体育锻炼对孩子的好处精选(九篇)

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第1篇：体育锻炼对孩子的好处范文

可以玩，注意安全

程文（体育老师）

作为老师，我非常支持学生参加假期的体育锻炼，这让孩子们可以全面发展。参加假期体育锻炼有很多好处。第一，增强体质和锻炼意识，丰富假期生活，陶冶情操，养成良好的生活习惯，有个健康的体魄。身体是事业的本钱，身体不好，会对学生的一生产生不良影响。第二，磨练意志品质，不仅使身体得到锻炼，也使精神得到提升。尤其是参加足球或篮球等集体项目，可以培养学生的团队意识和竞争意识，学会怎样与人合作，也能够使他们交到更多的朋友，有益身心健康。

我们学校每年寒暑假都会组织一些假期的体育锻炼，学生可以根据自己的意愿报名。今年就利用暑假时间组织了一次五人小足球的体育训练项目，还参加了北京市大兴区组织的专项比赛，获得了第一名的好成绩，学生们都很高兴。除此之外，老师也十分重视学生的安全问题。现在许多家长因为工作繁忙，在孩子寒暑假期间没有那么多时间陪着一起锻炼，不能很好地监护孩子的安全。因此，我们建议家长可以为孩子报一些正规的体育培训班，或由学校组织体育锻炼，让孩子在参与体育锻炼时能够确保安全。

你说我能放心吗？

苏静 （建筑公司职员）

我确实希望孩子能在假期参加一些体育活动，锻炼锻炼。但是我很担心女儿的安全，因为我平时工作忙，孩子放暑假了，我还得照常上班，根本没有时间陪她。男孩还好点，她是个女孩，我就更不放心了。现在社会上什么人都有，不太安生，不但有学生遇害的案件，一到暑假，常有孩子出事的报道，尤其是游野泳溺死什么的。孩子还小，没有那么强的安全意识，好多体育运动又容易受伤，磕磕碰碰在所难免。要是有家长跟着，还能照顾着点儿，有危险的倾向可以及时处理或者避免。要是只有她自己，我可不放心。我弟弟家的孩子今年放暑假，天天和朋友出去打篮球，前两天把手给戳了，还挺严重，得在医院住几个星期，还得做个小手术。玩儿个篮球就成这样了，你说我能放心吗？

即使有学校或者正规的机构能够在假期组织孩子锻炼，那也得看看是什么项目，如果是不容易受伤的体育项目，比如说瑜伽之类的，我可能会允许她去，或者这项活动有非常完善的保障措施，我也会考虑。

安全只是借口

李可明（北京市大兴区教委）

我认为不光是假期，周一到周日，每天都应该参加体育锻炼。学生参加体育锻炼应该是自发自觉的，要有这样的意识。学生在校期间，课间也需要活动。有些学校害怕学生课间拥挤，容易引发安全问题，就没有给学生去操场活动的时间。现代人最应该关注的就是身体健康问题。前几年可能大家都还在谈论工作和挣钱，但现在最关注的就是健康。因此，家长必须支持学生参加假期体育锻炼。如果学生没有这样的意识，家长有责任提醒督促，毕竟身体是自己的。

与参加补习班听课相比，参加体育活动危险系数肯定比较高，但并不是不可防范。只有多锻炼，预防危机的能力才会越强。孩子都喜欢跑跑跳跳，受点小伤没啥大不了的。但是，如果压根儿不爱运动，只要受点伤，别的孩子歇一天或者不歇都行，不爱运动的孩子可能一周都恢复不了。所以说，运动本身是一定有好处的，家长应该知道这一点。我们一直在说“生命在于运动”，如果为了安全，能不动就不动，那么，最终造成的损失会远远高于孩子参加运动造成的伤害。大家都不去运动，全运会、中超、中甲、CBA以至于奥运会、世界杯，怎么办？

很多时候，安全只是一个借口，家长怕孩子运动占用了学习的时间，耽误了学习。但是如果学习成绩比较优秀，身体却不足以扛住一天的工作，那学习的意义和价值是什么？一个日常生活中离不开医院、离不开药、离不开大夫的人，学习再好，也没有赖以发挥的物质基础。

骑行不错，考虑一下

刘克非（高二学生）

我很喜欢参加假期的体育锻炼。这个暑假我就参加了我家附近的一家骑行俱乐部，和朋友一起骑行。我们会骑车去很远的地方，最远的一次从亦庄一直骑到延庆。我一直认为骑行是一场“说走就走的旅行”，是一种非常特别的锻炼方式，不仅可以健身减肥，还可以欣赏路边美丽的风景，整个人就放松了。有时候，我们短距离骑行，会追求一下速度与激情，骑得比较快。俱乐部里的人关系都很好，我年龄比较小，叔叔阿姨很照顾我。我们就像朋友一样总是相互调侃，每次骑行都很有意思。

起初，我妈特别担心安全问题。所以，我最开始只参加一些短距离的骑行。后来，骑行的次数多了，积累了一些经验，而且和俱乐部的朋友也熟了，他们就比较放心了。我们都非常注重安全，会在骑行的前几天研究路线和天气，还会计算要带的水和必备干粮，为骑行做准备。我们有很多专业设备可以保障安全，我的车上装了GPSD定位系统，可以与大家保持联系，而且我们基本上都是二十到三十几人的集体行动，没有那么危险。哦对了，要特别注意别中暑，尤其是暑假的时候。

我喜欢骑行，它让我学到了好多课本上没有的知识，也开阔了我的眼界。

暑假踢球热

韩j（胜利联盟菲戈足球学校负责人）

我们足校现在基本上都是暑假来报名参加的学生。从小学生到高中生都有，四五岁的也有，不过不多。他们都对足球非常感兴趣，利用暑假的时间来这儿学习足球，不仅锻炼了身体，还能学会一项体育技能。

我觉得学生假期参加体育锻炼是非常好的，应该得到家长的鼓励和支持。假期参加体育活动的好处和我们足球学校宣扬的足球理念非常契合，我们希望用足球这项团队户外活动，帮助孩子培养健康的体魄和生活习惯，带给孩子更多心理和精神上的健康，乃至性格上更积极的转变。我们想让孩子在享受足球快乐的同时，领会竞争的意义；追寻胜利的同时，学会尊重他人。足球还可以培养拼搏精神，加强自我管理，学会应对逆境，以更积极、更健康、更快乐的态度面对人生。

德国孩子怎么玩？

吕钊（旅德华人）

运动是德国人不可或缺的生活方式，足球更是从小就融入德意志民族的血脉。我在德国业余俱乐部踢球的时候，曾观摩过青少年队的训练和比赛，这些孩子对足球的理解已经达到了一定层次。小平爷爷曾有心愿：“足球要从娃娃抓起。”德国人显然深谙此道。

与职业联盟类似，德国足球业余联赛也有夏休和冬歇。夏休恰逢暑假，虽然训练和比赛已停，但通常俱乐部会举办一些杯赛，给孩子们提供一个竞争与展示的舞台，也请他们的家长前来见证孩子的成长。

在去年的杯赛上，我有幸亲眼观看了U7和U9两个年龄组的孩子较量，如此低龄的球员已经踢得有模有样。一位酷似小卡恩的金发门将动作有板有眼，还有一个身披10号的小孩竟然连过数人后射门得分。经过训练和引导，也许他们就是德国的未来。

2011年的数据显示，德国7-15岁的男孩共有足球队83236支，16-19岁则是18986支；19岁以下的女孩球队也有6292支。这些孩子共同构成了德国足球坚实的塔基，足球则成为他们未来可能的职业方向。无孔不入的球探可能就在场边观看他们的一举一动。

与中国学生繁重的课业压力不同，德国孩子普遍的放学时间在中午1点左右，放学后会按照喜好参加各式各样的兴趣班。兴趣班在暑假运行依旧，家长上班时不必担心孩子没有去处。

第2篇：体育锻炼对孩子的好处范文

关键词：户外；体育活动；指导策略；人才成长

户外体育活动是幼儿整体教育活动的重要组成部分，能培养幼儿积极参加体育锻炼的积极性，并提高其对环境的适应能力，促进幼儿身心全面和谐发展。通过开展户外体育活动，教师向幼儿渗透了正确的理念，可以让幼儿明白体育锻炼对幼儿身体的好处，以及对整个身心发展的好处，从而对户外体育活动形成积极健康的心态。

《幼儿园工作规程》中明确规定幼儿每日户外体育活动时间不得少于1小时，而《幼儿园教育指导纲要》中也明确规定“幼儿园应开展丰富多彩的户外游戏及体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力”。积极而有效地开展幼儿园户外体育活动，不仅能增强幼儿的身体素质，促进孩子的活动能力，提高适应环境的能力，还能形成一种不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作的态度。更大的价值在于通过锻炼，发展幼儿各方面的能力，促进身心和谐发展。

一、确保活动的时间

确保足够的户外体育活动的时间是一个势在必行的举措，应从几个切实可行的方面着手去做。①对于场地有限的幼儿园，一定要充分开发可利用的场地，像教学楼与教学楼之间的空地也可以利用起来。总之，利用一切有用的资源。但是，与此同时要保证好幼儿的安全，安全隐患因素要考虑到位。然后尽量协调好各个班级的活动时间，可以分批进行活动，但是绝对不能缩短活动的时间。对于要出来活动的班级应提前做好整队准备，消除和减少消极等待时间，减少不必要的时间浪费。②针对天气情况，我们可以根据户外温度的高低，把户外体育活动的时间做适时调整。在不同的季节里，可以安排不同的活动时间和活动内容。如冬季比较寒冷，不适合早锻炼，就可以把活动时间往后延，从九点以后开始，下午则趁着有太阳，可以在两点以后就组织户外体育活动；夏季上午可以早些时间开始活动，下午则可以先在室内活动，等太阳不是那么炽热了再出去进行活动。③幼儿园的一些活动、各种事宜，要尽量不去占用幼儿户外体育活动的时间，教师应该利用早晨、中午或者下班的时间来完成手头的工作，而不应该为了做这些事而让幼儿在室内活动，减少户外活动的时间。

二、确保活动的内容

丰富幼儿户外体育活动的内容和形式，合理安排活动量，使幼儿达到有效的锻炼身体的目的是非常重要的。

（1）教师要丰富户外体育活动的内容。即使是简单的活动，也可以每天变着花样来玩。比如通过改编活动的对象、规则、节奏等等来吸引幼儿的兴趣，使他们不至于产生厌倦感。对于利用器材的活动，也可以改变器材的玩法，实现“一物多玩”，不断改变和创新。少一些统一的内容，多一些适合个体的活动内容，增设一些特色活动（如民间传统体育游戏项目、感觉统合游戏课程等），来激发幼儿参与体育活动的兴趣。

（2）教师还要不断丰富活动的形式。不要仅仅依附于器材，不一定非要集体统一活动。可以尊重幼儿的选择，自由活动，配对活动，或者是小组活动。还可以将户外体育活动进行区域的划分，幼儿根据自己的兴趣选择不同区域的活动。

（3）教师要科学、灵活地调整幼儿的活动量，安排科学合理的活动量。教师要在活动时通过观察估量、测量幼儿的活动量，对于不太爱运动的幼儿要给予积极鼓励，激发他们活动的兴趣，以达到一定的活动量。对于特别爱动的幼儿则要适时安排他们休息，以免运动过度造成机体的超负荷。

三、确保活动的材料

活动器材虽然不是活动的必备物品，但却是活动的一个重要依托。我们应该通过不断丰富活动的材料，来使得户外体育活动开展得更加丰富多彩。

（1）提供具有趣味性的材料。兴趣是幼儿最好的老师。因此，在材料投放中更应该选择幼儿感兴趣的材料，应该符合幼儿的思维特点、想象力、情感等心理特点，以及幼儿身体发育情况、动作协调能力、体能大小等生理特点。因此，为小班孩子投放的材料，主要是色彩鲜艳、简单、可爱，以推、拉、骑等为游戏方式的活动材料。而中、大班的孩子好奇心重，有发现、探究的欲望，喜欢新奇、刺激的事物。所以，可以提供一物多玩的器材，具有一定难度和挑战性的材料，让幼儿与同伴合作共同完成。比如：提供形式多样的飞盘、球类、圈类器材等等。

（2）提供绿色、环保的材料。幼儿园应该因地制宜，就地取材，废物利用好，充分利用教师、学生、家长等各方面的资源，自制活动的器材。这样既能节约资源，又有助于保护环境，还能让孩子也参与到器材的制作当中去，锻炼孩子的动手能力，发挥想象力，增进亲子间的情感，更好地激发孩子参与活动的兴趣。同时，还要提供适应幼儿个体差异的材料。每个幼儿的发展水平各不相同，所以，在提供活动材料的时候应该考虑到幼儿之间的个体差异，让他们在自己的最近发展区上得到提高，不能搞一刀切。要有难有易，让幼儿能够根据自己的能力选择活动材料，这样才能让幼儿在活动中体验到成功的快乐，增强幼儿的自信心。比如，在跨越障碍物时，可以为幼儿提供三到四种不同高度的体育器械，让幼儿选择，教师不加干涉。让幼儿从简单的开始，再逐步增加难度，让他们不断挑战自己，培养他们坚强、勇敢、不怕困难的意志品质。

四、确保幼儿的选择

幼儿期是幼儿独立性、自主性极易形成的时期，而幼儿户外体育活动的特点也有利于幼儿独立性、自主性的培养。

（1）给孩子自由选择的机会。尊重幼儿的喜好，让幼儿自由选择活动的材料。一个班的幼儿不一定要用整齐划一的器材，不同的幼儿可以根据自己的喜好进行选择。要让幼儿选择活动的玩伴，如有些幼儿可以两两配对，有些幼儿喜欢扎堆玩耍，有些幼儿喜欢独自研究玩法，都是可以的，只要有序进行。幼儿可以适当改变活动的规则，在教师既定的活动规则的基础上，幼儿可以根据自己的想法有所创新，玩出新的玩法。

（2）给孩子更多的自由空间。在户外体育活动中，教师还应给孩子们一些自由活动的时间与空间。如在每周带孩子们来体验大型玩具的乐趣时，可以打破年龄、班级的界限，给孩子们提供不同年龄段同伴之间接触与交往的机会，自由结伴，使孩子们在活动中相互学习，发展同伴关系。在孩子们活动时，要特别关注孩子的情感、态度、积极性，不要过多地去干预孩子。在快乐的互动中，使孩子们真正成为活动的主人。

五、确保教师的引导

（1）做幼儿活动的引导者。教师不仅仅要在活动开始时介绍活动的规则、方法，在活动的过程中，也要密切关注幼儿的行为。对于活动中有困难的幼儿，给予一定的启发、引导，鼓励幼儿大胆地尝试、探索。不要直接告诉幼儿方法，必要时给予幼儿一定的动作演示。

（2）做幼儿活动的游戏伙伴。教师应站在孩子的角度，去把握孩子内心的想法，理解孩子的行为方式。同时在游戏活动中，教师扮演的角色不仅仅是活动的引导者，还应该是和孩子一起活动的游戏伙伴，教师要和幼儿一起参与到活动中来。教师通过观察，了解每个孩子的实际发展水平，对每个幼儿不同的水平进行有目的、有针对性指导，并且对其不断提高要求，达到锻炼的效果，使其活动能力有所提升，达到最佳效果。

第3篇：体育锻炼对孩子的好处范文

王校长告诉我――

这个问题，回答是肯定的，关键在于家长和孩子有没有信心。

闻名于世的好莱坞动作巨星史泰龙。以其发达的肌肉。强健的体魄，成为希腊神话中亚多尼斯般的风云人物。可是，有谁能想到，他出生贫寒，从小就营养不良，患软骨病。吐字不清，被同学讥为“歪嘴鸟”，是个“货真价实”的病弱少年呢?

他之所以能在成人后“脱胎换骨”。成为标准的动作巨星，全在于自己的刻苦训练。他十岁时，在一次偶然机遇中，由一位好心的邻居带他去学骑马，很快对体育活动发生浓厚兴趣。成为骑术超人的“孤独骑士”；尔后，体育活动对健康带来的益处，使他练哑铃，参加田径队、橄榄球队和拳击活动。终于由纤弱的“歪嘴鸟”。练成拥有16，5英寸肱二头肌围的“种牛”，为事业成功奠定了坚实的基础。

处于生长发育阶段的少年，虽然处于病弱状态，但只要以良好的心态，坚韧的毅力，正确的方法参加体育训练。同样可以获得健康的体魄。甚至可以成为体育运动中的佼佼者!……

我追问如何帮助体弱的儿子参加体育活动。王校长说――

首先，要注意调适他们的运动心理。

病弱少年，大多具有与健康无缘的悲观心理。他们虽然对强健者羡慕不已，也明知体育锻炼对增进体质大有裨益，但总认为自己素质差。难以通过锻炼达到一定的健康水平。对此，家长应像你这样。发现孩子的运动兴趣，给予支持和提供必要的条件。从心理上彻底扭转“你要我锻炼”，达到“我要锻炼”的目的。对锻炼毫无兴趣。悲观心理尚未消除者。家长应从各方面给予诱导。使之逐渐产生兴趣再因势利导。强制其进行锻炼，不但难获效果，反会促发其逆反心理，以致在成人后也会与运动无缘。

病弱少年的体质较一般少年差，在锻炼中会付出更大而获效较小，往往在一段时间后，会产生放弃锻炼的想法。有的病弱少年通过体育锻炼，获得一些效果时。往往又会产生“我比先前强健多了”的自满心理。也可能因此而放弃锻炼。对此，家长尤应引起重视。

其次，要注意他们的运动营养。

由于体育锻炼耗能较大，家长应注意先给儿子治病，以免运动加重病情。

有的家长认为，儿子体弱，运动量增大后，每天必须吃很多鸡鱼肉蛋奶等富含蛋白质的食物，才能维持体耗，获得好的运动成绩。其实，病弱少年和一般少年一样。在运动中肌肉活动度增大，所消耗的主要是糖类和脂肪。其次才是蛋白质。如果不足量给予糖类和脂肪食物，最易出现疲乏而难以坚持锻炼，如果过量摄入蛋白质食物，往往会园汗出过多、体液丧失而发生轻重不同的高血氮症，那就得不偿失了。

另外，还应注意补充微量元素和维生素。富含钾、锌、铁、钙和多种维生素的食物，如青豆、土豆、莴笋、动物肝脏、海产动植物、香蕉和梨等。应是常见的桌上菜。必要时，可补充一点微量元素和维生素制剂，以供体耗之需。

运动中出汗过多。需要补充大量的水分，千万不要图方便，给予大量的含糖饮料。而应在保证足够营养的前提下，补以矿泉水或自制饮料为宜。

另外，在补充营养的时间上。也有讲究。脂肪类食物在体内消化吸收较慢。如果在参加运动前3小时进食这类食物，能恰到好处地发挥能量效果，不易出现疲劳而获较好成绩；运动前1小时摄取糖类是正确的，运动后过多吃糖，则易发胖。

第4篇：体育锻炼对孩子的好处范文

在芬兰，参与体育运动的人口占总人口的95%，500万人中旱地冰球俱乐部有900多个。夜晚的大街上，西装革履而手持球杆的人们随处可见，运动成为人们生活中不可或缺的部分。小学生们几乎都参加两项以上运动，每周4次以上训练，孩子们在运动中快乐地健康成长，学习合作，感受挫折，享受胜利。芬兰的校园里，学生都是很有朝气，积极活跃。那里的教练对体育和孩子的热爱体现在他们的教学方式上。有趣的教学方式能让简单的训练内容变得更多样化、更有趣，他们娱乐和锻炼并进地完成每次课程。

生命在于运动的简单道理人人皆知，但部分学生意识到了，行动却跟不上；更多的学生根本没有主动参加运动的意识。据2012年中国教育新闻报道，中国大学生身体素质连续25年下降，还有些大学生猝死在500—1000米测试跑道上。

种种迹象在告诫我们，务必更加重视学生的身体健康，更加重视我们的体育教育。这就要求我们体育工作者在教学内容的设置上下工夫，丰富教学内容、寓教于乐。

首先，教育理念要重新调整，避免过于注重知识的学习。我们的理念，从小学开始的繁重学习限制了孩子们的活动量，更加谈不上培养体育兴趣和爱好，孩子的身心都无法健康成长。我们要从思想根源上开始教育，开设有吸引力的运动理论课程，让学生了解为什么要运动、怎样科学的运动、运动真正的好处在哪里、不运动会怎样等等。

其次，避免体育课程设置内容过于雷同。从小学到大学的体育课程内容几乎相同，这也在一定程度上使孩子对体育运动失去了好奇和兴趣。

我们可以设置《带你进入时尚流行运动》，介绍当今流行的运动项目，用图文并茂、精彩视频结合的方式来教学，甚至可以带学生去亲历一些运动，提高学生对运动项目的了解，让学生从各自的爱好中寻找到自己真正喜欢的运动项目。

第5篇：体育锻炼对孩子的好处范文

关键词：小学体育；课堂教学；贴近生活

中图分类号：G623.8　文献标识码：A　文章编号：1009-010X《2012）12-0057-02

在新课标的实施过程中，不能总抱住一种模式不放，要贴近学生现实的生活。所谓教学方法贴近生活，就是在教学内容的安排和设计上，根据学校设施，学生需求，将教学活动置身于现实的生活中，让每一个学生的心情在放松的状态下充分享受体育的乐趣。教师要利用学校周围的环境和学生身边的运动方式来确定教学方法，将总课程的各个学习目标具体落实到学生的实际生活中，培养学生在日常生活中所具备的对周围环境和社会的适应能力。

一、在内容的设置上。体育课增设游泳健体项目

近年来，学生溺水事故时有发生，主要原因是学生不习水性，缺乏正确的施救方法等所致。戏水是小学生特别喜欢的游戏之一，小学生练习游泳也是必要的，学会游泳也会有效预防一些戏水中事故。小学生学习游泳要保证安全，教师要做到以下几点：第一，慎重选择游泳场所，在水深不超过一米的浅水区进行，有条件的可请家长陪同。第二，凡患有心脏病、中耳炎、皮肤病以及各种传染病的学生不宜参加集体游泳。另外，处在月经期的女同学也不宜去游泳。第三，避免出现头晕、心慌和小腿抽筋现象。发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼喊老师或成年人前来相救。

小学生运动技能目标中有“安全进行体育活动”的教学内容，教师用实践体验的教学方法，带领学生到现实生活中的场地指导怎样了解水情，讨论水和冰等潜在的危险因素以及避免危险的方法，比坐在教室里枯燥的讲解效果会更好。只要体育教师精心准备，认真实施，游泳中的意外事故是可以避免的。

二、在场地的选择上，体育课增设郊游、远足等健体项目

现在城市里的人们长期受噪音、缺氧、拥挤环境的损害，身心机能的发展都受到了干扰，再加上学校场地有限，教学方法单一、枯燥，课的模式固定不变，挫伤了学生的积极性，从而导致学生喜欢体育活动而不喜欢体育课的现象。每逢月末或重大节日，老师带领同学们离开喧闹的城市，来到空旷的远郊、湿地或公园等，面对清新的绿草青枝、俊秀的山川河流，同学们心情会更加放松，而且徒步旅行也锻炼了身体。这种教学方式简单易行，其乐无穷，值得提倡。一般是当天出发，当天回来，一次步行以6公里为限，事先要强调每人准备好一双舒适耐用的鞋子，并带些食品、饮用水备用，这对孩子的身心健康更有益处。

另外，大自然赋予了人类美好的日光、空气和水。这些因素对儿童的成长发育有极大的好处。合理地利用日光，可以促进细胞组织的新陈代谢，刺激神经系统的活动，增进肌肉和骨骼的发育。新鲜的空气能活跃人体的组织代谢，减少呼吸道疾病，提高机体对外界的适应能力。

三、在时间的分配上，体育课适度增加游戏健体时间

相同的教学内容运用不同的教学方法，效果会不同。通过游戏或比赛方法完成某些体能项目的练习往往能收到事半功倍的效果。游戏和比赛方法有利于调动学生的积极性，培养学生的独立性和创造精神，能有效地发展学生的智力和体能，培养学生的集体协作精神。如在篮球和实心球教学中，拿球、运球、放球的练习设计成猴子搬西瓜的小游戏。“头上胯下传球”、“腰部左右传球”、“双脚夹球跳去跳回”等等，通过这些游戏，不仅使孩子人手一球，更重要的是活跃了课堂气氛。像同学们喜欢的跳皮筋、踢毽子、呼啦圈、跳绳、拔河、造房子、滚铁环等传统游戏，教师都可以改造利用。

为了丰富小学生的课余生活，激发他们对体育运动的兴趣，学校还应增设适合小学生兴趣爱好的竞赛项目，每学期组织几次全校性的适合小学生运动的竞赛活动，如：高年级篮球、足球比赛；中年级乒乓球比赛；低年级跳绳、踢毽子、羽毛球等单项比赛，甚至是小学生喜欢的拔河、跳皮筋等运动。通过比赛，提高了他们对体育运动的认识，同时使他们在展现自我中，增强了体育锻炼的信心，小学生的速度素质、耐力素质、力量素质、柔韧性等方面明显得到提高。

四、在传统锻炼方式上，改早操、课间操为大课间活动

少年儿童正处在长身体的最好时期，由于学生整天埋头读书、写字，长期处于静止状态，再加上高质量的营养摄入又缺乏体力消耗，造成脊柱弯曲，骨骼不坚硬的“肥胖病”和“豆芽型”学生明显增多。早操、课间操时间短，学生往往忙于上楼、下楼，真正用于体育锻炼、身心放松的时间其实很少。事实证明，大课间活动能强身健体，能有效改善小学生体育锻炼时间不足的问题，是体育教育的重要环节。因此，学校要因地制宜，在内容选择、组织创新上统筹安排，组织小学生所喜爱的活动项目，激发他们参加锻炼的兴趣，并加以有效的指导，使他们在提高体育素养的同时，掌握运动技能与锻炼方法，充分体验健身的乐趣。例如每天上午第二节课后给学生留出35分钟的大课间活动时间，组织学生进行跑操、广播操或韵律操等丰富多彩的活动，甚至在大课间活动时间增设校园集体舞、花样跳绳、踢毽子、拔河比赛等有利于学生健体的内容，将体育与艺术融为一体，如遇阴雨天，可改在室内举行棋类活动、智力游戏等。大课间活动要求师生全体参与，有序组织，避免乱跑等混乱现象。我校大课间活动极大地培养了学生参与体育活动的兴趣和爱好，使学生形成了坚持体育锻炼的习惯和终身体育的意识。

五、在与社会的联系上，构建学校、家庭、社区三位一体的健体模式

第6篇：体育锻炼对孩子的好处范文

如何正确培养孩子的舞蹈特长，家长朋友们也很烦恼，也会进入很多误区。很多家长总是在想，学了这么久的舞蹈为什么一点成果都没有呢？钱白花了，精力也浪费了，真不值得。有的家长给孩子不停地换老师，换舞蹈班，孩子喊苦喊累就放弃，这样孩子肯定是得不到发展的。很多家长都不知道舞蹈兴趣班上的是什么？培养孩子的目标是什么？家长很盲目，更不知道在家如何带孩子复习课程。他们对于舞蹈课的理解就是学习基本功、跳几个小舞蹈。基本功是什么？不是纯粹的劈叉、压腿、下腰……正确的幼儿舞蹈更不是一味的训练孩子的柔韧性，这对孩子的骨骼生长也没有任何好处。所以不要强求孩子的腿能抬多高，身体软度要有多好。最主要的要看到孩子的身体各个肌肉群有没有得到锻炼、身体的协调性有没有得到发展、审美能力有没有提高、性格有没有改变、众人面前有没有变得不怯场爱表现。如果孩子改变了，那么目标也都达到了，舞蹈学习内容也都体现了。

现在孩子学习舞蹈的年龄有大有小，家长们一直不清楚多大孩子学习舞蹈最合适？怕学早了对孩子的骨骼发展没有好处，可又怕学迟了孩子的基本功不够牢固。在我看来，孩子学习舞蹈起源于兴趣，如果对舞蹈不感兴趣，那么就不要学了，这样，对孩子的终生发展没有好处。如果感兴趣随时都可以学习，当然越早学越好，建议在幼儿时期就可以学习舞蹈，每个阶段的学习目标是不相同的。如果坚持学习，得到回报是在多方面都可以体现出来的。你会发现孩子的乐感很好、跑步很快、反应灵敏、遇到困难不畏惧、更有耐心、做事更专注、体质更好……

幼少儿舞蹈的教学方向主要分为基本功训练、组合练习、舞蹈训练等。基本功包括幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。幼儿通过训练，能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，并能使身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展。组合练习是提高孩子舞蹈基础的重要环节，在课堂中，通常把学过的知识贯穿到组合里面，感受舞蹈随音乐所动。舞蹈训练是以提炼、组织、美化了的人体动为主要艺术表现的手段，是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。

幼儿的训练内容应根据年龄来决定，年龄较小孩子的训练以模仿为主，更加生活化，年龄化，比如模仿动物的行走，姿态；模仿太阳、月亮、星星；模仿植物生长等，并能按照音乐节奏做相应的动作。年龄较大的孩子应以姿态准确、动作优美为主，能感受音乐的强弱，动作的力度。能做翻转、跳跃等有难度的动作。

第7篇：体育锻炼对孩子的好处范文

关键词：小学；体育家庭作业；模式

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2013）08-0056-02

小学体育作为终身体育的基础，其重要性不言而喻，《体育与健康课程标准》（2011版）更是对小学生体育发展提出了高的要求。如何才能达到课标要求？体育家庭作业虽是一种很好的形式，但是如何实施、检查、反馈则需要我们进一步探索、研究。这正是本文所要研究的。

一、小学体育家庭作业的重要性

1.我国历年来的体质健康数据显示，小学生体质问题已不容忽视。学生身体形态、身体素质、身体机能等各项指标都持续下降。如果仅依靠体育课堂上的四十分钟，就想要实现学生体质的改善，是不可能的。通过布置适当的体育家庭作业让学生能够利用课后的时间进行锻炼，效果便会大大提升。

2.《体育与健康课程标准》（2011版）对小学体育课时规定：1～2年级每周4学时，3～6年级每周3学时。1～2年级基本每天都有体育课，学生要学习的体育知识比较多，在课后如不能及时复习，学生则不能很好掌握体育课上所学的知识，进而影响到整个体育课程的学习。3～6年级在动作技能上对学生有了更高的要求，依靠每周3课时、每课时40分钟是不能达到课标要求的。

3.大部分学校都面临着班级多、场地小、器材紧张等不可改变的现实问题。这些因素导致学生所学知识在课堂上掌握得不够充分，课后再不去巩固和练习，势必会导致学生对所学技能掌握不熟练。

4.《体育与健康课程标准》（2011版）在阐述教学方法的改革时提到，教师可以“通过布置适当形式的家庭作业，培养学生的锻炼习惯以及对社会健康问题的责任感”。这句话可以看出专家对体育家庭作业的支持，从理论层次上肯定了体育家庭作业在增强学生体质方面的重要性。

5.学生完成体育家庭作业的同时，也会相应地带动家庭体育的发展，一定程度上促进了家庭关系的和谐发展。

二、体育家庭作业形式

在一节体育课临近下课时，经常会听到老师说：“回家复习本课内容”等等，这样布置体育作业缺乏系统性、全面性，且不便于老师检查与反馈。如何布置体育家庭作业，以什么形式布置，布置什么内容都是值得研究的。

体育家庭作业应该根据不同年段、学生的不同心理、生理特点来布置。比如一年级侧重于柔韧和协调素质、二年级侧重于速度素质、三年级侧重于灵敏素质、四年级侧重于弹跳素质、五年级侧重于耐力素质、六年级侧重于力量素质。可以通过以下几种形式进行训练：

1.体育家庭作业本：教师可以发给学生体育家庭作业本，在家庭作业本上印上七类身体素质，在每类身体素质下面注明相应的运动内容，比如：在柔韧项目下面，我们可以写坐位体前驱、跨栏坐等。

2.必练内容与选练内容相结合：体育教师可以在家庭作业本上规定必须练习的内容（本节课所学内容），再加上一些选练内容（七类身体素质），通过这些练习，让学生既能复习课上所学内容，又能自由选择练习内容，达到提优补差目的。

3.作业内容与考核内容相结合：体育教师在每学期开学初告知学生期末考核内容。让学生在进行体育家庭作业的时候能有一定的目的性，并且让学生明白只要努力，期末考核就可以取得好的成绩。

4.学生锻炼与家长锻炼相结合：布置体育家庭作业时，可以加入一些需要家长配合共同完成的内容，让家长也参与到孩子的学习中。这样一来，家长与学生一同锻炼，既监督了学生是否认真地完成了体育家庭作业，家长又很自然地加入到体育锻炼中来。

5.作业内容与运动处方相结合：在体育方面比较薄弱或身体比较肥胖的同学应引起教师的注意，教师应与学生以及家长共同制定减肥运动处方，引导他们进行适量的体育锻炼。

6.作业内容与学生兴趣相结合：可在学生每天完成必练内容的基础上，再根据自己的兴趣，选择喜欢的项目进行锻炼。

7.作业内容与体育文化常识相结合：布置体育家庭作业时，还需考虑到了解体育文化知识等非身体练习的体育内容。（表1）

三、体育家庭作业检查与反馈

1.体育委员检查：定期收回体育家庭作业本，体育委员检查并标注学生的完成情况，完成得好的给予大拇指印章或贴上五角星，并及时向体育老师反馈检查情况。

2.随堂检查：体育老师在课上用几分钟时间来检查作业完成情况，表扬完成好的同学并提醒哪些同学需要注意。同时也可以了解上节课课程目标完成情况。

3.竞赛形式：从作业中选取某一项目进行比赛，以竞赛的形式激发学生的好胜心，并对获胜的同学给予表扬及发体育家庭作业奖章，以此鼓励学生认真完成体育作业。

4.期末考核：让体育家庭作业的内容成为期末考核的一部分。期末考核成绩一部分取决于平时作业完成情况。

5.家长评价：体育家庭作业的布置应争取得到家长的支持，让他们在体育家庭作业本上记录孩子完成作业的情况；作业本上还需留下一部分空白地方，让家长写下对体育作业、体育课以及对体育老师的建议或困惑。让家庭作业成为家长与体育老师沟通的桥梁。

四、布置体育家庭作业应注意的问题

1.安全第一原则：教师布置的体育家庭作业都要先在课堂上示范，并讲解重难点和注意事项，让学生学会自我调整，避免伤害事故的发生。

2.规律性原则：教师布置的体育作业要符合学生的生理、心理特点，不能违背孩子的生长发育规律。

3.一致性原则：体育家庭作业的布置，不能影响其他家庭作业的完成。

4.自愿性原则：不能把体育家庭作业当成硬性的任务，强制学生去完成，这样的做法只会适得其反。

5.兴趣性原则：教师应采用多种科学有效的方式，来激发学生的运动兴趣，而不是让体育家庭作业成为放学之后的负担。

体育家庭作业要想真正有效实施，还需要学校、老师、家长多方配合。只有这样坚持执行下去，体育家庭作业才能成为帮助学生提高身体素质的好帮手，而不是一种负担。

参考文献：

[1]中华人民共和国教育部制订.体育与健康课程标准[M].北京：北京师范大学出版社，2011.

[2]骆及农.建立中学生体育家庭作业制度可行性研究[J].绍兴文理学院学报， 2001. （11）.

[3]卢琼.从未来家庭结构的变化分析研究体育家庭作业的作用[J].中国学校体育， 2006.（08）.

[4]孟伟，.浅议体育课外作业[J].体育健康知识画刊，2006 （01）.

第8篇：体育锻炼对孩子的好处范文

上幼儿园大班的甜甜（化名）吃饭出奇的慢，每次上学朱女士都要提前一个小时让女儿起床。因为甜甜吃早饭要花上40分钟左右的时间，一口面包要在嘴里嚼好几下才会咽下去，一碗粥冷掉了还没吃完，任凭朱女士在旁边催也没有用，甜甜还是不紧不慢，按照自己的速度吃饭。就是因为甜甜吃饭慢导致上幼儿园经常迟到，送到教室门口的时候，朱女士当着老师的面虽然会觉得不好意思，但又不得不帮女儿说话，谎称女儿身体不适，免得女儿被老师批评。迟到次数多了，有时候爷爷奶奶看不下去了，就直接喂好了去上学，也是怕孙女被老师批评。朱女士觉得女儿再过一年就要上小学了，这种吃饭慢的坏习惯不能再持续到上小学了，如何才能改掉吃饭慢的习惯呢？

爱吃高热量零食影响吃正餐

无锡市精神卫生中心临床心理科中心主治医生张凯通过了解发现，甜甜平时爱吃零食，特别是像蛋糕、巧克力一类的甜食，这类食物在人体中的代谢过程很慢，属于高热量食物，吃得多就不容易饿。并且现在的儿童往往户外活动少，平时的娱乐活动大多是看电视、打游戏，很少出门去进行体育锻炼。这样容易导致热量消耗减少，从而影响一日三餐的正常进食。再加上生活节奏的变快，工作压力的日益增大，很多家长早上没有很多时间为孩子提供丰富的有营养的早餐，反而是晚餐准备的很充分，鸡鸭鱼肉一应俱全。其实早餐应该是一天中最重要的一餐，家长应尝试把早餐换换花样，在餐具上也可以做些改变，比如说换一些有可爱造型的餐具，从而提高孩子的食欲。如今孩子零食吃的多，必然会影响正常饮食的摄入，从而会导致孩子缺乏各种营养素，例如缺锌的孩子，食欲就会降低，所以食欲差的孩子最好去查查是否缺锌。张凯医生同时也注意到，朱女士经常为女儿迟到找理由开脱，为的就是不让女儿被老师批评，其实这一行为是错误的，会让女儿觉得自己吃饭慢并没有带来什么不好的后果，反正有妈妈帮我挡着，所以家长也要正视现状作出改变。

需培养良好的饮食习惯

第9篇：体育锻炼对孩子的好处范文

进入21世纪，中小学生的心理问题已成为社会各界十分关注而为之忧心的严峻问题。体育教学在注重对学生身体素质能力培养的同时，也应注重对其心理素质能力的培养。发展和培养学生心理素质方面的能力主要体现在以下几个方面：

一、承受能力

在体育教学中，对学生进行适当的抗挫折教育，对指导学生不断战胜困难和超越自我，增强勇气和信心都有好处。在训练时，设置一些“高而可攀”的难点和技术难度，有意识地让学生“碰碰钉子”。通过组织竞赛，使学生经受成功或失败的情绪体验，培养学生“胜不骄，败不馁”的心理素质，特别是对参加竞赛失败的学生，更要帮助其调整心境，培养他们逆境的承受能力。

二、身体素质能力

现在的小学生大部分都是独生子女，身体比较娇弱，身体抵抗力差，患病率高。上体育课时运动量稍大一点就气喘吁吁，深感疲劳。其原因是大多数学生缺少体育锻炼。尤其是有些家长限制孩子的户外活动，有的孩子学习之余挤点时间去打球或跑跑步，就被家长斥之为“贪玩”“不好好学习”。其实，缺少必要的体育锻炼，既影响孩子们的体质健康，又影响他们的学习效率。

三、意志力

无论是体育课的练习还是竞赛活动都能体现出学生的意志力。在耐久跑的教学训练中，可以培养学生“不到长城非好汉”的不怕苦的顽强意志和坚忍不拔的毅力。在跳马的练习中，总有少部分的学生心理害怕，对自己没有信心，在这种时候应给这些学生多些鼓励，常用“我希望你……”“我相信你一定能行”的语气，表露对学生的期望，使他们能为自己下达积极的暗示词：“别人行，己亦可为”，这样的鼓励学生的自信心就充足了，而且还能使每个学生受到积极意识的支配，从而产生敢于克服困难和顽强的勇气。

四、竞争力

体育教学中，游戏和比赛最容易反映学生的行为表现，这正是进行心灵美教育的好机会。如在竞赛性较强的游戏中，学生在活动中为了完成任务，必须要克服困难，应付突况，从而促使他们充分发挥自己的聪明才智，去体验、去探索，有利于青少年思维和智力的发展。

五、创造力

进入新世纪，素质教育的全面实施对各学科课堂教学都提出了更高的要求，体育课也是一样。在体育教学中，应让学生成为课堂的主人，充分发挥学生的主体作用和创新精神。如在游戏“改追击目标”（贴膏药）的游戏过程中，有的学生提出：原来的游戏方法中逃的人以逸待劳，而追的人越追越累，常常造成“耍猴”现象，能否改为“一人追，一人逃―逃的贴―被贴者追，原追者逃”的游戏形式呢？于是我加以采纳，并收到了较好的效果。这样在教学中发挥学生的主动性、积极性和创造性，更有利于学生的创造性思维。

六、人际关系的协调能力

学习队列训练不仅培养了学生遵纪守法的好习惯，而且也是进行集体主义的教育手段。青少年学生为了使游戏成功或在比赛中取得胜利，千方百计地发挥个人和集体的智慧，动脑筋，想办法，团结一致，促使他们正确处理好同学之间、个人和集体之间、集体与集体之间等多方面的关系，从中懂得守规则、履行职责、与同学合作等集体观念。在游戏胜负面前，能体验成功与失败的甘苦，认识到友谊的可贵，并养成严于律己、宽容待人的良好品质。