秋冬保健常识精选(九篇)

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第1篇：秋冬保健常识范文

中老年人中医养生的方法

1、调节饮食。人到了一定年龄的时候五脏六腑就会出现各种各样的衰弱现象，如果有时不注意就会出现伤害脾胃的情况。所以中老年人的饮食尽量要以软易消化为主，平时的时候也可以多煮一些滋补的中药粥。

2、生活起居。俗话说一场秋雨一场凉，在秋季的时候温差特别的大，老年人应该要注意保暖。因为老年人到了一定的年龄之后身体的抵抗力和适应能力就特别的差，因此就很容易感冒，这样就会患上一些上呼吸道感染以及肺炎、心衰等疾病出现，所以在换季的时候要注意防寒保暖。

3、调养精神。经过许多的研究表明，不良的心理刺激就会让人的机体免疫力功能下降，也会引起一些内分泌及新陈代谢紊乱的现象，从而就会有疾病发生。因此，老年人应该要注意精神保健，每天应该要尽量的多出去运动与人交流。这样不仅能够愉悦心情，还能够强身健体。

以上的这些内容就是针对中老年人中医养生的详细介绍，同时大家也知道应该要注意这些问题。中老年人的健康是每个子女都十分关心的事情，所以平时的时候应该要尽量的多关心一下中老年人的健康。

中年人养生有助于长寿的方法

1、“看得见风景的房间” 增寿两年

曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。

2、杂务缠身 折寿一年

无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。

3、喂养宠物 增寿1年

养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。

4、高质量的性生活 增寿4年

经常能享受性(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣、阳痿未能享受性的女性患心脏病的风险会更高。

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第2篇：秋冬保健常识范文

中图分类号：R459.7文献标识码：B文章编号：1005-0515（2011）1-115-02

新颁发的《干休所工作条例》将医疗保障明确作为干休所服务工作的核心内容。院前急救是老干部医疗工作的重中之重，是当前老干部急救医疗研究的主要课题[1]。我所从建所之初，一直很重视医疗保障工作，不断完善各项制度规定，探索院前急救模式，成功处置老干部急救事件。

1 基本情况

我所保障老干部基本为军职以上退休干部，现有老干部48人，遗属3人，年龄在64－97岁之间，平均年龄80岁，平均患病4种以上。有23位老干部未与子女同住，占总人数的45.1％。而且老干部居住分散，医疗保障难度大。

2 院前急救模式

2.1 急救复合模式

制定了切实可行的急救预案，成立了院前急救小组，分工明确，职责到人，落实24小时值班制度。在老干部集中居住的每个小区，邀请数位身体状况良好、临床急救经验丰富、现仍返聘的老干部组成医疗保健专家指导组，参与本所左邻右舍老干部突发疾病的急救，并现场指导卫生所医护人员开展救治。同时，为老干部家中安装了上海市老年应急呼叫系统“安康通”，老干部遇突况只需按一下按键，可立即与所内工作人员、地方120联系。这样，即组成了医务人员――医疗保健指导专家――地方120“三方联动”的急救复合模式，大大提高了院前救治的效率和成功率。同时，利用背靠附属医院的医疗优势，与院方积极协作，确保老干部急救护送绿色通道畅通。

2.2 抢救设备完备

除心电图机、除颤仪、吸痰仪等急救必备仪器设备外，卫生所还购置了气管切开包、静脉切开包、急救常备针剂和药品等。专人负责，定点放置，定期检查，使仪器设备处于完好备用状态，药品无失效、破损。每位急救指导专家的家中也备齐了一套急救设备和药品。急救车由勤务分队专人负责，定期发动，随时使用。

此外，现今老干部居住条件改善，都居住在高层楼房内。由于电梯空间狭小，配发的担架无法进入电梯，走楼梯又严重拖延救治时间。经过所内工作人员细心钻研，研制出可方便进出电梯的急救担架小车，并兼顾到送院途中的搬运方便、安全。一次性制作了8个，放在老干部居住集中的每一个单元内。这样，大大提高我所老干部突发疾病急诊送院的效率。

3 完善院前急救的措施

3.1 规范保障制度

加强医德规范，严格执行医疗规章制度[2]。在认真学习上级文件精神、深入调研的基础上，按照《军队干休所卫生工作管理规定》和《军队干休所卫生工作考评标准》，结合干休所实际情况，卫生所工作人员制定了规范、全面的《卫生所医疗保健服务实施办法》，工作中严格执行。对于抢救、急救、就诊等都有详细的流程，建立各种疾病抢救预案。

3.2 抓好医疗保健

对老干部进行分级保健制度，建立老干部保健病历和健康档案。完善个性化医疗保健服务措施。由于老干部居住分散，每月两次上门巡诊、代开药，掌握病情变化，及时发现和处置隐患。对重点人群，加大巡诊频次和力度。每周两次医疗班车，保障老干部就诊和取药，并有一名医务人员陪同，解决老干部就诊和取药中的困难。每月写一次病情记录，每半年写一次病历小结。每年组织一次老干部参加学校体检，体检率基本达到100％。对于体检查出的疾病和异常指标，建议老干部及时进行复查和专科就诊。

3.3 提高技术水平

每位工作人员熟悉老干部病情，熟练掌握各项流程、预案、急救要点，并能熟练操作各种仪器设备。定期进行急救演练和技能比武。借助所内部分老干部临床经验丰富，仍在返聘的优势，搞好传帮带，工作人员轮流到附属医院跟老干部随诊学习[3]，提高全科医生能力。组织工作人员参加学校、附属医院组织的青年医师培训，以及全军兼职心理医师培训班和总后老年内科急救提高班的学习。

3.4 加强健康宣教

在日常保健过程中，注重疾病防控和健康宣教。平时巡诊过程中，嘱咐老干部把医疗卡、病历、证件放于固定位置，方便就诊，家中备好常用急救药品。外出时，随身携带老年应急卡（所内为老干部制作了包含姓名、住址、常见疾病、过敏药物、联系电话等基本信息的老年应急卡。）和常用药品。气候多变、季节交替及疾病多发季节，对老干部进行健康宣传。并在秋冬季节，组织有需要的老干部，免费接种季节性流感疫苗。同时，注重对家属和保姆的宣教。教会他们一些急救常识，遇突发疾病和意外情况如何处理，以及最有效、省时的呼救方式，提高家庭自救、急救能力。

以上是休所结合具体实际情况、老干部身体状况，形成由卫生所医务人员――医疗保健指导专家――地方120“三方联动”的急救复合模式，此模式的建立和实施大大加强了院前救治的力度和及时有效[3]。建所三年来，及时送院或成功救治、现场抢救老干部意外情况，无一例拖延、延误现象。

参考文献

[1] 吴文炎.干休所院前急救现状、对策及发展模式探讨[J].西南军医，2009，11（2）：317.

第3篇：秋冬保健常识范文

临床快报药市动态违法广告医保动态药品价格流感疫情保健常识妇科课堂医改动态

我部1993～1995年收治冠心病(CHD)41例，在辨证施治的同时予以辨证施护，收到了满意的疗效，报告如下。

1一般资料

41例中男29例，女12例；年龄41～50岁17例，＞50岁24例。病程＜4年9例，4～6年23例，＞6年9例；干部20例，工人2例，农民5例，退休人员14例。心绞痛38例，心肌梗塞3例；其中合并高血压14例，高血脂6例，浅表性胃炎5例。经辨证施治与施护，症状完全消失，EKG复查正常27例，占65.9%；症状基本消失11例，占26.8%；症状未消失3例(其中心肌梗塞2例)，占7.3%；总有效率92.7%。90d治愈9例，基本治愈7例；120d治愈16例，基本治愈4例；150d治愈2例。

2辨证施治

2.1心血瘀阻型10例，方用血府逐瘀汤加减，药用红花、桃仁、当归、川芎、生地、赤芍、柴胡、枳壳、甘草、桔梗、郁金、丹参等。

2.2痰瘀互结型17例，方用祛痰化瘀方(经验方)，药用人参、白术、茯苓、陈皮、制半夏、石朱砂、桃花、丹参。

2.3气阴两伤型6例，方用归脾汤和天王补心丹裁，药用黄芪、党参、麦冬、五味、白术、茯苓、当归、枣仁、炙甘草、柏子仁、天冬、丹参、远志、桔梗。

2.4肝郁化火型2例，方用丹栀逍遥散加减，药用柴胡、白芍、白术、当归、茯苓、丹皮、栀子、黄苓、丝瓜络、郁金。

2.5心肾阳虚型6例，方用右归饮加味，药用熟地、枸杞、山药、甘草、肉桂、制附子、黄芪、人参、山萸肉、甘松、益智仁。

各型均每日1剂水煎服，15d为1疗程。但临床上病症常综合出现，因此，施治时应综合考虑。

3辨证施护

3.1心血瘀阻型：以活血化瘀、通络止痛为调护原则。①药物穴位外贴。按中医脏腑经络学说，外用而应内，采用药丸穴位外贴法。药物丹参、水蛭、血竭、当归等分细末为粉，鲜地龙适量，捣烂与药混合制成丸状，贴于膻中、阿氏穴，外用胶布固定，1/d。促使心脉通畅达止痛目的。②温水浴疗。嘱早晚用温水(40～50℃)泡脚1次，每次10～20min，促进血液循环。③保持心情舒畅，防止思则气结。

3.2痰瘀互结型：以祛痰、化瘀为主。①忌食生冷食物。冷饮伤胃亏肺，则易生痰浊；冷饮易使血行不畅。②药用贴穴引痰下行。取蓖麻子3～4粒捣碎，贴于双涌泉穴，外用胶布固定，1/d。可引痰浊下行、大便通畅、促进周身血液循环。③辅助食疗。每日用苡仁10g、大米20g加萝卜适量煮粥，分3～4次服完。可健胃化食，祛痰活血，强化治疗效果。

3.3气阴两伤型：以益气养阴、活血通络为主。①保证充足睡眠。睡眠不佳可用酸枣仁、夜交藤各10g，煎汤于睡前1～2h口服30～50ml；忌饮茶；按摩手心、足心各100～120次，促进入睡。②辅助食疗。用西洋参或人参叶、莲子、小麦、大米各适量混合煮粥，早、中、晚各服50～100ml。加强益气养阴之功，有助于疾病恢复。

3.4肝郁化火型：应以调情畅志、引火下行为主。①避免精神刺激。忌忧伤、悲怒，以免肝受压抑而增添肝火，加重病情。②药物贴涌泉穴，引火下行。用吴茱萸10～15g研粉制成饼状，贴于双足涌泉穴，以绷带固定，夜贴昼取，以此降火下行。血压偏高者，用夏枯草10～15g，20～30g，每日1剂，煎汤当茶饮，既引火下行，又能使血压下降。

3.5心肾阳虚型：采用温肾助阳、通络活血为主。①注意保暖。冬季室温保持20～25℃，空气新鲜，避免直接通风，防止风寒外侵引起感冒。②艾灸助阳。用艾绒灸关元穴，垫鲜生姜片于穴位上，放艾绒点燃至皮肤有热感时，去掉燃绒，连续3～4壮，1/d。温助肾阳，暖胃健脾。③用羊肉50g、当归20g、生姜3片煎汤300ml，3/d，每次50ml。

以上辨证护理各法，可以综合施护，灵活应用，但以一型为主。

4一般护理

4.1不稳定型心绞痛及心肌梗塞者，发作期必须卧床休息。待症状缓解，病情稳定后15d内限床上活动，逐步增加活动量，30d后方可在室内行走，有并发症或年老体弱者可延长卧床时间。

4.2冠心病发作或病情严重时，出现心慌、气短、喘息等症，可取半卧位，适量吸氧。

4.3保持情绪稳定，环境安静，消除患者思想顾虑，最大限度减少发病诱因。

4.4禁烟、酒，饮食宜低盐、低脂、易消化的清淡素食为主。少食多餐，有节制，避免过饱。保持大便通畅，大便秘结者，可服麻仁丸6～9g，2/d。

4.5密切观察病情变化，如疼痛部位、性质等，定时测心率、心律、脉搏、血压等，发现异常及时处理。

5讨论

第4篇：秋冬保健常识范文

[关键词] 院前急救；疾病谱；分析

[中图分类号] R459.7 [文献标识码] B [文章编号] 1673-9701（2017）11-0109-02

Investigation and analysis of 17041 cases of pre-hospital emergency disease spectrum

LIU Wanping

Department of Emergency Medicine， Jianyang People's Hospital in Sichuan Province， Jianyang 641400， China

[Abstract] Objective To provide a strong basis for the scientific management of the first aid system by investigating and analyzing the pre-hospital emergency disease spectrum in Jianyang City People's Hospital. Methods The clinical data of 17041 patients with first aid from January 2012 to December 2014 were enrolled and analyzed statistically. Results The ratio of male to female was 1： 0.69 in the patients with pre-hospital first aid， and the number of cases was the highest among 15-59 years old. The top five diseases were car accident， cerebrovascular accident， respiratory disease， gastrointestinal disease and cardiovascular system. The car accident mostly occurred among 15-59 years old， the difference of different diseases kinds of patients in ages distribution difference was statistically significant（χ2=30.00， P=0.000）. Car accident injury occurred year by year with decreasing trend， and there was a decreasing trend of the remaining four types of diseases. Conclusion Jianyang People's Hospital pre-hospital emergency has its own characteristics. The health awareness of the whole people should be improved to reduce or even prevent the occurrence of the disease. And the business training of practitioners should be strengthened to improve our hospital pre-hospital emergency level.

[Key words] Pre-hospital first aid； Disease spectrum； Analysis

随着社会的不断发展和急救网络的不断扩大，医院对急诊急救越来越重视，院前急救作为其重要环节之一就显得更为重要。为了提高院前急救的救治水平，我们应该知晓院前急救疾病谱及其相关因素的应对措施[1-2]。所以，本研究通过回顾性分析对我院2012年～2014年17041例“120”出诊病例进行分类总结。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选择简阳市人民医院2012年1月～2014年12月期间“120”出诊的院前急救患者共17041例。

1.2 方法

以每位院前急救患者的年龄、性别、急诊诊断为调查指标，数据以Excel进行统计。

1.3统计学方法

采用SPSS 22.0统计学软件进行数据分析，对年龄、性别、不同病种病患数量、病例总数进行描述性分析，对不同病种在各年龄段分布情况采用χ2检验进行比较，以P

2 结果

2.1 院前急救患者的年龄、性别分布

120出诊共救治17041例患者，其中15～59岁患者例数最多，为8991例，占数的52.76%，性别分布结果示男10088例，占59.20%，女6953例，占40.80%，男女之比为1∶0.69。

2.2 院前急救患者病种分布

常见的前5位病种分别为车祸伤、脑血管意外、呼吸道疾病、消化道疾病、心血管疾病，见表2。

2.3 院前急救患者常见病种与年龄分布情况

不同病种的患者在各年龄段分布的差异具有统计学意义（χ2=30.00，P=0.000）。车祸伤多发生在15～59岁之间，脑血管意外、呼吸道疾病多发病在60岁以上，见表3。

2.4 院前急救救治总量变化情况

我院2012～2014年院前急救病患中，车祸伤院前救治总量呈现逐年递减的情况，且发生率明显降低，脑血管意外、呼吸道疾病、消化道疾病及心血管疾病救治总量存在下降趋势。见图1。

3 讨论

本研究资料结果表明，简阳市院前急救疾病谱有自身的特征[3]，男性发病率高于女性，要重视男性的自我保护意识，安全意识，社会修养的塑造，全民应该加强健康教育，适当改变不良的生活习惯，尤其是60岁以上老年人群，从思想上、行动上均应该加强锻炼，增强体质，戒烟戒酒，控制好三高“高血脂、高血糖、高血压”，注意饮食，忌辛辣刺激食物，秋冬季节及时增减衣服，预防感冒的发生，提高自身身体素质，同时也可以预防呼吸系统、心脑血管等急危重症疾病的发生[4-5]。

我院院前急救常见病种与国内有关报道结果基本一致[6]，常见的前5位病种分别为车祸伤、脑血管意外、呼吸道疾病、消化道疾病、心血管疾病，其排名具有以下重要实际意义：①车祸伤已成为简阳地区院前急救的首要急救病种，加强简阳地区交通管制，提高简阳市人民群众的交通安全防范意识，普及全民的急救、自救常识及必要的培训，减少意外事故的发生，同时加强对急诊急救医务人员常见病、多发病的培训，加强急诊质量控制，才能提高我院院前急救的效率和质量。②心脑血管疾病、呼吸消化系统疾病、分别在疾病谱中名列前茅，需加强急诊急救医务人员对心脑血管疾病、呼吸消化系统疾病及心肺脑复苏的专业培训，因此，我们应该加强急诊急救质量控制，普及全民的急救常识，预防心脑血管和呼吸系统、消化系统等急危重症疾病的发生[7-8]。③我院各病种院前急救量呈逐年递减趋势，尤其车祸伤，可能原因是简阳人民健康意识在提高，行动在约束，各相关部门加强宣传、培训、整改和管理，但希望在此基A上，继续普及老年疾病的卫生保健知识，在突发疾病情况下的应急处理意识，全民再接再厉，尽可能减少意外事故的发生，提高依从性，减少各种慢性疾病急性发病率及远期死亡率。

本研究结果亦深化了我们对我院院前急救疾病谱的深刻认识，为积极开展预防工作提供了重要的科学依据[9-11]，要加强院前与院内的无缝隙衔接，加强各部门之间、各环节之间的管理工作，使救治更及时化、更系统化、更规范化，不断加强对从事院前急救工作的医护人员进行创伤及心脑血管等急危重疾病的急救培训[12-13]，拟定培训计划，及时进行效果评价，通过本疾病谱还可以看出院前急救医务人员不仅要掌握外科常见疾病，还要掌握内科多发疾病的救治和护理，120医生应该是全科医生，根据疾病谱有针对性地制定培训内容，能有效提高医务人员的急诊急救能力和危重症的抢救能力，提高危重患者的抢救成功率，并能根据简阳地区特点，合理配置资源，完善院前急救体系，全面提高我院院前急救水平[14-16]。

[参考文献]

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第5篇：秋冬保健常识范文

但其间，总有个别不法者利欲熏心，以次充好，以假乱真，不择手段地变换花样蒙骗坑害消费者，谋取不义之财。因此忠告广大消费者：切忌贪图小便宜，到没有经营资质的商铺和个体摊贩处购买参茸滋补类中药，以免上当受骗。购买参茸药材应去诚信度高、商誉和服务态度好的老字号名店、大药店、专卖店。同时选购时务必认定正宗品牌、名牌，以图货真价实，买得放心。

作为消费者，为了维护自己的消费权益，掌握了解一些基本的商品常识也是必要和有益的。现将五种滋补中药的商品知识简要介绍如下：

一、林下山参（野山参）

林下山参（野山参）有补虚救脱、大补元气的功效，能强精健身益寿延年，药用价值极高，是一种名贵中药材，价格不菲。但一般并不用于日常进补。

林下山参（野山参）鉴别要点：辨别五形（芦、纹、体、皮和须）。

1.芦：典型的林下山参（野山参）具有三节芦，即一个芦头上具有三种不同形状的节痕，如下部呈圆柱形称圆芦，系芦碗紧密或年久与土壤磨损消失所形成，上部呈堆花状或马牙状。

2.纹：林下山参（野山参）肩部有细密而深的螺旋横纹，纹深细而紧密，横纹密集于肩部。人参的年限越久，螺旋纹越深。

3.体：参形灵秀。主根短粗，肩部宽大，腿多为两个。腿由粗及细，收缩快。

4.皮：主根外表皮显“老”，上品应呈黄白或黄褐色，显老气平滑且有光泽，细洁而紧密。

5.须：须应细而长，清疏而不乱，柔韧性强，须上缀有明显的疙瘩点，俗称“珍珠点”。

防伪：有不法商家给林下山参（野山参）“异肢”拼接、“整形”刻纹、插入金属异物来增重等，甚至还有用啤酒喷洒人参来改变其成色，从视觉上增加人参年份的。

为确保货真价实，消费者在购买林下山参（野山参）时一定要选购品牌产品，确认是否有权威机构鉴定。

二、冬虫夏草

冬虫夏草具有补肺益肾，止血化痰功效，能提高机体免疫功能，增强抗病能力等。冬虫夏草是我国名贵传统的滋补药材，因产量有限，价格昂贵。

冬虫夏草鉴别要点：冬虫夏草虫体与从虫头部长出的真菌子座相连而成。虫体似蚕，长3~5厘米，直径0.3~0.8厘米；表面深黄色至黄棕色，带黄色菌丝体，有环纹20~30个，近头部的环纹较细。头部红棕色，足8对，中部4对较明显；质脆易折断，断面略平坦，淡黄白色。子座细长圆柱形、弯曲，基部略粗，长4~7厘米，直径约0.3厘米；表面深棕色至棕褐色，有细纵皱纹，上部稍膨大；质柔韧，断面类白色。气味腥，味微苦。

防伪：要防冬虫夏草的类似品、伪品、掺杂品较多。冬虫夏草同属的类似品较多，虽外形较相似，但只要细辨还是不难区别的。虫草的伪品有地蚕、模具制造的模压虫草以及人工拼接的虫草等。虫草的掺杂现象比较多，主要有掺杂泥沙、重金属粉及可溶性盐类，以增加虫草的重量。还有的把断虫草用牙签等串联压重，以次充好。

三、铁皮枫斗（铁皮石斛）

铁皮枫斗为兰科植物铁皮石斛的干燥茎，是石斛类植物中药用价值最高的一种，被尊为“中华古代九大仙草”之首。能提高人体免疫能力，增强记忆力，补五脏虚劳，抗衰老，抗缺氧。还能抑制肿瘤，改善糖尿病症状等。

铁皮枫斗的鉴别要点：螺旋形或弹簧状，通常为2～6个旋纹，茎拉直后长3.5～8厘米，直径0.2～0.4厘米。表面黄绿色或略带金黄色，有细纵皱纹，节明显，节上有时可见残留的灰白色叶鞘；一端可见茎基部留下的短须根。质坚实，易折断，断面平坦，灰白色至灰绿色，略呈角质状。气微，味淡，嚼之有黏性。

防伪：如用石仙桃属的假鳞茎加工成的枫斗，表面特别光亮（染色的除外），形状偏扁不圆，两端有假鳞茎脱落的痕迹，放到嘴里品尝有股香味。还有一种是用吊兰属的植物如岩珠、草珠等加工成的枫斗，外观短小，表面也特别亮（染色的除外），形状多单卷。至于市场上伪冒的染色枫斗，对其鉴别方法很简单，染色枫斗用潮湿的双手多捏搓几下会褪色。

四、燕窝

燕窝是金丝燕分泌出来的胶质唾液，含有多种氨基酸，蛋白质，营养价值极高，既是珍贵的佳肴，又是名贵的药材。有补肺养阴、补虚养胃、养颜美容之功效，主治虚劳咳嗽、咳血等症，对癌症也有抑制和抗衡作用。

优质燕窝的鉴别要点：1.燕丝细而密（像没有空隙）。2.盏形大而厚身（大约三只手指叠起一般大）。3.有些海腥味。4.手感干爽。5.盏内有小量细毛。6.燕角较细。7.内部囊丝较密。8.燕窝浸水以后，平均可发大3~5倍，上等燕窝甚至可以发大5~7倍。9.燕窝的色泽通透带微黄，有光泽，且有燕窝的香味。

防伪：用海藻制成的人造燕窝和用淀粉等制成的假燕窝几乎可以乱真，所以购买燕窝一定要辨分真假，还要注意品类和档次。

五、蛤蟆油（蛤士蟆油）

蛤蟆油为雌性中国林蛙的输卵管，因加工干燥后呈脂肪状，故称蛤蟆油，俗称“雪蛤”。蛤蟆油含多种人体必需的脂肪酸、蛋白质、氨基酸、维生素及微量元素，具有润肺养胃、补肾益精、抗衰老、抗疲劳、降血脂等功效，能促进新陈代谢，提高人体免疫力。

第6篇：秋冬保健常识范文

66句描写霜降的精选文案

1.霜降已经登场，秋天开始散场，温暖逐渐退场，寒冷悄悄入场，冬天即将开场，还好我的祝福及时到场，贴心问候没有缺场。霜降以至，祝心情愉快，身体安康!

2.霜降为二十四节气中的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气，在这个秋冬交替的节气里，秋天，真的是到了最浓的时候，草木开始渐枯黄，唯有枫叶更傲霜，此刻的秋天虽冷尤暖，枫叶火红了半边天。霜降的晚秋，送你暖暖的祝福

3.在这祝福的季节里诚挚地为你许下三个祝福：许一个美好的心愿祝福你--快乐连连;许一个美妙的心愿祝福你--万事圆圆;许一个美丽的心愿祝福你--微笑甜甜。

4.天使让我在霜降时，用心画99朵郁金香许愿，祝福就会灵验，我把花画满了整个屋子。许下了我的真心祝福：“我要看短信的这个人永远快乐温暖!”。

5.霜降，霜降，气温骤降。天渐渐凉，夜慢慢长，秋色连波寒烟翠，我做信使祝福忙。祝你金秋快乐!霜降天天好心情!

6.冷霜是天空的精灵，从天而降，问候是暖暖的情意，发自内心，愿你的生活永远飘荡着快乐的芬芳，愿你的事业发展到想要的模样，愿你的爱情充满着甜蜜的味道，霜降到，祝福到，愿你永远开心快乐。

7.霜降时节天转凉，短信提醒你保健康：关节炎者要保暖，以免复发伤身体;没事多做慢运动，活血化瘀防痉挛;饮食注意多润肺，鸭梨多食解咳喘。

8.深秋来临霜降天，时令养生要牢记：当令水果苹果梨，补充水分是首选，白果橄榄润肺佳，小小洋葱好处多，芥菜萝卜化痰好，愿你健康美丽颜!

9.霜降到了，听说你收到祝福短信了，传说发的短信句句是关心，据说收到短信后你会生活变得更好了，日子变得更美了，也就是说霜降到了，降来了美好，降来了幸福，实话实说霜降到了，愿你快乐。

10.霜降节气幸福降：祝你寿与天齐身体棒，财源滚滚恒运到，爱如蜜甜幸福满，事业辉煌合家欢!愿你霜降快乐，心情舒畅!霜降时节快乐。

11.逗号代表我的微笑，问号是问你能否感受到?省略号是每天每天为你祈祷……感叹号代表有你这个朋友真好!短信一条代表穿越时空的拥抱，给你温暖，给你依靠，霜降天冷也不感冒，祝一切安好!

12.气温变，寒意阵阵霜降天。季节交替须保暖，多多休息勤锻炼。适时进补莫等闲，营养平衡是关键。短信问候多保重，身心平和乐无边!

13.冬天泡澡时，防止水快速变凉，可以在浴缸里放少许盐，盐有暂时堵塞汗线的作用，体热就不会散发出去了。不要太多呦!

14.最遥远的不是地球两端，最寒冷的不是冰寒阵阵。遥远不过两颗心的距离，寒冷不过缺少关怀祝福。我把我最诚挚的祝福送给你，希望可以拉近我们的距离，希望你可以不再寒冷!祝你霜降后更快乐!

15.露为霜，天转凉，及时添衣莫着凉;寒风起，秋叶飘，天干劝君多喝汤;秋霜降，祝福到，快乐直往心里冒;霜降，愿快乐幸福‘双’降到你身边!

16.霜降了，降下了片片如意，事事顺心;降下了好运连连，前途光明;降下了幸福满满，快乐多多;降下了真诚祝愿，情深意重。霜降了，愿你开心幸福!

17.霜降到，天转凉，保暖润燥要注意，健脾养胃要适当，蔬菜鲜果多丰盛，护阴滋肾润肺保健康。霜降时节送常识，祝你开心又健康!

18.思念的窗子不愿关，祝福的阳光依旧暖，理解的云彩不变淡，喜欢的秋雨舞翩翩。霜降了，祝你健康快乐的空气不结霜，幸福好运的旗子永不降，开开心心好时光。

19.传说中有一个大侠他的剑很冷手很冷心也很冷所以他冷死了!这个故事告诉我们：秋天到了要加衣服哦!今天霜降，吃点好的，御寒!

20.冷霜，是天空的精灵，从天而降;问候，是暖暖的祝福，源于内心;今日霜降，祈愿：愿你的生活飘荡着快乐的芬芳;愿你的爱情充满着甜蜜的清香!

21.霜：水化而成，而寒于水，晶莹剔透，纯洁无暇，乃世间美好事物之象征。霜降，就在这个美丽的日子里，愿我的朋友身幸福安康，快乐无疆!

22.秋冬凉，要霜降，加棉被，添衣裳，洗脚泡澡热水烫，脚底痛快心舒畅，信息关怀发朋友，我温暖你不着凉。把这份温暖的关心也送给你的朋友吧。

23.我让长江给你送去挂念，让黄河给你送去祝愿，让泰山给你送去快乐，让长城给你送去平安，亲爱的你在路上，也在我的心上，祝你旅途愉快。

24.霜降了，那是我的祝福感动了上天，霜降了，那是我的祝福飘落了人间，霜降了，那是我的祝福要让你看见，霜降了，我在告诉你，天冷了，注意身体!

25.今日霜降，福、禄、寿、喜四星从天而降，福星帮你带来好运成双，禄星帮你带来功利名望，寿星帮你带来平安健康，喜星帮你带来快乐欢畅，四星共祝你：幸福永久绵长!

26.霜降是寒冷的，朋友的关心是温暖的;霜降是苦涩的，朋友的关心是甜蜜的;霜降是萧瑟的，朋友的关心是火热的。愿朋友的你身体健康，霜降快乐!

27.风吹草枯霜满地，出门口中冒雾气。四季变化情没变，天冷霜冰情谊暖。短信为你来祝福，霜降为你降幸福。霜降到了，愿你幸福美满其乐融融一家亲!

28.霜降是晚秋的告诫，树木落叶花会凋零。牛羊肥壮草枯水清，大雁南飞仓鼠归巢。天寒地冷水汽凝霜，提示人们加衣穿棉。养生补体正此时，愿你霜降幸福丽!

29.霜降迎来深秋季，肠胃疾病高发期，补冬不如补霜降，养胃健脾选板栗，饮食温软清淡鲜，不吃冷硬忌刺激，胃部保暖需注意，加强锻炼多添衣，记得保重身体

30.节日到了，发个苹果，一人两个，超大的!哈哈……骗人的，没有苹果有霜霜啦……嘿嘿……霜降节日快乐!

31.黑夜变长，天空飘霜，节气又至霜降，祝福马上空降，寒气显露，凉风吹入，温馨马上入户，霜降发威，保暖加强，路路有我送吉祥!霜降快乐!

32.秋风绵绵带来我的情意，秋叶飘飘送来我的思念，秋寒瑟瑟送来我的提醒，霜降来袭祝你保重身体，愿你健健康康，平平安安，开开心心，万事如意在霜降。

33.当面说，可碍于人多事多，想想算了，本来想私下说，可怕于流言蜚语，想想算了，本来不想发短信，可是手一不留神竟发出去了，霜降注意防寒!

34.点点霜降点点雪，点点雪花点点风，点点风吹点点雪，点点雪落青草屋，屋内温暖点点光，点点光照霜中央，霜中点光祝平安。

35.从此云淡风轻，有我陪伴。从此霜降节气，有我温暖。从此所有短信，有我包办。霜降节气，要穿的暖，吃的饱，开心的玩，欢快的笑。愿你开心快乐每一天。哪怕霜降过后再寒冷，有我祝福不再怕，哪怕霜降过后再寒冷，这个冬天很温暖。愿我们能幸福平安的过霜降!

36.弹出的美妙音乐，写出的浪漫诗句，传出的温馨祝福，默念的暖暖问候。在这个初春的季节里，用信息传递给你，愿你快乐每一天，幸福到永远!

37.你在意或不在意，霜降都在那不曾离去，你在或不在我身边，我的祝福始终围绕在你身边。天气转凉了，要记得多穿点衣服。

38.秋风吹，秋叶落，秋风扫叶秋叶黄，寒霜降，寒风吹，寒冷季节天转凉，发短信，送祝福，表问候，劝君天冷记得添衣裳，保重身体健安康。

39.我的祝福装满一火车，它追随着霜降的脚步来到你的身旁。好运是火车的燃料，幸福是火车载向你的目标。赶快打开家门，愿好运和幸福一直围绕在你的身旁。

40.情谊不能忘，要历年愈深，思念不能忘，要时刻记着彼此，祝福不能忘，要常常记得联系，霜降不能忘，寒冷到来，愿你保重身体，祝你万事如意，霜降过出不一般的滋味。

41.霜是雨的相思，雨是云的情怀，云是风的追求，风是水的温柔，水是梦的流淌，梦是心的呼唤，心是情的问候，情是谊祝福。霜降又到，祝你快乐!

42.叶儿落，草儿黄，风变冷，雨变凉……冷冬至，寒霜降，可爱的人儿要多穿衣裳。亲爱的朋友，季节变换，注意防寒。天气冷暖，你我相知。

43.寒霜至，草枯黄，唯有香;霜愈重，香愈浓，方显真性情。霜降节祝你心如菊之香，傲寒凌霜，不畏艰险，生活和事业一往无前，一帆风顺，"霜霜"(双双)获丰收。

44.月落乌啼霜满天，转眼霜降伴寒眠。遥知朋友诸事多，短信送出我挂念。添衣保温防感冒，热心热肠保康健。收到短信开笑颜，心情愉悦每一天。

45.天气转凉，穿好秋装;睡眠充足，精神无恙;鱼肉蛋类，补充热量;寒降季节坚持锻炼，身体更强;贴士传情，愿你安康。

46.霜降水果养生：桔子少吃，桔子容易上火，降低你对感冒等的免疫力，多吃苹果，苹果温性富含维生素，即养生又养颜，多吃橙子，橙子有助于深度睡眠，可提高身体抗寒能力，

47.天气渐冷，不冷的是朋友间的热闹;温度渐降，不降的是情人间的热情;气候渐寒，不寒的是亲人间的温情;霜降渐至，伴随的是我真诚的问候，愿你身心健康，愉快越冬!

48.生活平平淡淡，日子简简单单，惦记时时刻刻，祝福长长久久，添衣厚厚薄薄，霜降将至，温馨问候一声。愿身体健康，愿望成真!

49.霜降落幕秋剧终，无可奈何入寒冬。和风细雨已曾经，添衣加袄御寒冷。春华秋实总轻松，南飞燕子太无情。加强锻炼无须等，天有不测雨和风。霜降送秋亦送愁，喜迎瑞雪与朋友。祝：健康快乐!

50.秋雨飘，秋风吹，丝丝凉意在心间;寒霜降，气温降，适当保暖多加衣;常运动，睡眠好，身体健康气色好;勿劳累，放轻松，心情舒畅又自在;鲜果搭，蔬菜绿，维c搭配不可少;发短信，送祝福，衷心祝愿你安好!霜降了，天亮了，别忘了，我希望你健康!

51.用秋天的斜阳，为你点缀风景;用秋天的花香，为你装饰生活;用霜降的冰霜，为你增添美丽。霜降到来，惟愿远方的你一切顺利!

52.送走和煦的初秋，迎来寒冷的深秋。霜降了，天气变化无人晓;多添衣，注意身体不感冒。送你一条祝福短信，将我的关心送到，我的祝愿送到。希望你每天都健康!

53.秋分送你一支舞，让疲惫消除.秋分送你一瓶酒，让烦恼溜走。秋分送你一花枕，让梦想成真。秋分送你最充实的祝福：祝你秋分快乐，收获喜悦!

54.床前明月光，晨露冻成霜;举头思朋友，低头发短信;霜降天变冷，保暖要做好;切记多穿衣，温暖每一天;愿朋皆如意，生活倍温馨。

55.黑夜慢慢在变长，天空徐徐飘着霜，节气又至是霜降，田间农夫开始忙，这儿金黄，那儿金黄，一年丰收即在望。等高又远望，短信来奉上，御寒保健康!

56.深秋霜降，气温骤降，注意防寒，多添衣裳。霜降预示寒冬来临，留意伤风小心着凉，霜降不降朋友温情，温馨祝福暖在心上!霜降快乐，心情舒畅!

57.霜降又凝霜，天寒渐生凉。大地起苍黄，季节轮回忙。思念越千江，朋友情意长。花谢风飞扬，劝君添衣裳。问候任翱翔，翩翩到君旁。诉衷肠，暖心房。

58.猜谜喽，今日霜降，谜面也是“霜降”，打一常用词。当然，谜底不会是霜降。想不出来?告诉你吧，是“冷落”。这不，为了不冷落你，发短信逗你一逗。

59.晨起眠不足，晚来闲暇长。岁月摧人老，锻炼能寿延。暑期斗炎热，冬季战风寒。品得此中味，人生赛神仙。

60.草枯霜降临，夜寒月新影。蒹葭露水凝，滴滴都是情。天冷思念频，殷殷送叮咛。平安又好运，人生快乐行。霜降祝福传递勤，愿你幸福永不停。

61.千树万叶俱青黄，寒风友情花自芳，人到深秋多思念，霜降来临送祝愿，一片真情挂心间，无声短信御霜寒，霜降了，天凉了，记得添衣保暖，幸福绵长。

62.寒风，吹落了枝上的绿叶，肆意妄为;冷雨，冷透了万物的心田，滴滴冰冷;霜雪，降下了浅浅的痕迹，丝丝寒冷。霜降到了，愿你保重身体，一切安好!生活幸福，日子逍遥!

63.秋雨萧萧化缠绵，冷风习习心身间，月末霜降微凉更明显，身体健康注意要保暖。霜降已到寒冬欲来临，朋友真心不减更关心，祝福真真时刻暖心间!

64.秋意浓浓，秋风阵阵，秋天落叶黄。祝福满满，祝愿排排，祝你幸福长。快快乐乐，幸幸福福，当做你的.花衣裳。温馨和浪漫属于你的主题曲。霜降节，祝你开心，幸福作伴。

第7篇：秋冬保健常识范文

1、幼儿人数：

现在幼儿32名，其中本学期新插班生为2名女生，现男生15名，女生17名。幼儿平均年龄在五岁半。

2、幼儿情况：

①通过近期的观察、谈话了解，知道这2名新生之前都有在其它园所受到教育，适应能力较强，在老师和同伴的帮助下，幼儿很快喜欢上了这个大集体，相处融洽。

②旧生通过上学期在园的学习，本班老师对其性格，能力已有相当的了解，身体素质、动作发展良好，他们愿意在常识、语言、游戏活动中展现自己（特别是董时敏、潘亮昕、李可欣等几位幼儿在主动性方面有很大的进步），有初步与同伴合作的意识，这些良好的共性为我们本学期的工作奠定了良好的基础。

3、存在问题：

在班级卫生的保持上还不够积极、主动；不会主动收拾玩具；个别幼儿参与活动的积极性不高，自信心不足。本学期本班两位老师将结合园务计划，拟定一份适合本班幼儿特点、行之有效的班级计划，争取使我班形成班风活泼有序、幼儿个性和谐的发展、家长工作显有成效的良好集体。

二、班级经营：

经营目标：

①营造一个充满爱的班级氛围，让幼儿有安全感培养幼儿的责任感。

②为幼儿提供真实体验的机会，创造条件让幼儿参加实际探索活动，获取更多的信息，体验学习的快乐。

③帮助家长形成良好的教育观，使其认同我们的教育宗旨、教育形式和课程模式，并支持参与幼儿园的各项活动。形成良好的“家园对话互动网”。

经营特色：

①形成互爱互助、尊重他人、师幼平等的大集体。同伴间要团结；教师要给予幼儿充分的自主权。

②重视节奏感的训练，以打击乐器为练习为主，并将两件乐器合作演奏。

三、教育教学目标：

身体发展

大肌肉动作：会变向、变速走和跑，会单脚向前跳。双脚左右跳。能协调地攀登、钻爬、平衡。喜欢参加体育活动。用多种方法玩圈、球、棍。

小肌肉动作：学会正确握笔。能用纸、泥，拆捏出简单的物品。会收集和使用辅助材料。能较自如地使用剪刀。

自我保护：懂得躲避危险物。养成饭前便后洗手。

生活能力：学会折叠整理自己的被褥衣物。学习正确的进餐卫生常规。

认知发展

智力能力：能发现周围环境变化，爱提问题，喜欢参加学习活动，对身边的事物较感兴趣。能用较流畅的语言与同伴沟通。

数概念：会按大小、长短、粗细、宽窄、多少等特征排序。会点数10、理解序数。会从不同方向进行10以内数的排序。辨认5-7种图形。

自然概念：学会观察周围动植物及四季特征。喜欢参与种植、饲养等活动。

语言发展：能听懂故事的主要情节，学习复述故事。能积极地参与到集体的讨论中去，并能口齿清楚地说出自己的意见。

社会性发展

品德行为：能恰当地运用“对不起”、“没关系”、“谢谢”、“再见”等礼貌用语。不打人、不骂人，懂得不是自己的东西不要。

交往：能主动地与同伴交谈，懂得不妨碍别人活动，不影响别人休息。

个性：能完成成人交给的任务。敢大胆地当众表演。

四、保教内容及措施：

（一）保育工作

幼儿健康安全教师才会快乐，所以我们要组织好幼儿的一切活动，向自己的工作要成绩，如何保证幼儿的健康成长，从以下方面开展。

1、加强对幼儿生活各环节的管理，努力做到保教结合，培养幼儿良好的生活、卫生、学习习惯，重点抓好以下几项：

①以“争当环保小卫士”的形式，督促幼儿保持班级卫生

②要求幼儿懂得爱惜玩具，学会自觉整理

③在幼儿用点心时，能较有序、安静，每日用点心前安排一名值日生介绍点心，教育幼儿不挑食，尽量吃完自己的一份点心

④开始安排值日生，每日四名幼儿。主要工作：整理玩具、检查学具、摆放杯子等一些力所能及的事。

⑤注重孩子的心理健康教育，如在幼儿的情绪方面进行正确的引导，正确的坐、行、走、书写姿势的培养。

⑥知道保管自己的学习用具，每次用完学会清点。

2、配合保健医生做好卫生保健工作

①把好晨检关，在晨区活动后进行评价

②定期组织幼儿进行体检，并做好反馈。

③邀请保健老师进课堂，教幼儿掌握自我防范的方法，在传染病多发季节能及时地进行预防。

3、密切结合幼儿的生活进行安全教育

①严格执行接送制度，防范于未然

②经常检查班上各项设施，杜绝不安全隐患，及时上报及时处理，把安全工作放在第一位。

③认真观察幼儿的活动情况，避免不安全事件，树立安全意识。

④利用一日活动中各个环节，随机进行安全教育，每次活动前提出要求，比如：吃饭前要求幼儿注意不碰撒热汤等

⑤根据中班特点经常讲一些有关安全的小常识、小故事。

4、开展丰富多彩的户外体育活动，提高幼儿对环境的适应能力，充分利用阳光进行日光浴。鼓励性格较为安静的幼儿主动参与。

5、训练生动、活泼的操前游戏，并利用晨间、课间、午间这三段时间训练幼儿的拍球技能，并开展阶段性比赛，争取人人过拍球关。

（二）教育工作

1、以“活动”“整合”为主要课程建构形式，开展促进孩子全面发展的主题活动。

（1）预设主题：成长快乐（二月份），种子的秘密（三月份），交通工具博览会（四月份），奇妙的蛋（五月份），顽皮一夏（六月份）。

（2）灵活运用幼儿园、家庭、及社会的本土资源，体现“生活既教育”的教育观念，继续开展“主题生成”，从多方面考虑主题活动内容，体现幼儿活动的主体性。

（3）主题指导要点：根据幼儿的兴趣、幼儿的生活经验、季节的特点来决定主题活动。环境布置符合主题内容，主要让幼儿参与进来，让幼儿成为环境布置的主人，让环境与幼儿对话。创设与主题相适应的区域，并随着主题的深入增添、更改区域内容。充分尊重幼儿的自主性，教师只是支持者、合作者。

2、体现“艺术”及“互动”特色，创设相应的环境，给予幼儿充分的感受和满足。

（1）教师收集音乐艺术家图片，装饰在走廊墙上，激发幼儿兴趣，与幼儿共同丰富墙面，并提供相关资料帮助幼儿进一步认识，从而增强对音乐艺术的向往。

（2）注重区角、创游环境材料的投放，加强指导观察，从中了解需要，投放更有利于幼儿进一步发展的材料，发挥环境教育功能。

（3）创设主题活动展示区即主题墙，努力采用多种形式让幼儿在展示区内有机会表现自己，体验成功的快乐。

3、多给孩子走出课堂，走进大自然，走进社会及自己解决处理问题的机会。启发幼儿在大量感知事物的过程中发现问题，并进行探索，从而使幼儿思维活跃，兴趣广泛。

4、结合节日对幼儿进行品德教育

三月份：开展“我爱妈妈”的主题教育，教育幼儿热爱自己的母亲、老师等。

四月份：开展“植树节”活动，开展种植园地的活动，日常生活中对幼儿进行环保教育。利用“清明节”为契机，萌发幼儿爱英雄的情怀。

五月份：开展“我是好帮手”的劳动教育，让幼儿了解周围人的工作，理解他们的劳动和自己的关系，懂得珍惜别人的劳动成果。

六月份：参加“六一”汇演筹备活动。布置节日的班级，感受节日的欢愉。

5、在“家长助教”“亲子活动”中促进幼儿、家长、教师的共同进步与成长。

五、家长工作

1、每学期召开一次家长会，让家长了解幼儿园的教育教学目标。

2、每月两次家园联系册发放，每月一次家园栏地宣传。

3、做好亲子活动宣传，引导家长积极参加亲子活动。

4、听取家长意见和建议，争取家园配合，达到家园教育培养目标一致。

5、对插班幼儿与家长多沟通，及时反映幼儿情况让家长放心。

幼儿中班班级工作计划一、班级情况分析

我班现有44名幼儿，有七名插班生。通过小班一年的学习，我班的幼儿在学习和生活上都有一定的进步，他们有礼貌，会自己的事情自己做，有的幼儿还能主动帮助老师做一些力所能及的事情。但还存在不少的问题，幼儿的行为常规还需要培养，幼儿的身体健康还需要老师的关注等等，再加上新插入七名幼儿。较难融入在集体生活中，将尽快让其适应与班集体中，另外本班幼儿个性鲜明，活泼开朗，在活动中主动，易接受新事物，但是他们自控能力较差，比较好动，，课上习惯也不好，这些都是需要在以后的班级管理中要长抓不解的工作。

二、本学期工作总目标：

以《规程》为指针，贯彻《新纲要》精神，根据园务，扎扎实实做好保教工作，家长工作。规范幼儿的一日活动常规，增强幼儿体质，做好品德教育工作，发展幼儿智力，开展民间文学，民间体育游戏以及班级特色“泥塑”培养正确的美感。促进幼儿身心和谐发展。

健康方面

1、有初步的保护自己身体进行安全活动的意识和技能。

2、走、跑、跳、爬、攀登、平衡动作协调、稳定。初步能运用小肌肉进行协调活动。

3、在日常生活中保持愉快情绪，较正确地选择方法表达自己的情绪。

4、能较独立的穿脱秋冬服装，学习整理床铺，系鞋带。

5、巩固保持已形成的良好生活习惯。

语言方面

1、喜欢与人交谈、讲故事、听见闻、爱提问。

2、能注意倾听别说话，听懂别人说话的意思，并能按成人的要求办事。

3、正确地使用普通话，能用较连贯的语言表达自己的意见、愿望与要求。

4、能进行简单的文字阅读。

科学方面

1、会运用多种感官认识事物。

2、掌握日常生活中常见事物的特性，初步了解有关自然现象。

3、会动手操作，能比较两种差异不明显物体的异同。

社会方面

1、能与同伴友好相处，互相谦让；学习控制自己的不良行为；学习自己解决交往中的小纠纷。

2、能正确使用礼貌用语，爱护用具，知道保护环境整洁、美观，讲实话，不拿别人的东西，不任性。

3、热爱家乡，尊敬周围的劳动人民，爱惜劳动成果，愿意为同伴和服务。

艺术方面

能运用绘画、美工、音乐、舞蹈等技能表现和创造自然美的艺术美。

三、各项工作具体措施

（一）班级管理

1、定期召开班务会，发挥班级各位老师的所长，对班上的各种事项进行商议、寻找解决办法，使我班的各项工作能达到最佳效果。

2、合理摆放班级物品，分工合作，培养幼儿物归原处的习惯，爱护公物，节约用水用电等。

3、在完成班级任务的同时，积极参加园里组织的各项活动，虚心接受家长和同事提出的意见和建议。

（二）教育工作：

1、创设与教育相适应的环境：

根据幼儿园新《纲要》的教育宗旨，结合本班幼儿实际情况，制定本学期教育教学计划；以整合课程为主，再根据学期计划认真制定月、周、日计划，精心设计各种活动，并在具体实施中采取多种形式的教育手段，寓教于乐，因材施教，以新颖、直观、富于启发的教学方式进行各种活动。另根据每月的目标，组织孩子一起布置班级的主墙饰，让主墙饰充满童趣，注重精神环境的创设，使幼儿能在轻松、自如、愉快的环境氛围中参与各项活动。

2、注重幼儿良好习惯的培养。

本学期继续加强幼儿日常行为规范的训练，培养幼儿良好的行为习惯。

（1）礼貌习惯：结合日常的晨检、散步、参观及社会性教育活动，使幼儿养成良好的礼貌习惯。

（2）耐性的培养：通过形式多样的直观教具，结合故事、游戏及竞赛等活动，提高幼儿学习的兴趣，吸引幼儿的注意力，培养幼儿的耐性。

（3）收放玩具的习惯：通过帮助、提醒、督促以及故事、游戏等其他教学手段对幼儿进行爱护玩具，玩具玩完应该放回原地等方面的培养和教育。

（4）自信心的培养：班上有些幼儿由于缺乏自信心，在遇到困难时就退缩，经常把家长搬出来，请家长跟老师说；为此，我们将采取多鼓励、多肯定的教育手段，对有进步的幼儿及时给予肯定，增强其自信心。

3、注重教育行为的观察，从观察中了解幼儿的发展状况，写好观察记录，利用最切合幼儿发展的手段来影响幼儿，使其得到最大的提高。

4、利用社区资源开展各项活动：

开展各项兴趣活动，鼓励幼儿积极参加，并且继续把尊老爱幼的传统美德作为日常教育的一部分在工作中体现出来。邀请家长参与和指导我们的教育活动，达到家园共育的效果。通过对家长开放的活动使家长了解我们的教育方式，理解我们的教育观念，使家长更加主动、积极地配合我们的工作。为创出我班的特色，还要充分利用社区资源，让社区生活、环保教育渗透到我们的教育教学中，让每一位幼儿都能成为一名环保小卫士。

5、开展丰富多彩的体育活动：

首先，根据中班幼儿的年龄特点，编出一套适合孩子的早操。其次，积极开展每天的户外体育活动，保证每天1个小时的户外体育活动时间。有针对性地开展专门的训练活动，促使幼儿基本动作的发展，增强幼儿的体质。

6、加强语言会话能力的培养：

利用早谈活动、游戏的互相与自我评价，锻炼孩子的会话能力。在各项活动中，鼓励每个幼儿大胆发言，多问多说。重视幼儿阅读能力的培养，适时引导幼儿学习优美词句，丰富词汇。

7、提供多种机会培养幼儿的动手能力：

通过对幼儿进行环保教育实行值日生轮值制度，让当值日生的孩子参与浇菜、擦桌子、分玩具等活动，增强幼儿的劳动意识，感受劳动中的酸甜苦辣，提高幼儿日的动手能力。

8、开展丰富多彩的节日活动：

利用节日开展形式多样丰富多彩的综合主题活动，充分调动孩子们学习的积极性。本学期里，除了开展主题活动、教师节、中秋节、国庆节、还将在“元旦”配合幼儿园开展一场“迎新年师幼互动联欢会”的家园同乐活动。

（三）保育工作

1、尊重、关爱每个幼儿，了解每个幼儿的心理需要和情绪、情感的变化，及时采取有针对性的措施帮助幼儿。

2、坚持执行班级的清洁卫生制度，做到每天一小扫，每周一大扫；物品保持卫生、整洁、有序，培养幼儿良好摆放物品的习惯。

3、玩、用具定期消毒；与保健人员、家长一道作好疾病的预防和隔离工作。

4、关注幼儿的饮食和生活卫生，培养幼儿良好的生活卫生习惯，保证幼儿的身心健康发展。

（四）家长工作

重视开展家长的工作，通过多渠道、多种形式搞好家园联系的工作。

1、根据幼儿的具体情况，随机进行家访或电访，向家长反馈在园表现，了解幼儿在家情况，取得家长的配合。

2、召开不定期小型家长会，向家长汇报我们的工作情况及幼儿在园的情况，同时虚心听取家长的意见和建议以促进班级工作的开展。

3、把教育活动课堂拓展到家庭，和家长一起讨论教育教学，让家长更好地了解幼儿在园的活动情况，充分利用家庭教育资源。开展家长助教活动，鼓励家长参与我们的教育工作。

4、开展社区活动，让家长参与活动，帮助幼儿了解周围的自然环境，加深幼儿对自然的热爱，建立初步的环保意识。

第8篇：秋冬保健常识范文

俗语有云：“前有照，后有靠，左右有抱”描述的就是潭柘寺的地理环境。寺院依山取势，气度恢弘，坐北朝南，背倚宝珠峰，殿堂逐级向上，参差错落层层排列，四周有高墙环绕。寺内古树参天，佛塔林立，寺前流水淙淙，修竹成荫。这里的春夏秋冬各有美景，晨午晚夜情趣各异，早在清代，“潭柘十景”就已经名扬京华。清康熙皇帝曾称赞这里是：“名山胜境不次于五台山”。

潭柘寺不仅古迹众多、风景优美，景区内的嘉福宾舍佛教主题酒店更是“皇家养生素食”文化的绝佳体验地。酒店坐落在潭柘寺景区内元宝山西侧，是一处集佛教文化主题客房和皇家养生素食为特点的佛教主题酒店。

闻潭柘梵音

嘉福宾舍2001年开业，依山而建，风景怡人，整体外观为明清时期建筑风格，同时融合了四合院和北方园林的建筑形式，集亭、楼、阁、廊为一体，雕梁画栋，金碧辉煌，与元宝山东西相照，浑然天成。宾舍内风格简约，佛教文化突出，处处彰显禅意，追求“宿以静、食以慧”的体验风格。

现嘉福宾舍内共有禅居客房28间，其中禅居套房1间，禅居大床房4间、禅居标准间23间。宾舍客房中的家具均为榆木制作，造型考究，典雅古朴，颇具禅意；床榻、抄经字台、茶海、衣橱、太师椅、山水墨宝在房内相得益彰，妙趣横生。禅居于此，仿佛置身于千里之外的世外桃源，暂忘都市中的五味杂陈，有的只是晨钟暮鼓，有的只是淡定心态，远离喧嚣，为疲惫的心找到了归宿。

品嘉福禅味

嘉福宾舍的养生素食充分融合了潭柘寺景区千年佛教历史文化，汲取古代宫廷膳食养生文化之精髓，结合台湾精良素食制作工艺，精心烹制兼具南北风味的养生菜品，使您在欣赏古寺美景的同时，还可感受舌尖上的禅味。目前已开发素食养生100多道菜品，包括热菜、凉菜和小吃，色、香、味俱佳，且具有极高的养生保健功能。

酒店开设之初就定位于健康养生，原因主要为，一是由酒店独特的地理位置所决定，潭柘寺是北京的千年古刹，是一处佛教圣地；二是由需求市场所决定，现代人三高病症越来越多，大家对健康都越来越重视。在酒店早期菜品开发过程中，邀请了知名中医进行座谈研讨，厨师对菜品也进行多次的实验和调整，酒店还聘请群众品鉴团，进行口味品评，经汲取多方意见，最终形成了今天的特色养生菜品。随着酒店的不断发展，对养生的研究也逐步深入，除了对每种食材的营养价值、药用价值进行研究，还利用中医中药理论，在食材的搭配上进行药理分析，达到养生目的。同时，针对不同食材的加工也十分考究，最大限度地保持食材的营养价值。

餐厅总占地面积2250平方米，营业面积1800平方米，从业人员43人，可同时容纳200多人就餐。餐厅内设有各类包房6间，其中16人桌禅茶大房间1个，12人桌书画大包间1个，精致包间4个，可根据不同的要求，承接各种会议庆典、团队用餐。

经典养生餐：

板栗烧鸡翅

素斋板栗烧鸡翅，主打营养健康。板栗含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素，性味甘温。素鸡翅以豆类为主材，豆类蛋白质含量高，其营养价值接近于动物性蛋白质。经过考究的制作工艺，两者完美搭配，面甜可口的栗子加上美味嫩滑的素鸡翅，咸味中略带甜，双重享受。此单品营养成分容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

肉燥饭

肉燥饭是汲取了台湾美食的制作精华和主要食材开发出的一款素斋肉燥饭。通过不断改进，逐步形成了目前嘉福宾舍独特的主食菜品。肉燥饭选取香菇、豆腐、洋葱等主要食材，经过炒制后，加入秘制酱汤进行熬制，酱汁香气四溢。吃的时候将汤汁与米饭拌匀，让汤汁包裹着每颗米粒。

玉香土豆饼

以土豆 、玉米、麦片配料，通过蒸、炸的简单烹饪方法，最大限度地保留了食材的营养。蒸熟的马铃薯裹满麦片，经过短时间炸制，呈现出金黄圆饼状，两种食材完美结合，使菜品的口感外焦里嫩，香脆软糯。菜品整体呈现金黄色，摆盘漂亮，色、型、味俱佳，是一款老少皆宜的单品。

福安如意精品素斋

宴席有2凉10热共12道菜，辅以2种主食，所有菜品都以素食材为原料，选料精细、刀工严谨、讲究火候、口味多变。每道菜品具有独特味道，酸、甜、苦、辣、咸五味杂陈。菜品烹制方法多样，包括了炒、爆、熘、炸、烹、煮等，宴席满桌的鸡、肉、鱼、虾，色香形俱佳。于小巧中幻化出大蕴意，于单一的素食中延伸出大味道，禅意满满。

嘉福宾舍推出两仪养生周末禅修体验营

中国传统医学研究促进会走进嘉福宾舍，为大家引进广受好评的两仪养生周末禅修体验营。贯穿始终的中医理念，天人合一的宇宙观，理论与实际结合的两仪养生法，中医结合禅学及国学文化的课程，处处禅机。站桩，打坐，导引，时时静心御神。这个周末的时间，留给自己，来潭柘寺养生参禅可好？

开营时间、人数

2015年11月7日起，每周六、日

20人/场，即时报名，满员开营

行程参考

Day 1 禅修礼道

07：30-09：00 抵达北京潭柘寺

09：00-09：30 嘉福宾舍办理入住手续，释放旅途疲劳身心

09：30-10：00 入营仪式

10：00-11：00 禅修养生之道《佛学语言与基本礼仪常识》

走进寺院，会遇到一些出家人，怎样和他们打招呼？与他们交谈有哪些礼节？走进潭柘寺前，用心灵去感受佛门礼节的高雅、庄重与威仪。

11：00-11：30 自由活动，禅院留影

11：30-12：30 素斋午膳（养生特制）

12：30-13：30 禅修养生之术《饭后养胃健体功》，后天之本的最简便修复法门。《五行能量音乐》体验神奇的快速体力恢复法。

13：30-15：00 禅修养生之道《生命的整体观》

15：00-16：00 禅修养生之法《五脏导引术》体验版将五禽戏，八段锦等千年导引术与诸多道家秘传导引法精髓融会贯通，并结合中医经络原理进行了改良。最终形成了特有特色：稍加练习即有感觉，坚持练习祛病延年。

16：00-17：30 禅修养生之道《万病皆可心药医》，佛家禅宗“空”与健康的因果关系。

17：30-18：30 素斋简膳

18：30-19：30 禅茶一味，体验宝珠峰山泉与古茶泡制的味道

19：00-20：00 禅修养生之道《人体自备药箱》

20：00-20：30 心经抄写

20：30-21：00 静坐 禅思

21：00-21：30 止静休息

Day 2 祈福之道

04：00-04：30 起床，抵达大雄宝殿

04：30-05：30 佛堂早课，亲身体会禅寺僧众早课的庄严肃穆

05：30-06：00 烧头香

烧香是人向诸佛菩萨表达心声，祈求美好愿望的一种方式，心香一瓣，遍满十方；烧香是对佛的恭敬，是表示离秽。

06：00-08：00 洗漱，休整

08：00-08：30 体验禅修养生桩法

08：30-09：00 斋堂早餐

09：00-11：00 全程游览千年寺院古建殿堂、古树名木，聆听古刹传说，信物开光。

11：30-12：30 素斋午膳

12：30-13：30 离营分享

13：30-14：00 办理退房手续

14：00-16：00 离营

行程包含

・所含养生禅修项目

・两仪养生导引术体验

・两天一晚佛家主题四星级禅房标准间住宿

・早、中、晚餐

・景区门票费用，无限畅游

报名方式

第9篇：秋冬保健常识范文

    出版活动的前提是由作者创作的作品。 2.

    着作权亦称“版权”,是指文学、艺术和科学作品的创作者对其所创作的作品依法享有的权利。处于着作权权利范围核心的,是作者的

    人身权和财产权。着作权法所保护的,也是这两类权利。此外,由作品的传播者(如表演者、录音制品制作者、出版者、广播组织等)所

    享有的邻接权,也受着作权法的保护。  3.

    着作权属于一种知识产权,具有无形性、专有性、实践性、地域

    性和可复制性特征。  4.

    我国着作权法的立法依据是《中华人民共和国宪法》。  5.

    我国着作权法立法的两项根本原则:一是保护作品创作者和传播

    者的利益;

    一是鼓励优秀作品的创作与传播。我国着作权法立法中的另一项原则是:尊重国际着作权保护惯例,积极参加国际性的着作权保护。  6. 我国有关着作权法的主要法律法规包括: 《中华人民共和国着作权法》、《中华人民共和国着作权法实施条例》,以及与《着作权法》相配套的:《计算机软件保护条例》、《着作权集体管理条例》、《信息网络传播权保护条例》等,我国最高人民法院的关于审理着作权民事纠纷案件适用法律问题的一些司法解释,也是我国着作权法方面的规范性文件。  7.

    作品是着作权所指向的对象,又称为“着作权的客体”。受着作权

    法保护的作品应具有独创性、

    合法性,同时还需要考虑该作品的作者身份和出版地等条件。前两个具有普遍意义,第三个条件主要涉及对外国人的作品是否予以保护的问题。 8. 不适用着作权法保护的客体有:(1)立法、行政、司法性质的文件;(2)时事新闻;(3)历法、通用数表、通用表格和公式。 9.

    着作权人通常称为“着作权的主体”。着作权人分为两类:一类是“原始着作权主体”,一类是“继受着作权主体”。  10.

    原始着作权主体就是作者,他既享受人身权,又享有财产权。作者分为两种:(1)直接意义上的作者;(2)视为作者的组织。  11. 继受着作权主体,是指通过继承、遗赠、转让等方式或者在法律规定的其他条件下依法取得着作权的自然人或组织。

    国家在某些情况下也可以成为继受着作权主体。

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    2  12. 常见的继受着作权主体有:(1)着作权继承者和受遗赠者(享有财产权,不享有着作权中的人身权,但由其保护。作者生前未发表的作品,如果作者未明确表示不发表,可由这类继受者行使发表权);(2)着作权转让中的受让人。  13. 作者单独创作的作品,着作权归个人所有;两个或两个以上的作者合作的作品,着作权归合作作者共有;合作作品若可分割使用的,则合作者对各自创作的部分可单独享有着作权并单独使用,但不应侵犯合作作品整体着作权。  14. 人身权包括:发表权、署名权、修改权和保护作品完整权。 15. 作者有权在自己的作品上署真名、笔名,也可以不署名。对此,任何人不得强迫或干涉。作者可以自己动手修改作品,也可以授权他人修改。作者有权保护其作品不被他人丑化,不被他人篡改的权利。 16. 财产权包括:复制权、发行权、出租权、展览权、表演权、放映权、广播权、信息网络传播权、摄制权、改编权、翻译权、汇编权。 17. 改编权是指改变原作品而创作的具有独创性的新作品的权利。改编作品以不改变原作品基本思想内容为前提。 18. 着作权权利的保护期:(1)无限期保护。适用于署名权、修改权和保护作品完整权。(2)作者有生之年加死后50年。适用于自然人的发表权和财产权。(3)首次发表后50年。(若自作品创作完成后50年内未发表的,不再予以保护。职务作品、摄影作品、电影作品和以类似于摄制电影的方法创作的作品均适用)。  19. 着作权许可适用合同(出版合同)应具备的内容:  (1)许可使用的权利种类;(如:复制权、发行权、改编权等) (2)许可使用的权利是否专有;(一般应取得专有出版权) (3)许可使用的地域范围、期间; (4)付酬标准和办法; (5)违约责任;  (6)双方认为需要约定的其他内容; 20. 出版单位使用作品的付酬:    (1)出版图书的付酬方式:版税方式、基本稿酬加印数稿酬方式、一次性付酬方式。     (2)报刊刊载作品的付酬方式:除另有约定外,只采用一次性付酬方式。     (3)制作出版音像制品的付酬方式:使用他人作品制作出版音像

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    3  制品的,由有关当事人协商后签订书面合同约定;使用演绎作品制作出版录音制品的,在确定具体报酬后,向演绎作品的着作权人支付70%,向原作品着作权人支付30%。如原作品已超过保护期或不适用着作权法保护的,只按上述比例向该演绎作品的着作权人付酬。   (4)制作电子出版物和互联网出版物的付酬方式:参照图书或期刊的付酬方式和标准。    (5)已出版作品在许可他人在境外出版的付酬方式:除合同约定,出版单位应将所得全部报酬的60%支付给着作权人 。 21. 《出版文字作品报酬规定》,由国家版权局于1999年4

    月颁布。 22. 出版演绎作品时,除合同另有约定或原作品已进入公有领域之外,出版者还应取得原作品着作权人的授权,并按照原创作品的标准向原作品着作权人支付报酬。  23.

    版税是根据图书定价的一定比例乘以一定册数计算支付给着作权人的报酬。(1)版税的计付方式:图书定价*发行数*

    版税率。着作权人可与出版者在合同中约定交付作品时出版者向着作权人预付最低保底发行数的版税。作品发行后出版者应于每年年终与着作权人结算一次版税。支付版税时,如果首次发行数不足千册的,按千册支付版税,但在下次结算版税时对已经支付的部分不再重复支付。(2)版税率的标准:原创作品为3%-10%;演绎作品为1%-7%。版税率的具体数值由当事人双方协商确定,国家规定的版税税率标准可以作为参照。  24. 按照基本稿酬加印数稿酬方式,出版者应根据作品的字数向作者支付一定的基本稿酬;

    再根据图书的印数,按基本稿酬的一定比例向着作权人支付印数稿酬;图书重印时只支付印数稿酬,不再付基本稿酬。采用此种付酬方式,着作权人可与出版者在合同约定交付作品时预付总报酬的

    30%-50%。除非合同另有约定,作品一经出版,出版者应在6

    个月内付清全部报酬。图书如果冲印,应在重印后6个月内付清印数稿酬。  25.

    基本稿酬的计算以千字为单位。付酬部分按图书中实有正文(即作者创作的作品部分,不包括书名页文字、出版前言、目录、凡例等辅文)计算,即以排印的版面每行字数乘以全部实有的行数计算。末尾不足一行或占行题目,按一行计算。实有正文总字数中不足千字部分按千字计算。  26. 基本稿酬的标准:原创作品为每千字30-100元,而演绎作品按再

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    4  创作方式的不同有所不同:改编作品为每千字10-50元;汇编作品为每千字3-10元;翻译作品为每千字20-80元;注释作品只对注释部分参照原创作品的标准付酬。  27.

    印数稿酬的计算:印数稿酬以千册为单位,每千册按基本稿酬的1%计算。通过行政手段大量印发的国家规划教材、法律法规汇编、学习或考试指定用书等,若年累计印数超过10万册,超过部分的每千册按基本稿酬的

    0.3%支付。印数中不足千册的,按千册计算。(“填满缺额”式的印数稿酬计算方式,需要在出版合同中具体说明) 28.