近视眼的保护方法精选(九篇)

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第1篇：近视眼的保护方法范文

    1.亚当·斯密之前的贸易保护理论与政策

    在亚当·斯密的自由贸易理论体系创立之前就存在贸易保护和自由贸易之争。重商主义最早提出贸易保护的观点,尽管不够系统,但其理论的基本点:“鼓励输出、限制输入,发展经济,实现国家财富积累”已经被当时各国政府所采纳。一些贸易保护的手段诸如行政管制、高额关税、退还税款、发放奖金和补助金、特许证等被政府广泛使用。

    16世纪后期的英国,重商主义的发展达到。从17世纪开始,一些商人、政府官员、学者先后提出自由贸易的观点,并且在18世纪上半叶的英国发生了两场着名论战:一是关于放宽与法国贸易的限制是否对英国有利。主张自由贸易的和主张贸易保护的两大派别分别创办了各自的杂志来宣扬自己的观点。尽管两派在理论上各不相让,但政府还是执行了贸易保护主义的政策,而主张放宽英法贸易的条款未能得到批准。二是英、法、德等国的学者围绕国际经济是否存在内在平衡机制所进行的论战。以休谟为代表的学者从货币数量论出发,认为国际经济中存在自动平衡和调节机制,不需要政府的干预国际经济会自然的保持平衡,因此,他们主张贸易自由;以斯图亚特为代表的学者则反对休谟的货币数量论,否定国际经济中存在自动平衡机制,主张政府干预和贸易保护。这场争论在理论上也是难分胜负,但在现实中各国政府(包括当时比较先进的英国)仍然实行贸易保护主义的措施。

    2.亚当·斯密之后的贸易保护理论与政策

    理论界一直把1776年斯密的《国富论》的出版视为自由主义理论体系创立的标志。作为古典经济自由主义的奠基者,斯密对重商主义的国家干预观点进行了批判,并鼎力主张对内实现自由放任、对外实行自由贸易,主张降低关税和取消出口补贴和奖励金,并提出了较为系统的国际贸易理论,即“绝对成本说”。大卫·李嘉图对斯密的自由贸易理论作了进一步补充和发展,提出了更为现实的“比较成本说”。绝对成本说和比较成本说构成了古典贸易理论的核心。

    然而,斯密《国富论》的出版并没有对英国和其他西方各国的政策产生立竿见影的影响。在斯密和李嘉图完善自由贸易体系的同时,和其观点相对立的一些经济学家仍然始终倡导贸易保护,为此双方不断展开理论较量。1860年英法两国签定了《科布登—谢瓦利埃条约》,随后,英国又和其他国家签署了降低关税的商贸条约,从而使西欧各国走上自由贸易道路。《科布登—谢瓦利埃条约》的签定,标志自由主义政策在英国取得了决定性的胜利,而这距离1776年斯密《国富论》的问世将近一个世纪的时间。由此可见,开辟贸易自由主义政策的道路是多么艰难。

    3.现代贸易保护主义理论与政策

    尽管自由主义理论从提出到付诸实践需要将近一个世纪的时间,但不能否认,自斯密创立自由主义体系以后,尽管也出现过李斯特和凯里为代表的贸易保护主义理论,但一直到凯恩斯的经济理论产生,在170年的历史中贸易自由主义始终占据了理论上风。到了新古典经济学的核心人物马歇尔时期,虽然现实中各种贸易保护的政策不断被实施,垄断也不断出现,但马歇尔在他的《经济学原理》一书中仍然是宣扬自由主义,在稍后出版的《工业和贸易》一书中虽然涉及到垄断问题,但他认为垄断和竞争只是程度上的差别而无本质区别。只有到凯恩斯经济理论的提出,才从根本上动摇了自由主义的理论基础。

    然而,现实却非如此,真正贸易自由的历史却非常短暂。自由主义在实践中获胜的同时就开始遇到挑战,因为从19世纪60、70年代开始各种垄断组织不断出现,并在各国逐渐取得主导地位,进而为国家垄断奠定了基础。同时,李斯特和凯里的贸易保护理论对德国、美国的政策产生了影响。德国率先实行贸易保护,法国和美国分别于1881和1890年重新设立了关税法,意大利、奥地利和瑞士等国也相继实行贸易保护主义的政策。进入20世纪以来,国际市场的竞争更加激烈,整个资本主义世界存在生产过剩的危机,为了摆脱危机,各国互相用高关税封闭本国市场,互相用货币贬值及降低工资等方法提高本国经济竞争力,使各国内部和各国之间的矛盾日益加深,最终导致了世界大战的全面爆发。

    二战结束后,除美国以外的各垄断资本主义集团均遭重创,美国对欧洲、日本具备了无可匹敌的竞争优势,美国此时开始倡导自由贸易,但到20世纪60年代末,日本、德国的经济逐渐恢复并日益强大,大量美元外流,致使布雷顿森林体系动摇,1969年尼克松政府以保卫美元为由提出,为了保持对外军事支出,维护冷战盟主地位,美国的贸易收支经常保持盈余是必要的,为此,必须采取贸易保护主义的政策。

    上述历史表明,从19世纪70年代开始,在自由主义政策实施不久,保护主义的政策则开始陆续在各国出现,到20世纪开始逐渐加强,在二战以后,尽管日益强大起来的美国开始宣扬贸易保护,但60年代以后随着日、德等国经济的恢复和发展,各国又重新举起了贸易保护的旗帜。

    4.新的贸易保护主义的兴起

    自20世纪70年代以来,国际市场竞争越来越激烈,两次石油危机使世界经济增长缓慢,各国的贸易保护主义势力都在不断增强,逐渐形成了新的贸易保护主义浪潮。新的保护主义和传统的贸易保护相比,更具有隐蔽性的特点:

    (1)非关税壁垒

    传统的贸易保护主义主要是通过限制进口来保护国内工业,其手段是构筑高关税壁垒,跟传统的贸易保护主义相比,新的贸易保护更侧重非关税壁垒。具体包括进口限制、反倾销和反补贴措施、自动出口限制、报关手续干扰、技术和卫生标准等。一些非关税壁垒目前已经成为各国政府干预外贸、限制进出口的主要政策措施。据统计,现在各国实行的非关税壁垒手段上千种。有些非关税壁垒如“技术标准法规繁多,让出口国防不胜防,有些技术标准要求严格,使其他国家尤其是发展中国家很难达到。”一些发达国家顺应国际经济发展的潮流,开始使用绿色贸易壁垒进行保护。

    (2)集团化和区域化

    随着国际经济竞争越来越激烈,一些国家纷纷结成各种各样的经济贸易同盟,集团化和区域化趋势加强。集团和区域内部相互取消关税,实现商品和生产要素的自由流动。同时,对外推行贸易限制政策。很多集团和区域组织建立的初衷就是为了对付外来竞争,保护成员国的经济利益。因此,集团和区域化组织具有天然的排外性和贸易保护性。以欧盟为例,从1958年来欧盟不断排斥成员外的贸易,导致内部相互进口的比重不断上升:1958年为33.8%,1971年为51.0%,1985年为57.0%,1992年为58.9%,1998年为63.2%,2000年为79.2%。

    (3)在自由化掩盖下的贸易保护

    为了实现本国的贸易利益最大化,各国政府纷纷借助于各种非关税壁垒和其他名义来实现贸易保护,更有甚者高举自由化的旗帜来达到贸易保护的目的。例如,近几年欧盟各国借环保为名而频繁使用的绿色壁垒,一些国家借各种经济一体化组织实现的各种保护措施等等。给人们留下深刻印象的是:世界经济的发展趋势是越来越开放,各种贸易组织如GATT和WTO一轮一轮谈判不断地降低关税,东京回合后,欧共体平均关税为6.0%,日本为5.4%,美国为4.9%,乌拉圭回合后,发达国家的平均关税

    又进一步降到4%,但非关税壁垒不断加强,到乌拉圭回合后,非关税壁垒已达2700多种,并且借助于GATT的免除条款、利用公平贸易的借口,逐步走向双边和歧视性贸易,形成了一整套系统的保护制度和机制,限制的范围已扩展到劳务和高技术领域,出现了许多经济集团搞集体贸易保护政策的情况。在自由化的旗帜掩盖下的各种贸易保护具有很强的隐蔽性、矛盾性和欺骗性,因此也被称谓“超级保护主义”。

    其中,最具有代表性的是美国,美国举双手赞成贸易自由化和积极参与GATT和WTO的谈判,同时又不断地带头实施各种贸易保护。1984年美国国会通过《贸易与关税法案》,而1988年经里根总统签署,正式成为美国法律的《1988年综合贸易与竞争力法案》也有着浓厚的保护主义色彩,而且近年来保护主义议案不断增加。美国的所谓'301'、超级'301'等条款,都是贸易保护的典型代表。

    二、贸易保护的规律性和发展趋势

    1.贸易保护的规律性

    (1)它经常出现在这些时候:当一国经济比较落后或面临经济危机的时候;当一国原有的优势面临威胁或即将失去的时候;爆发战争期间。(2)贸易保护和自由贸易基本是交替进行的,而且自由主义的历史非常短暂。19世纪40年代之前西方工业国都在实行贸易保护措施,1846年英国废除谷物法以后到19世纪70年代各国主要实行自由贸易政策;19世纪70年代各国又开始实行贸易保护政策,二战以后至60年代末实施自由贸易;70年代以后新的贸易主义政策又被各国逐渐采用。(3)谁变成强国谁就率先打破贸易保护而提出自由贸易。19世纪40年代的自由贸易政策由当时的强国英国率先提出和实施;20世纪40年代自由贸易政策由当时强大的美国率先提出和实施。(4)世界经济处于增长和繁荣阶段易实施自由贸易政策,而世界经济面临或处于萧条阶段易实施贸易保护措施。(5)理论上自由主义占据霸主的地位时间较长,在现实中真正的贸易自由发生却很短暂。自由主义更多时候是宣传的口号,可用一句形象的话来表达:自由贸易只是高高举起的旗帜,但在这面旗帜下没有更多的国家跟从。

    2.贸易保护的发展趋势

    (1)在未来很长的时间里贸易保护仍然是各国贸易政策的支撑点。不仅包括发展中国家,一些发达国家之间由于竞争的激烈会不断实施贸易保护。(2)保护的手段时而透明、极端化(关税、政治、军事等手段),时而隐蔽化(各种非关税壁垒)。(3)新的保护手段不断应势而生(各种技术和绿色壁垒)。(4)整体保护增强(更多贸易组织会不断出现)。

第2篇：近视眼的保护方法范文

调查报告范文(一)

通过调查表明:本班同学患有近视的人数大约占了本班总人数的19.23%。其中80%的同学都是自上初中以后才患有近视，20%的同学则是从小学就开始患有近视。

一、

患近视的原因:

通过进一步调查，我们发现大多数的同学患有近视都是因为在写字看书的时候眼睛距离书本太近所致使的;其次就是长时间看电视、上网，致使眼睛疲劳过度而引起的;有的同学是因为在昏暗的情况下看书、走路看书以及在强光下看书而造成的近视;还有一部分同学晚上睡觉前有看书的习惯，为了舒服，便躺着睡，久而久之，也患上了近视。

此外，我们还发现，城市同学比乡村同学的近视患病率明显高，并且随着年龄的增长，这种现象变得越发明显，这是为什么呢?据调查显示，这是因为乡村生活更接近大自然，空气也比较新鲜。并且乡村同学看电视和使用计算机的频率相对于城市同学而言则明显更少。

另外，阅读姿势不良会造成视力减退，阅读时间长的同学近视眼患病率明显高于阅读时间短的同学，阅读距离越接近书本的，近视眼则进展得越快。

由以上资料表明:本班同学的近视归纳起来无非三点:用眼过度、用眼不卫生、缺乏保护眼睛的意识。

二、预防近视的方法与措施:

为了取得本班同学近视的预防和治疗方法，我们对本班视力良好的同学也展开了调查。根据调查的结果，我们总结出了以下几点预防和治疗近视的方法与措施:

1、

每天坚持做两次眼保健操。

2、

看书、写字姿势要正确:眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸。

3、

不要行走是看书，不要在强光下看书，不要在昏暗的地方看书以及不躺着看书等。

4、

尽量少上网，注意作息时间的安排(例:不长时间看书、看电视等)，不让眼睛过度疲劳，看一小时书或写一小时作业远眺十分钟等。

5、

睡眠要充足，并多接近大自然，坚持锻炼身体和加强营养，不能偏食，常吃青菜，坚持良好的用眼习惯，并定期检查视力(正常情况下，人眼3个月左右屈光情况就有可能发生变化，所以要定期检查视力，做到早发现、早矫正、早治疗)等。

调查总结:近视要防患与未然。因此盲从现在开始要样成良好的习惯。并普及健康的用眼知识。对已近视的同学要好好治疗，控制其再度加深。

调查报告范文(二)

一。问题提出

眼睛是人类身体中最重要的一部分，也是看世界最重要的器官。但是现在随着生活水平的高，我们班近视的人越来越多，我也是其中一位。为了我们班不再有更多人近视，我决定做一次调查。

二。调查方法

1。查阅有关保护眼睛的知识合什么是近视眼的资料。

2。调查近视人数，及访问近视原因。

三。调查情况和资料整理

信息渠道涉及方面具体内容

书籍上网什么是近视眼近视眼是i视力缺陷中的一种，能够看清远处的东西，却看不

近处的都系。

调查近视人数我班有51人，近视人数11人，大概占我们班的四分之一。

采访他们为什么近视1。看电视太多。人数3人。

2。躺着看书。人数3人。

3。书写姿势不正确。人数3人。

4。不爱做眼保健操。人数1人。

5。玩电脑游戏。人数2人

四。结论

1。不注意用眼睛和长时间用眼，就很容易造成眼睛近视。如：看电视太多，躺着看书，书写姿势不正确，不爱做眼保健操，玩电脑游戏，等等。

2。近视眼是可以避免的，但要做到“二要”“二不要”是：1。读书写字姿势要端正，眼睛和书本距离要保持一市尺。2。连续看书一小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。“二不要”是1。不要在光线昏暗和直射阳光下看书，写字。2。不要躺在床上和走路时看书或在动荡的车厢里看书

调查报告范文(三)

一、问题的提出

我们班有很多同学都近视了，都戴了眼镜，生活学习十分得不方便。有一次我尝试着带了三十分钟的眼镜，十分不好受，所以我要调查近视情况，趁还没近视及时预防，以免自己得了近视眼，也为了给身边的同学们敲警钟。于是，我对五一班近视情况进行了调查。

二、调查方法

1.上网搜集资料。

2.调查五一班近视同学的用眼情况。

3.都过各种途径搜集分析近视原因、提出解决办法。

三、调查情况分析原因

1.通过上网调查发现：小学生近视率达22.78%，近视的主要原因是：写作业时坐姿不正确;在光线微弱下看书;不认真做眼保健操;看电视距离太近;看电脑、电视时间太长;大多人爱躺在床上看书。

2.五一班近视情况：全班62人，近视同学约22人，占全班学生的1/3。通过与近视眼同学对话发现，他们每天看电脑的总时间在40分钟以上，看电视时间30分钟以上。

四、调查结论

通过调查获取信息，我们了解到同学们近视的主要原因就是写完作业后，过度地使用的眼睛，强迫眼睛去看电视、看电脑、看书，使眼睛受到了损害，才得了近视眼。所以我们要好好的保护自己的眼睛，不让自己的眼睛受到损害，具体应做到以下几点：

1、养成良好的生活学习习惯，增强爱眼意识。

2、加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻近视眼的发生。尤其是在室外体育运动，让孩子在空气新鲜、视野辽阔的郊外远眺，极目欣赏祖国的山河大地。

3、注意补充营养，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为他们是眼睛发育和功能进展所必需的。

俗话说的好“眼睛是人类心灵的窗户”，让我们一起爱护眼睛，给自己一个明亮的世界。

调查报告范文(四)

1、心灵的窗户，眼睛是我们人类重要的器官，如果没有了眼镜，就等于失去了这美好的世界。在本班中好十一个同学因近视戴上眼镜。其中，陈博、陈梓祺、徐尔婧等多名同学的近视度数较深。为什么他们的近视度数如此之深呢?这个疑团在我心中一直纠缠着我。于是，我便展开调查、访问。

2.调查方法

1、访问同班同学。

2、观察同班同学的坐姿等等。

3、访问中山大学附属眼科中心的医生。

4、查阅有关近视的书籍。

3.资料的整理

4.总结

我国近视发病率已从1998年的世界第四位上升到目前的世界第二位，我国近视率人数达

4.3亿现在连我们班54人，已经有十几个人近视了。如果这样计算下去，中国的近视人数几乎要占50%了!所以，我们要从小时候做起!预防近视!

调查报告范文(五)

一、问题的提出

在我们班上，好多人都得了近视，我也是其中之一。为什么会近视呢?是什么导致了近视?最主要的是什么?我们应该怎么预防?为此，我进行了一次对本半同学近视情况的调查，并分析一下原因。

二、调查的方法

1、查阅有关资料，阅读报刊，上网浏览，是什么导致了近视。

2、问问身边的长辈，怎么才能有效保护视力。

3、调查一下身边的同学，有哪些人近视，做个大概的估计。

三、调查情况和资料整理

信息渠道

涉及的方面

具体内容

长辈的口述

有效保护视力的方法

1、坐姿端正。2、不躺在床上看书。3、不多玩电脑，不多看电视……

同学们的回答

班中近视人数的估量

我班近视人数，大约占了全班总人数的40%。

书籍、报刊、网络

导致近视的主要原因

遗传、看电脑、看书时间过长、压力过大、缺乏钙质、摄取过量精糖等都是造成近视的主要原因。

四、小结

升入高年级，步入信息时代，那厚厚的眼镜也成了一种“潮流”。

第3篇：近视眼的保护方法范文

[关键词] 保健老师；学龄前儿童；视力；问卷调查

近年来由于学生近视眼患病率不断升高，而且日趋低龄化，从而已引起幼教工作者、妇幼保健部门及眼科界的广泛关注。除采取视力检查及定期监督等措施外，还进行了有关眼保健知识的培训与卫生宣教。但由于影响因素很多，特别是幼儿园的保健老师，由于工作在第一线，具有重要的导向性作用。对于学龄前儿童视力及相关问题，他们认知情况如何呢？特在有关部门支持下，就此进行了一次问卷调查，现将结果，作一汇报。

1.方法

1.1调查对象：上海市徐汇、奉贤、宝山、青浦、松江五个区的幼儿园长期进行幼教的320名保健老师，均曾经眼卫生知识学习，接受正规训练，多数（80％）长期专职幼儿保健工作，其中重点任务包括预防近视，保护视力等。

1.2方法：根据参考文献（教科书为主）及由专家指点的有关幼儿视力常见有趣的10道题目[1-3]，制成一份调查问卷（表1），于2009年4月～9月，分别对上海市徐汇、奉贤、宝山、青浦、松江5个区的320名幼儿园保健老师进行调查，了解他们对儿童视力的认知情况。现场填表，及时答卷，最后由负责老师或医护人员小结及答疑。原始记录汇总，按题顺序统计分析。

所列内容是选择人们目前感兴趣，但易被误解、影响较大、有必要急待解决的问题，是非结论是依据常规记录（如教科书等）。个别选题有一定难度，但受试者均曾参加过培训，多能理解与接受。

2.结果

应试幼儿园抽选320名保健老师，全部现场交卷，答卷当日整理、统计分析，随即报告结果。统计发现对于各个选题，一般多能作出正确选择，正确率高低顺序依次见表2。其中判断意见接近一致的选题有：“3岁起就可以用视力表测定视力”、“手术可以治愈近视眼”，但前者为正确答案，后者为错误答案。大多数选读正确，亦有选题普遍认读异常者，如题6答对者仅占7.5％。其中接近全错者如题10，即应试者均认为手术可以根治近视眼，或认为现行激光方法可以治愈近视眼。

个别题判断有一定难度，但原则及要求是一致的，亦多能勉强认定，并无其它特殊规律。

3.讨论

已知>3～6岁是视觉发育关键时期，正确了解幼儿的视力与屈光特点及变化，是有效开展眼保健工作的基础[2，3]。而对工作在第一线的幼儿园保健老师，有必要正确认识、科学对待幼儿的视觉功能[3，4]。通过相关知识的问卷调查，可以有助于发现问题、解决问题。然而事实表明，尽管经过培训学习及多年实践，而在“想当然”的概念导向下，当前人们对学龄前儿童视力认知仍然比较混乱。问题很多，如对于视力，不仅表现在认识上，还表现在检查上及应用上，都存在不少误区，从而影响工作质量[45]。有关单位应当重视与及时改进，包括针对现状、有的放矢地进行科学宣教，从而可使各级儿童眼保健人员，不再无所适从，而对视光师及眼科工作者，也会因此更起到正确的导向作用，有利寻找原因及采取对策，切实有效的保护儿童视力[5]。

儿童视力通常3岁开始就可以达到成年人的水平，但考虑到现行视力是用视力表测得的主觉功能，影响因素很多，包括儿童本身的眼球发育状况（超前或滞后）、检查者的态度与认知水平高低及被检者的配合程度等。，但从视力原理来看，学龄前儿童视力正常标准应当不变，仍为≥1.0。然而，为求工作方便，近年来，一些地方作了修正，即降低了正常界线，改为：小班（4岁）≥0.6、中班（5）0.8、大班（6岁）≥1.0。对此，为了解决儿童视力普查的混乱局面，专家的以下建议是可取的[5]：即凡视力＜1.0者为视力低常，但低常者不等于视力异常，其中有病理性，也有生理性的，可通过常规眼科检查鉴别。

迄今，小儿眼科最有效的检查手段仍然是阿托品散瞳。因为只有静态屈光测定，才能研究小儿眼屈光问题。

学龄前儿童不论视力低常、正常，均需散瞳验光，而且由于必须是静态屈光，故散瞳用药按常规仍应取阿托品.[1-3]

近年来由于家长及教师加强文化教育，使幼儿视觉负担增加，眼调节紧张，容易表现近视现象（远视力低常、近视力正常）。但这些是一时性现象，不是近视眼（真正近视眼只占1%～2%左右），因此学龄前儿童中，近视眼不是主要问题。“近视”与“近视眼”是两个不同的概念，“近视”是视力表现，由于幼儿视力异常配戴眼镜属“治疗性配镜”，因此应当早配早戴，而不应盲目拒绝。

近视眼迄今尚无有效疗法，现行配戴眼镜及激光手术等，均属光学矫正，并非治疗近视眼，因而更谈不上治愈近视眼[4]。

学龄前儿童视力正处在视觉发育的敏感期。在生长发育的过程中，幼儿的视觉发育机制复杂，表现多样[1-3]但了解并理解了以上所讨论的一些概念，就不难作出是非选择了。

参考文献：

[1]瞿佳.眼科学.北京：高等教育出版社，2009：189－200.

[2]汪芳润，尹忠贵，主编.近视・近视眼・近视眼病.上海：复旦大学出版社，

2008：156―172，180―183.

[3]王光霁，主编.视光学基础.北京：高等教育出版社，2005：5―18.

第4篇：近视眼的保护方法范文

谨防视网膜脱离和失明 高度近视在人体生长停止后仍会缓慢继续进展,特别是在50岁以后,由于进行性视网膜脉络膜萎缩,可致视力严重减退。如果出现裂孔,就有可能导致视网膜脱离和失明。一般来说,近视度数每增加300度,眼球前后径增加约1毫米。因此,近视的度数越高,发生视网膜脱离的危险越大。据统计,70%左右的视网膜脱离患者是近视眼,其中30%～40%是高度近视。高度近视眼是目前世界上主要的致盲原因之一。

高度近视的病因 高度近视的病因目前仍不十分清楚,包括种族遗传因素,并涉及眼的解剖、生理、血供、营养等。但仍以遗传学说和机械学说为主。高度近视后期，视力往往难以矫正,原因在于眼轴延长造成各种眼底损害。高度近视眼最初的眼底变化为豹纹状眼底,是由于近视性后巩膜扩张,视网膜色素上皮变薄,暴露出其下粗大的脉络膜血管所致。随着年龄增加和巩膜的进一步扩张,逐渐形成后极部多种视网膜脉络膜病变,比如弥漫性萎缩病变、局限性萎缩病变和黄斑部出血等。高度近视进行过程中,由于眼底微循环障碍,脉络膜毛细血管及色素上皮萎缩,可能导致视网膜下新生血管的发生。

高度近视的治疗主要有矫正屈光异常、控制眼轴延长及治疗眼底病变三个方面。矫正屈光不正包括配镜、角膜屈光手术和屈光性晶状体手术。

为控制眼轴延长，后巩膜加固术是报道较多、较为有效的治疗方法,可机械加固眼球后极部。此术对高度近视病理性改变的发展有阻止作用,对功能性改变有轻度改善作用。现在很多学者认为，高度近视患者10岁以前已开始有眼底组织损害,青年期后则急剧发展,故手术应尽可能在早期进行。

对高度近视黄斑视网膜下新生血管的治疗,目前认为较有效的方法是行光动力疗法封闭新生血管,可改善局部营养及代谢,防止出血等并发症的发生,保护视功能。对高度近视眼合并黄斑裂孔者是否采用激光封闭裂孔,目前仍有争议。

眼睛的自我保健 高度近视眼者,一定要避免眼部受到外力冲击或者按摩眼球等使眼球变形的动作。如果眼前突然出现飘动的黑影,眼前有频繁闪光,或者突然一只眼睛周边部分有一部分看不清,就有可能出现了视网膜脱离或者是视网膜脱离的前兆,应该立即去医院检查。

视网膜脱离是眼科的一种急诊眼病,必须立即手术处理,如果耽搁几天后再去就诊,可能视力就永远不能恢复了。

高度近视的人就业须知

第5篇：近视眼的保护方法范文

[关键词] 高度近视；周边部视网膜变性；后极部

[中图分类号] R778.1+1 [文献标识码] B [文章编号] 1673-9701（2012）21-0159-02

高度近视又称病理性近视，是指屈光度≤-6.00D和/或眼轴长度＞25.50mm[1]。据报道，亚洲人中发病率在10%以上[2]。高度近视眼患者可发生程度不同的眼底病变，如视网膜格子样变性、视网膜脱离、脉络膜新生血管、黄斑出血等，严重威胁患者的视力。本文通过研究无症状高度近视眼患者发生眼底病变的危险因素及流行特征，为临床上及时采取预防措施、降低高度近视眼视力损害的风险提供参考。

1对象与方法

1.1 研究对象

2010年7月～2012年3月在山西晋中地区眼科体检发现的无症状高度近视眼387例。纳入标准：年龄18周岁以上，至少1眼屈光度≤-6.00D。排除标准：患有早产儿视网膜病变者、曾经患视网膜脱离者及影响眼底观察的屈光间质不清者。取得患者知情同意后，对患者进行常规视力、眼压检查，裂隙灯显微镜检查眼前节。睫状肌麻痹验光检查患者屈光度，记录时散光度数换算成等效球镜度数。复方托吡卡胺滴眼液充分散瞳后在暗室行裂隙灯+90D前置镜、间接检眼镜详细检查眼底，必要时用Goldman三面镜检查，记录患者眼底病变的类型、数量及范围。

1.2 统计学方法

应用SPSS17.0统计学软件进行统计学分析。组间比较采用两独立样本的t检验，P ＜ 0.05为差异有统计学意义。

2结果

387例患者中320例为双眼，占82.7%；67例为单眼，占17.3%。双眼患者左眼纳入本研究。男 105例，占27.1%；女 282例，占72.9%。年龄18～68岁，平均（37.9±13.4）岁。屈光度-6.00～-27.50D，平均（-10.15±4.60）D。52眼检测到后极部有眼底病变，占13.44%。检测到后巩膜葡萄肿38眼，占总纳入人数的9.82%；脉络膜萎缩15眼，占总纳入眼数的3.87%；漆裂纹10眼，占总纳入眼数的2.58%；Fuchs斑3眼，占总纳入数的0.78%。对后极部有病变和无病变患者的年龄分布及屈光度进行比较，差异有统计学意义，见表1。

239眼检测到周边部有视网膜病变，占61.76%；检出一个病变35眼，占14.64%；检出2个或2个以上病变204眼，占总纳入眼数的85.36%。检测到色素样变性178眼，占总纳入眼数的45.99%；非压迫白120眼，占总纳入眼数的31.01%；霜样变性68眼，占总纳入眼数的17.57%；格子样变性57眼，占总纳入眼数的14.73%；铺路石样变性26眼，占总纳入眼数的6.72%；视网膜裂孔25眼，占总纳入眼数的6.46%；蜗牛迹样变性10眼，占2.58%；视网膜局限性浅脱离2眼，占总纳入眼数的0.52%。对周边部有病变和无病变患者的屈光度进行比较，差异有统计学意义；年龄分布比较，差异无统计学意义。见表2。

表1 患者眼底后极部有无病变相关因素比较（x±s）

表2 患者眼底周边部有无病变相关因素比较（x±s）

3讨论

高度近视眼在我国发病率较高，与正常人相比，其发生视网膜脱离、裂孔、黄斑出血和新生血管的危险性要大得多，将导致视功能严重损害。由于高度近视眼本身视功能较差，往往不能察觉导致视力损害的眼底病变的先兆表现。研究无症状高度近视眼的眼底特征，对及时预防其视功能进一步损害具有重要意义。我们通过对387例无症状高度近视眼患者研究发现，60%以上的患者眼底周边部有病变，13.44%的患者眼底后极部有病变。最常见的周边部视网膜病变是色素样变性和非压迫白，可引起视网膜脱离的格子样变性和视网膜裂孔共占21.19%，并且发现有2眼已经发生视网膜局限性浅脱离。最常见的眼底后极部病变是后巩膜葡萄肿。

后巩膜葡萄肿表现为后极部巩膜局部后突，对视网膜有一个向后牵引的力，与玻璃体后皮质在视网膜前的牵引力共同作用下，可能导致视网膜劈裂、黄斑裂孔及视网膜脱离的发生[3]。漆裂纹是随着高度近视眼眼轴增长，Bruch膜受到牵引力发生变性裂开，进而纤维组织增殖填充后形成黄白色条纹。漆裂纹形成过程中可能导致黄斑出血的发生[4]。格子样变性及视网膜裂孔是引起孔源性视网膜脱离的主要原因[5]。这些病变均可能进展为严重损害视功能的并发症，及早发现并采取防治措施对保护视功能非常重要。

本研究发现后极部眼底病变的发生与年龄有关，有病变组年龄比无病变组大，表明随着年龄增长，高度近视眼后极部病变风险增加。而周边部眼底病变的发生与年龄无明显关系。后极部和周边部有病变组屈光度均比无病变组小，表明高度近视眼屈光度越小，眼底发生病变的风险越大。

无症状的高度近视眼发生周边部及后极部视网膜病变的风险较大，其中有些病变将进展为严重的并发症，严重威胁患者的视力。对无症状高度近视眼患者进行定期眼底检查，可以及时发现眼底病变，必要时及时采取预防措施，避免严重威胁患者视力的并发症发生。

[参考文献]

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[2] Wu HM，Seet B，Yap EP，et al. Does education explain ethnic differences in myopia prevalence A population-based study of youngmales in Singapore[J]. Optom Vis Sci，2001，78：234-239.

[3] 黄欣，赵培泉，王文吉. 高度近视眼中心凹脱离伴视网膜劈裂的形态学观察[J]. 眼科，2006，15：237-239.

[4] 李海涛，文峰，正，等. 漆样裂纹性高度近视黄斑出血的眼底特征及视力预后[J]. 眼科研究，2003，21：622-624.

第6篇：近视眼的保护方法范文

【关键词】学生;视力下降;原因与对策

【中图分类号】R77 【文献标识码】A 【文章编号】1008-6455（2010）11-0203-01

WHO提出，眼病应包括屈光不正，循此概念，我国学生近视眼患病率长期居高不下，患病总人数位居世界第一，且仍处在逐年增加和加重状态。如何尽快地寻找到有效的防治方法，抢救学生的远视力，是我们每个眼科工作者的职责。我科于2009年暑假对十堰市市区部分小学1至6年级部分学生进行视力检查，对其中视力不良者，进行进一步的眼科检查，现将青少年学生视力下降的原因分析如下。

1青少年学生视力现状

2009年暑假期间调查了十堰市市区部分小学 1～6年级小学生共2312名，其中男生1227人，女生1085人，年龄6～13岁。

由专业人员分别检查两眼裸眼视力，已配戴矫正眼镜的学生再检查两眼矫正视力并记录。双眼或单眼裸眼视力

2青少年学生视力下降的原因

我国中小学生近视眼发病率高的原因是多方面的，除遗传因素、营养因素及其他疾病因素外[1]，主要与中小学生的个人习惯、学习环境、生活环境及社会因素密切相关。

2.1遗传：从本组的调查结果分析，有近视家庭成员的学生，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。但近视的发生更多受后天环境因素的影响，或者说近视是遗传和环境共同作用的结果。

2.2营养：营养对视力的影响是巨大的，青少年正处于生长发育的旺盛期，眼睛也有其独特的营养需求。特别是现在青少年的学习任务比较繁重，用眼频繁且学习时间较长，加上读书姿势不正确等外部原因，很容易引起视觉疲劳。而视疲劳的恢复与青少年的体质有关，青少年眼睛的晶状体、视网膜等比较娇嫩，只有摄入均衡合理的营养，才会有足够的物质基础来清除眼睛中的自由基，尽快恢复视疲劳。如果营养摄人不够或不合理，没有足够的能量提供视觉细胞更新换代的需要，眼部的物质基础就改变了，视疲劳也不能及时恢复，假性近视就很容易演变为真性近视。

2.3电脑视力综合征：使用电脑时，注意力会高度集中，导致眼睛瞬目次数减少，因而减少了眼内剂――泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。

3防治方法

3.1加强宣传教育：通过报纸、电视台、电台等媒体进行眼科相关知识的普及与宣传，使孩子自幼养成良好的用眼卫生习惯；政府、企业、社会团体、社区应积极开展爱眼宣传及活动，定期举办爱眼讲座、创办健康教育网络等真正引起学生、家长、学校及社会各界对眼保健的重视，而学校更应定期开设有实效性的健康教育课，面对面的教育学生学会科学用眼、克服不良读写习惯。

3.2保护视力锻炼方法：目前学生近视眼的预防只有做眼保健操及宣传教育等。除此之外，转眼法是很有效的保护视力的锻炼方法，具体方法是闭目，注意力注意左眼顺时针转动360度15次，再逆时针转动15次，同样右眼转动。这样可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。另外，打乒乓球对视力的保护也很有帮助。

3.3保证营养：现在很多研究都表明，均衡合理的营养对保护和改善视力是很有好处的。青少年应主要通过健康饮食来全面补充眼睛的营养需求。其中，维生素A、E、C，微量元素硒、锌，对改善视力很有好处。这些营养素能够及时地清除眼部废物，减少视疲劳。鱼、蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食品中都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，青少年应该合理搭配，不能挑食偏食；其次，青少年增加体育活动来促进营养的消化吸收也是必不可少的。

3.4防止电脑视力综合征的方法：光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息。这对保护眼睛、防治干眼，提高视力是非常有益的。

第7篇：近视眼的保护方法范文

近视是一种十分常见的眼部疾病,在我国发病率较高,尤其在学生中更高达70%。正确认识近视眼,了解有关防治知识,对每一位近视眼患者都是十分必要的。

近视眼是屈光不正的一种,是由于眼轴过长或角膜曲率过大等原因造成外界物体的光线成像聚焦于视网膜之前,而产生看远的物体不清楚的现象。形成近视眼的原因是多方面的,主要有遗传和环境因素,现代人,尤其年轻人面临升学升职就业的压力,长时间近距离工作、阅

读、看电视、看电脑,有意无意忽视了自幼家长、老师、医生所告知的用眼卫生,使近视眼患者的数量逐年增加,近视度数节节上升。

勿庸置疑,眼睛也会随着年龄的增长而出现各种变化和状况,因此,需要我们掌握正确的眼睛保健知识而对眼睛加以科学保护。然而,本报记者从10年多来已治疗数万例各种程度近视、散光、远视眼,效果满意、安全可靠而深受患者信赖的长海医院眼屈光外科中心专家处了解到,来自临床门诊的数锯和资料显示,在近视眼防治知识的掌握上,许多市民和病人存在许多误区,为此我们请眼科专家——上海长海医院眼屈光外科中心张建华博士带我们走出近视治疗的误区。

误区1:近视眼只能配眼镜

视眼的矫正除配镜外,目前最多的方法是采用准分子激光矫正的方法。准分子激光是一种人眼看不见的超紫外线光束,属冷激光,这种激光可以打断角膜组织的分子键,使组织汽化,改变眼睛角膜表面弧度,减少角膜的屈光力,达到准确矫正近视的目的,对周围组织没有影响。随着手术设备及检查仪器的不断更新发展,手术方法和技巧的不断改进,手术医生经验的不断丰富,准分子激光手术的安全性和可靠性已大大提高了,仅2004年我国就有近50万人接受了这种手术。

误区2:准分子激光会伤害眼睛

准分子激光手术治疗近视是一种眼角膜手术,角膜就像照相机的镜头,准分子激光手术改变了角膜的屈光力,就像改变照相机的焦距,从而能得到一个清晰的图像。准分子激光治疗近视的原理是准分子激光照射到眼球的角膜上,发生光化学作用,少量切削角膜,改变角膜的屈光力,从而达到治疗近视的目的。准分子激光是波长193nm的远紫外线,这种光线不能穿透角膜,只对照射区角膜表面产生切削作用,所以对眼球内部其它组织没有任何影响。

准分子激光手术治疗是目前最安全、可靠和有效的近视治疗方法。只要近视度数稳定,术后视力基本达到你的戴镜视力,而且长期保持稳定。

误区3:做近视手术并不复杂

然而应该指出的是准分子激光手术绝不是某些广告中所宣传的那样简单,科学地说这种手术同其他任何手术一样都存在着一定的风险,有其手术特有的适应范围,需要强有力的技术支持和很高的医疗水平作为保障。正如专家指出的“准分子激光手术是一项复杂的系统工程”,详细全面的术前检查评估,充分的医患交流,科学合理的手术设计,严格的术前准备,规范的手术操作,术后周密的随访及合理用药等等每一步都至关重要,因而医院的资质、条件、设备,医生的水平、资格、能力、经验是保证手术成功的关键。准备选择准分子激光手术矫治近视的患者,在初步了解这种手术的基础上,应听取眼科专家的意见,充分认识到这一点的重要性,才有可能获得最佳矫治效果,使手术并发症发生的机率降至最低。

同时,应该指出的是手术仅帮助您摘除眼镜,而没有改变近视眼本身所具有病理变化,因而手术后正确的爱眼护眼,注意用眼卫生,防治近视眼的并发症,应伴随每一位近视患者朋友的一生。

误区4:近视激光手术都一样

就向世界上没有完全相同的两片叶子,每一位患者的情况都有不同,医生根据每位患者的情况选择最适合您的手术方式,目前常用的手术方式有LASIK、EK、Epi-LASIK及个>！

误区5:治疗的效果如何?

迄今国内外治疗的效果令人满意,绝大部分患者一劳永逸地摘除了沉重的近视眼镜(少数高度近视者残余浅度近视)。长海医院眼屈光外科中心自1995年2月开诊至今十余年来,已成功治疗逾万例近视眼,使之摘除了眼镜。治疗后的裸眼视力一般都能达到治疗前的戴镜矫正视力。

误区6:近视眼都可以接受准分子激光治疗

并非所有近视眼患者都可以接受准分子激光手术,术前应进行详细全面的检查,眼部患感染性炎症、圆锥角膜、青光眼、白内障、眼底病变等,或有糖尿病、结蒂组织病等全身性疾病的患者均不宜手术。

误区7:激光手术后会影响正常的生活和工作

对很多人来说,激光手术治疗意味着工作和生活的全新改变:改变其他人看您时的感觉;不用每天再花费时间佩戴框架眼镜或隐形眼镜;可以自由进行体育运动,无需担心眼镜带来的不便;可以自由地工作和娱乐,不用担心受视力不佳的影响和限制;在夜间醒来时也可以看清周围的事物。

误区8:手术后恢复时间很长

这将取决于每个患者的具体情况、他们所从事的工作,以及要进行的活动类型。一般来

说,可以在术后1~2天内恢复正常的活动。有些患者可能需要更多的时间来适应夜间驾驶,以及偶尔出现的光晕现象。当然不要立刻进行过度紧张的工作或剧烈的运动。 误区9:LASIK手术后近视会反弹

所谓“反弹”在医学上称为“屈光回退”,是指由于个体差异、近视类型、用眼卫生等原因,患者在术后一段时间内又出现近视度数的现象。其发生率很低,程度很小,多见于超高度近视的人。绝大多数近视患者在成年后,近视度数变化不会太多,属于稳定型,手术效果也是持久稳定的。

多年的理论与实践已经证明,这种奇妙的激光使眼球前表面变平的部分不会重新再生变凸,故治疗的效果是很稳定的。如治疗前近视度数近年来一直稳定且眼球前后径不再变长,则治疗后也就不会重新出现近视。据国外远期研究报告,PRK四年平均回退度数仅为50度,且以后不会再回退。LASIK的回退更少,更适合高度数近视(500度以上近视)。

这种技术使用目前国际上该领域内最先进的设备,由电脑控制激光治疗的全过程,并具有眼球自动跟 踪系统,使治疗达到了高度安全、精确的完美境界,故至今尚未发现严重的后遗症。

误区10:有近视就不怕老花

过去有许多人以为,已经有近视的人就不会老花。张教授指出,其实这是一种错误的说法,近视和老花是两回事。一般人在40~45岁以后,由于眼睛晶体弹性减弱、硬化,睫状肌调节能力下降,使聚焦能力降低,因此当看近物体时,由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦,所以近距离的物体变得模糊不清、而远视力不受影响的现象称为老花眼。

目前矫正老花的方法主要有两种,一是用正确度数的凸透镜来矫正,再者可以通过手术矫治。老花的度数会随着年龄增长而增加,如开始时可能只有50度到100度,到了60岁左右,度数也许会增至200到250度。正常人在45岁时应该戴100度的花镜(用+1.00D表示),才能看清近处的物象。而近视眼平时如果戴100度的近视镜(用-1.00D表示),当他45岁时应该戴+100D的花镜,这正好与-1.00D的近视镜抵消,也就是说他看近物不用戴眼镜,就能看清。如果是600度近视眼的人,50岁时+2.00D的花镜与-6.00D的近视镜的度数相抵消,就剩下-4.00D,那么,他就应该戴-4.00D的近视镜作为花镜。

第8篇：近视眼的保护方法范文

【关键词】用眼卫生;用眼习惯;加强训练;掌握方法

用眼卫生的内容包括：

读书写字时要做到“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）;手离笔尖一寸远（3.3厘米）;胸离桌沿一拳远（10厘米）。

预防近视要做到“三要三不要”：读书写字要做到三个一;读书、写字、看电视等每隔一小时要休息10分钟;要坚持做好眼保健操，或者经常向远处眺望;不要在强光或弱光下看书;不要在车上或走路时看书;不要躺在床上看书。

保护视力还要做到：不管是在学校还是在家庭要注意采光和照明;看电视时，眼睛与电视的距离应在电视画面对角线的5倍以上;得了近视或其他眼病要及时治疗。

要培养小学生的用眼卫生习惯，我认为，要从以下几方面入手：

一、使学生明确近视发生的信号

近视的发生是有信号的，人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的：

1.知觉过敏

在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。全身神经失调原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣。

2.眼睛疲劳

有些高年级的小学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生麦粒肿或睑缘炎.这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。

3.学习成绩下降

晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。

以上三点，眼科医生称之为“近视前驱综合征”。可见，近视前首先出现的并非视力下降，而是神经系统方面的症状。因此说：在教学中使学生明确近视的发生是有信号的，帮助学生及早发现近视先兆，就能及早防治近视。

二、了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法，防范于未然

从医学上看：近视形成的原因分为先天和后天两种。先天近视主要是超过600度的高度近视，多与遗传因素有关。中国中医研究院眼科医院的专家在研究中发现，在有遗传近视家族史的100例儿童中，67%是在10岁以前发病的。专家从诊治的上千份病历统计中观察到：儿童在5―10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。后天近视一般低于600度，主要与环境因素有关。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。近年来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3%-5%，小学生为10%，中学生约20%，大学生30%-40%。

针对以上情况，我在指导学生掌握基本的预防方法，教育学生做到以下几点：

1.做到用眼卫生，n间注重休息，每天认真做眼保健操，定期视力检查

课堂用眼集中，眼视力再好，每隔约一个小时，眼睛就会疲惫，所以课间注重休息，看看绿色，眺望一下远景，对眼睛提供一个休息放松的良好环境。不要利用课堂休息时间抓紧学习，疲惫之余，学习效率降低外还得上近视，真是得不偿失。除此以外，每天还要坚持做眼保健操，使眼部肌肉得到更好的放松。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。另外需要指出的是，一旦有近视眼的戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深！

2.积极参加体育锻炼，增强身体素质

体育运动可以锻炼身体外，还可以锻炼眼睛，球类运动例如乒乓球，羽毛球等都可以使人的视力变好。

3.养成良好的饮食习惯

吃得有度，要有好的眼睛就要少吃甜食。食入过量的糖可能使体内血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。

食物要适当咀嚼。吃硬质食品过少，咀嚼不充分也是引起青少年近视增加的原因之一。因为进食食物的咀嚼可促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。

不挑食，提供各身体必须元素。充足的铬元素摄入对健康的眼睛有极大的帮同桌同学的读写距离是否正确。学生们在这方面都非常认真，量得非常准确，在自我纠正和互相纠正的过程中，加深了印象，为良好用眼习惯的养成打下了扎实的基础。在课上，通过教师的详细讲解，学生的热烈讨论和积极的操作训练，使学生掌握了用眼卫生的内容。

除了在用眼卫生知识的训练之外，我都时刻注意对学生用眼习惯的指导，不断提醒学生正确的用眼习惯，帮助学生早日形成良好的用眼卫生习惯，为其一生的眼健康打下坚实的基础。

三、给出好建议，让每个孩子拥有一双明亮的眼睛

1.光线须充足

光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2.反光要避免

书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3.阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

4.坐姿要端正

不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5.看书距离应适中

书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6.看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六～八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

7.睡眠不可太少，作息有规律

睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

8.多做户外运动

经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

9.营养摄取应无均衡

不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。

10.定期做视力检查

凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

眼睛是心灵的窗口，是他让我们欣赏到了这个美丽的世界，爱护你的眼睛吧，把拥有眼睛的每一天，看作是你将失去光明的前一天。

爱护眼睛，人人有责。要培养学生养成良好的用眼卫生习惯，是一项长期的需要持久进行的工作。在今后的工作中，我将不断探索，力争让每一位学生都能把科学的方法转化成日常生活中的自觉习惯，使其健康快乐地享受生活的美妙。

参考文献：

第9篇：近视眼的保护方法范文

让我们大家携起手来，共同打赢这场保卫孩子视力的攻坚战。

快乐神仙1213：

给孩子做中医按摩，每天坚持做，时间为一小时。注意孩子的用眼习惯，还有看书写字的习惯，最好停看电视。多让孩子参加户外活动，比如放风筝等，让孩子的眼睛多休息。再就是，在饮食方面，注意给孩子多做一些诸如鸡肝、猪肝、胡萝卜等对眼睛有好处的菜肴。

lixiangqyxs：

首先到正规医院通过一种A超检查一下是真性还是假性近视，然后再对症下药。如果是真性的，唯一的办法就是配戴眼镜，并且平时注意用眼习惯以控制度数的发展；如果是假性的可以通过按摩或药物治疗，但一定要注意用眼习惯的培养和保持，否则一旦停止治疗，就会反复。

盈盈一笑：

春暖花开，不妨带着孩子选个周末到户外放放风筝。据香港眼科专家发现，放风筝有益于“养眼”，可以有效预防近视。

这是因为，长时间看近距离的东西，会令眼睛睫状肌紧张，不但容易眼睛疲倦，还可能形成近视。人体的眼球运动通常是往下看近、往上看远，放风筝时，正好让眼睛自然、专注地凝视远方，眼球向上看远处某一定点，有助松弛眼内肌肉，促使睫状肌放松、休息，从而起到预防近视的作用。

我们全家爱运动：

打乒乓球吧，跟放风筝治疗近视的原理是一样的。打乒乓球可以预防近视，这个是经过理论和实践证明的。我从小学就打乒乓球，现在做研发的，用眼量是很多的，但是一直不近视，我们公司的很多好打乒乓球的同事，都不戴眼镜。 练习打乒乓球，不见得就一定上乒乓球案子上打，在家里对着墙，或者直接用拍子上下击打都可以练习，是基本功。

蜗牛：

我们家采用的办法就是增大读书的距离。读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，这对保护视力是很有好处的。再者是用视距扩大器，视距扩大器是根据光反射的原理，让光线在书和眼之间拐两个弯以延长视距，但写字距离不延长，它的缺点是在眼内成的像缩小了（因物距与像长成反比）。

莲叶何田田：

我是学校的保健老师，我的建议是：在课间或其他可能的条件下去登高看远。看远时物距大眼内像距小，成像在近视者的视网膜之前，视网膜的像就不清楚，看不清就迫使眼调节放松，调节放松了，假近视眼就治好了。所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防近视眼。

另外，看远虽能防治近视，但学生没有时间看远，短时间看远又改变不了视远视近的对比，无济于事。因此只有防治近视三用眼镜可改变入眼光线的几何特性，变看书为看远，天天看书等于天天看远，把防治蕴于学习过程之中，对于预防学生近视可谓是一种最好的方法。