对心理健康的理解精选(九篇)

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第1篇：对心理健康的理解范文

一、健美操调节心理节律的作用

1.对生理功能的调节。健美操是在每10秒16拍至24拍的音乐节奏下持续运动,属于有氧运动。长期坚持锻炼,能促进心肌发达和增大心脏容量。一般人的心脏重量是300克,心脏横径为11―12厘米,通过健美操的运动,心脏跳动加强加快,心肌中的毛细血管大量增生,心肌纤维逐渐变粗,从而使心肌发达,力量增强,心脏的容积也相应增大。有研究表明,健美操锻炼者其心脏重量可增长至400―500克,其心脏横径可达13―15厘米;心脏细胞的蛋白质,心肌的糖元,糖激酶等物质的储备量分别增加35%、30%、80%左右;心脏每搏输出量可达80―100毫升,在同样满足身体对血量需求的情况下,心跳次数则相应减少,一般只有50―60次/分。以上这些生理系统上的变化,都能使心脏功能有较大的提高,使心脏得到更好的休息,这对人体的健康和承担繁重的任务压力有着极为重要的意义,并能为人体提供使心律、血压及其它方面变化的生物反馈,引起放松和轻微疲劳,起到良好的镇静效果,将心理不安和威胁降到最低限度,在生理功能上为人的心理健康调节提供有效的保障。

2.缓解心理压力。健美操是有氧代谢的健身运动,是力量、力度、弹力、活力的综合表现。它与体操相比较,少些呆板机械,趋于自由自然;它与舞蹈相比较,少些抒情柔软,而趋于欢快有力。由于身体动作的快速变化和脚下富于弹性,连续不断地跑跳,使全身充满生命活动。它既是局部动作,又有全身动作,运动负荷适中,练习者可以灵活控制运动量和强度,可有针对性地选择动作和时间,这样的一种运动方式对神经系统和免疫系统都具有较好的作用。

3.运动转化功能。健美操是基本体操艺术化、动力化、健身化的运动,高中生定期、适量开展健美操运动,可使焦虑、抑郁等不稳定情绪得到转化,长期坚持锻炼,是一项具有实用锻炼价值的运动项目。

健美操锻炼能以运动转化方式帮助高中生从痛苦困难的情绪阴影中走出来,以积极健康的运动行为代替消极的痛苦思想。经验会改变认知,而参加积极健康的运动是改变自我效能感的最有效途径。通过健美操锻炼,高中生个体身体方面的控制力和知觉效能感会明显提高,随着运动动作的逐渐熟练掌握,他们不仅会降低恐惧感和自我抑制,从而提高对身体各方面的满意程度,提高整体自尊水平和对生活和环境的控制感,而且会透过在运动中对成功的期望,提高个人解决问题的努力程度和面对障碍的持久程度,从而强化自身的应对行为,培养顽强的意志品质,逐步摆脱学习和生活中的焦虑、抑郁等消极情绪。

二、健美操运动过程有利于促进高中生心理沟通,增进交流

从高中生的心理发展特征来看,高中生不像儿童时期那样经常向成人敞开自己的心扉,他们的内心世界更加丰富多彩,但又不轻易表露出来。他们非常希望有单独的房间,有个人的抽屉,心理发展呈现出闭锁性的特点,心理发展的闭锁性使他们容易感到孤独。虽然他们的人际关系意识增强,也产生希望被人理解的强烈愿望,热衷于寻求理解自己的人,寻找志同道合的朋友,但往往由于缺乏成熟的全面经验,容易主观片面,过于偏激、固执或盲目自信,以致以自我为中心,影响健康人际交往,甚至产生孤独感或自闭症。

健美操是一种群体运动,在集体场所进行,能使练习者体验到个人与集体的关系。高中生在教师的带领下,在与同学的共同参与中,可以探讨练习的感受,也可以相互纠正动作、相互鼓励,达到改进和提高动作质量的目的,使学生处在一个欢快、奋进、充满激情的环境中,通过眼神、表情、肢体语言等交流,为学生之间的交流沟通搭建平台,把个人置于集体大家庭之中,起到协调人与人之间关系的作用。通过集体有效的配合练习,高中生能在融洽的氛围中开阔心胸,增进与他人的心理交流沟通,而不是将其隐藏在内心世界或记载到特殊的笔记本中。他们在实现健美操运动的集体共同目标的努力中,也能找到自己在集体中的位置,消除孤独感,提高群体意识,完善人际交往。

三、艺术性的运动氛围有利于高中生实现身心完美塑造

面对高考的压力,高中生往往埋头苦读,较少进行身体锻炼,生活单调乏味,不利于身心健康的发展。

健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体的富有艺术性的体育运动,它不同于其他项目的显著特点,是“以自然人体为对象,运用自己的力量把自身作为对象,实现自我塑造”,讲究造型美,要求动作美观大方,准确到位,讲求有效地训练身体各部位的正确姿势,使人体匀称、和谐发展,培养健美的体形和风度,塑造健美的自我。健美操运动同时充满节奏,既有运动节奏、时空节奏,又有服装、灯光等色彩节奏和音乐节奏,都给运动增添了独特的艺术魅力。

高中生参与健美操锻炼,在节奏鲜明、欢快奔放的现代乐曲伴奏中,能充分展现人体运动的艺术美感;陶醉在美的旋律中,能很快排除心理上的紧张与烦恼,身心得到全面调节,有益于表现出良好的气质和修养,给人以朝气蓬勃、健康向上之感,较为明显地反映了健身、健美、健心的自然性整体效应,实现身心之完美塑造,展现出青年学生的活力。

总之,健美操以其独特的运动方式和特点,能从内在生理系统功能和外在影响等方面对高中生的身心进行有益的调节与均衡,在促进高中生增强体质、塑造完美形体的同时,能使他们摆脱心理的困惑、焦虑与抑郁,开阔心胸,消除孤独感,从而增强他们的心理稳定性,形成良好的心理环境,是一项有益于促进高中生全面身心健康的有效运动途径。

参考文献:

[1]刘春.中等专业学校开设健美操教学的探讨[J].2001.2.

第2篇：对心理健康的理解范文

一、两者间的共性是结合的基础

1.两者的基本职能和终极目标具有一致性

职业学校品德教育和心理健康教育的对象都是可塑性极强的中职生，二者属于“全面发展教育”的组成部分，都是通过教育来影响中职学生的意识，从而改变其行为，可以说两者的基本职能都是育人。虽然具体目标有所不同，但都是为了塑造健全的人格，都是为了实现“成人”和“成才”两大基本目标。因此两者的最终目标是相同的，就是培养全面发展的具有职业道德、职业素养和职业技能的现代技术型劳动人才。

2.两者在学生问题及教育方法上具有互融性

品德教育是引导学生树立正确的人生观、世界观、价值观，形成良好的道德品质；心理健康教育主要解决学生的学习问题、人际交往问题、环境适应问题、自我认识问题以及青春期特有的心理问题等。很多时候学生的心理问题往往通过品德行为的缺失表现出来，而很多思想品德问题的根源在于心理问题，在教育实践中也发现很多学生问题不单单是心理问题或是品德问题，而是心理和品德共同的问题。所以说思想品德教育和心理健康教育所面对的很多问题都具有互融性，正因为如此，两者在教育方法上可以互相借鉴。我们可以通过心理健康教育来解决学生的某些品德问题，如在德育的理论说服、环境陶冶、榜样示范等方法中融入心理健康教育的情景模拟、角色扮演等方法可以加强个体的道德内化，使教育更具针对性。当然，我们也可以通过思想品德教育来疏导学生的某些心理问题，如以道德规范来约束学生行为，并借助“灌、渗、导、管、评”德育手段，提高心理健康教育的实效。

3.教育内容、原则要求和师资队伍具有交叉性

品德教育与心理健康教育的内容虽然有很大区别，但它们在社会公德、职业道德、人生价值等教育问题上有着共同的话题。由于我国的心理健康教育起步较晚，加上之前对心理健康教育缺乏重视，致使我国心理健康师资队伍薄弱，具有相应心理健康资质的专职教师严重不足，心理健康教师总体水平不够高等问题。这些问题直接影响着学校心理健康教育的正常开展，很多学校迫于无奈，只好让班主任、德育课教师等教育管理经验相对丰富的老师充当心理健康教师，这就导致德育和心理健康教育师资队伍存在交叉现象。同时，品德教育与心理健康教育在树立素质教育的科学理念，建立民主和谐的新型师生关系，重视每一个学生的个性发展，坚持正面教育为主，注重学校、家庭、社会的协同发展，尊重青少年身心发展的年龄特征等方面有共同的教育原则和要求。

4.教育渠道、途径具有相同性

虽然两种教育在操作具体要求和内容上有所不同，但无论是品德教育还是心理健康教育，几乎都是通过课程开设、课堂教学、学科渗透、团队活动、宣传橱窗、广播、黑板报、网络、多媒体、专题讲座、专题教育活动、家校共育、校本管理的优化、相关隐性课程的建设等方式开展实施的。

二、两者结合可以发挥互补优势

1.共享设施条件，节省经费开支

心理健康教育和品德教育除了心理咨询室、心理健康档案室等教育专业设施不能共用外，在教育教学场地、宣传阵地、活动场所、仪器设备、图书资料等方面都有共用现象。因此，我们可以对其进行统一规划，统一使用，比如宣传窗、黑板报、广播、音响设备、投影仪器、校园网等宣传阵地和设备都可以共享，也可以共用校外实践基地，共争校内的经费扶持。这样不仅有利于达到教育效果，还可以避免资金的重复投入，节省学校经费，毕竟学校普遍存在经费紧张问题。

2.整合师资队伍，利于相互配合

由于心理健康教育和德育在师资上存在着重合与交叉，因此，笔者认为有必要将两支队伍有机结合起来。具体做法：第一，对专职政工干部、年段长、班主任和德育任课教师等德育工作者进行必要的心理健康教育知识培训，使他们掌握最基本的心理健康知识和心理咨询技能，以便及时发现学生心理问题并给予帮助。第二，鼓励部分德育工作者积极参加心理健康教师资质等级证考试，以便增强心理健康教育师资力量，促进学校心理健康教育的发展。第三，通过组织专家讲座、教学观摩、研讨会等形式加强两支队伍的交流、沟通，共同分析学生的品德问题和心理问题，并找出共性问题，提高心理健康教育和德育工作的实效。

3.互补教育方法，提高教育实效

（1）学会倾听。无论是德育还是心理健康教育，最常使用的方法就是交谈。在德育工作中，教师往往以“说”为主，强调摆事实，讲道理，注重灌输。但这种模式有时给学生的感受是教师只从自己的主观意愿出发，缺乏对学生的了解，致使他们很难接受。而心理健康教育则不同，教师与学生的交流首先是以“听”为主，教师会认真地听取学生的诉说，从中可以了解学生的具体想法，对下一步教师的教育起到有的放矢的效果，同时通过诉说还能让学生的情绪得到宣泄。

（2）学会理解。在品德教育中，教师有时不太理解学生的想法，甚至对其行为、想法深恶痛绝，继而对其严肃批评。而心理健康教育则往往会站在对方的立场去考虑问题，这会让学生感受到老师在设身处地了解并理解自己，让学生产生一种温暖、被接纳的感受，这种感受有利于彼此的进一步沟通，也可消除学生对老师的抵触情绪，使学生愿意袒露自己的心扉，并能欣然接受教育者的意见和建议。

第3篇：对心理健康的理解范文

方法：选取我院自2012年6月至2013年6月收治的86例慢性心衰竭患者，并给予患者针对性的健康教育，对护理前后患者对心力衰竭知识的认知情况进行对比。

结果：健康教育后患者对心力衰竭疾病知识的认知情况明显优于教育前（P

结论：给予慢性心衰竭患者针对性的健康教育可有效的提高患者对疾病知识的认知情况，有助于促进患者康复，临床效果显著，值得推广和应用。

关键词：慢性心衰竭 健康教育 护理对策

【中图分类号】R47 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2014）04-0258-01

我院为探讨慢性心衰竭的健康教育及护理对策，提高慢性心衰竭的治疗效果，对我院收治的86例慢性心力衰竭患者行针对性的健康教育，并取得了良好的效果，现将具体报告如下。

1 资料与方法

1.1 临床资料。本次研究选取的是我院自2012年6月至2013年6月收治的86例慢性心衰竭患者，患者均符合相关诊断标准，其中男50例，女36例，最小年龄45岁，最大年龄85岁，平均年龄64.3岁；患者心功能分级为2-3级；文化程度：大专及以上文化16人，高中25人，初中20人，小学15人，文盲10人。

1.2 方法。

第一，心理健康教育。心理健康教育在慢性心力衰竭患者的护理中占据了非常重要的作用。由于慢性心力衰竭患者多伴有不稳定的心理状态，加之患者对疾病认知的缺乏，因而极易导致患者出现较大的情绪波动。因此，护理人员必须要加强对患者心理健康教育的重视，以患者的实际需求等为依据给予患者针对性的心理疏导，同时护理人员还应耐心的向患者讲解疾病的相关知识，并且可向患者例举成功案例，从而逐渐增强患者对抗病魔的信心和勇气。

第二，运动指导。适当的运动可有效的提高患者的机体免疫力，因此，护理人员应以患者的实际情况为依据为其制定针对性的运动计划，指导患者在身体条件允许的情况进行下进行适量的运动，同时护理人员还应嘱咐患者及其家属在初期进行运动时应随身携带药物，且要有家属陪同，一旦有异常现象发生应立即就诊。

第三，饮食护理。由于慢性心力衰竭患者体内血容量较高，因而护理人员必须要加强对其饮食护理的重视。护理人员应嘱咐患者进食时应严格控制水分及盐分的摄入量，从而尽可能减少患者心脏负荷；护理人员应以患者的喜好为依据为其制定相应的饮食计划，且饮食应以低脂肪、低钠、低热量为主，且要嘱咐患者食用适量的新鲜水果蔬菜；另外护理人员还应嘱咐患者定期进行体量及24小时内液体出入量进行检查及记录，从而确保患者肠道通畅，。避免便秘及钠水潴留现象发生。

第四，用药指导。护理人员应告知患者合理用药的重要性，使患者认识到正确服药的重要性，从而逐渐增强患者的服药依从性；同时护理人员还应告知患者服药期间可能发生的不良反应，从而尽可能减少患者的恐慌感，使患者积极主动的和医护人员进行配合。

2 结果

患者健康教育后对心力衰竭基本知识、用药常识、心理因素、诱发因素、生活方式等疾病知识的认知情况均明显优于健康教育前（P

3 讨论

慢性心力衰竭是临床上的常见病、多发病，其主要是由心肌梗死、血流动力学负荷过重、心肌病、炎症等因素引起的心肌损伤，使得心肌结构及功能发生变化，进而使得心室泵血或充盈功能低下现象[1，2]。患者多伴有呼吸困难、乏力等症状，该病是多数心血管疾病的最终归宿，严重时甚至会导致患者死亡[3]。因此，临床上通常将改善患者心力衰症状，降低患者病死率作为治疗该病关键。然而由于慢性心力衰竭患者病情较长，且极易发作，因而往往会对患者的正常生活及工作产生严重的影响。因此，为有效的提高慢性心力衰竭的治疗效果，改善患者的生活质量，在给予患者常规治疗的同时还应以患者的实际情况为依据给予其针对性的健康教育。通过健康教育逐渐改善患者及其家属对该病相关知识的掌握情况，使患者及其家属更好的各医护人员进行配合；同时给予患者及其家属针对性的健康教育还可有效的提高患者及其家属应对突发状况的能力，且有助于改善患者及其家属建立融洽的家庭关系，使患者家属积极主动的给予患者更多的关心及帮助，从而使患者感受到家人的关心和爱护，从而使其保持良好的心理状态。

总而言之，给予慢性心衰竭患者针对性的健康教育可有效的提高患者对疾病知识的认知情况，有助于促进患者康复，临床效果显著，值得推广和应用。

参考文献

[1] 赖宇明.氟伐他汀与心血管药物联用治疗慢性心衰竭的疗效观察[J].中国农村卫生，2013，（02Z）：122-122

第4篇：对心理健康的理解范文

关键词： 体育教学 心理健康问题 解决对策

随着时代的进步，市场经济大潮的冲击，竞争的加剧，人的价值观念的多元化。这种变化对学生的健康成长有积极一面。但伴随离异家庭的增多，不良网络等媒体的影响，升学压力的增加，以及独生子女的问题等，学生的心理健康问题在体育教学过程中表现日益突出，以致影响到体育课堂教学质量。在体育课中如何进行学生心理健康的渗透教育，其意义显得尤其重要。

一、现今学生心理健康存在的主要问题

1.胆怯心理。

有些学生胆子小，做事怕风险，遇事爱靠边。在体育课堂上，他们由于担心不能完成规定的动作而遭人耻笑，甚至怕出现伤害后果，顾虑太多，因此特别容易紧张，在运动过程中往往显得犹豫彷徨，结果出现失败的可能性反而加大了。又由于经常失败，上述心理状态就形成恶性循环，出现有的学生动作很漂亮，越做越漂亮，有的胆子小，不敢大胆练习，结果越做越差，甚至导致伤害事故的发生。

2.自卑心理。

每位学生无论在体能、技能、兴趣、个性等方面都存在很大的差异，有些学生平时不怎么努力，只靠遗传因素占优势，体能和运动技能成绩达到优秀；而另一些学生由于“天分”较差，他们总是觉得什么动作都做不来，总是感到沮丧而畏缩，平时上体育课虽然十分努力，但最终还是可能不及格。这严重挫伤他们的自信心和自尊心，降低对体育课的兴趣。

3.逆反心理。

大多有逆反心理的学生，往往固执、任性、自负，爱逞强，喜欢坚持己见。例如我所授班级就有几位体育素质不错的男生，平常总觉得自己比别人强，所以经常不按要求完成课堂练习，这样很容易影响别的学生的情绪。

4.急躁心理。

性情急躁的学生，运动情绪相当不稳定，遇到有一定难度的项目，一时不能按照规范要求完成技术动作，或者竞技比赛失利，甚至只是遇到不尽如人意的事情，就会引起较大的情绪波动，表现出来就是坐立不安，搓手跺脚，随手摔打东西，甚至对同学的一两句不经意的话表现得尤其敏感，并为此大打出手。

除上述内容外，还有嫉妒心理、懒惰心理、依赖心理等，均需要通过心理疏导，消除学生心理障碍，进而培养学生良好的心理品质。

二、针对这些心理问题，可采取以下措施进行心理疏导

1.不断创设情境，提出问题，采取循序渐进的教学法。

教师要热情鼓励学生好问、好说，敢作敢为；许可学生讲错、做错或可以随时改变自己的讲法和做法；容忍学生否定教师一直认为是“对”的判断和观点；提倡学生“找茬”，允许学生同教师争辩；鼓励学生敢于否定所谓“权威”的定论，先让他们有勇气说，哪怕是只言片语，而阶段性目标只是要求他们敢说，以壮其胆魄；直至鼓励学生敢想，并从不同角度思考、发现新问题。在教法上设法点燃他们的运动热情。在教学中也可以设计一些既有趣味又能锻炼其运动素质，简单易行的动作程序，吸引他们积极参与，让他们在这些活动中经常感觉成功快乐，进而不知不觉地增强自信心。例如在投靶游戏教学中利用“坏人”做靶心，学生可以根据自己的体质、力量及身高等方面的差异，选择不同距离的标志靶，随着技术的娴熟和进步，可适当调整自己的距离。使不同素质的学生均得到全面发展，都有获得成功的机会，不断增强自信，满足学习欲望。

2.不断进行学生的情意表现与合作精神的评定

在体育课中，对学生的情意表现与合作精神不断进行评价，可以增强学生自信心。学生的情意表现主要体现在心理健康方面，如能否战胜胆怯、自卑，充满自信地进行学习与练习；能否克服各种主客观的困难，挑战自我，进行长期不懈的练习与学习；能否善用体育活动各种手段来调控自己的情绪。学生的合作精神的评定主要体现在社会适应方面。也就是通过体育课学习之后，学生的一些行为习惯养成对今后走上社会是有益的。主要表现为能否尊重老师和同学，在学习过程中能否表现出极强的人际交往能力和合作精神；能否承担小组练习和学习中的责任，如在激烈的运动比赛中，能否为小组获胜尽自己所能；能否遵守规则，尊重裁判，不计较胜负，赞扬对手，认真分析失败原因，不埋怨别人；能否与他人很好地交换意见，不知不觉地克服心理障碍。教师如果在平时的体育课堂教学中不断给学生灌输这些健康理念，并把这些表现列为评定的主要内容，在学期末组织学生自评和小组互评，并纳入体育课成绩中，学生就会有意识地往情意表现和合作精神的健康心理方面提高自己。

3.根据学生心理特点，采用师生互动教学法。

第5篇：对心理健康的理解范文

每到夏天炎热季节,尤其当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80%时,气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强,导致情绪和认知行为的紊乱。不少人会感到心烦气躁、思维紊乱,往往为一点儿小事便大动肝火,这就是“心理中暑”,又称“夏季情感障碍”。

一、天气异常影响心理健康的原因

大量事实证明,气压、温度、湿度、日照、风以及大气电磁场等多种气象因素作用于人体后,都会影响人们的生理功能,引起情绪的变化。比如,气压越高,血液溶解氧气的能力越大;气压越低,人体内血红蛋白结合氧气的能力就越低,如果气压变化过大过快,超过了某个阈值,就会使人出现心跳加快,呼吸急促等缺氧症状。这种生理上的变化,又会引起情绪的紧张和烦躁,研究表明,许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关。一般来说,低温环境有利于形成较佳的心理状态,而高温或在温度回升时,人的精神状态则容易产生波动和异常。精神专家研究发现,当气温较高或有暖流入侵时,精神病人起床徘徊、无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加,正常人也会有程度不同的情绪变化。主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢,也会因为外界的强烈光线产生一种烦躁情绪。

除了气温的变化以外,“心理中暑”还与人的出汗多少、睡眠时间和饮食不足有关。因为天热人容易出汗,加上睡眠和食欲不好,使得体内电解质代谢产生障碍,因而影响大脑神经活动,令人发生情绪和行为方面的异常。

二、夏季高温异常天气影响心理健康的表现

世界卫生组织的一份资料表明,1982年至1983年的“厄尔尼诺现象”,使得全球大约10万人患上了抑郁症,精神病的发病率上升了8%,交通事故也至少增加了5000次以上。究其原因,是“厄尔尼诺”这种异常气象变化,引起全球范围的气候异常和天气灾难,超越了一部分人的心理承受能力,从而发生坐卧不安、精神迟钝等症,意志薄弱者还会发出歇斯底里的哭叫声。

由于高温不利于人的心理健康,所以高温环境下的犯罪率也相对较高。1996年奥运会前夕,美国警方曾委派专家作过细致研究,发现亚特兰大的日犯罪事件总数,是随气温的升高而递增的,其中最热的6、7月份,犯罪率最高,偏偏奥运会在这一时段举行,为了减轻人们的恐惧感,奥运会组委会的负责人,一度谎称亚特兰大夏季气温不超过30摄氏度。

在炎热的夏季,大约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常,特别是中老年人更容易出现“情感障碍”。夏季“心理中暑”主要有以下三种表现:(1)情绪的异常:情绪不稳定,心情烦躁,思维紊乱,爱发脾气。自己感觉头脑不清晰,内心燥热,无法静下心来思考问题,记忆力差。(2)认知的异常:思维紊乱、记忆力下降,自觉头脑糊涂,内心燥热,不能安下心来思考问题,学习效率降低、健忘。心境低落,对什么事情都不感兴趣,觉得日子过得好没劲。环境心理学专家也发现,在高温室内的人比在常温室内的人易于对他人做出不友好的评价。(3)行为的异常:常固执地重复一些行为动作,如反复洗澡、洗脸、洗手,也要求他人像自己一样。由于火气大,容易因微不足道的小事与人闹意见,家庭矛盾增多,朋友间的争吵增加,陌生人之间的纠纷更易发生,有统计显示连犯罪率也有增加的趋势。

三、高温异常天气下的心理调节

目前人类还不能改变大范围的气象条件,但是,人们根据天气变化的规律,提前做好防范工作,是完全可能的。这就是近几年世界上兴起医疗气象预报的主要原因。如果人们及时采取有效的防护措施,就可能不受或少受天气条件的影响,从而保证人们的生理健康和情绪稳定。至于如何远离“心理中暑”,专家给人们的建议是:(1)充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。(2)科学合理的饮食。在饮食上要尽量多吃清淡的食品,多吃水果,少吃刺激性食物。夏季体能消耗增加,应适当增加营养,切忌节食。为避免电解质代谢紊乱,在出汗多时要适当补充盐,以菜汤、果汁补充为佳。(3)做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。不要在烈日下或在封闭的房间内呆太久。居室要注意通风,通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染,使人产生“凉快”的感觉。(4)合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%―0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。(5)做一些自己喜欢的体育运动,尽量保持平静、乐观、豁达的心态。(6)遵循环境心理学的原理,室内多应用冷色系,如乳白、淡蓝、浅绿等颜色,少用红色等暖色系,也会起到热中求静的心理作用。(7)多做自我心理调节,心烦意乱的时候听听舒缓轻松的音乐,或者做些想象放松训练,静坐在那里,闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景,有助于降低“心理热度”。遇到不顺心的事,要学会情绪转移以“冷处理”。要和外界多交流,与家人多聊天,缓解心理压力。要有一点幽默感。幽默既可给生命带来欢乐,又能淡化矛盾,舒展心绪,消除苦闷,使紧张的神经在幽默的话语中松弛,起到自我宽慰的作用,有利于维护良好的情绪。

作者单位:重庆科技学院经济管理学院

参考文献:

第6篇：对心理健康的理解范文

慢性心力衰竭是临床心血管系统常见复杂症候群， 慢性心力衰竭作为一种进展性临床综合征[1]， 是大多数心血管疾病的最终归宿， 是临床上常见的综合征， 同时也是老年人群住院的主要原因， 该病病程较长， 部分患者经常规治疗后仍可能再次发作或者持续存在， 临床治疗难度较大[2]。目前， 慢性心力衰竭主要以药物治疗为主， 虽然取得了一定成果， 但是仍然没有达到令人满意的程度[3]。护理防控体系的构建对患者的预后具有重要影响， 鉴于此， 作者经过为期1年的护理干预， 取得了满意的结果， 现总结报告如下。

1 资料与方法

1. 1 一般资料 选取2013年2月～2014年2月本院收治的慢性心力衰竭60例， 按照随机数字表法分为观察组和对照组， 各30例。其中观察组男17例， 女13例；年龄34～75岁， 平均年龄（64.34±12.36）岁；平均病程（4.75±2.37）年；治疗前两组NYHA心功能分级、Lee氏心力衰竭计分、生活质量评分、六分钟步行试验；超声心动图检查情况比较差异无统计学意义（P>0.05）， 两组之间具有可比性， 本研究获得本院医学理论委员会批准， 所有入选患者均签订知情同意书。

1. 2 纳入标准[4] 诊断符合中华医学会制定的《慢性心力衰竭诊断治疗指南》中的相关诊断标准；年龄18～85岁；原发病为高血压性心脏病、冠心病和原发性扩张性心肌病；心功能分级Ⅱ～Ⅳ级；患者自愿加入本研究。

1. 3 排除标准[5] ①年龄85岁者；②2周之内的不稳定型心绞痛， 活动性心肌炎和急性心肌梗死患者；③有先天性心脏病， 瓣膜性心脏病和甲状腺疾病导致的心力衰竭者；④凡能增加死亡率的因素：例如心源性休克， 完全性房室传导阻滞， 严重室性心律失常， 肺栓塞， 缩窄性心包炎及明显感染者；⑤妊娠或哺乳期妇女；⑥对本研究已知药物成分过敏者；⑦入组前参加过其他实验或服用影响本实验结果药物者；⑧严重脑、肝、肾、内分泌系统及血液系统疾病者；⑨有精神疾病， 不能配合治疗观察者。

1. 4 方法

1. 4. 1 治疗方法 两组患者均给予西医常规治疗：嘱患者卧床休息， 给予低盐低脂饮食， 吸氧。注意纠正水、电解质紊乱， 保持酸碱平衡[6]。常规应用利尿剂、ACEI和β受体阻滞剂， 必要时应用洋地黄类强心剂， 醛固酮受体拮抗剂和硝酸酯类药物， 4周为1个疗程。对照组患者给予常规的心力衰竭方面的护理措施， 不再赘述。观察组在对照组的基础上加用护理防控体系构建的干预措施。所谓护理干预措施构建是指根据患者的具体情况采取有针对性的措施进行干预， 构建一系列护理措施， 提高患者治疗依从性， 努力改善患者生活质量， 最终达到疾病康复的目的， 科室内构建护理防控小组， 每个患者均有专职护理人员跟踪随访。其具体护理内容包含较多， 从生活、心理、饮食等诸多方面进行干预， 严密的观察病情， 指导患者给予低盐低脂饮食：心功能I级钠盐应

1. 4. 2 观察方法 观察治疗前后心功能分级（参照美国纽约心脏病学会NYHA分级）、Lee氏心力衰竭计分（根据临床与X线制定的计分系统）、生活质量评分（参照明尼苏达心力衰竭生活质量调查表）、六分钟步行试验， 超声心动图检查[观察指标包括：左室射血分数（LVEF）、左室舒张末期内径（LVEDd）、左室短轴缩短率（FS）、每搏量（SV）， E峰/A峰（E/A）]等指标水平变化。

1. 5 统计学方法 采用SPSS20.0版统计学软件进行处理。计量资料以均数± 标准差（ x-±s）表示， 采用t检验和方差分析；等级资料比较采用秩和检验；计数资料均以百分率（%）表示， 采用χ2检验。以 P

2 结果

2. 1 两组治疗前后心功能分级比较 治疗前， 两组的心功能分级比较差异无统计学意义（P>0.05）， 经秩和检验， 治疗后两组的心功能分级均较治疗前明显改善， 观察组改善情况明显优于对照组， 差异具有统计学意义（P

2. 2 两组治疗前后心力衰竭计分和六分钟步行试验和生活质量评分结果比较 治疗前， 两组的心力衰竭计分和六分钟步行试验和生活质量评分比较差异无统计学意义（P>0.05）， 治疗后两组的心力衰竭计分和六分钟步行试验和生活质量评分均较治疗前明显改善， 观察组改善情况明显优于对照组， 差异具有统计学意义（P

2. 3 两组治疗前后的超声心动图检查结果比较 治疗前， 两组的超声心动图检查结果比较差异无统计学意义（P>0.05）， 治疗后， 两组的超声心动图各项指标除E/A外均较治疗前明显改善， 观察组改善情况明显优于对照组， 差异具有统计学意义（P

3 讨论

第7篇：对心理健康的理解范文

【关键词】健康教育；护理指导；心血管介入；依从性

心血管介入治疗是一种有创伤性的治疗方法，术后可能出现并发症，存在一定的危险性。患者接受介入治疗时，往往会出现焦虑、抑郁等心理障碍[1]。而焦虑抑郁等情绪又会反射性的引起生理上的改变，中度以上的焦虑会使交感神经兴奋，使得心率加快，由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，使得血压升高，心肌耗氧量增加[2]，可见这种情绪对于疾病的好转和恢复造成不利影响。本文探讨了在临床常规治疗的基础上，再运用健康教育和心理指导进行干预，是否能够有效地减少患者的不良心理情绪的影响，提高患者诊治的依从性。结果报告如下：

1资料与方法

1.1一般资料 收集2009年8月至2010年8月来我科就诊进行心血管介入性检查的患者共90例，经临床检查全部病例均有进行介入性检查的适应症，无严重禁忌症。90例中男58例，女32例。年龄21～68岁，平均49岁。将90例患者按照随机化的原则分成对照组和干预组，两组各45例。对照组和干预组在年龄、性别、文化程度和病情严重程度上均衡可比。

1.2方法 对两组患者进行常规的内科对症支持治疗，要求两组患者在入院后即填写Hamiton焦虑量表和我科自制问卷，以了解患者的焦虑情况和其对于接受治疗和介入性检查的依从性，和不愿接受治疗的主客观原因。然后针对收集得到资料为患者建立相应的健康教育和护理指导计划，并应用于干预组患者的治疗，对照组只行常规内科治疗。具体的健康教育和护理指导计划包括：（1）举办心血管健康知识讲座，并介绍介入性诊治的方法和优缺点和风险，每周1-2次，每次1个小时；（2）在病房和科室内外设立宣传橱窗，对心血管介入治疗进行介绍，组织患者及家属共同观看科普教学录像，增加知晓率，减少焦虑情绪；（3）由主治医师、外科手术医生和主管护士组成护理指导小组，定期对患者进行访视，解答患者及家属的疑惑，观察分析患者的思维和情绪变化，及时疏导、安慰、教育、鼓励患者，承认并愿意接受疾病事实和采取介入性治疗的必要性。又主管护士定期为他们讲解术前和术后护理的方法。

1.3统计分析 采用Spss18.0统计学软件分析，计量资料以均数±标准差（x±s）表示,采用t检验。计数资料采用率表示,进行χ2检验。P < 0.05为具有统计学意义

2结果

2.1 两组焦虑量表测试结果的比较干预组通过健康教育和护理指导，焦虑程度较对照组明显降低，差异具有统计学意义（P < 0.05）。

表1 焦虑量表测试结果比较

注：* P

2.2 两组对介入性诊治接受程度的比较 经过相应的健康教育和护理指导后，干预组对于心血管介入性治疗的接受程度明显高于对照组，依从性提高，差异具有统计学意义（P < 0.01）

表2 两组对介入性诊治接受程度比较（例，%）

注：χ2=42.78，P < 0.01.

3讨论

在对本组患者进行问卷调查时，笔者发现，患者对于心血管介入诊治的依从性低，主要有主观和客观两个方面的原因。从主观方面来讲，通常是对于心血管系统疾病的严重程度表示过分忧虑和担心，过高地估计了疾病的危险性，绝大多数人对于介入性治疗比较陌生，甚至完全没有接触过，因此会产生莫名的恐惧和担忧。客观方面则主要受到经济条件的限制，不能支付昂贵的医疗费用，而选择不接受介入治疗。本次结果显示，通过健康教育和护理指导可以明显改善心血管介入诊治的患者的心理状态，有效缓解其焦虑、抑郁的心情，从而提高他们接受介入性治疗的依从性。这与文献报道结果相同[3-4]。说明恰当的健康教育可以使患者对自身的病情有充分的了解，对于疾病风险和并发症有客观科学的认识，减少无端的恐惧心理。而医生护士的有效护理指导，又能够让患者产生被尊重、被关心的认同感，增加医患之间的信任感，建立应对疾病的积极的心态。这项举措大大展现了以人为本，以患者为中心的医疗服务理念，值得在临床上进行推广。

参考文献

[1] 王顺娣, 仲玉琴, 陈静. 冠心病介入治疗术后并发症的护理体会[J]. 实用临床医药杂志, 2005, 9( 2) : 11-3.

[2] 汪向东, 王希林, 马弘. 心理卫生评定量表手册[M]. 2版. 北京: 中国心理卫生杂志, 1999, 12( 增订版): 235-38.

[3] 吴立新. 健康教育及护理指导对心血管介入诊疗依从性的影响[J]. 中国基层医药, 2007, 14(10): 1743.

第8篇：对心理健康的理解范文

关键词：大学生；心理健康教育课；问题；对策

中图分类号：G641 文献标识码：A

一、大学生心理健康教育课程存在的问题

1.课程缺乏专业教师

心理现象和心理问题的复杂性，决定了大学生心理健康教育工作是一项专业性很强的工作。但是从当前高校的情况看，尤其是在高职院校，该课程的专业教师数量不足，教学任务常常是由相似学科的教师来承担，如思想政治理论课专业教师和辅导员。这部分教师可以讲解心理健康方面课程的理论知识，但缺乏教授心理健康教育课程的专业方法，从而使心理健康教育课程常常流于“说教”的形式，未能抓住该课程的主要目标，即促进大学生的心理健康和提高大学生的心理素质。其实，作为公共必修课开设的大学生心理健康教育所涉及的理论是非常简单的，很多道理学生本身就很明白，他们往往只是不知道如何才能把理论运用于实际。简单的“填鸭式”理论灌输使课堂变得乏味，一部分教师意识到这样的教学方法效果不好，需要加以改变，但苦于实在是不具备团体辅导等专业技能。此外，这部分非科班出身的教师缺乏扎实的专业基础，使得心理健康教育的视野局限于课堂，对于学生课后提出的一些生活问题和心理问题，常常心有余而力不足，不能有针对性地深入解决学生的问题。

2.课程教学内容忽视实践环节

大学生心理健康教育这门课程的目的就是要提高大学生的心理素质，而这需要学生有相关的情感体验。高校在开设大学生心理健康这门课程的时候，往往是采取合班的形式，不同班级不同专业的百来号人一起上，课堂互动活动很难组织，而且即便开展，也只有个别学生能够有机会参与，更别提开展教学实践课程了。教育部曾明确指出，大学生心理健康教育课程旨在培育大学生的良好心态，开发其潜能等，要求各高校结合自身特点和实际情况开展各种实践活动。而从现实情况看，很多高校都没有从思想上真正重视心理健康教育课的实践环节。在课程设置的时候，课堂教学和实践教学的课时分配不均匀，通常表现为实践课程不足。高校开展实践活动的次数和经费都有限，效果不好。还有一部分高校在开展心理健康教育实践活动时并没有将它纳入课程评价体系，只是简单地将它作为校园活动来开展，易使学生采取“事不关己，高高挂起”的态度。

3.课程评价体系不科学

考试被认为是评价该课程教学情况的主要途径，但学生的心理健康水平是无法用这种单一的量化方式来评价的。这种评价方式易使学生重视背诵记忆，轻视对提高心理素质的实际技能的掌握和运用。课程评价是指依据一定的评价标准，通过搜集有关信息，采用各种定性、定量的方式，对课程的计划、实施、结果等做出价值判断并寻求改进途径的一种活动。当前高校对心理健康教育的课程评价方式不合理，重分数轻素质，流于形式，不能体现该课程应有的价值。科学评价心理健康教育课程是一个系统的工程，不是一朝一夕就能够完成的，需要投入大量的人力和财力。但当前大学生心理健康教育课在高校中的地位比较低，长期不受师生的重视，资金匮乏，时间也不充裕，这些问题阻碍了该课程的建设与发展。

二、大学生心理健康教育课的建设路径

1.建立一支专业化的高素质教师队伍

《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》（教思政厅〔2011〕1 号）要求高校建设一支以专职教师为主，兼职教师为辅，素质较高的大学生心理健康教育师资队伍。高校在选聘该课程教师时，应当考查竞聘者是否具备从事大学生心理健康教育的相关经历与心理专业资格等，应当同时对他们的基本专业素养和综合素质进行测评，两者相互结合，缺一不可。对教师而言，深厚的专业背景和扎实的专业基础，有利于促进教学环节的优化和教学效果的提高，而积极乐观的生活态度、良好的人际沟通能力和课堂的掌控能力等，会直接或间接地促进心理健康教育工作的开展。

此外，鉴于当前高校心理健康教育课的老师很多都是兼职的，在专业知识和技能上有所欠缺，所以应当加强师资培训，提高任课教师的专业素质。除了岗前培训，高校还应当建立科学系统的培训体系，保证心理健康教育教师每年都有机会接受一定学时的专业培训，并且还可以安排本校的专业督导老师对新老师进行适当的辅导和培训。

2.确立学生在教学中的主体地位，注重学生的心理体验

心理健康教育课强调学生在教学过程中的主体地位，要求师生要做好以下工作：第一，应当建立起一种平等的、相互信任的、和谐的人际关系，教师的职责在于启发学生，激发学生学习的好奇心与热情。第二，课程内容要根据学生的现实需求和社会对大学生的发展要求来制订，要把课程内容与学生的生活经验和社会状况密切联系，使学生真正认识到该课程的学习对其自身心理健康的重要意义。第三，在课程的具体组织方式上，要更加注重体验式教学。如通过观看视频、角色扮演等方式给学生创设情境或是安排实践活动，促使学生通过自身的观察、领悟、实践、练习，掌握心理健康的知识和调节心理的方法，从而培养自身良好的心理品质和行为习惯。

3.针对课程特殊性，健全课程评价方式

心理健康教育课程的特殊性决定了该门课程的考核和评价方式也应当与其他课程有所不同。它的教学目标是提高学生心理素质，培育学生的健康心态，不应当局限于用传统的笔试方法来评价，因为通过做试卷得到的成绩只能反映学生对教材内容的掌握程度，并不能有力说明学生的心理健康水平是否有所提高。因此，对心理健康教育课的考核与评价，除了采用卷面考试形式，还应结合其他评价方式，如心理测验、情景模拟、交流评估等。还可以对学生在日常的学习和生活中的表现及人际交往能力等方面进行评估。心理健康教育教师光会纸上谈兵是远远不够的，使学生掌握一定的心理健康知识更不是课程的最终目标。我们需要采用多种形式对学生的情商和逆商进行考量，从而帮助大学生更好地实现社会化。此外，我们还应当注意学生在心理健康发展过程中的个体差异性，在评价学生的时候能够运用更加灵活的评价方式。

参考文献：

[1]樊富珉.香港高校心理辅导员及其对内地高校心理健康教育的启示[J].思想理论教育导刊，2005（7）：67.

[2]贾献忠，赵丹凤.浅谈新形势下高校心理健康教育工作体系建设[J].中北大学学报（社会科学版），2006（3）.

[3]郑 涌，马建青，黄希庭.高校心理咨询与德育工作关系的研究[J].西南师范大学学报（人文社会科学版），2001（6）.

[4]曾德琪.罗杰斯的人本主义教育思想探索[J].四川师范大学学报（社会科学版），2003（1）.

第9篇：对心理健康的理解范文

[关键词]心理健康；价值取向；问卷调查；父母教养方式；大学生

1　引言

价值取向的形成有主客观原因，人的价值取向直接取决于价值观，从某种程度上说，价值取向的形成就是价值观的形成，反之亦然。价值观一旦对个人认识与行为具有经常的导向性，它就叫做价值取向(Value orientation)，也就是价值观对个人行为有定向作用。价值取向是个体价值观的外在表现，当价值观对人的认知与行为有经常的导向作用时，这时的价值观就是价值取向了，例如：某人持有个人主义价值观，如果这种价值观经常地使他做出个人主义的行为，那么这时我们就可以说他就有个人主义价值取向了。

价值取向的涵义究竟是什么?迄今尚无统一的界说。本文主要采纳用“行为取向”界定价值取向。如：文化人类学家克拉克洪(Kluckhohn)由此认为，价值是一种外显的或内隐的．有关什么是“值得的”看法。值得与不值得意味着人们在认识上面对各种事物现象所做的抉择或所寻求的行动方向，这就是所谓的价值取向。可见价值取向往往是通过选择或比较来确定的。

目前我国研究者对于父母教养方式、价值取向与心理健康关系方面研究的还不够深入。我们作以下假设：父母教养方式对心理健康的影响是通过价值取向的中介间接实现的。本文通过路径分析的方法，考察两因素对心理健康的影响模式。

2　对象与方法

2．1　对象采取分层随机抽样选取东北师范大学、长春税务学院、长春大学的660名大学生，回收622份，获得有效问卷579份。

2．2　工具

2．2．1　价值观问卷价值观问卷是由华东师范大学张麒于2001年在其硕士论文中编制的。该量表由45个项目组成，含12个一阶因子。整个问卷的内在一致性α系数为0．8524，表明问卷的内在一致性信度良好。

2．2．2　父母教养方式评价量表(EBMU)本研究选用中国医科大学岳冬梅等人1993年修订的中文版EMBU，用以评价父母的教养态度和行为。该量表的内在一致性信度良好。

2．2．3　大学生心理健康量表本文选用适合中国大学生心理健康特点的，由河北师范大学王欣、左晓冬等人编制的大学生心理健康量表。该量表由54个项目组成，含有9个因素。整个问卷的内在一致性α信度系数为0．94。

2．3　数据统计使用SPSS10.0对数据进行统计分析。

3　结果

3．1　父母教养方式、价值取向与心理健康的相关相关分析表明，父母教养方式、价值取向与心理健康三者之间有密切关系，且相关系数达显著性水平。

3．2　父母教养方式、价值取向影响心理健康的模式的路径分析为深入研究父母教养方式经由价值取向间接影响心理健康的路径，我们进行了3个回归分析，以探讨诸因素对心理健康的影响模式。在第一个回归分析中，以父母教养方式各因子为预测变量，对心理健康进行分析，其具体结果是F1(父亲的情感温暖、理解)和M3(母亲的拒绝、否认)的Beta值均非常显著，其Beta值分别为；-0.359和0.216。在第二个回归分析中，以父母教养方式各因子为预测变量，对3种价值取向进行回归分析，其具体结果首先是父母教养方式对个人生活取向的回归分析，F1(父亲的情感温暖、理解)、F5(父亲的拒绝、否认)、F2(父亲的惩罚、严厉)和F4(父亲的偏爱被试)的Beta值均显著，其Beta值分别为：0.130、-0.095、0.222、-0.122；其次是父母教养方式对社会生活取向的回归分析，F1(父亲的情感温暖、理解)的Beta值非常显著(0.130)；最后是父母教养方式对权威意志取向的回归分析，M3(母亲的拒绝、否认)、F4(父亲的偏爱被试)和M2(过干涉、过保护)的Beta值均显著，其Beta值分别为：0.236、-0.141、0.099。在第三个回归分析中，以父母教养方式和价值取向的各因子为预测变量，对心理健康进行回归分析，其具体结果是F1(父亲的情感温暖、理解)和M3(母亲的拒绝、否认)的Beta值均非常显著，其Beta值分别为；-0.314和0.153；Z1(个人生活价值取向)、Z2(社会生活价值取向)和z3(权威意志取向)的Beta值均显著，其Beta值分别为：-0.383、-0.085、0.240。从复回归分析中可以看出，父亲的情感温暖、理解的Beta值由回归分析1中0.359下降为0.314，母亲的拒绝、否认的Beta值由回归分析1中的0.216下降为0.153，这说明父母教养方式的个别因子经由价值取向的中介影响心理健康。

为了更清晰地看出父母教养方式、价值取向和心理健康之间的关系，特绘制路径分析图，图示如下(图中标志的数据为相应的路径系数以及残差系数)。

4　讨论

4．1　父母教养方式的作用相关分析发现，父母教养方式与心理健康存在相关，路径分析显示父母教养方式经由价值取向的间接路径显著，这表明父母教养方式与心理健康密切相关，价值取向是影响大学生心理健康的重要因素，在我们对大学生的咨询中发现，不良的教养方式往往是导致大学生心理问题的重要因素，但父母养育方式并非是影响大学生心理健康的直接因素，仅为促发因素，价值取向在父母教养方式和心理健康之间起着重要的中介作用。