如何提高自身心理素质精选(九篇)

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第1篇：如何提高自身心理素质范文

【关键词】 静脉输液;情绪;护士

静脉输液是临床上常用的护理技术操作之一，与疾病救治密切相关。而如何提高静脉输液的一次成功率，是每位护士都想掌握的技巧。静脉输液的一次成功率的高低，除受知识和技术熟练程度的制约外，还受护士自身情绪的影响。不良情绪对静脉穿刺的一次成功率造成很大的影响，护士的良好心理素质是提高静脉输液成功率的关键[1]。

1 情绪对护士静脉输液的影响

1.1 心理紧张、惊慌、焦虑的影响 (1)在人们过度紧张、焦虑时，更有可能把注意力集中在自己体验上，或者集中在引起情绪的对象上，而不是集中在当前的工作上。例如在给熟人静脉穿刺时，由于过分担心穿刺失败，注意力不能集中在操作上，心理压力过重，失去动作的准确性，反而容易失败。(2) 在人们惊慌失措时，易出现肌肉痉挛和肌肉疲劳，使人失去成功地完成动作所需的灵活性，破坏动作的协调性：使动作不连贯，而影响静脉穿刺的成功。

1.2 生活事件的影响 家庭关系不和以及家属成员发生意外等生活事件，带来严重的打击，会使人产生异常情绪、忧郁、焦虑等，心理上的压抑会出现心境悲观、失眠、无力等，工作时精力不集中，而影响操作的成功率。

1.3 周围环境的影响 同事之间，护患之间发生争执以及上下级关系紧张时，会使人感到孤独，对立、心理不平衡，压力过大;另外，上班时亲友交往频繁干扰，会使人情绪浮躁，正常的工作安排被打乱，也会影响操作的成功。

2 对策 提高心理素质、排除情绪干扰。

2.1 保持心理稳态平衡 增强对社会的了解; 加强心理理论学习; 力争适应环境变化; 随时调解心理状态;注意培养准确判断能力;学会自制、 和自我解脱，减轻心理负担。

2.2 提高自身的应激能力 首先注意控制情绪，使自己能够适应护理工作的需要;其次注意加强专业理论学习，熟练掌握护理技术操作;另外操作前应详细了解病人情况，做到心中有数，操作时不至于惊慌。

2.3 要建立和谐的人际关系 同事之间、护患之间要互学互尊、团结合作;处理好家庭和同事关系。良好的人际关系会使人感到周围的支持、温暖，心情轻松愉快，精神饱满，操作易达到事半功倍的效果。

3 讨论

护士情绪在受到上述因素的影响下，静脉输液一次成功率呈不同程度的下降，尽管个体间存在着情绪自控、调节以及生物节律的差异，但从自身心理素质看，干扰因素与护士切身利益越密切，对情绪影响的强度越大，对静脉穿刺的影响也就越大。这是因为上述因素刺激护士情绪和体验的同时，体内伴随一系列复杂的生理变化。护士正常稳定的情绪受到破坏，直接影响了护士的注意力。意识状态、定势状态和思维状态导致中枢协调偏差，出现判断、感觉失误影响静脉输液的成功。

4 结论

健康稳定的情绪依赖于良好的心理素质，而护士心理素质的培养，一方面有赖于各级领导的重视，细致地做好思想工作，关心及帮助他们解决实际问题，促进护士的自我教育，提高应变能力和自信心;另一方面加强心理素质培养，使他们保持稳定、良好、向上的积极情绪，促进身心健康，使机体潜在的机能得以充分发挥，静脉输液穿刺的一次成功率必将得以提高。

第2篇：如何提高自身心理素质范文

关键词： 初中体育 心理素质 终身体育意识

初中体育是学校教育必须重视的方面之一，然而在教学过程中，一些教师通常只关注学生进行体育锻炼和掌握健身技能传授知识，忽视学生心理素质训练过程和心理变化。随着教学观念的不断改革，体育教师不仅要传授给学生理论知识，而且要在实践中运用知识，通过体育教育提高学生的心理素质。本文根据初中体育教学现状，就如何在体育教学中加强学生的心理素质锻炼提出相关措施。

一、初中体育教学的现状

当前初中课表上都有体育这门课程，但是教师只注重学生的体育运动，忽略心理素质的锻炼，教师只是让学生在体育课堂上随意散漫地进行一些运动，并没有向学生讲解体育对身体健康的重要性，学生的体育意识十分浅薄，从内心认为体育课不是一门很重要的课程，上体育课只是一种休闲。当体育教师发号自由活动施令的时候，学生三五成群地寻找一个阴凉处聊天、吃零食，甚至有学生回到班级学习其他学科，由于学生的学习压力比较大，因此教师看到这个情况也没有太多的追究。这样的初中体育课是完全没有意义的，也不能将心理素质的锻炼贯彻落实到体育教学过程中。

二、在初中体育教学中贯彻落实心理素质锻炼的措施

（一）培养学生终身体育意识，提高学生体育学习兴趣。

要在初中体育教学过程中加强学生心理素质的锻炼，落实培育终生体育意识的任务，激发学生的体育运动兴趣是关键，要结合三方面综合处理：一是改变以往死板教条、放松式教学，之前的体育课就是自由活动的课堂，课程内容单一。教师需要集思广益，课前认真备课，安排好每节课的活动内容，让每节课变得丰富多彩。多模式教学，开展各种体育活动，提高学生的热情，让学生发自内心地爱上体育课，在学生的心中埋下终身体育意识的种子。二是要求教师引导学生树立正确的思想观念，消除学生心中重文化课而轻视体育课的错误思想，让学生了解，健康的身体是学习的基础，有了充沛的精力才能全身心地投入学习中，健康的身体需要体育锻炼。要在学习和体育之间保持平衡，正确处理好两者之间的关系，不要认为适当的体育锻炼是耽误学习时间，从而热爱运动，积极参与运动。三是改变死板教条的教育模式，因为传统的教学模式让学生无法融入体育锻炼中，枯燥乏味，学生会产生排斥，无法成功激起学生的热情。教师在教学过程中要学会创新，增加更多形式的体育活动，可以让更多的学生参与其中。通过竞赛的方式提升学生的热情，例如：让两个班级进行篮球对抗，女生在中场休息时投篮积分，这样就可以调动全体学生的积极性。此外，无法室外运动的课堂可以使用多媒体看一些体育比赛，了解更多的体育知识，开阔学生的视野，调动学生的积极性。

（二）加强教师自身心理素质水平，提高教学质量。

为了提高学生的心理健康水平，教师必须首先提高自身的精神健康水平。教师具有良好的心理素质、高度的道德品质、和谐的人际关系和良好的社会适应性，是保证体育课堂高效性的根本途径。在课外时间，教师还应该加强对心理学的研究，从而可以更新教育概念，有效地优化自己的心理教育学，以多种方式培养学生，使他们敢于在体育活动中表达自己的真实想法，学会理解和认识不同的观点和差异，从而真正做到以学生为出发点和落脚点，充分激发学生的学习兴趣、发展学生的创造力思维，提高学生的心理健康水平。

（三）教师仔细备课，制定比赛教学。

为了让大家重视体初中体育这门学科，首先体育老师本身要重视这门学科，利用课前时间为本班学生制订科学、合理、有趣的体育锻炼计划，将心理素质充分渗透到体育教学过程中，通过丰富多彩的活动培养学生对体育的学习兴趣，有利于集中学生的注意力，爱上体育运动。为学生安排满满当当的体育课堂活动，从而让学生从根本上重视体育活动，培养学生对体育的学习兴趣，不会利用体育课的时间做其他事情。教师需要在教学过程中制定比赛教学，让学生通过比赛锻炼自己的心理素质，避免落后而产生急躁的心理导致全盘皆输。

例如在学习篮球的课堂上，教师教会学生打篮球的正确技巧之后，可以将男生、女生进行分组，让男女生之间通过合作打一场只属于本班级的篮球赛：男生打一场篮球之后，然后让女生投篮，投入一个为本队加一分。通过这种教学模式，有利于在学生之间形成良性竞争，从而让每一位学生都积极投入本次篮球比赛中；有利于增进学生之间的友谊；有利于让学生在参与中培养学生对篮球的热爱。教师在比赛之前需要注意以下几个注意事项：第一，向学生灌输友谊第一、比赛第二的思想观念，保证文明比赛；第二，对于比赛胜出的团队要给予一定的表扬，这样才能让学生有一种胜利感，反之，对于失败的团队也要鼓励，让这些学生有信心进行下一次的比拼。

三、结语

体育运动对于学生来说必不可少，随着中考的不断临近，学生的学习压力不断增加，在初中阶段让体育锻炼变成一种习惯会让学生受益匪浅。部分学生完全忽视体育学习的重要性，甚至认为可有可无，我们必须要改变学生这样错误的想法，让学生每天都愿意为了自己的学习和健康抽出一定的时间锻炼，从而提高自己的学习效率、强身健体。希望通过以上措施可以给教师启发，在未来体育教学过程中充分贯彻提高学生的心理素质，以发挥体育教学的根本意义。

参考文献：

[1]盛久埂.初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质[J].科教导刊（下旬），2015，12：130-131.

[2]尤艳清.刍议体育锻炼对学生心理健康的影响[J].当代体育科技，2016，01：88-89.

第3篇：如何提高自身心理素质范文

【关键词】幼专生 思想政治教育 职业心理素质培养

近年来，由于高职高专院校就业方式的改变，学生职业心理素质水平的不同，导致就业形势越来越严峻。如何认识思想政治教育在幼专生就业素质培养中的地位和作用，思想政治教育如何为幼专生就业素质培养服务，已经成为思想政治教育工作者必须思考和研究的问题。学校日常管理工作中如何解决幼专生择业过程中出现的种种问题，成为思想政治教育工作者必需思考和解决的问题。尤其是国务院提出关于发展学前教育的若干意见的颁布实施，凸显了幼专生的职业心理素质培养的重要性。因此，如何在日常管理工作中运用思想政治教育提高幼专生职业心理素质的水平是我们热议的话题。

本文试从幼专生职业心理素质的现状出发，阐述幼专生思想政治教育与职业心理素质培养的关系及其重要性。

一、阐述职业心理素质培养以及思想政治教育的关系和重要性

近几年来，高职高专院校在加强思想政治教育的同时也开始注重加强学生职业心理素质的培养，进行了积极有效的探索，取得了一些成功的经验和明显的效果。思想政治教育与职业心理素质培养是相互联系、相互渗透、相互作用的。思想政治教育与职业心理素质的共同目的是培养出综合素质较高的学生适应社会的快速发展，使其有一个良好的择业技能。同时，二者是相互作用的。思想政治教育引导学生学会情绪调控，培养良好的情绪，有助于学生择业技能的提高。反之，择业的成功不容置疑的会给学生们带来好的心情，影响学生的身心健康。

加强幼专生职业心理素质，提高幼专生心理素质，是新形势下全面贯彻党的教育方针。实施职业心理素质培养的重要举措，是培养幼专生良好的个性心理品质，促进心理素质与思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质协调发展的重要途径和手段，是高等学校思想政治教育的重要组成部分。加强学生职业心理素质刻不容缓，它既是学生提高自身全面素质、增强社会适应能力的需要，又是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求。

二、探究幼专生常规管理工作中提高职业心理素质的有效途径

（一）学生常规管理是建立良好心理素质的基石

通过有效的常规管理工作，运用规范的学生管理守则，可以使学生在教育中找到自己正确的位置，密切同学间的关系，遵守规章制度，养成一个良好的生活习惯，拥有正确的人生观、世界观、价值观。在学好文化知识的同时，锻炼好适应社会的能力，拥有了较强的心理适应能力，为职业心理素质的水平的提高奠定基础。

（二）创建多种多样的专题活动 ，提升学生们对幼教职业的兴趣和热爱

通过创建多种多样的专题活动，用实践去提升学生们对幼教职业的兴趣和热爱。在校期间，以班级为单位开展专题班团活动，形式采取演讲、诗朗诵、唱歌等多种形式来激发他们对工作岗位的热爱，从不同角度诠释对幼教职业的不同理解。活动人群要以学生为主体，师生互动的形式展开。主要目的是加强师生情感的同时，吸取教师职业心理素质的宝贵经验。建议每次主题活动要有相应的活动策划案、照片、视频等素材存档，方便学校的大学生创业指导教师可通过不同时期的活动素材，观察学生们职业心理素质水平的提高过程。通过主题活动加强学生对要从事的职业的情感，转变工作态度是我们研究思考的方向。

（三）加强专题讲座，创建培训工作，着力培养学生的职业心理品质

专题讲座是学校教育的第一线，利用专题讲座这一阵地，对学生进行心理素质教育。这要求思想政治教育辅导员充分发挥榜样示范作用。教师应结合社会就业新形势，挖掘其中的职业潜力以及所要求的职业素质，使学生明确职业心理素质的构成，从而提高学生职业心理素质水平。全国各大高校创建大学生创业就业培训中心，利用专家讲座集体培训以及开办SYB创业培训班等多种形式来提升学生职业心理素质的水平。我校在此基础之上还成立了大学生创业就业协会，加强高校之间的联系，方便学术以及经验上的交流，为提升学生职业心理素质水平的提高打下了夯实的基础。

总之，剖析思想政治教育与心理素质培养的关系，分析研究提高职业素质的有效途径，有利于我们在思想政治教育中更好地把两者有机结合起来，从而达到思想政治教育的最佳效果，探究出更多的提高职业素质的有效途径，促进大学生全面素质的提高。

三、运用思想政治教育提升幼专生职业心理素质中存在的问题

思想政治教育是以人为研究和工作对象的，当然离不开对人的心理、意识和行为的分析考察。当前幼专生就业素质存在着很多问题，人生价值观定位不准确，就业观念陈旧，诚信意识与法律意识淡薄，就业心理意识较差，创新精神与竞争意识缺乏，专业素质不强等方面的问题。思想政治教育，引导学生培养健康情磨炼坚强意志，科学自我评价，增强社会适应能力，开发创造能力。思想政治教育，是一个人心理健康的源泉，坚强的意志则是一个人成功的保证。具有坚强的意志，健康的心理，对于幼专生完成自己的学业，发展个人的全面素质，把自己培养成为职业心理素质较强的新人影响极大。

因此，在日常管理中利用思想政治教育正确引导学生进行科学的自我评价，是大学生职业心理素质培养的基础。探究幼专生常规管理工作中提高职业心理素质的有效途径是我们主要的目标。运用好思想政治教育这一利器，解决幼专生职业心理素质中存在的所有问题是我们的宗旨。

【参考文献】

第4篇：如何提高自身心理素质范文

关键词：90后，高职学生，心理健康，心理咨询

1、90后高职生的心理现状

我国90后高职生多数处于青年中期（18～24岁）这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后高职生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为，青年中期是走向成熟的关键期，此时90后高职生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，久而久之会形成心理障碍。特别是当代90后高职生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，大都是全身心投入学习。家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，环境适应能力比较差，缺乏相应的耐挫力。进人高职院校后在学习、生活、交友等方面遇到一些小小的挫折就足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，严重的甚至会出现离校出走、自杀等行为。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使学生产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了90后高职生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成90后高职生心理发展中的失衡状态。

2、90后高职生健康心理培养途径

2.1培养良好的人格品质

良好人格品质的培养，首先要让90后高职生应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高耐挫能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。耐挫能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。要提高耐挫能力，90后高职生应努力提高自身的思想境界，树立科学的世界观、人生观、价值观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。

2.2建立科学的生活方式

生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。90后高职生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

2.3加强自我心理调节

90后高职生在学习过程中应学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先应保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是90后高职生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地进入知识海洋，吸取新知识，拓宽新视野，提高自身修养，更好地适应社会发展的需要。其次，90后高职生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。生活中常常会遇到不顺心的事，考试失利、恋爱受挫、人际冲突等均会引发焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪，这时90后高职生们应及时运用正确的方法疏导自己的不良情绪，疏导的方法主要有合理宣泄、注意转移、目标升华等。

2.4鼓励他们积极参加业余活动，发展社会交往

丰富多彩的业余活动不仅丰富了90后高职生的生活，而且为90后高职生的健康发展提供了课堂以外的机会。90后高职生可通过参加各种业余活动，来培养自己的多种兴趣和业余爱好，充分发挥自己的潜能，以缓解紧张情绪，维护身心健康。另外，通过社会交往可以不断地丰富和激活90后高职生的内心世界，使他们能够认识到自己的社会责任，养成遵守社会道德规范的习惯。

2.5加大心理咨询的力度

心理咨询是指来心理咨询的人与心理咨询师之间，就针对咨询的人提出的心理问题，进行共同分析、研究和讨论，找出问题的所在，经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方法，以克服其情绪障碍，恢复对社会环境的协调适应能力，维护其身心健康。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，心理治疗的对象主要是有轻度心理障碍的人。通过与求询者的交谈、指导，咨询者针对求询者的各种心理问题，进行仔细分析，帮助求询者找出正确认识自身心理问题的根本方法，引导求询者更为有效地面对现实，并为求询者提供建立新型人际关系的机会；同时，帮助求询者改变过去的心理异常，使他们最终恢复健康的心理。

当前，我国正处在建设社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期，社会正在发生复杂而深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。在这种情况下，对当代90后高职生来说，他们的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到未来人才的培养。因此，加强对90后高职生心理素质的培养，全面提高人才质量已成为高等学校面临的迫切任务。我们相信，通过学校、家庭和社会的密切配合、共同努力，一定能够营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境，形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，真正培养出不仅有良好思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且有良好心理素质的人才。

参考文献

[1]孔燕，江立成。大学生心理健康教育[M].安徽：安徽人民出版社出版，2001，6.

第5篇：如何提高自身心理素质范文

大家早上好，先给大家讲个故事：某公司招聘一名职工，应聘者很多，最后一个其貌不扬的人被公司选中了。其他应聘者不服，就去问公司老板。老板说聘用他的原因是只有他带来了许多“介绍信”。

这“介绍信”可非同一般，请同学们仔细听来：他在门口蹭掉脚下的泥土，进办公室后随手关上门，说明他做事认真、仔细；他看到一位残疾老人，立即起身让座，表明他心地善良、体贴别人；应聘时他先脱掉帽子，回答问题干脆果断，说明他既懂礼貌又有魄力。这些不是很好的介绍信吗？把工作交给这样的人不是很放心吗？

同学们，一滴水蕴藏着大海的本质，一束光反映了太阳的光辉，一件小事也能折射出一个人的修养。文明习惯也是一个人的文化修养和行为情操的重要表现。但贵就贵在文明习惯的养成，难就难在长期坚持。一个学生只有具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创造出优良的学习成绩。现在，我们正处于人生中最关键的探索时期，在这个时期的所作所为，将潜移默化的影响到我们自身的心理素质，而文明的行为就在帮助我们提高自身的心理素质，同时也完善了自身的道德品质。如此时没有抓好自身的道德素质建设，那我们纵然拥有了丰富的科学文化知识，于人于己于社会又有何用呢，让我们成为一个身心和谐发展的人。拥有了文明，那我们就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。我们学府文化的精髓之一“中国强盛，我有责任”体现出了一种襟、大气魄、大境界，要想培养这种崇高的责任感，我们必须从点滴小事做起，首先应该树立“学府强盛，我有责任”的主人翁意识。如果我们连我们的学校都无法振兴，又何谈振兴国家？

第6篇：如何提高自身心理素质范文

心理健康教育的目标定位是积极创造有利于师生身心和谐健康发展的环境、培养出具有积极乐观向上的人生态度、德育品质和身心健康的一代新人,教育学生学会学习、学会关心、学会合作、学会创造、学会做人,塑造学生美好心灵,培养学生健全人格。下面对于如何提高学生的心理健康教育素质,在学科教学中对学生进行培养和锻炼,从而不断提高学生的心理素质进行有益的探索和实践。

1 教师必须有健康的心理,这是在学科教学中渗

透心理健康教育的先决条件

对学生进行心理教育,不但是学生自身健康成长的需要,是社会发展对人的素质要求的需要,也是每一位教师不可推卸的责任。教师心理健康是学校进行心理健康教育的先决条件,只有心理健康的教师,才能培养出心理健康的学生。教师必须使自己在繁忙的工作之余放松身心,以良好的心境投入到教育教学工作中;必须使自己能够遵循学生心理发展的规律和特点,有的放矢地解决学生心理问题,提高教师心理健康教育的水平,有效地提高教师对心理健康教育的认识,逐步掌握学校心理健康教育的理论和技能。课堂教学要求教师必须具有高尚师德修养、稳定心理素质、崭新教育理念、科学教育方法。

2 课堂教学是渗透心理健康教育的主要渠道

心理健康教育与课本知识的传授一样,要不断地渗透和融合到整个课堂教学的全过程,这是学科渗透心理健康教育的主渠道和最基本途径之一。特别是要做好与新课程的结合,因为新的课程标准将心理健康教育的地位空前提高,新教材、新教法、新的评价方法都非常有利于学生的身心发展。特别强调科任老师在各自的教学中,时时处处为学生创造条件,做到全员参与,多途径,多形式地进行,自觉主动渗透心理健康教育。在学科教学中主要渗透以下五个方面:宽厚、同情心理;诚实、正直心理;开朗、合群心理;顽强、上进心理;勇敢、坚韧心理。在具体实施中,通过训练、辅导、暗示等方式提高学生的心理素质。要求教师积极采取和谐、兴趣、成功等原则,创设学生乐学、好学的环境,减轻学生过重的课业和心理负担,激发学生的学习动机和兴趣,建立融洽的师生关系和和谐的教学氛围,从而达到提高和发展学生的心理品质、提高教育教学质量的目的。以教师自身为榜样,给学生以积极的心理感染,运用激励的手段,创设真实的环境,采用直接的感受,通过真诚的交流帮助学生全面了解自己,引导学生学会教育自我、完善自我。使学生感受到学习的快乐,获得成功的喜悦。

3 课外实践活动是培养学生心理健康的肥沃土壤

学生良好的心理品质应该在活动中得到锻炼和强化。教师必须精心设计和组织安排丰富多彩的课外活动和心理辅导活动。活动课主题可以新颖、生动,涉及中学生心理健康教育的各方面。如“发掘自己的优点,扬起自信的风帆”“当别人误解你的时候”“这是中学生的美”“做一个战胜自己的人”“战胜失败”等,通过内容充实、形式多样的活动,培养、提高学生的心理品质,开发学生的潜能。使许多有一技之长的学生大显身手,品尝到成功的喜悦,树立“人人都能成功”的自信心,促进学生健全人格的形成。

4 心理活动课是实施心理健康教育的最佳方式

为渗透心理健康教育,在学科教学中主要以心理活动课为主。通过组织丰富多彩、形式多样的心理活动,把要传授的心理知识寓于活动之中。为学生创造展现自我的天地、体验成功的乐园。让学生在活动中认识自我、完善自我、发展自我,做到心理认识与行为指导同步。在活动中坚持突出学生的主体地位,注重学生的情感体验过程和正确价值观念的形成,注重指导学生解决成长中所遇到的较为普遍性的问题,注重培养学生开朗、乐学、自主的健康人格,提高学生校园生活的适应力,让学生学有所知,看有所得,动有所获,玩有所乐。学生在整个活动过程中心灵得到真正的放松,困惑和烦恼得到解脱和疏导。

第7篇：如何提高自身心理素质范文

关键词：体育教学 意志品质 就业

前言

目前，就业已成为困扰世界的难题，我国严峻的就业形势实质是一个经济问题。一般而言，社会经济发展速度越快，社会提供的就业机会就越多，就业也就越容易解决。当前，我国正处于经济改革与发展的大潮中，社会变革给许多企业事业单位增添了活力，同时也充满了竞争力，特别是人才的竞争更为突出和重要。各单位为提高自身的素质，对人才的择用更为苛求，条件也更高，由此进一步加剧了各种人才的激烈性。

毕业生在面临择业及未来去向时显得彷徨与焦虑不安，心理压力极大，在求职的过程中缺乏对困难和挫折的承受力，一时难以适应社会的激烈竞争，表现出意志薄弱，竞争心理素质不良。因此，培养与提高当代大学生就业前的良好心理素质比以往任何时期都更为迫切和需要。为了使学生今后能尽快地适应激烈的社会竞争、人才竞争以及人才流动，提高竞争的心理素质，在体育教学中，对学生心理素质中的意志品质培养应进一步赋予新的认识，它不仅十分重要，而且具有相当的现实性和紧迫感。在教学中，除了加强心理健康与心理卫生的理论教育之外，还应充分地利用体育运动项目所具有的特性授课以及对学生任务的定量布置，不断改进和采用必要的强化控制等教学手段，积极地培养和锻炼学生的意志品质。

一、通过体育教学，直接培养和锻炼学生的意志品质

良好的意志品质是完成任何技术动作和学习的重要保证，是克服心理障碍中的重要因素。意志是自觉地确定目的，根据目的支配，调节行动克服各种各样的困难，从而实现预定目标的心理过程，是高级、复杂的心理现象。意志力主要是在后天的生活实践和教育过程中逐步形成的，对事业的成功起着重要的作用。体育教学具有培养意志品质的功能，只有全面发展青少年的意志品质，他们才能迎接新世纪的挑战。

体育教学中，很多运动需要学生的积极投入，激烈的对抗和强大的压力时刻在激励着每一个人，这种压力转化成巨大的驱动力，它迫使每个学生去为之拼搏，去争取最大的荣誉和利益。体育运动的过程，是对学生学习热情、身体素质及意志品质的培养及考验过程。它能使一个人在顺境中居安思危、积极进取，在困境中奋发图强、勇于拼搏。在这个培养学生良好意志品质的最佳过程中，教师应充分意识到这一积极意义，并有意识、有计划、有步骤地予以培养，从而使学生具备良好的竞争与应变能力，为适应未来新的社会环境造就良好的心理素质基础。只有如此，才能在激烈的社会竞争中生存和发展，受挫折而不消沉，激起奋力向上的勇气和精神，并自觉地为之拼搏，竭力创造合适于自己工作与生活的环境。只有这样，才能充分发挥自身最大的才能与潜力；才能在社会上出人头地，大有作为；才能不断进取，永远立于改革的浪尖上；才能不断地克服和战胜自我，进而提高自身的价值与品位。

二、体育教学中更好地培养良好的意志品质

1.在体育教学中教师优秀的品质和坚强的意志品质对学生的意志品质的形成有很大的影响，因此教师必须加强自我修养，真正做到为人师表。教师肩负着培养下一代的责任，“正人必须正己”，教师要教育好学生首先应自己具备高尚的师德和良好的意志品质。“身教重于言教”，教师良好的意志品质对学生会产生一种无声胜有声的教学效果。在教学活动中教师是中心，由学生时期的心理特点所决定。在学生心目中教师就是真理的化身，对教师产生一种羡慕和模仿心理。因此，教师的言谈举止就成为学生学习的捕捉目标。教师要加强自身修养，首先必须具备奉献精神，其次是具有丰富的文化知识和良好的技能，要热爱学生，不怕苦、不畏难。

2.在教学中，首先要让学生充分认识到培养自身良好的自觉性、坚毅性、果断力和自制力的作用，明确这种品质的培养对其学习、生活及就业均具有极其重要的影响和现实意义。它能保障学生在顺境中头脑清醒，逆境中奋发图强，永远朝着自我设计的既定目标奋勇前进，不达目的决不罢休。一旦学生明确培养良好意志品质的重要性与必要性，他们将会全身心地投入，有利于协调教学的全过程。

3.循序渐进是指体育教学内容由易到难，教学方法和组织形式由简到繁，运动负荷由大到小，循序渐进地发展。它是人们根据认识事物的规律、动作技能形成的规律和人体技能适应性规律提出的。体育教学中，学生对体育知识、动作技能形成的效果以及机体对外部负荷所表现出的适应水平，都充分体现了体育教学必须遵循这三大规律，使学生在学习过程中，不但技能得到了提高，其意志品质的考验和培养也不断得到加强。循序渐进原则在体育教育的贯彻当中，应注意两点：（1）要有完整的教学计划，保证教学系统连贯，循序渐进地进行。在制定计划时，要充分考虑到课与课之间形成的连贯性，技术之间的相互影响，以及技能和素质之间的影响。（2）要有节奏地逐步提高运动负荷，运动负荷由小到大地提高，是贯彻循序渐进的重要体现。在体育教学中要特别注意，负荷的安排是渐进的、有节奏的，但在一定教学阶段，运动负荷保持一种总的提高趋势，这对增加学生的自信心，培养学生的坚定意志品质有重要意义。

4.多年的教学实践表明，有的学生在学习过程中怕苦怕累、畏缩不前或尽力逃避练习，有的性格比较孤僻，有的高傲自大，对此，我们要采取多种多样的教学形式，如对逃避练习的，我们要采取惩罚式教育。在意志教育的过程中，当说教的方法不能起有效的作用时，即说明学生缺乏自觉性。马卡道柯说过：“对这些情形，相反的不需要任何谈话，而是立刻施行强制的方法，就是在必要的时候，要求学生无条件地服从。”体育教师在施行强制方法时，要把握适当的度，通过这样的教育，对学生的意志力也是一次锻炼。对性格孤僻的学生，要多鼓励他们参加一些娱乐性较强的游戏活动，不论效果如何，只要参加就要及时表扬，从而增加其参与活动的积极性，善于发现他们点滴进步，适时鼓励，使其逐步克服孤僻性格。对于一些高傲自大的学生则可安排一些篮球、排球等集体项目，使他们在活动中既能体验到自我成就感，同时也感到集体力量的巨大。而对一些自我控制能力较差的学生，可进行太极拳、武术等自控能力较强项目的练习，以提高自我约束的能力。

教师在教学过程中要随时注意观察学生的学习情况，特别对于那些身体素质以及运动能力较差的学生，平时要多给予关心和鼓励，在思想上多沟通、情感上多交流，培养相互间的信任感，建立良好的师生间人际关系，在他们努力克服困难完成任务后，应及时给予表扬和由衷的赞许，使其树立起信心、自尊心、学习的热情、不畏困难的勇气以及吃苦耐劳的精神，由此而加强进取意识，并对今后的学习充满信心。

5.采取严格合理的考核方法。考核是对平时教学水平的测试，对学生来说，既是对平时学习的一次考验，同时也是对其心理水平的检验。如何冷静地对待每一次考试，平静对待每一次失败和成功，正确分析成功的经验和失败的原因，制定新的目标，所有这些对一个学生来说并不是一件很容易的事。教育家说过：只有让孩子体验寒冷，体验孤独，才能让孩子在承受挫折的同时激发其考虑如何解决问题克服困难的能力，如果这个过程经常得到强化，他们就会由被动变为主动，从而战胜困难。因此，我们在设置考试内容和标准时应对每一个学生区别对待，既不能太容易，又不可太困难，经过一定的努力才能成功。考试成绩既要横向比较，又要纵向分析。纵向分析是为了让学生看到自己的进步，增强自我评价的水平，增强信心；横向比较是为了让学生看到自己的不足和差距，激发其向新目标努力奋斗的决心，帮助失败的学生找出原因，接受教训，在今后的实践中少走弯路，引导学生在这一过程中体验失败和挫折，锻炼其面对挫折，独立自主地解决困难的能力。

三、加快对现行学校体育机制的改革，更好地培养学生的意志品质

随着经济改革的深化，社会对大学生所具备的各种素质要求越来越高，仅具有单一的知识结构已不能满足用人单位的要求，而思维敏捷、善于交际、身心健康而又知识面广的全方位人才则倍受青睐。体育教育在培养这类人才方面正好起着不容忽视的巨大作用。

综观目前的体育机制，基本上仍是沿用数十年的传统模式，这种旧的模式与今天经济高速发展的中国社会已不相适应。学校体育教育作为文化教育的一个基本环节，如果不能随着社会同时发展，势必将削弱和失去它存在的作用价值。只有符合社会发展的规律和节奏，切合当代青年学生的实际需要，它才能激发学习的主动性和积极性，才能更好地担负起培养新学期全新人才的历史重任。这一点，国外一些国家的体育教育已为我们提供了不少可借鉴的经验。

因此，从今天的高校体育来看，我们必须紧随时代的潮流，本着两个基本出发点来搞好体育教育工作，一是应用什么样的教学结构及组织形式确保学生的身心健康正常发展，其中又以培养良好的意志品质和思想情操为身心全面发展的先决条件。二是如何合理地利用现有的教学条件及创造条件开设一些身受学生喜爱的教学内容，如篮球、排球、乒乓球、网球、健美、健美操、体育舞蹈、保龄球，并介绍棒球、曲棍球、高尔夫球等高品位项目的比赛及欣赏等等。这些具有浓郁时代气息的运动将会成为今后的社会交往起着积极的沟通与促进作用。

由此可见，是袭用传统的教学模式，还是建立具有中国特色的体育教育，这关系到培养新时期新型的高品位素质学生的百年大计以及振兴中华，实现祖国强大的重要战略意义。因此，我们应面对现实，认真思索，并以“只争朝夕”的精神投身于体育教育改革中去。

总之，高校学生良好意志品质的培养还涉及许多其他方面，如社会、家庭、学校、集体的影响，个性与文化素养等等，这些因素既相互影响又相互联系。我们认为，只有加强对社会的认识，改善学校管理，优化学习和生活环境，丰富学校生活内容，充分利用一切可行的条件和手段来搞好体育教育，才能更有效地培养具有良好意志品质、较强适应能力和竞争能力未来社会有用人才。

参考文献：

第8篇：如何提高自身心理素质范文

关键词 中职 思想政治教学 心理健康教育

中职教育阶段是学生身心发展和社会化的一个重要时期，学生完成职业技能教育的黄金期，而且是思想品德素质发展和世界观形成的关键期，还是学生身心发展急剧变化并充满矛盾的“危机期”。当前，我们很多中职学校都缺乏懂得心理学专业知识的教师，这就要求我们政治教师适时、适度地把心理健康教育渗透在教学中，开发学生智力和情感，激励学习动机，以保持良好的心理状态投身于学习和生活之中。下面就我思想政治教学中渗透心理健康教育，谈一谈自己的感想。

一、在思想政治教学中渗透心理健康教育的原因

1、对学生加强心理健康教育是实施素质教育的要求

科学研究表明，在未来人才的综合素质结构中，心理素质越来越来重要，人的乐观开朗、积极进取、坚忍不拔等个性心理品质对人的健康成长和事业的成功起着重要作用。加强学生心理健康教育，是适应21世纪竞争日趋激烈的客观要求，是培养同现代化要求相适应的数以亿计的高素质的劳动者和数以千万计的专门人才的必然要求。

2、对学生加强心理健康教育是学生健康成长的需要

青少年期是由儿童向成人过渡的时期，是人生发展变化的重大转折时期，也是人生当中最富有特色的时期。处于这个时期的中职学生，随着生理、心理的发育和发展，竞争压力的增大，特别是当前社会快速发展，发展与成长的生态环境和社会环境日趋复杂，身心健康发展受到的负面影响越来越来大，致使青少年学生的心理健康问题较以前更加显著和突出。所以，在思想政治教学中渗透心理健康教育，有利于促进学生的身心健康，有利于学生思想品德教育，有利于促进学生全面发展。

二、在思想政治教学中如何渗透心理健康教育

1、让学生学习一点相关的心理学知识

心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，为了学生的现在也为了将来，中职应学习一点心理学。所以在教学中，我们教师要有意识的向学生传授一些相关的心理学知识，让学生按心理学规律去学习，促进学生对自身的认识提高自我教育的能力；解答学生自己在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善；对学生正确地处理好人际关系有所帮助。

2、引导学生保持心理健康，学会做情绪的主人

心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。只要我们学生有正确的人生态度、满意的心境、和谐的人际关系、良好的个性、适度的情绪和充分的理智，我们就认为他们的心理是健康的。所以我们在思想政治教学中，要不断地加强科学的“三观”教育，让学生能正确对待人生，在实际生活在中既能接受自己，又能悦纳他人；有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。面对他人的批评和赞扬，既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼，自己心中有数，能从别人的批评中吸取有益的东西；不自骄自傲，也不自轻自贱；对自己有清醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从。同时对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。

3、教师要提高自身的心理素质，建立民主、平等、和谐的师生关系

据有关方面统计，90%的学生的恐怖症是由于教师的非正常教学行为引起的。所以我们教师要注重自身的心理健康，通过学习、自省、立志和实践等方法加强自身的道德修养，运用科学的知识和方法调整自己的心态，使自己始终处于一种积极、向上、平和、稳定、健康的状态，这样教师以自身健康的心理去影响学生。在思想政治教学中才会自觉地去改善师生之间的关系，学生的思想、情感、意志和行为方式应该得到尊重，建立一种民主、平等、亲密的师生关系，消除学生的畏惧心理，以高度的责任感去热爱我们的学生、理解我们的学生、尊重我们的学生。为学生创造潜能的开发和心理安全、自由营造良好氛围。

在中职思想政治教学中，如何渗透心理健康教育，促进学生的全面发展的具体方法还有很多，需要我们政治教师进一步在教学实践中大胆探索，不断总结，为推动心理健康教育，全面推进素质教育，培养更多的适应社会发展需要的身心健康、具有创新精神和实践能力的创造性人才作出贡献。

参考文献

【1】《心理健康教育指导纲要》

【2】《学校心理健康教育大纲》

【3】《问题学生的心理探索》 北京电子信息学院 赵莉

第9篇：如何提高自身心理素质范文

一、解放思想、大胆创新

社会在发展，历史在进步，人保公司也处于前所未有的历史变革时期，办公室工作人员必须搭准历史发展的脉搏，跟上历史发展的脚步，合上历史发展的节律。为此，就要解放思想、转变观念、大胆创新。日常工作中要敢于打破旧框框，革除陈规陋习，面对新情况、新问题，要勇于思考，敢于探索，大胆地推进工作创新。如：公文运转如何做到急事急办、特事特办?如何改进接待工作，如何适应业务发展加大宣传工作力度等等。有了超前的意识、大胆创新精神和灵活多变的手段，就能使办公室工作有声有色、富有成效。

二、要热爱办公室工作，甘当人民的勤务员

从大的方面讲，办公室位置很重要，也是领导的左膀右臂，公司的内管家。但是，办公室的工作头绪多、婆婆多，服务对象多，方方面面应酬也多。事情多而杂，而且哪一方面做得稍有不周，不是上级不满意，就是员工有意见。好比是老牛进磨坊，一年忙到头还出力不讨好，因而不少人都不愿意从事此项工作。话说回头，办公室工作难干总得有人干，既然从事了这项工作，就要安下心来并全身心地投入。办公室工作也是锻炼人的地方，办公室人员可以从领导身上吸取到很多营养(如：领导的决策能力、工作作风等)，可以在工作实践中培养提高组织协调能力、公关技巧、综合分析判断能力以及文字综合能力等。可以说，能全面提升自身素质。因此要珍惜岗位、把握契机、使我们的全部聪明才智得以充分发挥。

三、转变工作作风、改进工作方法

办公室的工作千头万绪，每一项工作都与全局有着密切的联系。

要做好办公室工作，首先要理清思路，抓大事，抓工作中的主要矛盾，分清轻重缓急、统筹兼顾、合理安排，才能做到忙而不乱、紧张有序。同时，要善于思考，不断摸索工作规律，防止埋于事务堆中。

其次，要有强烈的事业心和责任感，增强工作时效性。工作要脚踏实地真抓实干，力戒浮夸。尤其是在遇到工作任务较多的情况下，一定要冷静思考、分清轻重缓急，一件一件落实并排出时间表。汇报工作要敢于讲真话、报实情，不能报喜不报忧，投其所好。

另外，特别注意的是办公室工作要以事业为重，不能过多地掺杂个人感情、凭个人意志办事，做到对待上级与下级一样，对待领导与一般员工一个样。为职工办实事、办好事，杜绝“门难进、脸难看、话难听、事难办”的衙门作风。更不能利用手中权利谋私利。要堂堂正正做人、清清白白做官、踏踏实实做事。

最后，办公室工作要有严格规范的工作制度、办事程序，这是做好办公室工作的基础和保证。“没有规矩，不成方圆”，办公室工作必须要明确每个岗位的工作职责、办事程序、工作目标和工作要求。使办公室工作纳入制度化、规范化和科学化的管理轨道，以提高办公室整体工作效率。

四、加强学习，提高自身素质

办公室工作涉及面广，特别是又担负着为领导辅助决策的任务，日常不注意加强学习和不断更新知识，就无法胜任工作。必须把学习摆在一个很重要的位置上，日常要注意政治、经济理论学习，还要研究政策法规，学习有关业务知识以及熟练掌握办公自动化。学习的途径很多，除了理论学习外，还可以向身边的领导和同事学，可以深入基层加强调查研究，从基层吸取营养，要使理论与实践紧密地结合起来并加以灵活运用，才能取得学习的效果。新晨