保护眼视力的好方法精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的保护眼视力的好方法主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：保护眼视力的好方法范文

小学保护视力国旗下的讲话范文1

各位老师、同学：

上午好！

大家好：

如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家！

小学保护视力国旗下的讲话范文2

老师们，同学们，早上好！6月6日也就是这周~~，是与大家健康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。

为什么要设立这样一个节日呢?

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。

这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。

我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。

正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，

1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

关于爱眼，我们应该做些什么呢?

第一、少看电脑和电视。

不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。

每天学校的眼保健操也要坚持做。

第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。

胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们都说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙！

我的讲话完毕，

谢谢大家！

小学保护视力国旗下的讲话范文3

各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！

小学保护视力国旗下的讲话范文4

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们你知道吗?国家每年6月6日定为“爱眼日”。现如今，我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓！

调查发现不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：

1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

5、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

6、要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！

小学保护视力国旗下的讲话范文5

亲爱的.老师、同学们：

早上好！

今天，我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。

眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗?

据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。而导到高中学生眼疾率达85%。保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！

为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点：

1、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。

2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应该笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

6、平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中获取足够的营养。

第2篇：保护眼视力的好方法范文

正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。那我们知道有哪些吗?下面是小编整理的全国爱眼日的活动总结，仅供参考，希望能够帮助到大家。

全国爱眼日的活动总结16月6日是全国爱眼日，近日阳光小学开展了以“爱护眼睛，光明未来”为主题的系列爱眼教育活动，收到较好成效。

1.高年级同学视力检测来源：

阳光小学德育室联系了嘉兴市拾星者社工事务所，在高年级同学中免费开展了视力检测活动。嘉兴市朝聚眼科医院的医生亲自来到学校，为阳光小学五六年级的学生义务开展视力检测活动，并给当天参加视力检测的同学分发了爱眼知识小资料。活动结束后，医生们还将学生视力资料汇总，并反馈给每一个孩子。

2.低年级同学聆听爱眼讲座

6月10日中午，嘉北卫生院的马医生来到阳光小学校园，为三、四年级的学生做了一场爱眼日讲座。马医生从眼睛的构造、近视眼、远视眼的形成、如何爱护我们的眼睛等几方面着重进行了讲解。三、四年级的同学通过本次讲座，进一步加深了对眼睛的.了解，增长了爱眼知识。

阳光小学历来重视卫生健康教育，此次爱眼日主题活动的有序开展，进一步提升了学校卫生健康教育水准，也加强了共建单位之间的联系。

全国爱眼日的活动总结26月6日是第20个全国“爱眼日”，为增强全民爱眼护眼意识、增强眼病方面的防病治病知识，温馨社区团委组织志愿者在社区科普广场开展全国“爱眼日”的宣传教育活动。

今年的宣传主题是“关爱眼健康，预防糖尿病致盲”，志愿者们向居民介绍了糖尿病作为全身代谢性疾病，对视力影响最大就是视网膜病变，由于糖尿病人视网膜病变早期症状不明显，所以极易被糖尿病患者所忽视，一旦症状明显，病情已严重，往往错过最佳治疗时机，严重时会危害视力，是目前主要的致盲原因之一。

通过开展活动，进一步提高了社区居民们的眼保健知识水平，增强了居民爱眼、护眼的意识，使大家认识到养成良好用眼习惯的重要性。

全国爱眼日的活动总结3今年6月6日是第__次全国“爱眼日”活动，为切实开展好本次活动，结合“关注眼健康，预防糖尿病致盲”这一主题，乌江镇于6月5日上午召开专题会议，安排布置宣传活动。

6月6日上午，社会事务办、卫生院等相关部门到养龙村街口开展集中宣传活动，下午深入敬老院，为敬老院孤寡老人、残疾老人眼部作一次全方位的检查，并向老人们宣传如何预防青光眼、白内障等眼疾病的病理发生，以及如何消除疲劳、爱眼、护眼的方法，指导老人们日常生活中多食用有益眼睛的食品。同时，医务人员为老人们进行了测血压、验血等检查，并为他们发放了老年性白内障预防以及糖尿病、高血压等健康教育处方，让老人们在生活中能更好地预防这些疾病。

“爱眼日”活动期间，该镇共发放《遵义县20__年第__个全国“爱眼日”宣传资料》200余份，张贴88张。

全国爱眼日的活动总结420__年6月6日是第__个全国“爱眼日”，围绕“情系白内障患者，共享和谐新视界” 的活动主题，##市眼科医院精心组织开展了一系列公益活动。

一、“爱眼日”活动即时、多样、给力

20__年5月29日——6月5日，医院派出医疗小分队，深入##区##镇、##镇和##县##镇及##区##街道11个乡村社区老年协会，开展“敬老光明行”——老年性眼病健康教育活动。6个工作日，共派出服务人员42人次，举办“老年性眼病预防”知识讲座8场，派发《白内障》、《眼底病》、《青光眼》等宣教手册800册。为900名老年人进行了全面的眼科筛查，发现低视力白内障人、翼状胬肉人、眼底病人、青光眼人，并承诺给予活动现场100名贫困家庭低视力白内障患者每人提供20__元复明手术资助。

20__年5月31日，近视激光中心毛伟主治医师，在浙江纺织服装职业技术学院，为200余名大学生，举办了“近视眼防治进展”专题讲座。

20__年6月1日，视光中心周磊主治医师，在##明楼中学为300名中学生，举办了“怎样保护眼睛”专题讲座。

20__年6月2日上午，医院为6名名贫困家庭白内障患者提供了免费复明手术;下午，在医院十二楼多功能会议厅，白内障专科眼科硕士###主治医师，为100名市民提供了“年龄相关性白内障防治进展”专题讲座。

20__年6月6日，在##广场为市民提供眼科义诊及眼病预防健康教育。20__年6月6日——13日，在新医院和老医院及##街门诊部，同时开展眼视光门诊义诊免挂号费和裂隙灯、眼底镜检查费等惠民活动。

二、防盲治盲工作常态化、规模化、惠民化

实现“20__年人人享有看得见的权利”，是##市眼科医院义不容辞的责任。医院领导班子一贯重视防盲工作，为进一步提高全市居民的眼健康水平，逐步消除白内障导致的盲，____年底医院专门成立防盲办公室及防盲义诊服务队，经常深入城镇街道、乡村社区开展眼科义诊、咨询、讲座活动，着重为老、弱、贫、残人群提供眼病诊疗和眼保健服务，基本实现了防盲治盲工作常态化、规模化、惠民化。

自____年11月以来，##市眼科医院防盲义诊服务队，已经深入##、##、##等地95个乡镇街道、218个乡村社区，历时__1个工作日，派出服务人员1__7人次，举办“老年性眼病预防”知识讲座41场，派发《白内障》、《青光眼》、《眼底病》等健康教育手册2.3万份，赠送《爱心敬老通讯录》1.3万册。为23801名老年人进行了全面的眼病筛查。发现各种眼病20796人(老花眼除外)，占普查人数的87.4%。其中：低视力白内障5597人，占23.5%;可手术翼状胬肉1757人，占7.4%;眼底病1136人，占4.8%;青光眼318人，占1.3%。

同时，医院还为78名贫困家庭老年白内障患者及8名翼状胬肉患者，提供了全免费的复明及康复手术;为504名低收入家庭老年白内障患者，提供了每人20__元的白内障复明资助手术;为80(不含名低收入家庭老年翼状胬肉患者，提供了每人600元的胬肉康复资助手术;累计资助金额138.2万元，受到社会各界的热烈欢迎。

全国爱眼日的活动总结5为迎接6月6日第__个全国“爱眼日”的到来，增强全民爱眼护眼意识、增强眼病方面的防病治病知识，6月6日黔江社区与花溪区残联、区疾控中心、瑞华社区卫生服务中心在乐街小区广场联合举办了“全国爱眼日”的专题宣传教育活动。

社区开展的“爱眼日”宣传教育活动以今年的宣传主题--“关爱眼健康，预防糖尿病致盲”为主要内容，社区卫生服务中心的医疗专家向居民介绍了糖尿病作为全身代谢性疾病，对视力影响最大就是视网膜病变，由于糖尿病人视网膜病变早期症状不明显，所以极易被糖尿病患者所忽视，一旦症状明显，病情已严重，往往错过最佳治疗时机，严重时会危害视力，是目前主要的致盲原因之一。

在活动现场，医疗专家为居民提供了高血压检查，解答眼科保健的相关知识，并发放宣传资料100余份。

通过举办“爱眼日”宣传教育活动，进一步增强了社区居民眼病的“早发现、早诊断、早治疗、早康复”意识，提高了居民的爱眼护眼意识，受到了社区居民的好评。

全国爱眼日的活动总结6大家都知道，眼睛是我们观察周围世界所使用的器官，如果没有它，我们就无法探知周围的世界是怎样的，无法看到丰富新奇的东西了。

前几天，我们老师给我们讲了个爱护眼睛的讲座，这才使我们知道了保护眼睛的重要性。你想想，如果眼睛看不清什么东西，那该是多么麻烦呀。

更别说那些盲人，如果你什么东西都看不见，一不小心就撞到什么东西，还可能有生命危险。这该是多么的不幸呀。

我国是近视眼高发的国家，位居世界第二。这足以说明我国的近视人数是多么多了。

现在的儿童，看书时都喜欢趴着或躺在床上，这样对眼睛不好。还有。我们不注意保护眼睛。每天要做的眼保健操，我们都不重视，都当做应付公事。

以上这些因素，是导致我们近视的原因，很多近视的人，都是因为这个原因而近视的。

老师告诉我们，我们的眼睛现在正在发育成形，如果现在不保护它，将来可能近视的很严重，度数高，而且可能还对将来找工作有影响。

所以，我们要保护眼睛，写一段时间就休息一会儿，课间要远眺，放松一下眼睛。

如果你近视了，一定不要恐慌，觉得近视丢脸，不告诉爸爸妈妈，否则就会像750男生一样，就后近视很深了。

总之，眼睛是很重要的，如果你近视了，你要用有效地方法去治疗，当然，如果你没近视，也要注意预防近视哦!

全国爱眼日的活动总结7传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。曾经听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，而且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。

经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的.可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立能力那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。

过量使用电脑，眼睛疲劳。而且千万不要把电脑放在卧室里，因为电脑有辐射，对身体不好，特别是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特别是别揉眼睛。

我曾经调查过一位近视的.同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康。

第3篇：保护眼视力的好方法范文

1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为“全国爱眼日”。眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，就看不到美丽精彩的世界，眼前永远是一片黑暗。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。接下来是小编为大家整理的关于爱眼日讲话稿，方便大家阅读与鉴赏!

爱眼日讲话稿1亲爱的同学们：

大家早上好!今天国旗下讲话的主题是"爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛"。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为"只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了";还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到"三个一"，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到"三不"：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳

5.保证充足的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的国旗下讲话毕，谢谢大家!

爱眼日讲话稿2敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

同学们，你们知道 6月6日是什么日子吗?对，6月6日是全国爱眼日。今年的六月六日是第二十个爱眼日。1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

今天我演讲的主题是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。一旦失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。

“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

4.走路或乘车时不要看书。

5.不要躺在床上看书。

6.坚持做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以采取一下补救措施：

1、膳食疗法。

多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

2、眼呼吸凝神法。

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的国旗下讲话毕，谢谢大家!

爱眼日讲话稿3尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好!

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

爱眼日讲话稿4老师们，同学们，早上好!6月6日也就是这周三，是与大家健康有关的日子，它是"全国爱眼日"所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。为什么要设立这样一个节日呢?

眼睛是"心灵的窗户"，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。

这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。

我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用"可怕"来形容了。 正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为"全国爱眼日"。

关于爱眼，我们应该做些什么呢?

第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问："我不看电脑电视能做什么呀?"可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到"三个一"：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。

第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们都说："眼睛是心灵的窗户。"我也送给大家一句话："黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。"让我们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙!

我的国旗下讲话毕，谢谢大家!

爱眼日讲话稿5老师们，同学们：

早上好!6月6日是全国爱眼日，今年是第16届，今年的主题是：关爱低视力患者，提高康复质量。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!

虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

第4篇：保护眼视力的好方法范文

怎样区别飞蚊症的好坏

“飞蚊症并不是一种病，而是一种症状。很多疾病都可能引起这一症状。这种情况可能是生理性的，也有可能是病理性的。”张卯年教授释疑。什么是“生理性”的或“病理性”的?简单地说，生理性的飞蚊症相对是一种“好的”飞蚊症，一般不会引起不良后果；而病理性的飞蚊症则可以说是一种“坏的”的飞蚊症，严重的可以引起失明的后果。

那么怎样才能判断自己眼前的“飞蚊”是“好的”，还是“坏的”?张卯年教授说，一般来讲，可以通过以下3点来区别：

出现频率：“偶然”发现――好；“突然”出现――坏。生理性的飞蚊症一般是偶然在患者眼前出现的黑点，可能像茧丝状，可能像一条弯曲的线、一只苍蝇翅膀等等，并且它随着眼球转动而到处飞，所以老百姓就说像蚊子在眼前飞。一般当患者看蓝色的天空、白色的墙壁等较为亮丽的背景时，更容易发现这种现象。而病理性的飞蚊症往往是突然出现的，从前没有，在某一天、某一时刻突然出现的。

数量多寡：数量少――好；数量多――坏。如果眼前的“飞蚊”只是一个两个，或者三五个，那么一般来说是生理性的；但如果是突然出现的大量、数不清的飞蚊就是一种病理性的飞蚊症，要及时去医院诊治。

是否影响视力：不影响――好；影响――坏。生理性的飞蚊症虽然可能对视力产生干扰，但并不影响视力：当它在你眼前飞舞的时候，只需转动一下眼睛或眨一下眼睛就可以让它“飞”走，医生检查眼底也并没有器质性的改变；但病理性的飞蚊症则会对视力产生影响，无论怎样转动眼睛、眨眼睛都不会改变视功能的水平，或者可能伴随闪光的感觉，经过医生检查可以发现有病理性的改变。

总之，偶然出现的、少量的、不影响视力的飞蚊症往往是生理性的飞蚊症，相对是一种“好的”飞蚊症；而突然出现的、大量的、影响视力的飞蚊症就是一种病理性的飞蚊症，相对“坏的”飞蚊症――“当然，飞蚊症的‘好’与‘坏’只是一个相对的概念，并不是一个绝对的数据，还要结合眼睛的其他状况进行辨证分析。”张卯年教授总结道。

生理性飞蚊症更“喜欢”谁

虽说“好的”飞蚊症并不影响视力，但它毕竟会对视觉造成干扰，那么它更“喜欢”谁?谁更应该当心它来“常驻”?张卯年教授说，以下人群更容易受到生理性飞蚊症的“拜访”。

高度近视眼患者。近视程度越高，患者玻璃体液化发生的时间越早、玻璃体液化的程度也越高。所以飞蚊症更容易在高度近视眼患者身上出现。

40岁以上的人群。事实上，生理性飞蚊症就是玻璃体“老化”的一种表现，就像人老了皮肤会松弛一样，所以年龄越大，飞蚊症出现的几率越高。飞蚊症一般不会在孩子身上出现。正常情况下，玻璃体是透明的、胶冻状的，随着年龄的增加，这个胶体中的透明质酸会发生解聚，医学上称为“玻璃体液化”，人就会受到飞蚊症的干扰。

病理性飞蚊症更容易“拜访”以下人群

玻璃体变性患者。随着年龄的增加，玻璃体发生退行性改变，变性产物有的像无数雪花漂浮，不下沉；有的像多角形结晶体，金碧辉煌，眼球转动时飘动游荡，眼球不转时迅速下沉，一般多双眼发生，严重时可影响视力。

玻璃体炎症患者。最常见的是葡萄膜炎患者。人眼中有一种被称为葡萄膜的组织，当葡萄膜出现炎症的时候，会产生大量的炎性细胞，玻璃体里面可以看到像灰尘一样的物质，密密麻麻的，患者自然会看见眼前有数不清的“蚊子”在飞。

玻璃体出血的患者。眼睛里面的有些微血管只有在显微镜下才可以看到，非常细，所以轻轻地拽一下就可能有小的出血。此时，一些血细胞就可能漂浮在玻璃体中，患者就会看到大量“飞蚊”。

眼球内异物患者。有些眼球内的异物、寄生虫、转移性的肿瘤细胞等都可能形成玻璃内浑浊，造成飞蚊症。

“坏的”飞蚊症可能预示着哪些疾病

病理性的飞蚊症是很多眼病的伴随症状。张卯年教授说，与病理性飞蚊症相关的疾病有100多种。比较常见的有：

葡萄膜炎。葡萄膜炎是眼科急症，发病急，变化快，常反复发作，严重影响视力，甚至导致失明。而飞蚊症是葡萄膜炎比较常见的伴随症状。

视网膜脱离。例如，很多老年人可能突然感觉到眼前有闪光，闪着闪着眼前突然出现像沙尘暴一样的飞蚊，密密麻麻的，并且随着眼球而运动；或某一方向视野缺失。此时就一定要去医院做检查，要做散瞳后视网膜的周边检查。

玻璃体出血。如视网膜静脉阻塞、糖尿病视网膜病变、外伤、视网膜静脉周围炎等。

视网膜炎。

市场上声称可以治疗飞蚊症的产品是否真的有效?

生理性的飞蚊症可以治疗吗?张卯年教授笑答：“飞蚊症可以治疗。只要将玻璃体置换掉就可以。但是，完全没有必要这样做――与生理性飞蚊症所产生的视觉干扰相比，做一次玻璃体置换手术治疗飞蚊症完全是‘丢了西瓜捡芝麻’。”

但虽说生理性的飞蚊症并不影响视力，却毕竟会对视觉产生干扰。市场上有很多声称可以治疗飞蚊症的产品是否可以一试?

对于这个很多人都关心的问题，张卯年教授既感到好笑又有些气愤。张卯年教授说，要回答这个问题，要首先从玻璃体结构讲起：正常情况下，玻璃体是透明的、胶冻状的，这个胶体中99％都是水，1％的成分是透明质酸，还有一些少量的胶原蛋白。胶原蛋白是玻璃体中的支架结构，透明质酸是衔接在这个支架之间的物质，这个胶冻状的结构是成形的。但随着年龄的增加，这个胶体会解聚，产生飞蚊现象――就像一只透明的苍蝇翅膀隐没在一杯水中，这只“翅膀”既不可能消失，也不可能通过仪器使其溶解。所以，市场上根本不可能有有效治疗生理性飞蚊症的仪器，这是对不了解医学知识的消费者的误导和欺骗。

张卯年教授对爱护眼睛的4点建议

张卯年教授说，飞蚊症并没有可以预防的方法，但有一些爱护眼睛的方法对于保护视力是通用的。

1　突然出现的飞蚊症和眼前闪光一定要及时去医院诊治。如果飞蚊症突然加重，黑影增多，并伴随眼前闪光，则可能预示着出现了例如视网膜裂孔、出血等病变，一定要及时去医院处理，避免病情加重。

2　服用抗氧化药物。服用一些维生素类药物对眼睛的变性性疾病是有益的。国外的调查资料表明，服用抗氧化类药物的人群比不服用的人群罹患变性性疾病的几率低。比如维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶黄素，绿叶的蔬菜，各种水果，蛋黄等都可以起到一定的效果。有些老年人因为血脂高不愿意吃蛋黄，其实蛋黄里面的叶黄素和微量元素很多，对眼睛很有好处。

第5篇：保护眼视力的好方法范文

眼部保养品无效时怎么办?

闰密小美一直向我抱怨，春季一到，她的黑眼圈、眼袋、细纹都跑出来了，为此小美很困扰。她告诉我：“小董啊，你说我这保养工作没少做啊，用的护肤品都是大牌的，一周还去做一次美容呢!这顽固的眼部问题怎么还是没有解决掉，反而重了啊!”其实，像小美这样的女性不在少数，花了很多心思在脸部保养上，涂抹了一堆昂贵保养品，却收效甚微，小董推荐用养眼茶疗来改善这些眼部小困扰!

眼部问题之一：眼纹

成因：1.成熟肌肤。2.欠缺保养及错误保养(如按摩方法过于用力)，长期下来容易出现皱纹。3.如眼部肌肤干燥缺水，则眼纹出现的机会也会比较大。4.经常大笑，同时面部表情过大，易导致肌肉褶皱而形成皱纹。

解决方法：1.用较为滋润的眼霜。2.减少做夸张的面部表情。3.增加敷滋润眼膜的次数。

眼部问题之二：黑眼圈

成因：1.眼睛周围的皮肤十分薄，内在血管很容易透出来。2.睡眠不足及熬夜令眼周血液循环不良，因而使眼周出现淤黑的颜色。3.天生皮肤黑的人，眼睛四周皮肤也较为深，也可能变成黑眼圈一族。4.营养不良、饮食不均衡及贫血的人也较易有黑眼圈。

解决方法：1.眼睛按摩：闭上双眼，用无名指指尖轻按眼角，约3秒～5秒放开，连续做10次。2.彻底卸除彩妆，若没有卸干净，化妆品的色素可能渗入眼部皮肤。3.早晚使用眼部产品，一星期做两次眼部按摩及敷眼膜。4.多吃含铁食物，帮助造血，促进血液循环。

眼部问题之三：眼袋

成因：1.眼部皮肤脂肪层较厚的人，较易形成眼袋。2.眼下肌肉较为活跃和肌肉较松弛者，也较易形成眼袋。3.贪吃酸性食物如肉类，而少食碱性食物者，更容易出现眼袋。4.经常熬夜、用眼过度也会让血液循环不良，因而使身体淋巴循环不活跃，难以排出水分及毒素，身体比较容易浮肿，同时也导致眼袋出现。

解决方法：1.眼部按摩可以促进血液及淋巴循环，防止眼袋出现。2.睡前一小时内不要饮水。3.多食清淡的碱性食物，如蔬菜水果。4.用泡过的茶包敷眼，可以舒缓眼部肌肉，防止眼袋出现。

下面就请大家跟着小董，尝试用中医的方法改善眼部困扰。有些方法是小董已经尝试过的，有我给您当“小白鼠”，您是不是更放心了啊!

褪黑饮

你一定听过含褪黑素的保健品，是主治中老年人失眠的。和我给您推荐的这道褪黑饮有所不同哟!

药材：赤小豆50克、丹参15克。

食材：红糖适量。

做法：赤小豆先用500毫升水泡4小时，加入丹参以大火煮沸，转小火续煎至豆熟烂后取汁，再加入红糖即可。

适用：有黑眼圈、眼袋者。

注意事项：容易胀气者可加陈皮5克同煮。

用量：吃豆喝汤，至少3个月为一疗程。

小董哕唆：赤小豆即红豆，食用和药用价值都很高，因为赤小豆中含有一种皂草苷物质，具有通便、利尿、消肿的功效。想要淡化黑眼圈的姐妹以及有眼袋的朋友都可以尝试。同时配合眼部按摩效果更佳。此方至少3个月为一疗程，您不妨将它作为减肥晚餐食用，如果您是水肿型肥胖的话那就一举两得了!

枸杞茶

药材：枸杞子20克，杭白菊、桑叶各10克，谷精草5克。

做法：、桑叶、谷精草加水1000毫升以大火煮沸，转小火续煮15分钟，去渣取汁，加入枸杞再焖5分钟即可。

适用：两目干涩、有细小眼纹者。

注意事项：胃肠虚弱者可饭后饮用。

用量：每日一剂，代茶饮。

小董嗦：眼睛疲劳及有风沙的日子里，尤其适饮此茶，不仅具有明目、清热的功效，还可以为眼部肌肤保湿，一举两得啊!如果您在办公室饮用此茶也很适合的，只要用100℃水冲泡即可。值得注意的是，月经期不能饮用。

眼部疲劳、红肿时怎么办?

随着办公自动化的普及，越来越多的白领患上了眼部疲劳、眼睛红肿等症，去医院检查仅仅是开了一些缓解疲劳的眼药水，很多人认为是治标不治本。这不，报社的小文就打电话来咨询：“董啊，我周末要相亲，我这像兔子一样的红眼睛能变美点不，我的终身幸福可掌握在你手里了啊!”在这里，小董给那些成天对着电脑辛苦工作的人们一些能缓解眼部疲劳的小窍门，希望能帮你拥有魅力双眸。

喝水：不论男女老少都要养成多喝水的习惯，因眼部疲劳造成眨眼次数增加的白领族更应注意。

蛋白质：眼球的角膜、水晶体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起很多眼部病症。眼部疲劳的白领族不要再为减肥而远离肉类了，瘦肉和鱼类含有丰富的蛋白，如果您坚持要控制体重，也一定要补充适量的乳类和豆制品。

维生素A：素有“护眼必需品”之称的维生素A对缓解视力疲劳非常有用，白领族可选择强化维生素A的食用油或者深海鱼，合理搭配一下!

维生素B族：维生素B族是视神经和神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜和角膜的作用。食用含B族维生素丰富的食物如花生、豆类、小米、米糠、奶蛋类吧。全素食者可以用豆类食物和维生素B2补充。小董也是个电脑狂，适当补充了维生素B族后收到很好的效果，您也尝试一下吧!

除此之外，小董还向您推荐两款明目敷眼方，保准还你一双电眼，美目盼兮地去约会吧!

美目敷眼膏

药材：胖大海15克，薄荷5克(鲜品15克)。

食材：半个蛋白(生蛋清)。

做法：1.胖大海洗净，加入适量沸水浸泡约10分钟，待变软后捞起。2.加入薄荷一起捣烂，再加入蛋白搅匀即可。

适用：眼部疲劳、用眼过度、眼睛肿胀不适。

注意事项：眼部肌肤有伤口者勿用。

用量：取适量膏糊敷在眼部，15分钟后取下洗净。

小董哕唆：胖大海为梧桐科植物胖大海的成熟种子，性味甘寒，可开肺气，清肺热，薄荷外用可缓解眼部肿胀和用眼过度等症状，加入蛋清则可预防细纹，使膏糊成型，请根据个人需要调整配方。

明目靓眼董

药材：杭白菊、桑叶、生地黄各15克，夏枯草10克，薄荷5克。

做法：药材洗净，加水1000毫升煎至剩半即可。

适用：眼睛红肿、眼部疲劳者。

注意事项：药汤刚煎好可先用冒起的蒸气薰蒸眼部，等温度降低时再拿棉花或纱布蘸药汁擦洗眼眶，要注意温度，以免烫伤。

小董哕唆：味苦，性微寒，有清热解毒的功能，常用于风火目赤、目赤肿痛。生地黄可消淤通经。以上药材合用可舒缓眼睛疲劳以及熬夜引起的

眼睛红肿现象。

春天眼部患炎症怎么办?

开春以来王先生的眼部老毛病又犯了，又痛又痒，虽然去眼科开了眼药水，可还是希望能够把这毛病给根治了。春季里急性结膜炎、角膜炎、麦粒肿等眼部疾病困扰着你吗?那么看看下面小董给您推荐的药膳茶饮吧!

桑银茶

药材：桑叶、金银花、车前子各10克。

做法：将药材制成粗末儿，加沸水500毫升冲泡，去渣取汁即可。

适用：急性结膜炎。

小董哕唆：急性结膜炎好发春夏炎热之际，有少数病人严重时会引发角膜炎与糜烂。桑叶味苦，性甘、寒，可疏风清热，明目清肝；金银花解毒，抗菌功效佳；车前子可利尿明目。本方对急性结膜炎有一定疗效。

黄芩茶

药材：黄芩15克，薄荷5克。

食材：冰糖适量。

做法：药材加水500毫升以大火煮滚后，转小火续煮20分钟，加入冰糖搅匀即可。

适用：麦粒肿。

小董哕唆：麦粒肿俗称“针眼”，黄芩苦、寒有清热解毒消炎退肿的功效；薄荷可以止痒止痛。本方效果显著。

董董建议：春季里眼睛容易有炎症的人最好多补充抗氧化的营养素，必要时应适当补充复合维生素片剂。微量元素如锌、镉、钼、硒等有益眼睛内各物质的合成，调节生理功能，是不可缺乏的微量元素。含锌丰富的食物如生蚝、瘦肉；含镉丰富的食物如牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。多食鱼类、家禽、蒜苗等含硒丰富的食物，以及含钼较为丰富的扁豆、大豆等食物，都对眼部容易出现炎症的朋友有所帮助。

中老年人视力减退怎么办?

一些中老年朋友常常向我抱怨自己的视力减退，我给她们开出一些护眼、养眼的药膳食谱，服用一段时间后收到了很好的疗效。小董这里给您推荐几道护眼药膳，在吃饭喝汤的时候把眼睛调理好!

家常视宝汤

材料：鸭肝150克，芹菜50克，水发木耳20克，鲜蘑菇50克，蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒及太白粉各适量。

做法：1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，鸭肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。

2.油烧至5成热，爆香姜蒜，加入蘑菇、木耳，加适量水煮沸，再放肝泥搅和调味，投入芹菜煮沸，起锅前滴入少许麻油即可。

功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适用于中老年人肝虚目暗、视物模糊、夜盲贫血症，也是小儿护眼的最佳食疗方。

小董哕唆：对于上述所有眼部问题，此款菜品都适宜。

菠菜护眼汤：

材料：1.猪肝60克或土鸡肝2个，菠菜150克，食盐、香油各少许，清高汤500毫升。2.故纸、谷精、枸杞、川芎各15克。

做法：1.将四味中药材洗净加水1000毫升，煎煮约20分钟，滤渣留汤备用。

2.猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅匀后起锅加少许香油即可食用。

功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，对中老年护眼保健和治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

小董哕唆：不仅仅适用于老少，就连白领们的黑眼圈都能有所帮助呢!

白内障青眼光怎么预防?

对老年朋友来说，更关注的是怎样预防白内障和青光眼，有没有适用的食疗方呢?

四物五子茶

药材：当归(酒洗)、熟地黄、白芍药、枸杞子、覆盆子、地肤子、菟丝子(酒浸、炒过)、车前子(酒蒸)各15克，川芎7.5克。

做法：药材洗净加水1000毫升，大火煮沸后转小火续煮20分钟，稍凉即可。

功效：养肝补气血，可预防白内障，亦可用于干眼症和眼睛蒙雾。

用法：每日一剂，不拘时，代茶饮。

小董哕唆：因身体老化或体质变化所引起的眼睛疾病，很多都可以用中药来调理，增强血液循环和供氧量，甚至改变体质，达到滋养肝肾和养精补血的目的，眼疾也会随之改善。

活血减压汤

药材：地龙15克，红花15克，赤芍25克，茯苓50克，益母草、车前子各25克。

做法：药材洗净加水800毫升，以大火煮沸后转小火续煮30分钟，稍凉即可。

功效：主治单纯性青光眼。

小董哕唆：青光眼是由于眼球内水分无法正常排流，造成内压升高进而伤害视神经。早期无痛感，许多人只有在视神经严重损伤时才会找医师检查，因而延误了治疗时机。地龙、赤芍、红花活血通络，茯苓、车前子益气利水，化淤而无伤正气。

常用护眼茶饮三款

(一)芝麻枸杞茶

材料：沙苑子10克，菟丝子10克，黑芝麻12克，枸杞子20克，首乌15克，泽兰10克，食盐10克。

做法：食盐炒热，加入枸杞续炒至发胀，即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约15分钟，再浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮。

功效：有明目、延缓视力减退的功效。

(二)五味蜜茶

材料：北五味4克，蜜蒙花6克，绿茶粉1克，蜂蜜10克。

做法：北五味子入锅略炒稍焦，再加入蜜蒙花与水约450毫升，煮沸3分钟，过滤加蜂蜜拌匀，待稍冷时加入绿茶粉搅拌均匀即可饮用。

功效：主治中老年人视力减退。

(三)决明子茶

材料：决明子10克，5克，山楂15克。

做法：决明子略捣碎后，加入、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用。

功效：主治中老年头部晕眩，目昏干涩，视力减退。

第6篇：保护眼视力的好方法范文

【关键词】准分子激光 角膜原位磨镶术 角膜瓣 护理

微型角膜刀准分子激光角膜上皮瓣下磨镶术(Epipolis laser in situ keratomoleusis， Epi-Lasik)是在LASEK的基础上发展起来的一项崭新的屈光手术技术[1]。现将我科运用Epi-Lasik治疗近视的护理体会报告如下。

1 临床资料

2007-2009年在我科接受Epi-Lasik治疗，患者共43例，其中男13例，女30例，年龄均在19-35岁。屈光度-1.00D-3.00D共1例，屈光度-3.00D-6.00D共32例，屈光度大于6.00D共10例。其中术后1周达到1.0视力的27例，一1个月后达到1.0视力的16例，术后未发生感染病灶及视力回退现象。

2 术前准备

2.1术前检查 先由医生进行详细的眼部一般检查，术前眼部特殊检查（包括电脑验光，测眼压，OrbscanⅡ，角膜地形图、波前相差、A超等），准确的医学验光。检查结果符合手术的指标均可接受治疗，并于手术前3天滴0.3%滴泰利必妥和爱丽滴眼液各4-6次/天，每次1-2滴，两种药水需间隔5分钟。指导患者练习固视训练：双眼同时睁开，用一手遮挡一眼，单眼水平注视另一手的食指尖。距离1尺(33cm)左右，每次注视1分钟以上，左右交替练习，每天练习3～4次，训练时可以眨眼但不能转动眼球。

2.2心理护理 大多数的患者对手术的原理、程序不清，担心手术的安全问题，表现为术前犹豫不定、紧张、恐惧，担心术后视力恢复达不到预期以及术后出现并发症等，最突出的为担心术后疼痛以及术后视力恢复情况问题。我们针对以上问题将手术的流程、术中的配合情况以及会出现的不适应感告知患者，以解除患者的顾虑。Epi-Lasik手术与普通的LASIK手术不同，手术切屑时间较长，过程中会有轻微的不适感，但持续时间不长；术后是不需要戴眼罩的，但需佩戴3-5天的软形眼镜；手术当天如果疼痛难忍，可以按医生指示使用止痛眼药水或止痛药，如双氯芬酸钠滴眼液或消痛片。此外，手术当天患者需自备太阳镜，以避免畏光及异物进入眼睛。Epi-Lasik术后1周内视力恢复较慢，矫正视力可能达不到正常视力，术后1周矫正视力将逐渐恢复直至正常。

2.3术前护理 病人进手术室后，外围护士先核对好病人的姓名、性别、年龄、联系地址、手术方式以及眼别，让病人确认眼别后签名。让病人躺在冲洗床上，核对术眼，为患者测量生命征。

先滴表面麻醉药0.4%倍诺喜滴眼液，用肥皂液清洗眼周，0.9%NaCl液250ml+硫酸庆大霉素8万U冲洗结膜囊，滴那素达滴眼液（防止结膜充血），用75%酒精消毒术眼周围皮肤，再次滴倍诺喜滴眼液。外围护士将病人带至手术间，与巡回护士交接，核对病人的基本数据。

3 术中护理

让病人躺在手术床上，巡回护士与外围医生再次与患者核对姓名、术眼，核对无误后方可进行手术，将其摆放到手术的合理位置，给术眼滴潇莱威滴眼液+倍诺喜滴眼液，嘱咐病人深呼吸，放松情绪，努力配合好医生，双眼注视眼睛上方一闪一闪的红光，对精神紧张的患者，可握住患者的手给予支持。

洗手护士应配合手术医生，传递器械，在吸负压制作角膜瓣的同时用500ml林格氏液+5mg/1ml地塞米松注射液（温水加热）边冲洗直至角膜瓣制作完毕。打激光完毕后用1ml注射器抽取0.01%丝裂霉素浸润角膜基质切屑区15s（术中应用0.01%的丝裂霉素是预防和控制术后基质内细胞大量生长，能有效防止haze的形成），再使用冷林格氏液+5mg/1ml地塞米松注射液冲洗，并为患者戴上隐形眼镜（在隐形眼镜的选择上，我们选择含水量高、平光或是低屈光度低的软形眼镜）。

4 术后护理

4.1术后护理 术毕，巡回护士将患者送至休息室观察30分钟，外围医生检查术眼，为病人戴上太阳镜，交待当日注意事项，由外围护士测量生命体征正常后方可离开手术室。

4.2术后健康教育 告知患者术后1周需戴上太阳眼镜，以保护眼睛。术后配戴软形眼镜保护角膜上皮。每天滴用抗生素滴眼液，1天4次。每日复诊，医生确定角膜上皮修复完整（约3-5天）后方可取出隐形眼镜，取镜后用药方法与LASIK术后用药相同。

5 讨论

Epi-Lasik手术适于角膜厚度或剩余角膜厚度不够，角膜太平或太陡的个体，以及易于受眼外伤的人，如运动员或军人，对干眼症患者也是一个相对保护性的手术，但术后痛感较LASIK类手术要稍强[2，3]。

Epi-Lasik的术后视力虽然长期效果比LASIK好，但在术后数周内观察时难以获得与LASIK相同的最佳矫正视力［4］。我们对这方面的视力问题也详细地为病人解释清楚，解除部分对手术1周内视力恢复期望过高的忧虑[5]。

因此，在护理的时候更加注意患者的心理护理，根据患者的各自差异对其进行指导，使其了解手术方法、注意事项，正确看待手术的结果，重视手术中的配合以及术后的健康宣教。

参 考 文 献

[1]曹晓莉， 陶黎明. EPI-LASIK手术矫正近视的进展[J]. 临床眼科杂志， 2008，16:379-381.

[2]朱君华. 准分子激光原位角膜磨镶术治疗近视眼的护理[J]. 天津护理杂志， 2006，14: 283.

[3]卢海燕. 准分子激光原位角膜磨镶术的护理[J]. 广西医学， 2006，28:141-143.

第7篇：保护眼视力的好方法范文

读者　李宗徽

李宗徽读者：

目前白内障常用的手术方法有两种，

1.白内障囊外摘除术：是现代白内障手术的常用方法，需在手术显微镜下操作，切口较囊内摘出术小，将混浊的晶状体核排出，吸出皮质，但留下晶状体后囊。

2.白内障超声乳化术：为近年开展的新型手术。该手术使用超声乳化仪，通过3～5毫米大小的角膜或巩膜切口，应用超声波将晶状体核粉碎，连同皮质一起吸出，术毕保留品状体后囊膜，也可同时植入房型人工晶状体。其优点是切口小，手术时间短，视力恢复快，屈光状态稳定，角膜散光小。缺点是手术复杂，难度大，依赖机器，费用高。如操作不当会造成一些并发症而影响视力的恢复，掌握不好容易造成永久性的眼内组织损伤，引起较严重的并发症。

老年性白内障何时动手术好，需根据病人的综合情况考虑，如晶状体混浊程度、视力情况、病人工作性质对视力的要求等。一般来说，在病人感到工作和生活有困难，阅读不方便，视力在0.2以下，不能用镜片矫正时即可考虑手术，对于工作性质对视力要求高或生活自理发生困难者，即使白内障并未成熟，视力在0.4左右，也可提前进行手术。

老年性白内障手术后应注意：

1.病人不要用力挤眼，避免剧烈活动，有咳嗽或呕吐者，要服用镇咳或止吐药。

2.术后病人平卧，尽可能放松头部，避免过多活动头部，不要用力憋气或打喷嚏。

3.术后应注意有否眼内感染、眼压升高、前房积血等，应请医生检查并做出相应的处理，

4.术后手术眼需加金属或塑料保护眼罩，以避免误伤手术眼，每日换药一次。

5.术后3天内不吃难以咀嚼与过硬的食物，不吃刺激性食物，忌烟酒。

6.术后每周去医院检查1次，1个月后遵医嘱定期复查。

7.术后1个月内每日数次滴用激素及抗生素眼药，并且遵医嘱滴用作用较弱的扩瞳眼药，以防止瞳孔粘连。

杨影(四川省人民医院眼科主治医师)

高考前如何缓解孩子紧张

我孙子今年马上要高考了，近来小孩越来越紧张烦躁，学习效率也不高，请问如何缓解孩子的紧张情绪?

读者　周理文

周理文读者：

对付高考焦虑有两种简单有效的方法，要坚持练习。

1.腹式呼吸方法：全身放松，用鼻子均匀缓慢地吸气，腹腔自然扩大，当感觉腹部吸满气后，再让胸腔自然扩大，然后缓缓呼气，呼气的时候要做到自然绵长，呼气结束的时候自然地等待几秒钟，等到感到需要继续下一次呼吸的时候再吸气。其过程类似于闻花的香味。久而久之，应感觉在呼吸时，腹腔肌肉有松弛感。吸气时好像把自信吸了进来，呼气时将体内的浊气呼出。初步练习时可以把双手分别放在腹部和胸部，感觉胸腹部的起伏变化，

第8篇：保护眼视力的好方法范文

中图分类号:R772.21　文献标识码:B

文章编号:1007-2349(2010)11-0031-02

单纯疱疹病毒性角膜炎占角膜病的首位,且反复发作,缠绵难愈,极易形成角膜翳。单纯疱疹病毒性角膜炎(HSK)感染后多种机制引起疾病,包括1型单纯疱疹病毒感染造成结构上的破坏(疱疹性病变)、免疫和炎性机制。严重影响视力,亦是致盲原因之一。本科于2009年1月～2010年5月采用加减甘露消毒饮联合更昔洛韦眼用凝胶治疗本病48例,取得满意疗效,现报告如下。

1　资料与方法

1.1　临床资料

单纯疱疹病毒性角膜炎患者48例,年龄14～72岁,40岁以下者15例,40岁以上者33例;男31例,女17例;病程最长6a,最短15d;复发最多7次,最少1次;视力:指数/10cm～5.0。其中树枝状角膜炎19眼,地图状角膜炎25眼,盘状角膜炎4眼。48只眼中虹膜有炎症者4例,3例住院治疗,其余门诊治疗。

1.2　诊断标准与分型(1)有感冒发烧或反复发作史;(2)视物模糊,角膜炎刺激症状明显,知觉减退。(3)混合充血(++～++++),角膜浑浊或水肿呈树枝状或盘状改变,荧光素染色(+);根据角膜病变形态分浅层型:病变呈树枝状或地图状;深层型:病变呈盘状。

1.3　治疗方法采用中药内服为主,配合更昔洛韦眼用凝胶点眼,1次/4h,虹膜有炎症者用点阿托品眼液扩瞳。加减甘露消毒饮基本方剂组成:白豆蔻4.5g,藿香9g,石昌蒲9g,薄荷4.5g,黄芩15g,连翘15g,飞滑石30g,木通9g,茵陈15g,茯苓15g。

2　疗效标准与治疗结果

2.1　疗效标准治愈:视力明显提高,角膜刺激症状消失,角膜浸润全部吸收或遗留角膜云翳,荧光素染色(-);好转:视力提高,角膜刺激症状减轻,溃疡面缩小或变浅,荧光素染色(±);无效:视力无提高,角膜刺激症、眼部炎症及溃疡面均无明显改变。

2.2　治疗结果

2.2.1　3型治疗时间比较见表1。

3　讨论

单纯疱疹性角膜炎(HSK)是病毒性角膜炎中最多见的一种,一般为单眼发病,少数可双眼同时或先后发病。本病是由单纯疱疹性角膜炎Ⅰ型和Ⅱ型感染引起。原发感染能发展为潜伏感染,感染后病毒可宿主神经节内,特别是三叉神经节内终生潜伏。近年研究表明,单疱病毒(HSV)从感染的上皮组织到达受感染的感觉神经末梢,进入神经细胞内潜伏。当机体抵抗力下降,如患感冒等发热性疾病后,全身或局部使用糖皮质激素、免疫抑制剂等时,感觉神经节病毒再活化,沿感觉神经扩散到眼表或角膜的上皮细胞,引起HSV复发感染。

中医认为单纯疱疹性角膜炎主要病机为外感风邪,肝火炽盛,湿热蕴蒸等。对久治不愈及重症者病机主要有三:一是肝经风热,久治不愈,邪毒入里致肝经血热;二是素日肝肺火旺又遇情志不遂,引动肝火,致肝经血热;三是邪毒久亏耗伤阴血致肾阴不足,水不涵木产生阴虚火旺之证。

加减甘露消毒饮系在甘露消毒丹的基础上去射干、贝母,加茯苓而成。方中蔻仁、藿香、菖蒲、薄荷芳香化湿,宜畅气机;滑石、木通、茵陈、茯苓清热渗湿,通利小便;黄芩、连翘、栀子、清热解毒。诸药合用,共奏芳香化湿,清热解毒之功效。

第9篇：保护眼视力的好方法范文

一、严抓秋季传染病防控工作

加强传染病的管理，建立健全防护体系，严格控制传染病在校内爆发流行，明确职责，落实到人。 本学期学校继续按以往的要求，做好因病缺课登记、晨检、因病缺课追查登记和传染病报告等相关工作。仍实行网上报表，在每月的最后一天将当月统计结果填入因病缺课统计报表后，打印存档一份，并通过QQ群上传报表。

传染病报告发现一例报告一例，上报方式实行网上报告，并做好传染病登记。虽然预防传染病工作认真的去做了，但本学期我校腮腺炎发病一共有9人，其中有8人是一个班级的，我们做到了发现一例立即隔离，但总结连续发病的原因就是潜伏期很难看出来，以后应加强这方面工作。我们将本班学生接种卡收上来查验，发现只有一两个腮腺炎疫苗接种时间没超过五年，其余都应该继续补种腮腺炎疫苗，要求学生立即去补种。教育其他学生每天早晚用淡盐水漱口，服用板蓝根冲剂。

在预防秋季传染病工作上学校利用广播、宣传报等形式使学生认识得到提高；学校每天都进行通风，坚持晨检，每周消毒一次，发现有传染病的班级，当天就进行了彻底消杀。通过以上努力，我校本学期传染病情况得到了控制。阶段性流感，在班任和保健教师的严格把关下得到控制。

1 2 3二、继续加强学生健康教育

1、利用广播和相关节日对学生进行健康教育，充分利用好各班卫生员的宣传和监督作用。

2、继续向学生进行保护视力，预防各种常见病的宣传教育，使学生懂得保护视力和预防各种常见病的重要性。还利用午休时间为患近视学生做近视矫治工作，只有两台矫治仪器，所以轮班矫治，效果比较好。

3、结合“9月20日”全国爱牙日活动利用广播向全校学生进行了“预防龋齿“的宣传教育。

4、结合区保健所要求本学期我们在全校开展了眼保健操和读写姿势竞赛活动，由主管校长孙志凤、唐校长和保健教师三人组成评委到各班考核，通过此活动增强了学生眼保健操的准确性和爱眼护眼意识得到了提高。

5、在一年级进行了良好习惯教育，包括读写姿势、眼操，使学生从小就养成良好的卫生习惯。还在一年级进行了流水洗手活动，本次活动首先由保健教师在两个一年级进行正确洗手方法的指导，然后进行比赛。通过本次活动，使学生懂得了正确洗手方法，从而有效把住了“病从口入”这一关。

三、认真做好“麻疹”的摸底和接种的监督统计工作

本学期在上级领导的指导下，我保健教师和班任教师积极配合，将麻疹摸底工作在3天内就顺利进行完，保健教师认真负责，积极督促学生去接种麻疹疫苗，使我校接种率达到了上级要求。

四、积极进行常见病的防治工作

在常见病的防治工作中，我校始终坚持以“预防为主，治疗为辅”的原则，本学期将预防近视的发生当作了重点来抓。教育学生从小养成良好的卫生习惯，认真做好眼保健操，并做好眼保健操的监督检查工作，使学生做操质量明显提高，学生视力不良患病率稳中有降。

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