口腔健康的好处精选(九篇)

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第1篇：口腔健康的好处范文

洗牙要多长时间 一般洗牙是半个小时到一个小时的时间，主要是根据口腔内的口腔卫生情况，牙结石的多少，以及牙菌斑的状况来决定的。如果牙结石特别多，可能洗的时间就会很长，如果牙结石不多，时间就会短一些，还有些烟斑茶渍等，时间会稍微长一些，因为不能单靠超声波来震荡，还要进行局部的喷砂处理，这样才能更好的去除这些烟斑和茶渍。洗牙是很好的一个预防牙周病的方法，一定要做到定期的到医院去检查牙齿，一旦发现了牙结石，牙菌斑，要定期的去做洗牙，这样才能有利于牙周组织的健康。一般是半年到一年要进行一次洁牙，所以，对于牙周病，一定要做到早期的诊断和早期的治疗，这样才能有利于牙周组织健康，否则的话，早期得不到重视，那么就会继续发展形成更深的牙周袋，并且能会有大量的牙槽骨吸收，最终就会导致牙齿松动和脱落这个可怕的后果，所以对于牙周炎一定要引起重视，重视牙周病也就是重视口腔的健康。

洗牙会导致牙龈萎缩吗 当然不是的，牙龈萎缩并不是由于洗牙这项操作，这个治疗项目造成的，一般很多患者在洗牙之后发现牙龈萎缩了，所以就觉得牙龈萎缩是由于洗牙造成的，实际上并不是这样的。事实上应该是牙齿洗牙之前就有牙周炎，牙周炎造成了牙齿的红肿，所以说牙周炎在没有洗牙之前觉得口腔里面的牙龈是没有萎缩，没有空隙的，所以在去除牙结石或者是菌斑之后炎症得到了有效的控制，红肿的牙龈并没有红肿了，所以说就觉得有空隙，觉得牙龈萎缩了，实际上洗牙之后牙龈萎缩了之后是正常的现象，是牙周更加健康的表现。

洗牙会痛吗

目前可以采用超声洗牙，洗牙不会出现疼痛的现象，牙齿如果有牙龈炎，牙结石，会引起刷牙出血，牙龈红肿，尽快洗牙的，不会很难受，洗牙是常规口腔保健，半年到一年要洗牙一次的，要正规医院操作，超声洁牙是用超声波震动震掉牙结石，避免菌斑附着，是根治牙龈炎和牙周炎的重要手段。对于牙结石较多的人，每半年到一年洗一次牙是很有必要的。对牙齿损伤很小。

洗牙有什么好处

第2篇：口腔健康的好处范文

世界卫生组织在2001年就口腔健康提出“8020”概念：80岁的时候，我们应该还有20颗牙齿可以使用。

然而，我们有多少人能够做到呢？大多数人依然认为口腔问题无伤大雅，虽然牙痛起来要人命，但毕竟不是“病”。如果21世纪，我们依然持有这种轻视口腔健康的态度，那标志着你已经“OUT”了！

现在请你用手握住一支笔，笔就好像是你的牙齿，而手就像是牙龈，健康的牙龈应该紧贴牙齿，牙龈与牙齿的缝隙越大，便会给细菌提供越多滋生的空间和机会，并因此导致牙周炎和牙龈炎。然而，更加可怕的是，这还仅仅只是一个开始，细菌有可能从牙龈和牙齿之间的缝隙进入我们的血管，然后通向全身，造成其他的疾病。我们的身体是一个密不可分的整体，关注牙龈健康给你带来的决不仅仅是口腔健康。

什么样的牙龈才健康？

照镜子的时候也应该关注一下牙龈的情况，通过颜色和外形来判断自己的牙龈是否处于健康的状态。

1.察“牙”观色

健康的牙龈呈粉红色，深红和暗红色的牙龈是由于牙龈充血和增生造成的。

2.“肥胖”牙龈不健康

牙龈发炎时，牙龈组织会水肿，变得发亮和十分肥大，牙龈的边缘变厚，因此不能紧贴牙齿表面，细菌很容易在这个缝隙当中滋生。

3.牙龈沟深度要适中

牙龈沟是指牙齿颈部，牙龈和牙齿交界处形成的一条浅浅的沟，一般牙龈沟不会超过2mm，但是牙龈发炎、肿胀和增生时，牙龈沟会加深。

4.龈沟液是否明显增多

龈沟液是牙龈渗出的类似血清的液体，牙龈发炎时，龈沟液会明显增多，甚至还会出现牙周溢脓的现象。

5.牙龈有无出血

健康的牙龈在刷牙时是不会出血的，如果刷牙，甚至轻轻一碰就出血，表明牙龈处于发炎状态。

轻微的牙龈发炎可以通过勤刷牙和使用抑制细菌的漱口水缓解，但是严重的牙龈炎则需要看口腔医生，通过洁治或刮治等手术来治疗。

谁需要特别注意牙龈健康？

人人都需要关注牙龈健康，但是有些人的牙龈特别脆弱，一旦出了问题可能会引起身体的连锁反应，因此需要特别关注。

1.矫正牙齿的人

佩戴矫治器可能会引起牙龈问题，因为食物残渣很容易卡在矫治器中，给细菌滋生提供环境，所以最好每次进食后都清洁牙齿和矫治器，尽量使用软毛的牙刷，不要吃过黏的食物，定期复诊。

2.戴假牙的人

牙齿掉了以后，应该尽早镶牙，避免牙龈萎缩，另外镶牙并不是一劳永逸的，如果戴用一段时间后假牙翘动，可能需要重新更换假牙。镶牙后应该关注牙龈的健康，防止牙龈组织发炎。

3.孕妇

确切地说是准备怀孕的女性，因为怀孕时的荷尔蒙变化会让牙龈疾病变得越来越严重。发炎和感染还有可能导致早产，因此想要小宝宝的女性最好提前处理好自己的牙龈问题，以免怀孕后再治疗牙龈疾病影响胎儿的发育。

4.口腔干燥的人

唾液可以帮助我们保护牙齿和牙龈不受细菌的侵害，减少龋齿和牙龈炎症的发生。因此，口干的人应该多补充一些水分，想想自己是否在吃抗抑郁药或者止痛药，如果确实需要长期服用此类药物，可以咨询医生是否能够换药，或者采取其它方法保持口腔的湿润。

5.厌食症患者

有的厌食症患者会在进食后想办法把胃中的食物吐出来，长此以往，胃酸会造成牙龈肿胀以及口臭等问题。另外，厌食带来的营养不良也会影响牙龈健康。如果你在用催吐法减肥，那请小心在拥有魔鬼身材之前便会先有肿胀充血的牙龈和让人避之不及的口气。

6.缺钙人群

缺钙会影响到你全身的骨骼，也包括你的颌骨，并导致牙齿松动。30岁以上的女性，40岁以上的男性，素食者和长期待在室内的人都是容易缺钙的人群。如果你也在这个范围之中，应该及时补充钙和维生素D，积极预防骨质疏松和牙龈疾病。

7.糖尿病患者

糖尿病患者患牙龈疾病的几率是普通人的两倍，而且造成牙龈疾病的细菌可能会进入血液，让血糖控制变得难上加难，而血糖的升高又会导致更为严重的牙龈疾病。因此，糖尿病患者一旦发现牙龈疼痛、肿大，唾液呈白色泡沫状，应该立即治疗。

牙龈喜欢什么样的食物？

除了清洁工作以外，食物的选择也对保护牙龈健康至关重要，因此吃东西除了要满足你的舌头，还要照顾到牙龈的感受。

1.深海鱼类和坚果

含有丰富的多不饱和脂肪酸的饮食会让人患牙龈疾病的几率下降30%，因为多不饱和脂肪酸可以有效抑制炎症，对牙龈炎患者大有好处。三文鱼和坚果中含有丰富的多不饱和脂肪酸。

2.富含维生素C、E的食物

维生素C有抗氧化的功效，有助于牙龈组织的修复和骨骼的再生，每天从食物中摄入超过180mg的维生素C可以有效预防牙龈炎。维生素E也具有很好的抗氧化功能，能够加速口腔中的伤口愈合。橙子、猕猴桃、芒果、草莓、西兰花等果蔬中含有丰富的维生素C和维生素E。

3.富含叶酸的食物

叶酸有助于预防和控制牙周病，减少牙龈炎症和牙龈出血。大豆、豌豆、菠菜、油菜、西红柿和胡萝卜中都含有丰富的叶酸。

4.粗纤维食物

粗纤维食物是口腔的清道夫，咀嚼粗纤维食物可以把牙齿当中的食物残渣带走，减少口腔细菌的滋生。芹菜、苹果、玉米、小米、荞麦等食物都含有丰富的纤维素，在每天的膳食中添加一两样此类食物，能减少牙齿缝隙中的细菌，还可以按摩牙龈，增强牙龈组织的健康。

TIPS

牙齿保健“YES”还是“NO”

请你用10秒钟回答以下4个问题：

1.你坚持每天刷两次牙，每次刷2分钟吗？

2.你一年至少去看过一次牙医吗？

3.你会使用漱口水等抑制口腔细菌的产品吗？

第3篇：口腔健康的好处范文

【关键词】 儿童；龋病；发病因素；预防

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2014.03.609 文章编号：1004-7484（2014）-03-1673-02

龋病是危害儿童口腔健康的最常见且患病率高的常见疾病，世界卫生组织已将龋病列为危害人类健康的三大疾病之一和重点防治的疾病之一。WHO也指出，防治龋病是核心的口腔保健工作，是衡量一个国家物质进步和精神文明的标志之一。随着我国人民生活水平的不断提高和饮食结构的不断改变，学龄前儿童龋病的发生率呈显著上升趋势，危害人类的健康。龋病不但可引起局部感染、可继发牙髓、根尖组织疾病、恒牙发育、对儿童面颊部生长发育有影响，而且由于疼痛引起进食减少，对营养素的摄入减少，影响儿童的生长发育。本文对2013年10月对辖区内1135名学龄前儿童进行饮食习惯及口腔保健与龋病的关系进行调查，以探讨儿童龋病的发病因素，有针对性地进行指导预防。

1 资料与方法

1.1 一般资料 2013年10月对自贡市大安区马吃水社区卫生服务中心辖区内4所幼儿园的3-6岁1135名在园儿童进行口腔健康状况的体检，开展龋病筛查。

1.2 方法 由经过专业培训的儿保医生按照《预防口腔医学》第5版教材中龋病的诊断标准[1]进行筛查，牙齿窝点隙、光滑面有明显龋洞，或有明显釉质下破坏，或可探及软化洞底或洞壁的病损，则记录为龋齿。在自然光线下使用口镜和探针进行口腔视诊和探诊，受检者取坐位或站位，生活习惯的调查则设定统一的调查表由儿童家长填写。

2 结 果

2.1 不同性别儿童患龋率 研究证实男童和女童患龋率无明显的差别，男童为33.17%，女童为39.21%。其中，接受检查者男童630例，女童505例，男童患龋齿209人次，女童患龋齿198人次。

2.2 各年龄组儿童乳牙患龋率及龋均 辖区1135例儿童中，患龋病者407例，患龋病率为35.83%。随年龄增长，患病率逐年增高。

2.3 生活习惯 儿童生活习惯与龋齿患病率有密切关系，由辖区内1135名儿童家长填写生活习惯的调查表显示，睡前经常喜好吃甜食、零食的儿童龋齿病率高于睡前少吃甜食、零食的儿童；父母对儿童口腔卫生不太重视、没有给予正确指导帮助清洁口腔、睡前没有使用含氟牙膏刷牙或刷牙频率较低的儿童，龋齿病率高于经常使用含氟牙膏刷牙的儿童。

3 讨 论

3.1 不同年龄组儿童龋病发病率 随着人们生活水平的提高，饮食结构发生了很大的变化，食物过精过细，粗纤维素等洁齿物质减小，随着年龄的增长甜食和零食的摄入量也增加，给龋齿的产生提供了物质基础[2]。因此家长应对儿童饮食进行调节，多吃对牙齿有益的食物，如五谷、杂粮、蔬菜等，并食用含钙较高的蛋类、肉等，少吃含蔗糖的食物。

3.2 儿童龋齿与口腔卫生和生活习惯相关 医生向家长宣传母乳喂养对于牙齿成长的好处，给予科学指导添加辅食。了解婴儿出生后头6个月有可能患龋病及口腔黏膜感染，母乳喂养儿无需饮温开水，而人工或混合喂养儿的食物残渣易残留口腔，因此，需要每次喂完后饮一点温开水清洁口腔，睡前不给小儿甜食饮料。4-6个月时，乳牙开始萌出，应安排婴儿第一次看牙，以防新萌的乳牙患龋病，影响后续乳牙及恒牙的发育。每日早晚2次使用无菌纱布或者指套为小儿清洁乳牙。幼儿期：3-6岁时小儿乳牙全部萌出，3岁以前开始刷牙有很好的预防龋齿的作用，避免牙周组织发炎，以致影响恒牙正常发育，它可以弥补儿童刷牙不彻底带来的患龋风险。正确刷牙可以减少或消除病原刺激物，去除牙菌斑、软垢和食物残渣，清除口腔中的大部分细菌，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康，是防龋的重要环节[3]。

学龄前儿童的口腔保健关系的儿童的健康成长，开展健康教育是预防龋病行之有效且效果最好的措施[4]。医务人员走出医院，步入社区、学校、幼儿园，通过新闻媒体向广大群众宣传爱牙知识，开展有效的口腔健康知识传播，提高家长对龋齿危害性的认识，转变家长的错误观念培养健康的生活方式。改变儿童不良的饮食结构，对幼儿园的儿童膳食进行科学管理，适时监控幼儿园的膳食营养情况。培养儿童良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，儿童从人幼儿园开始建立口腔健康检查档案。

着眼于未来，教育部门提倡家长树立正确的口腔保健意识和习惯，指导小儿正确刷牙具有重要意义，使龋齿发病率降至最低，帮助孩子从小养成良好的饮食习惯、口腔清洁习惯、定期检查习惯和正确就医习惯，确保儿童健康成长。

参考文献

[1] 卞金有，胡德渝.预防口腔医学（第5版）[M].北京：人民卫生出版社，2010：235-284.

[2] 张玲，张绍强.2001――2005年深圳市龙岗区学龄前儿童龋齿防治成效分析[J].现代医学口腔医学杂志，2008，22（1）：84.

第4篇：口腔健康的好处范文

选择哪种牙桥

牙桥可以大致分为三种，你可以根据自己的情况选择最合适的一种。

传统牙桥：这种牙桥的两端是两个空牙冠，用来套在基牙或者基台的上面，中间是用来替代缺失牙齿的假牙。传统的牙桥是最常见的牙桥，由金属、瓷或者陶做成。

悬臂牙桥：这种牙桥只固定在一侧的基牙上，另一侧形成了悬臂。这种牙桥并不常见，也不建议安装在靠里的牙齿上，因为咀嚼时过大的力度有可能会损害到基牙。

马里兰桥：这种牙桥是由瓷、金属或者是塑料做成的，由金属或者瓷质的支架支撑。金属或者瓷质的双翼从牙桥的两侧伸出去固定在两边健康的牙齿上。

做牙桥的过程是怎样的？

因为做牙桥第一次去牙科诊所时，牙医会先帮你把基牙做好准备。这个准备工作包括了给基牙做再形成，就是去掉一部分的牙釉质，好让人造牙冠有空间固定在基牙上。接着，会给牙齿做倒模，牙桥上的假牙将以此为模型制造出来。在等待牙桥制作的这段时间，你的牙医还会给你安装一个临时的牙桥，以保护暴露在外的牙齿和牙龈。

第二次去牙科诊所时，医生会摘除你的临时牙桥，然后给你试戴新的瓷和金属做成的牙桥并进行调整，从而让牙桥能够更加合适。为了让牙桥的支架非常适合你的口腔和咬合，你可能需要多次前往诊所进行调整。具体多少次，视个人情况而定。如果牙桥是固定式的，在安装的前几周，医生会先测试它是否合适。几周以后，确定牙桥十分合适了，医生就会把它固定在基牙上。

牙桥能够使用多久？

牙桥可以持续使用15年或者更长时间。如果口腔卫生情况很好，而且也定时做牙科检查，有的人的牙桥可以终身使用。

做了牙桥后吃东西有困难吗？

实际上相比有牙齿缺失的时候，做了牙桥后吃东西应该感到更加方便和容易。在完全适应牙桥之前，最好吃柔软的食物，在吃之前应该切成小块再咀嚼。

牙桥会让说话变得不清楚吗？

牙齿缺失，尤其是门牙缺失的时候，说话才会含混不清。给缺失的门牙做了牙桥反而能够让你说话更加清楚。

第5篇：口腔健康的好处范文

【关键词】口腔卫生；预防疾病

文章编号：1004-7484（2013）-11-6429-011

养成良好的口腔卫生习惯对预防龋齿至关重要

据国家专家组统计，有高达97%的口腔疾病患病率，疾病的保健意识差是患病的主要原因。“牙痛不是病，痛是可怕的”，牙痛不仅使我们苦不堪言，牙周病还会引起心脏病，动脉硬化，肺炎，风湿病，肾脏疾病，对生命构成重大威胁。因此，养成良好的口腔卫生习惯是很重要的。目前常用的方法主要是漱口水清洁口腔和刷牙清洁。需要注意的是，人们应该在日常饭后漱口，每次冲洗时应该使用温水约40摄氏度，早晚需要各刷一次牙。洗牙的方法有两种，一时用牙线清洁牙齿二是去医院请医生洗牙。用牙线清洁牙齿的优势是你可以清洁牙刷刷不到的牙齿。成人应每月至少一次用牙线洗牙。去医院洗牙是可以彻底去除牙齿上的污垢，牙结石残留物。一个成年人一年应该去医院至少清洗两次。2做好口腔清洁工作首先要了解口腔卫生常识

2.1刷牙

2.1.1刷牙的目的做好口腔清洁的主要方法就是刷牙。通过刷牙，可以把牙齿表面与牙齿缝隙之间的残留物清除干净，这就就避免了口腔细菌的增长，和其他有害物质的存在，并且可以预防牙结石的生成。通过刷牙，给牙齿和牙周组织与适当的按摩刺激，促进牙齿的牙龈组织和牙周组织的血液循环，提高新陈代谢，改善牙龈表面病变的抵抗能力。

2.1.2刷牙的方法我们要更好地清洁牙齿就要掌握正确的刷牙方法，牙周，牙体组织又能起到很好的保护作用。平日里我们通常使用以下几种方法：①水平振动法。在刷牙齿的内侧和外侧的时候，刷毛与牙面最好保持在四十五度，牙刷的毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的缝隙，一些刷毛压在牙龈上作前后向短距离来回反复的颤动。当牙刷与牙齿磨合时，刷毛尽量要在牙齿的上面，使刷毛的上部进入牙齿的沟隙内作短距离的前后向颤动。我们常见到的一些不正确的刷牙方法与此相比较而言，短距离的刷牙慢慢的就被长距离刷牙代替了，这样也就避免了横刷法容易刷伤牙齿、牙龈、造成牙齿楔状损伤，牙龈萎缩的缺陷，同时横刷法清洁牙齿能力强的优点也得到了很好的保留，这样的刷牙方法是值得推荐的。②旋转刷牙法也是我们经常用到的竖刷法，当我们刷牙齿内外侧面时，刷毛位于牙齿和牙龈交界处，呈四十五度角，然后将牙刷沿牙龈向牙冠方向转动。在刷上面的牙的时候，刷毛可压在牙面上作左右来回的旋转。这种方法也可以对牙齿起到很好的按摩作用，让牙齿更健康。③生理刷牙法：旋转刷法和生理方法相比较有许多相似之处，在内部和外部侧刷时，方向是相反的，此时的方向应该是刷毛冠龈方向。而刷牙齿咬合面，要采用旋转刷的方法。这对牙龈起到按摩、咀嚼纤维性食物按摩牙齿表面上的效果，让牙齿变得更健康。

2.1.3刷牙的次数一般情况下早上晚上各刷一次，并且吃完饭后要漱口。一天2次刷牙最合适，即早上和晚上睡觉前刷牙。早上刷牙能够去除牙齿面上的污垢，改善口腔的气味。但早上在刷牙后不长时间，吃完饭后，牙齿上就会有食物的残留物。所以晚上睡觉前刷牙能够把一天的脏东西清理干净，牙齿也便干净了，同时又可以抑制细菌的生成。晚上休息后，一般要8小时不能吃东西，要是在睡觉前把口腔清理干净，那么口腔干净保持的时间就会随之变长。总之，养成晚上睡前的刷牙的好习惯是保护牙齿健康的有效方式。

2.1.4牙刷用哪种牙刷头比较小的，目的是能够分片洗刷，达到在口腔内转动自如的目的。牙刷毛的高度不能太高，三面洗刷就再好不过了。毛束之间最好有适当的距离以便于更好的清洁牙齿，也能防止伤到牙龈组织。

2.1.5牙膏的选择伴随着生活节奏的加快和生活水平的提高，牙膏的种类也出现很多，并且清洁牙齿的效果也越来越好了。

2.2漱口漱口是很简单的，但也是保持口腔清洁有效的方法之一。通过漱口，可以把牙齿表面的脏东西过滤出来。口腔有问题的人群，加入药物的漱口剂含漱，就会在治疗上起到很大作用。3牙龈按摩对保护口腔也有好处

叩齿是中医保健按摩的一种方法，同时也是牙齿保健很好并行之有效的办法。通过叩齿可以让牙齿增强气血活动，健康我们的牙齿，通过清洗牙面也能刺激唾液的分泌。漱口漱也是中医传统的口腔保健的方法，能清洁干净牙面和口腔粘膜表面的污垢，这样就可以让牙齿的抵抗力增强。通过牙龈按摩起到促进牙周组织的血液循环的作用，增强了牙齿组织的代谢能力，同时也可以增强牙齿牙龈防御病变的能力。4多吃粗糙或纤维性食物和适当控制糖类食品

预防口腔疾病十分重要的一方面就是合理的营养，可以保障牙齿健康。尤其对于怀孕的妇女，更应该在饮食上引起注意。但也不是增加的营养越多越好，要合理饮食，当饮食习惯不健康时，都会影响口腔健康。例如，糖的营养价值还是挺高的，适当吃是应该的，但是吃多了也会出现问题，尤其像吃饭前和睡觉前不能吃。饭前吃糖食欲就会下降，睡觉前吃糖，就会产生大量的细菌，侵入牙齿进行破坏诱发龋齿病。像甜点，饼干，糖果等均较富有粘性或精致的碳水化合物，容易在牙齿的表面附着，并且容易发酵，也比较容易发生龋齿。所以，一定要控制适当糖类食物的摄入这也是保护口腔健康的方法之一。5做好口腔健康检查工作

口腔疾病是一种时间比较长的疾病，在早期的症状不并明显，不被重视，一般情况下，每隔半年或一年进行一次口腔检查，定期口腔检查可以了解口腔是否健康，早发现症状及早治疗，将疾病控制或消灭在萌芽状态。6小结

做好口腔检查的工作，出现牙齿疾病要早发现早治疗，这在口腔预防医学上是非常重要的。通常来说成人每年至少要检查口腔一次，儿童和孕妇要半年就要进行一次检查。目前，口腔健康教育工作任重而道远，从医学角度来说，主要还是以保健为主。参考文献

第6篇：口腔健康的好处范文

所谓增龄性变化就是随着年龄的增长，生理上出现的一些变化。比如说，老年朋友会感觉到眼干、口干还有牙齿变长、牙缝变大等。泪液、唾液分泌量减少会造成眼干、口干。牙龈萎缩导致牙根外露会造成牙齿变长。还有的老年人味觉功能也会出现一些变化，年轻的时候吃东西都很香，老年以后味觉迟钝了，吃什么东西都感觉没有胃口。另外，由于牙周病，牙槽骨吸收，牙齿逐渐有些松动，还有一些老年人的牙齿会慢慢出现脱落的情况。这些都会影响到我们的咀嚼功能，影响到我们的身体健康。如果我们提早注意预防，便可以延长增龄性变化的过程，甚至可以部分阻挡它的进一步发展。

根据第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国35～44岁成人的口腔卫生状况不容乐观，牙病率高达97%，牙龈出血率达75%，患龋率达78%。据统计资料，根面龋是老年人常见的牙病。如果不及时地诊断治疗，龋病进一步发展成牙髓炎症或者牙根尖周的炎症，就会带来生活上的痛苦。它不仅仅导致牙表面有洞，吃东西塞东西，还会引起剧烈的疼痛、肿胀。牙周疾病是人类最常见的感染性疾病之一，不仅危害牙周健康和口腔健康，而且与全身健康和全身某些疾病有密切的关系。我国是牙周疾病高发国家，80%～90%的成年人患有不同程度的牙周疾患。牙周病不仅多发，而且发病隐匿，早期会出现牙龈出血、牙齿松动，直至最后牙齿慢慢脱落。还有一种老年人常见的牙病叫楔形缺损，就是牙根颈部出现楔形缺损，就像过去做家具用的楔子，上面大底下小。牙根部楔形缺损有很大的危害，患牙常出现冷热敏感，比较深的可波及牙髓，更严重的可使牙齿从根部缺损部位折断。老年人多见的还有牙齿折裂，多半是由于牙齿病变或者牙齿重度磨损、咬合创伤、咬硬物等造成。

除了牙齿部分缺损外，还有牙列缺失。牙列缺失是指好几个牙齿或者全口牙齿缺失。此外，口腔肿瘤也不可忽视，有的人会问，口腔还有肿瘤吗？是的，口腔也会长肿瘤，它虽然不像身体其他部位的肿瘤，比如肝癌来得那么凶猛，但是确实是一类肿瘤，有良性肿瘤也有恶性肿瘤。

口腔肿瘤是很痛苦的，它给人带来的影响是多方面的。口腔肿瘤包括牙龈癌、腮腺癌，还有舌癌，舌根舌底都有可能出现癌症。有的口腔良性肿瘤可以长得很大，我曾经碰到一个小男孩舌头上长了一个很大的肿瘤，整个凸出在口外，肿瘤跟他的头差不多大小，非常痛苦。

世界卫生组织给口腔健康的定义是：牙齿清洁、无龋洞、无痛患、无病患，也就是说无牙髓炎、根尖周炎、牙周病等疾病。另外，牙龈的颜色要正常，正常的牙龈颜色是粉红色的，没有出血的现象，刷牙或者吃东西时如果出血则属于不健康状态。

生活中，我们很多老年人对口腔保健不是那么重视。或者说即便重视了，也会产生一些误区。

第一个误区是觉得人老了，牙齿松动、脱落是自然现象，所以老掉牙不用治。其实，我们大量的研究证明，多数老年人的牙齿松动乃至于脱落，都是由于牙齿疾病造成的。比如说牙周病，它是造成牙齿松动脱落的第一号杀手。如果我们有效预防、及时治疗牙周病等牙齿疾病，到了老年也不一定都会掉牙。在临床工作中我们常常看到，有很多80岁以上的老人，口腔的健康状况仍然很好，牙列很完整。

第二个误区，就是有的人觉得牙齿挺结实的，便经常用牙齿啃啤酒瓶盖、咬核桃，还有人长期用前牙嗑瓜子等。这样做实际上对牙齿是一种很大的损伤。我们常看到一些中老年人的前牙切端有很深的沟，叫“瓜子牙”。我有一位新疆的朋友，他说30年前在新疆当兵时，由于晚上没有什么娱乐活动，一两斤瓜子几个朋友一个晚上就嗑完了，滴水穿石，时间长了，上下前牙出现一个凹陷，嗑瓜子时正好放在那个凹陷内，久而久之，凹陷越来越深，就形成了“瓜子牙”。“瓜子牙”一来影响美容，二来对牙齿损伤大，甚至可以造成牙齿劈裂。所以，我们希望大家不要用牙齿咬很硬的东西，特别是不要长期用牙齿某一个部位咬同样一个东西。

第三个误区就是有些人认为睡觉前不刷牙也没事。我们吃过食物以后，如果不清洗口腔，牙齿缝间会存留许多食物残渣，尤其是晚间时间较长，存留的食物会发酵，这样就为口腔内的细菌提供了营养，同时口腔里会产生很难闻的气味，即口臭。因此，我们提倡饭后要漱口、刷牙，晚上睡觉前，再累也别忘了刷牙。

第四个误区是认为定期洁牙太麻烦，也无必要。随着人们生活水平的提高，生活质量也在不断地改善，现代生活理念也应引入到我们生活当中。就好比我们每天都要扫地、擦桌子一样，有条件的人，可定期请专业人员、用专业器械进行口腔清洁。一般来说，每年要做1～2次洁牙。

第7篇：口腔健康的好处范文

因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

另一方面，当你越是费劲咀嚼，就越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

怎么吃?

嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺便补充一是的蔬菜量。

芭乐

想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时拿它来增加饱足感。而它的维生索C含晕又高居水果之冠。

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易患疾病，出现牙龈肿胀。流血，牙齿松动或脱落等症状。

怎么吃?

除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜，西虹柿、奇异果、柑槁类水果，木瓜，草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。

建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到奔司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。

乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。

乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。

英国研究指出，乳酷里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值。避免口腔处手有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙：而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。

怎么吃?

早餐来一份西红柿轧酪三明治。

准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂孔酪。首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西虹柿；依个人口味，适量挤上少许黄芥丰酱厦洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来。

以塌箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8至10分钟即可。

月无糖D香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对压抑造成龋齿的细菌，效果明显。

木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜昧，但不会被口中细菌利用。

怎么吃?

吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙厦使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙。

簿荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。

薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。

在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌滋生。

怎么吃?

吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加搪的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感；如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开谈，建议嚼2至3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹，都有助于去除这些夸人尴尬的气味。

水

最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。

适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后唱一些水，顺道带走残留口中的食物残渣。

怎么吃?

每个人一天需要喝6至8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯谁来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。

绿荼

被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少患心血管疾病的风险。

现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。

一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

怎么吃?

视个人喜好，一天喝2至5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

怎么吃?

建议每天吃半颗生洋葱，不仅预防蛀牙，还有助于降低胆固醉、预防心脏病厦提升免疲力。

制作生莱沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。

原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细蓖鲥遗牙菌斑。

怎么吃?

菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2至3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

芥末

品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥束，主要目的为了杀菌。。

芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内舍一种称为isothlocyanattes的成分，这种物质也存在于其它十宇花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，它可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

第8篇：口腔健康的好处范文

【关键词】口腔；疾病；龋齿

1前言

龋齿在医学上的定义是因为牙体被蛀蚀，逐渐地被毁坏进而逐渐形成龋洞。它是一种临床上主要表现的牙病。龋齿的英文名称是：dentalcaries。龋齿（dentalcaries）是一种由于多种因素在口腔中集体形成的不良影响进而导致健康的牙齿组织出现病态，这种病态的主要的表现是牙齿上面的无机质脱矿或者是有机质进行了分解，这个演变过程是随着不同病态程度的不同发展，刚开始一般表现为色泽改变，随着病情的加重，逐步的形成实质性的疾病，也就是我们平常所说的龋齿。龋齿本身不是特别严重的疾病，但是由它所引发的一系列并发症是相当可怕的。龋齿是一种细菌性的疾病，如果龋齿继续加重病情，或许会引发更加严重的牙髓炎或者是根尖周炎，更甚者可能会引起牙槽骨炎症。等到这个时候，龋齿就不是一般的疾病了。如果此时允许龋齿继续感染，就会形成病灶，进而导致关节炎、、多种眼病等等一系列相关的其他疾病。龋齿一旦形成，就不容易医治，患者如果想要完全康复就更难了。所以在生活中，龋齿应该以保健预防为主，治疗为辅。

2龋齿的危害

(1)由于龋齿的原因，可能会经常造成牙根尖或者是牙龈等几个部位出现不同程度的炎症，严重时会出现局部的肿胀；有时候如果由于龋齿而引发的脓液和细菌被血液吸收的话，也许会引起败血症。(2)龋齿本身的那个坏牙根一般不能用劲咀嚼食物，这样的话就会加重患者的胃肠道的负担，对患者的身体也不好。(3)特别是对于老年人来说，如果患者有严重的龋坏，可造成大部分或者全部牙齿掉落，就会更加的加重老年人的胃肠负担，不利于老年人的身体健康。

3龋齿的形成原因

牙齿的日常疾病最常见的也就是龋齿了,也就是俗称的蛀牙；一般在临床上还会经常见到另外的口腔牙齿疾病莫不过于是牙髓炎或者是根尖周炎了。但是后面的这两种疾病，在一般的情况下，都是因为龋齿没有得到及时的治疗进而由于龋齿引发的并发症发展而来的。龋齿虽然是日常生活中常见病以及多发病之一，但是其疾病的病情缓慢一般不会危及到患者的生命，所以经常会被许多患者所轻易忽视。殊不知，微小的疾病如果不抓紧时间治疗，可能就会引发严重的其他的疾病，更严重的可能会影响患者的身心健康。

龋齿疾病的发生一般情况下与口腔内不干净有着很大的关系，但有时候也可能是因为口腔内牙齿的位置偏斜，这样就会导致牙齿发育不正常，就会出现牙齿表面的沟裂等，以上说的这些地方，都是食物残渣容易藏身之处，一般龋齿也就非常容易在这些地方形成。龋齿是由于多种因素而导致生成的疾病，致病因素主要包括一下三个方面：细菌、饮食习惯、唾液，三者相互关联，缺少任何一个因素都不会导致龋齿的发生。还有的学者们认为牙齿处在唾液这个环境里，因此唾液是导致龋齿的一个最重要的因素。

4关于龋齿的预防

在生活中，我们可以通过多多注意生活中的一些习惯，来达到预防龋齿的目的。

（1）首先就是唾液，它是牙齿生存的外环境，它的作用是缓冲对牙齿的冲击、对牙齿进行洗涤、还有抑止杀菌等。如果口腔内有大量的唾液，那么就可以达到洗涤牙齿表面的作用，还可以减少细菌的繁殖和食物残渣的大量积累。所以平时要养成多喝水的好习惯，不要一直到感觉口渴的时候才想起喝水，要时刻注意保持口腔内的湿润。（2）改善口腔内的环境，创造口腔内干净清洁的卫生条件是预防龋齿的重要措施，其实最实际最简单但是又有效的办法就是经常刷牙和漱口。要养成每顿饭后及时漱口、一天至少刷两次牙的好习惯。（3）应该注意饮食习惯，在吃饭时多吃一些粗粮，这些粗粮中含有丰富的纤维素，对牙齿表面具有摩擦作用，进而可以达到洁净的作用，还能够减少食物残渣的累积。（4）控制饮食中的糖，在饮食中，尽量减少糖的摄入量。我国长期以来，都是以谷类作为主食的国家，但随着人们生活节奏的加快，近年来大量含糖丰富的食品和各种饮料充斥着市场。我们尽量养成少吃或者是不吃零食和其他甜品、糖果、糕点之类的良好习惯，特别是睡觉前更是不能吃糖或者是含糖的食品。（5）要多喝茶，茶水中含有氟离子，而氟离子与牙齿内的一种化学物质有很大的亲和力，两者在一起，便能够形成另外一种化学物，这种化学物就象是给牙齿带上了一个坚强的保护层，可以提高牙齿的结实程度。另外，茶水还有一个好处就是茶叶中含有的天然糖、果胶等，进入口腔后，会与唾液发生某种化学反应，最终可以达到滋润口腔的效果。

总而言之，导致龋齿这个疾病的因素是错综复杂的，当前研究人员还没有发现最有效的单一方法用来预防龋齿的发生的。因此，龋齿的保护要防治结合，既要控制新的龋齿的发生，还要及早的发现、发现之后及早的进行治疗。于此同时，还要加强卫生保健和营养均衡的重要工作，来保证牙齿的健康，这样便可以大大的降低龋齿的发病率。

参考文献

第9篇：口腔健康的好处范文

用餐过后，牙缝里塞进了食物残渣，许多人喜欢用牙签来剔牙。更有些人甚至养成了一种习惯，饭后不管牙缝有没有食物嵌塞，总要剔一遍。其实，牙签并非人人适用，盲目使用有可能真会应验了民间“牙缝越剔越大”的说法。

牙签使用不当问题多

食物中的纤维塞在牙缝里，很多人可能会第一反应想到用牙签。其实，牙签剔牙是有适用人群的，绝大部分的人并不适合用牙签，而且使用不当还可能损伤牙龈。在口腔科专业教科书里明确的写明：只有在牙间退缩或牙间隙增大的情况下可以用牙签，否则不宜使用。

目前市场上的牙签主要有木质和塑料两种，其中老百姓使用最多的是木质牙签。使用牙签应该以尖端能顺利通过牙间隙为度，使用时应以45度角进入牙间隙，尖端指向咬合面方向，并使牙签侧缘接触牙间隙的牙龈，然后用牙签的侧缘刮净牙面。如果牙周健康、牙齿间的缝隙较小、有牙间覆盖时，切不可用牙签强行插入，更不可向牙龈方向用力，强行进入。否则不仅会损伤牙龈，还会形成一个本不存在的牙间隙，造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。

现在不少餐馆里使用的牙签有两个健康隐患：

一是牙签的质量不过关。好的牙签应该有三个标准，有足够的硬度和韧性，避免折断；牙签表面应光滑，没有毛刺，以免损伤牙龈；横断面为三角楔形或扁圆形。不少餐厅为了节省成本，引入的通常都是一些比较劣质的牙签。

二是牙签的管理太随意。在很多餐厅，牙签被随便放在桌上或盘子里，任人抓取。这其实是很不卫生的。国内有媒体曾经报道，据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟“藏”着几万个细菌，在剔牙的过程中，这些细菌会通过牙签进入人体，对健康造成危害。

牙线是“剔牙”最有效的办法

现在很多国家都不提倡用牙签，而是用牙线替代。牙线是一种十分出色的洁齿工具，也是预防或减少牙科疾病最方便理想的护牙用品。在国外，人人都有自带的牙线，既卫生又环保。用牙线去除牙缝间嵌塞物是最有效的方法，而且也是清洁牙齿必不可少的手段。因为一般的刷牙方法只能清除70%的牙菌斑，在牙齿的邻面常会余留牙菌斑，这时就需要每天使用牙线来辅助清除。

在我国，很多人对牙线还很陌生，也不太会使用。牙线多用尼龙、涤纶或丝线制成，大多是扁形。牙线的选用不宜太粗或太细。

科学使用牙线的步骤为：取出大约20～25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操纵一段约2厘米长的牙线。当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过接触点，轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。用两指将牙线紧绷，并包绕颈部牙面，使牙线与牙面的接触面积大一些，然后作上下刮动，每一牙面要刮5～6次，依次进入相邻牙间隙，逐个将全口牙齿的邻面刮净，然后漱口漱去刮下的菌斑。

有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿的松动。其实这种顾虑是多余的。首先，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过；另外，牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少乃至治疗牙科疾病的作用。有条件的情况下，尤其是无大的牙间隙的中、青年人应坚持在三餐之后、刷牙之前使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。

不要滥用药物漱口水：没有口腔病少用漱口水