保护视力的最好方法精选(九篇)

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第1篇：保护视力的最好方法范文

1、古代益视操，有怒目、瞪目、虎视、张眸、转睛等眼部运动，如马王堆《导引图》所示。也有通过躯体运动达到明目的。如《诸病源候论・目暗不明候》导引法：“以两手举足五趾，低头自极，则五脏气偏至，主治耳不闻人语声，目不明，久为之，则会发白复黑。”大意是说：用两手按摩双脚足趾，尽量往下低头，则五脏气血充盈，可以治疗耳聋、眼花、视物不清，坚持此法，日久可使白发变黑。

以下是具体做法：

（1）静坐按摩：每日睡醒起身时，端坐，眼睛轻闭，调和气息，使眼部放松。双手食指微弯曲，大拇指抵住两侧太阳穴，其余3指呈握拳状，用微弯曲的食指上侧缘从内眼角沿上眼眶向外眼角按摩21次，闭眼片刻，忽然大睁。重复做3遍。

（2）摩目两眦：端坐或站立均可，眼轻闭，两中指端互相摩擦发热后，先在内眼角处旋转按摩7次，然后沿眼眶转3圈；再于外眼角处按摩7次，沿眼眶转3圈。各重复做7遍。

（3）左右虎视：端坐，两手分别置于大腿上，或站立，两手互握，放于腹部。回头尽量向左后方看，至头颈不能再转为止；然后自左向右旋转，尽量向右后方看。如此重复做14次。注意转动要慢，动作轻柔舒松，身体保持不动。

（4）运睛：站立，两脚分开略宽于肩，双手叉腰，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球向外突出，然后头部保持不动，使眼球转动，先向左转动7次，再向右转动7次，最后自上而下转动7次。重复做3遍。这一节最好在清晨有树木的地方做，可看到周围的绿色，使眼睛更感到舒适。

以上方法简单易做，费时不多，倘能持之以恒，定有收益，尤其对老年人，可以推迟眼的老化，防止视力衰退。

2、现代的益视操，是综合了古代之所长，并加上穴位按摩，其具体方法如下：

（1）起势：身体蹲下，两手着地，瞪目虎视，右顾左盼15～30次，然后张目转睛起立。

（2）按摩：①揉天应穴，以左右大拇指指腹轻轻揉按左右眉头下的上眶角处。②挤按睛明穴。以右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤。③揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，中指、无名指和小指屈起，由食指在面颊中央部（即眼睛下缘正中直下一横指处）揉按。④按太阳穴，并轮刮眼眶：屈起四指，用左右大拇指腹按太阳穴，以左右食指第2节内侧面轻刮眼眶1周，先上后下（即按内上、外上，外下，内下的方向运转），使眼睛的一些穴位，如攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣等穴都受到按摩。

第2篇：保护视力的最好方法范文

秦医生：糖尿病的患者失明的主要原因是糖尿病视网膜病变。视网膜是脑神经的一部分，视网膜损伤到一定程度，那么，失明几率就会增高。

糖尿病患者由于胰岛功能不好，导致高血糖，启动多条通道引起全身微血管、小血管甚至大血管损伤。我们通常所说的视网膜病变，也就是视网膜上一些微循环的损伤。视网膜上布满血管，糖尿病首先会损伤血管，之后必然造成视网膜组织的全面损伤。而根据最新研究发现除了血管损伤，糖尿病本身就会引起视网膜神经损伤。也就是说糖尿病将会在神经和血管两方面同时危害视网膜健康。

除了视网膜，糖尿病还会对眼睛的其他部分产生损伤。比如糖尿病的患者白内障的发病率较一般人要高，也会提前。老年性白内障一般发生在60岁以上，糖尿病患者会提前到二三十岁出现。

《科学生活》：得了糖尿病，多久会出现糖尿病眼病？有什么临床表现？视力都会下降吗？

秦医生：通常我们认为这段时间为10年左右，但1型糖尿病和2型糖尿病要区别考虑。1型糖尿病一般发生在幼年时，血糖较高，患者大多有明确的发病时间，通常10年左右时间眼底的病变就可以通过眼底镜仪器肉眼发现视网膜的损伤、病变，此时临床表现就出现了。

2型糖尿病的患者的就诊时间是不确定的，中国很多患者没有经过系统的筛查体系，有些出现了并发症才来医院就诊。比如，有些患者是由于老烂脚或是肾病才发现自己有糖尿病，然后再来检查眼底，甚至有些患者是视力明显下降才发现糖尿病的，所以，2型糖尿病视网膜发病时间较难确定。通常来说，我们认为10年高血糖就会造成眼底的损伤。有些患者来就诊时，可以看出眼底损伤非常严重，我们就会反过来推测患者至少10年以前就有高血糖。

患者得糖尿病眼病后，前来就诊时主诉主要分两种：一是视力下降；二是悬浮物遮挡。黄斑是视网膜最当中的地方，是眼组织中最要紧的部位，糖尿病患者出现黄斑水肿导致了视力下降。视力下降是大部分患者来就诊并发现自己患有糖尿病眼病的原因，在视力下降之前，有些患者是感觉不到自己患有糖尿病眼病的。另外，有一些患者黄斑相对较好，即使周围组织损伤很明显了，但黄斑并不水肿也感觉不到视力的下降。到了有一天新生血管破了，眼前出现了漂浮物，也就是出血了，才发现自己有这个疾病。此时，从医生的角度来看，就诊已稍有些晚，虽然出现症状再来就诊不至于无法治疗了，但还是希望患者在更早的阶段前来就诊。

《科学生活》：确诊糖尿病后，何时需要去眼科检查呢？糖尿病患者该到眼科医院做哪些检查？为什么一定要来专科进行检查呢？

秦医生：糖尿病确诊后，应当即时进行眼科检查。检查完视力后，糖尿病眼底检查一定要通过瞳孔放大检查来看眼底，医生会根据需要安排一部分的患者前去做OCT检查、黄斑扫描、眼底血管的造影。

我们医院开设了每周五上午的糖尿病视网膜专科门诊，专门针对糖尿病患者的视网膜检查、复查，通常可以在一天内完成检查，大大缩短了就诊时间，也缓解了患者专家号难挂的压力。作为专科医院，我们在眼病的治疗上力求最好、最新，这和医生的前沿知识量、经验以及培训有关。比如，我们医院打激光的水准和经验比很多医院都要好一些，玻璃体视网膜手术的水准在国内也数一数二。又比如，新药的应用、药物与激光的联合使用、药物与手术的联合使用以及如何为病人拟定最佳治疗方案等方面，我们都能把最好最新的医疗带给患者。

在糖尿病眼病门诊，我们普遍发现，来我院门诊的城市患者比农村患者眼底情况总体要好一些，这和患者的早期防治意识、就医条件有直接关系。希望我们国家能重视和改善这些问题，改善广大农村公民的生存质量。

《科学生活》：一旦发生糖尿病眼病，该如何治疗？有哪些治疗方式？尽早治疗会给患者带来哪些好处？

秦医生：最理想的是患者有很好的体检意识，要及时发现糖尿病。一旦发现了糖尿病就会制定比较正规的各大并发症的随访时间。听从医生的指导，及时就诊。在有症状之前就去看医生，才能早发现、早治疗。早期发现的糖尿病眼病可以通过一定的手段延缓发病过程，通过激光、药物等技术的处理使出现漂浮物、视力下降的阶段向后移。这对患者以后提高生活质量是很有帮忙的。

糖尿病患者早期10～15年内血糖控制得好与不好，直接影响其后的生活质量。很多患者来就诊时，前15年血糖控制得很差，等发现眼底不好了再想非常严格地控制血糖，很好地听从医嘱，但这时对一部分患者，医生已经无力回天了。因为人体对血糖有一个记忆功能，等15年后身体组织已经被高血糖浸泡习惯，再去控制血糖，组织损伤并不能根据你目前控制的血糖逆转，病情还会向前发展。所以我们非常强调早期发现。

若是这个患者确实已经错过了前期比较好的治疗阶段，来治疗时已经是黄斑水肿或是出现新生血管了，其中相当一部分患者还是可以治疗的。比如，单纯黄斑水肿的患者可以用一些目前疗效比较好的药物，也可以用传统激光治疗方法，帮助患者控制疾病进展甚至在一定程度上缓解。

在新生血管刚出现、视网膜上还不至于长出很多纤维血管膜、也没有视网膜脱落时，可以采取全视网膜光凝，还是有相当部分的患者新生血管可以褪去。如果能达到这样的效果，对患者的生活质量也是有很大提高的。

当然，也有一部分患者来就诊时眼底已经非常差，出现了牵引性网脱甚至造成孔源性网脱，黄斑处有大量黄白色渗出，对黄斑结构的破坏已经相当严重了，这时想通过医生的帮助使视觉质量有比较好的改善就很困难。医生只能在目前的基础上通过手术等方式帮助患者尽量延长有视力的时间。

手术治疗完成了也不是把糖尿病眼病完全治愈了，而是现阶段手术或激光治疗是能采取的最好的方法来延缓、阻止病情的发展，但糖尿病眼病是终生性的疾病。

手术后，病人能做的就是全身控制以及按医嘱及时复查。这和是否少看电视、减少用眼来保护是无关的。手术后早期要复查创口、术后反应，1～2个月后手术的相关反应就稳定下来了，即使一切正常，3个月后也要观察一下眼底，甚至还需要辅助血管造影，看新生血管是否如预期那样消褪了。

就1型糖尿病患者和2型糖尿病患者而言，疗效也有差异。通常而言，1型糖尿病患者的治疗效果更差一点，这和1型糖尿病发病时间早、胰岛素不敏感、血糖较高等有关，但1型糖尿病发病于青少年，较容易发现，为治疗争取了时间。反之，理论上2型糖尿病疗效应该好一些，但是，中国2型糖尿病流行病学做得较落后，广大农村地区的患者发现太晚，也同样造成了2型糖尿病患者的治疗效果不佳。

《科学生活》：糖尿病眼病早期治疗会给患者带来极大的好处，早期治疗具体有哪些呢？

秦医生：虽然已经患有糖尿病眼病，但全身血糖的控制还是极为重要的。除了控制血糖、血脂、血压、贫血这四联症以外，还要根据眼底病情来做治疗。

有些患者只是出现少量的微血管瘤或是少量的出血，这样的情况下，医生会根据情况叮嘱患者随访，以便及时发现病情的变化，还会配合改善微循环的药物。

有些患者的病情会进一步发展，出现新生血管前的一些表现：出血量有增多、血管迂曲、棉绒斑等，甚至有的患者已经可以看到新生血管了，这个时候就建议患者采取全视网膜光凝。全视网膜光凝对糖尿病患者非常重要，若是患者错过了全视网膜光凝治疗的时期，那么后续的治疗就会变得非常麻烦。相反患者若能按医嘱及时、完整进行全视网膜光凝，还是有相当一部分患者的病情可以稳定下来的。疗效较好的患者会一直维持在这个水平，病情不再发展。有数据表明，全视网膜光凝做得及时、成功，有90%的患者能够稳定5～10年。当然，即使全视网膜光凝或手术很成功，也不是所有的患者病情都可以得到稳定，还有一部分患者病情会向前发展。人体组织对手术敏感性不一样，存在个体差异。

有些患者经过良好的治疗后，发现新生血管又长出来了，甚至出现破裂、出血。这时候就需要手术介入。通过视网膜玻璃体手术医生要把积血清除，明确哪些地方又出现了新生血管，还要加强激光治疗，控制新生血管。还有些患者需要配合一些药物，比如，抗VEGF药物注射，帮助患者使新生血管安静下来。

《科学生活》：糖尿病患者的血糖得不到很好地管理，那么，糖尿病眼病的发病就会反反复复，预后也会比较差。眼科医生是如何做好治疗的后续工作、检查的？

秦医生：的确是这样的。所以，我一直和患者沟通，手术治疗完成了不是把糖尿病眼病完全治愈了，而是现阶段手术或激光治疗是能采取的最好的方法来延缓、阻止病情的发展，但糖尿病眼病是终生性的疾病。

手术后，病人能做的就是全身控制以及按医嘱及时复查。这和是否少看电视、减少用眼来保护是无关的。手术后要复查创口、术后反应，稍有些频繁，1～2个月手术的相关反应就稳定下来了，即使一切正常，3个月后也要观察一下眼底，甚至还需要辅助血管造影，看血管是否如预期那样退下来了。血管是否退下去对患者的随访时间影响不同。这时要听医嘱做好糖尿病眼病定期随访，如果眼底有变化就可以及时发现，这是病人能做到的最重要的事。

第3篇：保护视力的最好方法范文

发光笔中装有光敏电阻，光线较弱时，能够发光照明；使用了LED灯泡，它耗费的电能仅为普通灯泡的十分之一，寿命却比普通灯泡长。发光笔不使用一次性纽扣电池作为电源，而使用了太阳能这种清洁的能源，能够反复为笔充电，既环保又节约能源。

[关键词]光控　保护视力 节能环保　发光笔

一、研究背景

我们在学校上课时，老师讲课过程中有时要用到投影仪，为了投影清楚，就拉上窗帘，并关灯。但是关灯后，教室里很暗，只有幻灯片的光亮，记笔记时光线不足，有损视力。因此我想到应该发明一种能够发光照明的笔，在放幻灯片时，能照亮笔记本，方便记笔记。经过反复思考，我决定用光敏电阻，使灯泡在光线较弱时自动亮起来照明。但是，发光就需要能源，如果只使用一次性电池，对环保不利。所以我用太阳能这种清洁的能源给电池重复充电，既节约了能源也保护了环境。

1　研究时间表(见表1)

2　研究地点

家中、学校、科技馆。

二、研究方案的实施

1　研究方案的总体步骤

(1)画出基本电路图。

(2)购买研究所需要的材料及工具。

(3)反复试验，制作发光笔。

(4)发放调查问卷征求同学使用发光笔的意见，找出需改进的地方。

(5)对同学们提出的问题进行归纳、总结；反复思考，试验，改进，最后完成改进后的成品。

2　研究方案的具体步骤

(1)画出基本电路图

如图1所示。

(2)购买材料和工具

如太阳能板、LED小灯泡、笔、焊锡、电烙铁、电线等。

(3)制作

①取两段包有电线丝的电线，用钳子将电线上的塑料皮去掉，露出电线丝。

②用电烙铁将一段锡丝熔化，按图1所示的电路图完成整个电路的焊接，如图2所示。

③用纸卷成一个纸筒，用强力胶把焊接好的装置粘在纸筒内，并用橡皮筋固定在笔的侧面，如图3所示。

④使用发光笔，如图4所示。

(4)改进

做好发光笔以后我拿到班里请同学们试用，并通过发放调查问卷的形式征求同学们的意见。同时发放调查问卷征求外校同学们的意见。

设计发放的调查问卷如下：

关于太阳能照明笔的调查问卷

在投影的使用过程中，为了投影清楚，我们会拉上窗帘，并关灯。但是。有时在观看投影的过程中又需要记笔记或动笔进行计算，教室内光线不足。

一、使用投影时，你认为是否有必要使用照明笔?

1　有必要　2　没必要　3　无所谓

二、用太阳能作为照明笔的充电能源，你认为合理吗?

1　合理　2　不合理 3　不清楚

三、如果有一款既能书写，又能照明的太阳能照明笔，你愿意使用它吗?

1　愿意　2　不愿意　3　不一定

四、你认为这支太阳能照明笔的光照亮度是否合适?

1　太亮　2　比较合适　3　太暗

五、你认为这支笔的合理价格是多少元?

六、这支笔还有哪些方面需要改进(见表2)?

经过收集整理调查问卷，同学们提出的问题集中在两个方面。一是笔的样子不太美观，二是灯泡安装在笔体的外侧，握笔写字时，手会挡住灯泡发出的一部分光线。在纸上会留下阴影。

经过一段时间的思考，我认识到：为了解决美观的问题，应将整个电线及灯泡都装入笔的内部；为了解决手挡灯泡发出的光线造成阴影的问题，就最好将LED灯泡安装在手握笔杆位置的下方。

我本来考虑制作一个小型的电磁装置，在不能用太阳能充电时，手摇发电为笔充电，也是既方便又环保的一个好方法。但考虑到如果在小小的笔杆中放人这个电磁装置，可能会占用笔杆很大的空间，使笔比较沉，比较粗，就又暂时放弃了这个想法。

在进一步的研究时，我想到应该在笔中加入一个光敏电阻，在书写时只要光线较弱。灯泡会自动发光照明。

根据我的这一设想，我设计了新的电路图，如图5所示。

我购买了一个小型的电压比较器，重新购买了原材料，把笔的内部掏空，将焊接好的装置放人笔内，笔的外侧只有小的充电插头及开关。在笔前端打一个小孔，使LED灯泡安装在孔内，最后完成了成品。如图6、图7所示。

三、研究成果描述

1　项目运用的科学原理

使用光敏电阻器，是利用半导体的光电效应制成的一种电阻值随入射光的强弱而改变的电阻器；入射光强，电阻减小，入射光弱，电阻增大。在黑暗环境里，它的电阻值很高，当受到光照时，电阻率变小，从而造成光敏电阻阻值下降。光照愈强，阻值愈低。入射光消失后，光敏电阻的阻值也就逐渐恢复原值。

2　项目的主要贡献

这一制作活动取得了一定的效果。

(1)使用这种发光笔能够保护我们的视力。在光线较暗时写字。安装在笔端的灯泡会自动照明，照亮书写的区域，增加了书写时的辅助光源。可防止视力在不知不觉中下降，减少无意中损害视力的几率。

(2)虽然市面上也有发光笔出售，但没有一种发光笔是使用光敏电阻测试光的强弱，也没有一种发光笔使用太阳能作为能源，一般使用的都是普通电池。

(3)我国2004年12月1日实施的(建筑照明设计标准》 (GB50034-2004)中规定，学校教室课桌面的照度标准值应为300LX，这也是绿色照明的标准。我购买了照度计。经过照度计的三次测量，照度分别为581LX、594LX、569LX，发光笔的照度均达到了300LX以上，符合绿色照明的标准。

第4篇：保护视力的最好方法范文

【关键词】保护视力听力；防雷击；声光控技术

一、发现问题

1.2009年6月6日是全国爱眼日，现代教育报联合新浪教育频道在全国中小学生中进行了“你的眼睛近视吗”的抽样调查。此次调查共回收小学生书面问卷694份、初中生207份，新浪教育频道回收小学生、初中生、高中生的网络问卷共1066份，总计1967份。调查结果显示，小学生、初中生近视率分别为39.05%和64.3%，分别比十年前提高25.7%和26.86%(1999年的一项统计显示，全国小学生近视率为13.35%，初中生近视率为37.44%)。十年间，中小学生的视力为何直线下滑？这究竟是谁惹的祸？书面问卷数据显示，小学生、初中生近视率分别为39.05%和64.3%。在回收的网络问卷“你觉得造成你眼睛近视的原因是什么”选项中，选择“因看电视引起近视的”占46.7%，选择“因上网引起近视的”占44.8%，而选择“作业太多导致近视的”占43.8%。

因看电视引起近视的一个主要原因是：看电视机时间太长又没有及时采取保护视力措施，离电视机屏幕太近，久而久之导致视力下降。

2.有些中小学生看电视机时，声音开得太大，久而久之导致听力下降，同时也严重影响他人工作和休息。声音声级为30～40分贝是比较安静的正常环境；超过50分贝就会影响睡眠和休息。由于休息不足，疲劳不能消除，正常生理功能会受到一定的影响；70分贝以上干扰谈话，造成心烦意乱，精神不集中，影响工作效率，甚至发生事故；长期工作或生活在90分贝以上的声音环境，会严重影响听力和导致其他疾病的发生。

3.打雷时，电视机经常受雷击而损坏。雷电入侵电视机的形式有两种：直击雷和感应雷。雷电直接击中线路并经过电器设备地的雷击过电流称为直击雷：因雷电电流产生强大的电磁脉冲，在导体内感应出的过电压、过电流形成的雷击称为感应雷。电视机网络中形成感应雷电压的几率很高，对建筑物内的低压电子设备威胁巨大。电视机网络系统、电话布线的防雷工作重点是防止感应雷人侵。

二、分析问题

（一）电视机影响视力的成因是环境因素

环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。但是，在近距离阅读或近距离工作的影响下，为什么能产生近视？对此还没有一致认识，主要有以下几种理论：

(1)调节学说：绝大多数近视是在青少年时代出现，由于青少年眼的调节力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。但是睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，不及时消除持续发展则可成为不可逆转的真性近视。或通过其他途径影响到眼球轴的延长。

(2)辐辏学说：近距离工作使用调节时，也需要两眼同时内转的辐辏功能加强，由此可以导致眼肌对眼球加压，而引起眼球轴的延长。

(3)环境适应学说：幼儿时期眼球小，多数呈现远视，随着年龄增长眼球增大达到正视状态。在这一发育过程中近距离阅读过多，眼球为适应这种调节需要而成为近视。这一学说受到许多反对，但是在发育期可塑性很强，对近视发展具有重要影响已是共识。

（二）听力损伤有急性和慢性之分

接触较强噪声，会出现耳鸣、听力下降，只要时间不长，一旦离开噪声环境后，很快就能恢复正常，称为听觉适应。如果接触强噪声的时间较长，听力下降比较明显，则离开噪声环境后，就需要几小时，甚至十几到二十几小时的时间，才能恢复正常，称为听觉疲劳。这种暂时性的听力下降仍属于生理范围，但可能发展成噪声性耳聋。如果继续接触强噪声，听觉疲劳不能得到恢复，听力持续下降，就会造成噪声性听力损失，成为病理性改变。这种症状在早期表现为高频段听力下降。但在这个阶段，患者主观上并无异常感觉，语言听力也无影响，称为听力损伤。病程如进一步发展，听力曲线将继续下降，听力下降平均超过25分贝时，将出现语言听力异常，主观上感觉会话有困难，称为噪声性耳聋。此外，强大的声暴，如爆炸声和枪炮声，能造成急性暴震性耳聋，出现鼓膜破裂，中耳小听骨错位，韧带撕裂，出血，听力部分或完全丧失。主观症状有耳痛、眩晕、头痛、恶心及呕吐等。

（三）雷电入侵电视机系统的途径

1.由交流电220V电源供电线路入侵

电视机系统的电源由电力线路输入室内，电力线路可能遭受直击雷和感应雷。直击雷击中高压电力线路，经过变压器耦合到220V低压，入侵电视机供电设备；低压线路也有可能被直击雷击中或产生感应雷过电压。

2.由有线电视通信线路入侵可分为三种情况

(1)当地面突出物遭直击雷打击时，强雷电压将邻近土壤击穿。雷电流直接入侵到电缆外皮，进而击穿外皮，使高压入侵线路。

(2)雷云对地面放电时，在导体中感应出很高的过电压，击坏与线路相连的电器设备，通过设备连线侵入通信线路。这种入侵沿通信线路传播，涉及面广，危害范围大。

(3)若通过一条多芯电缆连接不同来源的导线或者多条电缆平行铺设时，当某一导线被雷电击中时，会在相邻的导线感应出过电压，击坏低压电子设备。

3.地电位反击电压通过接地体入侵

雷击时强大的雷电流经过引下线和接地体泄人大地，在接地体附近产生放射型的电位分布。若有连接电子设备的其他接地体靠近时即产生高压地电位反击。入侵电压可高达数万伏。建筑物防直击雷的避雷引入了强大的雷电流通过引下线人地，在附近空间产生强大的电磁场变化，会在相邻的导线（包括电源线和信号线）上感应雷过电压，因此必须建立多层次的电视机防雷系统，层层防护，确保电视机网络系统的安全。

三、解决问题

1.针对电视机影响视力的成因是环境因素，而环境因素主要是近距离作业的原因，我设计了保护视力的电路，当电视机使用者眼与显示器屏幕之间的距离小于3米左右时，电视机视频输入信号被切断，电视机屏幕因没有视频输入信号而变成蓝屏，保护人的视力。只有当人眼距离电视机屏幕大于3米左右时，电视机视频输入信号才被接通，电视机屏幕才能重新出现图象。因为使用者与电视机显示器屏幕之间的距离保持大于3米左右是预防近视眼的最好方法，同时中小学生的视力的减退一时半会儿感觉不太出来，因为人的视力是双侧性的，它有双侧的互补和（代侧性），有一侧视力不行了，另一侧挺好，那么这个视力在损失的过程中，可能逐渐发展过来的，有的时候你可能没有注意，但在自己的感觉当中，这个过程认知不了。

2.针对听力损伤的成因是接触强噪声的时间较长的因素，我设计了保护听力的电路，当电视机的声音超过50分贝时，电视机的音频输入信号被切断，声音自动关掉，保护人的听力，同时也使声音不干扰别人。只有当电视机音量小于50分贝，1分钟后音频输入信号才被接通，声音才能恢复正常。因为声音声级为30～40分贝是比较安静的正常环境；超过50分贝就会影响睡眠和休息。同时中小学生的听力的减退一时半会儿感觉不太出来，因为人的听力是双侧性的，它有双侧的互补和（代侧性），有一侧听力不行了，另一侧挺好，那么这个听力在损失的过程中，可能逐渐发展过来的，有的时候你可能没有注意，偶尔觉得听的声音有偏差性，一只耳朵听的清楚、一只耳朵听的不清楚，可能在听的过程中有方向的偏导性、耳朵侧向你或者偏向你，那么这个实际上可能多少有点问题，但在自己的感觉当中，这个过程认知不了。

3.针对雷电入侵电视机系统的途径有由交流电220V电源供电线路入侵和由有线电视通信线路入侵的因素，我设计了防雷击的电路，当雷声太大时，电视机总电源被切断，电视机自动关机。因为雷电入侵电视机系统使电视机受雷击时，雷电往往距离我们很近，这时雷声很大。

四、原理图（见图1）

五、工作原理

1.当人眼距离电视机屏幕小于3米左右时，红外传感器感应到人体的信号，传感器的光电开关接通，继电器线圈两端加上24V电压，与继电器的常闭开关串联的电视机视频输入信号被切断。电视机屏幕没有信号变成蓝屏，保护人的视力。只有当人眼距离电视机屏幕大于3米左右时，电视机视频输入信号才被接通，电视机屏幕才能重新出现图象。

2.当电视机的声音超过50分贝时，声音传感器受触发，继电器线圈两端加上24V电压，与继电器的常闭开关串联的音频输入信号被切断，声音自动被关掉，保护人的听力，同时也使声音不干扰别人。只有当电视机音量小于50分贝，1分钟后音频输入信号才被接通，声音才能恢复正常。

3.当雷声太大时，声音传感器受触发，继电器线圈两端加上24V电压，与继电器的常闭开关串联的电视机总电源被切断，电视机自动关机。使电视机不受雷击。

六、应用范围

任何有影响视力、听力和怕雷击的设备都可应用该保护器。

七、创新点

1.利用红外线光电开关保护视力。

第5篇：保护视力的最好方法范文

预防近视方案

引起近视的根本原因是用眼环境不科学，所以预防控制必须从用眼卫生根源上入手。如果儿童在使用眼睛的时候，能够把“长期、近距离、光线、坐姿”这四个关键因素掌握好，就可减少近视的发病率。然而，不少家长望子成龙，孩子从幼儿园就要学画画、学英语，上学时学习压力大，孩子被迫失去他们应有的天真和童趣，不得不长时间看书、学习，极少户外活动。

家长要明白，眼睛的健康比学习还重要，对孩子的智力开发不要以牺牲视力为代价。保护孩子的眼睛、预防近视应该从小开始，以下几点值得注意：

1培养孩子正确的读书、写字姿势，背脊要挺直，头的位置要正。不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺距离，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸，通俗点讲就是：一尺、一拳、一寸的“三个一”。学校课桌椅应适合学生身材，随着孩子的身高而变动。

2严格控制孩子们的用眼时间，看书、写字时间不宜过久，一般来说，持续30～40分钟后要有10分钟的休息时间。玩电脑游戏的时间绝对不能超过半小时，因为电脑屏幕的亮度与对比度对眼的刺激可能远远超过电视机和看书。

3写字读书要有适当的光线，不要太暗或者太亮，光线最好从左边照射过来，最好还要有一个背景灯。

4多带孩子到户活动，使孩子的眼睛得以放松，保证学生每天有1小时的体育活动。打乒乓球是一项预防近视眼的非常好的运动，可使眼球不断地运动，远近距离的不断变换使睫状肌放松，另外，孩子打乒乓球还可训练脑、眼、手的协调。

5看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏光线较小的灯，有利于保护视力；持续看电视30～40分钟后要有一个短时间的休息，此时最好眼睛向远眺。

6不要在行走的公共汽车、电车等交通工具上看书，更不能在床上或被窝里打着手电看书。

7多吃些含甲种维生素、维生素B、铬和锌丰富的食物，如蔬菜及动物的肝脏、蛋黄、黄豆、杏仁、紫菜、海带、鱼、奶、肉类等。

第一时间发现近视

孩子太小，还不能判断自己是不是视力有毛病，因此，需要家长观察儿童是否有与近视或是其他一些眼疾有关的一些早期症状。如果发现孩子有以下症状，就应当警惕了。

1孩子看电视、看书喜欢眯眼。因为他看到的物像是虚影，用眯眼的方式所形成的聚焦就可以看得清楚一些。如果孩子出现这种情况，应该及时带孩子检查视力。

2频繁眨眼。频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑是否带他去验光。

3不的时候也揉眼睛，或是常说眼睛不舒服。孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。因此，当您发现孩子经常揉眼睛时，应及时带他去医院检查视力。

4经常皱眉，有的眼睛发红，或是眼睛疼痛或者对光线敏感。皱眉是孩子试图改善视力的一种方法，但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这样反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带他去医院检查视力，并要帮助孩子改掉经常皱眉的习惯。

5需要歪着头才能看得更清楚，比如看照片的时候，因歪着头看物体可以减少散射光线对视力的影响。因此，当发现您的孩子经常歪着头看物体时，一定要带他去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免养成歪头的习惯。

6眼睛经常斜视，好像流眼泪特别多；闭上一只眼才能看得更清楚，比如看书的时候。

第6篇：保护视力的最好方法范文

保护视力的措施

目前近视在人群中，特别是中小学生的发生率在逐渐升高。近视度数也随着年岁的增长而加深。当您发现您的孩子出现以下症状中的一种，或几种时，就要考虑其是否患了早期近视，应尽早带孩子去光明博士做检查，以免延误治疗。

视力是人类最重要最复杂的感觉，对孩子的视力保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视力发育越敏感，可塑性也越大，重要时期年龄段。应注意各年龄段视力基本措施方法。

幼儿至学龄前阶段：这时期要注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应及时就诊。

1、 讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。

2、 防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。

3、 防止强光刺激。

4、 避免在强光下看书写字。

5、 看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。

6、 防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。

7、 发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。

8、 教会孩子做眼保健操。

保护眼睛的重要性

眼睛是获取知识的源泉。

眼睛是传递信息的门户。

人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢?

古今中外都有一句名言：要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病。

休息

每小时离开办公桌和电脑几分钟。

如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。

搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。

伸几个懒腰快速缓解疲劳。

保证光线良好

从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。

花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。

调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛

种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。

使用符合人体工程学的硬件

调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。

投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

买一个笔记本电脑。

调节显示器

根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。

调节显示器的位置

比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。

安装过滤镜防止刺眼

可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

调整你的工作环境

如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。

程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。

还是不行?

去看眼科。

眼睛保护

一、健康篇

端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。 具体来讲：

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

二、环境篇

良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。 具体来讲：

窍门

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

五、软件篇

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮!

读写姿势:

第一、写字时手指距离笔尖一寸：

有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与

本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：

眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调

节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

第7篇：保护视力的最好方法范文

缺锌可以吃什么

1、牛肉

每100克牛肉锌元素含量约为9毫克，几乎是肉类当中含锌最多的了。除此之外，牛肉脂肪含量低、蛋白质含量高，每天适量的吃一些牛肉，不仅营养丰富，而且不会发胖。瘦肉含锌量也比较高，而且还含有各种氨基酸、铁元素以及微量元素，在补锌的同时还能预防缺铁性贫血以及营养不良。

2、腰果

腰果中锌的含量也比较高，约达6毫克/100克。腰果中还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养元素，是不错的休闲零食，可适量食用。尤其是无盐腰果，口感比较清淡，常吃不会摄入过多的食盐。

3、杏仁

杏仁中的锌含量也是非常高的，其中还含有较多的镁元素、维生素E、w-3脂肪酸等，可有效增强免疫力，保护视力健康。每天下午吃一点杏仁还可增加饱腹感，避免晚餐过量进食。

4、胡萝卜

胡萝卜也是较好的补锌食物。不过胡萝卜最好是用较多油炒，或者炖肉汤时加入，这样其中的胡萝卜素和维生素A才能有效溶出，人体才能更好的吸收到营养，补充锌元素的同时，又能有效地预防维生素A缺乏症的发生。

5、牡蛎

第8篇：保护视力的最好方法范文

以下我有几个好方法，让我来教大家吧；

一．保护眼睛的方法

1．光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

二、对眼睛有益的食物

、1、蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

2、维生素A：维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。

3、维生素C：维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

4、钙：食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃、莲子；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收。

眼睛是心灵之窗，当心灵之窗受损时便会有另一扇窗户补上，那就是我们的第二双眼睛眼镜。当然，是没有人愿意戴上眼镜的，戴在鼻梁上也并不舒服，反而会越戴度数越深所以我们一定要保护好眼睛，因为失去了一双眼睛会让我们未来的道路有一定的阻碍。

第9篇：保护视力的最好方法范文

文/方子林

咽饭团和喝醋是误区

小儿卡鱼刺，有些家长会采取让孩子吞咽饭团和喝醋的方式来处理，但是这两种处理方法是不正确的。

吃饭团或吞馒头，目的是将鱼刺随食物带入食管，但饭团、馒头的吞咽反会将露在外面的鱼刺推入组织的深部，增加发现及取出的难度。

再说喝醋来“软化骨刺”，即使把鱼刺放在醋内，也不是马上就可以使鱼刺软化的，相反醋的酸度可以刺激并灼伤食管的黏膜，使受伤的部位扩大和加深；如果幼儿喝醋时不慎呛入气管，则可造成声带化学性灼伤，气管水肿，发生呼吸困难。因此以上两种方法都是不可行的。

如无法取出要立刻送医院

一般小孩卡鱼刺，家长会尝试自己处理。儿科医生说，家长要帮孩子解决问题，首先要镇定。然后在光线明亮的条件下，让宝宝尽量张大嘴巴，找来手电筒照亮宝宝的咽喉部，观察鱼刺的大小及位置，如果能够看到鱼刺且所处位置较容易触到，父母就可以用小镊子，最好用酒精棉擦拭干净，直接夹出。往外夹的时候父母要配合完成，一人固定宝宝的头部并用手电筒照明，另一人负责夹出鱼刺。如果根本看不到宝宝咽喉中有鱼刺，但宝宝出现吞咽困难及疼痛，或是能看到鱼刺，但位置较深不易夹出的，一定要尽快带宝宝去医院请大夫做处理。

鱼刺夹出后的两三天内也要注意观察，如宝宝还有咽喉痛，进食不正常或流口水等表现，一定要带宝宝到正规医院的耳鼻喉科做检查，看是否有残留异物。

给儿子做点蜂蜜胡萝卜汁

文/蔡源霞

儿子小果一岁半了，我最怕他过冬。天干物燥，刺骨的冷风常常让小果脸红手冷，当妈的见了，顿时有些手足无措，不知道是该给他多穿还是少穿，穿少了自然会受凉，穿多了，容易出汗，冷风一吹也得生病。

为了小果能够健康过冬，我查过不少资料，也咨询过不少医生，发现宝宝容易感冒，可能与缺少维生素A有关。吃药肯定是不行的，那就吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜吧。

首先就是胡萝卜了，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。我将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小果非常喜欢。