保护眼睛提出的建议精选(九篇)

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第1篇：保护眼睛提出的建议范文

近日，国家质检总局对市场上所谓的护眼灯产品进行了首次大规模的质量安全

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申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。 护眼灯抽检，合格率堪忧

近日，国家质检总局对市场上所谓的护眼灯产品进行了首次大规模的质量安全风险监测。检测人员主要参照国内外读写台灯和有关照明标准要求，对与护眼功能相关的闪烁、照度及照度均匀度几个项目进行了检测。结果表明，32批次标注有“护眼”或“无频闪”的样品中，30批次的样品不符合检测要求，不合格率高达93.8%。

在对32批次标称为“护眼”或“无频闪”台灯检测的同时，抽检人员还对28批次的普通台灯进行了对比检测，结果表明22批次不符合检测要求，占总批次数的78.6%。虽然不合格率较高，但从另一个角度来看，其中6批次的普通台灯，其闪烁、照度及照度均匀度等项目反而比抽检中的30批次护眼灯更靠谱。抽检发现，一款售价109元的普通台灯，闪烁等性能指标全部符合监测要求，而一款250元的标注为无频闪的LED灯，却出现了闪烁幅度超过低风险限值的情况。

“护眼”概念只是噱头

国家质检总局在“护眼”台灯产品质量安全风险警示中指出，“护眼”这一说法目前并没有科学的定义，许多质量低劣的“护眼”台灯不但起不到护眼的作用，反而可能损害视力。经查阅，在灯具产品类的国家标准以及行业标准中，目前尚没有专门针对“护眼”灯的相关标准。

北京同仁医院眼科屈光中心主任周跃华表示，从“无频闪、光线柔和”等宣称概念来看，如果台灯能达到这样的效果，确实能延缓眼睛疲劳。但目前护眼灯只是商家提出的一个概念，与普通的照明工具并无太大差别。“大多护眼灯主打的卖点是‘无频闪’，据我们了解，这其中有很多是‘高频闪’。也就是说，这些灯具使用了变频电子镇流器，加快了闪烁的速度，并且超过了人眼的神经反应速度，人眼感觉不出，结果就成了商家口中的‘无频闪’。”

此外，对于一些商家打出的护眼灯能预防近视的宣传，周跃华也表示，即使是真正的“无频闪”、“模拟自然光发出柔和光线”的护眼灯，最多也就是蓝光少一点，让眼睛受到的刺激小一点，但也无法起到预防近视的作用。其实，无论是太阳光还是灯光，如果使用不当，都会损伤视力，比如说光线过亮或频繁闪动，看书、用电脑的时间过长、距离太近等。 用眼卫生很重要

宁波某医院眼科主任吴爱民介绍，近年来，青少年近视率与往年相比上升的趋势十分明显，其中除了不重视个人用眼卫生以外，不合理使用学习灯具也是造成眼睛近视的一个原因。“学生晚上学多有开护眼灯的习惯，而此时学生的视野中就只有近距离的书本得到照明，周围的环境一片漆黑，视觉系统失去了“望远”的参照物，眼部各调节系统会始终处于“看近”的紧张压缩状态。这时学生所用的照明灯具就十分重要，合格的护眼灯光线柔和、白中带黄、无频闪，不易令眼睛产生疲劳感。”吴爱民说，强幅度的照明会在人的视网膜上造成光滞留现象，特别是在学习后就睡觉，会使眼肌肉紧缩，影响眼疲劳缓解的效果，加速视力下降。

吴爱民介绍，护眼灯的作用其实就是使灯光变得比较柔和，以此来减轻视力疲劳。因此挑选光线柔和、亮度稳定、不要频闪的普通台灯其实就可以了。吴爱民提醒，挑选合适的台灯固然重要，合理使用同样重要。灯头处的眩光和被照射面的反光是很常见的，刺眼的眩光和反光对眼睛有明显伤害，使用的时候可以通过调节灯头的照射位置和照射角度，来避免灯头的眩光和被照射面的反光。同时，室内最好还要有背景灯等其他光源，比如同时打开室内的顶灯或大灯等，不要使用产生镜面反射的桌面。每读写半个小时左右后，就要休息几分钟，并且保持正确的读写姿势。 白炽灯更利于保护眼睛

既然护眼灯多是噱头，那么究竟应该怎样为孩子选台灯呢？国家质检总局提示，不要买“三无”产品，注意包装上是否使用规范中文，是否标有制造商名称（或商标）、额定电压范围、额定频率范围、额定电流、型号等。消费者如果对灯具的闪烁、照度及照度均匀度有要求，可选购带有“CQC”自愿性产品认证标志的灯具，该认证对灯具的闪烁和照度及照度均匀度进行了考核。

“孩子读书写作业，自然光线是最好的，如果要用台灯，首选是灯光比较柔和的白炽灯，这样的灯对眼睛刺激最小，一个功率为25瓦的白炽灯泡，就足以满足孩子的读写所需。”宁波爱尔眼科医院吴桂明医生介绍说。

而据了解，从2012年开始，为了节约能源，保护环境，国家有关部门曾联合《中国逐步淘汰白炽灯路线图》，明确从2012年10月1日起，按功率大小分阶段逐步禁止进口和销售普通照明白炽灯。根据我国逐步淘汰白炽灯路线图，从2014年10月1日起，禁止进口和销售60瓦及以上普通照明白炽灯；2015年10月1日至2016年9月30日为中期评估期；2016年10月1日起禁止进口和销售15瓦及以上普通照明白炽灯，或视中期评估结果进行调整。 专家支招帮你选择护眼灯

记者将随机购买的四盏护眼灯送到重庆质监吕长富工作室，邀请重庆市质监局原副局长、民生质量实验室专家服务团团长吕长富进行现场实验。

实验发现，四盏护眼灯有三盏都名不副实，起不到真正护眼的效果。我们将结合护眼灯的“频闪”和“眩光”两个主要特征进行的现场实验，告诉你如何选购质量合格的护眼灯。 有无频闪

记者在网上和市场上随机购买了四盏LED护眼灯。四盏护眼灯虽价格不同，但都在外包装上写明：无频闪。吕长富解释说，频闪是指光线随着时间发生强弱、明暗的周期性变化。“我们用的照明灯，多数都是使用50Hz的交流电，存在频闪。”他说，人的肉眼只能观测到每秒钟30Hz以下的频闪。“护眼灯如果有频闪，我们的瞳孔就会时而扩张，时而收缩。”吕长富说，长时间使用这样的灯就会造成人眼酸胀、疲劳，可能影响视力。

那么，记者购买的四盏护眼灯真的无频闪吗？吕长富对它们一一进行了测试。结果发现，仅有一盏护眼灯的波动深度在3.2%（衡量无频闪的标准值）以下，属于不可觉察的频闪，可视为无频闪护眼灯。

其他三盏护眼灯实测的波动深度都超出了3.2%，达不到真正护眼的效果。其中，记者花59元网购的一盏护眼灯波动深度超过了20%，属于中度风险频闪。

支招：手机拍照可以检验频闪

如何检测护眼灯是否有频闪？吕长富介绍了一个简单实用的方法：用手机给护眼灯拍照。

“护眼灯如果有频闪，手机摄像头对准护眼灯时，手机屏幕上就会出现条纹状的频闪现象。”吕长富说，频闪越严重，越不建议购买。 有无眩光

“护眼灯发出来的光应该是均匀的、柔和的，亮度是适宜的，光区是适度的。”吕长富说，所谓均匀柔和，就是护眼灯发出来的光不刺眼，无眩光。

所谓眩光，是指光源发出的强光经过多种途径进入我们的眼睛，对我们的眼睛造成的一种昏眩、看不清、刺眼的感觉。

按相关要求，将护眼灯摆放在距离桌面中心位置40厘米高度，光源的几何中心向下，观测者在距离光源几何中心水平距离60厘米处，眼睛不能直接看到发光的光源，同时也不能看到灯罩内壁反射的光源来规避眩光。

我们按照上述要求进行了实验，结果发现有两盏护眼灯不达标。 支招：手掌被照得发青的护眼灯慎买

吕长富说，如果护眼灯有眩光，时间长了就会影响人的视力，导致视力受损。他同时提醒消费者，要注意灯光光线的显色性。“显色性好就不容易失真。”吕长富说，判断护眼灯显色性的好坏很简单：将手放在护眼灯下照射。显色好的护眼灯，照射出来的手掌很红润。而放在一盏劣质护眼灯下照射，手掌会发青、发暗。 消费建议：暖色调的护眼灯安全系数高

LED灯的原理是蓝光跟黄光按照一定比例混合之后发出白光。不少人使用LED灯，最担心的就是蓝光危害。

第2篇：保护眼睛提出的建议范文

眼皮、眉毛是上天给我们的恩赐，它们就像“太阳防护装置”一样保护着我们的眼睛。另外，很多人在夏天选择戴太阳镜，因为太阳镜可以吸收紫外线。可仅仅依靠这些是远远不够的，专家给出了三大建议，帮助我们通过饮食保护眼睛的健康。

红艳熟透的西红柿、亮橙色的胡萝卜、黄绿色的莴苣、深粉色的悬钩子和金黄色的柠檬。当我们看到这么美的画面，我们经常会说这真是“秀色可餐”。而色彩斑斓的食品不仅仅看上去美艳，它们还真能为我们的眼睛带来丰富的营养。

建议一：多吃黄绿色的蔬果

黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族――类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩，如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。除此之外，一旦这两种色素进入体内后，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。

建议二：多吃含维生素C的蔬果

含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基――作为正常新陈代谢过程的一部分，在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基对眼睛尤为重要。因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因。只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。

建议三：多吃含维生素A的蔬果

含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。我们可能早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益，但可能还不知道为什么。因为胡萝卜富含另外一种类胡萝卜素――β－胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。而且β－胡萝卜素还是笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜等蔬果产生深橙色的原因。

谈到眼睛健康，增加颜色是关键。胡萝卜和樱桃无需加工，它们本身就是很好的零食，可以让你边享受美味边给眼睛做按摩。西红柿汁、混合蔬菜汁和整只水果(如柑橘)榨的水果汁，它们对我们的眼睛同样有很好的保护作用。现在很多人喜欢在早上调杯大豆蛋白奶昔，其实在奶昔中添加一些草莓和猕猴桃，就能增加原生态维生素的含量。另外蓝莓含有抗氧化成分如花青素、叶酸、维生素A和C，对眼睛大有裨益，而覆盆子中拥有诸多眼睛健康所需的元素，所以我们可以多食用这些食品，或者我们也可以食用含蓝莓和覆盆子成分的产品。

少吃盐是最经济补钙方法

车　见

第3篇：保护眼睛提出的建议范文

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  眼睛是我们认识世界，学习知识，互相交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。减少视觉，会给我们的学习和生活带来很多不便。

  爷爷告诉我好好保护视力，通常不喜欢他年轻时。爷爷还是个孩子的时候，由于恶劣的生活条件，和没有视力的保护给予足够的重视，到高中一直在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷，也对未来的学习和生活产生了很大的影响。

  现在，科学的进步，我们有很好的生活条件，我们有条件，有能力，更有信心来保护我们的眼睛。只要我们努力去做，我相信我们每一个人将有一双明亮而清晰，和上帝的眼睛。

  首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的姿势;足够的光，如长时间阅读，写作应该每45分钟休息一会儿，伸缩，使眼睛得到足够的休息，每天眼保健操。

  注意加强营养，多吃的食物对我们的眼睛有好处，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类，等。含维生素各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡萝卜素，等。含维生素C的食物对你的眼睛也很好。因此，应该在日常饮食，注意食物摄入的维生素C，例如，各种各样的新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒，黄瓜，花椰菜，白菜，新鲜枣、梨、橙等含量最高。富含钙的食物也对你的眼睛好，钙有一个函数来消除眼疲劳。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、数量相对丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨和其他烹饪方法可以增加钙的含量。

  此外，我们也要注意用眼卫生，不要用干净的手或手帕擦你的眼睛，不要看电视和计算机操作在很长一段时间，应该定期检查眼睛，及时发现问题。

  同学们，让我们彼此沟通，为了保护我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，更对我们的祖国贡献。

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  老师们、同学们：

  大家早上好!

  我今天国旗下讲话的题目是：保护眼睛，预防近视。

  当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

  眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数。

  另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!

  为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美好，每一位同学都要把眼睛要求落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：

  一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

  二、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

  三、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

  四、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

  五、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

  六、合理安排我们的饮食结构，不偏食。

  常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

  婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  全宇宙的学生：

  大家好。

  近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视的人数日益增多。我们做什么呢

  为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，凝视花草树木约30秒；写一个小时左右的作业，或者盯着花草树木看30秒以上。读书也是；看电视也是一样。但是如果你家里没有花草树木，你可以看着窗外，尽你最大的努力往外看。另一种方法是把疲惫的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒。而且读书写字的时候，姿势要端正，胸口要离开桌子，眼睛距离书本一尺，手指距离笔尖一寸。这三个“一”是一年级学的。永远不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛盯着书。此外，不要在昏暗的光线或阳光直射下阅读，也不要在颠簸的车厢或床上阅读。

  同学们，你的眼睛是你自己的，所以我们应该珍惜和关心他们。没有它，就没有多彩的世界，你的生活从此灰暗。

第4篇：保护眼睛提出的建议范文

从课堂教学设计的角度来说，这也是一个值得讨论的话题。好比做事，有“虎头蛇尾”之嫌，意思是，开始时声势很大，到后来马马虎虎，有始无终必然留下遗憾；又比如写文章，有“虎头猪肚豹尾”之说，意思是，文章的结尾要像豹子的尾巴一样漂亮有力。课堂教学也是这个道理。若干年前，在普教圈子里，交流课堂教学经验，有所谓“”说，意思是，一堂课，犹如戏剧，要有，尤其是一堂课的尾声阶段，形成才显得精彩。这里的所谓“”，无非是一种类比，当然不能等同于戏剧的“”，也不必追求戏剧一般的“”效果。笔者认为，如果我们不是太苛刻于语言表达是否“精确”的话，就课堂教学的完整结构而言，“”的见解是有些道理的，无疑也是课堂教学追求的一个目标：教学能够吸引学生，才能使学生保持对于教学内容的兴趣，才能实现教学的预期目标。我们不妨设想，一堂课的主体部分有声有色，课的压轴部分仍然有“戏”，这是为整个教学过程实现预期目标增色啊！

笔者在组织上海市闸北区的小学探究型课程教研活动中，也时常对课堂教学的“压轴”部分表示关注、提出要求，教师们展示的公开课，有一些“压轴”部分还算有“戏”的例子，姑且拿来说说。

一、“压轴”呼应“伊始”，唤起责任意识

（三泉路小学杨莉老师执教的小学五年级《说说洋快餐》的尾声阶段——）

PPT课件：出示中式快餐店、洋快餐店的经营场景图。

教师：中式食物品种丰富，可以满足我们的不同需求。然而我们经常会看到，一些中式快餐店的生意并没有洋快餐的生意好，这是什么原因呢？你能通过今天对洋快餐的分析研究，学习洋快餐的成功经验，为我们的中式快餐店提些建议吗？

学生：经常推出一些新的食物，吸引消费者。/可以像洋快餐那样多做些广告。/在外卖打包服务上可以多向洋快餐学习。/安排小孩活动的场所，吸引儿童去吃。/发放优惠券，凭券购买有优惠……

课后讨论的时候，很多教师都感叹，杨老师的“压轴戏”，有首尾形成呼应的巧妙啊！在本课时的开始阶段，杨老师有“为什么这些人肚子饿的时候喜欢选择吃洋快餐”的提问，学生的即兴回答又成为了“压轴戏”环节“为中式快餐店提些建议”的内容，洋为中用，民族快餐业的发展显然也需要学习别人的成功经验。这样的“压轴戏”，让本课时“中式快餐的营养价值好过洋快餐”的讨论和分析，升华到了“唤起支持民族餐饮业发展的责任意识”的高度。看似简简单单的“提些建议”，其实是蕴涵着教学设计的巧妙和升华主题的意图的。

二、拓宽认识视野，强化护眼意识

（乌镇路小学陈蓓艳老师执教的小学三年级《护眼习惯巧养成》的尾声阶段——）

教师：这里还有一些眼镜，也是起到保护眼睛作用的，所以，它们都叫做 “护目镜”。你知道，在不同的情况下，该选用哪种护目镜吗？

PPT课件：出示8种眼镜，出示电焊、日食、潜水、雪山、电脑、敲打、野外、医生等场景。

本课时教学的主体部分，是引导学生认识近视眼的成因、交流保护眼睛的计划、动手制作“好坐姿保持绳”、知道形成好习惯对于预防近视眼发生的意义。很明显，陈老师的“压轴戏”是要拓宽学生的眼界。从课堂教学的实际反应来看，学生尽管知道一些电焊、潜水等场景下的护眼要求，还是对众多的护目镜表示出了新鲜感：原来在生活的不少情景中，都必须做好保护眼睛的工作啊！如果没有这样的“压轴戏”，学生的认识视野恐怕就只能局限于学校生活和家庭生活了。

三、感受年岁变化，激起敬老情怀

（笔者“下水”执教的小学四年级《社区老人状况调查》的尾声阶段——）

教师：在结束今天这节课的教学的时候，吴老师想介绍大家认识一位名叫“光仔”的小朋友，他10岁了，和我们一样大。10岁的小朋友，会想老年人的问题吗？肯定不会！后来，他喝下了一个流浪汉给的神奇药水后，在短短的时间内，发生了很大的变化……

PPT课件：以连续重叠播映图片方式展示“光仔”10岁、15岁、20岁、25岁、30岁、35岁、40岁、45岁、50岁、55岁、60岁、70岁、80岁的变化。（图片选自香港故事片《童梦奇缘》）

教师：如果是你，获得了这样的体验，你会产生怎么样的想法？

引导学生围绕“社区老人状况”来确定调查内容、编写采访提纲、参与模拟采访活动是本课时教学的主体部分。在教学进程中，学生交流了社区老人的生活状况，认识了老年人老有所为的境界，了解了社会各方敬老助老的具体工作内容。课后，学生将要进行调查活动。笔者的朴素想法是：只有激起了学生的敬老爱老情怀，然后展开调查活动，才更有利于产生教育实践活动的积极意义。其时，正值香港故事片《童梦奇缘》上映未久，选择这样一组图片，希望让学生有一些“设身处地”的“换位”感受。从课堂的实际反应来看，学生的情绪被引向了“”，想想也是，谁都会有老的那一天啊！如果没有这样的“压轴戏”，虽然教学过程已经很完整，但在学生参与教学活动的情绪上，显然不能同日而语。

四、提示行为方式，提升主题价值

（童园实验小学朱妍老师执教的小学四年级《低碳世博知多少》的尾声阶段——）

教师：低碳方式逐渐走入我们的生活，有心人归纳了“21项低碳生活方式”，朱老师收集了一些，你觉得哪些是我们现在就能够做到的？

PPT课件：以连续播映方式展示一组图片：①点亮节能灯，省电看得清；②电脑屏幕暗一点，节能又护眼；③饮水机不要一直开，闲置断电省能源；④用完电器拔插头，省电又安全；⑤使用普通冰箱要及时除霜，尽量减少开门次数，将冷冻室内需解冻的食品提前取出放入冷藏室解冻；⑥低层少用电 梯常步行，锻炼身体还节能……

这一课时的教学在学生计算机房里进行，教学的主体部分是围绕上海世博会场馆建设方面的一系列低碳手段，引导学生学习用“搜索引擎”“关键词”的方式来了解和认识。看得出，朱老师的“压轴戏”是要强化低碳理念的现实意义，呈现的内容都紧密联系学生的日常生活，从学生能够理解并能够做得到的内容出发，来影响学生的日常行为方式。从课堂教学的实际反应来看，不少学生都能即时交流自己能够做到的“低碳生活方式”。如果没有这样的“压轴戏”，虽然教学过程的主体部分仍然完整，但总是会留有脱离学生日常生活“空对空”的遗憾。

还可以举出许多类似的例子。

在班级授课制条件下的课堂教学发展到今天，可以毫不夸张地说，一堂课是否成功、精彩，很大程度上，压轴是否有“戏”，也有着举足轻重的作用。以上述几个课例而言，短短几分钟的“压轴戏”，唤起学生的责任意识，拓宽学生的认识视野，激起学生的敬老情怀，提示学生的行为方式……如此种种都是一堂课教学的“画龙点睛”之笔啊！

让课堂教学的压轴有“戏”，从教学设计的角度来说，倒也不是十分困难的事情。大体上，可以从与教学内容建立联系的角度以进行“拓展”“应用”的方式来展开设计，比如上述课例中的“护目镜”是“护眼”的拓展，“低碳生活方式”是“上海世博会低碳理念”在日常生活中的应用。总的来说，对“压轴戏”设计的基本要求可以概要表述为：拓宽眼界，加深理解，促进行为，形成能力。至于《说说洋快餐》课例形成的“压轴”呼应“伊始”效果，《社区老人状况调查》课例营造的体验年龄变化氛围，还涉及了一些教学设计的技巧问题，也是一个很值得作进一步探究的话题。

第5篇：保护眼睛提出的建议范文

据调查我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。为什么患近视的青少年越来越多？孩子们的眼睛到底是怎么近视的？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？为了解中学生近视情况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的部分七年级同学作了一次调查。

二、调查问卷

三、调查分析：导致眼睛近视的原因：

大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。

1看电视距离太近

5在光线太强的阳光下看书

6在光线太弱的光下看书

7长时间的在电脑前

8不合理饮食

12不认真做眼保健操

四、调查结果：

通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。

五、建议

（一）看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

（三）在课间十分钟坚持做眼保健操。

（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素C和维生素A，D的食物。

（六）定期到眼科专医作检查，听从仪医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

第6篇：保护眼睛提出的建议范文

钾对人体的影响

人体内钾总量减少会引起缺钾症，可在神经肌肉、消化、心血管、泌尿、中枢神经等系统发生功能性或病理性改变。如肌无力、瘫痪、心律失常等。钾可以缓冲钠盐升高血压的作用并且抑制血管平滑肌增生，对脑血管有独立的保护作用。钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。钾可以缓冲钠盐升高血压的作用并且抑制血管平滑肌增生，对脑血管有独立的保护作用。研究发现，钾摄入量与血压水平、高血压病的患病率以及卒中危险之间呈负相关，每天补钾4.5克，高血压病患者的收缩压和舒张压分别下降4.4毫米汞柱和2.5毫米汞柱。

在摄入高钠而导致高血压病时，钾具有降血压作用。世界卫生组织指出，钠摄入过量或钾摄入不足的人群，高血压病患病率都会增加，这也会增加心脏疾病及中风的患病风险。钠和钾是人体电解质的主要成分，而钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。故摄入足量的钾，对于排出体内过剩的钠，具有积极作用。

缺钾的原因

我国人群的钾摄入普遍偏少。根据有关调查数据，我国城乡居民每天钾的摄入量分别只有1890毫克和1860毫克，少于?我国营养学会提出的成人膳食钾的每日适宜摄入量2000毫克，更远远少于世界卫生组织推荐的每日3510毫克钾元素的摄入量。笔者计算过，如果按中国营养学会的膳食宝塔的安排，一天饮食一般是不会缺钾的，但很多人达不到膳食宝塔的要求。缺钾的原因有以下几个方面：1.吃的主食细粮多、粗粮少。可是钾主要在粗粮里，或者说是在麸皮里，如大米每百克含钾125毫克，面粉每百克含钾128毫克，小米每百克含钾284毫克，玉米面每百克含钾249毫克。总的来看，粗粮里的钾是细粮的2倍，因此，每日要吃适量的粗粮。2.蔬菜吃的少，每日要达到500克蔬菜才行，但许多成人达不到。?3.豆类食物吃得少。豆类食物中钾含量最高，一日最好吃200克豆制品，可许多人都不会这样补充。4.牛奶乳制品吃得少，又使一部分钾没补充上。5.盐（钠）吃得多会抑制钾在体内的存留。世界卫生组织最新指示，针对日益增高的高血压病和心脏疾病的发病率，成人每日的建议盐摄入标准由原来的6克降为5克，但是同时也建议补钾。6.爱吃点心和一些精加工的食品，无形中减少了钾的摄入，增加了钠的摄入。7.老年人食量减少，也会缺钾。

北京大学临床研究所常务副所长武阳丰指出，由于饮食结构的影响，大部分中国人缺钾，钾的平均摄入量不到世界卫生组织推荐量的一半。笔者认为，补钾最重要的就是膳食平衡。

哪些食物含钾丰富

根据《中国居民膳食指南》，以下食物钾含量较高（以100克食物含钾量的剂量来算）：

第7篇：保护眼睛提出的建议范文

近视的研究报告一、课题的提出：

我们班许多同学都陆陆续续带上了眼镜，我也是其中的一员。有多少人近视了?他们又为什么近视了?我做了一次调查。

二、调查方法：

1、查阅有关书籍，了解普通人是怎么近视的。

2、调查询问同学，了解他们是怎么近视的。

3、通过多种途径，了解我班一共有多少人近视了。

4、通过班级博客发表问卷。

三、调查情况和资料整理：

我班共有11个人近视。

我国的近视率已接近30%，小学生22.7%患有近视，初中近视率猛增到55.8%高中生70.3%人戴上眼镜，大学生近视比例高达80%。

近视成因较多，据我们猜想，造成近视的因素有：遗传因素，环境因素，个体因素，营养体质因素和睡眠因素。导致小学生近视的主要原因是作业做的太晚，使睡眠不足，过度地看电视、玩电脑，摄入大量的德和蛋白质。

现在小学生近视率很高。虽然近视存在某种的遗传因素，但更重要的是外界因素的影响。目前除了配戴眼镜外，没有更有效的治疗方法，唯有持久地开展预防措施。中学生极高的近视率和现行的教育制度虽然有一定的联系，但更多的是因为用眼习惯而导致近视的发生。近视预防的重点也在于养成良好的用眼习惯。

四、结论

通过对调查问卷的分析，我发现：

1、从整体来看，作业负担较重的同学占大多数，作业负担随年级的升高而加重。

2、无论是哪个年级在做作业时都没有好好的让眼睛得到休息;而在校休息时间又一次随年级的增高呈递减趋势。

3、抗疲劳眼药水与眼保健操都是对眼睛有治疗作用的，但却没有引起同学的高度重视。

4、近视人数虽然远远高于非近视人数，但不佩戴眼镜的人却占有相当一部分比例。这表明同学们对近视的问题还不够重视!

5、其中的因素，像：姿势不对、用眼不当之类的毛病，我们可以努力克服、改正;像灯光太暗或太强之类的，我们可以调节;像防护不当、用药不当之类的，我们可以尽量避免....

我提出了以下几点建议：

1、每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。

2、学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。

3、不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。

4、不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。

5、看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。

要记住眼科医生给大家的劝告：要养成良好的用眼习惯：看书、上网、看电视不要连续超过一小时，不要在太强太暗的光线下看书，一定要注意自己的写字姿势，坚持作眼保健操很重要。

五.附表：

关于小学生近视问题研究(请在评论上写序号)

1、每天作业做多长时间?

A. 2小时以内 B. 2—4小时 C .4小时以上

2、中间是否休息眼睛?

A. 是 B. 否

3、每天上网、看电视多长时间?

A. 2小时以内 B. 2—4小时 C. 4小时以上

4、在校休息时间是否休息眼睛?

A. 是 B. 否

5、是否滴抗疲劳眼药水?

A. 是 B. 否

6、是否认真做眼保健操?

A. 是 B. 否

7、是否近视?

A. 是 B.否

(请近视的同学回答以下问题)

8、从什么阶段开始近视?

A.小学低年级 B. 小学高年级 C.初中

9、近视后是否配戴眼镜?

A. 是 B.否

10、配戴眼镜的度数?

A.100 B.150-250 C.>=300

1.调查问卷: 关于学生近视的调查问卷

单项选择

1、请问你是否近视?( )

A、是 B、否

2、请问你是什么时候开始近视?( )

A、小学以前 B、小学 C、初中

3、请问你近视的度数是多少?( )

A、小于300度 B、300度—600度 C、600度以上

4、请问你的学习环境光线如何?( )

A、充足 B、不充足 C、一般

5、请问你认为眼保健操对防治近视有用吗?( )

A、有 B、没有 C、不清楚

6、请问近视影响你的生活吗?( )

A、会 B、不会

7、你的父母对你的近视有什么做法?( )

A、配眼镜 B、不理睬 C、不带眼镜，并保护眼睛

多项选择

1、近视的原因?( )

A、遗传 B、不注意用眼卫生 C、手术造成 D、其他

2、你的眼睛是如何形成近视的?( )

A、看电视、玩游戏 B、看书、写字 C、上网 D、坐姿不正确

3、如果你的眼睛近视了，你会如何保护好眼睛?( )

A、配眼镜 B、经常做眼保健操 C、看书、写字要保持一定的距离

4、近视对你的影响符合以下条件的是( )

4A、上课看不清黑板上老师的板书，听课效果受损，成绩下降

B、常认错人，做错事，给生活带来诸多不便。

第8篇：保护眼睛提出的建议范文

   最新学校寒假放假通知安排

  校内各部门：

  经校长办公会讨论决定，xx理工大学xxxx年寒假放假安排如下：

  一、学生

  xxxx年x月xx日～x月xx日放假。x月xx日注册，x月xx日（周一）正式上课。

  二、教师

  xxxx年x月xx日～x月xx日放假。x月xx日（周五）上班。

  三、机关干部、职工

  xxxx年x月xx日～x月xx日轮休。x月xx日（周四）上班。

  四、学校提供公共服务的职能部门在寒假期间要安排好必要的服务。具体安排报校长办公室。

  五、各部门务必做好假期期间的校园安全保卫工作。

  特此通知。

  xx理工大学

  xxxx年xx月xx日

  最新学校寒假放假通知安排

  尊敬的家长，亲爱的同学们，你们好！

  这一学期在我们的共同努力下即将结束。一学期来，在丰富多彩的幼儿园生活中，孩子们的生活、学习能力有了很大的提高，孩子们点点滴滴的进步都离不开您的大力支持与帮助，在此，我园全体老师衷心地向您说一声“谢谢！

  本学期我园于20xx年1月19号（周六）正式放寒假，2月18号（正月十四）星期一开学。

  __幼儿园温馨提示：假期里还请各位家长加强幼儿安全防范措施，保障幼儿的身心健康，确保幼儿的安全。让幼儿度过一个安全、健康、快乐的新春佳节，我园特提出以下几点建议，恳请家长密切配合：

  1、寒假期间，请您安排好孩子的生活作息时间，坚持早睡早起，保证孩子有规律的饮食与生活，养成良好的生活习惯。

  2、请您时刻注意孩子的安全，不要让孩子到危险的地方去，不玩危险物品。同时注意交通安全；远离火、电、开水，不要让孩子燃放烟花爆竹，保护好孩子的安全，孩子外出时需跟随大人，避免走失。

  3、注意培养孩子良好的饮食习惯，保证饭菜质量和营养平衡，切忌暴饮暴食和偏食，要少吃或不吃零食，多吃蔬菜水果，养成按时进

  4、寒假期间的走亲访友正是您对孩子进行礼貌教育的良好时机，希望孩子能礼貌待人，成为有礼貌的好孩子。同进将孩子在假期中的精彩瞬间记录下来（用文字、图画或照片形式），回来后要与其他小朋友分享。

  5、放假了，孩子看电视的时间难免会过长，请您把孩子看电视的时间控制在2小时以内，提醒孩子与电视机保持距离1、5米以上，注意保护眼睛。

  6、假期中请您坚持让孩子做一些力所能及的事情，如：自己扫地、洗袜子等。

  7、放假期间注意做好孩子传染病的预防工作，特别是流感、流脑、水痘的预防，防止传染。提醒孩子多喝水。

  最后祝孩子们假期愉快！一起度过一个祥和的新春佳节！

  最新学校寒假放假通知安排

  关于做好20xx年寒假前后有关工作的通知:

  市直各学校(单位),各民办学校: 经研究。钟祥市幼儿园、小学、初中、职高放假时间为：

  一、寒假时间

  （一）初中、小学、幼儿园寒假自20xx年2月3日（农历腊月十八）开始，3月3日（农历正月十六）结束。

  （二）普通高中寒假自20xx年2月5日（农历腊月二十）开始，3月3日（农历正月十六）结束。

  （三）中职学校寒假自20xx年2月3日（农历腊月十八）开始，3月3日（农历正月十六）结束。

第9篇：保护眼睛提出的建议范文

【关键词】循证护理 供应室 个人防护

中图分类号：R471文献标识码：B文章编号：1005-0515（2011）1-133-02

循证护理是随着循证医学的发展而出现的护理学理念。其定义可理解为：慎重、准确、明智地应用当前所能获得的最好研究依据，并根据护理人员的个人技能和临床经验，考虑患者的价值、愿望和实际情况，三者结合制定出完整的护理方案[1]。简言之，循征护理是以有效的可信的科学研究成果为证据，提出问题，寻找实证，对病人实施最佳的护理。循证护理作为一种新的临床护理观念及方法，已引起世界上许多国家的重视[1] 。

供应室是一个特殊的工作环境，承担着医院的消毒灭菌工作，为各科室提供各种无菌器材、敷料和其它无菌物品。医院是患者聚集的地方，也是各种病原体集中的场所。而供应室则是各种病原体最集中之处。职业危害和各种理化因素构成了供应室的危险因素，时刻威胁着护士们的安全。因此，加强供应室护士的个人防护非常重要。我们运用循证理念进行管理和指导，取得了良好的效果。

1 一般资料 我科从2007年9月开始，将循证护理的理念应用于供应室的具体工作中。统计2007年9月到2010年8月的3年间受伤人次数，并与2004年9月到2007年8月3年间受伤人次数作比较。

2 方法 成立循证小组，提出循证问题，针对问题发生的原因，应用计算机网络检索相关文献，寻找实证，采用最佳处理方法，改进我们的工作。

2.1 职业危害

2.1.1医疗锐器损伤。如穿刺针头、缝合针、刀片等，用后进行清洁消毒时，护士易被刺伤或刮伤，而这些锐器都可能带有具有的传染性的体液。

2.1.2 生物性危害。医院的高危器材，如被患者体液、血液、分泌物和排泻物污染的医疗物品是潜在的感染源，乙肝的高发、艾滋病的蔓延、吸毒者的增加、性病和结核病等发病率的上升等，威胁着供应室护士的健康。

2.1.3 物理化学性危害。如高温的烫伤、工作时产生的噪声、消毒剂的挥发、紫外线的辐射、除锈剂强酸强碱的喷溅等，也都构成了供应室护士的职业危害。

2.2 循证护理实践 循证小组组织全科人员学习国家的相关规章规范，如消毒管理办法、医院感染管理办法、消毒技术规范、消毒供应中心管理规范、医务人员艾滋病病毒职业暴露防护工作指导原则等，通过检索相关文献，借鉴同行们的先进管理经验，分析原因，加强工作人员的自我防护意识，制定防护措施。

2.2.1 医疗锐器的防护。护士在接触医疗锐器时，操作应小心。禁止直接用手接触器械的锐利部位。一旦发生刺、刮伤，立即与相关科室取得联系，以便采取相应的补救措施。采用五步处理法：一、脱去手套；二、由近心端向远心端挤出受伤部位的血液，严禁按压；三、清水冲洗伤口；四、消毒并包扎伤口；五、做好职业暴露登记工作，并定期追踪检查，观察伤者潜伏期内有无症状体征出现。

2.2.2 生物性危害的防护。护士在回收和清洗污染物品时，必须载口罩、帽子、手套、防护套袖、防护眼镜、穿防护衣，避免感染性污物的污染。手套破损时应该立即更换。接触严重污染的器械后，必须更换手套。严禁戴手饰、不留长指甲、不涂指甲油。清洁区、污染区分别有不同程度防护要求，标志清楚。污染区的防护用品禁止带入清洁区与无菌区。强化戴手套不能代替洗手的观念。落实洗手和手消毒制度，严格按七步洗手法洗手。认真洗手与手消毒对患者和医务人员具有双向保护作用。国内外相关研究表明，通过加强手卫生，可降低40%的医院感染，降低30%的耐药菌感染，可使外科ICU的呼吸机相关性肺炎从27%降低到17%[2]。

2.2.3 物理化学性危害的防护。高压蒸气灭菌设备工作时，最高温度可达132-134℃，操作时必须穿长衣，戴耐高温手套，避免皮肤直接接触高温物品，以防烫伤。加强室内空气流通，每天定时通风。准确掌握消毒液的浓度，地面和桌面采用湿式清扫，避免尘埃过多造成污染。在紫外线灯的使用和强度监测过程中，要注意避免对人体的直接照射。使用过氧乙酸进行化学消毒时戴口罩、防护眼镜和手套，动作不要过猛，以免消毒液飞溅损伤眼睛和鼻腔粘膜。使用强酸强碱除锈时，要严格按规定操作，避免发生喷溅。

2.2.4 减少与避免生理、心理疲劳。我们科学地调整好班次，合理安排工作、学习和活动，避免长时间地疲劳工作，提高工作效率。保持良好的人际关系，互帮互敬的团队精神可以缓解心理疲劳。丰富业余生活可消除心身疲劳。从多方面提高生理、心理的承受和适应能力，保证每名护士在岗位上都能精力充沛地投入工作[3]、[4]。

3 结果 实施循证护理3年以来，受伤人次明显减少。2004年9月到2007年8月，3年间供应室共发生锐器伤和烫伤101人次；2007年9月到2010年8月，供应室护士受伤11人次。经统计学处理，p＜0.001。

4 讨论

循证护理的核心是使以经验为基础的传统护理向以科学为依据的现代护理发展。循证护理改变了临床护理凭经验和直觉的习惯及行为，有效地提高了护理的科学性和有效性，拓展了护理人员的思维和行为空间。循证护理的实施，为护士的学习和工作提出了新标准，提出了更高的要求。

上世纪80年代以来，系统的消毒供应理论体系逐渐形成，专业的消毒供应人员开始出现，消毒供应中心的管理体制和形式在各大中型医院逐步完善。消毒供应作为一个独立部门、独立学科基本形成，消毒供应管理开始有了标准的操作规范。我们将循证护理的理念应用于供应室的管理以来，有效地加强了个人的防护意识。大家都能自觉地遵守操作规程，努力学习掌握新知识，用眼去观察问题，用脑去思考问题，积极提出新的建议，促进了专业知识的更新，提高了护士的观察力和判断能力，提高了护士的学习能力和工作技能，提高了护士的综合素质。我们的工作也变被动为主动，护士在工作中受伤的发生率明显降低，既保证了护士的人身安全，也保护了护士们工作的积极性，提高了护理质量。

参考文献

[1]李锐，刘之超．循证护理和实施现状与分析．上海护理，2005，5(3) :52-53

[2]李六亿，郭燕红．颁布《医务人员手卫生规范》的意义与价值．中国护理管理, 2009，9(6) :5-7