跆拳道武术教程精选(九篇)

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第1篇：跆拳道武术教程范文

【关键词】天津市；幼儿园跆拳道；教学开展现状

随着全民健身运动的不断深入以及社会经济水平的不断提高，人们对大众体育健身的不断需求，跆拳道正在以俱乐部和道馆的形式在天津市蓬勃的开展着，目前天津市部分幼儿园也开展了跆拳道，当今幼儿园和家长越来越注重促进幼儿的早期潜能发展，让幼儿参加兴趣班已成为起一种培养方式，通过对河西区第十七幼儿园、南开区第十五幼儿园、华夏未来幼儿园、阳光宝贝幼儿园为研究对象，利用在幼儿园做教练的机会，针对天津市部分幼儿园跆拳道教学实际情况，对幼儿园跆拳道教学现状的调查问卷，对幼儿教学存在的问题进行分析总结，提出自己的对策建议。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

南开区第十五幼儿园、华夏未来幼儿园、河西区第十七幼儿园、阳光宝贝幼儿园。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过图书馆查阅、中文数据库和各大体育学院学报论文等相关方面的资料，为本次研究奠定了良好的基础。

1.2.2 问卷调查法

查阅相关跆拳道的论文，针对天津市部分幼儿园跆拳道教学实际情况，设计幼儿园跆拳道教学现状的调查问卷。

1.2.3 访谈法

研究过程中，通过对幼儿跆拳道老师以及走访体院教师进行访谈，为本文提供一手资料。

1.2.4 数据统计法

采用Excel 统计软件对回收的有效问卷进行统计分析。

2 研究结果与分析

2.1 幼儿园学习跆拳道的基本情况

2.2.1 对练习跆拳道幼儿园性格类型的情况调查

美国心理学家费洛伦斯・妮蒂雅把人的性格分为四种基本类型，即活泼型、完美型、力量型、和平型。通过对教练员幼儿老师的访谈和家长发放的调查问卷结果来看，根据孩子不同的兴趣、能力、素质和性格的不同，会使孩子在练习跆拳道过程中达到不同的学习结果。

2.2.2 跆拳道教练员的基本情况调查

表2 根据四家幼儿园调查结果进行分析与讨论

教练来源年龄专业技术等级执教时间授课资格

体院学生6人21-24岁一级2人三年以上3人社会指导员1人

业余练习者5人22-26岁二级1人两年一下2人幼儿教育资格证0人

通过表2情况看，教练员都来自在校大学生和业余跆拳道练习者。在校大学生基本上都是从事跆拳道专业或普修过跆拳道课程的高校生，部分学生具备国家技术等级证书，业余练习者多数来自俱乐部的练习者或者经过俱乐部教练培训班，对跆拳道的常识基本了解，但没有接受过专业知识的学习，同时不具备教练员证，幼儿园加强对跆拳道教练水平和资格的审查，从此来保证跆拳道正常的教学。

2.2.3 四家幼儿园跆拳道场地、器材设施的情况调查。

表3 硬件设施的调查

幼儿园名称场地情况护具脚靶备注

南开区第十五幼儿园地毯无2对

华夏未来幼儿园垫子4套5对

河西区第十七幼儿园木地板无2对

阳光宝贝幼儿园木地板无2对

通过表3看出四家幼儿园只有华夏未来幼儿园有垫子，其他幼儿园的都是以木地板跟地毯为主，这就不符合跆拳道训练的要求，会给幼儿在练习中造成不安全隐患，幼儿园跆拳道训练场地一般都在活动室进行练习，由于幼儿年龄小，涉及不到护具的练习，虽然四家幼儿园练习场地只有一家符合跆拳道训练场地，但是应还需进一步完善，保障幼儿安全。

3 结论与建议

3.1 结论

对跆拳道的教学与幼儿园场地设施的调查进行分析，发现幼儿园跆拳道是以思想道德教育和身心发展为主体的，对于幼儿园来说这两点是一个比较重要的环节。幼儿园跆拳道教练水平的提高和资格的审查，以此来保证跆拳道规范的发展。

幼儿园跆拳道教学要有一定的科学、系统、详细教学方案，以此保证幼儿正常、规范、系统、健康的练习。

3.2 建议：

幼儿园应该为练习者提供与跆拳道训练相符的场地；改善幼儿园跆拳道的教学设施和练习环境，练习的硬件设施是提高跆拳道教学质量的一方面，同时也是保护幼儿身体安全的硬件设施，避免孩子身体受伤的基本保障。教练员是幼儿园跆拳道教学发展的主导，首先作为一名教练员，在练习的过程中要以跆拳道"礼仪"为先导，去影响幼儿的良好的思想道德意识，从而有效提高教练员的教学水平。创新教学内容，调动课堂气氛使学员对跆拳道的练习产生兴趣，并提高幼儿的学习效率。

参考文献

[1]周学军，少儿跆拳道训练探析[J]，教育探索，2007（12）

第2篇：跆拳道武术教程范文

这次考试仅限申报一段至六段，有10个特点：

一、面向全球每一位习武者。

二、任何武术的拳种、器械项目，任何竞技项目和传统项目，任何规定和自选套路，任何单练、对练、对抗性项目均可参加。

三、不受性别、年龄限制。考试者不仅可获得相应段位，还可能获得各段位的优胜奖和奖金。

四、按申报的段位技术档次进行编排分组，同一段位人员进行竞争。

五、按个人的技术水平确认一段至六段的段位资格。一旦确认，由中国武协在考评结束后统一颁发中国武术段位证书和徽饰。

六、重新调整段位认可成绩标准，区别技术等级档次。达7.5分即可进入初段位；达8.6分即可进入中段位。

七、人性化地处理认段资格。如成绩达不到申报段位标准，以实际达到标准确认段位技术成绩。

八、合理地处理考段资格问题。原有段位者可申报晋升上一级，但限制跳段申报；无段位者，须有当地有关部门或高段位人员推荐，便可直接申报符合段位条件的段位。

九、由经过武管中心专门培训，获得武术段位考评资格并经过选拔的评判员“执法”，确保公开、公平、公正，确保每位习武者得到合格、合理、合法的段位资格。

十、一至三段申报者免理论考试；四至六段申报者只需交习武体会或对本人所练项目的心得或研究成果一份。(武宣)

学校武术教育推出新举措

为推动学校武术教育的进一步落实，国家体育总局武术研究院与教育部体卫艺司近日联合推出《(中国武术段位制系列教程)的学校指导方案研究》课题。这一课题以《中国武术段位制系列教程》中的《长拳教程》、《剑术教程》、《短棍教程》、《趣味武术(段前级)教程》为教材，以在校学生为研究对象，从教学时数、教法选用、重点和难度教学，以及如何将培育和弘扬民族精神渗透到教学课中等方面展开研究，力求解决学校武术如何教的问题。据悉，该课题将于今年第四季度在全国266个教学实验点进行教学试验，明年将在全国范围内全面开展。(武宣)

第六届全国武术功力大赛将于11月举行

“第六届全国武术功力大赛”由山东省淄博市武术协会承办，赛事将于2009年11月1日至3日在山东省淄博市体育馆举行。

此次“全国武术功力大赛”竞赛项目有男子规定项目：流星打靶、单掌断砖、悬空断板、石锁上举、长杆、守桩等；女子规定项目：流星打靶、悬空断板、夺桥等。表演项目有克服阻力组的克服重物如：石担、抓罐、推山掌、开硬弓、大刀、掇石等。克服自身重力如：一指禅、二指禅等；灵敏能力组如：平衡能力、敏捷能力、窜蹦跳跃能力、精确能力等；击打能力组如：指穿酒瓶、掌钉人木、掌推石碑、手法断板、飞脚踢物等；其他能力组如：抛接沙袋、花样石锁、飞针穿玻璃等，另外还有弹弓项目以及除规定竞赛项目之外的各种传统功法和武术功力项目。(李文奎)

首届亚洲武道运动会在曼谷举行中国队9金味蕾金榜第四

首届亚洲武道运动会于2009年8月1日至9日在泰国曼谷举行，来自亚洲40个国家和地区的近1000名运动员将参与此次运动会9个大项112个小项的角逐。中国代表团共派出50人出征，参加空手道、跆拳道、泰拳与武术4个大项26个小项的比赛，占全部小项的23％。

为促进武道运动在亚洲的普及和发展，亚奥理事会于2008年决定举办亚洲武道运动会，本次在泰国曼谷举行的是第一届，共设空手道、跆拳道、泰拳、踢击、柔术、柔道、库来西、武术、印尼拳9个大项。

此次比赛，中国代表团以9金名列金牌榜第四位。(武宣)

四川国际峨眉武术节“金顶论剑”三大武术流派会聚

2009中国・四川国际峨眉武术节吸引着全球的目光，来自10多个国家和地区、50多支队伍500多名武林高手共赴峨眉山，进行散打争霸赛、套路邀请赛、传统武术比赛3大赛事。

8月4日至8日，来自中国三大武术流派的峨眉、少林、武当高手云集峨眉之巅，在世界最大的观景台上书写一部荡气回肠的武侠篇章。据悉，8月8日是国务院确立的全民健身日，三大流派金顶论剑活动的举行，对全民健身活动的蓬勃发展必将起到积极的推动作用。

武术节期间，开展了峨眉民间传统武术绝技展示大赛以及主题庆典活动。(李彤)

第三届南少林华夏武术大赛10月开赛

2009年10月17日至21日，备受国内外武术界人士关注的第三届南少林华夏武术大赛，将在台湾海峡西岸、中国经济特区、国际港口及风景旅游城市厦门拉开帷幕。

此次大赛奖项设置多样，活动亮点纷呈，除了举办传统武术比赛之外，还将举行以“侠义南少林”为主题的开幕式文体表演、南少林功夫发展论坛、茶道・禅武大会、武术用品展示会等系列活动。届时，将有来自海内外的上百支队伍，千余名武术精英参与此次鹭岛论剑。影视武打明星于海、于承惠等多名嘉宾也将出席本次大赛。

第三届南少林华夏武术大赛由福建省武术院主办，上睿机构、惠安崇武古城武术馆、厦门大学体育部、厦门市武术协会等单位协办。

福建是南派功夫的发祥地，其拳术渊源可以追溯到西晋末年，民间习惯以“南拳北腿”、“南北少林”来区分。据了解，目前福建省拥有33种南拳拳种，1800套南拳套路和13个门派。明清以来，南派功夫传播到世界各地，成为中华民族文化与世界各国人民友好交流的纽带。(武宣)

拍摄《武当百谜》解读武当玄机

武当山特区继与央视合拍9集电视纪录片《问道武当》全国热播之后，今年又与湖北卫视联手，合拍《武当百谜》专题片115集，旨在解读武当玄妙神奇，为武当大旅游造势。

该片自7月4日开播以来，很是吸引观众的眼球，为进一步提高收视率，湖北卫视在征求武当山特区及观众意见后，将播出时间改在每个双休日的上午11点50分至12点，以满足更多的电视观众从荧屏上持续一年的武当探秘，更加了解道教圣地武当山灵气所在。百谜中涉及武当武术的有20多个。(郭占柱)

香港首次举办国际功夫节

首届香港国际功夫节于2009年7月22日至8月6日举行。此次活动是由香港中华国术总会主办。功夫节内容丰富，既有吸引众多海内外武学名家学者的“世界中华国术大赛总决赛”、“第一届国际武学研讨会”，也有探究中国功夫如何融合电影、漫画、文学、体育、格斗等流行文化的“‘国魂’多媒体功夫展览”，还有适合普通市民游客近距离体验中国武术的“功夫嘉年华”。

第3篇：跆拳道武术教程范文

关键词：体育教学；安全防范；传统健身；乐疗歌曲

体育是学校教育的重要组成部分，也是促进人类健康的重要手段，体育越来越被现代人所重视，虽然近几年国家对学校体育教改工作做了大量的工作，但是还远远不能满足当今社会对人的健康和人身安全的需要。因此，应继续研究和扩大体育的教学范畴。在《体育与健康》课程中，虽然对学生的教学安全有所重视，如把掷铅球换成了掷实心球，有些项目铺设了塑胶场地，设了围栏，增设了一些社会流行项目，如跆拳道、国标交际舞，但这些都是较狭隘的安全教育和课改。我们应该从宏观方面来看待学生的安全教育，让学生掌握全方位的安全保障知识，让他们在社会的实际生活和人际交往中，真正学会躲避危险，保障安全，增进健康。应将《体育与健康》教课书中增加安全教育、医疗保健、乐疗歌曲等有效保障学生身心健康和安全的知识技能纳入体育课的教学中去，丰富与完善体育课的功能，切实保障每位学生的健康与安全。

体育与健康安全课程的设置应按学生的不同年龄阶段制定学制和开设学习项目，体育内容应本着由易到难、由低级向高级、循序渐进逐步提高的原则，让学生在校期间，不仅掌握体育的基本知识技能技巧，而且学会处置应急事件的方法和能力，这也是人们在现代社会生活中应该必须掌握的一门技能。应把健康第一、安全第一的现代体育教育观做为今后体育教学的宗旨和方向。

一、各阶段的体育健康安全课程设置

（一）小学阶段的体育健康安全课程设置

小学阶段应以跑、跳、投项目和体操、跳皮筋、扔沙包、踢毽子、双扛、游戏、武术基本功及其套路为主，以球类、棋类为辅，也可以增加滑板，掌握这些项目的基本知识和技术，能促进学生身体素质的提高和健康成长，培养学生热爱体育运动的意识，树立体育强身健体的理念，在安全教育方面应让学生掌握正确处置防煤气中毒，防雷电、防触电、防火、防震、交通安全教育与陌生人的交流与防范知识技能，掌握一些歌曲，突出校园特色和儿童、少年心理特征以及爱国主义歌曲，音乐教育由学校的音乐教师具体实施。

（二）初中阶段的体育健康安全课程设置

初中阶段应在跑、跳、投、武术基本功等简单基本技术上，增加难度技术的练习，棋类、舞蹈也可增加难度，同时应让学生全面系统地接受球类基本技术的学习，武术套路和体操技巧的学习，增加跆拳道、剑道、柔道等。安全教育方面应让学生学会使用灭火器，学会易燃易爆的防范处置，学会防空知识、防洪知识、被毒蛇和狂犬咬伤的急救方法以及发生危及人身安全的自救和学会灾情报警的方法，乐疗应掌握几首优美动听、陶冶情操的校园歌曲和奥运歌曲。

（三）高中阶段的体育健康安全课程设置

高中阶段应主要开设以球类为主（篮、排、足、乒、羽、网）的课程，让学生接受跑、跳、投的高新技术的学习，同时可以学习武术的器械、擒拿、散打等，也可增加台球、交际舞等。在安全教育和医疗保健方面应让学生学会保健、按摩、拔罐、刮痧、穴位理论等基本医疗技能，学会救护病人（脑中风、骨折、溺水、中暑）等技法，并且应该组织逃生演练，以及传染病的预防。另外，在高中阶段应继续提倡学习音乐的必要性和重要性，根据学生的年龄和心理特征可以演唱一些流行歌曲和民族歌曲。

（四）大学阶段的体育健康安全课程设置

大学阶段应主要让学生学习医疗气功、太极推手、养生保健、舞龙舞狮、武术器械、传统套路、健美操、《五禽戏》、《易筋经》以及球类的高难技术和实战战术、规则等。音乐方面应掌握乐疗歌曲和流行歌曲。安全教育方面应让学生学会预防艾滋病，学会野外生存的基本技能以及行车安全的知识。在教学方面，可以把应激事件和音乐医疗的预防制作成电子版的VCD，这样比较直观，容易组织学生集体观看，先让学生有直观的正面了解，初步掌握处置危险的方法技能。还可以在体育课上由体育教师详细介绍并演练，把每种情况应该运用什么的方法和怎样去解决运用到实处，让学生确实能够掌握解决问题的方法。

下面从体育与医疗、音乐、安全之间的关系三方面谈谈认识，从而可以让读者更好地理解在体育课程中加入这些元素的重要性和必要性。

二、体育与医疗、音乐、安全之间的关系

（一）体育与医疗的关系

体育与医疗的终极目的是一致的，那就是为了人类的健康。体育的目的在于强身防病，而医疗的作用在于治疗顽疾，使人健康，如果两者能够紧密结合在一起，那将对人类的健康起到很大的促进作用，或者说两者相辅相成会对恢复病人的健康起到非常好的效果。其实，在我国有很多传统医疗保健方法值得继承和运用，比如医疗气功、医疗按摩等。这些劳动人民的智慧结晶演练起来很简单，但是对人的健康作用却是非常明显而有益的。比如华佗创编的“五禽戏”道家“养生内丹功”，孙思邈创编的“六字决”少林秘籍《易筋经》另外，还有一些医疗保健操，比如目要常运、头要常梳、齿要常叩等等，这些小动作通过练习，往往均能起到良好的健身功效。这些医疗保健技能演练不仅简单，而且也不用购置器材。占用空间很小，有些原地就可以徒手练习，有些采用坐姿即可。想什么时候锻炼就什么时候锻炼，而且一旦学会将终生受益，即使毕业后也不受场地、器材的影响。大力推广和普及这些易学易练不受场地和器材约束的保健医疗技能对于学生的终生身体健康将有很大的帮助。另外，一些穴位的锻炼也能起到治病、防病或减轻痛苦的作用，比如按足底的涌泉穴对人的健康很有益，鸣天鼓可以增强记忆力，还有迎香穴对于治疗和预防感冒都有很好的作用。这些看起来简单朴实无华的穴位按摩手法对人的健康有非常大的益处，可谓小动作大健康，是对学校体育项目的有益补充。所以，在编排教程时，应该关注这些简单实用的手法、动作。

（二）体育与音乐的关系

体育能带给人健康，而现代健康观是指不仅要心理健康、生理健康，还要有良好的适应能力，而音乐的作用恰恰就是能够陶冶人的情操，抚慰人的心灵，所以对于心理健康能够起到积极的促进作用和治疗作用。比如在四川地震灾害中，有许多的歌手都为四川地震灾区谱写了很多的歌曲。在这些歌曲中有些是歌颂灾区救援人员的，给人以力量和鼓舞。还有的是鼓励灾区人民的，这些歌曲使人们有了生活信心，不再悲伤、消沉，使人民充满了希望和重建家园的勇气，所以对灾区人民的心灵创伤给予了很好的积极的治疗作用，对帮助灾区人民克服恐慌、建立自信，及早从灾难中解救出来，积极面对生活发挥了重要作用，注入了一针强心剂。

音乐不仅有利于智力开发，还通过演唱可以增大人体的肺活量，锻炼肋间肌肉。另外音乐还就是可以调节人体的生理节奏，促使人体分泌有利健康的激素酶、乙酰胆碱，增强细胞活力，增强人的抗病能力，消除精神障碍，从而陶冶情操，祛病强身，达到延年益寿的养生保健目的。

体育课程的音乐教育可以选择能提高自信的乐曲，如《步步高》、《命运进行曲》和集中注意力的巴赫的《恰空舞曲》、李斯特的《冥怨》、傅彪西的《月光》以及忘掉烦恼的歌曲《门德尔松》等。

（三）体育与安全教育的作用关系

体育的目的是使人健康，而如果人的生命受到威胁时，还能健康吗？所以人健康的前提是安全，如果没有安全，人也就没有了健康。据调查，只有10%左右的学生在学校仅受到过紧急避险的集体演练，绝大多数学生在安全教育方面就是空白，这主要有以下几点制约：①学校领导重视不够，认为安全教育用处不大；②学校组织困难，受制于学校的环境场地设施等因素困扰；③没有真正懂得紧急避险和救援知识的专业人士；④认为是浪费时间，精力和钱财。

但归根结底还是人的认识问题，即没有把安全教育放在至高无上的高度，心中存在漠视、侥幸和麻痹大意，没有把人的健康、安全放第一位。四川汶川、青海玉树大地震中让我们失去了很多同胞，如果能在体育课中多交流开展避震救灾的方法和演练，也许就会把生命损失降到最低。

之所以把安全教育放到体育课上，这主要是由体育跟安全的结合最紧密，体育教师跟学生接触最多，而且是最直接、最有效、最经济的方式。另外，体育教师对组织学生进行有序的演练和调动队伍驾轻就熟，而且需要广阔的场地，体育老师一般都具有较强的组织能力和协调能力。

目前，在我国一些大中城市，虽说比以前在安全教育方面有所重视，但还远远不能满足现代社会对人安全教育的需求，应该对学生进行长期的全方位、多样化的安全学习和演练，应该让全国大多数学生都能掌握避险抗灾的实用知识和方法，应该把安全教育作为一门功课贯穿在人的受教育过程中。在目前情况下，笔者认为应该将普及安全教育的活动写进体育教科书，应该使《体育与健康》课变成《体育与健康安全》课，这样受益的人群才会是空前的。

笔者还认为应在大学本科阶段加大改革力度，培养适应21世纪发展与社会密切联系并且实用的体育项目，因为他们今后要从事体育教学工作，如果学习内容不能切合学生在社会生活中的实际需要，那在今后的实际教学中，就会受到影响。不能把正确的实用的体育健康安全知识传授给下一代，就会造成浪费，甚至是生命的代价。

参考文献：

［1］ 赵之心.运动养生精华集［M］.济南：山东科学技术出版社，2009.

［2］ 吕韶钧.小动作大健康［M］.北京：北京出版社，2007.

［3］ 张鸿懿.音乐疗法［J］.中国自然医学杂志，2000，（1）.

第4篇：跆拳道武术教程范文

关键词 民办高职院校 武术教学 建议

中图分类号：G852 文献标识码：A

0引言

武术又称之为“国术”，武术在经历多次历朝历代的变革生命力仍然旺盛，除了有博大精深的内涵另外种类多分布广，以及与中国人的心目中的崇高地位和其自身的文化特征，也得益于国家的尚武精神对传统文化的重视与弘扬。解放之后，虽然武术的历史地位较之以往有了些许变化，但是不能否认，武术仍然是国人心目中最推崇的传统技艺技术之一。当今社会虽然不需要武术发挥其本来的进攻，防护作用，但因具有良好的训练手段能够增强体质、培养学生良好的道德意识，因此国家教育部将武术教育列入高职的体育教学学习当中。随着武术课程不断推广，在高职体育课程中广大学生练习人数不断增加。但是需要注意的是，高职的武术教学不能仅限于教授武术的理论和套路实战，更要注重的是将武术本身所蕴含的优秀传统文化内容传播推广，使学生对武术的历史文化有更深层的理解，更能培养学生良好的道德品行，不要让武术成为空架子，假把式。

1研究对象与方法

通过检索中国知网，万方收集与本文章相关的资料，进一步了解前人研究成果，为撰写本文提供必要数据和理论支持。根据论文的要求和目的设计访谈内容，随机对合肥市典型民办高职院校的教师和上课的学生进行实地访谈，并对访谈问卷进行整理记录。对收集到的信息资料，在整理统计的基础上进行分析，并得出相应的结论

2民办高职开展武术教学的作用

2.1激发学生的爱国主义情怀

民办高职学生普遍文化素养较差，大部分学生受高度信息化时代思潮的影响较大，学生对中国传统的文化了解较少，开展武术教学是对学生进行爱国主义教育的一个非常好的途径。通过武术教学，让学生知道中华民族的伟大。在历代王朝的变更中，武术被创造发明并流传至今，是中华五千年文明的重点特征，是中华儿女的骄傲。在中国近现代，有数不胜数习武之人也是著名的爱国主义人士，都为伟大中国的复兴和名族的昌盛做出了重要的贡献。在武术课程讲解就是诉说中国的历史，对激发学生的爱国主义情怀、甘愿投身社会主义建设中去，是有一定的促进作用的。

2.2培养学生坚强的意志品质

目前高职学生都是以“00后”为主体，他们大部分是“独生子女+留守儿童”的特点，最缺乏的是遇到挫折坚强应对和吃苦耐劳精神。然而，这两种素质是很多企业最为看重的。高职教育主要是以培养一线操作技能员工为目的的，通过武术课程的学习能有效锻炼学生的意志和品质。武术练习中强调的是持之以恒的精神，尤其是在挫折面前，如何通过机智和无畏的处理问题。在武术的课程教学中，不断将这种思想对学生进行渗透，提高学生的意志品质。

2.3培养终身体育运动意识

高职学生职业指向比较明显，每种职业对于身体的负荷也是不一的，所以在高职体育中要不断的专递通过武术的练习可以减少职业病的产生几率，从而起到传递学生终身体育锻炼的方法和思想。“拳不离手，曲不离口”。这句话真实地描述了武术锻炼的持续性和不间断性。武术除了段位比较高的和竞技对打较激烈以外，一般套路对人的身体素质要求不是很高，武术是种类繁多适合各个年龄段练习。通过武术锻炼身体是一个很好的选择，所以高职武术教学应教一些养生的拳术，以便将来年龄增加也能练习。成为真正的终身体育人口。

2.4提高身体素质

身体素质是企业对人才需求的基础，只有具备良好的身体素质，才能为家庭，为社会，为国家服务，才能有施展自己才华的机会。一句话说得好“家庭、事业、金钱全是个‘0’字而自己的身体才是个‘1’字，没有这个‘1’后面再多的‘0’只能是零”。因此，不断提升学生的身体素质，成为高等教育发展的重要方向。中国传统武术“外练筋骨皮，内炼一口气”，通过武术特有的锻炼方式可以有效的训练身体的力量、速度、耐力、平衡、爆发力、柔韧性和协调性等身体素质。

3研究结果与分析

3.1武术教学目标偏差

目前合肥几所民办高职校都是根据本校的现有条件制定教学目标，通过武术课的教学和练习，进一步通过武术练习方法，提高学生的柔韧性、协调性和爆发力等身体素质。这样的教学目标过于陈旧，已经不能适应现代90后、00后的学习习惯。

3.2武术受到外来项目竞争

武术教学高职院校的体育工作中重视不够：学校每年只有团委武术协会举办极小规模的武术比赛，主要是散打。兄弟院校武术比赛没有开展，因此武术教学成果展示，对学校的名气没有增添光彩。我国逐步迈向信息化时代，各国体育文化也在交流也很充分，跆拳道、街舞、轮滑、攀岩等项目发展迅速，这对武术课程的开展是巨大的挑战。

3.3整体开设课时不够

高职学生在校时间一般的是两年或两年半，不可能像本科院校三年或三年半的学习周期。而民办院校的体育课时间更短，一搬只有一年半。想要在这样短的时间内按照从基础到熟练掌握是很难做到的。

3.4学生自身问题

高职类的学生注意力、记忆力、思维力等各项能力方面明显比较欠缺，在武术练习上表现在不思进取、无心学习、自暴自弃等现象。主观能动性差，高职院校是培养一线人才的场所，是否具有主观能动性是非常重要的，只有学生真正认识到武术的的价值，才能主动高效地去练习。普遍的高职类学生在学习武术时，都没有主观能动性，不能把自己真正的运动天赋激发出来。

3.5教师问题

教师的授课思路老套，普片都是“套路讲解―分解示范―分节训练―串联套路练习”四个环节。整个过程没有学生互动和发问环节，抹杀了学生积极性。民办高职教师流动性很大，所以造成体育教师大部分是毕业没几年的年轻教师，对武术的理解也不深。在武术教学过程中很难把武术的“精”“气”“神”体现出来。

4结论与建议

传统武术作为中华传统文化中的瑰宝，之所以它具有其所以具有强烈的魅力，还是因为中国传统武术是根植于有数千年历史的华夏文化的沃土之中，蕴涵着深刻的中国哲学思想。这正如著名武术名家门惠丰先生曾指出：“武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛，练拳先做人，信守仁、义、礼、智、信、勇”。因此，将中国传统武术更好的融入到高职体育教学中，一方面可以弘扬中华武术；另一方面还能使学生的身体素质、思想道德得到更好的提高。但由于长期以来受陈旧教育思想影响，以及目前高职教育对中国传统武术的文化精髓开发还不够深入，因此，要想使武术教学能彻底与高职的人才培养思路融合，还需要一个漫长的过程。我们相信只要学校、学生和教师个人不断努力，有一天，中国传统武术将在高职人才培养计划中占有一重要地位。为了进一步提高高职院校武术教学质量，提出以下五点建议。

4.1根据专业特点，设定教学目标

各民办高职院校应正视武术教学的重要性，教学目标要摆脱束缚以专业为落脚点，以学生为主体，根据专业和学生特点制定教学目标。以养生、练气的内容为主，以防身，格斗技巧为辅，达到坚持练习就能增加工作学习状态的目标。最终达到终身体育人口的目标。

4.2宣传武术文化，扩大影响

传统武术教学环境十分严峻，民办高职院校更讲究实用性，把武术教学延伸到课外、户外。组织学生观看本科类校际之间武术交流比赛、武术文化活动。把每一次宣传机会如：每年运动会开幕式上的武术表演、迎新生晚会、新年晚会等，利用网络信息扩大宣传。让大学生主动参与到学院组织的各种武术活动中来，通过亲身体验和感受武术的魅力，在武术练习中获得成就感。

4.3增加学习时间

武术是基础性比较强的一门体育学科，能够起到健身效果是需要足够的学习时间。口传身教都需要大量时间，仅仅依靠课堂上45分钟远远不够的。能够利用课余时间是最好的补充方式。如每周三下午的课外活动，增开兴趣班，周五下午参加武术协会知道。开通武术兴趣微信群，上传一些较为复杂的武术动作视频和图解。增加与学生互动及时解决学生武术练习上的问题。

4.4正确引导学生，增设武术实践内容

武术教学内容的选取要根据高职院校学生的专业特点、身心特点、身体素质情况、对身体动做变化的接受能力等综合考虑来编排的。任课教师可以根据具体情况进行武术课程开发，把日常喜闻乐见的拳术，器械套路融进日常教学。另外还可将套路中使用的动作单独列出来和擒拿格斗动作一起编排，增加其实践性。这样不仅增加了教学内容，也满足了各类学生的需求。每节课留有10-15分钟体验拆解动作。通过这些方法让学生真实地体会到武术的健身、防身、表演等价值，促使学生认清武术的本质，提高学生学习的积极性。

4.5强化教师素质，提高教师个人魅力

高职院校增加给武术课教师的培训的机会，来提高教师的武术理论素养和专业技术水平，通过高校教学技能竞赛，来促进武术课教师的教学技能、语言表达能力、讲解示范能力的提高。稳定教师队伍，优化师资结构，充分发挥民办高职院校的优势。可以不受编制影响社会人才都可以为我所用，建设一支师资力量较强的武术教师队伍。同时相互指点，教师可以接触更多的拳术，器械种类。通过提高教学能力和武德风范，增加教师的人格魅力。武术教师在学生中魅力提高了，武术课程对学生的吸引力也会一步步增强的。

参考文献

[1] 刘劲松.高校公体武术课教学现状分析与对策研究[J].吉林体育学院学报，2004，20（4）.

[2] 温力.武术与武术文化[M].人民体育出版社，2009.

[3] 万卫东.关于高职武术教学方法的探讨[J].科技咨询，2012（14）.

第5篇：跆拳道武术教程范文

【关键词】中小学;武术散打运动;策略

AStudyontheFeasibilityandStrategiesofPromotingChinese

FreeCombatinPrimaryandSecondarySchools

ZHAOCai-hong1LINXu-ming2

(1.CollegeofPhysicalEducation,HenanNormalUniversity,XinxiangHenan,453007;

2.HenanProvincialEconomicandTradingAdvancedTechnicianSchool,XinxiangHenan,453007)

【Abstract】ThisarticlemakesaresearchintothefeasibilityofdevelopingChinesefreecombatinprimaryandsecondaryschoolsinChina.Itupholdsthatfreecombatcanfosterandpromotenationalspiritandhelppromotingtheall-rounddevelopmentofstudents'personality.Atthemeantime,asakindofsports,freecombatrestsafewhenconductedintheschools.Sowethinkitisfeasibletopromotefreecombatinprimaryandsecondaryschools.

【Keywords】primaryandsecondaryschools;freecombatofwushu;tactics

学校向来是新兴运动项目进行传播、推广的必争之地,占领了学校这一阵地,就意味着把握了未来发展的主动权。武术散打经过三十年的艰辛探索,竞赛制度日趋完善,技战术体系日渐成熟,已成功地跻身为全运会、亚运会等重大赛事的正式比赛项目,取得了辉煌的成就。然而,由于长期以来我国散打实行以竞技促发展的战略,忽视了对学校领域应有的重视,使得学校散打课程设置问题、安全问题、竞赛问题等均没有得到有效的解决,因此迄今为止并没有真正得到学校体育的认可和接纳,甚至在一定程度上还受到排斥。青少年学生是学校体育的主体,散打运动不能得到学校体育的接受,将意味着许多人长期以来辛辛苦苦创下的“基业”面临着无人继承并继续发扬光大的尴尬局面。因此,对中小学开展武术散打的可行性和对策进行研究,培育武术散打“守业”人才,是武术散打运动在新的发展形势下的必然选择。

一、中小学开展武术散打的可行性探讨

(一)武术散打具有弘扬和培育民族精神的教育作用

在十六大报告中指出:“在五千多年的发展中,中华民族形成了以爱国主义为核心的团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、自强不息的伟大民族精神。”这是对中华民族精神核心内容和基本思想的高度凝炼和概括,正是这种精神,使得中华民族历经无数次历史动荡而始终得以生存和发展,傲立于世界民族之林。当今时代和未来几十年内,是中华民族全面建设小康社会、实现民族复兴的关键时期,然而,在当前这样一个社会变革剧烈、信息传播迅猛而广泛、西方强势文化影响深刻的状况下,我国青少年身上出现了许许多多的社会问题,诸如物欲横流、拜金主义、价值观迷茫、人文教养缺失、民族精神淡薄等等。因此在中小学开展弘扬和培育民族精神教育,不断加强青少年对民族文化的认同和传承,提高其思想道德素质,增强其民族自尊心、自信心、自豪感,振奋民族精神,凝聚民族力量,是一项十分紧迫的任务。

为了弘扬民族精神和培育中小学生的爱国情操,2004年和教育部共同制定了《中小学开展弘扬和培育民族精神教育实施纲要》。《纲要》提出,“各学科有机渗透民族精神教育,把弘扬和培育民族精神教育纳入中小学教育全过程,贯穿在学校教育教学的各个环节、各个方面”,并突出强调“体育课应适量增加中国武术等内容”。众所周知,武术散打是中国武术的重要组成部分,是根植于博大精深的中国传统文化土壤,对传统武术招法进行提炼、整合而形成的现代竞技体育运动项目。它深受传统文化的熏陶,散发着民族精神的脉动,因而是一种能有效地弘扬民族精神的文化资源和进行思想道德建设的教育资源手段。因此,在中小学中广泛开展武术散打教育活动,有助于增进青少年对我国传统文化的了解,可陶冶青少年的爱国情操,增强其民族自尊心、自信心、自豪感,从而达到培育和弘扬中华民族精神的目的。

(二)武术散打有助于青少年个性品质的全面发展

青少年时期是人一生中个性品质初步形成的最佳时期,对将来的学习、工作和生活具有重大的影响,如果能抓住这一敏感时期对青少年个性品质进行有针对性的训练,则可为其今后的发展奠定一个良好的基础。然而,由于我国这一代的青少年大多是独生子女,家庭溺爱非常普遍,导致他们自私、任性,经不起挫折的现象十分突出,因此如何帮助青少年形成良好的个性品质一直受到社会各界的广泛重视。

武术散打是一项身体直接对抗的格斗运动项目,不仅要求练习者勇于克服生理上的各种困难,提高自身的身体素质和进取精神,积极挑战自身的生理极限,而且要求练习者在激烈的对抗中能善于独立思考,不断提高应变能力和心理稳定性,当处于优势时能沉着冷静,不被暂时的胜利冲昏头脑,当处于劣势时能不急不躁,不气馁,积极寻找战机,果断出击,转败为胜。同时,散打练习离不开队友之间的配合和帮助,要求练习者在训练中具有良好的协作精神。因此,在中小学生中开展武术散打教学和训练,不仅能够有效地提高学生的身体素质、神经系统的灵活性和思维的敏捷性,培养出顽强拼搏、克服困难、忍耐克己的意志品质,还能培养武德、增强人际交往能力,从而有效地促进个性品质的全面发展。

(三)武术散打的体育性特点保障了运动的安全性

由于武术散打运动属于格斗类项目,决定了在教学和训练中必须经常使用对抗练习,因此,安全性一直是武术散打运动进入学校课堂的主要障碍。其实这是对武术散打运动的一种误解。尽管武术散打是一项以制服、制胜对手为目的的格斗运动,但作为现代竞技体育运动项目之一,武术散打始终把人体安全和健康作为自身生存和发展的前提,在规则上和技法上都进行了严格的规定,确保了练习者不会受到严重的伤害。例如在竞赛规则上严格规定了后脑、颈部、裆部等人体要害部位为禁击部位;参加比赛的运动员均需穿戴护具、头盔等对人体重要器官和部位进行保护。在技法上不允许使用反关节的擒拿动作,以及用肘、膝进攻对方,并且严格禁止对已倒地者进行继续攻击等等,以上规定使武术散打运动与那些致伤、致残的技击术有了本质的区别,它有效地预防了人身伤害事故的发生。据一项对体育项目危险系数排序的研究显示,与武术散打同属格斗类对抗性的拳击运动,其危险系数比体操的危险系数还要低,由此看来大可不必对武术散打畏若猛虎。当然,武术散打是一项身体直接对抗的运动项目,在训练中难免会出现一些轻微的损伤,但只要坚持科学训练,严格管理,加强学生的武德教育并采取适当的保护措施,在中小学中开展武术散打教学是不会导致重大伤害事故发生的。

二、在中小学开展武术散打运动的对策

(一)对武术散打竞赛规则进行针对性的修改

积极开展中小学生武术散打竞赛活动是有效地吸引中小学生的注意力,激发他们参与该项运动的兴趣和爱好,从而推动武术散打在中小学领域迅速普及的重要手段。然而,由于现代武术散打从诞生之日起就一直重点发展竞技运动,对于学校武术散打的研究十分薄弱, 迄今为止还没有研发出适合中小学生生长发育特点的散打竞赛规则,目前在青少年中开展的武术散打比赛活动也多套用现行的竞技散打规则组织比赛,因此使比赛存在着一定的伤害事故隐患。武术散打要想在中小学取得突破,首先必须对竞技武术散打规则进行改造,使其适合中小学生的身心特点。例如,竞技武术散打规则规定,“每局净打2分钟,局间休息1分钟”,由于比赛的强度大,间歇时间短,肌体恢复极不完全,对参与者的心血管系统提出了很高的要求。中小学生心血管系统发育还不完善,高强度的刺激容易出现意外事故,因此有必要对这一规则进行适当的改变。如在比赛时间上,可由每局净打2分钟,改为毛打2分钟或更短,并适当延长间歇时间,从而既能使练习者的心血管系统承受一定的负荷,有利于产生更高层次的适应,达到健身的效果,又不会因强度过大而造成不良影响。

(二)制定严格的礼仪行为规范,加强青少年的武德教育

所谓武德,是指从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质,是中华武术在几千年的实践和发展中,不断从中国传统文化中汲取营养和智慧,逐步形成的传统道德准则。武德是中华民族道德的重要组成部分,也是中华民族宝贵的精神财富。〔1〕对青少年进行武德教育,能够使广大学生加强对我国优秀传统文化与美德的认识、继承与发展,培养良好的爱国主义和吃苦耐劳、见义勇为、正直守信、团结互助、修身养性、遵纪守法等思想道德品质,对于提高全民族的思想、文化素质和构建和谐社会有着重要作用。

在中小学生中进行武术散打教学与训练,首先要端正学习的目的,要使学生明确,学习武术散打,决不是为了争强斗狠,而是为了弘扬祖国的优秀传统文化,发展民族传统体育项目,为提高全民族的素质而掌握本领、增强才干。〔2〕因而必须在教学和训练过程中对学生的行为进行严格的规定和培养,通过外在的硬性规定进行潜移默化的教育。例如:生活中的礼仪规范,如师生相遇时,先由学生行抱拳礼,后由教师还礼等;教学训练中的礼仪规范,如教师讲授、点评后学生要抱拳敬礼表示感谢,同学在练习中要相互鼓励、互爱等;比赛中的礼仪规范,如严格遵守竞赛规则,不出现违反规则精神的行为,对裁判、观众、对手和双方教练有礼貌等。以上礼仪在散打教学、训练和比赛中要严格执行,将礼仪行为和意识带到练习者生活和学习的各个方面,努力养成克己礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德修养。

(三)积极加强散打运动形式的多元化研发,满足青少年多维度的需求

目前在学校开展的散打教学沿袭了竞技散打的运动形式,内容除了几种常见的拳法、腿法、摔法、步法外,就是功力练习、战术练习和直接的身体对抗练习。由于武术散打技术动作相对简单,在学生掌握几种基本技术以后,教师往往就开始对学生进行体能强化和技战术的精雕细刻,上课的过程辛苦且单调,往往使学生练习一段时间以后就觉得枯燥、乏味,不愿意再继续习练。当然,散打作为格斗类运动,其简单易学的技术体系是符合格斗项目简单实用的技术特点的,然而,中小学生毕竟不同于运动员,散打的技击功能并不是他们选择练习散打的唯一目的,在学生群体中还广泛存在着健身、表演、娱乐等诸多需求,而现行的散打技术模式对于上述功能的开发还没引起应有的重视。〔3〕

武术散打要想实现在中小学校生根发芽的目的,单靠竞技的形式显然是不够的,有必要借鉴其它相关项目的成功推广经验,对散打的功能进行进一步的开发,使之满足练习者多方面、多维度的需求。例如,以散打技术要素为原型将其进行徒手演练和对练的创编。散打徒手演练重点强调散打功法练习,可将散打技术按照跆拳道和空手道的品势形式进行创编,并结合陈式太极拳的动静相间的运动节奏,静中有动、动中寓静,使之来源于散打技术又不拘泥于其中,既练形又练气,使练习者实现内外兼修;散打对练不同于实战,而是按规定好的模式进行练习,类似于套路中的对练形式。对练重点强化攻防技术的运用,内容上选取一些散打比赛中精彩的攻防情形,采用一对一、一对二,甚至一对多的运动形式进行编排,技术动作可以进行一定的夸张,但要求动作干脆利落,不拖泥带水,体现武术散打迅猛有力的风格特点,同时也可以配有音乐,从而增加艺术效果。

(四)在中小学实施武术散打段位制

《中国武术段位制》是武术运动管理中心为进一步推动武术运动的发展,增强人民体质,建立规范的全民武术锻炼体系,全面评价习武者的武术水平而制定的等级制度。它区别于武术运动等级制度,主要是通过评价习武者对武术运动的热爱、技术技能的掌握、武术文化的理解来进行考核,从而达到传承武术文化、弘扬民族精神的目的。在中小学生中推行武术散打段位制,可以鼓励青少年不断进取,满足自我鉴定、自我认可的心理需求,起到自我提升、自我超越的激励作用,使他们不但能从中学到强身自卫的本领,而且能养成坚忍不拔的意志和终身采取武术散打运动形式锻炼的习惯,更主要的是通过在努力晋级的过程中,能够深化对武术散打文化内涵的了解,从而增强对民族传统文化认同感和自豪感。〔4〕“段位制”的推出已有10余年历史,但遗憾的是,这种考段晋级工作一直没有向学校开放,以至影响了学生学习武术散打的积极性。不过令人欣喜的是,2009年6月30日国家体育总局武术研究院和教育部体育卫生与艺术教育司在京举行了《〈中国武术段位制系列教程〉的学校教学指导方案研究》开题仪式,从而迈出了“武术段位制”进军学校的第一步,也给武术散打顺利进入中小学搭建了一个良好的平台。

三、结束语

武术散打是中华武术的重要组成部分,不仅仅是一种体育运动,更是一种文化,也是一种在我国青少年学生中培育和弘扬民族精神的重要教育资源和手段。因而,在中小学生中开展武术散打运动是切实可行的。在中小学开展武术散打的过程中,应对竞技武术散打形式进行适当的改造,使之符合青少年的身心特点,同时推行武术段位晋级制度,激发学生的练习热忱。特别应重视学生的武德教育,使青少年学生在提高运动技能的过程中成为“德艺双馨”的社会主义建设人才。

参考文献

〔1〕周明.重构现代武德内涵的必要性探析〔J〕.南京体育学院学报,2008,22(1):69-71,80.

〔2〕李军,解勇.武术散打的武德和行为规范的重建〔J〕.体育学刊,2002,9(5):65-67.