夏季精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的夏季主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：夏季范文

又悄悄地告诉夏季

蒲公英准备迁徒到这片大地

夏天分享了这个秘密

激动无比

万物都来欢庆

迎接蒲公英来到了

这个美好的雨季

蟋蟀拨动琴弦

奏响了一段迎宾乐曲

萤火虫舞动双臂

带来了一片光明希冀

青蛙扯开嗓子

鸣出了一片美好天地

······

夏季的魅力

无边无际

第2篇：夏季范文

春雨贵如油，夏雨狂如牛，秋雨静如湖，冬雨安如眠。雨是世界上永远下不完的，而且每个季节的雨都不一样。

今年暑假，我见过一场我从来没见过的夏季狂雨。我在奶奶家过暑假，一天下午五点左右，阴暗压了下来，乌云赶走了太阳，风在狂号，预示着一场暴雨的来临。奶奶急忙收好衣服，往屋里躲。这时，闪电、雷声接二连三地出现，只听见一声巨大的雷响，紧接着“哗啦”一声，像倒什么东西似的，花生米一般大小的雨点，从黝黑的天上掉了下来。狂风猛烈地咆哮着，我和妹妹卷缩在屋门口的沙发上，抱着被吓呆的小狗，看着大雨，只感觉一阵雨滴朝我散来，呀！竟然雨能吹到这儿来，真是太不可思议了，我正愣着，只听“哗”一声，雨滴像斗牛一样冲过来，奶奶赶快关好屋门，我被吓傻了，急忙躲到靠南的板凳上，透过门上的玻璃，静静地欣赏着这如狂牛奔腾、与众不同的大雨。

不一会，雨也停了，云也散了，只剩下那一大片被即将落山的太阳公公照射得闪闪发光的雨水。我教妹妹读起了童谣：“雨停了，云散了，太阳公公出来了……”

第3篇：夏季范文

我热爱骄阳似火的夏季　 因为四季中有了夏这个天使　 四季才不矢它的热情

我爱夏季　 因为它热　 只有热才能体会热情　 才能享受清凉

我爱夏季　 因为它五彩缤纷　 它有红艳的美人蕉　 它有青青的椰子树

我爱夏季　 因为它有长达2个月的暑假　 能让天天被作业淹没的孩子们得到解放

(作者的话:我今天写得诗歌希望大家喜欢!一_一!)

第4篇：夏季范文

太阳公公微笑着出来了，又是一个好天气。我哼着小曲去逛街，一路上小花向我微笑，小草向我点头。阵阵微风吹过，感觉心情非常舒畅。

到了中午，因为太阳公公太高兴了，所以阳光就更明媚了。感觉有些热，先从冰箱里拿出来一个大西瓜吃。红红的西瓜瓤儿，绿色的西瓜皮，黑色的西瓜籽，看着看着，不知不觉地口水就流下来了。“还看什么，还不开吃？”心里想着便拿起西瓜往嘴里塞。咬上一口，甜甜的西瓜汁就渗了出来，冰凉解渴，还去暑，只有一个字可形容：“爽！”

在家呆着没事干，出去玩会儿！必须得带上帅气的太阳帽，这脸本来就黑，在让太阳给我晒晒就成非洲人了！然后再戴上太阳镜，因为太阳光太刺眼了，戴上太阳镜既保护眼睛又显得酷酷的，真是一举两得啊！打扮好了，走，出发！Lat”s go!

第5篇：夏季范文

都在思索，

思索何时才能与你相见，

诉说心中的难过，

分享欢乐的秘密，

可直到那一天，

成为泡影，

身在他乡的你，

是否像我像你那样想我，

惆怅的心情何以诉说，

欢乐的秘密何处分享。

啊！朋友，

你可曾忘记黄色缎带的密语，

那是，

我想你，

夏季的炎热，

代表我，

火热的空气，

代表想，

绿色的树叶，

代表你，

这就是夏季的秘密，

啊！朋友，

你已远去，

只剩下模糊的身影，

你那天使的容颜，

至今仍清晰，

那段快乐的日子，

无法忘记，

第6篇：夏季范文

茅阳第二小学六（1）　毕皓南

不知是怎么了，今天我起得非常早，因此，我就欣赏到了夏季早晨那美丽风光。

几只小鸟从天空中掠过唧唧地叫着，好像在为夏季那美丽的景色唱一首悦耳动听的赞歌，正在这时，花也加入了这场宏大的演唱会，它们仰着脸在向天空微笑着，同时也为鸟儿增添了许多生机与活力。人们走了过来，鸟儿立即停止了欢快的歌唱，等人们走后，它又开始了那场精心创办的音乐会。

过了一会，太阳探出了它那红红的脑袋，犹如一个起床晚了的小孩，在那里怕受到别人讥笑一样。鸟儿们看见了，依然在那儿唧唧喳喳的叫着，没有丝毫嘲笑太阳的样子。太阳见了，就将那如箭的阳光洒到了大地上，给人们带来了光明，带来了希望，同时也在那儿赞美着鸟儿们那种心胸宽广的品质，虽然它来晚了，但鸟儿们却没有责怪它。

第7篇：夏季范文

1.太阳镜颜色越深越能保护眼睛。夏季行走或骑车，戴上太阳镜的确感到一种“凉意”。尤其中午烈日炎炎，许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实这是错误的。镜片颜色过深会妨碍能见度，眼睛因看东西吃力而疲劳甚至会受到损伤，而不能起到保护眼睛的作用。专家建议：镜片以既能抵御紫外线照射，又视物清晰度最佳为宜。

2.天气越热越要少穿衣服。一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。但也不能一概而论，赤膊光背只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射，传导散热。当环境温度高于皮肤温度时，皮肤不但不散热，还会从环境中吸热，使身体更热。

3.夏季喝啤酒能避暑。不可否认，炎热酷暑时，当啤酒(特别是冰镇啤酒)喝进嘴里时，浑身凉爽，但多喝照样能使人口干舌燥，全身发热。因为啤酒也含少量酒精，夏季天气炎热，如果喝啤酒太多，人体出汗较多，消耗大，易疲劳，口渴出汗现象更加厉害，不但不会解暑，反而会降低人的思维能力和工作效率。

4.夏季晨练越早越好。夏季因为天热，许多人都认为晨练越早越好。其实，在天亮之前或天蒙蒙亮的时候，气温确实较低，但空气未必清新。环保人士研究：夏季空气污染物在早晨6点前最易扩散，此时也是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。此外，太早的晨练易受“风邪”的侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼、胃痛等病症。所以，夏季晨练时间不宜早于6点。

5.空调应保持恒温状态。许多人家在夏季使用空调时，都将温度固定在某一个数上，以尽可能地使居室保持恒温或准恒温状态。其实，医疗气象学研究认为，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他疾病，但调节空调温度不要太突然。

第8篇：夏季范文

“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，指明了夏季养生的基本原则。同时又因夏季出汗较多，应注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，伤害了人体的阳气。“春夏养阳”就是这个道理。夏季要保持心胸宽阔，精神饱满，防过怒。

大家都知道，夏天要防暑、湿、热，防暑降温往往是预防疾病的主要方面，而防暑降温最主要的方法是多吃寒凉饮食以抵御暑热，但过食之时就会适得其反，被寒凉所伤，造成脾胃虚寒、脾胃虚弱，甚至人体阳虚。所以夏季不但要防暑、湿、热，还要防“寒”。

夏季酷暑难耐，迫使人们用多种方法防暑降温，造成寒凉太过。一是城市中人们居住的房间都有空调，昼夜开，极易造成形体受寒太多，还可出现面神经麻痹；二是工作环境中央空调开得太足，以致许多白领上班还要准备毛衣之物以防风寒之邪侵袭；三是夏季是冷饮、凉食的大卖场，人们喜食冰激凌、冰咖啡、冰镇饮料、凉拌菜等。更有甚者，每天喝冰镇啤酒。以上都可造成看似炎热夏天实为内外皆寒的冬季，这就使得人体受寒重于冬季。

夏季防寒3要点：

1.家中空调不可温度太低，卧室空调不可低于25℃。

2.工作环境温度太低的要用棉织品保护关节及腰背或戴护膝。

3.寒凉之物不要过食，更不要晚上吃得过量，从而预防夏季受寒太多造成的阳气损伤。

夏季因天气炎热，故在饮食上以清淡素食为主，少食辛辣油腻之物，如火锅、鱼肉、辣椒、海鲜等，以防内外皆热而导致的消化不良，以及内热外感而形成的暑天感冒。此季节应多食蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、苹果等。这些食物有清热祛暑、健脾益肺等功效，还可补充因过度消耗而导致的维生素缺乏。绿豆粥也应是每个家庭必备之品，它有清热祛暑解毒的功效，可长期食用。

夏季还要预防3种病：

【腹泻】 其病因是暑热外蒸，贪凉饮冷太过，加之此时人体肠胃薄弱，或饮食不洁，可造成急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病。这些疾病均可导致腹泻。预防的方法主要是不要过度贪凉，室内空调的温度不要设得过低；饮食要注意卫生，生食蔬菜水果要洗净，凉拌菜中加大蒜可预防肠道传染病。另外，马齿苋煮水喝也可防止痢疾、肠炎的发生。治疗可根据情况选黄连素等。

第9篇：夏季范文

饮食有节，清补为主

夏季天气炎热，常使人有“无病三分虚”的感觉。可通过合理摄取一些性寒味酸、补心养肺的中药或食物，来改善虚弱的功能状态。

饮食方面以清淡、质软爽口、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。宜多食新鲜蔬菜瓜果，如西瓜、西红柿、黄瓜、芹菜等。

主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等，瓜果要洗净去皮，凉菜要洗净，并加少量蒜泥、醋既能增加食欲。促进消化，又能灭菌解毒，预防胃肠道病。

宜选清凉饮料，如酸梅汤、茶，还有绿豆汤、赤豆汤等，帮助体内散发热量，补充水分、盐类和维生素，清热解暑。很多人夏季贪恋含有大量二氧化碳的碳酸饮料，胃肠有炎症者饮入后，二氧化碳与胃酸反应会产生成具有酸性的碳酸化合物，且在胃内产生气体，刺激胃肠道，从而加重胃肠的炎症。

夏月阳热盛于外，伏阴潜于内，自然界地下井水寒凉，人体肠胃功能下降，肾气不足，人与自然均为外热内寒之象，故夏季饮食不可过寒贪凉。过冷的饮食直接刺激胃肠道黏膜，消化系统的血液循环立即减缓，寒邪之气直逼脾胃，肠蠕动因此减弱，甚至肠痉挛，结果出现了腹部不适或疼痛。

夏季饮食要以温食为主，如元代著名养生学家邱处机主张夏季饮食应“温暖，不令大饱，时时进之……其于肥腻当戒”。也就是说，长夏的饮食要稍微热一点，不要太寒凉，亦不要吃得太多，但在次数上可稍多一些。

几种消暑的食品

黄瓜

夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，出汗过多，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。因而，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

搭配：蒜泥与黄瓜是较好的组合，还有杀菌、增进食欲的功效。

烹调方式：凉拌黄瓜做法简单。脾胃虚寒的人也可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

薏米

薏米性味甘淡微寒，含有维生素B1和多种氨基酸，《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。”薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的食物。

薏米是清除体内湿毒的好东西。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

搭配：薏米红豆粥。既除湿，又补心，还能健脾胃，非薏米和红豆莫属。

烹调方式：暑热会降低食欲及肠胃的消化功能，粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。

木耳

木耳味甘、性平，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效，有“血管清道夫”之称。夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面可凉血，增加食欲。

搭配：白木耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效。将黑木耳、白木耳用温水泡发后，与冰糖和水一起，放蒸笼中蒸熟，即成双耳汤，可滋阴润肺、补肾健脑。

烹调方式：清炒、凉拌、做汤均可。

鸭肉

四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏吃吃鸭”。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

搭配：可与莲藕、冬瓜等蔬菜炖食。

烹调方式：夏季在食用鸭肉时最好炖食，不但味道好，而且最滋补。

误区：用吃蔬果代替正餐

夏季一到，炎热的天气让很多人都没了胃口，尤其是女性，用吃蔬果代替正餐的方法消暑，其实是错误的。

人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充，不能多吃。据研究，大脑每天需要约130克碳水化合物提供能量，若不足，可出现精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等。B族维生素与碳水化合物代谢关系密切，缺乏时会出现代谢障碍，伤口愈合迟缓、失血耐受力下降，也可出现疲倦、失眠、食欲不振等。一项调查显示，18岁以上的成年女性中，有三成左右都患有贫血，专家分析，这与多吃水果少吃肉或主食有一定的关系。