足球战术训练方法精选(九篇)

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第1篇：足球战术训练方法范文

关键词 现代足球 战术训练 特征

中图分类号：G807.01文献标识码：A

Research on Characteristics of Modern Football Tactics Training

YANG Yongzhi

(Hai'nan College of Economics and Business, Haikou, Hai'nan 571100)

AbstractWith the improvement and development of current football tactics, People a very deep and systematic understanding on how to improve football players'physical function and level of technology. However, due to football tactics against its own collective, holistic, change complexity, randomness and comprehensive features, people are not very clear on how to train effective tactics more systematic and more comprehensive. Based on foreign advanced tactical training methods for analysis and research, and summarized the main types of tactics and training methods, hoping to improve the effectiveness of tactical training, targeted to provide a theoretical basis for guidance.

Key wordsmodern football; tactics training; feature

1 研究目的

一支足球队要想在比赛中取得优异的成绩，必须通过长期不懈的科学训练才能取得。在足球的训练中，包括身体训练、心理训练、技术训练和战术训练等。一支球队战术水平的高低与全队的技术、身体素质、心理素质紧密相关。其中技术、身体素质是战术的物质基础，心理素质是战术的思想保证，比赛中技术、身体素质与心理品质总是在具体的战术战术行动中体现出来的。在比赛中能够出色地完成教练员所布置的战术任务，实施有效的战术行动是需要有一定的战术知识、战术技巧和战术能力作为基础的。而这种基础的建立乃至于能够长期持续的发展和提高，就必须系统地进行训练。

我们对如何提高运动员的身体机能和技术水平已经有了很深入、系统的了解。然而由于足球战术本身的对抗集体性、整体性，变化的复杂性、随机性与综合性等特点，给足球战术训练增加了难度，提出了更高的要求。为此，本文通过对当今国外一些优秀足球队战术训练录像进行分析和研究，对先进科学的战术训练方法归纳和整理，总结出几种具有代表性的、概括性的战术训练方法与类型，用以帮助教练员在不同的训练阶段，选择最佳、最适宜的战术训练方法，来提高队员的战术素养和在比赛中的应变能力。

2 研究方法

本研究主要采用文献研究方法和录像观察方法。

3 分析和讨论

3.1 现代足球战术训练内容

足球战术就是指在比赛攻守过程中，为了战胜对手，根据主客观的实际所采取的个人行动和集体配合的总称。是比赛中的一种情形/战略计划，球队执行此计划以取得最好的比赛结果。足球战术训练内容主要包括战术知识、战术技巧和战术能力三个方面：战术知识是指比赛的打法体系、战术打法的基本原则和比赛规则；战术技巧可以通过平时的系统训练得以完善，使之形成固定的反应模式，在不同的比赛情形下能自动的贯彻实施；战术能力是在某种特定情况下，当战术技巧的程序化反应不足时，队员的战术能力将发挥作用，根据自身的战术能力，来推断出要采取的战术行动。要想在比赛中充分发挥出队员的技、战术水平，就必须在平时的训练中对这三方面的内容进行具体的、针对性的系统训练。

3.2 现代足球战术训练的指导思想

在以前的战术训练中，为了提高运动员的战术意识经常采用两种方式：通过对动作及整体移动的不断重复去训练战术意识；通过训练让队员自己去发现和理解。而现在则是在训练中通过设置障碍或难题，让他们自己去解决，以此来提高战术意识。发展战术意识的方法不存在100%的好与坏，但战术意识的提高应符合三个规律：所有的练习内容的制定必须符合自身的球员特点；队员需要的才是教练员需要准备练的；要想让球员顺利地完成战术训练，必须要向球员解释清楚训练的目标。只有在训练中符合这三个规律，才能更有效的组织好战术训练，才能达到提高队员战术意识的目的，最后使队员具备行动能力、反应能力和提前判断能力。

3.3 现代足球战术训练的目的

战术知识、战术技巧和战术能力必须通过平时的训练来培养和提高，要想在训练中实施有效的训练方法，首先就必须了解和清楚战术训练的目的。现代足球战术训练的目的就是增强球员的战术意识；赋予球队自己独特的风格；增强个人和球队在比赛中的有效性；增加球员的责任感；提高队员在比赛中的应变能力，最终达到在比赛中能有效的实施战略计划。

3.4 现代足球战术训练的种类及类型

3.4.1 训练种类

通过归纳和分析，总结出系统的战术训练主要有三种训练种类，即基础练习、有选择的对抗练习、教学比赛。基础练习主要是进行两、三个人局部区域内的进攻和防守的配合，这是提高队员战术意识的基础阶段。在实施此练习的过程中教练员必须对训练内容进行非常清楚的解释，对队员的传球和跑动的具体行动应有明确的指令，并且对每一个环节做出具体的要求。练习首先抓质量，其次才是抓节奏，应该是由慢至快，进行不断的重复，直到达到训练的效果为止。有选择的对抗练习主要是发展个人的战术能力，这是队员战术意识的提高阶段。在实施此练习的过程中教练员必须让队员自己发现训练中的问题，并找出解决问题的方法；教练员应采用“冻结法”进行讲解和指导。教学比赛主要是发展集体战术的配合能力，这是充分发挥队员战术能力的最后阶段，这是完成全队整体战术打法的具体阶段。在实施此练习的过程中教练员必须明确指出练习的目标，指出具体的限制条件，指出队员的具体职责和分工。

基础练习、有选择的对抗练习、教学比赛他们之间是相互联系和互补的。基础练习是队员掌握战术知识的基础阶段；有选择的对抗练习是提高队员个人战术技巧阶段；教学比赛是提高队员个人战术能力及形成全队战术打法的最后阶段。教练员在实施战术训练的过程中，应遵循从基础练习到有选择的对抗练习最后达到教学比赛的练习顺序，这是一个由简到繁、由易到难逐步提高队员战术意识的训练过程。只有在不同的训练发展阶段，采用相应的训练种类才能达到必需的训练效果，完成战术训练的目的。

每一种训练的种类都有其代表性的训练类型，这些训练类型都是在具体训练种类的要求下设计和完成的，以达到训练的效果。

3.4.2 各种练习种类所包含的训练类型

基础练习：

第一种类型:实例练习

方法：教练员明确指出各个位置上的队员在某种情况下的行动方向和到达的位置。

目标：在某种特定的情况下，使队员牢记自己和同伴间的位置变化和移动技巧。

使用：在建立特定反映形式中，多次重复动作是至关重要的。练习时无对抗。这是关注训练特别是战术训练细节和时机的机会。该类型练习对发展局部几名队员乃至全队队员之间的配合非常有效。教练员可以利用实例重复练习或进入更复杂的练习。

教法要点：当一个练习重复多次后，会出现练习节奏降低的趋势。要避免这种现象的发生，否则将会影响练习的效果。

第二种类型：集中练习―专门性练习

方法：一名或几名队员的专门性战术功能训练。

目标：提高队员在某种特定情况下的战术行动能力。

使用：当一名或几名队员在场上出现一些特定情况的时候，不能确定该做什么样的战术行动时，此种情况就需要被拿出来，在为此情况而设立的练习中进行专门性的训练。教练员与队员在实际比赛场地上共同演练此种情况下的战术。而这种特定情况下的训练，在经过一个阶段的练习后，必须逐渐地过渡到正常的比赛当中去。

第三种类型：假想对手练习

方法：有效的组合，固定的打法，突破时设置有限的对手或不设置对手。

目标：让队员了解一般的进攻跑动形式或专门的战术技巧。

使用：在正常教学比赛的情况下，很难看出整个球队战术跑动的不同阶段。为了实现理想的打法体系和预期的跑动形式或战术要求，队员可以假想对手对抗。教练员可以在球场上设置一些标志物，并把这些标志物运用到练习中。

第四种类型:单元格训练

方法：在一个限定的区域里进行练习。

目标：练习一些最基本的技、战术技巧。

使用：单元格练习是利用一块限定好的区域内进行的练习。如在限定的区域内进行一些限定触球次数的4打2或1对1的对抗练习。由于限制了练习场地的面积，所以练习效果很好。队员既学会了在紧逼情况下的摆脱，也了解了在封闭区域里的紧逼。在限定比赛情况下的战术要求很清晰，教练员能够全面观察训练效果。

第五种训练类型：紧逼式训练

方法：限定战术目标，进行短时间大强度的练习。

目标：让队员熟悉练习条件和战术行为的反映时间。

使用：在练习中出现某种局面时，不会有过多的时间去考虑如何解决。通过组织训练和比赛，并经过多次重复练习，使队员做出战术决定的反应时间缩短。教练员可以使队员在练习中节选出战术反应类型，为比赛作准备。

教法要点：在紧逼情况下进行练习，对队员的体力提出了很高要求。该练习不能持续过长。

第六种类型：有条件练习

方法：为完成训练内容或比赛设定专门的条件。

目标：改变比赛规则，队员着重于某一移动方式和方向。可多次重复演练。

使用：在刚刚开始训练和巩固阶段，特别是专门的战术技巧形成阶段，教练员通过实施一些带有特定条件的训练内容或比赛，来强化队员对训练主题的观察。根据训练目标，练习条件可以相应地变动，如改变场地大小，限定得分方式或限定练习中的触球次数等。

教法要点：当一种新的有条件的训练内容被应用到训练中去的时候，是需要一定的时间，才能发挥作用。队员在了解及完全掌握练习内容之前，必须有充足的适应时间。在练习当中，尽量不要做过多的细微调整，否则将会很容易使队员产生迷惑。

教学比赛：

第七种训练类型：正式比赛练习 （下转第221页）（上接第192页）

方法：在标准场地上进行11对11的正式比赛，外加三名裁判员。

目标：在整场比赛中，加强队员的战术理解力。

使用：为把训练内容转化到实际比赛当中，在标准场地进行练习是非常重要的。在比赛来临前，队员会很自然的将注意力集中到战术要点上，并预计比赛阵型和具体的打法。在比赛进行中，教练员发出不同的指令或使用不同的方法指挥比赛，这是检验队员战术能力水平的最高阶段。应该与不同水平的球队进行比赛，与弱队进行比赛主要是提高本队战术打法的熟练性和稳定性；与强队进行比赛主要是发现本队各位置的不足之处及战术打法的缺欠。

训练要点：裁判员应严格控制比赛。队员要自我规范，把练习作为准备比赛的一部分。同时，加强裁判员的作用。

4 结论

（1）现代足球战术训练内容主要包括战术知识、战术技巧和战术能力三个方面，为了在比赛中完全实施既定的战术计划，平时就必须对这三方面进行系统、有针对性的训练。

（2）现代足球战术训练是通过在练习中设置障碍或难题，让队员自己去解决，以此来提高战术意识。战术意识的提高应符合三个规律：所有的练习内容的制定必须符合自身的球员特点；队员需要的才是教练员需要准备练的；要想让球员顺利地完成战术训练，必须要向球员解释清楚训练的目标。

（3）现代足球战术训练的目的就是增强球员的战术意识；赋予球队自己独特的风格；增强个人和球队在比赛中的有效性；增加球员的责任感；提高队员在比赛中的应变能力，最终达到在比赛中能有效的实施战略计划。

参考文献

[1]王跃新，译.足球运动员的战术训练.足球理论与实践,2001(6).

[2]杨一民等,译.足球战术与技巧.北京:人民体育出版社,1996.

第2篇：足球战术训练方法范文

一、什么是PES模拟训练

PES即PRO EUOLUTION SOCCER 2010（实况足球2010）是一款足球类电子游戏，可通PC、PS、PSP等多种平台运行，深受广大玩家的喜欢。其逼真、细致、几乎接近现实足球比赛的画面和游戏设置，使玩家能够打出赏心悦目的比赛，体会足球带来的快乐。PES模拟训练，就是通过实况足球这款电子足球游戏让运动员进行技战术的模拟练习，将其作为现实训练的辅助练习，从而使运动员在足球意识上得到提高，操作方式可分为教练演示和运动员自己控制。举个真实的例子，美国职业足球大联盟纽约红牛队的前锋康纳・钦在实战当天，会用SONY PS玩一个小时的PES2009足球游戏。钦是那些认为电子游戏会对其场上表现大有裨益的运动员之一，钦说：“实战那天，它会启动你大脑中关于足球的部分。”每一个虚拟运动员都在模仿现实世界中“运动员移动、射门以及传球的动作”。许多运动员认为，电子游戏吸引人的一个重要原因，就是他们在现实世界中运动技能的提升。

二、PES模拟训练的运用

PES模拟训练法是通过由老师或学生进行游戏操作的方式练习，从而对学生的大局观、跑位、传接球意识进行训练。通过模拟比赛，使学生从全局的角度，根据自己的想法实施操纵比赛，从而加强学生在各种情况、各种技战术前提下的意识水平。

1.模拟训练初期（前2~3天）

初期主要是让学生熟悉游戏的基本操作。教师通过多媒体演示游戏过程并讲解基本操作。学生运用游戏中的“训练模式”进行操作练习，同时也可观察游戏中运动员的大体技术动作。学生熟悉基本的“传、接、带、射”技术后，再进入游戏中的比赛模式与“初学者”水平的电脑对战。在这个游戏难度下，学生可畅快地体会到足球运动的魅力。

2.模拟训练中期

模拟训练中期，将对战电脑的难度提升两个等级，即“一般水平”。在这个难度下，电脑的防守和进攻能力会有显著提高，但此时学生的操作能力却并未增长多少，因此就会形成这样一种情况，就是学生控制的游戏角色传球、接球、带球、射门难度增加，难以轻易破门得分。学生在游戏中遇到的问题基本与现实训练中一致，这就迫使学生在现有技术水平的情况下去不断突破和提高技战术意识，从而提高模拟训练和现实训练的效果。

训练方法：要求在每次训练结束后进行总结，找出自己技战术运用上的不足，找出每种情况下的最佳选择并记录笔记，包括传球、突破、射门的时机与所用技术；接应队员牵扯跑位与接应跑位的时机与所用技术；各个位置队员的最佳选择等。通过反复的训练与总结，配合现实训练课的实践练习，逐步在队员脑海中形成一种正确的思维定势，从而对队员技战术意识的提高起到一定作用。

3.模拟训练后期

模拟训练后期分为“全局技战术意识训练”和“个人场上位置技战术意识训练”。

“全局技战术意识训练”是让学生熟悉比赛中场上各个位置的作用，以及各队员之间的配合方式，因为在与电脑的个人对战中，学生可以自由选择控制场上各个位置的队员。通过模拟训练，学生能更加快速地了解和体会足球运动的团队作用，提高互相配合的能力。

“个人场上位置技战术意识训练”是通过选择游戏中的“职业生涯”模式进行训练。在这个模式下，学生可选择一个特定的场上位置进行练习，例如：在现实中踢前锋位置的学生可在“职业生涯”模式下选择一个前锋。“职业生涯”模式只可操纵一个选定位置的球员，这样就有针对性地提高某个学生固定位置的技战术意识，实现全局到局部的强化。

三、PES模拟训练法的优点

笔者在查阅各种资料的时候发现：复盘训练可以提高足球运动员的足球意识，其效果主要表现在球员观察能力和决策能力的提高。通过模拟类的电子游戏，学生可以根据自己的想法去控制比赛的过程。手脑相结合是最有效的加深记忆的手段。运用本方法使学生对每一次正确与错误选择的印象更加深刻，加上本身这就是个对抗性的模拟类足球游戏，它的对抗性使得学生会主动去思考选择的对与错，从而达到了训练的目的。日常训练中，学生的视野很有限，而且身体的疲劳与技术的限制，使得学生很难做到纵观大局，从大局出发去做出合适的处理球以及跑位的选择。本方法则没有这个局限性，通过视角的调整，学生可以从全局出发做出思考，更利于学生正确大局观的形成。

第3篇：足球战术训练方法范文

关键词：足球；远射门；训练方法

一、前言

从国内外一些重大的足球比赛来看，漂亮而又有威胁的远射不仅有利于扩大进攻的机动性，而且还有利于激发进攻战略的创造性，使得进攻更加丰富多彩，比赛更具有观赏性。一场足球0：0的比赛中双方队的进攻陷入久攻不破的僵局时，而往往各队都会采用远射或通过快速的战术配合后用突然的远射来威胁对方的球门，利用远射战术也时常会收到预想不到的效果，同时也可能会是左右比赛胜负的关键。所以，了解远射门的规律及特点，研究远射门的训练方法具有重要的意义。

二、研究对象、方法

（一）研究对象

梧州市第六中学足球训练班的学生。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过查阅近年来在体育期刊上的足球远射的技术统计和远射的技术分析，了解到前人研究到的具体情况。

2.录像观察法

通过对各国足球联赛、世界各种足球赛事中的比赛进球进行观察及分析。

3.数据对比法

对20名学生采用远射门试验训练前后的测试数据进行对比。

三、结果与分析

（一）远射门的现状及意义

注：比赛的时间

A：雅典奥林匹克球场，2007年5月24日凌晨2点30。

B：锦州足球体育场，2007年5月20日19点30分。

C：广西师范大学小田径场，2007年4月20日下午4点30。

从表一分析总结得出：比赛的各个队伍都很好地利用了远射战术，但是也暴露了很多问题：水平越高比赛的质量也会越高，远射门的运用及达到的效果也就越好。比赛A属于当今世界最高水平的比赛之一，这些足球运动员都是经过严格的训练，他们的足球意识、观察判断能力与足球技术的运用都已经达到炉火纯青的地步。比赛B是我国最高水平的足球比赛，这些运动员也都是接受过较为严格专业的足球训练，各方面的技术与能力都比较稳定。比赛C虽说是一场足球友谊赛，但是它也具有一定的代表性，比赛中的队员绝大部分都没有经过正规严格的足球训练跟专业足球运动员意识与技术等方面还有很大的差距。

（二）足球比赛场上有效的远射区域及分析

远射――在距离球门20米以外的射门称为远射。

三区：这是远射的最佳区域，这个区域是前卫和后卫的交接地，也是后卫与守门员的交接地带，防守的人员不算很多，空隙大，力量较为薄弱，在此地区突然起脚远射是最具威胁也是最容易得分的，如果在这个区域调整过盘带则容易失球或错过良好的进攻机会。在这区域内任意球得分也是寻找得分的机会之一。

四区：在这区域射门的角度较小，射门的难度较大，不利于射门，一般说进攻到这个区域内都会将球传向中路，由中路队员抢点创造射门得分的机会，不过在这个区域内看准良好的时机及守门员的站位，运用好射门的脚法，也可以创造破门得分的机会。

（三）影响远射门的因素

众所周知，影响射门的因素有很多，而远射门也存在着许多因素，如心理因素、技术因素。

1.心理因素

（1）自信心

一场比赛的进球虽少，但是远射门的机会却很多，一次远射门失败或多或少都会影响队员在下一次远射门时的技术发挥，造成队员的心理障碍，严重的会使队员失去射门的信心与勇气，从而在接下来的比赛或训练中出现远射门次数下降或害怕远射门。

（2）注意力

在比赛中会出现各种不利于比赛的因素或情况，例如：观众嘈杂、喧哗、裁判的判罚等这些因素或多或少都会使运动员在比赛中产生心理变化，使队员在观众的嘈杂、喧哗甚至不友好的气氛中进行比赛，因而会使队员产生急躁的心理而影响远射门的动作。

2.技术因素

在足球场上脚背正面踢球比其他部位踢球方法力量要大，常被用作远射，而对于远射门的好坏则主要取决于击球点的准确性。击球点直接影响到出球方向。而影响击球点的因素就是支撑脚的选位，支撑脚的取位主要有三点：第一，支撑脚的脚尖方向应当与出球方向一致。第二，把握好支撑脚与球的方位与距离。第三，判断好球的方向、旋转、速度等因素，以便更好地选择支撑脚的站位。

（四）测试结果对比

为了更好地检验培养效果，有一个更好的对照，特意安排一个实验班和一个对照班，两个班均为梧州市第六中学足球训练班学生，人数均为10人。对照班按照《教学大纲》的远射教学进度进行训练，而实验班则参照本文远射门的训练方法进行训练。各训练20天，20天后进行测试。

测试项目：A.直接远射门；B.运带球远射门；C.一过一远射门。

经过测试后通过表二分析得出：参照本文远射门训练方法进行教学训练的足球运动员在远射门的技术、战术意识及准确性上都有了一定的提高。

（五）提高远射门的训练方法

1.心理训练方法

不管是在哪种竞技运动中，心理活动都是积极或消极地影响着运动竞赛的结果，所以运动员不仅仅要掌握过硬的技术，还要具备良好的心理，积极地进行心理训练对提高运动技术、技巧和水平都具有重要的作用。

（1）自信心

在足球比赛中，不仅要掌握过硬的远射门技术，还要具备强烈的射门欲望和充足的自信心。在训练中，教练员要遵循由易到难的原则，先使队员在远射门的基础训练中建立信心，然后再将远射的技术训练提高到另一个层次，并且在训练过程中教练员发现队员在远射训练中出现动作变形，就要及时地对其进行启发、诱导，帮助其改正错误动作，同时恢复自信心。在训练后，教练员也要进行点评，对远射门好的队员进行口头嘉奖，对远射门差的队员给予鼓励。

（2）注意力

教练员在每一次训练和比赛前要对运动员进行指导思想的制定，在训练中要多进行集中精力、排除干扰的模拟训练，培养队员在各种情况下克服自己的不良情绪、排除各种困难、建立自信心，在比赛时集中精力发挥自身竞技水平、寻找破门、把握破门的机会。

2.技术训练方法

根据前辈的经验并结合循序渐进原则进行练习的方法，归纳总结出以下一些练习远射门的要领及训练方法。

（1）直接射门

直接射门是指对来球不需调整直接踢球射门的方法。

动作要领：主动上前迎球，踢球支撑脚着地较球靠后留取一定的提前量，射门时身体稍前倾大腿后摆，小腿屈膝折叠后击球的后上部，以保证较好的控制球的高度。

目的：提高训练者对直接射迎面来球的技术动作。

练习方法一：四人一组、一人传球、三人练习直接射迎面球。练习者于球场中圈为起点，传球者站在大前10米的地方迎面向练习者拨传球，练习者迎球后经自己的调整后直接将球射向球门。要求：练习者掌握射门的技术要领，拨送传球的速度较慢，射门是要注意控制球的角度、方向、力量。

练习方法二：练习的方法基本和练习方法一相同，但是练习者小腿上需附加上硬件辅助物（如沙、铅袋）进行练习，练习者练习完直接射迎面来球后再跑到指定的地方练习原地调整球的射门练习。要求：在练习方法上加大难度后需更加严格要求练习者控制射门技术动作及射门的角度（准确性）。

（2）运（带）球射门

运带球射门是指在运（带）球的过程中经自己调整运用各种脚法把球射向球门。

动作要领：运球至最后一步，推球力量稍大，距离稍远以便于助跑发力，由于运球射门时候是向前滚动的，所以支撑脚着地较适当靠前踢球时踢球腿后摆动，小腿屈膝折叠，前摆时大腿带动小腿，当大腿前摆接近垂直时，小腿加速前摆用脚背正面击球的后中部，击球后身体随前移动。

目的：让练习者在练习中体验调整球及射门时支撑脚的选位。练习方法一：四人一组、一人传球、三人练习距球门25～30米外，传球者把球传给练习的队员，练习者接球后在运（带）球中调整后将球射向球门。

练习方法：练习的方法与练习一基本一致，但是需要在练习者练习此项练习时附加上辅助的硬件物进行练习。要求：练习者练习时要控制好支撑脚的选位及小腿摆动的速度和幅度，同时也要较好地控制球的运行角度。

（3）一过一运球突破（远）射门

目的：提高一过一时动作的频率经自己调整后立即射门的能力。

练习方法：八人一组、四人为防守队员、四人为进攻队员，一人先在大前15米处作为防守队员，进攻队员1向队员2传球，队员2将球传回给进攻队员1，进攻队员1接好球后，防守队员立即上前封堵拼抢，进攻队员利用自身的技术或假动作摆脱防守者调整球后射门。进攻队员射门后变换成为防守队员，原防守者变换成进攻角色。要求：摆脱防守者后立即调整好球射门，射门是需较好的控制角度与力量。

（4）配合（远）射门

配合（远）射门是指通过技战术的设计与安排，二人以上的配合后射门。

目的：提高与近邻队员配合射门的能力与队员之间的默契意识。

练习方法一：五人一组、一人接应、四人练习，接应者站在大外15米处，练习者将球传给接应的队员，接应队员根据练习者跑动的方向将球传至练习者的前面，练习者可以经自己调整后射门，如球较有利于直接射门，也可以直接将球射向球门。要求：练习者直接射门或接球调整后射门都必须做到，调整球要快、小腿的摆动快而有力，能控制射出球的力量和角度。

练习方法二：十人为一小组、两名队员为进攻者、一名队员作为防守者、一名队员为传球者，传球者位于大的右侧角处，两名进攻者以中圈为出发点经过两人的短传配合后越过防守队员后，得球的队员经自己调整后立即射门，如在配合中有利于可以直接射门的球也可以直接射门，而刚刚另一个进攻队员则迅速跑至传球队员处接传球队员传出的球，经自己调整后进行射门练习，练习完后两名进攻者分别去换传球者和防守者。要求：射门者要对不合脚的球进行调整后才能射门，射门时要注意自己的脚法及角度。

四、结论与建议

在足球比赛中的进球方式各式各样，而本文主要分析了远射在实践当中的运用及意义，并且以上列举的仅是一些比较结合实战的训练方法，也是比赛中较简单实用也容易结合战术配合而获得射门机会的方法。比赛的最终目的是射门得分，因此在训练中不仅要围绕如何想方设法进行射门，还要解决如何提高射门的成功率与质量这些问题。

（一）结论

1.在训练中要提高远射门内容比例。

2.在远射门训练过程中要注重远射门的质量。

3.远射门的技术与心理并重培养。

（二）建议

1.在训练计划中要提高远射门内容的比例，明确提出进攻技术训练要以射门为中心来组织训练课，以保证射门练习有足够的时间，同时采用多球训练增加远射门练习的数量。并且要严要求、讲求结合实际、反复练习，在训练中提高远射门的能力，培养远射门的意识。

2.在提高远射门内容的比例中，也必须遵循循序渐进的原则，远射门的训练不可操之过急，先让被训练者了解远射门，待射门技术动作的改良与成熟后，再系统有针对性地进行远射门的训练以提高远射门的准确性、力量等技术。培养射门技术的基础是训练远射门的首要前提，避免今后在系统远射门的训练过程中，远射门技术动作的变形，同时对远射门产生的心理影响。

3.在足球比赛中为了使队员在射门时控制自己的心理状态，把握射门良机，也必须加强射门时心理控制力的训练。在训练或比赛中，教练员要密切注意队员的心理变化和情绪稳定性，发现队员心理有不良的变化及情绪不稳定，要及时对其进行教导、启发，更好地培养其射门欲望，帮助其建立良好的射门自信心。

参考文献：

1.牛洪林.远射――当今足球比赛的锐利武器[J].徐州师范学院学报，1995年3月第13卷第二期.

2.郑伟.浅谈足球运动的射门训练[J].体育科技，2000年（第21卷）第三期.

3.赵新，董爱霞，牛燕.心理自控训练在足球射门教学中的应用[J].山东教育学院学报，2005（1）.

4.都祖德.现代足球射门进球的基本特征与趋势[J].西安体育学院学报，1996年3月第13卷第一期.

第4篇：足球战术训练方法范文

关键词：青少年足球训练理念；构建；研究方法

中国足球的重构与发展需要建立系统化的、可持续发展的有效机制，其中青少年足球的发展是中国足球发展的基础，对中国足球的未来发展起着决定性的作用。青少年足球的训练对于球员本身的未来以及中国足球的未来都至关重要。因此在进行青少年足球训练时，要采取相对科学化的方法进行有效的训练。在我国青少年足球的训练中，重技术轻理念的行为依然存在。在进行有效的青少年足球训练时，必须要有一套相对完善、科学、可持续化发展的训练理念。训练理念的提出，有助于青少年足球的长期发展，有助于培养更加全面的青少年足球运动员，对球员的未来发展起着重要的作用。现通过研究相关的训练方法与文献资料，将足球训练与教育和文化等有关方面结合起来，构建了青少年足球的训练理念。现在将详细的研究报告如下：

一、研究方法

1.临场观察法

通过观察青少年足球的比赛以及青少年足球的实际训练情况，了解到现在国内的青少年足球训练水平。在现有水平的基础上，对青少年足球的训练提出改善方法。

2.综合资料法

通过研究我国青少年足球运动员的体测资料、运动能力评估，与其他国家的青少年足球训练相比较，在查询训练文献的基础上提出适合中国青少年足球发展的训练方法。在资料研究的过程中，就青少年的训练规律以及发展趋势作出判断，并且就训练方法进行实践性验证。

3.访谈研究法

对相关的足球专家进行访谈，对他们提出的有关青少年足球训练的理论以及建议进行综合研究，从而制订出适应中国青少年足球发展的训练理念。在访谈的过程中，将我国的相关规定以及已有的训练方法进行综合，形成一整套关于训练的理念。

二、结果

通过上述的方法，从不同层面上对我国青少年的训练进行研究，将青少年教育和我国的文化发展与训练相联系，构建出一套适合我国青少年足球训练的理念。

三、分析

1.训练理念的概念

足球的训练理念是经过长期的发展而逐渐产生的，青少年足球训练理论的构建，是立足于我国青少年足球训练的基础，长期发展、循序渐进的过程。在进行青少年足球训练时，要充分尊重青少年发展的规律以及现实的训练情况，从而制订出适合青少年的训练理念。青少年训练理念是在我国青少年训练的基础上加以理论概括的理性产物，包括对训练主体的认识以及对训练规律的掌握。

2.训练理念构建

（1）训练的现实困境

我国青少年足球训练主要以“高强度训练，早出结果”为主，结果忽视了青少年发展的规律，导致青少年厌恶训练，甚至有些青少年球员因为高强度、不科学的训练方式造成身体损害。现行的训练体系，虽然能够在短时间内出成绩，但是不利于中国足球的未来发展。因此，建立科学可行的训练理念，既能够在保护青少年运动员的基础上促进提高，也有利于中国足球环境的改善。

（2）注重足球思维的训练

足球比赛场上，思维是决定青少年球员技战术水平高低的决定因素。因此在进行训练理念构建时，必须要注重青少年心智的开发以及思维的训练。

在国外的青少年训练理念中，思维的训练是基本的训练方式。在思维的训练中，包括快乐训练以及创新训练。通过快乐训练使球员们能够了解到足球的魅力，充满足球学习的兴趣；创新训练能够使球员们开发创造能力，提升足球训练的水平。我国现代青少年足球训练重实践轻思维，造成了球员们思维僵化，在比赛中不能够形成有效的决策。采用现代足球的细微训练，使球员们能够保持训练的主动性、对足球的兴趣，也能够促进球员们的思维决策，从而实现球场上的全面提升。

（3）学训结合，全面发展

青少年时期是人的世界观和人生观形成的重要阶段，因此在现代足球的训练中，要将文化素质与智力开发加入到训练中去，这样能够促进球员的全面发展。通过文化水平的学习，能够促进运动员理解技战术，并且可以提升创新能力。将学校的教育与足球场的训练相结合，使学生在足球训练的同时学习到必要的知识，从而提升球员的综合素质，对于球员的发展以及中国足球水平的提高都有着深远的影响。

（4）多种方法促进日常训练

中国青少年足球训练的最主要方式是基本功的训练，将足球的技术放在首位，使学生通过反复练习达到对基本功的熟练掌握。但是这种基本功训练缺乏实战的指导，在实战中会显得相对僵化。因此，在进行基本的训练中，要将实战与基本功训练相结合，使球员在对抗与实战中发展。在进行足球训练的过程中，保持实战可以提升球员的竞争意识和球员的技术。

在日常训练中，要采取多种教学方法相结合，使球员们产生对足球的强烈兴趣，促使球员们全身心地投入到训练中。同时，在日常训练时，要对球员的年龄以及技战术进行认识，加强分组对抗的形式，使球员们能够整体提高。

青少年足球训练理念是将青少年的发展特点与现代足球相结合的理念，通过构建青少年足球训练理念能够促进球员的综合素养，也能够使中国足球的训练更加符合现代化的特点，有利于中国足球的长期发展。

参考文献：

[1]张庆春.青少年足球训练理念与足球后备人才培养[J].广州体育学院学报，2007，27.

[2]王崇喜.球类运动：足球[M].北京：高等教育出版社，2001-07.

第5篇：足球战术训练方法范文

关键词：力量训练；体能；女子足球

1前言

十一人制的足球的特点是场地大，体能要求高，团队合作精神比较特出，个人技战术要求高。所以根据其特点，通过对女子足球比赛体能规律的研究做出布防。做好比赛中最重要、最基础的一步，会让球队在赢得比赛的过程中增加了有利的条件。然而，在现今的足球领域中，许多的世界强队都开始重视体能在比赛中的地位。在许许多多的比赛前都因为做好了这一环节而得到有效的结果。因此，体能将会成为近代足球发展的趋势。

2女子足球运动员体能特点研究

第五届女足世界杯，巴西9号玛塔在90分中的比赛中冲刺跑（6米/秒以上）总距离957米，占全场跑动11%；日本运动员MIYAMA冲刺跑总距离720米，占全场跑动7%，而我国女足运动员张欧影为672米，全队平均冲刺跑仅为271米。

2.1专项运动员身体素质特点研究

比赛速度的加快，对足球运动员的快速能力要求也愈来愈高。在很大程度上，良好的速度是比赛中取得时间和空间优势的重要因素，往往能体现出个人或整体进攻的威胁性和防守的可靠性，所以速度已日渐成为攻守战术能否奏效的决定性因素。

2.2足球运动员力量素质特点

力量训练中突出“快速”两个字。同样对力量训练的一些生理原理介绍中也特别提出神经系统和肌肉的协调性问题。在力量训练中要处理好力量和动作速度的问题是非常困难的，肌肉的力量和速度对于运动有着重要的影响。足球运动中的许多动作都是在高速中完成，当肌肉收缩速度快时，不但可以快速完成动作，而且可以产生更大的力量，这与肌肉的绝对力量的大小并不一定有绝对的关系。因此，国外产生了躯干力量或核心力量训练，要求足球运动员在力量训练中要特别注意静力性肌肉训练。

2.3足球技战术体能的新概念

现代足球对运动员的体能标准提出越来越高的要求。没有体能保障，个人和集体的技战术能力就无从谈起。在技战术水平相近的两个球队之间的比赛，体能水平能够在很大程度上左右着比赛的结果。应该看到足球运动的体能训练必须与技战术水平同步，只有在技战术达到一定水平上，运动员体能水平才能取得理想的效果；仅仅坚持超负荷的体能训练，忽视体能训练与技战术的结合和同步提高是不会达到理想的效果。 由此可见，足球技战术与体能是紧密结合实战、相互联系的统一体。足球运动员所需要的体能必须是与实战不可分割的体能。

2.4体能训练方法必须创新

目前我国准备2008奥运会的女国家队主教练由外籍教练担任，备了体能教练。我国的许多教练员、科研人员也都有机会出国参加国际足联的各种培训，通过同外教的学习，我国的教练员能够得到世界多个国家体能训练的先进技术，切实地感受到到新的理念和哲学思想。然而，学习优秀体能训练理论和方法固然重要，一味的效仿、学习也只能是跟在别人后面爬行。学习新的理论，了解我国运动员的特点而进行体能训练手段方法的创新就变得更为重要了。许多成功的战例告诉我们，体能虽不是万能的，但没有体能却万万不能。所以需要教练员、科研人员、队医、康复专家协调配合，因人而异地注重运动员不同特点、不同位置体能训练手段方法的改革和创新。体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分―有氧训练和无氧训练。

3训练负荷

教练员一定要对此了如指掌。训练负荷是指身体运动对球员身体造成的影响导致球员功能系统的一种积极作用；负荷不是组成部分一种简单的量，而是训练手段/内容作用于球员身体的功能结构所造成影响的大小。 教练员必须熟悉负荷的度、量和一些细节问题，尤其应该探索负荷组成的最佳比例： 以“度”的角度，负荷可分为低、中、高和极限，负荷程度由运动的量和强度决定； 负荷量是进行运动的总量，即一次训练中的运动总量，所以量是可以量化的； 例如：5000米，可分为5组、1000米/组、每1000米在4分钟之内跑完。这些数字都是一种量化的关系。

4实战训练法

4.1实战练习法

实战训练法可以将技术、战术和身体协调非常成功的有机结合起来。在布置的战术中可以更好的理解运球、接应和保护队友等战术；清晰区别比赛中的三大主要瞬间：控球、失球和攻守转换。在实战性练习，利用这种方式可以解决队员的技术、战术和体能问题，必须注意的是，在训练过程中不要将技术、战术和体能分开。所有练习都必须安排对抗。

第6篇：足球战术训练方法范文

摘要：足球运动是当今世界上影响最大的体育运动项目之一，深受广大学生们的喜爱。因此，开展中学生足球教学训练，能够促进我国足球运动整体水平的提高。既能让学生轻松愉快，又能学好知识，掌握运动技能，是学校体育教学面临的重要问题，通过对6所足球重点学校190名中学生进行问卷调查，发现了中学足球队教学训练存在不足之处。在分析主要存在问题的基础上，提出了改善目前中学足球队教学训练具体对策及建议，以求提高中学足球队教学训练的水平。

关键词：中学 足球队 教学训练 分析

[中图分类号]：H09 [文献标识码]：A [文章编号]：1002-2139(2010)-04-0103-01

一、结果与分析

1、教学训练方法要灵活多样在教学训练过程中，由于学生多，场地大，学生进行练习较为分散，给教学带来诸多不便，要想在教学中做到活而不乱，整齐而不死板，这就对教师的组织教法提出了更高的要求。

在进行分散练习时(例如外脚背传球)。首先教师要对动作要领进行详细地讲解、示范清楚。在学生分开练习后，要注意观察，多走动，勤走动，针对学生的不同错误进行个别纠正，这样，可以使学生针对自己的错误动作进行改正，不至于影响其它同学的练习，发现普遍存在的错误，再进行集体纠正、讲评。

2、根据中学生的身心发育特点合理安排训练内容。中学生的年龄一般处于12～16岁。正处于身体发育阶段，教练员要注意合理安排训练内容和训练方法，科学增加运动负荷，尤其是在进行耐力素质和力量素质训练的时侯，一定要考虑中学生的生理发育情况。耐力训练应该有氧耐力训练为主。如果过早进行无氧耐力训练，会严重影响他们的身体的健康发育。耐力训练基本方法是重复法或连续法。如果使用间歇法训练法，应该进行小强度的间歇性训练，强度应控制在30％～60％。力量练习时应以动力性练习为主，少用或不用静力性力量，中学生骨骼特点是软组织多，坚固性差，易弯曲，因此不可进行大强度的力量练习。

3、合理安排教学训练时间。中学足球队是业余的足球队，中学生学习任务重、课内外活动多、训练条件和训练器材不尽如人意、老师家长对学生的学习成绩有较高的要求。所以，教练员尽管制定了训练计划，却往往不能完全执行，既影响了训练质量，也耽误了学生足球水平的提高。这就要求教练员合理的安排时间，协调好和老师家长的关系，使整个训练工作得以顺利地进行。

4、运动负荷的训练着重在于积累，以增加练习数量、练习时间为基础。逐步提高学生的负荷量。这是因为负荷强度对心脏有较大刺激，如果对中学生训练强度过大，可能使心脏负担过重，不利于他们的身心健康。

5、在教学训练中要抓住技术动作的关键环节在教学训练过程中，要着重讲解技术动作的关键环节，技术动作的重点和难点一定要抓住，并要求学生掌握，基本动作要规格化、正规化。同时，要事先了解哪些动作容易出现错误，讲解时，主要讲一下应该注意的问题和形成错误动作的原因。另外，在教学中正确的示范动作也是很重要的。在技术教学的每个环节，都要做示范动作，并在做示范时要对该动作的关键环节反复强调。

6、技、战术训练。依据现代足球发展的趋势，结合我国的实际情况，在训练中应该遵循抓重点带一般的原则。在每个训练周期都应有一定符合本队的情况的练习重点。技术教学训练中应遵循以下几个教法：

(1)初学者一般先安排非对抗性技术练习，随着学生逐渐掌握基本技术，再在接近比赛的情况下逐步增加对抗性训练。在打好基础的前提下，再教一些高难的技术动作，培养学生在复杂的情况下合理运用技术的能力。

(2)中学生的模仿能力很强，能够快速的学会一些新动作，所以要求教练员的示范动作要准确，同时采用完整教学法。当然这也要考虑到学生的实际水平，不能盲目地练一些学生掌握不了的技术动作，有条件的可以组织队员观看高水平的比赛或录像，感受比赛气氛与节奏。

(3)尽量不要让学生练一些单个的技术动作，最好是二、三个动作连起来练习，使学生从初学阶段就养成连贯、实用的技战术习惯。

(4)全面掌握与重点提高。在让学生全面掌握技术的基础上，一定要提高重点技术。要注意培养有特长的运动员和鼓励队员发展自己的特长。在战术训练中应遵循以下几个教法：1、着重训练两三个人的小范围的传接配合，注意传球路线和跑动路线的合理性，明确跑位原则，并对每个战术配合进行详细的说明。2、要注意培养队员的战术意识，战术配合的最后阶段最好都要结合射门训练。3、战术训练必须结合本队的特点，要根据队员的实际情况设计出适合自己的战术打法，不能生硬地模仿其他球队的打法。4、战术训练一定要与技术训练、身体力量训练、端正比赛作风、强化心理素质、提高阅读比赛的能力结合起来。

二、结论与建议

1、结论

(1)中学足球队的队员正处于青春期，教练员一定要抓住队员的生理、心理的特点进行教学训练。要处理好学习与训练之间、教师与家长之间的关系，教会学生正确看待成绩和失败，合理安排好训练的各方面问题。

(2)中学生足球队是业余性质的队伍，在教学训练中，一定要关心学生的成长，科学的安排训练计划，结合中学的特点，促进学生德、智、体、全面发展。

(3)中学生足球队在训练比赛方面要结合足球比赛的规则，加强学生对足球规则的理解。

2、建议

(1)在中学生足球队教学训练过程中，要关注学生身心健康，让他们能够健康的成长。快乐的学习，通过足球训练和比赛得到全面的锻炼和提高。在身体上、心理上、意志品质上、行为习惯上都能够取得有益的进步，为今后的人生发展打下良好的基础。

第7篇：足球战术训练方法范文

摘 要 随着时代的发展，足球运动也在不断的完善中，学校的足球教学在新的形势下也在不断的变化着，但是在发展的过程中，足球教学总会相应的出现一些问题，特别是在足球射门这一环节。要想改变足球射门这一环节问题，就需要对其进行改革创新，以便更好的满足现代化发展的需求。

关键词 足球 射门环节 教学

随着科学技术的发展，足球运动技术也日趋成熟。足球运动技术的成熟，为学校足球射门环节教学带来了方便。然而，在足球射门环节教学中仍有不完善的地方，一些学校仍沿用原有的教学方法，原有的教学方法主要是以运动员的训练内容为主的。这种训练方式与学生的实际状况不相符，使学生不能发挥其应有的实力。在这种情况下，只有采用新的教学内容，才能更好的满足现代化学生的需求。

一、传统足球射门环节教学中容易出现的问题

（一）传统的训练方法与学生自身素质不相符

传统足球射门环节的教学方法是以职业球队的训练方法为依据进行教学的。这种职业球队式的教学方法，对学生的身体素质、基本功、战术等要求是非常高的，但是现实生活中学生很少能达到这一标准，如果长期用这种方法对学生进行训练，就会使学生不适应。学生毕竟没有专业运动员那样好的素质，在训练的过程中也会因没有良好的体能基础，出现乏力、呼吸急促现象、甚至是抽筋现象；很多学生不是从小就练习足球的，由于缺乏基本功，在射门的过程中会出现传接球不准的现象，再加上训练的方法是职业球队方法，无法与自己的体能结合在一起，在长期的训练中，难免会有厌烦的情绪；职业球队球员的战术素质较好，都是经过专门训练的，而学生却很少经过专门的训练。在这种情况下，学校仍使用职业运动员的训练方法进行训练，显然是有缺陷的，与学生的身体素质也是不相符的。

（二）传统的足球射门环节教学内容与学生实际需求不符

传统的足球射门教学内容比较陈旧、缺乏新意，与现在学生的实际需要是不相符的。用传统足球射门教学内容给学生上课，学生常会因为内容陈旧与实际需要不符而感觉厌倦、失去兴趣，甚至会影响学生的积极性和主动性，学生毕竟生长在新时期，对新的内容比较感兴趣。如果长期下去不仅不利于学生身体素质、技术等综合能力的提高，还会影响学生的训练结果。

（三）传统的足球射门环节教学不能使学生的创新思维得到发挥

以运动员训练内容为主的足球射门环节教学，在形式、内容上过于单调，不利于学生创新思维的形成，不利于学生抓住有利时机更好的完成射门。在足球教学中，难免会有一些比赛，比赛不是固定不变的，总会有一些变动。学生受传统的训练的限制，特别是单一的训练方法和过分的强调射门的成功率，这就使得学生不能及时抓住有利时机，更好的完成射门。在传统的训练中，还会受教练罚球的限制。一般情况下，教练常会对冲顶、射凌空球进行罚球。正是由于教练这种罚球思想，使得学生在学习中，不得不注意简练罚球这一环节，在这种情况下，学生的创新思维也会被遏制，甚至会影响学生射门的命中率。

二、足球射门环节教学改革创新方法

（一）结合学生特点，加强学生身体素质训练

在足球教学中，身体素质是提高学生技术动作的保证。要想使学生的身体素质得到提升，就应该结合学生肌肉发展不均衡特点和足球运动对下肢力量的要求，采用不同方法提高学生的下肢力量，使学生的身体素质能更好的符合足球运动的需要，并在此基础上更好的掌握足球技术。同时在教学过程中，教师也可以根据学生的肌肉生长状况对其进行高负荷练习，使学生的肌肉力量得到发展，以便更好的接受高难度的挑战。

（二）改变教学方法，激发学生兴趣

由于原有的足球射门环节内容单一、枯燥，学生在学习过程中，常会因其内容陈旧，而对足球射门环节课程失去兴趣。在这种情况下，教师就应该根据社工实际的需求，改变原有的教学方法。新的隐形空档法的出现，为足球射门这一学科带来了方便。这种方法能吸引防守者的注意力来制造隐形空档，可以改变路线，打乱对方的防守阵脚，使防守者被动补位，在空间占有优势，在时间上占有先机。用这种方法可以让学生将注意力集中在基本技术掌握上和基本技术练习上，能够使学生始终保持一种激情，提高其命中率和精准性。这种方法不仅能调动学生的积极性、主动性，还能使学生的足球技能得到进一步提升。

（三）发挥创新思维，抓住进球有利时机

在传统的足球射门环节教学中，常会以比分为重，很少让学生发挥其创新思维。在比赛过程中，学生常会受传统教育内容的束缚，使其及时射门或是技术动作不对而不能将球射进球门中。因此，学生应该掌握相应的技术，并在此基础上有针对性的进行射门训练。同时教师也应该鼓励学生在比赛中发挥自己的创新性思维，以便比赛中能充分的发挥自身潜能，做到及时射门。

（四）对学生进行心理训练，提高射门命中率

据相关调查表明，学生足球射门命中率好坏与其自我控制能力有直接关系。学生在控制力好的情况下，情绪就比较稳定，在这种情况下射门命中率就比较高；在其控制力不好的时候，情绪较低落，在这种情况下射门命中率就比较低，罚球现象就会增多，这种现象在正式的比赛中显得尤为突出。因此，教师在平常训练的时候，就应该加强对学生进行射门心理训练。学生只有有较强的心理素质，在激烈的比赛中，才能处于稳定状态，才能更好的发挥自身的潜力，才能保证射门的命中率。

三、结束语

足球射门技术的发展，为足球运动带来了新机，也为足球射门环节教学带来动力。但是在现实生活中还有一些学校足球射门环节教学的教学模式较单一、模式化与学生的自身特点不相适应，再加上只是简单的追求命中率，使得足球射门环节教学不能发挥其应有的作用。学生身体素质、技能和基本功的不扎实，也是足球射门环节教学的限制条件。在这种状况下，只有对足球射门环节教学进行改革创新，以满足学生实际需求。

参考文献：

[1] 曹晓东.足球团队竞技能力[D].上海体育学院.2009.

[2] 颜中杰.我国职业足球俱乐部后备人才培养现状与发展对策研究[D].上海体育学院.2009.

第8篇：足球战术训练方法范文

关键词:足球;青少年;运动员;心理素质训练

心理素质是青少年足球运动员的竞技能力之一,其特征包括:认知、注意、思维、情绪。因此根据青少年足球运动员心理特征开展针对性训练,实现竞技能力的提高。现代足球运日趋强烈,承受着来自各方面的压力,特别是比赛处于劣势状况下,青少年足球运动员表现出的消极心理,极大影响技战术水平的发挥,影响着比赛的结果。研究和掌握运动员比赛中的心理变化规律,以及不同运动员的心理特征对提高运动竞技能力的发挥具有重要的作用。心理素质的提高是一个漫长而复杂的过程,不可操之过急,急于求成。它是伴随着运动员年龄和技战术水平的提高而不断提高的。因此,在青少年时期加强心理素质的训练和培养尤为重要,对运动员的成长具有重要作用。

一、青少年足球运动员的心理特征

(一)认知过程

足球运动有其自身的运动规律和特点,要求运动员在完成技战术行动时,要形成和具备对空间知觉、时间知觉、运动知觉的准确性,包括对球的判断,注意的集中、分配、转移、思维的敏捷性、灵活性和正确性等心理能力或心理品质。这些心理能力构成了青少年足球运动员的感知过程的心理特征、思维过程的心理特征和注意的心理特征。

(二)注意力

足球比赛技术动作繁多,战术多变,运动员完成的动作属于开放型技能,加上比赛中速度快,变化多和时间长,对运动员注意的强度和稳定性有着较高要求。运动员的注意力始终高度集中,并在任何情况下都能做出正确的判断和及时的抉择,完成最合理的高质量动作。如果注意强度减弱、稳定性下降或分散。哪怕瞬间,都可能导致动作反应迟缓,动作质量下降甚至造成动作失误,贻误战机。

(三)思维过程

足球比赛是在双方相互制约和各种瞬息变幻的技战术动作对抗条件下进行的,运动员必须注意力高度集中和迅速正确的感知、分析和判断任何一种细小的变化,揭示对方的技战术意图,及时采取相应的对策。运动员的思维活动应具有行动性、预见性、敏捷性及创新性等特征。思维活动是以双方的技战术行动为主要内容,并通过行动加以表现的。

(四)情绪

情绪是人对客观现实的主观反映。足球运动员的情绪特点是受主观因素和足球运动本身的特点所控制的。足球比赛的对抗性,竞争性和激烈性,是造成运动员情绪鲜明、强烈的直接原因。如球队大比分领先,胜券在握,常常会出现轻松愉快的情绪。反之会出现焦急、泄气悲观情绪。可见比赛中拥有稳定的情绪和良好的心态,才能使运动员的技战术水平得到更好的发挥。

二、运动员的心理素质的培养和训练方法

(一)狠抓运动员气质的培养

一个优秀的运动员必须具有顽强的意志品质,胜不骄、败不馁、服从裁判,尊重对手的体育精神等。这就是运动员的气质,它是运动员的精神支柱、是运动员能否成功的基石。也是教练员要组建一支优秀运动队而首先应该解决好的,关键性的问题。

因此,教练员要制订长远计划,从基础训练开始抓起。运动员拥有了良好的气质,由他们组建的队伍将是一只打不烂、打不垮的顽强队伍。

(二)信心的培养

信心是发挥运动员能力的重要条件之一,没有信心会导致运动员心理过程混乱,影响技术能力的发挥,甚至导致失败,足球比赛充满着变数,偶然性大,不到最后一秒,就不能轻言放弃,历史有无数次最后时刻上演惊天大逆转的场面。所以要经常通过实例鼓励队员,树立队员的信心,培养队员永不放弃,顽强拼搏的优秀品质。

(三)模拟训练

模拟训练是将训练的安排,尽可能与面临的比赛条件相似的一种实战心理训练的方法。在实战训练阶段,教练员可根据本队的实际尽可能多安排模拟训练。如在训练比赛中,教练员故意制造一些错判,误判或反判,使运动员产生急躁、埋怨等情绪,思想不集中影响技战术水平的发挥。赛后教练员应及时总结,让他们吸取经验教训,逐渐培养他们成熟的比赛心理。培养青少年运动员抗干扰的毅力和适应各种比赛环境的稳定心理。并逐步提高运动员的自制能力,在不同的比赛条件下,发挥正常水准提高整体战斗力。

第9篇：足球战术训练方法范文

要迅速提高我国的足球运动水平，很重要的一个环节就是要抓好我国全民足球普及工作，特别是在中小学大力开展足球运动，对我国足球运动水平的提高起着重要的作用。

中学足球队与业余体校、专业队不同，在教学训练中有自身的特点，如不能很好地掌握这些特点，不仅不能迅速提高队员的运动水平，相反会带来一些不良的后果。人们往往把注意力放在业余体校与专业队上，而忽视学校足球队教学训练的特点。为了提高中、小学足球队教学训练的水平，保证队员的身心健康，本文对中学足球队教学训练的特点进行初探。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象

江苏省常州市武进区湖塘初级中学女子足球队

江苏省常州市武进区湖塘实验中学男子足球队

（二）研究方法

1．文献资料法

2．观察法

3．实践法

（笔者在训练实习阶段对常州市第五中学足球队进行了教学训练实践）

三、研究结果与分析

中学足球队是业余的、由学生组成的球队，它不同于业余体校，队员主要的任务是学习文化课，参加足球队训练是利用课外活动时间进行的，球队队员流动性大，训练时间少，训练条件差，队员年龄跨度大，正处于青春发育期，训练主要是为了完成某种竞赛任务，同时也包括向优秀足球队输送人才等。因此，中学足球队的教学训练具有自身的特点，我们必须抓住这些特点进行教学与训练。

（一）根据学生身体的发育情况合理进行教学与训练

中学生的年龄一般处于12~16岁。12岁以后，由于进入发育阶段，特别要注意合理安排训练内容、训练方法、运动负荷等，尤其是在安排耐力和力量训练时，一定要考虑到他们的特点。（1）中学生的耐力素质随着年龄的增长而逐渐提高，例如，3分钟的活动，12岁时达到成人的65%，15岁时便可达到成人的90%。因此，必须合理安排中学生的耐力训练，可使他们的心脏容积增大，心搏量增加，最大吸氧量提高，呼吸频率减小，心率稳定，恢复能力提高。（2）中学生的骨骼特点是软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断，但坚固性差，易弯曲，因此中学生力量训练应以小强度的动力性练习为主，少用或不用静力性力量。

对中学生可多选用一些发展速度力量的手段，如各种跳跃练习等，目的在于改善肌肉的协调能力。速度力量训练负荷的安排应随着年龄的增长而逐渐加大。

（二）根据学生的特点，进行教学与训练

因为中学生大脑皮层的兴奋与抑制发展不平衡，11~13岁兴奋占优势，同时他们的大脑皮层兴奋与抑制转换很快，便于技术训练。而且中学生活泼好动、模仿能力强、好奇心强，这些都有利于技术训练。技术训练应尽量避免防御性条件反射。加强安全措施；多鼓励，少批评刺激；由简化动作开始，再逐渐加大强度；分解练习等。要抓好协调能力的训练，因为协调能力是各种形式机体活动互相配合的一致性，对于技术训练来说是基础，必须抓好。抓好基本技术训练，基本技术是高难动作的基础，基本技术掌握得愈扎实，对今后形成、运用高难技术就愈有利，因此，训练中应做到基本技术天天练。在训练方法上，讲解要简明生动形象，讲解动作时，注意多用示范讲解，少用语言讲解。示范要正确，富有吸引力。方法要灵活多样，手段要有趣味性。

1.技术训练

中学足球队队员的技术一般都是处在粗略形成技术阶段，尽管如此，我们在教学训练中，从开始就要教比较先进的技术，要符合现代足球运动发展的趋势，这一点对中学足球队尤为重要。

在技术教学训练中的教学：（1）初学者一般先安排非对抗性

技术练习内容，随着基本技术的逐渐掌握，应逐渐加强对抗性练习，应在接近比赛的情况下进行，技术要实用，在打好基础的前提下，敢于教一些难度动作。（2）在教学训练中，要考虑学生的实际水平，不能盲目地教一些学生掌握不了的动作，要遵循循序渐进的原则。（3）学生在全面掌握技术的基础上，一定要重点提高重点技术，教师要注意学生个人的特点和培养有特长的队员。

2.战术训练

对于中学足球队的战术训练来说，要根据本队的具体情况，队员的特点，制订几种基本打法就可以了。

在战术教学训练中的教法：（1）战术教学训练应在基本技术

比较熟练的基础上进行，并应从二、三人的传球配合着手，对每个战术配合都要提出明确的要求。（2）要注意培养队员的战术意识，每个战术尽量能结合射门。（3）战术训练一定要与技术、身体训练结合起来，在战术训练期间，要加强实战练习。

中学足球队队员的主要任务是学习，因此要结合他们这一特点，合理安排好学习和训练。

根据中学在一年中分成两个学期的特点，对他们的训练可做如下安排。

寒假开始是训练的大好时机，应以身体训练为主。开学前一周，应进行调整或停止训练，以便学生准备开学。开学第一周停止训练，以便让学生把注意力收回来，集中精神迎接新学期的学习，第二周转入正常训练，要在寒假身体训练的基础上逐渐使技术训练的比重增加。暑假也是如此。

中学足球队运动负荷安排，应以负荷量的积累为主，在增加练习数量、练习时间的基础上自然提高负荷量。如果对中学生训练强度过大，可能使他们的心脏负担过重，这样就不利于他们今后的发展。

四、教学训练中应注意的问题

（一）全面关心学生的成长

1.教育学生认真学习文化知识，努力提高文化水平，切实做到学习、训练两不误

2.促进学生身心健康，使他们的身体得到正常的生长和发育，各器官系统的功能得到提高

3.全面发展身体素质，提高机体对专业训练的适应能力，为提高足球技术、战术和比赛能力打下良好的基础

4.学习掌握足球运动的基本知识、技术和战术，通过多年系统的训练，能熟练地运用足球基本技术、战术，不断提高战术意识和比赛时的应变能力

（二）处理好与学校各部门及其他代表队之间的关系

（1）能否处理好与学校各部门的关系，是关系到能否保证球队训练的一个重要环节，如，教导处、后勤、体育教研组、班级等，必须经常与这些部门沟通，争取这些部门的支持和帮助。（2）中学足球队成员由于身体素质较好，往往其他体育项目成绩也较突出，他们同时也可能是田径队或其他球队的队员。在这种情况下，教练员首先要支持队员参加其他比赛，同时要与其他代表队的教练员协商好，在保证队员身体健康的情况下，共同训练，完成各项代表队的比赛任务。

五、结论

中学足球队的队员正处于青春发育期，教练员一定要抓住队员的生理及各种不同的特点进行教学训练，要处理好学习与训练之间的关系，突出技术、战术训练的重点，安排好训练时间、运动负荷等。

中学足球队是一支业余的学生球队，在教学训练中，一定要全面关心学生的成长，处理好与校内各部门的关系，要结合中学的特点，突出重点，搞好各方面的工作。

参考文献:

［1］足球教学.学校体育，1982（4）：58.

［2］中学足球的组织、教学与训练.体育教学与科研.天津体院，1982（2）：50.

［3］谈中学足球教学方法的特点.体育教学.北京体师，1993（1）：28.

［4］中学足球教学的技术特点.上海体育学院学报，1984（4）：31.

［5］少年儿童足球运动员耐力训练的探讨.沈阳体育学院学报，1992（3）：28.