篮球传接球练习方法精选(九篇)

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第1篇：篮球传接球练习方法范文

摘 要 篮球是一项以得分决定胜负的体育项目，在打篮球过程中，传球、接球是十分重要的，团队之间只有具有良好的传接球技术，才能顺利得分，赢得比赛。文章从篮球传接球的重要性出发，分析了中职篮球传接球技术的有效教学措施，从而为同类研究提供参考。

关键词 篮球 传接球技巧 有效教学

篮球在体育运动及体育教学中有很高的比重，是中职学生最喜欢的体育项目之一，在篮球运动中，传接球是十分重要的一项技巧，从某种意义上看，能通过篮球的传接球技巧看出整个篮球队伍的综合水平。在新课标下，如何提高中职学生的篮球传接球技巧成为当前中职体育教师思考的重要问题，下面就中职篮球传接球技术有效教学措施进行分析。

一、篮球传接球的重要性

在篮球比赛中，传接球是队员之间转移篮球的重要方法，可以说传接球是篮球的最基本技术动作，在整个篮球活动中，不管是上篮、断球、投篮、运球等，都离不开传接球。篮球是一项集体性活动，要想在比赛中取得胜利，就需要所有的队员协同作战，合理的传接球，从而为顺利进攻打下良好的基础。在篮球比赛中，好的传接球，就意味着一次强力的进攻，只有好的传接球技术，才有可能赢得比赛，因此，篮球传接球是十分重要的。在中职篮球教学中，传接球技术教学是最基本的教学内容，学生只有掌握了传接球技术，才能为后续教学活动的开展打下良好的基础，因此，提高中职篮球传接球技术的教学有效性是十分重要的。

二、中职篮球传接球技术的有效教学措施

（一）提高学生的学习兴趣

兴趣是学生最好的老师，在中职篮球传接球技术教学中，教师要不断提高学生学习兴趣，让学生积极主动地参与到教学活动中，这样才能为中职篮球传接球技术的有效教学提供保障。篮球教学是一项双向、复杂的活动，教师在进行篮球传接球技术教学过程中，要了解学生的技能水平、体育文化水平，并根据学生的实际情况，制定合理的教学方案，从而充分发挥学生的主体性，让学生在运动中提高自身的技术水平。例如教师在开展篮球传接球技术教学前，可以先让学生进行关节、韧带活动，并让学生分组进行传接球，在规定的时间内传接球多少次，这样不仅能做好课前准备活动，还能有效地激发学生的学习兴趣，同时还为篮球传接球教学打下了良好的基础，这对中职篮球传接球技术的提高有很大的帮助。

（二）提高学生传接球技术的硬能力

对于中职学生，不管是在初中阶段的学习，还是自身打篮球，都掌握了一定的篮球传接球技巧，但学生掌握的这些技术远远达不到篮球传接球技术的硬指标，例如学生在传长球时，传球的长度、准确性都达不到相关标准，学生在打篮球过程中，往往会因为传球距离或者准确性不到位，而导致进攻失利。很多中职学生的身体素质已经发展得接近成年人水平，因此，在中职篮球传接球技术教学中，教师要适当地增加学生长距离传接球能力的训练，从而提高学生的传接球技术硬能力。例如教师可以让学生在练习传接球时，设置不同的距离，在充分挖掘学生身体潜力的基础上，提高学生的长距离传接球能力，同时教师还要注意让学生进行传球落点的准确性练习，从而提高学生传接球的准确性。

（三）提高学生传接球技术的软能力

首先要提高学生把握传接球时机的能力，在传接球过程中，要学会隐藏自身的传球意图，学会用眼睛的余光观察各个传球点，并且要对各个防守队员的位置进行观察，分析在传球过程中，是否存在断球的可能性。在传球前可以做一些假动作，来迷惑防守队员，趁机将篮球传出去。在教学过程中，教师可以指导学生进行多次练习，从而提高学生把握篮球传接球时机的能力。

学生在进行传接球时，还要注意控制好传接球的力量、方向，这样就能有效地减少传接球过程的失误，为球队进攻创建良好的机会。在传球过程中，传球人要判断好人的速度、球的速度，确保球能传到接球人的前面，避免球穿在接球人的后面，从而引起传球失误。在进行传球时，还要有方向目标，传球人要尽量将球传给距离防守人员比较远的队员，在遇到以多打少、快攻等现象时，传球人可以通过投篮来吸引防守人员的注意力，从而创造良好的传球机会。传接球的力度、方向都要根据球场变化情况确定，教师要引导学生在练习过程中进行总结，从而有效地提高自身的传接球能力。

（四）提高学生的传接球应变能力

在篮球传接球过程中，需要经过准确的判断、详细的分析，因此，教师在培养学生篮球传接球技术时，还要注重提高学生的应变能力，确保学生能根据球场变化情况，做出最正确的应对措施。中职体育教师要在进行篮球传接球技术教学过程中，要对学生进行深入指导，引导学生在实践中进行总结，从而有效地提高自身的应变能力。

篮球是一项全程移动的活动，传球人员只有在移动中将球传出去，接球人员在移动中接球进攻，才能获得良好的进攻效果，因此，在篮球传接球技术教学中，教师要培养学生在移动中的传接球能力，例如教师可以组织学生进行三人快速跑动传接球，如果学生在练习中表现不佳，教师要对其进行专门指导，从而全面提高学生的传接球技术。

三、总结

在篮球比赛中，传接球看似简单，实则有很高的技术要求，因此，在中职篮球教学过程中，教师要特别注意篮球传接球技术的有效教学，并根据实际情况，制定合理的方案，从而有效地提高学生的篮球传接球技术。

参考文献：

[1] 唐海兵.中职篮球传接球技术有效教学的探讨[J].新课程学习（中）.2012（07）：98-100.

第2篇：篮球传接球练习方法范文

关键词： 篮球 传接球技术 体育教学 意识培养 比赛

一、篮球传球、接球技术分析

（一）篮球传、接球技术在篮球比赛中的作用。

篮球是综合性的同场直接对抗的项目，影响胜负的因素很多，而传接球起着特殊的作用。篮球比赛中，球的推进转移靠传接球和运球，一场比赛传接球达千次之多，可以说传接球的速度在加快比赛节奏方面起重要作用。传接球是队员相互联系、组织进攻的纽带，全面掌握传接球技术才能及时把握比赛态势的瞬间变化。

（二）篮球的传、接球技术特点分析。

1.传球技术特点分析

传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法，它的技术动作很多，常用的有双手胸前传球、双手头上传球、单手肩上传球、单双手反弹传球、单双手低手传球、单手体侧传球、单手背后传球、点拨球等，可以在原地、行进间或跳起后完成。传球方法虽然多样，但基本上是由持球方法、传球出手动作和传球后的身体姿势三个环节构成：（1）持球方法。持球方法的正确与否，影响到传球的质量高低，是传球的前提。（2）传球出手动作。控制球飞行速度方向、路线和落点的关键，传球时指腕手法是重要的，下肢蹬地、腰腹的伸展和手臂用力也不可忽视，传球时指、腕、臂、腰、腹及下肢要协同配合。（3）传球后的身体姿势。队员将球传出后，无论任何情况下都应保持正确的基本站立姿势，以利于根据本队配合和场上具体情况，及时转入下一个进攻行动。

2.接球技术特点分析

接球是持球进攻、抢篮板球和断球的基础。一般情况下，接球时要做到：（1）接球要观察场上情况，要积极移动前接球或领前接球，移动接球时要有明确的目的，要符合战术要求。（2）移动接球时要判断持球者的视野范围和传球的可能性，以及预测自己的时间、位置和接球后有无进攻机会。（3）摆脱防守接球时，要利用身体、上肢和脚步动作抢占空间位置，挡住对手可能断球的路线，同时伸臂，显示传球和接球目标，以保证传球的安全。（4）接球的同时要为转入下一个进攻的动作作好准备，和下一个进攻动作投、传、突有机地衔接起来。（5）接球后要及时地转移球，以免球在手中停留过久而贻误战机。

二、篮球传、接球的教学及意识培养

当前攻守双方在限制和反限制的对抗日趋激烈，因而对传接球的技巧和战术性要求也愈来愈高，提高传接球能力成为各队提高比赛能力的重要环节。导致普遍传接球能力不强和缺乏的重要原因，是长时间内忽视对传接球能力的提高，没有将其放在应有的训练地位。前国家队教练钱澄海在评述我国篮球状况时说：欧洲人对篮球的理解是“抢”，美国人是“要”，而中国人的理解是“投篮”，运动员对传接球意识的兴趣远远不如得分。实际上培养传接球意识的工作已经远远超出了提高传接球技术本身。

训练传接球技术的意识培养可以从如下五个方面进行：

（一）队员的团队配合意识的培养。

每个队员必须明白，篮球运动是集体的项目，一场比赛不是靠一个人就能赢的，所以队员要学会配合，要有较强的配合意识、有较高的团队合作精神，掌握配合技能。配合必须通过彼此多交流，队员在平时的训练必须互相了解个人的技术风格和技术特点，做到看到队友的一个眼神、一个动作姿势，就知道他下一步的动作，做到心有灵犀一点通，人到球到，传球准确及时到位。

在平时的教学训练应要求队员做到互相鼓励、互相支持、信心十足；增进和加深感情，更多地彼此了解；认真学习技术和战术，严格训练，娴熟运用技术和战术；能较好地贯彻教练的战略、战术。

（二）技术能力意识的培养。

技术能力包括选择传球方式、准确落点、掌握球速、运用传球时机和做到强弱手均衡。为了有利于选择合理的传球方式和掌握时机，必须善于运用假动作迷惑对手，使对方出现破绽，而且还必须考虑到采用何种进攻动作持球方法和部位。很多运动员不懂这门艺术而贻误时机，造成失误或使自己处于被动状态。在基本教学中，持球要保持“三威胁”姿势，但在实际应用中“三威胁”姿势并不是固定死板的。尤其是因缺乏严格训练和忽略，很多队员都养成了某种持球姿势的固定习惯。很多球队认为提高传接球技术能力的练习，仅限于一般的基本技术训练，以提高一般情况下的传球的准确性，增加腕指力量，加快球速，除此之外，大多是在对抗练习中让运动员自己从实践中去提高，这是远远不够的。

提高技术能力的专门性训练，需掌握传球方式的训练，在有防守的情况下选择传球方式、落点和掌握时机的训练，在行进中与其它进攻动作相结合的传球技巧训练，结合本队战术配合进行实战训练，并使这些训练有机结合。

掌握传球方式的训练，应全面掌握各种传球方式，在每一种传球方式练习之前，都必须清楚这种传球方式的运用时机和方法，对弱手要采用专门性训练。如在基本技术训练中，注意强弱手练习次数均等，采用只能用弱手传、接球的练习和对抗性游戏等。

在有防守的情况下选择传球方式、落点和掌握时机的训练，此种训练采用两种相互结合的程序，一种是防守接球队员，对传球队员无防守；一种是防守传球队员，对接球队员无防守。第三种是对传接球队员均有防守，另一种是逐步增加难度从假设防守到破坏性防守，从原地到行进间。为获得良好的传球机会，保证使球安全地越过自己的防守者，传球时应隐蔽自己的真实意图，合理运用假动作迷惑对手，才能收到预期的效果。实践证明，防守者防守有球队员时往往注意他的眼神和手中的球，根据这一特点，传球者传球时可以主动地运用眼和手的假动作诱使对手产生错觉，然后进行巧妙的传球。

在行进中与其它进攻动作相结合的传球技巧训练，这种训练采用二对二、三对三的进攻配合和逐步增加防守难度的方法，作有计划的安排。如：先分别地与某种进攻动作相结合，逐步增加结合的复杂程度；采用各种位置之间和战术配合作为训练形式；逐步增加传球难度，如何以任意运球到限制运球，限制持球时间等。

（三）观察能力意识的培养。

观察和判断力欠佳是导致失误和失机的主要原因，观察和判断是同时表现出来的。首先是观察，在上述技术能力的训练中亦相应提高了观察判断能力。在篮球运动中观察的方法有其自身的要求和方法：（1）攻守双方之间的干扰和反干扰、破坏与反破坏都是在动态中进行的，因此传球队员在观察某一机会时应把它视为某一过程中的瞬间，以此作出行动。（2）要求队员始终观察全场，更确切地说是观察到敌我双方的每个队员，队员在任何时间、地点都必须掌握。观察范围由主要注意力和次要注意力分配，并随着位置、时间、双方动态的改变和战术进行过程而不断转移注意范围和分配，在转移过程中仍要对以前的情景在脑际有个残留的表象。

提高观察能力一般所采用的训练方法有：（1）把观察和注意的方法、要求教给队员，不断加强其意识，使之能自觉运用。（2）在任何技术动作的规范化要求中，头眼注意都是重要部分，因此在教学训练中对此严格要求。（3）在技术训练中采用提示观察能力的专门性训练，如设置观察讯号的练习；不准运球、不能停留的攻守对抗传球练习等。（4）在战术和对抗训练中不断提示和纠正队员的缺陷。

（四）战术能力意识的培养。

战术能力的提高，一方面有赖于理论知识教育，对比赛的实例和声像资料的分析、总结来提高队员的战术意识和智力水平，引导运动员的钻研精神。另一方面在配合和战术训练中要经常采用对传球作出具体的规定，如设定传球路线、不能超过三次等方法。

（五）传接球心理因素的培养。

在篮球比赛中，技术固然重要，但是心理表现也直接影响到传接球的质量。往往一场比赛给人们留下印象是紧张有余，精彩不足，越是关键时刻，传接球成功率越低，暴露出许多因心理障碍而导致传接球失误问问题。如国家前女篮主教练宫鲁鸣在一次女篮训练后的总结大会上，对前女篮存在的一些问题，曾作出下表情况的分析：

打好每场比赛，队员的心理素质、心理承受能力也是关键，平时的训练可以多安排队员的教学比赛，年级间的比赛、兄弟学校间的比赛，增进比赛经验，在比赛中运用和贯彻技术、战术安排，感受各个情况下的心理压力，以及应付的方法和怎样调节自己的心理状态。在任何情况下，切勿使队员失去信心，觉得不能战胜对手，随时提醒他们无论是领先还是落后，都要保持沉着、冷静的战斗作风。要强调所暴露的不足之处很可能成为对方的突破口，必须采取相应的传接球措施。如果失败离，为了坚定队员的信心，可以指出他们在比赛的传接球有哪些表现不错，哪些传接球还可进一步提高，指出它们在其它比赛中所起到的重要作用，切忌漠然处之，或惩罚球员，或埋怨裁判；如果取胜了，要使他们从胜利的喜悦中解脱出来，防止骄傲情绪的滋长。

在技术、观察能力、战术能力、配合意识和心理训练五方面结合的训练，能很好地培养意识。

三、结论与建议

比赛中传球是在防守严密情况下进行的，一次有战术意义的传球，不仅要避免截获，而且要使同伴接到球后转入下一个攻击动作，因此，要想在比赛中合理地运用传球技术，就必须掌握传球的基本要求：准确、及时、隐蔽、多变。在此提出建议：在篮球传接球教学中，不应将传球技术放在首位，而应将传接球与传球意识放在同一层次，共同发展。对队员加强文化学习，写训练日记、训练小结，比赛分析，开总结会等。注重队员观察能力的培养，特别是在两个技术动作组合和衔接。

参考文献：

［1］李正巧.如何培养妙传手.篮球，1992.1.

［2］篮球编写组.篮球.高等教育出版社，1994.2.

［3］周雪亚，腾朝阳.浅谈篮球的传球教法.四川体育科学，1998.2.

第3篇：篮球传接球练习方法范文

一、何谓“球感”

所谓“球感”是指能够比较精确地感受球的重量、体积、弹性以及控制球的反弹力、飞行速度、方向变化等的能力。

二、“球感”生理机制

根据人体生理的分析，经过高级神经活动的证实，人的一切运动技能的形成都是建立在运动性条件反射的过程。而且在运动技能形成的过程中，来自本体感受器的神经冲动作为非条件刺激，是必不可少的一个环节。在此过程中，肌肉工作导致的由本体感受器传人反馈信息，是“球感”形成的关键，正由于有此反馈信息的不断对运动中枢的校正，又引起另一个新的反应，这样周而复始的过程，正是“球感’’形成的过程，当此神经得到了不断强化较为巩固时，球的感应能力也就提高了。这就证明“球感”是可以通过练习来掌握和提高的。

三、“球感”训练要素

（一）“球感”训练应明确重要性

学生在学习篮球技术时，往往热情高，但一接触球又感到难以控制住球，球不听使唤，所以只喜欢投篮和比赛。因此，这就需要我们对学生要进行耐心的诱导，教育他们明确进行“球感”训练的重要性。

（二）“球感”训练应结合基本技术

“球感”训练不是玩玩球、耍耍球而已。增加“球感”练习是为了进一步地掌握熟练的基本技术，“球感”训练的方法、内容必须结合技术动作环节的要求来进行，使“球感”训练为掌握篮球技术动作而服务。

（三）球感”训练应有趣和多样化

篮球运动本身是一项趣味的竞技游戏，在课堂教学中，“球感”训练应选择一些有游戏性和趣味性的练习方法，这样可以提高学生的学习兴趣和增加学习的新鲜感，达到良好的教学效果。

（四）“球感”训练应围绕球练习

打球靠手感，手感的灵敏度最强是指感，指感的功夫却不能离开球，加强肌肉运动感觉，使“塌感”训练形成课课练，只有不断地强化“球感”训练，才能使原有的球感得到进一步的巩固。

（五）“球感”训练应避免用眼练习

“球感”训练的关键是肌肉对球的运动感觉，做各种“球感”练习时目不离球，眼睛盯着球，本身就减少了肌肉感觉和手对球的控制，如果避免用眼而用手控制球支配球并达到一定的要求，这样才能适应篮球比赛场上的需要，也达到了手控制球支配球的感觉之要求。

（六）“球感，训练应由简到繁

“球感”训练应由简到繁、由易到难、由浅人深、循序渐进、不断巩固，具体可以采用游戏、考核和比赛等方式进行，使学生达到学习技术动作所需要控制球和支配球的球感能力。

四、“球感”训练方法

（一）熟悉球性练习

1.指尖拨球，两手指尖互相传递练习或指端持球，绕头、肩、胯传递练习。

2.单手托球于肩上，然后手臂前伸，手腕做外旋动作，做单手传球的假动作练习。

3.右手持球于体侧抛球经头至左侧，左手接球，左手再抛球，右手接球，连续抛接球练习。

4.抛球击掌再接球，可前抛身后击掌接球，也可质抛前击掌接球练习。

5.两手在身前持球胯下，松手后两手在背后胯下接球，再向前做并反复进行球不落地练习。

（二）结合基本技术练习“球感”

1 原地传接球练习和移动中传接球练习，可两人一组面对面站立，做各种传接球练习，也可两人传两个球进行练习。

2 原地对墙传接球练习，重点体会接球动作，也可原地对墙的标志物传接球练习，还可在移动中对墙做各种传接球练习。

3 接困难球练习，由教师传出不同方向、不同位置、不同速度的球，学生接球后再传给教师，如此连续传接球练习。

4、原地运起静止不动的球，半蹲，把球放在地上静止不动，练习时，手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再按拍成“死球”。反复练习。

5.直臂对墙运球，右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，速度由慢到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、右、上、下移动或在墙上划各种简单图形（O、，S等），按图型运球。

（三）结合篮球游戏练习“球感”

1 运球追逐。学生甲、乙两人一球一组分散于球场内任意跑动，约定教师吹一声长哨为甲追乙，两声短哨为乙追甲。游戏开始，随着教师哨声的变换，甲、乙两人在场内反复进行追逐与反追逐。追到对方并用手轻拍对方后背得一分，在规定时间内得分多者为胜。

第4篇：篮球传接球练习方法范文

中图分类号：G8

1现代篮球运动传接球技术的重要性及其运用特点

传接球技术的好坏，直接影响战术的质量。成攻的传球，既能发挥集体力量，创造更多、更好的投篮机会。又可起到声东击西的作用，打乱对方的防御部署，达到本队进攻的目的。传接球不是一个人的行动就能完成的，它是由两个人共同完成的组合技术动作，把球传出并不难，但若同伴不积极移动，不设法摆脱防守抢占有利接球位置，那么传球者就很难把球传到接球者的手中。巧妙、及时、准确的传球是构成全队战术配合的基础和纽带，而接应者有目的、有攻击性的移动，抢占有利、有威胁的接应位置更为重要，更有价值，难度更大，也更能体现积极主动的风格。

2传接球技术

2.1传球技术分析

传球技术是由传球的动作方法、球的飞行路线和球传到的位置三者组合而成。传球的动作方法是主要的，它决定球的飞行路线和落点的准确性。

2.1.1传球的动作方法

传球动作方法是由持球手法和传球动作组成。

2.1.2球的飞行的路线

球飞行的路线有直线、弧线和折线（反弹）三种。比赛中，由于功守队员站的位置、距离和移动的速度及意图等情况不同，所以选择的传球路线和球飞行速度也有所不同，要准确地掌握传球时机，正确、合理地选择的飞行路线，使同伴能顺利地接到球。

2.1.3球传到的位置

球传到的位置是指传出的球所要到达的位置。根据接球队员的位置、移动速度和意图，以及与防守队员的情况而定，将球传到远离防守人一侧的位置，与接球队员恰好相遇，人到球到，并且使接球队员接球后便于顺利地完成下一个进攻动作。

3.传接球的运用时机

传接球的最佳时机是接球人刚刚摆脱防守，出现最有机会的一刹那，对方来不及调位即接到了球，也就是人到球到，恰到好处。当接球人和防守人移动重心相反时，出现接球机会就立即传球。如后卫将球传给前锋，前锋先做下压动作摆脱防守，当防守队员跟随向篮下移动时，前锋队员突然变下压为上提动作，与防守队员形成相反的移方向，这时后卫及时传球给前锋队员即为最好机会。接球人用身体挡住防守人时应立即传球。当前锋摆脱防守切入篮下准备接球投篮时，后卫最好的传球时机是在前锋用身体完全挡住了防守队员时立即传球。如传球过早，前锋未摆脱防守，容易被对方断球，传球过晚，也会被防守人从身后绕出断球。

4.传接球的训练

4.1心理素质训练

在实力相当、比分接近或决定胜负的关键时刻，合理地运用传接球技术，队员的心理素质显得十分重要。良好的心理素质主要表现为信心足，不受外界干扰，能正常或超水平发挥技术。运动员在比赛有的心理素质是长期锻炼的结果。要达到上述目的，这就需要平时对运动员进行思想教育、集体主义教育，加强队员的责任感。在训练中要尽量创造接近实战的气氛环境，以锻炼队员的自我控制能力和心理平衡的自我调节能力。

4.2身体素质训练

篮球运动的特点是高速度、高强度的攻守和激烈对抗，因此，对运动员的力量、速度、耐力等专项素质提出更高的要求，必须加强手指、手腕上肢小肌群力量的训练，加强上肢的爆发力和上下肢协调配合的训练，并逐步提高训练的强度，以保证传接球技术的稳定发挥。

战术配合训练要统筹安排。如从二三人的掩护、突分等基础配合到全队的配合、从局部到全局的配合、从阵地进攻到快攻时的传接球配合等。在战术运用中要统一思想，分工明确，以减少盲目性，进而提高队伍的整体作战能力。

小结

第5篇：篮球传接球练习方法范文

关键词：移动；接球；篮球

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）08-0042-01

在2014年浙派名师的第一次培训学员研讨课中，邵志南老师的“移动中接球”一课给我印象颇深，他对教材的独特理解和处理，给我带来了全新的思考和启迪，下面仅从个人的角度来解析一下本节课。

一、对课题的理解

就课题“移动中接球”可以看出邵志南老师对水平三接传球的教材有他独特的理解。邵老师深谙小学篮球教学的教材价值，以篮球为载体的各类游戏和竞赛活动的主要目的是集体性玩耍和在活动中学习技术、展示自我能力和水平。“移动中接球”不仅隐含了接球的技术、移动接球的方法，也渗透了传接配合的意识，引导学生在综合、动态的情境中完成动作，让学生懂得在篮球比赛中人和篮球是在移动的，而不是静止的，组织了更接近大致真实运动比赛的游戏，增强了学生对篮球运动比赛实用技能的获得。邵老师明确地向我们传达了一个信息：我们的篮球基本技术的教学绝不能以单一的、独立的方式开展，而应该向动态的、组合的、实效性的方向发展。这无疑给我们动作技术教学传达了一种新的教学理念和实践性变革。

二、主教材练习流程解析

两人一组各种方式的传接球两人一组先提示方向的（前后左右）移动中接球两人一组不提示方向的移动接球原地运球接传接球运球移动后传接球拓展和应用游戏：三人一组抢断球（抢断球和无声抢断）。从主教材的练习流程看，邵老师非常注重动作技术之间的组合和运用，原地运球和传接球的组合、行进间运球和传接球的组合，直至后面三人一组抢断球游戏的设计，这个游戏已经比较接近真实的比赛情景。单就练习的形式看，这样的练习形式应该是今后我们动作技术教学的一个很好的导向。

三、值得商榷的方面

1.需要进一步清晰地呈现和落实知识点

纵使我们现在动作技术教学中提倡不要太过细化技术动作教学，但是每课围绕教学目标关键知识点的落实还是必需的，这是学生学习并学会动作和运用技术最基本的前提和保障。否则与活动课就相差无几。

既然本课的教学内容是“移动中接球”，我的理解这里有两个关键的教学点：移动和接球。移动可以理解为两个移动，一个是脚步动作上的移动，邵老师在技能目标中也提出了“在游戏中，能够完成‘接住来自不同方向传来的球’，做出‘跨步、侧滑步、转身、跳步’”等位移动作后的接球方法。但综观整个教学流程，对于脚步移动动作的教学基本没有出现，老师只是在示范中点了一下。如只是点了一下，如同不教，学生只会在练习中出现本能的身体移动。另一个是手的方向的改变和移动。当然这两个移动在实际教学中不是孤立的，而是配合呈现的。无论是哪一种方式的接球，我们最终的目的是接住球。所以个人觉得，在本课教学中关键的教学点还在于引导学生理解和掌握正确的接球手型。只有当学生明白、理解并扎实了这个知识点，学生移动接球的技能才会在他原有的基础上有所突破和提高，才能在实际的游戏和比赛中加以运用，我想能运用技术动作的前提是了然于心的。

第6篇：篮球传接球练习方法范文

【关键词】青少年；篮球运动员；传接球

目前，我国青少年篮球运动员中普遍存在对运球突破过人、投篮得分技术的训练热情较高，而对传球技术重视不够的现象。

1、青少年篮球运动员传接球技术应注意的几个问题

1.1青少年传球技术应注意的几个问题

1.1.1传球要有明确的目的性。每次传球都应有明确的目的，盲目地传球不仅贻误战机，而且容易被对手截获。传球的目的性表现在：同伴有很好的投篮机会，不失时机地传给同伴，使同伴达到投篮得分的目的；为了调整和打乱对方的防守布置，使对手不易集中到有球一侧，便于同伴接球后投篮和突破；为控制进攻节奏，重新组织攻击阵型调整队伍位置的过渡性传球。为了调整传球角度，而向邻近同伴传球。

1.1.2选择合理的传球技术。选择合理的传球方式应具备正确的传球手法和全身的协调用力。手法是指手腕的翻转、屈伸和手指的弹拨用力方法，它直接影响着出球的方向、速度和飞行的路线。手指、手腕用力作用于球的正后方，球沿直线飞行，这种传球用于摆脱防守偷袭快下接直线球投篮。手腕、手指用力作用于球的后下方，球则沿前上方孤线飞行。

1.1.3掌握正确的传球落点路线以及传球时机

1.1.3.1掌握传接球落点的一般规律。球的落点指传球后所要达到的位置，一个好的落点不仅有利于接球队员接球后能顺利地衔接下一个攻击动作，而且能够起到引导无球队员移向合理攻击位置的作用。落点选择的一般规律是：传给原地或摆脱接球的队员时，要传到远离对手的一侧，传出的球平直而快；传给内线插上的队员，传到队员接球后能直接投篮的地方，传出的球快而直；给高大队员传球时要吊传，便于接球后投篮而不易被对手截获；传给快攻向前跑的队员时，要有提前量，以球领人，人到球到，传出的球要有孤度；折线传球击地点一般是离接球人三分之二的地面，要通过防守人的传球时，反弹点可在脚侧。

1.1.3.2正确的传球路线。观察就是把场上所有人的活动都能看清楚，尤其是要观察清接球的同伴和防守人的情况。观察要用眼睛的余光，视野要开阔，判断是根据观察的情况，分析他们行动的去向，判断他们的真正意图，预见他们下一步的行动。传球时要隐蔽自己的视线，不暴露自己传球的意图，尽量把视线和传球的方向分开，做到声东击西，才能收到好的效果。

1.1.3.3掌握最佳的传球时机。传球时机的选择应根据传球人和接球人的行动而确定，做到人到球到，恰到好处。一般传球的时机为：接球人摆脱对手，已领先半步时，应立即传球。此时防守者的重心还没有调整到合理的程度，虽然距接球人很近，也无力做出抢断球的动作。同时，也利于接球人的攻击；当接球人切向篮下接球时，在与持球人形成合理的传球角度时，应立即传球。如时间过晚则容易被防守者从后面抢断；持球人完成吸引防守队员注意力的任务后，更应该尽快将球传出，避免形成被夹击的不利局面。

1.2青少年接球应注意的几个问题

1.2.1提高对接球技术的再认识。接球是无球队员获得球的一种方法.采用正确的接球手法，才能保证在接球的瞬间创造出合理有效的最佳攻击方法和进攻配合。传、接球技术是紧密相连、相互共存的，接球是传球的继续，是传球的保证，它能够弥补传球的不足，减少传球失误，增加进攻的成功率。此外，在比赛中熟练的、过硬的接球技术是获得篮板球和抢断球的保证。

1.2.2主动创造接球机会。无球队员要按战术配合的要求，结合攻守双方队员的位置分布情况，积极主动地寻找战机，创造有利的攻击位置，及时地跑位到有威胁的攻击区域，随时做好接球准备。但也要避免盲目的跑动，处理好动与静、快与慢、主攻和助攻的关系，做到行动要有目的，动作要果断，方法要恰当，时机要合理。

1.2.3采取合理的接球动作。正确的接球动作，应采取迎前抢接球，而不是原地等球。一般情况下，外线队员多采用下压外拉，或下压横切的方法摆脱对手去接球，内线队员则采用横跨步、前上步和转身的方法摆脱对手去接球。无论采用哪种方法，首先要摆脱对手的逼防，利用身体和脚步动作抢占有利位置，把对手卡在身后，或挡住对手可能断球的路线以顺利接球。

1.2.4及时准确接到球后的行动。接球后有直接投篮机会或出现助攻机会，应迅速果断地抢占有利位置。同时把接球动作直接转换成攻击动作，如暂时没有机会，则立即形成能投、能突、能传的“三威胁”姿势，使身体处于机动状态，同时做出正确的判断，选择合理的攻击点。

2、青少年传接球技术运用以及传接球失误的分析

2.1传球技术作用分析。青少年运动员传球意识的养成，既是建立在对篮球比赛中传球重要性的认识，对全队每一个进攻战术配合的了解，以及有敏捷、灵活、准确的思维和随机应变能力之上的，也是建立在团队意识，信任队友，给队友无私支持情感链的形成基础之上的。

2.2接球技术运用的分析。接球时观察场上情况，接球时不能原地等球，要积极移动迎接球或领接球。移动接球要有明确的攻击性，要符合战术配合需要。根据比赛中的情况进行判断，身体提前向有利于做下一步动作的一侧进行转移；接球时集中注意力，接球的一霎那，眼睛要看球，接触到球的瞬间，手指用力握球并顺势引球，以便控制好球；接球要充分利用身体和空间，接球时要利用身体躯干，上肢和脚步动作抢占空间位置，摆脱防守，上步卡位，伸手迎球，挡住对手可能的断球路线，以保证球的安全；做好接球的准备动作，接球时要保持身体平衡，要和连续的动作衔接好；学会保护性接球，养成接球时用远离防守者的手去接球，并借助身体把球保护好。

2.3阵地进攻中，出现的传接球失误的原因

2.3.1传球队员的原因。传球技术水平低，传球动作生硬，手指手腕用力不协调，球速过快过猛造成接球队员接不住球而造成球失误；获球队员看到快速插下的同伴，将球传出，这一过程中他没有根据该队员技术特点来传球，传球的路线、力量、速度、落点没掌握好，直接造成球失误。

2.3.2接球队员的原因。由于接球队员接球技术差，接球手法不对而接不住球而造成球失误；由于接球队员接球准备动作不合理或身体姿势没调整好而造成球失误。

2.3.3传、接球队员配合上的原因。传接球队员之间默契程度不够，使得队员之间跑位与传球之间不协调，不能很好的进行传接配合，使得战术得不到有效执行，继而破产。

3、结论

青少年篮球运动员正处于练习基本功的最佳年龄段，而传接球技术是构成篮球进攻战术的基础，因此在青少年篮球运动员在平时的训练中要注意细节，稳扎稳打，不能急于求成。传、接球技术动作的训练必须与对抗中的运用密切结合；对抗中的运用必须与提高全队和局部战术的变化结合；传、接球技术的提高必须与综合技术的提高结合；纠正、改正、提高传、接球技术动作必须始终贯穿在训练全过程，必须增加联系中内外线之间的相互之间的联系。

【参考文献】

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[2]王大中.略论篮球运动员比赛意识的培养[J].北京体育大学学报，2003（5）：3-5.

[3]郭永东.欧洲篮球的飞跃与中国篮球的发展[J].成都体育学院学报，2005（1）：89-92.

[4]梁宁建.心理学导论[M].上海：上海教育出版社，2006.

第7篇：篮球传接球练习方法范文

《体育与健康课程标准》提出了体育与健康课程改革的基本理念。通过对小学生进行篮球训练,使他们掌握篮球运动的基本技术和方法,发展他们的力量灵敏协调等身体素质,培养他们勇敢、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。并把符合小学生身心特点的体育游戏应用到篮球训练中,进一步丰富训练内容,提高训练质量,培养终身体育爱好,并为我国的篮球竞技人才的培养奠定一定的基础。因此,在培养小学生对篮球的热爱的首要条件,是对球感的培养。而球感的培养应从小抓起,所以培养小学生篮球运动中的球感非常重要,通过多年教学,我在培养小学生篮球球感方面做了一些尝试。

一、以球为友 培养感情

对朋友的概念认识,小学生最能理解,朝夕相处,形影不离等等,我们如何对待篮球,要是像对待朋友那样,你尊重它,呵护它,与它嘻嘻玩耍,它也会更加乖巧,日久生情,你感觉离不开它了。而它又具有一定的健身性、趣味性、娱乐性、约束性、多样性和集体性等。在孩子手里在拍这个球时,就已经开始通过娱乐调节神经,转移注意力,消除疲劳,心情愉快,同时还能提高身体活动能力,增加身体代谢能力,而当篮球成为主角,使游戏的内容丰富、形式多样、且易于掌握,又可以与更多朋友集体进行,具有一定的竞争性时,它的魅力更无与伦比,而游戏中受到一定的规则约束,却让人更加充满挑战性,当游戏过程,使球与人成为一个整体,密不可分时,那么,对篮球自然充满感情,对这个运动项目,也会更加热爱,更易以球为友了。

二、了解球性 掌握球规

既然与篮球交上了朋友,能很好地对待这个朋友,那么我们更应该了解篮球的脾气,以便更好地与之相处,篮球在弹性限度内你拍得有力,它弹得就越高,用力方向改变,篮球弹出的方向也会改变,力度、角度完美结合你对篮球的脾气就等于了解了。在篮球运球技术的训练中,可以采用“运球接力”、“运球往返跑”、“运球喊数”等游戏;在篮球传接球技术的训练中,可以采用“换位传接球”、“传球追逐”、“传球比多”等游戏;在篮球投篮技术的训练中,可以采用“发球比赛”、“上篮积分赛”、“换球上篮接力”等游戏;在篮球战术训练中,可以采用“对抗出局”、“死球变活球”、“变向突破接力”等游戏。这样,将篮球的运球技术、传接球技术、投篮技术和战术游戏化,丰富了训练的手段,增加了练习的趣味性,吸引了小学生注意力,更有利于小学生掌握动作技术,对篮球的球性与规则的掌握在游戏中潜移默化地领悟。

三、方法适当 勤于练习

了解了篮球的脾气,就要驯服它,让它听你调遣,你走它走,你停它停,人球一体才是最好境界,当然要想做到如此协调,必须练习方法适当,勤于练习,NBA著名教练范甘笛说过“阻止投篮者不如阻止传球者”,传球在篮球比赛中起到血液循环的作用,制止住传球,比赛就成了血液不循环的人体一样,一次漂亮的进攻配合都少不了几次妙传,在传、接球教学中,着重加强对学生手腕手指的力量和灵活性的练习,提高控制球的能力,应组织弱手传、接球技术练习,发展提高弱手传接球技术,以适应篮球比赛的需要。对最基本的动作要领要反复多练,特别是技术的主要环节更要多练,使运动员形成正确的动力定型。第二,传球路线是传球的一个重要因素,传球的路线有三种:直线,反弹,曲线。由于篮球比赛的多变性故对传球路线的选择就很重要。在练习过程中,可以体会用手磨球击球,感觉篮球在不同状态下对手的刺激,你的练习将会事半功倍,可见方法手段正确对篮球技艺提高有多重要。

第8篇：篮球传接球练习方法范文

基础配合对于整队战术的组织、实施与发展起着决定性作用，配合的因素是多方面的。篮球运动中的进攻战术复杂多变，但任何一个成功的进攻战术都需要建立在一个较稳定的基础单元之上。在现今的进攻概念中，进攻基础配合是构成全队进攻战术的基本单位，在杂的战术中，以此作为创新战术及分析战术的单元往往容易乱，感觉战术杂乱无章，因为进攻战术的复杂性及其实践中变性原因，实战战中很难找到完全相同的全队战术胆有很多局部战术具有相似性。基础配合是全队战术的基础，而基础合在实践当中又不是简单的、无目的的罗列，往往需要有机系在一起进行运用。以便达到更好的整体效果。

1、篮球战术配合的概念以及分类

1.1篮球战术基础配合主要是指两三人之间有目的、有组织的协同作战的配合方法。进攻战术配合是进攻队员之间为创造攻击机会，合理运用技术而组成的合作方法。大体上进攻战术基础配合可以分为传切、突分、掩护、策应配合。

1.2篮球战术配合的分类及分析

1.2.1传切配合。传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。包括一传一切和空切两种，是一种最简单易行的进攻方法，一般在对方采用扩大人盯人防守战术或区域联防时运用。吊扣，一传一扣和空中接球直接扣篮配合也是比赛中经常使用的配合方法。在实际教学中可以采用以下练习：第一，徒手跑路线练习，主要有徒手跑路线练习、三人一组空切练习、结合传接球跑路线练习、三人一组结合传接球跑路线练习、二或三人传切配合练习；第二，有防守情况下的练习，主要包括半场一对一练习、半场二对二练习和半场三对三练习。通过上述练习后，当学生基本掌握了传切配合方法时，可组织半场二对二、三对三教学比赛来巩固，提高传切配合的应用能力。

1.2.2突分配合。突分配合是持球队员运球突破对手后，遇到对方补防或关门时，及时将球传给进攻时机最好的同伴进行攻击的一种配合方法。当对方采用人盯人防守或区域联防时采用，可打乱对方的整体防守部署，压缩防区。给同伴创造最佳的投篮或篮下进攻机会。

要求：一方面突破队员突破要突然、快速，在准备投篮同时要观察攻守队员位置变化，及时、准确地传球；另一方面接球队员要把握时机，及时摆脱对手，切向空隙区域，迅速抢占有利位置接球投篮。在教学过程中，突分配合教学可以采用无人防守情况下原地持球突分配合练习和在有防守情况下的突分配合练习两种方式，其中在使用有防守情况下的突分练习时要在消极防守情况下练习，当学生掌握突分配合的基本方法时可加大防守的难度。在半场二对二、三对三对抗中练习。也可在全场五对五的教学比赛中对突分配合提出特殊的要求来进行练习。

1.2.3掩护配合。掩护配合是掩护队员采用合理的行动，用自己的身体挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体和位置使自己摆脱防守的一种配合方法。掩护配合是比赛中应用最多，也最为有效的战术。掩护配合方法：侧掩护、后掩护、前掩护、反掩护、运球掩护等。掩护配合主要采用掩护者主动给同伴做掩护或摆脱者主动移动，利用同伴的身置将对手挡住。掩护配合是攻破紧逼人盯人防守最为有效的方法之一。掩护配合在教学中主要采用：徒手做掩护的跑动路线练习、结合传接球的掩护配合练习和在有防守情况下的半场二对二、半场三对三练习。其中半场二对二、三对三掩护配合练习先可在消极防守情况下练习；先不许采用交换防守的方法，当学生基本掌握掩护配合方法时可加大防守的难度。当采用交换防守时。特别要强调掩护后转身跟进的时机及两个攻击点。

1.2.4策应配合。策应配合是进攻队员背对或侧对球篮接球，与同伴空切或绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种里应外舍进攻机会的一种配合方法。在半场范围内，靠底线的限制区两侧做策应通称内策应；在罚球线附近和罚球线延长线附近做策应通称外策应。策应配合的要求第一，策应队员突然起动。摆脱对手，占据有利位置，接球后保持合理护球姿势，注意观察，及时传球给进攻机会最好的同伴投篮或自己进攻。第二传球队员根据策应者位置和机会，及时准确传球给策应队员远离防守的一侧，做到人到球到，传球后迅速摆脱防守切人到篮下。

在技术教学中，主要采用以下教学方式：策应配合技术动作与传接球技术动作结合练习、无防守情况下策应配合练习和在有防守情况下策应配合练习。有防守练习开始时可在消极防守下练习。当学生基本掌握配合方法时，可加大防守的难度来提高策应配合时的应变能力。

2、篮球进攻战术配合要求运队员具备的条件

篮球运动是同场对抗性项日，在场上有很多种变化形式。运动员在场上进攻战术配合变化时，除具备一些基本条件外，还应具备在比赛中的应变能力、良好的心理素质及技术特长。

2.1运动员要具备良好的场上应变能力。随着现代篮球运动的发展，要求我们的运动员要具有善战的素质，在激烈的篮球比赛中，能处理好攻守转换的关系，能适应技、战术配合变化，众所周知篮球比赛是在动态中进行攻守转换，比赛巾的战机是靠运动员的比赛经验、篮球意识、应变能力去及时捕捉，l并加以运用，所以要求运动员要具有良好的应变能力。

2.2要具备好的心理素质。一名运动员要想成为一名优秀的运动员，就必须具有良好的心理素质。现代篮球竞赛不仅仅是技术、战术的较量，更重要的是运动员比赛心理的较量。在错综复杂比赛环境中，始终保持良好的心态，使技、战术水平得到充分的发挥，这是一个优秀运动员必须具备的良好心理素质。

2.3运动员要发挥自己的优势，形成自己过硬的技术特长。篮球运动是一个集体项目，运动员在比赛巾技术水平的发挥对整个战术配合关系甚大。特别是高水平的运动员。不仅要技、战术全面，而且要有自己过硬的技术特点，如内线攻击力强，投篮命中率高，运球、传球以及组织能力等，这样才能使其在进攻战术配合的变化中发挥更大的作用。

3、结论

3.1战术基础配合训练步骤，在教各种基础配合时，首先要使运动员了解战术基础配合在整个战术系统中的作用、配合形式、运用时机和特点战术基础配合的训练要有重点，如传切配合，重点正面(纵切)的配合；掩护配合，重点练侧掩护配合；策应配合重点练中锋的策应配合。战术基础配合训练，应先从配合方法和移动中摆脱接球等各种练习开始，然后再进行两三人的配合练习。练习中选择典型实例作为重点练习内容，由原地到行进问，最后攻、守结合。

第9篇：篮球传接球练习方法范文

[关键词]篮球教学；个体差异；兴趣；评价

随着学校“体艺2+1”和大课间活动的深入开展，小学篮球教学受到越来越多教师的关注。在小学阶段，学生的人生观、科学观都还没有形成，可塑性大。因而，小学的篮球教学要从少年儿童的心理和生理出发，培养学生正确的篮球意识、扎实的基本功以及良好的心理和生理素质，挖掘学生的最大潜能。

一、尊重个体差异，教学目标具有层次性

在体育教学实践中，学生的个体差异主要是由学生的体质、技能、认知水平以及对运动兴趣等因素决定的。所以，针对不同体质层次的学生，对小学篮球的各水平段各种类型的学生，应设计不同的学习目标。学生可划分成三种类型，即较好型、中等型、中等偏下型。依据不同类型的学生在不同的水平段设计不同的教学目标，以便学生能更好的参与到篮球这项运动中来。

如在水平一学段原地运球，可依据三种不同类型的学生为其设计三种不同的学习目标：1.熟练掌握原地运球动作要领，体会运球时手的“按”、“吸”感觉，做到运球动作自如、协调，能较好地完成运球动作。2.能掌握原地运球的动作要领，初步体会运球的不同方法。3.基本掌握原地运球动作要领，能基本控制球的弹跳方向。

在水平二学段行进间运球，可依据三种不同类型的学生为其设计三种不同的学习目标：1.熟练掌握各种运球方法，运球时能变向、变速、急停急起，加强左右手的控球能力。2.掌握各种直线和曲线运球方法，能较好自如的控制行进速度。3.基本掌握边走边运球和慢跑运球，做到人球速度基本一致。

在水平三学段传接球，可依据三种不同类型的学生可为其设计了三种不同的学习目标：1.在有对抗的情况下练习原地、行进间地面反弹传接球，适当提高传球的隐蔽性。2.掌握原地双手胸前传接球，基本掌握行进间双手胸前传接球，地面反弹传球。3.基本掌握原地双手胸前传接球，初步体会传球时的蹬、伸、翻动作，接球时主动迎球。

二、激发学习兴趣，提高教学有效性

兴趣是激发学生学习的动力，也是最好的老师。在小学篮球教学中，激发学生对篮球的学习兴趣，不仅能促进学生不断自我学习掌握篮球技能，积极参加体育锻炼，而且能让学生从中体验到一种特殊的满足感和获得成功后的喜悦。教学时应将篮球的趣味性、游戏化教学模式融入到小学篮球教学中去。

如在水平二行进间运球教学时，通过“绕八字”“钻山洞”“老狼老狼几点钟”等游戏穿插到教学中，不仅让学生觉得单个的运球动作在反复练习时不觉得枯燥，反而让学生在不知不觉的练习过程中轻松掌握动作技能，提高了学练兴趣。

三、教学评价体系、方法呈现多样性