篮球训练的指导思想精选(九篇)

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第1篇：篮球训练的指导思想范文

训练理念是人类进行训练实践的指南，没有正确、先进的训练理念，其训练实践便是一种低级、落后的传习式重复活动因此，构建篮球运动先进的训练理念，更新和完善我国篮球训练理念是我国篮球运动不断创新、发展、提高的前提，也是改变我国篮球运动落后局面的根本出路，本研究的任务是在探讨运动训练理念理论的基础上，通过调查我国专业篮球运动与训练的现状，寻找我国篮球训练理念的偏差，从更深层次寻出我国篮球训练存在的问题并加以解决监宣现有体育学、运动学理论，造笠国外的篮球训练理念和中国运动训练理念倡导之先行者的思想。建立系统哲学、管理学等的人文社会学理论，兰达建立适合中国现状的篮球运动训练理念，从而为我国制定出符合现代篮球运动特点和规律的训练实施方案提供有益的参考和依据；为有关部门指导篮球训练工作、尽快摒弃不符合现代篮球运动实际需要的训练思路和方法提供佐证。

1982年底，中国体育科学学会、运动训练学委员会和中国篮球协会联合举办了我国首次篮球学术论文报告会，征到论文篇与此同时，国家体委还召开了篮球国家级教练员复核、套改高级教练员技术职称论文答辩会，这些措施对促进我国篮球理论研究的发展起到积极的作用，它标志着建国以来我国篮球理论研究的发展达到了一个阶段。1984年，中国篮球协会、北京体育科研所，联合召开了篮球运动科学化训练讨论会，随之展开的科学化训练研究将系统论、信息论和控制论引入篮球训练和竞赛之中，研究重点集中在篮球训练原理、训练过程的调控及提高篮球运动训练水平的方法、途径等方面，逐渐形成了篮球训练的特点与规律、篮球训练原则、篮球训练方法、篮球训练的组织与管理等一整套系统的训练理论。

1985年12月，中国篮球协会在北京召开全国篮球科学成果讲学班，以《篮球科学化训练》为主题的13个子课题的优秀论文在讲学班上报告这些成果为我国篮球科学化训练提供了理论指导，奠定了我国篮球训练理论的基础，这一时期我国广大篮球科研工作者以我国篮球运动发展为前提，围绕篮球运动的各个方面进行了大量卓有成效的研究，不仅研究的范围明显扩大，涉及到篮球教学、训练、竞赛、心理、选材等诸多领域，而且研究的问题也不断深入这一时期，我国篮球专业理论建设进展较快，从我国出版的篮球书籍和发表的篮球论文的数量和质量都能够明显反映出来如在20世纪80年代初王家宏等人的研究成果《从篮球运动员在比赛中的心理变化规律谈心理训练》，通过对全国甲级联赛和其它比赛的观察与调查，提出了影响运动员心理过度紧张产生的因素，即比赛规模与比赛性质、比赛的动机与目的、比赛环境与比赛条件、比赛名次与成绩、赛前准备与比赛对手、比赛中缺乏适应力与应变力等，并提出训练中应培养运动员的自我控制力、充分发挥教练员的主导作用、重视准备活动等建议；王家宏、茅鹏等的《关于儿童、少年篮球适宜形式的研究》认为，小学篮球的适宜形式是应适合小学生身心特点，满足小学生体育的需要，有利于培养正确的篮球基本技术及其意识，对小学生，特别是对高身材儿童普遍具有吸引力。

第2篇：篮球训练的指导思想范文

关键词：篮球专项力量训练，力量素质特征，训练因素

 

1引言

篮球运动是一项复杂、综合性的运动项目。它是由连续不断的疾跑、跳跃、投篮、运球、传球等细节技术组成。篮球比赛则是队员技术、战术、身体素质、心理素质和智力的全面抗衡。激烈的对抗性是现代篮球发展的突出特点之一。论文参考网。比赛过程中大多数动作都是在快速节奏和爆发力的情况下完成的[4]。这就要求篮球运动员必须具备良好的身体素质 ,而力量因素是篮球运动的首要素质，对其他素质的发展起着重要的作用。

如何通过适当的方法和手段进行训练,以提高篮球运动员的专项力量素质，就成为篮球运动员训练的重要研究课题。本文拟就篮球专项力量指导思想、篮球专项的主要特征、训练方法等问题进行综述讨论，旨在为篮球运动员专项力量素质的训练提供参考，并为后续的研究打下基础。

2研究方法与研究对象

2.1研究方法

本文检索并参考了体育科技、成都体育学院学报、武汉体育学院学报、湖北体育科技等期刊和相关身体训练理论专著等有关篮球的研究文献与报道。

2.2研究对象

本文将篮球运动员专项素质的科学化训练作为研究对象

3结果与分析

3.1篮球运动专项力量训练的指导思想的确立对力量训练的影响

“指导思想是对某一事物的发展趋势进行深刻认识后所得出的用以指导实践的带有规律性的认识。”它的准确与否将直接影响该事物在具体操作过程中的原则与方法[2]。论文参考网。就篮球运动力量训练的指导思想而言，其准确与否的关键取决于对现代篮球运动技术发展趋势的理解与把握。

3.2篮球专项力量素质的主要特征

力量素质是指人体肌肉工作时,依靠肌肉紧张或收缩克服对抗阻力的能力。人体的运动几乎都是和对抗阻力有关，有较大的肌肉力量常为取得优异运动成绩提供良好的基础。力量素质分绝对力量、相对力量、速度力量、力量耐力4种力量与其他素质有着极为密切的关系,也是掌握运动技能的基础[3]。论文参考网。因此力量素质是一项基本素质。

3.3 篮球运动专项力量的训练原则

3.3.1位置化原则是专项力量训练的前提条件

专项力量训练必须依据运动员场上活动位置的专门化特征。如:进攻型后卫应具有快速、非常发达的肩带力量的特点；组织后卫应具有一双快速有力的前臂、手腕的要求;跑位前锋应具有速度快、长时间快速冲刺的能力；突破型前锋应具备行进间高速起跳的运动素质;固定前锋应具有最大限度的跳跃耐力；移动中锋除具有突破型前锋应具备的运动素质外,还应具有冲刺和跳跃耐力。

3.3.2 技术化原则是专项力量训练的重要组成部分

专项力量训练的技术化原则是指专项力量练习的动作结构特点和用力方式与专项动作技术存在相当程度的相似。如：篮球比赛中，在很多情况下起跳时的膝角都接近于135°，因此，在采用各种负重练习发展弹跳力的专项力量训练中，只有当膝关节的角度达到比赛场上的这种动作技术的要求时，下肢伸膝肌群和伸踝肌群所获得的力量才能转化为弹跳力。

3.3.3　运动特点的相似原则是贯穿专项力量训练的主旨

专项力量练习时肌肉工作的方式接近于专项技术动作完成时肌肉工作的特点。如：跳深练习，篮球运动员在弹跳动作过程中，下肢各环节伸肌群的用力方式就是通过位长伸肌群缓冲身体的重力作用，然后再收缩伸肌群使身体朝相反方向腾起的[2]。因此，跳深练习是发展篮球运动员的专项爆发力的一种有效方法。

3.4　篮球专项力量素质的训练因素及注意事项

3.4.1　篮球专项力量素质的训练因素

（1）篮球专项力量素质的训练应包括手指手腕力量、上肢力量、下肢力量、腰腹力量以及综合协调用力的训练。

（2）速度、弹跳、灵敏、耐力、柔韧等专项素质训练和篮球技术的练习结合进行。

（3）篮球运动绝大多数动作均要求快速反应、高速度、爆发式完成,还要求高度的机动性和灵活性,应更多的采用动力性练习方式。

3.4.2　篮球专项力量素质训练的注意事项

（1）力量素质训练中,要对大小肌肉群进行全面训练。既要抓好四肢、腰腹部等大肌肉的训练,同时也要注意发展指、腕、踝关节的小肌肉群和薄弱肌肉群的力量训练。

（2）在负重训练前要充分做好准备活动,训练时严格要求,加强保护、预防伤害事故，对不同年龄和训练程度的运动员,应提出不同的训练要求。训练时集中精力,注意保持严格动作、规范要求、循序渐进。适当选择游戏训练法,使运动员在欢快气氛、愉快心情下训练以提高训练兴趣。

（3）根据篮球运动的特点，在力量素质训练中应注意加强爆发性快速力量的训练。安排力量训练的内容和选择训练手段时，要与灵敏、弹跳、速度和篮球技术的练习相结合。在发展篮球专项力量素质时，避免局部负担过重,注意大小肌肉群平衡发展，突出快速力量训练与发展，同时考虑运动员的特点、性别、年龄和训练程度等，做到负荷的合理安排。

（4）篮球专项力量素质的训练应结合篮球专项动作的结构特点，进行有球和无球的力量训练，这将更有利于运动员在比赛中的发挥。

（5）力量素质训练应安排在课的后一部分。在力量素质训练过程中，应采用对运动员身体不同部位交替进行训练的方法,以使各部肌肉有张有弛[4]。在力量素质训练后，要特别注意运动员肌肉放松,在有条件情况下，应使运动员养成自我放松的习惯和掌握必要的恢复手段，使肌肉既有力量又有弹性。

3.5发展篮球专项力量素质必须采用正确的、科学的训练方法

在激烈的篮球比赛中，突然起动、摆脱抢位、快速变向、连续跳跃、投篮和抢篮板球等技术的应用，都要求运动员要有力量。篮球运动员所需要的力量,主要是爆发性的快速力量，这就既要求肌肉有快速的收缩和伸张的能力，还要求神经系统在兴奋时高度集中、兴奋，抑制过程转变迅速。在进行力量训练时，不能采用只求重量而忽视速率的方法，应当在有一定速率的基础上逐步增加力量，这样才能提高神经系统对肌肉的调节作用。下面介绍发展力量素质的练习方法。

3.5.1发展手指手腕小肌群力量的练习方法

（1）做指卧撑或连续做击掌俯卧撑练习；

（2）用篮球做排球的传球练习；

（3）用手抓 4～ 6kg的铅球或排球；

（4）反握哑铃做手腕绕环或前后屈伸；

（5）两人坐在相距2～ 3m的地上,用指、腕力量传接篮球。

3.5.2发展上肢大肌群力量的练习方法

（1）用杠铃做各种举重练习 (卧推、推举、颈后举 )；

（2）负重做传球、投篮动作等练习；

（3）用实心球做传球、投篮动作练习；

（4）快速连续传球练习；

（5）俯卧撑和对墙倒立推起；

（6）单杠引体向上和双杠臂屈伸。

3.5.3腰腹力量的练习方法

（1）仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身；

（2）利用杠铃负重转体、挺身等练习；

（3）跳起空中折体、转身等,空中传接球,投篮等练习；

（4）用单双杠或肋木做悬垂举腿练习；

（5）双脚夹实心球做向前投远练习；

（6）双手持实心球经头上或胯下向后做投远练习。

3.5.4发展下肢力量的练习方法

（1）负重杠铃深蹲或半蹲练习；

（2）负重杠铃快速用力起跳练习(或连续提踵练习)；

（3）蛙跳、立定跳远、多级跳、跳绳、跳深等练习；

（4）肩负杠铃成弓箭步站立 ,做两换跳；

（5）连续跳起摸高；

（6）穿沙袋衣或带沙裹做各种跳、跑和滑步；

（7）负重或不负重的下蹲走；

（8）用脚外侧、脚内侧走或提踵走。

3.5.5　综合力量练习

（1）抓举、连续快速抓举练习；

（2）挺举、连续快速高翻挺举练习。

4结论

4.1更新篮球运动专项力量训练的指导思想是对现代篮球运动技术发展趋势的理解与把握。

4.2力量素质是篮球运动的基本素质 ，对速度弹跳等素质的发展起着重要作用，力量素质是篮球运动员专项身体训练的重点。

4.3在篮球比赛中，要掌握比赛主动权，就要提高在高强度对抗下完成动作的质量，发展专项力量素质尤为重要。

4.4篮球专项力量的发展必须结合力量素质的特点进行。

4.5篮球专项力量素质的训练应充分注意影响其发展的各种因素及注意事项，以获得最佳训练效果。

5鸣谢

特别感谢本文导师柴建设教授的悉心指导，他严谨、认真的科研态度和对工作的投入程度将影响本人今后的工作和学习!

参考文献 :

[1]柴建设 身体训练理论与实践.吉林科学技术出版社，2001.

[2]蒋刚强 论普通高校高水平篮球运动员的专项力量训练[J]. 体育科技，2001（3）

[3]王珲 张军 对篮球运动员专项力量素质训练的分析与探讨.湖北体育科技，2003（2）

[4]刘金波 篮球专项力量素质的特征及训练因素. 湖北体育科技，2005（10）

[5]王加强 篮球运动员弹跳力的训练方法及其生理依据.武汉体育学院学报，2000（1）

[6]邵艳 篮球专项选修课学生专项身体素质训练的手段与方法[J]. 体育成人教育学刊，2004(8).

[7]宋振镇 论篮球运动员下肢纵跳力量的训练.成都体育学院学报，2004（5）

第3篇：篮球训练的指导思想范文

关键词：篮球；对抗技术；对抗规律；理论支持

“对抗”，对立起来相持不下之意。篮球比赛实际上是比赛双方在同一条件下进行技术、战术、思想作风、身体素质以及心理和智力因素的对抗。

一、篮球攻防对抗的分类及不同位置球员的对抗规律的研究

1.攻防对抗的分类

依据身体接触的类型可将篮球攻防对抗分为地面对抗、起跳对抗和空中对抗，而每一类对抗其表现形式和主要特征各有各的不同。

2.不同位置球员的对抗规律

就中锋而言，首先应有很强的得分能力，能准确地投篮、积极拼抢篮板球和较强的防守能力，此外还应具有良好的助攻能力。

就前锋而言，首先应技术全面，是主要的得分队员，而且能配合全队协防并能积极拼抢篮板球。

就后卫而言，必须具备很强的控球、支配球能力，能够掌握全队的进攻节奏，组织队员进行有效配合。

二、影响篮球攻防对抗技术发展的几个因素分析

1.篮球比赛规则的不断修改和完善对篮球攻防技术的影响

篮球竞赛规则的修改和变化，不仅使规则本身更趋完善、合理、系统、确切，而且更为篮球技术、战术的发展，包括数量上的增多和难度上的深化提供了良好的外部环境，从而推动着篮球运动的发展和提高。

2.篮球运动员身高和身体素质的不断提高对篮球攻防技术的影响

比赛的速度、速率、节奏的快慢，对抗的激烈程度，在很大程度上取决于比赛双方队员身体素质的高低。为此，发展身高，提高身体素质，尤其是发展弹跳，并在此基础上发展空中技巧，使身高与素质呈同步发展的态势。在防守上，防守队员已逐步由被动的跟随式防守发展为主动的攻击性防守。

3.心理因素对篮球攻防技术的影响

（1）意识

篮球是一项制约与反制约的集体对抗活动，无论是进攻还是防守，在完成每一个技术动作或战术行动时，除了要有强有力的攻击性外，还要求能善于审时度势、行动合拍，与同伴有默契，这就要求运动员具有较好的篮球意识。

（2）智能

智能即智力与能力的结合。在攻防对抗技术上智力表现为敏捷灵活的思维、快速准确的判断以及在复杂多变的竞技场上能审时度势方面，同时也能将计谋体现在快速、灵活多变的技术转化、协调默契的战术配合中；能力包括组织能力、计划能力、实际操作能力、适应能力、创造能力等。

4.时空因素对篮球攻防技术的影响

（1）高度是篮球比赛中实力的体现

从最近几年CBA的比赛来看，运动员身体高度对比赛胜负的影响越来越大，尤其队中第一中锋身高在2.10m左右，更是各队追求的首要目标。从姚明到NBA的高大中锋，其突出的身高和过硬技术不仅使他成为本队的核心，同时也是当今篮坛的佼佼者。运动员身体高度的普遍增长，使比赛时对空间的争夺更为激烈，攻方大力扣篮、守方高空封盖等体现高空实力的动作屡屡出现。

（2）快速是篮球中争取主动的利器

快速在篮球比赛时表现出进攻中的一传快、接应快、由后场向前场推进快以及投篮快；在防守中体现出由攻转守快、抢断快、堵截快以及封盖投篮快。

（3）既高又快是获得对抗优势的保证

三、提高对抗技术的方法和手段

1.确立完整的训练指导思想

不同国家、不同球队受不同体育文化的影响，其篮球理念有较大差异，在训练指导思想方面各有各的不同。但根据对抗技术运用的特点，在训练中要坚持的重要原则应是相同的，那就是从难、从严、从实战需要出发。

（1）从难对抗

训练中的从难对抗，首先应提出适合比赛要求甚至超过比赛要求的运动负荷量，包括身体训练的体力要求、训练强度与次数要超过比赛量、身体机能的负担要超过比赛要求。其次，应强化对抗性训练。

（2）从严要求

首先，应贯彻“严格训练、严格要求”的方针，严格执行训练计划，建立严明的训练纪律。

（3）从实战需要出发

从篮球运动的根本规律来看，从实战需要出发，只有在训练中设计的条件、难度、严度与比赛情况接近或超过比赛的难度和严度，比赛中才能处理和运用自如，收到良好的效果。

2.选择适宜的练习方法和手段

练习方法和手段的选择和运用，是对抗技术训练的重要环节。确认好的练习方法和手段，首先要具备对抗性，如果没有对抗性或不能使队员在比赛中运用，那么看上去无论是多好的练习也无用，应立即放弃。

四、结论与建议

1.结论

篮球攻防对抗规律，体现在无论球队整体或运动员个体，其根本目的都是采用合乎规则要求，施展近身直接攻守对抗的手段（身体与技术、战术）在地面与高空制约对方。

2.建议

篮板球是增强对抗性的重要指标，训练中应增加抢篮板球和力量训练的时间；借鉴国外强队，尤其是NBA实用的方法和手段；将篮板球列为每个队员训练和比赛的主要指标；采用多种手段提高队员拼抢欲望，培养个人和集体配合抢篮板球的意识和能力。

参考文献：

第4篇：篮球训练的指导思想范文

摘 要 篮球作为一项深受人们喜爱的体育运动，在高校体育课程中占据着重要的地位。传统的高校篮球人才培养方式存在一定的弊端，随着时代的发展已经不能适应新形势下篮球人才的成长。因此，高校篮球人才培养方式必须进行改革创新，唯有如此才能不断提升我国高校篮球人才的培养质量。本文拟先对当前高校篮球人才的培养方式的现状进行论述，然后重点分析如何在新形势下创新人才培养方式，不断提升篮球人才培养水平。

关键词 高校 篮球人才 培养方式 改革创新

近几年来，高校篮球人才的培养方式饱受诟病，教学质量出现了不断下滑的趋势。在这种形式下，传统的人才培养方式显然已经过时，极大的束缚了篮球人才的进步与成长。因此，在这种形式下，必须进行积极的探索，寻找新的篮球人才培养方式。

一、当前高校篮球人才培养方式现状分析

当前，高校篮球运动员的身体素质与专业运动员有着相当大的差距，队员的基本功不扎实，对抗程度也比较低，这与我国高校篮球人才培养现状有着密不可分的关系。

（一）指导思想不明确

高校要想办好篮球教育，领导对篮球运动的认识以及重视程度是最为关键的因素。自从国家试办高水平运动员以来，还没有一个针对高校运动员的明确的指导思想。这在某种程度上导致了体制机制不健全，学生培养目标不明确等问题。相关的资料显示，高水平运动员的文化课成绩都比较低，同时培养经费也比较短缺，用于体育训练以及参加比赛的经费也比较少。这就导致了高校运动员的整体竞技水平低下，没有实力参加国际性的大赛。在招生问题上，没有一套科学性较强的参照体系，各个高校各行其是。

（二）人才培养模式滞后

传统的体育对身体能力强调的比较多，而发展到现代化体育之后，光依靠身体能力是远远不够的，还必须有较强的思维能力、学习能力。由于训练与学习之间存在着一定的矛盾，许多运动员由于思想观念陈旧，为了能够训练，放弃文化课学习的现象比较多。这种状况导致高校篮球运动员的文化程度普遍不高，发展路径变得非常狭窄。一些篮球运动员在退役之后，很少有人能像姚明一样去当大老板，而是自谋出路。受文化水平的限制，一些人生活比较艰难。

二、高校篮球人才培养方式的创新分析

高校篮球人才培养方式在新形势已经凸显出弊端，因此亟需转变思维进行改革创新，主要可以从以下几个方面进行：

（一）转变思维，实现人的全面发展

高校是一个综合性的环境，不仅仅是篮球教育基地，因此，在高校这种环境下篮球运动员不仅要掌握专业篮球技能，还应该在这种氛围下接受熏陶，提升自己的文化层次和文化水平。目前，高校篮球运动对的整体素质与篮球项目的发展方向是不一致的，矛盾正在日益的凸显。传统的高校篮球人才培养模式比较单一：体校―青年队―成年队，这种从小进行专业训练的方式，使得运动员的文化素质普遍低下，不符合未来高水平体育竞技运动的发展方向。目前，运动员的身体潜能基本上已经发挥到了极致水平，要想确保竞技体育持续发展，必须积极的开发运动员的智力潜能。只有这样才能不断促进运动员的全面发展。

（二）更新方法，形成篮球人才培养梯队

有了明确的指导思想以及充足的经费之后，最为关键的是要培养高水平的后备力量，这是高校篮球运动能否取得更大进步的重要因素。这一点可以借鉴外国的培养模式，在高校建立起文化教育和体育训练相结合的培养机制。高水平的运动员后备力量需要从小进行训练，为了实现这个目标，可以建立“小学―中学―大学”三级连贯的高水平篮球运动员教育培养体制。高校篮球要想获得发展，健全的人才网络培养体系是必不可少的。要制定统一的标准，无论是篮球专业课还是文化课，对任何人都一视同仁。这样可以激发全体参赛人员的积极性。

（三）多方参与，拓宽融资渠道

高水平体育的发展离不开经费的支持，在新形势下，竞技体制改革不断深化，这给多方共建高水平运动员人才基地提供了可能。当前情况下，在确保文化特色的同时，要积极的进行商业化的探索，与实力较强的企业进行合作，联合培养高水平运动员。在国外，以美国为例，大学高水平竞技体育队伍的经费来源比较广泛，通常情况下，运动联合会的会费、发展基金、门票收入以及学校给予的财政上的支援。由于能够带来不菲的收入，所以美国一些大学总能拿出高额的经费来资助进行竞技体育比赛。除此之外，如果比赛获得胜利，还会得到校友的赞助，这无形中又给学校带来了收入。当前，伴随着我国高校篮球联赛市场化发展的不断深化，融资渠道正在不断的被拓宽，因而举办赛事的经费来源也越来越多样化。这种趋势能够给高校篮球人才的培养带来新的活力，进而通过不断的比赛实践，队员的水平也会得到很大的提升。

三、结束语

综上所述，竞技体育发展的趋势要求必须改变原来的培养方式，唯有如此，才能在新形势下不断取得进步。传统的高校篮球人才培养方式已经不能适应当前竞技体育的要求了，因此，必须下大力气，认真研究，不断进行改革创新，这样才能不断推动我国高校篮球人才队伍不断壮大。本文先论述了当前高校篮球人才培养的现状，进而提出了如何加强创新以提升人才培养质量，期待文章的论述对我国高校篮球人才的培养有所裨益。

参考文献：

[1] 韩志强.高校篮球人才培养方式的现状与创新[J].学园.2015.04：89.

第5篇：篮球训练的指导思想范文

关键词：高中；篮球模块；教法有效性；策略

在模块化教学的具体操作过程中，体育教师不仅要了解新课程的指导思想、课程设计的目标、体育模块教学组合的依据及模块组全原则，更重要的是能结合本地区及自我学校的实际情况，在不违背以上原则的前提下灵活地组织和开展不同形式的模块教学。

一、对模块教学内涵的理解

1．模块教学概念

体育中的模块教学就是，将技能教学划分为多个独立的小模块，每个模块又分为若干个单元。教学中以技能教学为主，将相关理论知识融于技能学习之中。技能模块的组合构成了学生的能力，完成所有模块的学习后，学生经由“理论一实践一内化一实践”的过程，能力水平就会形成、提高，这种教学模式，不能简单地被理解为一种教学方法。

2．模块教学在体育教学中的优势

（1）有利于贯彻“健康第一”的指导思想

树立“健康第一”的指导思想是推进体育课程改革的前提，体育工作者在课程改革实践中充分提高思想认识，才能推进体育课程改革，使学校体育课程真正发挥健身心、育全人的功能。

（2）有利于突出学生的主体性、培养创新意识与创新能力

自模块教学在篮球教学中开展以来，大力开展因材施教，重视学生的兴趣，实施“小集团化”教学，促进了学生主体性的发展，学生能在技能学习中想方设法改进技术动作。培养了学生乐于探究、自我反思的优良品质。

（3）有利于发挥教师专长，提高教学效果

模块教学能根据教师的专长进行教学，做到扬长避短，较好地调动教师的积极性，教师在体育课改的模块教学中，从经历到理解，不断自我学习与研究，并相互学习、交流、探讨，教育教学观念得到更新、创造性教学能力得到增强，教学效果也随之提高。

二、高中篮球模块教学中存在的问题

1．模块教学目标与内容相分离，教学内容与实践相脱离

篮球模块教学过程中，大部分体育工作者将模块教学理解为一种单一的教学方法，在制定模块目标时还是照搬五大领域目标，没有与实际的教学内容整合，基本技术的传授占用了大部分的教学时间，理论学习与实战训练时间偏少，致使学生对篮球运动起源、技战术方法及战术配合意识等缺乏必要的解析，学生机械化地掌握了篮球的运球、投篮、传球等技巧，这势必造成教学与实战的脱节，不利于学生身心的全面发展。

2．篮球模块教学的手段单一，教学方法与组织形式相对滞后

传统的体育教学手段、方法及组织形式仍被沿用。在过去的教学中这些方法及手段发挥了重要作用，值得继承与发展，但是随着科技的发展和学生对篮球教学多元化的需求，特别是模块教学的引入，体育教学的有些方面已不再适用于现代篮球教学。

3．高中篮球模块教学人数众多，场地器材缺乏，不易组织

高中篮球模块教学继续沿用大班化教学模式，上课人数多，场地器材缺乏，不易组织学生练习，也不利于对学生进行逐一指导，这样既调动不了学生练习的积极性，也无法进行比赛。再加上高中学生思维活跃，注意力不够集中，有些教师拖课，影响了正常的体育教学效果。

三、积极探索可行性的篮球模块教学策略

1．深入学习新课标精神，转变体育教学观念

篮球模块教学应贯彻“健康第一”的指导思想，不断引导学生把握篮球课程的基本理念，使教师懂得篮球模块教学不仅是向学生传授篮球基本知识和运动技能，更重要的是向学生传授阳光体育的知识，培养学生良好的终身体育意识，使其产生运动参与的欲望，并在篮球运动中获得快乐和成功的体验。

2．因材施教，注意把握篮球模块教学中的“质”、“度”

篮球模块教学中的“质”是指模块教材的难度系数。教学实践表明，篮球知识的难度系数应稍高于学生的接受能力，教学才有吸引力。若教材难度系数太小，激发不了学生的学习兴趣，其注意力容易涣散，可能诱发伤害事故;难度系数过高，脱离学生的实际能力，学生会丧失信心，无法体验到篮球带来的快乐。“度”是指练习中学生的心理、生理负荷。在篮球模块教学的过程中，教师要考虑到学生的接受能力，合理安排学生的练习次数、时间、组合、强度等，使之保持在一定的度上，使学生在心理、生理上有质的飞跃。

3．立足实际，选择合适的篮球模块教材，制定合理的教学进度

体育工作者依据本校实际情况，选择合适的篮球模块教材，以学生为中心，制定科学合理的模块教学体系，使教学内容注重学生运动兴趣，满足学生身心发展的需要，激发学生学习和锻炼的积极性，为学生终生体育意识的养成奠定基础。

4．评价方式综合化，建立科学合理的考评体系

随着时代的进步，新课标对评价方式的要求，势必促使体育教师转变评价观念，在教学实践中探索篮球模块教学的评价指标、方法和评价过程、并不断总结、反思。教师要积极地尝试自评、互评等评价模式，充分尊重学生的知情权；要注重评价学生的进步度，肯定少数学生的进步，提高他们学习篮球的积极性，提高他们的自信心，促进学生正确地认识自我、评价自我、发展自我。

【参考文献】

[1]金兴华．《对高中体育模块教学的几点思考》[J].时代教育：教育教学版.2009.(10).

第6篇：篮球训练的指导思想范文

关键词：西安体育学院；女子篮球队；现状；对策

1西安体育学院女子篮球队的历史现状

自西安体育学院女子篮球队成立之初，便开始在省级乃至国内比赛中崭露头角，并屡获佳绩，但放眼于整个成立到发展阶段，优秀的成绩也只是昙花一现。最好的一届是2005届，队员的构成绝大多数来自于专业队退下来的年轻球员，诸多都保持着较高的运动状态，所以成绩较为理想。自此之后，球队构成逐步发生改变，大部分球员来自普通中学的篮球特长生，基础相对比较薄弱，再加之新老交替缓慢，造成了一系列的连锁反应，致使球队篮球运动起源成绩每况愈下，逐渐也跟其他兄弟院校拉开了距离。

2发展现状的不足

近些年，陕西省经济的飞速增长，篮球文化的广泛传播，也推动了篮球运动的蓬勃发展，在蓬勃发展状态的驱动下，以及学生积极参与篮球运动的气氛影响下，西安体育学院女子篮球队逐步成长起来。总体来说，球员的竞技水平与以往相比有了明显的提高，技战术水平方面也得到了全面进步。但是近几年来，西安体育学院女子篮球队的发展明显滞后了，竞技水平不升反降，人才也出现了断层。

3西安体育学院女子篮球队发展主要影响因素分析

3.1学习与训练的矛盾突出

在学校里，球员必须兼任两种身份，他们不仅是一名普通大学生，也是具有特殊训练任务的专项运动员。这不仅要求他们完成大学里所学的所有课程，还要抽出时间完成每天至少两个小时的训练。这样许多球员无法集中精力于这两者，继而产生矛盾。归纳起来，产生这些矛盾的原因有：第一，运动员在训练时的体能消耗是较大，恢复时间过长。但作为学生，他们没有太多的时间去调整，就需要很快的投入到紧张的学习中。第二，高校并没有认识到球员的文化课水平较其他学生比较薄弱。第三，由于很多球员学习时间和训练时间都很紧凑，致使球员容易产生疲劳，对学习失去兴趣，这样导致很多球员根本无法完成所学课程或正常的训练计划。

3.2后备力量储备不充足

首先，我院对篮球方向招收的女子运动员水平较低，很大程度上造成了球员后备力量的不足。同时，招收进来的运动员的技战术特点等方面也有不均衡的问题，特别是作为女子运动员，训练成形的过程较为漫长。其次，我院篮球教练员和体育教师都身兼数职对运动员投入精力有限。最后，从运动员的角度看，他们与教练员的相处时间短，会影响他们训练的积极性，缺少和教练的合作默契。

3.3发展的目标模糊

在发展的主导思想上难免造成比赛而比赛，为了取得好成绩把荣誉放在了首位，而不是把目标定位在为陕西省甚至是中国的竞技体育事业做出贡献，培养优秀的体育人才。此外，在一些比赛中，多数的人更多的关注男子篮球运动员，这种现象的广泛存在严重影响了女子篮球队的发展。

4西安体育学院女子篮球队发展的对策研究

4.1合理解决女篮学训矛盾

根据我院女子篮球队现阶段的发展水平，应制定科学的、人性化的训练内容，注重培养球员的综合素质。在课程方面建议采用总学分制，球员可以根据自己的热场选择适合的专业，并提议将训练课程也折算小分计入总学分内。相应的制定出适合学生运动员特点的特殊教学计划，减少球员学习压力的同时，确保主干课程的学习质量。最后，学校应当正对运动员自身情况制定严格的奖惩机制，根据训练成绩和学习成绩进行综合评定。

4.2夯实后备基础

首先，应该健全球员选拔机制，知识影响高等院校招收优秀运动员的首要因素，从我院的情况看，球员大都来自普通高校，这也是造成我院运动员整体水平普遍偏低的原因之一。要想改变这种现状，必须完善我院的招生政策，扩大招生来源方面，并建立健全有效的招生管理办法。与此同时，要积极的为取得优异成绩球员进行表彰和奖励，增强他们的自信心和学习动力。唯有这样，才能从根本上缓解因运动员后备不足而带来的压力。

4.3科学合理的安排训练，培养复合型人才

现代篮球的发展趋势是全面、强对抗和高空与时空的争夺，以此作为指导思想，明确训练方向，针对我院女子篮球运动员的实际情况，制定相适应的训练方法。同时，基本技术和团队配合时提高女子篮球运动水平的关键。因此，必须使教练员和运动员充分认识到个人技术和团队配合间的重要性，结合场上的实际情况，抓住女子运动的个人特点制定长期的训练内容，进行全面、系统、科学的个人技术和战术训练使运动员各项身体素质协调发展。

4.4明确女篮建队指导思想

作为专业性院校的专项运动员，不仅要具备良好的科学文化知识，还应该具备较高的运动技术水平，不仅要有严谨认真的学习精神和勇于挑战的创新精神，还应具备坚不可摧的毅力和拼搏进取的精神，为我院体育事业的全面发展贡献出自己的一份力量。

5结语

随着西北地区经济的飞速发展，全民健身运动的深入开展，各项运动进入蓬勃发展的阶段，作为西北地区唯一一所专业性体育院校，西安体育学院抓住机遇，接受挑战，顺应时代的潮流，符合教育和体育事业现阶段的发展要求，符合世界竞技体育的发展趋势，只要不断总结经验，不断探索，处理好学习与训练的矛盾，不断提高教练员的业务水平和敬业精神，就能使我院女子篮球队重新走向辉煌。

参考文献：

[1]孙民治.篮球纵横.北京：人民体育出版社，1996

第7篇：篮球训练的指导思想范文

关键词:篮球运动 防守训练 防守战术 防守意识

一、前言

进攻与防守是篮球运动中一对矛盾的两个方面，进攻与防守的矛盾，推动了篮球运动的发展，攻守这对矛盾互相依存，缺一不可。攻和守总是处在矛盾的统一体中。但是，从人们的思想认识方面和实践中，往往出现轻视防守的偏向，严重影响篮球运动水平的提高。因此，笔者大声疾呼应当端正对防守的认识。克服轻视防守的偏向，加强防守训练，尤其在篮球运动飞速发展的今天，加强防守训练是一战略措施，决不容轻视。

二、进一步认识防守

篮球竞赛规则规定，参加比赛的双方力争将球投入对方的篮筐，并阻止对方获球和得分就说明篮球比赛的过程是进攻与防守相互交替转换的过程。因此，有进攻就必须有防守才可称之为篮球运动，说明防守的重要性不容轻视。

三、加强防守训练应当认识的几个问题

多年来，我国的篮球届专家、学者、教练员等都曾为加强防守大声疾呼。通过广大体育工作者和运动员的共同努力，结合我国的实际情况发展起来的紧逼防守已成为我国篮球运动的三大法宝之一，为加强防守训练，应重新认识和研究一下问题：

（一）应当认识当前篮球运动的特点：

1.身高和高空优势的尖锐对抗。

2.速度的尖锐对抗。

3.技术全面的尖锐对抗。

4.攻与防的尖锐对抗。

5.身体素质的尖锐对抗。

6.意志品质和心理素质的尖锐对抗等。

（二）应当认识到规则的修改对防守的要求更高

若防守质量不高造成犯规，对方就有可能因此得分，甚至由此而失败，规则是教学与训练的指南，是依据，借以促进，提高防守质量和效果。

（三）应当认识篮球比赛的场地

篮球场地上有前场、后场、端线、中线、限制区、场角区、底角区等。这些场、线、区对防守的训练和防守的效果都起着一定积极作用。

（四）应当认识篮球比赛是以球作为主体，有同伴和对手共同参加的活动。因此，只有知己知彼，才能百战不殆。

（五）应当认识篮球比赛是规定的时间内进行的。而且还有三秒、五秒、八秒、二十四秒时间规则，要求防守者充分利用规则提供的有利条件，去限制、制约和破坏进攻者的行动和配合，创造更多地进攻机会。

四、加强防守训练必须注意解决好的几个问题

篮球运动是一项综合多变、全面对抗的竞赛项目，就防守而言，有它本身的内在规律和特点。不遵循防守的规律和特点，就达不到预期的效果。因此，加强防守训练，提高防守质量，培养防守意识必须注意解决好以下问题：

（一）必须明确指导思想

首先，应克服防守训练的枯燥、艰苦、无兴趣的心里障碍，要求从思想上重视防守的积极作用，正确对待防守；其次，是应合理安排防守训练，改进训练的方法，选择多种练习形式，增加练习内容和要求，提高对防守的兴趣和积极性。

（二）必须加强理论研究

重视教材建设以及教练的培训，切实把攻守平衡的思想贯彻到教学与训练工作中去。在防守的理论研究方面，首先应该认真总结我们的经验。这是我们的宝贵财富，不可让它长期埋没。其次是学习外国的先进经验。学习要有目的性，要结合自己的实际条件和特点，不能盲目的学习外国。

（三）必须坚持培养勇猛的、顽强的、坚毅的防守意志品质

意志是表现在行动中克服困难、实现既定目的的心理过程。它是人的主观能动性的表现。现代篮球运动从技术、战术的难度和身体接触频繁的特点来讲，对防守意识提出更高的要求。

（四）必须强调抓好防守体力的调节和训练

篮球运动的比赛时间长、强度大、对抗强、体力消耗大。体力的好坏与防守能力成正比关系，体力差时防守中出现反应迟钝、配合紊乱、漏洞百出，易犯规，抢、打、断球出现失误或违例等。

（五）必须坚持狠抓篮球防守基本功的训练

“功到自然成”在体育界已广泛流传和实践，篮球运动要想有所成就，必须坚持抓好篮球防守基本功的训练。

1.抓好防守基本姿势的正确性和易动性，使移动身体时蹬、转、撤、跳等动作发挥最佳效能。

2.抓好手臂挥动的目的性和合理性。扩大防守空间面积，起到干扰对手的传球或投篮的作用。

3.抓好腰部控制身体重心平衡的能力，特别是在快速移动后重心转换的平衡能力。

4.抓好观察判断对手的能力，因为完成任何一个防守动作，都是为了争取时间和空间的主动。

5.抓好防守的协作配合意识，培养善于根据比赛或训练中的变化情况主动配合。

（六）必须重视提高和培养篮球（防守）意识

要提高篮球技术、战术质量和运动水平，就应经常注意提高战术意识，培养临场观察和判断能力以及在复杂困难条件下随机应变地运用技术、战术的能力及与同伴配合的能力等。在防守中还要处理好攻守关系，做到攻中有守，守中有攻。

参考文献：

[1]王丽娣.简论篮球全场紧逼防守[J].体育科研.1997.2.

[2]孙民治.球类运动――篮球[M].北京:高等教育出版社.

[3]陈国瑞.论现代篮球全场紧逼防守[J].福建高校体育.1996.4.

[4]张骞.浅析现代篮球终合性防守[J].辽宁体育科技.2004.2.

第8篇：篮球训练的指导思想范文

认真学习《体育法》，贯彻执行《学校体育工作条例》，根据学校三年发展规划，围绕学校的各项中心工作，牢固树立学校教育健康第一的指导思想；全面实施《体育与健康》课程标准，突出学生的学习主体地位，提高学生的体能和健康素养，初步形成北郊中学体育与健康各项目的模块结构、评价体系，使学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展；加强青年教师的培养培训工作，促进体育教师向专业化方向发展；完善体育课余训练工作制度，初步形成北郊中学体育训练的特色，参加省、市体育比赛名列前茅。

二 工作目标

1

xx年秋季开学起，高一年级全面实施《体育与健康》课程标准，在国家规定健康教育和田径项目必修外，根据学校和学生的特点，将体操（单杠、双杠、支撑跳跃、技巧）作为我校的必修项目。选修项目有篮球、排球、足球、健美操、民族舞蹈、乒乓球、羽毛球、武术等。高二、高三年级参照实施，到xx年年高中全部实施新课程标准，xx年上半年各年级做好实施的准备工作。（具体办法见实施方案）

2

根据新课程理念，高中体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，努力构建技能、认知、情感、行为等有机结合的课程结构，关注学生健康意识和良好生活方式的形成，无论学生选择何种运动项目进行学习，都要将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程。全体体育教师加强教学研究活动，对模块结构的设计、教学计划的制订、教学形式的组织、教学手段的运用、教法学法的探讨、学分评价的认定等新课题，要进行深入的学习和探究。通过教学总结和反思，形成北郊中学体育新课程教学和评价的特色。

3 4

根据新课程的实施方案，改革体育课外活动的组织和内容。针对学生住宿的特点，配合学校学生处、团委、学生会组建各个项目的体育活动俱乐部，引导学生自己制订活动章程，自己组织活动的形式和内容，开展小型多样的校内体育竞赛活动。通过三年的摸索和总结，在学生提高自我管理的基础上，建立开展各项活动的制度，并形成特色和传统。使学生真正享受体育与健康新课程带给他们的快乐，养成自我终生锻炼的良好习惯。

5

积极实施《学生体质健康标准》，是贯彻落实健康第一指导思想的基础工作，是衡量学校体育工作对每一位学生负责的具体工作，每个教师要充分认识实施这项工作的重要性。三年中，每年的达标率要保持在98%以上，优秀率保持在40％以上。

6

加强学校业余训练工作。进入新校区以后，宽畅的运动场地和设施，为业余训练工作创造了有利条件。根据现有条件，建立田径、篮球、健美操、足球等学校代表队，进行常年训练和赛前集训相结合，坚持"出成绩、出人才"的原则，参加省、市比赛争取良好成绩。田径队要加强队伍建设，在常州市星级高中比赛中要争取前三名（田径试点校除外），江苏省（苏南片）中学生田径比赛要争取前六名（试点校除外）；篮球、足球参加星级高中比赛力争取得好成绩；健美操队要发扬优良传统，参加省、市比赛继续取得优异成绩。使北郊中学先进的办学理念和一流的办学条件在省、市体育竞赛场上有相应的位置和知名度。

三 工作措施

1

第9篇：篮球训练的指导思想范文

全面贯彻党的教育方针，实施素质教育，以育人为宗旨，全面发展为目标，切实贯彻“健康第一”的指导思想。把握新课程的理念，根据学校的具体情况，安排教学。致力教改，建设具有新区大港中学特色的教育模式。

二、 工作目标任务：

1、充分发挥学校体育的本质功能，全面锻炼学生的身体，增进健康，增强体质，促进学生身心健康、和谐发展，使学生了解体育与健康的基本常识，掌握简单的参加体育锻炼、娱乐的技能和方法，培养体育的兴趣和爱好，初步形成良好的体育锻炼习惯，增强并提高学生体育与健康的意识和能力，结合教学内容对学生进行爱国主义，集体主义和社会主义的教育，发展学生的个性，促进学生综合素质的提高。

2、培养终身学习习惯，活到老，学到老，每人每天必须保持2小时学习时间。

3、制定切实可行的教学计划、运动队长年训练计划，并积极贯彻落实到位。

4、认真备课，提高课堂45分钟效率。体育组开课表

姓名周次星期节次班级

张体成8三2九（5）

15四3九（6）

邵继忠11一4八（8）张征兵17三3七（4）

於海燕16三3七（1）翟庆梅12二6八（2）

15三3八（7）

宣扬14三3七（3）

16三3七（3）

朱月芳13二 3九（7）

18二3九（7）

6、加强听课评课活动，有教师开课时，其他无课教师都应积极主动地走进课堂，从课堂教学中发现问题，认真总结，从而更好地指导教学实践，努力提高教研水平。8、开展以老带新、传帮带活动。使得年轻教师迅速掌握教育教学技能，能够尽快胜任自己的工作岗位。

三、 本组的基本情况及重点工作：

（一）本组的基本情况

新区大港中学体育组成员名单

姓名毕业院校出生年月文化程度技术职称训练主攻方向及擅长项目

宣 扬苏州大学1966、11本科中学高级总教练，负责运动队训练的全面工作。主攻方向：投掷、跳跃及运动后的恢复手段

翟庆梅苏州大学1968、3本科中学高级大型运动会入场式及群体运动会的方阵训练。篮球队技术及裁判规则指导

王桂林江苏教育学院1954.5大专中学一级群体运动会的方阵训练，田径裁判

邵继忠江苏教育学院1969.1大专中学一级短跑，田径裁判

张征兵苏州大学1973.3本科

中学一级投掷，中长跑，体育心理及健康。

朱月芳扬州大学1974、3本科

学士学位中学一级教研组组长，长跑及“冬锻三项”

常玉春扬州大学1973、6本科中学一级短跑及跳跃，篮球队

於海燕南京体院1974、7大专中学一级教研组副组长，年轻运动员的选拔及长跑

刘岳松江苏教院1967、1大专中学一级主攻方向：“冬锻三项”

张体成扬州大学1980.5本科

学士学位中学二级体育保健、篮球裁判及训练

四、 教科研安排

每周举行一次集体备课，一次科研活动，具体时间为每周一上午第一节和每周四上午第一节课。初一备课组组长：於海燕 初二备课组组长：翟庆梅 初三备课组组长：邵继忠

鼓励教师积极进行教学案例的研究，撰写教学论文。

组织相关人员进行市级课题《多种力量训练方法对初中学生爆发力提高的实验研究》的攻关工作。迎接11月份市课题组的检查。

五、 以老带新，一帮一活动安排

张体成老师在教学、教科研方面由朱月芳指导,运动训练方面由宣扬指导。

六、 本组具体工作安排：

1、制定教研组计划及科研计划，上传本组公开课计划表

2、各人上传教学计划和教学进度。

3、制定校田径队常年训练计划。

4、加强运动队训练，积极备战镇江市区中学生田径运动会。

5、做好镇江市区中学生田径运动会的报名工作。

6、参加镇江市区中学生田径运动会。

7、各人按期开课，本组成员做好听课、评课工作。

8、继续加强校运动队的训练工作，对市运动会所取得的成绩和不进行总结。

9、准备参加镇江市第七届“冬锻三项”比赛。