足球训练的好处精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的足球训练的好处主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：足球训练的好处范文

一、校园开展足球体育运动对青少年的好处

1. 有利于提高学生的身体素质，调节学生的精神状态，培养坚韧的毅力。足球在运动过程需要进行各种跑、跳、敏锐的观察力，这些都能使学生的身体和大脑得到适宜的运动刺激，这不仅增强了学生的体能，还能提升专注能力。进行足球活动和比赛时，学生顽强的拼抢、积极的跑动可以磨练学生勇于克服困难、不惧失败，坚忍不拔的毅力。

2. 有利于学生养成团队精神以及班集体文化建设。在足球比赛需要发挥团队的最大能量与对手对抗，想要获胜必须依靠集体的力量，参与者在长期比赛过程中不知不觉地就会养成与队友之间的相互配合、相互协作的习惯，同时认识到团队、集体的力量的重要性，在这过程中更勇敢，更果断。班级足球活动是班集体活动的重要组成部分，小组互助训练、球员的选拔、拉拉队的组建都能体现班级团结的精神，是班级文化的一个缩影，也是班级文化的具体体现。良好的班级足球文化，能有效促进班级文化建设。

3. 有利于培养学生良好的礼仪礼貌和道德品行。在足球比赛及各项足球活动中，学生学会了尊重裁判、尊重对手、尊重观众；在各种身体接触中学会宽容、学会谦让、学会道歉、学会帮扶等；在足球活动中还能学会互相交流、团结友好，学会文明观球、文明助威等。这有利于培养良好的礼仪礼貌。

4. 有利于提高学生的自信心，并且为国家足球队培养后备人才。青少年身心发育尚未完善，好胜、叛逆、缺乏信心。他们渴望获得更大的空间来表现自我，了解自我。校园足球运动可以使学生展现自己的技能战术，不断体验成功的感觉，不断提高自信，有利于兴趣爱好的培养。校园足球将有力激发青少年参与足球运动的热情，为我国足球后备人才的培养提供强有力的保障。

二、发展校园足球运动的现状问题

1. 体育部门、学校不够重视，经费、场地受限制。足球运动的训练要从小学生就开始，从小培养对足球的认知，淖罨层打下坚实的基础。但从实际看，校园足球并不是想象中那么容易发展起来。各教育部门的重视不高，还有经费投入的欠缺，足球场地的限制等制约因素。

2. 师资和学生结构方面存在问题。现在各个学校的学生人数都偏多，一个班级人数将近50人，有的达到60人以上，这对体育教学的组织增加了一定的难度。足球的教学和训练，不仅是让几个学生去踢，而且足球的训练对抗力比较强，受伤是不可避免的，一旦在教学中出现学生受伤的事情，责任在于教师，所以体育教师在上课时很少按照教学内容和计划进行。也需要专业的足球体育老师去教学，小学生模仿能力较强，理解能力较差，体育教学主要是教师的示范为主，动作示范不到位，容易造成误导，从而教学质量下降。

3. 学生业余足球训练可支配时间少。由于现在教学文化成绩已成为衡量一个学校或班级好坏的标准，也是学生升学重要因素，所以文化成绩主导了学校教育，老师和家长给学生的学习任务重，晚上的家庭作业，周六周日的补习课、辅导班占用了他们大部分的娱乐休闲的时间，学生根本没有闲暇来参加足球运动。

第2篇：足球训练的好处范文

——某小学足球特色活动开展情况

在上级领导和地方政府的关心和支持下，学校通过丰富多彩的足球活动，打造了精彩纷呈的足球文化，践行了“足球从娃娃抓起”的目标，有力地推动了学校的阳光体育活动。

通过校园足球活动的开展，让孩子们了解到了更多的足球知识、掌握了足球运动的基本技能、培养了良好的意志品质。在活动的开展中，我们也积极探索校园足球在学校的教育教学和活动模式，不断完善教育教学和活动的保障措施，有效推动了校园足球活动在我校师生中的广泛开展。

一、学校概况

某某小学是一所普通公办小学，在校生1374人，25个教学班，专职体育教师4人，外聘足球教练2人，学校高度重视体育工作，具有一定的体育特色基础，每年拿出十万元的专项资金，安排专职人员大力开展校园体育运动，并以此作为学校的办学特色。学校形成浓郁的校园足球氛围，“班班有球队，月月有比赛，人人一只球”即将成为我校的一张名片。

二、营造氛围，强化校园足球文化建设

我校紧紧围绕“学会做人、学会学习、学会创新、学会健体”的校园足球理念，以校园足球活动为平台，形成了浓厚的学校足球文化特色，提升了办学品味，学校通过校园足球运动增强了学生体质，树立了师生的团队意识，营造了健康、和谐的校园文化。逐步确立了“以创新求发展，以特色求品牌，让足球教学影响孩子一生”的目标，将足球教学作为全面实施素质教育的有力抓手。学校有步骤地开展足球教学活动，营造了良好的校园足球文化氛围。

三、夯实过程，强化校园足球素养提升

（一）“足球进课堂”，普及校园足球技能和知识。

让学生了解足球知识、参与足球运动、掌握足球技能，培养参与体育运动的兴趣，锻炼意志品质和良好的心态，树立积极、健康的社会形象是我校开展校园足球的目标。为此，我校积极探索校园足球教学模式，大胆进行课堂教学改革和创新，开展“足球进课堂”活动，确保每班每周一节足球课。

学校将足球教学纳入课程进行课堂教学，每班每周开设一节足球课，根据学生的年龄和生理特点，分年级组织学生学习运球、传球、颠球、带球、顶球、射门等基本技能，将足球基本技术融入体育游戏教学之中，提高学生参与足球活动的兴趣。

在足球课中，学校要求教师不仅要培养学生的足球运动技能，还要对学生进行礼仪和足球相关知识的教育，让德育教育贯穿于足球运动技术训练之中，从而培养学生的团队精神、协作能力、与人交往的能力和耐挫抗压能力，引导学生形成敢于拼搏、乐观向上的价值取向及豁达阳光的生活态度。

（二）抓好足球队伍建设，提高足球训练水平。

我校在普及足球基本技能和知识的基础上，着力抓好学校足球队训练工作，以足球社团活动吸引热爱足球、身体素质较好的学生参加足球训练。在训练中，足球老师从抓学生兴趣与提高学生基本功有机结合，在有趣的训练活动中提高学足球基本功，让学生在体验乐趣的同时，学到基本的足球知识和技能。目前学校已成立学校、年级、班级三级足球队，并正常开展训练和竞赛。

学校能认真做好队伍梯队建设，保证足球教学课时，每周从体育课时中抽取一节作为专门的足球课。学校还结合学校体育竞赛、大课间等活动积极开展足球活动。组织了班级与班级、年级与年级之间的友谊赛，并积极参加区教体局每年组织的班级足球联赛。通过进一步规范训练及比赛，我校校园足球活动逐步普及，学生足球训练水平不断提高。

（三）加快场地设施建设，为开展足球活动提供必要的硬件保障。

2018年，对学校原运动场进行彻底改造。建成5人标准足球运动场一块，并铺设人工草坪。学校为保证更多的学生参与校园足球活动，推进足球特色建设步伐，购置了步梯、足球及训练设备，对校园足球在我校的良好开展起到了积极地推动作用。

（四）积极营造浓厚的校园足球文化，为开展校园足球活动营造舆论氛围。

学校在师生中倡导 “校园足球文化”，通过玩足球、画足球、讲足球、赛足球、足球大课间、足球啦啦队等形式多样的活动来宣传足球知识，普及足球活动。

学校利用校园广播、微信公众号和新闻媒体等广泛宣传校园足球运动的开展情况。同时，邀请家长参与、观看学校足球活动，让更多的家长给予支持。通过两年的尝试，学生的运动热情及技能有了很大提高，几乎所有的孩子都参加了足球活动。

2018年5月我校举办了“你好世界杯”足球嘉年华， 全校师生共同参与，包括足球征文比赛、足球绘画比赛、足球趣味运动会等，本次活动内容丰富、形式多样，受到学生家长的一致好评。

四、存在困难

1、缺乏专业师资，只有两名外聘教师，流动性较大，每周一节足球课，部分年级由足球老师上课，不够专业。

2、社会氛围营造不足，尤其是家长的观念还有待扭转。

五、今后努力的方向

1、打造一支业务能力强、敬业的体育教师队伍。

学校要创造机会，安排更多教师参加各级各类足球培训，增强教师的“造血”功能，要求每他们必须加强足球理论和技术的学习，并上好每周一次的足球课。同时，切实保障他们的装备和训练费用。

2、营造更加良好的校园足球氛围。

学校要积极争取社会、家长的支持，在校园足球宣传工作上花心思、下功夫；通过发放告家长书、邀请家长参观学生训练、召开座谈会等形式大张旗鼓地向家长宣传足球训练给孩子带来的好处，取得了家长的理解和支持；在足球校园文化建设上动脑筋、精布置；在足球特长学生训练上想对策、出成绩。积极营造良好的足球氛围，让踢球成为学生的一种兴趣和爱好。

3、不断创新和发展学校足球特色。

第3篇：足球训练的好处范文

 

关键词:足球运动员　战术意识　培养

1前言

    人的一切行为(包括运动行为)都受意识的支配。足球运动员比赛中的观察、判断、正确行动、协同配合与随机应变的能力，称之为战术意识。战术意识反映在比赛中，集中体现在运动员有球与无球的行动上。及时、恰当、合理、有效的技术运用，正是一名足球运动员高度战术意识的充分体现。因此，熟练的技术必须依赖完善的战术意识，只有具备战术意识的技术才能在比赛中发挥作用。

    足球运动是一项综合性的技术与战术构成的竞技运动，这一特点决定了教学与训练的复杂性。现代足球的发展，攻守平衡的打法，对战术意识提出了更新更高的要求。从目前青少年足球训练来看，运动员在短期学习和掌握新技术已不是困难的事情，而如何将各种技术合理、适时地运用于比赛中，即战术意识的培养是每一位教练员深感重要而又办法不多的问题。为此，笔者在参考国内外有关文献资料的基础上，根据自己长期从事青少年足球教学训练的实践，提出一些可操作并在实践中检验被认为是行之有效的战术意识培养方法，旨在引起广大同仁对该问题进行深人的探讨。

2训练中战术意识的培养与训练

    运动训练为战术意识的培养提供了广阔的时间和空间。有计划、有目的地向运动员支抢时间，争空间力争主动的意识。讲述足球运动的特点和规律，加强对战术知识的理解，结合技战术训练与教学比赛的要求，可以在很大程度上提高运动员在高速、复杂的对抗练习中敏锐的观察力和判断力，增强了意识和应变能力。虽然各种技战术以及运用技战术的能力最终要通过比赛得到检验，但是，平时的训练积累是至关重要的。比赛场上任何“灵光闪现”或“恰到好处”都离不开日积月累。

2. 1运用各种教学手段丰富运动员的战术知识，加深战术概念

    战术意识首先源于对战术知识的理解，只有理解得越深刻，战术意识才能体现得越自觉、越充分。因此，尽可能从理性上培养运动员的战术素养，是增强运动员战术意识的有效途径。这包括利用各种机会讲授战术理论课，观摩优秀运动队的比赛，请优秀的成年队员现场教学示范，邀请高水平教练员讲述现代足球先进打法和典型的战例等，组织运动员开展积极地讨论和认真的分析。

2. 2与技战术训练相结合

2. 2. 1在运动员技术动作较为熟练的基础上，要求他们在训练中每一个动作都要增加实战的设想，做到动中有变，逐步提高应变能力。

2. 2. 2在运传球、接传球等技术训练中结合各种二过一练习，培养运动员配合与传接意识。

2. 2, 3在三人传接球与配合转身射门练习中，根据运动员水平，设计一些复杂的传跑线路，培养他们的观察、判断能力与转移传球的意识。

2. 2. 4在四人、五人一组的全场有方向性的自由配合传球练习中，让球员自己设想合理的跑位线路，减少触球次数。从而提高球员接应、跑位、传球、观察集体配合意识。

2. 2. 5在整体攻防配合训练中，要求球员要有“三性”的意识(技战术的合理性、自我发挥性、自我创新性)。

2. 3与对抗性练习相结合

    利用对抗性练习培养运动员的战术意识是教练员尤为重视的，因为这种练习更为接近比赛实战，可以很好地强化运动员局部的或整体的配合意识以及各种技术合理运用的意识。在训练中，我们通常采用一拖三、四对二、三对三的传、跑、抢、截练习，培养运动员传接球时的反应能力和应变能力;通过三对三、五对五等小型比赛与传、跑、抢规范化练习，提高运动员局部位置配合的默契感与熟练的基本战术(二过一、二过二、三人配合)的打法。这些练习均采用分组轮换的形式，并根据实际情况，可以对每组提出不同的要求或指示，达到有针对性的解决运动员战术意识部分强化的问题。

3战术意识的重点培养问题

    从当前足球运动的发展趋势以及足球实战特点来看，培养青少年足球运动员战术意识应从实战需要出发，“从严从难”的要求。战术意识体现在足球比赛中的各个方面，衡量一名足球运动员是否成熟、优秀，主要是看他合理运用技术于比赛中的能力。作为青少年足球运动员，我们并非要求像成年运动员那样处处体现出战术意识，但是一些基本的、比赛别重要的战术意识必须早期培养和重点训练。因此，我们认为在青少年足球训练中应侧重培养如下战术意识。

3. 1培养在无球行动中有目的的通过积极跑动为本队创造攻、防上的人数优势的全面攻、防意识。

3. 2培养在有球行动中能够迎上接球、控球，充分利用出现的空档，或传或射的进攻意识以及得球后尽可能直接传球，传球后立即跑动的快速意识。

3. 3培养在实战中应用合理冲撞，积极抢、逼、围对方控球者以及抢时间、争空间力争主动的意识。

3. 4培养在一对一对抗中敢于控制球或掩护球快速突破，防守时能冷静封、堵、积极铲球的主动进攻意识。

3. 5培养在比赛中具有强烈的射门欲望，能掌握时机大胆起脚的射门意识。

    上述战术意识的训练与培养，需要充分发挥教练员的主导作用，即是说，在训练中教练员要“勤观察”，观察运动员的跑动路线，处理球的方法;“勤分析”，分析造成错误的原因(是由于技术问题，还是意识问题);“勤讲解”，利用先讲后练或先练后讲，边讲边练，对个别队员讲或对部分队员讲等教学形式，使运动员明白练什么和怎么练。除此之外，教练员在制定计划和内容设置方面要突出科学性和针对性，要把战术意识的训练贯穿于整个技战术训练的全过程，只有这样，才能收到技战术及其意识同步提高的效果。

第4篇：足球训练的好处范文

关键词 ： 青少年 足球 战术意识

1． 前言：足球战术应包括两个方面，一是战术意识，二是整体战术。所谓足球战术意识，就是足球运动的技术动作、战术配合以及比赛的情景在运动员头脑中的反映。而整体战术是指运动员在比赛中因跑动、传接球、局部配合、抢截、补位、防守等行动表现出来的个人战术行为贯穿于整体配合之中。整体战术是受战术意识支配的，战术意识又不能离开整体战术而独立存在，二者相辅相成，因此可以说战术意识是战术的灵魂。

2． 早期培养青少年足球运动员的战术意识具有重要的意义。

在青少年生长发育某一时期中，在12-15岁的年龄段生长发育速度较快，机体对外界因素的影响敏感，可塑性极大，抓住其提高的最佳敏感期进行科学的训练最为关键。所以，在青少年足球运动员的培养中，我们要特别注意战术意识的培养。同时我们要掌握青少年运动员的心理特点，启发他们的兴趣，加深对战术的理解，在理论学习中要重点明确，由易到难，循序渐进的进行。

2． 1先要让青少年运动员弄清楚各个战术配合之间的关系。

我国足球运动员的战术意识问题，在足球比赛中的战术配合都不是孤立存在的，甚至有的还互为因果。如，比赛中进攻在左侧，那么相对说右侧出现较大空挡，那么在左侧进攻的队员能将球转移到右侧，那么右侧同伴获得球比较轻松，更能组织好有效的进攻。这些看似简单的情况，却最能反映一个年轻队员的战术意识水平，同时也能够使年轻队员接受和掌握。在掌握了这些基本规律的基础上，再经过实践练习，年轻队员可以很快悟出更多的道理，从而能够举一反三，由点到面的掌握战术理论。

2．2 提高青少年球员的战术意识。要让他们知道“快”是配合战术成功与失败的关键。

足球比赛，进攻队员每时每刻都在 利用自己的穿插跑位，拉扯对方，制造空挡，寻找和制造防守中的漏洞，而防守队员则力争用自己积极的盯人，抢断去封堵不断出现的漏洞，也就是说，比赛中漏洞不断的出现，但又不断封堵，关键就在双方在制造漏洞与封堵漏洞中谁先抢得先机。若攻方队员抢得先机，则会形成突破，乃至制造射门良机；防守队员若能抢得先机，则会使本方的防线牢不可破，进而为本方进攻队员提供有力的保障。这里所说的抢得先机，实际上就是看谁的行动“快”。“快”是攻守双方争夺时间，抢占空间的关键。因此，进攻队员在对方由攻转守过程中，或在漏洞未完全堵住之前，用快速实用的战术配合突破对方的防线，争取射门得分。

2．3 培养青少年的观察能力和视觉选择能力是形成运动员足球战术意识的重要基本训练。

在青少年平时的技术培养中要使青少年养成做技术动作练习时抬头观察的习惯。在控运球练习中，大多数年轻队员都会犯双眼紧紧盯住球而不抬头观察的错误，长期这样，就不能提高他们的观察能力和判断能力，使他们视野范围小，比赛中传不出球。所以在平时的技术训练中，教练员要随时提醒队员抬头观察，这就要求我们教练员要多提醒，这样长期坚持下去，一段时期后就会收到明显得效果，队员们的观察能力及视野将大大的增强。

3． 青少年战术意识的培养要同技战术训练结合起来。

3．1 青少年的技战术意识培养应多在对抗中培养，在实践中领会。

培养青少年战术意识，应在训练中和对抗、比赛中同步进行。因为足球运动员在比赛中的一切活动都不是预先安排好和一成不变的，而是要对不同的情况做出正确的反应，靠大脑把场上千变万化的刺激综合而产生一种行为，这种行为有正确的，有错误的，只有在比赛和对抗中才能检验出自己行为是否正确。只有经过不断的检验，自己才能从中总结出正确的行为，长期坚持就能形成牢固的条件反射，对场上随时、突然出现的情况做出正确的反应，也就是我们所说的战术意识。因此，只有在实践中进行战术意识的培养，才是最行之有效的方法。

3．2 注意培养青少年队员灵活运用战术意识的能力。

在战术训练中，不能只让队员确立一种战术配合练习，要把各种相似的配合结合在一起训练，如二过一、三过二的射门练习形式是多种多样的。如果将比赛中局部出现的二过一、三过一、三过二的情况加以对比分析，将比赛中的感觉和动作节奏同平时的训练相结合，这样才能使队员在临场对抗中根据情况做相应的正确的判断，才能在最短的时间内做出最合理的动作，只有这样，战术意识在平时的训练中才能更深刻的灌输到青少年运动员的思想中，从而更好地提高青少年的战术意识。

4． 提高青少年运动员战术意识应注意的其它几个方面。

4．1 技术运用能力、独立作战能力、攻击是足球运动员战术意识的重要标志。

在足球技术教学训练中，运动员掌握技术动作的目的，并非只为了掌握几个单个或几组攻防的衔接动作，而是在于提高技术运用的反应能力 。从而真正懂得和掌握足球运动的特点及规律。因此，运动员在掌握了技术动作的规格后，就应引导他们不断强化“对抗概念”，善于自我设计“对抗因素”创造“对抗条件”从而不断增加足球意识的积累。只有这样，才能把学与练，用与变结合起来，才能不断强化，深化对抗意识。

4．2 注意提高战术理论学习，才能掌握战术意识。

青少年在训练到一定时期后，教练员应多组织队员观看高水平足球比赛，分析比赛中双方队员的优缺点，这样对培养青少年运动员战术意识有着重要的作用。运动员通过理论学习，学到一些 知识，再经过训练和比赛的实践，在对基本技战术有所掌握的情况下，教练员要有计划组织运动员通过现场或录相观看高水平的足球比赛，让运动员记录下比赛中出现的好的战术配合是在什么位置上，什么情况下打出来的，同时也让队员指出比赛队员出现的错误，并结合自己的位置去讨论。在条件允许的情况下，把本队的训练和比赛情形进行录相，然后让队员观看，指出每个队员在比赛中的不足及优点。这样对比进行，具体而实际，更有利于提高青少年运动员的战术意识。

[参考文献]

1 《中国体育教练员岗位培训教材》，北京人民体育出版社，1997

第5篇：足球训练的好处范文

关键词：足球运动员；半月板； 损伤；预防

1 前言

足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一，膝关节损伤是其最常见的损伤，而半月板损伤在膝关节损伤中最常见，它严重影响足球运动员的生理机能和正常的训练比赛。本文就膝关节半月板损伤的机制及预防方法作一综述[1]。

2 研究内容与方法

2.1 半月板的解剖结构

膝关节是人体最复杂的关节[2]，也是受伤最多的一个部位，据有关资料统计，半月板损伤占运动损伤的25%[3]，半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，它充填于股骨髁与胫骨髁之间，其结构和功能特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。

2.2 半月板损伤的发生机制

膝关节在屈伸扭转、内外翻的过程中，半月板发生不一致的矛盾运动，致使半月板在股骨髁与胫骨平台之间发生剧烈研磨，是半月板发生损伤的主要解剖生理因素。膝的屈曲、内收外展、挤压和旋转是造成半月板损伤的主要因素。当膝关节伸曲时，股骨髁在半月板上滑动，两侧副韧带处于紧张状态，关节稳定无旋转动作；当膝关节旋转时，半月板与股骨内外髁一致活动，其旋转发生在半月板与胫骨平台之间，一侧半月板向前，另一侧半月板向后。而当膝关节处于半屈曲，小腿内旋或外旋位时，半月板即被挤住而不能运动，如果此时突然伸直或进一步旋转，半月板本身的纤维软骨或其周缘的纤维组织所承受的拉力，超过其本身的耐力，即会发生撕裂[4]。

2.3 场上不同位置运动员半月板损伤特点

2.3.1 前锋队员半月板损伤。前锋队员是一个队伍的进攻核心，主要负责进球和在对方制造威胁，是对方防守队员的重点盯防对象。在对抗激烈的比赛中，前锋队员带球加速变相时，面对后卫的铲球和冲撞，支撑腿和护球腿很容易受到来自前方后方侧方的外力，造成膝关节在两个方向的运动，半月板极易受到损伤。另外，前锋在射门时，一足着地，膝关节半屈曲，另一足起脚射门，如果射门方向不在正前方，势必要扭转躯干，此时股骨内髁急骤内旋，内侧半月板便会挤在股骨内髁与胫骨平台之间，造成损伤。

2.3.2 中场队员半月板损伤。中场队员是整个球队的核心，负责球队进攻组织和第一道防线。长时间的奔跑，肌肉处于高强度的运转中很容易疲劳，受伤的几率也增大。在带球突破，变相加速和长传转移的过程中，如果受到对方球员冲撞和挤压，护球的膝关节很容易受伤，半月板在挤压和旋转的过程中很容易撕裂。

2.3.3 后卫队员半月板损伤。后卫队员要面对对方所有参与进攻的球员，身体接触频繁。在铲球时会受到球的弹力，以及进攻队员的反作用力的作用，如果膝关节恰好处于屈曲，内收或者外展的同时，又受到强大的外力作用，半月板损损伤几率很大。

2.3.4 守门员半月板损伤。守门员负责球队的最后一道防线，要在球飞向球门的同时，及时作出扑救、接球、出击等动作，很多动作都是空中完成，落地时，在自身重力作用下，加之对方球员的撞击踩踏等很容易造成膝关节的挤压旋转，半月板也很容易受伤。

3 半月板损伤的预防

腿部肌肉力量不足或关节周围韧带薄弱是造成膝关节致伤的重要原因，因此加强下肢力量练习，尤其是加强股四头肌的肌力训练和关节周围的韧带牵拉是相当必要的。l展下肢力量的同时，也要发展周围肌肉、韧带及关节囊的伸展性，使关节既有稳固性又具有灵活性。同时也要加强基本技术训练，熟练掌握正确的动作要领，打好扎实的基本功，把每个动作都做到标准规范[5]。在比赛中严格遵守比赛规则，避免犯规动作，加强自我防范意识，在有身体对抗的训练和比赛前，应使用支持带打好固定，防患于未然[6]。对于膝关节损伤，一定要早诊断，早治疗，这样既可以使损伤尽快愈合又可以防止急性损伤转成慢性损伤。

4 结论

膝关节是人体最大结构最复杂的关节，半月板充填于股骨髁与胫骨髁之间，极易发生损伤，半月板损伤时常合并其他结构不同程度的损伤，晚期还可继发不同程度的关节内退变，并且半月板不是被动的限制膝关节活动，它还通过韧带等与其他结构组成一个整体协同控制膝关节的活动。因此，应该采取科学的预防措施，防止膝关节半月板损伤，处理好训练与比赛的关系，使两者达到合理的平衡。

参考文献：

[1]冯华，姜春岩.关节镜疑难病例精粹北京大学医学出版社 2011.

[2]人体解剖学编写组.人体解剖学[M].北京：高等教育出版社，1997，260.

[3]韦殷.推拿与中药外敷及超短波治疗膝关节半月板损伤的疗效观察[J].现代诊断与治疗，2012 ，23（11）：7.

[4]陈立志.关节镜下射频治疗膝关节半月板损伤的临床观察[J].中国现代药物应用，2010，24（12）：4.

第6篇：足球训练的好处范文

此前基础薄弱的校园足球将有大动作

其实自从2009年“全国青少年足球活动”正式启动以来，中国的校园足球已经有了初步的发展。5年的时间，已经有5000多所校园足球定点学校，小学、初中、高中、大学的四级联赛也有了初步的框架。

然而，前期担任校园足球推广工作的国家体育总局受制于资金、政策限制等因素，并没能进一步深化校园足球的发展。

为此，外界早就呼吁，校园足球的发展需要教育部门的出力。2014年年初的第十届中国足球会员大会上，国家教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰被选举为中国足协副主席，教育系统正式进入足协，也传递出要大力发展校园足球的信号。

果不其然，经过近半年的酝酿，校园足球大上马的消息已经放出，而在全国学校体育工作座谈会上透露此消息的，正是教育部部长袁贵仁。

贵袁仁从学校体育课说起，在深化教学改革的过程中，强化体育课和课外锻炼将是改革的一个方向。在总课时减少的情况下，体育课反而要增加。另外，确保每天锻炼一小时，将体育课作为国家统一规定的学业水平考试的必考课，将学生体质状况和体育特长如实记入学生综合素质评价档案，作为学生毕业和升学的重要参考等规定，都是对体育课质量的一种保障。

说完体育课，袁贵仁话锋一转，用“重点项目”四个字引出了校园足球。校园足球的发展体现在两个方面，首先是用3年时间把校园足球定点学校由目前的5000余所扩展到2万所，其次是要逐步建立健全小学、初中、高中和大学四级足球联赛，通过招生考试政策疏通足球人才的成长通道，培养优秀的足球后备人才。

对于刚刚起步，基础还很薄弱的中国校园足球来说，教育部部长的这一席话无疑为中国校园足球描绘了一张宏伟的蓝图。

经过半年的调研，由教育部联合国家体育总局等多部门制订的《中国青少年校园足球发展规划纲要（2015年～2020年）》也有望于近期出台，届时，有关的执行细则也将浮出水面。

B

教育部门接管校园足球体育部门也不能从此就袖手旁观

袁贵仁的发言也意味着教育部门将在校园足球中发挥更大的作用，而且是主导作用。

中央教育科学研究所体育卫生与艺术教育研究中心主任吴健参与了《中国青少年校园足球2015至2025年发展规划纲要》的调研和起草工作。吴健表示：“校园足球管理体制将有一个重大转变，即由体育部门主管转到由教育部门来主管。”他认为这是校园足球发展理念的一次重大变化。

校园足球，顾名思义，当然是在学校里进行的足球运动，当然是由学校来管理更合适。但是过去五年中国在开展校园足球的过程中却让体育主管部门成为了校园足球的主导者，学校及教育部门却只是从旁协助。

虽然这五年来，体育部门对发展校园足球也很重视，但是在校园里，体育部门的工作毕竟很难完全放开了做。就好像一个人到了别人家中，又怎么能对房子的主人指手画脚呢？而教育部门虽然也付出了努力，但是扮演协助者的角色，让他们很难对此进行高度重视。在发展校园足球这件事上，体育和教育部门的合作尤其是在体制、机制的融合上还存在许多问题，这也在一定程度上阻碍了校园足球的发展。

如今，信号已经很明确，教育部门，尤其是学校，将在校园足球的进一步发展中扮演主导者的角色。

而吴健则认为，接下来发展校园足球，不应该带有功利性。促进学生身体健康，提高学生的足球运动技能，以体育精神健全人格，这是教育部门在发展校园足球时应该做的。

吴健说：“没有功利性的校园足球活动并不意味着无法发现和选拔足球人才。虽然，我们对校园足球的定位没有提及足球人才培养，但实际上，因为足球在校园的普及，随着足球人口的增加，可发现的苗子肯定是多了。”

但教育部门在校园足球中占主导地位，体育部门就应该淡出校园足球发展这项工作吗？显然不是这样。没有从事过足球运动管理的教育系统，以其现有的师资力量，当然难以达到培养高水平足球人才的要求，学校发现了优秀的足球苗子，依然需要体育部门利用其培养足球运动员的专业性的优势，来塑造高水平的足球运动员。

吴健透露，体育部门如今也在筹划设立“校园足球高水平训练中心”。这些高水平训练中心依托的就是少体校的师资，而校园足球发展的任务，就是为训练中心输送更多的好苗子。

C

蓝图已经绘就，前路却充满困难执行要善始善终

发展校园足球已经成为中国足球的一根救命稻草，承载着中国足球振兴的希望。通过发展青少年足球，来增加中国的足球人口，从而提升中国的足球基础，这是足球发展的规律，从足球高水平国家的发展经验来看，这无疑也是一条正确的道路。

找到正确的方向很重要，但是对于中国足球来说，振兴的道路上会有很多困难。就好像凤凰涅，历经痛苦之后才能修成正果。

因为刚刚起步，校园足球的未来之路也不会平坦。

首先，如何调动学校的积极性呢？毕竟对于学校来说，对文化课的重视不会改变，但是要重点开展校园足球，学校的资源也要发生倾斜。这难免会影响学校的正常教学工作，分散学校的精力。在得不到太多实际好处的情况下，要把校园足球定点学校由5000所增加到2万所，并保证其校园足球工作做得卓有成效，难度着实不小。

其次是资金的问题。2万所定点学校，需要拨付多少资金用于开展校园足球呢？

2009年，韦迪执掌的的中国足协用于校园足球的预算是4000万元，此后每年都有一定的提高。到2013年，5000余所学校得到的发展校园足球的预算是5600万元，平均下来，这笔钱对于学校来说不过是杯水车薪。

如今2万所学校要发展校园足球，而且力度要比以往更大，需要的发展经费也是一个巨额数字，超出足协所能负担的范围也在情理之中。不过在国家如此重视足球运动发展的情况下，资金问题或许容易解决。

校园足球要发展好，必须朝专业化靠拢，大量的足球教练员就必不可少。在中国足球人口基数小，校园足球起步又晚的情况下，足球教练员是否存在较大缺口也是一个值得担心的问题。如果随便拿人滥竽充数，又势必会影响到足球生的成长。

第7篇：足球训练的好处范文

【关键词】足球运动 合作意识 身体状况 良好品质

【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）10-0203-01

一、开展足球运动的教学模式

社会在不断发展，新形势下要求新的教学模式。小学体育开展足球运动课，这是一个不错的办法，众所周知中国的足球走不出国门，世界杯近些年没有中国队的身影，所以国家加强对足球的训练，就必须从娃娃抓起。小学体育课开展对足球运动的教学，要求体育老师以身作则，教孩子简单的足球规则和运动方式，让孩子们接受阳光的洗礼，在阳光下追着足球玩耍。足球讲究的是协调能力，老师可以通过实践训练，把学生分组进行比赛。让孩子们引起对足球的乐趣。从孩子抓起，相信中国的足球拥有着很大的发展空间，终有一天中国的足球也能踢向世界，站在世界的巅峰。

开展足球运动的教学模式，不仅在体育课程上为学生增添了新的乐趣，摆脱了过去传统的教学模式。小学生学习足球运动不仅有助于培养合作意识，还有助于身体的健康。小学正是孩子们长身体的时候，加强体育锻炼有利于孩子从小抵抗力强，减少了疾病的发生。硬件设施上学校也能达到要求，现在一般小学都设有足球场地，就算没有正规的足球场地也有操场，为学生的足球教学提供了很大的方便。有利于促进老师和学生一起学习进步。

二、从小培养孩子的合作意识

孩子进入学校学习，不仅要学习文化知识，更要培养孩子要有合作意识。学校开展体育课就是为了辅助教学，足球运动是一项很特殊的运动，它需要有很强的团队精神，需要每个队员都要有合作意识。把足球运动运用到体育教学是新课标下对小学体育的新要求，这样做的好处有很多，可以做以下分析，有利于培养孩子的合作意识。

足球比赛共两队参加，需要每队十一人，从这一方面看来小学体育开展足球运动可以更好的让每个同学都参加。足球这项运动讲究的是肢体协调，才能准确将球踢进对方球门里。孩子在学习踢足球的同时，也很好的训练了孩子们的协调能力。由于足球场地比较大，一场比赛下来队员需要很强的耐力，这也是考验孩子的身体素质。足球比赛每队由十一个人参加，所以需要孩子们具有很强的合作意识。具备了这些基本的素质，有利于孩子们综合能力的提高，做到全面发展。

三、孩子身体状况的重要性

社会的快速进步，人们的物质生活得到了满足。越来越多的孩子体重超标，身体状况日益下降。小学体育教学开展足球运动是一项很好的举措，孩子在学校得到很好的锻炼，足球是一项短时间内能消耗很大体能的运动，让孩子在运动后不仅消耗了大量的热量，劳逸结合还有助于孩子的睡眠。只有孩子作息时间正常，在学校进行学习活动才能有精神。

当今社会家长最关注的是孩子的身体状况，足球运动列入小学体育教学活动，不仅有利于改善孩子的身体状况，还创新了老师的教学模式。小学生是祖国的花朵，体育教育在新式教学中有着很高的地位，足球运动为小学生的心理健康的发展提供了物质基础。足球运动不仅能促使学生的身心发展，还能提高学生的认识水平和运动能力，使学生成为符合社会需要的多样性人才。学习和体育运动是分不开的，运动可以带动大脑的快速运转，可以使学生变得更加聪明。

四、运动培养良好的品质

足球运动具有对抗，疲劳，紧张，强耐力等特点，学生在进行足球比赛不仅是依靠身体的运动，也能看出学生具有耐力精神，坚持不懈，同学之间的感情。同时培养了学生间的友好相处模式。学生拥有良好的情绪和意志力，有助于学生形成良好的品质。说明一个学生的优秀，不能仅仅看学习方面，其他方面也要注重，尤其是学生的品质问题。

当下社会应该让学生学会吃苦，进入二十一世纪后，由于从小家庭条件的改善，实行计划生育，孩子变得少了，生活条件也好了，也造成了孩子不上进、懒惰的思想。要想让孩子从小就有良好的品质，就得对孩子进行严格的训练，体育运动是离不开孩子的现实生活。足球运动又是体育运动中最有利于培养孩子团队精神、合作意识、增进孩子之间的感情的运动。所以将足球运动运用到小学体育教学中是一项很好的措施。

社会的发展离不开教育，新要求下，体育教学需要进行全面协调性的改革。足球运动列入小学体育教学大纲，无论是从内容上还是形式上都有着很大的不同，足球运动是促进心理健康的一种动力，可以推动学生自我意识的发展，培养学生良好的意志品质。小学生是祖国发展的起点，是祖国的希望。改善传统的体育教学模式，促进足球运动在新的教学模式下的发展，有利于培养小学生的综合能力。

参考文献：

第8篇：足球训练的好处范文

摘 要 本文对足球运动中的无球跑动进行阐述，旨在说明无球跑动在青少年足球比赛与球队建设中的重要意义，通过对跑动概念、目的、原则及要求的阐述，讨论了无球队员的跑动在足球比赛中应遵循的普遍规律和特殊规律，按照足球运动的规律更好的指导青少年足球教学与比赛，使青少年足球水平得到提高。

关键词 无球跑动 跑位 青少年 足球比赛

一、前言

无球跑动也称之为“跑位”，它有两层含义“跑”即无球队员的跑动，“位”指跑动中制造的空间，也就是我们常说的空当，“跑位”顾名思义就是跑动中制造空当，创造空间，利用空间。在比赛中较好的个人技术当然很重要，但优良的跑位意识才是球队的灵魂。因而在青少年足球运动员中应加强无球跑动训练，使他们足球水平得到提高。

（一）研究背景

现代足球的战略战术思想，要求更多的人参加进攻和防守，以取得人数上的优势。无球队员的跑动意识在足球比赛中发挥着非常重要的作用，它是足球战术的基础和连接战术的无形纽带。无跑动意识的强弱影响到比赛中配合的质量和效果。在攻守这一矛盾中，攻比守更加困难，仅仅依靠几个前场队员无法打破对方多名球员组成的密集防线，这就需要攻方尽可能的多地投入攻击力量。在攻防这对矛盾中，要破坏对方攻守平衡，取得本方进攻的优势，有意识的进攻性跑位是足球比赛中重要的进攻手段之一。积极有效的跑位是全队保持进攻体系的重要方式，有意识的跑位是构成进攻战术的重要环节之一。在进攻中，多位无球队员的主动跑位，首先可以创造更多的进攻点，从而形成进攻的立体层次，为进攻的发起人提供更多的选择面，其次为进攻赢得处于主动地位的时间与空间。而防守跑动时防守队员根据对方攻势的发展，选择并占据有利的位置。

在青少年比赛中无球跑动的意识普遍很差。因此，提高无球队员的跑位和接应技术水平是青少年的教学和训练的重要内容之一。

（二）研究的目的和意义

在足球比赛中，大部分时间球员是在无球跑动。因此，如何正确运用无球的跑动参与到进攻与防守当中去，既是现代足球一种技、战术水平高低的体现，也是取得最终比赛胜利的一个重要环节。现代足球运动正向着快速、激烈、斗智斗勇、整体配合更加完善的方向发展。本文阐述了足球比赛中无球跑动的重要性及如何进行无球跑动，旨在提高青少年足球队员的跑动意识，提升球队整体的综合实力。职业运动员一场比赛的跑动距离在10000米以上,触球次数在40次左右，而一脚出球在20次左右,控球时间在2分钟左右,而其它时间都是在无球的跑动,然而在平时青少年的训练中，无球跑位常常被忽略，导致一些青少年运动员在比赛中跑位意识差，全队整体水平也得不到提高。因此无球的跑动在比赛中至关重要.我们青少年训练，学会踢球，更主要的是学会跑动。

二、研究方法

（一）文献资料法

收集有关青少年训练及无球跑动在比赛中的作用的资料，提出部分进行参考和运用，并对相关文献进行认真整理和研读，结合自己所学足球专业的具体情况为研究提供依据。

（二）访谈法

根据本文的研究目的，就无球跑动在青少年足球比赛中的作用访谈中学校足球队教练以及高校足球专选班教练，为本文提供理论基础和解决对策。

（三）观察法

观察中学校足球队和足球专选班在比赛中如何运用无球跑动的作用，采用多次观察。

（四）分析比较法

分析比较中学校足球队队员和高校足球专选班队员之间对于足球比赛中无球跑动的差异来进行研究。

三、分析与讨论

（一）无球跑动在青少年足球比赛中作用的宏观研究

1．无球跑动的概念

平常我们所说的无球跑动也称为跑位，跑位是指在比赛中队员在无球的情况下，通过有意识的跑动，为自己或同伴创造机会的行为。顾名思义就是在跑动中创造空当，制造空间，利用空间。

2．无球跑动的目的和意义

跑位的目的是为自己或同伴创造获得球的时间和空间，跑位需要具有高度的整体配合意识的多名球员的协同行动。只有相互理解默契，保持合理的队形，才能取得最佳的效果，正确的跑位可以达到摆脱、接应、拉开、切入、插上、套边、包抄、扯动和牵制等目的。

跑位的意义一般来说，无球跑动的队员决定传球的方向、方法和时机，持球队员要根据无球队员的情况行事。持球队员必须根据无球队员所占据的位置来预测同伴的打算，一个优秀的球队获得球后需要全体队员立即广泛的可选择的传球点。无球跑动不能盲目，必须要在一定的范围内，运动员彼此之间要有和谐的配合，才能使比赛有张有驰，以使本方队员减少压力，制造场上有利的局面。

3．无球跑动的原则

跑位的原则：良好的跑位意识表现为，对比赛的发展有预见性，做到比对手抢先一步行动；能根据比赛需要预先占领空当或留出空当，做到球到人到；能利用突然的起动抢占预先留出的空当；掌握在活动中接球、射门等技术；积极跑位，不怕无功而返。要具有良好的跑位意识必须要有以下跑位的原则，首先，要有敏锐的观察。只有用最短的时间进行敏锐的全面观察与判断，才能迅速采取最佳的行动选择，取得良好的技、战术效果。第二，要有明确的目的，跑位的目的是为自己或同伴创造获得球的时间和空间，跑位需要具有高度整体配合意识的多名球员协同行动。只有相互理解默契，保持合理的队形，才能取得最佳的效果。

第三，要有合理的时机，跑位要及时、合理。场上出现的空当往往是稍纵即逝，跑早了、跑完了都会失去机会。合理的跑位时机，涉及到跑位队员、传球队员控球的情况和传球的时间、空间的情况以及防守队员的位置、行动意图等。需要传球跑位队员具有高度的战术意识和默契的配合能力。第四，要有多变的行动，传球后立即跑位，要力争向前跑位，隐藏跑位的意图，以己之长，克彼之短，不停的跑位，一动全动，协同跑位。

4．无球跑动的注意事项

进攻方面：应先跑动，后传球。注意越位，跑动要根据场上的形势的发展，时前时后，忽左忽右，快慢结合，使对方难以琢磨，防不胜防；跑动时要看清楚传球队员能否传球，不应跑到不能传球的位置上去；跑动时不能过早，也不能过晚，要在持球队员传球的一刹那摆脱跑动；攻方一旦发现防守方采取盯人防守，而且比的过出、过大时，要设法插入防守队员的身后空当，进行突破性跑动，当防守方拉得很开时，攻方边锋要多采取内切跑动，同中锋取得配合，在局部地区占据人数上的优势，争取主动；当防守方采取收缩防守时，攻方边锋要拉开，中锋回撤，以引诱对方扩大防区，然后进行配合突破。

防守方面：守方的跑动时根据守方战术部署要求，比赛场上所处的位置以及攻方队员的跑动情况而决定其跑动的，当球离守方球门较远时，防守队员可采取区域防守，缩小防区，以防止对方快速反击；防守队员回防要快，与对手保持一定的距离，注意盯人，当球离守方球门较近时，要严密注意对方队员，随时准备抢断球，当攻势发展到守方后场，进攻队员扯动跑动时，防守队员要紧跟，盯紧，把对手控制在自己身边，迫使对手既不能接球，又不能进行突破性插入。

5．无球跑动的要求

跑位要有明确的目的，它是建立在队员对场上形势的观察和准确的的判断基础之上的，只有这样才能正确有效。

准确地选择跑动时机，这是关键的因素，跑动队员必须要和传球队员相互领会意图，这样才能再跑动中对时间和速度的把握恰到好处。还要有突然性、快速性的原则。

跑动的的方向要随机应变，跑动的方向主要在于比赛场上的实际情况以及本队的打法。

6．青少年无球跑位意识的建立与巩固

首先，要让队员明白跑位在比赛中的意义。足球是一项集体运动，而不是控球队员单打独斗。无球者根据自己在场上的职责，对己方的控球队员进行接应配合，或占据有利的位置进行配合、射门。控球队员在传球之后成为无球跑位队员，应立即跑动接应。只有这样全队才能形成连续不断、协调一致的进攻配合。这些主要通过足球战术理论知识学习、观摩比赛、电视录像，边看边讲解使队员在头脑中形成清晰的表象，在理解的基础上形成概念。

第二，安排有针对性的练习加以巩固。教学与训练应该遵循：从简到难、从无球到有球、从个人到局部、从局部到整体的循序渐进的原则。使队员逐步掌握，并不断的加以练习反复刺激、反复加强，从泛化、分化阶段达到自动化阶段，并将所学知识应用到实际比赛中去。在比赛中检验无球跑动技术的运用和质量，并加强队友的默契配合，提高技、战术的运用能力，增加临场经验和应变能力。

（二）无球跑动在青少年足球比赛中作用的现状和分析

1．无球跑动在青少年足球比赛中作用的现状

通过对中学校足球队比赛的观察了解到，中学生足球队员在比赛中跑动很积极，每场比赛的跑动距离也与足球专业高校学生在比赛中的跑动距离相当。但在比赛中通过无球跑动在比赛中有效地组织起的配合不多，无球跑动的实效性很差。比赛中很多时候是盲目的无球跑动。跑动方式经常出错，经常陷入对方的陷阱，或是越位，或是被对方盯死，不能形成很好的突破。在无球跑动意识上有些队员做得很好，而有些却不能领会，造成很多的配合出不来，经常性的失误。比赛结束后不能认真总结出错误的原因，下次比赛犯同样的错误。

2．对无球跑动在青少年足球比赛中作用现状的分析

通过对中学校足球队教练以及高校足球专选班教练的访谈得出以下分析：中学校足球队队员在比赛中无球跑动很积极，但跑位目的不明确，对比赛时局部和全局的情况不了解，盲目的无球跑动。第二，跑动时机选择不准确，不能贯彻突然性、快速性原则。第三，跑动方式不够正确，经常出现越位或是接应队员被对方盯死，难以形成突破。第四，由于训练中很少有理论教育，所以对于无球跑动意识基本靠学生自己领会。相比之下，高校足球专选班学生在理论教育和训练时间以及比赛经验上要优于中学足球队员，所以，他们在比赛中无球跑动实效性药强一些，成功率也要高一些，在无球跑动意识上也要稍强。

四、怎样加强青少年无球跑动意识训练

（一）加强理论教育

加强理论教育是培养跑动意识必不可少的。理论强化是在比赛和训练的一定基础上进行的，通过理论教育引导，启发青少年足球运动员的思维活动，使之掌握比赛的基本知识、基本概念和基本战术，从而给比赛中正确的跑动、选位提供理论依据。

（二）增加对抗训练

在对抗训练中，也是无球跑动意识得以实践的过程，通过训练中的实践，培养队员的灵活多变的能力和临场的比赛经验。对队员进行无球跑位训练，必须在非常接近比赛的条件下进行。在训练中培养无球跑动的突然性和隐蔽性，作为跑动意识的前提，就可以为自己或队友创造、赢取比赛的机会。

提高跑动意识的训练方法有多种。一是增加防守人数的抢截练习，将全队分为三个小队，当指定不同小队的三人结合为一组，当某一队控球时，其他两队进行抢截，同时要求同一队的另外两名队员防守、紧逼、夹击。以此来给控球队增加难度，锻炼接应队员的观察能力、摆脱能力和对抗能力，培养队员的不断跑动、选位意识。二是采用多球门训练方法。在一块正方形或是长方形的场地上，用小场次比赛的形式，双方可同时进攻对方半场的任一球门。此方法可培养球员的观察能力、应变能力以及对全局的作战能力，特别是可培养运球一方队员的进攻意识。同时对如何掌握跑动时机和跑动隐蔽性事宜个有效的训练方法。另外此方法还可附加限制条件，比如两次触球法、一次触球法、必须传地滚球、传球后必须做一个居后插上跑、进攻队员必须针对人盯人防守采取交叉配合的打法等等，这些都能提高无球队员的跑动意识。

（三）增加比赛培养

队员无球跑动意识的培养不仅要有理论教育和训练，而且还必须得通过比赛来培养意识，理论教育和训练都是为了使队员在比赛中更好的发挥水平，单比赛毕竟与前两者不同，比赛中的一些情况都不是一般训练中能够体现的，所以通过比赛，积累实践经验对提高跑动意识极其重要。

（四）加强无球跑动基础技术的训练

足球比赛中，队员无球跑动的时间远远多于控球时间，所以无球跑动的好坏，直接影响了一个队的技、战术水平的发挥。现代足球各方面的发展，使无跑动意识的重要性显现出来。但无球跑动技术的基本功练习往往被忽视。比赛中很难完成预想的动作和任务。跑、跳、停、走动、晃动等动作，看起来这些动作很简单，其实不是这样的，在比赛中为及时摆脱对手盯防，都需要快速启动、转身、冲刺、急停等技术。所以青少年要认真训练这些动作而且要讲究训练这些动作的质量，只是按照自己原有的能力，是不能完成足球比赛中无球跑动任务的。

五、结论与建议

（一）结论

无球跑位意识的好坏，直接影响一支球队的技、战术水平的发挥，它是现代足球技战术发展中的一个影响全局的重要问题。青少年足球比赛中无球跑位的好坏受运动员自身身体素质、意识、意志、和心理等因素的影响，但影响最大的还是无球跑位的意识。

（二）建议

1．从小培养青少年足球运动员的无球技术的训练，要是有球和无球技术有机的结合起来。

2．由于无球队员位置的不同，其无球跑动的特点存在着某些差异，因此，在教学和训练中应注意特殊性和普遍性相结合，合理的选择教学训练方法与手段，从而提高训练质量。

3．根据技术形成的规律和足球运动的特点，对青少年无球队员跑位战术进行训练，在训练过程中增加难度和复杂程度，在提高技术水平的同时，提高青少年足球运动员的战术意识。

4．在一定的技战术基础上还要加强理论的教育，给青少年队员在比赛中正确的跑动、选位提供理论依据。

参考文献：

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[7]孙庆海.试析无球跑动在足球比赛中的作用[J].吉林体育学院学报.2006(22):47.

第9篇：足球训练的好处范文

（一）中学生对体育的看法

中学生处于12岁至15岁的青春期阶段，特别是男生对体育课非常感兴趣。男生经常一到体育课，都迅速到操场集合，但是男生在上文化的时候则兴趣比较低。女生恰巧相反。女生不爱上体育课的原因有以下几点。1.男生好动，女生好静。在课余时间女生更喜欢看小说、画画、唱歌等文艺活动，对体育的兴趣不高。2.体育课上的活动项目女生不喜欢，体育课一般就是跑步、跳远、跳高，这些女生都不喜欢，女生喜欢的体育项目则是跳皮筋和踢毽子，但是这类项目在体育课上没有。3应试教育下，借用体育课学习语文、数学，在北京中考中，体育分数只有30分，一般都能够得20分以上，所以即使体育优等生和差等生的分数开不来距离，但是语文、数学、英语则不同，均是120分的满分，这类优等生和差等生的分类距离则差很多，所以不仅是女生，男生也会借用体育课来学习语文、数学、英语等课程。男生喜欢的体育项目。首先是篮球，很多男生都非常喜欢打篮球，看球赛；其次是足球，足球对场地的要求比较严格，所以也只是大家踢得玩玩，不会按着非常标准规则来判定，但是可以训练学生的身体素质，减轻学习压力等好处。除此之外，还有街舞、体育等运动。可以看出来，男生喜欢的运动都是有一定的技巧性和难度性，但是中学体育课上的项目则是单调无味的。

（二）中学体育教育的缺点

不同的体育项目训练不同的技能。例如长跑以训练学生的耐力为主，短跑以训练学生的爆发力为主，舞蹈以训练学生的协调性为主。每种体育项目都能够训练学生不同的能力，但是现今中学体育教学几乎以田径和体操为主，田径是跑步、跳远、三级跳等项目，体操则是练习上午时期的课间操。对于中学生每天上午做课间操这点我还是非常肯定的，这样可以良好的训练中学生的素质，但是在上体育课的时候还是训练体操，则显得有些乏味。站在学校的角度来说，田径和体操的确可以非常好的训练学生的能力，同时田径和体操对空间的要求不高，也不会对学生造成伤害，其它球技运动容易对学生造成身体伤害。

二、对体育教育的改进

（一）增加体育教学项目

除了田径和体操之外，学校可以增加篮球、乒乓球、羽毛球等竞技类项目。增加体育项目的多样化，让学生有更多的选择，特别是增加女生喜欢的项目，或者购买皮筋、毽子，让女生自己发挥，让中学生，特别是女生运动起来。学校还应该安排教师教授学生这些竞技类运动，男生可以教授篮球、足球，女生教授羽毛球、乒乓球。虽然街舞、武术、舞蹈也可以运用到中学体育教学当中，但是目前实施难度比较大，全国也没有几家中学将这些体育项目运用到中学教学当中，反而大学当中运用了不少。所以目前，在中学当中我们应该教授好篮球、乒乓球、羽毛球这类有优势的项目。

（二）进行时间合理划分

中学一节体育课45分钟，每周2节体育课。体育教师都将这些课程的时间占满不给学生自主活动，或者只留给学生少部分的时间自主活动。体育教师可以将时间进行合理划分，给时间让学生自主活动，只要学生在运动就行。现在例举两个方案。方案一，一周2节课，前一节课安排原有的田径和体操，后一节课让学生自由活动，只要学生运动起来，不管是什么运动都可以。方案二，第一节课前半节课，训练田径，后半节课，让学生选择自己喜欢的运动，第二节课前半节课，训练体操，后半节课，让学生自由活动。上述两个方案仅供参考，不同的老师针对不同的情况可以调整，或者选择自己喜欢的方式来教导学生，尽量让学生运动起来。