中年女人精选(九篇)

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第1篇：中年女人范文

为什么中年女性的心脏会成为全身最脆弱的器官呢？因为这个年龄段的女性体内的雌激素有了不利于心血管的变化。医学研究显示，雌激素这种荷尔蒙不仅赐给女人独有的女性特征与魅力，而且促使肝脏制造更多有益的高密度胆固醇，将淤积在血管壁上的胆固醇斑块清除，保持血管壁的正常弹性，同时阻止血液在血管内凝结，使血液畅快地流动，心脏供血充足，故雌激素被誉为“心脏的保护神”。然而，随着中年期的到来，尤其是进入更年期以后，卵巢功能衰退，经血断流，雌激素的分泌量逐渐减少，导致心脏受到的保护作用大大削弱，从而进入了心脏病的高发期。

如果你有吸烟的习惯，或患有糖尿病，或有感情问题，那么，与心脏病结缘的风险就更大了，医学上称为高危人群。以吸烟为例，可使男性患心脏病的风险增加4～6倍，女性则更高，可增至6～9倍。而患有糖尿病，就几乎抵消了女性生理上的优势，使发生致命的心肌梗塞的风险明显大于男性。至于感情问题对女性心脏的威胁也大大超过了工作压力，尤其是不如意的婚姻生活，可使女性发生心脏病的几率比婚姻幸福的同龄女性高出3倍多。同时，女性心脏病的症状往往不典型，缺乏像男性心绞痛那样的特殊表现，而是诸如疲劳、晕眩、恶心、心悸、呼吸急促以及背部上半身感觉压力等症状，容易受到本人乃至医生的忽视，从而耽误及时治疗。另外，女人一旦得了心脏病，病情将比男性患者严重得多。比如，在心脏病发作后的1年内，42%女患者会病逝，比男性患者的死亡率(20%)高出1倍多。

由此不难看出，像重视一样养护心脏，是每个中年女人必修的健康功课。在日常生活中，一定要将护心措施贯彻到位：

1.调整三餐中年女人应当改变一下三餐食谱，不能再像年轻时一样只饱“口福”了。调整的要点是：根据食品对心脏健康的影响进行筛选与增减，要增加两类食物：一类是富含植物雌激素的食物，如大豆、豆粉、豆腐、豆奶、花生、芝麻、绿茶等，以便提升体内的雌激素水平，发挥保护心脏的作用；另一类则是具有护心成分的食物，如蔬果（富含维生素的菠菜、胡萝卜、桃、草莓、苹果等）、鱼类（富含Omega-3脂肪酸的金枪鱼、鲑鱼和鳟鱼等，每周吃2次）、咖喱（富含姜黄素，每周吃3次）、巧克力（富含多酚，每天1小块）等。至于含有较多有害于心脏的饱和脂肪与转基因脂肪的食物（如畜肉、薯片等）、糖分多的食物（如饼干、糕点、含糖饮料等）、含盐量高的食物（如罐头、腊肠、咸菜等）则应大幅度削减，越少越好。

2.学会呼吸女性用的多是胸式呼吸法，比较浅表，吸入的空气只能达到肺的上中部，而且会增加心、肺等脏器的负担。如果效仿婴儿，换用腹式呼吸，通过横膈肌的运动增强肺部的通气量，既可增加呼吸深度，将空气吸入肺的下半部，取得最佳的换气效果，又能减缓心跳、降低血压、促进消化、改善睡眠、放松肌肉、消除紧张焦虑等不良心态，减轻甚至消除不利于心脏健康的诸多身心因素。瑜伽与太极拳之所以有益于心脏，其奥妙就在于这两种运动运用的都是腹式呼吸法：吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，做到呼吸深长而缓慢。

3.密切夫妻感情，保持婚姻美满瑞典研究人员发现，不如意的婚姻生活可增加女性心脏病发作的几率，这比婚姻幸福的女性高出3倍。美国研究人员发现，中年女性如果精神比较抑郁，发生或死于心脏病的几率比精神状态良好的人高出50％。因此，调节情绪，平衡心态，密切夫妻感情，保持婚姻美满，则心脏幸甚！

4.饲养宠物美国最新研究显示，宠物可通过缓解压力而发挥护心作用。以猫为例，无论它是否活跃，只要有它在家中，主人的心脏病危险就会降低近1/3。不过，要注意宠物的清洁卫生，并接种疫苗，防止患上宠物病。

5.减肥超过理想体重30％的人最易与心脏病结缘，尤其是腹部脂肪堆积过多，对心脏的威胁更大。因此，体形肥胖，特别是腰围超过近100厘米的女性，应从护心的新视角来看待瘦身减肥，力争将腰围控制在正常范围内。

6.远离烟酒（包括“二手烟”）烟草是心血管的大敌，吸烟对女性的危害大于男性，如果在1年内戒烟，患心脏病的几率将减少50%。酒以少量为宜，最好是喝红酒，每天限于1小杯。

7.做好避孕，少做或不做流产手术英国专家发现，流产1次以上者心脏病发生危险的几率增加50%，流产3次以上者患心脏病的危险是未流产者的2倍。

8.睡眠充足研究人员调查显示，每晚只睡5小时或更少的女性，患心脏病的风险比每晚享受8小时充足睡眠者高45％。但睡眠也并非“多多益善”，每晚平均睡眠9～11小时的女性，心脏患病的风险反而会高出38％。因此，坚持每晚8小时睡眠，才是最有利于心脏健康的。

第2篇：中年女人范文

近一年多来，45岁的王女士总是感觉到膝盖痛，走平路时并还没有多大感觉，上下楼梯或跳绳时就会感觉特别痛。用手掌按压髌骨的时候，膝盖骨下会发出“沙沙”的摩擦音。王女士去了医院，经检查后被诊断为髌骨软化症。

据河南省中医院传统诊疗中心主任孙永强主任医师介绍，髌骨就是我们常说的膝盖骨。髌骨软化症是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化。

人体关节的活动，有动力系统也有静力系统。骨骼是静力系统，就像杠杆，肌肉是动力系统，就像拉动杠杆活动的绳索。髌骨位于股骨和胫骨组成的膝关节的前方，就像安装在井边的轱辘一样，自身受到各个方向的力，起到改变股四头肌力线和加强股四头肌强度的作用。

由于膝关节过度疲劳，或反复的半蹲位工作，或扭伤、长期摩擦，髌骨软骨面受到磨损、剥脱、缺损，导致髌骨软骨面骨质，从而引起了一系列的症候群，也就是髌骨软化症的一系列症状。髌骨软化症患者多为中老年人，女性多于男性。患者常自觉膝痛或膝疲软无力，以上下楼梯最为明显，尤以下楼最困难；休息后症状消失，活动则加重。

第3篇：中年女人范文

乳癌发病居高不下

有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸时，偶然发现一侧有肿块，少数是单位体检时发现的。

一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。

应对方法

1.洗澡时避免用热水刺激，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压。选择乳罩以不使有压迫感为宜。

2.适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给充分营养，使其保持丰满。

3.特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的保健，以安全度过“多事之秋”。

4.20～39岁的女性，每月做一次自检，每3年做一次体检(35岁以上妇女每年做一次基础X线摄片)。

自我检查的最佳时间是：

每月月经来潮后的9～11天，因为此时比较松软，易于发现病变。自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。

女性韧带天生脆弱

医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。

应对方法

1.每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

2.女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此,女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。

3.女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此，多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等可增加韧带的柔韧性，让双腿变得修长。

骨质疏松及早预防

一般来说，骨质疏松与骨骼萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增长，这种流失的速度也随之加快。

应对方法

1.多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损，高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。

第4篇：中年女人范文

家中的主劳力先后倒下，身材娇小的李春霞没有退缩，她像自家东屋立着的那根木头，支撑着家人，并悉心照顾他们直到生命尽头。

在送走丈夫的两个哥哥和公公后，2011年，李春霞决定与帮助这个家多年的房客桓江再婚，两口子约定好，婚后一起照顾米全，给他更多的爱和温暖。

某日，北京老年医院泌尿科病房内，43岁的米全坐在轮椅上，咀嚼着李春霞喂给他的韭菜炒鸡蛋。因小脑萎缩，十几年来，米全只能在轮椅上活动，吃喝拉撒全靠李春霞打理。

一口饭嚼了半天还没咽下，米全胸前的红围裙已被口水浸湿。李春霞放下饭盆，把米全歪着的头扶正，又帮他擦了擦嘴。米全望着李春霞，咧嘴笑了。

伺候完米全吃饭，李春霞将绑在轮椅上的尿袋倒掉，看了眼吊瓶里的药，然后她坐在床沿上，开始吃饭。

这是李春霞二十多年来的生活写照，为了照顾家里的病人，她很少上街，极少添置新衣，经常忙得“连擦脸油都忘了涂”。

嫁进门那天起照顾卧床亲人

1993年5月，河北吴桥县的李春霞嫁进了北京海淀区温泉村的米家。

李春霞说，丈夫米全在兄弟中排行老三，年轻时的米全“长得精神，脾气也好，我欺负他，他都让着我，吵嘴从来不记仇”。跟米全在一起的生活虽然不富裕，但日子过得顺心。

嫁入米家后，除了日常家务，李春霞还照顾起丈夫的两个哥哥，他们因小脑萎缩生活不能自理。“兄弟仨年幼丧母，大哥一辈子没结婚，二哥结婚一年就得了病，嫂子离婚走了，家里也没个女人照顾，看着怪可怜的，”李春霞说，婚后的头几年，丈夫白天外出打工，她就和公公照顾两个哥哥。

1997年，独自做小买卖的米全也出现走路歪斜，口齿不清的症状，“跟他两个哥哥的症状一样，我找了好多管子，用铁丝穿上，固定在家里各个地方，让他拽着走。”李春霞说，看着丈夫的病情一天天恶化，心里十分害怕。然而，再多的努力也未能控制米全的病情，1999年刚过，米全就坐上了轮椅。

原本以为，家中有三个病人已经是极限了，然而，李春霞的公公又被查出膀胱癌。“天彻底塌了。”李春霞说，家人卧病，孩子年幼，所有的担子都压在她一人身上，看病、吃药、买菜做饭、喂饭喂水、换尿不湿，李春霞每天天不亮就得起床，夜间还要起来四五次伺候拉尿。

向娘家借钱挑起夫家重担

家人相继病倒，钱成了李春霞最头疼的事，为补贴家用，2000年左右，米全的父亲将家里的老房子以每月不足百元的价格租给来京打工者，但治疗费用对米家人来说，依然是天文数字。李春霞只能不断向河北娘家的亲戚借钱。

李春霞说，当时，父亲和米全兄弟还可以自己动手吃饭，她就在自家门前摆起了小摊，卖笔、本子和贴画，每天能有10元8元的收入。“早晨，我6点起来，做好四碗饭，分别送到床前，然后抱着孩子在门口卖东西，等他们吃完了再去把碗收了。”

能办的事都自己办，李春霞说，自己要强，不轻易求助别人。“有一次电灯坏了，我去修，刚鼓捣几下，就被电了个跟头。”李春霞记得，家里做饭烧煤气，隔一个多月就要到六里屯换煤气罐，作为家里唯一的劳动力，李春霞蹬着三轮车，往返一次至少两个小时。

就这样，李春霞支撑着这个家，先后送走了米全的大哥和二哥。2009年正月初五，米全的父亲因病情恶化也离开了人世。遗体确认书上，签的都是李春霞的名字。

“不容易，”在邻居张大妈眼里，这些年，李春霞为这个家吃了太多的苦，“家里大大小小的事，都得李春霞打理”。李春霞却说，“我不觉得苦，也不怕苦，就怕生活没了希望”。李春霞坦言，虽然米全身体残疾，但神志还算清楚，能简单对话。“有时候把衣服被子弄脏了，我收拾得不耐烦了就说他几句，他看着我傻笑，过了一会儿推推我说，‘媳妇你还生气不？’”

带着前夫嫁人承诺绝不离弃

2007年，50岁的桓江从河北老家到北京打工，租住在米家前院的平房里，也因此走进了米家人的生活。

“开始他（桓江）住在前院，我们在后院，没有啥交流，后来他常陪我公公聊天，大家也就熟悉了。”李春霞说，双方熟悉后，桓江一有时间就帮她照顾米全和父亲。

桓江早年离异，独身在京打工，在他眼中，李春霞是个非常善良坚强的女人，“从换煤气罐到搓煤球，什么都能干，挺让人佩服和心疼的。”

照顾病人多年，李春霞的腰早已严重劳损。对于90斤重的李春霞来说，给180多斤的公公翻身是个庞大的工作。桓江看到后，便主动帮忙，“她小身板，真吃不消”。桓江记得，米全的父亲因癌症经常痛得大叫，李春霞从未对老人表现过不耐烦，“换作是我都未必能做到，我特别佩服她”。

2011年4月，在未接到通知的情况下，米家前院的两间平房被拆，李春霞多次到镇上和区里讨说法。由于李春霞不能离家太久，桓江就替她去找村大队问说法，村里开始有闲言碎语传出，桓江对此不在意，但要强的李春霞觉得不舒服。

“我们结婚吧，这样别人再问，你就有身份了，”看到桓江为自己和家人奔走忙碌，李春霞十分感动。桓江当即表态，会和李春霞一起照顾米全，绝不离弃。

2011年5月31日，李春霞与桓江正式登记结婚。婚后，李春霞的担子减轻了不少，“最难的时候都过去了，儿子也成人了，现在就希望米全能好好的。”

第5篇：中年女人范文

提前,更年期缩短潜伏期

近年研究表明,城市知识女性更年期正在提前,各种症状的发生率也较以往为高,这是一种值得关注的现象。

许多女性在35岁以后开始卵巢功能衰退,并逐渐发展到功能完全停止。雌激素急速下降,会导致烦躁、失眠、心悸及下降等,这些就是更年期症状。

更年期症状的个体差异很大,有10%～30%的女性会出现某些严重症状,主要是功能性子宫出血、阵发性潮热和出汗、外阴及阴道萎缩、发胖等。心理上,则会出现焦虑、悲观、猜疑等一系列变化,表现为情绪低落、言语减少或反应偏激等。

调理,更年期症状有解方

研究发现,某些植物如泰国野葛根中,含有被称为植物雌激素的物质,适合调理更年期出现的症状。

所谓植物雌激素,并非真正的雌激素,而是某些植物如泰国野葛根体内的具有类似雌激素作用的一种物质。它们具有类似激素的结构,可以减轻女性更年期的症状,改善由于雌激素匮乏而导致的骨质疏松和代谢紊乱。关键所在是,植物雌激素具有平衡体内雌激素水平的功能。当体内雌激素水平太低时,它发挥雌激素样作用;当体内雌激素水平太高时,它又发挥拮抗的作用,使雌激素的水平降低。这就是植物雌激素能有效帮助女性预防一些与雌激素有关的乳腺疾病的主要原因。

坚持,药食两用效果长久

第6篇：中年女人范文

您老的心事，有我们来倾听;您老的烦恼，有我们来分担。我是“银发心事”栏目编辑国升，您可以打电话6861538找我，也可以写信寄到杂志社。

孙奶奶最近显得有些焦躁不安，她总是怀疑老伴儿有一天会抛弃她。她常常为老伴儿去公园与其他老年人一起晨练而发脾气。“他一定是看上哪个爱唱歌的女妖精了！”孙爷爷说：“以前老伴儿是个非常善解人意的人，怎么一上了年纪就变得这么疑神疑鬼的？”

――读者 郑先生

猜疑和偏执是老年人心理变化的现象之一。有些人进入老龄阶段之后，会对周围的人越来越不信任，这种不信任不仅折磨着自己，也严重影响了家人之间的关系。那么，像孙奶奶这样猜疑的心理是怎么产生的呢？

原因一：生理衰退带来的心理不安

当老年人感到自己的身体状况出现衰退时，他们最先产生的是心理恐慌。这些担心会表现在对周围人的依赖上，他们越来越依赖家人对自己的关注与照顾，也会对家人对待自己的态度十分敏感。孙奶奶之所以对老伴儿不放心，也正是因为她不能像孙爷爷一样开放、健康地生活。当老伴儿独自外出活动的时候，孙奶奶就会有一种被冷落的失落感。

原因二：生活圈子缩小造成的思维单一

老年人退休之后，生活圈子会发生很大变化，生活主题也会随之而产生偏移，如果能够很快适应的话，那么退休之后的生活将是丰富多彩的。然而有些老年人退休之后无所事事，这使得他们很容易将自己禁锢在家庭小环境中。这种孤单状态造成老年人对外界事物的感受性降低，常常会有无法对外界作出有效判断的情况出现。一旦这种与外界之间连接的能力降低，老年人就需要提升较强的自我保护意识，而过度的自我保护常常是猜疑心理的开始。

原因三：个性局限导致心理失调

过于自我的个性往往是实现个体心理健康的严重障碍，会造成过早的心理老化。当衰老势不可当的时候，老年人更需要维护自身的利益，而这种维护有些时候甚至会显得不可理喻。

那么，作为家人，我们应当怎样帮助老年人走出猜疑的怪圈呢？

第7篇：中年女人范文

6月2日下午4时许，郑州市连霍高速公路北侧第一条公路与中州大道交叉口东2公里的一段五六百米长的柏油路上，粘着一双童鞋和一小片花布。

“孩子被轧成碎泥，当时就不行了，看着血肉模糊的。”附近一名女村民说起当时的惨状流下了眼泪，下午2时40分，她送孩子到路南的学校上学，碰到这名没有家长送的小女孩，过马路时被一辆向东行驶的大货车轧着了，当时货车上满载着黑色的石墨粉。

记者注意到，一名年轻男子踮着脚，捡起那双童鞋。路面上，一个小鞋印足足有半厘米深。男子捡起鞋子交给一名中年女子，简单说了几句话，就把鞋子带走了。

中年女子是女孩的二伯母，姓刘。据刘女士说，女孩姓牛，才9岁，正在上小学二年级，“孩子一向很乖”。孩子的父母闻讯赶到现场后，哭昏在地，被120救护车送往医院。

据围观者介绍，事发后，货车司机不见了踪影，交警来到后，将车牌号为豫K53619的货车拖走了。

【体验】记者过马路运动鞋被粘掉

大河村村民周先生说，这条路是去年年底修好的，今年入夏以来，路表逐渐变软，柏油越来越粘脚，行人经过非常不方便。

记者在现场注意到，一些穿皮鞋的行人走过路面时，鞋子很容易就被粘掉了。记者脚穿一双运动鞋，心想应该能顺利走过路面才对，谁知右脚的鞋子被粘住，拔脚时鞋子稳稳地粘在路面上，再一使劲，鞋子掉了。

据现场围观的村民们介绍，这条粘脚的路叫“杨金路”，由东向西贯穿了郑州市种子市场，东接新107国道，西连老107国道，路上经常过大型货车。杨金路北侧是金水区柳林镇大河村，路南侧50米处为柳林镇中心校第二小学。大河村的孩子们，每天必须经过杨金路，才能到路对面的学校上学。

【追查】女孩蹲下提鞋被轧身亡

在郑州市交警五大队门口，记者找到两名12岁的目击者，他俩都在柳林镇中心校第二小学上六年级。

两名男孩都姓王，事发时，他俩跟在女童身后三四米的地方，眼睁睁看着女孩被轧在车轮下。“她跑着过马路，鞋子被粘掉在地，她蹲下来准备提鞋，那辆车就轧过去了。”一名男孩捂着眼睛说，他看到女孩脸朝下贴在地上，没了人形。

一位正在交警队门口等待做笔录的王先生说，事发时，他正在路边的烟酒店内，听到外面一声尖叫后赶出来，他冲上去就扒住货车的车门不让走，并叫来越来越多的村民，制止司机开车逃跑。

而据郑州市交警五大队事故科有关民警介绍，下午6时，货车车主赶到队里，但仍未见到货车司机。

【质疑】冒油的路面到底由谁养护

对于发生在身边的交通惨剧，不少村民呼吁，该路口是村里孩子们上学的必经之地，而经过的大型货车颇多，为了保证孩子们的安全，希望交警部门能在此设立交通信号灯。而更多的村民却对柏油路的粘脚提出了质疑。“要么尽快铺一层石子，要么赶快换一层质量好的沥青。”村民王先生说，村民们虽然不知道施工单位是哪一家，但希望施工单位能站出来主动承担责任。

对此，郑州市交通局一位人士认为，柏油路高温冒油虽不可避免，但有关部门也应及时养护，比如往上面撒一些石子，如果受害人追责的话，除了肇事车，还可以告有关部门维护道路不作为。

记者连线郑州市市政工程管理处便民电话，值班人员告诉记者，郑州三环以外道路，只有少数验收的道路归市政部门养护，但“杨金路”的道路情况尚未上交给市政部门养路所，养路部门也没有对其验收。

郑州市市政局道路桥梁处有关人士解释，柏油路冒油，一般由4种原因造成，一是路面材料出厂时沥青油料比例过大，二是天气过于炎热，三是路面经常过重量较大的车辆，四是路面顶层铺的稀料过厚。“受害者家属可以先向道路主管部门请求赔偿。”河南天基律师事务所律师訾建营分析说，道路主管部门，一般是政府某个部门，比如交通局、建设局或者市政部门，他们往往是道路的所有人或者管理人，对受害者做出赔偿后，可以向道路施工方追责。

【拷问】平安农村建设怎能忽视

“杀人”的柏油路竟然是“合格”的，让人恐惧。如果这样的道路是按照我国三级道路标准铺设的，那将意味着，在农村，不知还有多少按这种标准建造的柏油路，炎炎的夏日下，它随时都可能重演生命的悲剧。

因此，“杀人柏油路”是否合格，显然需要认真进行调查，若不合格，当严厉追究建设方的责任，并追查其中可能存在的腐败，若合格，就有必要藉9岁女童之死，检讨、改进相关的道路建设标准，对全国所有存在安全风险的农村马路展开大整修。

“杀人柏油路”的背后，暴露出长期存在的城乡公共服务均等化难题。就9岁女童之死个案而言，即使柏油路质量完全合格，不存在路面冒油的现象，那这条马路依然危险重重，因为虽然这条马路大货车来往频繁且是当地孩子上学放学的必经之路，可马路上没有红绿灯或斑马线。

自建设新农村以来，农村道路建设开始提速，大量道路得以新建，但新建道路的建设标准普遍低于城市，城市居民早习以为常的红绿灯、斑马线、摄像头、天桥等交通安全设施，在绝大多数农村依然罕见。

第8篇：中年女人范文

大二女生在教学楼厕所被同校大四男生猥亵，在反抗逃脱之中竟遭对方残忍杀害。6个多月来，19岁的贵州女孩梁小米的悲惨遭遇，牵动了数十万网友的心，也成为家人和男友心中永远挥不去的阴霾……

为纪念女友，男友马之荣带着摄像机，访问了梁小米的家人、邻居、同学，还原女友生前的点点滴滴，并制成网络视频。这段视频当天即被转发15万次，网友们被这个美好的姑娘感动得稀里哗啦……

小小的力量，筑成我们未来的天堂

如果没有悲剧发生，这将是一个无比美丽的故事。

初一时，梁小米和马之荣上同一所学校。那时梁小米喜欢穿裙子，像蝴蝶一样在走廊里飞来飞去。而马之荣则默默扮演着她的保护者，喜欢看到她甜甜的笑靥。3年后，两人又考上同一所高中。他们相互约定：一切以高考为重，一定要都考上大学。

2010年6月，在彼此的鼓励之下，两人都考上了理想的大学。当马之荣郑重地向梁小米说：“做我女朋友吧！”梁小米羞红脸，点了点头。

2010年8月27日，马之荣和梁小米踏上了飞往广州的飞机，由于两人是第一次坐飞机，兴奋之情溢于言表。在东莞，马之荣帮梁小米办理好入学手续后，就赶紧坐车赶到广州自己的学校。因一时的水土不服，加上与男友分离之痛，令梁小米心情不佳。

此后，马之荣经常给梁小米打电话，以缓解她的思乡情结，并托贵州的朋友寄一箱家乡特产的辣椒酱给梁小米。当梁小米打开箱子，看见12瓶殷红的辣椒酱时，眼眶又不争气地红了，心里念叨着：以后不能再让马之荣担心，自己要坚强起来。

2010年11月，难熬相思之苦，马之荣到东莞看望梁小米，带着梁小米将整个东莞市都转了一遍。梁小米不明所以，马之荣摸着她的头说：“把你一个人放在这里，我挺不放心的。东莞这么大，先带着你走一遍，等以后你自己出来，就不会怕了。”梁小米听了他的话，笑着说：“你真傻。”

作为两人爱情的见证，马之荣和梁小米攒下了所有的公交车票，短短的几天时间内，竟然有100多张。梁小米珍藏着这些小小的车票，因为走过的每一条路都是马之荣爱着自己的见证。

看到梁小米熟悉的微笑，马之荣才放心地离开。走之前，他像变戏法一样，在梁小米的手指上套了一个小熊戒指说：“这个先作抵押，4年后，可以凭它来换钻石戒指。”马之荣不曾料到，梁小米小小的身体里蕴含着巨大的能量，她开始为4年后未来婚房的首付而默默努力。

2010年12月，马之荣再次到东莞看望女友，只见梁小米正站在人行道上发传单呢！身上那件宽大的圣诞老人服装，将梁小米瘦弱的身体衬托得更加娇小了。天空还飘着雪花，梁小米不停地搓着双手，来回踱着步子，嘴中吐着一圈圈的白色哈气。

马之荣搂着冻得瑟瑟发抖的梁小米，担忧地说道：“这么冷的天，你的身体冻坏了，怎么办？”梁小米见瞒不住便从口袋里掏出一个红色的日记本。马之荣翻开一看，30元、50元记录在上面。梁小米告诉他，以后还是要回到贵州去，为了两人毕了业能有个窝，她想用自己的力量把首付挣到。

梁小米笑着说：“我才上大一，技术型的工作又做不了。我想等大二的时候，学业稳定了，就可以给学生代课，到时候也可以多挣点钱。现在就要为咱们以后的家奋斗啊！”

马之荣听了，将梁小米搂得更紧：“这样的事情我们一起来承担吧。”梁小米将头贴在马之荣的胸膛，像哄小孩子一样说：“知道啦。你也不能耍赖，我还要用小熊戒指换钻石戒指呢。”

马之荣也开始寻找各种打工机会。看着日记本上的钱一点一点增多，梁小米感到无比幸福。在她的世界里，没有什么能比得上和相爱的人携手共进了。

2011年1月，为了省100多元的火车票，梁小米决定坐20多个小时的硬座，从东莞回贵州过年。但她却用奖学金买了两套衣服和两套化妆品，分别送给男友和自己的母亲。看她像个孩子般天真地笑着，马之荣轻轻地亲吻着梁小米的额头，他发誓，一定要好好珍惜这个可爱的女孩。

命丧黑手，花季少女走得好无辜

不料，厄运突至。

2011年11月21日，马之荣从早上起床后，就感觉眼皮老跳，心里慌慌的。中午1点时，马之荣突然接到梁小米母亲楚贵莲的电话。楚贵莲在电话中语无伦次地说：“小米在学校的厕所晕倒了，之荣，你赶快去学校看看。”马之荣一听，当即头皮一麻，慌忙追问:“阿姨，小米怎么了？”楚贵莲哭着说：“不知道，学校说小米浑身是血，昏倒了。”马之荣马不停蹄地赶到梁小米学校后，却传来她已经死亡的噩耗。他一时把持不住，差点昏倒。

2011年11月22日8点左右，马之荣和梁小米的家属在停尸房里，看见梁小米的遗体。只见梁小米安安静静地躺在床上，一头乌黑的秀发已经被剃光，放在了头颅的一侧，后脑也被解剖，脸上有很多的伤痕。

那真的是自己心爱的梁小米吗？马之荣不敢相信眼前的一切。但他不敢闭眼睛，怕以后再也看不到梁小米了。楚贵莲在见到女儿遗体的第一面时就昏倒过去，苏醒过来后，抚摸着女儿的遗体，大声哭喊着。

在警察的安排下，他们来到梁小米的寝室，清点她的遗物。梁小米的书桌上摆放着几本图书，随便翻开几页就写着：臭小猪，又不接我电话。马之荣看了眼眶红了。接着在她的床下翻出一个箱子，打开一看，12瓶辣椒酱满满当当地摆放在里面。此时，马之荣再也忍不住，奔跑出去，在空旷的操场上，一遍遍地呼喊着梁小米的名字。

第9篇：中年女人范文

文/张作兴

便秘是一种常见的症状，据统计资料显示，便秘好发于中老年女性，其原因如下：

解剖学因素：女性骨盆宽大，内脏容易下垂，有的合并子宫及阴道脱垂，引起直肠套叠。

妊娠分娩因素：胎儿经产道娩出时，如产程过长，产妇过度用力会使盆底肌肉拉伤，导致肌肉松弛；再加上分娩后产妇雌激素水平下降，也会使盆底肌肉张力下降。

体力劳动因素：女性一方面要从事正常工作，另外还要操持家务，劳累在所难免。

药物因素：女性一旦发生大便干燥，常自行服用泻药，如番泻叶、芦荟、果导片、大黄等；有些女性为了美容和减肥，按照广告所提供的药物进行治疗，这些药物当中大多含有泻药成分，久而久之，上述药物中含有的蒽醌类物质沉积在大肠黏膜上，使肠壁神经受损，表现为肠黏膜呈黑褐色，称为“大肠黑变病”，也称药物性便秘，给治疗带来困难。

便秘应以预防为主，如多吃粗纤维食物及蔬菜、水果，多饮水，适度活动。治疗上应以非手术治疗为主，对于合并严重抑郁症者应请心理医生辅助治疗。

中年人六种腰痛可能是腰突

文/孟告子

中年人常会有腰痛情况出现，腰痛是腰突（即腰椎间盘突出症）患者最多见的症状，但不是所有腰痛都是腰突。腰突患者的腰痛常常有一些特点，如果出现下面几种腰部痛症状，就要高度怀疑是腰椎间盘突出症，应尽快到医院诊治。

1.对坐姿的耐受性下降，腰部疼痛常在坐位时加剧，病人通常只能坐20分钟左右。

2.疼痛主要位于下腰部，疼痛上端不超过胸腰交界。

3.有时可以向下肢放射，65％伴有下肢膝以下的疼痛。常引起坐骨神经痛，疼痛由臀部开始，沿下肢放射到大腿后侧再向下到小腿外侧，甚至放射到足背或足趾。有的还可引起股神经的疼痛，患者会感到疼痛向大腿前外侧或小腿前内侧放射。此外腰椎间盘突出症多为单侧下肢痛。

4.长距离行走或久坐后疼痛症状加重，卧床休息后常不能立刻缓解。病人常常需要扶着大腿才能坐在椅子上或从椅子上站起。

5.多在咳嗽、打喷嚏等腹压增加时腰痛加重，腰椎前屈和弯腰搬重物时腰痛加重，伸腰时疼痛减轻，少数病人直立位或侧卧时疼痛改善。

6.对于腰椎间盘突出症引起的疼痛，病人往往能很确切地指出疼痛的具体部位。

预防骨刺从多方面入手

文/张栋

骨刺，即骨质增生。引起骨质增生的原因有很多，其中最常见的原因是骨骼的退行性改变引起的。通过个人的努力，可以使骨质增生出现的时间延迟，增生程度减轻，表现的症状轻微。

不宜超负荷运动 长期的剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊等受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨就是例子。