足球训练建议精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的足球训练建议主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：足球训练建议范文

1.1研究对象：本论文以威海二中的200名学生8名体育教师为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法。根据课题研究需要，通过查阅图书馆相关书籍和上网查询中国知网、维普中文科技期刊及万方学位论文数据库等数据库查阅近十年的和足球运动相关文献资料。同时对校园足球相关的最新研究成果和书籍进行分析，为本课题最终成文提供理论基础。

1.2.2数理统计法。针对统计出的数据，对校园足球运动开展情况进行分析，并利用EXCEL软件进行数据分析。

1.2.3调查法。通过对收集整理到的数据进行分析，提出今后威海二中校园足球运动的发展建议。

2.结果与分析

2.1威海二中校园足球开展的现状

2.1.1威海二中同学对足球喜欢程度。在对威海二中学生是否喜欢足球的调查中，结果显示，非常喜欢的人数31人，占16.4%，喜欢的人数为96人，占51.3%，谈不上喜欢不喜欢的人数为20人，占10.6%，不喜欢的人数为40人，占21.4%，以上的数据说明了威海二中大部分的人还是喜欢足球的。

2.1.2威海二中足球场地设施现状。足球场的好坏会直接影响到校园足球开展的顺利进行，足球场地是学生平时训练的地方，如果足球场的不好会直接影响到同学平时训练的积极性，也会影响到老师在教学过程中的积极性，良好的足球场地能提高教学效率。威海二中具有人工草坪一个，足球20个。

2.1.3威海二中足球的开展现状。学校足球队组建，现状学校足球队在一定意义影响着学校校园足球的开展状况。在威海二中足球运动的调查中得知，威海二中有足球队两个队伍，共有队员27名，每周训练5次，每次的训练时间为一个小时。两名体育老师带队训练，训练形式单一。

2.2影响威海二中校园足球发展的因素

2.2.1足球运动中的安全问题。学校中的安全问题一直是学校非常关系的问题，足球运动强度大，有身体接触，对抗性非常激烈，存在着很大的危险性，这是影响校园足球运动的重要因素，这一因素是不可避免的，我们可以尽量降低这种危险的发生。

2.3威海二中校园足球开展的对策

2.3.1培养学生对足球的兴趣加大校园足球的普及程度。威海二中可以与友校定期举办学校友谊赛，设置完善的奖励制度，调动学生的积极性。在校园广播多放一些关于足球的新闻和足球知识的广播，学校定期办一次黑板报，做好足球宣。开展足球知识问答比赛，比赛形式多样化，可以为问答题，选择题，必答题等增加学生兴趣。开设足球社团，组织多种足球游戏，调动同学积极性。

2.3.2最大限度的降低足球运动中的危险系数。开展校园足球要以安全前提，从学校、老师和学生方面入手降低校园足球危险系数。学校方面校领导要加资金的投入，完善足球场设施，最大限度的降低危险系数。老师和学生方面，在平时的比赛中学生严格穿戴相应的足球护具。体育教师也要时刻提醒同学注意安全。在比赛中保持“友谊第一，比赛第二”的原则。不要因为比分产生肢体冲突。

2.3.3加强足球场地设施的建设，为校园足球的顺利开展提供保障。学校加大对足球场的资金投入，将足球设施修建齐全并提供后续的资金用来维护足球场地，后续资金不足时，可以与知名企业合作，各取所需。

2.3.4壮大足球教师的师资力量。招聘更多专业足球教师，增加新鲜的血液与活力，年轻专业的足球教师受到的教育正规而且先进，能有效的提高学生成绩。定期安排学校与其他学校体育教师交流会，教师与教师之间相互交流教学经验，相互学习训练方法，认识自身教学缺点。老师要紧跟时代的脚步，学习新的专业知识，定期外出交流，出国深造。

3.结论与建议

第2篇：足球训练建议范文

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以辽宁金融职业技术学院2009级足球选修课的学生为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅近年相关论文数篇，为本研究提供理论基础。

1.2.2 问卷调查法

共发放问卷150份，收回有效问卷136份，回收率为90.7%。

1.2.3 数理统计法

对所调查的问卷进行统计分析与比较。

2 结果与分析

2.1 足球运动的基础情况调查

对部分学生进入大学前接触足球运动的情况进行了调查，结果显示78.7%的学生入学前“经常参与”足球运动，而没有参加足球运动的学生不到10%（见表1），可见，学生足球运动的基础还是不错的。

2.2 足球课对足球技术水平影响情况的调查

从表2看，有23.5%的人认为“运动技术水平与选修足球之前相比提高很大”，相反的是有6.6%的人认为参加选修课后运动技术水平下降，笔者认为造成这种现象的原因在于学生的初始技术水平不同，原来技术水平低的同学经过训练和比赛很容易获得较大提高，而具有相当高技术水平的学生能够保持住原来的高水平已经很不容易，再出现大幅提高运动技术水平的情况比较难。从总体来看，大多数学生的技术水平在参加选修课后都有提高。

2.3 学生对教材内容满意度的调查

由于学校足球选修教材源于体育专业院校的足球教材，内容比较枯燥，只有26.5%的学生对教材内容满意，这在一定程度上打消了学生学习的积极性（见表3）

2.4 参加足球选修课动机情况调查

从表4可知，学生参加足球选修课的动机排在第一位的是“喜欢足球运动”，说明兴趣是参与运动的动力源泉；“提高运动技术水平”排第2位，因为学生不但要参与足球运动，而且要从中获得快乐，在更高的层次上获得满足；有19.9%的学生选择了“促进身体健康水平”，可见，“健康第一”的指导思想已经深入人心。

2.5 学生不参加选修课的原因调查

调查得知，学业压力大成为学生不参加足球选修课最主要的因素，而硬件设施也是制约体育课发展的重要因素，可见，影响学生不参加选修课的原因是多样化的。

2.6 学生喜欢的教学内容调查

从表6可以看到，比赛、游戏是最受学生欢迎的内容，因此，教师让学生在具备一定技术能力的前提下多进行教学比赛是激发学生上课热情的重要手段。

2.7 需要增加的教学内容调查

从表7可以看出，有部分学生迫切需要提高自身裁判水平，以适应我校众多足球赛事的需要。我校各层次足球赛事比较多，裁判员均由学生担任，但是大多数学生对规则和赛场上裁判法运用理解程度不深，在比赛中经常产生争议，影响了比赛的顺利进行。建议增加规则与裁判法的教学比重，比赛时由骨干学生担任裁判，从而增加学生的裁判实践能力。

3 结论与建议

3.1结论

3.1.1 目前辽宁金融职业技术学院所使用的足球选修课教材不适用于普通高校学生，这与“以人为本”和“健康第一”的精神不尽相符。

3.1.2 学校足球选修教学内容不能适应当前学生的实际需要，这影响了学生学习的积极性。

3.2建议

3.2.1 修改现行的辽宁金融职业技术学院足球选修教材内容，删减一些难度较大的技战术训练内容，一些必要的技、战术训练可以适当变换练习形式，如采用对抗性练习的方法，增加练习的趣味性；提高教学比赛及足球游戏的比重；增加足球裁判实践的教学内容，提高学生对比赛的欣赏能力。

3.2.2足球具有严格的规范，因此，一定要严格按照它的标准进行教学。由于目前尚没有统一的教材，建议编著适合普通高校足球教学的材。最好是根据综合类院校的不同，以及选修课、专修课和普修课的特点，编写系列教材。

参考文献：

[1]吴焱军.当前高校足球选项课教学若干问题探讨[J].广州大学体育学院学报，2005.19（11）：49-52.

[2]关学雷.辽宁省普通高校足球选项课教学现状及改革设想[J].渤海大学学报，2005，15（7）.

[3]朱诚.对普通高校足球选项课教学的探讨[J].杭州师范学院学报，2006.

第3篇：足球训练建议范文

关键词：足球课；球感练习；基本技术

学校足球尤其是大学的足球活动，对现代足球运动的发展有很大的影响。本文的立意在于通过对球性球感练习的培养，观察其对学生学习足球技术的作用，摸索足球教学的基本规律，提高学生掌握足球技术的能力。使学生在学习中更快更好的掌握足球基本技术，解决课时少p学生基础差与足球技术复杂多变的矛盾。通过对大量相关文章的阅读和分析，发现论文中对足球课中教学方法的运用和教学重点难点在深度和广度上研究比较多.研究了课程改革后足球教学的方法，教学内容的选择，教材重难点的确立，课堂教学效果的影响因素等.但对怎样切实提高大多数学生足球技术的研究较少，其中对球感这一足球技术基础对学生足球技术的全面提高的研究缺乏。本文希望通过实验对照法来发现足球课中球感练习的增加对足球技术掌握的作用，为我校足球教学提供一定的参考价值。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

本文以从山东交通职业学院13级六个班随机抽取的64名学生为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据研究需要，查阅山东交通职业学院图书馆的馆藏图书和学术期刊，并检索中国期刊全文数据库中所有足球关键词的文章，其中研究高校足球课教学方法和内容的80多篇，研究体育教育专业足球普修课教学的40多篇，其中研究教学内容方法和影响教学效果因素的30多篇，研究球感练习对足球教学的作用的9篇.目前对足球普修课中球感练习方面的研究比较少，并阅读了《球类运动-足球》、《运动生理学》、《运动训练学》等专著。

1.2.2 实验法

本文以山东交通职业学院13级六个班为研究对象，随机抽取64名学生，其中32名为实验组，另外32名学生为对照组。然后进行基础测试，得到一组数据，两个班无明显差距（见表1）。对照组的学生按教学计划进行传统的正常教学，试验组的学生压缩教学计划中的每次课规定教学内容的授课时间，并相应增加球性球感练习时间.经过两个月的对比教学，测试后得到一组最终数据（见表2）.

表1 两组教学实验前的数据对照表-技评和脚背正向颠球

表2 两组教学实验后的数据对照-时间

表3 两组教学实验后的数据对照-传接球和颠球

1.2.3 数理统计法

根据课题研究需要，利用Excel电子表格对测得的实验数据进行常规统计。

2 研究结果与分析

2.1 研究结果

2.1.1 研究结果

2.1.1.1 加强学生对球感训练重要性的认识

足球运动是以人体相对笨拙的部位一脚部支配和控制球为主的，无疑增加了技战术难度。学生在学习足球技术时，往往兴趣很高，但接触球又感到难以控制住球，球不听使唤。因此，这就需要我们进行耐心的诱导，让他们明白“熟能生巧”的道理，明确进行球感训练的重要性。

2.1.1.2球感训练应循序渐进

球感训练的开始要求不能过高，一般宜从相对静止的动作开始练起。以免学生产生畏难情绪，损伤学生的自信心和对足球运动的兴趣。应本着“由易到难，由简到繁，由浅入深循序渐进”的原则，结合考核，比赛等方式进行，使学生达到学习技术动作所需的控制球和支配球的球感能力，明确进行球感训练的重要性。

2.2 研究结果分析

从表2的数据得知，虽然试验组比对照组的技术教学时间少400min，但试验组的学生掌握技术的水平大大高于对照组，这从表3中的专项技术得分之差就能充分显示出来：原地传接球技评平均分之差为1.12；脚背正面颠球平均数之差为7. 43个，满分率之差为15%。因此说明，在普通高校足球课的教学中合理加入球性球感练习，尽管相应缩短了技术教学的时间，但教学效果却远远高于单一的纯技术教学，这是因为足球技术种类繁多，有传、停、运、顶、射门、抢截等技术动作，并且在各类单项技术中又有许多动作方法。但无论哪种技术动作，都是以身体各部位对球的控制、支配为主，同时配合脚步的移动来完成的。因此，足球运动员对球的控制能力，特别是身体各部位对球感应能力（即球感好）是掌握足球技术的基础和有效方法，只有培养增强身体各部位对球的控制和支配能力才能达到得心应手的程度，其它技术的掌握才能迎刃而解，并且在比赛中能将其注意力集中，并观察场上的情况，及时、合理地运用各种技术，机动灵活地实现战术的组织和完成。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 结论1

长期增加“球感”练习内容，有助于加快足球基木技术的掌握.教学效果优于单一的纯技术教学.

3.1.2 结论2

学生对球的控制能力，特别是身体各部位对球感应能力（即球感好）是掌握足球技术的基础和有效方法。

3.2 建议

3.2.1 建议1

基木技术动作教学相互渗透，有机结合，正确掌握基木技术概念是增强“球感”的先决条件。没有正确的概念，就无法建立良好的“球感”，球性熟了，又有利于各种基木技术的发挥。

3.2.2 建议2

遵循由易到难，由初级到高级的原则。提出各种标准要求，对停球部位的应用和各部位控球的能力，要逐步提高要求，防止初学者感到难学，同时适当变换教学手段，增加新鲜感和趣味性的内容，使学生有娱乐感，让学生轻松愉快地上好每一次课。

参考文献

[1]余福生.少年儿童足球技术训练法[M].上海：上海文化出版社，1985：22-38.

[2]孙德瑞，管明生.体育实践教程[M].大连：大连海事大学出版社，1998：203-204.

第4篇：足球训练建议范文

摘要：足球运动是当今世界上影响最大的体育运动项目之一，深受广大学生们的喜爱。因此，开展中学生足球教学训练，能够促进我国足球运动整体水平的提高。既能让学生轻松愉快，又能学好知识，掌握运动技能，是学校体育教学面临的重要问题，通过对6所足球重点学校190名中学生进行问卷调查，发现了中学足球队教学训练存在不足之处。在分析主要存在问题的基础上，提出了改善目前中学足球队教学训练具体对策及建议，以求提高中学足球队教学训练的水平。

关键词：中学 足球队 教学训练 分析

[中图分类号]：H09 [文献标识码]：A [文章编号]：1002-2139(2010)-04-0103-01

一、结果与分析

1、教学训练方法要灵活多样在教学训练过程中，由于学生多，场地大，学生进行练习较为分散，给教学带来诸多不便，要想在教学中做到活而不乱，整齐而不死板，这就对教师的组织教法提出了更高的要求。

在进行分散练习时(例如外脚背传球)。首先教师要对动作要领进行详细地讲解、示范清楚。在学生分开练习后，要注意观察，多走动，勤走动，针对学生的不同错误进行个别纠正，这样，可以使学生针对自己的错误动作进行改正，不至于影响其它同学的练习，发现普遍存在的错误，再进行集体纠正、讲评。

2、根据中学生的身心发育特点合理安排训练内容。中学生的年龄一般处于12～16岁。正处于身体发育阶段，教练员要注意合理安排训练内容和训练方法，科学增加运动负荷，尤其是在进行耐力素质和力量素质训练的时侯，一定要考虑中学生的生理发育情况。耐力训练应该有氧耐力训练为主。如果过早进行无氧耐力训练，会严重影响他们的身体的健康发育。耐力训练基本方法是重复法或连续法。如果使用间歇法训练法，应该进行小强度的间歇性训练，强度应控制在30％～60％。力量练习时应以动力性练习为主，少用或不用静力性力量，中学生骨骼特点是软组织多，坚固性差，易弯曲，因此不可进行大强度的力量练习。

3、合理安排教学训练时间。中学足球队是业余的足球队，中学生学习任务重、课内外活动多、训练条件和训练器材不尽如人意、老师家长对学生的学习成绩有较高的要求。所以，教练员尽管制定了训练计划，却往往不能完全执行，既影响了训练质量，也耽误了学生足球水平的提高。这就要求教练员合理的安排时间，协调好和老师家长的关系，使整个训练工作得以顺利地进行。

4、运动负荷的训练着重在于积累，以增加练习数量、练习时间为基础。逐步提高学生的负荷量。这是因为负荷强度对心脏有较大刺激，如果对中学生训练强度过大，可能使心脏负担过重，不利于他们的身心健康。

5、在教学训练中要抓住技术动作的关键环节在教学训练过程中，要着重讲解技术动作的关键环节，技术动作的重点和难点一定要抓住，并要求学生掌握，基本动作要规格化、正规化。同时，要事先了解哪些动作容易出现错误，讲解时，主要讲一下应该注意的问题和形成错误动作的原因。另外，在教学中正确的示范动作也是很重要的。在技术教学的每个环节，都要做示范动作，并在做示范时要对该动作的关键环节反复强调。

6、技、战术训练。依据现代足球发展的趋势，结合我国的实际情况，在训练中应该遵循抓重点带一般的原则。在每个训练周期都应有一定符合本队的情况的练习重点。技术教学训练中应遵循以下几个教法：

(1)初学者一般先安排非对抗性技术练习，随着学生逐渐掌握基本技术，再在接近比赛的情况下逐步增加对抗性训练。在打好基础的前提下，再教一些高难的技术动作，培养学生在复杂的情况下合理运用技术的能力。

(2)中学生的模仿能力很强，能够快速的学会一些新动作，所以要求教练员的示范动作要准确，同时采用完整教学法。当然这也要考虑到学生的实际水平，不能盲目地练一些学生掌握不了的技术动作，有条件的可以组织队员观看高水平的比赛或录像，感受比赛气氛与节奏。

(3)尽量不要让学生练一些单个的技术动作，最好是二、三个动作连起来练习，使学生从初学阶段就养成连贯、实用的技战术习惯。

(4)全面掌握与重点提高。在让学生全面掌握技术的基础上，一定要提高重点技术。要注意培养有特长的运动员和鼓励队员发展自己的特长。在战术训练中应遵循以下几个教法：1、着重训练两三个人的小范围的传接配合，注意传球路线和跑动路线的合理性，明确跑位原则，并对每个战术配合进行详细的说明。2、要注意培养队员的战术意识，战术配合的最后阶段最好都要结合射门训练。3、战术训练必须结合本队的特点，要根据队员的实际情况设计出适合自己的战术打法，不能生硬地模仿其他球队的打法。4、战术训练一定要与技术训练、身体力量训练、端正比赛作风、强化心理素质、提高阅读比赛的能力结合起来。

二、结论与建议

1、结论

(1)中学足球队的队员正处于青春期，教练员一定要抓住队员的生理、心理的特点进行教学训练。要处理好学习与训练之间、教师与家长之间的关系，教会学生正确看待成绩和失败，合理安排好训练的各方面问题。

(2)中学生足球队是业余性质的队伍，在教学训练中，一定要关心学生的成长，科学的安排训练计划，结合中学的特点，促进学生德、智、体、全面发展。

(3)中学生足球队在训练比赛方面要结合足球比赛的规则，加强学生对足球规则的理解。

2、建议

(1)在中学生足球队教学训练过程中，要关注学生身心健康，让他们能够健康的成长。快乐的学习，通过足球训练和比赛得到全面的锻炼和提高。在身体上、心理上、意志品质上、行为习惯上都能够取得有益的进步，为今后的人生发展打下良好的基础。

第5篇：足球训练建议范文

1、研究对象

本研究的研究对象选取的是河北科技大学2013级足球三个选项班的学生，共有70人，在实验中将他们分成两组，即实验组与对照组，每组各有35人。

2、研究方法

本研究中采用的是实验对照法，为保障实验的准确性与公平性，需要在实验前进行基础测试，并通过得到的数据表明实验组与对照组学生在实验前的足球基本技术水平基本处于一致，然后再进行实验。实验过程中，对照组学生按教学计划开展正常教学，试验组的学生则相应增加球性球感练习时间，实验组与对照组的总上课时长相等，经过两个学期的对比教学，得到相应测试结果，测试内容主要包括原地转接球、脚背正向颠球、定位球踢远、运球绕杆射门。实验结束后，利用spss软件对测试数据进行相应的数据处理。

二、结果与分析

通过调查分析，最终发现，尽管实验组比对照组的技术教学时间少600分钟，但是却因为增加的400分钟球性练习，而使两组学生在原地转接球、脚背正向颠球、定位球踢远、运球绕杆射门四项基本技术学习效果中表现出了明显的差异，试验组的学生掌握技术的水平大大高于对照组。

1、原地转接球的测试结果：

实验组学生原地转接球平均得分为8.27，对照组则为7.15，二者相差1.12分；

2、脚背正面颠球的测试结果为：

实验组学生脚背正面颠球平均为25.67个，对照组为15.04个，相差10.63个，实验组有50.42%的学生可以达到满分，而对照组只有31.42%可以达到满分，相差19%；

3、定位球踢远的测试结果：

实验组学生定位球踢远平均远度为32.64，而对照组为30.02，相差2.62，实验组有48.57%的学生可以达到满分，而对照组只有34.29%的学生可以达到满分，相差14.28%。

4、运球绕杆射门的测试结果为：

实验组学生的运球绕杆射门平均时间为10分，而对照组则为10分50秒，相差50秒，实验组有50%的学生可以达到满分，而对照组只有28.57%可以达到满分，相差11.43%。根据上述四项实验结果可知，如果在足球教学中增加球感练习，尽管缩短了基本技术的练习时间，但是却能够得到明显较好的教学效果，学生各项基本技术的掌握情况都有了明显的提升。笔者经过查阅相关资料，结合自身教学经验进行总结，认为形成这种情况的主要因为足球运动本身设计传、停、运、射门等多种技术动作，而人的思想意识是支配这些动作的主要因素，如何实现各种动作之间的有效配合，正是需求球感在其中起作用。因此，足球运动员是否能够驾驭足球，能够将其控制在自己的手中，球感很重要，可以说球感是一个球员掌握足球基本技术的有效途径。

三、结论与建议

1、结论

（1）在足球教学中增加球感练习时间，而总共的课时不变，可以让足球运动员更好、更快、更扎实的掌握足球基本技术，也就是说球感教学对足球运动员基本技术的掌握具有重要的促进作用，其教学效果明显要高于单纯的依赖足球基本技术教学。

（2）在足球教学中，球感是基本技术教学的有益补充，经过了球感练习之后的学生，可以更好的巩固其基本技术，让足球运动员能够凭借其球感在球场中充分的运用各种不同基本技术，达到身体各部位对球感的感应效果，大量的球感练习又是学生掌握足球技战术的基础，因此在足球教学中要协调好球感教育与基本技术的教育，使二者之间能够有机配合，发挥最佳的足球教学效果。

2、建议

（1）足球基本技术教学与球感教学应当是相互渗透的，不能将二者分开来讲，其中，基本技术是球感练习的基础，而球感则为基本技术的掌握与巩固提供必要的补充，是实现各项基本技术贯通的重要因素。如果足球运动员不能准确的把握球感的概念，就不能与足球之间建立“球感”，反之，则可以让足球运动员更好的驾驭足球，球性会越来越熟，并促使其基本技术进一步巩固。掌握好原地转接球、脚背正向颠球、定位球踢远、运球绕杆射门四项基本内容，是掌握足球基本技术的重要影响因素，而在足球比赛中，传接球技术是衡量足球运动员技术水平的重要标准，在具体的教学实践中应当利用球感训练，加强传接球技术训练。

（2）球感训练应遵循由易到难，由初级到高级的原则。比如，教练可以通过一些比较简单的运球、传球动作来让球员了解足球的基本情况，并由此逐步深入，提高标准要求。经过这样一些简单的练习之后，球员能够基本了解足球的运行轨迹、运球用力的大小等，而对于控球能力的培养则还要在进一步的球感练习中逐步加强，以此来避免球员产生畏难情绪而不愿意参加足球训练。同时，这种由易到难的教学方式，还可以让球员在逐步的接触过程中，对足球产生较为浓厚的兴趣，这样球员还会积极利用自己的课余时间来进行球感及基本技术的练习，最终提升自己的足球能力。

（3）球感练习要注意以球为中心，在足球教学过程中，足球运动员一般都是用身体各部位的协调来控制足球的，尤其是运动员的脚是控制足球的最关键身体部位。因此，笔者建议在足球教学中，足球教学一定不能忽视足球的作用，最好要进行有球练习，如果没有足球，是很难练出球感来的，球员身体各器官会逐渐对足球产生一种生疏感，进而无法形成球感，或者不能将球感与基本技术相结合，最终无法发挥球感的真正作用。此外，还要注意球感的形成与消失是受时间限制的，如果球员长时间不进行球感练习，之前形成的球感也可能会消失，所以，除了教学时间，球员在课余时间也要注意球感的练习，让球感真正的成为自己身体不可或缺的一部分，并将其与基本技术相结合，最终发挥最大效力，提升足球水平。

第6篇：足球训练建议范文

摘 要 足球运动是同场竞技性的体育运动项目，是一项富有战斗性的、对抗激烈的项目，技、战术复杂，掌握难度大，比赛时间长、场地大，体能消耗大，经常伴随着运动损伤的发生。本论文对足球专项学生在参加足球运动损伤发生的部位情况进行了研究，希望为我国足球运动员的运动损伤部位研究提供一些有价值的资料和数据。

关键词 足球运动 损伤 预防

一、研究方法与研究对象

（一）研究对象。74名足球专项学生。

（二）研究方法。文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法。

二、结果与分析

（一）足球专业学生运动损伤发生的部位

踝关节、膝关节、大腿、小腿、腰部、足、髋关节等各个身体部位在足球运动中起着重要的作用，同时也是造成运动损伤的主要部位，表1是足球专项学生运动损伤主要部位的现状。

通过对足球专业74名受伤运动员的调查，由表1可以看出，在186次运动损伤的案例中，所有部位中伤病发生率最高的是踝关节，占总受伤次数的19.9%；其次是膝关节，占全部运动损伤比例的17.7%；第三位是小腿，受伤次数为26次，占13.9%；其他受伤部位按比例进行排序，依次是：腰、腹股沟、大腿、髋、头颈、手腕、肘。

（二）足球运动员运动损伤的原因

造成运动损伤的原因有两方面：主观因素（运动员自身因素）和客观因素（足球运动本身的特点、训练因素、环境方面），两方面原因相互影响，相互作用。

1.主观因素。（1）准备活动。很多队员在训练或者比赛之前，准备活动不够充分，致使肌肉与韧带在做超出承受范围的动作时极易造成韧带拉伤或者肌肉撕裂等运动损伤。（2）学生自身的体能水平。足球运动员在长时间的大负荷运动造成机体的过度疲劳，导致动作的稳定性降低，这种状态容易引起运动损伤的发生。（3）学生的技战术水平。技术动作的不合理、技术动作的规范性差也是引起足球运动损伤的重要因素。调查发现，不少学生由于不能够较好的掌握正确的技术动作以及在非常规状态下做出正确的技术动作而导致受伤。

2.客观因素。（1）陈旧性伤病引起新的运动损伤。运动员同一部位小的损伤后会伴随着大伤病的发生，运动员的小损伤发生2个月内，30%的损伤会在同一部位发生。（2）对手犯规。对方的犯规是指在足球比赛中激烈的贴身对抗的特点造成的由于动作粗野或情绪激动有意造成犯规导致运动损伤。（3）比赛场地。足球运动最佳的场地应该是天然草皮或者是人工草皮覆盖的场地，此类场地能够减少地面对关节和骨骼的冲击力，吸收运动时人体与地面接触产生的冲力。（4）其它因素。天气状况、比赛或训练的水平、竞赛规则的指导、护具等都是造成足球运动损伤的因素。

三、结论与建议

（一）结论

1.足球专业学生受伤情况较为严重。2.运动损伤部位主要集中在：踝关节、膝关节、小腿和腹股沟。下肢部位损伤发生率多于上肢部位损伤，下肢部位损伤发生主要部位为踝关节、膝关节、小腿部和腰部。运动损伤类型的主要集合为扭伤、挫伤、拉伤。3.学生体能水平低、准备活动不充分、身体过度疲劳、旧伤病未痊愈、技术运用不合理、对方犯规、柔韧性、灵敏性差是引起运动损伤的主要原因。

（二）建议

1.加强足球运动员的身体素质训练。加强足球专业学生的身体素质训练，能提高运动员抗疲劳的能力，加强运动员柔韧性、灵敏性训练，增大关节的运动幅度，从而减少运动损伤的发生。2.训练和比赛前充分做好准备活动。充分的准备活动是减少伤病发生率的重要措施，热身强度从低到高，循序渐进。此外，准备活动应当全面、多样，并且有针对性的对易受伤部位进行热身。3.科学训练，合理安排训练的负荷。运动性疲劳是引起运动员运动损伤的一个重要原因，在训练中要合理的安排运动负荷的强度和量。4.增强自我保护意识。向运动员普及运动医学知识，提出自我保护和爱护他人的责任和义务，并且要做到教育的经常性和习惯性。5.完善学校医疗设施，加强医务监督。伤病未痊愈、带伤训练比赛作为运动损伤中的重要原因。应不断完善学校医疗设施，加强医务监督，保证学生在健康的身体状况下进行训练和比赛。

参考文献：

[1] 曲绵，高云秋，浦钧宗等实用运动医学[M].北京：北京科学技术出版社.1996：50-58.

[2] 田麦久，武福全.运动训练科学化探索[M].人民体育出版社.1988：43-46.

[3] 仇乃民，李少丹.我国足球运动损伤的特点、原因及其预防[J].训练与竞赛.2010.4.

第7篇：足球训练建议范文

关键词：职业学校；足球选项课；分层次教学

目前，各类学校都在热火朝天地广泛开展校园足球运动。我校也积极响应号召，鼓励学生投入到足球运动中来，进行各式各样的足球比赛。笔者在进行多年足球选项教学实践中发现，在中职阶段选修足球的学生人数虽然较多，但普遍存在一些问题。如学生的身体素质差异较大，运动技术水平参差不齐，部分学生虽然小学、初中接触过足球，但只是对足球感兴趣，足球基本技术水平低，而另一部分学生身体素质好、足球技术基本功扎实，这样，就出现了学生对足球课的兴趣、意识、理解不一致的问题。本文通过对本校足球选项课教学中分层次教学方法进行研究设计与实践探讨，以寻找一种有效的教学方法，为中职体育教学改革和推动足球教学提供参考。

一、研究选题

所谓“分层教学”就是在相同类型的选项体育课上，针对学生不同的身体素质、运动能力、技术水平、个性特征与接受能力，将学生分为不同层次的教学班实施教学，根据学生的实际情况，设计不同层次的教学内容、教学目标，教师根据实际情况选择运用不同的组织形式和教学方法。分层分级教学的基本原理就是依据因材施教、区别对待的教学原则，进行教学与指导。因为，我们所面对的学生在知识储备、能力和能力倾向、学习风格、身体条件、运动素质、技术水平、个性特征、志向抱负等方面互有差别。学生的这种多样性必然也要求教学条件和环境具有多样性。因此，根据学生差异情况，对学生划分层次，是教师组织教学活动的前提，也是使每个学生获得发展的必要条件。

二、研究对象与方法

（一）研究对象。

在我校选足球项目的学生中选86名作为研究对象，从其中随机抽取43名作为实验班，其余43名学生作为对照班。实验前对实验班和对照班的基础情况进行了测试，结果表明，实验班与对照班各项测试指标平均水平非常接近，经统计学检验，两个班在多项测试指标上均无显著差异，符合统计学对比要求。

（二）研究方法。

1. 文献资料法。

查阅相关大、中专等体育教学大纲、体育理论、体育统计、体育测试与评价理论等文献和著作，较全面地了解了本课题领域的研究现状和前沿动态，这些研究和成果为本研究提供了理论和方法依据。

2. 实验测试法。

对足球选项班分层教学方法进行了为期一年的教学实验，采取了实验班与对照班对比的办法，在实验班和对照班的教学时间安排完全一样的情况下，实验班在教学中采用将43名学生根据其足球运动基础水平的差异分级进行教学，而对照班则采用传统的不分层的教学形式。在学习结束后，将实验班与对照班的学生混合交叉在一起进行测试评定，将结果进行比较。

3. 问卷调查法。

向进行分层教学的实验班学生发放调查问卷43份，回收43份，回收率为100%，取得了学生对足球分层分级教学的认可度，足球分层教学对学生学习兴趣、学习态度的影响等第一手资料，为本研究提供了信息和依据。

4. 数理统计法。

对所有测试数据均用SPSS统计软件进行处理，计算出各项指标均值、标准差。将实验班和对照班各项指标进行前后成对T检验，比较其差异的显著性，并对该教学训练法进行分析。

三、研究结果与分析

从表1可以看出，实验班和对照班在足球基本技术和身体素质两个方面初始阶段成绩上无明显差异（P＞0.05）。

在实验班教学的初始阶段主要采用“直观教学法”，生动直观的讲解和示范使学生对所学技术获得丰富的感性认识，建立正确的运动表象，有利于促进学生对足球运动技术的掌握。学生经过一段时间的学习，对所学技术的认识程度有了明显的进步。在这一阶段的学习过程中，教学内容开始有所侧重，对实验班基本功相对好些的学生，多讲解一些技、战术理论方面的内容，多给一些自练的时间，教学重点是纠正习惯性错误。采用重复、变换、综合训练法，安排一些对抗性的练习，适当安排一些教学比赛的时间。对基本功相对较差的学生应从讲一些浅显易懂的理论知识，介绍一些当今足球运动的发展趋势，激发学生的学习兴趣，狠抓基本功的教学。针对教学起点的问题，主要采用程序教学方法，辅以个别辅导的方式，采用激励式教学，安排适当的课外作业。

从一年时间进行的实验结果看，“分层次”教学训练对促进学生掌握技术、提高运动技术水平起到了很好的作用。“分层次”教学大大激发了学生的学习积极性，并且避免学生在课堂中练习的盲目性，使每个学生都学有所得。表2显示，实验班在技术成绩上明显高于对照班，表明“分层次”教学对提高学生技术水平有非常显著效果。

四、结论与建议

（一）结论。

（1）“分层次”教学训练符合新课标指导思想，符合中职学生的身体素质、运动能力和心理特征。

（2）“分层次”教学训练与常规教学训练相比，能较好贯彻因材施教，区别对待的体育教学原则，有利于发挥教师和学生的互动作用，有利于学生体育成绩的考核与评价，提高体育教学质量和目标管理。

（3）“分层次”教学训练能够激发学生竞争意识，使身体素质和运动能力不同水平的学生全面发展，对他们增强自信心和挑战自我起到积极的促进作用。

（4）“分层次”教学训练对学生增强体质，促进专业学习，培养学生良好思想品德和顽强的作风，增强体育意识和终身体育思想有重要的积极作用。

（二）建议。

（1）在制定足球选项课各层次教学目标、要求、授课计划和确定教学方法之前，必须对学生的情况（如年龄、性别、身体形态、运动素质、技能及心理情况等）进行深入细致的了解。合理地划分教学层次，将教学对象根据足球专项技术、体育基础等因素，按递进的关系划分，教学层次的划分，要灵活地随着教学的进展或学生情况的变化而变化。

（2）各层次的教学方法、教学目标、任务、要求等要符合各层次组的具体情况，符合学生的承受力，实行“优升劣降”制，调整人数不宜过多、过频，1～2个月时间调整1次为宜。每次调整后应有小结。在“分层次”教学训练的过程中，应进行全程跟踪，及时调整学生班次和小组，形成竞争强化优势。

（3）分层可能产生“标签效应”（特别在起始阶段），需要教师真诚地关心爱护每一位学生，积极创设和谐的集体心理氛围，开展多方位的交往活动，如组间、层次间的互动，集体讨论，合作学习等。必要时采用非指导性技术鼓励或指导学生弄清楚概念，再掌握技能，在学生解决问题、克服困难时，无条件地给予认可和关注，进一步发挥学生的主观能动性和积极性。

（作者单位：梅州市职业技术学校）

参考文献：

[1]张荣国．大学“分层次”教学模式探讨[J]．中国学校体育，2000，（2）．

第8篇：足球训练建议范文

关键词：小学生 足球兴趣课 运动损伤

中图分类号：G622 文献标识码：C 文章编号：1672-1578（2016）12-0256-01

1 背景

当前我们国家校园足球开展如火如荼，形势大好。但是作为体育运动难免会有损伤，特别是校园足球所针对的小学生。由此，笔者针对校园足球开展较好的苏北县城进行了损伤抽样调查，期望能对校园足球训练提供帮助。

2 研究对象与方法

随机抽取的东海县开设足球兴趣课的部分小学（东海县白塔小学、和平路小学、清湖小学、海陵路小学等四所小学）中选修足球的600名学生，取其中的曾经有过运动损伤的中学生作为研究对象。通过被调查学校的体育教师对随机抽取的600名选修足球的学生进行全面测试，发放问卷600份（每所学校随机抽取选修足球的200名学生作为样本），回收问卷573份，剔除其中无效问卷后，剩559份，有效回收率为97.4%。

经过对收集调查问卷的结果资料进行整理，在559名被调查的学生中受过伤的133人，占被调查总人数的23.9%。再对资料进行相关数据的处理和分析，应用常规统计法对收集的相关资料进行分析处理。

3 损伤的部位与分析

通过表1可以看出，东海县小学生在进行足球运动时下肢伤病率高于上肢，这是由足球运动的规律和特点所决定的。足球运动是剧烈的竞赛项目，运动量大，拼抢激烈。学生在训练和比赛中，下肢反复受到来自地面的反作用力，且常常是单腿支撑着整个身体的重量，负担过重，下肢肌肉长时间处于疲劳状态，容易造成踝扭伤、膝扭伤、髌骨痛、半月板损伤等。肌肉长时间活动，容易疲劳；进攻防守时，常要做急停、变向、起动加速跑等动作，下肢膝、踝等关节运动变化快，负荷重，容易失去平衡，时间一长，就会导致交叉韧带或侧副韧带等撕裂。此外，用头顶球，对颈椎的冲击力很大，也可发生损伤。

4 损伤的类型与分析

从表2可以看出碰撞伤45例占受伤总数33.8%，扭伤39例占受伤总数29.3%，擦伤22例占受伤总数16.5%，拉伤14例占受伤总数10.5%，骨折3例占受伤总数2.2%，其它10例占受伤总数7.5%。由于大多数学生都是足球爱好者，并没有经过专业的足球专项训练，因此自我保护能力较差，在进行足球活动中，不注意自身动作的控制而导致互相撞伤“根据调查问卷显示，扭伤处多为脚踝，我们认为扭伤发生率可能是因为被调查对象踝关节力量差，自身控制动作能力不足并且不重视准备活动引起的。”白塔小学、和平路小学已经拥有人工足球草地，因此擦伤率较之以前已大大下降，但人工草地摩擦力仍较大，如果不注意倒地时的动作仍会发生擦伤。拉伤发生的原因则是缺乏必要的准备活动，疲劳时不注意自我控制而导致肌肉及韧带的拉伤。

5 损伤的原因分析

课堂教学因受时间的限制，学生不能够充分的热身，同时对热身的重要性也不够重视等原因造成了足球教学时经常发生运动损伤的事件。而运动损伤主要以下肢为主，同时因学生踢球习惯不同，故左右下肢受伤的发生率也不同。足球的运动损伤以踝关节损伤最为常见。

6 结语

所调查的这四所学校的学生在足球兴趣课上进行足球运动时产生运动损伤的部位主要集中在踝关节、膝、大腿等下肢部位分别占22.6%、25.6%、15%；最常见的损伤类型是碰撞伤、扭伤、擦伤和拉伤分别占33.8%、29.3%、16.5%、10.5%；造成这些损伤的主要原因是：技术动作应用的不规范占26.1%、准备活动不充分占22.0%、运动量安排不合理占15.9%、场地器材比较落后气象等条件占13.2%、身体素质差占11.0%、缺乏预防运动损伤的知识占5.6%、心理因素的影响以及组织教法的不当占6.2%。因此，为了减少学生在进行足球运动时损伤事件的发生，应及时有效的采取相应的措施。

由此我们对校园足球训练提出如下建议：（1）加强技术动作的规范性，充分做好准备活动。（2）科学安排运动量，加强医务监督。（3）认真检查场地、器械，针对不良气候采取防护措施。（4）加强各关节的力量训练和柔韧性训练。（5）增强预防运动损伤的意识。（6）提高教师的业务水平。

参考文献：

第9篇：足球训练建议范文

琼海市嘉积三中 王 宁

摘要：随着我省中学生足球运动的高速发展和竞赛激烈程度的不断加剧，各市县中学都越来越重视了后备人才的培养。本文通过调查、走访等方法，了解调查我市各中学足球队的训练组织和管理方法，进行分析和提出建议。

关键词：中学生 足球 训练 建议

目前，我市各中学足球队都是业余足球队，队员们在完成自己的学业的基础上，参加一定时间的足球训练和比赛。近几年，我市各中学足球队的课余训练有了较大的发展，并呈现出多层次的趋势，各中学的足球队向海南中学、国兴中学和加积中学等学校和体育院校输送了一批后备人才，为我市足球事业的振兴作出了贡献，但同时也必须清醒地看到，我市足球人才匮乏的问题仍相当突出。我市各学校足球训练水平差距仍相当明显，本人就我市当前各中学足球队的现状作一剖析，并探索解决的对策。

1 目前我市中学足球队的现状

从现有的各学校足球队来看，大体可分成二类。一类是长期训练型的球队；一类是短期训练型的球队。

1．1 长期训练型的球队

长期训练型的球队是足球运动开展较好的足球传统学校，领导重视，教练员、运动员、训练时间、场地设备等方面相对稳定，经费来源有一定的实力和保证。如加中、二中等足球队。球队的宗旨是代表本校参加各种性质的比赛，为学校赢得荣誉扩大其在社会上的知名度，推动本校体育运动的开展。这些队运动竞技水平较高，但与专业队伍相比还有相当大的差距。原因主要是在运动员招生、学籍、训练、学习等方面存在着种种问题和困难。运动员是主要来源以下几个渠道：1、升中考中有重点地录取考试成绩合格，有一定足球水平的特长学生。2、通过校内的选拔发掘一些身体素质较好、作风勇猛顽强，喜爱足球运动的学生进行培养。 长期训练型的球队，由于训练时间相对保证，在训练计划的制定上，应采用以比赛周期为依据，根据训练要求进行阶段划分，使训练在有目的、有计划的控制下进行。本人认为长期训练型的球队训练重点要根据比赛任务有所侧重。如参加全省的中学生比赛，把重点放在整体攻守战术、身体素质和心理训练上，而参加一般邀请赛、对抗赛，为不打乱训练的整体性，系统性，可在继续提高技能的基础上，加强体能的训练。赛前集训应围绕参赛的目的和任务，以及其它各队的情况，要有针对性地安排训练方法和手段，加强赛前队伍管理，使全队以最佳竞技状态参赛。

1．2 短期训练型的球队

我市大部分初级中学足球队都属于这类型。由于学校经费短缺，场地设施得不到保证，在比赛前1--2个月才集中训练。球队的宗旨是代表本校参加我市中学生足球传统项目比赛，争取在比赛中取得较好的成绩，为本校争光。随着学校领导的重视，全民健身计划的开展，这一类型的球队会向长期训练型的球队队伍靠齐，提高我市中学生足球运动的整体水平。 但由于组队没有如加中、二中等完全中学学校那样的优厚条件，运动员来源主要在本校学生范围进行选拔，进行短期培养。还有从本校其他运动队中"借用"，如会借用田径队、篮球队的队员等，比赛后如期归还。短期训练型的球队，由于队员的来源、训练时间不足，竞争对手少等因素。因此，目前我市各初级中学足球队要达到较高的训练水平，难度比较大。 这一类型的球队，队员来源单一，技术水平参差不齐，时间短、任务重需要解决的问题多，如何在较短时间内，提高队伍的训练水平和质量，本人认为制定好比赛前的训练计划十分重要。根据比赛时间和任务，应将训练计划分为三个阶段：1、集中准备阶段：选拔召集队伍，明确任务，恢复体能，熟悉球性，进行身体和技术的基本训练，为全队整体战术作好准备。2、技战术强化阶段：以战术带动技术训练，使局部配合、整体战术有机地结合起来，形成全队攻守战术的雏形。3、模拟比赛阶段：通过与不同水平的队进行针对性的模拟比赛，检查比赛前本队在进攻和放守上技战术存在的问题，边比赛、边训练、边提高，促进全队积极作好投入正式比赛的准备。

由于初级中学的学校特点，每年都要毕业一批，又重新招收一批。毕业班学生往往因学习、考试、升学、毕业而减少训练时间，给训练工作带来很大困难。因此，训练中应根据不同的对象，在内容、身体素质、技战术等方面有所区别，以保证全队的系统训练。

2 制订合理的竞赛制