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“因为什么让你有这种感觉？”
“……”
柳刚一坐下，就给心理咨询师于华出了一道难题。因为一般的咨客是遇到具体困难才来求助，而柳刚只是“不幸福”而已。
柳刚曾在一家公司任总经理助理，近一年来调任公司最重要的部门做主管。名誉、地位、家庭、孩子、房子、车子……样样俱全，而且比社会上多数人得到的要多，可是柳刚就是打不起精神——“不幸福。”
不幸福的旅游
于是，于华开始启发柳刚讲讲那些让他“不爽”的事情。沉默了好一会儿，柳刚想起一件：几个月前，公司组织骨干去法国集体旅游，晚上在街头吃夜宵的时候，柳刚非常想问清每个菜是什么口味，担心点了什么不想要的。结果和法国人语言不通，问了好一阵儿也没弄清楚。有同事着急了，打断他：“就这样吧，上了再说。”但柳刚一被打断就急了：“我在和服务员说，又没问你！”。结果饭还没吃到口，先和同事弄了个不愉快。
整个旅游过程，同事之间的交流非常多，“摩擦”也一直没少……
谈到这儿，于华慢慢理解柳刚了：旅游本来是件容易让人产生愉悦感、幸福感的事情，这都找不到幸福感，难怪不幸福。
原来如此
于华开始进一步了解柳刚的背景。原来，柳刚的父母都是高级知识分子，家教很严格，实行的是典型“恨铁不成钢”式教育。柳刚印象很深的一件事情是，有一回他考试成绩有了进步，很高兴地拿着卷子给父母看，结果立刻就挨了一巴掌！得到的评价是：“下了那么大工夫，怎么才提高这么几分？”
回忆起这些，柳刚的眼睛湿润了。说不仅现在没有幸福感，其实整个成长过程就缺少幸福感。
对柳刚的背景了解越多，也越能理解柳刚面对的困难。因为一方面柳刚被“训练”成了完美主义人格；另一方面，柳刚的心里是缺乏安全感的（只有“完美”才能让他“安全”）。
在生活里，柳刚对妻子、孩子也总是指责、否定。这样从家里得到的回馈，自然不会让他舒服。
但在工作上，柳刚的完美主义人格却让他很容易得到领导赏识，因为这也是一种优势——柳刚会把工作任务执行得非常好。
可柳刚体验到的挫败感也相当多。因为他经常发现员工做得不好，而他对员工的习惯性语言，从心理学角度来看，也是暴力语言——指责、批评居多。
更让柳刚搓火的是，他发现员工总是搪塞他。每次交给员工一个任务，不到最后时间肯定是完不成的。而且这已经成为普遍情况，每个人都能找到一大堆理由。员工也很少找他沟通，柳刚想多了解些工作情况常常遭遇“闭门羹”，有时员工甚至“手机没电了”。
这样的不满和挫败感，在柳刚心里积累得非常多，而且已经形成恶性循环：他越不满，别人越怕他；而别人越怕他，柳刚就越不满。
“三句话日记”
于华给柳刚开出的“药方”是：改变认知方式。
说白了，就是认知疗法。
因为柳刚自己是被否定非常多的人，由此形成了根深蒂固的认知模式：总是关注一件事情不足的部分，而非享受已经得到的部分——如同柳刚父母面对他成绩时的认知模式。
这也是导致很多管理者不快乐的认知模式：得到的再多，也总有更好的。
于华认为，认知疗法对教育程度高、逻辑思维强的人，效果更好。于是，从第一次咨询，就开始给柳刚“留作业”。
因为每天都会有柳刚不满意的事情，所以于华让他每天从中找一个事例写“三句话日记”——第一句话回答：“发生什么了？”第二句话回答：“这件事情有什么好处？”因为所有糟糕的事情都有其正向的价值，只是柳刚习惯的认知模式不关注这部分。而日记的第三句则是：“找到好处后有什么感受？”
每天五分钟、三句话的练习，坚持下来，会让柳刚改变思维方式。于华相信这一点。
发现“不确定性”快乐
一个星期后，柳刚按约定找到于华，让他“检查作业”。
结果不出于华所料，柳刚很难找到让他不满的事情的好处，写着写着就成负性内容了。看看柳刚对正性感受的描绘，于华发现：在柳刚的词典里，就没储备多少正性词汇。
于是于华开始训练柳刚发现糟糕事情的“好处”。
以文章开头的旅游为例，于华问柳刚：“如果不知道菜的口味，会怎么样？”柳刚说：“担心点到不想要的。”“如果没了解清楚，上了你不爱吃的菜，那会怎样？”“不合胃口。”“会不会留下很深的印象？”“会的。”“是不是以后就避免了类似的错误？”“也是。”“会不会还有另一种情况，你虽然不了解，但上的菜也不错？”“有这可能。”“那是不是对自己爱吃的菜品知道更多了？”“没错。”“所以？”“……不了解清楚也不全是坏事。”
为什么要反复让柳刚从“坏事”里发现好处？于华说：完美主义者往往会把未来的不确定性控制在一定限度，否则就很难受。反复的练习，是让柳刚逐渐接受不确定性，发现未知和未被他控制的事情的好处，活在当下，顺其自然。
不给幸福加条件
另外，于华说：虽然咨询中对认知方式的训练非常多，但真正的着眼点，却是柳刚的体验——积累正向思维带来的感受。
所以，第二次咨询之后，于华对“作业”提出进一步要求：虽然柳刚描述正向感受时的词汇很少，但特别强调——一周之内的所有日记，要用不同的词汇描述正向感受，不要重复。写不出来就多体验、多琢磨，直到把那种感觉描述出来为止。
从这之后，连续两个月，每周柳刚交一回“作业”，而且于华经常让柳刚讲自己的父母，每次柳刚都会讲到眼睛湿润——但这就是进步，因为一种带着怨恨的情绪在逐步释放。
两个月之后，于华感到柳刚已经有明显的进步。比如：发现员工的错误时，第一反应已经不是做评价——去责怪，而是马上考虑怎样补救，并且一起探讨问题出在哪里。柳刚说，他在家里发脾气的频率也在降低。
半年后，柳刚的整个咨询结束，阶段性目标——找到幸福感基本实现。
于华说：幸福感，对不少管理者来说其实是个奢侈品，而获得的关键，就是学会体验当下的快乐。堵车时，看看我们城市的变化，给很久没联系的老朋友打个电话……都是获得当下快乐的能力，而不要给幸福加上条件——因为无论怎样的当下，都是有幸福可言的。
补水保湿对油性皮肤的护理是至关重要的。皮肤之所以会出油，是因为当身体的水分不够时，身体就会透支皮肤的水分，皮肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，所以补水保湿才是控油的关键。因此油性皮肤在控油的同时一定要注意及时补水，并做好保湿工作。
2、彻底清洁
皮肤油性皮肤保养还要注意保持皮肤的清洁，油性皮肤的人一天洗脸至少二次。洗脸时，按部位清洗，先清洁额部头和鼻翼，然后是下巴和两颊。手法方向按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。
3、洗面奶的选择
油性皮肤的人最好选用性质比较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁彻底。
4、收缩水的选择
1、每一次游侠回来，可以去正殿床铺休息，回血和加1行动点。一次行侠过10天，行动力随时间回复。行动力花光就只能等下一旬了。行侠可以进入下一旬。
2、江陵府瓦舍的集市可能会卖鲜花馒头，一次加三点行动力。
3、慢慢恢复。或者建药房做药。
（来源：文章屋网 ）
你说的话我也深深记得
我们之间
故事太多
伤心的事不少
你不在我身边我会很想念
想起你美丽的笑容
那深深的酒窝
似乎在昨天发生过
想起你淡淡的身影
没说完的话太多
你却不知去到何方
为何你最终还是选择离开
你不幸福为什么不告诉我
你要离开我怎么会不知道
等我明白你已经离我而去
伤透了的心已经碎的太多片
你不幸福为什么不告诉我
是你不说不是我做不到
等我明白你已经离我而去
我坐在最后一排。走道那边，是我结识不久的天津同乡王总。和我一样，他的鞋子也进了水。我悄悄地脱下鞋，把随身带的一沓面巾纸塞进鞋子把水吸出来，然后悄悄地装进衣袋，又把鞋穿好。这样一来，感觉舒服多了。我拿出一沓纸递给走道那边的王老板。他说声谢谢，便把鞋子脱下，用纸把脚上的水擦干，随便地把一团团湿纸扔在地板上，然后把湿淋淋的袜子搭上座椅扶手，把一只脚搬到座椅上，用力地搓着脚后跟的老皮。随着他的用力，脚跟的皮屑一缕一缕地掉在地上，王总一脸惬意，笑着对我说：“我在洗浴中心都没有搓下来这些老皮，今天全都泡下来了！哈哈！”我无可奈何地摇摇头，他却没有在意我的表情，继续搓另外一只脚……
我前边的几位老外惊讶地望着王老板，然后面面相觑。
身边的女儿悄悄地对我说;我们这里可以跳脱衣舞，可以日光浴，可没有同着人搓脚丫子的！
王总也是大学毕业，当过某国营单位的经理，高级工程师，后来辞职下海经营了，据说也有几千万的资产了。论文化，不低；论资产，不少；可是论文明，我就没法说了！
旅游车到了澳大利亚首都堪培拉，大家都下了车。我留在最后，悄悄地把王总扔在车厢里的纸团捡起来，和口袋里的纸团一起扔进司机旁边的垃圾箱。
窗外，蓝天白云碧水，桃花盛开。海鸥、鸽子和不知名的水鸟在水面翱翔，金发碧眼的女人们带着孩子在草坪上嬉戏。视线所及，一片碧绿，一片粉红，见不到一片废纸、一点垃圾。
记 得 你 说 过 、 仍 然 爱 我 、 直 到 三 年 后 。
记 得 你 说 过 、 你 只 娶 我 一 个人 。
记 得 你 说 过 、 你 害 怕 失 去我。
记 得 你 说 过 、 你 爱 我 。
现 在 我 看 来 ， 那 些 只 不 过 是 在 哄 小 孩 的 玩 笑 。
你 说 过 、 你 敢 娶 我 。
你承 诺 了 么。
你发 誓 了 么 。
最 后 还 是 会 分 开 ， 你 不 曾 想 过 么 。
如 果 当 初 、 没 有 在 一 起 那 么 闹 。
是 不 是 谁 也 不 会 看 上 谁。
如 果 当 初 、 我 没 有 答 应 。
是 不 是 我 们 还 可 以 那 么 友 好 。
如 果 当 初 、 我 不 再 去 挽 留 。
是 不 是 我 们 现 在 都 过 得 很 好 。
你 说 过 、 你 给 我 不 了 我幸 福 。
我 只 有 默 默 地 流 泪 ， 我 还 能 说 什 么 。
你 说 过 、 你 只 喜 欢 我 一 个 。
那 请 问 ， 现 在
还 是 那 样 么。
我 们 一 起 走 过 的 那 些 路 、
不 早 、 不 久 。
最 后 我 们 还 是 会 分 开 。
如 果 承 诺 、 不 再 是 承 诺 。
如 果 回 忆 、 可 以 去 忘 记 。
那 么 我 选择 不 再 有 。
不 想 解 释 太 多 、 只 想 你 好 好 的 。
那 天 、 你 那 么 对 我 说 。
你 说 、 你 失 忆 了 。
如 果 真 的 失 忆 。
那 么 我 宁 愿 你 记 起 所 有 人 。
都 不 要 记 起 我 。
因 为 很 爱 你 。
不 想 看 不 到 没 有 你 笑 。
从你 和 我 在 一 起 那 刻 开 始、
你 的 笑 容 就 那 么 少 出 现 。
每一 次 都 会 反省 。
和 你说 过 的 话、
是 对 还 是 错 。
现在、我拿纸条来回忆你。
那些纸条、保留着、我们的点点滴滴。
或许你不爱了。
但我还爱。
之所以想要放弃、
是因为我很爱你。
我只想要你狠幸福。
只要你能幸福，
我就很满足了。
或许、当你 看到这篇的时候。
我已经不再拥有你了。
但是、请记住。
和你再一起的那些日子。
有哭、有笑。有甜有苦。
有吃醋的时候=有生气的时候。
那些日子。我很快乐、也很幸福。
我们的承诺、
2、你用30年的时光，把自己修练得哪么美丽，你的美就如同一首抒情诗，述写着人生中的每一道风景；老婆，我有你，真的感到好幸福；祝福你30岁永远美丽，永远漂亮动人。
3、老婆，30年来，你还是洋溢着少女般的纯情，也还散发着青春般美丽的风采；你是无数男人心中的女神，对于我也不例外，追你的时候，你是我的女神，结婚了，你还是我的女神；未来的世界，你还是我的女神；女神，祝福你生日快乐！
4、你长长的睫毛，传递着一份纯真的情意；你双湖般清澈的双眸，永远藏在我的心间；老婆，在你生日到来之际，祝愿你生日快乐！一辈子平平安安，健健康康；再过30年还是这么的幸福快乐！
5、老婆30年来，你的关切，让我一辈子享受不尽；你的问候，改写着我这颗浪子的灵魂；30年里，我尝尽了人生中的荣华富贵；没有你，我想一切都不可能；老婆，你的生日到了，祝福你生日快乐！一辈子开心美满。
6、老婆，30年里，你如美丽的云彩在我的生命中，到处飞来飘去；给我的生命增添了无数的精彩，在我的世界画满幸福和快乐！今天，迎来了你30岁的生日，祝福你生日快乐！一辈子永远幸福美丽。
7、30年来，在你哪清丽秀雅的脸上，时刻荡漾着美丽的笑容；在你哪一眨一眨的双眼里，我捕捉着你的快乐与幸福；今天，在你30岁大寿之日，愿你永远的美丽，永远的幸福，永远的快乐！
8、老婆，你是一个感性的动物，你对生活的热烈，让我感到天天都有阳光；你对工作的聪颖，让我享受着你给的幸福；今天，在你30岁生日到来之际，我祝愿你生日快乐！一辈子只有幸福而没有忧愁。
9、望着20岁照片上的样子，托腮凝眸，有着一种说不出的美感；再望望你10年后的今天，哪妩媚动人的表情，更是一种前所未有的享受；老婆，想对你说，你跟20岁一个样，没有任何改变；还是哪么的美丽动人，清纯可爱；老婆，生日快乐！
10、远望你，妩媚动人，漂亮的程度实在令人无法用语言表达；近望你，细嫩清纯，有着玩世不恭的美；老婆在你30岁生日到来的今天，愿你永远是哪么的美丽漂亮，永远是无数男人心目中的女神。
11、老婆，你哪标准的瓜子脸，让我一生也看不够；老婆，你哪聪慧的杏仁眼，让我一辈子用心来收藏；老婆30岁你哪稳重端庄的气质，我要用一生一世来品尝；老婆，祝生日快乐！
——题记
当一切的一切都无法回到原点时，我会不会还偏执的坚持。只惜物是人非，世事无常，小时的玩伴，我的知己，你
去哪了
？？？
相见时难别亦难，东风无力百花残。
咖啡荡起圈圈涟漪，你拉着我的手，说你一定会回来。我的嘴角勾出牵强的微笑。 我笑着祝福你，叮嘱你千万别忘了我。我纵然有千般不舍，也无法将你缚在身边，我不能因为一己之私，毁了你的梦想，毁了你的幸福、、、、、、因为，你是我最好的朋友，你永远是那个率真纯洁的女孩。
笑着、笑着、我哭了，没了你，我的生活就像跌入了深渊再也没有了光明 但，只盼 你一切安好，我便无憾
泪水打湿了阳光，所以晴朗不再。
泪水打湿了微笑，所以温暖不再。
泪水打湿了星辰，所以快乐不再。
我不要哭泣，因为我要你幸福、、、、、、、
物是人非事事休，欲语泪先流。
见你的第一眼，我甚至不敢相信自己的眼睛。如今的你还是那个可爱俏皮的女孩么？ 你的纯真哪去了？！ 我的心无力的呐喊着，无力的申诉着。
你、、、、、、
还是你么？！
我的你、、、、、、 哪去了？！
哭着、哭着、我笑了，这就是分开后的必然么？冷冷的带着疏离？！呵呵，我说过，我不要哭泣，因为我要你幸福。 可是，我的幸福，被你丢在了哪个角落？你的幸福，又被你隐藏在何处？
你只看到了我打的字，却没有看我的泪，那是惋惜的泪，也是痛心的泪。你、什么时候回来？？？
要一起
在蒲公英花田中
追逐
要一起
看蒲公英的种子
飘飘洒洒
为什么这一次你要食言呢
你就像这蒲公英的种子
愈飘愈远
直到你的身影
消失在我的视线
凋零的蒲公英
没有了往日的生机
在风中无助地摇摆
说好的
幸福呢
我要的
幸福呢
你答应
幸福呢
我们的
幸福呢