体育运动的益处精选(九篇)

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第1篇：体育运动的益处范文

>> 中小学“阳光体育运动”推进策略 基于阳光体育运动的中小学体育改革 对中小学实施“阳光体育运动”的几点思考 中小学“阳光体育运动”推进策略研究 广西农村中小学阳光体育运动实施模式研究 中小学开展阳光体育运动的现状分析 南宁市中小学开展阳光体育运动的现状研究 影响中小学开展“阳光体育运动”的因素与对策研究 中小学开展阳光体育运动的影响因素及对策分析 中小学阳光体育运动的发展探讨 制约西部农村中小学开展阳光体育运动的因素分析 农村中小学开展阳光体育运动的现状与对策 阻碍中小学“阳光体育运动”发展的原因以及对策分析 中小学开展阳光体育运动的长效机制 农村中小学开展阳光体育运动存在的问题与应对 对深入开展农村中小学阳光体育运动的建议 关于中小学阳光体育运动可持续性开展的研究 北京市中小学“阳光体育运动”组织与管理的研究 浅析小学阳光体育运动的实施策略 小学阳光体育运动的实效途径 常见问题解答 当前所在位置：.

[4] 王亚南.中国官僚政治研究.北京：中国社会科学出版社.1981.

[5] 中华人民共和国教育部.教育部关于印发《中小学班主任工作规定》的通知.中华人民共和国教育部门户网站，.

第2篇：体育运动的益处范文

1、艺术体操运动员表现力训练内容

艺术体操运动员表现力训练内容，包括舞蹈训练、素质训练、乐感训练、表情训练、气质与性格的培养和心理训练。

2、艺术体操运动员表现力训练方法

2.1　舞蹈训练方法。

舞蹈基本功训练。分为扶把和离把练习。在训练中整个身体动作是由上肢、下肢、躯干和头部组成。扶把训练着重解决运动员下肢立蹲及躯干的力度，加强腿部力量，控制身体重心的正确感觉。离把训练主要采用各种动作的组合，基本步伐，身体波浪组合等练习，加强身体各部位协调配合及表现力。另外，还可根据运动员的个性特点，有选择、有侧重地进行一些专门训练，发挥个人特长，从而形成自己独特的风格。

另外，徒手操是由身体各部位的各种动作组合的单个动作和成套动作，内容丰富，动作简单。由于艺术体操是徒手操的变异，因此对于艺术体操运动员来说，先进行徒手操的练习是非常必要的，它可以使肌肉得到全面的发展，还可以培养运动员的方位和基本姿态，提高动作规范性。

2.2　素质训练方法。

柔韧素质：柔韧素质的好坏在艺术体操中起着重要作用，良好的柔韧性应能够增加动作的幅度，使动作更加舒展、优美，它是提高质量，完成动作的保证。发展柔韧的方法有主动法和被动法两种，可综合采用，练习部位可重点放在肩部、胸部和腿部。

力量素质：通过力量素质练习，可增加腿部支撑人体各种协作的能力以及立腰、立背的力量，还可以提高动作姿态的控制能力，使动作更富有弹性、节奏感和感染力。在力量练习过程中，对动作一定要有姿态要求，每个动作之间的间歇一般不超过30s，每组动作之间的间歇不超过3min，练习部位要素可放在腰腹部、腰背部、臀部和腿部。

协调素质：协调素质可通过一些有特点的组合、套路进行练习。练习过程中应注意难度由低到高，强度由小到大，内容由简到繁。运动员应根据自己的实际水平进行选择，应在规定的节拍内完成动作，并与相应的音乐配合。在音乐伴奏下进行专门的协调性练习，能够使运动员更自如地通过动作来抒发内心的情感。

耐力素质：发展一般耐力素质的常用方法有：中长跑、变换跑，规定时间的各种原地跳及跳绳等，还可以将身体各部位的力量练习编成一组，进行循环练习和动作练习。发展专项耐力的方法有：艺术体操跑跳动作组合练习要达到一定的时间和量，半套、成套或多成套的练习。专项耐力训练可收到一举两得的效果，从而提高艺术体操运动员耐力及身体素质。

2.3　乐感训练方法。

乐感训练首先要听并理解艺术体操中经常使用的音乐。其次要进行节奏感的练习，可将同一组合动作不同节奏的音乐来完成，又可用同一节奏的音乐为不同组合动作来伴奏。

根据动作来选配音乐。音乐要起到渲染气氛，增强表现力的作用。可以利用先进技术将音乐进行加工处理，使音乐层次清晰，特色鲜明突出，从而为整套操的音乐打出一个个强有力的音符，给裁判与观众留下深刻的印象。同时，层次清晰、特色鲜明、突出音乐，也将进一步渲染强调、烘托动作，并且赋予动作以更新的诠释。

2.4　表情训练方法。

表情的训练，就是要有意识的控制自身的面部表情的变化，即使在紧张状态下，也能控制自己的面部肌肉，展现出灿烂的微笑，达到感染观众和裁判员的目的。这种训练：一是在平常对着镜子训练自己的面部表情。二是在比赛中通过对面部表情的调节，来调理自身竞技状态。如在比赛前情绪紧张而感到焦虑，可有意识放松面部肌肉，用手轻搓面部，使肌肉有放松感；当心情沉重或低落时，可以强迫自己微笑，假使做不到，也可以看看别人的笑脸或想一想自己过去最高兴的事。这些都可以用来调节自己的情绪状态，控制面部表情，在比赛中表现出最令人满意的状态。

第3篇：体育运动的益处范文

【中图分类号】 G623.8 【文献标识码】 A

【文章编号】 1004―0463（2015） 22―0087―01

“全国亿万学生阳光体育运动”这项活动是一项十分有意义的活动，它可以很好地提高学生的身体素质，同时也可以让学生在繁重的学业中得到放松。这个活动从2006年12月23日开始推广到现在，各个地区小学实施的现状是什么样的呢？下面，本文将对此进行简要的分析。

一、小学阳光体育运动实施的现状

1. 一些小学的校领导、体育教师对阳光体育运动不够重视。通过调查我们发现，在一些小学中（尤其是一些农村学校），校领导、体育教师对阳光体育运动这项活动并没有十分重视。首先是在宣传上，这些学校对这项活动的宣传并不是十分到位，一些学生甚至不知道这个活动。其次，就是学校领导、教师自身根本不了解这项活动，以及开展活动的意义。

2. 学生对“阳光体育运动”这项活动认知度不够。我们曾经在一所小学做调查的时候发现，知道并了解阳光体育运动这个活动的学生只占21.4%;不了解的占10.1%，知道不了解的占68.5%。通过以上的数据我们可以看出，现如今小学生中大部分人只是知道这个活动，但是并不了解这个活动。当然也从侧面反映出学校对阳光体育运动这个活动的宣传不到位。

3. 一些学校在开展这些活动的时候只是走形式。一些学校为了追求升学率，就把过多的时间都安排成文化课的学习，对于阳光体育运动只是为了应付检查走个过场。例如，一些学校只有在上级进行检查的时候，才组织学生进行阳光体育运动，而在日常教学的时候很少进行，甚至有的学校几乎不组织学生进行阳光体育运动。

4. 一些学校开展阳光体育运动的时间达不到要求。全国亿万少年阳光体育运动，要求学生每天锻炼的时间要达到1小时，一些学校虽然每天有组织学生开展这项活动，但是学生运动的时间根本达不到要求，学生运动的时间太短，很难达到应有的效果。

5. 学校器材、教师配备不到位。在调查中我们发现，一些学校，尤其是在一些经济较为落后的农村学校，运动器材以及体育教师的配备根本达不到要求。一些农村小学，一个教师带语文、数学这些文化课，又带体育，而教师对于体育中的一些相关知识根本不了解，更不用说可以教会学生掌握两项体育技能了。

二、推动阳光体育运动更好发展的解决措施

1. 让学校从根本上重视阳光体育运动，并加大宣传力度。在开展此项运动之前，教育部门一定要做好宣传工作，让各个小学都知道开展阳光体育运动的意义所在，让各个小学的领导从根本上重视阳光体育运动。例如，教育部门可以组织各个小学的主要领导，向他们传达上级部门对此项活动的重视程度，并要求他们一定要严格按照要求开展此项活动。

2. 在校内开展宣传活动，让学生更加了解阳光体育运动。除了教育部门做好宣传，引起学校的重视，学校也要开展相应的宣传活动，让学生了解这项活动，以及这些活动对他们的意义所在，对他们的益处，让学生自身更加乐意参加这个项目。学校可以要求各个班以主题班会的形式宣传阳光体育运动，或者是通过标语、横幅、宣传栏等途径进行宣传，为学生营造一个良好的氛围。

3. 多种措施齐抓管，防止学校走过场。教育主管部门一定要定期对学校进行检查，或者是不定期地进行抽查，一旦发现学校没有按规定开展阳光体育运动或者是走过场的，一定要严厉进行处罚。教育部门可以对学生进行抽查，问学生关于学校开展阳光体育运动的情况;还可以到各个学校对阳光体育运动的开展情况进行监察和指导。

第4篇：体育运动的益处范文

关键词：小学生；体育教学；激发；运动兴趣

在小学体育教学中，教师应多关注学生的运动兴趣，如何有效地激发小学生的运动兴趣，是当下小学体育教学的重点，本文将阐述几种有效激发学生运动兴趣的方法。

一、采取提问激励法，激发学生的运动兴趣

为学生多创设疑问环节，结合教学内容巧设疑问，让学生进入一种活动氛围。在课堂教学过程中，可以采取“悬念式设疑”，在讲课之前就为学生设置悬念，让学生带着疑惑和探索积极性上课，通过不断的学习进而解开疑惑。例如，在锻炼学生进行短跑时，可以问学生100米的短跑，大家可以跑多少步呢？这样一来，学生的积极性便有效地调动起来，进而激发小学生体育运动的兴趣。

二、采取行为激励法，激发学生的运动兴趣

小学生爱好运动还喜欢新鲜的事物。在体育教学中，如若体育教师让小学生进行一项锻炼并反复进行，学生的学习兴趣就会大大地降低。因此，在教学手段上要采用多样化，才能提高学生的运动兴趣，不让学生有学习疲劳感产生。例如，在小学生练习走步时，可采取多种方式拍手走、或是给学生听一些运动的音乐，给学生创设一个轻松愉悦的运动场景，进而完成走步任务。在学生进行赛跑时，获胜要求可以不断地变化，进而吸引学生更好地完成教学任务。

三、利用学生对体育的兴趣，激发学生的运动兴趣

第5篇：体育运动的益处范文

1.阳光体育运动开展的背景

长期以来，我校的教育受到学科中心论的影响，学校的教育基本上就是围绕着以学科为中心，以课本为中心，以教师为中心的旧思想的影响，严重的束缚了学生思想，阻碍了学生创造力的发挥，严重影响了学生的身心健康，违背了体育课程标准"健康第一"的教育理念。阳光体育运动推广以来，我校经过不断的尝试和改进，提高了学生对体育运动的兴趣和爱好以及独立锻炼身体的能力，学生在体育活动中获得愉快的享受，激发了长期参加体育锻炼的愿望，为孩子的未来发展提供舞台和空间，为终身坚持体育锻炼奠定基础。

2.阳光体育运动有效开展的条件

2.1 阳关体育课是阳光体育开展的基石

在阳光体育开展的轰轰烈烈的时候，体育课是一切学习与活动的原动力，也是基本的理论基础。只有在体育课上，对学生的基本运动技能，基本技术讲到了，让学生有了乐趣的体验，激发了学生进一步对健康的根本追求，让学生从心里喜欢上运动，热爱健康，热爱生命，才能使学生更自觉积极主动的投入到其它的活动之中。教师的教不能代替学生的学，学生是学习的主人，激发他们学习的求知欲望，教给学生学习的方法，开发学生的智力，促使学生能积极主动地开展学习，使课堂教学真正成为师生共同参与，共同研讨的教学过程，从而促使学生整体素质的提高，这是我们每个教学工作共同追求的目标。只有抓好最基本的体育课，让学生真正的热爱体育，真正的愿意参与到体育活动中来，才能使学生体会到体育活动的的真正乐趣，让学生感受到健康的重要性。

2.2 兴趣是阳光体育全面开展的导火线

浓厚的学习兴趣能调动学生的学习积极性，促使大脑处于高度兴奋，造成获取知识、探究未知的最佳心态，进一步激发学生的积极性，兴趣是促使学生主动参与运动的前提。兴趣的激发和培养可以使学生积极主动的参与到体育运动中来，这种快乐的情绪可以进行延续甚至是感染，使学生不管是在体育课堂上还是在课间或课外活动都能充分的发挥个人的主观能动性，积极地开展阳光体育活动。

2.3 阳光教师是阳光体育运动的传播者

阳光的教育成就学生的全面发展。阳光教师是使阳光体育运动广泛开展的传播者。阳光教师能使自己积极、乐观的生活态度去感染学生，用爱心为学生构建阳光的班级氛围，让孩子们能健康快乐 地成长。阳光教师会教育学生用美好的心灵看待世界，用顽强的 意志面对挫折，用积极的态度面对生活，鼓励学生积极参与学校的各类体育活动活动，即使在学习很忙碌的时候仍要坚持体育运动，保持身体健康，这些活动为学生成为社会所需要的综合性的人才打下的基础。

2.4 学校，家庭，社会的有效结合使阳光体育运动得到深化

对于一个学生的成长，简单的个体主动参与和学校的教育，只是其中的一部分，家庭社会的支持也起重要的作用。只有把他们三者有效地结合起来，才能使阳光体育运动更好的开展。针对我国特殊的国情，国家并不富足，学生多，器材少，场地小的特点，要想使体育运动得到开展，就必须首先得到家长的支持。由于受我国长时间的旧教育体制以及升学压力的的影响，家长只知道让孩子学习好语数外，死学习，忽视了学生的健康以及全面的发展。教师就有义务对家长进行教育指导，使其转变观念，关注学生的全面发展，积极配合学校开展阳光体育活动。学生得到了家校的共同支持，就有更多的自由支配时间来进行体育运动。社会的支持很重要。媒体的正面宣传和导向可以使学生，家长，社会对开展阳光体育运动有个正确认识，也在提高学生锻炼的因素中起到催化剂的作用。例如：我国2008年承办奥运会，使全名对体育有了更多的了解，在这样的氛围中，学生对体育锻炼的兴趣自然就得到了提高。

3.阳光体育运动的成效

第6篇：体育运动的益处范文

摘 要 随着目前新课标教学改革的不断深入，作为新时期的体育教师也应跟上时代的步伐，不断总结经验，改进体育教学方法，以适应新形势下学校体育教育发展的需要。体育是高中的主要教学课程之一，在高中关于体育的教学方法也是千奇百怪，不过自从模块教学在高中得到实施和开展之后，我国的体育教学得到了一定的突破，本文就体育模块教学在高中体育的实施问题进行了分析，并针对这些问题给出了相应的措施和建议。

关键词 高中 体育课程 模块教学

高中实行模块教学的过程中，对体育老师的要求也是极其高的，不仅要从新课程的新要求出发，明确新课程赋予人们的新思想、新目标，而且要从根本上掌握编制体育模块教学的依据和原则，并且不同地区不同学校的模块教学应该用不同的教学方式来进行开展；不过模块教学在我国的运用极少，还未能被大力普及，不过相信体育老师只要能够在自身的领域，经过多次的教学实践和总结，将会使得体育教学的质量越来越高；相信模块教学将能够让高中的体育课堂保持着生命的活力，并实现最后的高质量教学。

一、体育教学中模块教学的应用

模块教学虽然应用不广泛，但是应用的时间极早，最早的是出现在20世纪的职业技术教育课程中，研究探讨出的一种教学模式，主要注重技能组合的模块教学模式。调查分析，技能模块的教学模式自出现后，就得到了有效的运用；尤其是一些经济正处于发展阶段的国家，将新模板与高中体育的活动、实践、理论等各方面结合起来重新组成的一种结构体系，这是体育教学里面的一种创新与改进。这次高中体育课程的相关改革（实践、运行、活动）等都与教学的模块保持着直接的联系，换句话说就是模块教学的出现是现在新课程改革的一大重要转折点。

《体育与健康》新课程所包含的内容形式多样，内容不单一，将多种功能和价值都完全容纳，使学生从综合素质出发，在生理和心理都能够全面发展的前提下，保证学生能够通过一系列的运动来增强自身的体质锻炼；并且提升与保持在体育方面的运动兴趣，让他们在自己感兴趣的运动项目上发挥所长，尽展风采；撇开传统观念的影响和束缚，提升学生的技能与活动动手能力，保持着活到老学到老的习惯；保持着终生体育锻炼的爱好，向健康、积极、活泼的体育方向发展；保持着21世纪人具有的注重健康的生活习惯。在体育课堂上开设模块教学不仅能够保证体育课的内容不会单调，并且能够保证体育课堂向着开放、独立、综合、多样的科学方向发展。

二、高中体育模块教学存在的问题

（一）过于注重运动、忽视体育本质

高中的《体育与健康》的要求是让学生向着对他们有利的方向发展，体育锻炼是对他们身心健康得到改善的主要途径，是达到这一目标的主要措施；应该从学生的现状出发，注重体育课堂的多样化，改善体育课上的单调性。不过针对目前的教学模式不难看出，很多老师在教学模式上明显存在着错误，他们一味的只注重学生在体育课堂上的运动，却不注重运动的技能；安于现状、纸上谈兵、没有创新意义，也没有注重学生技能的进一步改进与提升；并且只是注重学生对于某项运动有没有兴趣，却忽视学生能否承受这种运动量，对学生是否有促进身心健康的作用；并且部分体育老师对目前的新课改进行了分析和探讨，一致认为新课改对于学生的要求仅仅在于高兴、娱乐等各方面，却没有正视学生的运动技能的重要性，所以这种过于注重运动、忽视学生的运动技能的行为将会严重的影响学生的健康发展。

（二）过于注重兴趣、忽视项目意义

学校开展选项的目的主要就是为了让学生能够根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的各种运动和项目，然后来促进学生的学习兴趣，提高学生的积极性。但是课堂就是课堂，不能够总是偏离课堂的方向，一味的跟随着学生的兴趣走，只会让学生选择一些他们觉得趣味性较高的运动项目；没有一定的竞争力，只会让学生注重跟随着自己的意愿我行我素。针对这些现象，老师没有一定的解决措施，也没有具体的、科学的、正确的方案去引导学生，跟着学生的兴趣走，必然会使得很多具有高技能效果的运动项目因学生的兴趣缺乏而被忽视；并且模块教学只是针对一些运动项目反复的进行开展，没有创意和针对性，这让学生的体育素质与技能都得到了限制，根本就不符合现在新课改学生健康发展的要求。

（三）过于注重自主学习，忽视教师的指导

自主学习在现在的课堂教学可以说已经是一种教学的主要措施和途径，但是过于重视学生的自主学习将会使得学生过于独立，一味的沉浸在自己的学习方式里面，自己掌握学校体育器材的使用、活动时间的安排，学习的进度等多种运动项目的安排；所以大部分人理解为学生自己作为课堂的主人，选择自己喜欢的体育运动与项目进行自主的练习与培训，老师围绕其旁督促学生的运动情况，运动纪律等。但是高中学生的学习是需要一个阶段的，他们处在身心没有发育到位的年龄，无论哪方面都需要老师的引导和指点才能够达到教学的最终目的，即便是注重学生的自主学习，这都是需要教师进行指导的；毕竟学生进行自主学习的过程是盲目的，他们没有一定的经验，根本不知从何下手，在这个阶段里面，是需要教师的引导和督促才能够实现的；学生也只有将自己的自主学习与教师的指导联系起来，才能够真正的做好自主学习。

（四）不完善的评价体系

部分学校在体育成绩上的考核评估还沿袭着传统的教学评价体系，以分数作为考察学生是否努力的标准。他们总是将学生文化课的考核分数与技能课上的考核分数结合起来对一个学生做出评估，却不注重学生在体育课堂上是否有进步，是否在努力进行体育锻炼，是否跟学生的身体素质有关。考试中的一些项目就需要考虑到身体素质方面的原因，如“投掷铅球”在这一项目活动中，每个学生都存在体质差异，有的学生体质较差，倘若与其它体质较好的学生的考核要求是一样的，那么注定就会失败，使得考核评价制度缺乏了一定的公平竞争性；所以多注重平时课堂学生的进步与努力的程度，让考核评估向多元化方向发展。

三、模块教学在体育课上的运用

（一）注重学生的课标精神、改变观念

全面掌握和了体育与健康教学内容的含义，掌握课程蕴含的基本韵味和理念，明白高中的体育与健康教学的内容除了要让学生掌握和了解运动的基本技巧和技能之外，还要让学生掌握基本的对身体健康有益处的相关知识；让学生树立起终生体育锻炼的爱好，明确判断什么样的体育运动才是最适合自己的，什么样的体育运动对自己的锻炼没有多大的益处；并且结合自身的身体状况开展一些适合自己的运动项目，并懂得从运动中感受乐趣。

（二）避免自主学习的虚假、促进自主

现在很多学校都提出了让学生进行自主学习，但是这种举措并没有落到实处，因为学生受到来自各方面的因素的影响。例如，国家规定的需要进行考核、并将其纳入学分的运动项目，学生都会挑选这些进行大力的训练，虽然他们并不喜欢这些运动项目。不过如果学校和国家没有将一些运动项目纳入必修学分的情况下，这种对学校的场地或者运动的器材等都会有一定的限制和约束，没有太多的可供学生利用的器材进行自主选择；但是倘若国家规定某些运动项目需要纳入必修分数里面，而学校规定学生可以自己选择自己喜欢的运动项目进行锻炼的情况下，说明学生的运动器材是比较齐全的。针对这些情况，学校倘若真的要实现自主学习与选择，就要进行调查报告，全方位的了解学生的兴趣爱好；并且调查报告的内容应针对男女生的不同体制和爱好调查不同的运动项目，然后将其进行归纳、总结，了解到学生一般最喜欢进行的体育运动项目，并对其进行重点关注。真正的实现学生的自主选择，就要从学生自己的兴趣着手，开展学生的自主选择和自主学习。

（三）注重主体引导、挖掘学生潜能

在进行体育运动教学的过程中，教师还应该多向学生讲述一些关于体育锻炼方面的相关知识，让他们明白不同的体育运动项目有不同的锻炼方法、技巧、和益处；并且针对学生的体质和现状选择学生适合的运动项目。当学生锻炼某一项运动项目到一定的时间段的过程中，老师就应该根据学生训练程度的不同，选择下一个运动项目进行锻炼，并且从学生进行运动项目的开展里面，提高学生的积极性，让他们对运动项目保持一定的兴趣，并且能够全身心的投入到运动项目里面去。另外进行体育运动锻炼的过程中要适当的引入竞争机制，这也是促进学生锻炼积极性的主要方法之一；培养他们的团队意识，鼓励他们进行独立运动锻炼、团体运动锻炼。明确他们在体育课堂的主体地位，鼓励学生将自身的每一处运动细胞激活，用在自己感兴趣的运动项目上面；并且要在学习的过程中让学生学会对自己进行评价、总结，正确处理在运动项目中出现的压力和负担。

（四）关注学生个性特征，形成多元化评价模式

学生普遍都对教师按照考试成绩来评价学生体育学习情况的行为感到不满，教学内容由教师来定且仅由最后考试一锤定音的状况必须改变，课改后在实行选项教学的基础上，逐步推行学分制。高中体育与健康课程内容划分为必修和选修两部分。必修内容（含健康教育专题和田径运动各1学分）是学生必须完成部分；而选修部分学生根据兴趣每完成一个模块学习修得1学分，这样更能满足学生在体育与健康方面不同层次和多样化的需求。同时，教学中老师加强个别辅导，师生互动，对学生多鼓励、多表扬、多激励，让学生真正地爱上体育，愿意运动。

四、结束语

总之，体育运动的教学方法多的不可计数，这里的模块教学模式只是其中一种。当然模块教学模式仍然存在着很多不足，需要改进的地方也很多，这就需要对症下药，相信模块教学能够化缺点为优点，让体育教学的质量进一步得到提高。

参考文献：

[1] 沈兰芳.对体育模块教学中几个问题的思考[J].考试周刊.2009.41.

[2] 李丽萍.高中体育单元模块教学实践与策略研究[J].体育教学.2006.5.

[3] 李守祥.模块教学在体育教学中的应用[J].中小学教学研究.2008.1.

[4] 曹军,张延峰.试论高中体育与健康课程模块教学目标的构建与达成[J].中国学校体育.2009.4.

第7篇：体育运动的益处范文

【关键词】体质状况；参与体育运动；启蒙老师

前言

近十几年的调查统计都表明，中小学生身体素质逐年下降的趋势明显，这已成为了一个很大的社会问题，引起各级各组织部门的重视，阳光体育运动的推行在很大程度上使中小学生在学校参与体育运动有了些许保证。但是学生回家以后，他们学习的负担依旧很重，不少父母给孩子请了家教，让孩子学习绘画、学乐器，把孩子娱乐放松的时间挤占了。独生子女越来越多，父母对孩子过于溺爱，我国将近75%的孩子父母从来不带孩子一起运动，有近70%的学生放学回家后就是写作业，父母不允许他们出去玩。

作为父母，他们一直认为孩子没有生病，体质健康状况就没有问题。其实不少孩子处于亚健康的状态，父母却对此不予关注，他们更多关注的是孩子的学习成绩。父母应该意识到，中小学阶段孩子的身体素质和机能的降低很有可能会危害他们一生的健康，甚至诱发孩子心理的“亚健康”。如果中小学生在学生时期只是成绩优异者，而忽视了对其身心健康的培育，那么在未来激烈的竞争压力下，他们会没有足够好的身体去应对压力，更不易胜出。中小学生不愿出门运动时，作为父母应充分发挥启蒙老师的作用积极引导孩子去参与到运动之中。

1.中小学生体质健康状况与增强体质的途径

1.1 中小学生体质状况

在2009年全国学生营养日举办期间，设立了一个主题，即食品安全营养，孩子健康成长――远离肥胖与慢性病。中国学生营养与健康促进会的一个关于我国中小学生营养与健康的报告，报告显示，高达64%的中小学生体育锻炼严重不足，我国中小学生体育锻炼不足的现象非常普遍，参与体育运动的比例仅为33.9%，6到12岁的小学生经常参与体育锻炼的比例低于5%，13到17岁的中学生经常参与体育运动的也只有8%。

2002年中小学生体质健康监测显示：1985年以来，我国中小学生体质状况连续十几年持续下降。中小学生的心肺功能降低、身体机能水平降低、近视率更是逐年上升，中小学生中体重超重的人数明显增多。糖尿病、高血压、高血脂、骨质疏松等病症原本在中老年人身上相对常见，但现在在一些中小学生身上也屡见不鲜，他们的患病年龄已经提前了10到20年，这是相当可怕的结果。

1.2 增强体质的途径

对于中小学生而言，增强体质的方法有两种：营养，还有运动。这说起来是很简单，但具体实施的起来就是另一回事了，特别是让二者达到平衡状态就更不容易了。现在中小学生就面临此类问题，营养和运动严重失衡。一说到体质差，父母的想法就是增加营养，认为吃的好、吃得多，就能提高孩子的体质。当然结果并非如此，营养充足了，而孩子体质没有提升上去。形成这样结果的原因就是营养过剩而运动不足。营养需要补，但是前提是与运动平衡发展，这样才能真正增强中小学生的体质健康状况。

2.父母是中小学生参与运动的启蒙老师

2.1 幼儿时期父母使孩子学会了最基本的运动方式

在孩子幼儿时期，父母对孩子的运动给予最亲密的指导和关注，使他们学会了坐、爬、立、站、跑。这是中心小学生参与运动的最为基本的运动方式。那时，父母期望孩子多爬、多跑，以此增强抵抗力。当孩子成了小学生、中学生，父母的愿望有了倾斜，他们把上个好学校最重要的目标，而更多的忽视了中小学生体质状况。

如果中小学生能从小坚持各种样式的体育锻炼，他们的体质状况也不会像现在这样差了。国外设有诸多进行心理矫正的机构，然而他们对心理有障碍的孩子的处理方法你可能想不到，方法很简单，由父母亲自带着孩子一起在足球场上疯跑。好多原本心理压抑、抑郁的孩子，在足球场上跑跑跳跳的过程中，他们的心理产生了很大变化，原本的不良情绪得到了很好的宣泄。

2.2 中小学生参与运动不仅是老师的事情，父母是孩子参与运动的第一任体育老师

很多父母认为，中小学生参与运动是学校和老师的事情，其实，中小学学校里面虽有课间操和体育课，但受学生人数、场地、器材等条件的限制，活动时间和运动负荷都不能完全达到要求。所以中小学生能否积极参与体育运动，父母也有一定的责任。

父母是孩子参与运动的第一任体育老师。在低年级阶段，孩子的天性好动，为使孩子养成良好的运动习惯，父母会经常运用游戏的方式，跟孩子一起玩耍。其实，一些看似很简单的游戏，都可能对孩子的成长很有益处。对于中小学生而言，已经有了一些运动的基础，父母可以给予一些规则性和指标性的要求。例如，在玩耍或娱乐中增加一些竞技性的运动，做一些提高他们运动技能和运动成绩的活动。比如，每天坚持上下台阶，可以设定一定的目标，做好记录，循序渐进，逐步提高。

2.3 父母跟孩子进行交流的方式之一―运动

从幼儿园毕业进入小学阶段，孩子的生活会发生很大的变化。作为父母，对他们的生活习惯作出相应调整以适应目前生活，孩子做完作业之后，父母可以带他出去做运动。在运动过程中，父母跟孩子进行慢慢地交流，告诉他这两种生活有何不同。相对于直白的直接的交流来说，后者的教育方式更加比较活泼、自然，而且孩子也能够很自然的了解并接受。

如果每天能够抽出一个小时进行运动，长期坚持的话，父母会发现孩子性格变得更加积极、乐观、开朗，他们也能以运动为中间媒介与同龄人进行自如的交流和交往。假如他们在生活中遇到了一些小烦恼，那么一起运动就会使烦恼解决。在运动过程中，父母与孩子一起体验、一起参与，父母也会感觉到自己融入了孩子的生活，融入了孩子的快乐之中。

2.4 跟孩子一起进行体育运动

生命在于运动，运动贯穿于人生的始终。尤其是幼儿期和儿童期，体育运动的重要性更为突出，体育运动能促进中小学生的全面发展，包括骨骼、神经系统、肌肉、脏器等的生长发育；不仅能为他们大脑所需的氧气与养料提供更为充足的保障，使大脑处于更为兴奋的状态，更好地发挥积极作用。运动能够增强中小学生的免疫力和抵抗力，经医学研究证明，体育运动作为防病治病的手段，不是任何一种或几种药物可以替代的。

在我们日常生活环境中，可以进行的体育运动的方式很多很多。主要取决于父母有没有运动的意识，以及有没有意愿让孩子真正的参与到体育运动中来。如果以上两点都行得通的话，那么父母就可以根据孩子的性别、年龄、性格以及爱好等，为中小学生量身定做一套适合他们的运动计划。

父母在繁忙的工作之余，跟孩子一起打打球、跑跑步、骑骑车、游游泳，跟孩子一起参与运动，不但能够强健身心、还能够增长知识和培养品格，而且这也是一种最为美好的亲子沟通途径。

2.5 做孩子最好的榜样

我们所说父母是孩子的第一任老师，指的不仅是在文化知识方面，同时也包括体育运动。孩子拥有良好的运动习惯需要父母从孩子小时候开始抓起，甚至从孩子开始学爬、学走路的时候就已经开始了。因此，作为父母，在中小学生参与体育运动方面所起的作用要远大于学校老师。因为中小学生的言行很大程度上是在模仿父母，当然也包括是否参与运动。父母为孩子做一个很好的榜样，对于这个家庭来说，运动为家庭成员的团聚，分享美好时光提供一个良好的机会。

在运动过程中，如果父母只是通过言语去告诉孩子这项运动的趣味性，远不如通过亲自展示更具有说服力，所以父母带着的孩子一起去运动，例如，骑车、游泳、远足、溜冰，或者只是跟和他们一起跳跳绳、打打篮球，都能够享受到别样的美好时光。

3.结论

中小学生的健康问题是父母最为关心的问题，如何才能拥有好的体魄，我们除了要注意饮食，还要注重孩子的身体锻炼，父母对于孩子是否能够积极地参与到体育锻炼中去，起到一个非常重要的作用。父母应该积极发挥启蒙老师的作用，转变态度、以身作则，积极引导，使孩子从小爱上运动，通过运动来增强身体素质。

参考文献：

[1]李仕丰.体育行为和大众参与体育运动的影响因素[J].体育与科学，2009年第30卷第4期，83-87.

第8篇：体育运动的益处范文

关键词：茶文化；体育文化；结合

随着人们对养生的不断探究，人们对自身的身体健康也更加重视。茶从古至今充斥着人们的生活，对人们的日常行为有一定的影响，并形成了特殊的茶文化。作为一种健康的饮品，人们发现从古至今茶水都十分盛行，无论是在茶余饭后，亦或是在工作忙碌之中，饮上一杯茶水，都能起到提神醒脑、强身健体的功效。而茶文化在体育运动中也具有一定的价值，由于人们对生活和运动的热爱，因此，将茶文化融入到体育运动中，可以促使人们拥有健康的体魄。

1体育运动员的茶文化体验实例

为了让青年运动员更好地理解茶文化历史，在亚青会期间，让中国的参赛选手走进南京，体验茶文化之旅，通过参观古代的茶艺使用器具以及亲身参加陶艺制作，领略中国茶文化的内涵。青年运动员需要长时间的进行体育运动，此时，参观茶文化博物馆，有助于运动员形成基本的茶文化意识。在进行参观的过程中，有专门的解说员对不同的茶具以及茶艺表演过程进行讲解，让运动员对茶文化有更深层次的理解和认识，在保证对茶文化进行全面探究的同时，让茶文化与体育文化有机地结合在一起。据报道，还有许多外国体育团队争相参加参观茶文化博物馆活动。随着大批量的运动员接触到中国的茶文化，促使与茶文化有关的歌曲也被运动员们相互传唱，在解说员细致、耐心的解说下，志愿者们也通过用英语或手势讲解的方法，让外国运动员感受来自中国茶文化的艺术之风。在现场，工作人员对刚采摘来的茶叶进行杀青、揉捻、干燥等过程，让运动员对茶叶加工工序有基本的认识，随着运动员与解说员喝上第一杯清香的茶水，他们才会切身的感受到来自于中国茶水的那份甘甜。随着茶叶慢慢的沉降到底部，运动员经过短暂的等待，也体会到来自中国茶文化的一种宁静与安详，并能够思考到在运动的过程中，一定要张弛有度。茶叶的纯净就好比运动时的休息，并非是为了偷懒，而是为了将更好的效果呈现给观众，而在比赛之余，运动员喝上一杯茶水，也可以对身体流失的各种元素进行一定的补充，由此可见，茶对体育运动有一定的帮助作用。

2我国饮茶文化发展中的体育文化

2.1饮茶文化在古代的体现

陆羽曾经在诗句中对茶文化进行了详细的记录，也正是他的众多诗句，让现代茶文学爱好者有了更多钻研茶文化的依据，陆羽也因此被称为“茶圣”。早在《茶经》中就有记载，茶水可以强身健体、提神醒脑，也是文人雅士相互交流的一种生活方式；茶水还具有一定的滋补与养生功效，每日喝上几杯茶水可以有提神醒脑、疏通血管、养颜排毒的作用，对人体的健康十分有益。长期饮用茶水的人患病几率十分低，身体的免疫机能呈上升趋势，饮用茶水还能起到延缓衰老的功效，因此，喝茶成了古代生活的一种特殊方式。千百年来，茶在日常生活中占据着重要的位置，有些地方的人们宁可三餐无饭，也不可一日无茶。在宋代，为了能够饮用健康自然的茶水，会有专人来进行茶林种植活动，在不同的地区种植茶林，并采摘不同种类的茶叶，在冲泡之余，让生活更有乐趣。随着人们饮茶习惯的养成，关于茶水的评鉴与泡茶技艺，已经拥有了专门进行采茶、品茶以及茶叶选取与冲泡的团队。而到了汉朝，有了丝绸之路以后，茶叶更是远销国外，并在全球各地盛行。古代的体育运动不像现代的这样丰富，但是有一种与现代体育运动十分相似，就是古代的蹴鞠运动。古代人会三五个人组成一个团队，相互争取类似于皮球的蹴鞠，这也形成了最早的体育竞技类项目。随着历史的发展，这种具有娱乐性的蹴鞠游戏成了兵家的练兵之法，又经过一代又一代蹴鞠高人的指导，蹴鞠渐渐地变为军队中的一种运动形式，经过时代的变迁，形成了现在的足球运动。古代的许多达官贵族，甚至皇是蹴鞠爱好者，他们推崇这种娱乐项目，也在娱乐休息之余饮上一杯清茶，让生活变得更加有趣。此时的茶坊遍布宋朝的每个角落，人们在观看蹴鞠运动的同时喝茶水也成了一种习惯，而踢输的一方还需要向赢了的一方敬上一杯茶水，以此显示对对方的敬佩与尊重，此时也是茶文化的一种具体体现。

2.2饮茶文化在现代的表现

现代人对于饮茶场所的选取和饮茶意境的追求与古代人有所不同。随着现代人生活质量和生活水平的不断提高，在茶余饭后喝上一杯茶水，更体现出养生之道。由于人们意识到喝茶可以强身健体，并具有一定的医用功效，因此茶文化在现代生活中有着更高的地位。人们习惯喝喜欢的茶水，因此对茶叶的选取十分讲究，比如在选取普洱茶与信阳毛尖时，则更希望获取货真价实的茶叶，而非用低价购买廉价茶叶。由于产地的不同，因此茶水具有的味道也有所差异，人们对不同茶水的要求也大不相同，因此，在进行茶叶选取时变得更加苛刻。虽然现代体育运动与茶文化的融合十分严谨，但是在校园的体育运动中，年轻人则喜欢用矿泉水和碳酸饮料替代茶水，他们在追求口感的同时，并不了解茶水的真正用途与好处。随着中国对茶文化的推广，各大高校已经认识到茶对运动员身体健康的重要性，在近期的活动中，某知名大学成立了茶文化协会，将运动员的主要饮品由饮料替换成了茶水，并定期开展与茶文化有关的讲座，让运动员更好地理解在喝茶的同时，茶对身体起到的作用。运动员也通过讲座了解了如何知茶、认水、识器以及了解茶文化历史。茶文化与体育运动的结合，让运动员了解了茶与体育的内涵与价值。

3传统茶文化与体育文化相结合

由于在每项体育运动中，运动员需要补充的微量元素也有所不同，因此在选择茶水时最好选择自己喜欢的茶叶品种，在茶香之中，品味一杯茶水，可以让饮茶与体育运动完美融合，既有利于宣传我国的茶文化，又可以让我国的茶文化更好地被继承和弘扬。有些体育教学已经将茶文化作为课堂的教学内容，人们在运动的同时，喝上一杯茶水，可以有利于运动员的发挥。运动员在休闲之余了解冲茶、品茶、鉴别茶水的方法，可以丰富业余生活，让心灵得到寄托。茶水喝得越多，身体机能提高的越明显。长时间饮茶的人拥有特殊的气质和心境，因此，茶水带给人的不仅仅是身体的健康，还有精神的升华。

3.1音乐、茶文化和体育运动的结合

音乐有多种演奏风格和演奏形式，人们在喝茶的同时，播放不同的背景音乐，可以让饮茶环境变得更加优雅惬意。音乐能够带给人一种全新的精神享受与情感体验，随着人们对精神世界的领悟和追求，不同的音乐内容，可以帮助人们对生活更加憧憬和向往。在进行体育运动时，播放激扬高亢的音乐，可以让运动员调动全身的运动细胞，有利于运动员获得更好的成绩。音乐可以让人有效的转移注意力，运动员通过听取不同的音乐，可以分散由于长时间运动而造成的身体疲劳。随着西方国度不同音乐演奏形式的引入，古典派、浪漫派、印象派等多种音乐形式，与中国传统的民族音乐演奏风格相融合，让运动员可以对音乐和茶文化有更深层次的了解。音乐注重对人体精神的滋补，因此在背景音乐的选取上，要能够更好的展现茶文化的真谛，才能让音乐运动员的要求相一致。运动员需要对不同的音乐有一定的鉴赏能力，在进行音乐的选取过程中，需要时刻保持理性。由于现代音乐有不同的风格和类型，因此运动员不可以盲目或在懵懂的状态下进行音乐的选取，这样既无法保证体会音乐的强大魅力，也失去了了解茶文化的意义。体育运动音乐的选取，需要保证音乐的内容和演奏风格符合运动员的运动形式，让音乐与人的思想良好的融合，才能促使运动员更好的感受音乐在体育运动中所具有的价值。

3.2茶水对体育运动者的功效

茶水具有一定的抗衰老功效，能够有效的清理肠道，促进肠道中营养元素的吸收，在运动之后能够及时的补充远动员体内的各种微量元素和矿物质元素，达到有效增长有益菌，消灭有害菌的作用。经过长期的实验表明，茶叶中所含有的微量元素能够有效地降低脂肪含量，达到减肥的目的。茶水还具有一定的抗菌消炎作用，能够有效的缓解人体工作和运动产生的疲劳，经常饮用茶，还具有一定的抗癌功效，由此可见，茶对人体的身体健康十分有益，通过饮用不同品种的茶水，可以起到抗血脂、抗血压等众多益处。长期吸烟、饮酒的人喝上一杯茶水，可以带走由于吸烟、饮酒对身体造成的伤害。红茶具有很好的利尿功效，运动员经过长时间的运动，需要补充大量的水分，饮用红茶可以促进身体水循环系统正常运作，也可以保证有效排除运动所产生的毒素，促使运动员拥有良好的体魄。许多人在生活和工作中会有大量的压力，通过运动的方式可以有效的缓解压力的产生，在运动之余喝上一杯茉莉茶，可以提神醒脑、舒缓紧张，茉莉茶还有一定的降火排毒功效，能够良好地调节体内的火气。但是切记，长时间或者剧烈运动以后不应该立即喝浓茶，因为运动之后心脏的负担会加重，茶水中含有少量的咖啡碱，在喝浓茶以后会增加心脏的负担，促使人身体的整体机能下降，因此喝茶的最佳时间是在运动完休息一会儿以后，这样既能保证对身体能量进行补充，也能让茶水发挥更大的作用。

结束语

茶文化与体育文化的整合，能够丰富和完善我国体育教学的内容和形式，也能有效激发学生的体育学习兴趣，传承和发展中国传统文化，这是我国高校体育发展的需求，也是茶文化传承与发展的需求，本文对此进行了具体分析，希望通过本文的分析，能够对我国高校体育教学以及茶文化发展进一份绵薄之力。

参考文献

[1]纪岩.茶理论与实践在大学体育人文教育中的作用[J].福建茶叶,2015（6）:177-178.

[2]白亚兵,柴静.论茶饮料对体育运动员运动功能的影响[J].福建茶叶,2016（1）:28-29.

[3]金东涛.传统茶文化与体育运动相结合的作用探析[J].福建茶叶,2016（1）:247-248.

[4]张彦斌,郭娇.“茶道”融入体育精神———以足球运动为例[J].福建茶叶,2016（2）:191-192.

第9篇：体育运动的益处范文

关键词：初中体育；体育游戏；体育教学

传统的体育课程教学方式以理论课程结合某些运动项目为主，比如跑步、跳远、三大球等。对于中学学生来讲，这些项目有着注重竞技性、技巧性强、难度高、运动花费时间长等特点，这直接导致了学生参与体育运动的积极性不高。由于学生之间水平参差不齐，在组队进行这些运动时容易产生冲突，这也是课上体育运动效果不佳的主要原因之一。随着体育游戏的引入，运动既是一种锻炼又是一种游戏，学生得以在快乐中运动，课堂的效率大大提高，学生课堂参与的积极性也有显著提升。

一、体育课堂上开展体育游戏的特性

体育游戏具有娱乐性。体育游戏本身是将游戏与运动相结合，既是选择能够引入体育课堂的游戏，又是选择能够在游戏中得以开展的运动项目。体育游戏为课堂带来欢笑，游戏的趣味性和娱乐性提高了学生参与体育运动的积极性，培养了学生对于体育课程的兴趣。体育游戏具有规范性。体育游戏与体育项目的共同点是都保有预先制定的规则，参与游戏或者参与运动的人都需要遵守规则。通过有规则的体育游戏来加强学生遵守规范的意识，能够对中学生起到教育作用。体育游戏具有运动性。体育游戏选择的标准之一就是参与者需要付出一定程度的体力，即具有适宜的运动量。对于身体还在成长中的青少年来说，过于剧烈的运动项目有可能对身体造成伤害，过于平缓的运动项目又起不到锻炼的作用。而体育游戏能够调节学生的运动量，对于增强学生体质有着积极作用。

二、体育游戏对于初中体育教学的积极影响

1．有利于学生增强体质，促进身心健康体育课程最重要的教学目标就是促进学生身体健康，通过一定频率的锻炼增强学生的体质、提高免疫力、预防疾病。体育游戏是在考虑学生身体条件的前提下，对游戏项目进行科学选择。因此体育游戏和田径、球类等运动一样，都能够使学生获得充分运动。除此之外，体育游戏对于学生心理健康也有积极作用，游戏的方式有利于学生释放学习生活中的压力，开怀一笑，在轻松愉快的氛围下锻炼身体，排解抑郁情绪，远离心理疾病。2．有利于培养合作意识，团队精神体育游戏大多并非个人参与，而需要团队合作。在游戏中临时组成小组，通过交流沟通，在游戏中互帮互助，共同实现团体的胜利。这给在日常学习生活中交流不多的学生们提供机会，内向腼腆的学生也需要参与进来，并为团队做出贡献。这能够培养学生的团队精神，让学生们了解到聆听的重要性，只有互相照应、取长补短，才能让团队价值发挥到最大。体育游戏的开展与个人学习有很大差异，在进行团队合作时，不能以自我为中心，自己做得好不代表团队能够取得成功；尽管自己实力不足，如果能够做好配合，团队也有胜利的可能性。3．提高学生参与体育活动的积极性体育游戏和正规的体育竞技项目相比，欠缺系统性和专业性，但其益处在于不需要经过长久的训练就可参与，参与者之间的水平差异不明显。这消除了学生对自身水平不足的顾虑，提高了学生参与体育课堂的积极性。参与体育游戏为培养学生对体育的兴趣提供了条件，学生喜欢体育游戏，就可能渐渐对运动和锻炼产生兴趣，这为学生日后自主自觉地参与运动、锻炼身体打下了基础。

三、初中体育教学中体育游戏的应用方法

1．因材施教地开展体育游戏在教学中始终应当贯彻“因地制宜”“因材施教”的教学理念，体育教学也不例外。体育游戏的选择要根据不同学生的身体素质、薄弱环节、兴趣爱好来进行。针对不同的年级应该选择不同的游戏项目，例如，可以为低年级的学生安排简单的游戏“贴烧饼”，为高年级的学生安排稍微复杂的“垫鼓击球”。在游戏进行的过程中还应当把握时长，避免游戏时间过长引发的体力透支以及时间过短造成的游戏规则不熟悉。教师应当密切关注游戏进展，甚至可以作为游戏的参与者，随时观察学生的反应，假如在游戏进行两轮之后还是反响平平就可以考虑更换游戏项目。2．根据教学目标来选择体育游戏体育游戏的选择并不是盲目随意的，选择体育游戏时应当关注游戏的价值，这个游戏能锻炼到学生哪方面的能力？这个游戏对于提高学生的某项能力具有多大的贡献？尽管我们承认体育课上开展体育游戏具有优越性，但是游戏只是一种教学手段，它还是要为教学目标服务。例如，排球课程上为了改变重复枯燥的对垫练习，教师可以以小组比赛的形式进行练习，不间断对垫个数最多的小组获胜。以游戏性质的比赛进行排球基础技巧的训练，能够有效提高学生自主练习的积极性。开展比赛的同时实现了排球项目的教学目标。3．注意学生锻炼的全面性在以游戏为主的体育课堂中，最容易出现的问题就是游戏锻炼的有限性。大多数体育游戏以跑、跳为主，能够训练反应速度，使学生的腿部力量得到加强，但是腹部、肩部却很少得到训练。尤其是在初中生较长时间静坐的前提下，全面锻炼学生的身体素质具有重要意义。因此，学校和教师在安排教学游戏时应当考虑其对应的训练项目，综合考察其对学生身体的锻炼程度，通过各类游戏的优化组合配合理论课程，使得学生的身体素质得到全面提高。

四、总结

体育游戏是以游戏的形式开展体育运动的教学方式，具有娱乐性、规范性和运动性。体育游戏对于初中体育教学的积极影响是多方面的，体育游戏能够增强学生体质、促进身心健康；有利于培养学生的合作意识及团队精神；有利于提高学生参与体育运动的积极性等等。针对初中体育课程开展体育游戏的方法是因地制宜、因材施教；根据教学目标合理选择体育游戏；注意学生体质锻炼的全面性。体育游戏作为体育课程教学的内容，还将继续得到发展和完善，在今后的体育课程中，体育游戏还将发挥更大的作用。

参考文献：

［1］朱健文．浅谈初中体育教学中的体育游戏的应用［J］．当代体育科技2014，（15）：61－62．