足球训练教程精选(九篇)

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第1篇：足球训练教程范文

关键词：足球教学；因地制宜；化整为零；组织游戏；多媒体

针对青少年的足球教学应该围绕着“开心”的主题，在把握青少年运动能力、兴趣爱好的基础上，开展精彩的足球活动。本文从笔者的足球教学实践出发，就如何构建灵动的教学课堂展开了具体的研究。

一、因地制宜，开辟场地

一直以来，初中的足球活动在开展上就存在着场地的局限，只能就小龅亟行教学。教师在此过程中应该学会“从小抓起”，在把握场地特点的同时，因地制宜地开展足球活动。

由于教学场地的局限，在设计足球活动中，我就将比赛规则进行了简化：在小场地的两个端线分别设置了3个球门（由于青少年在年龄与能力上有所局限，因此我尽可能将球门之间的距离定在1到2米之内）；另外，为了把握学生在小场地进攻防守的站位以及学生在每个位置上的活动区域，我对参与足球活动的人数也进行了精简，将班级选择参加足球活动的10位同学分为了人数相等的两个小组，在比赛中根据学生的能力与活动开展的情况调换组员：进球队员应该由另一人立刻换下，且球员上场应该间隔一人次。这种简单的规则让每一个“小球员”都能参与到足球活动中，也增加了进球的可能性、比赛的趣味性。

场地并不能真正局限足球活动的开展，反而为青少年增加了触球的机会。对此，教师应该坚持因地制宜的原则，灵活运用现有的活动场地，根据学生的足球运动能力、兴趣爱好开展有趣的足球比赛。

二、化整为零，夯实基础

化整为零强调将较多的学生分为零散的小团体，从零散入手，让每个学生都能充分体验活动、了解规则；另外，化整为零还强调对足球训练的分解，开展分散式的教学，通过跑、踢以及合作等教学环节，加强学生在技术上的针对性训练。

我在实际教学中不仅从人数的“化整为零”入手，通过3人制、4人制、5人制足球活动的开展，让每个学生都充分参与活动，感知足球运动的趣味性；同时，我还将具体的、严谨的足球训练进行了分散：组织学生进行多球的训练，即提供给小球员们两个或者更多的球，这样可以进一步增强足球练习的强度。例如，在脚内侧传接球练习中，我组织两人进行2球的对传练习，组织4人进行3球的对传练习，通过多次传球让学生掌握基本的技巧；我在日常训练中就组织学生进行多门的训练，不仅将球门设置在边线上，还在场地内设置了多个球门，这样可以提高球员对场上情况的观察能力，增强学生的防守能力。

但是，教师在实现足球“化整为零”教学的过程中，不仅应该重视有关于足球的专项训练，同时还应该注意在跑、跳、躲等多个方面的训练，为学生足球能力的提高打下良好的基础。

三、组织游戏，强化配合

初中生在身体素质、运动能力上有一定的局限，对足球规则的掌握也有所限制。教师不能总是通过严格的训练来提高学生的运动水平，而是应该提升教学的趣味性，让学生主动参与到活动之中。对此，教师应该在把握学生特点、兴趣爱好的基础上，开展与足球相关的游戏，将教学与垫球比赛、带球绕赶跑等活动紧密结合起来。这些游戏不仅可以让学生做好基本的热身运动，也能让学生在思想上做好充足的准备。

例如我在教学中就利用了小场地的优势，开展了如下游戏：你追我跑的比赛。我将全班分为了不同的小组，每一个小组共有4人，采取随机抽签的方式，以淘汰制的形式进行两组之间的比赛。在具体游戏活动的开展上，我将一张软垫子通过两边撑起的方式摆在直径4米的圆圈中间，两组成员分别站在圆圈之内，处于对立的状态，每队都有三次追和三次跑的机会。当哨声响起时，两队队员同时进行脚内侧控球，围绕着体操垫进行你追我赶，追上并踢到对方的球就算获胜，而踢出圆圈或者是踢到支撑垫，那么就算输。这种游戏不仅能够提高学生在控球技术、球感、速度等基本能力，同时还能培养学生的合作意识与作战精神。

但是教师在选择足球游戏的过程中，应该把握学生的自身特点，例如针对学生在性别上的不同，可以设置不同的游戏活动，满足学生在生理、心理等多个方面的特点。同时，游戏在设计与开展的过程中需要把握适量适时的原则，即在恰当的时机安排游戏活动，这样才能提高足球教学的整体效率。

四、搭建平台，定期展示

教师在开展足球教学的过程中，应该为学生搭建多媒体平台，通过定期的展示，让学生了解、发现足球的魅力，拉近学生与足球运动之间的距离。对此，教师应该树立创新教学意识，不仅通过实训让学生掌握、理解足球训练中的关键技术要点，同时还利用多媒体素材，将足球训练的细节进一步放大。

我在教学的过程中就在互联网上搜集了有关足球运动的图片、视频，通过多角度的切换与对比播放，让学生充分掌握不同足球技术的特点和动作要领。以脚背内侧踢球和脚背外侧踢球的讲解为例，我特别选择了对比的图片，从踢球动作的助跑、支撑脚的站立、踢球腿的姿势、脚触球的部位等不同方面进行了多维展示，并且采用了放大图片的方式，让学生能够充分掌握踢球动作的要领。另外，我还将网上的诸多足球比赛的视频下载下来，让学生在观看别人比赛的过程中，掌握到足球运动的技巧、足球比赛的规则。例如当裁判吹哨时，我会将视频故意暂停，询问班级的学生：“有谁知道这位运动员是哪里犯规了呢？”通过问题的提问能够提高学生收看视频、观察动作、了解规则的兴趣，加深学生对足球技术动作的记忆。

教师应该认识到：利用多媒体平台进行展示并不是一件容易的事情，教师应该在资料的整合上注重完整性、观赏性、实用性，灵活运用网络上的比赛现场视频、专业的足球技术训练教程、自拍图片、网络图片等素材，将理论课件、实践训练与平台展示巧妙地结合在一起。

总而言之，教师在教学中还应该把握学生的特点与能力、场地的特点与局限，从足球的基础性训练入手，通过构建趣味性的课堂，提高学生对足球技巧的掌握能力。

参考文献：

第2篇：足球训练教程范文

[关键词]足球 足球意识 综述

1 研究结果与分析

1.1足球意识研究现状

1.1.1关于足球意识内在因素与本质特征的研究。张廷安1998年对战术意识活动在足球比赛中的表现特点进行了分析,认为足球战术意识表现具有时象性、区域性、状态性、依存性、复杂性和主导支配性的特点,为准确把握足球战术意识的训练提供了重要的理论指导。2000年论证了战术意识活动的基本特征,揭示了战术意识活动具有自觉目的性、对抗性、择优性、评价性、有序性和方向性等特征,从不同的侧面较为深刻地揭示了战术意识活动的本质内含,为足球意识的后续研究提供了理论支撑和依据。曹肇为等2002年论述了足球意识的培养,对相关因素进行了分析,揭示了足球意识形成的决策流程,虽然分析过于浅表,但为进一步研究足球意识的形成过程,寻找有效的方法手段提供了理论依据。顾念慈1998年对影响足球意识的相互因素进行了初步研究,认为运动员的主观能动性、视野以及思维活动等因素是影响足球意识提高的相关因素,从一个侧面提示了提高足球意识的相应对策。

1.1.2关于足球意识对比赛作用的研究。沈贵庆等2001年通过对意甲、德甲联赛与国内甲A联赛的观察统计,进行了定量与定性的对比分析,认为足球意识对足球空档的控制和利用是非常重要的,它直接影响运动员对比赛时间和空间的控制和利用,是影响比赛胜负的关键,建议提高运动员的技、战术意识,尤其是无球队员的跑位意识。该研究从大量的比赛实战中抽象出具有代表性的统计指标,进行系统归纳,进而上升至理论的高度,证明“足球意识”不仅仅是一个抽象的概念,而且是非常具体的、有着丰富的内容,是比赛中的客观存在,对比赛起到至关重要的作用。

1.1.3关于足球意识培养方法的研究。这一命题的研究相对多一些。胡济群的《浅析足球意识的培养》对足球意识的含义、培养、理论方面应明晰的内容和要求、培养的主要途径以及与意识培养的其他相关因素进行了分析。刘锦瑜1999年针对足球技术训练及其特点,结合场区、时空争夺和战术配合,就技术训练中如何培养队员的个人意识进行了重点讨论和分析,提出了把技术训练和意识的培养有机地结合起来,将个人意识的培养放在最基础位置的建议。蒋键保的《足球意识培养的探讨》对培养足球意识的具体方法和途径做了详细的阐述。但这一类研究仅仅局限在理论的描述上,缺乏具体的、有针对性的手段。

1.2当前研究中存在的主要问题

1.2.1概念表述的多样化。对于“足球意识”一词人们并不陌生,在足球专业性报刊、杂志以及足球赛事评论时常常出现,但人们大都按各自的理解加以解释,并未能取得共识。顾念慈1998年列举了关于足球意识的几种提法:(l)足球意识是指在复杂困难的环境中,能随机应变地争取主动,敏锐而正确地决定自己的行动和对策的一种即兴能力。(2)足球意识是指足球运动员根据比赛攻守双方的情况,采取合理技术、战术的应变能力。(3)足球意识是指运动员在长期足球实践活动中,经过认识过程的提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总和。

1.2.2研究成果的转化不理想。体育科学研究的基本指导思想就是科研为实践需要服务。目前关于“足球意识”方面的研究成果还没有充分运用到足球实践中去。其原因主要有:(l)有些成果未能结合运动实践进行研究。足球意识是一个非常抽象的概念,结合运动实践的研究必须有具体的方法与手段,而这正是在操作中亟待解决的难题。(2)运动队的终极目标是取胜对手,有些球队拒绝把自己的队员作为研究对象,使研究者心有余而力不足。(3)研究者的研究动机。有些研究成果仅用来评优、职称晋升等,相关部门对成果的转化也不够重视。

1.3对今后研究趋势的展望

1.3.1研究方法从单一向综合方向发展。在今后关于“足球意识”的研究中,研究方法必然会从单一走向综合,运用多种研究方法和手段才能更为准确地将足球意识进行描述得更为科学的结论。目前国内已有业内专家做了这方面的尝试,北京体育大学张廷安教授的《足球运动员战术思维决策活动研究》和沈贵庆的《运动员的足球意识对足球空挡的控制与利用》运用实验、调查、观察等多种研究方法收集相关的资料和数据,进行了富有成效的研究,研究方法综合化和多样化,为足球意识的研究提供了方法上的指导。

1.3.2研究人群多样化,更注重实证研究。从研究的人群分析,目前主要研究者为高校教师,其中又以体育学院体育系的专业教师为主体,研究的人群较为单一,缺少来自运动训练第一线的研究报道。随着体育科学的快速发展,运动训练更加科学化,基层以及高水平运动队的教练员已从传统的经验训练向经验与科学训练相结合的方向发展,已意识到科学训练的重要性。今后从事科学研究的人群将呈现出多样化的趋势,专业队的教练员、运动员等也将成为研究的主体,同时更加注重实证研究,周毅的《足球战术教学中培养学生创造性思维的实验研究》就是一个例子。

2 结论

现代足球比赛是意识、技术、战术、体能、心理等多方面因素的较量。在实力接近的球队比赛中,运动员足球意识的认知水平和驾驭比赛的能力将主宰比赛的胜负。技术是有限的,意识是无限的,要全面准确理解“足球意识”的内涵,需要不断的理论研究和实践探索。为此,应尽快组织专家学者对“足球意识”进行科学系统的概念界定,以便使围绕“足球意识”而展开的相关研究能在统一标准体系下进行,使研究结论更具科学性。虽然理论是实践的先导,但理论研究必须与足球运动实践紧密联系。在进行一些高质量、实证性的研究中,必须寻找可操作的手段与方法,将理论研究的成果运用到实践中去,达到理论指导实践的目的。此外,要扩大足球意识的研究领域,加大研究的力度,运用多种研究方法,对足球意识进行多层次、全方位的研究,这无疑对提高我国足球运动发展水平具有非常现实的意义。

参考文献:

[1]麻雪田,王崇喜.现代足球运动高级教程[M].高等教育出版社,2003,(1).

[2]李仪.足球意识研究[J].湖北体育科技,2004.

第3篇：足球训练教程范文

摘要通过对中国足球现状进行分析找出影响中国竞技水平的问题，探讨在提高中国足球竞技水平存在的某些问题，并对问题提出相应的对策。

关键词中国足球竞技水平问题对策

自1992年以来，我国竞技足球进行了一系列体制改革、机制转换和制度创新，使得我国竞技足球在一段时间内取得了一定进步，但相对于世界足球快速发展和亚非足球的迅速崛起，我国男足水平至今还没有质的提高，女足也在世界足坛领先优势逐渐的弱化，与此同时，日本、韩国和西亚足球竞技水平得到了迅速提高，改变了亚洲人踢不好足球的传统观念，亚洲人踢不好足球的宿命论已难以立足。在此背景下，本研究采用文献法和逻辑分析法，着重探讨制约我国足球竞技水平提高的主要因素，并提出相应的发展对策，以期为我国足球竞技水平的提高提供有益的借鉴和参考。

一、我国足球竞技水平提高的制约因素分析

（一）违背竞技训练规律

为了追求竞赛成绩，增加个人经济收入，我国很多基层青少年教练违背竞技训练的基本规律，他们几乎都是以比赛成绩为目的进行训练和比赛，培养了集体式的成年化训练而忽略了个人以后发展的潜力，也让青少年在正式训练中丧失对足球的兴趣，过早的给正处于敏感期的队员进行大量的力量素质训练，力量训练的增加后柔韧素质的训练必然减少，致使多数青少年队员到成年后出现了柔韧水平差而造成的技术幅度小、体能消耗大、疲劳恢复慢等情况。

此外在训练中过早的强调了团队作战意识，也使得队员的个人意识被限制和束缚。当到了足球运动的高级阶段时一个球队的整体战术实施水平高低需要依靠个人技术水平来完成时，在这方面我们的队员都在成年后表现出了明显的缺陷，这其实也说明了我国青少年足球成绩要好于成年人一个重要的原因。而且很多不负责任的言行举止，枯燥无味，单调的训练方式及一些为比赛成绩而训练的手段将会对少年产生负面的影响。所以说违背竞技训练规律只能取得会短期的效果，最终造成了我国足球竞技水平提高后劲不足。

（二）教练员队伍整体状况堪忧

我国足球教练知识结构比较单一，整体素质不高。每个球队成绩的好坏不但与球员个人有关，而且与该球队教练组、科研力度有间接联系。我国足球的教练员缺乏有天赋的教练，不论从青少年还是到成年队的教练几乎都是自己从队伍退下来直接转换为教练，虽然有了一定的足球技术基础，但是如何训练学生、用什么样的方法训练，都没有科学性，所谓的训练方法也都是自己之前的教练训练的方法带入，自身的理论知识、技战术和训练方法都与足球发达国家的足球教练有着较大的差距。同时教练员队伍应有合理的人员结构，包括主教练、助教、守门员教练、体能训练教练、足球医生、理疗师、按摩师等（业余队可根据条件设定）。2000年亚洲杯期间，有些球员曾埋怨没有体能训练教练，这也是队员在场上体能不足、只打半场好球使足球竞技水平无法提高重要原因之一。

有调查表明，我国经济发达地区的足球教练员，本科毕业仅占42.6%，大专毕业生占35%，高中与高中以下毕业生占22.4%。经济发达地区尚且如此，其他地区可想而知。近几年来，虽然许多教练员为了适应岗位要求，努力参加了各种在职进修，有所提高，但总体学历层次还是不高。因此，青少年足球教练员队伍存在人员缺乏、整体水平偏低的问题。特别是中、小学专职足球教练少之又少。这和国外青少年足球训练有一定比例的专业知识和丰富经验的教练员相比差距甚远。另外，教练员待遇低下，也使有志者望而却步。

（三）球员思想教育弱化

近几年来关于球员打架、泡吧、抽烟、喝酒、深夜不归、休息不好及饮食无度等各种违纪现象时有发生，球员在比赛中出工不出力，甚至不顾集体、国家利益，对对方队员或裁判大打出手被红牌罚下场外等违纪事情屡见不鲜。若队员没有坚强的意志、超人的积极性，强烈的奉献和民族精神，而让他们担任国家队主力，我国足球岂能不败。

我国足球元老级人物年维泗说：“我国足球运动员的素质问题，实际是一个管理松懈，甚至是一个‘上梁不正下梁歪’的问题。”运动员没成绩、没出名、没成为体育明星的时候，运动员听教练的，教练听领队的，领队听领导的。而一旦运动员成了名，成了明星，事情就颠了过来，领导听领队的，领队听教练的，而教练听运动员的。哄着、捧着、惯着、宠着。事实上，这样的事例在我国足球界并不罕见，这样的人一路吃香，就会传染，成为一些年轻选手效法的另一种典型，甚至是“榜样”。

（四）后备人才匮乏

首先，“人们常说我国十三亿人口，为什么就找不出十一个人来踢好足球。”我国足球人口相对缺乏，使得我国足球后备力量不足，限制了高质量完成足球技战术所需的具有某些方面的特点，从而影响球队的成绩；据有关刊物报道，足球强国德国是从1000名参加训练的青少年中挑选1名职业球员，而我国则是从30名中挑选1名职业球员，之间的差距可想而知。

其次，我国实行计划生育政策以来，家庭对于子女的培养有着更高的要求，也许不像从前那样，家里有很多孩子，而现在家里的唯一的孩子成为了父母乃至整个家族延续的命脉，其发展和培养就必然受到了更多人的关心，父母的望子成龙，望女成凤的心态过高，往往地压制了有足球天赋孩子在足球事业上的发展。希望孩子去通过高考取得人生的成功，这也无可厚非，确实值得理解，然而，长期以来错误的人才观念确实也束缚了孩子的发展，实际上能否成为人格健全、身心协调发展、有较高的思想道德素质和文化素质的社会个体才是最基本的也是最重要的。

最后，另一个比较重要的原因同我国一些足球学校的收费过高有关，如八一足球学校，每个学生每年要交费2.2万元，并需一次建校费2万元，安徽足球学校在起初创办时，学费也高达1.5万元每年，这让许多工薪家庭不堪重负，敬而远之。而为了扩大市场和争夺生源，一些足球学校采取了只要报名就可入学的办法，招生缺乏统一标准，为今后培养后备人才埋下了质量隐患。

二、研究对策

（一）科学的选材和合理的培养目标

1.科学的选材

科学选材的重要意义体现在两方面，一是重视和深入足球选材的科学理论研究，制定出一套具有实用价值的选材方法和模式，二是通过系统的培训，使广大在基层从事足球训练工作的教练员们，从思想观念上重视选材工作，在实际工作中具有科学选材的基本能力。只有实现科学选材理论对训练实际的指导作用，实现科学选材理论与训练实际紧密结合的过程，我国少年选材工作才能在培养和造就优秀足球运动员的系统工程中充分显示它的重要意义。

在选材的标准上，国外和国内的教练存在明显差别，国外是以球员是否具有足球意识场上观察能力，速度快、暴发力强、反应时快、肌肉协调力强的队员。而我过的教练则主要以球员的身材高大与否，对抗能力，奔跑能力强等对比赛起主要作用的体能因素为目标选材。科学选材就是为了挖掘有才能的苗子，进行科学的训练和培养，但“才能”是一个综合性的概念，选材中很难做到面面俱到，因此，教练员只能抓住选材的主要内容，结合实际才能达到实效，不能盲目选材。所以，教练员对优秀足球运动员所必需具备的基本条件要有充分的认识。

2．合理的培养目标

从青少年培养孩子对足球的兴趣，他们对足球运动所表现出来的热爱，很大程度上是一种孩子好玩的天性，起初并没有很高的追求，因此，教练员在和它们接触时，要以身作则，通过言传身教来启发其兴趣，在教学与训练中，要不断提高自身的执教能力和水平，善于采用适合少年的教学手段和方法，引导他们投身足球运动中去，激发它们对足球运动的强烈的事业心。

（二）对教练进行再培训，搞好教练组建设

米卢执教期间提出：“对全体教练、球员进行统一的基本功再培训，有了基本功，天赋才能得以发挥，球技才能迅猛提高。对那些经过培训，基本功还不能提高的教练和球员全部下岗！为新人的成长清出位置，为其后的发展铺平道路。”

完善教练员知识结构和层次，提高教练员科学文化素质，是提高我国足球水平的有力保证。鼓励教练员进行业务进修和学术交流、资格认证，考取国家和国际教练员水平等级证书。如将等级证书与工资收入挂钩更好，这是保证教练员队伍稳定的有效手段。统一制定教练员上岗和执教等级标准，对教练员定期进行考核和培训；建立教练员引进机制和教练员竞争机制，是促进教练员水平提高的有力措施。举办专门针对基层足球教练员的培训项目，有倾向性的扩大基层教练员队伍，使我国足球运动更加普及。

教练组应有合理的人员结构，包括主教练、助教、守门员教练、身体训练教练、足球医生、理疗师、按摩师等。

（三）对球员思想教育，提高文化素质

欧洲职业运动员的素质普遍高于我国，是因为他们经常树立一些“反面典型”。有了这些“典型”在眼前，其他人就会自律。这是一条很好的经验。所以在进行足球教学、训练以外，必须从思想作风上建队，教练组必须对运动员加强思想政治、职业素质和敬业精神的教育，应把培养人放在首位；培养队员强烈的事业心和社会责任感，树立群体意识，增强球队凝聚力、向心力；培养队员热爱祖国、遵纪守法、团结合作、顽强拼搏等思想品德和良好的体育作风；加强意志品质培养，使其具有良好的心理状态，同事需要良好的生活规律和多踢比赛。

球员的文化程度低下也是影响我国足球水平提高的一个重要因素，在我国乒乓球项目上，参加全国比赛前，必须经过文化课考试，只有经过考试才能参加全国比赛，这就是让运动员的综合素质得以保证。足球是否也能设置文化课考试，让运动员的文化素质尽快提高起来。

（四）增强足球后备力量

雄厚的群众基础与强大的后备力量是提高足球技术与竞技水平的关键之一。首先要对青少年足球的培养重视起来，保障足球后备人才培养的可持续性发展需要培养青少年对足球运动的兴趣，还要强调其素质教育，利用社会、学校、家庭、俱乐部的大力合作加大培养力度。最后青少年时期不宜过早进行封闭训练，应该让他们拥有正常人的生活，同时应该包括接受正常的文化教育，要从体育和文化两个方面进行培养。

三、结论

违背训练规律、教练员业务能力薄弱、教练组人员结构欠合理、忽视运动员思想教育、后备人才匮乏是制约中国竞技足球运动水平提高的主要因素，为此，应提高运动员选材的科学性，制定合理的训练目标，加强教练员的再培训和教练组建设，重视运动员的思想教育和文化学习，增强后备人才培养的可持续发展能力。

参考文献：

第4篇：足球训练教程范文

关键词：世界杯；技术；名次

1.引言

足球比赛的常规技术统计能反映出比赛中各队的技术运用情况，已在大型比赛中广泛应用，可作为科学研究、检查教学训练和提高训练质量的客观依据。而目前对球队技术与比赛名次进行综合、系统地研究还比较少，因此本文将对18届世界杯各队技术与比赛名次进行分析研究。旨在揭示各项技术统计指标与比赛名次的对应规律，以期对我们的训练提供理论依据。

2.研究对象与研究方法

2.1 研究对象

第十八届世界杯决赛阶段16强球队56场比赛的12项主要技术与比赛名次。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法：

查阅了1994~2007年期间国内发表的有关技战术及名次等方面的文章20余篇，为本文的分析研究提供了大量素材。

2.2.2观察统计法

采用常规的录像观察统计法，对第十八届世界杯决赛阶段16强球队的12项技术指标与比赛名次的有关数据进行较为细致的观察和统计。

2.2.3数理统计法：

对16支球队的12项技术指标采用SPSS统计软件完成数据处理，利用逐步回归方法进行统计分析。

2.3 统计概念：

射进指数：进球数/射门次数100%。

3.结果与分析

3.1 研究结果

表1 十八届世界杯16强技术统计表

运用逐步回归分析法对名次和各项技术指标进行分析，删除了对名次作用不显著的自变量项，建立的回归方程：

Y=-3.231+0.576X1-0.316X2

其中Y为名次，X1为犯规，X2为射进指数，对回归方程进行检验，见表2

Q方差分析结果表明：F=6.297，F0.01 = 5.95，F>F0.01 , P

3.2 分析

3.2.1影响名次（Y）的首要因素是犯规（X1）

通过对本届世界杯的数据统计和回归方程可以看出，哪个球队犯规次数越少，其比赛名次就会相对较好。主要原因就是本队犯规的次数越多，就会给对手更多的任意球，特别是前场任意球和点球，本届世界杯因犯规送给对手前场任意球造成进球20个，点球进球13个，占本届世界杯总进球数147个的22%。而且有多场比赛就是因为犯规送给对手前场任意球和点球而直接导致本队输球。如1/8决赛,厄瓜多尔队就是因为前场犯规送给英格兰队一个任意球，而由贝克汉姆的直接任意球破门得分把自己淘汰；1/4决赛，法国队也是利用对手犯规获得任意球，齐达内任意球助攻亨利破门,最终1:0力克巴西,把其淘汰；半决赛，法国队利用对手的犯规获得点球，由齐达内的点球将葡萄牙淘汰出局，与意大利会师决赛。可见前场任意球攻守效果已经成为影响比赛胜负结果的重要因素之一。而前场任意球是通过对手的犯规获得的，所以在训练中各级教练员要对犯规引起足够的重视并采取相应的措施，在训练中要让队员注意的自己的防守动作，尽量减少在危险区域的犯规，特别是内的犯规。回归方程也表明：在其它条件不变的情况下，犯规次数每减少一个百分点，名次将会提高0.576左右。

3.2.2 影响名次（Y）的第二个因素是射进指数(X2)

射门问题一直是困扰着世界足球的一个问题，特别是当今世界足坛各支球队的水平越来越接近，能否把握住射门机会已成为决定一支球队命运的关键因素，而射进指数直接就反映了各队把握射门机会得分的能力。从统计结果我们也不难看出射进指数高的球队（如意大利、法国、德国、巴西、阿根廷等）获得名次都比较好，都进入了8强，倘若意大利队的射进指数不高，进攻效率低下的话，那么最后的冠军可能就会另有所属了。而像传统强队荷兰、墨西哥之所以没进入8强，从他们的射进指数上也可以看出，其射进指数分别是6%、10.9%连平均数都不到，试想这么低的射门成功率怎会取得好成绩呢。因此各级教练员都要对此引起高度重视，在训练的过程中要加强对球队射门质量的要求，提高利用射门机会得分的能力，把握住每次射门得分的机会，提高射进指数。回归方程也表明：在其他条件不变情况下射进指数每提高一个百分点，名次就会提高0.316左右。

4.结论与建议

4.1 结论

十八届世界杯足球赛球队的某些技术指标与比赛的最后名次之间有很高的相关性，统计结果表明：犯规是影响名次的最主要因素，其次是射进指数。

4.2 建议

4.2.1 训练球员的防守能力，提高球队的防守质量，减少球队的犯规次数。只有球队的防守能力提高了，才能有效减少犯规次数。

4.2.2提高射门质量，增加射进指数。这就需要我们在平时的训练中增加射门的练习次数，特别是要增加在真刀争枪情况下的射门次数，更重要的是要结合比赛增加射门的难度，只有在高难度的情况下还能保证射门质量，才能保证在真正的比赛中的射门质量和射进指数。

参考文献

[1]薛俊,李阳,郭长久.第18届世界杯足球赛决赛阶段各队进攻进球特征研究[J],中国体育科技2007,1

[2]麻雪田,王崇喜.现代足球运动高级教程[M].高等教育出版社,2002

[3]刘浩,刘荑瑟,王君.第18届世界足球锦标赛前场任意球攻守战术分析[J], 广州体育学院学报2007,2(58)

第5篇：足球训练教程范文

[关键词]第14届亚洲杯 足球比赛 失球 原因

[中图分类号]G843 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2014）01-0148-01

现代足球自诞生以来就体现出它的竞技性，并且随着世界足球的相互交流与融合，现代足球技术正朝着越来越全面的方向发展。现代足球运动中，取胜的最终目的决定了进攻与防守水平的相互促进和提高。而防守技战术水平的高低，在足球比赛中更能决定成绩的好坏。以现代足球理论的观点进行分析，足球比赛中的防守是具有系统性的。

一、失球时间总体分析

一场足球比赛的正常时间为90分钟，分为上、下半时。如果有加时赛时间为30分钟，也分为上、下半时。根据足球比赛的时间特征，队员在防守中不同的时间阶段也会表现出不一样的状态。为了便于统计，现在把比赛的90分钟分成1（1-15分钟），2（15-30分钟），3（31-45分钟），4（45-60分钟），5（61-75分钟），6（76-90分钟），六个时间阶段。

把90分钟比赛平均分为六个时段，每个时段为15分钟。通过统计可以看出，前四个时段失球基本相同，呈平稳发展趋势，第五时段出现相对低谷期，最后一个时段是失球高峰阶段。因为在上半场和经过中场休息后的下半场前期，双方的体力都比较充沛，注意力都比较集中，进入第五时段双方体力达到了极限，进攻方很难组织起有效的进攻，所以出现第五时段的暂时的防守稳定期。比赛的最后一个时段，虽然攻守双方都因第五时段的拉锯战大量消耗体力，但是作为被动防守的防守者，体力消耗更大，更易出现防守漏洞，这时往往给对方更多的进攻和进球机会。而且，在最后时段大多数比赛已有进球，这时候对比赛结果的追求对双方的战术要求发生改变。落后方往往大举压上进攻导致后防空虚失球，或者领先方顶不住最后的反扑失球。所以，失球高峰阶段出现在比赛的最后时段。

二、失球技战术原因分析

足球水平发展的越高，足球比赛中的进球就越少，这样说可能不是十分的严谨。但是随着现代足球全攻全守战术打法的普及和完善，世界各个球队都在提高自己的进攻的同时，稳固自己的后防线。本届亚洲杯上，16支球队在防守中都会出现这样或那样的错误，所以丢球就在所难免。通过统计可以看出，在所有84个失球中，防守中的漏人是失球的最主要原因，一共失球29个，占总失球数的34.5%。造成防守漏人的原因往往是在传中球、转移球、短传配合后，由于防守队员只是专注于球的发展，而忽略了身后的进攻队员的跑位插上，这样造成的漏人往往是最危险的。失分的第二大因素是盯人不紧。在攻守转换速度如此之快的今天，盯人松动就等于没有盯人，因为在个人技术更加娴熟的今天，松动的防守不能给持球队员一定程度上的阻力，所以在远射的封堵，定位球、角球的争抢以及门前的补射等情况下，盯人不紧是主要的原因。抢断失误所造成的19个失球中，主要问题在于内的抢断失误，这样造成了4个点球，以及大的任意球，这些抢断的失误是由于防守中的判断，以及抢断中的情绪等因素所造成。其他问题导致的8个失分包括对方的乌龙球、防守队员自己的失误送分等。

在足球比赛中，攻与守不能一直保持平衡，在这种情况下，失误是无法避免的事情。所以，高水平的足球比赛，尤其是在双方实力水平旗鼓相当的比赛中，较量的就是看谁失误少。亚洲足球在世界上只属于中游的水平，亚洲杯足球比赛作为亚洲足球最高水平的赛事，可以说能够充分体现亚洲足球整体发展的水平及现状。在本届亚洲杯决赛阶段的16支球队，在整体的实力上差不多，尤其是比赛到8强以后，各队的水平都非常接近，所以产生了几场120分钟都不分胜负，只能采取残酷的点球大战的比赛。由此可以看出，各队在防守中都是非常的谨慎，避免犯错误，给对手机会。

三、小结

从失球因素来看，防守漏人、盯人不紧是失球的主要因素；从失球时段来看，上半场失球多于下半场，61-75分钟是防守相对稳定阶段，75-90分钟是失球的高峰期。建议：对失球情况的分析后得出的结果，说明现代足球进攻的特点和防守的薄弱环节。建议我国青少年足球训练工作中，加强青少年球员的防守意识的提高，个人防守技术的培养在实战中的运用，加强心理素质的训练，严格比赛场上的纪律要求，减少不必要的犯规，减少红黄牌和点球、定位球的出现。注意培养队员集中注意力的能力，要保持90分钟的高度集中注意力，而不是其中任何的一个阶段。

【参考文献】

[1]麻雪田，王崇喜.现代足球运动高级教程[J].北京体育大学学报，2002（8）.

[2]王民享，石希意.95足球失球的主原因[J].北京体育大学学报，1996.

第6篇：足球训练教程范文

多媒体技术在高校公共体育课教学中的应用与研究——以排球课教学为例

媒体对球场观众暴力影响的研究

高校单人摩登舞教学初探

梅州市城区小学健康教育课程开展情况的调查研究

我院社会体育专业毕业生就业现状及对策

浅析跳远助跑技术训练

对加强高校课余体育管理的探讨

对和谐社会下的和谐体育管理浅谈

对兰州市普通中学开展女子足球运动现状调查研究

第29届奥运会女子七项全能运动员成绩分析

大学体育课程与课外体育活动对接研究

西安翻译学院体育课程改革研究

我国竞技体育后备人才的现状分析及对策研究

辽宁省高校田径高水平运动员选拔现状及对策研究

社区体育信息服务理论框架探析

和谐理念下的残疾人体育的价值定位

影响高校大学生游泳课程学习的教学环境因素分析

试论中华传统武术与中国传统哲学的关系

“以人为本”理念下的人文精神在警务技战术教学训练中的透析

校园体育文化与大学生思想政治教育非课程教育途径的拓展

中国民族传统体育弱竞技的原因分析

篮球文化对高校校园体育精神文化的影响

民族传统体育学研究方法探究

舞龙舞狮的文化特征及其发展走向研究

对高校开展民族传统体育课程的思考

大连市区普通高中体育与健康课程选项教学研究

成功教育思想在高校体育教学中的应用

探索在高校篮球课中实施双分教学模式的可行性

关于高校体育教学现状的思考

浅谈瑜伽文化及其养生意义

高校通用教材《田径运动教程》再版修订的思考

浅淡新形势下高校足球教学现状及对策分析

男女混合编班教学在普通高校乒乓球选项课中的实验研究

高职院校体育课程现状调查及改革对策

浅谈高职院校女生对体育课的兴趣

浅谈高校篮球教学的现状及教学思想和模式的改革

基于人的需要前提下的学校体育价值的审视

后现代主义与体育教学价值的诠释

高职高专院校体育保健康复专业实践性教学模式探讨

新课程标准下宁夏中小学体育教师专业化发展的初步研究

中西竞技体育、竞技体育文化的探析

目前我国高校“体教结合”制约因素及对策研究

我省部分高等师范院校学生课外体育活动现状调查分析

对我国乒乓球运动人文价值的初探

课外健美操俱乐部活动对普通高校大学生课外活动情绪的影响

科学发展观为现代奥林匹克运动注入活力

武术协会在社区武术发展中的现状调查研究

对我院瑜伽选项课教学现状的调查与研究

在我国涉外型大学推广体育舞蹈的必要性和有效方法的研究

加快我国体育产业发展对策研究

在高校公共体育课中开设体育舞蹈课初探及建议

国外奥运奖励政策分析

奥运赞助营销的历史进程及影响因素探析

第15届男篮世锦赛中国队比赛的分析和研究

《运动创伤学》教材内容与体系建设研究

高校女子七项全能个人案例分析

对体育经纪人培养问题的研究

第7篇：足球训练教程范文

关键词：足球；战术思维决策水平；测试系统；比赛场景模型

1.研究方法

1.1文献资料法

通过查阅有关文献资料，了解有关足球战术思维研究情况，确定研究目的、意义。

1.2问卷调查法

通过专家问卷调查法，确定足球运动员战术思维决策的操作定义、测试指标。

1.3结构化系统分析与设计方法

采用自顶向下、逐层分解的方法分析与设计整个测试应用系统。

1.4面向对象的程序设计方法

采用面向对象的程序设计方法，建立比赛场景模型，开发应用程序。

2.结果与分析

2.1评价足球运动员战术思维决策水平指标的确定

根据专家问卷调查的结果，将足球运动员战术思维决策概念定义为：足球运动员在比赛中根据临场攻守形势，迅速选择战术行动的思维活动。运动员具有的战术能力是其运动竞技能力的重要组成部分，特别是对于足球这样同场对抗的集体项目来说，战术能力的高低更具有重要意义。运动员的战术能力最重要、最基本的因素是其战术意识，而战术意识的核心是战术思维[1]。足球运动员在比赛中的每一个行动，都是在观察场上的形势、双方队员的攻守具体情况的基础上，运用自己的战术理论知识和经验知识，进行预测、判断，然后做出相应选择的结果。这个过程就是足球运动员的思维决策过程。决策能力是指运动员在比赛中，对可能发生的情况或已经发生的情况估计、判断、分析同时采取相应对策的能力。根据此定义，本研究确定两个主要评价足球运动员战术思维决策水平的指标：战术思维决策的正确性、战术思维决策的敏捷性。战术思维决策的正确性表现为运动员根据比赛实际情况，当出现某一战术局面时，能从几种可行的具体战术行动中选择其中一种“相对最好”的行动的能力。运动员在场上面临多种选择时，哪一种在当时战术情景下最具威胁性、最有效，有赖于感知能力、思维能力、判断能力、战术知识水平的高低。所以正确性可以作为评价战术思维决策水平的一个重要指标。运动员战术思维决策的敏捷性表现在运动员能快速、及时的决定自己的战术行动。比赛场上的情况瞬息万变，战机稍纵即失，留给运动员分析、判断、选择行动的时间极为短暂，这一过程往往只有几秒种，甚至几分几秒钟。这对战术思维决策的敏捷性提出了很高的要求。如果反应迟钝、犹豫不决，那就会贻误战机。所以敏捷性也可作为评价战术思维决策水平的一个重要指标。

2.2设计思想

比赛场景模型应接近于真实比赛场景，以能够激发运动员的战术思维；比赛场景模型库应包含各种进攻方式、防守方式、有球状态、无球状态、前、中、后不同场区的模型，能全面体现运动员的战术思维决策水平；系统程序操作应极其简便，使不懂计算机的人也能操作。

2.3系统分析

2.3.1系统结构

为便于数据的采集、管理、利用，系统采用数据库系统，为了以后的数据共享和传播，采用Access数据库。

（1）用户信息数据库

用于存放运动员个人基本资料。

（2）专家标准分数据库

基于每一个比赛场景模型片段，针对模型中某一模拟队员在片段结束时的下一步战术行动编制若干问题，每一个问题配有若干个备选答案，分别为此模拟队员的几个可能的战术行动。对每一试题的各个备选答案，根据其在当时模拟战术情景下的合理性，由专家、教练给出不同的分数，并录入数据库，以此建立专家标准分库。

（3）测试成绩动态数据库

用于存放测试所得分数和所用的时间。

（4）比赛场景模型库

用来存放测试所用比赛场景模型，包含了进攻方式、防守方式、有球状态、无球状态、前、中、后不同场区的模型。

（5）处理用户输入

调用专家标准分数据库的数据，处理用户输入，计算分数。

（6）用户输入接口

运动员可以用键盘上的数字键或鼠标左键输入自己的选择答案。

2.3.2系统运行原理

系统自动演示模拟战术片段，片段结束时，模拟片段中一名指定“队员”的下一步战术行动有若干种可能，受试迅速选择一种自认为根据当前的战术情景，从指定“队员”的角度出发最合理的战术行动，并按相应的计算机数字键或鼠标左键点击屏幕上的备选答案。测试系统自动采集答案，与系统内专家标准分相比较，得到一个分数；同时，测试系统记录受试选择所用时间。分数愈高，时间愈短，战术思维决策水平愈高。

2.4比赛场景模型的仿真建模

从16届世界杯决赛阶段比赛、2000年欧锦赛和欧洲5大联赛的实战录像中截取具有代表性的、经典的战术片段，经足球专家鉴定、精选，作为模拟情景片段数据采集的原始素材。基于原始素材，确定一个场景，并抽取有关数据（起始位置、速度、方向等），进行原始数据的录入、

修改等，建立原始数据库和测试环境数据，以VisualBasic为开发工具，模拟接近实战的战术片段。

2.5比赛场景模型的基本内容

2.5.1人与场地的时空关系

（1）位置：场上每个队员的开始位置、活动中位置、结束位置。

（2）方向：场上每个队员的开始方向、结束方向，共有0°、45°、90°、135°、180°、225°、270°、360°八种方向；活动中方向有任意种方向。

（3）速度：每个队员相对于场地在每个方向的速度。

（4）路线：任意种方向的直线路线。

2.5.2个人战术行动

（1）防守：盯人、选位、抢截。

（2）进攻：运控、过人、摆脱、跑位。

2.5.3集体战术配合

（1）防守：保护、补位、临近位置配合

（2）进攻：局部地区的多人配合。

2.6足球运动员战术思维决策水平测试系统应用程序的开发

以Windows为系统操作平台，Visual Basic为程序开发工具，依据模块化的程序设计思想，采用面向对象的程序设计方法，开发出足球运动员战术思维决策水平测试系统应用程序。

3.结论

3.1足球运动员战术思维决策的操作定义是指足球运动员在比赛中根据临场攻守形势，迅速选择进攻行动的思维活动。它是足球运动员战术素养、竞技能力的一个极其重要的构成要素，教练员应该采取有效的、有针对性的训练手段和方法，提高足球运动员的战术思维决策水平。

3.2根据足球运动员战术思维决策的操作定义，确定战术思维的正确性、战术思维决策的敏捷性作为评价足球运动员战术思维决策水平的主要测试指标是可行的。

3.3用Visual Basic模拟的比赛场景模型接近于真实比赛场景，能够激发运动员接近于真实比赛中的战术思维，并用以开发足球运动员战术思维决策水平测试系统是可行的。它使得编程变的容易、快捷，为非计算机专业人士开发体育软件提供了可能。

参考文献：

[1]全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].北京：人民体育出版社，1995.

[2]Michael Halverson.Microsoft Visual Basic 6.0循序渐进教程[M].北京：北京希望电子出版社，1999.

第8篇：足球训练教程范文

摘 要 本文调查资料为依据，对足球业余爱好者常见的运动损伤进行分析，提出产生这些运动损伤的原因，从而提出相应的预防对策，旨在为足球业余爱好者更好的进行足球运动提供一些建议。

关键词 足球业余爱好者 运动损伤 康复

足球运动在当今被称为“世界第一运动”，在各项运动中占有举足轻重的地位。无论从其开展范围还是爱好者人数来讲，它在各项运动中都是首屈一指的。我国是一个足球人口大国，足球业余爱好者众多。由于足球运动先天所具有的高对抗、高强度、高速度、高身体素质的特点，足球业余爱好者在从事这项运动的过程中就不可避免地产生一些运动损伤。然而我国大部分业余爱好者运动医学知识的缺乏，如何预防和康复对于他们来说则成为一个问题。对此，笔者进行了一定的调查研究，寻找产生运动损伤的原因，探索其规律，并提出有关的预防措施和康复方法。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

随机调查了150名经常参与足球运动的业余爱好者。

（二）研究方法

1.调查访问法

通过对一些业余爱好者进行访问，了解他们经常出现的运动损伤和康复方法。

2.问卷法

采用发放调查问卷的方式，并进行数据统计。

二、结果与分析

（一）运动损伤的发生率

从调查中发现足球业余爱好者运动损伤的发生率为100%，高频率出现运动损伤的人在其中占的比例为82%，这也就符合了足球运动的特点，高对抗和高身体素质的要求必然会造成很高频率的运动损伤。然而，对于足球业余爱好者来说，高频率的参加足球运动则更会加剧这种情况的发生。

（二）运动损伤部位统计结果与分析

从调查统计结果来看，足球运动结合了多项运动的特点，身体各部位都可能出现运动损伤。在腿、踝、足这三个部位出现损伤的机率比较大，这也符合足球运动的特点。足球运动中与球接触的身体部位或者是参与对抗性强的身体部位受伤的机率是比较大的。

（三）运动损伤形式统计结果与分析

从调查统计结果来看，首先，足球业余爱好者的运动损伤中出现最多的是肌肉和韧带的损伤，这是由于足球运动高强度的对抗和奔跑造成的。其次，在运动损伤中，骨伤也占了一定比例，这也是由于高强度的对抗引起的。此外，其他形式的损伤占的比例不大。

（四）运动损伤原因的统计结果与分析

从调查统计结果来看，准备活动不充分在众多原因中占第一位的，而在这种情况下常常造成肌肉和韧带的损伤，这也正好与肌肉韧带损伤比例大相符合。高对抗性是造成运动损伤的重要原因，这同样符合足球运动的特点。此外，身体素质差和技术动作问题也占了一定比例，其他原因所占的比例不大。

三、足球业余爱好者常见运动损伤的预防措施

（一）热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。

（二）护腕、护膝，护踝等是必要的。

（三）10%增加的原则， 一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。

（四）保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。

（五）你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。

（六）运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

（七）参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群。

（八）应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

四、足球业余爱好者发生运动损伤后常见的处理方法

（一）肌肉韧带拉伤

24小时前为急性期：停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

（二）关节扭伤

伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。

（三）脱臼

即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一

条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位 在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。

（四）骨折

常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是 骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布 对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单 等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐 物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。

五、足球业余爱好者常见的运动损伤康复方法

（一）冷敷法

对场上受伤的运动员立即采用冷敷法是至关重要的。甲烷喷雾剂是每位教练员必备的基本治疗器械。但这种方法对肌肉扭伤、脱臼和肌肉压伤等病状只能起到减轻疼痛的作用。因此，一旦出现血肿现象，绝对不能喷射甲烷，而必须采用冰袋消肿法。但要注意冰袋内装的冰块应小一些，可以盛在小布袋或小手帕内，放在伤口处。这种冰袋要每10min更换一次，冷敷时间至少1h。在处理血肿时，切忌使用皮肤发热涂抹剂或用酒精消肿，因为这样处理会扩大充血面积，加重内出血。冰块摩擦血肿虽然延续时间较长，但由于伤口始终处于0℃状态，所以效果极佳。

（二）火山灰疗法

经过冷敷疗法24～48h之后，血肿部位的温度已经接近了正常的体温。这时，皮下组织的淤血，撞伤部位和血肿块就可以接受热疗了。其中疗效最好的当属火山灰疗法。将石蜡加热成粥状，然后与火山搅拌在一起继续加热至50℃～60℃，装入一个塑料袋中放置在伤口处。塑料袋最好和一块隔热的物件包上，以免温度迅速下降。装有石蜡与火山灰的热塑料袋以放置20～30min为宜。这种疗法由运动员自己也可进行。

（三）按摩疗法

按摩的手段主要是揉按、搓捏、捶打、研摩和推拿。这种具有古老传统的治疗方法一般应该由富有经验的专门按摩师来进行，因为他们能根据运动员的受伤时间和部位采用准确的手法。一些老球员甚至可以进行自我按摩，这样可以加快恢复的速度。此外，还有一种小按摩疗法。这种按摩法实际在内装小射流的浴缸内进行。根据受伤的轻重，可以在两上大气压的状态下任意调节水的射流力度，这种疗法在西方较为流行。

（四）特殊疗法

生理疗法为治疗运动员伤病提供了多种手段，其中一个重要的疗法就是中国传统的拔罐疗法。这种疗法对风湿痛、腰背酸痛、肌肉压伤、头痛、腹痛等疗效甚佳。通过拔罐的吸力帮助引流或排脓，是一种简便有效的治疗方法。此外，现代的治疗仪也为运动员迅速恢复健康提供方便，其中超声波仪主是足球俱乐部必备的装置之一。

（五）运动疗法

经过上述治疗后，运动员受伤的部位恢复了正常活动，那么就应该开始积极、主动的自我运动疗法。如游泳、骑自行车、慢跑以及做操等。当然，伤愈初期的运动员在进行上述运动时，千万注意不能过量。否则，就会造成受伤肌肉组织的进一步恶化，加大出血面积，使本来已经开始产生新陈代谢变化的肌肉细胞发生逆围，肌肉组织会硬化或停止新组织的生成。所以，适量的运动能帮助受伤的运动员迅速康复，否则适得其反。

六、结论与建议

由于足球运动的特点，足球业余爱好者经常发生运动损伤。而损伤的形式多为肌肉韧带的损伤和骨损伤。对于如何预防运动损伤，提出几点建议。首先，运动前准备活动要充分，准备活动不充分则很容易造成肌肉和韧带的损伤；其次，掌握正确的技术动作，从而有效地防止在运动中的自伤；再次，全面提高身体素质，身体素质的提高能够有效地防止在运动中的损伤，提高对抗能力。最后，要加强自我保护意识和能力，只有提高自我保护能力，并在思想上重视，才能减少运动损伤的发生。此外，对于损伤后的康复建议不要单纯地进行化学治疗，多采用物理和化学治疗相结合的手

段进行。

基金项目：2011年广西高校安全稳定立项研究课题c类项目：《高校体育在大学生人身安全教育中的作用研究》研究成果

参考文献：

[1] 麻雪田，王崇喜.现代足球运动高级教程[m].北京高等教育出版社.2002.8（1）：187-192.

[2] 李舜薏，等.江西省普通大学生运动损伤的调查研究[j].体育世界（学术）.2007.9（下旬刊）.

第9篇：足球训练教程范文

【关键词】大众文化 高职英语 英语教学

【中图分类号】 G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2014）07C-0121-03

目前高职英语教学中存在这样的问题：学生英语基础普遍较差，缺乏学习英语的动力和兴趣，却可以轻松记住流行歌曲中长段的英文歌词，演绎英语电影中精彩的对白，娴熟地玩转英文电脑游戏。由此可见，学生缺乏英语学习兴趣主要是因为缺乏英语学习激情。那么，如何将学生喜好的大众文化灵活地融入英语教学中，激发他们学习英语的兴趣，从而帮助他们轻松地学习英语，就成了高职英语教师迫切需要解决的问题。

一、大众文化对青少年的影响

大众文化，通常是指以娱乐为目的、以技术为手段、以文化商品生产的方式创造出来的一种为大众所喜好的文化形式。对大多数青少年来说，大众文化既是他们的一种生活行为方式，也是一种对他们的认知、情感和思维产生深刻影响的参照物。大众文化传播包括报纸、杂志、书籍等印刷媒介和广播、电视、电影、网络等电子媒介，它具有以下特征：一是通俗性，容易看懂、听懂和读懂；二是时尚性，前卫、时髦；三是煽动性，容易引起人的情绪起伏；四是易接受性，容易被学生接受。因此，教师要积极地、创造性地开发和使用教材或生活中的大众文化，为学生提供贴近生活、社会和时代的课程资源，从而改善英语教学质量。

二、大众文化在高职英语教学中的作用

大众文化在高职英语教学中的作用主要体现在如下方面：

首先，能有效激发学生学习英语的动机。如果教师将大众文化灵活地融入课堂教学，让学生以最容易接受的方式参与课堂活动，体会到英语课堂活动的实际意义，感觉现实中有使用英语的需要，实现学以致用，从而激发他们坚持学习英语的动机。

其次，有助于优化课堂教学内容。如果教材难度过大、内容太抽象将会挫伤学生自觉学习的热情和积极性。如果教师把大众文化巧妙地引入课堂，使之与教学内容有机结合，就可以降低课文的难度，增加更多与教材相关的信息，帮助学生更好地理解教材。

再次，有利于创新课堂教学组织形式。大众文化的引入能够为多样化组织英语课堂教学创造条件。大众文化带来了轻松的话题、活跃的氛围和共同的感受，通过一些富有吸引力的形式（说、玩、演、唱）来开展，吸引学生积极参与到教学活动中，给学生更多表达自己观点、感情的机会，改变英语课堂组织形式过于单调的状况。

最后，增强学生学习英语的兴趣、提高自信心。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。大众文化有助于激发学生的兴趣，活跃课堂气氛，强化求知欲，满足学生多种需求，从而使学生重拾学习英语的信心，缓解英语基础较差、学习信心不足学生的压力，吸引各层次学生的注意力。

三、利用大众文化改善高职英语教学的实践案例

本文主要以广西农业职业技术学院近两年采用的高等教育出版社的《新编实用英语综合教程1&2》（以下简称《教程1》或《教程2》）教材为例，针对如何利用大众文化改善高职英语教学进行探讨，并设计了一些教学案例。

（一）教学案例1：利用影视媒体

英文影视运用于高职英语教学能为学生提供广泛、生动、逼真的视觉直观情景，使学生有身临其境的感觉，能充分调动学生视听说的积极性，为教师的教学提供广阔的空间。

《教程1》中的Unit7 Celebrating Holidays，安排了英语节日文化教学的内容，专门介绍西方两个重要的节日――圣诞节和感恩节。为丰富学生的英语文化知识，激发他们的兴趣，提高他们对中外文化异同的敏感性和鉴别能力，在教授本单元前，笔者给学生观看了影片Polar Express（极地速递），学生感受到了“圣诞精神”――It's better to give than to receive。因为互相帮助、赠送卡片与礼物是圣诞活动的重要组成部分，因而“奉献”象征着圣诞精神。同时再结合渗透目前中国也比较流行的情人节、父亲节、母亲节等节日文化知识。情人节（2月14日）的精神在于表示对爱情的忠贞，寄给情人的信或卡片通常可以寄语：We'll live together forever. / You are the angle of my life./ I'll love you forever.而农历七月初七也被视做中国的情人节（乞巧节），因而可适时插播牛郎织女鹊桥相会的电影片段，以加深学生印象。此时引入母亲节（五月第二个周日）和父亲节（六月第三个周日）的精神是子女对父母表示尊敬和孝敬，这与中国的传统美德尊老爱幼是一致的。这样学生既了解了西方文化，又加深了对中国传统文化的理解，一举两得。

《教程1》中的Unit 6 Sports Events and outdoor Activities，其中内容涉及参加铁人三项（The Triathlon）运动员的顽强毅力与拼搏精神。笔者插播了影片Forrest Gump（《阿甘正传》）中的精彩片段，讲述智商较低的阿甘成长过程中历经的种种不公遭遇，而他却一直保持做人的纯真和执著，最终成为令人们敬仰的成功人物。这样不仅有利于学生掌握课文知识，还对学生的思想输入了正能量。

（二）教学案例2：巧用英文歌曲

1.利用歌曲加深学生对课文内容的理解。英语教材中许多内容虽贴近学生生活，具有趣味性和知识性，但学生感受不深，感觉枯燥。但如果在教学中恰当地利用歌曲烘托、渲染课文内容，将有助于学生对课文的理解，激发学生的兴趣。如《教程1》中的Unit 1 Greeting and Introducing People中的一个主题是Making Friends，笔者就选用了西城男孩演唱组翻唱的一首Seasons in the Sun。随着歌曲中风笛响起，那百转柔肠的感觉悠远而起，音乐的深情旋律把学生深深地吸引住了，似乎有一种来自童年纯真的呼唤，为纯洁友谊深深触动，仿佛看到为友谊洒泪的情景。歌曲既把学生带入美的意境，又启发了学生进行美的想象，加深了学生对友谊的理解，也加深了学生对教材课文的理解。

2. 运用歌曲引导学生巧记单词。为避免学生在学习和记忆语汇时的枯燥，达到学生在无意识下记住单词的良好的教学效果，教师可通过唱英语歌曲来激发学生的兴趣和想象力。如《教程1》中的Unit5 Talking About the Weather，在学习hurricane，windy，snowy，rainy， foggy，fine，cloudy，sunny，typhoon，storm等天气单词时，笔者先教歌曲How is the weather？歌曲愉快轻松的节奏吸引了学生，同时配以PPT形式展示与歌词匹配的天气图片。学生无意中就掌握了这些单词，在此基础上，学习课文中天气的教学内容就简单而容易了。

3. 利用英语歌曲来进行语法教学。把一些语法句型的学习融入歌曲中，让学生通过对歌曲的赏析来理解和记忆，也是一种行之有效的方法。如在学习和巩固被动语态知识时，笔者就选用了甲壳虫的一首歌――AU You Need Is Love：“There's nothing you can do that can't be done./Nothing you can sing that can't be sung./Nothing you can make that can't be made…”学生通过这首歌较容易就理解和接受了被动语态的知识。

4. 利用英语歌曲来训练听力。可从如下方面进行训练：第一，听歌曲，理解大意。例如，让学生听Michael Jackson的著名歌曲Heal the World（拯救世界）并理解它的大意。这是一首祈祷世界和平，人类永远幸福的大气的歌曲，可以在播放歌曲之前，给学生设计以下问题：“The song is mainly about _____.A. love B. life C. war D. peace”“What’s the main idea of the song？”“What can you learn from the song？”第二，听歌曲，填写单词。如果为了让学生理解歌曲的具体细节，可将歌词改编成单词填写的练习。如果单词拼写难度偏大，教师可给出单词首个字母以提示，或设置成选择题，降低难度，与学生实际英语水平相应，使学生能在听完歌曲后完成教师所设计的练习，尝试到成功的喜悦。第三，听歌曲，将歌词重新排序。在听歌曲之前，教师将打乱顺序的歌词演示给学生，要求学生听完两遍后，将歌词重新排序。对歌词排序此类练习，还可视教学实际需要而改变，设计练习题的形式也可灵活多样。如可把歌词原有的顺序打乱，标示上A/B/C/D等序号，让学生在听完后以歌词句子为单位重新排序；或将两三段歌词打乱，要求学生听完后找出句子原有的位置。此类听力训练可以满足各种水平层次学生的听力学习需求。

总之，英语歌曲资源十分丰富。从教学的角度去选择，既有简单的儿童歌曲，也有适合青年人的歌曲；既有优美的田园乡村歌曲，也有动人的经典电影插曲或浪漫爱情歌曲，歌词大都平实易懂。只要我们在日常教学工作中注意收集，不管教学对象的英语基础如何，总有适合他们听唱的歌曲。

（三）教学案例3：利用广告媒体

针对《教程2》中的 Unit 6 Shopping and Sightseeing中的Shopping主题，笔者首先用PPT播放了被誉为全球“十大购物天堂”的城市（巴黎、纽约、伦敦、香港等）广告图片，请学生分别猜出城市的英文名称；然后，播放伦敦和纽约人圣诞节前夕在大商城疯狂抢购物的盛况视频。导入中国近两年来11月11日光棍节的网上购物狂潮的画面，特别是2013年的“双11”，淘宝网6个小时内就突破百亿元的销售交易记录，再次证明了中国人的强大购买力，引发美英等西方媒体争相报道。这种直观而形象的导入马上激起了学生的强烈兴趣，很自然地就进入到教师设计好的教学内容之中，并顺利完成了本单元的教学重点――购物的日常口语交际任务，并收到了非常好的教学效果。

（四）教学案例4：利用体育文化

众所周知，多数大学男生都喜欢看NBA赛或足球赛等，因此在学习《教程1》Unit 6 中的sports主题时，提前布置学生收集他们感兴趣的世界知名篮球队名称，如Houston Rockets， Lakers， Utah Jazz， Golden State Warriors等；篮球赛的专业用语，如assist， rebound， block shot， free throw percentage等；体育用品的商标及广告语，如Nike： Just do it，Addidas： Nothing is impossible等。在此过程中，学生发现英语可以帮助他们更好地了解体育，更好地了解世界，也深深被英语的魅力吸引了。

（五）教学案例六：利用通信设备

手机几乎已经成为每个大学生必备品，而且玩手机是学生的一大爱好，因此充分利用手机学英语也是一种不错的方式。如收集并熟悉手机的英文显示。笔者对大一的新生每周布置查找手机两个子菜单下的五个英文显示词，如情景模式（profile）下的（标准normal，静音silent，户外outdoor，飞行flight，振动vibration）几种模式；通话记录（logs）下的（全部通话all calls，未接来电missing calls，已接来电answered calls，已拨电话dialed calls）等子菜单。2个月之后，抽查发现学生已经基本能看懂手机英文设置的所有功能了。

另外，学生常喜欢在短信、聊天中使用网络缩略语。基于这一现实，请学生收集并分享了一些常见的英语网络缩略语，如：R=are，B=be，C=see，U=you，OMG=Oh my god，OIC=oh I see. RUOK= Are you OK. Luv= love，GUD LUK= Good luck，F2T=Free to talk. skul=school，等等，也同时收到了学习和使用英语的良好效果。

四、利用大众文化改善高职英语教学需要注意的问题

首先，教师要保持好学的、年轻的心态。教师只有保持好学的、年轻的心态，才能缩短与学生之间的距离，才会自觉地了解大众文化，关注其发展趋势，积累资料，把英语教学内容和大众文化知识进行合理的整合，具备敏锐的语言感悟素养和与时俱进的能力。

其次，应选择适合学生的、适量的材料。教师应根据学生的实际情况，认真思考如何把大众文化素材合理地补充到教学内容中，选择合理的教学形式和方法，让学生长期保持浓厚的学习兴趣，方能取得良好的教学效果。

最后，应全面认识大众文化，引导学生正确认识其局限性。大众文化自身有着不可避免的局限性，而英语教学既是学生学习外语的过程，也是学生人格发展的过程，教师在课堂教学中融入大众文化的同时应正确引导学生认识其局限性，辨别其消极成分，克服负面因素，尽可能减少大众文化对学生造成的负面影响。

综上所述，如果英语教师能努力探索出一条合理、巧妙地将大众文化融入高职英语的教学成功之路，必将极大地激发学生学习英语的兴趣，从根本上改善高职英语的教学质量。

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