体育教学与训练精选(九篇)

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第1篇：体育教学与训练范文

从教学任务来看：教学的主要任务是让学生学会必需的知识、技术、技能等；而训练的主要任务是将已经学会的知识、技术、技能等进行提高以达到更高的水平。由此看来，教学可以看作训练的初级阶段，只是面对的是全体学生，而训练面对的是一部分学生，广大教师不妨在平时的教学中将基础知识与技能等认真扎实地做好，将其中身体素质较好、基础学习较好的学生挑选出来对其进行训练，这样在训练中对基础的技术、战术的训练就不必耗费过多的精力。但是两者的任务和对象是不完全相同的，故而在教学过程中教师要注意采用适当的教育教学方法和教学手段，甚至使用不同的教具等。

技能、技术的形成和提高，总体来说可以分为三个阶段：形成动作概念初步掌握动作阶段；改进动作、提高动作阶段；动作定型、熟练运用阶段。这三个阶段是学生技术逐步提高的过程，也是学生的身体机能不断提高的过程。

第一阶段，形成动作概念初步掌握动作阶段

这个阶段学生是一无所知阶段，大部分人对所要学习的技术动作一无所知或者知之甚少。所以在这一阶段一般是通过教师的讲解、示范和学生的练习，让学生建立基本动作的概念，体会动作的过程和要领，从而让学生形成动作概念，初步掌握动作。小学生对语言特别是专业术语理解较差，而且每个学生理解力不同，因此，老师要尽量用孩子能听得懂的语言去阐述并且根据学生特点进行讲解和示范，引导学生积极思考，帮助学生观察动作、分析动作，以便更好地掌握动作，这一过程教师要充分利用各种方法，如徒手练习、教具的使用来帮助学生迅速掌握动作。教师的示范动作可以让学生对技术动作形成最直观的概念，将直接影响学生动作的正确与否，所以教师的示范一定要标准，这样帮助学生迅速正确地形成动作概念。

第二阶段，改进动作、提高动作阶段

这一阶段中教师要组织学生进行大量的反复练习，在配合教师更加深入的动作示范时让学生不断改进和提高动作质量。这一阶段的特点是：学生的动作逐渐变得连贯、准确。教师要注意观察学生的动作，及时发现错误动作并加以纠正，以防止学生形成错误的技术动作。而且要引导学生在练习的过程中不断思考，掌握动作的内在联系，从而更好地掌握技术动作。在教学与训练过程中可以采用比较对照分析的方法改进提高动作的质量。例如，篮球教学中，对各种传球动作的技术进行对比；田径运动中对跳高与跳远的助跑技术进行对比，引导学生找出其中的相同与不同能更好地帮助学生掌握动作。在完整技术教学与训练中，通过对技术各个部分之间的关系的分析，可以让学生了解这个技术中各个环节之间，以及局部动作与整体动作之间的联系，从而在练习过程中更好地掌握和完成动作。

这一阶段还要注意防止学生因心理膨胀而放松对自己的要求而形成错误动作。一般情况下学生在经过了第一阶段枯燥乏味的大量练习后，在这一阶段水平会明显提高，这个明显的程度是大家和学生自身能够体会到的，再加上老师、学生不太恰当的表P与夸赞，这个时候有的学生开始飘飘然，认为自己的水平已经很高了，特别是和水平不如自己的人在一起的时候，他们更加有理由相信自己“无所不能”，从而就会不断炫自己的技术，往往这种情况下就容易造成刚刚形成的正确动作变形，一旦形成错误的动作、习惯后再进行纠正的话就很难了。所以教师要注意观察学生的心理状态，适时采用合理的方法进行干预。

第三阶段，动作定型、熟练运用动作阶段

通过前两个阶段的学习，学生基本掌握了正确的动作，这一阶段通过反复练习和细节优化使学生的动作定型并能熟练运用。这一个阶段的特点是动作已经定型能够熟练运用，能准确地熟练完成动作。动作到了机械化阶段，但是学生的运动技能和技术的提高过程并没有结束，而是将通过细节的优化不断进行完善。提高和完善的程度如何，取决于学生自身的身体素质状况和训练水平等条件。老师可以采用多种方法帮助学生提高身体素质、技术动作等各方面的水平，进而切实提高学生成绩。

教学虽然是以初步学习和掌握知识、技能和技术等为主，但也包含有训练的因素；训练虽然是以提高技能、技术和身体训练水平为主，但也是教学的过程，所以教学与训练相辅相成。广大小学体育教师切勿以训练为中心而忽略了教学工作，良好的教学可以为训练打下坚实的基础，同时科学的训练也可以更好地提高学生的身体素质。大家可以因地制宜、因人而异进行体育教学与训练工作。总之，我们的目标是让全体学生掌握更多符合自身条件的技能，更好地锻炼身体，以促进身心健康发展。

参考文献：

第2篇：体育教学与训练范文

一、研究方法

1.文献资料法、比较分析法。广泛查阅了1995年以来我国有关体育教学、运动训练、学校体育学等方面的期刊、文章、论文和教材，分析和总结了其中的观点，为本课题的研究提供了理论依据。

2.专家咨询法。通过我院体育教学和运动训练方面的教授、教练员的点拨并结合本人的认识为本课题的研究提供了实践依据。

二、问题分析

1.体育教学与运动训练的差异。（1）本质属性的差异。体育教学是学校体育的范畴，而运动训练则是竞技体育的范畴。学校体育是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础，它作为教育和体育的交叉点和结合部，又是国家体育事业发展的战略重点。（2） 目的任务的差异。体育教学的目的任务就是增强学生体质、促进学生身体发展、培养学生身心健康、使学生学习体育基本知识、基本技术，掌握基本技能，培养学生终身体育的意识，使其 成为德、智、体、美、劳全面发展的合格的社会主义现代化建设的人才。它经历了以下几个过程：身体健康身体发展身心健康心身健康。（3）指导思想和教育思想的差异。体育教学的指导思想就是要学生参加体育活动，增强体质，增进身体健康，自觉从事终身体育，它把健康放在重要的位置。而运动训练的指导思想和教育思想就是为国争光，刻苦训练，发扬吃大苦耐大劳的精神，为祖国的荣誉而战。（4）内容和项目上的差异。体育教学主要是向学生传授基本知识，基本技术，使学生掌握一定的体育活动基本技能。基本知识有体育保健和体育理论等方面的内容，基本技术、技能指的是各种运动动作的一般技术及形成这些动作的基本能力。体育内容根据学校年级的不同而不同，运动训练的内容和项目主要包括：身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、思想品德训练等。（5） 方法、手段上的差异。运动训练强调手段，注意战术，注意方法，而体育教学则注意具体的方法，手段贯彻心理学、教育学等方面的内容。照顾大多数（忌偏爱），对优秀的，应当给予表扬，但对差的要关心、照顾。（6）对教育者与被教育者的差异。学校体育教学对教育者即体育教师要求多能一专，要有父母心，热爱体育事业，而受教育者是普通的学生，没有经过专门的选择而组成的一个团体，他们的水平各异;运动训练对教育者即教练员要求一专多能，具有一定的运动训练经验。而受教育者即运动员则是经过专门选拔的、有一定潜力的优秀人才。（7）对场馆器材方面的要求及成绩评价体系的差异。竞技体育要求场馆器材标准第一，安全第二，其次实用，而且对成绩的评定主要是看比赛成绩，尤其是正规的、较高级别的比赛成绩，同时也看平时的训练测验成绩。体育教学对场馆器材则要求安全第一，其次实用，再则标准，并且成绩的评定主要是看测验和考试及考查（学习态度、出勤情况和身体发育情况等）。（8）计划、教案的差异。学校体育的计划主要是：课时计划;提出教学任务、目的、要求包括技术、技能方面的、身体素质方面的、思想方面的，分基本部分、准备部分和结束部分;学期进度;课的教学进度即学年、学期、四年教学计划。而运动训练重要的是周训练计划，其次是阶段计划，再次是大周期训练计划。（9）管理体系上的差异。学校体育教学的管理体系：国家教育部体育卫生艺术司体育处大学、中学、小学体育部省教委（厅）教育局（市教委）体育卫生艺术科。竞技体育的管理体系：（原来）国家体育总局训练局各项目处（现在）国家体育总局体育中心业余训练。

2.体育教学与运动训练的相同点。（1）培养人的手段。体育教学与运动训练都是一种培养人的手段，二者都能提高人的身体能力和文化素养。它们都需要借助一定的媒体或设备。（2）都是双边活动。体育教学与运动训练都是教与学的双边活动，它们都是在教师或教练员的有目的有计划的指导下，学生积极主动的学习与掌握体育、卫生、保健基础知识和基本的技术、技能，增强体质，发展运动能力或提高专项运动成绩，培养思想品德的一种有组织的教育过程。（3）以身体练习为主，承受一定的运动负荷，受身体生理、心理的影响。体育教学和运动训练的主体都是人，都是使学生和运动员通过一定量的身体活动来完成一系列的动作技术，以形成一定的运动技能。（4） 受场馆器材、自然环境的影响并须防病、防伤、注意安全。体育教学和运动训练都必须借助于一定的媒介物和设备，在一定条件下进行。场地器材是搞好体育教学和运动训练的物质保证，自然环境是活动顺利进行的必要条件。（5）体育教学和运动训练都必须贯彻思想教育、爱国主义教育、集体主义教育，发扬团队精神，培养克服困难和坚忍不拔的意志以及不甘落后的进取精神，树立远大的理想。（6）体育教学和运动训练都需要一定的形象思维，并要求形象思维与身体活动紧密结合。（7）体育教学和运动训练都要以文化素养为主。（8）体育教学和运动训练是构成体育的重要组成部分，因为体育包括学校体育、社会体育和竞技体育，而体育教学和运动训练则分别是学校体育和竞技体育的范畴。

3.体育教学和运动训练是相互渗透的。学校体育教学内容中许多是竞技体育项目，其教学时数比重还随着年级升高而增加。学校体育中的课余训练和运动竞赛项目，也基本上是竞技体育项目。从大学生运动会和中学生运动会到各种单项比赛，几乎都是竞技体育项目。可见，学校体育也离不开竞技体育项目。

第3篇：体育教学与训练范文

关键词：体育；教学与训练；创新教育

中图分类号：G622.0 文献标志码：B 文章编号：1674-9324（2012）06-0053-02

随着社会的不断进步和发展，“现代化教育”出现了，那么什么是“现代化教育”？它是使人掌握并开发自身的能力，充分了解自身的价值，进而最大程度地调动人的主观能动性，为实现自己的理想而努力，通过不断创造出更先进、更文明的科技成果，从而实现做人价值，获取做人的尊严。而创新教育是要让人走向与时俱进的人生之路，拥有积极向上、荣辱与共的人生观。因此，我们不能单纯的理解创新教育，他使人明白了最基本的做人的道理，使人明白了只有不断地获得新的知识才能不被社会淘汰，使人明白了自己报效社会的使命与责任。创新教育是人类发展和社会进步的动力源泉。

引用电影里的一句话：“当今社会什么最可贵——人才。”拥有高素质、高文化的生产劳动者即为人才，它是组成先进生产力的首要条件，是现代社会经济发展的基本要素。当今社会的人才不再是传统意义上的饱读四书五经，学富五车的文人骚客，而是能够跟随社会的发展，不断地吸收新的知识，接纳新的事物，并且能把自己学到的知识学以所用，能够在新的领域解决问题，创造出新的科技成果。他们能够紧跟社会发展的脚步，掌握社会发展的规律，发现社会发展中的问题，利用自己的才能提出解决问的方法。最后把问题解决，创造出与社会与人类有价值的科技成果。为适应当前复杂的环境和发展要求，我们必须培养出能够应付复杂局面，不断解决新问题的创新型人才。这种人才的大脑不是图书数据库，也不是仅仅有储存和传播功能的电脑软件载体，而是能对知识进行深加工的生产工具，对知识有着进化和增值的作用。这就把现代创新教育提高到了一个新的日程上来。所谓的创新教育是全方位立体式教育，就是逐步培养出一些能对知识进行加工，使原有的知识和技能更多地变成新知识新技能的人才，使他们逐步地成为具有集“知识拓展、创造理想、拼搏奋斗”于一体的现代化教育人才。只有这样不断地实施全面性的创新教育模式，才能把一个普通人培养成具有优质内涵和优雅气质的一个积极向上、与时俱进、文武兼备的人才。使他们不论在什么环境中，不论在什么时段里都能发光发热，不断地为实现自己宏伟的理想而奋斗。从而适应当代社会及国际形势的发展需要。

日常教学中，教师应该结合实际灵活运用启发学生创造力的各种方法，尽可能创建启发学生发散思维、勇于探索的教学情境，使学生能够大胆自由发表自己的见解，完全融入到热烈的课堂气氛当中，享受课堂。不断地激发学生自主学习的主动性，进一步培养学生的创新思维，方法多种多样灵活多变。教学方式不要总是从确定的目标出发，总是走刻板的过程，最后得出既定的结论，这样就造成了学生思维的单一直线性，非常的不利于学生独立性思维、创造性思维和发散性思维的形成，影响学生们的思维品质更好地发展。在日常教学过程中，教师应当尽可能少地讲，把尽可能多的思维空间留给学生们，促进学生思维能力的提高，逐步掌握创新的方法。教师不但可以提出一些有多种回答方式的发散性问题，来启发学生独立自主地找出解决问题的多种方式和方法，从而来训练学生的创造性思维，而且还要鼓励学生勇于发表自己的观点和质疑，从而达到培养学生能够发现问题，及时提出问题的自主创新能力的目标。教材、教师、学生、组织教法、学生心理的发展以及场地器材等组成了体育教学。这些要素既相互联系又相互独立，每一种要素的变化都会产生“牵一发而动全身”的效果，直接影响着整个体育教学质量的好坏。所以，要使现代体育创新教育获得最大成功，就必须得从整体方面出发，弄清楚各要素之间的联系，处理好相互之间的关系，只有这样才能收到意想不到的效果。

“以学生为主体”的意思是说课堂教学是培养学生主动学习掌握知识、增强学习意识的过程。我们应该想尽一切方法调动学生学习的主观能动性，鼓励学生积极提出问题，大胆质疑问题，充分的让学生参与进来并且产生参与意识，让学生成为课堂学习的主人。在以往的教学过程中，有些教师就喜欢学生听话少说话，感觉学生越老实、越听话就越好，学生就好像没了电池的钟表你拨我就转，不拨我就永远停在那里，从而产生了顺从性。实际上，顺从性和不顺从性从表面上看矛盾的其实他们又是统一的，二者共同构成了个性、统一性相辅相成的两个方面。在实际生活中，一个有创造性的人在他活动的领域里往往具有一种不随俗的个性和不顺从性，不过他们又常常是随俗的和顺从的。所以我们既不能不假思索的只赞赏他的顺从性而打压他的不顺从性，也不能一位地鼓励学生的不顺从性而忽略了他的顺从性，我们应该把二者的关系处理好从而培养学生的个性和独立性。充分发挥学生在学习知识过程中的主体作用，这在创新教育过程中至关重要。但是发挥学生的主体作用教师的主导作用并不互相矛盾，“师者传道授业解惑也”，是通过教师的引导、启发使学生主动获取知识。教师在课堂上是组织教学和启发学生思维的主导者。教师是否善于调动学生学习主动性和创造性，是否使学生能做到自主的全身心的投入到训练活动当中，是判断教师发挥主导作用好坏的根本依据。

在现代体育教学与训练中，学生身体运动的意识都深深的受社会政治、经济、文化和民族精神等因素的影响。我们体育教师也应该有目的地培养自身的自我意识，利用多种好的社会和身边的影响因素使学生得身体运动起来，为学生个性能更好的方向发展创设合适的体育环境。在教学中，给学生充分尊重和信任，为他们提供更多的自由发挥空间，时刻体现学生的主体地位，尽自己所能地激发学生活动的自主性和创新能力，让学生主动地参与到体育活动中来并能乐在其中。

第4篇：体育教学与训练范文

关键词： 运动技能迁移 体育教学与训练 教学应用

在体育教学和运动训练中，各种运动技能之间会相互促进或相互干扰，科学地认识和研究运动迁移规律，可以缩短学习和掌握技能的时间，快速提高运动技术水平。目前对运动技能迁移的研究多集中于理论层面，而作为各项目之间的技能迁移鲜有论述，在体育教学训练中对各项目之间迁移规律的忽视，往往使学生的运动潜能得不到充分发挥，运动技能不能提升到新的高度，甚至导致运动技能的下降，这些问题应当引起高度关注。

一、对运动技能迁移的认识

传统运动技能迁移理论是从运动心理学的角度把已经形成的运动技能与新运动技能的形成之间的相互影响：导致运动技能的变化，称为运动技能迁移。运动技能的迁移有两种，学习和掌握某一技能对学习另一新的技能起促进作用的迁移叫正迁移，相反，起干扰作用的叫负迁移。国内外许多学者对运动技能迁移的理论也有不同表述，如经验类化说――著名心理学家贾德（德国）的“经验类化说”认为：迁移依赖法则和原理的应用。“类化”指的是原理、原则，是概括化了的理性经验。各项运动技术虽然在动作形式上和内容上表现为多样性，但都必须遵循体育运动的基本规律的指导：共同要素说――著名心理学家桑代克。武德沃斯的“共同要素说”认为：“只有当两个技能有相同的要素时，一个技能的变化，才能改变成另一个技能。”而体育运动项目之间在动作要素上确实有许多内在的联系；关系理论说――关系理论是格式塔心理学派的主张，强调概括化理论中关于迁移的另一要素，有机体在迁移中对新情境中的关系做出反应，而这种反应是通过顿悟实现的，顿悟关系才是获得迁移真正的原因。像身体素质与运动能力方面是有其内在联系的，身体素质是学习和掌握运动技术的重要条件。各项运动技术在专门素质方面虽然有不同的要求，但在一般素质和运动能力方面是相同的。

二、体育孝学与训练中运动技能的迁移（案例）

1.运动技能的转换（以跨栏和三级跳远为例）。

跨栏跑与三级跳远虽然属于不同的田径专类项目，但在学习过程中却是相互促进的。从本质上看是由于完成跨栏跑和三级跳远时的关键性因素和条件趋于接近，焦点趋于集中。这两个项目快速用力的特征都很突出，节奏感都很强。跨栏跑和三级跳远这两个项目都具备良好的身体素质。如果身体素质达不到一定水平，则完成技术动作时往往力所不能及。跨栏跑是由于速度差，力量差，栏间步三步跑根本完不成。协调性差，栏间步和跨栏步的衔接及跨栏步和完成都将受到很大影响。三级跳远由于力量差，支撑能力差，将导致完不成三级跳跃动作而出现跳一迈跨一跳的不规范技术动作；协调性差，还将影响三级跳各跳之间的衔接连贯及空中的身体平衡。可以说，跨栏跑所要求的身体素质，三级跳远必不可少。这两个项目所要求的身体素质均以速度为基础，以力量为基础，以协调、力量、节奏感为基础。正如以上所述，完成时他们的身体素质基础相同，所以先后学习这两个项目会产生良好的影响。

2.运动技能的干扰（以网球学习和羽毛球学习为例）。

网球和羽毛球运动虽然看似是很接近的运动，但存在本质的区别。网球要求手腕绷紧用大臂带动小臂发力，而羽毛球要求手腕灵活，通过手腕控制来球，所以这两项运动之间在细节方面存在很大区别。学习其中学习―个项目再学习另外一个项目，已经学会的项目对新项目的学习有很大的干扰。

三、运动技能正迁移发生的原因

运动技能的迁移源于学习迁移，人类在文化知识教育和学习中的触类旁通、举一反三实际上就是要求利用迁移规律。桑代克和伍德沃斯认为，只要先学知识和后学知识情景中具有共同要素或者相同成分，迁移就一定会出现，当然这种迁移可能是正的，也可能是负的（桑代克和伍德沃斯，1943，1954），一切均取决于担当教学工作的教师和教练员能否具有对迁移现象的敏锐性和感悟性，能否对迁移知识和经验现象进行“感悟”。只要一个人对他所拥有的知识和经验进行感悟和概括，一个情景到另一个情景的技能迁移就是可以实现的。巴甫洛夫的条件反射理论从另一个视角解释运动技能迁移发生的原因，由于新旧两种运动技能的基本动作结构和环节相同，只是动作细节不同，因此在学习新技能、新动作时，大脑中原先已经那家立的运动条件反射成为建立新运动技能条件反射，乃至新运动力定型的基础。相似刺激引起相似反应，运动技能的正迁移随之发生。

四、运动技能负迁移发生的原因

1.器械相似。

貌似相同的器械会使学习者从知识记忆库和条件反射储存区调取与之相似的知识和动作技能条件反射，并运用到新技能的学习上。由于器械貌似相同的两种运动却有着相当差异的动作技术，从而使初学者出现运动技能的负迁移，如羽毛球和网球，前者击球时对手腕动作有很高的要求，而后者更强调手臂的整体动作。

2.定义误导。

对运动技能定义的不精确也会由于对已有运动技能条件反射的误用而使初学者出现运动技能的负迁移，如手球射门和篮球三步上篮。前者的三步是真正意义上的“三步”，即射门者可在跑动三步后才将球射向球门，而后者的“三步”仅是一种习惯意义上的说法，而非严格的动作技能定义，因为篮球的三步上篮在第三步脚落地之前球必须离手，否则就是“走步违例”，所以打手球者偶涉篮球时经常会出现走步违例，实乃负迁移之故。

第5篇：体育教学与训练范文

关键词：体育教学 心理训练 高校

随着高校体育的不断改革与发展，“健康第一”的体育教育思想已得到深入贯彻，健康既指身体健康也指心理健康。高校体育如何达到这一教学目标，是每一名高校体育工作者面临的首要课题。在高校体育教学中身体训练往往会使大学生感到枯燥乏味，以及带来负面情绪和消极态度。体育教师必须运用更加科学和先进的教学方法和手段，改变这一状况，其中把身体训练和心理训练相融合是一个行之有效的教学方式。

一、对体育教学融入心理训练的认识误区

1.质疑体育教学融入心理训练的效果

虽然广大教师知道心理学这门科学，但不熟悉实施心理训练的操作方法，从而认为在体育教学中融入心理训练效果不明显，即使采用一定的方法措施，效果也不会显著，只会增加教学负荷，从而忽略对大学生实施心理教育与训练，致使大学生的心理素质得不到全面性的发展。心理学知识也在当代大学生当中普及程度不好。

2.将心理训练等同于思想教育

思想教育工作与心理训练有着相似的工作方式，都需要采用与学生交流、沟通的方式进行，因此，部分教师将心理训练看作是在做思想教育，这是一种片面的错误认识。在高校体育教学中，心理训练的主要任务是帮助大学生解决心理困惑和障碍，克服消极的情绪，增强情绪稳定性与自我控制能力，调整不良的认知方式，进行行为矫正，增强突发事件的心理调控能力。从大的方面讲，心理训练不是解决世界观、人生观和道德观问题，而是培养大学生良好的心态、健全的人格，保持心身健康。这与思想教育工作有着本质上的区别，因此我们不能简单地把二者等同。

3.将心理训练看得高深莫测，认为只有通过专业的训练场地与仪器设备才能见成效

当前，有关心理素质训练还是一个新课题，尽管有一些单位已经建立了心理训练中心，并编写了相关的书籍，但是训练效果还需要接受现实的检验。所以有些人将心理训练看得高深莫测，不可捉摸，只有通过专门的训练场地和仪器才能收到训练效果，这种认识是错误的。目前，已经有许多研究表明，体育训练与人的心理有着极其密切的关系，这在学术界已是一个不争的事实。如何把高校体育与心理训练科学地融合起来，是当前高校体育教育工作者肩负的一项重要任务。

二、高校体育训练与心理训练相融合的途径

高校体育教学中，身体训练作为大学生常规训练手段之一，不仅可以提高大学生的身体素质，完善生理机能，还能够有效地增强灵活快速反应的能力，调节大学生的情绪状态，磨炼意志，提高自信心。我们要进一步提高身体训练的效果，可以从以下几个方面融合心理训练。

1.体育训练中加入以心理训练为教学目标的训练内容

（1）团队精神训练。在教学设计时，教师可把体育、心理训练的课进行合理整合，使之成为具有竞争性的对抗项目，从而诱发学生的竞争意识和团队协作精神。实践证实，团队精神训练会给参与者的个人心理带来极大的震撼、刺激，而且还会不断地引起个人心理和行为的质变。团队精神的主要特征之一，是具有明确的共同目标，并为实现这个目标而形成合力。

（2）意志力训练。在教学设计时，教师可合理安排一些难度高、运动量大、时间长的训练项目，诸如3000米跑等耐力训练，并为这些项目取一个带有激励性的训练名称，如“坚持到底”“全力以赴”等。在教学过程中，教师要根据学生的个性差异，有针对性地培养意志品质。

（3）自信心训练。教师在施训前，首先教会学生具有积极、自信、乐观的态度，给学生展示自己特长的机会；其次，要努力提高学生身体运动技能，艺高人才能胆大，自信心在很大程度上取决于技能掌握的熟练程度，尤其是在一些难度高、技巧性强和危险性较大的训练项目中。

（4）抗挫折训练。抗挫折能力是每一名大学生都应具备的能力，也是当代大学生心理健康的一项重要内容，良好的抗挫折能力与人对待挫折的态度有密切的关联。在体育训练中，教师应注重培养学生的较强的“抗挫”心态，增强其抗挫折能力。在教学设计中，教师可以设计“直面批评”的训练环节，采用阶段性体育训练总结的形式，组织学生依次讲评其他同学在体育训练中的缺点和不足，明确讲评者与被批评者应遵循的原则，保证批评时气氛庄重、态度诚恳，批评的内容要实事求是、有理有据，被批评者则要持“有则改之，无则加勉”的态度，以真诚谦和的态度面对每一名同学的批评。

2.在体育教学与训练中运用心理学原理

在高校体育教学中，教师要充分重视心理训练在培养大学生心理素质和心理健康方面发挥的重要作用，在体育教学中遵循心理学规律，掌握心理学的科学原理，只有这样，才能提高体育训练效果。例如，在长跑训练中，因为其训练量大，训练条件艰苦，往往有许多学生对此产生畏难情绪，甚至有抵触情绪，这时，体育教师应科学引导学生，将终极目标分解成若干个小目标，这些小目标更加容易实现，以激励学生完成体育训练任务的信心。当学生处于疲劳的临界点时，教师可以运用鼓励性的语言暗示，如“加油”“马上就要胜利了”等词语，增强学生的信心。教师也要引导学生自我暗示，比如说在身体到达“极点”时，学生可以暗示自己“我能行”“我可以的”等。体育教师要想更好地运用心理学原理，应对学生普及心理学知识，以培养学生自我调节能力。

3.在体育教学中增加心理活动小游戏

当完成一项体育训练内容或学生出现疲劳、情绪低落等情况时，教师可适当穿插心理活动小游戏。游戏具有趣味性使学生有极强的心理活动，可暂时让学生忘记疲劳，活跃课堂气氛，缓解精神疲劳。学生通过参与这些游戏能培养团队协作精神，加强班级的凝聚力以及同学间的默契感，增进友谊。

参考文献：

[1]王振兴.军事心理学教程[M].军事科学出版社，1988.

[2]孙学川.论现代军事体能[J].体育学院学报，2001（2）.

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第6篇：体育教学与训练范文

关键词：电化；教学；应用；实施

一、电化教学在体育教学中的作用

电化教学尤其是多媒体教学设备的出现，使中学的各科教学都出现了深刻的变化，体育教学也不例外。多媒体电化教学在体育教学中主要有以下作用。

1.可以把时间放大

我们都知道，有好多的体育动作都是要瞬间完成的，在我们平时的教学或训练中，无论多么优秀的教师或教练都不可能把示范动作很好地展现在学生或队员面前。例如，在跳高的教学过程中，由于过杆的过程是在空中进行的，因此在教师的示范过程中，学生必须集中注意力去观察，稍有不注意就会错过最好的观察时机。而且观察位置和角度的不同也会产生不一样的观察效果和结论。中学生的注意力和观察能力存在欠缺，特别是在课堂教学中，班级人数多，个体差异大，一次的示范会有不少学生没有留下过多的印象，而教师也不能一遍遍的示范，而我们借助多媒体电化教学就能够很好地解决这个问题。我们把跳高这一过程制作成多媒体课件，不论是图片的、动画的，还是实际录像的，我们都可以通过电化教学这一手段很好地展现在学生面前，在教学过程在可以反复地播放，学生有不明白的地方还可以边放边讲，可以随时停在任何地方或是任何一个环节上，这样学生就可以看得清楚，听得明白，而且可以反复多次的观看，瞬间完成的动作可以通过慢动作加以放大，在教学中起到事半功倍的效果。

2.可以扩展学习的空间

在没有出现多媒体电化教学以前，学生所学的东西只能在课堂上出现，到了课外就很难再复习，在课外练习时就只能凭头脑中记忆的印象，想再看一遍示范或那一个动作的要领是不可能的。现阶段有了多媒体的电化教学设备，就可以把动作要领做成多媒体教学课件，不仅在课堂上可以学习观看，就是在课外或其它地方，只要有播放设备，都可以观看学习，现在好多学生的家里也都有了电脑，在家也可以随时学习，在一些城市里有条件好的学生还会有平板电脑，那可以说是带在身边的电化教学设备，可以随时随地的学习，把学习的空间进进行了无限的扩展，为教学提供了有利的条件。

3.可以调动学生学习积极性，提高学生的注意力

受当前形式的影响，学生对目前影像的东西都很感兴趣，在体育教学中引入多媒体的电化教学，很容易调动学生学习的积极性和主动性，把一些体育动作做成动画，不仅使动作的各个环节和动作要领很好地展现出来，而且学生学习时的注意力会高度集中，很快地了解动作的结构，记住动作各部分的衔接和要领，所有的这些都会在头脑中形成很深刻的印象，很难忘记，对以后的训练和学习打下很好的基础。

二、电化教学在体育教学中的实施

虽然多媒体电化教学在各个领域都在普遍的展开，中学体育教学中也在逐步的引入，但真正的实施起来也不人们想象的那样简单。

首先，硬件的投入是必不可少的，这就要求学校和各级部门以及国家加大对体育教学经费的投入，尤其是对农村学校和不发达的地区，基础投入上去了，才能在此基础上进行有效的教学。

其次，体育教师要提高自身能力，教师不但要掌握本学科的知识，还要掌握有关多媒体电化教学的知识，比如对电脑的运用，多媒体设备运用，多媒体课件的制作等等，这就要求教师要不断地学习新的知识，特别是对一些电脑软件程序的应用，如图片处理程序Photoshop，动画制作程序Flash，幻灯片制作程序Powerpoint，网页制作程序Dreamweaver等都是必不可少的。因此，教师就要付出更多的时间和精力。

在中学体育教学和训练中运用电化媒体教学是新的教学模式和手段，只有合理的运用，才能发挥出它的更大功效。合理的运用要有合理的策略，要遵循一定的原则的方。

1.合理运用的原则

虽然多媒体电化教学表现出的功能特点，具有形象直观性点，但在教学中也要进行合理的运用，不能片面的认为电化教学就是放放电视、录像、演播投影幻灯等。在教学的过程中如果仅仅是用作简单的播放或者是演示，就不能发挥出电化教学的形象直观的特性，不会把学生的心理效应联系起来，也不能更好地培养学生的思维能力和观察力。因此，怎样合理地运用多媒体电化教学是我们首先遵守的原则。

2.适时适度的原则

适时就是指在什么时候呈示媒体，何时播放，何时应用。适度即是使用媒体的多少。在教学的过程中，掌握好运用的时机十分重要，时机运用得好，能起到事半功倍的效果。当然，“量”的掌握也很重要，既要灵活运用，又不能哗众取宠，要根据教学的目标、内容、学生情况等适当地选择，做到适中适量。

3.功能互补的原则

这里所说的功能互补，一是指运用多种电教媒体时，这些媒体所表现的功能特性应该是相互补充的关系。二是与传统教学方法和手段的相互补充，因为这种电教媒体的教学是现代教学中的一种辅助手段，在实际教学过程中能通过各种功能的互补，优化组合，使多媒体电化在现实教学中，发挥出应有的作用。

总之，在中学体育教学与训练中合理地运用电教媒体教学，可以使教学和训练效果大幅度地提高，广大体育工作者要高度重视，大胆实施，使多媒体电化教学在中学体育教学和训练中发挥出应有的作用。

第7篇：体育教学与训练范文

【关键词】高中体育 田径 训练强度 训练量

田径运动是一切体育运动的基础，也是高中体育课程的重要组成部分，对促进高中生身体健康协调发展，提高高中生各项身体素质有着重要的作用和意义。传统的高中体育田径训练中，往往采用低强度、高训练量的方法，训练强度和训练量比例的不合理导致学生神经系统易疲劳，身体潜能难以发挥出来，不仅导致教学质量难以提高，还易给学生身体带来不良的影响，因此，在教学的过程中，教师必须把握好田径训练中训练强度和训练量的关系。

一、影响高中生田径训练的因素

1. 体育教师因素

在学生进行田径训练时，体育教师作为田径运动训练的组织者、指挥者，是学生整个田径训练活动的总指挥官，对高中生的田径训练起到非常重要的作用。在体育教学的过程中，体育教师要负责整个训练过程的实施、管理，保证田径训练的有效性；要积极地参与制订田径训练活动的目标、计划中去，可以说体育教师的个人修养、田径运动专业程度直接影响着学生进行田径运动的成效。

2. 社会、家庭环境因素

首先，中国的家长一般对孩子的体育运动活动不太重视，很多家庭家长的教育观念中只重视孩子的文化课成绩，不太支持孩子进行体育运动，家长的教育观念在一定程度上对高中生进行适度田径运动非常不利，因此，必须提高家长对田径运动的认识，提高其对孩子参加田径运动的支持力度，才能更好地让高中生进行田径锻炼。其次，依据最新的调查统计数据，现阶段，我国社会对高中生是否参与田径运动关注程度较低，而要保障我国田径运动事业的顺利发展，需要各社会主体综合运用网络、报纸、杂志等媒体宣传田径运动。

二、关于高中生田径运动训练强度与训练量的思考

1. 训练强度要适中且具有结构性

体育教师必须根据高中生的身体特点，掌握好田径训练强度。首先要制订出科学合理的训练计划，训练强度既不可太大，同时也不可太小；过大的话，在训练过程中，很容易造成学生身体软组织拉伤，一旦治疗不及时，可能会留下后遗症。而训练强度过小的话，常常不会起到预期的训练效果，既浪费了时间同时也让学生感到身心疲惫，很难提高体育水平。体育教师可以参考我国体育界著名的教练员孙海平对田径冠军刘翔的训练模式，先对学生进行力量训练，然后再进行速度训练，让学生具备了强壮的体力以后，以此为基础，提升速度。

同时，在训练学生的过程中，训练强度要具有一定的结构，让整个体育训练过程、训练结果和参加体育考试时相差不大，就是说把平常的体育训练当成体育考试，严格按照考试的标准对待每一次训练。其次，还要足以保证训练强度的稳定性，保证体育考试前后学生的训练强度和日常训练强度相符，这样才不会导致日常训练所得成绩和体育考试所得成绩相差太远。最后，要注意田径运动的训练量也应该保持稳定，把训练量控制在一定范围内。

2. 保持训练强度和训练量的适度性

在进行田径训练时，体育教师必须掌握好训练强度和训练量，并使二者保持科学的比例。田径运动追求的最终的训练效果，只要保证训练过程的有效性，才能取得良好的训练成绩。所以，在日常体育课中，体育教师在对学生进行田径训练时，必须把握好训练强度及训练量的平衡，在重视高强度、高负荷的训练方式时，也要重视训练量，一定要把高强度的训练建立在合理的训练量上。

其次，在体育教学过程中，也要注意对学生进行专项训练，因为专项训练能够很好地训练学生的意志力、速度以及力量等。并且要把训练强度和专项训练的具体内容相结合，按照适度原则，根据不同学生的不同身体素质，把专项训练的相关要求和力度、强度等适当降低，构建符合高中生身心发展特点的训练模式，把普通训练方式和专项训练方式相结合，逐步提升高中生的田径运动水平。

3. 完善高中生田径训练制度

首先，体育教师要使训练管理制度和教育管理制度相互融合，妥善解决田径训练和高中生紧张的文化课学习之间的矛盾，满足高中生各个方面的发展需求。其次，在训练学生时一定要加强科学研究力度，高中生的田径训练成绩和他们自己的体能水平联系非常紧密，在某种程度，学生的身体素质决定了其田径训练成绩。因此，教师在训练过程中，必须掌握丰富的田径方面的体育知识，认真研究田径运动训练强度及训练量，根据学生的身体成长规律，制订出适合其身心发展特点的训练计划，合理安排训练内容，训练的内容不可过大，以免过度的训练强度或训练量对学生造成伤害，也不可过小，否则训练无法起到其应有的效果，不利于提高学生的整体水平。此外，教师也应当积极研究田径运动训练强度与训练量之间的关系，以制定出更加科学的适合高中生发展的训练模型。

三、结语

高中生处于身心发展的重要时期，在体育教学中，田径训练强度及训练量必须根据其身心发展特点制定，在教学实践的过程中，教师应根据学生的身体特点，把握好训练强度，保证训练强度具有一定的结构，掌握好训练强度和训练量，保持训练强度和训练量的适度性同时确保二者比例科学合理，并不断完善田径训练制度，究田径运动训练强度与训练量之间的关系，制定出更为合理的符合班级学生特点的训练模型，提高田径教学质量，促进学生全面发展。

【参考文献】

第8篇：体育教学与训练范文

摘要：随着教育改革的不断深入，培养高素质人才是当前教育事业的崇高目标，现代化的建设需要现代化的教育理念。体育教学作为学校教学工作的重要组成部分，应开拓视野，不断探索提高学生的人文素质、身体素质的有效途径。高校拓展训练以体能活动为导引，以心理挑战为重点，以完善人格为目的。高校体育教学开展拓展训练课程是高校体育教学改革的重要组成部分。本文运用文献资料、问卷调查等研究方法。对高校体育课开展拓展训练实施过程提供建议与对策。

关键词：高校，体育教学，拓展训练，建议，对策

中国分类号：G633.96

1.高校实施拓展训练的作用和意义

1.1拓展训练以学生为主，以体验式学习打破了传统的以“教”为主的教育模式采用互动式教学。其获取知识的途径是“先行而后知”让学生在愉快、积极的参与中学到知识，强调“从做中学，从做中思”的体验式学习理念。通过很强的趣味性与娱乐性游戏，让学生体验生活哲理并从中获得启示，对大学生增强体能，培养健康的心理、塑造顽强的意志、培养合作意识和团队精神、增强社会适应能力都具有重要意义。

1.2.1有效地校正学生所具备的素质与社会需求存在的偏差。学生最终将走出校园步入社会，接受社会的检验。社会需求大量的人才，学生毕业后却出现就业难的现象。拓展训练改变学生步入社会后的被动职前培训为毕业前在校内的主动积极的职前培训，为学业与社会之间搭成一个平台，找到结合点。

1.2.2对学生的职业素养教育的作用。拓展训练不仅提高了体能素质，为精力充沛地迎接竞争与挑战打好基础，而且增加了社会的适应能力。培养了抗挫能力和拼搏精神，达到提高就业和自主创业意识和能力培养。

1.2.3对学生首脑并用的实际操作能力。认识自身潜能，认识群体作用，启发想象力和创造力。良好的心理素质，团队合作精神以及良好的社会适应能力等方面有着重要的积极作用。

2.研究的对象和方法

2.1研究对象

2.1.1 2011级云南工商学院学生

2.2.研究方法

2.2.1文献资料法

网络资源和搜索引擎，查资料，翻阅论著。

2.2.2问卷调查

问卷设计以2011级学生的体体质、心理状况设计问卷题目。共15题，对校内共发放问卷827份。回收817份有效问卷。817份有效率98.8%。

2.2.3数理统计

问卷指向明确，采取归纳统计方法。对问卷问题数据逐一进行分析。

2.2.4结果与分析

2.2.4.1你对学生身体素质的评价情况：

调查表明：7.5%满意；55%一般；37.5%差。说明了中学期间学生没有完整科学的进行身体培育，达不到此年龄的体质标准，应加强身体素质提升。

2.2.4.2你对拓展训练有了解吗？

调查表明：2.5%了解；20%了解不多；77.5%不了解。说明拓展训练对学生是一个新鲜事物，学生的关注程度不够。应该加强宣传。

2.2.4.3你想参加拓展训练吗？

调查表明：92.2%想参加；7.8%不想参加。说明学生对拓展项目非常感兴趣，愿意接受此项目。

2.2.4.4感到大多数人都不信任

调查表明：在心理上12%的学生有对大多数人部信任；48%学生认为有条件的信任；40%认为可以信任。证明该部分学生在潜意识中“以我为中心”缺乏信任感，缺乏团队精神。

2.2.4.5感到难以完成任务

调查表明：18%认为难以完成任务；55%认为可以完成；27%认为不确定。缺乏自信心，有自卑感。

2.2.4.6感到孤独

调查表明：21%自我封闭，有孤独感；70%在集体中无孤独感；9%偶尔。说明与人交往能力、互动精神不强。

2.2.4.7感到害怕

调查表明：11%遇到困难时感到害怕，心理脆弱；42%不害怕；47%无法确定。说明缺乏历练。

2.2.4.8难以作出决定

调查表明：13%遇到新问题，无法判定和决定；56%从众心理；31%能作出决定。说明大部分学生缺少综合判断能力

2.2.4.9不能集中注意力

调查表明：34%不能集中注意力，心理状况不稳定；60%可以集中注意力；6%说不定。说明心理状态不稳定。

2.2.4.10有一些别人没有的想法

调查表明：8%经常出现与众不同的想法；86%从众心理；6%说不清。说明应加强判断事物的能力。

2.2.4.11感到苦闷

调查表明：7%经常性感到苦闷；11%偶尔会出现苦闷情绪；82%一般不会。缺少相互倾诉或沟通的渠道。

2.2.4.12教育部在学校推行“阳光工程”每天一小时参与体育活动的情况。

调查表明：27.5%能坚持；38.5%偶尔；12.7%不能坚持；21.3%不知道。说明不能全面落实增强体质的措施。

2.2.4.13你对目前体育课教学的满意程度

调查表明：32.7%非常满意；55.9%基本满意；11.4%不满意。说明课堂教学有大力提升的空间。

2.2.4.14学生对体育课的需求

调查表明：77.4%使身体健康，心情愉悦；21%掌握技能；1.6%其他。说明大部分学生对体育课的期望。

2.2.4.15对目前课堂教学内容以外的体育运动项目兴趣

调查表明：54%感兴趣；36%一般有兴趣；10%无所谓。说明学生有其他运动，有广泛的兴趣与追求，为开展拓展运动奠定良好基础。

3.结论与建议

3.1结论：

3.1.1大学的教育功能是学生的个体纳入社会化的教育过程，体育教学工作是学校教学工作重要组成部分。学生在校期间除了应完成相关专业的知识和技能外，针对人文素质培养上缺失，应从学生最基础的身体素质和心理素质等方面加强培养力度。

3.1.2学生体质偏弱，教学形式的刻板，学生的主观能动性得不到充分发挥，同时学生的心理素质偏颇，严重阻碍了健康成长，如何培养符合社会发展需要的高素质人才是一项十分重要的课题。充分发挥学校体育的多功能性，让体育教学成为提高学生人文素质的重要阵地和途径。

3.2建议：

3.2.1产生学生身体素质偏弱的主要原因是在中小学期间，应试教育主导了整个教育过程，体育教育没有完全得到合理的落实。

3.2.2学生在中小学期间，体育教材“竞技体育”主导教学过程，没有完全按照人体生理成长过程的规律，在不同的年龄阶段有不同的要求科学的培育。重技能轻体质的现象相当严重。

3.2.3拓展运动时一项既要具备良好的身体素质，同时也必须具备良好心理素质的户外、带有强烈挑战性的运动。对学生提出了较高的要求。提高学生的身体素质和调整好学生的心理状态，是开展此项运动的前提条件。进行岗前培训和在实践中得到提高相互补充，力求达到一个理想的效果。

4、对策

4.1加强体育教师拓展训练的理论和实施能力培训

体育教师大部分在大学所学的体育学科专业教学知识基本都没接触过拓展项目，可以说是空白。从云南高校调查中可以看出96.5%的体育教师在学校中从没有接触过拓展项目，有25%的教师在网络上有所了解，2%教师有过实施拓展训练的经历。体育教学开展拓展训练对学生的影响已经得到学生和社会的认可。体育教学开展拓展训练是非常有必要的，建议在高校体育专业的学生开设一定学时的拓展训练选修课教学。让体育教师在校期间能过接触到拓展训练，同时对开展拓展训练的高校教师从理论和实施能力进行专业的培训。

4.2加强拓展项目建设，培育拓展训练项目为学校体育的亮点。

各高校应充分利用校园条件，地形和各项建筑等资源都非常有利于拓展训练的开展。各高校可根据学校的实际和地形，筛选符合项目和内容进行开展。实施队伍的培训，拓展实施课程安排，场地建设和资金保障。逐步把拓展训练培养为学校的体育亮点。

4.3加强拓展训练实施前主体-学生培训，以提升拓展训练的综合效果。

拓展训练以人本主义理论为价值取向，非常注重学生这个主体。学生在校能够参与拓展训练的次数受场地器械限制，应在有限的课时能够让学生最大化通过训练达到目标。通过加强实施前拓展项目相关宣传；在体育课教学中进行拓展项目专项身体素质培养；进行实施前心理培训等形式提升拓展训练的综合效果。

4.4认真制定详细的符合各高校实际的拓展训练方案

制定符合学校学生的训练方案，要求教师要充分了解参训学生，根据学生的专业、身体和心理进行课程设计。从培训主题、实施时间、实施地点、参训学生人数、人员分配、训练装备等制定训练方案。

4.5确定合理的成绩评价体系

现在的教育形式主要以应试教育为主。推进全面的素质教育要求学校教育必须改变传统的教育观、价值观、人才观。不能再以学习成绩为唯一标准。不断强化教学过程评价和目标管理。拓展训练强调通过学生训练发生素质变化而不是通过具体成绩评定，可采用等级证书的形式。

4.6加强拓展场地管理，不断创收、以场养场

通过拓展场地使用实施过程各项制度建设，加强拓展场地管理。合理使用拓展场地资源，使之更好地为学生、社会发展服务。以满足消费者多样化、个性化消费需求，实现经济效益与社会效益的结合。拓展训练消费市场可以细分为两大类：一类是高校本身所拥有的师生和教职工、另一类是校外对拓展训练有需求的社会公众。针对这两类消费群体的需求提供服务。

参考文献：

[1]毛振明、王长权 《学校拓展训练》[M]北京.北京体育大学出版社.2004

第9篇：体育教学与训练范文

一、立足于爱、着眼于导，培养学生的角色认同感

随着现代物质文明的发展，青少年的精神状况也随之发生了很大的变化。他们思想活跃，善于思考、善于探索，对新事物思想敏捷，富于创造精神，但缺乏更远大的理想，对体育更无正确认识，因而上体育课，往往从兴趣出发，缺乏自觉性和持久性。有老师监督时，倘能正常练习，无老师督促时就会“各显神通”。对锻炼中比较艰苦的项目长跑，不是躲躲闪闪，就是借故回避。有的甚至认为体育与升学无关，搞体育锻炼浪费时间。

要想搞好体育教学，必须端正学生对体育的认识，使其能自觉进行锻炼。在体育教学中必须弄清学生是认识问题，还是心理、生理因素，或是基础差等原因对体育不感兴趣，然后采用诱导的方法提高他们的认识，增强他们的意志力。现在大多数学生是独生子女，很多人在家庭中得到百般呵护，养尊处优，怕苦怕累，性格孤僻。因此，体育教学应以轻松愉快的教学手段为主，形成群体活动的环境。例如“长跑的情境教学法”。目的：发展耐力、调动和培养学生良好的情感和兴趣。方法：将教学内容编排成一个故事情境，让学生进入角色、主动参与。如抢占“制高点”，将学生双方交换角色，可通过奔袭“开阔地”、跨越“壕沟”、攀登“峭岩”导抢占“制高点”。再加“送情报”，让学生充当秘密“地下”交通员，要求每个“地下”小组，在尽可能短的时间内到各个“交通点”取回情报。让他们担任一定的角色，促使他们通过自己的努力，完成集体对自己所承担角色的期望而对自我的肯定和确认。

二、抓住学生的个性及心理，以游戏来迎合学生的好奇心

每个学生都有其个性及与众不同的心理形态，体育课堂教学能抓住学生个性和心理进行，往往事半功倍。自尊心是一个人前进的动力，它和自信心、进取心、责任感、荣誉感有密切关系。有些学生在体育课中，精力旺盛，兴致勃勃积极参加活动，甚至千方百计想在同学面前露一手。有的退出练习场地，搞自己喜爱的项目。对于这些现象，我不会伤其自尊心，挫其积极性，而是耐心诱导。其实这些学生的举动是心理行为的表现，是他们进取心、自信心的自然坦露，他们若能勇于用正当的方式“表现自己”，我认为不仅无可非议，而且应提倡鼓励。

学生的一个重要特点是对新奇的事物充满好奇，并常常想亲自体验。因此，教师要在枯燥无味的长跑教学中创编出新奇游戏方法，引起学生的学习兴趣。例如，赶“鸭子”淘汰法。目的：发展速度耐力，培养学生坚韧的意志力。方法：练习场地为周而复始的转圈循环，按跑的距离长短，定绕跑距离一圈多少，以200～400米为宜，跑前约定在数圈内，若第一名已多跑一圈，追上并超越跑在最后一名的“鸭子”，该“鸭子”被淘汰而须停跑，之后第一名追上一个淘汰一个，直至被追者达到规定跑圈数而未被第一名追上，则可安全跑完全程并有名次。其后若干被淘汰者须按出局先后由教师规定补跑不少于被淘汰未跑完的距离。作用：谁也不想当“鸭子”，必须奋力向前，以免被追上，而强者又极想当神气的驱“鸭”人，自然是前逃后追之激烈拼争。所以，在长跑的教学内容安排上要注意激发学生的直接动机，再通过完成教材后获得身心体会引发学生的间接动机，这样才达到良性循环。

三、通过竞赛提高学生的意志品质和法纪观念

体育是在室外操场上进行的，学生有强烈的求动、求乐、求知和自我表现的欲望，他们有时表现出与教学常规不协调的行为，有些学生出现怕苦怕累、胆怯等思想状况。如何从思想上激发学生的学习兴趣、自觉性呢？首先通过体育理论知识进行爱国主义教育，树立学生的爱国主义民族自豪感和义务感，在“振兴中华、为国争光”的激励下，激发他们锻炼的自觉性。其次，通过严格的体育常规要求进行纪律教育，通过竞技比赛学习比赛规则、法则，引导学生以竞技规则作为活动的准绳，自我约束，自我调节，使学生自己表现与活动规范协调统一，使学生懂得凡事“有规矩、才能成方圆”的道理，从而培养学生分辨是非，尊重他人的道德风尚。

竞争是体育活动中的一个重要特点。促使学生充分发挥自己的意志努力，其目的就是要求学生顽强拼搏，果敢自爱，从而发挥自身的能力。长跑教学中，比谁一圈不歇法：限速整队跑圈。在一固定地点设一“收容站”，跑途中，有跑不动者，允许在队伍到“收容站”时停下暂歇，待队伍经一圈再到此处或之后再到时，可加入队伍继续跑，跑完全程统计，对一圈不歇和歇圈较少者大力表扬，封一圈不歇者为“耐力英雄”。这一教法的作用，集中休息，便于管理，有心安理得休息的自由，消除能力较差者掉队怕挨批评处罚，跟不上趟脸上无光的自悲不安心理，又使强者奋勇争取一圈不歇或少歇，争当“耐力英雄”，使争强好胜的欲望和平时被压抑的情绪得到积极健康的发泄，逐渐学会用体育活动来调节放松学习的紧张及疲劳。这种寓教于乐的方法，可提高学生长跑的兴趣，从而产生主动参与活动的积极情感。

四、课外练习，提高自我锻炼能力

体育教学的最终目的，是培养学生终身自我锻炼的意识和习惯。长跑仅靠课堂练习是不够的，因此，在教学中必须注重课内、课外练习的结合，培养学生课外自我锻炼的能力。在平时的教学过程中，经常传授给学生进行长跑锻炼的实用理论知识，例如，中长跑的准备活动，如何做好在锻炼中的先慢后快的原则，如何克服极点，以及运用脉博来监测运动强度。要将学生课内、课外有机结合起来，使学生逐渐掌握长跑练习知识和技能，提高自我锻炼的能力，最终达到终身进行长跑练习的目的。