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1937年8月28日，日本侵略者突然袭击整个上海火车南站。生命的危险再次来到我们的身边。
这时，一架又一架黑色的炮弹机从远处的天边飞到了这里。炮弹机飞到火车站的正中间，投下一颗颗无情的炮弹，轰炸了整个火车南站。人们受到惊吓后，蜂拥的向出口逃亡。其中，一个带着一个不到四岁的小男孩的妇女，妇女走了一会儿，停了下来，走出拥挤的人群，向火车站的周围走去，把小男孩放到了地上。妇女离开前，对小男孩说：“孩子，妈妈供养不了你，希望你长大以后能够学会挣钱养活自己。好好生存着。”说完，妇女便向着火车站的出口走了。
小男孩坐在地板上哭泣着。远处又飞来了几架炮弹机，这一次的炮弹机比上一次的炮弹机多得多。顿时，火车站变的荒无人烟，变成了一堆废墟。可炮弹机还在投放着炮弹，好像非要把整个火车站炸平了才肯离去。小男孩坐在废墟中边哭着，边看着废墟，好像在对日本侵略者说：“你们破坏的是一个星球；破坏的是一个地球；破坏的是我们的家园；破坏的是我们的世界！我们应该保护这个美好的家园，不应该去破坏它，如果你有意去破坏，最后会是一个很悲伤的结局。我们要的是和平，要的不是战争！”炮弹的声音一次比一次更响了，小男孩哭得更厉害了，似乎是被炮弹的声音所吓着了。小男孩儿的哭声在废墟中回荡着……
如今，我们的世界总算和平了。但世界的角落里还存在着战争的硝烟—阿富汗。我们放下武器，来保护我们的地球；保护我们的家园；保护我们的一切，保卫我们之间的和平。
在查理生活的小镇上有一个全世界最大的巧克力工厂，工厂很神秘，出来没有人进去过。工厂主人威利·旺卡发出告示，全世界有5张金奖券，只要找到其中的一张，就可以参观工厂。这是多么一个弥足珍贵的机会呀！虽然查理家境贫寒，但是他在街上捡到50便士却意外地买到了那最后一张。而那一次参观，也大大的改变了他的生活。
“等到查理过生日这一天，家人总是送给他一块小小的巧克力。”这看似简简单单的25个字，却蕴藏了许多：在平时，我们想要什么就有什么，但小查理只有在过生日时才能吃上巧克力，从“小小的”更突出了他家家境不富裕。从“总是”读出家人很爱小查理，再苦再穷也要省吃俭用筹钱给查理买巧克力。他就是父母，家人手心里的宝。
“第一张金奖券找到了，得主是一个九岁小男孩，他胖得像用强力打气筒打足了气一样。他浑身都是鼓出来的松软肥肉，脸像一个大面团，上面有两个小葡萄似的的贪婪眼睛窥视着外面的世界。’’这一小段具体，形象，生动地写出了小男孩的肥胖。由于吃的糖果太多导致他长得肥胖，所以显得他的眼睛小，也正因为如此才吃出了第一张金奖券。
我飞快的跑上去阻止了那个阿姨，那阿姨瞪了我一眼。“你是谁，干吗推开我”“那你为什么要打她呢？”我声色俱厉的问。“关你什么事啊，我的女儿，想打就打”阿姨自由主张的说。那小女孩紧紧的抱住我，像抱住宝贝一样紧。那小女孩轻轻的说了一句话“大姐姐，她是我后妈，不是我的亲妈。”“为什么不是你的亲妈呢？”我惊奇的问。“事情是这样的。3年前，我爸爸对我后妈有好感，就昼夜不回家。我妈妈整天整夜的哭，爸爸一回家就是一副醉晕晕的样子。妈妈就问我爸爸怎么回事？爸爸就说同事请客。我爸爸又是一个懒虫，又不上班。没钱就问妈妈要。这样年复一年，我们家就没钱了。有一天，村里张洪水了。当是爸爸只救我不救妈妈，就这样妈妈就被洪水冲走了。爸爸看见我妈妈不在拉，就带我现在的后妈回来了。爸爸一在家阿姨就对我好好的，爸爸不在时，阿姨就对我凶凶的。”那小女孩悲痛愈绝的说。我问了问她她叫什么名子？她说她叫姗姗，今年8岁了。由与没有钱上学，就到处流浪。
如果姗姗不流浪的话，姗姗挺漂亮的：乌黑的头发，象牙色的皮肤，水汪汪的眼睛，精致的眉毛。笑起来像个天使，看着她，真让人隐隐心痛。
过了几天，我找到了教育局的局长。我把所有的事情说出来了，我就带着局长去姗姗家，看到了姗姗的后妈。局长就叫了几个人把姗姗的后妈抓了起来，那阿姨凶凶的说“你们干吗抓我？我又没犯法。”“我们有证据，到公安局再说吧？”局长严肃的说。
姗姗的后妈承认了所有事情，姗姗的后妈被拘留了2年。姗姗的爸爸连连向我鞠躬，从此姗姗过上了幸福的生活……
年龄和伤痛无疑都会使我们的动作慢下来。当我们变老的时候，我们的身体已经没有了青春年少时曾经有的那种恢复能力。不过，年龄不是必然带来身体的不适。在很老以前，我们的身体灵活性仍能够保持很长时间。但是如果动作做得不正确的话，我们就会伤害到自己的身体。就像印第安纳・琼斯一样，在伤病中痛苦煎熬。
我接触过许多武师。他们都发现随着年龄的增长，自己的动作节奏越来越慢了。骨骼很脆弱，韧带绷得很紧，关节一点都不灵活，再加上我们在训练中犯的重复性错误，这些部位都很容易受到损伤。当然，如果我们在训练中能够保证动作正确，许多不必要的损伤就能避免。
正确的动作
人们经常认为，正确的动作就是那些最有效率、也最有效果的动作。但并不永远都是这样。有时候，并非最有效的技术却是最好的技术。打碎一摞砖头可能比打碎一块砖头看起来功夫更高级一些，但是如果我们在这时候却让自己的手掌受了伤的话，我们还会这样认为吗？
无论是在比赛中还是在训练中，武术的追求目标之一，就是避免受伤。如果我们在打敌人的过程中，自己也受伤了，那意义就不大了。因此，正确的技术并不仅仅是在打击对手时达到自己预期的目的，还要在打击过程中不给自己带来意想不到的伤害。
功能性错误
在功能解剖学方面，最优秀的专家可能是美国圣地亚哥的彼得・爱果斯库。他的客户包括许多职业运动员，甚至还有美国前总统。爱果斯库特别擅长诊断和治疗解剖学意义上的功能紊乱。正是从这位老先生和他的团队那里，我学习了功能解剖学的基本原理，此后我开始用这些原理来我的武术训练过程。结果，我发现在日常的武术训练中“功能性错误”的数量是如此之多，范围是如此之广，确实如此。
其后，我拜访了美国的著名武术生理学家约瑟夫・爱斯万尼科，他也是《武术比赛的运动医药》一书的作者。在研究了许多受伤的运动员之后，他开始大力提倡安全自卫训练。与他的同行不同的是，他深谙武术可能带来的危险。不过，他也强调说，许多伤害可以避免，许多动作的危险系数可以降低。
让我们就从“功能性错误”的定义说起吧。在本文中，功能性错误指的是那些会给关节造成不必要伤害的错误动作。
在很多时候，这种错误会产生巨大的力量，可以用来打击敌人。但是同时，它也会给身体带来长期的损伤。要认识这些错误，并努力寻找解决的办法。也就是说，要关注身体的长期健康，而不是短时期的力量和暂时的结果。把这些错误纠正了，即使到了老年，我们仍能继续练习武艺，一如从前。
这里有个问题，平常做那些包含“功能性错误”的动作时，我们很可能并没有非常明显的疼痛感觉，使自己麻痹大意。结果，对关节产生长期性的伤害，导致关节炎、关节硬化、关节摆动范围缩小，甚至会导致年老以后的骨骼断裂。正是如此，很多人不能及时发现问题，后果在10到20年内可能没有显现，但当它显出来时，一切已经太晚了。
幸运的是，这些错误现在可以被逐渐改正。下面就是针对常用的三种功夫中存在的“功能性错误”所设计的改正措施。
1.回旋踢
――要保护好起支撑作用的那条腿
一个普通的回旋踢，会在那条支撑腿的关节上加上很大的侧压力。如果能用敌人的身体来撑住你的另一条腿的话，这个压力就会大大的减轻。但在没有目标物时，你的腿必须承受所有的压力，直到动作结束。
这个动作里，用来攻击目标的往往是脚背。在武术运动中，往往都是这样。不过，用脚背攻击一个坚硬的目标，比如敌人的头，会把脚背的骨头撞坏。
这些问题的解决方法都差不多。可以把回旋踢的动作要领改一下，就可以改变膝盖受力的方向，既增加了踢的范围也保护了自己的脚。另外，它还能使攻击很难被预先觉察。
腿抬起来，膝盖弯曲，做好回旋踢的准备，但看上去你像要做前踢动作。当你扭身变为回旋踢时，膝盖朝向目标，扭动时臀部也能给这一踢提供更多的能量。用脚的球形部位成45°踢向敌人。
力量刚开始积聚在膝盖处，接着作圆弧运动，最后从侧面把力量传向敌人。在这一过程中，在地面的那条腿很稳健。在抬起的那只脚踢中目标时，膝盖上的压力几乎全部消失。用脚的球形部去踢目标可以保护脚尖的那些小骨头，而一个45度的斜踢把进攻范围增大了接近十八英寸。
当然，应当允许根据实际情况进行适当的改动，这样可能会效果更好。如果目标太近的话，这个动作可以变为一个更为简单的用脚尖或胫骨的攻击。膝盖稍稍变个位置，就可以变为一个侧踢或是胫骨的攻击。
这一招想要非常准确是很困难的。如果你想要用脚的球形部位踢，而不是脚尖或胫骨，那你就必须多练习，来提高你的准确程度。
2.转身外摆腿
――要保护好踢的那条腿
转身外摆腿动作轨迹就像是月牙的形状，所以也叫做新月踢或风车腿。最常见的打法就是让腿摆动，产生离心力，然后用脚踢出去，腿的惯性力可以把力量发挥至很大。人们也经常用臀和肩的配合来产生更大的力量。
不妙的是，这一招给踢的那条腿膝盖加上了侧面力。在触到一个坚硬目标时，脚就会自动停住。那时，作用于膝盖上的力就垂直于膝关节。力的大小由腿的重量和当时踢的力量大小决定。
最简单的解决办法就是永远不要使用这一招或者小心使用，避免受伤。或者，训练的时候只去踢那些柔软的目标，这样膝盖受的力量就可以小一些。但是，大多数武师是为了在实战中有用才去练习这些招数。当自己的安全依赖于这些功夫时，曾经训练过的、用于自卫的招数却会伤害自己的膝盖，这是谁都不希望看到的。
如果你想用转身外摆腿来踢一个相对静止的目标的话，比如说一个敌人，你就需要尝试不同的踢法，这样你才能改变力的方向。不断调整踢法，你就能够增加攻击的有效性和速度，还可以纠正一些错误。
比腿呈圆弧形摆动更好的是摆动膝盖。膝盖呈弧形摆动，可以把肩膀扭动产生的力量通过臀部使出来。把腿踢出，用脚侧去攻击，膝盖正对目标。这样一来，加强了这一踢的力度，使得它又快又狠。
在踢中敌人以后，把腿收回来。脚的运动轨迹从一个圆弧变成了一个抛物线。在踢敌人的时候，力量传递的方向和以往的方向一样。不过，腿的轨迹改变了，就改变了踢前和踢后腿的方向，从而减轻了膝盖侧部的压力，保护了膝盖。
做一个非常标准的转身外摆腿是非常困难的，因为要找到一个使力量最大化的特殊点：脚的轨迹――抛物线的顶点。标准的转身外摆腿自然要非常准确。用好这一招，好处也是明显的，这一踢比一般的腿脚功夫的杀伤力要大得多。
3.手背指关节打击
――要保护好拳头和肘
手背指关节攻击，一般称为后拳攻击，就是用握着的手的背部去打击目标。在甩出和打中之后，会给敌人造成巨大的打击。头部常常是这种招数的攻击目标。
这个动作往往会在打中敌人头盖骨的同时，也伤害到自己手上的骨头，导致手骨断裂。另外，在把胳膊甩出时，由于力量过猛，也可能使自己的胳膊受伤。如果肘以上都不动，只有小臂运动的话，肘也会受伤。
爱斯万尼科特别强调，动作不当会造成肘部受伤。他说，胳膊在用力甩出的时候，完全依赖于韧带的拉力，肌肉和肌腱根本发挥不上作用，损伤很容易发生。如果胳膊略微有一些弯曲，使肌肉和肌腱能起到一些作用，就可以大大增强肘的安全性。
带着训练手套去打拳，你是不可能伤害到你的手骨的。在打一个柔软的目标时，比如沙袋，你的手不也可能受重伤。但是头盖骨很硬，在面对强敌的时候，一般是不可能带训练手套的。如果你是为了运动而训练的话，这一招是非常有效的。但是要进行自卫，这个动作必须进行修改。无论在运动格斗中，还是在自卫时，肘的作用都是非常大的。
当你正确使用手背指关节攻击这一招时，要用关节骨去打击敌人。把手腕向后扭，这样就能有两个指关节同时击中目标。指关节攻击的角度应该像拳击中那样。
改变手背指关节攻击的方式，就改变了手腕上的压力，也改变了手骨在攻击中的位置，增加了关节的安全性。否则，手腕上会有巨大的冲击力，必然会被小臂上的肌肉吸收。不过，在手腕扭动以后，如果你仍用蛮力去打击目标，你仍然还有可能受伤。
在改变这个招数的动作姿势后，受伤问题就会很容易解决掉了。把小臂先卷起来，然后再打出去，你既增加了自己的力量，同时又做到了收放自如。在打中目标以后，你再把拳头收回来。这样，你用肘打中了目标，拳头这时也发挥了作用。另外，身体的扭动可以让你把产生的力量全部使出来。
这样一改，敌人就很难招架你的进攻。在你出手之前，敌人必须小心应付你的肘。他只能眼睁睁看着你的手打出来，那仅仅是一瞬间的事。改进后的手背指关节攻击会保护你的肘。
使这一招时，你也可以用肘进行攻击，如果你的敌人想要在你转身时攻击你的话。如果你在转身时注意到他正在背后偷袭你，肘攻击就是一个很好的选择。事实上，肘攻击和手背指关节攻击开始时的动作非常相似，你几乎不用作任何改变。
一个非常标准的手背指关节攻击是非常难练好的，因为你必须搞清楚如何才能爆发出自己的最大力量。使得好，爆发出的力量是不可思议的。但是，如果攻击的时机不当，你就不能把力量全都发挥出来。和其它招数一样，它需要很多技巧，不过，相比之下，它更安全、更快捷、更有力。
可能我们并不需要练习武艺去对付强敌，保护自己。即使我们需要，那种情况也非常之少。因此，对于大多数武师而言，训练必须掌握技巧。训练既要能帮助我们改变自己的思维，还要能强身健体。
经过一段时间的正规训练，我们能够避开那些把自己损伤的招式。避开了那些招式，我们就可以一直练，练到老。如果我们动作做得很慢，那是因为我们确实年龄大了，而不是伤病所致。
图示：
普通的回旋踢：用脆弱的脚背骨来打击目标（图1）。改进的回旋踢：斯科特・康威做好了预备架势（图2）。他把右膝提起，仿佛要作前踢的样子（图3），然后扭身，使自己的膝盖正对目标（图4）。利用这一转产生的力量，他把脚踹了出去，用脚的球形部位成45°踢向敌人（图5）。
普通的转身外摆腿：斯科特・康威摆好架势准备开始（图6）。然后他摆动右腿到身体的另一侧（图7），沿弧线向上横扫（图8-10），以和开始相同的架势结束。改进的转身外摆腿：斯科特・康威把他的右腿提在左腿的侧面（图11-12）。然后他摆动右膝成一条弧线，把脚踢起来，同时膝盖正对目标（图13～14）。在踢中目标以后，他把腿重新提起来，右脚靠着支撑的那条腿（图15）。
我背着重重的书包，走在回家的路上。一边想着《我怎么那么可怜呢！》
晚上半夜也没有做完作业，白天哈欠着听老师的批评。想：《我怎么那么可怜呢！》
假日别的孩子在玩耍时，我却在英语班里学英语。想《我怎么那么可怜呢！》
每天我听爸爸妈妈在骂我，还拿来别的同学跟我比，说我比他们还差，这时我想：《我怎么那么可怜呢！》
去书店时我要妈妈给我买漫画书，可妈妈不同意，偏偏给我买考转，练习册。我想《我怎么那么可怜呢！》
书中讲道，有很多国家的孩子们特别可怜，他们被反政府派的人追杀，欺负，强行拉去干活等，还把孩子们的亲人全部杀光，可那些天真无邪的孩子们却说：“都是我不好。”……
在坦桑尼亚的一个小村庄里，那里收容了二十几个营养失调的婴幼儿，那二十几个婴幼儿为了取暖，全都挤在一起。他们的爸爸妈妈都被反政府派的人给杀了，还因营养失调病着，却一声不吭，静静地坐在地板上，怎么说也得哭闹啊！原来，他们连哭的力气都没了。真可怜啊！
还有安哥拉，那里的孩子被反政府派的坏人剁去了手脚，可天真无邪的孩子们还是坚强的活了下去……
合上书，我的心因为这强烈的震撼而隐隐地阵痛：原来地球上有有好大一部分孩子每天都是这样提心吊胆地活着，那里的孩子多么的可怜啊！没吃没喝没穿，还要让反政府派的坏人欺负、屠杀！……
我们真是太幸运了！我们生活在和平的国家，我们不光可以喝到清洁水，能按时打预防针，还能有机会接受良好的教育！而且我们一天到晚好吃好喝，被爸爸妈妈宠爱着！还总是抱怨。相比之下，我们确实应该好好反省自己！！！
星期日的上午，阳光明媚，我像小鸟一样跟在妈妈后面，和她一起去逛街。
刚走到火车站前，就看到好几个跪在地上乞讨的小孩。他们看上去，只有四五岁，各个衣衫褴褛，破乱不堪，满身灰黑，看不清皮肤，脏乱的头发下，一双双可怜无助的眼神，带着一份哀求。他们双膝跪在冰冷的水泥地上，不住地向路人磕头乞讨“叔叔、大爷、爷爷奶奶，哥哥姐姐可怜可怜我吧！可怜可怜我吧！”每一个过路人都不免心生同情，因为他们实在太小，太可怜，本应该和我们一样无忧无虑地享受幸福快乐的童年，可他们却在乞讨中度过。路人不住地把零钱投向他们，大家也在不停地议论着……我也随着人流，给了他们1元钱。
我的心里酸酸的，一种说不出的感觉。前一段时间，我经常在报纸和电视上看到一些被拐卖的儿童被一些别有用心做着发财梦的人当做赚钱的机器，他们狠心地把被拐卖来的孩子打成重伤，然后把这些孩子放到指定地点，露出伤残部位，以赢得人们的怜悯和同情，让看到的人伸出援手，资助他们钱财，可这些钱孩子们都要如数上交，而那些可恶的骗子，却坐享其成，不劳而获。我想对那些拐卖儿童的人说：“君子爱财取之有道，你们不要每天只想着不劳而获，想着迫害儿童，扪心自问，你们也身为父母，你们而女的快乐却建立在残害其他儿童身心基础之上，法网恢恢，你们早晚都会受到法律的惩罚的。我相信，只要我们共同努力，大家一起想办法解救受害儿童，一天，一个月甚至一年、十年……我们一定会发现乞讨儿会越来越少，世界会变得越来越美好！
可怜的父母，请不要为你们的孩子所取得的“好成绩”而骄傲，为了博取你们的欢心，这些分数露出了它们狰狞的面孔。
可怜的孩子们，请不要为自己的“好成绩”而沾沾自喜了。看你们的目的已经达到了，你们可怜的老师和家长已经开始考虑如何奖励你们了，这个新年你们过得一定很愉快！
可怜的我，却终日被这恐怖的，不公平的分数所惊吓。我的考试成绩与我付出的努力成反比，我惊愕！
父亲生病时，一个富孩子因生意太忙回不来，只好托人给父亲捎来一大堆营养品；一个穷孩子没买什么东西，只是日夜守候在父亲身边，给父亲端一杯水。
旁人说：“哎呀，看你那个孩子多好，给你买了这么东西！”
父亲说：“但我这时更需要一杯水……”
池塘里的橙子
西班牙历史上有一位名叫彼得罗一世的国王，对于很多人来说，他是正义的象征。一天，彼得罗一世宣布他将公开选拔法官。
有三个毛遂自荐，一个是宫廷的贵族，一个是曾经陪伴国王南征北战的勇敢的武士，还有一个是普通的教师。在宫廷人员和三个候选人的陪伴下，国王离开王宫，率领众人来到池塘边。池塘上漂浮着几个橙子。
“池塘里一共漂着几个橙子呀？”国王问贵族。贵族走到池塘边，开始点数。
“一共是6个，陛下。”
国王没有表态，继续问武士同样的问题：“池塘里一共漂着几个橙子呀？”
“我也看到了，是6个，陛下。”武士甚至没有走近池塘就直接回答了国王的问题。
“池塘里有多少个橙子呀？”国王最后问教师。
教师什么也没说，而是脱掉鞋子，跳到水里，把橙子拿上来。
“陛下，一共是3个橙子。因为它们都被从中间切开了。”
“你知道如何执法，”国王宣布说，“法官就是你了。”
可 怜
诗人在藏北游历，她借宿在乡下仓姆决家。仓姆决家应该说生活得很苦，她生活的环境也非常闭塞。
在这样的环境中借宿，又能与女主人仓姆决交谈，诗人有了很多优越感。她相信仓姆决会非常羡慕自己。
可诗人错了。在她们的交谈中，仓姆决拉着女诗人的手，连连说道：“宁吉！宁吉！（藏语：可怜的！可怜的！）”这位藏族妇女认为，一个到处奔波的女人是世上最苦的女人，是最可怜的女人。
诗人明白了。这个世上没有可怜的人，因为不可能有一个世界通用的可怜的标准。但这个世界上确实又有可怜的人，那就是自己认为自己可怜的人。
人生像张电影票
从小到大，我们都在思考人生是个什么感觉。
每天为了金钱、感情等等在努力。或者自信，或者沮丧，或者充满希望，或者压力重重。不知您是什么感受？
好像有一天感悟了些什么，人生就像张电影票。票已经买了，是父母给买的，我们是不知道买票的艰辛的。
茫然地坐到了一个位子上，电影已经开始，它会一直放着的，我们无法让它停下的。
也许心情有些茫然，不知道自己坐的位子好不好，不知道后面的电影是不是精彩。