亚健康应对措施精选(九篇)

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第1篇：亚健康应对措施范文

【关键词】 体格检查；患病率；学生保健服务

【中图分类号】 R 194.3 G 478.2 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2010)10-1277-01

据报道，70%的教师处于不同程度的亚健康状态，女教师亚健康检出率明显高于男教师，尤其是30～40岁教师亚健康发生率最高［1］。为准确了解中学教师的健康状况，笔者于2008年6-7月对武汉市某区中学在职教师进行了调查，现报道如下。

1 对象与方法

1.1 对象 随机抽取武汉市某区在职中学教师2 864人，其中男1 936人，女928人。

1.2 方法 对受检对象进行血液生化、肝胆B超、心电图、血压、胸透等共计10项指标的检查，分析教师的健康状况及性别间的差异。

2 结果

2.1 整体发病情况 男性1 936人，共计19 360项指标，其中异常指标794项，平均每项异常率为4.1%；女性928人，共计9 280项指标，异常指标616项，平均每项异常率为6.6%。血液、消化、呼吸各系统均有较高的异常率。男性异常率最高的前5项是脂肪肝、高血压、血脂、血象、其他；女性异常率最高的前5项是血象、脂肪肝、高血压、血脂、结石 。见表1。

2.2 不同性别教师体检结果比较 不同性别教师血象、结石、心电图、血压4项指标异常率差异有统计学意义(P值均0.05)。

3 讨论

教师的工作性质决定了工作时长期站立，吸入粉笔粉尘较多，而教室里难免会有噪声刺激，加之课外时间又有作业批改，为提高教学质量而忙于教案设计，在工作日内不能离开学校；在家庭中多数还肩负着父母和儿女的双重角色［2］。因为生理原因，女性贫血更常见，加上女性结石比男性多，脂肪肝又多发，消化系统的各种异常影响营养物质的吸收，更是加剧了贫血。心理上女性承受着更大压力，引起大脑机能失调，内分泌紊乱，是女性心电图异常率比男性高的部分原因。而多数男教师有吸烟、饮酒的不良嗜好，这可能是高血压发生率较高的原因。据文献报道，胆结石患病以中年女性居多［3］，这无疑与雌激素和孕激素有关，缺乏锻炼，不吃早餐也是病因之一。

高血压、高血脂、脂肪肝的检出率均较高。前两者是心脑血管疾病的进程，后者会影响肝功能、营养物质的吸收及解毒、排毒等，危害深远。如不加以控制，若干年后，就会有更严重的事情发生。另外，消化系统疾病也排在前5位，关注消化是保障健康的前提。

鉴于以上分析，笔者建议，应采取有效措施，增强教师的健康意识，并在以下几方面做好工作：杜绝病从口入；控制体重，多摄入植物蛋白、水果和蔬菜；调整精神面貌；注意保持心胸开阔，为自己减压；改善生活环境，加强教师的劳动保护；需要治疗的迅速医治。

同时建议开展每年1次健康普查，40岁以上加测血糖，粪便隐血、已婚妇女进行子宫颈癌的筛查。全社会要更多关心女教师的健康。

4 参考文献

［1］ 司霞红.引起教师亚健康的原因调查与预防对策.基层医学论坛,2008,12(25):856-858.

［2］ 刘晴,刘文华,向浩,等.武汉市3340名中小学教师心理亚健康及其影响因素.中国学校卫生,2007,28(3):246-247.

第2篇：亚健康应对措施范文

【关键词】企业；政工工作；问题与策略

在社会过渡期，企业的健康发展离不开经营者的妥善管理，而管理的手段又依赖于政工工作的实施，并会影响企业全体成员的整体思想品德素质。因此，能否开展好政工工作关乎着企业的兴衰。目前，当务之急是要明确政工工作在企业中出现的问题，并制定恰当解决措施，致力于企业的健康发展。

1. 企业政工工作面临的问题

企业的政工工作继推广和开展以来，受到广泛的认可，与此同时也随即带来一些问题，使工作的进程受到阻碍。

1.1企业政工建设缺乏制度保障

企业中的政工队伍传递着党的精神精髓，承载着社会的责任意识，肩负着企业的繁荣发展，是企业内部的人心所向，维护着企业员工的和谐稳定。所以，建设开展有保障的政工工作是企业长期发展的关键所在。然而，目前存在的问题主要有三个方面：

一是领导的重视程度。经营者过于重视经济效益从而忽视思想的建设，员工的整体思想觉悟得不到提升，企业的可持续发展进而处于亚健康状态。

二是缺少部门间的协调配合。各部门看似相互独立职责分明，实则部门之间的良好沟通和联系才是企业发展的保障，集体配合协调政工工作才能加速企业的成长。

三是保障的机制不够完善。企业制定的管理考核方案对政工工作的奖惩不够明确，从而影响政工工作人员的积极性、有效性，影响政工队伍的工作成绩。

1.2企业政工团队力量薄弱

拥有良好思想政治素养的政工团队，才能带领企业体成员提高思想觉悟，保障企业的精神层面内涵，从而形成隐藏力量带动企业健康发展。然而当前社会形势下，有两点表现说明企业中的政工工作队伍力量薄弱。首先是专业人才的欠缺，专门从业于政工建设的人员比例很少；其次，政工队伍的素养参差不齐，理论基础不完善、业务水平不扎实、思想素质不深刻，使得前期基本情况并不乐观，再加上后期企业的重视程度和培训规程又没有纳入规划，使得政工队伍的整体力量偏向薄弱。

1.3工作理念和方法陈旧。

国家在与时俱进，企业也要顺应时代的发展，这就要求政工工作方式要推陈出新，改革旧的习惯，接纳新的理念。大多数是从事政工宣传工作的人员还停留在看书、读报、听广播、跟文件的层面上，缺少创新精神，也缺少新兴知识的储备，从而不利于企业的向前发展。

2. 政工工作建设的应对措施

为了应对在政工工作建设进程中出现的各种问题，保障企业的顺利发展，一些恰当高效的举措需要被审阅和重视。

2.1倾力打造政工工作新格局

健全企业政工工作的保障制度，既要在思想上让企业经营者和领导者高度重视，又要在实际中实现部门内部之间的协调沟通和配合。首先，从思想层面来说，政工的干部领导作为企业的政工代表，要想获得其他各部门的重视，就要先端正自己的态度，明确自己的职责，管理自己的行为，树立榜样的力量。其次，构建整体性和特色性俱全的网络格局。政工工作范围广泛，涉及企业内部结构跨越从高层到底层，从一个部门到另一个部门。所以，作为企业内部隐藏的精神力量主线，政工工作需要各部门的积极沟通与配合，才能开展顺利的工作。最后，企业应适当整合和改进针对政工工作的奖励和惩罚制度，以激励工作热情、调动政工队伍的积极性，使从事于政工的人才拥有和谐的发展空间。

2.2建设一个业务素养专业的政工队伍

企业为了能够尽快顺应当前社会下新型市场经济的发展，致力于绿色企业的可持续发展，主要采用的措施和对策就是简化精炼政工人员。但是，企业并不能就此废除传递党的思想的政工队伍，于是这使得我们要着重培养企业政工工作人员的业务素养，提高专业水平，形成一个高水准、强能力的专业队伍。目前，导致企业的思想政治工作停滞不前的首要因素就是企业的核心缺乏一个高水平的政工工作团队，这提醒我们，必须用严格的标准来为企业招揽优秀的政工团队成员。作为一个优秀的专业的政工工作者，首先要具备较高的思想政治觉悟，拥有较高的学历和工作能力，能够敏锐跟随党的领导，解读党的指导文件。其中，思想政治的素养是企业政工工作得以弘扬发展的关键条件。除了政工工作人员自身具备的基础素养以外，企业还要定期组织开展教育和培训，提升政工工作团队的整体素质，进而致力于企业的蓬勃发展。

2.3联合企业文化，革新工作内容

从理论联系实际的角度出发，我们应该结合企业各自的文化背景，推陈出新，创造出适合企业发展的政工工作模式。为了使企业政工工作获得高效的成绩，首先就要从头开始，摒弃先前落后的工作形式和管理办法。落后的工作形式是指不加思考只停在表面，包括机械性的看报、读书等。企业要想获得员工的肯定和付出，必须让员工体会到家一样的温暖，首要任务就是要做深入的沟通，从满足员工最基本的需求开始，尽力援助克服工作和生活中的困难，才能达到企业的和谐生存。企业要将实事求是的原则始终贯穿于思想政治工作建设的进程中，保证企业政工工作的顺利进行，我们要按照以人为本、和谐发展的理念来使企业真正走向现代化。当一个企业拥有应对紧急情况的能力并能有条不紊的制定应对措施时，才能维护企业的长久发展。

3. 结语

总之，政工工作的建设和发展对企业的经营有着重要意义。在当下社会的转型中，企业政工工作受到的影响因素较多，既遇到了良好时机又遭受到问题瓶颈，可谓是艰辛与挑战并存。要想为企业的可持续发展供应源源不断的力量，就要在应对政工工作建设中出现问题时能迅速采取积极有效的解决措施，包括打造专业队伍、开创新的工作格局和内容等，从而使企业全体员工的基本素质得到大幅度提升，使企业的文化内涵得到深刻凝聚，使企业的经营者在收获经济效益的同时推进长久发展。因此，明确企业政工工作的难题和突破点，并且规划出与之适应的应对措施，是增强企业政工工作层次的重要环节。

参考文献

[1] 韦鑫叶.浅析企业政工工作存在的问题与对策[J].魅力中国，2014，（24）：364-364

第3篇：亚健康应对措施范文

广州商学院广东广州510000

摘要 本次调查，对当代高中生和大学生的心理健康问题进行了比较分析。发现了高中生和大学生群体的心理健康问题的严峻性以及两个群体之间心理健康问题的区别和联系。根据所发现的问题，找到了对应的主、客观原因，提出解决措施。希望通过提出的建议能更好的帮助他们，使高中生和大学生的成长充满正能量。

关键词 高中生；大学生；心理健康；变化；压力

1 高中生和大学生心理差异现状

1.1 对心理健康问题的认识偏差

1.1.1 心理疾病的界定

调查统计与分析的结果显示, 在高中生群体中有31.12%的被调查人员认为有心理方面的问题是一种病，43.57%认为这不是一种病；而在大学生群体中有43.93%的被调查人员认为有心理方面的问题是一种病，15.36%认为有心理方面的问题不是一种病。

针对“你认为有心理方面的问题是一种病吗？”的问题，在心理学领域也有专门的解释：按照由健康到出现心理疾病的不同程度把人的心理可分为：健康、亚健康、心理问题、心理障碍、心理疾病。在健康与疾病之间没有截然的分界点，在两个端点之间有一个很大的空间，既非健康，又非疾病，人们将这一中间状态称为亚健康状态，或者“第三状态”[1]。

1.1.2 受教育水平和心理健康的关联度

有52.28%的被调查高中生和67.14%的被调查大学生认为受教育水平和个人心理健康有关联。数据显示，超过一半的被调查人员认为受教育水平和个人心理健康有关。

1.1.3 心理咨询的接受与拒绝

52.7%的被调查高中生很愿意接受心理咨询。37.14%的被调查大学生很愿意接受心理咨询。从数据中我们可以发现，被调查的学生群体中有少数的同学对心理方面问题不能够正确的认识。

1.2 选择解决心理问题途径的对比分析

对比发现高中生和大学生在应对挫折的心理防御机制的选择在采取的措施相差不大。从调查中可以得出男生应对挫折的措施通常是向外排解情绪（转移），或是向内压抑自己（压抑）。而女生多了自我安慰（想象）和把内心欲望转化为建设性的活动（升华）两个应对措施。

1.3 造成焦虑、挫折和压力的对比分析

1.3.1 挫折对心理健康的影响

高中生有73.03%选择采取转移的方式应对挫折；有51.04%选择压抑；有39.83%的选择想象；有30.29%选择升华；5.81%的选择投射。而在对大学生的调查显示，有74.29%的大学生选择情绪转移，发泄（转移）。而且该选项在高中和大学的数据统计中均处于第一。在大学生中位居第二的选项是自我安慰（想象）占59.64%。位居第三的是把内心欲望转化为建设性的活动（升华）占51.43%。在大学生中位居前三位的选择明显高出此题的另外三项选择至少20%，而这前三名与高中生相比。除了第一名转移大致一致，其他选项都明显说明大学生会采取更加积极的心理防御机制来应对挫折。

1.3.2 压力对心理健康的影响

据调查得出：73.44%的高中生心理压力主要是来自于学业问题。66.43%的大学生的心理压力源主要是来自于社会、就业前途。对比发现，学业给大学生带来的压力明显低于高中生。

1.3.3 焦虑所产生的心理障碍

根据调查高中生有49.38%的人认为自己有恐惧症。其次是恐慌症占47.3%。由于造成焦虑的原因主要是遭受的挫折和各类压力。所以根据挫折和压力的来源不同可以得出产生的焦虑障碍也不同。

相比而言，大学生的焦虑障碍主要是强迫症和广泛性焦虑障碍，分别占44.29%和37.86%。近年来强迫症在大学生中越来越广泛，有强迫症的人如果不做出自己的一套仪式性的行为就会感到非常焦虑。广泛性焦虑障碍是一种十分常见及广泛的问题，在许多心理障碍中都存在这焦虑现象，但在广泛性焦虑障碍中伴随焦虑的并没有与现实接触不好或不当的思维等问题，焦虑是行为中突出的特点[2]。

1.4 高中生到大学生心理变化的对比分析

调查显示有68.93%的大学生认为自己当前的心理健康与高中时期相比是往好的方向发展的。有17.5%的大学生认为自己当前心理健康与高中时相比是变差的。通过对比高中生和大学生的调查问卷，当代大学生与高中生由于压力源不一样，他们所承受的压力也不一样。但随着阅历的丰富，抗压能力也有所提高。

2 原因分析

心理健康是良好心理素质的基本要求。从广义上讲，心理健康是一种高效满意的、持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适合环境的能力及性格。

3 措施分析

3.1 主观方面

由于高中生与大学生造成心理压力的原因不同，以至于造成心理健康问题的原因也不同。因此面对问题时的解决措施也是有所不同的。下面将从高中生与大学生两个方面去探讨解决措施。

3.1.1 高中生

（1）享受学习

对于学习，高中生每天面临着看不完的书，考不完的试。生活学习自然缺乏乐趣。这种日复一日的学习固然枯燥无味，不过作为高中生要善于发现生活中的美，找出学习的乐趣，享受学习。

（2）态度端正

学生学习是为了自我增值，不为任何人，只为了自己的人生。所以转换态度，本着对自己负责，去努力，完善自我，从而减轻自己的心理负担，端正学习态度。

（3）保持愉快心境，疏导不良情绪

以乐观的心态对待学习，保持良好的心境。即使遇到失败或挫折，也不要为其所困，及时总结经验教训，满怀信心地争取实现自己的目标。另外，学习之余可以通过体育运动，听歌等方式疏导不良情绪。

（4）合理安排时间，养成良好的生活习惯

高中生的主要任务是学习，在紧张的学习中，要特别注意科学用脑，改进学习方法，提倡“积极性休息”。即采取合理措施，让大脑的各种神经细胞依次轮替，大脑皮质的兴奋和抑制过程重新分配的休息方法。从而提高学习效率，避免不良情绪的产生。

（5）培养兴趣，丰富生活

学生们在学习之余，积极参加娱乐活动，使紧张生活得到调剂。这样子不但能消除疲劳，还能松弛情绪，提高学习效率，增加生活乐趣。一个知识面宽、兴趣广泛、性格开朗、精神充实的学生，对挫折的承受力就强。

3.1.2 大学生

（1）正确认识自己，树立正确的就业观

树立长远的职业发展观念，放弃择业“一次到位”，“铁饭碗”的旧观念。在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人生的职业生涯。在择业时不要期望太高，应采取“先就业，后择业，再创业”的办法，来逐步实现自我价值。

（2）充分认识职业价值

在考察社会需要的基础上，树立重自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值观。不要盲目选择一些表面光鲜，但不适合自己的工作。与其将来后悔，不如现在就改变自己，建立正确的职业价值观，以指导自己正确择业。

（3）认识与接受职业自我

大学生就业中的许多心里困扰都与大学生不能正确认识和接受职业自我有关，因此要主动了解自己喜欢的职业、需要的职业、择业标准以及以目前的个人能力能的工作，慢慢地就会知道什么样的工作更适合自己，从而减轻心理压力。

3.2 客观方面

3.2.1 从学校方面来看

（1）就高中而言，面对高中生常见的心理健康问题提出以下几点应对措施：

学校要改革教育方向，为学生创造和谐的成长环境。教师在课堂教学中要既不失主导作用，又要注重发挥学生的主体作用。在承认学生个别差异的基础上，尊重每一个学生的价值，激发学生的潜能。

人人献出一点力，改善社会大环境，减轻学业负担。我们应努力在全社会推行面向未来的教育观，提倡全面素质教育。教育的灵魂在于培养学生的创新精神和创新能力，不仅表现为对新理论、新技术的发明，更不是盲目追求分数。而是一种发现问题、积极探求的心理取向，更是一种人格特征和精神状态。

利用各种渠道开展多种心理咨询方式。面对严峻的心理素质问题，高中学校部应大力开展多种形式的心理咨询。学校必须加强对学生的心理健康教育，每一个学校都应有具备一定心理咨询能力的教师，关心教育学生的各类组织要聘请具备心理咨询资格的人设立心理咨询机构为学生提供服务。

（2）就大学而言，本次社会实践调查确立了以下几点应对措施：营造良好的校园自然环境。改善教学资源，良好的环境能帮助人们养成宁静、平和、豁达的心理品质。

丰富校园文化生活。人们在长时间高度紧张的学习和工作之后，思维速度和灵活性下降，出现疲劳现象。通过参与一些丰富的活动不仅可以陶冶情操、掌握技能，也有利于为大学生减轻疲劳，获得学习动力。

学校应树立正确的教学理念，加强培养他们遵守法律、法规及社会公共道德规范的观念，宣扬正确的世界观、人生观和价值观，自觉抵制各种不良行为及违法犯罪行为的引诱和侵害。

3.2.2 从家庭方面来看

在高中和大学时期，学生们往往能够独立思考、明辨是非，他们的头脑中大多沿袭着家庭教育所赋予的人生观，道德观。在现实社会中，各个不同的家庭教育方式普遍存在，影响着高中生与大学生的心理健康发展。

（1）家长与孩子交流

父母应该更多的理解孩子，感受孩子微妙的心理变化，并且及时与孩子多交流，以朋友的方式交往学着换位思考。同时父母也要树立正确的教育观念，注重全面发展。

（2）家长应提高自身素质，树立正确的婚姻、家庭观念

在中国的一线二线城市，当前结婚率竟普遍高达30%。婚姻不是两个人的事，而是两个家庭的事。不要让家长的错误让孩子成了无辜的牺牲品，营造出不利于孩子成长的家庭环境。家长也要提高自己的思想道德素养和科学文化素养，在平时的交流中潜移默化的带给孩子一些正能量，不给孩子灌输不科学的封建迷信等。

（3）采取适合自己孩子的教育方法

每个孩子都是不一样的，别人成功的教育方法不一定适合自己的孩子，不能照搬全抄。父母也应该寻找适合自己孩子性格的正确教育方法，因材施教。关心孩子微妙的心理变化以便及时调整。

3.2.3 从社会方面来看

为应对社会因素对学生心理健康造成的不良影响，提出以下几点对策：

（1）营造良好的社会风气

随着社会经济的飞速发展，传统的道德和价值观受到了前所未有的冲击，导致社会上部分人在道德、精神等方面发生了种种病变，诸如一切向“钱”看、职业道德的缺乏、权钱交易泛滥、贪污腐化风行等对学生心灵造成污染，甚至他们也因此误入歧途。

因此，社会方面应着眼于优化环境，通过打击整治，震慑社会违法犯罪分子，及时铲除社会环境中的不良诱因。清理整顿文化娱乐场所，净化社会环境，严格监控管理游戏厅、歌舞厅网吧等经营性娱乐场所。

（2）大众传媒营造良好氛围

大众传媒已渗入社会的每个角落和人类的每一项活动中，成为贯穿社会结构体系的一股无形而巨大的力量，已构成了心理健康成长发展的重要环境。

大众传媒营造良好的环境，第一任务是要为学生的成长提供正确的导向，在如何看待世界、如何确立人生的目标、怎样看待人生、怎样看待得失上引导学生。

（3）改善社会心理环境

社会学家们指出，要治理好社会心理环境，须从社会与个人两方面来努力。从社会角度而言，树立正面榜样来提倡有利于加强民族健康心理的东西；反对破坏社会心理环境的有害的东西。至于目前开展的政府官员与干部“三讲”，搞好政府形象，提高社会精神文明，也都是改善与净化社会心理环境的措施之一，应大力提倡，并保持下去。

（4）纠正现实中偏颇的社会认知

先如今，还有需多人把健康定义为狭义的生理方面的健康。这正是对心理健康问题的认识偏差。人们重视生理健康而忽视心理健康，就这方面，各个组织机构有影响力的宣传部门还需努力，做好宣传教育工作，让这个比较容易被人们忽视的问题进入人们的视野，引起人们对心理教育问题的关注和重视。

4 总结

本次在对243 名高中生和289 名大学生进行了关于心理健康问题的调查、分析的研究，对我国高中生与大学生的心理健康问题差异的现状进行了描述与初步思考。

从理论的角度，在高中生和大学生对心理健康问题的认识与自身实际情况的方面进行了较为全面的纵向与横向研究。从而明确了心理健康对二者的重要性以及培养正确的心理健康观念的迫切性。同时从实践角度，分析了高中生与大学生对心理健康问题的认识偏差的现状，在调查分析的基础上，指出了造成高中生与大学生心理差异的原因，并从主观与客观方面对此现状提出了解决措施。希望我们的建议和措施能给广大高中生和大学生群体提供帮助。

参考文献

[1]孙智凭，初凤林，柳建营.大学生心理健康概论[M].北京：北京工业大学出版社，2005:30.

[2]张厚粲.心理学［M］.天津：南开大学出版社，2002:272.

第4篇：亚健康应对措施范文

【关键词】 急诊科；急诊护士；心理压力；应对措施

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.487 文章编号：1004-7484（2013）-09-5184-01

急诊是医院的窗口，急诊护理质量在医院护理管理中占重中之重。急诊科接诊的患者大多数为急腹症、慢性病急性发作、急性中毒、复合伤等危重患者；病人病情重、就诊环境陌生而心烦意乱，就诊者或陪送人员也在一定程度上影响护患关系；急诊护士工作强度大，肩负责任重，心理健康状况直接影响到急救工作的质量；急诊护士存在一定的心理压力，长期处于心理“亚健康”状态，影响了自身生活质量及医疗服务质量；护士长期处在压力状态中，如不加以适当调节，将会给医疗护理质量带来不利影响[1]。本文对我院急诊科护士所产生的压力进行了原因分析总结，现报道如下：

1 影响急诊科护士心理健康的因素

1.1 长期精神紧张，工作应激性高 急诊护士每天要面对的多是情况紧急、发病突然、病情危重的患者，有时还要面对生死离别的场景；由于长期在这种充满“应激源”的环境里超负荷的工作，以致身体疲劳，心理负荷加重，影响自制力；随着生活水平的提高，人们的健康意识不断增强，患者及家属的期望值过高，存在理解不够，稍有差池，患者及家属就会产生不满情绪，有的甚至还会侮辱谩骂护理人员；久而久之，护士会认为自己是出气筒，而产生职业怠倦感，造成严重的心理压力。部分传染性疾病在未明确诊断前，存在交叉感染的危险，急诊护士在临床第一线，对诊断未明确的患者必须进行必要的抢救及护理，经常面对各种传染源的威胁，职业防护有时也无法到位[2]。

1.2 生理节律紊乱，生理机能下降 急诊科工作紧张、繁忙，长时间、高强度脑力和体力劳动并用；突发事件多，工作无预见性及规律性；输液室输液量大，儿童输液占比例大，工作繁忙，感觉力不从心；工作任务重，责任大，超负荷工作，疲劳得不到缓解，紧张不能及时释放，致身心疲惫；不规律地倒班，社交活动减少，与外界交往甚少，致心理郁闷、平衡失调。

急诊护士长期处于紧张的工作环境中得不到缓解，加上工作不定时，应激时间长，压力大、体力消耗多，吃饭不规律，易患慢性疲劳综合征，椎间盘脱出，胃病、静脉曲张等疾病。

1.3 年轻护士业务技术能力、综合处理能力不强，心理素质不成熟 目前我院急诊科护理人员大部分为工作在5年以下的护士，深造的机会少，文化水平参差不齐，整体素质偏低，自信心不足，担心护理工作中出差错，年轻护士由于工作年限短，沟通能力和技巧欠缺，觉得人际关系难以处理，高、精、尖端技术的广泛应用，感到专科知识缺乏；职业认同感差（以合同护士多见），护理工作是一项专科性很强的工作，护士的平均学历也远高于其他专职服务人员，而待遇却低于她们，这种反差使部份护士感到心理不平衡。

1.4 社会心理支持不足 护士充当着妻子、媳妇、女儿、母亲的角色，大部分护士因护理工作的繁杂和无规律的倒班而不能扮演好这些角色，得不到家庭的理解和支持；院领导对护理工作支持不足也是影响护士身心健康的主要原因之一，如护理人员缺编、护士超负荷工作，而在新的护理模式中护士被赋予多元化的角色，除执行医嘱，做好常规护理，接受各种考核外，还要花大量的精力提高自己，而待遇却很低，医护之间福利差异大，使护士们感到职业前景暗淡，工作无成就感；社会对护理工作重要性认识不足，护士认为自己的付出得不到认可和肯定造成心理不平衡，觉得护士职业地位低下，得不到尊重和理解，觉得工作没有前途，没希望，人生目标不明确。

1.5 重复操作，工作兴趣低 急诊护士整日面对病人冷淡的面孔，重复的病情观察及生命体征的监测，加药、输液等重复的护理操作，保证各种抢救仪器的正常运转；护理工作不是简单的、机械的重复，而要把不同的病人、不同的药品、不同剂量、不同点滴速度等诸多不同因素，用近乎完全相同的动作来完成，这就要求急诊护士在重复的操作中保持清醒的头脑和高度的责任心，大脑长时间处于紧张状态，进而对工作失去兴趣，情绪不稳定。

2 对策

2.1 制订急诊护士安全保障措施 在急诊科设置24小时在职保安人员，并保证在岗在位，与警务之间合作，在事件高发期，有警务人员值班。采取相应的消毒隔离措施，制订护士自我保护的相关措施，经常学习针刺伤等自我防护知识，定期为护士体检和进行必要的免疫接种，以避免交叉感染。

2.2 加强对急诊护士心理素质的培训 加强组织沟通，举办针对性心理咨询、减压活动使护士掌握一定的心理调适方法，有效的信息沟通和融洽的同事关系有助于缓解工作压力，开展各项活动，培养团队精神。

2.3 加强护患沟通 不断提高护患沟通的技巧，及时了解患者及家属的需求，减少因误解引起的各种冲突，有效地减少纠纷，降低投诉，缓解护患矛盾，防范护理纠纷。

2.4 重视自我调节 积极采取适应自己的放松技巧，正确对待工作压力。保持良好的心理状态，正确面对心理压力，可以采取旅游、运动、唱歌、倾诉等方式让压力得到宣泄。

2.5 指导新毕业护士树立职业目标，建立职业自豪感，规划个人职业前途 培养护士的参与意识，采用讨论的方式鼓励新护士提出疑问，有针对性地去解决问题。

2.6 创造良好的工作环境 提高抢救成功率，急诊科集中了许多现代化的监测、抢救治疗仪，技术性强，工作繁忙，作为急诊科护士必须要有娴熟的技术，过硬的业务，才能配合医生对患者实施积极有效的抢救，抢救室的合理布局，抢救仪器的配备，都是提高抢救成功率的保障，有利于缓解护士的心理压力。

2.7 加强业务技术培训 定期组织抢救应急训练，如心肺脑复苏、呼吸机使用、气管插管的配合、洗胃等。制定抢救流程，不会因技术生疏而手忙脚乱，导致心理压力过大。

2.8 护士长给予护士充分的关怀 护士由于服务态度或工作有过错时，会产生怕上级领导批评惩罚，怕被同事歧视的心理压力。我们科的护士长能及时用鼓励性的语言与护士交谈，了解关心其工作、学习、生活及心理活动情况，使护士在科室工作中感到家庭的温暖，缓解心理压力[3]。

综上所述急诊护士因工作压力大容易造成身心疾病，应鼓励护士正确面对现实问题，适当降低期望值，以积极、自尊乐观的态度适应环境。正确处理各种人际关系，学会换位思考加强沟通技巧提高心理素质。

参考文献

[1] 周秀华.内外科护理学[M].北京：北京科学技术出版社，2000：834-835.

第5篇：亚健康应对措施范文

流行病学是一门应用型学科，具有很强的实践性。但是，流行病学教学主要采取填鸭式的教学，只重视理论的传授，教学内容缺乏针对性，没有培养学生现场调查和分析实际问题的能力。流行病学实习课仍然是以专题讨论形式为主，学生动手实践的机会不够，很少有机会到现场实习，造成理论和实际脱节。特别是中医院校的学生，流行病学的课时少，更加没有机会开展实习。这就导致学生在将来工作中面对现场调查时，缺乏调查技巧，动手能力差，难于发现问题所在。

应对措施:采用问题导入式教学法。问题导入式教学法(PBL)是一种富有创意和实效的教学策略，PBL的核心是以学生为主体，以问题为中心。教师在熟悉教学大纲后，确定PBL的教学内容。设计教学问题，选择经典的案例，反应停与海豹畸形的病例对照研究、弗明汉心脏病的前瞻性研究、吸烟与肺癌关联的病例对照研究和队列研究及维生素C与坏血病关系的实验性研究等。课前1周将案例及问题发放给同学，并让其分组进行讨论，并做好作答准备。课堂教学时，教师首先简单地介绍案例，并循序渐进地提问，引发学生思考，并由某些小组作出回答，最后老师给予点评和总结。这些案例生动富有吸引力，能激发学生浓厚的学习兴趣，并调动学生课堂学习的积极性和主动性，使学生积极思考问题，从而提高他们综合运用所学的知识进行分析及解决问题的能力，启发了思维，是值得推广的教学方法。与其他西医院校一样，中医药院校还应该开展现场调查，让学生参与老师的调查研究。比如培训学生，组织他们参与调查门诊体检人群的中医体质/亚健康调查，使学生真正了解横断面研究方法。

另外，增加课堂模拟现场的实习方式，将实习课堂现场化。比如在暴发调查的实习中，用现成资料来模拟真实的现场，引导学生使用病例对照研究方法及时探索可疑病因，提高了学生解决和分析实际问题的能力。

课程设置存在问题

流行病学是一门方法学，是中医药院校学生需要掌握的一门课程。我校的专业中，除了卫生事业管理专业设置了流行病学课程外，中医临床(含七年制)、中西医临床(含七年制)、针灸(含七年制)、推拿、护理等专业也都开设了此课程。不同专业的课时数不一致，但总体而言，学时数一般为18学时，无法系统讲解流行病学的理论和方法。

应对措施:加强教材建设和调整教学内容。面对不同专业、不同培养层次的学生，设置不同的教学内容和学时。教师在教学工作中，应根据所授专业的特点，选择合适的教学内容，制定适当的教学方案。对我校卫生事业管理专业的学生，流行病学是主要的专业课程，安排学时多，系统全面地介绍流行病学的基本概念、原理、方法，使学生对流行病学有较全面系统的理解。对于中医相关专业的学生，重点讲授流行病学作为方法学学科的特点、基本的概念和常见的研究方法，让学生通过课程的学习了解科研的思路、内容和方法;另外简单介绍循证医学内容、传染病病种及防治原则。

目前流行病学的本科规划教材专业区分不明显，常用的教材主要针对预防医学专业和西医临床专业，而中医相关专业的流行病学教材缺乏，这就需要编写适合中医药本科生学习的教材。目前，我校卫生事业管理专业的学生，采用的是人民卫生出版社出版的《流行病学(第六版)》;中医临床相关专业，采用的是普通高等教育中医药类的《预防医学》教材。另外，本校还开设了流行病学实验，比如选择疾病频率测量、横断面研究、队列研究、病例对照研究等内容开展讨论课，寻找一些典型的、实用性题目，以小组为单位讨论，抽取代表发言，最后由老师总结，培养了学生动手动脑能力。

第6篇：亚健康应对措施范文

关键词：网络成瘾症；大学生

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1009-9166（2011）020(C)-0273-01

一、引言

网瘾是网络成瘾症的简称，是指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对网络的再度使用产生强烈的欲望，停止或减少网络使用时出现戒断反应，同时可伴有精神及躯体症状，是一种与上网有关的包括病态行为和认知适应不良的心理障碍。

大学生是网络使用的主要人群之一。由于对网络使用熟悉、有便利的上网条件，学习、求业等的竞争压力越来越大，再加上其自身的心理弱点等，一些大学生成为网瘾的易患人群。

二、网络成瘾症的特征与诊断标准

网瘾有什么样特征呢？网瘾有其独特的特征，综合网瘾专家的研究，上网成瘾者主要有以下特征：①脑子里终日想着上网的事（如老是在想以前上网的情况以及想着早点上网）。②在网络上操作时间失控，反时间使用网络以获得心理满足。③常常不止一次希望停止上网或减少上网的时间，但屡屡以失败告终。④一日试图减少上网时间或停比上网之后，会觉得不安、焦躁、失眠或心情不佳。⑤在网上呆的时间往往超过自己的计划。⑥常因上网而影响家庭关系或其他重要的人际关系，甚至影响学习。⑦对家人和朋友隐瞒自己是“网虫”。⑧常常通过上网达到逃避现实，缓解情绪困扰的目的。

如何判断自己是否患上“网络成瘾症”呢？如果一个人上网的行为有个别几项符合上述特点，但没有影响到正常工作、学习和生活，没有伴发精神症状、躯体症状、心理障碍及戒断反应，只能称为网迷或是轻微网瘾。如果有4项或4项以上表现，同时每日上网时间大于4小时以上，一周上网时间大于5天，并已持续一年以上，并且伴有精神症状、躯体症状，那就表明你已患上了“网络成瘾症”，就必须进行心理和肌体方面的治疗。

三、网络成瘾对大学生的主要危害

1、虚度光阴。大学阶段是人生成长成熟的重要阶段，也是人生由量变到质变的飞跃的关键时期，游戏开发商和网吧经营者为了吸引和留住人，在网络中设置了好多关口和陷井，使得上网者一步步沉迷其中，甚至通宵达旦，废寝忘食。心理上没有完全成熟的大学生，网络对他们来说格外有吸引力，一旦缺乏意志力和控制力，便很容易陷入网络，不能自拔，乃至荒废学业、贻误终生。

2、浪费金钱。上网不是免费的，作为一名没有收入的大学生长期沉迷于网络世界无疑将大大增加家庭的经济压力和减少个人的学业投资。同时，由于无钱上网，又会派生出拦路抢劫、偷窃财物、坑蒙拐骗等违法犯罪的诱发因素。

3、危害健康。大学生长期沉迷于网络和游戏，往往引起左前脑发育受到伤害，也会进一步影响右脑发育，使整个大脑处于亚健康状态；同时长期的不分昼夜的上网，缺乏身体必要的锻炼和休息，会使身体虚脱，免疫功能下降，容易引发各种身体疾病；严重迷恋网络还可能使大学生产生精神上瘾症状，一旦离开网络，他们便会产生精神障碍和异常心理等问题和疾病，常常表现在日常生活和学习中举止失常、神情恍惚、胡言乱语、性格怪异，给身心健康成长带来严重危害。

4、人格异化。长时间上网会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，不愿意和他人面对面交往，久而久之，必然会影响大学生正常的认知、情感和心理定位，甚至可能导致人格的异化，不利于大学生健康人格和正确人生观的塑造。

四、大学生网瘾的干预与应对措施

1、帮助大学生正确认识网络。要帮助大学生正确认识网络，网络只是获得知识和帮助的工具，虚拟世界和现实生活有着重要的差别，虚拟世界无法取代现实生活。

2、加强校园网络的监督与管理。利用技术手段，加强对大学生浏览网络信息的监管，对浏览、观看、传播不健康信息的学生进行警告，视情节严重程度给予纪律处分。倡议低年级学生在学习基础课阶段不要购买电脑，引导高年级学生合理度明使用网络，增强大学生上网的法制意识、责任意识和安全意识，规范网上秩序，严肃网上纪律。

3、主动干预，帮助大学生戒除网瘾。辅导员班主任、学生干部和学生家长要配合起来主动干预，加强对网络成瘾者的教育引导，一是对于自制力差的网络成瘾者，学校要和学生家长保持经常性的联系沟通，条件允许的情况下建议家长在校陪读。二是在本班同学中实施一帮一、多帮一工程，在班级活动中有意识地给其安排一些任务，积极带动其参加班级活动使其增强与人沟通交往能力，逐渐融于班集体。三是采取辅导员跟踪考核法，要求其每天向辅导员报告学习情况和收获，多鼓励、多督促，使其逐渐找回自信，完成学业。

4、积极开展健康向上的课外活动，争夺大学生上网时间。学校积极组织健康向上的课外活动，争夺大学生上网时间，将其注意力转移到课外活动中来，对于防止大学生网络成瘾和戒除网瘾都具有重要意义。一是开展理想信念教育活动，二是搭建大学生社会实践广阔平台，三是扩大现实的交流空间，开展丰富多彩的社团活动，四是开展大学生就业指导活动。

作者单位：陕西中医学院国际交流处

参考文献：

第7篇：亚健康应对措施范文

    【论文摘要】随着医学科学的发展和人们生活质量的提高,人们对健康的内涵和外延都有了新的认识。由于生活快节奏、激烈的竞争和紧张的人际关系,人们感受到比较强烈的压力和紧张,可能导致心身的亚健康状态。护理工作是对现存的或潜在的健康问题反应的判断与处理。护理工作的对象是患病的人或健康的人。护理工作的性质决定了护理人员必须经常面对病人、家属、医生及其他的健康工作者。这些因素都会使护理人员产生压力。护理专业学生(以下简称护生)在学校期间及临床实习期间,都常常因面临着各种压力而影响身心健康和实习效果[1]。1997年Admi指出,护理本科生在临床实习期间常面临各种压力,如不能很好应对,可影响他们在临床的工作能力,甚至动摇他们从事护理工作的决定[2]。现对护生、实习护生的压力研究作一综述,以便引导学生采用适当的应对措施减轻或缓解心理压力,保持身心健康和提高学习、实习效果。

    1压力概论

    19世纪法国生理学家ClaudeBemard第一次提出人类有内在稳定性,若内在不平衡与外环境之间的关系受到破坏,就可能导致疾病。1950年HansSelye将压力与疾病联系在一起,由此压力能致身心疾病就比较明确。Lazarus和Folkman在1984年提出了可认知的压力理论,并成为了研究职业压力和压力管理中被广泛使用的应用理论。随后压力学说发展很快,并开始应用于实践。

    压力的根本内涵既与个体对外界刺激的感知有关,又和个体满足需求的能力有关。人在一生中会经历各种各样的压力,如工作、学习、人际冲突、恶劣环境等。当人遇到压力时都会有不同的适应方式,适应能力因人而异。轻度的压力可刺激机体处于紧张状态,提高人们的工作业绩。一旦压力源解除,身体各系统又恢复到放松状态。持续高水平压力使机体内用以适应和调节压力的能量和精力耗尽,造成机体平衡失调,导致身心疾病。

    2护生的压力

    2.1专科护生的压力

    2.1.1就业近几年,我国高等护理教育事业蓬勃发展,培养出了一批高学历层次的护理人员。在就业选择方面,总体上专科护生对于本科护生没有优势可言,有的医院用人只考虑实用性,不愿聘用专科生。而另一些医院片面地强调学历,非本科生不用。这样一来,专科生在就业方面处于“上不接下不靠”的尴尬境地。这是专科护生面临的最大压力。

    2.1.2社会价值感学生时期的护生都认为自己的职业是崇高的,是受人尊敬的“白衣天使”。但参加临床课间实习后发现,许多医生、病人及病人家属对护理专业存在偏见,认为医生是有技术、有学识之人,而护生只是机械地执行医嘱,只会依附于医疗,使护生觉得护士的社会地位低下,不受尊重和重视,产生了无价值感。

    2.1.3升学随着社会对知识需求的增加,越来越多的专科生都明白,专科学历远远不能适应社会的要求,需要继续深造,至少要“专升本”。在专升本的过程中也面临压力,有些学生家庭比较困难,无力支付“专升本”的学习费用;有的则不知在“先就业后升本”还是“先升本后就业”之间作何种选择;有的还担心就业后,由于临床护理人员缺乏,护士三班倒,没有充裕的时间学习。

    2.1.4其他参加临床课间实习后护生方知,社会工作中,还有许多人际关系需要处理,如轮转科室带教老师、病人及病人家属、实习生之间等等,人际关系压力由此产生。就业体制的改革,把每一个学生推向市场,护生在学习的同时还要联系工作。实践机会非常宝贵,有大量知识需要借此机会学习,而工作又不能不找,这就产生了压力。凡此种种,各方面的压力同时大压到了护生的头上,如不及时缓解和消除,势必造成护生的精神和心理等多方面紧张,时间久了极易造成身体、心理和精神方面的损害。

    2.2本科护生的压力

    2.2.1准备和参加考试曹颖的调查显示,“准备和参加考试是护理本科生的最大压力源”[3]。其结果与其他作者研究相似:考试是学生学习中重要的应激事件,考试压力对学生的影响具有时间上的持续性,考试压力已成为适学青少年的最大压力源。Clarke的研究也表明护理本科学生的最大压力源是对学习的要求[4]。

    2.2.2分配情况学生都把选择一个合适的职业作为整个人生旅途中的一件大事。毕业生的择业难已成为当今突出的问题,毕业分配情况是护理学专业本科学生的第二大压力源。

    2.2.3社会对本专业的看法目前,在健康服务体系中,医疗占主导地位。护理工作的社会地位低,群众形象差,专业的提高及发展缓慢已成为造成护士短缺的主要原因。

    2.2.4其他学习的任务量、时间不足不能想做的事、与其他学生的竞争及不能按时睡眠等也是本科护生的重要压力源。学生目前的经济情况及教师的评价也成为学生的主要压力源。许多学生来源于偏远地区,经济条件差,而上学的费用又高,经济问题也给学生造成了很大的压力。教师的评价常常与毕业分配密切相关,故也成为学生的一个常见压力源。Admi研究表明:教师的监督及评价与学生的压力水平显着相关。而不同年级的护理本科生其压力源也不尽相同。大一年级的新生,学习的任务量是最主要的压力源。每天的学习内容、考试的出题方式、自己对知识的接受能也成为主要的压力源。由于新生刚从高中步入医学院校的大门,学习的知识和方法与高中异差很大。学生需要适应新的学习内容与方式。而且这些学生在中学学习成绩都在班级前茅,因而易对新的学习需求产生压力感。在二、三年级的学生中,自己对知识的接受能力和在班级排列也是重要压力源[2]。

    2.3实习护生的压力

    2.3.1对知识技能的需求护理专业学生从习惯的校园学习、生活来到医院实习,加之病人的情况千变万化,很多学生担心遇到紧急情况不知如何处理,害怕出现差错,不能将课堂所学的东西有效应用到临床等,造成学生有很大的心理压力,故实习护生的最大压力是“对知识技能的需求”。

    2.3.2学校教学与临床需求之间的差距这与现行的教育体制有关,目前的许多学生理论知识掌握及考试成绩很好,但解决问题的能力、理论与实践的结合能力及动手能力很差,出现高分低能现象。杨新月在《基础护理教学与临床脱节问题的探讨》一文中指出,学生在学校学习理论知识生进入临床实习,不断反映老师教的与临床做的不一样,临床带教老师则反映,学校教的太繁琐,太机械,有的学习内容临床已经不用或被淘汰,学与用的差距太大。

    2.3.3接触传染病性疾病、每天从事的工作在临床护理工作中,护理工作被认为是脏而累,而且充满高压力的专业。接触传染病性疾病、每天从事的工作内容成为实习护生的重要压力源[9]。而有研究表明,中国护士有工作高度疲倦感的人占59.%[6]。

    2.3.4其他临床教师、病人及家属的评价也成为实习护生的一个常见压力源。

    3应对措施

    应对是人们持续的通过意识和行为的努力及评估个人能力而缓解内外压力的一种需求,是缓解心理压力的过程。人们遇到压力后,常采用情绪调节或压力处理的方法来减轻自己的压力源[7]。接受现实是学生采用最多的一种应对方式,按学校期望的去做、责备自己也是学生多用的应对方式。梁军林等的研究表明女生采用消极应对方式的人数显着高于男生,因女生具有比男生更敏感、羞怯、好幻想,及遇到困惑不愿意表述等特点[8]。独自想办法解决和试图改变目前的局面也是两个常用的应对方式。大学阶段是学生的心理发展正趋于成熟的阶段,多数学生能勇敢面对压力。其他常用的应对方式如与同学或家人谈论自己的感受;寻找更好的方法,看事情积极的一面,与其他处境相同的人比较,以及想曾经做过的成功事例也是学生常采用的应对方式。根据Lazarus和Folkman的研究:乐观和寻求支持是人们常采用的应对方式[7]。

    4管理对策

    个体从生到死无时不面临各种问题和挑战,因此,通过努力来改变压力环境,保护自身健康与生存的应对活动几乎存在于生活的各个方面和人生的每一个阶段。对于实习学生的管理者,不仅要向学生传授知识,也要指导学生如何面对和应付压力,以使她们保持心身健康,顺利地完成临床实习、学习。

    4.1指导学生采用积极的应对方式缓解压力消极的应对方式可增加应激的强度,不利于身心健康。有效的应对是缓解心理应激的关键。Jalowiec将应对方式归纳为八种,包括乐观、支持、自我依赖、勇敢面对、保守、听天由命、情感和逃避。乐观应对被认为是效果最好的应对方式,其次是支持应对方式。教师应注意了解和观察学生的心理状态,及时给予正确合理的引导,以使学生采取积极有效的方式应对压力。

    4.2合理有效地安排实习计划减轻学生的学习负担,是减缓学生心理冲突,保持学生心理健康发展的关键。要随时向临床教学老师和实习学生了解情况,并定期进行问卷调查,及时发现实习中存在的问题,及时修改实习计划和解决问题,以增加实习效果。如根据临床教师及学生的建议,增加了手术室及急诊室的实习时间,并可尝试安排专门实习指导教师与临床教师共同完成临床实习指导工作。

第8篇：亚健康应对措施范文

【关键词】 重症监护病房；护士；职业紧张

文章编号：1004-7484（2013）-12-7639-01

职业紧张是在职业条件下，个人的客观要求与适应能力失衡所产生的生理和心理压力。随着社会竞争日益激烈，现代人工作压力逐渐增加，职业紧张发生率也越来越高。职业紧张对人体健康、行为及工作效率等方面的不良影响，已成为职业卫生急需解决的问题[1]。护士作为特殊职业群体，已成为继教师、职业经理人之后的又一高压人群。职业紧张及由此引起的相关疾病。严重影响到护士的工作效率、出勤率、导致人力资源缺失。尤其是ICU护士，由于高标准的工作要求、高强度的工作量、特有的工作环境等，使其面临的工作紧张压力比普通病房护士明显增高。本研究以某省医院ICU护士为研究对象，了解ICU护士职业紧张现况，并对其影响因素进行分析.为制订预防、控制职业紧张对策提供依据。

1 资料与方法

1.1 一般资料 调查时间为2012年1月――2013年3月。采用两阶段抽样法。即第1阶段按整群抽样法抽取某省13所三级甲等医院，包括综合性医院12所，专科医院1所。第2阶段按照便利抽样法抽取各医院符合纳入标准的ICU护士。纳入标准：①临床在职注册护士；（护龄≥1年的护士；②知情同意。排除标准：①非所在医院的ICU护士，包括进修生、实习生；②调查期间未在医院工作的护士，包括外出进修、病假、事假的护士。239名ICU护士中，男6名、女233名。

1.2 研究方法 采用一般情况调查表、职业紧张量表修订版（OSI-R），对某省13所三级甲等医院的346名ICU护士进行问卷调查。

1.3 资料收集 培养助理调查员1名，培训调查内容与方法，先在本院进行调查。向护理部说明调查目的、意义和内容，取得配合，并协助助理调查员集中发放问卷。回收问卷时认真检查，发现问题及时纠正。各医院均由课题负责人安排调查工作，助理帮助实施问卷的发放、说明及回收，并在回收时亲自审核、补漏。OSI-R问卷均采取不记名的方式在ICU护士科会时现场发放，独立填写，现场信封密封后回收，并统一指导语，对不同被调查者提出的问题保持解答一致性。研究者逐一检查问卷的填答完整性，依据2项原则剔除无效问卷：问卷漏项在3项及以上者；答案明显呈规律性作答者。共发放问卷346份，回收346份，剔除无效问卷后，获得有效问卷239份，有效回收率69.1%。经统计学检验，缺失样本与有效样本的一般资料进行比较，两者之间具有可比性。

1.4 统计学处理 采用SPSS13.0统计学软件。计数资料采用χ2检验，计量资料采用t检验。以P

2 结 果

239名ICU护士OSI.R量表总分（404.66±27.78）分。239名ICU护士职业任务、应对资源及其各子项与紧张反应及子项的相关性分析。结果表明，职业任务及其各子项与个体紧张反应及其各子项呈正相关（P

3 讨 论

3.1 ICU护士职业紧张现况及影响因素分析 由于职业的特殊性，护士比一般职业人群承受更大的_T作压力。本次调查结果显示，ICU护士职业紧张现象普遍存在。报道的普通临床科室、急诊、手术室和精神科护士的职业紧张水平。影响ICU护士职业紧张的因素为任务模糊、任务冲突和工作环境，其中任务冲突是引起职业紧张的最主要因素。任务冲突的主要原因为ICU的特殊性[2]。要求各团队之间紧密协作。而ICU护士由于人员编制不足、工作节奏快等原因，导致护士之间、医护之间及与其他部门之间缺乏有效沟通、矛盾突出。提示在临床工作中，需加强沟通，取得相互理解和支持，创造良好的工作氛围和人际环境。

3.2 ICU护士职业紧张的危害 当压力源强烈或长期存在时，会导致人体适应性资源耗竭，出现免疫力下降，甚至危及生命。因此。过度的职业紧张不仅对人体健康造成不良影响.还会导致工作能力下降，从而影响到工作质量。职业倦怠会导致护士工作消极、缺勤率上升，甚至人员流失。为确保患者得到安全、高质量的护理服务，护士的职业紧张应引起管理者和各级行政主管部门的高度重视。在临床工作中，医院管理者和科室领导应从外部因素着手，改善ICU护士的工作环境、合理利用人力资源、实行人性化管理、减轻护士的工作压力[3]。作为ICU护士本身。应提高自身应对压力的能力，积极参加娱乐休闲活动，争取家人的理解和支持，以减轻职业紧张水平，维护身心健康。

3.3 本研究的缺陷 本研究有效回收率69.1%。建议制订简化版的职业紧张问卷。职业紧张是导致护士亚健康状态的重要危险因素.护理人员的身心健康状况对所提供的护理服务质量具有重要的影响。本研究表明，ICU护士比其他临床科室护士承受更大职业压力。因此，临床工作应关注ICU护士的职业紧张水平，采取积极有效的干预措施，才能更好的维护身心健康，提高工作效率。

参考文献

[1] 张红云，张红梅，梁炜，等.精神病专科护士职业紧张对生命质量的影响[J].护理管理杂志，2009，9（8）：10-11.

第9篇：亚健康应对措施范文

关键词：手术室护士；工作压力；原因分析手术室护士是一个从事特殊护理专业的群体，且处在特殊工作环境中。而手术室护士也处理很多危害因子当中，例如环境隔离、时间随机性较大、工作状态处于紧张、繁忙的状态、跨科室的医护合作及护护合作、技术设备的更新等[1-2]。这些因素均给手术室护士带来了很大的压力，同时也成为了一种职业性的危险。本文结合工作实际对手术室护士工作压力原因进行分析，并针对其原因提出相应的解决措施，现报道如下：

1 手术室护士压力的原因分析

1.1 社会偏见 无论是在医院还是在社会中，均表现有医生高护士低的观点，日积月累形成的社会偏见，使护士的社会地位处于一种较低的现象中[3]。

1.2 学历的不同也是造成压力的因素之一 学历较高的护士其自律性和独立性均显著高于中专以下学历的护士，根据相关的研究表明[4]，不同职称的护理人员在上班时疲倦感较为明显，具有高职称的护士显著高于低职称的护士。还有相关的研究表明[5]，工作级别与情感疲倦感是呈正相关的，上班压力的源头与上班疲倦感之间相互有着比较显著的相关性。这也说明压力是致使上班疲倦感的重要因素。

1.3 个人问题不能及时解决 在如今，手术室护士很多都是大龄护士，其由于社交的活动圈比较小，接触的人群比较单一有限，进而产生很大的情感压力，同时由于较为年轻的护理人员社会经验不足，人文知识缺乏，在面对医生和其他护士及患者时，常常觉得力不从心，身心疲惫，进而加大压力[6-7]。

1.4 环境压力 由于手术室环境的特殊性，手术室护士长期在封闭的环境中工作，使得护士面临着一系列的环境压力[8-9]。例如，高频电刀切割组织时产生的有害气体、腔镜手术中所用的气体、麻醉机产生的化学废气、利器伤害等，护士如果长期吸入这些气体，就会对护士的身体造成严重的影响，有的甚至会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、烦躁甚至肝肾损伤。再者，由于二甲医院的特殊性，医院的护士编制普遍存在不足的问题，少有达到额定床护比标准，手术室护士每天都要完成2台以上的手术，每台手术平均需要数小时的时间，护士长时间处于精神高度紧张状态，而且体力消耗较大，注意力也高度集中，久而久之，就会对护士身心健康造成严重的影响，进而形成了一定的工作和精神上的压力。同时夜班一般都是通宵值班，工作时间比较长，担当的风险也比白天多很多。

1.5 来自医生的压力

很多医生对护士都有十分严格的要求，护士为努力缩短差距而时刻处于压力状态。特别是个别医生由于性格、个人素质等原因，在一台手术不顺利的情况下，经常会表现出急躁情绪，有的甚至对护士发火，借以宣泄焦躁的情绪。由于医生方面的影响，一些护士在工作过程中思想更为紧张，甚至因为紧张状态而出现工作失误，同时也给护士的自尊和自信造成了影响，因而会出现压力甚至职业倦怠[10]。

2 缓解压力的对策

2.1 提高手术室护士的地位价值

首先，护士必须不断提高自身的理论和技术操作水平和学术地位，医院、医生正确认识护士的职业地位和工作价值，改变传统的“医尊护卑”思想[11]。科室领导要给予护士更多的人文关怀，从思想上给予正确指引，多肯定手术室护士的工作，让手术护士的价值得到充分的体现。同时，还要争取提高手术室护士的工资和福利待遇，让手术护士感到医院对他们的重视，这将有利于提高手术室护士工作的积极性、主动性和创造性，进而缓解和减轻手术室护士的工作压力，特别是对于解决手术室护士职业倦怠具有重要作用。此外，手术室护士也要学会自我情绪调节，面对压力采取积极的状态面对。

2.2 减轻手术室护士的工作强度

一方面，医院应当积极创造条件使护理人员编制达到标准配比，特别是要根据每日手术量以及每个时间段的手术量，探索建立“弹性排班制度”，同时要在手术室护士人力分配以及能力搭配方面做好协调工作，确保每台手术都能够配置2～3名左右的护士；另一方面，护士长应当充分掌握每名护士的能力状况、身体状况、家庭状况及性格特点，合理安排休假，关心大龄护士的个人问题，并给予相应的心理疏导，加强护士之间的交流，同时解决手术室护士额工作疲倦感，减轻护士的工作压力，同时要对手术室实行“人性化”管理，保证护士的休息时间，确保每名护士都能以饱满的精神状态投入到工作中去[12]。

2.3 营造和谐工作关系

二甲医院首先要着眼于建立和谐的医护关系，进一步健全和完善手术工作机制，明确医生、护士的工作职责，同时要经常开展一些座谈讨论、沟通协调等工作，使医生和护士的关系更加和谐，特别是作为医生和护士都应当摆正自己的位置，医生和护士之间没有高低贵贱之分，都是手术团队的重要一员，这将有利于护士更好的开展工作，压力自然就会有所减轻[13]。在护士工作出现失误的时候，医生应当多鼓励、多支持、少指责、少抱怨，这样有利于营造健康和谐的工作关系，同时也有利于护士更加积极负责的开展好工作，更有利于形成医护关系的良性循环[14]。

2.4 营造良好的手术室工作环境

加强手术室硬件建设，加大手术室节能、环保设备和设施的投入，减少有害气体以及放射性物质对护士身体造成的影响；加强对手术室的规划建设管理工作，如将麻醉废气和化学消毒剂的挥发气体排到室外；使用电刀时用吸引器吸尽烟雾等等，这些都有利于净化手术室的工作环境。医院还要经常组织开展一些文体活动，如外出旅游、户外竞赛活动等等，通过开展丰富多彩、有益身心健康的文体和娱乐活动，使护士能够在工作之余更加放松，这也将有利于缓解护士的工作压力[15]。

综上所述，针对手术室护士的压力问题，找出原因，对症下药，采取更加积极有效的措施，从根本上缓解手术室护士的压力，使其能够以更好的精神状态投入到工作中去，对手术室护士的身心健康大有裨益。

参考文献：

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