高度近视保护视力的方法精选(九篇)

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第1篇：高度近视保护视力的方法范文

【关键词】视力低下 中学生 成因 预防

【中图分类号】G63 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）06-0167-01

视力低下，又称为视力不良或视力低常，指裸眼远视力达不到正常标准。按照《全国学生体质健康状况调查研究工作手册》的方法对2014年对营口市15383名在中校学生的视力进行检测，检测结果为：中学生整体视力低下率平均为72.8%，初中、高中学生视力低下率平均为69.1%和78.4%，男生视力低下率平均为68.4%，女生为77.3%；初中学生女生视力低下率平均为73.6%，男生视力低下率平均为64.8%；高中学生女生视力低下率平均为82.7%，男生视力低下率平均为73.9%。总体视力低下构成轻、中、重比例分别占8.4%，24.7%，66.9%。高中视力低下率高于初中，女生视力低下率高于男生。初、高中视力低下均以重度为主，因此，中学生近视防治工作应引起社会各界高度重视。

一、中学生视力低下的成因

造成中学生视力低下的原因很多，主要由以下几方面原因所致。

1.与遗传因素有关

现在很多的研究表明，高度近视和遗传有关，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。父代与子代可以在不同时出现近视。遗传受到客观环境的影响导致了遗传的复杂性。中度以下近视则存在较大的分歧。

2.与环境因素有关

（1）中学生在校与在家时间占据了绝大多数，而且室内的时间更是占主要的，室内的过分洁白墙壁会反射大量光线，刺伤学生的眼睛，洁白的书页过度反射光线也是造成视力低下的重要原因。有的教室、自习室、书房内的照明达不到建筑照明设计标准。

（2）学生的课桌椅高度不符合学生身高坐高要求，很多学校的桌椅的高度虽然是可以调整的，但是通常还是按统一的高度使用，并未按学生的坐高进行调整。

3.与用眼卫生有关

学生在看书写字姿势不正确，如看书时眼睛与书本距离太近，有的学生趴在桌子上看书写字，躺在床上看书。看书写字间过长，看电视过度，长时间玩手机、上网、玩掌上游戏机等电子产品。未按定时间、规范动作做眼保健操。即使出现了视力低下变化明显时，未能及时就医。佩戴不合格近视镜、角膜塑型镜、隐形眼镜、美瞳产品等，都会有可能造成视力低下。

4.与体内微量元素有关

微量元素锌、硒、钼、钙和磷等的缺乏可导致视力低下、视觉神经的敏感度降低、增加视神经疲劳等。

二、中学生视力低下的预防

保护中学生视力是一项长期而艰巨的任务，是多方面，多渠道，多角度，多种方式并重的工作，主要可以从下几方面着手开展工作。

1.建立良好的学习环境

为每一个学生配备适合学生的身坐高的桌椅，学习场所照明达到《建筑照明设计标准》规定的教室内日光灯的平均照度达到300LX，教室黑板的照度要达到500LX。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位。在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40瓦之间。

2.注意用眼卫生

（1）保持正确读写姿势。阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。保持眼睛与书本距离为35厘米左右，阅读写字连续40分钟应休息，不能过多地沉溺于手机、游戏机、电视之中。看电视时，人与电视机应保持三米以上距离，电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

（2）坚持做眼保健操

眼保健操是保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，在学习中间的休息时间对眼睛进行自我保健的一种有效途径。还要增强通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力。

3.注意饮食习惯

第2篇：高度近视保护视力的方法范文

近视在古代称为“能近祛远”病,也就是说近视患者只能看近物不能看远物。这类患者在用眼看东西时,从无限远处来的平行光线经过眼睛的屈光系统之后,在视网膜前集合成一个点(焦点),视网膜上形成的则是不清楚的图像,患者远看时视力明显降低,而看近物时视力尚正常。

度数不断加深可能是病理性近视

近视度数在300度以下属于轻度近视,超过600度者则为高度近视。绝大多数近视患者度数可随发育停止而渐趋稳定,通过戴眼镜等方式矫正,其视力可达正常。还有一部分近视患者度数会不断加深,并且进展迅速,如果1年内近视度数增长超过100 度,甚至达到200 度以上,或是累计达到2000 度的高度近视,就很可能是病理性近视(恶性近视)。

病理性近视患者可表现为看远物不清,看近物视力也变差,易出现眼胀痛、眩晕、恶心,常伴有眼球突出,部分患者可有眼球向外偏斜。眼底检查可表现为豹纹状眼底、周边部眼底格子样变性、囊样改变、无压力白斑等。

病理性近视的常见并发症有飞蚊症、视网膜脱离、青光眼、白内障等。其中,视网膜脱离是最严重的并发症,表现为患者自己感觉眼前有固定黑影遮盖,视力突然减退,出现这种情况时,应立即到医院诊治,否则会引起失明。

定期进行眼底检查

病理性近视患者度数不断加深的原因中,除遗传因素以外的后天因素是可以预防的。其中注意用眼卫生、重视眼睛保健最为关键。定期到医院做详细的眼底检查(通常每年1次),及早发现病变,并加以处理,可避免更严重并发症的发生。

近视的发生可能与遗传、发育、外部因素等相关,老年人近视度数不断加深需考虑虹膜睫状体炎、老年性晶状体核硬化、玻璃体混浊等。

此外,全身健康状况对视力也有一定影响。对老年人而言,缺钙、血糖偏高、眼部血管硬化、颈部动脉斑块、脑部缺氧等也可促使高度近视加速发展。

中医防治:“子类多明目”

保护视力目前已受到社会各方面关注,在重视青少年近视防治的同时,我们还应关注老年人的视觉质量。采用中医中药对病理性近视进行防治干预,也不失为一种可行方法。

祖国医学称高度近视又为“觑觑眼”, 对近视的病因及治疗有独特见解,在中药辨证论治、针刺治疗等方面积累了丰富的经验。

中医防治病理性近视往往采取补心益气、滋补肝肾、安神定志、益精养血等原则。传统验方有定志丸、加减驻景丸、益气聪明丸、杞菊地黄丸等。根据“子类多明目”的药物理念及个体差异,医师还会适量加减明目类药物如枸杞子、菟丝子、女贞子、楮实子、决明子、车前子、覆盆子、茺蔚子等。

第3篇：高度近视保护视力的方法范文

【关键词】保护视力听力；防雷击；声光控技术

一、发现问题

1.2009年6月6日是全国爱眼日，现代教育报联合新浪教育频道在全国中小学生中进行了“你的眼睛近视吗”的抽样调查。此次调查共回收小学生书面问卷694份、初中生207份，新浪教育频道回收小学生、初中生、高中生的网络问卷共1066份，总计1967份。调查结果显示，小学生、初中生近视率分别为39.05%和64.3%，分别比十年前提高25.7%和26.86%(1999年的一项统计显示，全国小学生近视率为13.35%，初中生近视率为37.44%)。十年间，中小学生的视力为何直线下滑？这究竟是谁惹的祸？书面问卷数据显示，小学生、初中生近视率分别为39.05%和64.3%。在回收的网络问卷“你觉得造成你眼睛近视的原因是什么”选项中，选择“因看电视引起近视的”占46.7%，选择“因上网引起近视的”占44.8%，而选择“作业太多导致近视的”占43.8%。

因看电视引起近视的一个主要原因是：看电视机时间太长又没有及时采取保护视力措施，离电视机屏幕太近，久而久之导致视力下降。

2.有些中小学生看电视机时，声音开得太大，久而久之导致听力下降，同时也严重影响他人工作和休息。声音声级为30～40分贝是比较安静的正常环境；超过50分贝就会影响睡眠和休息。由于休息不足，疲劳不能消除，正常生理功能会受到一定的影响；70分贝以上干扰谈话，造成心烦意乱，精神不集中，影响工作效率，甚至发生事故；长期工作或生活在90分贝以上的声音环境，会严重影响听力和导致其他疾病的发生。

3.打雷时，电视机经常受雷击而损坏。雷电入侵电视机的形式有两种：直击雷和感应雷。雷电直接击中线路并经过电器设备地的雷击过电流称为直击雷：因雷电电流产生强大的电磁脉冲，在导体内感应出的过电压、过电流形成的雷击称为感应雷。电视机网络中形成感应雷电压的几率很高，对建筑物内的低压电子设备威胁巨大。电视机网络系统、电话布线的防雷工作重点是防止感应雷人侵。

二、分析问题

（一）电视机影响视力的成因是环境因素

环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。但是，在近距离阅读或近距离工作的影响下，为什么能产生近视？对此还没有一致认识，主要有以下几种理论：

(1)调节学说：绝大多数近视是在青少年时代出现，由于青少年眼的调节力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。但是睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，不及时消除持续发展则可成为不可逆转的真性近视。或通过其他途径影响到眼球轴的延长。

(2)辐辏学说：近距离工作使用调节时，也需要两眼同时内转的辐辏功能加强，由此可以导致眼肌对眼球加压，而引起眼球轴的延长。

(3)环境适应学说：幼儿时期眼球小，多数呈现远视，随着年龄增长眼球增大达到正视状态。在这一发育过程中近距离阅读过多，眼球为适应这种调节需要而成为近视。这一学说受到许多反对，但是在发育期可塑性很强，对近视发展具有重要影响已是共识。

（二）听力损伤有急性和慢性之分

接触较强噪声，会出现耳鸣、听力下降，只要时间不长，一旦离开噪声环境后，很快就能恢复正常，称为听觉适应。如果接触强噪声的时间较长，听力下降比较明显，则离开噪声环境后，就需要几小时，甚至十几到二十几小时的时间，才能恢复正常，称为听觉疲劳。这种暂时性的听力下降仍属于生理范围，但可能发展成噪声性耳聋。如果继续接触强噪声，听觉疲劳不能得到恢复，听力持续下降，就会造成噪声性听力损失，成为病理性改变。这种症状在早期表现为高频段听力下降。但在这个阶段，患者主观上并无异常感觉，语言听力也无影响，称为听力损伤。病程如进一步发展，听力曲线将继续下降，听力下降平均超过25分贝时，将出现语言听力异常，主观上感觉会话有困难，称为噪声性耳聋。此外，强大的声暴，如爆炸声和枪炮声，能造成急性暴震性耳聋，出现鼓膜破裂，中耳小听骨错位，韧带撕裂，出血，听力部分或完全丧失。主观症状有耳痛、眩晕、头痛、恶心及呕吐等。

（三）雷电入侵电视机系统的途径

1.由交流电220V电源供电线路入侵

电视机系统的电源由电力线路输入室内，电力线路可能遭受直击雷和感应雷。直击雷击中高压电力线路，经过变压器耦合到220V低压，入侵电视机供电设备；低压线路也有可能被直击雷击中或产生感应雷过电压。

2.由有线电视通信线路入侵可分为三种情况

(1)当地面突出物遭直击雷打击时，强雷电压将邻近土壤击穿。雷电流直接入侵到电缆外皮，进而击穿外皮，使高压入侵线路。

(2)雷云对地面放电时，在导体中感应出很高的过电压，击坏与线路相连的电器设备，通过设备连线侵入通信线路。这种入侵沿通信线路传播，涉及面广，危害范围大。

(3)若通过一条多芯电缆连接不同来源的导线或者多条电缆平行铺设时，当某一导线被雷电击中时，会在相邻的导线感应出过电压，击坏低压电子设备。

3.地电位反击电压通过接地体入侵

雷击时强大的雷电流经过引下线和接地体泄人大地，在接地体附近产生放射型的电位分布。若有连接电子设备的其他接地体靠近时即产生高压地电位反击。入侵电压可高达数万伏。建筑物防直击雷的避雷引入了强大的雷电流通过引下线人地，在附近空间产生强大的电磁场变化，会在相邻的导线（包括电源线和信号线）上感应雷过电压，因此必须建立多层次的电视机防雷系统，层层防护，确保电视机网络系统的安全。

三、解决问题

1.针对电视机影响视力的成因是环境因素，而环境因素主要是近距离作业的原因，我设计了保护视力的电路，当电视机使用者眼与显示器屏幕之间的距离小于3米左右时，电视机视频输入信号被切断，电视机屏幕因没有视频输入信号而变成蓝屏，保护人的视力。只有当人眼距离电视机屏幕大于3米左右时，电视机视频输入信号才被接通，电视机屏幕才能重新出现图象。因为使用者与电视机显示器屏幕之间的距离保持大于3米左右是预防近视眼的最好方法，同时中小学生的视力的减退一时半会儿感觉不太出来，因为人的视力是双侧性的，它有双侧的互补和（代侧性），有一侧视力不行了，另一侧挺好，那么这个视力在损失的过程中，可能逐渐发展过来的，有的时候你可能没有注意，但在自己的感觉当中，这个过程认知不了。

2.针对听力损伤的成因是接触强噪声的时间较长的因素，我设计了保护听力的电路，当电视机的声音超过50分贝时，电视机的音频输入信号被切断，声音自动关掉，保护人的听力，同时也使声音不干扰别人。只有当电视机音量小于50分贝，1分钟后音频输入信号才被接通，声音才能恢复正常。因为声音声级为30～40分贝是比较安静的正常环境；超过50分贝就会影响睡眠和休息。同时中小学生的听力的减退一时半会儿感觉不太出来，因为人的听力是双侧性的，它有双侧的互补和（代侧性），有一侧听力不行了，另一侧挺好，那么这个听力在损失的过程中，可能逐渐发展过来的，有的时候你可能没有注意，偶尔觉得听的声音有偏差性，一只耳朵听的清楚、一只耳朵听的不清楚，可能在听的过程中有方向的偏导性、耳朵侧向你或者偏向你，那么这个实际上可能多少有点问题，但在自己的感觉当中，这个过程认知不了。

3.针对雷电入侵电视机系统的途径有由交流电220V电源供电线路入侵和由有线电视通信线路入侵的因素，我设计了防雷击的电路，当雷声太大时，电视机总电源被切断，电视机自动关机。因为雷电入侵电视机系统使电视机受雷击时，雷电往往距离我们很近，这时雷声很大。

四、原理图（见图1）

五、工作原理

1.当人眼距离电视机屏幕小于3米左右时，红外传感器感应到人体的信号，传感器的光电开关接通，继电器线圈两端加上24V电压，与继电器的常闭开关串联的电视机视频输入信号被切断。电视机屏幕没有信号变成蓝屏，保护人的视力。只有当人眼距离电视机屏幕大于3米左右时，电视机视频输入信号才被接通，电视机屏幕才能重新出现图象。

2.当电视机的声音超过50分贝时，声音传感器受触发，继电器线圈两端加上24V电压，与继电器的常闭开关串联的音频输入信号被切断，声音自动被关掉，保护人的听力，同时也使声音不干扰别人。只有当电视机音量小于50分贝，1分钟后音频输入信号才被接通，声音才能恢复正常。

3.当雷声太大时，声音传感器受触发，继电器线圈两端加上24V电压，与继电器的常闭开关串联的电视机总电源被切断，电视机自动关机。使电视机不受雷击。

六、应用范围

任何有影响视力、听力和怕雷击的设备都可应用该保护器。

七、创新点

1.利用红外线光电开关保护视力。

第4篇：高度近视保护视力的方法范文

用眼时间及用眼姿势需要用眼者本人的重视，而对于用眼环境的选择，许多家长都缺乏重视，我们常说不在阳光下或光线暗淡的地方看书，看久就会影响视力指的就是用眼环境方面的问题。那么孩子学习时候用眼环境该怎么改善，要什么样灯光，怎样才不会影响视力？该如何选用护眼灯？

灯光影响视力

灯光对视力是有影响的，也就是说不论强光、弱光还是柔和光线，它对眼球的调节、屈光间质和视网膜光感细胞的影响必然存在，这种影响可以是刺激视网膜的发育，使视力得到正常的发育；也可以导致屈光调节的紊乱，引起视力下降。所以，适当光线下的学习才会减少或避免视力下降。

护眼灯，它的工作原理是把低频闪提高至高频闪，采用变频电子镇流器，将电频率由50赫兹提高至5500赫兹以减少频闪，采用三基色荧光粉，减少了眩光效应，使得光线柔和不刺目，使人眼感受不到频闪不适，以此来减轻视力疲劳。部分护眼灯把交流电先变成直流电，采用直流镇流器，用直流电点灯，就一点不闪了，达到真正无频闪，而且使用时光线接近自然光，很亮，但一点不刺眼，很柔和，极大缓解视力疲劳，所以有条件的家庭可以考虑选用护眼灯。

如何选护眼灯

第一，要注意排除“三无”产品，要看证件，护眼灯的产品合格证、产品安全认证证书等各种证件要齐全，还要有充足的备件如灯管，以保证消费者不时之需。

第二，护眼灯灯光无频闪，要有比较均匀、柔和的光线分布，灯泡用普通的40瓦磨砂黄光白炽灯泡就好，光线一般比较柔和，色泽稍稍偏红。还需去除直接眩光，在眼睛高度为30厘米，平行距离为60厘米观察，不能看到台灯的光源，台灯要达到护眼效果，需设置透镜、格栅等，防止直射光线形成眩光，绝对不能灯泡外露。

第三，要有高显色性和合适色温，显色性应大于80%，台灯色温为3300～5300K比较合适，选购时注意荧光灯管上的标志：rr为日光色，rn为暖白色，这两种颜色能起到护眼作用；而rl为冷白色，rb为白色，没有护眼作用。

第四，最好能过滤紫外线和减低反射眩光。阅读纸上的文字时，经常会有镜面一样的眩光，这种光叫反射眩光。反射眩光的亮度很高，进入眼睛后可能损伤晶状体和视网膜，长期会让青少年患上近视、老年人得白内障的几率上升，选用灯臂可调节的台灯或在台灯上加偏振片是一个很好的解决方法。

第5篇：高度近视保护视力的方法范文

【关键词】视力低下;中小学生;原因分析

【中图分类号】R425 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0515(2011)06-0038-02

视力低下是中小学生常见病之一,是学校生工作的重点.本文采用回顾性定群研究方法对廊坊市中小学生视力低下分布状况及其危险因素做一探讨

1 对象与方法

1.1对象 对象 抽取3所中学2780名学生（男1420名，女1360名），2所小学1550名学生（男821名，女729名）。年龄在6-19岁之间.视力普查做到三统一，即统一时间、统一方法、统一报表。

1.2方法 根据《学校卫生工作条例》,按照《2000年全国学生体质健康状况调查研究手册》〔1〕的要求,由专人使用标准对数视力表灯箱对学生进行裸眼视力检查.

1.3 诊断标准：裸眼视力≥5.0为正常，5.0为视力低下（4.9-5.0是轻度，4.8-4.6为中度，≤4.5为重度）。

1.4 统计方法：采用Excel,SPSS10.0软件进行数据整理与分析，百分率的比较采用X2检验。

2 结果

2.1不同学年学生视力状况比较：03.04.06.07年的视力低下率分别为46.05%.50.7%.52.73%.58.89%,不同年度视力低下率呈现逐渐递增的趋势（表一）。

2.2 不同性别视力低下率的比较：表二所示，不同学年，不同学习阶段男生的视力低下状况明显低于女生的视力低下率(p〈0.1)。与某些文献一致〔2〕。

2.3视力低下与学习阶段的关系：视力低下与不同学习阶段有着非常密切的关系，03、04、06、07年度小学、初中、高中的视力低下率呈现一个明显递增的关系，学习阶段越高，视力低下率就越高。（X2 =745.54，P

3 讨论

廊坊市中小学生视力低下的原因是多方面的。在性别比例上，男性视力低下率明显低于女性视力低下率，与不同性别之间的性格差异有关，男性性格活波好动，更加擅长户外运动及体育锻炼。而女性大多好静，性格乖巧，从心理年龄上看，同龄的女性比男性更成熟，因此女生更能理解家长望子成龙的迫切心理，因此也就比同龄男性更加的刻苦用功，造成用眼过度。另外学习阶段越高，视力低下率愈高，视力低下程度越重。与学习阶段越高，学习负担越重有着密切的关系。除此之外，中小学生视力低下的原因还可能与一些其他原因有关，例如读写姿势不正确，家长对孩子用眼卫生不注意，或环境设施设备不达标，如桌椅的高度不符合孩子的身高，活动室的采光或照明设备不够等。另外还与遗传有一定的关系。

4 建议及措施

卫生和教育部门应联合组织开展对中小学科学用眼的健康教育与健康促进，提高其对视力保护重要性的认识，使其掌握相应的科学用眼的知识和保护视力的方法。目前，近视中唯一能有效治疗的是假性近视，因此，应改变以前那种只重视监测，不重视治疗的做法，在健康体检监测基础上，重点针对那些新发的假性近视学生进行积极治疗，对于减轻近视危害，延缓近视程度的迅速加深有积极意义[3]。要防患于未然，从学龄前期就应该实施防御措施，养成良好的用眼卫生习惯。学校方面应该配备不同高度坐椅,指导学生采取正确姿势书写。应注意教室的采光、照明要达到国家的卫生标准。书本的文字和插图要清晰，要少留或不留家庭作业，减轻学生学习负担等。对学生定期视力检查,发现问题,及时采取防护措施。组织学生做眼保健操,适当解除眼疲劳。从家长方面，要注意孩子的营养，尤其应摄入足够数量的肉、蛋、奶等高蛋白饮食。学校与家长应联合采取各种措施,合理安排好生活作息制度与膳食营养,给孩子创造一个宽敞明亮的学习环境,宽松,愉悦的生活环境。学生自己应自觉加强户外活动和体育运动,主动学习一些科学用眼的知识，养成良好的用眼卫生。

参考文献

[1] 全国学生体质健康调研组，2000年全国学生体质健康状况调查研究手册〔M〕，北京，全国学生体质健康调研组，2000,13-16

[2] 陈静，陶晓燕，博乐市汉族和少数民族学生视力不良状况比较，中国学校卫生，2009,30（10）：139

[3] 张志珍，青少年学生视力不良状况分析与对策，学校疾病预防控制培训教材，2006.7：88

作者单位：065000 廊坊市卫生学校1

065000 廊坊市体育学校2

第6篇：高度近视保护视力的方法范文

1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为“全国爱眼日”。眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，就看不到美丽精彩的世界，眼前永远是一片黑暗。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。接下来是小编为大家整理的关于爱眼日讲话稿，方便大家阅读与鉴赏!

爱眼日讲话稿1亲爱的同学们：

大家早上好!今天国旗下讲话的主题是"爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛"。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为"只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了";还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到"三个一"，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到"三不"：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳

5.保证充足的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的国旗下讲话毕，谢谢大家!

爱眼日讲话稿2敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

同学们，你们知道 6月6日是什么日子吗?对，6月6日是全国爱眼日。今年的六月六日是第二十个爱眼日。1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

今天我演讲的主题是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。一旦失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。

“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

4.走路或乘车时不要看书。

5.不要躺在床上看书。

6.坚持做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以采取一下补救措施：

1、膳食疗法。

多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

2、眼呼吸凝神法。

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的国旗下讲话毕，谢谢大家!

爱眼日讲话稿3尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好!

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

爱眼日讲话稿4老师们，同学们，早上好!6月6日也就是这周三，是与大家健康有关的日子，它是"全国爱眼日"所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。为什么要设立这样一个节日呢?

眼睛是"心灵的窗户"，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。

这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。

我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用"可怕"来形容了。 正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为"全国爱眼日"。

关于爱眼，我们应该做些什么呢?

第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问："我不看电脑电视能做什么呀?"可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到"三个一"：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。

第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们都说："眼睛是心灵的窗户。"我也送给大家一句话："黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。"让我们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙!

我的国旗下讲话毕，谢谢大家!

爱眼日讲话稿5老师们，同学们：

早上好!6月6日是全国爱眼日，今年是第16届，今年的主题是：关爱低视力患者，提高康复质量。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!

虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

第7篇：高度近视保护视力的方法范文

据调查我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。下面就让小编带你去看看关于近视人数及状况调查报告范文5篇，希望能帮助到大家!

关于近视调查报告1一、问题的提出：全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。因此，儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。为什么患近视的学生越来越多?学生的眼睛到底是怎样近视的?为了解小学生近视情况及引起近视的相关因素，我们小组针对本班同学的近视情况展开了一次调查。

二、调查方法： 1、上网查资料，了解什么是近视及产生近视的原因。

2、调查走访同学，了解近视眼同学的学习和生活习惯

3、查阅有关书籍，了解近视

危害和预防方法。

4、调查本班同学近视状况及近视眼比例。

三：调查情况和资料整理 :本班共有56名同学，近视的人数有22人，占全体同学的五分之二，和去年相比，呈上升趋势。

四、结论 : 1、青少年的近视率在逐年上升，这与学生繁重的学习任务和越来越发达的社会生活是分不开的。

2、近视眼是可以预防的，要做到“五要”和“三不要”：

“五要”：

要养成良好的读写习惯;

要减少连续学习时间，并每天做眼保健操;

学习环境要合理、采光;

要注意均衡饮食，多点户外活动;

要定期检查视力。

“三不要”：

不要养成趴着、躺着、行走、乘车阅读习惯;

不要在昏暗的灯光下或在强烈的阳光下看书;

不要在被窝里打着手电筒看书。

同学们，眼睛是心灵的窗户，我们要好好地保护眼睛，让它永远闪烁着明亮的光芒!

关于近视调查报告2一.问题的提出

每个家庭中的孩子都是宝贝，说一不二，随着电视、计算机的普及，我们祖国花朵的娇嫩的眼睛受到了袭击，现在，在我们班里，大多数的同学都患有近视，而且部分同学的近视情况十分严重，有的同学视力甚至低于了4.5，这也许给他们以后的生活、学习以及工作带来很多的不便。为了保护视力，预防视力，我对本班同学的近视情况做了一次调查。

二.调查方法

(1)通过上网，看一些有关科学用眼和眼睛保健方面的资料，了解什么是近视，及近视产生的原因。

(2)通过访问，了解本班同学的近视状况，以及近三年同学视力不良的发展趋势。

(3)通过与本人交谈、调查，走访家长的形式，掌握眼睛近视同学的学习及生活上的习惯。

三.调查情况的资料整理

1近视眼(myopia)也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象。远视力明显降低，但近视力尚正常。

2本班有39名同学，无先天性遗传近视，后天近视的8人，近视同学比列占全班的3分之2.较前几年比，近视率有明显增高趋势。

3多数同学不注意用眼卫生，不科学用眼。写字时离书本太近;长时间用眼不休息造成视觉疲劳;长时间看电视，在光线太强或太暗的环境下看书，连续长时间使用带你脑等。

四.结论

1近视眼是由于晶状体的曲度过大，远处来的光线形成的物象落在视网膜的前。因此看不清远处的东西。如果有近视的你，可以戴凹透镜加以纤正。

2近视眼的形成主要是由于不注意用眼卫生，长时间用眼疲劳造成的，如，看书姿势不正确，近距离看书、写字、不注意休息等。高度近视还可能与遗传有关。

3.为了同学的视力，我查找了有关的书籍，发现近视眼是可以预防的:(一)读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。

(二)要认真做眼保操，定期检查视力。(三)连续看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，或者向远处眺望一会。(四)每天晚上坚持滴眼药水。(五)多吃水果、蔬菜。除了要做到以上的5要，还要做以下的三不要：(一)不在光线暗弱和阳光直射下看书、写字。(二)不躺着看书。(三)不走路看书。

关于近视调查报告3据调查我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22、78%，中学生为55、22%，高中生为70、34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。为什么患近视的青少年越来越多?孩子们的眼睛到底是怎么近视的?仅仅是不良用眼习惯造成的吗?为了解中学生近视情况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的部分七年级同学作了一次调查。

一、调查问卷

二、调查分析：导致眼睛近视的原因：

大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是现代儿童近视大增的主因。

看电视距离太近

在光线太强的阳光下看书

在光线太弱的光下看书

长时间的在电脑前

不合理饮食

一：问题的提出：

眼睛是心灵的窗户，拥有了一双健康明亮的眼睛，外面五彩缤纷，千姿百态的世界才能一目了然，才能更好的学习，生活。但进入高中以来，我们班越来越多的同学戴上了眼睛，同学们的视力越来越差为什么会有这么多的人近视?为什么会引发近视?近视有哪些危害?又有哪些预防方法?

仅仅是不良用眼习惯造成的吗?

二：调查目的：调查我校学生的近视情况，找出近视的原因、近视对个人的影响及其预防和治疗方案。

三：调查方法：

1、通过网上调查和询问同学，老师，了解近视的主要原因。

2、走访当地小学，初中，了解近视的发病率及学生中存在的问题。

四：调查结果：

1、现象：全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22、8%，中学生为55、2%，高中生为70、3%。

2 近视的原因

专家分析，主要是四点原因：学生用眼过度;用眼不卫生;缺乏眼保健知识;饮食结构单一，缺乏眼营养。其中，63%的学生用眼时间过长，60%的学生不注意用眼卫生，50%左右的学生没有认真做好眼保健操，60%左右的学生缺少眼营养补充。

因此，近视的主要原因是看书学习，这是因为学生面临的学习压力较大，尤其是在高中生阶段有较多的作业和考试，导致了两长一短的现象，即每日学习时间长，一次连续作业时间长，睡眠时间短。

中学生眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，伸展性也较大。但是长时间的注视近物，视力负荷过重，致使眼睛得不到充分休息，是导致近视进展的主要原因。调查发现大部分同学的近视是始于高中阶段，或者是在高中时期，近视的程度变得更加深。所以同学们在学习的过程中一定要注意劳逸结合，适时放松眼睛，如眺望远方，做眼保健操等。

我们发现看电视和玩电脑对近视的影响也越来越大。如今生活水平高了，大家重视生活质量，家家户户都有电视机，现在的大学生的电脑普及率也越来越高。然而，这些电子产品给我们的精神生活带来富足的同时也给我们的健康带来了隐患。事实上，这些隐患是可以避免的，这就要求大家做到合理使用这些电子产品。

其他用眼不卫生情况包括使用不洁净的毛巾或手擦眼睛、走路、乘车时看书，在强光下看书写字等等。这些情况也不容忽视，因为它是20%的近视的引发因素。至于遗传方面的原因则要注意不能近亲结婚，近亲结婚加大了后代近视等疾病的发病机会。

3、近视的危害：

近视对人造成一定的困扰，就调查显示，这些影响大部分表现在生活中。据资料显示，近视对生活具有如下危害：

①视力低下，给生活带来诸多不便;

②中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌;

③近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人;

④中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲;

⑤近视超过600度可产生一定的遗传因素，不但影响自己，而且会影响下一代，这是最可怕的。

人们也考虑到了近视对学习的影响，如一些专业对视力有着较为严格的要求：

①单眼视力低于1、0者，不能录取理工类的海洋运输、船舶驾驶、民航航行管理业;

②双眼视力低于1、0者，不能录取警校、军官学校、精密仪器、海关专业;

③单眼视力低于1、0者，不能录取医科、艺术类的舞蹈、音乐、电影、摄影专业;不认真做眼保健操

三、调查结果：

通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。

四、建议

(一)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

(三)在课间十分钟坚持做眼保健操。

(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素C和维生素A，D的食物。

(六)定期到眼科专医作检查，听从仪医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

五、体会

为有效预防近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生;三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。视力关系着我们的一生，我们要爱护我们的眼睛，不让我们将来后悔。面对21世纪视觉危机的挑战，我们要勇于接受挑战，战胜敌人!

关于近视调查报告4我国近视人数越来越多，尤其是学生。我看见许多同学眼周贴着灰色的小圆片，这是什么东西呢?于是，我利用课间十分钟进行了“采访”。小圆片原来是一种治疗近视眼的药膏，贴上冰凉冰凉的。看来，近视眼在困扰着同学们的生活和学习，怎么才能预防和矫正呢?

调查我利用课余时间进行了调查。云天：450度，爱看电脑，喜欢在车上看书。杨泽同：400度，喜欢看电脑、书、动画片，父母遗传。温隽：150度，喜欢看电脑。马星宇：300度，喜欢看电脑。牛何子琪：300度，父母遗传。张东淼：300度，喜欢看书，玩电脑。

分析事实告诉我们，导致同学近视的原因有以下几种：1.长时间在电脑上玩游戏。2.长时间看书，光线太弱或太强。3.看书、看电视、电脑时间过长，坐姿不正确。4.有的同学坐接送车，在车行驶过程中看书。5.有的是父母遗传所致。6.还有的同学做作业时磨磨蹭蹭，在灯光下学习时间太长。

结论1.班里大约百分之八十左右的同学患有近视。2小学没有养成良好的用眼习惯，如看书距离太近，光线太强或太弱，用眼时间过长。

建议1.养成良好的看书、写字姿势，牢记一尺、一寸、一拳。2.不能在坐车和行走时看书，更不能躺在床上看书、看电脑、电视等。3.每次读书写字四十分钟左右，要向远方眺望，或到户外活动，调节眼睛肌肉。4.每天坚持做眼保健操数次。5.不要在电视或电脑上长时间用眼，因为电脑和电视有很强的辐射性。6.还要注意多吃水果、蔬菜，不偏食，保证营养充足。总之，要养成良好的用眼卫生习惯，合理饮食，注意身体，及早地预防和治疗眼睛吧!

同学们，让我们爱护自己这双明亮的眼睛吧!

关于近视调查报告5一、问题的提出

上五年级了，班级里戴眼镜的同学越来越多，照这样的速度发展下去，眼镜将会在整个班级“普及”了。近视给同学们的学习生活带了许多不方便，洗脸刷牙，吃饭行走，眼镜如同人身上的一个器官，怎么也离不开它了。同学们的视力为什么会下降?是否和平时的学习生活习惯息息相关呢?liu__ue86.com

二、调查方法

1 看书

2 上网找资料

三 调查情况和资料整理

具体内容

信息渠道 涉及方面

网络近视怎么形成及治疗近视眼发生的原因分内因和外因。内因主要有遗传因素和发育因素。近视眼有一定遗传的倾向，高度近视更是如此。正常情况下，至青春期眼球可发育正常，如过度发育即形成近视，这种近视一般到20岁左右即停止发展。如进行性发展可变成高度近视或病理性近视。从事文字工作和近距离工作的人容易发生近视，尤其是青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，用眼过度使睫状肌和眼外肌处于高度紧张状态是形成青少年近视的直接原因。因此重视视力卫生极为重要。包括注意改掉不良的用眼习惯，注意灯光照明，注意读书姿势，避免阅读时间过长，注意加强体育锻炼都能达到防治近视的作用。

书籍怎么样会近视大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是现代儿童近视大增的主因。

四、结论

1.遗传因素：根据大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧。

高度近视的遗传类型，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。因此父代与子代可以不同时出现近视。遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。

2.环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。

但是，在近距离阅读或近距离工作的影响下，为什么能产生近视?对此还没有一致认识，主要有以下几种理论：

(1)调节学说：绝大多数近视是在青少年时代出现，由于青少年眼的调节力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。但是睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，不及时消除持续发展则可成为不可逆转的真性近视。或通过其他途径影响到眼球轴的延长。

(2)辐辏学说：近距离工作使用调节时，也需要两眼同时内转的辐辏功能加强，由此可以导致眼肌对眼球加压，而引起眼球轴的延长。

(3)环境适应学说：幼儿时期眼球小，多数呈现远视，随着年龄增长眼球增大达到正视状态。在这一发育过程中近距离阅读过多，眼球为适应这种调节需要而成为近视。这一学说受到许多反对，但是在发育期可塑性很强，对近视发展具有重要影响已是共识。

其他学说不作介绍，需要再提一下的是诸如照明光线、阅读姿势、对比度、字小模糊、距离太近和阅读时间长等外部因素都能影响以上因素的作用。

第8篇：高度近视保护视力的方法范文

短短两年时间，iPad对玩家生理、心理的负面影响逐渐显现，尤其是低龄玩家，情况更加严重。家长们惊呼：iPad原来是伤害孩子的“毒苹果”！

“iPad控”正在低龄化

日前，媒体调查发现，“iPad控”在我国有低龄化的趋势。许多城市幼儿园的老师表示，班上大多数孩子有玩iPad的经历，有的孩子玩得还很熟练。在一所幼儿园大班，老师做了一项小调查，全班27个孩子中，没有接触过iPad的只有3个。接触过的孩子在谈起玩iPad的经历时都很兴奋，没有孩子表示不喜欢。许多家长表示：“iPad携带方便，里面的游戏很好玩，大人孩子都很喜欢。”

琳琳快3岁了，之前每天妈妈一下班，就黏在妈妈身边，让妈妈陪她玩，不让妈妈做家务。自从给琳琳买了一台iPad，妈妈的烦恼顿时消失了，琳琳玩iPad玩得废寝忘食。琳琳的妈妈说，每次妈妈们聚会的时候，大人们在一起聊天，小朋友每人拿着一台iPad，在一旁玩游戏、看动画片，特别专注，根本不用大人招呼。iPad把家长从孩子的纠缠中解放了出来，拥有了更多自我的空间。

调查发现，不少家长把iPad当成孩子的“高科技保姆”，自己工作繁忙，无法陪伴孩子，因此让iPad转移孩子的注意力。有的父母本身就是“iPad控”，把玩游戏当成放松方式，孩子耳濡目染也跟着玩，每天玩的时间多在一小时以上。

iPad的科技水平再高，界面再友好，也不能掩盖它对幼儿生理、心理的双重危害。

儿童视力的“第一杀手”

小学一年级学生小刚聪明伶俐，上学期期末考试全优，被评为“三好学生”。小刚的爸爸喜出望外，给孩子买了一台iPad，以示鼓励。整个寒假，小刚除了吃饭睡觉，剩下的时间都抱着这个新鲜玩意儿，连上厕所的工夫也要带着，成了一个小小的“iPad控”。

“寒假里我们还提醒过他，让他注意保护视力，可他也就是象征性地放下，趁我们不注意，又偷偷开始玩。”小刚的妈妈告诉笔者。临近开学时，小刚念叨“眼睛疼”。妈妈赶紧带儿子到医院检查眼睛，结果一出，母子俩大吃一惊：小刚原先1.0的视力，一下降到了0.5，需要戴100多度的眼镜来矫正视力！

眼科医生告诉小刚的妈妈，刚出生的时候，孩子眼睛的眼轴比较短，角膜的弯曲度比较大，这种生理结构使得孩子在6～7岁以前是“远视眼”，如果孩子常常用眼疲劳，眼睛超负荷工作，那么远视状态结束的时间可能会提前——这并不是什么好事！小孩视觉系统发育还不成熟，控制瞳孔收缩的能力不如成年人，更容易产生视觉疲劳，这种疲劳的积累极易使孩子近视。因此，医学界有专家称，iPad已成为儿童视力的“第一杀手”。

医生解释，iPad采用了先进IPS屏的技术，但是LED的背光源，会使得iPad屏幕的亮度更高，瞳孔需要不断收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。同时，由于电子屏幕的不断闪烁，眼睛的睫状肌必须频繁运动，长时间高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

孩子的眼球发育到了十二三岁才会近似于成人，最终发育稳定则需要到18～20岁以后。建议家长不要让年龄较小的孩子接触iPad。大一些的孩子在玩的时候一定要限定时间，每次半小时，每天不超过1小时。同时，家长要将iPad的屏幕背景光调弱，眼睛与屏幕之间要保持40～60厘米的距离。另外，家长要督促孩子交替望远望近，先看窗外远处的物体几秒钟，再收回目光看举在手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。但最好的办法，还是增加孩子户外活动的时间。如果家长发现孩子视力有异常，还得尽快带孩子到医院进行检查。

医生提醒，对于缺少自我保护能力、自控能力的婴幼儿以及儿童，家长的监护责任必须到位，一定要保证和孩子的交流，和孩子说话，给孩子读故事书，和孩子一起玩耍。不要把孩子放入一个数字化的荒漠中，因为真实的生活远比它丰富而精彩。

限制孩子玩iPad，重在疏导。一位两岁半孩子的妈妈说，她不会禁止孩子玩iPad，与其禁止，不如疏导，想办法帮助孩子学会科学使用iPad。她说：“儿子上次体检，医生说他眼睛有点散光，建议每天玩iPad等电子产品的时间不要超过15分钟。我拍拍儿子的肩膀，告诉他要听医生阿姨的话，他点点头。回家后，儿子玩iPad，我就问他：‘医生阿姨怎么说的？’他说：‘只能玩15分钟。’我及时肯定他：‘你真棒，记得医生阿姨的话，每天只能玩15分钟，否则眼睛就看不见妈妈了！’现在他特别乖，玩一会儿后，就问我：‘妈妈，到15分钟了吗？’只要我说到了，他就关机，而我也会表扬他的自律，夸他长大了，夸他真懂得保护视力，将来一定有一双特别明亮的眼睛，可以当飞行员！”

受伤的不只是视力

视力下降只是“iPad控”生理上受损害的显性表现，许多隐性危害常常被人忽视。

第9篇：高度近视保护视力的方法范文

1、资料与方法

1.1资料来源：2010年10月学生视力检测统计表。

1.2调查对象：三―六年级学生。

1.3方法：采用“E”字标准灯光视力表，检查双侧裸眼视力。视力表挂在光线充足之处，其高度以视力表的第11行与受检眼同高，检查距离为5米，有一眼视力低于5.0为视力不良。

2、结果：

寄宿生与走读生视力不良率比较有很大的差距，除四年级外，其余各年级走读生的视力不良率明显高于寄宿生（见附表），总合计相差六个百分点，且视力不良率随着年级的升高而逐渐增长。

3、讨论：

造成此种结果最主要的原因在与寄宿与走读环境因素的不同，寄宿生大部分时间学习、生活在学校。走读生大部分时间在家庭，环境因素的不同造成了生活习惯、用眼卫生等方面的差别，具体原因如下：

①作息时间的不同。

寄宿制学校有统一固定的作息时间，按时起床，按时就寝，学生用眼时间合适，不至于使眼睛经常处于疲劳状态；走读生在家中作息时间不固定，除老师布置的作业外，还有家长额外布置的作业，加重孩子的负担，另外孩子在家中觉得比较随意，在属于自己的小天地里，什么时间睡觉都可以，可以睡觉前捧本书，躺在床上看，直到看累了，眼睛也疲劳了，才捧着书本睡去，通过调查，80％的走读生有此种习惯，这也是造成视力不良的一个主要原因。

②用眼卫生习惯的不同。

寄宿制环境，训练了学生良好的用眼卫生习惯，在写作业、看书时，老师经常检查和指导学生的用眼卫生情况，对不良的用眼卫生习惯予以及时的指导和纠正；走读生在家中写作业时，家长很少有时间陪在身边，所以学生会放松自己，不注意正确的读写姿势，时间长了，会对眼睛造成不良的影响，使视力下降。

③晚间生活方面的不同。

寄宿生在校晚间活动丰富多彩，有各种各样的娱乐活动，如口琴、横笛等乐器的演奏，有展示自我的风采展示活动等等，这些活动调节了学生的视力，不至于使眼睛经常盯在书本上，造成眼睛疲劳；而走读生在家中，活动单一，只局限于看电视、玩电脑游戏等，而电脑、电视对人的眼睛有很大的刺激性。据了解，大多数学生在家中有边吃饭边看电视的习惯，这些不良的习惯会造成近视。

④营养素摄入的不同。

寄宿制学校注重饮食合理，营养素摄入充足，并有专门的营养师负责拟定食谱，学生在体质方面得到了发展，营养方面得到了合理的搭配；而一些走读生在家中吃饭时会有挑食现象，大多数家长缺乏营养方面的知识，不会合理调配孩子的饮食，只会让孩子爱吃什么吃什么，长期下去，学生的身体会缺乏某些营养素。现代医学已经证实，眼球的外壳是由蛋白质、钙、磷等共同参与构成的坚固的纤维组织，如果缺乏这些营养素，眼球的外壳会变得薄弱，加上其他外力的影响，就会被迫伸展，使眼球前后径拉长，诱发和加深视力不良。

4、对策

通过对寄宿生和走读生视力不良的比较，不能不引起学校和家长的重视。保护学生的视力，预防近视是一项重要的工程，必须动员家庭、学校及社会有关方面共同配合，保证学生有一双健康明亮的眼睛。主要有以下预防对策：

①养成良好的用眼习惯

其实很多同学患上近视，主要原因还是在于自己不注意眼睛的保养。有些学生为了考出一个好成绩，不断地给自己施压，无论何时何地都保持着对书本“爱不释手”的态度。在路上、在刺眼或昏暗的光线下、在被窝里，许多人的眼睛与书本保持着极近距离的接触。而另有一些人，则被网络游戏所吸引，无力自拔地沉沦于网吧里，结果不仅精神被迷惑，在不知不觉中眼睛也被厚厚的镜片所束缚。解铃还须系铃人，要保护好视力首先要靠学生自己，养成良好的用眼习惯。同时，家长和老师要督促指导学生，不论是在学校，还是在家里，都要保持良好的的用眼习惯，预防近视的发生。

②切实减轻学生课业负担。

一个十来岁的孩子，家长惟恐“会输在起跑线上”，孩子从小学三年级就开始被逼着“培优”，六年里被送进的“培优班”的不下三十个，这样的例子在当今举不胜举，我们经常看到面容憔悴的孩子背着沉重的书包，鼻梁上架着厚厚的眼镜，奔走在各种辅导班、奥赛班之间，在如此沉重的学业重压下，孩子怎能不近视呢？这是我们的悲哀，强烈呼吁家长转变教育观念，减轻孩子的课业负担，把童年还给孩子，让孩子拥有一双明亮的眼睛，放孩子到宽阔光明的地方去。

③注意合理营养，锻炼身体。

学校和家长都应注意孩子的饮食习惯及营养搭配，避免钙、磷等微量元素的缺乏。多吃蛋白质和富含维生素食品，多吃蔬菜和水果。避免孩子养成挑食的环习惯，保证眼睛所需要的营养。

④加大保护视力的宣传。