情绪与健康的心理研究精选(九篇)

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第1篇：情绪与健康的心理研究范文

（1.中央民族大学 体育学院，北京 100081；2.北京师范大学 体育与运动学院，北京 100875）

摘要：采用问卷调查和数理统计等方法，对北京市4所体育院系的550名体育专业大学生进行了2种情绪调节策略（表达抑制和认知重评）和心理健康的调查研究，发现：在表达抑制策略上体育专业大学生使用情况存在性别差异，女生比男生更少使用表达抑制策略；体育专业大学生表达抑制使用水平比其他大学生更低。表达抑制和认知重评两种情绪调节策略能够有效地预测体育专业大学生的心理健康情况，运动项目和运动时间影响体育专业大学生表达抑制策略的使用。

关键词：认知重评；表达抑制；体育专业；大学生；心理健康

中图分类号：G804.8文献标识码：A文章编号：1672-268X（2015）01-0072-04

Emotion Adjustment Strategy and Psychological Health Relation

of Sports Major University Students

MA Qiang1，2， YIN Hengchan2， LIN Xiaoqun2， YAN Zhihui1

（1. Sport Dept.， Central Nationality Univ.， Beijing 100081， China；

2. Sport Dept.， Beijing Normal Univ.， Beijing 100875， China）

Abstract： With the research methods of questionnaire investigation and statistics， the paper researches the two types of emotion adjustment strategy， expression restrict and cognitive reappraisal， and psychological health of 550 sports major university students in four sports institutes in Beijing. The paper reveals that female sports major university students use less expression restrict strategy than the male students. The level of the expression restrict of the sports major university students is lower than the ordinary university students. Expression restrict and cognitive reappraisal are effective in predicting the psychological health of the sports major university students. Sports item and sports time influence the application of expression restrict of sports major university students.

Key words： cognitive reappraisal； expression restrict； sports major； university student； psychological health

情绪调节（emotion regulation，ER）是指个体管理和改变自己或他人情绪的过程，情绪调节与社交能力、沟通能力、心理健康、适应性等方面相联系。关于情绪调节概念界定及其含义，过去几十年的情绪研究历史中不同研究者从多个角度提出自己的观点。近十几年来著名学者Gross对情绪调节的研究得到了广泛的关注和认同，Gross（1998）提出情绪调节指的是“个体影响自己将要产生何种情绪、什么时候出现情绪、同时情绪体验到什么和如何去表达情绪的整个过程”。Gross提出情绪调节的过程模型理论观点认为，在情绪出现的过程里每个人会应用不同的情绪调节的策略。研究发现，最有价值和人们最常用的策略是认知重评和表达抑制策略。认知重评是认知改变的一种形式，它属于先行关注情绪调节策略的一种，是指个体在情绪产生之前改变对引起情绪事件的看法和解释，通过改变情绪事件对于自己的意义和影响尤其是合理化情绪事件来调节情绪。表达抑制是反应调整的一种形式，属于反应关注情绪调节策略，是对于要发生的或正在发生的情绪进行抑制。已有部分国内外研究发现倾向于使用认知重评策略的个体，其幸福感和生活满意度较高，抑郁水平较低。而倾向于使用表达抑制策略会对心理适应能力产生消极的影响，进而对个体心理健康状况产生消极影响。但是已有研究对体育专业大学生研究很少，尤其是实证研究更少，本研究将探讨体育专业大学生的两种情绪调节策略特点及其与心理健康的关系，以便为体育院系开展心理健康教育与情感教育提供科学依据。

1研究对象与方法

1.1研究对象

本研究选取北京市4所高校体育教育和运动训练专业大学生为样本，共发放问卷600份，回收问卷580份，其中有效问卷550份。研究样本中男生373名，女生177名，大一学生321人，大二学生164人，大三学生65人。

1.2研究方法

1.2.1问卷调查法

情绪调节量表（ERQ），由王力等人（2006）在J.J Gross（2003）的量表基础上修订，共10道题目，每个题目采用likert7点评价：1是完全不同意，2是很不同意，3是有点不同意，4是中性，5是有点同意，6是很同意，7是完全同意，其中1，3，5，7，8，10题为认知重评，2，4，6，9题为表达抑制。认知重评的重测信度和内部一致性信度分别为0?82和0?85，表达抑制的重测信度和内部一致性信度分别为0?79和0?77。

大学生心理健康调查表（UPI）是为了对有心理问题的学生早期发现早期治疗的大学生精神卫生、人格健康调查表，在1966年由日本大学的心理咨询专家和精神科医生集体编制。1993年，由樊富珉、王建中主持“全国UPI应用课题研究”，对UPI的有关条目、筛选标准、实施过程等进行了较为系统的修订。目前，国内已有几十所大学的心理咨询机构常备并每年使用。

1.2.2数理统计法

采集到的全部数据用spss19.0软件进行数据的管理和统计分析。

2研究结果与分析

2.1体育专业大学生情绪调节策略特点

体育专业大学生的认知重评策略平均分为4.84±1.02，表达抑制的平均分为3.78±1.04，　ERQ问卷采用likert7点记分，每个题项中值是4分，因此可以看出体育专业大学生更加倾向于使用认知重评策略，而较少使用表达抑制策略。进一步分析，以4分中值为标准，高于4分为高使用组，低于4分为低使用组，统计发现，高认知重评使用人数占83.4%，其中男生309人，女生149人，低使用策略占16.6%，其中男64人，女27人。高表达抑制使用人数占46%，其中，男生190人，女生63人；低表达抑制组占54%，其中男生183人，女生114人（见表1）。 可见在被调查的体育专业大学生中，倾向于使用认知重评策略的人数最多，而倾向于使用表达抑制策略的人数少于总样本的一半。

2.2体育专业大学生认知重评和表达抑制策略性别差异

对不同性别体育专业大学生的情绪调节策略均值进行独立样本的T检验，发现男大学生和女大学生在认知重评上没有显著差异，在表达抑制上具有显著性差异，男生的表达抑制均值非常显著高于女生（P<0?01）（见表2），可以看出男生比女生使用表达抑制策略频率更高。

2.3不同专项和不同运动年限体育专业大学生情绪调节策略特点

不同运动项目和不同运动年限对体育专业大学生的情绪调节策略可能存在某种影响。考虑到运动形式的特点对情绪调节策略的可能影响相同或相似，本研究将运动项目分成两大类，集体项目（本文指足球、篮球和排球）和个人项目（本文指乒乓球、羽毛球、网球、体操、田径和武术）。在运动训练年限方面，考虑到短期的运动经历对情绪调节策略的影响可能不太显著，因此本文以受训6年为分界，运动经历6年以下为一组，6年以上为一组进行分析。统计分析发现，认知重评策略在不同运动项目和运动时限上主效应不显著，交互作用不显著。表达抑制在不同运动项目和运动时限上交互作用显著，主效应不显著（见表3）。

2.4体育专业大学生心理健康特点

2.4.1体育专业大学生心理健康情况

本研究将调查所得数据按照问卷评分标准，将体育专业大学生健康水平分为三类：第一类是可能有心理问题者，第二类是应引起关注者，第三类是心理健康者。结果显示，可能有心理问题者为130人，占总人数的24%；应引起关注者144人，占总人数的26.6%；心理健康者267人，占总人数的49.4%（见表4） 。在接下来的分析中将体育专业大学生心理健康的三个分组赋值为：可能有心理问题者为1分，应引起关注者2分，心理健康者3分，将心理健康的三个水平分值视为连续变量。

2.4.2两种策略不同使用组大学生心理健康差异分析

对不同认知重评和表达抑制使用组大学生的心理健康得分进行独立样本T检验，结果发现认知重评策略高使用组的心理健康非常显著地高于低使用组（P<0.01），表达抑制的高使用组的心理健康水平显著地低于低使用组（P<0.05）（见表5、表6）。

2.5体育专业大学生情绪调节策略与心理健康的关系

2.5.1体育专业大学生情绪调节策略与心理健康具有显著相关性

对两种情绪调节策略得分与心理健康状况得分进行皮尔逊相关检验，结果发现认知重评策略与心理健康状况得分呈非常显著正相关（P<0.01），表达抑制策略与心理健康状况得分呈显著负相关（P<0.05）（见表7）。

2.5.2体育专业大学生情绪调节两种策略与心理健康的回归分析

以表达抑制和认知重评为自变量，以心理健康为因变量进行回归分析，结果见表8，发现认知重评和表达抑制策略都能比较有效地预测心理健康水平。

3讨论

3.1体育专业大学生情绪调节策略特点讨论

体育专业大学生认知重评策略高使用群体占了绝大多数，可以看出，体育专业大学生的认知重评策略使用频繁；而表达抑制策略高使用组低于总体的一半，说明体育专业大学生使用表达抑制的策略频率较低。与叶盈（2012）的研究对某学院200名学生的调查相比，认知重评均分4.72相近，但是与表达抑制均分4.09相差较大，本研究的均分是3.87低于中值4分，说明体育专业大学生比其他群体大学生更少使用表达抑制策略。

体育专业大学生的认知重评策略使用在性别上没有差异，表达抑制策略男生的使用显著高于女生，这一结果显示男生在处理情绪时，更多的是压抑情绪，这与以往对其他群体研究结果相似。产生这种性别差异的原因是由于男女性别角色的社会化不同，父母普遍从小教育男孩要会控制情绪，人们普遍期望男孩能够很好地管理情绪，成年男性的情绪表达经常被看做是不够成熟或是缺乏男子气概，人们普遍认同女性的情绪表达。

研究显示运动年限和运动项目对情绪表达抑制策略具有交互作用，并且体育专业大学生的表达抑制均分低于其他群体大学生，也低于均值，说明体育运动，尤其是不同项目和运动时间等因素对学生的表达抑制策略的使用有影响，这提示我们，体育运动，尤其是运动项目和运动时间可能是干预情绪调节策略的一种方法。

3.2体育专业大学生情绪调节策略与心理健康关系讨论

研究结果显示，两种情绪调节策略与心理健康具有显著的相关性，认知重评策略与心理健康呈现显著的正相关，而表达抑制与心理健康呈现显著的负相关，这与以往对不同群体的研究结果一致。通过回归分析发现，两种情绪调节策略能够有效地预测体育专业大学生心理健康水平，从而提示我们对体育专业大学生的心理健康的关注亦可以从情绪调节策略的角度加以预测和干预。

4结论与建议

体育专业大学生认知重评策略的使用没有性别差异，与其他大学生的使用水平相近；在性别上表达抑制策略使用存在差异，女生比男生更少使用表达抑制策略；体育专业大学生表达抑制使用水平比其他大学生更低。表达抑制和认知重评两种情绪调节策略都能够有效地预测体育专业大学生的心理健康状况。体育运动尤其是运动项目和运动时间二者影响体育专业大学生的表达抑制策略的使用，能够使表达抑制策略使用水平降低。

建议学校教师和教育工作者要鼓励和引导学生多参与体育运动，从而降低表达抑制策略的使用，促进学生的心理健康。在学生的心理健康指导过程中，应该引导学生尽量多使用认知重评情绪调节策略，尤其是对于男生，他们的表达抑制策略使用更频繁，应给他们关于认知重评策略使用的更多指导。

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第2篇：情绪与健康的心理研究范文

关键词：体育锻炼；心理健康；中学生

随着社会的发展，人民追求健康的意识不断增加，也逐渐意识到健康对中学生的重要性。目前，正是中学生长身体、学知识的黄金时期，相当一部分学生由于学习紧张，性格内向，缺乏锻炼，加之家庭压力，社会的影响等种种原因，常常被一些心理疾病困扰，严重影响着学生的学习和身体健康。因此，加强中学生心理健康教育的重要性和迫切性显得越来越重要。作为促进心理健康重要手段之一的体育锻炼也越来越受到人们的重视。体育锻炼对中学生心理健康起着积极的作用，对中学生的智力、人格、情绪、自我概念等不同的心理健康都具有一定的影响。

一、心理健康的内涵及中学生心理健康的状况

1.心理健康的内涵

心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。不同学科的学者对心理健康有着不同的观点和看法。国际心理卫生协会把心理健康定义为：心理健康是人在身体、智能以及感情上，在与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。世界心理卫生联合会提出心理健康的标志为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境；人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力；过高效率的生活。美国著名心理学家马斯洛和麦特曼提出了心理健康的10个标准：（1）有充分的安全感；（2）充分了解自己，并能估计自身能力；（3）生活目标，理想的确定要切合实际；（4）与现实环境保持接触；（5）能持有个性的完整和谐；（6）具有从经验中学习的能力；（7）能保持良好的人际关系；（8）适度的情绪控制和表达；（9）在不违背集体利益的前提下，有限度地发展个性；（10）在不违背道德规范的情况下，适当满足个人的基本需要。国内学者提出心理健康的标准主要有：（1）智力正常；（2）能够正确表达和调节自己的情绪；（3）保持人格的完整与健康；（4）正确的自我观念、恰当的自我评价；（5）意志健全；（6）能够从心理上接纳自己；（7）行为符合公认的行为规范；（8）具有良好的人际关系；（9）能积极主动地适应新环境，调节、平衡各方面的心理冲突。

2.中学生心理健康现状

我国中学生大多属于心理健康者，但也有约占10%的中学生存在不同程度的心理健康问题，这不能不引起我们的重视。心理健康问题主要表现在：自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫及精神分裂等方面。社会的高速发展在给我们带来日益丰富的物质享受的同时，也使我们的身心受到更多的心理困扰，承受更大的精神压力。而体育锻炼是促进心理健康的有效手段之一。迄今为止，已经有许多学者就体育锻炼与一些心理健康指标（如情绪、个性、人格、自我概念、认知过程等）之间的关系，以及体育锻炼对心理疾病（焦虑症、抑郁症、精神分裂症等）的作用等问题进行了研究。

二、体育锻炼对中学生心理健康的影响

1.体育锻炼对中学生智力的影响

经常参加体育锻炼可以提高自己的智力水平，不仅使锻炼者的注意力、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力水平的提高具有促进作用。

2.体育锻炼对中学生情绪状态的影响

情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，体育锻炼可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。中学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。

3.体育锻炼对人格的影响

人格是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。心理学的研究表明，人格的形成及其发展与人的行为活动密不可分。在体育锻炼的过程中，锻炼者自己是活动的主体，这样有利于思维活动与机体活动的紧密结合，从而促进人格的发展。Brawley研究指出，经常参加体育锻炼的人更易与他人形成良好的人际关系；著名学者麦亦尼认为，游戏和运动具有启发创造性、消除紧张、保持友谊、使人乐观等心理保健价值；还有一些研究发现，体育锻炼还可以增强人的社会适应能力、应变能力，培养和谐的人际关系以及良好的心理调控能力等。

4.体育锻炼对自我概念的影响

自我概念是个体主观上对自己的身体、心灵、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识组成的，包括“我是什么人”“我主张什么”“我喜欢什么”“我不喜欢什么”等等。由于坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛。因而体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。

身体表象是指头脑中形成的身体图像。身体自尊主要包括一个人对自己运动能力的评价，对自己身体外貌（吸引力）的评价，以及对自己身体的抵抗力和健康状况的评价。身体表象和身体自尊与整体自我概念有关，无论男性还是女性，对身体表象的不满意会使个体自尊变低（自尊指自我概念的积极程度），并产生不安全感和抑郁症状。有研究表明，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心呈正相关，并且加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。

三、合理的运动负荷与心理健康

只有根据自己身体、心理等方面的具体情况来参加体育锻炼才能促进心理健康，反之会给心理健康带来负面影响。因此，体育锻炼应因人而异，两种不同的锻炼方式：一种锻炼方式是散步、慢跑，另一种锻炼方式是踢足球、打排球、练习体操与放松练习相结合，每周3~5次中等强度的体育锻炼，每次锻炼时间20~30分钟。

体育锻炼与心理健康有着密切联系，身体健康寓于心理健康，不良的心理健康会影响身体健康，科学的体育锻炼有助于培养中学生良好的心理健康，而中学生是祖国未来的建设者和接班人，提高中学生整体身心健康水平，关系到民族的兴旺和国家的未来。因此，积极、科学地参加体育锻炼对心理健康有着重要的意义，是社会发展的要求，是素质教育的要求，是培育一代新人的要求。

参考文献：

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［2］赵玉梅.体育锻炼对中学生心理健康的积极影响.中等教育研究，2006.

［3］张力为.体育锻炼与心理健康的因素.武汉体育学院学报，2007.

第3篇：情绪与健康的心理研究范文

（北京师范大学体育与运动学院，中国 北京 100875）

【摘要】本文探讨了积极情绪的功能和意义，并对积极情绪的研究现状进行述评。

关键词 情绪；积极情绪；生理健康；心理健康

1　情绪的概念和情绪的分类

情绪是人对客观外界事物的态度和体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应。情绪一直是心理学中重要的研究领域，情绪一直被心理学家们认为是影响人类行为的一个重要方面。情绪对人际交往、态度改变、工作表现、乃至学习和记忆的效果上都起着重要的影响[1]。

近代研究中常常把快乐、愤怒、悲哀和恐惧列为情绪的基本形式，即原始情绪。由于情绪的千变万化，又由基本情绪的不同组合派生出复合情绪。很多关于情绪的研究表明情绪可以分为两大维度，不同学者对情绪的分类也持不同看法和态度：一种看法是情绪的一个维度为愉快与不愉快, 另一个维度为活跃或唤起[2]；第二种看法是根据 “效价—唤醒度”的划分方法：将情绪分为积极情绪和消极情绪[3]。两种看法的区别是在第一种模式中两个维度不同情绪的程度上有一定的联系，而在将情绪分为积极情绪和消极情绪这种区分方法中，两种情绪是相互独立的。

对于情绪的很多研究都是基于将情绪分为积极情绪和消极情绪的二级分类方法为基础。关于情绪的分类不尽相同，但是这些研究成果有助于心理学家对情绪体验的探索[4]，也为情绪以及情绪调节等研究提供了新的思路和方法[5]。

2　积极情绪

2.1　积极情绪的定义

积极情绪的英文翻译为positive emotion，positive即正性情绪、积极的意思。一部分心理学家认为, 积极情绪是能激发人产生接近性行为或行为倾向的一种情绪, 所谓接近性行为或行为倾向, 就是指产生情绪的主体对情绪的对象能够出现接近或接近的行为趋势。Fredrickson 认为“积极情绪是对个人有意义的事情的独特即时反应，是一种暂时的愉悦”[6]孟昭兰（1989）认为“积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力”[7]。任俊等（2006）[8]认为，积极情绪是指能激发人产生接近性行为或行为倾向的一种情绪，所谓接近性行为或行为倾向，就是指产生情绪的主体对情绪的对象能够出现接近或接近的行为趋向。另一部分研究者认为愉快和快乐是积极情绪的特性。虽然不同学者对积极情绪的定义不同，但是这些定义的共同之处在于都认可积极情绪是个体在接受外界刺激后所伴有的一种愉悦的情绪，这种情绪是积极的、正性的的一种体验。

2.2　积极情绪的分类

汤姆金斯（Tomkisn,2004）认为积极情绪包括兴趣和快乐[9]。弗瑞德（Frijda,1986）认为积极情绪可分为愉快、兴趣、期望、和惊奇四种情绪[10]。拉扎勒斯（Lazarus,1991）认为积极情绪包括愉快、自豪、希望、和爱[11]。弗瑞克森认为，积极情绪包括快乐、满意、兴趣、自豪、感激、和爱）[12]。从上述分类中可以看出，各种积极情绪分类中都大致包含兴趣、自豪、愉快、快乐等情绪，这些情绪都算是从最基本的原始情绪发展而成的复合情绪。

2.3　积极情绪功能和意义

2.3.1　积极情绪的表达能够促进心理健康

随着近年来对积极情绪的关注，越来越多的研究开始关注与积极情绪同心理健康健康之间的关系，以往研究表明，越多积极情绪的体验可以让人保持良好的自信，保持较高的主观幸福感，提高问题解决的能力，从而促进心理健康的发展。Fredrickson通过研究表明，在激发积极情绪的情况下，个体会有一种较好的心理弹性，从而可以很好的缓解消极情绪所带来的压力。Gross通过研究表明，当个体采用积极的情绪调节策略时有利于积极情绪的体验，可促进个体心理健康水平。王振宏（2011）[13]通过研究表明，个人资源在积极情绪和心理健康之间起到中介作用，积极情绪对心理健康的促进是通过个人资源起到促进作用的。郭玉琴(2014)[14]以60名大学生为研究对象，探索积极情绪同心理健康之间的关系，研究表明积极情绪同心理弹性之间存在显著的正相关关系，并且积极情绪和心理弹性的增加能够促进大学生的个体心理健康水平。综上所述，消极情绪的产生会对个体的心理健康产生不利的影响，会导致而积极的情绪体验对心理健康的发展起到良好的促进作用。

2.3.2　积极情绪促进生理健康

关于情绪同生理健康关系的研究，大多关注于积极情绪同疾病以及疾病预防之间的关系之间的关系，现有研究认为情绪同健康之间存在着一种动力关系，一定范围内，积极情绪对身体健康有着促进作用。首先，积极情绪可以促进身体健康康复。Ekman( 1992) 认为情绪的核心因素是生理唤醒，可通过情绪来调节生理唤醒水平，在对患有乳腺癌的女性的研究发现，通过团体干预的方式，降低患者的焦虑和抑郁情绪，可以减少患者的复发率。阎秀梅（2007）[15]通过研究发现，对中年冠心病患者进行针对性的心理干预，可有效降低其负性情绪，促进疾病的康复。其次，积极情绪可以增强个体对疾病的抵御能力，众多研究表明，情绪对生理健康的意义在于提高人的免疫系统功能，积极情绪体验可增强S-IgA 的分泌，提高对疾病的抵抗能力。一般来说笑是一种积极情绪的表达，通过对笑的研究表明，“笑”可使免疫系统功能得到改善，尤其对于老人，可以通过免疫系统功能的增进，提高对疾病的抵御，从而提高健康水平[16]。因此应通过体育活动、心理干预等方式培养个体的积极情绪，学会情绪调节的策略，合理宣泄消极情绪，保持良好的健康水平。

2.3.3　积极情绪促进健康人格的形成

大量研究表明积极情绪同健康人格之间存在这密不可分的关系，积极情绪可以促进健康人格的形成，而消极情绪不利于健康人格的形成。郑日昌[17]通过对大学生情感和心理健康关系的研究表明，SCL-90中的多数维度同正向情感为显著负相关，而负向的情感同量表中的多数维度呈显著正相关关系，该研究说明积极情绪的培养可以减少不良的心理状态，而消极情绪的生成会导致不良心理状态的形成。积极的情绪通过积极的归因方式促进健康人格的形成，研究发现，同具有乐观、积极归因方式的个体相比较，消极、负性归因的人抑郁程度更为严重，抑郁程度较严重的人会将成功归因为外部、暂时的，对失败做内部、稳定的归因，因此会将成功看为是偶然的，将失败看为是持久的和无望的。因此，具有积极情绪的个体，在遇到任何生活事件时，无论是积极的还是消极的，都能够正确的认识和客观的评价事件，并且可以维持良好的人际关系，获得更多的社会支持，并且在行为上积极的应对。同时这些良好的心态和积极健康的行为特征久而久之就会逐步稳定下来，成为持久、稳定的心理资源，构成积极而健康的人格，促进健康人格的发展。

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第4篇：情绪与健康的心理研究范文

随着人们物质生活水平的不断提高和人类医疗技术的迅猛发展，健康的概念已不再被人们简单的定义和局限为生理健康。人们已经意识到健康的真正含义是身心健康和良好的社会适应性。病理学家研究表明：在现实生活中，心理健康和生理健康不是孤立存在的，两者之间形成了一种相互联系、相互制约又交互影响的辩证统一关系，心理健康会直接影响人的生理健康。生理功能发生变化时同样会影响心理健康。

1 生理健康

生理学属于生物科学的范畴，研究对象包括生物机体的生命活动现象和机体各个组成部分的功能。人体生理学是一门自然科学，其任务是研究各个系统的器官和细胞的正常活动过程及各系统、器官、细胞之间的相互联系和相互作用。

“能够精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常工作、学习、生活，保持乐观、积极向上以及具有应激能力”是以前对生理健康所下的定义。目前世界卫生组织将生理健康定义为：“健康，不仅指一个人没有临床症状或是疾病表现的状态，还指具有良好的生理、心理状态及社会适应能力。”由此可见，健康是由躯体生理健康、心理健康和社会适应能力三个方面组成的。

基于生理健康的定义，作者认为健康的内涵是十分宽泛的，必须包括以上三个方面的基本内容。但是，生理健康的内涵和外延是相对狭窄的，只包括躯体的生理健康这一个方面。现在的生理健康是指人体生理上的健康状态，即循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统、内分泌系统等机体的各个器官、关节活动及肌张力均处于最低的正常水平，维持机体基本的生理机能，有利于降低和避免退行性疾病的发生。

2 心理健康

心理学是研究人的心理现象及其发生发展规律的科学。心理现象是自然界物质发展到高级形态的属性，是人体特殊部位的活动结果。心理是脑的机能，脑是心理的器官。

美国学者坎布斯认为，心理健康的人应具有积极的自我观念、恰当地认同他人、面对和接受现实以及主观经验丰富，可供利用这4种特质；国内的著名心理学家王登峰等认为，心理健康的表现体现在了解自我，悦纳自我；接受他人，善与人处；热爱生活，乐于工作；面对现实，接受现实，适应现实，改变现实；能协调与控制情绪，心境良好；人格和谐完整；智力正常；心理行为符合年龄特征等方面。世界卫生组织提出的心理健康标准：（1）人格完整―自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，自控能力较好，能保持心理平衡，自尊、自爱、自信，有自知之明。（2）一个人所处环境有充分的安全感，人际关系正常，能受到别人的信任。（3）心理健康的人未来目标明确且切合实际，不断的进取，有理想和事业上的追求。

人在社会中生活，人的良好心态是人与社会共同交融的产物，所以心理健康的标准应是主观与客观辩证统一的有机综合体。心理健康三条标准表现在：（1）正确地认识和评价自己。人贵有自知之明。实际工作和生活中，往往出现有两种极端，均不利于自我成长：一是只看到自己的长处和优点，高傲自大，这会出现自以为是，自我欣赏之表现；二是只看到自己的短处与缺点，认为自己一无是处，这会丧失信心、缺乏朝气。所以，必须正确认识和评价自己，才算心理健康，才能在社会生活中保持良好的心态，乐观地对待生活中的顺境与逆境。（2）合情合理适度地调整自己。社会规范和环境能约束一个人的具体行为，但个体需求往往不符合相应的社会规范和环境，甚或两者发生冲突。因此，必须根据个人的实际合情合理适度地调整自己，使自己与环境之间保持和谐的关系。反之，就会产生一系列的心理甚或社会问题。所以，心理健康的人必须根据自己的实际合情合理适度地调整自己。（3）悦纳自己。衡量心理健康的第三条标准是喜欢还是讨厌自身，即悦纳自己。作为一名心理健康的人，不仅要对自己如实了解，还要愉快地接纳和欣赏自我，但绝不是对自己的缺陷和错误行为给予宽容或欣赏。这要求自己要正确对待和改正自身存在的不足，仍然喜欢我自己，不欺骗自己，不憎恨自己，促进自身向正确的方向发展。

心理学研究表明，人的心理状态与身体健康息息相关。对于那些心理承受能力较差的人，往往处于“亚健康”甚或“亚临床”状态，严重影响其工作、学习和生活，甚或导致疾病的发生。在我国处于经济社会高速发展的今天，受到心理紧张、社会竞争的巨大压力以及营养过剩、代谢失调和不良行为生活习惯的影响，导致机体处于“亚健康”或“亚临床”状态。因此，必须调整自己的心理状态到最佳程度，才能杜绝和避免“亚健康”状态的发生。

3 心理健康和生理健康的相互关系

心理健康和生理健康之间是相互作用相互联系的辩证统一体。可以说，生理健康是心理健康的基础和载体，后者又是前者的条件和保证。人是神经系统指挥的生理活动协调的有机体，所产生的生理活动与心理活动是一个辩证统一体。心理状态不同，对生理健康的影响不同；同样，生理机能的异常状态也会导致心理的变化。可见，心理健康和生理健康是相互关联、相互影响的。其相互关系表现在以下方面。

3.1 生理健康是心理健康的物质基础

心理健康是生理健康的必要条件，两者是相互作用的。人的生理发生变化必将会影响心理状态。身体健康的人，具有充沛的精力和高度的适应能力，情绪平稳，心胸开阔。在日常生活中除了注意营养调摄和锻炼身体，还要陶冶自己的情操，避免持续的情绪紧张，以确保自己的身心始终是健康的。

患病的人们，由于生理机能出现异常，不能正常生活、工作、学习导致心情焦虑、烦躁不安，严重的甚至出现神经衰弱、精神分裂。所以，心理健康对身体健康的影响极大，情绪可以治病也可以致病。因此，保持良好的心理状态是最佳的保健措施。

3.2 心理反作用于生理，人的心理发生变化会影响人的生理健康

心身医学认为生理疾病的发生、发展与心理因素有着密切的关系。在医学研究领域认为，很多生理疾病，都被怀疑和心理压力过大有关。在众多病患中，由于心理因素直接导致生理疾病的占10%左右，间接导致疾病的占50%以上。在疾病恢复过程中，除了药物治疗外，心理因素占35%。研究已经证实，心理因素可以直接导致呼吸、循环、消化、内分泌和神经等系统中的多种疾病。心其原因在于理活动影响神经系统，后者是调节人体重要生理功能的。因此，心理因素能作用于机体的生理功能，其产生的作用是双向的。

研究表明，冠心病、高血压、消化性溃疡、偏头痛等生理疾病与心理因素密切相关。如：A型性格的特点是性情急躁、进取心和竞争力强，对工作专心，不善于放松休息，能强制自己为成就而奋斗，是冠心病的危险因素之一；而B型性格与A型性格正好相反。统计分析显示，如排除其他干扰因素的影响，A型性格人群冠心病患病率、复发率和病死率显著高于B型性格人群，并影响冠状动脉粥样硬化程度和心肌梗死的病死率。原发性高血压则主要与情绪状态和人格特点有密切关系。机体长期处于紧张、恐惧、抑郁尤其是关系较为密切的焦虑、愤怒、敌意等情绪状态，通过神经系统的反馈可升高血压。早在20世纪60年代，中国学者认为焦虑、求全责备、激动、冲动行为、刻板主观为多数高血压病人的性格特点；西方学者也认为，原发性高血压患者的性格特点与冠心病患者相类似，具有A型性格的基本表现。消化性溃疡病人一般不好交往，秉持因循守旧的顺从行为，高依赖性，创造性差，情绪不稳定，过分关注自己，可见不良情绪是众多导致消化性溃疡因素的组成部分，在疾病发生发展中起到重要作用。敏感多疑，固执己见，谨小慎微，易烦恼，压抑愤怒、敌意或怨恨在心里等是偏头痛患者的人格特征的具体表现，心理因素在偏头痛发生中有一定作用。

从20世纪70年代中期以来，心血管病、脑血管病和恶性肿瘤成为病死率最高的三大疾病，在一定程度上均可视其为心因性疾病，主要原因在于患者有高的心理应激、不良情绪体验多和压力的长期存在，这会使自主神经功能处于紊乱状态，影响生理功能而产生障碍。这三大慢性非传染性疾病中，恶性肿瘤的患病率水平仍在不断提高，成为严重危害人群健康的常见病和多发病。在探索恶性肿瘤危险因素的过程中，精神刺激和心理紧张因素在部分癌症患者发病中起了不可忽视的促进作用。精神心理长期处于紧张状态，可使机体免疫机能降低，致癌因素容易趁虚而入，成为恶性肿瘤的诱因。我国胃癌流行病学研究表明，受过社会刺激和爱生闷气的人，特别是吃饭生闷气的人较其他人易罹患胃癌。另外癌症有自愈现象，原因可能为在良好心理状态下，通过复杂的神经-体液调节机制使机体的免疫力和抵抗力得以大幅度提高所致。机体的免疫力提高后，癌细胞生长被阻止或造成无法适应的状态，癌细胞被正常细胞取代或转化为正常细胞。相反机体处于不良心理状态时，通过复杂的神经-体液调节机制会显著降低免疫力和抵抗力，癌症病情日趋恶化甚或病死。对于患有恶性肿瘤的患者，其心理状态与预后紧密相关。如果患者得到患有癌症，精神全面崩溃，可能不日撒手人寰；相反如果患者以积极的心态应对疾病，坚持合理化治疗，树立战胜疾病的信心，这样的患者不仅坚强地活下去，生存率不断提高，还能继续正常的生活、工作和学习，融入正常社会。

现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系互相依赖相互作用的，心理健康无时不刻地影响其生理健康。性格孤僻、内向的人，遇事不和家人、朋友沟通，自己又解决不好时，心理长期处于压抑状态。焦虑、紧张等不良情绪如果长期作用并影响自主神经系统，机体释放儿茶酚胺等神经递质的数量增加，改变了交感神经和副交感神经的兴奋性，呼吸和心率等生理现象受到负面影响，导致生理“亚健康”“亚临床”状态的发生，进而导致内分泌紊乱及免疫力下降。机体抵抗力降低时细菌、病毒就会乘虚而入，导致各种疾病的发生；如果心率过快，会降低睡眠质量间和睡眠时，明显增加了疲劳感和不适感；副交感神经兴奋性降低后，可引起胃肠道运动减慢减弱，导致消化不良。原本身强力壮的年轻人，如果经常怀疑自己得了不治之症，整天忧心忡忡，度日如年，茶饭不思，不思进取，最终也会一病不起，处于郁郁寡欢状态。因此，要注意合理饮食和身体锻炼，更要陶冶情操，心胸开阔，以良好的心态应对自己的工作、学习和生活。如感到心情持续不畅时，要及时进行自我心理疏导，必要时到医院看门诊心理医生，与医生进行沟通和交流，以确保自身处于心理和生理全面健康状态。

现代社会，人们已经意识到心理健康对生理健康的重要影响，无论是从世界卫生组织对健康的定义，还是从医学专家们对健康的理解，都充分地体现了心理健康对生理健康的重要性。我们都能够接受这样的观点：良好的心理状态，能够促进机体生理机能的改善，提高机体对疾病的抵抗能力，并且能使机体在一种良好的、旺盛的状态下工作、学习和生活。如果能长期保持这种良好的状态，是非常有益于机体健康的。

第5篇：情绪与健康的心理研究范文

【摘要】部队青年官兵的健康心理是是促进部队战斗力、保持部队凝聚力的基础。新时期官兵的心理健康凸显出新的特点，论文研究了青年官兵心理健康的几个表现形式。

【关键词】心理健康 青年官兵 评价标准

心理健康是指人员个体在本身及环境条件许可范围内，所达到的最佳功能状态。它有两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义；二是具有积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。世界上许多心理学家对心理健康问题进行了深入的研究，提出了许多种心理健康的标准。

军队是执行特殊任务的武装集团，在急难险重关头，其成员心理健康状态对于保持内部凝聚力、促进战斗力发挥具有直接影响。因此，青年官兵心理健康至关重要，它的主要特点应该体现在以下七个方面。

1 持久的求知欲和进取心。实践证明，人们对学习知识抱积极态度时，学习效果可达90%以上；抱一般态度时，学习效果为70%左右；而抱消极态度时，学习效果则在40%以下。所以一个人求知欲强烈，学习积极性就会提高，学东西就比较快，就越能体会出学习、工作、事业所带来的乐趣。心理健康的官兵有浓厚的学习兴趣，强烈的好奇心和求知欲望，坚韧不拔的学习毅力和积极的进取心，能充分体验到事业成功的满足和人生进步的快乐。

2 情绪的控制与调整。人在情绪良好时思路开阔，思维敏捷，学习和工作效率高；而在情绪低沉或郁闷时，则思路阻塞，操作迟缓，学习工作效率低。强烈情绪会骤然中断正在进行的思维；持久而炽热的情绪，则能激发无限的能量去完成任务。愉快、喜悦、乐观、通达、恬静、满足、幽默等良性情绪，有益于身心健康和调动心理潜能，有利于进一步发挥人的社会功能。一位心理健康的官兵能经常保持愉快、开朗、乐观的心境，对生活和未来充满希望，虽然也有悲、忧、哀、愁等消极情绪体验，但能主动调节，同时能适度表达和控制情绪，做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。

3 正确的自我意识。自我意识，是指个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，以及对自己与周围环境之间关系的认识、体验和愿望。古希腊大哲学家苏格拉底创办了一所学校，在这个学校的门口立着这样一块牌子：“认识你自己。”仅仅五个字道出了一个千百年来困扰着一代又一代人的命题。心理健康的官兵能体验到自己存在的价值，既能了解自己，又能接受自己，对自己的能力、性格和优缺点能做出恰当的客观的评价；理解“真实的自我”与“理想的自我”之间的差别；对自己不会提出苛刻、非份的期望与要求；善于接受批评和建议。

4 健全的人格。人格是一个人在社会生活中对自己、对他人、对事物在其身心行为上所显示出的独特个性，是一个人心理特征的总和，又称为个性。一个人具有优良而成熟的人格就能最大限度地发挥自己的精神力量，并能与环境中的他人建立和谐良好的关系。同时，一个人的人格还是其自身品德、世界观的具体标志，是其精神面貌的综合反映和集中体现。心理健康的官兵在气质、能力、性格、理想、信念、人生观等人格构成要素方面，均可获得平衡健全的发展。如：有许多兴趣爱好，能积极的参加集体活动；能与他人保持亲密关系，有同情心，无占有欲和妒嫉心；能忍受生活中无法避免的冲突和挫折；能正确看待事物；有清醒的自我意识，对自己所有的或所缺的都知晓清楚、准确；有符合社会规范的、科学的人生观等等。

5 和谐的人际关系。青年官兵当兵来到部队，远离父母和亲人，大家都会产生这样一种愿望：尽快与战友建立起密切的关系，彼此以诚相待，互相帮助，共同进步。心理健康的官兵乐于与他人交往，能用尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处，能分享、接受和给予友爱及友谊，能与他人同心协力，合作共事，乐于助人；能与他人保持亲密关系，无占有欲和妒嫉心，有同情心，能容忍与自己在价值观念和对事物认识上有差别的人。

6 良好的环境适应能力。人类因为具备了良好的适应功能，才能在纷繁复杂的自然界中生存并且不断进化，逐渐把自己从动物界中提升出来，有了高度完善的大脑神经结构和功能，创造了人类灿烂的精神文明和物质文明。心理健康的青年官兵能和内、外环境保持良好的协调，在环境改变时能面对现实主动地适应环境，比如：在工作变动、任务转换时，都能及时调整平衡自己的心理状态。

7 心理行为符合年龄特征。在人的生命发展的不同阶段，都有相对应的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的行为模式，心理健康的人应具有与多数同龄人相符合的心理行为特征。心理健康的官兵在认识、情感、言行、举止等方面都应符合他所处青年期年龄段的心理特点，表现出精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索、行为果断等。过于老成、过于幼稚、依赖都是心理不健康的表现。比如：18岁的青年战士连买一包洗衣粉都向远方的母亲电话请示一下，就是心理行为与年龄特征极不相符，是不健康的心理表现。

这些标准反应了青年官兵心理健康总的要求，更是我们青年官兵加强心理素质培养和锻炼的方向。在日常生活中，人的心理健康状态不可能达到标准水平，有的人心理健康水平高些，有的人可能低一点，这都是正常的。并且，每个人都可能出现心理问题，就像都会患感冒、发烧一样，只不过是程度不同而己。

参考文献

［1］ 卢爱新.我国大学生心理健康教育发展研究［D］.华中师范大学.2007

［2］ 张俐,刘波.高原地区军人心理健康及其相关因素［J］.中国临床康复.2004(18) .

［3］ 廖雅琴,胡彦述,冯正直.我国军人心理健康研究的现状与展望［J］.第三军医大学学报.2005(20)

第6篇：情绪与健康的心理研究范文

【关键词】积极心理学;大学生;情绪管理;团体辅导

积极心理学是利用心理学的一种测量手段，以研究人类的积极情绪和道德情感体验为目的。它可以帮助培养大学生积极的情绪及正确的情感取向，培养他们的创新思维，促进他们的身心和谐发展，进而进一步提升大学生情绪管理团体辅导活动的效果。积极心理学被分为三大类，分别是积极心理暗示、积极情绪、积极行为表现，促进着大学生积极道德的发展，对高校的心理健康教育起着催化剂的作用，为大学生情绪管理团体辅导注入新的力量。

一积极心理学中积极情绪与身心健康的关系

1.积极情绪与生理健康的关系

积极心理学专家研究发现，积极的情绪能够很好地促进人类心理健康的发展。根据观察身边人的心理发现，人们经常会将自己的心理变化比作天气的变化，有时候是变化无常、难以捉摸的。但是有科学实验研究发现，人们的情绪是可以控制的，并且有研究证明对自己情绪很好地控制，有助于促进自己身体健康成长。经常参加一些社会活动或者娱乐节目，在与人们交往的过程中会产生愉悦的情感体验，而这种情感体验会给人类的身心带来快乐，进而促进人类的积极情绪和生理健康的发展。根据积极心理学研究证明，情绪可以使人的体力和精力充实，使人充满活力、容光焕发、精力充沛、思维敏捷、工作积极有动力，使工作效率直线上升，从而给人们带来积极情绪，有助于促进人类生理的良好发展。

2.积极情绪与心理健康的关系

情绪对人的心理发展有着很大的影响，积极情绪能够促进人类知情意行的发展，增加人们的心理资源，这是积极情绪对个体心理健康作用的核心。心理学研究者指出，当人们的精神能量得到满足时，对人类情绪的发展能起到推动作用。要使人的心理得到满足，必须要使人的心理资源得到发展，这样才能支撑每个人成长过程中知情意行的心理活动和外在行为。由此可见，人的精神资源与情绪有着不可分割的关系。例如，要参加体育比赛了，平时训练得好的运动员把握也大，他们的心里是很平静的，心理暗示是“自己一定行”，这种积极情绪会对心理产生正强化，使精神能量很充足。而对于平时训练不行的运动员，他们提前几天就会担心，焦虑不安，心理暗示是“明天比赛输了怎么办”，这样会使自己的精神能量亏损。长时间下去，这些运动员的心理压力不能很好地释放，导致精神能量失衡，心理问题重重，甚至严重的会患上抑郁症。因此，积极心理学研究发现，积极情绪能够帮助人们消除消极情绪，如焦虑、抑郁、难过、伤心等，有助于人类转化消极情绪，促进人们积极健康的发展。

3.积极情绪与适应社会的关系

对社会的适应主要是指适应周围环境和社会交往两个方面。社会交往往往指的是与身边人和群体、社会关系之间的交往，这也是社会适应的一个重要表现，积极情绪会对其产生影响。目前大学生的心理问题主要有对新环境的适应、人际关系的建立以及毕业就业和感情纠结这几个方面，而这些问题主要会通过情绪表现出来。由此可以看出，社会适应与大学生情绪的调整有着密切的关系。有的学生因人际关系不错，常常会很好地调节自己的情绪，使自己的情绪一直处于积极状态；而有的同学因不愿与人交往，人际关系不好，往往会采用消极情绪调节，使自己的情绪越发糟糕。因此，在人际交往中要用采用积极的策略进行调节，从而使自己积极地面对生活中的每一个挫折，更好地适应社会。

二积极心理学在团体辅导中应用的重要性

1.团体辅导需要积极心理学提供理论依据

根据积极心理学理论得出：积极心理学能够很好地促进人类的生存和发展，因此团体辅导需要积极心理学提供理论依据。团体辅导时心理教育所采用的形式不同，依照积极心理学理论的原则是：弘扬正能量，沐浴阳光，共享喜悦，递送幸福；依据心理学的主要方法是：探索与辅导、暗示与训练、激励与观察等。除此之外，创建一定的情景，通过让学生积极参与活动，亲自体验来培养其积极情绪，学生自我调整可以为管理和调整情绪提供帮助。

2.团体辅导需要积极心理学提供科学模式

教育对象的特点和心理健康教育的目标、思想认识是团体辅导方式的主要依据。积极心理学主要是以培养积极心理为目的，并且将积极心理品质作为研究内容，以便更好地激发人类的潜力，激发人的生机与活力。情绪管理团体辅导把积极的心理体验作为主要的研究方法，通过积极的渠道培养学生积极的心理品质和提高学生的健康心理水平。这种辅导方法将会更好地将情绪管理团体辅导的时效性体现出来，同时将学生的幸福感作为奋斗的旗帜，以便更好地引导学生积极情绪的发展，塑造积极的人生。

3.团体辅导需要积极心理学提供教学目标

团体辅导需要积极心理学提供教学目标。然而积极心理学的教学目标是让人们拥有积极的心理和精神，用开发、乐观、赞赏的眼光去挖掘人类的潜能，使人们的幸福感和满足感得到更好的提升。比如积极的思维方式、良好的情感体验、坚定的意志以及积极乐观的心态等都会帮助人们积极情绪的发展。让学生在团体辅导活动中感受幸福与喜悦，学会分享快乐与幸福，激发每个人的最大的潜力，是情绪管理团体辅导的目标，是每个生命健康快乐成长的需要。

三积极心理学在大学生情绪管理团体辅导活动中的应用策略

根据积极情绪的理论依据策划团体辅导活动。情绪管理团体辅导活动的策划要在理解积极心理学与身心健康关系的基础之上，从活动的目标、参加活动学生的心理特点以及策划的过程着手，如活动实施方案的制定、突发事件的应急、最后的评估等。为了使活动很好地表现出积极心理培养的目的性，每一个环节都应该做好准备，确保学生所接受的信息准确、简洁，使团体辅导的效果达到最佳。一份科学、实用、具有指导意义、针对性强的情绪管理团体辅导策划能够很好地使积极心理学的教育作用发挥出来，能让学生身心健康地成长和发展。为大学生创建一个宽松安全的环境有助于大学生改善情绪状态。例如团辅老师可以创设一个小社会的情景，让学生在这个社会里找到自己的存在感和被别人接受的感觉，并且通过他们的分享快乐，找到彼此的平衡点和共同点，帮助学生放松自己的情绪。

1.把培养学生积极情绪作为团体辅导的重点

目标是活动开展的依据，只有围绕目标，才会让学生在活动中不仅有积极的心理感受，而且对自己的心理有积极的认识，培养学生积极心理素质的目的才能得以实现。班级中个体能动性的变化多端，大学生心理特点和对团体关注度和角色的不同，辅导者对团体辅导时也应有所不同。这就要求辅导者要对积极心理学情绪管理和调节的相关专业进行学习和培训，创新团体辅导的方法，挖掘学生的积极情绪，在辅导中让学生体验到积极情绪的价值和优点，并且要以把培养学生积极情绪作为团体辅导的重点，采用积极的评价方法，从而促使学生积极健康成长。

2.根据学生情绪的特点来进行团体辅导

如果用惯用的说服教育的方法来对大学生进行情绪管理团体辅导和调整情绪会造成一些不好的影响，甚至会导致团体辅导对象动力不足。因此，在对大学生进行心理团体辅导时对大学生接受教育的方式应该根据他们的情绪特点进行。例如，在团体辅导时有些大学生表现出对感情迷茫和恐惧的情绪，辅导者就应该对造成这种感情迷茫和恐惧情绪的原因进行分析，并且对其进行正确的引导，让他们能够分析自己对待感情的态度，认同积极心理的优点，从而使团体辅导的效果发挥得更好。总之，对大学生情绪管理团体辅导时要充分了解积极情绪与身心健康的关系，也要明白积极情绪对大学生情绪管理团体辅导的重要性。开展大学生情绪管理团体辅导活动时要以积极情绪的理论为依据，并且要根据学生情绪的特点把积极情绪团体辅导作为重点，促使学生积极健康快乐成长和发展，使团体辅导的效果发挥得更好。

参考文献

［1］邓剑虹．积极心理学在大学生情绪管理团体辅导中的应用研究［J］．安徽职业技术学院学报，2016（2）

［2］滕晖．积极心理学在大学生教育管理中的应用［J］．才智，2015（5）

［3］赵琼，才忠喜．浅谈大学生积极心理品质的培养［J］．牡丹江师范学院学报（哲学社会科学版），2015（5）

第7篇：情绪与健康的心理研究范文

    【论文关键词】:体育锻炼; 心理健康; 促进

    前言   

    经济飞速发展、信息膨胀、社会节奏不断加快的21世纪,世界变得越来越小,人与人的交往越来越多,人际关系越来越微妙,怎样处理好复杂的人际关系是每个人不可避免的。人们生活在一个缤纷复杂的大环境中,这样就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始越来越关注自己的心理健康状态。什么是"心理健康"?世界卫生组织指出:健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康。人类对健康内涵的认识不断丰富和深化的同时,个体的心理健康日益得到现代社会的广泛重视。综合许多学者的不同的观点可以认为,心理健康是个体的一种持续的积极的内部状态,个体表现出良好的社会适应性,并充分发挥其身心的各种潜能,在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。众所周知,体育锻炼有助于保持身体健康。体育锻炼通常是指那些有计划、有规律、重复性的、以增强体能为目的的身体活动。有些人把体育锻炼理解为任何形式的身体活动,日常生活中的行走到打扫卫生;有些人则认为,体育锻炼是做大量的有氧运动或力量练习。可以看出人们对于体育锻炼对心理健康状况的影响还不够明了。研究表明,体育锻炼对人的心理健康有着不可替代的促进作用。不同的运动项目对人的心理健康所起的作用不尽相同。体育锻炼对心理健康的影响表现在以下几方面: 

    (一) 体育锻炼与情绪方面 

    体育锻炼可以改善情绪。情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。情绪是衡量体育锻炼对心理健康影响的主要指标。良好的情绪对人的行为具有增力作用,消极的情绪会影响人的正常学习工作,还会对人的身体心理产生许多不良影响。长时期的情绪压抑,忧虑和紧张,还可导致疾病。有调查表明, 人运动时大脑会产生一种类似吗啡作用的物质---内啡肽。吗啡的作用是消痛并使人产生欣, 内啡肽也会产生欣, 它可以降低抑郁、焦虑、困惑以及其他消极情绪的程度。体育锻炼也给人们提供一个机会, 使人们能够分散对自己的忧虑和挫折的注意力,在单调重复性的技术动作中, 通过冥想思考等思维活动, 可能促进思维反省和脑力的恢复, 这种对注意力的有效集中或转移,可以达到调节情绪目的。经常参加体育锻炼,可使机体产生极大的舒适感。在各种运动项目中,去感受运动的美感、力量感、韵律感、从而陶冶情操,开阔心胸,激发生活的自信心和进取心,形成豁达、乐观、开朗的良好心境。 

    (二) 体育锻炼与人格方面 

    人格,也称个性。经常参加体育锻炼有利于形成正确的世界观和人生目标以及健康、积极、进取向上的人格。体育竞赛中的取胜催人奋发向上,有利于个性形成。而失败也是对人格的一种考验,在失败中挖掘有利因素可以看到成功的希望。体育运动能提高心理耐挫水平,在遇到挫折、困难时能正确地面对和处理各种挫折和困难,形成高尚的人格和独特的个性。 

    (三) 体育锻炼与心理适应方面 

    人类的心理适应,最主要的就是对人际关系的适应。人与人的交往不仅反映了人的健康状态,人与人中正常、友好的交往不仅是维持心理健康的必不可少的条件,也是获得心理健康的重要方法。经常到公共场合进行体育锻炼,不仅可改善人际关系,而且能使人与人之间互相产生亲近感,使个体社会交往的需要得到满足,丰富和发展人们的生活方式,这有利于个体忘记工作、生活带来的烦恼,消除精神压力和孤独感,从而给个体带来心理上的益处,有利于形成和改善人际关系。

    (四) 体育锻炼与智力方面 

    正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。人要有正常的智力,就必须有健康的神经系统和身体。认知行为假说指出:体育锻炼可诱发积极的思维和情感。 

    对于学生来说是要求其学习效率,是由大脑的高级神经系统所决定的,经常从事体育活动和身体锻炼,可促进肌体的新陈代谢,提高神经系统的活动能力,增强呼吸和循环系统的功能,使大脑供氧充分,进而使记忆力增强,思维更加敏捷灵活。通过进行体育锻炼可使学生紧张的大脑皮层得到休息,从而大大提高学习效率。 

    结语 

    体育锻炼可以提高智力, 促进身体健康, 也是影响心理健康的重要因素。经常参加体育锻炼, 可使身体产生极大的舒适感, 在运动中享受节奏韵律。体育可给人们提供更多的交往机会, 有助于消除体育之外的阶层或文化上的差距, 有助于消除孤独心理, 冲破"闭关自守"的生活方式, 从而增进和发展与不同类型的人的交往。体育运动对于人的心理健康的积极促进作用是其他任何方式、手段所无法替代的。我们要充分利用体育运动的有利条件, 在参与运动的过程中有意识的发挥其特殊功效, 促进人们的心理健康。同时, 健康的心理又能促使机体战胜各种病魔的侵袭和摆脱各种挫折及逆境。因此,心理健康的持续化、年轻化, 需要经常参加体育活动。 

    参考文献 

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    江宇. 体育与人的心理健康[J]. 黑龙江高教研究,2004, (9). 

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    张力为, 任未多. 体育运动心理学研究进展[M]. 北京:高等教育出版社,2000. 

    刘协和. 心理卫生大全[M]. 重庆: 重庆出版社, 1993. 

第8篇：情绪与健康的心理研究范文

关键词:心理健康;多元回归;自测健康评定量表;高职生;中职生;师范生

一、引言

伴随着职业教育的改革和发展,我国的高职教育在过去十多年中得到了蓬勃发展,但随之也出现了许多挑战。其中一个突出的问题是学生的心理素质。高职院校的学生具有两个明显的特点:一是他们正处于充满矛盾的青春期,这一时期独立性与固执性、交往欲与自闭性、感情与理智、情绪骚动与追求成熟在他们身上往往并存。另外,高职生通常是我国应试教育制度下的受害者,他们往往在基础教育阶段有太多不愉快的学校经验。这两大特点对他们的心理健康都有不利的影响,往往导致他们学习兴趣不大、情绪悲观失望、自信与自尊心较低、人际交往被动[1,2]。这些不健康的心理不仅会影响学生现在的学习和生活,而且对他们以后的就业、工作和生活都可能会产生不利的影响。学校是学生的委托监护人,它有责任将学生的心理健康纳入其人才培养的目标和计划之中。为此,我们必须首先要了解学生心理健康的状况、存在的问题,把握影响学生心理健康的重要因素,然后再有计划、有组织地开展针对性强的心理健康教育活动以便提高学生的心理健康水平。

尽管过去十多年来,已有不少研究对高职学生的心理健康水平进行了探索并发现我国高职生的心理健康状况令人担忧[3-5]。但已有的研究大都停留在对高职生的心理健康进行现状描述的层次上,而对造成现状可能因素的深入探讨还不充分。因而,本研究的目的除了要了解学生心理健康的状况外,还将探索影响学生心理健康水平的相关因素。

二、研究对象与方法

1.研究对象

本次调查对象为苏北宿迁经贸高职学生。共发放问卷2810份,收回问卷2382份,其中有效问卷2369份。其中机电专业有803人(男生596)、计算机专业有376人(男生144)、商贸专业有384人(男生72)、师范专业有806人(男生101)。大专生为1566人(占66.1%)、职教生为1509人(占63.7%)、男生913人(占38.5%)、来自农村的学生为1964人(占83.1%)。平均年龄为18.03±1.33岁。

2.研究方法

(1)问卷调查

本研究首先编制了一份个人和家庭基本资料表。其调查的内容包括学生姓名,专业,班级,学号,性别,出生日期,出生地(农村或城镇),父母受教育程度及职业。

本研究使用的心理健康问卷是许军等人的《自测健康评定量表》。这份问卷是建立在世界卫生组织关于心理健康的生理─心理─社会模式基础之上[7],符合本研究对心理健康的理论定义和标准界定。该量表共有48题,分生理(包括身体症状与器官功能、日常生活功能和身体活动功能)、心理(正向情绪、心理症状与负向情绪和认知功能)和社会健康(角色活动与社会适应、社会资源与社会接触和社会支持)三个方面。每题采用0-10分计分制。本研究对量表中的10个反向题都采用了反向计分法,因而,所有的分数都是正向的,分数越高表明自测健康状况越好。在本样本中,该量表的克朗巴赫α系数为 .91,生理、心理和社会三个子量表的克朗巴赫α系数分别为.75、.86和.85。9个维度的克朗巴赫α系数分别为.64,.75,.76,.83,.78,.75,.72,.81,.68。另外,9个因子间的相关系数都至少达到.01的统计显著水平,介于.11到.64之间,35个相关系数的平均值为.33。生理、心理和社会三子量表上的各因子相关系数的平均值分别为.30,.46和.44。以上这些数据提示了该量表在本样本中具有较高的内部一致性信度和较好的聚合性和区分性结构效度。

(2)测试方法

由经过培训的课题组成员用统一的指导语对三所学校随机挑选出的学生进行现场调查,发放统一印制的自测健康评定量表。学生填写时间为45分钟,当场收回问卷。

(3)统计学分析

首先采用Excel进行原始数据的录入,由回答日期和出生日期计算出学生的年龄。然后转换到SPSS 15.0。对仍有缺失值的问卷,采用80-20的处理策略,即一个因子上至少要有80%的题目得到回答,其因子分才会被计算出。最后,使用SPSS 15.0软件进行描述性分析,t检验,信度检查,因子间的相关分析和回归分析。由于每份量表上构成各因子的项目数并不相同,只有均分才具有可比性,因而本研究主要考查各因子的平均值。

三、研究结果

1.苏北职校学生自测健康状况及与兄弟院校学生健康水平的比较

在自测健康的生理、心理和社会三大方面,学生生理健康得分最高,心理健康得分最低,而社会健康的得分介于中间。这三大领域的均分分别为8.26,6.99和7.20(见表1)。在自测健康9个因子中分数最高的两个因子是日常生活功能和身体活动功能,均在9.0以上。得分较低的三个维度是负向情绪、社会支持和身体症状,均在7.0以下。有趣的是,这种自测健康上不同维度得分的相对高低在本校高职、中职和师范三类学生中都是如此。

至目前,还未见自测健康的全国性常模。在已有的使用自测健康评定量表的研究中,多数都是报告9个因子的粗总分而不是均分,只有赵静波等人[8]在对广州795名大中专学生自测健康研究中所报告的分数与本研究所使用的均分具有可比性。表1进一步列出了这些广州大中专学生在自测健康评定量表各个维度上的得分及其与苏北职校学生得分的比较。它显示了在自测健康的总分上,苏北职校学生与广州的大中专学生并无差异性:t(2364)=.88,p>.05;但两者在自测健康评定量表的三个子量表上存在着差异性。苏北职校学生心理健康的得分高于广州的学生:t(2365)=8.43,p

2.对自测健康评定量表上各项指标的回归结果

表2首先显示了对自测健康评定量表中生理健康子量表及其三个因子的预测结果。这6个变量对它们的预测都达到了.001的显著水平,但实际效应大小即调整后的R2并不高,只介于.01～.04之间。在6个预测变量中,t值和结构系数值都显示了性别始终是最重要的预测变量。从表2中可知,男生在4个因子上的得分都高于女生,因而,正的t值表明了在生理健康及其三个维度上男生显著地高于女生。

与对生理健康的预测相似,6个变量对心理健康4个指标的预测也都达到了.001统计显著性。不过,实际效应大小要较小,只介于.01～.02之间(见表3)。显著的预测变量除了性别外,还有系别。在性别上,表3显示男生在心理健康各个指标上的均分都高于女生,因而,表3中性别在四个回归方程中显著的正t值表明了学生在正向情绪、心理症状和负向情绪(已被反向计分过)、认知功能和三者综合的心理健康上都优于女生。在系别上,调查显示幼师和机电系的学生在心理健康的四个指标均高于另外三个专业的学生,尤其是高于小教专业的学生。表3中系别在4个回归方程中显著的正t值也支持上述的结论。

表4显示6个自变量对社会健康及其三个维度的预测除在社会支持这一维度上达不到.05的统计显著性外,在另外的三个因子上都达到了至少.01的统计显著性。不过,与对生理和心理健康及它们各维度的预测相比,社会健康及其三个维度的预测模式不但统计显著性普遍要低,实际显著性也小,这6个变量一起最多只能解释社会健康或其维度上1%的方差。在这三个微弱的显著预测模式中,重要的预测变量在各个效标变量上并不相同。

在对角色活动和社会适应的预测上,系别和出生地是两个相对重要的变量。调查显示机电系与幼教专业的学生在角色活动上的得分要高于另外三个专业的学生,尤其是普师生。表4中系别的正的t值说明了普师、经贸和计算机三个专业的学生在角色活动与社会适应上不及机电系与幼教专业的学生。同理,表4有关出生地的数据显示了来自农村的学生在角色活动和社会适应上要高于来自城镇的学生。在此回归模式中,年龄也具有显著的正t值,但因其结构系数值相对较小,其重要性被忽略不计。

在对社会资源与社会接触的预测上,学生的家庭社会经济地位是唯一的显著预测变量。学生的家庭社会经济地位越高,其社会资源与社会接触上越广泛。在对社会支持的预测上,由于回归模式不具统计显著性,因而对预测变量不作进一步的考察。在对社会健康的总体预测上,学生的家庭社会经济地位是最显著的预测变量。学生的家庭社会经济地位越高,他们在社会方面越健康。不过,家庭社会经济地位对社会健康预测值上的方差只能作出8.4%的解释。年龄似乎是另一个显著的预测变量,但因其结构系数值较小,它的重要性相对不大。

最后,在对总体健康的预测上,表4显示了性别和系别是两个最重要的预测变量。结合调查中这两个变量上各组的平均值,可以得出结论:在总体健康上,男生要优于女生;幼师和机电专业的学生要高于另外三个专业的学生,尤其是小教专业的师范生。

四、结论与讨论

本研究试图了解苏北职校学生的心理健康状况并探索影响学生心理健康水平的重要因素。研究发现,苏北职校学生整体上生理健康水平最高、社会健康水平次之、心理健康水平则最低。这与赵静波等人的发现相一致[8]。有趣的是,这三种分数的高低分布也存在于高职、中职和师范三类学生之中。至于这种现象在各类大专院校学生中是否具有普遍性以及相关的确切原因还有待进一步研究。在自测健康的具体维度上,苏北职校学生突出的问题表现在负向情绪、社会支持和身体症状三个方面。与广州类似的样本相比[8],苏北职校学生与他们在自测健康的总分上并无差异性,但苏北职校学生在心理健康上显著地高于广州的学生,而在生理健康和社会健康上却又显著低于广州的样本,尤其在日常生活功能、身体活动功能、社会资源和社会接触方面。这些具体维度上的差异性有可能与样本的区域性、学生在相关方面的自我期待值或校园文化有关,有待将来的跨区域研究作深一步的探讨。

以往对心理健康影响因素的探讨大多是使用单变量分析法来分别探讨学生个人变量(如性别、专业、年级或年龄、学历、生源地等)和家庭背景变量(如家庭结构、亲子关系等)与心理健康的关系,多变量的统计方法还少见被使用。鉴于多变量的统计方法具有可以同时考虑多个变量相互影响的优势,本研究运用了线性多元回归法考察了学生部别、系别、性别、出生地、年龄和家庭社会经济地位6个变量对心理健康各项指标的影响。对自测健康评定量表各因子分和总分的多元回归结果显示,6个变量除不能预测社会支持外,它们对其它的9个因变量都能作出显著的预测。但实际显著性都不高,它们一起最多也只能预测因变量上4%的方差。这些结果提示了未来的研究需要寻找对心理健康影响力更强的变量。在这些微弱的显著性回归模式中,相比较而言,性别是最重要的预测变量而系别次之。与诸多的研究发现相一致,女生的健康水平低于男生。在系别上,则是幼师专业的大专生和机电专业的学生在健康上显著地高于小教专业、商贸专业和计算机专业的学生。如果说前一结论在意料之中的话,后一结论则是出人意外。小教专业的学生在苏北广泛被认为是素质较高的一个亚群体,她们中的绝大多数当初都是以相对较高的分数被录取的,平时也较用功、守纪而且大部分是女生。她们成为学校中心理问题最严重的一个群体极可能与她们对自己毕业后悲观的就业前景有关。在两年以前,师范毕业生基本上是由当地教育行政部门统筹安排、分配。但近一两年,由于当地师资趋于饱和,新近一两届毕业生还处在待业之中。这种严峻的就业现实极可能对她们的心理造成负面影响。当然,也有可能在这个亚群体中存在着别的因素而导致她们较多的心理障碍。至于商贸专业学生中有较多的心理健康问题也可能与他们对自己专业的认知和就业前景不乐观有关。在这些学生中,不少人认为自己所读的专业是万金油、专业性不强、毕业后不易找到工作等。总之,对于系别这个变量是如何影响心理健康的机制还要作深一步的研究。

本研究对苏北职校学生的心理健康状况和存在的问题进行了初步的、较为全面的探讨。未来的心理健康教育研究可以建立在已有的发现之上,对本文提出的问题作更深入的探索。另外,本研究的发现将有助于针对性地开展心理健康教育活动。建议以后相关的心理健康教育实践活动集中在较严重、较普遍的症状方面。一些特殊的群体和个人也值得关注。另外,对职教学生心理健康进行干预的实验研究也是目前我国心理健康研究中较为薄弱的一个领域,本文的发现为苏北职校未来在这一方向上的研究也提供了一定的基础。

参考文献:

[1] 李晓丽.大学生心理健康现状分析[J].消费导刊(科教论坛),2008,(1):159,161.

[2] 张洪书,高显会,王辉.成人教育大学生心理健康状况分析[J].中国学校卫生,1998,19(2):122-124.

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[4] 孙立波,周银玲,高寒等.高职学生心理问题分析及心理健康教育的研究[J].长春医学,2006,4(3):37-39.

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[7] 汪向东,等.心理卫生评定量表手册[J].中国心理卫生杂志,1999(增订版):3l-35,35-45.

第9篇：情绪与健康的心理研究范文

【关键词】心理健康 ； 情绪 ； 游戏

在日常生活中，我们常常会看到很多孩子们共有的现象：（1）情绪不稳定，消极情绪表现较多，如为“小事”哭闹、生闷气、发脾气等；（2）意志力薄弱，耐挫力差，表现为怕苦怕累，遇到困难退缩、束手无策和依赖成人，接受不了委屈、责备、批评等；（3）自我中心，一切以自己为重，不懂关心、体贴和体谅别人。这种“情绪不稳定，自制能力差，以自我为中心”等不良表现，已成为当前幼儿心理素质中存在比较突出的问题，严重影响着幼儿的身心发展。而作为教师和家长往往比较重视孩子身体的健康，而忽视孩子心理健康的教育。

《幼儿园教育指导纲要》中明确指出：“树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。”《3―6岁儿童学习与发展指南》也将“幼儿身心发展状况”排在了首位，并将心理健康作为了一个重要的标准纳入到健康标准中。这让我看到，幼儿身心发展是幼儿健康发展的重中之重，也让我在重视孩子健康的同时，也要更多的关注孩子心理健康问题。

《指南》中提出心理健康的重要指标之一：幼儿情绪安定愉快。同时给出具体的教育建议：1.营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。2.帮助幼儿学会恰当表达和调控情绪。随着对《指南》的深入学习，让我明白，关注心理健康，应从关注幼儿情绪开始，只要孩子们每一天都保持身心愉悦，那么她们就会一路阳光，健康成长！《指南》的颁布比《纲要》更为细致、更具操作性，无疑为广大家长、幼儿教师、为幼儿园的孩子们点亮了盏盏明灯，照耀彼此的成长的道路。

幼儿期是一个人心理发展的关键期。维护和促进幼儿身心健康，不仅关系到幼儿当前的健康状况，也将对其未来的发展产生重要、深远的影响。良好的情绪表现是心理健康的重要标志。对于幼儿来说，情绪的安定与愉快是维护身心健康、促使其产生社会适应行为并逐渐形成良好个性的重要条件。依据幼儿的年龄特点和个性特征，结合《指南》中强调的要“帮助幼儿学会恰当表达和调控情绪”。关注幼儿的情绪，我从帮助幼儿学习识别情绪、理解情绪和表达情绪开始，逐渐引导幼儿学习和掌握转移、缓解或控制消极情绪的方法，这是促进幼儿情绪健康发展的重要途径和方法。

在我带这届小班幼儿时，我就发现有些幼儿的脾气很大，比如乐乐妈妈接迟了，他就发脾气；航航想让妈妈送自己去幼儿园，可是妈妈没时间，爸爸送她就大哭大闹。在和家长的交流中也提到，孩子看到喜欢的玩具就抓住不放，看到想吃的东西就非要不可，一旦不能立马满足，就会又哭又闹，大发脾气。其实控制幼儿的情绪、培养孩子的耐性要从生活中一点一滴的小事做起，关键就在于“延迟满足”，让孩子学会等待，学会通过自己的努力，得到自己想要的东西。于是在班里，我抓住孩子生活中的问题进行剖析、挖掘，设计了心理活动《诱人的糖果》，首先通过经典实验“奖励巧克力豆”，调动幼儿各个感官“看、听、闻、说”来体验“馋”的感受，引导幼儿初步抵制糖果的诱惑；接着通过情景体验，给“娃娃家小宝贝们送糖”，培养幼儿有意识的克制“馋”的行为，再次抵制糖果的诱惑；紧接着将获得的经验迁移到生活中，通过行为练习逛“小食品商店”，来巩固幼儿的自我控制能力；最后奖励“糖果树”，引导幼儿享受延迟满足的快乐。