积极心理学的理解精选(九篇)

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第1篇：积极心理学的理解范文

 

一、将活动与积极的情绪体验相结合

 

小学生在各种活动中，特别是在学习活动中，常常会产生各种情绪体验。经常产生积极的情绪体验，如高兴、快乐、幸福、满足等可使儿童增强自信心，情绪高涨，精神饱满，既能提高其完成学习任务、参加集体活动的热情，又能增加其心理健康，避免长期体验消极情绪而引发的种种情绪障碍。积极的情绪体验会成为学生新的活动动机，使他们以更高的热情投入到学习活动中。因此，在小学的教学中，教材和教学方法都要适合小学生的特点。在教学活动中要帮助小学生掌握学习内容，使其经常产生成功的喜悦。教师还应特别注意因材施教，对优等生提出更高的目标要求，使其不断产生新的成就感;对差生要给予耐心细致的帮助，对他们的要求不能太高，对他们的每一点进步都要给予鼓励。

 

二、发展小学生的高级情感

 

在教育中要培养小学生明辨是非的能力，以发展其道德感。通过绘画、唱歌、跳舞、体育竞赛、美化教室和校园的劳动、游览、参观、学习英雄事迹等多种形式的活动，培养小学生高雅的审美情趣，以发展他们的美感。求知欲和好奇心是小学生理智感的重要内容。在教学活动中，教师要注意激发小学生的求知欲、好奇心，要鼓励他们克服困难，使他们在学习活动中体验成功的欢乐，以发展他们的理智感。

三、培养小学生控制和调节情绪的能力

 

1.保持愉快的情绪

 

愉快是最有益于健康的情绪，愉快能使人在紧张中得到松弛，产生满意感和满足感，对外界产生亲切感，使人更容易与人相处。学生在愉快的情绪状态下学习，会感到思维活跃，记忆敏捷，学习效率高。 那么如何保持愉快的情绪?

 

(1)建立适当的需要。教师要帮助小学生确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高;要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心，想得开。

 

(2)寻找乐趣。教师要让小学生保持儿童天真烂漫的个性，对各种活动都倾注热情，积极参与，享受生活的乐趣。小学生还要培养自己广泛而稳定的兴趣，从中获得快乐。

 

(3)自信。自信是保持愉快情绪的重要条件。教师要教会小学生看到自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。要相信每个学生都有他可爱和可造就的一面，要经常肯定他们，鼓励他们。

 

(4)多与人交流。许多小学生还不善于与人交流，其实小学生多与家长、教师和好朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。

 

2.控制和调节消极的情绪

 

教师要教会小学生控制和调节自己消极的情绪，主要有以下方法。

 

(1)宣泄调控。宣泄调控就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。直接宣泄即针对引绪的刺激来表达情感，间接宣泄是通过其他途径使情绪得到释放。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，可以自、已痛哭一场或把心中的不平事向教师、家长或好朋友说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，以减轻心理压力。

 

(2)遗忘调控。遗忘调控就是当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，教师要教会小学生善于遗忘消极情绪。

 

(3)转移调控。转移调控就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。

 

(4)自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗地提醒自己，沉住气、别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情结就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。

 

(5)自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方式。恰当地运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。“失败是成功之母”是大家都熟知的一句名言，但是如果在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。

 

(6) 心理换位。这也是消除不良情绪的有效方法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的“将心比心”，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于防止和消除不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想。假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢?这样，往往就能理解家长、老师对自己的态度，从而使心情平静下来。

第2篇：积极心理学的理解范文

论文摘要:目前，在英语口语教学中，学生存在着不同的心理障碍，如:焦虑心理，害羞心理，自卑心理及定势心理等。本文从心理学视角出发，论述了教师应采取如培养口语表达的兴趣，创设良好的课堂教学环境，利用“错误流利法”等对策进行更有效的教学。

引言

目前，我国高校英语口语教学现状是:在高考这根指挥棒的控制之下，中学英语教学围绕着繁琐的语法教学，听、说等基本技能培养几乎被抛到一边，教学方法停滞在填鸭式上，教学中教师处于主导地位，学生处于从属位置。经过十几年寒窗苦读，学生掌握的只是一些支离破碎的语法点，只会做一些语法题以应付高考。虽然有些学生在高考中英语笔试成绩达到了一定的要求，但并不具备实际的语言应用能力，尤其是说的能力，“哑巴英语”的现象十分普遍。

因此，在高校英语教学中，尤其是口语教学中我们常常听到教师们这样抱怨:“某某学生作业、考试都不错，就是上课不喜欢发言。”我们也常常看到这样的现象:有的学生笔试成绩好，口语却很糟;在口语课上，有的学生心里想的挺不错，一要口头表达，就抓耳弄腮，表达不完整;还有的学生自由会话时语言流畅，思维敏捷，可一到正式发言就吞吞吐吐，结结巴巴等等。诸如此类现象俯拾皆是，分析起来，除了“高考因素”外，很大程度上要归因于学生在口语学习中的心理障碍。

一　心理障碍解析

语言教学离不开心理学的指导。心理学的基本观点是各教学法理论基础之一，也就是“学科交叉影响，互相渗透” (桂诗春，2000)。因此，要想真正让口语教学“活”起来，让学生“说”起来，我们应该要从心理学的角度来解析学生在口语学习中的心理障碍。在口语学习过程中“源语(sourcelanguage)是否对学习者的母语具有一种心理干扰作用从而造成学习者在源语转换成目的语(target language)时，囿于源语的语法、语义结构，致使其产生目的语表达中的错误这一现象称之为‘逆抑制’或者借用林语堂(1988)心理障碍(psychological difficulties)一词来称呼。”(姬玉珊，2000)

笔者就此基点做了一项研究调查，一定程度上反映了口语教学中学生的心理障碍趋向。本项研究的调查对象为在校英语专业一年级学生((2004级)，其中本科2个班，专科2个班;参加调查的学生总人数为209人，其中本科112人，专科97人，平均年龄19岁。

从上表可以看出，有112人次认为自己在口语课上“欲说无语”是因为存在焦虑心理，具有很大的心理压力;有100人次将自己在口语课上的“哑口无言”归因为害羞心理，他们害怕在大众场合“暴露”自己，害怕引起他人注意;有57人次认为自己害怕上口语课是因为自卑心理，他们主要认为自己英语基础差，没有表达自己的能力，更有甚者认为自己没这个天分;还有54人次认为自己在口语课上“反应迟钝”是因为定势心理，他们己经形成了汉语思维习惯，很难改变原有的定势心理。

〔一)焦虑心理

“外语学习中的焦虑主要指学习者用目标语(targetlanguage)进行表达时产生的恐惧或不安心理”(李炯英，2004)0 1986年Horwitz等人发表了《外语课堂焦虑》一文，设计了一个后来被广泛应用的外语课堂焦虑量表(ForeignLanguage Classroom Anxiety Scale，简称FLCAS)。许多学者使用这一量表进行多次实验后都得出了几乎一致的结果:“焦虑与外语学习者的成绩呈负相关关系”(王银泉，万玉书，2001)。行为主义理论也认为学习者焦虑的典型表现就是外语回避行为。其最常见的方式就是学习者在课堂上对老师的提问避而不答，对其他的交际方式“不闻不问”。从表1即可看出，“焦虑是外语学习中最大的情感障碍”( Oxford，1999)。在口语课堂上，学生时常当众“表演”及“演说”，自然经常当众被人“观看”和评价，而无论是真实的，还是想象的，来自老师与同学的眼光和评价都会引发焦虑情绪。其直接反应就是心跳加快，手心出汗，大脑一片空白，进而说不出话。久而久之，学生害怕出错，害怕丢面子的焦虑程度越来越高，“回避行为”便时而有之了。

(二)害羞心理

心理学研究表明“情感因素在人们的学习中发挥着80%的作用”(张庆宗，2004)。美国著名语言学家克拉申(1982)继承和发展了“情感过滤”学说。克拉申指出，语言学习者的动机，焦虑、害羞程度等情感因素，对语言输入到大脑中的语言习得器官起着阻碍或促进作用。如果学习者动机水平高，焦虑及害羞程度低，即他们的情感过滤程度低，那么他们的语言输入量就大，并且输入效果好。反之则不然。

“口语是一种由信息发出者和信息接收者所组成的双向语言交流活动，它要求口语学习者与他人共同合作完成” (张庆宗，2004)。并且，口语会话要求说话者完全“凸现”在听众面前，口语交际中的这种人群背景中“凸现”出来的特点，对学习者来说无疑是一种很大的心理压力和挑战。再者，对中国人而言，英语作为一种外来语言文化，在相当长的时间里是陌生的，这又无形中影响了人们看待学习英语的态度。因此，在外语课尤其是口语课上，学生在讲英语时往往有一种谨慎、胆怯、害羞和保守的心态。性格内向的学生羞于在别人面前说英语;性格外向的学生又觉得说英语很别扭，怕招致别人的笑话，尤其怕别人取笑自己的错误。而表1的统计结果也充分证实了害羞心理在心理障碍中的“高姿态”，警示了教师在口语教学中千万不能忽视这一重要因素。

(三)自卑心理

Littlewood (1990: 59)曾指出“外语学习焦虑不仅是学习环境本身造成的，而且也是学习者个体因素造成的”。在口语教学中，学生的这种焦虑已演变成另一种心理障碍一自卑。一般认为:自卑是一种因过多的自我否定而产生的自渐行秽的情绪体验。在表1中，自卑因素占17.56%这并不是一个可以忽视的比例!在口语教学过程中，往往遇到这一类学生:认为自己不具备外语学习的天赋，缺乏自信和对自我客观、公正的评价，整个学习过程是在一种压抑的心境下进行的。这种心境自然会阻碍外语学习，尤其是口语学习的进步，影响其学习的效率。

(四)定势心理

“定势是指心理活动的一种准备状态。这种准备状态有时有助于问题的解决，有时会妨碍问题的解决”(叶奕乾，1991)。英语句法结构严谨，句中各个成分都用适当的连接词连接表达起相互关系，较刻板而缺少弹性;汉语句法“简洁”，句子成分不一定用固定的连接词，结构形式灵活，富有弹性。由于这两种语言存在的差别，使得以汉语为母语的学生养成了一种汉语思维的习惯。而学英语、说英语，则意味着要改变原有的思维习惯，打破原有的思维定势，这不是在短时间内所能完成的。在笔者的调查中，有25.71%的学生认为在口语交际中比较注重语法，62.38%的学生认为自己“写”的能力比“说”的能力要强。这便说明由于新的英语思维习惯很难完全形成，受原有心理定势的影响，开口就是说“中式英语”。

二　解决各类心理障碍的一些对策

“外语教学心理学是研究外语课堂教学中学生学与教师教的心理活动规律的科学，是外语教学方法学的教学心理学”(章兼中，1988)。外语教学过程有学生学和教师教的两个方面，是师生双方共同活动的过程，而教师教就是为了学生学。因此，口语教师应将外语教学心理学与口语教学有机结合起来，指导学生进行积极主动和有效的学习活动。笔者认为有如下对策:

(一)培养口语表达的兴趣

瑞士心理学家J . Piaget指出:“兴趣，实际_L，就是需要的延伸，它表现出对象与需要之间的关系，因为我们之所以对于一个对象发生兴趣，是由于它能满足我们的需要，’(叶奕乾，祝蓓里，1999)。美国认知心理学家布鲁纳认为:“学习的最好刺激乃是对所学材料的兴趣。”他还提出:“学生对其学科的兴趣和他在这一学科取得成就的大小有着密切的关系。因此兴趣是学习的内驱力”(宋慕仪，2000)。在口语教学当中，若要克服学生的各种心理障碍，首要任务就是培养其说英语的兴趣，如此才能提高教学水平，实现教学的要求。

调动学生的积极性是_L好口语课的主要条件，因为“课堂教学中的群体心理气氛(或称心理气氛，psychologicalelimate)直接影响着教师的教学效果”(叶奕乾，祝蓓里，1999)。当然，兴趣源于学生自身，但作为整个教学活动的组织者，教师在调动学生积极性，使他们对教学活动感兴趣方面的作用至关重要。轻轻松松且又乐在其中的说英语是很多人向往的一种境界。教师可以在课堂上借鉴一些平常娱乐消遣的形式。比如各种游戏，竞赛及戏剧表演等等活动形式。有趣的游戏可以寓教于乐，合理的竞赛是“激发学生学习动机的一种手段”(叶奕乾，祝蓓里，1999)，而戏剧表演则是激活每一位学生说英语的“捷径”。

笔者在作表1时也做了以下调查:是否喜欢戏剧表演这种形式，是否用自己的语言或英语进行过表演。60.48%的学生表示非常喜欢戏剧表演的形式，56.69%的学生有过表演的经历。另人惊讶的是，许多学生的表演经历是在中学、小学甚至幼儿园。虽说是好多年的事了，可是他们还没忘记儿时的表演。为什么?因为那是当时的重要事情，有趣的事情，是成功的。成功对每个人来说都是重要的，趣味则是难忘的。所以说，通过表演戏剧等一系列“娱乐活动”，口语课上说英语就成一了活生生的趣味盎然的交际体验了，并且真正把学生在读和写中积累的英语知识解放出来了。

(二)创设良好的课堂教学环境

美国心理学家罗杰斯(Carl R .Rogers， 1902-1987)认为，“教学的实质和根本任务在于创建一个让学生感到安全、轻松、消除心理压力和负担的情境，让学生敢于和勇于自动发表见解、自由想象和创造”(葛玲芬，2004)。“所谓创造环境，就是调动自己的主观能动性，拿出足够的时间，多接触外语，用有意识的学习行为来代替良好的语言环境中的下意识的习得行为”(赵忠德，2001)。这种教学理念对我国教育界产生了广泛的影响，尤其在口语教学中取得了良好效应。例如我国目前基础英语教学中的“愉快英语”、“轻松学习”理念，以及近年来较为流行的“疯狂英语”、“沛沛英语”等都强调教师创设和谐宽松的教育环境，使学生能主动积极参与教育过程。根据一定的教学实践，笔者认为可采取如下方法:

(2)转换教师角色

传统教与学的关系是一种分离的关系，教师是知识的传授者，学生是知识的接受者。在口语教学中，大部分学生竟然感到不是上口语课，而是上听力课。教师与学生之间的讲白看似传授知识的讲白，却更似一道分隔的界线，决定与控制整个教学活动的是教师，学生是被动的参与者。在整个的教学过程中，学生是在一种压抑的氛围中进行口语学习，心理障碍逐渐凸显。

“现代认知论的建构主义强调以学为中心，认为英语学习不仅是获得语言习惯，更是创造性的运用语言结构，教师要充分发挥学生自主性的学习”(Kafai and Resnik， 1996) 。因此，在口语教学当中，应该让学生成为课堂的主体，不再是被动的接受者而是课堂活动的参与者;教师则应退位于辅导者，促使学生与其共同负起教学的责任，锻炼他们自主学习的能力，提高学生的自信，克服各种心理障碍。“一般来说，教师在课上讲的比例最多不应超过25，而学生应允许讲75%"(马俊明，易尔山，曹瑞珍，1981)。这一点在口语课堂上尤为重要。一位好的口语教师就如同一个交响乐队的指挥，他不是演奏者，而是指挥演奏的人。若能创造出一种“真实，易于接近和理解”(葛玲芬，2004)的融洽的师生关系，使口语学习过程成为学生与老师、学生与学生的平等交流的话，那么便能“缓解学生的心理压力，排除课堂交际的心理障碍”(王丽萍，2004)，使学生对英语口语学习有安全感，敢于真实的表现自己，充分展现自己的个性，创造性的发挥自己的潜能。

(2)实施小组教学

当班级被分为有三到五人组成的数个小组，而每个小组通过合作共同完成一项学习任务时，这种教学形式称之为叫组活动形式。从心理学的角度看，小组活动的优势尤其能体现以学生为主体的教学理念，更能克服口语教学中所遇到的一系列心理障碍。根据笔者的调查统计，只有15.17%的学生喜欢在口语课上与老师“一对一”的交流，而喜欢小组活动形式的占了84.83%!这是因为，在小组活动中，学生的心理压力得到缓解，学生得以展现自我、表达自我和实现自我。下图能充分说明小组活动教学在克服学生口语学习心理障碍的功效。

从表2中可以看出，教师对学生进行等值口头交际，虽然有一定积极性的回答，但总体处于消极被动地位。学生心理压力大，很容易产生焦虑、害羞、自卑等心理障碍。而从表3中可以看出，在小组活动中，他们的交流对像不再是处于知识与能力优势的老师，而是与自己同样水准的同学，心态自然比较放松，英语也自然能“说”出口了。再者，学生的学习方式与行为、思想观念、得失成败在小组中交替影响、相互激励。“紧张、害怕是语言学习的大敌，成功体验的杀手，也是主动交际的最大障碍”(王丽萍，2004)。从二表可以得知，小组活动使其脱离了教师的直接监控，心理得以放松解脱，不再处于紧张、焦虑的情绪当中，避免了学生可能“出丑”的尴尬。心情轻松了，自然说的出了，语言的准确率、流利度也自然会明显提高。

(三)注意纠错策略，适当利用“错误流利法”

教室就是实验室。英语教室—每一个教室就是一个语言实验室。“教室是出错误的地方，是学习的地方”(马俊明，易尔山，曹瑞珍，1981)。而在口语教学中，教师往往是高度警惕地听着学生所用的每一个词句，一旦发现学生在语音、语调、语法上有什么差错，就马上打断纠正。据笔者调查，只有7.14%的学生能够接受这种见错就纠的方式。实际上，这种见错就纠，甚至打断学生的讲话来纠正，不仅打断了学生的思路，影响学生完整表达，而且长此以往，学生在口语交际中，会时刻考虑与担心自己的句子语法是否有错误，语言形式是否正确，语音语调是否标准。这不仅加剧了各种心理障碍的反作用，使学生渐渐失去了口语表达的愿望，还会导致整个口语教学无法正常有效的进行。因此，教师在口语教学过程中应注意纠错策略，以不使学生产生畏难情绪，不挫伤其积极性为原则，利用“错误流利法”，“一定要以信息为重，不要过多地去指出学生的语病”(杨庆萍，2001)，采取鼓励、肯定的态度纠正其错误，消除学生怕犯错误而不敢开口的焦虑、害躁、自卑等心理障碍，使学生经常不断的获得成功的愉快的体验，增强口语表达的自信心和愿望，“逐渐由‘要我说’的被动状态达到‘我要说’的自觉状态”(张庆宗，2000)。

(四)运用多媒体教学

教师在口语教学中，可适当运用多种教具，如图画、投影、录音、录像等进行多媒体教学;同时，当运用幽默语来增强语言感染力。这些方法和手段对于克服学生在口语交际时的心理障碍，刺激多种感觉器官，提高学生学习口语的兴趣和语言表达能力等都有较好的效果。

(五)善于进行因材施教

口语教学中，教师要考虑学生的个性差异，要充分了解学生。教学和训练在面向大多数学生的同时，应做到“上不封顶，下要保底”，还要根据学生不同的性格、特点及所属心理障碍采取不同的方法，有的放矢的进行教学，分别培养和提高他们的口语表达愿望和能力。如性格外向的学生，活泼大胆，反应迅速，对这类学生应采取“吹毛求疵法”，在保护他们积极性的同时，对他们从严从高要求，让他们说得对，说得准，说得好;性格内向的学生，动作迟缓，反应速度慢，应采取“激励法”，着重培养他们敢说和愿意说的良好习惯，鼓励他们敢于发言;对学习习惯不好的学生要使他们端正学习态度;对自卑的学生则激发其自信心，使他们逐渐敢于说英语……这样，各种心理障碍都可得到有效抑制，每种类型的学生都能开口说英语了。

第3篇：积极心理学的理解范文

医学界过去习惯于从生物医学的角度来考虑健康和疾病的问题，认为生物学的指标是判断健康和疾病的最终标准。所谓健康，就是没有症状，用客观测量的方法找不到身体哪一部分有病态的证据。所谓疾病，就是生物学统计常模（Norm）可观察到的偏离，身体内出现高于正常值的化学和物理变化：如血中白细胞增加至10''000/mm’以上，体温升高至38摄氏度以上等，以此作为疾病诊断的重要依据。

但是这一健康和疾病的概念是不完整的，因为：

1.很多疾病在早期是没有症状的，一般常规检查也不易检查出来。在病人没有查出病变证据以前的某一段时间，不能说他没有疾病或者说他身体是健康的。与此相反，大多数人都有龋齿，即身体有病理体征，但他们很少被认为是有病的人。

2.社会人群中疾病发生与否，受人种、年龄、经济状况、居住条件制度等影响''不同社会群众的生活水平不同''判断个体健康和疾病的标准也不一样.

3.健康与疾病的标准''还受各国文化背景、社会道德规范和政治经济制度等影响。某些特殊行为在不同历史阶段就有不同评价。美国有些州把同性恋当作精神上有病的人，需要接受精神病专科的治疗，对酗酒、虐待儿童、丧失道德而犯罪被认为是精神上有病而偏离正常的行为；有些国家把持不同政见者当作精神病；在本世纪二十年代英国妇女争取选举权，参政的行为被认为是有精神病；某些宗教中把虔诚教徒听见上帝或神的声音视为正常，甚至受到尊敬。

由此可见，单纯从生物医学的角度来对健康下定义是不够的。英文中有三个不同的词来标志疾病的概念，一个是disease，用来说明病人的躯体器官有器质性病变，或功能不正常。这种异常（disorder）是可以观察测量的。这正是从生物学的角度看问题。其次是illness，用来说明病人有主观不适感觉，如感到头痛、恶心、焦虑等一系列症状，这显然是从心理学的角度看问题。第三是sickness，用来说明病患病了，不能正常执行工作、学习和日常的活动了，失去了健康人应有的行为，这是第三者的看法，也为病人所接受，是上述两种情况的结果，这是从社会学的角度看问题。

因此，除从医学的角度外还要从心理学、社会学的角度综合考虑一个人的健康问题。所以健康的定义应该是：

1.无器质性或功能性异常；

2.无主观不适的感觉；

3.无社会（第三者）公认的不健康行为。

这三条说明健康包括身、心两个方面的健康，这就是医学心理学对健康的理解。联国世界卫生组织（WHO）曾对健康下了这样的定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁（complete well-being）”。这与医学心理学的观点是相似的。

医学心理学还认为：健康与疾病不是对立的概念，而是彼此相互依存、相互转化的统一体。从疾病最严重状态到健康最顶峰状态是一个生命的连续过程，它处于经常变化而非绝对静止状态，并呈现不同层次的适应水平。如果个体与环境保持正常的适应，就意味着正常的健康，如果适应良好，就是健康良好；反之，如果适应不良，陷入疾病状态，就意味着健康不良（图3-1）。

我国的医学心理学工作者经过三十年来的工作实践和科学研究，并引进最新自然科学的思想和概念，已经对人在健康和疾病中的心理和生理的关系、心理和环境关系、心理刺激的致病和治病作用、心理的适应和调节能力等问题建立了自己的理论体系。概括起来，大致有四个基本观点：

一、心身统一的观点

一个完整的个体应包括心、身两个部分，两者互相影响，以“心”为主要方面。对外界环境的刺激，心、身是作为一个整体来反应的。在考虑个体的健康和疾病时，要注意心、身两个方面的反应，不能只注意这一方面而忽视另一方面。

二、社会对个体影响的观点

一个完整的个体不仅是生物的人，而且也是一个社会的人。他生活在特定的社会环境之内，沐浴在不同层次的人际关系网中。从夫妇、子女构成的核心的家庭关系，到家人、亲人、继而再扩大到同事、邻居、集体的关系。这些人际关系也同样对他个体的心、身健康产生影响，另外，还有周围自然环境对个体的影响。因此当研究每个个体的心、身健康和疾病时，要考虑各个国家的文化背景、教育修养、经济状况、社会职业地位等因素的作用（图3-2）。

图3-2 人的健康受社会和自然（生物）因素的影响

这一观点和医学中的系统思想是类似的，即把人当作系统中一个部分对待。个体的人既是整体，也是部分[见专栏3-1]。

根据医学系统思想设计的生物心理社会模式，人是一个多层次的等级系统（图3-3）。各层次之间既有纵向的相互作用，又有横向的相互作用。

图3-3 人是多层次的等级系统

三、认知和自我评价作用的观点

医学心理学认为社会因素能否影响健康或导致疾病，不完全取决于社会因素的性质和意义，还取决于个体对外界刺激怎样认知和评价，有时后者占据主导地位。例如，发生工作上的重大失误、考大学名落孙山、恋爱婚姻屡遭挫折等不幸事件，对某些人来说，引起悲伤沮丧以至绝望情绪，一蹶不振成为重大精神创伤而损害健康；对另一些人来说，却能从中吸取教训，重振旗鼓成为发奋图强的动力。许多社会因素都必须通过心理的中介作用，才引起心身两方面不同程度的反应，这些社会因素也必须成为心理刺激后才能对健康或疾病发生影响，即能致病也能治病。

四、主动适应与调节的观点

个体在成长发育过程中，逐渐对外界事物形成了一个特定的反应模式，构成了相对稳定的个性（人格）特点。这些模式和特点使个体在与周围人和事物的交往中，保持着动态的平衡。其中心理的主动适应和调节是使个体行为与外界保持相对和谐一致的主要因素，是个体保持健康和抵御疾病的重要力量。

上述四个观点贯彻到医学心理学各个领域，指导医学心理学各个方面的工作和研究。它说明每一个人都生活在特定的社会环境之中，要使一个人自身各个系统器官的生理机能和瞬息万变的外界保持高度的适应是通过一系列的心理活动来实现的。个体在生理上、心理上与外界社会三者之间如果保持着相对的动态平衡，就意味着健康，在健康与疾病的连续过程图式中移向右边；如果三者之间任何一方面出了问题，破坏了平衡就意味着有病，在图中就移向左边。

专栏3-1 医学系统的思想

医学系统思想来源于行为科学中系统工程思想。过去工程上考虑的方法是“由下而上”、“由细到总”的方法，也就是着眼于一个一个元素（或部分、部件），而系统工程的基本思想正好相反，是从系统总体上、全局上考虑和协调系统中的每一部分。所谓系统，就是由相互联系、相互作用的若干元素组成的，具有一定综合功能和属性的整体。所以系统思想的考虑方法是“由上而下”、“由总而细”。它不只着眼于个别的元素、部件的优良与否，而是要求巧妙地利用元素之间的联系，来大力提高整体的水平。所谓医学系统思想就是把医学研究的对象看作是一个系统整体，并从整体出发研究各要素组成系统的方式。

1.把人当作一个纵横交错的立体网络系统。人体（成人）大约有60万亿个细胞按照严格的分工，特定的结构方式组织起来的。不同的细胞各种组织各种器官某一方面系统，其中神经内分泌系统起着调节作用。从垂直方向确定人体一系列纵深层次：某系统、器官、细胞器、生命大分子及生命量子活动，这些多层次按照一定的联系，形成一个自我更新、自我复制的开放系统。医学研究的任务就是从整体联系的观点出发，一面揭示系统、子系统，以及各级要素、各级层次之间的纵向联系；另一方面又提示系统与系统、子系统与子系统、要素与要素之间的横向联系。

2.生物圈是人类共存和活动的环境。如果把人类和环境作为一个整体加以研究，就可以发现人类和环境又构成了一个有机联系的统一体，这一统一体称为“人类-环境系统”。环境是一个历史发展的综合体，它由各个圈层和生态系统构成。

第4篇：积极心理学的理解范文

[关键词] 积极心理学 高职新鲜人

教育部副部长在2011中国（上海）国际职业教育论坛上指出，发展职业教育是建设人力资源强国助推器。过去5年，职业教育累计向社会输送了3800多万名毕业生。从2003年到2008年，中央财政已累计投入专项资金约100亿元,重点支持包括100所国家示范性高等职业技术学院在内的建设。在职业教育迅猛发展的今天，高等职业教育的质量也日益凸显其重要性。作为高职院校的思想政治工作者，笔者更关注校园中这些未来国家建设者和接班人的身心健康和幸福感。

高职新鲜人特指那些新被录取来到高等职业技术院校求学的大一新生。与普通高校大学新生接到录取通知书时的兴奋和激动不同的是，这些高职新鲜人多了一份这个年龄少有的冷漠和淡然。课堂上积极参与的场面也很少见，甚至刚开学上课，就见到了偌大的阶梯教室的角落里有几个同学在睡觉。这些高职新鲜人心里在想些什么，他们的心结究竟在哪里？

一、高考的不理想是心头永远的痛

高考录取过程中的梯度原则已经说明了高职学生的高考成绩不理想，但怎么正确看待这次考试的结果却不是每个高职入学新生都能答好的考题。来自社会、家长甚至同学的压力，使这些学生把这次考试的结果看的非常重，以致于到了无以复加的程度。有的学生把考试的失利看作自己人生的失败，甚至对自己的整个人的全方位的能力产生了怀疑。受这些同学的影响高职新生中弥漫着这样的悲观、自责、失落、灰心丧气等消极情绪。高考成了他们都不愿触摸而又无时不在的心头的痛。

二、对未来就业前景的担忧成为挥之不去的阴影

全球金融危机使就业问题演变成为当今世界性的难题。对于本来对自己未来的前途就有很大的担忧的高职学生来说，当前经济形势无异于雪上加霜。他们悲观地认为，在高考中比他们考的好、升到本科院校的同学尚且都对将来就业估计不乐观，他们就更没指望了。

三、对目前高职的生活学业茫然无措得过且过

由于以上两个问题时时困扰着这些高职新鲜人，他们面对眼下的高职院校崭新的校园学习生活缺乏应有的热情和积极性也就不足为怪了。三年高中学习生活中养成的坏习惯也就如影随形地显现出来了。上课溜号手机上网，迟到早退，这些问题很快就在新的校园故伎重演了。有的同学内务一团糟，面对老师同学的批评却不以为耻，态度蛮横、拒绝学习改正。

我深知，这些问题的解决必须依赖科学的方法，光靠我们这些思想政治理论课教师的无微不至的关怀和苦口婆心的规劝是不够的。近十年来，西方心理学兴起了一个新的研究方向――积极心理学。与二战以来心理学的重点研究心理问题、找到治疗方法、过分关注消极心理品质不同，积极心理学提出了一个新的思路，即积极的心理本身就有预防和治疗的作用。这对于拥有强烈的自尊和自我意识、渴望得到他人肯定的高职新鲜人来说，很大程度上也克服了传统方式方法纠缠于缺陷与问题带来的反向暗示，为我们提供了科学的指导和可行的办法。我们依据积极心理学的理论原理，设计了以下三个方面的活动，以期打开高职新鲜人的心结。

一、用乐观的解释风格看待高考

积极心理学创始人之一塞林格曼以归因研究理论为基础，认为乐观是一种解释风格，乐观解释风格将坏事件归因于外部的、不稳定的、具体的原因，将好事归因于内部的、稳定的、普遍的原因；而悲观的解释风格将好事归因于外部的、不稳定的、具体的原因，将坏事归因于内部的、稳定的、普遍的原因。对事件的解释方式是后天学的，人们可以通过学习，将悲观的归因方式转向乐观的归因方式，这就是习得乐观。学会乐观就可以使人免受抑郁和焦虑的侵袭，从而提高人的幸福度。

据此，我们开展了一次针对高考失利的自我反思练习。让学生根据自己高考的亲身经历，尽最大努力真实回答以下问题：详细描述在高考前中后的感受想法行为，哪些可能原因导致了高考的不理想，这些原因中哪些在你的掌控之外，这些处于你掌控之外的因素对高考有多大影响？你认为哪些因素是你自己造成的，你作出了哪些决策和行动来阻止高考的失利？你认为哪些决策和行动特别有效？你觉得犯了哪些错误？为避免此事件发生你本来可以怎么预防等等问题？通过诸如此类问题的回答，教师和学生共同反思高考，对这个敏感而又时刻困扰大家的消极事件进行归因，监控、辨认自己的悲观归因方式，学习、强化乐观的归因方式，并为将来应对学习以及各类考试提供强大心理支持。

经过练习，大家认识到高考只是一次考试，高考的失利并不意味着人生的全面崩溃，高考失利是有具体原因的，每个同学都有自己的不同的原因，解决的关键在于对症下药。可能是学习态度问题，也可能是学习方法问题，亦或是情绪管理的问题，我们帮助学生自己理清原因。针对大部分同学不会学习，不知道如何安排学习时间等问题，我们给同学们做了一些关于学习方法的专题讲座，介绍了心理学对学习类型的研究成果，人们在学习上可以划分为不同的学习类型：常见的有三种即视觉学习者、听觉学习者和动触觉学习者。每种都有自己的特征，如果学习方法与自己的学习类型不匹配，学习效果自然就大打折扣。重要的是，我们找对了真正的原因，我们就可以改变我们的学习状态，积极应对今后人生的各种“考试”。常常查看伤口不利于愈合，通过这次“彻底的消毒”大家卸掉了思想包袱，倍感轻松。

二、找到获得成功与幸福的优势

在高考反思练习的基础上，我们趁热打铁地开展了“找优势”的活动。以塞林格曼等人为代表的美国心理学家首次将人的乐观、幸福感、好奇心、韧性、利他、智慧和创造的勇气等人的积极品质作为实证研究的课题，从而实现心理学的重要转折，即从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质。积极心理学的核心发起人彼得森和塞林格曼将人类个人优势归结为6大类24小类，包括智慧、勇气、仁爱、公正、节制、卓越等。通过学习积极心理学，我们逐渐认识到，作为教师，我们对学生的关注不应只停留在问题的发现和解决上，我们更多的精力要投入到关注学生人格的完善，帮助学生增强应对心理困扰的能力，发挥其自身积极力量，即找到学生自身存在的积极力量和潜能，并且让学生看到这些力量和潜能。

我们首先将积极心理学理论的六大美德24项优势整理为PPT与学生分享。然后请同学自己找“我认为我最大的优势”3种。写出来之后，请同学们小组交流“我们认为你还有的优势”，每个人轮流被其他同学指出身上的优势，要求表达准确，轰炸有力。最后，请全班同学交流感受。要求同学们将自己的优势牢记在心，随身携带，时刻提醒自己发展自己的优势。

通过“找优势”的活动，我们帮助这些高职学生重拾了自信，看到了自身的优势，看到了职业教育的优势，对将来就业运用自身优势获得满意的工作有了信心和努力方向。通过活动，同学们也认识到人生最大的幸福就是找到并发展自己的优势，而不是盲目地攀比外在的因素。

三、用建立习惯联结现在与未来

没有了思想负担，克服了自卑心理，并不能自动解决所有的问题，如何让这些高职新鲜人改掉旧有的“陋习”，在日常学习和生活中真有行动，真不是容易的事。积极心理学家认为，改变一个人的行为是最困难的事。与其在“强化自律”问题上久攻不下，不如在“建立新的习惯”上面多动脑筋。建立习惯虽然不是一件容易的事，但维持一个已建立好的习惯就没有那么困难了。所以，只要能建立良好的习惯，余下的事情就很简单了。

什么样的习惯能让同学们更健康、更幸福、更接近自己美好的未来呢？我们在课堂上搜集妙招，集中大家的智慧，同学们很快找到了很多健康、温馨的好习惯，比如每天进行一小时的有氧运动，临睡前记日记，上网前写下待办紧要事，每周至少问候2次爸爸妈妈等。然后我们提醒同学们：每次建立新习惯时不要太多，一到两个足矣；在习惯被固定下来之前，不要试图增加新的。心理学家告诉我们，通常30天之内，一个新的习惯就可以被固定下来，变得和刷牙一样自然。

在积极心理学理论指导下，我们激励这些高职新生积极行动，努力改变长期养成的坏习惯，在一个有规划、有规律的生活中，妥善安排时间，从而度过一个全新、充实、有意义的大学生活，为未来职业生涯乃至今后整个人生幸福奠定良好开端。

科学的积极心理学理论指导加上对这些高职新鲜人心灵深处最真挚的关注，让我们这些思想政治工作者在第一时间看到了发生在他们身上的巨大变化：学生的精神面貌逐渐走出了萎靡、消沉，变得积极向上，课堂上气氛也变的热烈，参与课堂活动的人数不断增加，最令我们欣喜的是本属于这个年龄段的灿烂的笑容又重新出现在一张张年轻的脸上。随着活动的不断展开，我们越来越感觉到，对积极心理学这门国际最新最前沿的心理科学，我们还需要更深入地学习与领悟，在运用其最新成果到思想政治教育教学过程进行大胆探索这条路上，我们才刚刚开始。

参考文献：

[1]、马丁.塞利格曼（作者）任俊 (合著者), 罗劲 (合著者), 洪兰 (译者).真实的幸福[M]. 沈阳：北方联合出版传媒集团股份有限公司万卷出版公司.2010年7月出版.

[2]、马丁.塞利格曼（作者）任俊 (合著者), 罗劲 (合著者), 洪兰 (译者).活出最乐观的自己[M]. 沈阳：北方联合出版传媒集团股份有限公司万卷出版公司.2010年8月出版.

[3]、马丁.塞利格曼（作者）任俊 (合著者), 罗劲 (合著者), 洪兰 (译者) . 认识自己接纳自己[M]. 沈阳：北方联合出版传媒集团股份有限公司万卷出版公司.2010年9月出版.

[4]、泰勒.本.沙哈尔（作者）汪冰 (译者), 刘骏杰 (译者). 幸福的方法[M]. 北京：当代中国出版社2007年9月2009年再版.

[5]、冯林 (编者). 积极心理学(校园普及版)[M].北京：九州出版社.2009年5月出版.

[6]、阳志平. 积极心理学团体活动课操作指南[M]. 北京：机械工业出版社.2011年3月出版.

第5篇：积极心理学的理解范文

【关键词】活动性 参与性 开放性 体验性

班级心理辅导，是指依据心理学原理和有关教育学原理，以班级为单位，通过课程方式，面向全体学生，有目的、有计划、有组织实施的一种心理辅导形式。直接满足学生维护和发展自身的心理健康的需要是班级心理辅导的目标。为此开展班级心理辅必须结合小学生容易焦虑、烦恼，自尊心强，对抽象枯燥的说教难于接受，对脱离生活的事例不感兴趣的心理特点，从活动性、参与性、开放性、体验性四个方面着眼，创新班级心理辅导的形式，营造和谐的心理氛围，充分调动学生参与的积极性，使学生在班级心理辅导中正确认识自我，增强自我完善的能力，提升班级心理辅导效能。

一 结合小学生的心理特点，以活动的形式开展班级心理辅导

由于小学生的年龄心理特点，对枯燥的理论说教难以接受甚至产生抗拒的情绪，为了使枯燥的理论具有可接受性，班级心理辅导可采用学生喜闻乐见的活动形式来开展。通过创设问题情境、小组讨论、角色扮演、小调查等各种活动形式进行心理辅导，班级心理辅导活动设计要求体现目标，围绕主题展开；在活动设计中，教师要注重活动内容的丰富性和趣味性，形式的灵活性和多样性，使学生在愉悦的氛围中感受自我教育的乐趣。在组织和引导学生活动过程中，讲授时间要明显比其它科目少，但是对讲授质量的要求更高：在活动前要充分调动学生的参与热情；活动中要启发学生自己思考；消除过度焦虑等消极情感，培养自觉调节、控制情感的能力。如低年级的教师为提高学生的自控能力，培养良好的行为习惯，上了一节题为《管住自己》的班级心理辅导课，教师针对存在于学生中带有普遍性和倾向性（贪吃、贪玩，明知这种行为不对，但又管不住自己）的心理问题，以活动课的形式开展班级心理辅导。活动课上，教师首先联系学生生活的实际通过小品表演展示明明的烦恼，由于家庭条件好，明明又贪吃，经常吃巧克力等零食，结果长得非常胖，爬楼梯都喘气，放学回家对游戏机爱不释手，玩到很晚也不睡觉，白天不愿意起床，上课经常迟到，他知道这样做不好，但又管不住自己，所以很烦恼。教师让学生开展小组讨论，帮小明想出解决问题的方法。在小组里同学们都纷纷想办法出主意，提出了很多提高自控能力的好方法，整个课堂都活了起来，充分发挥了学生群体的作用，在有效地帮助学生解决心理问题的同时又帮助学生养成良好的行为习惯，提高自控的能力。

二 营造和谐的心理氛围，调动学生全员参与的积极性

班级心理辅导的目标是全体参与者在心理和行为上积极改变，班级心理活动的过程中全员参与是最为重要的原则之一。为了真正做到课堂活动一个也不能少，在活动设计时既要面对全体学生，同时又要尊重学生的个体差异，有意进行特殊的准备，使学生在活动中人尽其才，充分体现每个人的主体地位。此外还要树立学生正确的自我认识，建立良好的自我评价机制，从而增强自信心，培养学生的自尊心。集体是大家的集体，没有全员的参与，就没有集体的完整。为了让全班同学都能体会到在集体中的不能缺少和不可替代，在班级心理辅导课上让学生用分组合作的形式进行活动，并明确提出小组活动的要求：一是每位组员都有权利和义务参与小组讨论，发表自己的观点，为小组讨论做贡献；二是相互的帮助；三是互相尊重，当有不同的观点时，只发表观点，而不针对个人。这样一来为学生创设安全的心理环境，保证每一个学生在集体中得到充分的尊重、理解，没有被讽刺、讥笑、挖苦、鄙视等顾忌和可能，学生能够毫无顾忌地把自己的经验、困惑、烦恼、体验表达出来。与此同时，教师在活动前、活动中、活动后都要注重营造愉悦、和谐的心理氛围：一方面不能忽视那些内向、腼腆的学生，鼓励他们积极的表达自己的感受、看法或在演练中扮演适当的角色；另一方面对那些特别积极表现自己的学生，不能生硬地打断他们，而应向他们讲清楚，大家共同参与的活动才是成功的活动，鼓励他们给别人提供表达的机会。教师在学生中发挥平衡、协调作用，给每个学生参与活动的同等机会，使每一位学生都有所收获。

三 开放型的心理辅导方式让学生打开心锁，正确认识自我

班级心理辅导须让学生打开心锁，敞开心扉，把自己的真实感受表达出来。只有这样，才能使辅导具有针对性和实效性。这就要求班级心理辅导课必须是开放型的，也就是在操作中，整个过程的组织形式和方式都应该是开放的，教师与学生的语言交流也必须是开放的，教师在非必须价值澄清的时候，要善于运用延时评价和模糊评价，给学生表达真情实感的机会。如教师在题为《昨天、今天、明天》的心理辅导课中，鼓励学生大胆说出以往遇到的不愉快的事情，或烦恼，找出造成这些不愉快事情的原因，并让大家帮助其想出排解烦恼的方法，在具体事例中，帮助学生正确认识自我，总结昨天，把握今天，用积极、乐观的人生态度迎接明天。

四 创设情境，让学生在体验中增强自我完善的能力

创设情境就是根据学生身心发展的特点与心理需要，运用多种方法，设置与学生发展有关的有助于问题解决的问题情境。引发学生学习的兴趣与动机，激发探究欲望，调动学生的非智力因素，通过环境体验、事件经验，提高学生自我教育、自我完善的能力。班级心理辅导虽也属于有计划的教育活动，但十分强调以学生为中心的立场，离开学生生活实际的强制灌输，是达不到目的的，要尽可能地结合学生生活中的实例。从学生熟悉的人、事开始，最能激发兴趣。如一年级的教师上题为《学会交朋友》一课时，创设小红在与人交往过程中由于态度不好，不文明、没礼貌，不会尊重他人，结果交不到朋友的情景，引导学生体验交朋友的要领，掌握交往的技巧，增强自我完善的能力。与此同时，在课程进行中，给学生留下充足的时间，让他们表达自己的实际体验、自己的看法。这时，辅导人员的角色更多地不是宣讲者，而是倾听者、对话者，这样班级心理辅导才能收到水到渠成的效果。

参考文献

[1]教育部关于加强中小学心理健康教育的若干意见.教育部印发的教基，1999（13）

[2]教育理论与实践，2000

[3]吴增强.班级心理辅导―着眼于同辈群体资源的开发，2000

[4]中小学心理健康教育指导纲要.教育部印发的教基，2002（14）

第6篇：积极心理学的理解范文

关键词：初中数学；心理学理论；结合教学

在倡导素质教育的前提下，初中数学教学得到了教育界前所未有的重视。但现状却与这一背景有较大差异，不少学生反映数学难学，甚至有厌学的心理。文章从激发学生学习数学的兴趣入手，探讨了初中数学教学的若干问题。

捷克教育家夸美纽斯在《大教学论》中指出：教学就是把一切事物教给一切人类的全部艺术。在新课改的背景下，学生是学习的主体，教师是学习的组织者、引导者和合作者。实现人人学有价值的数学，人人都能获得必需的数学和不同的人在数学上得到不同的发展是数学新课程的根本目标。但目前初中生却面临着数学学习兴趣不大，甚至厌学的心理倾向。如何改变这一现状呢？笔者试图寻找心理学与初中数学学习的结合点，用心理学理论认真研究和剖析学生的心理特点和规律，以便解决数学难学的问题。

一、让学生在数学学习中体验愉悦的情感

在传统的数学教学中，常用分数来衡量学生是否用心学习的标准，殊不知学习过程中快乐与否对学生来说甚至比分数更重要，因而应重视学习过程中学生的情感体验【1】。比如，在数学学习中遇到了哪些困难？这些困难可以引导学生自主探究吗，能否有效解决？如果没有及时解决，久而久之将累积为继续学习的障碍，从而令学生彻底失去学习数学的兴趣和信心。如果数学教师能用这样的标准来衡量数学课堂教学，必定更加关注“什么样的数学知识对学生最有价值？如何才能高效地引导学生探索这些知识？如何引导学生探索这些知识学生才能更加快乐”等一系列与学生紧密相关的问题，而不会将考试分数作为终极目标。在新课改的背景下，数学课堂教学不再是执行或灌输，而是在深入了解学生基础上的精心设计和完善。数学教师更应关注的是，如何让学生成为学习主体，怎样让教师发挥主导作用。为此，在课堂教学中就要尽量为学生的成功学习创设良好的教学情境，让学生成为学习主体，充分调动学生的经验和“情感”，激发其好奇心和学习动机，为其营造自主探索数学知识的宽松氛围，尽量让他们跳一跳就能摘到果子。教师重在关注学生的点滴数学发现和独特的见解，使他们能产生更多的成功的学习体验，从而增强学生学习数学的信心和兴趣。

二、运用情感的强化功能，激发数学学习的兴趣

所谓强化一般是指影响有机体在活动过程中产生某种反应可能性的力量。强化分为正强化和负强化两种：前者以它的呈现来增加反应重复的可能性，其强化物常与奖励、表扬相联系；后者则以其排除来增加反应重复的可能性，其强化物常与处罚、批评相联系。过多的批评会使学生产生厌学心理，挫伤学习的自信心【2】。学生经努力成绩仍不好，此时须得到老师理解，不能y加指责，而要给予鼓励、关心、帮助，这是人遭到失败挫折时的一种情感需要。此时，教师应帮助学生找出挫折的原因，并及时进行辅导，从积极面入手，对学生取得的点滴进步，特别是对学困生给予热情鼓励和表扬，让学生从心理上亲近自己，做到感情上融洽。如此，学生把教师作为朋友，肯讲心里话，提高学习兴趣，最终获取理想的数学成绩。反之，如果对学生特别是学困生讽刺、冷落，就会挫伤其自尊心，会将学生求上进的心理抹杀。处于叛逆期的初中生很容易产生逆反心理，常常与教师作对，既影响自身情绪，也影响教学效率。笔者在教学中，常根据学生心理特点设计教学方案，让学生享受成功的喜悦，并采取“因材施教”、“分层次”教学方式，培养学生分析问题、解决问题的能力，促使学生逐步学会学习，增强学好数学的信心。

三、以期待效应激发学生的学习动机

皮格玛利翁效应告诉我们，赞美、信任和期待具有改变人们行为的能力。当个体获得别人的信任和赞美时，会感觉到获得社会支持，从而变得自信，并会产生积极向上的动力，尽量达到对方的期望。在数学教学中，教师也可以运用这一心理学效应【3】。例如，课堂上学生回答问题给予口头表扬，回答错误时微笑的眼神……对学生来说都是激动人心的，这些对于教师来说是轻而易举的，但可极大增强学生的自信心。

合理运用期待心理，可以促进学生认真学习数学。期望能使教师心中有学生，学生心中有教师。真诚的期望会转变成教师对学生的尊重和爱，使教师尊重每位学生的个性。教师对学生有期望，就是给学生希望，这种充满师生情的关系会形成一股强大的合力，激起学生的学习热情，使教学双方在和谐愉快的课堂气氛中完成共同的教学任务，从而很好地提高课堂效率。还可运用丰富的体态语言激发学生的学习兴趣。在课堂提问时，教师可采用充满期待的眼神鼓励学生参与讨论和探究，让学生感觉到就是在提问自己，在数学课堂上学生提问和回答的气氛非常热烈，这样可使学生获得自信，克服自卑心理。例如，在一次数学自习课上，绝大部分学生要么做数学题，要么复习数学，有位学生却在玩手机。因为太投入，笔者走近时他仍旧没有发现，此时笔者并没有直接批评他，而是用手轻拍他的肩膀，他马上停止贪玩，开始学习。这一举动立即有了很好的效果，既没有影响其他学生，打乱课堂氛围，也没有让学生陷入尴尬。下课后，笔者告诉他：“上课不要开小差，我相信你可以好好学习。”从此，在课堂上，这位学生一直认真听讲，积极提问，数学成绩迅速提高。

参考文献：

[1]教育部.全日制义务教育数学课程标准（实验稿）[M].北京：北京师范大学出版社，2001.

第7篇：积极心理学的理解范文

脑卒中后并发呃逆发生机制与以下两方面有关：一是下丘脑内脏植物神经中枢受累，进而影响呃逆反射弧；二是脑干呃逆中枢受刺激。呃逆持续时间不等，数分钟到数月均有。若持续时间在48h以上不缓解，则称之为顽固性呃逆。顽固性呃逆可继发呕吐、水及电解质紊乱、失眠、虚脱、持久的精神紧张。在神经科，呃逆常源于脑梗死、脑栓塞、脑出血、延髓出血，延髓缺氧，腹部原因：胃出血、胃或十二指肠溃疡穿孔、肠胀气等。 脑血管病一旦出现呃逆，往往连续不止，成为顽固性呃逆，治疗较棘手， 顽固性呃逆的发生与脑干受损伤及消化道出血相关。延髓受累及消化道出血可以是原因或是结局，均提示预后不良， 早期发现呃逆，进一步重视处理 ， 在治疗脑卒中患者时具有重要意义。

1 处理方法

对呃逆的处理，首先是针对病因的预防和治疗。如当脑水肿、颅内压增高时，应给予脱水剂，充分持续降低颅内压，适当给与脑保护剂及改善循环中成药剂；高热者应及时有效降温；意识障碍患者早期应用抑酸剂；有效控制呼吸道感染；保持呼吸道通畅，保持大小便通畅；胃部胀气所致的，可行胃肠减压；若因电解质紊乱和酸碱平衡失调，应予纠正；合并消化道出血的要及时禁食，应用止血抑酸药物；出现延髓受损征象时，如转折性心率加快，高热，血压严重升高或突然下降，呼吸频率节律深度发生改变等，加强降颅压措施等；及时进行医患沟通，预防医疗事故的发生

1.1 西医方面 主要是西药治疗。

1.1.1 调节电解质药物 文献报道患者电解质紊乱，特别是伴有低血钠、低血钙、低血镁、低血钾等，经补充电解质后呃逆得到终止或明显缓解。低血钠致呃逆的机制不明，但呃逆的发生与血钠降低有着密切的关系。低血钙、镁时神经纤维和骨骼肌的应激性增高，即阈值降低，临床上可出现一系列神经肌肉应激性增高的表现，加上一些患者进食少和长时

间卧床，胃排空减弱和胃液潴留，迷走神经受到刺激，从而导致呃逆的发生。

1.1.2 肌松药 （1）巴氯芬 ，为神经性传导抑制剂γ氨基丁酸（GABA）的衍生物，主要作用于脊髓运动神经元的GABA受体，其抗呃逆的作用机制未明。 用法:每次10mg，每日2次，口服;最大剂量为15mg，每日3次。（2）盐酸乙呱立松片（商品名妙纳），是一种新型肌肉松弛剂， 其止呃机制可能为:一方面作用于脊髓，抑制脊髓反射;另一方面作用于γ运动神经元减轻脊索的灵敏度，从而阻断其反射弧，缓解膈肌痉挛，减少痉挛膈肌膈神经、迷走神经的进一步刺激;并作用于血管平滑肌，改善血流。用法:60mg口服或胃管注入，每天3次，饭后服用。

1.1.3 抗精神病药 （1）氟哌啶醇5mg静脉滴注或肌注每天1～2次，好转后改为口服维持。（2）氯丙嗪25～50mg，每天3次口服，但此法在老年患者尤其有心血管病者应慎用。氟哌啶醇和氯丙嗪抗呃逆的作用可能与其阻断上行网状激活系统，抑制膈神经的兴奋性有关。（3）新斯的明1mg和氯丙嗪25mg加入生理盐水50ml中，每次用30～40ml空腹口服，每4～6h一次治疗治疗脑出血、脑瘤术后呃逆取得明显效果。另外，安定 5mg口服，每天3次，或10mg肌注或静注氯硝安定0.5mg口服，每天3次均可取得一定疗效。

1.1.4 抗抑郁药 （1）多虑平25～50mg，每日3次口服。其抗呃逆的机理可能是一方面通过其中枢及周围抗胆碱作用，另一方面通过中枢镇静作用达到抑制呃逆中枢停止呃逆的作用。（2）阿米替林30mg，每日3次口服。（3）丙咪嗪，25mg/d渐增至225mg/d。

1.1.5 中枢兴奋药 （1）利他林10～20mg肌注，反复发作者2h后可重复应用。其终止呃逆的机制可能是通过中枢内脏神经的调节作用，抑或使膈神经过度兴奋而达到抑制状态。（2）尼可刹米0.375g肌注，止呃机制不明，可能是该药对呼吸中枢的兴奋作用，使呼吸加深加快，膈肌活动度增大，达到缓解膈肌痉挛终止呃逆。

1.1.6 钙离子拮抗剂 （1）硝苯地平10～20mg舌下含服或吞服，每日3次，一天总量不宜超过100mg。（2）盐酸氟桂嗪10mg，每天2～3次，口服，待呃逆停止后改为每天1次口服巩固治疗。（3）尼莫地平舌下含服及口服 ，对于顽固性呃逆也可取得较好疗效。

1.1.7 麻醉剂 （1）利多卡因50～100mg持续静滴，每天2～3次，可用1～7天，但应注意心律监护。其止呃机制可能为调节植物神经或反馈影响中枢神经系统而抑制膈神经。（2）磷酸可待因30mg口服，止呃机制可能是抑制中枢神经，减弱膈神经的过度反应，同时直接抑制或松弛膈神经。

1.1.8 抗胆碱药 （1）安坦又称苯海索，是中枢性抗胆碱药，临床上多用于治疗震颤麻痹。用于治疗本病每次4mg，每日3次口服，用药2～3天。（2）东莨菪碱0.3mg肌注或阿托品等药物肌注。东莨菪碱 0.3mg肌注1次/6～12h ，阿托品0.3mg口服，每天3次或0.5mg肌注（青光眼患者忌用）。

1.1.9 抗癫痫药 （1）丙戊酸钠用量:每次0.2g，每天3～4次，逐步加量，直至控制发作。张敬军等认为丙戊酸钠治疗呃逆的有效剂量个体差异很大，获得满意疗效的剂量为0.6～2.0g/d。（2）苯妥英钠每次0.1g，每天3次， 或 200mg静注，继用100mg口服，每天4次，以中枢性呃逆效果较佳。（3）异戊巴比妥钠 0.15g肌注，每4h1次，连用4～6次。

1.1.10 抗肿瘤药 华蟾素每次2～4ml肌注，每日2次，或静脉滴注，每次10～20ml用5%葡萄糖注射液500ml稀释后缓慢滴注。其止呃机制不详，可能与直接或间接抑制呃逆中枢有关。

1.1.11 止吐药 （1）恩丹西酮是一种高选择性5 －HT3受体拮抗剂，常用于化疗所致呕吐的防治， 其止呃机制可能为抑制中枢神经与周围神经的5 －HT3的释放，使原本兴奋的膈神经达到抑制状态，解除膈肌痉挛。（2）胃复安多用来做穴位注射，或胃复安 10mg口服，每天3次或10mg肌注 ，吗丁啉10mg口服，每天3次，可能有锥体外系副作用。

1.1.12 碳酸酐酶抑制剂 乙酰唑胺0.25～0.5g/次，每天3次，其止呃机制可能与抑制神经系统的碳酸酐酶有关。乙酰唑胺 0.25～0.5g口服，每天3次。

1.1.13 组胺H2受体拮抗剂 甲氰咪胍0.4g加入50％GS 40ml中静推，每8h 1次，直至呃逆消失，其机理可能是通过阻断中枢性及胃肠的H2受体，降低迷走神经张力，使膈神经的兴奋性降低而终止或减弱膈神经痉挛。

1.1.14 肾上腺皮质激素有报道静脉用醋酸去氧皮质酮和大剂量甲基强的松龙或氢氟可的松治疗Addsion病和多发性硬化症所致的顽固性呃逆效果明显。

1.1.15 其他药物 其他如地巴唑、麻黄素、消炎痛、盐酸曲吗多、金刚烷胺、硫酸镁、镇痛新、维生素B1、B6（穴位注射）等均有文献报道用来治疗顽固性呃逆，并取得了较好疗效。

其中首选药物为：胃复安、吗丁啉、东莨菪碱、阿托品、利他林。次选药物：安定、氯硝安定、华蟾素、异戊巴比妥钠、苯妥因钠、乙酰唑胺、利多卡因、硝苯地平、消心 痛、镇痛新、磷酸可待因、盐酸苯海索。常规治疗无效再选用的药物：金刚烷胺、多虑平、阿米替林、丙戊酸钠、氯丙嗪、氟浱啶醇、麻黄碱等。

1.2 中医方面

1.2.1 中药治疗 应在辨证的基础上，分清寒热虚实及兼症，治以和胃、降逆、平呃为主，兼以补虚攻实、解表祛风、温寒清热、活血化瘀、疏肝解郁等。以下是几种有代表性的方剂：（1）旋覆代赭汤加减;（2）丁香柿蒂汤加减; 总院的张葆樽教授推荐用陈皮、茯苓、半夏、杮蒂各10g水煎80～100ml频服;（3）血府逐瘀汤加减;（4）左莲饮（ 苏叶4～5g，吴茱萸3～4g，黄连2～3g，百合10g，沸水泡服，频频饮服），此方尤适用于肝胃不和所致呃逆者；（5）全蝎芍甘汤（全蝎、蝉蜕、赤芍、白芍、甘草、苏子）;（6）平肝降逆止呃汤（基本方组成：石决明15～30g，党参15～30g，柿蒂20枚，制半夏6～12g。胃寒者加吴茱萸，瘀血者加红花，胃出血者加三七粉，便秘者加大黄）；（7）止呃汤（丁香5g，柿蒂10g，南沙参15g，肉桂6g，栝蒌皮12g，沉香1.5g，甘草6g），刘玉芹等用止呃汤治疗中枢性呃逆42例，取得满意效果。

1.2.2 穴位注射 深度为1.5～2.0cm，内关注射维生素B1 100mg 或B6 50mg，如无效2h后再重复一次。 阿托品0.2mg或爱茂尓0.5ml，如无效6h后在对侧内关重复注射。足三里用阿托品0.25mg，双侧注射。膈俞，维生素B1、B12 各10mg 双侧垂直进针。天突加内关 1％普鲁卡因0.5ml，每天1次。中脘加足三里 1％普鲁卡因0.5ml每天1次或与上组交替使用。

1.2.3 针灸治疗 可采用耳针加体针结合治疗。常用穴位有足三里、神门、内关、膈俞等。

第8篇：积极心理学的理解范文

关键词 单片机 教学改革 创新能力

中图分类号：TP368.1 文献标识码：A

1 目前单片机教学存在的问题

1.1 单片机课程往往多以理论为主，实验为辅的教学形式，不利于学员学习兴趣的培养

《单片机原理与接口技术》课程的传统教学模式基本是：在教室进行理论教学，在实验室进行实验教学，在不同时间、不同空间完成各自的教学内容，其中课堂教学占主导地位。这种模式将理论教学和实验教学隔离，致使很多抽象的知识不能及时消化吸收，造成累积性学习负担，对学员的学习兴趣和信心都有很大影响。

1.2 实验教学内容和形式固定，不利于学员自主性发挥和创新能力培养

实验现在普遍采用“实验箱”，实验内容是固定不变的。对于单片机电路也只是按实验指导书在实验箱上做简单的连线，没有一个整体的电气原理图概念，最终还是不会设计电路，甚至连基本的电气原理图都读不懂，很难真正把单片机方面的知识理解掌握，为专业课学习奠定基础。

2 打破传统章节体系，构建项目式教学内容

传统的单片机教材多是按照单片机的结构、工作原理及应用技术的顺序进行编排，重原理知识的讲解，轻实际应用的分析，容易使学员感到原理深奥难懂、生涩难学，逐渐丧失学习兴趣。为了使学员容易入门，激发他们的求知欲望，我们将打破传统的章节体系，将教学内容重新编排整合成15个项目式教学内容，见表1。把枯燥的原理知识以及原来集中讲授的指令和编程分解，融入到各个不同的项目中，这样可以将更多新奇的自动控制场景直观地展示在学员面前，使其深切的感受单片机在智能控制中发挥的作用，使理论和实践得到了很好的衔接和融合。

3 构建虚拟教学实验开发平台，强化实践环节

为了完成上述教学内容，达到将理论教学和实践教学有机融合、将实践引入课堂、培养学员实际能力的教学目标，我们根据现有的实验条件，决定搭建PROTEUS与Keilc软件仿真平台和具有丰富资源的硬件平台，实现虚拟实验与真实实验有机整合、验证性实验和拓展性实验并举。

除了现有的实验箱以外，我们还开发了具有最小系统，包括控制器模块、电源模块、复位模块、Flash ROM 模块、SDRAM 模块、JTAG 接口等；扩展接口，包括LED、键盘、RS232 串口、I2C 接口、液晶模块、以太网模块的实验板，该实验板不仅具有基本模块还拥有丰富的接口，可以实现在线编制、烧录程序，进行单片机应用开发，为学员进行拓展性实验提供了硬件支持。

4 采用讲、学、做一体化教学模式，取得良好的教学效果

在具体的教学实施过程中，针对每个具体项目，我们基本按照教员讲解理论、提出任务展示效果、引导学员思考、教员演示、学员练习教员指导、归纳小结的步骤进行，整个过程充分运用启发、演示和举例的方法，以学员为主体，融教、学、做为一体。通过一段时间的教学实践，学员已经完成了前6个项目的学习实践，学会了简单程序的编制和烧录，达到控制单片机工作的目的。通过由浅入深、循序渐进的实践过程，学员的实践能力得到了培养，体会了单片机系统开发的全过程，将硬件和编程联系起来了，将理论教学和实践教学有机结合起来了，使抽象的指令、程序更加具体了，教学效果明显，相信通过全部项目的学习训练，学员的创新能力一定可以得到培养和提高。

5 结语

通过上述教学改革实践，打破了原有的章节体系，重新编排成项目式教学内容，分散了重点，把原来生涩难懂的原理知识与具体实例相结合，激发了学员的学习兴趣。学员通过大量的不同层次的实践操作，熟悉单片机系统的开发过程，进一步培养学员的综合分析能力、排除故障能力和创新能力。下一步我们将根据学员的学习效果的反馈情况和专业需求进一步探讨教学内容的更新以及实践教学的模式，形成一套完整的单片机理论、实验、实训教学融为一体的教学新模式。

参考文献

第9篇：积极心理学的理解范文

语文课程致力于培养学生的语言文字运用能力，提升学生的综合素养，为学好其他课程打下基础；为学生形成正确的世界观、人生观、价值观，形成良好个性和健全人格打下基础；为学生的全面发展和终身发展打下基础。

2000年的语文课标瞄准的是语文，现在的语文课标瞄准的是语文课程，语文课程恰恰是职业语文教师所辖的教学内容。新课标修订稿有三点特别值得强调的地方：

1、要充分发挥教师双方的主动性和创造性，作为职业教师，要明确学生在学习语文的过程中缺少的东西，并激发学生的学习自主性，自发的教，自愿的学习，提高学生动手动脑的能力，培养学生的创造性。

2、教学中要努力体现语文的实践性和综合性。培养学生的实践能力，所学的知识只有通过实践才能切实发挥效用，有效提升学科的教学质量。高度重视课程资源的开发与利用，创造性地开展各类活动，增强学生在各种场合学语文、用语文的意识，通过多种途径提高学生的语文素养。