保护近视的建议精选(九篇)

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第1篇：保护近视的建议范文

关键词 司法理念 以人为本 公民私益 司法扶弱 司法服务

进城务工人员是指具有农村户口身份却在城镇或非农领域务工的劳动者。它包含了计划经济时代的烙印，也夹杂了户籍管理制度的因素，是中国工业化进程加快和传统户籍制度严重冲突所产生的客观结果。在我国的传统户籍制度中，农业户口转为非农业户口十分困难。改革开放后农村率先实行改革，打破了传统集体化生产经营方式，实行，土地对农民的束缚逐渐削弱，出现了剩余劳动力。与此同时，我国城市化进程加快，城市获得了飞速发展，寻找出路的农村剩余劳动力开始涌向迅速发展的新兴城市，但进城务工的农民并没有改变其农民的固有身份，进城务工人员现象由此而存在。

随着社会主义市场经济体制的逐步完善，市场调节作用日益彰显，劳动力市场化调节使农村剩余劳动力向城镇转移速度不断提高，逐渐形成了数量庞大的进城务工人员群体。进城务工人员已成为我国产业工人的主体，他们使我国工人队伍结构发生了历史性的变化，对社会主义的建设和发展起着积极的作用，一方面，农民进城务工就业，增加了农民收入，促进了农业和农村经济结构的调整；另一方面也加快了城镇化的发展，促进了城市经济和社会的繁荣。因此，进城务工人员的辛勤劳动为城市繁荣、农村发展和国家现代化建设做出了重大贡献。然而，侵害进城务工人员劳动权益的现象在我国现阶段广泛存在，不但损害了进城务工人员本人的合法权益，影响了进城务工人员家庭的生活，而且此类纠纷易引起进城务工人员集体上访和发生，影响到社会的和谐稳定。

据不完全的统计，全国进城务工人员总数约在2.1亿人左右，面对如此规模巨大的社会群体，任何轻视或者不能妥善解决好进城务工人员劳动权益保护问题的做法都将导致极为严重的社会后果。如何解决好进城务工人员劳动权益保护，将是我国司法机关维护社会公平与正义能力的巨大考验，因此，应当将进城务工人员劳动权益保护问题作为司法机关实现司法功能头等大事来看待。进城务工人员作为劳资关系中的弱势群体，其在权利与义务的天平中，义务占据了上风，司法具有社会的调节功能，司法的天平应向进城务工人员倾斜，以保持两者的平衡。

一、在解决纠纷的功能上，增强进城务工人员通过司法途径维护权益的信心

解决当前进城务工人员对司法信心不足的首要任务就是培育司法的诚信，让进城务工人员对司法产生信赖，而司法的诚信，首先来源于司法的公正和对司法公正的维护和认同。表现在审判活动中，就是司法主体对法律的绝对忠诚和严格遵循。特别是对法院的生效判决，必须给予坚决的执行。由于生效判决得不到执行，即使法院的判决是公正的，对进城务工人员来说毫无作用的，可以说是司法对进城务工人员法律期待的失信。一个毫无作用的司法要取得进城务工人员的信任是不可能，更不说具有司法权威。其次，司法诚信同样来源于进城务工人员对法律与司法的理解。进城务工人员文化知识不高，法制观念落后是普遍存在，司法机关应该把改变这种局面作为一项社会责任，除了能坐堂问案外，还加强对进城务工人员的法制宣传。法制宣传除了在宣传法律的具体规则、规定，应该做什么，不应该做什么，还要让进城务工人员懂得法律赋予他们的基本权利，当权利受到侵害后，救济的办法和保障在哪里。司法诚信的树立，最生动、最有说服力的是进城务工人员自身受到法律的关怀。进城务工人员劳动权益受到侵害是进城务工人员最为关切的问题，要通过普法让进城务工人员了解党和政府的有关政策和法律。进城务工人员缺乏劳动、社会保险等方面的法律法规，司法机关要深入到进城务工人员之中，结合审判工作，抓住进城务工人员最感兴趣的问题，围绕维护进城务工人员的合法权益，开展法律服务，把劳动纠纷往依法解决的轨道上引导。

二、在裁判依据的探寻上，遵循倾斜保护进城务工人员原则

裁判依据的探寻也就是法律适用，是法官职业最艰难、最有挑战性的一面。艰难在于正确适用法律之前提不仅包括对事实的准确把握，而且包括对法律的深刻理解。作为法官，我们更多地受到职业需要的现实教育，对法律适用的理解经常停留在裁判需要的层面，不可能脱离实用主义的限制。我们在审理案件的过程中，经常要考虑司法实践的惯常做法，上级法院的态度、当事人的反应以及其他社会价值的认同，尤其是在审理进城务工人员劳动权益的案件时，就不能不考虑适用法律的社会需求。法官审理案件必须探寻到供以裁判的法律前提，民事案件由私法作为裁判前提，行政案件由公法作为裁判前提，而涉及进城务工人员的劳动法律关系由于具有社会法属性使其前提更为复杂和特殊，其有可能将公法和私法均包含在之内。在审理该类案件时，首先、应当优先适用倾斜保护进城务工人员的劳动裁判规范。国家的劳动法、劳动行政法规、劳动地方性法规、劳动规章及规范性文件几乎均是基于保护劳动者的宗旨制定的，而且全面了规范劳动者的权利与用人单位的义务，更有利于保护劳动者的权益。进城务工人员是当然的劳动者，在处理该类案件时应当优先适用这些规范。其次、当缺乏上述专门的劳动规范存在时，则可适用民事法律规范，如民法通则、合同法等等，因为在没有倾斜保护规范的情况下，至少应当实现形式上的平等，故而应当适用民事法律规范。值得一提的是，规范劳动关系有法律、司法解释、部门规章，可以说是相当繁杂，特别是部门的劳动规章，在寻找裁判依据时，从中挑选出有利于进城务工人员的法律适用，并不是一件容易的事，经常会出现既可适用民法通则、合同法等法律，也可适用劳动规章的冲突。单就级别效力而言，前者效力高于后者，但前者是适用平等主体的规范，而后者是专门规范，因此，法官面临着法律适用价值判断与科学性问题。我们实践的做法是，根据特别法优先于普通法、特别条款优先于普通条款的规则，即便是规章只要是专门性的劳动规章也可优先适用。

三、在审判程序的运用上，充分保障进城务工人员的诉讼权利

我国现行劳动争议诉讼程序不利于对劳动者的保护，尤其是进城务工人员的劳动权益受到侵害时。现行劳动争议程序是一裁二审制，对于进城务工人员来说，是无法承受的繁长的程序，因此，对于审理进城务工人员劳动争议案件程序的运用，首要在于简捷和快速。人民法院受理这类案件后应尽量缩短审理时间，多适用简易程序；开辟进城务工人员 “绿色通道”，依法快立案、快审判、快执行；对符合条件可以采取先予执行等措施。其次，在诉讼程序上保护进城务工人员。法院的司法裁判是实现法律平衡双方利益这一目的的最后途径，因此，在诉讼程序上对弱者加以保护也是与立法目的相一致的。如对劳动争议仲裁部门裁决不予受理的，法院也视同为经过仲裁；对经济确有困难的当事人诉讼费应做出减、缓、免的决定；在举证责任方面，也应对劳动者予以充分的保护，严格执行在劳动争议案件中，因用人单位做出开除、除名、辞退、解除劳动合同、减少劳动报酬、计算劳动者工作年限等决定而发生劳动争议的，由用人单位负举证责任。

四、在案件的实体处理上，强化用人单位的社会责任

用人单位对进城务工人员的社会责任主要包括：为进城务工人员劳动权利的实现提供条件保障，支付劳动报酬义务，保证实现劳动法意义上的劳动者的平等就业和择业权，依据国家规定参加社会保险、缴纳社会保险费，建立健全各项安全卫生制度。从目前法院审理的进城务工人员劳动纠纷案件来看，绝大多数是因用人单位未依照规定履行其社会责任所引发，主要集中表现在未与进城务工人员签订劳动合同或签订显失公平甚至违法的劳动合同、千方百计压低雇工工资、延长劳动时间，随意加班加点、生产条件恶劣，环境污染严重，进城务工人员身心健康受到侵害等方面。造成这种现象的原因较多，有立法相对滞后、执法不严、用人单位经营者意识淡薄等等。但其中最为主要的原因是用人单位刻意回避其社会责任。之所以回避其社会责任，有主观和客观方面的原因。主观方面的原因是用人单位生产经营的目的是为了最大化的攫取利润这一资本的根本属性使然。客观方面的原因，是劳动力市场供求关系的不平衡。司法除有解决纠纷，惩治犯罪的直接法律功能外，还具有社会的调控功能。司法的社会调控功能通过个案的审判活动具体作用于社会。人民法院在审理进城务工人员劳动权益争议案件时，强化用人单位社会责任这一理念，通过每个案件的实体处理，维护用人单位与进城务工人员之间利益的平衡，体现用人单位应承担的社会责任，不仅可以充分维护进城务工人员的合法权益，还可以推动用人单位的和谐发展，为构建和谐社会奠定牢固的基石。因此，对劳动关系的认定、企业规章制度效力的认定、劳动合同效力及争议条款的认定上均应在法律规定的范围内作有利于进城务工人员的解释。在判决时，将进城务工人员诉讼的误工费，请律师费，旅差费，证人出庭费用等直接损失列入赔偿范围。判决生效后对一些故意拖欠不履行判决给付义务的，执行中应按银行同期贷款利率的二倍标准支付迟延履行金。让用人单位意识到在涉及其社会责任方面的劳动争议纠纷案件中，其处于不利地位，让其意识到不做比做更糟糕，促使其主动承担社会责任，避免纠纷产生。

农民工的劳动权益保护问题是一个牵涉到5亿以上人口庞大群体切身利益的重大问题，农民工的劳动权益问题能否得到较快、较好的解决，直接关系我国经济社会能否持续健康快速发展和整个社会的和谐程序。i当前农民工为维护自身的劳动权益，经常采取集体上访或“闹”的形式，然而上述的形式并不能从根本上解决问题，问题的彻底解决需要有法律的保障。司法机关作为运用法律的部门，通过司法途径维护农民工劳动权益意义非凡。然而，基于司法的被动性，司法机关的功能发挥只能限定于案件进入司法程序的范围内，司法机关在农民工问题的有效控制以及矛盾的事前化解方面无能为力。这需要国家各个部门高度重视并采取有效应对方略，将农民工劳动权益问题置于国家现代化进程中加以考虑，通过进行一步完善立法，完善社会保障体系；推进户籍制度改革，逐步改变城乡二元经济结构的体制；加大执法力度，加大法律援助机制等措施，有效化解越来越大的城乡差距，有效保障农民工各项合法权益，才能从根本上解决农民工的劳动权益保护问题，才能更有力的促进和谐社会的成功构建。

注释：

第2篇：保护近视的建议范文

现将《大连市进一步促进再就业工作和保障国企下岗职工基本生活的有关规定》、《大连市建立劳动就业互助组织的有关规定》印发给你们，请遵照执行。

大连市进一步促进再就业工作和保障国企下岗职工基本生活的有关规定

为进一步促进再就业工作和保障国企下岗职工基本生活，根据国家、省有关规定，结合我市实际，制定本规定。

一、实行减员分流的国有企业（包括集团公司），必须首先清理本企业职工以外人员所占岗位，凡本企业职工能顶岗的，要优先安排上岗。

二、有正常生产任务的企业，原则上不得安排下列人员下岗：

（1）配偶方已经下岗（失业）的；

（2）离异或丧偶抚养未成年子女者；

（3）市级以上劳动模范；

（4）烈士遗属；

（5）现役军人配偶；

（6）残疾人、工伤5－10级、因病部分丧失劳动能力的；

（7）归侨和侨眷；

（8）孕期、产期、哺乳期的女工；

（9）持有享受城镇居民最低生活保障证明的人员；

（10）就业困难的大龄职工（按大政发〔1998〕33号文规定）。

今后，除企业破产、关闭外，原则上不再实行整体分流。确需整体分流的企业，需经市再就业工程领导小组批准。

三、列入计划的国企下岗职工，可选择进再就业服务中心，也可直接办理失业。下岗职工进再就业服务中心后，选择自谋职业的，按原规定执行；自找单位（国有和市属集体企业除外）的，发给个人5000元再就业补助费（县市区自定）；社会调剂的，对接收单位适当给以补贴。选择办理失业手续的，企业按规定给予一次性经济补偿。

四、实行提供就业岗位责任制。对社区服务、物业管理、保安管理等适合下岗职工再就业的岗位，要优先提供给下岗职工。对社会兴办的各类集贸市场，由市工商行政管理部门牵头，规划、房地产开发部门和市再就业办参与，逐一查核，下达安排下岗职工摊位数量，落实减免摊位费政策，市场主办单位必须执行。

五、用人单位招用外来劳动力必须向劳动部门申报，市内四区经批准使用外来劳动力的单位和外来劳动力全部实行劳动就业IC卡管理。凡未按规定申报、办卡的，按《大连市外来劳务工管理条例》规定处罚。

六、建立健全以街道为主的服务机构，对失业人员、下岗自谋职业人员实行属地化管理。各街道要建立劳动就业互助组织，负责本辖区失业人员、下岗自谋职业人员以劳务形式上岗就业。街道主办的劳动就业互助组织由市再就业工程领导小组办公室审核发证后，工商行政管理部门直接办理注册登记，享受国税发〔1999〕43号文件规定的免征税费待遇。

七、接收下岗职工、失业人员占60％以上的劳动就业服务企业，组织以劳务形式上岗的，2年内免征营业税。

八、加强再就业培训。要动员社会各种培训力量，以适应市场经济的运作方式，对下岗职工、失业人员及下岗自谋职业人员进行培训。建立再就业培训专项资金，资金来源：再就业资金列支；失业保险基金中的转业训练费；社会赞助。

九、对就业困难的大龄职工，距法定退休年龄不足5年的，企业可按国家规定实行内部退养。

十、再就业服务中心要按时足额向下岗职工发放生活费并代缴各种社会保险费。符合领取失业救济金条件的失业人员，失业保险经办部门要按规定发放失业救济金。凡符合城镇居民最低生活保障条件的，民政部门按规定实施保障。

十一、帮助下岗职工转变择业观念，对无正当理由不参加定向就业培训或两次不接受介绍就业的国企下岗职工，不列为基本生活保障对象。

十二、加大再就业政策落实力度。市劳动、工商行政管理、税务部门要对再就业政策落实情况进行执法检查。市委督查室、市政府查办处，要定期督查，促进再就业政策落实。

大连市建立劳动就业互助组织的有关规定

为广开再就业渠道，鼓励下岗职工、失业人员、下岗自谋职业人员（以下简称下岗人员，下同）积极从事社区服务业，根据国家、省有关再就业政策规定，制定本规定。

一、劳动就业互助组织，是指由街道办事处主办的吸纳下岗职工再就业的劳动就业组织。

二、从业范围

按国税发〔1999〕43号、辽地税发〔1999〕39号文件界定的就业范围执行（具体范围附后）。

三、认定条件

（一）下岗职工占该组织从业人数的60％以上；

（二）从业人员全部签订劳务协议；

（三）主办单位为街道办事处。

四、审批程序

拟成立劳动就业互助组织的街道，由其代表人填写《下岗职工劳动就业互助组织申报表》（一式三份）。地处市内四区的，由所在区再就业办（劳动部门）审核，报市再就业办（劳动部门）批准并发给《下岗职工劳动就业互助组织证书》；地处其他县（市）、区的，报所在地区再就业办（劳动部门）审批并发给《下岗职工劳动就业互助组织证书》，到工商行政管理部门直接办理注册登记、并到税务部门办理税务登记手续。法律、法规、规章规定需要办理有关许可的，还需到行业主管部门办理许可手续。

五、享受的优惠政策

自2000年5月1日起，凡领取《下岗职工劳动就业互助组织证书》并在工商、税务部门办理登记手续的，执行中发〔1998〕10号文件和国税发〔1999〕43号文件规定的减免税收和免征行政性收费的优惠政策。

六、对劳动互助组织的管理

市再就业工程领导小组负责有关政策的拟定和协调工作，市再就业工程领导小组办公室负责认定、发证和年度检查工作。各县（市）、区再就业工作领导机构负责对本地区劳动就业互助组织的管理、指导、服务、协调工作。各级劳动部门会同工商行政管理、税务等部门，对本地区劳动就业互助组织进行检查，不符合认定条件的，收回证书，停止享受有关优惠政策。

附：劳动就业互助组织的从业范围

（一）初级卫生保健服务；

（二）便民服务，包括：小图书室的书、报借阅、代邮物品，代购、代送生活日用（食）品（不包括家用电器、家具），流动摊点的早餐、便餐、快餐、饮水服务，为中、小学生热饭，从事家庭送配餐服务，自行车寄存，打夹克油，擦皮鞋，擦洗排油烟机；

（三）家政服务，包括：为居民家庭清洗家具、用具，整理居室，修理门窗、上玻璃、修墙搭灶，粉刷、油刷，疏通下水道；

（四）看护、托教服务，包括：小学生、婴幼儿寄托、接送、辅导、教育，看护老、弱、病、残、孕人员；

（五）小区内专项服务：看车，治安巡逻，驾驶电梯，居民楼道、小区内卫生清洁、绿化；

（六）在居民区或文化广场传授音、体、舞、美；

（七）到居民家庭出诊、医治病人；

（八）避孕节育咨询；

第3篇：保护近视的建议范文

视力越来越差了，怎么回事？爸爸妈妈总是晚归，什么原因？随处可见“低头族”，为什么同学们喜欢玩手机？

长沙市清水塘三小六年级二班的小朋友们成立了一些课题调研小组，每个小组选择一个与生活息息相关的小主题，进行调查，采访，收集数据，拟写调查报告。

他们还召开了一次主题分享会，把自己的成果做成PPT，分享自己的收获和发现。

表格里，满满都是爱

“快去睡觉！”

这四个字是不是很耳熟？爸爸妈妈总是催我们去睡觉。他们自己的作息习惯怎么样？

哈哈哈，这可是一个严肃的问题。

黄雅婷和宋序进选择做“家庭成员作息时间调查”。

宋序进给每一个家庭成员做了一个表格，整整齐齐地记录了全家人三天的作息时间。

他的调查结果是这样的：

爸爸每天工作很忙，总是凌晨才睡觉，精神不好，没有时间陪我，建议要早睡早起，尽量午休。

妈妈作息时间规律，每天还跳舞，精神很好，是我们的榜样。

我上学时能正常作息，一到放假时间就有点乱了，晚上不想睡。熬夜后，第二天精神不好。

真是不统计不知道，一列出来才知道每天休息得这么少。宋序进和爸爸约定，以后要调整作息，争取早睡早起。

黄雅婷每天都睡得很早，也不知道爸爸妈妈什么时候睡的。在做家庭成员作息调查表时，她惊讶地发现，爸爸妈妈每天的平均休息时间只有6个小时！他们晚睡的根本原因是，要看店。等夜深人静，没有顾客了，他们才拖着疲倦的身躯回家休息。

她想出了一个“妙计”。

一天晚上，她搬了一个凳子坐到店门口，一有客人来，她就装作很惋惜地说：“对不起，今天不营业了，请您明天来吧。”

这个“没有客人的奇怪晚上”，爸爸妈妈的休息时间比平常延长了。

第二天晚上，她又故伎重演。可是有一位“麻烦的客人”看到里面亮着灯，一定要进去店里。她沮丧地坐在门口。爸爸走过来，问她是不是不舒服，催她赶紧回家睡觉。

看来这个“妙计”不能解决根本问题。

S雅婷看着爸爸妈妈忙碌的身影，心里有心酸，也有感动。也许这一次调研行动并不会带来很多改变，但是她懂得了爸爸妈妈的劳累和生活的艰辛。

她决定要做更懂事，更有力量的自己，不让辛勤的爸爸妈妈为自己操心。

书虫们，看过来

书，是一扇打开视野的窗。书，是人类最好的朋友。喜欢阅读，有问题吗？

假如你不会选择好书，假如你阅读的姿势不正确，就有问题！

陈籽馨和卢宇华带领10位同学，选择了“班级阅读情况调查”这个小主题。他们呈现的调查报告丰富多彩。有专业的图表，呈现同学们阅读的时长，阅读书籍的种类；有“偷拍”的不正确阅读姿势的照片；有“烂书大收集”――《公主出没请退让》……看这样的书会让人变傻！他们痛心疾首地把这些记录在调查报告中。

他们呈现的PPT里，有这样的建议：

1.同学们课外阅读的时间大多在30分钟到60分钟之间，看漫画和小说比较多，名著读得很少。

2.建议大家多阅读一些古典名著和科普类读物，提升写作水平，拓展知识面。

3.建议大家在阅读的同时，采取正确的姿势，保护眼睛，防止视力下降，给自己的未来一片蔚蓝的晴空！

历经艰辛做好的PPT，因为没有及时保存，竟然凭空消失了！大家又花了整整四个小时，才把调研报告重新呈现出来。

主题分享会上，看到这些图片，大家都沉默了。真没想到，爱阅读并不等于会阅读。

分享结束后，同学们纷纷表示，以后会养成好的阅读习惯，读好书，用正确的姿势享受阅读的乐趣。

保护好心灵的窗户

细心的张羽谆发现：学校里近视的同学越来越多了。一天，他看到一个一年级的小朋友，一副稚气十足的样子，却戴着沉甸甸的眼镜。

他想知道这些同学是怎样近视的，有哪些克服近视的方法。他和伙伴们成立了“视力调查小组”。

他们请求老师的帮助，拿到了全班同学的视力登记册。经过严谨的分析，他们发现，班上的同学在三年级的时候视力下降比较快。

张羽谆采访了几位戴眼镜的同学。

“请问你是在几年级近视的？是怎么近视的？”

问题提出来，有的同学不太想回答，支支吾吾地说：“我呀！好像是在三四年级的时候近视，好像是看电视和写作业的姿势不正确造成的。”

说完，这个同学撒腿就跑，生怕被班主任听到这句话。

视力下降是由于看电视的缘故吗？张羽谆又采访了另外的一些同学。80%的同学都“坦白交代”，视力下降是玩手机造成的。

近视的性别比例中，男生比女生多。

采访对象中，有一位学霸，特别喜欢看书，而且一看就是很久，也不“中场休息”，现在也有点近视了。

课间做眼保健操的时候，张羽谆和伙伴们拍摄了一组照片。照片显示，很多同学做眼保健操的手势和程序并不标准，这样完全起不到保护眼睛的作用。

他们还请教了专业人士，对小朋友如何保护眼睛提出了很多建议。

这一次主题调研，张羽谆觉得自己收获很多，不仅向伙伴们普及了爱护眼睛的知识，也给了自己很多有益的提醒。

小朋友们从一个问题出发，用心观察、思考、调查研究，做出客观的数据分析，找到解决问题的方法，拟写调查报告，是一次不错的尝试。

第4篇：保护近视的建议范文

1.下面哪一种习惯对视力有害？

A.看电视时距离屏幕太近B.在光线不好的地方阅读C.长时间阅读D.以上都正确

2.医生建议人们不要直接注视太阳，这样做为什么会损害视力？

A.紫外线辐射 B.太热C.微波D.太亮

3.哪一种维生素缺乏以后，会导致夜间视力不佳？

A.维生素KB.维生素EC.维生素A D.维生素D

4.电脑验光和医学验学配眼镜，哪一种方法会让人获得更好的视力？

A电脑验光B. 医学验光

5.下面哪些疾病是老年人中致盲的重要原因？

A.青光眼 B. 老年性黄斑变性 C. 糖尿病视网膜病变D.以上都对

6.下面有关青光眼的说法哪一种是正确的？

A.早期没有症状B. 会损害视神经C.因本病丧失的视力不能恢复 D.以上都对

7.有哪些因素可导致白内障？

A.糖尿病 B. 年老C. 用某些药物（如类固醇） D.以上都对

8.老年性黄斑变性对视力会产生哪些影响？

A.视野中心看不见 B.视野周围看不见C. 夜间看不见D.以上都不对

9.研究发现，吃下面哪些可以减少患老年性黄斑变性或白内障的风险？

A.畜肉 B. 绿色多叶蔬菜 C.牛奶或奶制品 D.以上都对

10.近视眼可以通过服用药物或保健品治疗好。这种说法是否正确？

A.正确 B. 错误

正确答案和特别提醒

1.正确答案：D

特别提醒：这些不良的用眼习惯，都会对视力有一定的损害，主要是使眼肌发生疲劳。对于成长期的孩子来说，养成良好的用眼习惯非常重要。如果长时间盯着电视屏幕，极易产生视疲劳，会出现眼睛干涩、眼皮沉重、眼睛有灼热感、视力不稳定，甚至头昏、恶心、呕吐、肢体血液循环不畅等症状，可使视力暂时减退，造成视力疲劳，儿童可引发近视。对于调节功能减退的中老年的人，更易诱发视疲劳症状的产生。不正确的阅读习惯也会导致视疲劳。总之，应该养成良好的用眼习惯，专家建议持续看近物45分钟，就应该让眼睛休息放松几分钟，如可以尽量往远的地方眺望。

2.正确答案：A

特别提醒：阳光中的紫外线直接刺激眼睛，可以造成损害。比如，在雪地行走，如果反射阳光紫外线强烈火，可导致眼睛流泪、疼痛、睁不开。如果人们长时间处于强紫外线环境中而未做有效防护，时间久了，眼睛的晶状体、视网膜等将受到损伤，引起的危害可能是导致患白内障和老年性眼底黄斑变性的年龄提前。因此，我们建议在紫外线辐射较强的环境下，应对眼睛做一些防紫外线的保护，比如在雪地里活动、暑期外出旅游等。总之，在阳光强烈的时候到户外活动，最好戴上能100%屏蔽各类紫外线的眼镜。

特别提醒：严重的维生素A缺乏可以导致夜盲症，当然这是比较少见的。但任何导致维生素A缺乏的疾病，都会影响到夜间的视力。

4.正确答案：B

特别提醒：电脑验光可快速、方便地为进一步的验光提供初步数据。但人眼是一个动态变化的生物器官，电脑验光仪对眼睛的测量结果会存在一些偏差。而医学验光除了精确检查每只眼的屈光度数外，还检查双眼平衡、眼位、调节力、双眼单视功能等。比如，同样是近视眼200度，但由于各人的眼球解剖情况不同，医生可能会根据实际情况，或开出175度，或开出200度或225度的处方。经医学验光后配戴的眼镜，不但看得清楚，而且看得舒服。

5.正确答案：D

特别提醒： 青光眼、老年性黄斑变性、糖尿病视网膜病变都可导致老年人发生失明。 青光眼、一些类型的老年性黄斑变性及糖尿病视网膜病变，如果能早期得到诊断，就能经过及时治疗而预防视力受损。所以，老年人应该定期接受视力的检查，以便早发现问题早解决。

6.正确答案：D

特别提醒：多数情况下，眼内压的升高会导致青光眼，如果眼压不能得到控制，就会使视神经受到损害，并且使视力受到永久性损害。60岁以上的老年人是患青光眼的高危人群，另外，那些家庭中有人患过青光眼的人也要注意预防本病，多做一些相关的检查。还有，小眼球、小角膜、远视眼者以及40岁以上的正视眼者是闭角型青光眼的易感人群；近视眼者，罹患糖尿病、眼底出血、自身免疫性疾病者是开角型青光眼的易感人群。因此，建议有青光眼家族史的人及上述易感人群，每1～2年进行一次眼科检查，以便早期发现青光眼。

7.正确答案：D

特别提醒：科学研究发现，白内障与糖尿病、使用类固醇药物以及年龄有很大的相关性。另外，吸烟、长期暴露在强光下（如长年出海打渔者）的人，也是患白内障的高危人群。因此，为了预防白内障，要尽可能避免使用某些药物时的副作用，患了糖尿病要注意防止出现眼部并发症，等等。

8.正确答案：A

特别提醒：老年性黄斑变性的患者眼睛视网膜黄斑（视网膜的中央部分）细胞逐渐停止工作，使患者视野中心出现模糊。但随着病程的加长，最终会严重影响视力，导致不能阅读、不能从事驾驶或其他需要近距离看的工作。大多数老年性黄斑变性的患者外周视力还会保留。早期检测、诊断和治疗黄斑变性，对最大限度地保护中心视力、预防失明具有非常重要的意义。然而单眼视力下降时，常不易被人察觉，等患者感觉到问题，去就诊时，病情常已处于进展期或另一只眼睛也已受累。因此，建议40～64岁的人群，每两年进行一次常规眼科检查，65岁以上的人群每年进行一次眼科检查，以尽早发现视力下降，并寻找原因。

9.正确答案：B

特别提醒：医学研究发现，多吃绿色多叶蔬菜可以保护眼睛健康，降低患老年性黄斑变性和白内障的机会。另外，专家还建议多吃其他各类的蔬菜和水果。

10.正确答案：B

特别提醒：到目前为止，还没有一种安全有效的药物可用于治疗近视眼。现在社会上有各种所谓“能治疗近视眼”的方法、药物或保健品，但不能从根本上解决问题，有些甚至是对眼睛有害的。如果孩子确实近视了，戴眼镜矫正是一种安全有效的方式，配镜最好到医院眼科验光，并且要定期随访，及时调整近视度数。

得分评估：

每题10分。

得分在80分以上：你对保护眼睛的知识掌握得非常到位，这对拥有一对健康眼睛作用非常重要。

第5篇：保护近视的建议范文

随着年级的增高，我班同学近视的人数逐渐增多，已远远超过了一半人数。

经过调查，我发现，我班同学视力大多数在4.8与4.9最多，只有少数同学的视力还保持在5.0以上。戴眼镜的同学有11个，但近视的却有20个，而我们班只有31人啊！没有近视的只有11个呀！

通过百度网，我查到了近视眼可分为三种。第一种是轴性近视眼，是由于眼球前后轴过度发展所致。第二种是弯曲度过强所致。第三种是屈光率性近视眼，是由于屈光率间质率过高所引起。

针对这些调查资料，我要对大家提个建议：

要正确做好写字，读书的姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书与我们的眼睛保持适当的距离。看书、写字时间不应该太长，中途保持适当休息，少玩电脑。看书、写字时的光线要适当。维生素b对眼睛有好处。近视的同学应该多吃含锌较多的食物。认真做眼保健操。

第6篇：保护近视的建议范文

调查报告是对某项工作、某个事件、某个问题，经过深入细致的调查后，将调查中收集到的材料加以系统整理，分析研究，以书面形式向组织和领导汇报调查情况的一种文书。其特点是具有写实性、针对性、逻辑性。根据调查报告的要求，对我校学生调查报告格式做如下要求： 一、标题要求基本格式为“关于××××的调查报告”。二、列出调查的主要内容，格式如下： 调查时间、 调查地点、调查对象、 调查方法、调 查 人（以小组形式调查的要求，小组人数不得超过3人） 三、报告正文。 正文一般分调查原因、调查方法、调查分析、调查结果和建议五部分。

小学生近视状况调查报告（范文）

一、 研究原因：

据调查,我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。为什么患近视的学生越来越多？学生的眼睛到底是怎么近视的？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？为了解小学生近视情

况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的部分同学作了一次调查。

二、调查问卷

1.你是不是近视?

A. 是的 B、 不是

2.你是如何近视的?（不近视的可不答）

A、看电视过度 B、坐姿不端 C. 其它

3 你近视多少度?

A. 100以下 B. 500以下 C. 更高

三、调查分析：

导致眼睛近视的原因：

大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。

1 看电视距离太近

2 看电视的时间太长

3 所看电视的画面浓度太深

4 写作业时的姿势不正确

5 在光线太强的阳光下看书

6 在光线太弱的光下看书

7 长时间的在电脑前

8 不合理饮食

9 看激光

10 在车厢里看书

11 遗传因素

12 不认真做眼保健操

四、调查结果：

通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。

五、建议

（一）看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

（二）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1小时要远眺10分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉。

（三）在课间十分钟坚持做眼保健操。

（四）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素C和维生素A，D

的食物。

（六）定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

第7篇：保护近视的建议范文

关键词:近视眼 假性近视 误区 根治

中图分类号:R778.1文献标识码:A文章编号:1005-5312(2009)18-

近年来,由于学生学习负荷过重和不注意用眼卫生等原因,学生患近视的人越来越多,并且呈现低龄化趋势,资料显示,我国小学生近视率为26.96%、初中生近视率为53.43%、高中生近视率为72.80%,大学生近视率为73.01%。所以,为更好地防治近视,特针对在近视问题上存在的误区加以总结。

一、在近视问题上存在的误区

第一,认为越戴眼镜越近视;第二,在哪里验光都可以;第三,为了保持美观佩戴隐形眼镜;第四,吃猪肝能治

疗近视;第五,手术可以根治近视;第六,把假性近视误认为真性近视;第七,发现哪有治疗近视的方法就去治;第八,认为假性近视肯定会恢复

二、针对近视方面存在的误区解析

第一,很多近视学生都不愿配戴近视镜,认为会越戴越近视。而一些学生家长在用眼健康上也存在误区,当发现孩子出现近视状况时,多数家长采取找老师调换座位的方法,以孩子能看清黑板为标准,等到孩子必须要配眼镜时,往往已经错过了治疗的最佳时机。从医学角度说,真性近视的治疗方法就是配戴合适的眼镜,否则近视度数会越来越深。千万不要因为担心“一旦戴上眼镜就拿不掉了”,而让孩子长时间眯着眼睛看东西,这样反而会加速近视发展。

第二,很多人选择在大街上到处可见的眼镜店验光配镜。他们认为“立等可取”验光配镜方便快捷,在哪里验光都可以,但这种验光配镜方式不利于保护视力。因为验光是否准确是配镜的关键环节。青少年由于眼睛调节能力强,如果在验光时不进行散瞳,单凭电脑验光,容易产生误差,造成配镜度数与实际近视度数不符。因此,到医院进行正规程序验光,确定近视度数,再到眼镜店选择喜欢的款式为宜。

第三,有人认为一旦戴上框架眼镜,眼球就会突出,影响眼睛美观和形象,因此选择配戴隐形眼镜。一般来说,学生没有必要选择配戴隐形眼镜,因为隐形眼镜在使用时要求安全性和清洁性都比较高,不科学的使用方法或使用不当,会造成角膜缺氧、剥落、继发角膜炎等,甚至导致绿脓杆菌感染,严重者有失明危险。因此,不建议学生配戴隐形眼镜,如果特别需要配戴隐形眼镜,一定要严格按照要求进行换洗和养护。

第四,曾有人说吃猪肝能治疗近视,不仅猪肝,还有说吃羊肝、鱼眼等。应该说,吃猪肝、羊肝对眼睛有好处,但认为这些食物能矫治近视就没道理了。吃动物肝脏对眼睛有好处是因为动物肝脏中富含维生素A,维生素A可调节视网膜感光物质,能提高眼睛对昏暗光线的适应力,能防止视疲劳,从而预防近视。然而近视是一种屈光不正,这种器质性病变是不能够通过营养吸收加以改变的。因此说吃猪肝能治疗近视的认识是错误的。

第五,手术治疗近视是能不做则不做,一定要做也不要临时“抱佛脚”。 为确保安全和有效,手术治疗近视眼要求患者术前屈光状态稳定,矫正视力达到0.5以上。而且接受手术的最佳年龄在25岁～35岁,18周岁以下的青少年正处于身体生长期,眼睛屈光度不稳定,如果盲目接受手术,一二年后视力极有可能回退,严重影响预期疗效。 另外,手术治疗近视眼也是近年来发展迅速,从临床应用到现在时间不长,有没有后遗症还要经过远期观察。

第六,把假性近视误认为真性近视,其实很多孩子的近视都是假性近视,因此不需配眼镜,只要家长注意,让孩子养成良好用眼习惯,孩子是完全可以康复的。不要盲目给孩子配镜,而导致眼球依赖镜片,睫状肌得不到锻炼,反而加深近视,结果“假近视”到变成了“真近视”。

第七,家长都怕孩子患上近视。因此,孩子一旦患近视了,家长就会 “有病乱投医” ,听说或看见治疗近视的地方就会盲目让孩子去治。其实,现在许多治疗近视的方法和仪器如使用不当反而适得其反。一定要到正规的医院诊治。

第八,很多人认为假性近视没问题,肯定会恢复,这也是误区。假性近视如治疗不及时,将来也可能是弱视或成为真近视。假性近视又称为调节性近视,即视力情况是在波动,可以忽好忽坏。经过学者多年研究发现,这主要是人体的调节因素在起作用,调节不是简单晶状体形态的改变,它是一个非常复杂的系统,还存在调节的空间性和调节的时间性。另外由于个人调节能力不同,有人可以达到300度的自身调节范围,有人只有七八十度的调节范围,在这个范围内,视力就会出现波动。调节力加强的时候,视力上来,调节力减弱的时候,视力又下降。假性近视多见于十二三岁以前的儿童,超过这个年龄段的近视一般就不存在假性近视了,因为人体调节力是有限的,而且随着年龄增加视力也会变得相对稳定。

三、总结

近视会给生活带来很多不便,而且现代医学已经证明,即使后天得的近视如不及时治疗,也将降低后代的免疫力,也会遗传给后代。所以,防治近视刻不容缓,但不要进入误区。建议青少年保证每年检测视力不低于4次,以便早发现早治疗。自觉养成科学用眼习惯,有效防治近视发生。

参考文献:

[1]杨贵仁.21世纪学校卫生健康教育工作全书.北京:兵器工业出版社.2001年版.

第8篇：保护近视的建议范文

iPad早教：不用你就落后了？

如今，各式各样的早教机不断涌现，从早先的MP3儿童学习机、便携式CD机到现在的儿童电脑。商家大多会打出“智玩酷学”、“双语对照”、“开发智力”等诱人的宣传语。

从iPad风靡全球开始，不少家长便“闻风而动”，积极购买。因为画面漂亮，使用方便，现在就有不少像肖先生这样的家长把iPad当成“早教机”给孩子玩。

“网站上有一些免费的早教下载软件，所以我们都会在上面下一些唐诗、儿歌、智力拼图等游戏，给女儿边玩边学。”肖先生觉得，iPad携带方便，所以有时出门都会带着它来哄女儿。“孩子很喜欢用，有时候坐在沙发上一玩就是半小时，不吵不闹。”

像肖先生这样，乐于接受新鲜事物，还热衷于在孩子身上运用的年轻父母很多。吴女士也是iPad的用户之一。她很看重孩子在教育上能不能“跟上时代”，这也是她将iPad作为孩子“早教机”的原因：“现在别的孩子都在用高端早教机，自己孩子不用的话可能会错过一些新的学习途径。当看到别的孩子会用iPad听音乐、看照片，偶尔还会在画板上涂鸦，如果自己的孩子失去了这样的接触现代化教育工具的机会，那就会显得十分落伍。”

其实很多家长也发现，给孩子用iPad做娱乐玩具，时间长了，孩子总喜欢眨眼睛。这到底是不是iPad造成的，他们也不肯定。但家长还是肯定地觉得，iPad里面益智游戏形象直观、操作方便，触摸式的操作方式，更能锻炼孩子的手眼协调能力。

其实，所谓“早教”，绝非简单等同于认字、学外语、学画画、学钢琴等学习方式，培养才艺，不是早期教育的主要目的。长沙运动宝贝国际早教中心李老师表示，让宝宝在自然的环境中，从生活里学习，引导他去做这个年龄阶段的孩子应该会做、能做的事情，促进他在身体、智力以及心理方面的生长发育，才是早教应该起到的作用。

早教中心一般都建议家长给孩子买一些木制等无污染的手工玩具，但其实像蔬菜、面粉、泥巴等这些在生活中司空见惯的东西都可以成为孩子的创意玩具。比如拿海绵、喷壶、刷子甚至孩子的手脚当成画笔，在纸游戏、颜料游戏、黏土游戏、胶水画游戏中，让孩子们运用自己的五感去看、去听、去闻、去尝、去摸，通过“探索―表达―思考”启发孩子，让孩子学习解决问题的方法，学会用不同的角度去思考。运用生活中常见的素材和五感式体验，有利于培养孩子对事物的观察力，并奠定思考和表达的基础；而游戏般的教学方式，动手和动脑相结合，则能让孩子在快乐中学习，更乐于思考，更善于解决问题。

iPad影响的不仅是视力

过早、过多接触电脑、电视对孩子的眼睛肯定不好。儿童医院眼科专家表示，每天都有非常多的低龄眼疾患儿前来就诊，现在孩子视力下降年龄越来越小，而孩子视力下降很多都是家长忽视所导致的。专家介绍，电脑屏幕闪烁，对孩子的视力会造成一定影响，特别是像iPad这种平板电脑，色彩艳丽，孩子在使用时又容易凑得很近，更容易出现眼部问题：孩子长时间盯着屏幕，就会造成视疲劳，转而眼干、眼涩，所以孩子有可能出现揉眼、经常眨眼的情况。

而在国内一家健康网的最新调查结果显示，81.8%的被调查者担心iPad会对孩子的健康造成伤害，其中45.8%的被调查者担心iPad会影响孩子视力，27.1%的家长担心会使孩子的人际沟通能力下降，22.9%的人则担心机器辐射。

还有专家认为，对于用现代化媒介手段给幼儿进行早期教育的工具，也要注意使用的时间长短及光线明暗，而且不能只用这一种单一早教途径。他们认为，i Pa d很多画面都采用明亮的色彩，视觉刺激过于强烈，过长时间的注视，会引发孩子视神经疲劳，甚至诱发近视。

除了对眼睛的影响，使用电子产品作视频早教，让幼儿长时间专注地看视频，还会影响幼儿注意力的发展。iPad屏幕上信息瞬息万变，触屏式的操作使得页面移动很快，往往孩子还来不及想一想就进入下一个主题了，这种没有“消化”过程的信息接收，就跟成年人不动脑筋看电视是一样的，长此以往很有可能会降低孩子的思考能力。同时，对家长热衷于用iPad给孩子早教，还有另一方面担忧：鉴于电子屏幕对视力的伤害以及电子产品的辐射，我们并不提倡宝宝过多时间地玩i Pa d。新鲜事物的出现有利有弊。iPad的出现，的确能帮助孩子了解世界，掌握知识，但凡事都不能过分依赖。

孩子如果太专注于玩一样东西，会减少对其他事物，甚至与人交流的兴趣。其实小朋友更喜欢亲子之间的互动方式，与爸爸妈妈说说话、做做游戏、去户外玩，iPad缺少点人情味，虽然好玩，但不能给孩子心灵上的满足。

别等眨眼才着急

孩子用多了iPad，频繁眨眼、揉眼，视力已经受到影响。那“没收”了孩子的iPad，是否孩子的视力问题就迎刃而解了？

据近期中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，达到了世界平均水平22%的1.5倍，全国近视人数已接近4亿。而近视高发群体——青少年，其近视发病率则高达50%～60%，我国成为了世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数位居世界第一。如何能科学而有效的保护儿童视力、预防近视？专家建议，家长们需要发挥“军师”的作用，督促孩子养成良好的习惯，为保卫视力而战。

儿童医生表示，孩子刚出世时98%都是远视眼，随着年龄的增长，变为正视，但如若在年幼时用眼不当，就会变成近视。有些医院说可以彻底治愈孩子近视眼，其实这种说法是错误的。如果孩子在6岁时近视就有100度，那么成年后有可能就会变为1000～2000度深度近视，甚至于发生严重病变。而针对孩子近视，医生也只能是矫正，并不能治愈。所以家长们在孩子年幼时，就一定要注意他们的视力保护问题。

同时，眼科专家们在探讨儿童中、低度近视的各种原因中，发现睡眠不足是第一位明显的原因。由于睡眠不足会导致交感与副交感神经功能失去平衡，造成睫状肌的调节功能紊乱，因此必须保证孩子有充足的睡眠时间，一般每天睡眠时间小学生不少于10小时，中学生不少于9小时。均衡营养，防止偏食挑食，也是防止孩子视力下降的方法。平时多吃菠菜、西兰花、胡萝卜、甘薯、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等富含丰富维生素A的食物，这些对孩子眼睛都会有好处。

一般来说，当父母发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心：

A、看电视习惯走到电视跟前；

B、经常出现眨眼睛、揉眼睛的情况；

C、看人看物的时候喜欢斜看；

D、出现斜视（也就是俗称的斗鸡眼）；

E、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。

第9篇：保护近视的建议范文

关键词：学生近视 配眼镜 思考

一天，上一堂练习课，我在黑板上抄了8个题目，要求学生当堂在作业本上完成。结果一件我意想不到的事情发生了，有学生说看不清黑板上的题目，要求靠前抄题。我纳闷：今天黑板上的字与我平时写的差不多大，怎么今天就看不清了？之前的课是怎么看清的？

有四位学生到讲台上抄题了，其中有两个还是班里学习比较好的学生，再一看下面在座的学生，有两个是眯着眼在看黑板，一个是拿了别人的眼镜在看，另一个把眼镜抬高了看(利用镜片边缘能看得更清楚)。看来班上有不少学生已经是近视眼了，但没有配眼镜。看来课上我没有更好的关注学生的状态。我想接下来要做的是，了解他们没有佩戴近视眼镜的原因，然后向他们提出合理的建议，不然我在黑板上写得再精彩，对这部分学生来说都只是雾里看花，上课效率几乎为零。

课下，我了解了一下他们的想法，得知他们不肯配戴眼镜，有以下几个原因：1、怕戴了眼镜后近视度数会加深；2、戴了眼镜不好看，能不戴就不戴；3、戴了眼镜不方便。针对他们的想法，我提出了如下建议：

一、面对现实，请医生检查，注意营养

发现视力减退后，应及时到专业的眼科医师处做检查，确定近视情况，分清楚是真性近视还是假性近视，而假性近视?一般不超过近视眼的5%。然后确定是否需要配眼镜。那种认为“能不配眼镜，尽量不配眼镜”，是对客观存在的近视眼采取不承认的态度，就不可能矫正视力。在平时看书、学习时，眼睛就更加疲劳。所以，有了近视眼，应及时配眼镜矫正视力。平时多吃对眼睛有帮助的食物，如红萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶等，这些食物都含有丰富的维生素A、B1、B2、钙，并且注意用眼卫生。

二、认为“戴上眼镜会越戴越深”的说法是错误的

配了眼镜，不注意用眼卫生，也会使眼镜度数加深；而不戴眼镜更会导致近视度数的加深，比如像有些学生眯着眼睛看也会使度数加深。

过了一个周末，再观察这些近视眼的学生，有两个已经把眼镜戴起来了，但仍然有一个学生没有佩戴眼镜，在借别人的眼镜看。我告诉他：你知道戴别人的眼镜有哪些危害吗？你的度数怎么可能与别人的刚好一样呢？不能认为看得清黑板就完事了，佩戴眼镜的度数不当会加深度数，戴别人的眼镜就伤眼睛。他的回答让我惊讶：妈妈不让他配。

深思一下这个防治近视眼的问题，我认为应该在以下三个层面努力：即家长配合、学校宣传和学生自觉。

第一：家长该全面了解近视眼的预防和如何正确合理戴近视眼镜

近视主要受遗传因素、营养体质因素和环境因素三方面的影响，要避免铬、钙等微量元素缺乏。当孩子在家做作业、看书、看电视和用电脑的时候，家长该提醒中途休息，特别是要避免长时间看电视或用电脑通宵上网。平时家长应该做好思想教育，并监督孩子认真执行合理用眼的习惯，不要等孩子近视眼了，只为了面子上好看些而错失了再一次矫正孩子视力、控制孩子视力的好机会。另外，家长该注意孩子平时的饮食，多吃有营养对眼睛有益的食物，控制垃圾类的零食。

第二：学校方面也该做好学生合理用眼、注意用眼卫生的宣传

班主任和任课老师平时要注意观察学生，提醒他们注意用眼卫生。这两年学校发的作业本的纸张都是淡黄色的益视纸，教育部已经开始重视青少年学生的近视眼问题了。注意写字姿势正确等，就很少会造成眼睛疲劳。现在教室的采光、灯光基本都是符合合理用眼的标准，黑板也是过几年就更换或刷新――为了防止反光厉害。

只有家校联合，家长和学校一起重视和关注青少年学生的用眼卫生问题，一起努力，才能更好的防止青少年近视眼的进一步严重。家长和学校的努力要转化为学生自己的认识，在平时学习和生活中养成良好的用眼习惯，防止视疲劳。

第三：学生自己要科学用眼，努力防止近视

(1)避免连续用眼时间过长。

(2)在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛负荷。

(3)注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，位置以不直接照射眼睛为宜。

(4)纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。

(5)尽量少玩需要长时间看近的游戏。家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

(6)如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。

(7)为避免发生近视，合理营养，不可偏食，少吃糖果和高糖食品。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、红枣等蔬菜水果。多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

(8)适当锻炼、充足睡眠，以加强抗疲劳能力。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。