劳逸结合的重要性精选(九篇)

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劳逸结合的重要性

第1篇：劳逸结合的重要性范文

【关键词】高中数学素质教育合作学习劳逸结合因材施教身心规律全面发展

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2013.07-08.122

素质教育的教育理念是针对于应试教育的概念提出来的。素质教育的思想中处处渗透着以人为本的教育精神。素质教育要求教师不能只是关注学生的学习成绩，更要关注学生的身心的健康成长，倡导帮助我们的学生在和谐轻松的学习氛围下，快乐地学习。高中数学的教学过程中，教师们也有意识地落实素质教育的教育思想，学生们的学习状态也有了较大的改观。但是由于各种不可避免的主客观原因，很多高中数学教师在践行素质教育的思想时，只注重形式，并没有把握住其教育内涵。本篇文章主要针对这一数学教学上的不足，结合素质教育思想中的合作学习、劳逸结合、因材施教、和全面发展几个方面浅谈如何完善素质教育思想在高中数学课堂上践行的具体有效途径。

一、坚持合作学习的素质教育思想

开展学生之间的合作学习的学习模式是素质教育思想真正贯彻落实的必经之路。合作学习的意义就在于改变传统高中数学课堂上教师单方面掌控课堂的局面，使学生们的学习主体地位有了更多的发展空间和机会。素质教育的教育思想认为，学生们在学习上是学习主体的地位，不应当一直处于被动的局面。学生的学习主体的实现并不是要剥夺教师的教学主导地位，而是与之互相辉映、相辅相成的教与学的关系。学生们在数学课堂上实现合作学习的主要方式是小组学习模式。高中数学教师根据自己对学生学习成绩和学习能力的了解，把学生按照一定的原则分为不同的组别。每组民主选出小组长一名、组员若干名。教师将教学过程中学生们学习时遇到的重点难点分派给各个小组，让小组的成员之间齐心协力一起思考和提出解答的思路和方法。合作学习的学习模式不仅可以帮助学生们增强专业的数学知识，而且还能够增进学生之间的情感联系、培养学生的合作意识。因此，合作学习的学习模式是一种能够实现学生全面成长的数学学习模式。总之，合作学习是非常有利于学生学习数学的一种教学途径，学生在这一模式的学习中既增长了知识、又体验到合作共赢的乐趣。因此，应当引起教师的足够重视，教师在进行教学时一定要把握时机、勤于使用。

二、坚持劳逸结合的素质教育思想

劳逸结合是素质教育思想的另外一个教学法宝之一。根据学生的身心特点，教师们早已认识到了教学中贯彻劳逸结合教育思想的重要性。一项国内权威的教育调查显示，学生们在课堂上的四十五分钟的时间里，学习的注意力一般都集中于前三十分钟。这之后的十五分钟，都是学习效率相对比较低下的。高中数学在这时就要适时地贯彻劳逸结合的教学理念。这不仅符合学生的身心规律，而且也体现了教师以人为本的人文情怀。其实，早在我国的先秦时期，《学记》就总结了藏息相辅的教学原则。《学记》是我国的第一部教育专著。藏息相辅就是我们今天所讲的劳逸结合，它强调学生在学习过程中要做到正课学习和游戏相结合的原则。这不仅有历史上的教育理论的佐证，而且心理学理论同样强调，学生在一定时间的学习之后，休息是必要的，如果学生不能够得到适当的休息的话，学生的注意力就会不集中，学习效率将会是低下的，从心理学实验权威机构分析的数据来看并没有节省教学时间，反而是浪费宝贵的教学实践。我们的教学实践也证明，那些片面追究教学成绩的高中数学教师忽视了学生的身心规律，占用学生的课下休息的时间的做法往往弄巧成拙，是非常不可取的。总之，教师要遵循学生的身心规律，将劳逸结合的精神真正贯彻到教学中来，以保证学生的学习处于最佳的状态之中。

三、坚持因材施教的素质教育思想

早在古代，伟大的教育家孔子就曾经对他的七十二门徒采取因材施教的教学策略。在今天，因材施教教学策略依然是高中数学教学中另一个非常重要的教学策略。因材施教指的是根据学生之间的特点和差别，有差异性的进行授课和教学。因材施教策略的好处就在于能够顾及每一个学生的学习情况。而此，根据一项最近的调查结果显示，因材施教的教学策略在实践的过程中，几乎所有的学生表示非常喜欢老师的这种教学策略。但是，因材施教的教学策略也不是适合于所有的教学条件的，在有限的教学时间和教学条件下，教师要有选择性的进行使用。想要在授课时做到因材施教不是一件简单的事情。因材施教的关键在于这个“材”字。教师要根据学生的优势和特点，把学生们塑造为相应的人才。因此，首先需要高中数学教师们对每一个学生的数学学习情况有充分确切的了解，根据学生们的情况制定出客观准确的教学计划和使用合适的教学策略。世上是有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为则易者亦难矣。总之，因材施教是高中数学教学中的一个重要的教学策略，只要我们每一名高中数学教师潜心钻研、认真总结、勤于实践，相信一定会取得良好的教学效果。

四、坚持全面发展的素质教育思想

第2篇：劳逸结合的重要性范文

今天我发言的题目是：稳定心态、轻装前进、提高效率，向大学进军。

时间似流水，转眼间我们离高考只剩下一百天，今天我们聚集一堂，就是要共同宣誓，共同加油，争取每一位同学都取得高考的胜利。

人生有许多梦，唯有少年之梦最美。老年人的梦多是对往昔挥逝去的岁月的留恋，而青年人的梦则是对美好未来的希望。希望，是梦想，也是幻想。实现了，就是梦想成真，破灭了，就是幻想成空。人生紧要关头决定性的只有几步。今天我们开这个百日应考誓师大会，就是提醒大家，我们个人一生紧要关头到来了。

距离高考的时间越来越紧，学生们的学习压力越来越大。决定命运的日期马上就要到了，在这样时候，说空话、说套话是不必要的。在这里，我想强调三个问题：

第一句话是轻装前进。在战斗即将打响的时候，部队要兼程到达指定位置，必须轻装前进。我们也一样。

要想轻装前进，首先要明确目标。我们唯一的目标就是考上大学。我们唯一的任务就是复习备考。这一点要明确。所谓轻装前进，关键是放下包袱，放下所有包袱。把主要心思转到学习中来，把一切与复习备考无关的事放下。把人与人复杂的个人关系、个人感情、私人恩怨放下。要适当地放弃，这还需要勇气。与高考无关的许多人、许多事，在一定的时期会有很大的价值，但高度当前，它们的价值要往后放，到了大学校园之后再继续。如果真的能置疑一个目标决定自己的百日生活，那么放弃也不件难事。

第二句话是稳定心态。首先要充满信心。大学扩招之后，众说纷纭，但一个重要的基本点是人人都关注的，那就是有志者有了发挥的天地，每个人都有大学可上。只要努力奋斗，认真学习了，皇天不负有心人，有付出必然有回报。你有具体可行的目标，只要自己付出了，就一定能够实现。心理上个人可以每天暗示一下自己：我能行，我一定行。我能学会，我能考好。我能稳定自己的心态，我能把握自己的命运。其次稳定心态还要做到学适时调节个人情绪。与人有矛盾怎么办？遇上困难怎么办？家庭变故怎么办？成绩波动怎么办？每一点小小的挫折，都可能导致个人终生的成败。心理上有问题，可以说是最大的问题。自己解决不了，可以请人帮助解决。要真正保持民族教育的稳定，还有一个劳逸结合的问题。善于搭配时间。不同的学科，不同的训练方式、不同类型的习题，有时需要在不同的时间去做，有时需要相互插花式搭配完成。我们讲抓紧时间，不是把一切时间都用来学习，该吃饭时要吃好饭，该喝水时要喝好水该休息时要注意休息，该锻炼身体时也不能忘记锻炼身体。百日冲刺，要把自己调节到最佳状态。现在人看高考，是智力、体力与心态的总体较量，不仅仅在学习本身。所以劳逸结合的重要性不言而喻。

第三句话是提高效率。轻装前进本身就是为了提高效率，在此基础上，我们还要讲究一切与效率有关的问题。在最短的时间内尝到最多的知识，保持最好的心态，以最快的速度提高自己的成绩，百日增长一百分也是可能的。关键是要有效率意识，不能死学、盲目用功，而要巧学，根据个人特点制定复习备考计划。

第一是抓紧时间，见缝插针，利用一切可能利用的时间用于学习。我校开学之初，已经有一此学生提前到校，夜夜学习到十一二点，这里个好现象。用秒来计算时间，会发现其实百天时间还可以学习许多东西，还可以提高许多分数。如果把现在关键的时间浪费了，就把一生都耽搁了。要想不浪费时间，许多人的体验，那就是生活、学习有计划性，计划越细，遵守计划越严格，效率就越高。

第3篇：劳逸结合的重要性范文

月日，社区为纪念“八一”建军节组织社区青少年前去慰问市消防大队官兵，再将慰问品发放给消防战士之后，我们去参观了战士们的宿舍。我们看到，在房间里每一张并不宽敞的床上都整整齐齐地摆放着叠成“豆腐块”状的被子，在惊叹之余不禁想到这一切都离不开战士们平时的苦练。一名战士还现场为我们展示起了他们叠被子的“攻力”，只见那一床原本松松垮垮的被子，在战士的手下忽然变得听话起来，硬朗起来，只一会工夫，又一个“豆腐块”诞生了。看着那整整齐齐的被子，不禁想起自己在军训的体验，更感受到战士们今天成就的来之不易。

在参观完战士们的宿舍后，我们一行人来的战士们的活动室，与消防官兵们打起了乒乓球，别看战士们平时练的是灭火的本领，这乒乓球可打得也不赖，以至于我们一个个都陆陆续续败下阵来。看来，战士们还是很懂得劳逸结合的道理的。难怪他们能练出如此矫健的身手。

月日，我与另两名同学一同参加了社区举办的“青春期健康咨询”活动，在活动中我们学习到了很多平时在学校很少能接触到的东西，相信会对我们今后的生活大有益处。

同时在暑假期间，还到社区帮助整理图书，以方便社区图书馆的正常开放。

短短几天的社会实践活动结束了，我非常感谢所有的居委会成员，感谢他们这些天对我的支持与帮助，更重要的是他们每一个人身上的闪光点就像棵棵璀璨的钻石照亮我的人生之路，丰富了我的人生阅历，使我懂得了更多的人生道理，体验了更多的人世沧桑。

首先，我认识到了无论做什么事都需要热情。在我眼中，每一名居委会成员，都以饱满的热情和干劲面对自己的工作学习。正如俗语所说：“良好的开端是成功的一半”，只有保持积极热情的主动态度，才能树立信心，为成功铸造坚定的基地。

其次，我明白了全身心投入于工作中的重要性。仅仅拥有满腔热情是不够的，关键在于在工作过程中要全身心的投入，踏踏实实地付出。

第4篇：劳逸结合的重要性范文

【关键词】高中物理；教学策略；循序渐进；启发诱导；藏息相辅

近年来，强调教师加强自身的理论素养和鼓励教师不断探究热点教学策略是高中物理改革的两大重要发展趋势。这是因为高中物理教师的教学策略与物理课堂的教学效率以及学生的接受能力都是息息相关的。在高中物理的教学中，由于教师教学策略的应用不当，我们会发现诸如学生缺乏学习兴趣、学习毅力不坚定等许多的教学现象和教学问题。本篇文章专门针对这些当前困扰高中物理一线教师的教学问题，重点探究和审视以下四大热点教学策略：一、循序渐进的高中物理教学策略；二、预防性的高中物理教学策略；三、启发诱导的高中物理教学策略；四、藏息相辅的高中物理教学策略，旨在通过这些教学策略的研究，提升教师的教学效率和学生的物理学习能力。

一、循序渐进的高中物理教学策略

循序渐进的教学策略的提出最早可以追溯至中国的《学记》一书，《学记》是我国历史上最早的一本专门论述教育教学问题的专著。其次，宋朝的理学大家朱熹也曾经强调循序渐进教学的重要性：“但知下学而自然上达，此但自言其反己自修，循序渐进耳。”循序渐进是高中物理的一个重要的教学策略。高中物理这门功课的特点之一就是知识体系庞大并且具有很强的逻辑性，因此教师在教学的过程中注意遵循一定的顺序和过程是非常必要的。中国有一个成语叫做：有条不紊。许多历史上的著名人物之所以能够取得举世瞩目的成绩，都离不开他们做事的条理性。曾经有一个马拉松邀请赛的冠军，当人们向他请教成功的秘诀时，他说他没有什么秘诀，只不过是把比赛的路线提前看了一遍，并且把每一个明显的路标当做他的一个小目标，而不是被比赛的总长度吓到。就是将比赛分解为一个个的小目标的智慧，帮助名不见经传的这位日本选手获得了1984年马拉松邀请赛的冠军。高中物理的教师在教学实践中要注意根据课本的单元设置，认真总结和整理出教学的明确的顺序出来，争取在教学时对传授的物理知识在宏观上和微观上都有清楚的认识和把握，比如说物理可以宏观上分为光学、力学等大的板块，在微观上有许多的应用公式需要学生理解。除此之外，教师还要不断提升自身的专业能力，也争取在横向上和纵向上都能够运筹帷幄、决胜千里。横向上包括物理知识与其他各门学科的联系，纵向上包括物理学的发展历史。教师只有做到了循序渐进的教学，学生们在学习物理这门学科的时候才能够避免杂乱无章，跟着教师的教学步骤条理分明的进行功课的学习。教师在具体的物理教学实践中，可以帮助学生物理的学习分为一个个的小目标，学生根据自身情况设定的小目标在学生的努力下一个一个的达成，不仅能够增强学生的自信心和成就感，而且还能减轻学生的学习压力。总之，循序渐进的教学智慧是每一位高中物理教师必须具备的，教师一方面要对自己的教学有条理分明的计划和设计，另一方面也要把这种策略有意识地传授给学生。

二、预防性的高中物理教学策略

正如小孩在一定的年龄阶段要打预防针以强身健体的目的一样，在教学中教师也要善于使用预防性的教学策略。预防性的教学策略指的是教师根据自身的教学经验，推断出教学中可能遇到的问题，有意识地预先采取预防措施，以尽量减少和避免实际教学中的问题，力争有备无患。在高中物理的学习中，学生们最常见的学习问题之一就是被物理知识的逻辑思维能力的高要求吓得畏缩不前。针对这一教学问题，教师就要率先对学生们的初中时物理基础有一个充分的了解和认识，然后根据学生的实际水平，把教学大纲中的物理知识以更加简便易懂的模式展现在学生的面前，减少学生的畏难情绪，帮助学生建立学习的信心。其次，在高中物理的教学实践中，我们发现另一个阻碍学生们学好物理的重要方面就是一部分学生们始终难以建立起学习物理的兴趣。毋庸置疑，兴趣是最好的老师，是影响学生学习的关键因素。如果学生们对物理这门功课感到兴趣盎然、爱不释手了，那么学生们的物理成绩的提升将会是非常迅速的。因此教师的另一个重要任务就是激发学生们的物理学习兴趣。总之，高中物理的教学中难以避免的会遇到这样那样的教学难题，教师首先要有克服这些难题的决心和勇气，然后在教学中善于总结和反思这些教学问题，在下一阶段的教学中根据经验提前预防，在困境中占据主动地位。综上所述，预防性教学策略在高中物理的教学中发挥着积极的作用，教师要认真学习这一策略，以实现顺利教学的目的和效果。

三、启发诱导的高中物理教学策略

启发式教学是高中物理教学的重要策略之一，在我国古代，著名的教育家孔子就曾经讲过启发式教学的重要性和有效性：“不愤不启，不悱不发。”明代的大理学家朱熹也曾经说过：“愤者，心求通而未得之状也；悱者，口欲言而未能之貌也。启，谓开其意；发，谓达其辞。”古希腊的大思想家苏格拉底的“产婆术”更是流传千古。“产婆术”的核心精神要领就是强调对人们思维的启发诱导。传统的高中物理教学观念，将学生在某种程度上视为接受知识的容器，而不是主动理解和消化知识的主人，只强调学生的物理成绩而忽视学生的物理能力。久而久之，学生们愈发感受到学习物理的无趣和痛苦，就难以对高中物理知识产生兴趣等积极的情感。新时期的高中物理改革教学中，我们认为，教师虽然作为教学的主导者，并不能代替学生们进行思考的权利。学生们只有经过自身的理解和消化之后，才能更好地记忆和运用所学的高中物理知识。逻辑思考能力一直是我们重点培养学生的学习能力之一，因此启发式教学的教学策略是必须的。总之，启发诱导的教学策略是我们进行物理教学的最重要策略之一。高中物理教师一定要注意在课堂上勤于应用这一策略，加强师生之间的互动，以创造最佳的教学氛围，实现学生的主体地位。

四、藏息相辅的高中物理教学策略

第5篇：劳逸结合的重要性范文

1 临床资料

1.1 一般资料我院从2005-2009年收住心力衰竭的患者150例。男性81例，女性71例，年龄58-70岁，平均年龄64岁，其中心力衰竭61例，左心衰竭58例，全心衰竭33例。

2 病情观察

2.1 症状观察 150例患者有61例明显表现出疲乏、头晕、失眠、严重的呼吸困难、咳嗽、咳粉红色泡沫痰左心衰的症状。58例患者均有食欲下降，恶心、呕吐、肝脾肿大、尿少、双下肢浮肿等右心衰竭症状。另外33例患者均有上述左心衰竭的症状。

2.2 诱因分析发生心衰的患者有诱因者达90%，如能及时识别这些诱因，及早加以预防控制，可减少心衰的发生，延缓病情的发展，改善预后。

2.2.1 感染体力劳动与情绪激动，冠脉供血不足，心率增快或心律不齐，肺栓塞，均有可能发生心力衰竭。如不及时控制肺部感染，很有可能导致肺水肿而发生死亡。

2.2.2 钠盐摄入过多，电解质紊乱与酸碱平衡失调，停用洋地黄使用过量，均有可能导致心力衰竭的发生。另外，治疗配合不当，如亲属不能细心照料，漏服药和中断用药，体力活动未限制，这些因素也可能诱发心力衰竭。

3 护理对策

3.1 一般护理缓解呼吸困难，帮助患者采取半卧位及氧气吸入。氧流量2-4L/min，肺源性心脏病者1-2L/min，心衰I°和心衰II°患者增加卧床休息时间，减少活动。心衰III°患者应绝对卧床休息，作肢体的被动运动，防止静脉血栓的形成。当病情好转恢复起床活动时，活动应循序渐进，如果出现胸闷、心悸、气短、心率加快等不能耐受征象时，应立即卧床休息，并抬高床头。

3.2 饮食护理应给低热量、低钠、清淡易消化富含维生素及蛋白质不胀气饮食，如水果、蔬菜、牛奶、瘦肉、鱼等。根据血钾水平调整饮食中钾的含量，保持大便通畅，用力排便时，可增加心脏负荷和诱发心律失常，饮食可增加粗纤维食物。必要时，给缓泻剂或肛塞开塞露，避免用力并增加心电监护。

4 药物治疗的观察及护理

4.1 洋地黄药物可增加心肌收缩力，减慢心率，增加心排血量，其治疗和中毒量很接近，且用药的个体差异较大。护士要严格掌握用药剂量、方法、时间，用药前后监测心率、心律。给药前询问患者有无恶心、呕吐、乏力、色视等听心率、心律，若心率过快、过慢，节律变为不规则或规则心律突然变为规则，为洋地黄中毒表现。应立即做心电图检查，并报告医师处理，不宜与奎尼丁、心痛定、抗甲状腺药物合用，以免增加毒性，定期测定血中地高辛浓度，静脉推注速度要慢。

4.2 利尿药物能抑制钠水的重吸收，使体内过多液体排出，减轻或消除水肿，减少回心血量，改善心功能。用药期间要观察利尿剂不良反映，查血电解质注意脉搏和血压变化，及时发现低钠、低钾、低镁的临床表现，报告医师处理。

第6篇：劳逸结合的重要性范文

军训是新生入学的第一课，是一堂综合素质的提高课。这次军训，得到了训练营部队的大力支持，他们派出了以一些优秀的教官，每天都准时精神抖擞地出现在我们同学的面前。他们展现了新时代军人的风采，也用自己的行动无声的教育着每一位同学。这一次的军训有着更特殊的意义，通过军训，我们进一步强化了国防意识，增强了爱国热情。军训就像一条鞭子，时刻鞭策着我们前进;军训又像一把尺子，时刻规范着我们的行为;军训更像一盆火炬，时刻照耀着我们的前方。

军训，让同学们普遍增强了体质，磨练了意志，培养了团结协作的精神，形成了良好的纪律观念，增进了师生之间的了解和情感的沟通，为较快地形成一种积极向上的良好班风和班级凝聚力奠定了基础。

这次军训得到了学校的高度重视，学校制订了严密的活动方案，组织有序，分工合理;学校领导经常到场关心指导工作;提供了矿泉水，让中途休息的同学随时有水喝;医务室全天开放，随时做好医疗服务保障。全体班主任全程跟班，兢兢业业，一丝不苟，全身心投入，与同学们同甘共苦。这些，都是本次军训顺利开展并取得成功的有力保证。

十天的军训虽然结束了，但留给我们的是永远美好的回忆，是严格的组织纪律性和不怕苦不怕累的作风，是坚强的意志和不断追求、勇往直前的精神，是强烈的爱国心和报效祖国的理想。经过十天的训练，我们相信，这十天必将在我们人生的里程中留下难以磨灭的记忆，挥之不去，我们一定会把在军训中形成的良好习惯，学习到的好思想、好作风，继续发扬下去，贯彻到我们的整个人生。

我会珍惜这次军训的经历，铭记所学到的知识和做人的道理，用心去感受军人的爱国之情，并见之于行，在今后的学习实践中，互相帮助、团结友爱，关心集体。并把在军训期间养成的良好品德和作风带到我们今后的学习中去，高标准，严要求的规范自己的言行，遵守学校的各项规章制度，踏踏实实地学会学习、学会做人，刻苦锻炼，遵纪守信，自强不息，自立有为，培养创造性学习能力，力争在新的起跑线上步伐整齐，一同前进，做一个“讲文明、讲纪律、讲诚信、争三好”的合格的大学生。

同学们，军训时间虽短，可是军人的作风，军人的意志和军人的品格是我们永远也学不完的，我们一定会珍惜这十天的宝贵时间，需心向教官们学习，苦练基本功，磨炼自己的意志，塑造自己优良的品格，为今后的学习和生活打下良好的思想基础。军训，是磨炼意志的练兵场，是充满挑战的大擂台，让我们做好一切准备，为圆满完成本届军训工作而付出我们所有的努力。在下面的军训生活中，可以锻炼我们的意志，让我们更加坚强，同学们，人生之路非坎坷，所以我须以坚强的意志来踏平这通往幸福之路。所以，我会和同学们一起努力，互相帮助，互相关心，做一个全面发展的艺术人才!

学生个人军训总结三

为期15天的军训工作，在学院领导的重视、武装部的周密安排及各系、处室的通力协助下，在武警教官们的辛勤教导和全体同学的密切配合、共同努力下，已安全、顺利、圆满的完成了。这次军训从9月15日开始至25日结束，历时15天，受训的本、专科新生3170人，根据《嘉应学院2003年新生军训计划》的要求，坚持严格要求，严格训练，同学们发扬不怕苦、不怕累的精神，在武警教官的悉心指导下，学到了基本的军事知识，初步掌握了一定的军事技能，加强了组织纪律性，树立了集体主义思想，增强了国防观念和国家安全意识。通过军事理论知识测试、实弹射击和军事汇操，达到了预期的目的，取得了圆满的成功。主要做了如下工作：

l、领导重视周密安排

为高质量完成今年的新生军训，切实提高同学们的基本军事技能，增强了国防观念和国家安全意识。学院党委非常重视，成立了以谢友祥副院长为团长的军事训练团，负责军训的筹划、准备及实施工作。为了完成今年的军训任务，武装部在暑假期间多次与承训部队--梅州市武警支队的领导联系沟通，协商军训事宜，并着手制定《嘉应学院20xx年新生军训计划》和各项准备工作，做到有计划、有准备。

承训武警部队抽调专门力量，进行了具体分工。军训期间，学院领导及各系领导都非常重视，深入训练场检查、指导军训工作。如江南校区管委会各职能部门高度重视，各司其职，密切配合，确保军训工作的完成。又如：体育系、外语系、化学系、财经系、教育系、土木工程系等分管领导冒着炎炎烈日，每天跟随在训练场协助教官抓好训练，极大地鼓舞了军训人员的热情。在每天的具体组织上，双方领导都把一天所需的训练场地、器材等方面做好协调，明确分工，周密安排，严密组织，确保了军训工作的顺利开展。

2、严格训练保证质量

按照《高等院校军事训练教学大纲》的要求，科学施训。共完成了15个教育训练日，其中军事训练84课时，军事理论教育17课时。严格训练管理，是提高军训学生军事理论、军事技能和身体素质的根本途径，也是学生实现军训"掌握基本军事技能知识，增强国防观念，集体主义观念，加强组织纪律性，激发爱国主义精神"的根本保证。针对这次参训学生的特点，为保证军训质量，做到四严：一是严格教官的示教。从教官的自身形象、教学等每个环节，从严要求，严格把关;二是严格对教官的要求。

这次军训的教官，是经过武警教导队严格筛选，把能力强，政治素质好、工作作风过硬的人员抽调到这次军训中当教官;三是按训练科目的安排实行劳逸结合，采取军事训练与军事理论教育、国家安全教育，室内与室外相结合的方式。在训练之余，各教官还教同学们唱一些革命歌曲，并组织同学们拉歌，既调动了训练积极性，又活跃了气氛，既增强了团结精神，又营造了健康向上的娱乐氛围，达到了劳逸结合的效果;四是严把质量关。为确保军训质量，严把质量关，训练中，每位教官把自身所学的本领，灵活运用到训练之中，并根据学生领会动作强弱等特点，采取分层次进行训练，帮扶相结合。并针对检查、军训中发现的问题，及时进行讲解，逐一过关，从而保证了军训任务按质按量的完成。

3、严格管理提高素质

在整个军训期间，严格按照《高等院校军事训练教学大纲》的要求，做到严格管理、严格要求、严格训练，确保了军训期间安全稳定。一是注重抓作风、纪律培养。依据各项管理手段，加强了同学们的队列作风，增强了同学们的组织纪律观念，培养了同学?quot;一切行动听指挥"的意识，达到训管结合，培养作风的目的。二是建立了新生军训考勤表。每天出操前进行点名，登记出勤情况，没有特殊情况不得请假。从训练到日常管理，教官们都严格按照军训的要求办事，上面要求做的就坚决做好，不符合要求的事坚决不做，增强了同学们的时间观念。三是严格训练场的管理。从军训的第一天开始，不管是在训练中还是在休息期间，不管是晴天还是雨天，都严格要求，做到准时出操、准时训练、准时休息、准时收操。四是统一了内务。组织同学们整理了内务，统一了标准，并进行了检查评比，规范了同学们的内务秩序。

4、训练刻苦成效显著

这次军训，时间比往年长，增加了5天的训练量，而且气候比较炎热，同学们对所学的内容都比较陌生，但每一个同学都能端正训练态度，把这次军训当作一次学习提高自身素质和锻炼自我、挑战自我的机会，安下心来训练，静下心来带着问题思考。白天，在高温的训练场上，在火热的太阳下面，同学们发扬了不怕苦、不怕累的精神，每天一身汗。晚上，还撰写军训心得。同学们在军训体会中写到?军训是一次提高国防知识和增强自身素质的好机会。通过军训，我们的精神面貌焕然一新，我们的爱国热情为之振奋，我们的意志倍加顽强。

军训就像一条鞭子，时刻鞭策着我们前进，军训又像一把尺子，时刻规范着我们的行为，军训更像一盆火炬，时刻照耀着我们的前方。""自军训以来，我深刻地感受到军队生活的快乐与艰辛，意识到军事训练的重要性，认识到国防力量对国家安全和社会稳定的重要性，这次军训锻炼了我的意志和毅力。"同学们普遍感觉是：苦中有乐，累中有笑，学到了许多课堂上学不到的知识。有的同学身体不好仍带病坚持训练，不拖后腿;有的同学为了不影响班里的荣誉、系里的荣誉，自己加班加点训练，这种训练劲头，在军训中处处可见，蔚然成风，一直坚持到最后。就是由于这种精神，这种风气，这种激情，大大地激发了全体同学的军训积极性，为安全、胜利、圆满完成军训任务奠定了坚实的基础。

5、保障到位扎实有效

强有力的保障是圆满完成军训任务的重要一环。为了让军训人员精力充沛，以饱满的热情投入到军训中去，一是各保障人员服务意识强，军训团成员经常深入训练场检查指导，特别是武装部领导坚持每天深入一线检查协调军训工作，保卫处全体同志全力以赴，同心协力保证各项工作的落实，每天做到开水凉茶供应及时，认真负责，任劳任怨;二是担负靶场射击的保障人员，能够做到积极配合，听从指挥，确保了靶场的安全和1900多人的实弹射击的顺利进行;三是进行了一次军事日活动。组织近70多名学院干部进行了实弹射击，从而增强了国防观念。四是武装部车辆保障到位，军训车辆除了保障供水外，还还随时负责军训中晕倒学生的抢救工作，确保了军训中无一学生因病而贻误治疗。此外，武装部还准备了充足的润喉药品，分发到各个训练点教官手中;后勤管理处派出医生到训练场巡医，随时做好医疗服务保障。总之，军训期间的各项保障到位，工作落实，保证了军训工作的顺利开展。

第7篇：劳逸结合的重要性范文

胸痹心痛是由于正气亏虚、痰浊、气滞、寒凝而引起的心脉痹阻不畅，临床以膻中或左胸部发作性憋闷、疼痛为主要表现的一种病证，类似于现代医学中的冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、心肌梗死。近年来我国居民生活水平不断提高，其发病率有上升的趋势。2003—2006年，我院开展了对胸痹心痛患者的中医整体护理，将实施健康教育作为重要内容，取得了良好的效果。

1 健康教育内容

1.1 情志调护

《灵枢·口问》云：“悲哀愁忧则心动。”后世进而认为“七情之由作心痛”，说明情志失调与胸痹心痛的发生和病情变化有密切的关系。重视精神调摄，保持心态平和，避免过于激动或喜怒忧思，是情志护理的关键。胸痹心痛患者由于疼痛、活动无耐力等原因常出现恐惧焦虑的心理，笔者采取了以下措施：①向患者及家属介绍治疗成功的病例，使其树立起战胜疾病的信心。②为患者讲解胸痹心痛的病因、诱发因素及预后等知识，让患者认识到情志调护的重要性。③加强与患者的沟通，运用一定的沟通技巧进行有效的沟通，如积极地倾听、适时地沉默、使用美好的语言、陪伴患者等，这样患者才愿意讲出心里话，听从护理人员的指导和安排。④介绍一些能增加舒适和松弛的方法，如读书、听音乐、呼吸练习、松弛术等［1］。

1.2 饮食调护

胸痹心痛患者常伴有高血压、高脂血症和肥胖，饮食应注意：①宜清淡，少食肥甘油腻之物，常食大麦、燕麦、大豆、山楂、核桃等食品。②限制盐的摄入，每日食盐量应少于5 g。③戒烟限酒，少量饮酒可降低心绞痛的发病率，但切忌大量饮酒、饮烈性酒、空腹饮酒、睡前饮酒［2］。④避免饱餐，因饱餐后胃肠道血流量增加，增加心脏负担，诱发心痛发作。⑤心阳不足寒凝心脉者，宜进补养心气、温阳之品，如海参、羊肉、鸡肉等，可用适量葱、姜、蒜等调料；气血亏虚者，宜进食补益气血之品，如大枣、奶类、豆类、鱼类等食品，也可配合食疗黄芪粥、龙眼肉红枣粥；气滞血瘀者，可多食活血化瘀、消积除瘀之品，如海带、海蜇、蘑菇、木耳、山楂等，忌生冷辛辣酸涩之品，以免加重气血凝滞［3］。

1.3 用药指导

中药汤剂一般温服，寒凝心脉、心气虚弱、心肾阳虚者中药汤剂宜热服。注意服药禁忌，如服用人参、黄芪等补气药时，应禁食萝卜、绿豆等凉性食物，以免降低药物的温补作用。要按时按量服药，不能擅自减药、换药、停药，需调整药物时，应与主管医生协商后方能更改。

1.4 生活起居指导

①病室应保持整洁、舒适安静。寒凝心脉者应安排在向阳的房间，注意保暖，防止受寒。②劳逸结合，可以参加一些适当的体育锻炼，如慢跑、走路、打太极拳等，以活动后不感疲劳及不出现头晕心悸为宜。③急性心肌梗死的发病具有季节性和时间性，男性发病高峰月为11月，女性发病高峰月为1月，发病高峰时间是6:00～12:00，其次是18:00～24:00［4］。在发病高峰时，更应避免各种诱发因素，防患于未然。④保持大便通畅，避免便秘。保持每日饮水量在2 000 mL左右，多吃新鲜蔬菜水果，养成每日定时排便的习惯。

1.5 病情突变时的应急措施

疼痛发作时应立即停止活动，舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，拨打急救电话前往医院救治。

2 方法

采用多种形式相结合的方法，根据患者的知识水平和接受能力反复施教。

2.1 文字宣传

病区内设有教育宣传栏，备有各种健康教育资料供患者及家属取阅。每个月举办一期黑板报，宣传有关防治知识。发给每例患者一份科室印制的健康教育材料，以便学习。

2.2 口头施教

每例患者入院后由责任护士进行一对一的入院宣教，讲解饮食情志调护知识和生活起居指导。晨间护理、做各种治疗时向患者提问，“您的病不适合吃什么东西？”“您的药一天吃几次，一次吃多少？”等问题，这样既避免了健康教育的枯燥性，又加深了记忆，深受患者及家属的欢迎。

3 结果

大部分患者通过健康教育提高了健康意识，纠正了不良行为，促进了疾病的康复，有效的预防了疾病的复发。

4 体会

胸痹心痛的发生多与饮食不当、情志失调、寒邪内侵、年老体衰有关。中医学认为“三分病七分养”，通过实施健康教育，患者及家属掌握了有关疾病的科学知识，增强了治疗疾病的信心，减少了不良情绪的产生及心理压力，加深了护患间的沟通和了解，密切了护患关系。由于实施健康教育时要回答患者提出的各种问题，激发了护士学习专业知识的热情，提高了护理人员的业务素质和服务水平。

参考文献

［1］邹恂.现代护理诊断手册［M］.北京：北京医科大学出版社，1996：321.

［2］李士懋.实用中医简效疗法［M］.石家庄：河北科学技术出版社，2005：60-61.

第8篇：劳逸结合的重要性范文

摘要 2015年3月国务院通过《中国足球改革总体方案》，2015年8月《教育部等6部门关于加快发展青少年校园足球的实施意见》的公布，拉开了校园足球快速发展大幕，在校园足球发展的过程中，各种问题随之而来，小学，初中，高中，大学遇到的问题都不同，解决的方法也各有特点。在现阶段的高中校园足球发展过程中，就遇到了一些问题，如学习与训练怎么合理安排，学习时间长，没有时间训练。踢球训练，家长不支持，班主任有意见，现在的高考方式，踢足球学生的出路也是问题。高中学习时间本来就紧张，学校领导，班主任，任课老师，还有学生家长，学生自己都认为足球训练占用了学习时间，同时训练的疲劳与伤病，影响学习，不利于学生学习迎战高考。本文就高中校园足球队训练时间安排的问题进行探讨。

关键词高中校园足球训练时间

一、合理安排高中校园足球队训练时间的重要性

高中学生愿意花多少时间用来足球训练，且到高中后队员有一定的足球水平，有自己的想法，在为上大学考虑。足球也是一个团队项目，一两个人训练也没有什么效果，团队水平的提高才是关键。在这种情况下，怎样安排训练时间就非常重要，必须进行一些，宣传，沟通与交流。组织学生与家长，给他们宣讲，高中三年科学安排训练时间，可以在提高足球水平的基础上，保证文化学习的时间和提高文化学习的效率，让学生在高中毕业的时候有更多的选择。

首先，足球训练时间合理科学的安排，提高学生足球基本的技战术水平同时，不占用学生平时文化学习时间，并形成了劳逸结合的良好方式，对学生的注意力、记忆力、耐心、心情的调节都有着很好的帮助。

其次，通过足球水平提高，学生在考大学的选择上多了选择的方式，文化类学生只可以考文化类大学，而参加足球训练的学生有更多的选择：如文化好的可以考文化，文化有困难的，可以考体育类的，文化体育都不错得就可以通过考高水平进入国内一流的大学，为自己的发展提供了更高的平台。

第三，通过足球训练，结交了更多朋友，开阔了自己的视野。高中生的三年一般都是在同年级同学、学校、家庭的封闭的环境里完成的，而足球训练的同学，可以和全校的其他年级同学交流交往。可以参加各级各类的比赛，与不同地区、不同学校的同年龄同学交流，这样开阔了视野，开阔了思维，可以树立更高的人生目标。

二、高中校园足球队训练时间安排的策略

高中校园足球训练时间安排的原则是在不影响学生学习时间的前提下组织学生进行训练。那么高中校园足球训练哪些时间可以利用呢？

（一）体育课上进行训练，高中体育课一般都是选修体育课，教师进行专项的学习，体育特长生在安排班级时就进行合理的分配，安排在一起上课的几个班级里，这样一个年级的足球特长学生就可以每周两节的体育课在一起训练，在体育课上的训练就可以根据年级的不同，进行不同内容难度的分层的足球训练，非常好。

（二）每周安排1-2次的足球社团活动，这样所有特长生，就会聚到一起，进行合练，提高球队的整体的战术水平和配合的默契程度。

（三）大课间活动足球学生训练，由于大课间时间短，所以统一安排了学生进行基本技术，体能的训练，这样在平时的精雕细琢下，巩固提高基本技术，身体素质。为更好的技战术发展打好基础。

（四）活动课组织训练，在学生的活动课上可以组织学生训练，内容主要是提高学生自身最薄弱的环节，提高自己的短板。

（五）周末返校集中训练，在放假结束，学生返校时，要求学生提前3个小时到学校，这样既不影响学生休息，也不会影响学生学习，还可以进行集中的训练和比赛，增加实战的经验。

（六）假期集中进行强化训练，全面提高学生的身体素质和整体技战术水平，集中参加各种比赛，锻炼队员，提高实战经验。在寒假暑假期间，组织队员集中进行训练，大家在一起训练技战术，在一起学习足球理论知识，提高团队的协调性和统一性。

在以上提到的这些时间的安排中，必须与学校领导，学生班主任，学生家长和学生本人进行沟通，各方面协调使校园足球队能够有基本保障，有正常的时间来进行训练。同时也要求带队教练老师能够克服困难，牺牲自己的休息时间来保证训练的正常进行，学校的领导应该适当的给予带队教师正常的补助，让带队教练老师有付出有收获。

通过以上的训练时间科学合理的安排，在现在高中这种高考模式状态下，高中校园足球的水平会取得一定的进步。

参考文献：

[1] 奚天明，张俭，等.影响南京市中学生参加足球运动主要因素的调查与分析[J].

[2] 王天惠.体育兴趣的培养与激发[J].

第9篇：劳逸结合的重要性范文

关键词：公体课积极性缺失兴趣

公共体育课是高校学生的一门公共必修课程，是以增强学生身体素质为主、以提高学生心理健康水平为依托、以娱乐学生身心为过程的学科。公共体育课对于高校大学生来说，是一门相对来说比较重要的公共必修课，它可以缓解学生的学习压力、锻炼身体、增强体质。让学生在劳逸结合的环境下进行学习，使学习效率更高。在公共体育课中，学生都表现得消极态度，都不想动。上课老师安排好任务，很少有人保持积极态度去完成老师布置的任务，都在低头看手机。因此，该文从多个角度来分析高校大学生对公体课产生消极态度因素分析并提出相应对策。在学校的大力支持下，体育老师上好每一堂公体课，促进学生主动走进体育课的意思，让学生感到上体育课就是一种享受而不是一种任务、一种负担。让学生放下手机、离开电脑，走出寝室，奔向操场。

1 高校大学生公体课积极性因素缺失因素

1.1 生理因素的影响

在这一方面，一般女生所表现出来的要大于男生。女生发育一期是从17、18岁开始到23岁左右结束，这时女生皮下脂肪增加。由于脑垂体对于性腺生长发育的刺激，出现了第二性征。这时性激素对脑垂体等生长激素起抑制作用。女生月经期，情绪的不稳定性，各种兴趣的缺失。尤其是在夏天表现及其明显，生理现象与天气的炎热一结合对女生的影响及其大。月经期的女生，不仅情绪上不稳定而且身体素质也是最差的时期，这是也会造成女生对公体课积极性的缺失。男生也已经步入成年，生理上也会有些影响因素。女生在身高、体重增长速度下降，使自己的身体素质下降。男生也是，在大一那一年还可以积极性还是保持相对较高的状态，但是大二课程难度的增加以及学习压力的增大，对公体课兴趣极度缺失。

1.2 兴趣缺失因素

“兴趣是最好的老师”伟大的科学家爱因斯坦曾说的。进入21世纪以来，学生的各种压力有一部分来自家人从小对孩子的各种束缚，为了让孩子能有一个好的前途，从小就扼杀了孩子在运动方面的天赋与兴趣，这些时间安排孩子去学习文化知识，这种观念体现最明显的大概是北方，观念很强。所以，孩子考上大学，就是光学习，一听到有关运动的立马就撤离，当即否定自己没有拿天赋或者说自己没有运动细胞。大学生对公体课积极性的缺失，兴趣也应占到主导地位。当学生对体育或者教学内容产生兴趣时，才能提高学生上课的积极性从而主动地去学习，更好地掌握技术，提高上课质量，并且让学生提高身体素质。

1.3 社会经济的发展

当今社会不断的发展，人们生活水平不断增加，网络科技已经成为当今社会的主流成为人们生活当中不可或缺的一部分。现在大部分高校大学生每个人都会配置一台笔记本电脑和一部智能手机，而且应用齐全。有了这些设备，大学生大部分的时间都会花在这上面，再在网络上消磨时间，日积月累，平时一有时间就看手机、玩电脑，几乎没时间出来运动，这样一来，对运动就产生了一种抵触、厌倦的心理。导致上公体课也不会提取兴趣来，感觉上公体课就是一种煎熬，没有在寝室看手机、打游戏丰富精神生活。有时候整个寝室的都会出现这种现象，“马太效应”。社会因素的影响，也会制约着高校大学生公体课消极因素的产生。

1.4 体育场地、器材不足

场地器材的缺失对高校公体课大学生影响确实很大，好场地会给运动员带来好的心情，会使人更兴奋。近几年由于高校扩招，各学校学生人数大大增加，公体课要根据学生的意愿，根据不同场地的容量，根据不同项目的特点，将这几千人合理分布在几天内，组织工作十分繁杂，其难度并不亚于搞一次大型运动会的竞赛编排工作。这对体育老师来说是一项巨大工程，对于公体课的学生来说，在大学能上次自己喜欢的体育课实在是太不容易了，每次想到自己想打一次自己喜欢的羽毛球需要排好长的队甚至排到自己了场地到关门的时候来，这样一来没人再去锻炼，都也不想再去上公体课了。上公体课，对他们来说是一种情绪上的失落，与心理上的焦急。

1.5 学生选公体课动机方向有偏离

在研究调查中显示，大学生参加公体课学习动机其中提高身体素质、掌握专项运动知识技能、消遣娱乐是学生参加选课学习的主要动机，排在前三位。这些动机虽然是最基本的，但与大学生的自身需要有着密切的联系，说明大学生能认识到体育的价值和功能，但这些也从另一面反映出了多数同学对体育公共课学习的长远目标认识不够，还缺乏对终身体育思想的认识。调查显示：只有80%的大学生认识到养成终身体育锻炼习惯的重要性。一开始出发点都是好的，但是没有几个可以坚持下来的，坚持一段时间，就会把自己原来的目标止定为为了拿个学分，好最后可以顺利毕业。对自己上公体课的要求越来越低，最后严重者会选择放弃。

2 建议与对策

2.1 培养大学生上公体课的兴趣

培养学生对公体课的兴趣，体育老师可以在课堂上给学生添加一些更具有趣味性、竞争性、实用性、易掌握的运动项目，根据运动项目的特点选取有效的练习方法。选取的游戏新颖度高有吸引力，也具有挑战性，让学生感到具有挑战性与娱乐性。锻炼身体的同时还可以放松一下自己几天来紧张的学习状态，达到劳逸结合的效果。还要根据学生的不同特点，采取不同的上课方式，同时还彰显出体育老师整体素质处于一个更高的位置。如在网球公体课中，可以用竞争性的方式来带动学生的兴趣与积极性，分别将其同学分成合理的组别，进行接球游戏，哪支队只要掉球队员将会罚下，最后剩下人数最多的取胜等。足球、篮球、排球等这些体育项目都可以来进行不同的游戏。

2.2 对高校公体课课程方向的改变

从学生的近期和长期健身需要出发，认真精选和设计教学内容，避免照搬传统的体育教学内容，突出健身性、实用性、娱乐性、终身性，体育教师应该用终身体育观念来指导大学生公体课教学内容。在加强基础知识、技能传授和基本能力培养的前提下，使学生掌握那些现代社会最必须、最有用、最基本、最适合学生需要的体育知识技能，为终身参与体育锻炼打下良好基础。能够切近学生现实生活的，直接可得到锻炼的课程应多设置一些。对于场地设施的安排，老师可以根据学生的实际需求，在安排与管理上可以灵活的去转变。对于田径公体课来说，枯燥无趣的绕圈跑安排学生在安全可以得到保障的前提下田径场外面，这样在跑步时不会那么枯燥，感觉时间很快就过去了，也不会让学生感到累。

2.3 学校的高度重视

如果一个学校高度重视学生的公体课的质量，那么这个学校的体育老师对学生的管理也会产生不同的效果。体育场地不断的去完善，学校所增设的体育项目的增加，学生所感兴趣的运动项目也会有所增加，那么对公体课的态度也会有很大地改变。只有上级领导给与学生足够的支持，学生对公体课与运动的态度才会改变，慢慢兴趣就培养出来了。

3 结语

通过对高校大学生对公体课积极性缺失因素的分析，可以发现面对这些因素可以尽力去减少，以提高学生对公体课积极性为目的，不断提高学生的身体素质这是最终目标。加强老师和学生之间的信任，努力提高老师的教学水平，培养学生的学习兴趣，达到双方共赢得目的。