骨骼健康对人体的重要性精选(九篇)

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第1篇：骨骼健康对人体的重要性范文

1、是胰岛素的成分。

2、与大脑发育和智力有关。

3、是体内数十种酶的主要成分。

4、眼球的某些组织缺锌时，可导致视力缺陷。

5、缺锌症时，主要表现是生长停滞和性腺机能减退。

6、大部分组织中都有极微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。

7、锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响，尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接。

第2篇：骨骼健康对人体的重要性范文

素质教育组成部分学校体育小学生是祖国的未来，是振兴国家和民族的希望。一个国家和民族的繁荣昌盛，有赖于全民族综合素质的提高，也就是提高思想道德素质、文化素质和身体素质。当前学校教育正在全面推行素质教育，作为教育的重要组成部分的学校体育，既是素质教育的重要内容，又是实施素质教育的重要手段，具有其他学科不可代替的作用。小学生认真地上好体育课，积极参加体育锻炼，不仅是自己健康成长的需要，也是使自己成为祖国栋梁之材的需要。

一、体育锻炼对骨骼的影响

骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。科学研究证明：小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。因为体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，不仅有利于改善骨的形态和机能，使骨骼变的粗实、坚固，也有利于脊柱、胸廓、骨盆、足弓等骨骼的正确形成，还会使骨骼的机械性能得到提高。但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响。所以，体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。

二、体育锻炼对关节的影响

通过体育课的学习和锻炼，能使关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展性加大，关节周围的肌肉力量和弹性增加。这样，就会使关节活动范围加大，灵活而又牢固。如体操运动员、杂技演员其柔韧性之好，就充分说明了体育锻炼的作用。

三、体育锻炼对肌肉的影响

少年儿童的肌肉正处在发育的过程中，身体各部位肌肉的发展速度也不平衡，而坚持体育课学习和锻炼，可以使肌肉在形态、结构、成分和机能上发生明显的适应性变化：肌肉可以变的粗壮、结实、有力；可使肌肉中物质和能量代谢过程加强；可以提高神经系统对肌肉的控制能力；可以减少肌肉内的脂肪堆积，使少年儿童肌肉发育均衡，体态端正，防止肥胖症。

四、能够消除大脑疲劳，提高学习效率

大脑是指挥小学生学习、生活、娱乐、锻炼的司令部。大脑活动的规律是兴奋和抑制交替进行。小学生学习的时间一长，就容易出现疲劳感、注意力不集中、思考力下降、学习效率降低，这时候就要多休息一会儿，才能恢复精力。此外，体育锻炼还能促进人体的新陈代谢，使血液循环加快，供给大脑的氧气和营养物质增多，使废物排出体外，既改善了脑的工作条件，又使大脑更加高效率的工作，提高了小学生的学习效率。体育教学中，应在继续发展左脑功能的同时，注重右脑潜能的开发。如在各类体育活动中，设计一些以左侧肢体练习为主的方法。相对于其他学科，左侧肢体训练是体育教学的优势。同时多采用直观教学，使学生大脑两半并用，从而促使他们健康和谐地发展。这种从生理基础着手的教学方法，为培养学生的创造性思维奠定了基础。

五、能够发展儿童的个性

1.促进儿童兴趣的发展

上体育课使大家非常感兴趣，但这种兴趣并不是意识到体育课有多么重要而产生的，而是由于体育课中的各种活动吸引的结果。这只是一种直接兴趣，随着年龄的增长，思想水平的提高，会逐渐认识到体育锻炼对增强体质的重要性，使对体育的直接兴趣转变成对体育比较持久、稳定的兴趣，可以使他们自觉积极的进行体育运动。

2.提高儿童的能力

体育课的学习是一个动脑的过程，当老师讲解动作时，同学们认真听，积极思考，认真记忆。老师做示范，就要注意观察，最后通过自己的实际练习，将老师的讲解、示范的内容综合的体现出来。这一过程中包括了一般能力中的许多内容。因此，体育课看、听、想、练的过程，就是发展能力的过程。

六、培养学生的创造性思维

1.小学体育课充分运用情境教学的原则来引导学生进行体育活动

通过教师生动有趣的讲解和气氛渲染，学生精神振奋，心情愉快，学习积极主动，很容易将学生带入想象的天地，非常有利于激发学生的创造性思维。如一年级“大鱼网”游戏规则的学习中，首先让学生想象一下鱼儿生活的特定环境，将界线内规定区域比作池塘，界线外场地比作“岸”。然后提出：“鱼儿离开了水会怎样？”在孩子们七嘴八舌的回答中肯定会得出许多答案。通过这种不直接显露目的，而是师生共同创设优化情境，对学生的心理及行为施加影响，从而一步步达到既定教学目标。在体育活动过程中，学生接触的情境越多，发现问题的能力就越强，设想的方案也越具想象。不仅使学生积累了大量的经验，同时也培养和增强了学生创新的信心和勇气，从而有利于激发学生的创造性思维。

2.培养小学生的好奇心

第3篇：骨骼健康对人体的重要性范文

【关键词】人体健康 保健 生命教育 教学策略

一、缘起：一次教学研讨活动

上学期，笔者所在学校承办了“浙江省三江名师骨干教师课堂教学展示”活动，笔者有幸在活动中执教《食物在体内的旅行》一课。课后浙江省小学科学教研员喻伯军老师对该课进行了主题点评，在点评最后喻老师提道：“凡在涉及人体相关的内容教学时，我们要时时刻刻注意对人体保健的教学，将爱护身体与实际教学紧密联系起来……”一语惊醒梦中人。小学科学课作为一门科学启蒙教育的基础学科，教材中所蕴含的生命教育因素是十分丰富的。对于涉及人体方面的教学，除了让学生理解我们身体的构造与各部位的作用外，还应当通过教学，让学生更好地保护自己的身体，其最终的目标应当是让学生在知识学习的过程中，逐渐“认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命”，从而感悟生命的意义和价值。

二、反思：审视自己的课堂教学

如此，再反观笔者在研讨活动执教的《食物在体内的旅行》一课。上课伊始先让学生画一画食物在体内是怎样旅行的，展示学生对人体消化系统的前概念，实际教学过程，学生有各种各样的想法，这也确实是建立在学生已有的认识之上。当出现各种各样不同的认识后，笔者借助绘有消化系统的围裙，帮助学生进一步认识人体的消化系统，对原先自己画的消化系统进行修正，再通过全班的交流，将自己新的想法或不同的意见进行表达，在交流中又产生了新的问题：“肝、胰到底有没有起到消化的作用？”对于这一问题学生中出现了很大的分歧。此时笔者顺势通过一部十分精彩的视频和一段文字资料，给学生以帮助，通过观看视频、阅读文字资料，进一步让学生了解消化系统的构成及作用，随后再进行汇报交流。最后，根据本节课的学习，让学生再画一画我们的消化系统，此时的学生胸有成竹，最后再对比课前和课后自己的两幅消化系统简图，让学生说说自己的想法。

整堂课可以说结构紧凑，对于科学概念目标和科学方法目标的达成几乎没有任何缺失，充分体现以生为本的理念，始终坚持让学生自己探究发现，让补充、质疑充斥整堂课的教学。但是却缺乏了对于情感态度目标的达成，正如喻老师的最后点评，让笔者醍醐灌顶，促使对这一内容进行系统的反思。

三、 梳理：对教材体系的综合分析

通过反思，笔者在活动后有针对性地对人体教学的相关内容进行关注，在整个小学科学教材中可以进行哪些身体健康方面的教学？相关的教材链接点又在哪里呢？通过对教材内容进行梳理，整理如下：

对于以上人体教学内容的分析在教材中主要有以下三个链接点：

教材链接点1：四年级上册《我们的身体》单元。

内容：1.身体的结构――人体的外形、结构，人体的器官和组织的基本关系。

2.骨骼、关节和肌肉――运动系统的基本认识。骨骼、关节和肌肉的关系。

3.跳动起来会怎样（一）――呼吸系统的基本认识，呼吸的生理作用。

4.跳动起来会怎样（二）――循环系统的基本认识，探究心脏的作用。

5.食物在体内的旅行――消化系统的基本认识。

6.口腔里的变化――探究口腔消化的器官和消化过程。

7.呵护我们的身体――人体是一个各系统、器官综合协调的，由神经支配的协同作用的个体。

教材链接点2：三年级下册《动物的生命周期》单元。

内容：我们的生命周期――人的生命周期和生长发育。

教材链接点3：四年级上册《声音》单元。

内容：我们是怎样听到声音的――耳的结构和功能。

保护我们的听力――呵护我们的耳朵。

人体方面的教学是整个“生命世界”教学当中的一部分，总共涉及10课时的教学内容。而在这每一课的教学过程中，都有身体健康方面的教学目标需要达成，这才是真正教学目的所在。

四、重塑：探索身体健康教学的策略

通过一次有效的教学研讨活动，结合对教学过程的反思及对教材的梳理，笔者仍旧以《食物在体内的旅行》一课为例，谈谈如何在常规教学中有效渗透身体健康方面的内容。

（一）在交流讨论中进行有意渗透

教学中交流讨论始终贯穿于整堂课之中，在这些交流讨论中，教师可以有意识地渗透身体保健方面的谈话，于无形中加入身体保健方面的教学，这也是最直接的方法之一。比如在教学“消化系统胃的功能”相关内容时，当学生了解了胃的主要功能是磨碎食物，进行初步消化后，师生通过谈话交流：“胃的主要功能是研磨食物，当我们吃了很硬的食物，或是牙齿咀嚼不充分时，胃就需要增加研磨次数，这就增加了胃的负担，所以在平时吃食物的过程中，我们应该注意些什么呢？”让学生自己谈谈想法。这样的谈话方法，非常简单，教师在设计教学过程中，只需要稍加留意，都可以在相关内容教学时以交流的形式进行身体健康方面的指导。但是需要注意的是在进行交流讨论时，教师要尽可能地在学生了解了各器官的功能作用后，与学生进行保健方面的谈话教学，切忌进行口号式的教学，如“我们要爱护我们的胃、我们不要吃得太饱”等。只有与具体的器官功能相联系，交流才会起到作用。

（二）在模拟实验中进行有形渗透

在人体教学内容中，有大量的模拟实验，通过模拟实验可以让学生更直观地认识到人体器官的功能，比如在认识“小肠”的教学环节中，准备一根长6米左右的软管盘起来藏在教师的衣服内，学生根据文字资料了解到小肠是很长的消化器官时，但对于小肠到底有多长，没有直观的感受，此时教师可以让学生拉住软管的一端，一直到软管全部拉直。哇，原来小肠有这么长啊。那小肠为什么要这么长呢？食物在小肠中要经历3个多小时的旅行，主要是让我们的身体最大程度地吸收食物中的营养成分。通过以上模拟实验，不仅让学生对于盘曲的小肠拉伸后到底有多长，有了直观的认识，同时也充分认识到了小肠的作用是吸收食物中的营养成分，而且通过这样的充分认识，学生会进一步认识到保护小肠的重要性，以及日常所吃的食物要多样化、养成合理的饮食习惯，促进人体营养的均衡吸收。

同时，在教学其他人体教学内容中，教师都应该设计相关的模拟实验，将很难直观看到的器官特点、作用进行模拟，让学生通过这样的模拟实验，认识人体器官，并有效地了解身体健康方面的知识。

（三）在视频资料中进行直观渗透

视频教学在人体相关教学中，应用是非常广泛的，随着现代医学影像技术的发展，原先很难观察到的人体内部的情况将一览无余。所以，教师要充分利用这些教学视频，并在选择视频时，有意识地选择兼具人体保健知识的视频。如在教学《食物在体内的旅行》一课时，笔者通过比较5个不同的视频，最后选择播放了解消化器官功能及作用的视频，但在这个视频中缺少保护消化器官的内容。于是在该课的教学时，笔者找了一段关于保护消化器官的视频，放在课的最后，让学生一起再观看一段视频，通过良好习惯和不好习惯对消化器官的影响的对比，让学生更直观地认识到保护自己身体的重要性。

教材中有关人体结构方面的10课教学内容都有相应的科普视频。教师要有意识地对视频进行必要的剪辑、有机结合，通过直观的视频将身体保健的内容进行渗透。

（四）在数据分析中进行客观渗透

在《我们的身体》单元中提到，人体的很多器官都有它自身最佳的工作数据，如肠、胃每分钟的蠕动次数，心脏跳动的时间，每天胃中消化液的分泌量等等。另外，很多教师在课堂上也会直接进行数据的测量，如“心脏跳动次数的测量”“呼吸次数的测量”等等。所有这些都有具体的数据，在教学中教师在对这些数据进行分析说明时，可以适时客观地对人体健康进行渗透教育。

1.课堂上测量数据，进行人体健康教育

如在教学《运动起来会怎样（二）》一课时，在我们测量出平静时每分钟心跳次数和运动后每分钟心跳次数后，对数据进行比较，再分析运动后心跳次数增加的原因，从而引导学生经常参加体育锻炼，能使我们的心脏更加强健。另外，还可以对班级中经常参加体育锻炼和不喜欢运动的学生每分钟心跳次数进行对比，通过数据比较也可以进行身体保健方面的教育。

2.资料中获得数据，进行人体健康教育

在网上可以搜索到人体器官相关的许多数据。教师在教学前，应该有针对性地做好准备，在上课的过程中，适时地将这些数据进行讲述，数据能让学生产生更直观的印象，从而引起学生保护自己的意识。如在教学《食物在体内旅行》时，胃的蠕动能对食物进行初步消化，胃一般每分钟蠕动的次数是3次，当我们吃得太饱的时候，要大大增加胃蠕动的次数和压力，增加胃的负担，长此以往就会对胃造成伤害，所以我们要注意控制饮食，不能贪食。这样类似的数据有很多，在平时的教学中教师应该多留意，让数据触动学生，效果会更好。

第4篇：骨骼健康对人体的重要性范文

关键词　水环境　水质保护　铜含量

中图分类号：D920.5

文献标识码：A

2010年7月，福建省紫金矿业废水污染使部分水域铜含量超标，对水域造成的污染十分严重。当时，当地政府就发出禁渔紧急通知，禁止下河捕捞鱼虾贝类食用和出售。国家环保部门实地考察后表示：目前，饮用水安全是可以保证的，渔业水质是可控制的。但大量污水、工艺水未完全处理，安全隐患仍然存在。

一、水的重要性

1、水在人体内的生理功能。水作为营养物质的载体，参与食物的消化和吸收摄入体内的各种营养物质，都必须通过水运送到机体各个部位发挥作用。水在消化系统中溶解食物中的各种营养素并不断循环，使食物得以消化吸收;水作为代谢产物的溶剂，排泄垃圾及作用水作为代谢产物的溶剂，直接参与体内物质代谢及代谢产物的排泄，促进各种生理活动和生化反应。如果没有足够的水，代谢将发生紊乱或停止;调节体温:水与体温的关系非常密切，天冷时血管收缩，天热时血管舒张，保持体温平衡；维持平衡：维持液体的正常渗透压。

2、人体水失衡的症状。水摄入不足或水丢失过多，可引起体内缺水，重度缺水可使细胞外液电解质浓度增加，形成高渗；细胞内水分外流，引起脱水。失水超体重20%时，会引起死亡。如果水摄入量超过肾脏排出的能力，可引起体内水过多或引起水中毒，这种情况多见肾脏疾病、肝脏病、充血性心力衰竭等。水中毒的临床表现为渐进性精神迟钝、恍惚、昏迷、惊厥等，严重者可引起死亡。

二、铜对人体健康危害的评估

铜是人体必需的微量元素之一，作为许多蛋白质的组成成分，它在人体中具有重要的生理功能。例如，铜可维持造血功能，维护中枢神经系统的完整性，具有抗氧化和促进骨骼、血管和皮肤健康的功用。人体含铜量为100-150毫克。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》可知，我国成人对铜的适宜摄入量是2毫克每天，而每日摄入量低于8毫克被认为是安全的。参照国际标准，我国正在修订的标准打算取消对食品中铜含量的限量要求。需要注意的是，《生活饮用水卫生标准GB5749-2006》对铜的标准限值是1.0毫克每升，环保方面关于地表水的标准也有对铜含量的要求。因此，铜对人体健康危害的评估，主要看它在目前污染的水中处于怎样的浓度水平。如果权威部门的调查数据显示，某地的水不作为水源水货达到水源水标准，以及符合居民生活饮用水的铜含量要求，那可以初步判定，它对人体健康的危害较小。

若是铜矿废水流入水域引起环境污染，会对沿岸和水里的生物有影响，但具体程度要看当地调查显示的数据。铜主要来源于日常的饮水和食物，身处水污染的区域，要避免自己或牲畜、家禽直接饮用被废水污染的水源，也不要食用污染河段出产的的鱼虾、贝壳类，以免摄入过多的铜。

三、如何做好水源保护工作

（一）加强供水水源的法制建设，从制度上保证水源质量。

目前有些地方已经制定了与保护供水水源相关的一些条例，实现了依法保护供水水源，让供水水源保护工作做到有法可依，执法必严，违法必究，。但有些地方仍然做得不到位，因此必须要加强法制建设，使供水水源保护工作能逐步走上法制化的轨道。 依法设立水源保护区，加强对污染源的治理。各地方应根据自身情况来确定水源地的保护区（依法设立一级保护区、二级保护区和准保护区），设立明显的防护标志，并加强保护和管理。对污染源单位，必须要求他们严格执行国家环境保护的有关法律、法规，加强对污染源的治理，实行排放许可证制度，并实行排放污染物总量控制制度，对排放不达标，或偷偷排放的在经济上要重罚，情节严重的要移交司法部门依法处理。

严格控制新污染源的产生。一切新建项目都必须严格执行国家和地方有关建设项目环境保护管理办法，严格实行建设项目环境影响报告书的审批制度。控制或禁止化工、造纸等重污染项目在供水水源的准保护区内建设，防止污染水源。 加强对水源水质的监测，并建立公示制度。环保部门应在水源上游建立监测站，定期检测和在媒体上公布水质检测结果，接受群众监督；政府有关部门要经常深入基层，检查污染的治理情况和保护供水水源措施的落实情况，确保水源达到饮用水源卫生标准。

（二）实行综合管理措施。

凡威胁和危及供水安全的污染源单位，环保部门要报经政府批准，采取强制性的应急措施，责令排污单位减少或停止排放污染物，必要时责令其转产、停产或搬迁。对积极治理“三废”的单位，政府在税收和贷款等方面应给予优惠和奖励的经济政策，充分利用经济杠杆，鼓励企业治污、达标排放。改革环保排污收费制度，提高收费标准。目前的环保排污收费制度不利于调动企业治理污染的积极性。同时排污超标收费也过低，有些企业宁愿受罚也不愿意治理，因为罚款的金额大大低于治理的费用，有的企业甚至利用廉价的自来水稀释排污，致使企业不重视污染治理工作。因此必须改革排污收费制度，大大提高环保排污费和罚款并处的办法，运用经济杠杆促进企业加强污染治理。

参考文献：

[1]左玉辉. 环境学，高等教育出版社，2006.

第5篇：骨骼健康对人体的重要性范文

论文摘要：促进学生身体的健康发展，是有利于青春期的智力开发的，这对青少年的高尚情操和培养舞蹈欣赏的能力以及对帮助青少年正确认识社会，树立正确的人生观是有着重要的人生意义的。

青春期，这一时期是人智慧和身体发育的高峰期，也是思想品质形成的关键时期。在我国青春期的年龄跨度为10～18岁，它包括从小学到大学的青少年，舞蹈教育对这一时期的青少年的智力和个性发展有着重要意义。它的意义在于：促进人体的健康发育，有利于青春期的智力开发，陶冶青少年的高尚情操。

一、 促进人体的健康发育

青少年时期是幼儿向成人过渡的时期，它是人生成长发育的重大转折期，是人体新陈代谢最旺盛的时期，也是运动发展的最佳时期。适量的舞蹈运动能使青少年骨骼生长得到良好刺激，促进人体肌肉﹑骨骼的发育，消除生活中的各种不良姿态和习惯，逐渐形成挺拔、匀称、完美的体态。而通过舞蹈基本功的训练，则能发展人体的柔韧、力量、速度、灵活、平衡、耐力等。尤其是柔软性和肌肉力量的发展，最能使青少年的形体趋向完善，从而达到形体的健康完美。还有利于个别青少年减少脂肪，降低体重，增加瘦体重，从而使人具有较低的体脂含量和较低的体重，具有控制体重和减肥的效果。

舞蹈运动可以改善人体的心血管系统，促进心肺功能适应水平提高，使精力和体力越来越充沛，不仅能完成更多的学习工作，而且不易疲劳。还能调节呼吸系统和加强人体神经系统的功能，使青少年的大脑更灵活、健全和细密，反应迅速、动作灵敏。

舞蹈运动对人体的身体健康有着不可估量的重要作用。舞蹈运动不同于体育运动，舞蹈是人体在优美动听的音乐节奏中展现的各种姿态，它能使青少年肌肉的各个部分在愉悦﹑有趣的舞蹈运动中得到充分的锻炼。

二、有利于青春期的智力开发

舞蹈艺术是一门综合性的表演艺术，它不仅要求人民具备良好的外形条件和运动素质，还要求人民具备多方面的文化知识和艺术修养，而且对人的智力要求标准也比较高。目前，许多人还未认识到舞蹈运动对开发青少年智力的重要性。现在社会上出现了中年人学芭蕾的倾向，这说明了人们到了中年时期才认识到了舞蹈对形体的塑造及大脑智力的维持与拓展的重要性。

在我国幼儿园所进行的各种舞蹈律动活动和幼儿舞蹈表演，其目的就是锻炼幼儿神经系统，提高幼儿中枢神经指挥运动系统的能力，这是开发幼儿智力和能力的重要方法。在青少年时期，舞蹈活动同样具有开发智力的重要作用。舞蹈教育，就是一种特殊方式的“全脑”教育。舞蹈通过动作施展教育，以科学的方法训练身体，使得人类认识世界的各种感觉器官不断的完善和加强，从而促进大脑的完善，培养创造力和想象力，并在精神上获得自由，提高自我意识、自我控制能力和应变能力，学会关心别人，加强合作精神。因此，在校园里，安排舞蹈教育这一课程，是有利于青少年身心得到全面发展的。目前，我国教育界已经充分认识到了这一点，各大、中、小学校相继开设了舞蹈课程，其目的就在于：从教育入手，培养青少年成为一个德、智、体、美全面发展的优秀人才。用舞蹈来训练形体，陶冶情操，培养坚强意志，以达到成才的目的。

三、陶冶青少年的高尚情操

舞蹈能够培养青少年的高尚情操，具体表现在以下三个方面：

1.帮助青少年树立正确的人生观

人们的精神生活是社会存在的反映，舞蹈也是同样。如原始社会的舞蹈主要反映了原始先民的狩猎﹑耕种的生活，具体表现形态为自娱性舞蹈；奴隶社会的舞蹈，由于阶级分化，出现了娱人歌舞，主要是为了满足奴隶主贵族的享乐生活；封建社会的舞蹈，由于物质生产的发展，人民得到了一定的自由，各民族民间舞蹈得到了发展；资本主义社会科学技术高度发展，劳动分工越来越细，群众自娱性舞蹈大量出现，舞台上的舞蹈带有了商业性质；社会主义的舞蹈，劳动人民当家做主人，经济制度发生了根本转变，舞蹈的内容与形式也都发生了根本性的变革，舞蹈主要反映人民对建设社会主义、实现四个现代化而奋斗的精神面貌。青少年在这个时期，学习了这样的舞蹈，就能树立正确的社会主义人生观，从小树立为实现四个现代化而努力拼搏的远大志向。同时青少年学习舞蹈能够接受社会主义政治思想的教育，陶冶情操，并且在学习舞蹈﹑欣赏舞蹈之中不知不觉净化灵魂，认识什么是美的，什么是丑的，使自己变得高尚、善良。

2.帮助青少年正确认识社会

舞蹈是对社会生活形象反映的意识形态，它同其他艺术一样直接反映人类社会的各种现实生活。青少年学习舞蹈后，能通过各种舞蹈来了解不同的社会生活。

用舞蹈来帮助、教育青年一代，早在原始社会就已被原始先民所认识。从上古时代到现代，这种方法一直在延续着。我国现代社会里的各种舞蹈，如《龙之舞》、《鱼舞》等舞蹈，能够帮助青少年了解到广大人民希望风调雨顺﹑五谷丰登的美好愿望。彝族舞蹈《快乐的罗嗦》，能够帮助青少年了解到广大彝族人民翻身解放的喜悦心情。不同民族不同风格的舞蹈，能够帮助青少年认识、了解世界各民族的生活习俗与民族的情感﹑爱好。

3.培养青少年舞蹈欣赏的能力

舞蹈欣赏活动与一般认识活动的规律一样，也是从感觉到直觉到思维。只有了解舞蹈艺术的特点、形象以及构成的各种要素，才能很好地进行舞蹈欣赏活动。因此，我们在指导青少年学习舞蹈时，在进行课堂训练的同时，要给学生讲解动作及舞蹈风格形成的来龙去脉，以便使青少年学习舞蹈与欣赏舞蹈的能力同步提高。目前，在我国的校园舞蹈教育中，舞蹈欣赏的教育比较薄弱，这致使许多青少年走进剧场，坐在观众席中，在观看丰富多彩的舞蹈表演时，不知道怎样去欣赏舞蹈，区分不出不同地区、不同民族的舞蹈风格以及不能很好的运用不同舞蹈审美观念去欣赏舞蹈，这是以往校园舞蹈教育的缺憾，它与青少年进行舞蹈普及教育的不足是有关的。青少年不应之成为学好数、理、化的偏科学生，而应成为符合当今信息时代潮流的德才兼备的优秀学生。青少年学会欣赏舞蹈是一种文化修养的表现，因此，青少年在学习舞蹈技能的同时，也要学会欣赏舞蹈，在不知不觉地学习中，提高舞蹈欣赏的能力。

教育家孔子最早提出了“有教无类”的普及性教育模式，认为任何人都有平等的享有受教育的权利。对中国舞蹈普及教育十分重视的吕艺生教授，在专著《舞蹈教育学》中谈到：“普及型舞蹈教育制度，是一种将舞蹈教育渗透在普通教育中的制度。它与普通教育同步进行，教育覆盖面很宽，这种制度对于提高全民舞蹈文化水平，提高普通受教育者的审美能力和艺术创造力，对于开发青少年的智力有着深远的战略意义。”

综上所述，舞蹈教育对青少年的健康成长有着重要的意义。让我们共同为了祖国的后代而贡献自己的一份力量吧！

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第6篇：骨骼健康对人体的重要性范文

站在世纪的门坎上，回顾过去，人类在生物学上已有了很大的收获：人类基因草图的绘制成功、第一只克隆羊的诞生等都表示出人类在研究遗传物质DNA方面有了很大的突破。除此以外，人类也掌握了一些治疗疑难杂症的方法。为了了解人类在生物学上取得的成就，增长自己的见识,用知识武装自己，我决定利用寒假期间开展一次生物知识的网络阅读。一、由调查所知随着18世纪中期英国工业革命的兴起，世界工业的到了较快的发展，世界经济也在稳步提高。但高兴之余，也不免有所担忧。由于工业革命刚开始时，人们盲目地发展工业，忽略了对环境的保护，致使各种前所未有的新病症陆陆续续的出现，许多以前就有的病症的发病率与流行区域也在很大程度上被扩大，带给人们极大的痛苦，给人们的正常生活与工作带来不便。通过调查，我了解了以下病症的起因、症状及类型：1、病毒性肝炎病毒性肝炎是指一组由肝炎病毒引起的，以肝脏损害为主的全身性疾病。现知病毒性肝炎可分为甲型、乙型、丙型、丁型和？型五种，可能还有己型和庚型肝炎。病毒性肝炎是世界性分布的传染病，每年受肝炎折磨的病人数以亿计，其中200多万人发生死亡。所有肝炎病毒中以乙肝病毒的危害影响面最大，乙肝病毒的感染威力是艾滋病病毒的100倍。全球现有3亿人携带乙肝病毒，我国就占了1.5亿。据有关资料，我国现有4000万慢性肝炎病人（主要由乙型病毒引起，丙肝病毒也可引起），每年有数以百万计的急性甲型肝炎病人发生，人群中HB－sAg（乙型表面抗原）携带率至少占10％，丙型肝炎感染率为3％左右；？型肝炎平均感染率约1.5％。丁型肝炎病毒为一种有缺陷的病毒，不能单独感染人体，常乙型肝炎病毒重叠感染或混合感染，促使病情加重或慢性化，在吸毒者和边疆地区发生率较高。病毒性肝炎在临床上可分为五个类型：（1）急性肝炎：又可分为黄疸型和无黄疸型肝炎两种，以胆红素升高与否来区分。（2）慢性肝炎：又分为慢性迁延性和慢性活动性肝炎两种。慢怀活动性肝炎中由乙肝病毒引起者，20％－70％可演变为肝硬化，其演变为肝癌的机会比健康人高200倍；由丙型肝炎病毒引起得20％演变为肝癌。（3）重症肝炎：又分为急性重症肝炎（暴发性肝炎），亚急性重症肝炎（亚急性肝坏死）和慢性重症肝炎三种，病死率高达70％左右。（4）瘀胆型肝炎：患者黄疸可持续6周以上不退，但症状较轻。（5）肝硬化：又分活动性硬化和静止性肝硬化。病情较重，需医生经常观察治疗。甲形肝炎与乙形肝炎的主要区别：相同点：病原体都是病毒不同点：1、甲肝由一种或数种病毒引起乙肝可能由一种病毒引起2、甲肝以口传播为主，血液传播少见乙肝以血液传播为主，可通过密切接触而经口传播3、甲肝的易患人群为3---7岁的儿童，多发季节为秋末冬初乙肝的易患人群为20---49岁的青壮年，无明显的季节性4、甲肝的潜伏期较短，一般15---50天，发病急乙肝的潜伏期较长，一般60---160天，发病隐袭，无高热5、甲肝一般不转化为其他肝病乙肝易转化为慢性肝病，长期带毒者或肝硬化2、脊髓灰质炎脊髓灰质炎俗称小儿麻痹症，是由脊髓灰质炎病毒引起的传染病。脊髓灰质炎是一种古老的疾病，早在公元前3700年医书上就有此病的记载。20世纪初期，在世界各地大多呈散在发病，罕见流行；二次世界大战后，欧美国家常有流行；直到本世纪50年代末出现疫苗以后，此病才逐渐得到控制。在我国，呈散在发病，有时有暴发或小流行。60年代我国制定脊髓灰质炎糖丸疫苗后，在儿童中普遍推广使用，脊髓灰质炎发病率逐年下降。目前，我国积极参与推动全球消灭脊髓灰质炎工作，为消灭第二个传染病－脊髓灰质炎而努力。

脊髓灰质炎好发于6个月龄至5岁的小儿，多发生于夏秋季。从感染到症状出现，要经过3～35天，一般为7～14天。症状轻重不一，多数无症状，或仅有1～2天发热、头痛、咽痛、呕吐和腹泻等，而不发生瘫痪。一部分病人退热后1～6天，再次发热、多汗、全身不适、呕吐和周身肌肉疼痛。有的还有皮肤感觉过敏。婴幼儿表现平卧时不愿抬头，不愿让人抱，或坐不稳。神志大多清醒，发热持续4～5天后逐渐下降。在发热3～4天，病人手足肌肉张力减退，动弹不得，称弛缓性瘫痪。下肢软瘫较多见，可为单侧或双侧，不对称。严重时，上肢和肋间肌、膈肌也可出现瘫痪，引起呼吸困难。也可侵犯脑神经，发生嘴歪、呛咳、吞咽困难、食物从鼻孔呛出来、声音低哑等严重病情，必须及时抢救治疗。瘫痪肢体大多经1～5个月后恢复活动，1～2年内还可不断恢复。瘫痪严重又未及时治疗，常可引起肢体萎缩畸形等后遗症。

预防脊髓灰质炎的最佳方案是婴儿出生后满2足月就开始服脊髓灰质炎减毒活疫苗，每月1次，连服3次。4岁时再服1次。脊髓灰质炎疫苗是糖丸或液体的剂型，怕热，遇热会失效。因此，服用时先用汤勺或筷子将糖丸研碎，或用汤勺将糖丸溶于冷开水（不得用热开水）中服用。较大儿童可直接吞服。切忌用热开水或 混入其他饮料中服用，否则会杀死疫苗而失效。婴儿服苗后，最好在服苗后半小时内停止吸吮母乳（可用牛奶或其他代乳品），否则母乳中抗体会中和（杀死）疫苗，影响效果。服用时出现呕吐应重服。同时要加强卫生宣传，搞好个人卫生，提高倡饭前便后洗手，注意饮食卫生和环境卫生，不喝生水，瓜果要洗净后食用，做好灭蝇防蝇和粪便管理，防止脊髓灰质炎发生。一旦发病，应及时去医院隔离治疗，并报告卫生防疫站，做好疫点消毒，密切接触者医学观察20天，对未服过疫苗或服疫苗不全者应立即补服。对有禁忌症者，可注射丙种球蛋白0.3毫升/千克体重，每天1次，连续2～3天。3、吸烟对人体的危害烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：

（1）可以直接毒杀生命

有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：在大的马也经不住注射8地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。

（2）可以破坏人体的营养成分吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。

（3）可以诱发多种疾病

由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。

由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。4、水果对骨骼的影响

新的研究发现显示，改善骨质疏松症不只是只有补充维他命D和钙质，您也必须补充硼与锰，以下就硼与锰两种矿物质对骨质疏松症之影响，做个介绍：

硼对于你是否会罹患骨质疏松症的影响很大。如果你不吃水果和坚果，你就无法摄取到足够的硼。缺乏硼就会妨碍钙质的新陈代谢，使你的骨头变得更脆，硼可以大幅增加血液中雌激素和其他化合物的含量，而它们的功用就在于预防钙质流失和骨质除盐作用。

根据美国农业部的研究指出，停经后妇女如果每天能够摄取3克的硼，这个分量从食物中很容易就可以获得，她们的钙质流失率就可以减少40％。如果硼的摄取不足，就比较容易流失钙和镁这两种能帮助强化骨骼的矿物质。

可惜的是，一般人硼的摄取量只有上项实验中所用的一半，或许这正可以解释为什么国人虽然吃了很多含有大量钙质的乳制品，却依然很容易罹患骨质疏松症，以及为什么吃素的人比较少罹患这种病，硼在水果里的含量最多，尤其是苹果、梨、葡萄、枣子和桃子的含量特别高，在豆荚类食物里面以黄豆的含量较多，在坚果中以杏仁、花生和榛子的含量较多，此外，蜂蜜里面也有。

德州大学的营养学家指出，锰和硼一样，也能强化骨骼，在一项实验中她发现，罹患骨质疏松症的妇女血液中锰的含量，比正常的妇女大约要少三分之一，此外，当研究人员给患骨质疏松症的妇女补充锰时，她们的吸收力会提高两倍。

凤梨里面含有大量的锰，尤其凤梨汁更特别容易被吸收，其他食物如燕麦片、坚果、谷类、豆类、全麦、菠菜和茶，也是摄取锰的良好来源。5、多吃蔬菜水果骨骼更强壮

为了预防骨质疏松，多喝牛奶和奶制品十分必要，但多吃蔬菜、水果也有帮助。最近的研究表明，蔬菜和水果中的钾和镁对老年人骨骼的硬度很有帮助。

波士顿一家研究所和哈佛医学院的研究者调查了907名老年人之后发现，从水果和蔬菜中获得的钾和镁的量与老年人臀部、腕部骨骼的密度有显著相关性。吃菜多的老人骨骼更强壮。

因为骨骼是活的组织，它的密度受到饮食和运动两方面因素的影响。水果和蔬菜之所以能够维持骨骼密度，是因为它们富含成碱性的矿物元素，这些矿物元素可以中和粮食、肉类中的磷、硫等成酸性元素。如果吃蔬菜、豆类很少，肉类过多，则食物中的成酸性元素过剩，可能使体液向酸性偏转。如果这样就需要从骨骼中抽出钙质来中和成酸性元素，以维持体内酸碱的稳定。多吃蔬菜、水果可为人体提供大量成碱性元素，因此有利骨骼的健康。此外，专家们还推断，镁元素对骨骼有直接的作用。

在美国膳食中，水果和蔬菜的比例很大，它们提供了膳食中13的钾和15以上的镁。其中钾的好来源是香蕉、柑橘、甜瓜、番茄、马铃薯和各种绿叶蔬菜。镁的好来源是各种绿叶蔬菜、水果、牛奶、鱼类和未经加工的粮食。6、低血脂饮食年对人体的影响

低脂饮食不仅有助于降低血压，还能降低人体内一种能诱发心脏病的氨基酸含量，这是美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员近日公布的研究结果。这些研究人员在几年前发现素食者患心脏病的比例较低，于是开始定量研究低脂饮食对人体健康的影响。他们发现，多吃水果和蔬菜、少吃肉和糖不仅有助于降低血压，还能降低体内类胱胺酸的含量。类胱胺酸是一种氨基酸，与心脏病的发生有关。约翰斯·霍普金斯大学的研究人员将这种低脂饮食方式称为抗高血压食疗法。研究表明，改变不平衡的饮食习惯益处多。鉴于大多数美国人不会坚持食素，研究人员建议他们的饮食最好以蔬菜水果为主，肉禽鱼类为辅。7、高血压人的饮食

近年来研究发现，脂肪酸不仅影响血脂，而且对血压也有影响，尤其是明显影响高血压病人的血压。在膳食中饱和脂肪酸摄入量很高的国家（如芬兰和美国），已经证明降低膳食中脂肪总含量，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，使人群血压平均下降约1．1kpa（8mmHg），血压正常者和轻型高血压者血压均显著下降，高血压患者血压下降更为明显。在我国，研究发现浙江舟山地区渔民血压水平较低，渔民膳食中以鱼类为主，鱼类富含长链的不饱和脂肪酸，这可能是渔民血压水平保持较低的原因之一。动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，而植物脂肪中不饱和脂肪酸的含量较高。我国目前动物性食物较少，食用油以植物油为主，因而膳食中饱和脂肪酸较低，不饱和脂肪酸较高，我国高血压的患病率低于西方国家，这可能是我国传统膳食对血压有保护作用的因素之一。值得注意的是，近年来随着我国人民生活水平的逐渐提高，饮食中脂肪含量及动物性脂肪含量不断增加，高血压的患病率近年来也有所上升。因此，高血压患者应食含不饱和脂肪酸的植物类和鱼类，少吃或不吃动物脂肪。8、酒后茶伤身不少人酒后爱喝浓茶，他们认为酒后一杯浓茶有解酒益健康的作用。其实这是一种误解。中医阴阳学理论中说酒味辛，先入肺、肺主皮毛，肺与大肠相表里，饮酒应取其升阳发散之性，使阳气上升，肺气更强，促进气血流通。茶味苦，属阴，主降，若酒后饮茶会将酒性驱于肾。肾主水，水生温，湿被燥，于是形成寒滞。寒滞则导致小便频浊、阳痿、坠痛、大便燥结等症。现代医学通过饮酒后喝茶人的生化变化证实了这一点。人们饮酒后酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化成为乙醛、再转化成乙酸，由乙酸分解成二氧化碳和水而排出。而喝茶，茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大剌激性的有害物质。而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的剌激性很大，而浓度同样具有兴奋心脏的作用，两者合二为一，双管齐下，更增强了对心脏的剌激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。9、儿童饮食习惯影响一生健康本报讯　美国《纽约时报》日前刊登了一条消息，说两项新的研究结果证明了一个观点：孩子们在上小学前养成的饮食及其他健康习惯可能对他们成年后所患疾病--包括心脏病、高血压，很可能还有糖尿病--具有重要的影响。健康专家指出，这两项研究结果表明，教育孩子养成良好的饮食习惯和懂得锻炼身体的重要性越早越好，这对于黑人和墨西哥裔美国人的孩子来说尤为如此。10、台湾专家称不良生活与饮食习惯会导致不孕近几年来，台湾育龄夫妇中患不孕症的比例逐年增加，今年以来竟达五分之一，台南医院生殖中心有关专家认为，这除了因女性晚婚比例提高之外，男性因环境污染、工作压力导致生活与饮食习惯不良，也是原因之一。营养会影响男性生育能力，也会影响女性的受孕能力，长期不均衡饮食和不规则的生活习惯，会降低夫妻两方受孕与生育的能力。有些女性为了爱美而减肥，虽然苗条但失去了女性的特征，影响受孕能力。相反，高脂肪食物使体重上升，肥胖也会造成受孕不易。此外，喜喝咖啡也会对生育产生影响。而男性，有的由于工作压力大、酗酒、抽烟或喜食高脂肪食品，缺乏维生素也会使生育能力大大降低。11、青少年卫生习惯令人忧上海某校学生卫生习惯调查（93人）调查内容：符合要求的学生人数及比例早起早睡（每天睡眠9小时）74人（79．57％）　晨饮一杯水42人（45．16％）　每天坚持30分钟以上体锻（26．88％）　每天一次大便73人（78．49％）　坚持每天三餐后漱口37人（39．78％）　坚持每天早晚两次刷牙71人（76．34％）　坚持每天用冷水洗脸58人（62．37％）　坚持每天洗冷水澡11人（11．83％）　天天使用护肤品护肤50人（53．76％）　天天不忘吃早饭90人（96．77％）二、由调查所感二战结束后，随着工业化、社会化、城市化进程的加快，人口密集、污染严重、生活条件和生活方式的改变使得人们精神高度紧张，生活节奏加快，带来了精神上的负担。而且饮食习惯和结构发生了变化，加上汽车、电梯的大量使用，使人摄入的热量很多，却不能及时消耗，导致高脂肪、高蛋白，又会导致肥胖，肥胖又会导致胆固醇问题的出现，于是心血管、脑血管的疾病也就开始出现。第二次卫生革命的任务就是要控制和降低这些慢性的发病率，现在看来，第二次卫生革命在全球范围内任重道远。看着自己的劳动成果，心中不免有些高兴，但只有自己得到收获是不够的，于是，我决定把我所得到的收获制成网页的形式与我的网友共享。于是，我便开始了关于这次网上调查感受的网页制作。首先，根据我平时积累的一些比较有用的网址，选择了一个可以建立网页的网站。在建立网页的过程中，有很多方面是我所不了解的，所以，在问老师和自己实际操作的过程中，我又学到了许许多多的在平常所学不到的许多知识，是自己的上级实践能力得到了很大的提高。在这次网上调查中，我了解了许许多多关于生物方面的新知识，了解了许许多多疾病的病因、症状及一些简单的治疗方法。但美中不足的是在这次活动中，有许多同学去人民医院、防疫站等地方参加了实际调查，并在交际方面得到了很大的锻炼，为自己以后的成长打下了好的基础，这是我所没有经历的，也是我所缺乏的，等到下一次有类似的活动时，我一定积极参与到实际调查中去，使自己的交际能力、对语言的概括能力以及表达能力得到提高，为自己以后的成长打下良好的基础。极参与到实际调查中去，使自己的交际能力、对语言的概括能力以及表达能力得到提高，为自己以后的成长打下良好的基础。

第7篇：骨骼健康对人体的重要性范文

一、肠道微生态环境――人体的内环境

人类健康受外部环境和内部环境影响，由于研究方法的限制，对内部环境影响的认识远不如对外部环境的认识，人体内部的消化吸收、呼吸、血液、神经、免疫、遗传等系统至今还存在许多人类未知的东西。对消化吸收系统的研究发现，微生物在消化系统中起着重要的作用，这些微生物的自然平衡对人类健康有着多方面的作用。

二、 微生态的存在

1．消化系统中的微生物群体

对人体消化道和粪便的测定表明，胃内各种微生物的数量较少，在回肠才出现较多的双歧杆菌（104个/g）、拟杆菌（103个/g）和肠杆菌（103个/g）；在结肠，拟杆菌和双歧杆菌数目大增，分别可达到108个/g和107个/g，肠杆菌和肠球菌也上升到107个/g，乳杆菌数目增至106个/g；在直肠或粪便中，以双歧杆菌和拟杆菌数为最高（1010个/g），肠杆菌和乳杆菌次之（分别为106个/g和104个/g）。

2．微生态平衡的变化

在婴儿出生后的数小时至一周中，各种微生物在肠道中迅速繁殖。从1周至1月龄中，双歧杆菌迅速占优势，在粪便中各种微生物总量达90%左右，而大肠杆菌和肠球菌则仅占10%左右。至老年期，最显著的变化是双歧杆菌数随年龄增大而急速下降，而产气荚膜梭菌则急速增高。

三、微生态的作用

1．建立菌群屏障，保护肠道组织，防止治病菌侵入

双歧杆菌、细胞壁组成中的磷壁酸能与肠粘膜上皮细胞相互作用密切结合，占踞肠粘膜表面，形成一个微生物屏障，阻止致病菌、条件致病菌接触肠道细胞。双歧杆菌还可以产生多种抑制革兰氏阴性菌的抑菌物质，产生的外糖苷酶可以降解肠黏膜上皮细胞的复杂多糖，使致病菌不能定植，从而有效地抑制肠内致病菌和有害菌，进一步减少了肠道受病菌攻击的几率。双歧杆菌在肠道中生长繁殖的同时产生酸性物质，降低肠道pH值，使有害菌不利于生长繁殖。由于酸性物质对肠道有刺激作用，可促进肠蠕动，使有害菌和有害物质排出体外，维持正常的肠功能，可防止便秘和腹泻。

2．促进消化吸收

双歧杆菌的生长与繁殖过程中可以合成多种维生素，如硫胺素、核黄素、尼克酸、吡哆醇、泛酸、叶酸、维生素B12等，某些原因造成的肠道微生态破坏时肯定伴随着维生素缺乏症状。肠道pH值的降低有利于二价金属离子的吸收，如二价铁的吸收同血色素有关，钙的吸收同骨骼、神经等的发育有关。

3．提高免疫、抗突变、排毒

双歧杆菌生长与繁殖能激活免疫细胞活性，有益菌数量高时，机体的吞噬细胞、NK、LAK细胞活性均处于较高水平。动物试验表明，微生态正常的动物的抗辐射能力高于微生态破坏的动物，抗化学药物等因素诱发癌症的能力远高于微生态破坏的动物。双歧杆菌可减少肠道有害物质积累，可转化、利用某些有害物质，从而减少有害物质在体内的积累，减少肝脏、血液毒性。肠道腐生菌分解食物时会产生很多有害物质，如芳香族氨基酸降解产生酸和对甲醛、色氨酸产生甲基吲哚、还有胺、硫化氢等。这些都是潜在的致癌物质，最新的研究表明，双歧杆菌除可清除上述有害物质外，还可能有清除真菌毒素的作用。

四、微生态的破坏与失调原因

据统计，有10%的人群患有肠道疾病，其中1/2的肠道疾病同微生态失调有关（亦可称为肠道菌群失调）。人类的生活习惯，如吸烟、酗酒、睡眠不规律、偏食等都会造成体内微生态失调。食物中的化学污染、药物残留也是影响体内微生态失调的主要原因，虽然这种化学污染、药物残留的量很低，但积累效应不低。另外某些细菌、病毒感染也会造成体内微生态失调。

五、肠道菌群失调的严重后果

一个健康人的肠道年龄与其生理年龄相差不大，然而由于饮食生活中的偏食等不良习惯，比如不科学的减肥、节食等，一些年轻人肠道年龄呈明显老化趋势，而女孩子的情况尤其令人担忧；一些中老年的公司职员，由于业务上的关系，酒宴应酬较多，加上工作、生活压力大，抑郁情绪的影响，也会导致肠道内的菌群平衡失调。

肠道菌群失调可引起多种疾病，如腹泻、肝病、免疫力下降、“水土不服”、早老甚至肿瘤等。常见的亚健康状态，如厌食、营养不良、失眠、疲劳、精神萎靡不振也与肠道菌群失调有关。

六、补充益生菌――纠正肠道菌群失调――捍卫肠道健康

要想纠正肠道菌群失调，摆脱肠功能紊乱带来的一系列严重后果，补充有益菌是最直接也是最有效的方式。提及有益菌就不得不介绍一下双歧杆菌了!

（一）、双歧杆菌生长的营养源――双歧因子

对双歧杆菌具有促进生长繁殖的物质称为双歧因子。它是双歧杆菌合成细胞壁的必要物质。目前已知此种物质是寡糖，也叫低聚糖，由葡萄糖和果糖等单糖结合而成。一般聚合十个单糖以下的糖称为低聚糖。在许多动、植物体内含有低聚糖，大豆、玉米、山药、地瓜、芋头、西红柿、蜂蜜等含低聚糖较多。低聚糖进入胃、小肠原封不动地被推进到结肠，其它肠内菌没有分解它的消化酶，只有双歧杆菌与少数乳杆菌有这种酶，有些低聚糖能被双歧杆菌与少数乳杆菌分解利用。分解后转化为单糖才能被吸收，成为有用的营养素。这种在上消化道不被消化吸收到结肠又对肠内双歧杆菌有选择作用的低聚糖，也正是双歧因子所具有的特征。

（二）、什么叫双歧因子

低聚果糖，能超强增殖体内的双歧杆菌，是双歧杆菌的良好培养基和食物，所以把低聚果糖称之为双歧因子。

（三）、双歧因子主要作用如下：

1、选择性地刺激双歧杆菌生长，助长双歧杆菌的生理功能。使双歧杆菌有不同程度的选择性生长繁殖的作用，双歧杆菌又可利用营养选择的手段来抑制潜在的病原菌生长，以保持结肠内菌群的生态平衡。同时双歧杆菌发酵双歧因子产生醋酸和乳酸，进而降低肠内PH值，抑制肠内腐败菌的生长。

2、双歧因子可成为机体的能量来源之一。双歧因子在上消化道小肠内，虽然人体不能吸收利用，而到了大肠即可被双歧杆菌发酵利用，产生的短链脂肪酸，一部分被大肠黏膜上皮细胞吸收利用转换成能量；一部分被输送到肝脏，转化为肝脏细胞的能量。

3、双歧因子可预防龋齿的发生。龋齿也通称为虫牙，是口腔最常见的疾病。龋齿的发生被认为与口腔变型链球菌所产生的葡萄糖转移酶有密切关系。这种酶可以分解蔗糖产生的不溶性的具有粘附性的葡萄糖等，不会被变形链球菌的葡萄糖转移酶分解，因此也不能生成具有粘附性的不溶性的葡萄糖，所以可起到预防龋齿发生的作用。

综上所述，不难看出双歧因子作为微生态调节剂，确有开发推广的必要。双歧因子的作用不仅从功能上具有双歧杆菌作用，而且尚优越于活菌制剂容易失活以及在生产和储存运输中不便的缺点。与双歧杆菌活菌制剂相比，双歧因子在刺激肠内双歧杆菌生长繁殖，使其代谢活化及双歧因子自身生理作用等均具有明显的优越性。目前在国内外对双歧杆菌等益生菌制剂和双歧因子等益生元制剂的研制开发，已进入蓬勃发展的阶段。

(四)、益菌素－双歧因子制剂-双歧杆菌的营养源

权健自然医学科技发展有限公司生产的益菌素富含高纯度双歧因子，含量高达90％以上，是以甘蔗为主要原料，经一系列酶转化而成的低聚果糖，再配以决明子精华，益菌素是双歧杆菌的营养源，用后肠道双歧杆菌10―100地倍繁殖，产品已经卫生部批准生产。为了验证益菌素对促进双歧杆菌的生长作用，权健自然医学的专家们对益菌素做了人体和动物实验，肯定了功效，结果判定：

实验结果表明：服用益菌素10天后，服用前与服用后比较，受试者肠道内肠球菌、肠杆菌、拟杆菌、产气荚膜菌的数量无显著性差异；双歧杆菌和乳杆菌数量均明显增加（P

(五)、双歧杆菌是一种什么菌？

双歧杆菌是人体内一种有益菌，大约1271克，主要栖居在肠道1000克、皮肤200克、鼻10克、泌尿道阴道20克、肺20克、口腔20克、眼1克。双歧杆菌共分24型、包括长型，短型，青春型，婴儿型，幼儿型等等。

(六)、双歧杆菌在体内是如何演变的？

人体内双歧杆菌等有益菌群的数量，在一定程度上标志着一个人的健康水平，然而人们必须认识到它们的数量随着年龄增长呈递减趋势，婴儿时期，肠道中的双歧杆菌占绝对优势，占细菌总数的90%以上，而大肠杆菌和链球菌只占1%左右。幼年时期，双歧杆菌所占比例减少，而革兰氏杆菌开始增多。到了成年时期，双歧杆菌继续衰减，并由婴儿型、短型向青年型、长型发展转移。过了壮年进入老年期后，肠道内的细菌总数发生变化，总细菌数略有减少，双歧杆菌持续衰减，而产生毒素的产气荚膜梭菌的数量剧增，肠道内腐败菌的代谢产物，如氨，硫化氢，胺类，酚类，吲哚等亦急剧增加。上述细菌毒素，既损害肠道本身，且由于肠道吸收了它们，进而损害心、脑、脾、肾，导致人体免疫功能下降，增加了癌症、动脉硬化、高血压、肝脏损害等疾病发生的几率，使人体处于长期慢性中毒、导致衰老，引发各种内脏疾病，诱发肠癌，肝癌等癌症。

(七)、双歧杆菌有哪些重要性？

现代医学证明，双歧杆菌的数量越多，对人体健康越佳，母乳喂养的婴儿体内的双歧杆菌是人工喂养婴儿的10倍；健康人的双歧杆菌是病人的50倍；百岁老人的双歧杆菌是普通老人的100倍。随着年龄的增长，体内的双歧杆菌逐渐哀减，当其在体内的数量为“零”时，人的生命也就结束，可见双歧杆菌对人体的生长发育，防病治病，新陈代谢，健康长寿，生老病死，都起着举足轻重的作用。只要我们更好地利用双歧杆菌，人类的平均寿命完全可能达到百岁以上。

(八)、双歧杆菌都有哪些对人体有益的作用？

1.营养作用。可参与人体物质代谢，营养转化与合成，是人体必不可少的有益菌。

2.屏障作用。在肠黏膜细胞壁上形成膜生物屏障，阻止致病菌在肠黏膜上繁殖。

3.拮抗作用。中和排除肠道内毒素，保肝护肝。

4.维持肠道菌群生态平衡，保持人体健康状态。

5.免疫作用。抗氧化抗自由基，激发T细胞，B细胞，吞噬细胞的活性。

(九)、怎样才能知道自己体内缺少双歧杆菌？

体内双歧杆菌缺少后主要会引起胃肠功能紊乱，便秘，腹泻，小儿偏食厌食，免疫力下降，易患感冒，血脂过高，体内毒素淤积（表现为皮肤粗糙、长斑、长痘，无光泽，注意力不集中，记忆力下降，睡眠不佳等）。

(十)、便秘多年，吃了为什么效果不好？

便秘疾病很复杂，很多种疾病都可引起便秘，它是胃肠疾病的主要信息来源，包括胃肠，肝病，胆病，脾脏，胰腺病，神经系统疾病，长期卧床疾病，代谢系统疾病等，所以便秘患者一定到医院检查，排除器质性病变后，如果是功能性便秘，效果就会变好了，另外人类个体间存在着很大的差异，就连最好的抗生素也不是对所有人都有效。病程较长的服用益菌素也要较长一段时间才能有效。

(十一)、为什么能治疗腹泻，还能治疗便秘？

因益菌素是保健品，双向调节，便秘的原因是双歧杆菌的减少，腹泻原因是双歧杆菌没有减少而致病菌增多，必需大量增殖双歧杆菌来对抗致病菌，腹泻就缓解了。

(十二)、服用了以后过一段时间为什么会复发？

服用益菌素应遵循着：改善-调节-再改善-再调节至正常的规律，效果和时间成正比，是一种积累效应，正如病来如山倒病去如抽丝，你服用一个疗程后停用1-2周，再开始服用一个疗程效果会更好，就像感冒一样，治好这一次，不等于以后不再感冒一样，治好这一次，不等于以后再不患感冒了，得病有一个过程，治疗更需要一个过程。

(十三)、双歧因子能降低血脂吗？

能，血脂进入血液到达肝脏转变为肠胆固醇，在双歧杆菌的参与下转变为粪胆固醇，然后排出体外，如果双歧杆菌减少，大量胆固醇不能排出体外，就会造成高血脂，相反，双歧杆菌增多，就会把多余的胆固醇转变为粪胆固醇全部排出体外。

(十四)、哪些人易患便秘？

第8篇：骨骼健康对人体的重要性范文

微量元素指的是什么

您也许不知道，实际上人体是由各种元素组成的，经测定发现，人体中几乎含有地球表层存在的90余种元素。根据元素在人体中含量的不同，可分为①常量元素碳、氢、氧、钙、磷、硫、钾、镁、钠、氯，共占体重的99.9％，是构成人体组织的主要元素。②微量元素约占人体体重的万分之五，如铁、锌、铜、钴、铬、锰、镊、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒共14种。这些元素虽含量甚少，却是人体所必需的，对人体的发育及许多脏器的生理功能起着不可替代的作用。

人体所需主要微量元素的作用简单地说是这样的：

・铁：是人体需要量最多的微量元素，其中30％左右构成血液中红血球的主要部分―一血红蛋白，血红蛋白行使将氧运送至全身各个组织器官的职能，以完成机体氧的代谢。铁的正常需要量为每日10--18毫克，如果摄入不足，也就是未能通过膳食给予足够的量，可引起营养不良性缺铁性贫血。

・碘：人体甲状腺的功能是分泌甲状腺素，而构成甲状腺素的重要成分就是碘，其主要作用是调节人体的能量代谢。如孕妇碘的供应不足，影响胎儿的生长发育，可导致先天性甲状腺功能低下；小儿碘供应不足则可发生单纯性甲状腺肿。

・锌：在人体每天都在不间断进行的一系列生化反应中，“酶”是不可缺少的激活剂，催化着蛋白质、核酸的代谢。其中200余种酶都含有锌，可见锌对于人体的重要性。在诸多微量元素中，锌的需要量仅次于铁，婴儿及1--10岁小儿锌的需要量分别为3-5毫克及10毫克。当孩子缺乏锌时，不但会影响其生长发育及智力发育，也可导致免疫功能及舌部的味觉低下，使孩子容易发生反复感染及食欲减退。

・铜：是组成人体多种金属酶的重要成分，主要功能是在铁形成血红蛋白的过程中起促进作用。人体如铜的供用量不足时，孩子可出现贫血、中性粒细胞减少，还可影响生长发育。

・硒：参与人体某些氧化酶的代谢过程，在肌肉的代谢中起重要作用。缺乏时易引起克山病。

婴幼儿阶段最易缺什么微量元素

婴幼儿阶段最容易缺乏铁和钙两种微量元素。

铁――铁是造血原料之一。小儿出生后由母体获得的铁在体内贮存，可供生后3～4个月之需。如果4个月后不及时补充含铁丰富的食品则会出现营养性缺铁性贫血。鱼、肉类、猪肝、动物血中含铁量多而且吸收率高，大豆中的含铁量也不低，维生素C可以促进铁吸收，应给婴儿适当补充。

钙――钙为骨骼中的重要成分。目前成人的膳食中普遍缺钙，小儿正在生长发育阶段，对钙的需要量比成人多。母乳中的钙含量虽低，但钙、磷比例适当，吸收率高；牛乳中的钙含量虽然比母乳高，但因磷高，影响钙的吸收。钙的吸收有赖于维生素D的作用，缺乏维生素D时钙的吸收减少。

判断微量元素是否缺乏的方法各有利弊

据健康报报道，由于膳食结构不够合理，我国儿童微量元素缺乏的状况显得日益突出。出于对孩子营养状况的担心，父母们迫切地想知道自家的孩子到底是不是缺乏微量元素，如果缺乏是缺乏什么微量元素，其实这种担心的确是可以理解的。实际上，目前的一些检测方法，往往还有值得商榷的地方。

目前许多医院的微量元素检测手段都是进行头发检测，由于头发中的微量元素的含量受头发清洁程度、发质、个体生长发育程度和环境污染等多种因素的影响，不能很好地反映出儿童微量营养元素状况。

与头发检测比较而言，血液检测是一种比较科学的方法。取孩子手指上的一滴血，可以检测出其中的铜、锌、钙等微量元素的准确含量而且较为稳定。不过，有关专家也指出了其致命缺陷目前，世界上还没有一个统一的微量元素正常值范围。因此，通常的血液检查结果，也只能作为参考。

孩子缺啥关键看症状

判断儿童是否患有微量营养元素缺乏症的关键，是要看孩子症状。一般而言，儿童如果出现厌食、挑食、生长发育迟缓、反复感冒、口腔溃疡、贫血等症状时，都可能与某种微量元素缺乏有关。

第9篇：骨骼健康对人体的重要性范文

一、课前准备：充分备好德育内容

从课程分类来看，毕竟小学科学与德育分属于两门不同的学科，再加上许多小学科学教师本身就不是德育教师，因此，要在小学科学课堂教学中渗透德育内容，应当要充分做好课前的准备性工作。一方面，小学科学教师应当深刻剖解科学教材的内容和目标，仔细斟酌课程资源结构，并从中提炼出所要渗透的德育内容；另一方面，应当做充分预设的工作，即思考如何将科学知识或技能与德育观念和内容进行良好地整合，以促进双方的共赢发展，才不会导致两种教学目标分道扬镳，让学生不知所措。例如，在学习苏教版小学科学五年级上册“照相机和眼睛”时，为了在本课渗透一定的德育内容，教师应当充分挖掘“照相机”与“眼睛”背后的工作原理，并从这些原理和配置中总结出德育内容。一要正确地使用照相机，如电池的使用、按键的使用以及相机的保养等；二要学会健康用眼，在引导学生通过认识近视等眼病后，引导学生适度用眼、注意休息和营养以及经常做眼保健操等。这样一来，教师心中明晰，既明白本课应当进行哪些德育渗透，又明白本课应当在哪里进行重点性的德育教育，做到胸有成竹。

二、课中渗透：无形传输德育知识

教学阶段是一堂课中最为重要的部分，它不仅决定了教师教学的成败，而且影响着学生对既定学习目标的达成度。所以，小学科学课堂教学中要巧妙地渗透德育内容，关键是要做好实际教学的组织安排工作，不能一味地向学生传授科学知识、科学技能和科学原理，而只留一小部分来单独进行德育教育；也不能为了渗透德育，干脆将小学科学课变成了一堂死气沉沉的训导课。实际上，我们应当将科学知识的传授作为教学的主要内容和线索，而将德育作为一种辅助教学成分，恰到好处地结合相关科学知识进行无形中的传输。例如，在教学苏教版小学科学四年级下册“骨骼、肌肉的保健”时，由于本课所要传输的德育知识非常多，教师应当正确处理好科学教学与德育渗透的关系，首先，教师可以用《健康歌》作为课堂的导入，并引导学生结合学过的知识。其次，感知骨骼与肌肉对人体的重要性，为学习后续的保健做奠基。再次，教师通过组织学生现场讨论和交流“体育运动对骨骼、肌肉的影响”后，引导学生综合概括出：适当的体育运用能够起到保健作用，从而鼓励学生积极参加各种体育运动。同时，教师还可以以同样的方式引导学生认知营养的保健作用。

三、课后强化：注重巩固德育观念