情绪对健康的重要性精选(九篇)

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第1篇：情绪对健康的重要性范文

【关键词】大学生；饮食营养；重要性和对策

前 言

人类为了生存必须从食物中获取足够的营养，人类机体的成长代谢需要多种营养成分，包括水、碳水化合物、蛋白质和各种微量元素等。大学生处在青春期后期，精力充沛、活跃好动、代谢旺盛，加上要应付繁重的学习任务更要注重饮食营养健康。营养健康的饮食可以帮助他们增强抵抗力、预防疾病、保证身心健康情绪良好，所以高校要重视并采取措施确保大学生饮食营养健康。

一、大学生饮食营养健康的重要性

（一） 补充体力，保证学习效率

大学生是一个比较特殊的群体，他们多数还处在青春期，身体和大脑活跃，新陈代谢快速，精力充沛，是学习知识和身心发展的黄金时期，所以营养健康的饮食对他们的成长来说十分重要。健康的饮食促进大学生身体发育，补充他们在学习生活中消耗的体力，从而保证了学习的效率和生活质量。如果饮食缺少营养会严重影响他们的身体健康和生活状况[1]。调查显示营养健康的饮食对于提高记忆力有很好效果，这对于学习任务繁重的大学生十分重要。

（二）促进身体健康，预防疾病产生

健康营养的饮食相当于是一种食补，可以弥补身体气血的亏损，有效提高机体免疫力，可以有效的预防疾病产生。食补的原理主要是通过营养丰富的饮食滋补身体，辅助疾病的预防和治疗，将饮食调理和要是治疗有机融合，让人们通过享受美食的途径获得强健的身体。和药补相比食补更加健康和深入人心，在日常三餐中增加身体营养，提高学生的抵抗力防病去病。

（三）可以调整情绪，促进心理健康

大学生处于血气方刚的年龄，常因为年轻气盛遇事急躁冲动，加上学习枯燥压力大也容易心生厌烦，给学习和生活带来消极影响。如果饮食健康营养可以一定程度上缓解学生情绪，比如常吃菠菜补充镁元素可以有效放松身心，鸡蛋里的碱可以帮助大学生集中精力提高记忆力，吃瓜子可以让心情平静，所以通过营养饮食摄取不同的元素可以有效调节学生情绪，促进他们的心理健康发展[2]。

二、提高大学生饮食质量的措施

（一） 做好大学生饮食营养健康教育

高校应该宣传科普饮食健康的知识和理念，最好能开设相应的公开课或者选修课，培养学生们的营养卫生知识，帮助学生树立身体保健意识，培养他们健康的饮食习惯。并且，高校的食堂应该聘请专业的营养师与厨师，加强对高校食堂的管理，确保大学生的饮食营养和健康，从而保证他们有健康的身体和充足的精力来应付学习。另外，最好将饮食保健知识纳入到体育教学中，并且在考试中占一定的比例，让学生切实掌握饮食健康知识[3]。通过以上措施让学生重视饮食营养和健康，改善大学生饮食健康不但利益学生个人，同时对于提高我国国民身体素质和未来社会发展都有重要意义。

（二）培养大学生良好饮食习惯

世界营养专家都一再强调在一天当中早餐是最重要的，早餐应为全天提供30%的能量，并且早餐营养标准也要达到当天的30%。但是调查显示大约10%的大学生根本不吃早餐，很多学生虽然吃早餐但是吃的简单应付，不重视早餐的营养和健康，早上起晚了随便买点在去教室的路上吃完，长期这样对大学生身体健康非常不好。所以，学校应该宣传早餐的重要性，让学生重视早餐的重要性并选择健康营养的早餐，这样可以有效改善学生身体状况和专注能力[4]。营养师应该根据大学生身体特点提供营养早餐配方，培养学生良好的饮食习惯，满足他们身体的各种营养需求。除了早餐还要培养学生三餐定时定量的习惯，尽量不要吃零食，早餐注重营养，午餐要吃饱，晚餐要清淡少吃。

（三）完善大学生饮食结构

人类食物种类繁多，每种食物拥有不同的营养成分。母乳是唯一可以提供机体所有营养的食物，此外任何食物也无法做到这点。所以为了身体健康必须平衡饮食结构，广泛摄取各种食物的营养这样才能保证身体成长代谢的所需营养成分。所以人是杂食动物，必须食用多种食物，特别是青春期的学生更要摄入丰富营养，平衡饮食结构。人体所需的蛋白质和能量主要来自于谷物，根据每个个体活动量的不同所需能量多少也不同[5]。如果大学生身体缺少蛋白质将会影响身体成长发育。目前大学生饮食结构主要面临的问题是缺少奶制品、水产品和果蔬的摄入。所以大学生应该多吃水产、奶类和果蔬食品，从而保证身体营养均衡。

（四）家庭和社会应提高重视程度

随着时代的进步我国教育不断发展，高等教育大规模扩招，很多商家定准了大学生这个消费群体，在高校周围开设了很多网吧、快餐店和其他休闲场所，导致很多大学生经常实用快餐、泡面等垃圾食品，导致体质不断下降。家庭和社会应该提高对大学生饮食健康的重视程度，协调有干部们清理整治高校周边不健康的食品店和快餐店，对于周边快餐店进行定期检查，为大学生营造良好的饮食环境。

结束语

民以食为天，好身体首先是吃出来的，培养大学生良好饮食习惯，确保他们的饮食健康和营养，配合适当的体育锻炼，可以极大的促进他们的身体健康，从而推动我国国民身体素质的提高，这对于千万家庭和社会发展都有积极意义。身体是革命的本钱，健康就是节约，大学生只有确保身体健康，才能有精力学习工作，为社会做出应有贡献。

参考文献：

[1]黄艺敏，陈海萍.大学生饮食营养与健康的调查报告[J].保健医学研究与实践，2007，02（14）：47-50.

[2]卓杰先.广西桂中地区大学生饮食、营养知识与健康行为的调查分析[J].怀化学院学报（自然科学），2007，03（25）：33-36.

[3]李源晖，许艳，马翠荣，姚应水.安徽省大学生饮食习惯与营养健康调查[J].中国食物与营养，2012，06（09）：83-86.

第2篇：情绪对健康的重要性范文

（中山大学南方学院，广东 广州 510970）

摘 要：本文主要是对我国当代大学生的心理健康状况和大学生的心理健康教育进行客观的叙述，表达学生心理健康教育在大学生体育教育中的重要性，以及这两者之间的各种关系和影响程度.并且作者认为在对大学生进行体育教学的时候，还应该对学生的各种心理情绪加以了解并且对不良好的心理活动加以改善，从而促进建立大学生的健康心理环境.

关键词 ：学生；大学体育；心理健康教学

中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1673-260X（2015）07-0123-03

1 前言

“健康的心理保证健全的身体”是英国著名教育家在从事教学事业时说过的一句话.现代化的生活方式，让人们的生活节奏都有所加快，高速运转的城市当中，我们的身体也长时间保持着高负荷的运转，要具备这样良好的身体素质，健康的心理状态是比不可少的，人们在生活和工作中应该时刻保持积极向上的思想和百折不挠的精神.因此，对在校的大学生适当的进行心理教育是很有必要的，能够及时的发现我们在教学过程中看不到的问题，并且把这些问题加以总结寻找解决办法，让在校大学生能够保持健康的心理走向社会.

2 当代大学生的心理状况

全国各大高校的大学生的年龄段大多数是十八到二十一岁之间，这一时期正是青春期的中后期，这也是学生情绪波动最大的时期.这是一个容易受到波动的时期，也是学生的思维、情感、理念、意志逐渐走向成熟的时期.如果这段时期内，心理受到现实、情感、独立等思想情绪的交错发展，那么就会导致心理封闭，对学生的未来心理活动造成障碍.从全国的各项大学生心理数据研究报告中显示，大多数的大学生都存在或多或少的心理障碍和心理疾病，从1989年的《健康咨询报》报告结果全国十二点六万的大学生中，其中百分之二十点二三有心理问题；再到1995年的沈阳大学生心理数据报告，对全沈阳的二七所大学校园进行心理健康状况调查，其中百分之三十是有心理活动疾病的存在；最后是我国心理教育学者对北京地区大学生心理的调查报告，在六千名的在校大学生中就存在百分之二十到百分之三十的学生有心理健康问题，其中百分之十六点五有心理疾病.以上的这些报告都在对我们述说着我国在校大学生的心理状况都十分堪忧，并且这些数据并没有减少的趋势，反而是在逐年的上涨当中.因此，这就需要我们大学的体育老师在进行体育教学时，应该具备心理辅导的能力和义务，在学生的心理教育方面进行引导和疏导.

3 心理健康的含义

身体和心理的健康是每个人所追求的.人们传统的观念中，只要人的身体机能没有出现问题，那么这个人就是很健康的.但是伴随着我国医学理念的改革和发展，心理疾病慢慢走近人们的视野，人们开始重视心理健康的问题.健康在联合国国际卫生组织中的定义为“健康，不止是人的身体各项机能没有缺陷，完全健康的一个人还要具备优良的心理状态，从而使这个人有具备适应社会的能力”.那么心理健康的定义有是什么呢？全世界的心理学家都持有自己对心理的见解，“人心理的健康是一种持续的心理状态，可以激发人在生活中的潜能”这是英国的心理学家英格里的说法，但是日本的心理学家松田岩男则保持另一种说法.总体说来心理健康是包括生活的认知、意志的活动、情感生活和人际关系的良好性格.以上所述几点表面，心理健康的人即使在恶劣的环境中也能保持治理的头脑和清晰的意识，在人生的道路上无论是遭受到什么样的挫折都会努力去克服.

4 大学生心理健康的重要性

我国目前正是处于建立市场经济化和实现现代社会目标的关键时期，在这种时期下我国的社会情况变得越发的复杂，让人们很难看清事实的本质，所以应该让大学生在进入社会工作之前就尽快适应这个复杂的社会状态，合理的心理辅导和心理指导水平就显得尤为关键.在我国最新出台的教育改革指导方针中提到，全国各所高效在重抓教育的同时，也应该加强学生的心理教育工作.在全国各个大学教育流程中，心理教育作为最重要的组成部分，要让在校大学生具备自爱、自率、自尊等良好品格，让学生的适应能力快速的提高，从而尽快适应这个残酷的社会.大学生的心理教育得到加强是新形式下最主要的教育建设任务，教育工作应该全面贯彻党和国家的指导方针，把学生的心理状况放在第一位，在提高学生的心理素质方面要不择手段，让学生感受到保持良好的心理状态才能有良好的学习环境.

从大学校园走入社会的大学生，不仅要具备严谨的专业素质、合格的文化修养和身体素质，而且还应该保持积极向上的心理状态.加大加快大学生心理健康的教育工作是这个社会建设的需求，是大学为国家提供全面型人才的重要工作.健康的心理状态对大学生适应社会的能力、良好性格的培养和政治思想素质都起到了巨大的作用.在社会主义教育事业当中体育教育是最为重要的一部分，伴随着我国教育体系的改革，大学校园的体育教学方式也得到了改变，当改革后的体育教学得到运用时，可以很好的提高学生的身体素质、心理塑性和适应社会的能力，在以后的体育改革当中还应该对这几点进行完善和优化，从而到达更高的目标，这是大学体育教育工作的期望，也是作者以后前进的目标.

5 大学体育教育对大学生心理健康的影响

5.1 不良情绪得到改善

体育活动中衡量学生心理健康状态的标志是大脑的情绪活动，也是反映自身在体育活动中是否得到满足，这是一种人自身需求的表现.一个人要进行有效快速的工作，是必须要保持健康和稳定的心理情绪和积极向上的生活态度.当在体育教学中开展体育活动时，能最大化的给心理带来愉快和满足的感受，全面降低不良情绪的发展，起到安定情绪的功能，消除简单的心理障碍，对一些心理疾病也有减缓和治愈的作用，例如，抑郁症，改善压抑的心理环境，让人全身心得到释放.著名的心理学家伯格在1993年的心理研究中表明，有着不良情绪的人在经过了中等强度锻炼二十至三十分钟之后，心中的不良情绪可以得到有效的发泄，所以说从这点看来，通过科学的体育锻炼可以使自身不良的情绪得到发泄，从而达到消除紧张、抑郁、恐惧等不良情绪的目的，让自身的心理得到平衡.

5.2 智力的提高

学生在学习体育知识和掌握体育动作要点时，必须是要有智力水平的保障，在进行体育学习时和其他的课堂学科一样，都是要让学生使用大脑的记忆思维和直觉感知来进行学习的，不同的动作要领和不同的体育项目在学生学习时可以增强学生的记忆能力，而在进行体育锻炼时大脑将会获得大量的氧气，是自身的脑力能够快速恢复.提高学生的记忆力、注意力、反应力、思维力，是要经过科学的体育教育和合理的体育锻炼才能达成的，学生各项指标的提高也可以使学生在以后的课堂学习中吸收知识的能力更加强大.心理学研究表明：人与人之间的智力因素相差很小，但是人与人之间的非智力因素则是相差巨大，并且具有无限的潜力，体育教学的过程是融合了知识、能力、身体、情感等多方面的教学方式，要使学生的情绪得到稳定、性格变的开朗、疲劳度下降，那么不妨来一次体育锻炼.最后在看到非智力因素，这些因素都是不固定的，但是这些因素可以对人起到促进、强化、引导等作用.

5.3 协调人际学生之间的人际关系

其实我们从生活中就可以发现，那些人际关系好的学生在学校的生活和学习当中总是无比愉快、精神充实，对周边的发生的事情都很关注，在学习方面对于知识可以很好的吸收并且消化；反之看来，那些人际关系不是很好的学生，不管是学生还是生活总是郁郁寡欢、无精打采，对于周围的任何事物都提不上兴趣，久而久之的就会患上心理上的各种疾病.然而体育活动就可以很好的解决这一切，不同于其他的学科，体育在进行活动时，总是处于一种社会的环境下，人与人之间不断的在发生着联系和交际，久而久之学生就可以克服孤僻胆小的性格，忘记生活中的不顺和伤痛，使得学生的人际关系得到协调，扩大自己人际范围，从而提高适应社会的能力.

通过心理学研究报告看到，其实性格内向的人比性格外向的更需要社会环境，这种需求通过集体的形式表现的更为强烈，性格内向的人可以过集体活动得到满足.从心理学的研究报告中看到，其体育活动的基本目的就是使人们的之间的距离变近，让人们心中的孤独感得到解决，更加是培养人们在社会中独立解决问题的能力.

5.4 行为适度

行为协调、反应适当是具备健康心理的人所独有的活动特征.行为协调是表示人的行为长期的统一，没有反复无常的情况；同时也是表示在特定条件下人的行为模式与平常保持一致.反应适当是指人的大脑的反应即没有非常的敏捷也没有非常的迟钝，外部对人刺激与人的反应时间保持着相对稳定的关系.体育活动的开展大多数都是在体育规则的制约下进行的，其中体育规则中是具有“公正、公平、公开”的三个条件，这三个条件很好的诠释了体育运动的严谨性和规范性，也对参与体育活动的每一名学生进行的约束，使得个学生的行为规范符合体育运动规则，因此，在体育活动中可以很好的规范学生的活动方式，进而达到培养社会适应能力的目的.

5.5 健全学生的人格

人格包含着人在生活中的一切心理特征，而健全的的人格就是心理健康的最终目标.大学生心理健康的核心因素就是自身人格的健全，所谓的自身人格的健全，是指人的思想和行为都是统一进行的人格，不同的大学环境人格的健全也是不同的，其中以下几点是比较有特点的人格健全形式：

（1）自身人格结构中没有出现太大的偏差的不足.

（2）在生活学习中保持清醒的头脑，严于利己、包容他人、明晓事理.

（3）应该在自己的人生核心观中添加积极进取的思想，并且以这种思想观念来支配自己的行为方式和方法.

（4）要具备相对于比较统一的心理活动特征.当一个大学生没有理由的怀疑同学在讽刺他，并且同学的任何解释都没有用，他总是保持自己的意见，那么这个学生就让自己的人格变得偏执，这也是一种心理疾病的表现.

5.6 心理疾病的治疗

在体育活动中治疗心理疾病的体育锻炼主要有两种，第一种，就是慢跑，其第二种活动就是球类运动.经过大量的医学临床报告显示，其通过以上两种锻炼的单一心理疾病患者，各方面的心理疾病都有所好转，负面的情绪得到控制和降低，自尊感得到上升，身体的各项机能也得以加强.但是混合心理疾病患者经过以上两种锻炼心理环境并没有得到好转，通过众多的医学资料看来，混合心理疾病患者经过有氧运动和不是很强烈的运动，有轻微的减轻和中度的减轻心理疾病问题.

6 加强心理健康的教育是在促进学生的整体发展

在对学生进行体育教育时开展心理教育，是让学生在锻炼身体的同时锻炼内心，使自己的内心变得坚强和理性.其体育活动中的各项对抗不止是身体体能上的对抗，其实更多的是心理上的博弈，永不服输、冷静分析、坚毅顽强等一些积极向上的精神都是很好的诠释了体育运动的整体教育模式.如果我们在设计体育活动时是有计划和有规律的，那么我们培养出来的学生不仅具有强壮的身体还会有坚强的内心，让体育活动在心理教育中充分发挥作用.

7 结束语

经过全文的叙述，体育教育对于大学生的心理教育是起到积极有效的作用的，是大学当中的任何教学模式都无法替代的.在大学教育管理方面，应该大肆弘扬“健康心理，体育你我”的口号，吸引在校的每一个大学生都参与到其中来，使得心理教育的覆盖面更加的全面.我们的体育教学的老师应该在学校的组织下，定期对心理教育加以学习，了解常见的心理疾病，对心理学要有初步的认识.

参考文献：

（1）王冰.体育教学与心理健康教育[J].广州体育学院学报，2012，24（4）.

（2）郤文忠.体育教学中的心理健康教育探索与实践[J].安徽冶金科技职业学院学报，2011，19（1）.

（3）张世兵，乔仁波.高校心理健康教育与体育教学的融合[J].黑龙江高教研究，2012（9）.

（4）卢碧.浅析心理健康教育与大学体育教学[J].企业科技与发展，2013（14）.

（5）付安全.体育教学必须与心理健康教育相结合[J].读写算：教育教学研究，2011（39）.

（6）陈华伟.论体育教学对大学生心理健康的重要性[J].总裁，2013（9）.

（7）隋红.试析体育教学中心理健康教育[J].山东体育科技，2010，24（4）.

（8）汪红.论大学体育教学中的心理健康教育[J].武汉冶金管理干部学院学报，2013，17（3）.

第3篇：情绪对健康的重要性范文

【关键词】初中音乐课堂学生心理健康影响

如今，经济趋于全球化，文化呈现多元化的发展趋势，现代社会的竞争越来越激烈，面对巨大的竞争压力，良好的心理素质是必不可少的竞争筹码，从初中生做起，打好心理素质锻炼的基础，将心理健康渗透到初中的音乐课堂中。音乐会对人的心理健康产生潜移默化的影响，音乐是一门艺术，音乐教学是一门科学，因此音乐老师的教学方法要不同于一般的学科教育。音乐欣赏会净化人的心灵，在提倡素质教育的今天，我们要充分发挥音乐课堂教学的优势，不要只是单纯的按照教材上的内容进行，这样，才不会失去音乐本身的灵魂所在。

一、初中音乐课堂教学存在的问题

1.1忽视音乐作为“心灵鸡汤”的作用

随着国家教育部门提出的新课程改革的程度不断加深，音乐课的重要性只是引起了部分人的注意，很多学校的音乐课当成自习课来上，或者老师缺勤，或者没有正规的音乐老师，不管是从学校老师的角度还是学生的角度来说，很多人对音乐课的看法只是当成“玩乐课”，大家在紧张的学习压力之下忙里偷闲上一节音乐课是不错的放松方式，音乐欣赏是停留在音乐教材上的字眼，根本不会付诸实践，音乐课也有音乐课的教学目标和计划，但很多老师上的音乐课就只是学生轮流随便唱几首歌，当下音乐课的混乱程度可想而知。

1.2音乐课的作用被社会各界所忽略

由于我国传统的应试教育的影响，家长和学校以及学生个人的观点都是取得好分数才是上学的关键，才会是好学生，将来才会有好的高中、好的大学和好的工作，加之音乐课不在考试范围之列，所以大家都不约而同的把音乐课集体忽略掉了，对音乐课极为轻视，取而代之的是语文数学等“主干”学科，认为上音乐课纯粹是在浪费时间，即使国家再三提倡素质教育，音乐课的功效还是不被重视，那么初中音乐课堂教学对学生的心理健康自然不会产生有利影响。

1.3音乐教师的专业水平不够

由于音乐课的受重视程度不够，音乐老师的奖金或者报酬不高，所以很多音乐教师对于音乐课的教学积极性不高，缺乏热情，忽视了自身专业素质的提升，直接对学生进行教材内容的灌输，而不是现代化的音乐信息，忽视了初中音乐课堂对学生心理健康培养的重要性，让学生觉得音乐课枯燥乏味。

二、初中音乐课堂对学生心理健康的重要性

2.1音乐有利于初中生人生观、世界观、价值观的建立

初中阶段是青少年树立良好的世界观、人生观和价值观的重要时期，新课标指出，音乐的核心是培养审美能力，初中生随着受教育年限的不断增长，对人生的思考会不断渗入，产生一些疑问和看法，音乐课在提供学生进行音乐欣赏的同时，了解音乐家的故事和情感，与自己的人生实际相结合，产生共鸣，对于学生人生观、世界观和价值观的形成有积极促进作用。

2.2音乐有利于培养初中的合作精神

音乐活动中总会出现群体合唱或者合奏的音乐形式，这些都是通过学生之间的合作进行的，在这之中，音乐就是学生交流的手段和桥梁，通过课堂内外的各种音乐活动对学生的合作精神和实践能力都是很好的锻炼。

2.3音乐有利于陶冶情操，保持健康情绪

音乐的特点是具有强大的感染力，不同的乐曲对人的影响是不同的。由于青少年心理和生理发育的影响，初中生的学生开始有了不愿意和旁人说的“心事”，这就容易滋生不良情绪，青少年的性格还未定型，不良情绪积攒多了就容易莽撞行事，对社会和家庭造成伤害，通过对音乐的欣赏，可以排遣不良情绪，陶冶情操，培养健全的人格，从而促进初中生的心理健康发展。

2.4音乐有利于增强人际关系

音乐的本质就是交流感情的艺术形式，可以缓解人与人之间，人与社会之间的紧张情绪，因此，在初中音乐课堂教学中老师要带领同学多多开展音乐主题活动。在人际交往的过程中，音乐可以缓解彼此之间的紧张尴尬气氛，增强人与人之间的情感，只有敞开心扉才能做到真正的交流，音乐本身就是一种交流形式，学生在相互配合之中相互交流意见和想法，消除隔阂，拉近距离，对于促进学生之间的人际关系有着不可忽视的作用。此外，音乐的学习有利于帮助初中养成完善的人格，心理健康的核心是心理素质的发展，对于初中生来说，正处于完善人格的关键时期，挖掘音乐语言和艺术有利于培养学生的优秀心理素质。

三、加强初中音乐课堂对心理影响的对策

3.1借助课堂心理环境加强心理健康教育

课堂心理环境对学生有潜在的影响，良好的气氛有助于参与课堂环境。老师要带领学生营造活跃的课堂气氛，指导学生进入到音乐情境当中，提高学生的课堂学习质量。比如在学习一首歌曲时，老师可以帮助讲解音乐作品中作者要表达的情感以及创作背景，帮助学生领会内里的精神，引导学生健康的心理在音乐情境中徜徉。

3.2将心理健康教育渗透到音乐课堂中

课堂为心理健康教育提供了广阔的空间，老师要抓住时机，在课堂教育的环节中不断渗入心理教育，上课时，老师要热情饱满，充分发挥情感作用，讲解作品做到引人入胜，同时，专业素质要高，在教授学生歌曲时，演唱姿势和节奏、腔调要准确无误，在演唱中结合歌词培养学生的情感，提高学生的心理健康水平。用先进的教学理念和积极热情的教学态度建设良好的课堂心理环境，促进学生进行自主学习，促进学生心理的健康发展。

结语：为了充分发挥音乐课教学对提高学生心理健康的作用，音乐教师应该将初中音乐课堂和学生的心理健康有机结合起来，改变教学理念，带动学生进行有利于完善人格的方向发展，让学生快乐学习，并将产生的积极情绪带到生活中的其他事情中去。学生自身要积极配合音乐欣赏的课程安排，增加重视度；通过师生在教学过程中的互动，提高学生的心理健康素质，促进学生的全面健康发展。

参考文献

1.朱春晖；图像在中学音乐课堂教学中的运用[J]；上海师范大学

第4篇：情绪对健康的重要性范文

我们都知道，一直以来，教师被誉为人类灵魂的工程师，教师工作的这一特殊性决定了教师心理素质的重要性。所以，要让学生具有良好的心理素质，教师首先要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，教师首先要有较高的心理健康水平。因此，关注教师的心理健康同关注学生的心理健康具有同等的重要性。

我国某大城市的一项调查显示：小学教师心理检出率为48%，这也许是个别情况，但是我们必须承认，随着经济社会的急剧变革，种种压力不期而至，使人们的心理问题越来越严重。

作为教师归根到底还是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。因为，教师的一言一行都会在学生心目中产生重大而深远的影响。这就要求教师不仅要用高超的教学艺术去培养学生的智力，而且更重要的是要以高尚的师德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良好的心理素质源于教师的心理健康。

教师心理健康的指的是什么呢？

教师的心理健康是指教师的思维方式、处世态度要与社会的要求相协调，为社会所容纳，并具有创造的思想，即教师必须有广泛的生活兴趣、融洽的人际关系、健康的情绪体验、积极的进取精神、稳定的工作热情。因此，只有重视教师的心理研究，才有利于更好地维护学生的心理健康。所以，要想培养教师自身的心理素质和提高心理健康教育的水平和能力，应重点做好以下几方面的工作。

一、提高自身素质

首先，进行自我调控。教师应努力树立正确的教育思想，树立正确的学生观，加强与学生的交流和沟通，以学生为友，善于发现学生的闪光点。教师应注重提高自身修养，全面提高自己的素质，逐渐养成良好的性格，自觉克服不良心理，消除不良情绪，经常反思自己的不良心理，学会给自己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康心理。

其次，切实加强学习。通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如何看待社会上的不良风气；等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。

第三，尽量悦纳自己。作为教师一定要接受我是教师这样一种角色，这样才能在繁重、琐碎的教育教学中取得乐趣。一个厌烦教师工作的人，在天天面对教育工作的同时，怎么可能会有一种好的心态呢？如果能冷静地对待自我、悦纳自我，就会“天天有个好心情”，也只有热爱自己的工作，把自己的工作当做乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。

第四，做一个心胸开阔的人。有些心胸不宽广、遇事想不开的人经常会有心理疾病困扰。因此，广大教师要养成乐观、豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。要有角色意识，明确自己在社会中的位置，拼搏进取，要知道优胜劣汰永远是社会发展的公平法则，只有正视现实、不断奋进，才能适者生存。一味怨天尤人，就会永远是一个失败者。同时，要学会放弃，因为人生有太多让你心动的东西想去追逐，像评先、评优、晋级、提干等，如果没有一个正确的态度，等待你的将是痛苦。有时即使你付出了全部也不会是满意的结果，因为有许多东西自己是左右不了的，所以，该放下就放下，退一步海阔天空。

第五，学会放松自己。会休息才会工作。当自己的工作压力过大时，不妨到户外运动一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能够让自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擞地投入到教育教学中去。可能的话，学会一种技艺最好，它会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在爱好中寻找乐趣，以驱散不健康的情绪，令生活更有意义。同时，也应增强自控能力，合理释放情绪，在适当的情况下多找好朋友谈谈心减轻精神压力和积郁的愤懑情绪，心情抑郁不想做事时，请选择放下，想休息就休息，想娱乐就娱乐，美国斯坦福大学都要求学生不追求十全十美，何况我们教师呢！

二、争取外部支持

我觉得全社会应通过各种渠道增强教师的职业威望，不断提高教师的社会地位，加大投入力度，提高教师的工资待遇，切实改善办公条件，满足教师的合理要求，为教育工作注入新活力，为教育提供良好的人文环境，使教师能够安心工作，为社会培养更多有用的人才。

学校领导也应当树立现代教育的观念，充分认识教师心理健康的重要意义，并积极采取有效措施：

1、强化师德教育

教师的心态有时反映了教师的师德问题，如对学生的冷漠、报复、体罚等，反映了教师缺乏基本的职业道德。总想用种种手段刁难学生，在心灵上伤害学生，反映了某些教师心理是不健康的。因此，学校强化师德教育，使每个教师都能以讲师德为美，真正以热忱对待每个学生，以真情爱护每个学生。

2、加强尊师爱生教育

通过各种有效的方式教育教师热爱学生，教育学生热爱教师，这样，有利于建立良好的师生关系，使师生感情融洽。教师热爱学生对学生的心理发展大有裨益，学生热爱教师，对教师良好心理的形成同样具有很大的促进作用。

3、关心教师生活

学校领导要不断地深入到教师中间，对教师的性格、家庭等了如指掌，当教师遇到困难时，学校要尽最大努力给予帮助，要时刻把教师的冷暖记在心上，对教师给予充分的理解和关心，这对教师形成良好的心理素质是大有好处的。

4、丰富教师的业余文化生活

第5篇：情绪对健康的重要性范文

【关键词】大学生；心理健康；心理健康教育

中图分类号：G42

大学生心理健康教育一直以来都是社会广泛关注的焦点，因此，在充满竞争的21世纪里，不少学生会适应不了瞬息万变的社会现实，承受不了生活的压力，从而导致在复杂多变的背景下迷失自我，失去正确的价值观与人生观。据调查差显示，目前我国有25.3%的大学生都存在心理障碍的问题，由此可见，我国的大学生心理健康问题非常严重，对此，加强对大学生的心理健康教育迫在眉睫。

以下是对我国大学生心理健康教育现状的分析：

一、现阶段我国大学生的心理状况

据调查发现，现阶段我国的大学生心理健康状况仍十分突出，特别是在大学生的心理障碍问题上。心理障碍包括精神障碍、心理疾病、心理变态等。心理障碍可分为多种类型，其中包括智力低、精神不正常、人格变态、心理疾病等。虽然目前有很多种不同的材料对大学生的心理健康进行了测试，但它们都总结出了相同的测试结果：大学生的心理问题日益严重，心理健康状况也日趋严峻，心理障碍已对大学生的心理健康构成了很大的威胁。因此，心理障碍，是导致不少大学生退学、休学，甚至自杀的罪魁祸首。

大学生现存的心理问题

1）、大学生存在学业上的问题

由于大学生的学习压力大；在学习过程中目标不明确；学习没有动力；学习成绩提不上；在人才市场的压迫下，变得越来越功利，不重视专业课的学习，反而格外的重视起对英语、计算机、会计等技能的培训，融入考证的潮流中。

、大学生存在情绪上问题

大学生的情绪问题主要包括抑郁和情绪失控。①一些大学生由于心情不好，压抑、沮丧、消极，从而不管做什么事都会没精神，对任何集体活动都不感兴趣，逃避现实。长此以往，就会造成心情低落、身体素质下降、失眠等现象；②由于一些大学生在情绪的控制上失衡，小小的挫折就会造成情绪的波动。例如，一旦考试不顺、情感失败就会由此而变得沮丧，无精打采，严重的甚至会一蹶不振。

、大学生存在人际交往上的问题

由于同学间的关系不和、大学生自身的交际能力差、个体内心封闭等原因造成了大学生的在人际交往上出现不合群的现象。①由于在上大学之前，大学生们都是在温室中成长的，所以在人与人之间的关系上处理的不是很好，例如希望得到别人的关心，但却不知道关心别人；在对老师、同学和异性之间的关系上没能很快的适应过来；②由于一些学生在日常生活中没能很好的锻炼自己的勇气与能力，导致自己在公共场合怯场、不敢展现自己才能，这样不仅不利于学生自身潜力的激发，也不利于学生自身心理健康的发展；③由于学生内心封闭，不愿与人交流，从而导致在与人交流方面缺乏经验，进而就更不会轻易的对他人敞开心扉。

三、影响大学生心理健康的因素

1）、生理因素对大学生心理健康的影响

影响心理健康的关键就是神经系统。如果学生体内缺少微量元素，就会导致智力下降，记忆功能减退，大脑和神经系统衰弱、异常，记忆力与思维能力减弱，从而就会造成学生疲劳、无精打采、学习能力下降的现象。

2）、心理因素对大学生心理健康的影响

由于每个学生的个体心理素质不同，从而对事物的看法以及评价也会不同，因此，对心理健康的影响就会不同。由于不同的学生拥有不同的经历和生活，所以就会有不同的价值观与人生观，从而对事物就会有不同的看法，形成不同的情感经验。当然，性格特点对大学生的心理健康也有很大的影响。那些自控力强，稳重、积极开朗的学生一般都能很好的控制自己的情绪，而对于那些性格比较偏激的学生，在遇到挫折时往往就不能很好的控制住自己的情绪，反而会选择一些极端的方法来解决问题。

四、对加强大学生心理健康教育的若干建议

1）、认识心理健康的重要性

“认识”是在“态度”的基础上而定义的，只有端正态度，才会有深刻的认识，从而才会有效的执行措施。因此，只有基于深刻的认识心理健康教育的重要性，才会有效的加强对大学生的心理健康教育。与此同时，也要加强领导对大学生心理健康教育重要性的认识，只有这样，才能端正心理健康教育工作的态度，才能有效的将生活与心理健康教育有机的结合在一起，才能激发学生主动追求心理健康的动力。

2）、有效的拓展心理健康教育的途径

大学生的心理健康很容易受到外界因素的影响，并且大学生的心理健康教育是一项艰巨而又复杂的任务。所以要想有效的进行心理健康教育，就要拓展教育途径：①学校不仅是大学生生活的主要场所，也是心理健康教育工作的重要实践场所。因此，学校在大学生心理健康教育方面要建立起科学的运行机制，在对学生的管理方面要健全管理结构，为学生提供良好的生活与学习环境，从而帮助学生消除心理障碍，激发内心的情感，进而维护好学生的心理健康；②家庭方面，家长要时常关心孩子，配合学校的管理，同时在一些情感问题上，父母要多和孩子沟通，引导孩子积极地面对，合理的控制自己的情绪，从而提高学生的心理健康指数；③社会是大学生最终必须要面对的一个成长环境，对大学生的心理健康有着很大的影响力。因此，政府要认识到社会环境的重要性，对于大学生的健康教育问题要采取综合治理的方法，从而来为学生创造出健康、有序、积极乐观的成长环境。

3）、通过教育队伍的建设来加强心理健康教育

教师作为现阶段我国大学生心理健康教育的核心，不仅是学生知识的传授者，也是学生思想的指导者。因此，加强对教育队伍的建设刻不容缓。①通过对学生干部队伍、心理辅导教师队伍以及与学校相关的医护队伍的调整，来确保大学生心理健康教育人员在数量上是达标的；②通过开展不同形式的心理健康教育活动来培训教师的专业技能与教育理念，并将理论与学习有效的结合在一起，通过理论来指导实践，通过实践来深化理论；③通过建立相关的教师资格认证体系来严格的筛选符合条件的教师。

众所周知，意识对物质具有指导作用，所以，在对大学生进行心理健康教育时，学生自己也要发挥自身的主观能动性，在日常生活中要积极地参加各种心理健康活动，敞开心扉，只有这样，大学生才会拥有自己的交际圈，进而才会实现自身的心理健康教育目标。

参考文献

胡德辉主编：《大学生心理与辅导》.中山大学出版社，2009年

第6篇：情绪对健康的重要性范文

Abstract: The modern warfare under the information system requires that the operational personnel should not only have a strong physique, but also have good psychological quality. Only with the physical and mental health, can the operational personnel be cultivated with a sound personality, strong mental activity and healthy psychology. Therefore, improving the level of military health of body and mind under the condition of information is an important task of information construction in army, and is an important indicator of inspecting quality of the army political work.

关键词： 信息化条件；军人；健康度评估

Key words: condition of information；soldiers；evaluation of heath degree

中图分类号：R194.3文献标识码：A文章编号：1006-4311（2014）23-0318-02

1基于信息系统体系下军人心理健康预测评估的

意义

就测试评估军人心理健康方面而言，军队是人才密集的地方，军队的基本职能不仅要培养军队人员良好的心理素质，还要创造一个良好的军队集体心理环境，来提高军队敢打必胜的信心，为打赢信息化战争做准备。这就确定了军人心理健康在军队中的作用。军人心理健康不仅关系到军人个人的发展，家庭的幸福，也关系到适合未来战争的客观要求，所以，探讨和研究军人心理健康是当前军队非常重要而又具有紧迫性的一项工作。长期以来这项工作被许多单位或部分领导所忽视，成为部队许多单位教育与管理中的一个弱项。军队的战士以及青年干部，特别是条件艰苦的基层青年官兵，正处于心理发展的重要阶段，由于心理的不成熟和对外界环境的各种刺激和影响往往会做出不正确的反应，容易产生心理障碍和人格变异，因此这就需要提供一个良好的生活心理环境，需要军队各级部门，各个领导、各级主官以及心理服务部门及时的进行指导和帮助，加强正确的思想教育，关心所属人员的心理健康，为其生理、心理和社会适应力的发展创造良好的条件，真正培养出健康的符合未来作战要求的人才。

2基于信息系统体系下军人心理健康的评价指标体系的建立

基于信息系统体系下军人心理的特点，以及对军人心理健康度影响因素的分析，建立信息系统体系下军人心理健康度影响因素的层次结构模型如图1。A层为目标层，P层为方案层，C层为准则层，连线表明上一层因素与下一层因素之间的联系。

进行信息系统体系下军人心理健康度影响因素重要度的排序：利用数字和矩阵的形式来判断表示其对上一层次的影响，本层次与之有关的各因素之间相对重要性，其基本出发点是对每层各因素的相对重要性给出判断。主要采用专家打分法对各层进行两两打分，然后构造判断矩阵，再利用和积法求取判断矩阵的最大特征根λ及其相应的特征向量W，其中=，=，W=，λ=，通过检验其一致性，根据各因素的重要性比较构造判断矩阵进行计算。

3提高军人心理健康度的主要措施

3.1 讲究心理卫生服务一是树立正确的世界观和远大的志向，建立切合实际的奋斗目标，这是提高军人心理健康的精神支柱和思想基础。二是要对进行正确的道德教育，养成良好的生活习惯，建立良好的人际关系。三是培养良好的主导心境和健康的情感，教育广大官兵学会有意识调节和情绪活动的自我控制。四是戒除不健康的嗜好和欲望，教育引导广大官兵讲究用脑卫生。不过度用脑，避免精神紧张，防止引发其他生理上的疾病和心理疾病。

3.2 适应心理环境信息化条件下军人必须根据变化了的人的心理环境而作出积极的、合适的反应，以适应的心理环境获得生存和发展，以积极乐观的态度面对现实，面对心理环境不断变化，都能正确地对待自己。处理方法正确灵活，既有主见、又能灵活变通，对一些不影响人生信条的问题作出正确的弹性处理，并伴随环境和角色的变换，及时调整自己的行为，使之符合当时当地的心理环境，使自己与社会环境协调统一。同时要以开朗的胸怀，与人相处的合作精神，容纳别人对自己的批评误解，不计较个人得失，主动适应人际关系，始终保持与集体成员良好的关系状态。

3.3 加强心理保健服务加强信息化条件下军人心理保健服务，这是针对广大官兵中存在的个人心理障碍或心理病态而事先预防采取的自我保养、自我维护、自我调节自己心理的重要措施。一是摆脱心理压力，减缓人员心理压力长期超负荷，缓解紧张心理。人在接受一项工作或生活中不愉快的事时会产生一定的紧张心理，造成精神的紧张和压力。因此，可以通过书法、绘画、音乐、球类、集邮、下棋、读书、种花等活动，帮助转换注意力，摆脱心理压力缓解紧张心理。二是克服消极情绪，保持愉悦心境。首先要重视思想意识的作用，注重思想意识的日常养成、涵养道德，善于用豁达超脱与自我疏导改变不良心境。采取自我暗示、变换环境、听音乐、散步、与朋友交谈等方法来克服自己处于消极情绪的状态，帮助自己走出情绪低谷。其次通过培养自己的幽默感，来缓解紧张情绪。三是改变不良嗜好，加强修身养性。要坚持自我控制，自我约束，加强修身养性。通过修身养性来克服不良习惯，改变不良嗜好，做到科学安排事务，合理支配时间，起居饮食有规律，维护心理健康。

参考文献：

[1]张增印.军校管理心理研究[M].北京:军事科学出版社, 1993，1.

第7篇：情绪对健康的重要性范文

论文摘要:本文选用《心理健康诊断量表》和《体育梭炼知行调查问卷》时242名高中生进行问卷调查，结果发现;1)有三分之二以上的高中生处于可能有心理障碍或者应引起关注的状态;在不同群体高中生的心理健康水平，女生显著低于男生，高三学生显著低于高二学生，农村生源学生显著低于城镇生源学生;2)有66%的高中生时体育梭炼重要性的认知高，但有一半以上的学生不参加体育课外的徽炼:3)高中生体育梭炼知行程度与心理健康水平呈正相关;3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，从高到低依次是:运动+认知高组.运动+认知低组、不运动+认知高组、不运动+认知低组。 

1前言 

    高中生处于一个较为特殊的时期，青春期快速的生理发育与心理发展的不同步，个性成熟度较低，自我认知能力不足，同时还要面临高考压力、学业问题和人际关系问题等，容易造成种种心理冲突，从而影响心理健康状况。体育锻炼知行是指对体育锻炼的认知程度和被试是否为运动群体。本研究旨在对高中生的心理健康状况进行调查，分析不同群体高中生的心理健康现状和特点，并对其体育锻炼知行与心理健康水平进行研究，分析不同体育锻炼知行程度与心理健康的关系和特点，为高中生的心理健康教育、促进高中生的心理健康水平提供科学依据。 

2研究对象与研究方法 

2 .1研究对象 

    研究对象为高中学生，共发放问卷450份，回收问卷430份，有效问卷424份，回收问卷的有效率为98.6%。 

2.2研究工具 

    2.2.1《心理健康诊断量表》 

    本研究根据高中生心理健康诊断量表的分类标谁将高中生的心理健康水平分为3类，分别为健康、心理问题应引起关注、可能有心理障碍，并赋予分值。 

    2.2.2《体育锻炼知行调查问卷》 

    选用北京师范大学体育与运动学院殷恒蝉教授等2006年编制的《体育锻炼知行调查问卷》 

3结果与分析 

3.1高中生心理健康的现状与特点 

3.1.1高中生心理健康水平分布情况 

    在所调查的高中生中，有31.41%的高中生处于健康状态，有31.89%的高中生处于心理问题应引起关注状态，有36.70%的高中生处于可能有心理障碍状态。 

    3.1.2不同群体高中生心理健康的现状与特点 

    3.1.2.1不同性别高中生的心理健康现状与特点 

    对不同性别高中生的心理健康状况进行调查，结果表明，在男生中，共有36.1%的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态;在女生中，共有81.0%的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态。对不同性别高中生的心理健康水平进行检验，结果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常显著性差异。 

    3.1.2.2不同年级高中生的心理健康现状一与特点 

    对不同年级高中生的心理健康状况进行调查，结果表明，有63.5%的高一学生处于可能有心理障碍或应引起关注状态，有65.2%的高二学生处于可能有心理障碍或应引起关注状态，有76.8%的高三生处于可能有心理障碍或应引起关注状态。

 3.1.2.3城镇和农村生源高中生的心理健康现状与特点 

    对城镇和农村生源高中生的心理健康状况进行调查，结果表明，共有63.3%的来自城镇的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态，共有76.5%的来自农村的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态。对城镇和农村高中生的心理健康水平进行检验，结果表明，来自城镇的高中生的心理健康水平得分比来自农村的高中生高，且存在非常显著性差异。 

3.2体育锻炼知行程度与高中生心理健康的关系 

    3.2.1高中生对体育锻炼对健康重要性的认知程度的分布情况 

    对高中生对体育锻炼对健康重要性的认知程度进行调查，结果发现，3.8%的高中生认知程度非常高，17%的高中生认知程度较高，45.3%的高中生认知程度高，26.9%的高中生认知程度较低，7.1%的高中生认知程度很低。

    3.2.2高中生体育锻炼知行程度的分布情况 

    通过对高中生体育锻炼知行程度分布况进行调查，结果发现:1)运动十认知高的高中生占36.3%;2)运动十认知低的高中生占11 . 8%; 3)不运动+认知高的高中生占29.7%;4)不运动+认知低的高中生占22.2%。有66%的高中生对体育锻炼重要性的认知高，但有一半的高中生由于各种原因不参加运动。 

    3.2.3高中生体育锻炼知行程度与心理健康水平的相关分析 

    本研究中，将高中生体育锻炼知行程度的4组样本予以赋值，将知行程度与心理健康水平进行Pearson相关分析，结果表明，高中生体育锻炼知行程度与心理健康水平呈正相关。表明了知行程度与心理健康之间有比较密切的联系，有必要作进一步的探讨。 

    3.2.4不同知行等级高中生在心理健康水平上的差异性检验 

    通过对不同知行程度高中生的心理健康得分进行ANOVA方差分析，结果发现，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在显著性差异(P<0.05)。进一步对不同知行程度的高中生心理健康水平进行多重比较，结果发现，运动+认知高的高中生心理健康水平较不运动+认知高、不运动+认知低的高中生的高，并存在显著性差异(P<0.05);运动+认知低的高中生的心理健康水平较不运动十认知高、不运动+认知低的高中生的高，并存在显著性差异(P<0.05)。 

4结论与建议 

    1)有三分之二以上的高中生处于可能有心理障碍或者应引起关注的状态。学校、家长和有关部门应引起高度重视，在抓学习的同时，也要关注高中生的心理健康问题，注意创建和拓展维护和促进高中生心理健康的途径，加强必要的情感和思想交流。 

    2)高三学生心理健康水平最差，所以在准备高考的同时，学校和家长时刻关注学生的情绪状态，要注意给他们创造积极稳定的学习生活环境，注意劳逸结合，使他们能保持良好的情绪状态和身体状态，从而能够更好的应对压力。 

第8篇：情绪对健康的重要性范文

一、教师应首先具备幼儿心理健康的专业知识

教育活动的实施在很大程度上有赖于教育工作者本身的素质、专业知识的结构以及丰富程度，然而，在沿袭已久的幼儿师范教育体系中，知识更新尚未完全跟上形势发展，这直接导致了幼儿园教师有关心理健康教育知识的缺乏。而扎实的幼儿心理健康教育的知识，是进行幼儿心理健康教育的前提。与此同时，如何把握好幼儿心理健康教育与科学教育的关系，注意教育内容的事例，也影响到幼儿心理健康教育的实施。为此，我们应有计划有目的地学习有关幼儿心理学理论，提高对幼儿心理健康教育的认识，让教师理解幼儿的心理健康是指心理发展达到相应年龄组幼儿的正常水平，情绪积极、性格开朗无心理障碍，对环境有较快的适应能力。幼儿心理健康的标志是动作发展正常、认知发展正常、情绪积极向上、人际关系融洽、性格特征良好，没有严重的心理卫生问题，为此，经常组织教师学习参观，接受新信息，新方法、新经验来指导具体的实践活动，把幼儿的健康心理作为工作的重点，日常活动中努力改变自己的言行，用微笑赢得孩子的欢心，用尊重获得孩子的信任，用赞叹鼓励孩子的成功。

二、创设良好的心理环境，培养幼儿的健康心理意识

使幼儿拥有健康的心理，就需要为幼儿创设一个良好的心理环境。心理环境作为一种隐性的教育因素，对幼儿影响最大、最直接的就是教师创造的心理氛围。幼儿对教师的关注是十分敏感的，教师的一句话、一个动作、一种表情、一个眼神都会对幼儿产生暗示作用，或积极、或消极的。因此要使幼儿拥有健康的心理，教师就必须为幼儿创设良好的心理环境。

1.创造安全自由的心理环境。幼儿的心理环境是教师行为的产物，要为幼儿创设安全和自由心理的环境，教师对幼儿的评价必须慎重，教师应做到以下几点：（1）淡化教师权威意识，尽可能减少对幼儿的直接评价。教师要多创造机会，启发并引导幼儿参与讨论，让幼儿自己思考、判断，逐步形成自我评价能力。教师还应积极参与幼儿的讨论、交流，建立起民主平等的伙伴式师生关系。（2）对幼儿的评价要客观、公正，并以正面激励为主。在教育过程中，教师对幼儿的评价是必要的，但评价应客观公正，正面激励为主，尽可能避免谴责性的评价，以免对幼儿造成压力，使幼儿产生不良情绪。

2.创设宽容理解的环境。在日常活动中幼儿往往表现为顽皮、淘气、任性、不尊重集体规则等，有的幼儿由此被视为“多动症”、“特殊儿童”。人本主义理论认为，要通过“移情”理解儿童，即站在儿童的角度，将心比心地看待其思维和行为。教师要始终以宽容之心来看待幼儿的各种心理行为，使幼儿敢想、敢说、敢探索、敢创造。

3.创造鼓励性的环境。幼儿大都喜欢听“好话”，他们在成长过程中离不开成人的鼓励。幼儿在行为上是他律的，最容易受到教师言行的暗示，比如一次做游戏时，许多孩子用豆粒摆出了各种形状的物体，有个幼儿只摆了一条直线，且面露难色。这时我就过去对他说：“挺好的，这是蚯蚓，又像小棒。”这个孩子马上在直线下方添上爪子说：“我搭了条长龙”。一会儿，他又添上翅膀说：“我又摆了架飞机。”教师的鼓励消除了孩子的自卑感，激起了他的创造兴趣。由此可见，教师经常地、及时地给予幼儿鼓励和支持，能有效地增强幼儿的信心和勇气。

三、将心理健康教育渗透于幼儿的每日活动之中

以幼儿心理健康的目标与内容为导向，把心理健康渗透到幼儿的每日活动之中。在幼儿的活动当中，蕴藏着许多心理教育因素，如：孩子收拾玩具时，就有一个责任心培养问题。每次活动前，我都提出具体要求，有的孩子能把玩过的东西整整齐齐的放回原处，但有的孩子还没有收拾完就走了。有的孩子干脆不收拾。这就要求教师抓住这一有利时机，仔细观察幼儿的表现，进行有针对性的教育。对那些能够整整齐齐收好玩具的幼儿要及时表扬和鼓励，教育那些收不完或不收拾玩具的幼儿，做事要有始有终，要有责任心。在户外活动时，我通过“学做”“滚地雷”“走独木桥”的游戏，培养胆小幼儿大胆、勇敢、不怕困难。又如，幼儿积极的自我意识往往来源于教师对他的评价。因此，我注意在日常生活中正确认识和评价每个孩子，多鼓励，让幼儿在鼓励中健康成长，帮助幼儿克服自卑的心理，帮助其找朋友，建立良好的个性与群体的关系，增强其自信心，让幼儿每时每刻都感觉到别人对自己的尊重，从而形成积极的自我意识。再如：幼儿在教师的引导下，自由进入区域进行自主活动，在区域活动中，培养幼儿礼貌待人、主动交往、友好协商、谦让合作的技能，丰富幼儿的生活经验，发展幼儿的语言交往能力，从而提高幼儿对社会的认识。其次，通过游戏培养幼儿的社会交往能力。生活中处处有心理健康的教育资源，我把心理健康的目标融入教学活动中，根据幼儿的不同表现拟定出周教育目标和教学计划，对幼儿进行有目的有计划的教育。

四、家长培训，家园配合，共同促进幼儿的心理健康发展

第9篇：情绪对健康的重要性范文

大学生心理健康的标准

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;

三、生活的目标切合实际;

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系;

八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求;

心理健康指标

1、了解自我、悦纳自我。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对 自己不会提出苛刻的非份期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的，同时，努力发展自身的潜能、即使对自己无法补救的缺 陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自识之明，并且总是对自己不满意，由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自 卑;总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做得完美无缺，于是就总是和自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将会面临 的心理危机。

2、接受他人，善与人处。

心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我、也能接受他人，悦纳他人，能认 可别人存在的重要性作用。他能为他人所理解。为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能 在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉 妒、敌视等)，因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的环境和人们格格不入。

3、热爱生活，乐于工作和学习。

心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足 和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。他能把工作中积累的各种有用的信息，知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能够克服各种 困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。

4、能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。

对周围事物和环境能作出客观的认识和评价并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。他对自己的能力有充分 的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理，心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱 怨自己"生不逢时"，或者责备社会环境对自己不公而怨天忧人，因而无法适应现实环境。

5、 能协调与控制情绪，心境良好。

心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适当地表达和控制 自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许 范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

6、 人格和谐完整。

心理健康的人、其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人格在人的整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地表 现出来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与社会的步调合拍，也能与集体融为一 体。

7、 智力正常。

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准，智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下的话，也不能算心理健康。

8、 心理行为符合年龄特征。

在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

一般而言我们可参照上述标准检视自己的心理健康状况。严格意义上的心理健康则要求助于临床心理学家的测查与诊断，不能随意给自己和他人胡乱下结论。

中小学生心理健康的标准

1、学习方面的心理健康

(1)体现为学习的主体;

(2)从学习中获得满足感;

(3)从学习中增进体脑发展;

(4)在学习中保持与现实环境的接触;

(5)在学习中排除不必要的忧惧;

(6) 形成良好的学习习惯。

2、人际关系方面的心理健康

(1)能了解彼此的权利和义务;

(2)能客观了解他人;

(3)关心他人的要求;

(4)诚心的赞美和善意的批评;

(5)积极地沟通;

(6)保持自身人格的完整性。

3、自我方面的心理健康

(1)善于正确地评价自我;

(2)通过别人来认识自己;

(3)及时而正确地归因能够达到自我认识的目的;

(4)扩展自己的生活经验;

(5)根据自身实际情况确立抱负水平;

(6)具有自制力。

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