身体素质的优点和缺点精选(九篇)

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第1篇：身体素质的优点和缺点范文

一、提高中师学生对足球的兴趣

俗话说，兴趣是学习最好的老师，同样在高中体育足球训练中教师应当充分提高学生对足球的兴趣来引导学生更好的进行训练。首先，足球是一项对抗性强，竞争激烈的体育运动， 进球时的画面往往会使人产生强烈的兴奋和激动感。因此，教师可以充分利用这一点，组织学生多观看几场足球比赛视频，让学生充分感受进球时的激动和兴奋感，提高对足球的喜爱。其次，教师应当引导学生学习足球知识和足球文化，帮助学生了解足球，理解足球，从而对足球这一项运动产生兴趣，进而为日后的足球训练打下坚实的理论基础。最后，在实际的教学训练中，教师可以采用多样化的训练方式，如小组比赛等形式来转变传统的枯燥体育训练模式，充分调动学生的训练积极性，始终保持对足球训练的饱满热情。

二、创新中师足球教学理念

在我国，足球的历史悠久而且长远，国民对足球的兴趣十分浓厚。但为何我国足球仍然处于较低水平？这是一个值得深思的问题。我认为，中师学生对足球虽有浓厚的兴趣和饱满的热情，但学生对足球的学习没有明确的目标，学生自发组织的足球运动，水平参齐不齐，缺乏专业的足球技能培训和具体的足球战术，团体的合作能力较差，配合程度不高等因素，是造成中师学生体质普遍较差，足球运动水平不高的原因。针对学生学习目标不明确的情况，教师应创新足球教学理念，引入新的教学指导思想，立足于学生，以学生为本，以提高学生的足球水平为目标。创新足球教学理念，因材施教，制订符合学生的教学技术，对学生的技能及时提出建议。要改变足球体育的课程现状，课程的随意性，学生的态度消极、散漫、没劲等问题，严重影响了足球的教学质量，必须解决。教师需要制订学习计划，让学生完成计划，让课程气氛严肃起来，若没有完成计划，需要受罚。如，在足球场设置障碍物，让学生在一定时间内带球掠过并将球踢进龙门，每人有3次机会，分小组进行，若3次都没有将球踢进龙门或者带球时出现纰漏，则需要受到惩罚。同时，学生在进行训练时，教师要对学生进行评估，提出他们的缺点和优点，对于某一方面可以做得更好，教师若能及时对学生进行一番评价，除了能帮学生了解自己的动作规范程度，还能改进、巩固学生的足球技术，更重要的是能帮学生树立信心。这样才能让学生重视足球运动，学生没有学习目标，教师便为学生制定目标；学生的学习态度消极，教师便在训的过程中提高他们的积极性，引导他们克服恐惧，战胜困难。在足球运动中，必须要有学习目标和学习信心，这样学习才有动力，足球技术水平才能进步。

三、制定合理的足球训练计划

教学计划是实施教学活动的重要前提，它能够促使教学活动高效、有序的进行，因此在进行中师体育足球训练之前，教师应当制定合理的训练计划。计划的制定应当满足一下几个要求：首先制定的足球训练计划应当从学生的实际情况出发，合理安排训练时间，使足球训练不与学生的文化学习时间冲突，同时又能保障训练时间足够充足达到提高学生足球水平的目的。其次，制定的计划应当满足不同学生的训练需求，由于不同学生在足球训练上的水平不同，所以教师应当有针对性的对不同的学生制定不同的训练计划。如对力量不够的学生加强其力量方面的锻炼，基本功不扎实的学生重点训练其基本的足球技能等等，做到训练能够全方面照顾到所有学生的薄弱点。最后，训练计划应当能够与教学目标结合起来，足球的训练不应当仅仅以提高学生的基本功，锻炼学生的身体为目的，而应当与本学期的体育足球教学目标结合起来，使学生正正掌握一定的足球技能，提高学生对足球的认知。

四、提高中师学生的身体素质

中师学生的身体素质是提升足球训练有效性的关键，所以教师应当重视对学生身体素质的提高。传统的体育训练中对学生身体素质的训练往往都是以跑步、压腿、做伸展运动为主，整个过程单调枯燥，学生往往容易产生倦怠、抵触心理。因此，教师可以在训练的过程中以一种游戏的形式来提高学生的身体素质，改善枯燥的教学模式，寓教于乐，使学生在轻松的、愉悦的环境中达到提高身体素质的目的。例如，教师可以“接棒短跑”的形式代替以往的跑步训练，将学生分为几组，以小组形式进行接棒跑步比赛，以此来提高学生的耐力；再如，以“躲避碰触”的形式来让学生在一定区域距离内躲避区域范围外的另一个学生的碰触来训练学生的身体的灵活度以及反应能力等等。

第2篇：身体素质的优点和缺点范文

关键词：高职体育；赏识教育；教学应用

赏识教育能有效地激发学生学习的主动性和积极性，有利于学生自主学习能力的培养，有利于提高体育教学效果，使不同层次学生的学习潜力得到充分发挥，让他们在学习过程中互相帮助、共同进步。

一、赏识教育的作用

（一）赏识教育能够明确学生的学习目的

体育教学作为高职教育教学体系中的一份子，其作用是不可忽视的，体育教育不仅可以增强学生自身素质，还能够有效地开发学生自身的潜力。通常来说，高职院校学生都比较喜欢体育，参与体育课堂学习的主动性和积极性也是比较高的。为了强化学生自身身体素质、激发学生的学习兴趣，教师通常会在体育教学中通过丰富的比赛形式，让每个学生都积极参与进去。但是只要有竞技就会有输赢，对于心理素质较差的学生来说，输掉了比赛通常会打消其参与的积极性，从而降低教学效果。赏识教育能够为不同层的学生设立不同的练习要求，让其通过自身的努力达到适当的学习目标、增强学习信心。

（二）强化培养学生团结合作的意识

在体育教学过程中，教师应该培养学生团队合作意识，给学生树立互帮互助、共同学习、共同进步的团队合作意识。教师应善于发现班级中比较优秀的学生，并加以赞赏和认可，并将其确立为团队学习榜样，让其充当分组教学中的“教练”，去帮助那些能力稍差的同学。俗话说榜样的力量是无穷的，设立榜样让大家有一个具体的学习和追赶的目标，让榜样带领他们共同探讨共同学习，在班级中逐步形成一种互帮互学的风气。

二、赏识教育利用的方式方法

（一）培养良好的师生关系

体育课堂需要每一个学生的参与，教师应善于建设良好的师生关系，平等对待每一个学生，不管身体素质的好坏，都应该一视同仁、公平对待。教师应该逐步了解每个学生的身体素质、运动水平、接受能力和进步幅度等具体情况，对待他们的态度要平易近人，让学生愿意与教师交谈，说出自己的想法和体会，愿意向教师请教，听从教师的指挥和教导，紧跟教师的教学步伐，确保课堂教学的顺利实施。

（二）教师应该善于发现学生的优点

不论任何群体，个体之间都存在差异，在体育课堂教学中“后进生”容易产生失落感，问题产生原因可能来自教师，也可能来自于学生。教师应该全面关注这类学生，在他们失落的时候及时给予鼓励、肯定他们的进步，帮助他们树立学习信心，从而从失落感中走出来。在课堂上多去发掘他们的优点和闪光点，并及时进行夸奖，让他们看到自己的进步，体会到被人认可的感觉，从而提高他们的学习积极性。

（三）教师应该把握好溺爱与赏识的尺寸

虽然赏识教学需要教师找寻学生的优点，但同时也要懂得如何有效的开展这种教学模式。教师在发现学生优点的同时，还应该发现学生自身存在的不足之处，没有一个人是十全十美的，每位学生都有其自身的优点和不足之处，对于学生不足之处，教师应该不断调动他们在这些方面的积极性，逐步克服缺点，使其在各方面得到均衡发展。如果教师没有掌握好赏识的尺寸，就会使学生产生骄傲情绪，达不到赏识教育应该发挥的作用。

三、应用赏识教育后的效果

（一）赏识教育能够强化学生的自信心

对比传统教学模式而言，赏识教育与其相比存在着明显的优势。通过营造良好的师生关系，缩短师生之间的距离，可以改善师生关系，加强教学过程中师生的互动性。赞赏和肯定不同层次学生，让他们看到自身的进步和努力的成果，可以提高他们的学习自信心，激发他们的自主学习兴趣和学习热情。

（二）赏识教育能够实现班级里的学生共同进步

笔者经过多年的教学实践发现，通过赏识教育，对学生进行适当的鼓励与赞赏，增强他们的学习信心，使他们的身体素质得到较高幅度的提高，达到事半功倍的效果。

（三）鼓励优秀的学生，让他们更加优秀

培养学习骨干，让优秀学生担当课堂分组练习的管理者和教授者，使其成为课堂教学的有力帮手，培养他们的组织管理能力和解决问题的能力，进一步提高他们的竞技水平及组织训练的水平，为学校课外体育活动培养组织和管理的骨干力量，给他们带来更多的自信，不断提升自身能力，让其更加优秀。

四、结语

综上所述，赏识教育在高职院校中被广泛的开展，能够改善师生关系，营造良的学习氛围，调动学生学习的主动性和积极性，有效提高课堂教学效果，使不同层次的学生都能有效地提升自身素质，达到共同学习共同进步的目的。

参考文献：

[1]杨波.论高职体育健康课程新体系的建构———评《高职体育健康课程新体系的研究》[J].当代教育科学,2015(5):后插8.

[2]张亭.我国高职体育研究现状与热点演化研判———基于CNKI-CAJD(1997-2014)数据[J].职教论坛,2015(32):80-85.

第3篇：身体素质的优点和缺点范文

一、高校体育教育现状

目前体育教育在高校教育中没有获得应有的重视。由于高校教育的培养目标是为社会培养高水平的专业人才，学生一方面面临着高强度的专业知识学习的压力，另一方面要承受严峻的就业形式。在这样情况下，体育教学往往被学校和学生忽视。现阶段我国高校体育教育中存在着以下的问题。一是弱势学科，与其他的专业学科相比，体育教学的地位非常弱势，学校从上到下都轻视体育教学。二是时间少，由于不被重视，本该属于体育教学的时间被其他科目挤占，学生把更多的时间和精力放在专业的学习上。三是自身发展不足。我国高校体育教学发展严重滞后，教学方法和理念上缺乏创新，不能激发学生学习体育的积极性。

二、高校体育教学开展激励教育的意义与类型

激励教育作为一种包容性、理解性的教育方式，是建立在和谐师生关系和愉悦课堂氛围的基础上的，在良好的学习环境下，更易激发学生的学习兴趣和积极性；激励教育强调学生特长的发现，在教学过程中，教师从学生的特长出发，以学生擅长的内容为切入点，不仅能够更好地发展学生特长的发展，提高学生综合素质，还能够使学生在学习的过程中获得成就感，进一步激发学生体育锻炼的积极性。此外，在融合激励教育的体育教学中，教师的关怀和鼓励能够促使学生更好地认识到体育锻炼的重要性，树立学生终身体育的意识，实现高校体育教学的目的。

高校体育教学激励教育类型可以分为精神激励和物质激励。精神激励就是教师在语言上对学生进行激励和鼓励。对学生的优点和进步，教师在语言上进行表扬和夸赞。学生听到老师对他的肯定和表扬，会非常高兴，形成继续努力的动力。物质激励就是对学生进行物质上的奖励，学生有了好的表现，教师可以发笔记本、奖状等，以资鼓励。有的学生会为了获得一定的物质奖励，激发他的斗志，努力锻炼以取得进步。精神激励和物质激励相辅相成，共同促进了高校体育教学的激励教育。

三、高校体育教学激励教育开展的路径

（一）培育学生的优点

人无完人，金无足赤。每个人都有优点和缺点。教师要在教学中发现学生的优点，优点就是学生的优势，学生发挥了自己的优势，就会获得自信。在实践中，教师可以把学生的优点分为三类。一类是运动特长优点。教师具有专业的体育理论储备，包括体育赛事、体育技能、体育发展等知识，老师可以运用这些知识去发掘学生在体育运动中的特长。强化、提升对学生这方面的体育教育，使学生发挥它的运动特长。二类是明确体育兴趣的优点。有些学生对某一个体育项目非常有非常有兴趣，虽然不了解或玩的不好，但他从心底里有很强的学习渴望，老师就应该兴趣为切入点，开展专项的体育教学。引导学生把自己的兴趣变成实际的体育训练。三类是领导力优点。一些学生对学习和体育锻炼都不是很上心，但他的沟通能力很强，喜欢组织何种活动，显示出一定的领导能力。教师也要培育这些学生的优点，可以让他们参加拉拉队、后期服务等，发挥他们的才能，在组织活动中接受体育熏陶。

（二）改进学生的不足

高校学生的优点，教师要努力的去培育。当然，对于高校学生的不足，教师也要帮助学生去改进。高校学生普遍缺乏体育锻炼，体质较差。如果继续纵容学生的缺点，那么对学生的身心发展是不利的。教师应以宽容心态去帮助学生改进不足，教师具体应从以下三点去做。一是改善学生抵触体育的心理。现在的学生对电子产品的依赖很大，有的学生沉迷于网络世界，认为体育阻碍了他们玩电脑、打游戏，对体育的抵触心理很强。老师可以尝试把体育教学与网络世界的一些东西相结合，引导学生在现实体育运动也能获得同样的满足，逐渐摆脱对电子产品的过度依赖，回归正常的学习生活，这样就可以让学生对体育的抵触情绪慢慢减少。二是培养学生的体育精神。体育精神是拼搏、挑战、坚持不懈等等。在体育学习和训练中，学生呼吸困难、肌肉拉伤等现象经常出现，这时候教师应用体育精神去鼓励学生，让他们克服眼前的困难，更好的进行体育学习和锻炼。

（三）分享体育中的进步

获得进步是一个非常重要的激励教育理念。其实我们都想获得进步，无论是在学习上还是体质上。学生在某方面进步了，它会获得自信心，从而继续努力。同时这种进步对他人的激励作用是非常大的。分享体育中的进步包括以下两个方面。一是分享学生身体素质的提升。教师子在体育教学实践中，引导学生对自己身体素质有一个全面的认识，包括速度、肺活量、耐力等，认识到在那些项目在还没有达标，在今后的体育训练中，就要加强这些项目的训练。学生在过程中有了提高，无论大小，老师都要及时告知学生，鼓励他继续努力。让他与其他同学分享一下这段时间的训练心得，激励别的同学。二是分享知识技能的提高。教师往往要对学生进行成绩考核，通过试卷检测、比赛表现等进行量化，通过这些学生可以直观的看到自己的进步情况。让那些进步的学生真诚地与大家分享在学习知识技能上的方法和技巧，让大家一起享受进步的快乐。

第4篇：身体素质的优点和缺点范文

《标准》 中小学体育 问题 对策

一、研究目的

为了贯彻落实健康第一、提高学生身体素质的指导思想，2007年1月，国家教育部和体育总局颁发《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）并在全国各级学校全面实施。针对我国中小学学生体质健康水平不断下降的现实，通过《标准》的实施，促使学生积极参与锻炼，养成良好的锻炼习惯，促进学生身体素质全面发展和健康成长。

二、新《标准》实施项目分析

1.我国中小学实施新《标准》测试的项目

从上表可以看出，新《标准》测试的项目基本能反应各个年龄段身体要求，包含了耐力、肺活量、速度灵巧类、柔韧力量类、身体基本形态等;以上项目可以反应出我国中小学学生的身体匀称度、生长发育和营养状况水平，肺通气功能，心血管机能，灵敏素质和神经系统的发展水平，心血管呼吸系统和肌肉耐力的机能，肌肉爆发力和身体协调能力的发展水平。

2.我国中小学实施新《标准》测试的过程

（1）监测前各项准备工作，（2）测试人员（主要为体育教师）相关培训，（3）建立健康档案和合理安排测试项目时间，（4）测试工作的组织、调控和管理，（5）评分成绩、测试结果录入和登记上报。

3.我国中小学实施新《标准》测试项目的评价指标体系

（1）新《标准》测试对象各级分类分组、评价指标和各项指标的权重分配，（2）监测项目解析：身体基本形态项目、速度灵巧类项目、柔韧力量类项目、身体机能项目等各类项目分析，（3）评价等级结构分析、调整。

三、新《标准》测试项目的结果与分析

1.新《标准》测试的优点

（1）测试评价依据。新《标准》是我国学校体育的基础性指导文件和基本准则，是评价学生综合素质、评估学校体育工作的重要依据，是中小学生体质健康的个体评价标准。

（2）引导和针对性机制

新《标准》的监测就是通过对学生形态的结构、运动机能、生理功能、心理发育状况、身体素质的测试，了解学生身体健康状况，学生通过测试的成绩，找到自身的不足，引导学生找到合适自身的锻炼项目和身体锻炼侧重点，制定一套合适自己的锻炼方案，达到增进健康体质的目的。

（3）刺激激励机制

新《标准》在我国中小学全面实施，使测试成绩与学生毕业成绩相关，刺激了学生运动的积极性和健身的紧迫性，要求体育教师上课的能动性和主导性更强，保障了学生的运动时间、运动量和运动项目。

（4）反馈干预机制

新《标准》是反映个体体育素质评价基准，通过基层和学校测试、登记、上报，相关部门通过数据管理系统统计、分析、总结等功能了解不同年龄段、性别、地区差异、项目差异，相关主管部门可以进行干预和调整项目权重比例。

（5）国际通用趋势

新《标准》在各个年龄段都设有耐力跑，这是学生体质提高的国际新趋势，坚持跑步锻炼，增强心肺功能，提高身体素质发展水平，保持身体健康的一种较全能的办法。

2.新《标准》测试反映出的缺点和不足

从2007年新《标准》监测在全国学校实施以来，特别是我国中小学体育存在诸多问题，对学生健身和身体素质培养要求更具有引导性、鼓励性和亲和力。少年强、则中国强，中小学生更需要呵护和锻炼。

（1）教育制度、观念、模式落后

我国始终把教育放在优先发展的战略高度，提出“科教兴国”的战略思想，“精英选拔”式教育为主的教育，升学压力大，晋升和评优以升学率为基准，使得中小学教育一切为升学课程让道，特别是高中阶段最为明显，体育课往往成为牺牲品，被无情占用，学生体质健康水平不断下降，且下降速度增快;许多家长为了孩子将来考上重点大学，不重视体育锻炼，小小年纪就带上厚厚的眼睛，身体锻炼严重不足;体育教学模式落后，功能的单一化、被动锻炼、锻炼的短期化、课程的随意性，传统体育教学的模式严重影响学生锻炼的积极性和主动性。

（2）学生自身问题

学生测试数据准确与否，与学生的主观能动性、态度、学习负担重、运动兴趣极其相关，特别是小学学生测试的数据与学生成绩和奖惩相关性低，导致学生无所谓的状态，可想而知测试出的数据真实性;平时学生学习负担重，学习压力大，对体育锻炼兴趣降低，不愿意运动，导致现在学生营养过剩，肥胖的学生比例越来越高。

（3）民族和地区差异

测试项目固然考虑了少数民族的特殊性，有些民族直接从奴隶社会过渡到社会主义社会，很多项目底子薄弱，但有其优势项目，而项目权重比例一样，分值跨度大，细分不够，有不合理之处;地区差异方面，如长期生活海拔低的直接进入高原学习的学生，短暂两个月就要进行长跑和耐力测试，数据的准确性和学生心脏承受能力都值得商榷。

（4）项目趣味性和娱乐性缺乏

新《标准》的监测包含学生形态的结构、运动机能、生理功能、心理发育状况、身体素质等综合方面，但是测试项目的选择性和替代性还是值得探讨，目前测试的一些项目存在相关性差，难度不恰当，测试内容不全面，而这些测试项目中，严重缺乏趣味性和娱乐性，如篮球、足球、游戏等列为测试项目，一样可以检测出身体的灵活性、协调性、力量、耐力等身体素质。

（5）师资状况

自从2007年测试以来，测试任务基本落在各学校体育教师身上，对于基层新《标准》测试，体育教师基本都是义务测试，缺乏专门经费，积极主动性不高，敷衍了事，对于基层，体育教师严重不足，无法在短时间内完成全校的测试工作，参加进来的其余教师缺乏测试的经验和知识。

四、解决办法及对策研究

针对新《标准》在我国中小学测试发现的问题和困难，本文作者提出一些解决办法和对策，主要从教育制度、观念、模式，教师、学生测试态度，测试项目，民族和地区差异，场地和器材的现实性，数据的真实性等方面提出方案。

1.教育制度、观念、模式的更新改进

国家在教育方面改革作了巨大改革，如“九年义务教育制度”、“提倡素质教育”、“个性化教育”“义务教育实行免费”，但是应试教育、填鸭式教学、“只重视升学率”现象仍然普遍存在;我国应提倡学生全面发展，注重“德、智、体、美、劳”全面发展的人才，对教育结构、内容全面改革，重视义务教育，关注农村教育，教育资源、经费、人才向农村倾斜，条件成熟的省份和地区应把体育纳入高考计划，提升体育在教育中的地位和作用。

2.改变教师和学生对体育锻炼的态度

加强体育教师师德师风教育，既有义务又有责任对学生健康和锻炼负责，适当提高教师待遇和测试补贴，让教师更加重视学生课堂学习和课余锻炼，加大测试结果与学生的关联度，特别是中小学学生，端正学生测试和锻炼的态度，提高学生健身的积极性和主动性。

3.为学校营造良好的“社会环境”

学校相对是一个封闭的社会环境，不能被社会舆论绑架，当一名学生长跑猝死，一名教师不当操作导致学生受伤，社会、主管部门、学校要有应急机制，猝死或受伤只是个别案例，特殊处理，单位应为教师担责，让体育教师没有后顾之忧，大胆的敦促学生进行正常训练、对抗练习、耐力跑等提高学生素质的运动。有利于增进师生感情，提高体育课质量，营造良好的课堂氛围。

4.增设测试专项经费

面对我国教育经费地区差异大，发展不平衡，很多学校正常开销都困难，测试经费就更难落实;所以从国家层面设立健康体质测试专用经费，专款专用，让测试人员没有后顾之忧，做到尽心尽力，提高教师工作积极性，让测试数据真实有效。

5.增加课堂“欢声笑语”量，与乐并行

我国中小学体育教学模式，区别于大中专学生，他们更需要引导、激励、帮助，对于中小学生注意力和自我控制力差的特点，既要有运动量又需要乐趣，教师上课应增加一些趣味性和娱乐性强的课程安排，才能充分发挥学生的积极性和放开自我参与进来，达到教学任务和目标。

五、结论与建议

1.结论

（1）2007年1月，新《标准》在我国中小学测试全面实施以来，项目不断完善，增设一些选测项目，且每年选测项目不同，不同年龄段增加耐力项目，是一种国际大趋势;调整各个项目和项目权重比例，来适应不同年龄、性别、地区和民族需要，是我国中小学学生体质健康水平研究指标体系的发展趋势。应通过检测不断完善我国的测试《标准》。

（2）通过新《标准》在我国中小学全面实施，发现了许多不足和缺陷，传统的教育制度、观念和模式严重地制约我国中小学学生健康体质发展水平，在测试中，各种器材质量和误差、地理、气候、测试人员素质、教师和学生测试态度、专项经费缺乏、时间紧迫等影响了测试结果的真实性和准确性。

2.建议

（1）“分层次教育”对于我国中小学学生，应区别对待，每个学生的体质有其先天性和后天锻炼组成，教师根据学生实际，分层次、分阶段计划进行锻炼，不同学生采用其合适的训练方式和运动量，以学生的进步为成绩的基准，鼓励学生锻炼的积极性和自觉性。

（2）学生成绩引入“评价机制”，教师评价、学生自评、学生互评和考核组成学生体育成绩，充分发挥学生的体育知识、技能、态度和合作精神，来促进教师更好地教，学生更好地锻炼，从而增强学生体质，促进身心健康，真正体现新《标准》的优越性。

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参考文献

[1] 《国家学生体质健康标准（2014修订本）》[M].国家体育总局.

[2] 吴嘉玲.《国家学生体质健康标准》的结构指标解析[J].教学与管理，2009（5）.

第5篇：身体素质的优点和缺点范文

关键词：自由式摔跤；连贯技术：训练方法

摔跤是两个人直接对抗的运动项目，是短时间内和对方比速度、比力量、比耐力和比灵敏，而这些素质在白由式摔跤中缺一不可，现代摔跤的特点是时间短、节奏快，所以要求运动员必须具备良好的全面素质和较高水平的连接技术动作，才能在比赛中取得好成绩。近年来，我国自由式摔跤技术水平不断提高，在重大的国际比赛中我国选手得了一些较好的成绩。但是，同先进水平的国家相比还有较大的差距，其原因是多方面的，但是要差距是技术上，特别是技术方面，“技术单调、动作不连贯”、“方法不完整、控制不严，站立接跪的使用方法不好”等问题自从国际摔联提出的“快速主动，勇猛顽强、全面连贯”，是现代摔跤的发展方面。其中是“全面连贯”则是技术发展的趋势，是技术训练工作的重要原则，我国恰恰在这方面存在较大的差距。在自由式摔跤中，由于运动员动作把位的相对增加和运动形式、动作技术轨迹的复杂性和多样性，要求运动员在比赛中不仅要善于捕捉战机，而且对于动作的使用也要求努力做到迅速、连贯、准确。因此我国自由式摔跤技术的连贯性问题进行严格训练，争取和先进水平国家缩小差距，甚至超过他们，为摔跤事业打下良好基础。

一、连贯技术的基本形式

连贯技术是指连续使用两个或两个以上动作方法来取得得分效果的技术，它是建立在基本技术正确、全面、熟练掌握的基础上得以保证实施的。现代国际式摔跤连贯技术大致包括以下几种基本形式：

1.站立接跪撑得分方法：

在两个人处于站立姿势对抗中，一方通过抢夺有利把位突然使用方法，把对方摔倒得分，紧接着进入跪撑角斗状态，再连续使用跪撑技术动作得分，直至将对方控制再桥上，到迫使对方处于双肩着地状态。

2.一个站立方法未得分

按另一个站立方法得分，如站立时进攻者先控制对方的胳臂使用后倒背，对方反抗时，突然换把做抱腿动作得分。

3.跪撑时进攻未得分，接着使用另一个动作得分

如在跪撑中止方运动员先做拉臂翻未得分，对方反抗时突然骑缠前冲得分。

4.站立方法得分后跪撑方法也得分

如站立时进进攻者抱腿转移得分，紧接着做抱腰滚桥得分。以上四种情况是连贯技术的基本形式。

二、连贯技术的基本要求

1.力量是技术的构成因素之一

竞技运动项日中的许多技术，其存在与发展的前提基础就是力量，也就是说力量是技术构成因素之一。没有相应力量因素存在的前提，也就没有技术可言。例如，摔跤项目中的提抱过胸技术等等。如果没有克服一定阻力的力量保证，这些技术也只能是一种理论意义的动作结构，无法与实际的竞技运动联系起来，实质上也就失去了其存在的价值。这如同田径运动中的跳远技术，速度是其构成因素之一。先分析技术动作所必需的力量并发展这部分力量，然后再进行技术学习。既能够提高学习的进程，更能够因力量的保障而减少损伤现象的发生。

2.良好的素质

（1）良好的身体素质

身体素质水平越高，运动员机能水平越好，愈能更好地掌握复杂技术动作和发挥技术水平。摔跤比赛是两个人徒手进行直接对抗的运动项目，要求运动员在短时间内和对方比速度、比力量、比耐力、比灵敏、比意志，这些素质都是一名摔跤运动员所必须具备的基本素质。现代摔跤的特点是时间短，节奏快，而随着竞赛规则的修改和比赛时间的缩短，比赛的激烈程度也日益激烈，而随着运动员水平的不断提高，对于运动员的基本身体素质全面发展也提出了更高的要求。另外洞一名运动员前后两场比赛之间的间隔时间减少，也是对身体素质的考验之一。

（2）要保持良好的心理状态

教练员在训练中，应在恰当时间，用语言或其他手段刺激运动员，无论训练再苦、再累，都坚持住。实战训练中，偶尔挑选一些实力相差较大的运动员进行对抗，让水平较高的运动员养成无论面对何种情况都能保持自己好心态的风格，让水平较低的运动员培养出大胆拼搏，勇敢竞争的心态，这也是方法之一。

3.要掌握全面战术意识

战术意识是指运动员在比赛中按照一定的战术目的正确合理的运用技术和战术的自觉心理活动，它表现为运动员根据临场情况的变化随机应变的决定自己的行动方案，它是运动员技术战术水平的综合体现。由此可见，战术意识不仅支配着技术和战术的正确运用，而且也是直接影响着战术行动效果的重要心理活动。

三、连贯技术的训练方法和重点

1.全面技术训练和基本动作训练

摔跤的技术是多种多样，它包括基本动作和各种攻防方法，有站立、跪撑、转移等等，在技术训练中运动员至少要掌握20 种以上的动作，再以这些为基础进行相互连贯或以其中的技术为主配合其他动作进行连接。

2.真动作和假动作的结合

真假动作的配合可以转移对方的重心，也可以改变对方的步法即站立姿势。所以在破坏对方站立平衡上起着重要作用，兵不厌诈，似有非有，无时不有，是重要的战术手段。来回使的绊子（进攻动作）是经常出现的。抢手、蹬手中，即手与手的配合、手与脚的配合、脚与脚的配合，都是真假配合使用才更有效，使对方难以捉摸，达到自己取胜的目的。在实际对抗中连贯技术动作运用是一个复杂的过程，我们首先应从容易动作和基本技术开始训练，然后再在此基础上进一步学习更为复杂和较难的动作。真假动作结合的目的是以假动作为真动作的使用创造条件和机会，但是在做假动作时仍然可以是真的，有时候假动作也可以变成真动作，如两人在对抗中进攻者先抢夺左臂并且进攻对方的左腿，这一动作在对方后撤步防守时再转为抢抱对方的右腿，然而假如对方没有后撤步进行防守的时候，前面的假动作也就成为了真动作，即抱单腿转移或者上步抱折摔。

3.防守和反攻

在双方对摔中，进攻与防守是错综转换的，单一式的防守是没有取胜的希望的，只有防守中积极转化成进攻，其至假守真攻才是好的战术。在掌握了正确进攻的主要手段和方法后再逐步加强正确的反攻技术练习，连贯技术正是在相互进攻和反攻防守、争夺与反争夺的不断强化练习中形成的。多掌握一些攻守方法可有效进行连接技术。主要训练手段有：

（1）配对进行原地不断地移动身体、改变身体姿势练习，以提高攻守方法的应用能力。② 移动中或改变身体姿势的练习，这种练习是从比赛实际出发，对提高效果很有益处。 ③ 为达到强化和深入的掌握目的，可采用配合的、变换对手和规定条件的，以及在正确的前提下快速反复的练习。④ 为提高对扰中使用连接技的能力，可采用一方进攻，另一方反攻的攻守实战练习。另外，我们可以把方法、步法结合起来进行徒手练习，也可以把所有攻守动作编成套路作为基本功练习，有定的效果。

4.站立技术与跪撑技术的连接

摔跤比赛的对抗发展是两个人的对抗大多是先从站立开始，然后再发展到跪撑角斗的过程的，而在这整个过程中运动员都可以使用技术得分，而且特别要强调的是这一过程是一个连续性的过程，因此要求运动员必须具备连续衔接的进攻能力和防守能力，当从站立摔发展到跪撑摔的时候，运动员应连续使用技术动作，而且现在的跪撑角斗时间要求处于上方的运动员必须积极主动进攻，因此在平时的训练中要着重强调站立技术的结束便是跪撑技术的开始这一重要原则。

5.绝招取胜

使用绝招“不怕千招会，就怕一招熟”的说法，说明了运动员重点进攻动作的重要作用。用自己的绝招取胜是很有效的，当然要看对方对你这个绝招的反应，你一用就成功，摔跤运动中叫“吃”，你用进攻动作，对方防守能力强，甚至可以反攻，摔跤运动中叫“不吃”。如果对方在你的绝招面前连连失败，你便可以一用更用，争取最后的胜利。

6.结合个人特点

发挥自己的特长。在运用战术时要发挥自己的优点，攻击对方的缺点和弱点。如：身材高大的人对身材矮的人，身材高的人要发挥臂长、腿长的特点，争取抓住对方，而不让对方抓到自己或靠近自己。反之，身材矮的人要争取接近和抱住身材高的人，使他无法发挥自己的优点和特长。对于身体较胖，体力不好的对手．要拉扯他、转动他，消耗他的体力，然后进攻。如果对方的技术好，力量大，要设法躲开对方抓握。消耗他的体力，然后发挥自己优势，快速地、灵活地进攻对方，使之对方被动。

第6篇：身体素质的优点和缺点范文

关键词 多媒体；体育教学；终身体育

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1671-489X（2012）34-0117-02

体育课最主要的功能就是强身健体，以及使学生通过体育运动来发展健康的心理和适应社会的能力，所以，它是学生在校学习必不可少的一门学科。传统的体育课中，教师由于在教学中过分强调学习过程和结果，从而使教学变得机械化和模式化，缺乏生气和乐趣，已经不能激起学生的任何学习兴趣。单调的教学内容和陈旧的教学方式，已不适应现代体育教育发展的需要。采用多媒体进行教学则能打开学生的学习胃口，让学生在课上不仅能吃得饱还能吃得好。

1 多媒体为学生室外学习而服务

多媒体虽好，但它并不是多多益善，并不是每一节体育课都要运用多媒体，而要根据教学实际情况而定。室内教学内容中包括许多体育竞赛知识及生理、心理、卫生知识，这些内容是非常适合在多媒体课堂里上的。互联网为学生提供了广阔的视野和丰富的知识资源。运动后的生理反应，如血液循环、吸氧量、心率等，这些内容看不见摸不着，抽象的学习内容会使学生不知所措。此时利用多媒体制成课件，将学习内容通过动画生动地展示在学生面前，促进学生对运动后出现的心跳加快、呼吸急促、出汗发热等生理现象的科学认识与理解。学生容易理解，并能在平时的体育锻炼中体会并注意这些问题，避免不必要的伤害和恐惧心理的产生。学生运动前就知道了要做好准备活动，来提高内脏器官的功能，使血液循环加快，不至于在肝脾内淤积；运动时强度要慢慢增加，并控制呼吸的节奏和深度，防止发生呼吸紊乱，避免内脏器官的血液缺氧。这样坚持体育锻炼，可以增强心肺的功能，提高心脏的排血量和肺脏的气体交换率，使氧气更好地与血液结合。另外明白了不在饭后、饮水后剧烈运动，防止胃肠发生逆蠕动和胃肠系膜受到过分牵拉引起腹痛。这样学生就可以进行有目的性的学习和锻炼，学习效率自然也就提高了。

还有受天气因素的影响也适合进行多媒体教学，或者讲述一些体育运动的历史、比赛规则，也可以通过多媒体将其一一展示，这样比单纯的室外讲解方便、形象、有趣，易于学生理解与掌握。

有人会认为体育课在室内上会减少学生的练习时间。其实并不是这样的，室内教学是为学生户外学习奠定基础，通过多媒体的演示和教师的讲解后，学生在户外练习就会更快捷和准确。

2 多媒体为教师的教和学生的学而服务

在实际教学中有些教师由于自身因素的限制，不能完整示范技术动作，这时多媒体教学可以很好地解决这个问题。在体育教材中有很多腾空、高速翻转的高难度动作，学生很难把这些瞬间完成的动作看清楚，也就很难掌握动作要领。运用多媒体可把教学内容分解、放慢，制成Flas或相关视频的录像，有利于学生掌握复杂的、抽象的知识。

如跳远教学，由于示范动作迅速完成，学生根本不能看清其过程。如果将“助跑、起跳、腾空、落地”四个过程用多媒体演示出来，就能化快为慢、化抽象为直观，增强学生的感性认识。高中学生身心发展逐渐成熟，已具备独立思考、判断、总结等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。在教学中利用多媒体后，许多学生主动模仿练习，他们学习的主动性和积极性就会被释放，激发他们在练习中去独立品味、思考，发展他们的体能与智能，促进他们健康成长，对学生的整体身体素质的提高和教师教学任务的顺利完成奠定很好的基础。笔者还利用录像机把课上有代表性的学生动作录下来，播放给学生观看，让他们自己找出其中的优点和缺点，在讨论的过程中自然就掌握所学知识。

教师在精心制作课件的同时不但加深对各项技术的理解和认识，还增强了讲解能力，提高了知识水平，真是一举两得。教师在具体教学过程中还应注意个体身体素质的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。

3 多媒体教学让学生终身受益

体育教学对于学生来说终身受益。因为体育教学在学生体育意识的树立、体育锻炼的习惯和方法上，都有着重要的影响。可以说体育教学是影响学生一生的教学，是终身教育的一部分。学校体育是连接家庭体育和社会体育的中间环节，对实施终身体育起着很重要的启蒙和桥梁作用。体育教师要充分利用学生在校时间，不失时机地加强学生终身体育意识的培养。教师不仅要教会学生运动技能，更要让他们掌握体育健身的原理和健康知识。现在的体育教学只在课堂进行，教师传授知识的能力、时间有限，这就需要通过网络强大的储备来解决这方面的问题。通过互联网，学生也可以通过浏览体育网站上大量的Flash教学课件，包括基本技术原理及篮球、足球基本战术的Flash课件，进行在线观看。也可以与教师在网上交流，进行互动教学，这也符合学生喜欢新鲜事物的特点。学生会针对自己在体育锻炼中的一些问题在网上查询，自己发现问题，自己解决问题，这一过程不仅对学生进行了健康教育，还在一定程度上培养了他们的探索精神。

如在教网球场地和裁判规则时，运用多媒体技术，先播放李娜的一段精彩的比赛视频，吸引学生的注意力。再通过一个网球比赛课件，利用声音、图像、动画来表现整个网球场的尺寸和比赛裁判方法的全过程，比较形象地展现网球场地规格和裁判规则等，帮助学生建立正确的网球基本知识概念，使学生快速认识此项运动的概况。

由于高中学生都不同程度地受到来自文化学科的压力，相比之下，体育课的压力就小得多了。因此，在这种情况下，教师要设计出能让学生参与体育活动，并能从中体会到体育运动带来的乐趣的课件，潜移默化地影响学生对体育的关心、意欲、态度和兴趣，自然也就树立了终身体育意识。

4 利用多媒体对学生进行科学、全面的考核

第7篇：身体素质的优点和缺点范文

关键词： 体育游戏 体育教学 应用研究由于传统体育教学模式的束缚，现在很多体育课的教学内容单调枯燥、教学方法简单重复、教学过程缺乏激情，学生对体育课逐渐失去兴趣，体育课堂教学质量随之下降，学校体育应发挥的增强学生体质的作用越来越不明显。根据心理学研究表明，游戏活动是学生最喜爱的内容，也是能充分调动学生积极参与的项目。因此，在体育教学过程中，适当增加一些体育游戏活动，对调动学生的积极性、提高学生的体育兴趣、完成教学任务等都有良好的促进作用。

一、体育游戏在准备活动中的应用

准备活动包括组织教学必需的课堂常规、一般性的准备活动和专门性的准备活动、良好的准备活动，可以促进有机体加强新陈代谢，促进各个组织器官提高各个工作效率。有选择地将体育游戏穿插在各项活动中，可以提高学生的学习兴趣，缓解学生的心理压力，活跃课堂气氛，同时可以缩短身体的适应过程，使学生的注意力从其他方面转移到体育游戏活动上。在准备活动中，我们可以选择趣味性比较强的体育游戏，例如跑动中的“贴膏药”、“沙包接力”、“听数抱团”、“拉网捕鱼”、“抢珍珠”等，运用这些体育游戏进行准备活动的目的，是让学生通过准备活动更好地表现出良好的身体机能状态和心理状况，从而使学生的兴奋性调整在一个适宜的状态，因此教师组织游戏时一定要很有效地控制和调整。准备活动如慢跑、行进操、定位操，反复重复地使用一定会让学生感到十分枯燥、厌倦，这样使课堂气氛呆板、沉闷，因此我们可以采用一些奔跑类游戏，例如：蛇形跑、螺旋跑、跑动中的“听号抱团”，或者用跳绳、跑橡皮筋、“传球触人”等方法，这些活动同样能取得热身效果，这样效果会更明显[1]。有些体育游戏既取得活动肢体，提高兴奋性、集中注意力的效果，又有利于组织教学，如“听口令做相反的动作”、“一人手两球”、“去球比赛”、“偷珍珠比赛”等。这些体育游戏形式多种多样，又很新颖，既是体育游戏内容又是组织教学的一种手段。部分学生通常不希望拿出时间进行体育锻炼或体育运动，特别是女生甚至不愿参加体育课，在这种情况下，教师应该用合适的体育游戏代替简单的、乏味的、传统的跑操。以调动这部分学生上课的积极性，在体育课开始时利用好体育游戏，目的在于“集中学生的注意力”和“学生热身”两个方面。“集中学生注意力”的体育游戏常用于趣味性比较强、运动负荷比较小的体育游戏中。

二、体育游戏在技术技能中的应用

在体育技能教学中正确运用体育游戏法可以改变单一枯燥的练习形式，提高学生的学习兴趣。在变化的情况下强化动作技能，促进动力定型形成，例如：篮球教学中的“一人运球上篮”、“一次连续打篮板”、“投篮晋级”等游戏对篮球的基本技术游戏化论文，灵活呆板的教学方法，增强趣味性，促使学生全身心地投入，这样更有助于掌握动作技能[2]。中长跑是一项有效发展学生心肺功能、培养学生意志力品质的教学内容，如果一味按照中长跑竞技比赛的要求，逼着学生绕着田径场跑一圈又一圈，只会使学生越来越恐惧、越来越厌烦，而且不利于学生的身心健康。如果采用一些追逐游戏，如越野跑，或者给长跑赋予一定的情景、情节，例如“奔向二十一世纪”、“环球旅行”，使学生在愉快的气氛中和丰富的想象中达到教学目的，在球类教学中可以根据学生的身体素质、技术水平降球风、缩小场地，对规则进行变化，使学生充分体现教学中成功的乐趣，从而提高学习积极性。在教学中应用体育游戏，要注意学生动作技能形成的不同阶段的任务与要求。一般来说是在动作技能形成的“泛化”动作阶段，不宜采用游戏法，让学生能够在相对固定的条件下熟练完成动作就是复习动作技术，提高学生学习兴趣，在体育游戏的同时强化动作技能，促进技术动力定型，体育战术游戏是旨在球类教学中以基本战术为素材的体育游戏，主要目的是复习和熟练战术动作。

三、体育游戏在身体素质练习中的应用

身体素质练习一般动作难度小、负荷大、比较单调。采用体育游戏练习，可以增强趣味性，调动学生的练习积极性，例如：发展腿部力量的“立定跳远”、“三级跳远”、“蛙跳训练”、“蹲跳练习”，发展上肢力量的“平衡角力”、“推人出圈”、“人推小车”，发展灵敏素质的“抓龙尾”、“丢沙包”、“打活靶”等游戏，可以根据不同目的选择[3]。体育游戏法用于素质练习时，学生会比较兴奋，积极性也比较高，此时教师应该注意运动量的大小控制，防止负荷过大，同时必须采用安全措施，防止出现伤害事故。有关力量素质体育游戏的目的是增强学生的某项身体素质，在教学中采用新颖的、趣味性比较强的体育游戏，可以改变单一枯燥的体育游戏形式。

四、体育游戏在整理活动及结束部分中的应用

体育游戏用于整理活动中有助于消除疲劳，促进身体机能尽快恢复，使人体更快地由紧张状态过渡到相对安静的状态，一些小负荷的体育游戏活动在大脑皮质引起的兴奋可以加深运动中枢的抑制，促进其恢复，整理活动的体育游戏内容和形式力求做到轻松、活泼、精彩又幽默，使机体生理、心理得到放松，因此要选择运动负荷较小、内容较缓和、形式又比较有趣的游戏[4]。

五、体育游戏在组织过程和体育教学中的应用

选择合适的体育游戏项目，能否取得良好的活动效果关键在于是否有科学的体育游戏组织方法。第一，教师要及时讲解游戏名称、过程、方法、规则及要求、评比标准等，对于个别学生提出的问题要及时给予解答。第二，教师要做好体育游戏的组织领导工作，由于体育游戏的组织是在教师的直接指挥下进行的，在体育游戏中既要发挥教师的主导作用，又要充分调动学生的积极性，因此教师在体育游戏中发现问题要及时补充说明，从而使游戏顺利进行。对于违反体育游戏规则，不遵守纪律的行为，一定要及时制止和教育。另外，教师还应该通过观察判断学生的体能变化以调节游戏运动量。在发现学生力不从心的时候，一定要及时调整，例如体育游戏中的运动量不足或过量时，应该采取灵活的措施，增减游戏次数，延长或缩短游戏时间等[5]。第三，教师要做好裁判工作，它是保证体育游戏取得良好效果的重要环节之一，裁判通常由教师担任，如果发现体育游戏过程有困难，可以请学生协助教师担任裁判员，以免防止因裁判员不足而出现工作差错，从而保证游戏评比在公正、准确的前提下，取得良好教育教学效果。第四，教师应该放下架子和学生做朋友。教师以一个活泼乐观、有趣甚至天真的形象出现在学生面前，既可以当体育游戏的组织者和指导者，又可以作为体育游戏的参与者，和学生一起玩、一起乐，共同营造温馨轻松、愉悦的课堂氛围，使学生在自己感兴趣的游戏中不断养成文明、宽容、团结、协作、合群的健康心态和习惯，缩短师生间的心理距离，与学生感情更浓厚，赢得体育游戏教学的成功，这一环节是非常关键的。体育游戏过程中对个别小组或个人在意志品质坚强、严守组织纪律、遵守体育游戏规律、发挥集体智慧等方面的优点和不足应该及时点评，鼓励他们克服缺点，发挥胜不骄、败不馁的体育道德风尚，让参加体育游戏的学生受到应该有的思想教育，学到一定的知识技能，少批评、多表扬。

六、结语

（一）体育游戏能培养学生的体育兴趣，帮助他们养成良好的体育习惯，让学生认识体育、理解体育，进而形成体育是为终身体育奠定基础的意识。

（二）体育游戏是学生接触的最主要体育形式，体育游戏作为一项教学内容的同时是一种教学方法。

（三）体育游戏在体育教学中具有不可替代的作用，合理有效地应用体育游戏不仅可以促进体育教育改革和素质教育实施，而且可以促进学生养成良好的体育习惯，为终身体育奠定基础。

参考文献：

[1]王圣奎.浅谈体育游戏在体育教学中的应用[J].科教文汇，2007.6.

[2]李燕强.试论体育游戏与体育教学[J].北京体育人学报，1998（2）.

[3]莫少强.体育教学中体育游戏应用的分析[J].体育科技，2005.26（2）.

第8篇：身体素质的优点和缺点范文

摘 要：对于微格教学法来说，它是一个可以控制的用于实践的系统之一。在高职体育教学中运用微格教学法，可以有效的促使师生之间对特定的具体的学习的一种探究行为进行集中的解决。经过实践和经验的研究表明，微格教学法在教学中的运用可以有效的加强学生对于整个社会的适应能力，使得高职学校中的体育教师们更好的提高教学的技能，从而收到良好的教学成果，因此，微格教学法是一种值得推广和广泛运用的一种体育教学的方法。

关键词：高职；体育教学；微格教学法

一、微格教学法简介

所谓微格教学法，它是一种全新的用来培养学生和教师的方法，微格教学法创办与美国。运用这一教学法，突出强调的是在被限定的空间和时间的条件之下，怎么通过现代化的教学理论和教学设备，在教学视听的基础之上，提高被训练者的一种特定的技能。微格教学法是一种比较先进的具有高质量、高效率的教学方法。近几年来，微格教学法在不同的教育教学领域都得到了广泛的运用。

二、微格教学法在高职体育教学中的实施

1.以高职体育教学的目标为出发点，提高学生的身体素质和身心素质，加强学生的体质

为社会大量输送具有较高劳动生产效率并具有合格健康水平的后备的技术人才，是整个高职体育教学对于人才培养的重要目标之一，因此，需要教师结合本院校的特点和特色，并且以学生本身的身体素质为实际的出发点，采用适当的教学方法，只有这样才能够收到理想而又满意的教学预期效果。经过多年的教学实践和教学经验发现，微格教学法与高职的体育教学有效的结合在一起能够收到很好的教学效果。

2.高职体育教师应当帮助学生养成自我身体锻炼的习惯

高职学校中学生身体素质的提高，完全取决于高职体育教师交给学生的技能和锻炼的方法。高职院校中的学生在专业课的学习和日常文化知识的学习中，要远离家庭在外住校，因此生活和学习都需要自理，而目前的社会形势是独生子女占大多数，导致这些学生的自理能力较差，对于外界的免疫力和抵抗力都比较低下，对于进行体育锻炼的目的认识程度也不够高。高职体育教师在每周的体育课上，大力强调怎么能够使得学生积极的放松身心，不断的教给学生们进行自我锻炼的方法，在课堂中进行师生之间的互动等等。

三、微格教学法的程序在高职体育教学中的应用

1.进行微格教学法的程序事前理论研究

在高职体育教学中微格教学法的程序有事前的理论研究，相关的培训和技能方面的示范等，微格教学法的教案和课堂的教学角色进行实践的记录，学生进行自我的分析和总结最后进行集体的讨论和评价，对微格教学法的教案进行修正之后，教师进行教学的再实践。微格教学法的突出特点就表现在它是将现代化的视听设备有效的运用在体育的教学当中。在体育的教育教学过程中，要根据实际所讲的体育教学内容，对我国乃至世界优秀的运动员的技术动作进行录像并进行相应的剪辑教学，帮助学生有效的获得一些感性的视听资料，从而对学生运动的表象进行一定的刺激。之后教师再进行有针对性的讲解，给学生讲解正确的动作技巧和相关的动作概念等，并对学生的动作全过程进行录像。

2.体育课程结束后，教师帮助学生掌握动作要领和技巧

在体育课程结束之后，教师应当带领学生进行技术动作实况的录像重放，运用课堂中所讲解的理论方面的知识，对每个学生的每个细节动作进行分析和研究，从中超出存在的缺点和不足，根据这些缺点和不足制定相应的改进方法，并根据具体的方案进行再次的训练。从而更好的教师的教学水平，帮助学生更好的对技术动作的要领进行掌握，实现高职体育教师中教师的教与学生的学两方面的提高。

四、微格教学法在高职体育教学中的应用实效

1.高职体育教学与微格教学相结合，提高体育教师的技能与业务水平

近几年来，世界各国都开始广泛的关注微格教学法，运用这一方法提高教师的教学水平和教学技能。根据不同学生的不同特点，将微格教学方法同高职体育的教学进行有机的结合，从而提高教师的教学水平和教学技能。微格教学方法遵循的是学生对于客观事物的认识规律，以心理学和教育学的信息理论等作为现代科学的理论基础，从而提高高职体育教师的教学水平和相应的教学技能。运用微格教学方法，通过课程的相关录像，将教师的教学行为进行前后变化的对比。从而激发出高职体育教师在教学技能方面的积极改进，从而有效的完成相应的教学计划，以此来提高学生进行自我锻炼的能力，使得体育课堂的教学能够实现效果的最大化。

2.微格教学法的运用帮助学生及时发现自身问题，不断对动作进行完善

微格教学方法运用在体育的教学过程中，使得学生能够对自己在体育训练中所出现的动作问题进行认真的观察和反思，之后对录像播出的规范性的动作要领进行清楚的比较，并以此为基础，找出自身存在的动作问题和不足之处，教师在短时间内帮助学生及时的发现问题并对出现的问题进行及时的改进，使得技术动作不断的趋于完善。

3.学生在观看录像之后，进行自评，以求在技巧与动作上进一步提高

在观看录像之后，学生找出不足并及时的改进，之后学生之间还要进行互相的评价，最后教师再给予最后的点评，对优点进行肯定，找出不足之处，提出一些建设性的意见进行教学方案的再次修正，学生们要对自身的技术动作和行为进行反思，对角色训练进行重新的筹划安排，力求在技巧和动作方面取得进一步的提高。

总结

总而言之，不论是哪门课程的教学都是一门艺术，经过大量的实践经验表明，运用具有现代化的视听技术的微格教学方法，能够使得教学的有效性实现最大化。更加有利于提高教师的教学水平和教学技能，从而更好更快的完成课堂的教学和训练，使得高职体育教师能够不断的发挥教育教学的长处和优势，收到学生所学习到的最好的效果。这样就大大的促进和推动了高职体育教学和研究的发展进程。（作者单位：山东省经济管理干部学院）

参考文献

[1] 熊剑.微格教学法在高职体育教学中的运用探析[J].华章，2012（24）

[2] 牛晓雷.微格教学法在高校体育教育专业足球普修课教学中的实验研究[J].广州体育学院学报，2005（3）

第9篇：身体素质的优点和缺点范文

关键词：体育实效；以学定教；途径策略

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2012）15-0155-02

我们目前实行的中学体育教学，内容和方法都是一样的，考核内容和标准也是一样的，很少有学校能按照每个学生不同的兴趣、爱好、特长和潜能因材施教，所以导致培养出来的学生是千人一面的“标准件”，很少有自己的个性和优势。面对这样的现状，我们如何在体育教学中有效实施以学定教，提高学生的运动素质呢？

一、培养学习兴趣，激发学习动机

兴趣是个性发展的引发点，是诱发学习动机的催化剂。有了兴趣，学生才能忘我地投入学习中去，传统的体育教学往往抑制了学生对某一项目的兴趣，课堂上教师用同一目标面向全体学生，导致学困生接受不了，优等生难以提高。长此以往，学生就会被压抑个性，从而丧失对体育课的兴趣。因此体育教师在选择材料时，要充分考虑学生已有的运动兴趣，结合学校的实际情况，多选择一些大多数学生都感兴趣的内容，尽可能为学生扩大自主选择学习内容的空间，激发学习兴趣，发展其个性。教师还要尽量为学生创设特定的学习环境，发挥教师的自身优势，如：运用语言导入法、示范导入法、场地器材导入法、音乐导入法、联想导入法等形式来调动学生的学习热情，让我们的学生在课前就产生浓厚的学习兴趣，并乐于参与到本课的活动之中。例如在乒乓球的教学过程中，巧妙地选用教具，激发学生的学习兴趣。在课堂中，为了帮助学生理解“平击发球”的动作要领及规则，我将呼啦圈平放在发球方球台台面上，醒目地圈出了球的第一落点。这样，在练习平击发球时，由于目标明显，学生就很容易地将球的第一落点落在本方球台上。有了成功的体验，学生的学习兴趣也就被激发了。同样在后续阶段的教学中，也可以运用同样的方法，帮助学生在对方球台上明确的落点，这时可以由另一同学手持呼啦圈任意摆放落点，作为提高难度练习的标志。这样的练习，不仅能激发学生的学习兴趣，又能提高学生的学习效率和创新能力，有效地帮助学生掌握“平击发球”的动作要领。可见，体育教师不仅仅要让学生学会掌握某些运动的活动形式、技术，更重要的是要让学生意识到自我对运动的需要，并形成良好的锻炼习惯；让学生充分认识体育的意义，认识到人的身心必须与自然和谐，这是培养和激发学生学习兴趣和学习动机的根本所在。

二、针对学生个性，实施因材施教

要培养发展个性，首先要甄别每个学生的个性。青少年的个性常常隐藏在他们的优点和缺点背后，体育教师应该善于从那些优点和缺点背后识别出学生的不同个性特点，然后依据学生的不同个性加以引导教育。对于个性特征鲜明的孩子不应该用同一模式去强求他们，应该允许他们保留自已的个性特点。体育教师要承认个性差异的存在，要针对学生的个性因材施教，使学生的个性向更加成熟、完善的方向发展。在教学过程中，教师应针对不同个性、不同体质的学生控制好课的密度和运动量，避免意外伤害事故的发生；同时在掌握技术动作的快慢与程度上，应给予不同学生不同的接受空间。例如在教学翻滚动作时，我们会发现作为体操技巧基础动作之一的翻滚，是我们学习和生活中自我保护的有效方法；但作为初学者掌握好它非常重要但却不容易，尤其是对接受能力较弱的学生来说尤为困难。所以在教学过程中，我给不同层次的学生定下不同的目标，对接受能力强、动作协调性好的同学，给他们定下两个学习项目――前滚翻和后滚翻；而对那些接受能力弱、动作协调性差的同学则注意强调前滚翻练习，并侧重于动作要领的讲解与练习。另外，在学习过程中，可以设计一些集体游戏，把不同层次的学生组合在一起，让接受能力强的学生帮助接受能力弱的学生，让每个同学都能在游戏的过程中不仅能提高自已，还能感受到同学之间的团结友爱。体育教师必须针对学生的个别差异，在练习中使每个学生都各自获得成功的经验，从而肯定自己的价值。如在练习立定三级跳入沙坑时，可根据学生的实际情况，选择不同的起跳点，让每个学生通过努力都能跳进沙坑，获得成功的愉悦体验，从而激发练习的热情。

三、开展分层教学，实现共同进步

体育分层教学是学生根椐自已的兴趣、爱好对运动项目进行选项，在选项教学中教师依据学生的体育基础、身体素质和运动能力上的差异进行分层教学。在教学过程中，教师可以根据学生的个体差异进行组合，划分不同层次，确定不尽相同的学习目标，有针对性地采用不同的教学方法，发挥学生学习的兴趣，使每个层次学生的个性和体能都能得到充分发展，学有所获，以达到共同提高。例如在乒乓球教学中，我根据以往课堂中的观察，把学生分成以下三类：A类，有熟练的乒乓球基本技术和战术的同学；B类，喜爱乒乓球，但基本功还不够熟练的同学；C类，对乒乓球基本技术比较陌生的同学。每类学生都按四人一队，自由组合比赛小组之后，学生就兴奋地在自已赛区里进行比赛。教师自然是本节课最忙的人，既要给这组人解释乒乓球规则，又要给那组人指导基本技术和战术，还要亲自上场表演一阵，忙得不亦乐乎。而学生呢，自然成为了本节课的主人：A类的学生技术熟练，几队之间对抗激烈，谁都想留在场上展示自已的风采，这就逼着他们去完善各自的技战术和身体素质水平；在B类同学的赛区里，竞争同样激烈，他们的一招一式都有板有眼，令谁都不敢小瞧，输球了的一队正向A类同学讨教，究竟用什么办法才能羸过对方；在C类同学的赛区里，由于队员球性还不是很好，有的身体素质也相对较弱，所以比赛节奏自然就慢了许多，我对他们更是百般照顾，从发球、接球到扣杀的每个技术动作都做出耐心的指导，学生们更是反复练习，力求尽快掌握动作，然后在比赛中运用自如。就这样，我对层次不同的学生进行分类教学，由浅入深，由易到难，在有限的时间和空间里充分调动了每一位学生的积极性，鼓励竞争，有效地把握了学生运动技能掌握程度和身体素质提高水平。

教学分组关注的是学生能否通过与他人的合作进行有效地学习，其目的在于建立一个多元的、尊重学生差异的教学环境，让所有的学生对学习有归属感，不因能力的差异演化为行动上的差异。在体育教学中，教师要根据学生表现，进行科学分组教学。比如我们在体育分组教学中，所采用的分组方法，大多数是按技术水平、体能状况来安排；而很少去从体育动机方面来加以分析，进而按高、低成就动机的人群进行分组教学，即按“同类人群”分组教学。例如教师在安排篮球教学时，一般是前几周先教基本技术，而后逐渐开始安排教学比赛。在教学班中，总有部分外向而有运动天赋的学生，他们总喜欢在同学面前表现他们的技术，喜欢挑战和比赛。但也有部分学生内向而不擅长运动，他们对球技没有信心，又害怕在同学面前出丑，所以他们对篮球比赛感到焦虑和紧张，当他们不得不参加比赛时，他们喜欢选择比自己实力较弱的同学比赛。他们认为这样不会让别人说他们太差。根据以上两种不同类型动机的学生（前者属高成就动机的人，他们追求成功；后者属低成就动机的人，他们选择避免失败），体育教师在教学安排上就应该这样考虑：对于高成就动机的学生继续安排比赛，低成就动机的学生再进行基本技术教学。如果继续安排低成就动机的学生进行比赛，会使他们感到更加焦虑和紧张，不仅影响教学效果。而且增加他们自卑心理。

在一个多元化的学习环境内，教师应该尽可能为学生提供一种学会协作的机会，鼓励学生间的相互学习与交流。比如开展“俱乐部”式教学，可以不让学生根据自己的能力、爱好、兴趣自由选择各种活动项目，同时又可以通过不同的项目互相吸引，让学生能发展并调节自已的兴趣爱好。在一堂课中教师可以安排十分钟左右的时间，分设若干个项目，让学生自由选择。这样的安排既丰富了教学内容，活跃了课堂气氛，又满足了学生的愿望，使学生能尽情地表现自已，张扬个性，同时也能让学生利用自己的特长带动帮助其他同学。又如进行跑步测试，教师将每3~7名学生分成一个合作小组，选举具有一定比赛经验的学生做组长，负责指挥本组同学合理分配体力，带领本组完成体育任务，这是提高学生学习投入感的有效途径。在每个小组测试出发前，教师给学生拍张小组“全家福”，消除学生紧张情绪，送去战胜困难的信心。初一（4）班张晓娟同学说：“体育测试跑800米，对每个女孩来说都不是件容易的事，因为在跑的过程中，要付出很多辛苦。当我跑不动时，真想放弃，但是想到确定一个奋斗目标并不难，难的是不管遇到什么艰难都能坚持到底，于是我朝着自己的目标前进了，到达了终点，拿到了百分。那一刻真的很累，但我很高兴，我发现自己还是很有运动潜能的。”

四、施行差异评价，体验成功快乐

教师重视学生学习中的差异性，可以调动学生学习的积极性与主动性。让评价功能从注重甄别与选拔转向激励；评价内容从过分注重达标成绩转向注重发展学生潜能；评价主体从单一转向多元，引导学生健康地发展自我。自我接受评价是以自我评价为中心，结合教师等他人评价，引导学生在形成积极的自我意识基础上发展主体性评价。使每个学生都能够以健康、积极、乐观的态度接受自我、肯定自我，真正做到将学生放在教育的主体地位。它是主体性教育对评价的必然要求，符合新一轮课改的精神。按照这一理念，在与学生共同制定中长跑的评价标准后，教师按照学生自己申报跑的距离，进行教学分组，使不同层次的学生自信地跑完全程。例如庞海华同学体重75公斤，在新的评价标准中，他却轻松、愉快地跑完1000米，取得了优异的成绩，达到提高心肺功能和耐力水平的目的。跑到终点后，他高兴地对老师说：“从小学开始，我的体育成绩经常不及格，可是今天我尝到了成功的喜悦！”可见，体育教师在对学生的学习成绩进行评定时，不应只注重标准，而应重视个人的进步，以进步作为成功的指标。体育教师的反馈是正面的，或是负面的，都会成为学生对自己学习成败归因的根据。因此，作为体育教师，在教学评价中应注意多给学生鼓励和支持。

体育教学面对人的生命，要承认和尊重学生的生命的独特性和差异性。教师应该创设适合个体独特生命的个性化体育教育，有效实施以学定教，全面提高学生素质。

参考文献：

[1]毛振明.体育教学改革新视野[M].北京：北京体育大学出版社，2008.