保护视力的好建议精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的保护视力的好建议主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：保护视力的好建议范文

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  各位老师,亲爱的同学们：

  大家早上好!今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

  同学们,当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

  当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

  一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

  二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

  三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

  四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

  五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

  六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

  七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

  做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  老师们，同学们：大家好！

  今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。

  环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80％的感觉，多么可怕！

  我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧：

  一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。

  对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：

  一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

  让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  尊敬的老师，亲爱的同学们：

  大家好！

  今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我也带着眼镜。是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。

  这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。

  首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的.距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。

  第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。

第2篇：保护视力的好建议范文

关键词：学生视力；健康成长；预防近视

眼睛是心灵的窗户，它是感知五彩缤纷大千世界的窗口，拥有一双明亮的眼睛才能更好地学习、生活与工作。

时有家长以自己的孩子近视看不到黑板为由，要求班主任把孩子的座位调前一点；也时有家长抱怨“孩子书没读好，可把眼睛给搞坏了”。是的，学生视力低下率越来越明显，严重威胁着青少年的健康成长。

小学生视力不良的原因，除极个别属于遗传因素外，大多数都是因不注意用眼卫生所致。主要因素如下：（1）目前学校还存有超级大班，学生数超过国家规定标准，最多已达五六十人，坐在后面的学生看黑板困难，坐在前面的学生看黑板又太近，学生看书、写字的姿势无法保证正确，教师也难以顾及。（2）少数教师或家长给学生布置的作业过多，还仍然存在较多的机械抄写和练习，学生长时间用眼导致疲劳。（3）部分学生不注意用眼卫生，读书、写字的姿势不正确，眼睛离书或纸的距离太近。

由此，我们班主任要切实做好小学生视力保护工作，做保护学生视力的有心人。

班主任做保护学生视力的有心人，首先要把学生的正确用眼习惯教育与学生的行为习惯养成教育紧密结合，应从重视每一个学生身心健康发育的细节做起。首先应保证学生有足够的睡眠和适当的课外活动时间，以便学生的眼

睛得到充分的休息。要教育学生养成早睡早起的生活习惯，做到不熬夜，不贪睡，饮食有规律。教师要经常督促学生以及学生家长，不可让学生养成长时间玩电脑、看电视等不良的生活习惯。饮食上要求学生注意营养搭配，不挑食，多吃一些富含维生素的食品，这对视力的保护也非常有作用。鼓励学生多参加体育运动，多做户外活动。体育运动不仅可以增强学生的体质，而且对保护视力、预防近视有着突出的

作用。

班主任做保护学生视力的有心人，应从了解每一个学生的视力健康状况、关心学生视力环境的细节做起。可以每一个月或每个星期给班级全体学生来一次座位调整，采取前后调换、左右调换、中间与四周调换的方式进行。预防学生近视、远视、左视、右视类单一视力发育的形成。

班主任做保护学生视力的有心人，应从培养学生看书、写字正确姿势的细节做起。要及时提示和告诫学生运用正确的看书、写字姿势。更不要给学生布置繁多的机械抄写和练习。教师应督促学生在学校认真做眼保健操，做到动作准确规范，并能持之以恒。

第3篇：保护视力的好建议范文

眼睛是心灵的窗户，我们要爱护好它。为此我们可以写一份演讲稿。那我们知道2021世界爱眼日的演讲稿有哪些吗?下面是小编整理的2021世界爱眼日的演讲稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

世界爱眼日的演讲稿1亲爱的同学们：

大家好!今天，我国旗下讲话的题目是《保护好自己心灵的窗户——眼睛》。

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛，然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国中小学生近视发病率接近70%。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有7个要成为近视患者。我听到大家一片惊叹声，是的，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。正因为眼睛如此重要，而在我国眼疾又如此严重，所以卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

同学们，把6月6日定为爱眼日，就是要让大家知道爱护眼睛的重要性。而对于我们青少年来说，近视已成为我们眼睛的一大健康杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，甚至导致双目失明。

青少年近视，主要是因为看书姿势不正确、地点不合适或整天玩电脑、看电视等造成的。我们要保护好自己的眼睛，就要做到：看书姿势要正确;不要在走路、坐车时或光线太强、太弱的地方看书;玩电脑、看电视的时间不宜过长;认真做好眼保健操，多参加户外运动，多看绿色植物;注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛等。

同学们，眼睛是人身上唯一的视觉器官，为了让我们眼前的世界永远明亮绚丽，让我们从现在开始，保护好眼睛，做一个健康快乐的人。

谢谢!

世界爱眼日的演讲稿2敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧!

6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

世界爱眼日的演讲稿3敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，今年6月6日是第__个全国“爱眼日”，今天我讲话的`主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3、不要在光线太强或太弱的地方看书。

4、走路或乘车时不要看书。

5、不要躺在床上看书。

6、坚持做好眼保健操。

同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛!

世界爱眼日的演讲稿4老师们，同学们：

大家好!

今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。

环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!

我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视，从下面做起吧：

一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

五、不要长时间看电视、玩电脑。

六、认真做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：

一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活!

世界爱眼日的演讲稿5尊敬的老师，同学们：

大家早上好。

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1倍。而近视高发群体――青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

近视的主要原因：

1、看电视距离太近;

2、看电视的时间太长;

3、所看电视的画面浓度太深;

4、写作业时的姿势不正确;

5、在光线太强的阳光下看书;

6、在光线太弱的光下看书;

7、长时间的坐在电脑、电视前;

8、不合理饮食;

9、在车厢里看书

10、遗传因素

11、不认真做眼保健操

在这里我想给大家提出几点建议：

1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

”

2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

3、每天坚持认真做两次眼保健操。

4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。

注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

第4篇：保护视力的好建议范文

家中电子闹钟需要使用不少的电池，而用过的电池会给环境造成不利影响。对此省会臧女士提出了一个一劳永逸的办法：“用发条闹钟取代电子闹钟，日积月累就能节省下来不少电池。”臧女士认为，这个办法一举多得，“发条闹钟只要花十几块钱就能买一个，既省下了电池钱又节约了资源。”

省会的张女士也向本报提供了一个小窍门：电池可以重复利用，大件电器上用过的电池可以放在小件电器上继续使用。“比如电动玩具耗电量比较大，把玩具上用过的电池再放到闹钟、遥控器上之后，还能再继续使用一个多月的时间。”

建议二：买茶叶自带茶叶罐

很多人都喜欢喝茶，经常买回袋装或者罐装的茶叶泡着喝。李女士同样爱喝茶，“茶叶包装都很精美，可是每次喝完茶叶以后那些包装就被扔掉了，也是不小的浪费呢。”

近年来月饼盒等造价高昂的包装都在回收利用，李女士想到，茶叶罐也是可以重复利用的。“一罐茶叶喝一个月，一年就是12个茶叶盒，其实完全没有那个必要。现在每次我去买茶叶的时候，都把家里的空罐带去。这样直接买散装茶叶就可以了，新茶叶装在旧罐里。”

建议三：电视电脑屏幕调暗些

电视、电脑已经成了人们生活不能缺少的一部分，每天盯着屏幕连续看上几个小时都很常用。省会马女士建议，在看电视和电脑时，可以适当把屏幕调暗一些。的屏幕太亮不但会缩短电视机的寿命，而且费电，而调成中等亮度，既省电又能保护视力。

建议四：菠萝皮去新房甲醛

在新房装修好后，新房内的甲醛等有害物质往往令居住者很不放心。省会郑女士提出了一个既简单又经济的解决方法：“把菠萝皮铺到一张纸上，在每间屋子的角落里都放上一些，就能起到去除甲醛的作用。”

郑女士前段时间搬进了新房，“刚刚搬进新家的时候，晚上睡觉时就会闻到装修留下的味道，连觉都睡不好。家具和装饰材料释放的甲醛会刺激人的呼吸道，对人们的健康有很大的不良影响。”

郑女士的表哥从事家装行业，在了解她遭遇的问题后，表哥便告诉了她这个小窍门。郑女士立刻照做，在每间屋子的角落里都放上了一些菠萝皮，“房间里的空气清新了很多，完全闻不到刺鼻的味道了。之后我了解到，菠萝皮里含有一种能吸收甲醛的物质，这样做既环保又健康。”

建议五：粗盐粒洗毛绒玩具

“把一袋粗盐倒到一个结实点的大塑料袋里，再把需要清洗的毛绒玩具放进去来回晃个七八次，发现盐变黑的时候，毛绒玩具也就干净了。”省会刘女士提出的这个低碳窍门令记者感觉很是新鲜。刘女士笑着说，她跟很多朋友都说了这个办法，当时大家都表示不相信，“可是回家试了之后大家就都说这个办法好使了”。

据刘女士介绍，用粗盐粒清洁毛绒玩具省水、省洗衣粉，不仅节约了水资源，而且减少了环境污染。此外用粗盐粒清洁毛绒玩具效果还特别好，比起水洗来一点都不逊色。“而且用水洗过的毛绒玩具有时会变形，毛都打结成一缕一缕的，但是用粗盐洗就不会有这种情况”，刘女士告诉记者。

建议六：电子邮件取代传真

第5篇：保护视力的好建议范文

我再也不怕走不见了

海尔Q1儿童防走失手机

手机上有四个一键呼叫功能键，家长可以预设四个直拨号码，当儿童长按下紧急呼叫按钮，后台就立刻呼叫紧急联系人号码，直到有人接听为止。此外，SP基站定位功能、实时查询儿童所处方位等功能，都能帮助家长保护孩子的安全。

专为宝贝设计的本本

东芝Satellite Kids PC L635

小朋友活跃调皮，磕磕碰碰的事情难免，好在这款电脑用橡胶材料包裹了边角，妈咪们大可放心了。而且，外壳、键盘都用了防尘防水的设计，即便被小朋友弄脏了，清理起来也很方便呢。在配置方面，内置的家长监控功能，可以让家长远程监控独自在家的孩子在玩些什么。

LEGO，不只是有玩具

知名儿童玩具产品LEGO与亚特兰大儿童科技产品研发公司合作，共同开发了数款具有乐高玩具特色的数码相机、MP3、手机、DV机等。不仅具有乐高玩具的经典特色，还适合孩子们简单操作。

防掉落、防吞咽的米奇相机

迪斯尼儿童数码相机

无论是米奇米妮还是玩具总动员，第一时间就让你爱上它的可爱样子。而且符合环保和安全标准的橡胶握把能让小朋友抓得更牢，掉下来的时候也能防止损坏。电池盖也是为了保护儿童而设计的防吞咽电池设计，故意取消的闪光灯防止儿童误操作对视力的伤害。

润眼屏，以后不当小眼镜

海尔乐趣Q7一体机

为孩子保护视力，当然选择一款绿色、健康又舒心的机器了。这款机器有23.6英寸超大1080P全高清润眼屏，3H高清显示及融入的润眼技术能减轻眼部刺激。还解决了显示屏前发热造成的电脑周围空气干燥，降低使用者皮肤水分缺失带来的不舒适感。

让宝贝去触摸、去互动

联想ideacentre B3

植入了新一代智能测光测距功能，能对不正确的坐姿进行提示。高端机型配备Mutitouch多点触控功能，科学设计的支架仰角是人们碰触屏幕最舒适也最稳定的角度，让家里的宝贝去触摸、去互动！

音乐和美梦伴孩子入睡

MP3充气音乐枕头

将音乐枕头充满气，装入四节5号AAA电池，然后再与任一外接音源（如：随身听、IPOD、CD、MD、MP3）相连接，就能以最舒服的姿势享受动人音乐了！

自己的衣服自己洗

它的名字很可爱，叫洁蛋洗衣机，虽然看起来迷你，不过夏天宝贝洗自己的衣服搞个七八件没问题，还是全自动的：自动进水、自动洗衣、自动漂衣、自动排水、自动消毒。培养孩子做做家务挺好的。

我的可爱多单独冰起来

类似西门子那样的大冰箱总是有很多防止夹手的设计，其实单独给孩子买个小冰箱，倒是节电、培养他独立性一举两得。何况卡通样子又可爱，不像大人的冰箱那样呆呆板板的。

给孩子一块大大的画布

飞利浦电子涂鸦墙

从未想过扼杀孩子的创造力，但把墙壁当画板恐怕也够让人头痛欲裂的。若是有了这个涂鸦墙，孩子可以根据手指在墙上的停留时间改变颜色，当想要的颜色出现时，松开手指即可。画完后只需用手掌在墙上轻轻擦拭，墙壁就可恢复最初的洁净。

让宝宝爱上吃饭

这种音乐碗做成了汽车一样的造型，勺子放进去的时候，还会发出“嘀嘀吧吧”的声音，对不愿意吃饭的宝宝是个很好的帮手。

第6篇：保护视力的好建议范文

8月10日，由湖北省文学艺术院院长刘书平带领的电影《茶道弯弯》出品人、制片人、导演、摄影师、美工和艺术总监等一行10余人。深入竹溪县，开始为期近一周的外景拍摄实地考察。

在竹溪县委、县政府的积极争取下，由刘书平创作的小说《户口》现已改编成电影剧本《茶道弯弯》，近期将在竹溪进行实景拍摄。该影片以竹溪人文风情为背景，重点反映竹溪大山、大水、大风景，好地、好茶、好人文。这对宣传推介竹溪、推动“文化兴旅”具有重大意义。目前，电影剧本已通过国家剧审，由八一制片厂出品，武汉作家协会视听创作委员会具体负责摄制。这次剧组进驻竹溪，主要是赴全县各乡镇开展外景摄制前期考察，确定片中所需竹溪山水、茶园、风情、文化等元素。随后将正式开拍。

广州茶叶市场惊现“斗杯族”

广东功夫茶是中国茶文化的一个杰出代表，而广州全民饮茶热，已从原来的“斗茶”发展至如今的“斗杯”，大家聚集品茗喜欢炫耀自己带来的茶杯，而漂亮的茶杯能增加品茶乐趣。

据悉，“斗杯族”的出现增加了广州茶叶市场的茶杯销量，从玻璃、到紫砂、再到瓷器，广州的茶具种类从以前的10多种演变到现在的300多种，款式成千上万。据了解，南方悄然兴起的“杯”热与南方人的生活习惯有关，大家出于卫生的考虑，喜欢自带杯具外出饮茶、品茶。广州最早流行的是陶杯和紫砂杯，但由于陶砂的茶杯需要长期“养”着，而且汤色辨别有障碍，因此后来流行了一段玻璃杯；玻璃杯在茶色的观赏上有了很大进步，但无论是单层的玻璃杯还是双层的防汤玻璃杯，因容易破碎降低了饮茶的兴趣。由此，瓷杯迅速成为广东茶具的主流。“斗杯”促进了广东茶具的发展，也使茶杯的价格攀升，一对可以拿得出手的茶杯，基本上要在200元以上。

中国杂技剧《CHA》震撼东瀛

由中国博大精深的茶文化和精湛高超的杂技融合的杂技剧《CHA》最近在东京涩谷区文化村隆重上演，中国演员的精彩表演折服日本观众。剧场里数十次响起经久不息的掌声。

《CHA》展示了中国几千年的茶文化，以神农氏发现茶叶画面为序幕，穿插有关陆羽的《茶经》的舞蹈，全剧共分为六幕，分别为茶山、茶禅、茶器、茶馆、茶马古道和茶境，每一幕有不同的基调和节奏，欢乐的茶山，超然的茶禅，优雅的茶器，热闹的茶馆，险峻的茶马古道，崇高的茶境，生动地描绘了古往今来“茶”与“人”的密切关系，通过典故、道具、场景、音乐和服饰，用象征的舞台表现手法深度挖掘茶味、茶韵、茶禅，给观众献上了一场丰富的精神茶宴。在吸收中国茶文化的基础上形成自己茶文化的日本，引起了观众强烈的共鸣。与此同时，《CHA》还借助“蒙太奇”手法，根据每一幕不同的基调和情节穿插有10多个杂技、10个魔术、6个武术和5个歌舞声乐节目，高超的杂技表演让观众惊叹不已，同时为观众带来耳目一新的视听享受，使传统杂技焕发出年轻、时尚的生命力。

百年古董普洱茶饼亮相香港国际茶展

第二届香港国际茶展于八月十二日与美食博览同时开幕，吸引超过三百家来自十五个国家和地区的参展商，展出各地名茶，包括有逾百年历史的古董普洱茶饼，价值逾十万。其中新星茶庄展出八个有数十年、甚至上百年历史的古董普洱茶饼，当中最引人注目的是1900年出产的“蓝标宋聘号”，价值六位数字。茶庄市场经理麦雅琪表示，今次展出的所有“旧茶”，价值已超百万，不少买家都对年代久远的茶感兴趣，预计今年生意将比上届增长两至三成。

防痴呆5大法宝：茶+咖啡+核桃+锻炼+晒太阳

英国《每日邮报》最近报道，科学家最新发现，“喝茶+喝咖啡+吃核桃+常锻炼+晒太阳”是防止老年痴呆症的完美组台。

夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的一项研究表明，每天喝1杯茶或咖啡，有助防止老年痴呆症，因为这两种饮料都可以使记忆丧失危险下降40％。美国加州大学科学家表示，与不喝茶或咖啡的老人相比，经常喝茶或咖啡的65岁以上老人，老年痴呆症症状分别减少37％和20％。

纽约州立发育障碍基础研究所完成的实验鼠研究发现，坚果类食物可极大改善实验鼠的学习和记忆能力。吃核桃对人类有相同的作用，因此有助于降低老年痴呆症危险。除了饮食之外，良好的生活方式也有助降低老年痴呆危险。

美国波士顿大学医学院完成的一项涉及1200名平均年龄76岁的参试者的最新研究发现，高尔夫和慢跑等中等强度锻炼可使老年性痴呆危险减少40％。研究人员建议，老年人每周5次，每次30分钟的高尔夫、快走或跑步机锻炼，可有效防止老年痴呆症。

英国埃克塞特大学科学家完成的一项涉及3300名65岁以上老人的新研究发现，缺少维生素D的老人罹患老年痴呆症的危险增加5倍。研究人员建议，为了保证充足的维生素D，老人除了常吃富含维生素D的多脂鱼和鸡蛋之外，更重要的是经常晒太阳。

日本研究显示红茶漱口能预防流感

最近，日本流行用红茶漱口，对此，昭和大学医学部教授岛村先生表示，用红茶漱口可以预防流行性感冒。

岛村教授做了一项试验，他将300名学生分成两组：一组人每天用-红茶漱口两次；而另一组人则不这样做。5个月后，用茶漱口的那一组学生基本上没有被感冒病毒所击倒。这是因为茶里含有儿茶酚，这种物质在红茶中含量非常高，它有助抑制人体内氧自由基的活动，帮人体抵抗外界病毒，还能遏制肿瘤生长。岛村教授说，研究证明，红茶浓度达到5％就能完全杀死感冒病菌，而我们平时喝的红茶，其浓度一般在2％一5％之间。岛村教授介绍了漱口的具体方法：分别在每天起床后和回家后各漱口一次，将红茶含在嘴里15―20秒，然后吐出，这样重复两三次即可。岛村教授指出，除红茶外，绿茶等也有这种效果，越优质的茶叶预防感冒的效果越好，劣质茶叶基本起不到这种作用。

茶树油可对抗皮肤癌

澳大利亚一项新的研究显示，借助茶树油，有望研究出更快捷、省钱、有效的疗法，攻克非黑色素瘤皮肤癌及癌前皮肤病变。研究人员以实验鼠为对象，经过研究发现，茶树油特殊配方疗法实施一天就能让非黑色素瘤缩小，三天过后肿瘤完全消失。研究人员认为，茶树油可以激活患者身体的免疫反应能力。目前茶树油自然疗法通常用于治疗蚊虫叮咬等。

白茶有利保护视力，适合孩子饮用

第7篇：保护视力的好建议范文

日本大阪大学和日本科技厅的研究人员研究了灯光对母老鼠生育能力的影响。当暴露在正常的白天与黑夜模式下时，接近更年期的老鼠怀孕几率是71%。然而当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。

90% 西班牙心脏病学专家指出，心血管疾病的高危人群对这种疾病的控制权掌握在自己手中，90%的风险都在人们可以改变的范畴内。数据显示：心肌梗死患者的死亡数量超过癌症，已成为头号健康杀手，是交通事故致死人数的65倍。

美国加利福尼亚大学伯克利分校的一项研究显示，睡眠与身体质量指数（BMI）息息相关，青少年如果平均每晚少睡1个小时，他们的BMI就会在5年间增长2.1。而且体育锻炼和使用各种移动设备的时间等因素无助于抑制指数的增长。（青少年平时建议睡眠时间每天9个小时。）

德国糖尿病研究中心的Schulze教授及其团队进行了一项研究，调查哺乳与产妇患2型糖尿病风险之间的关系。研究发现，受试者哺乳时间每增加6个月，其发生糖尿病的风险比为0.80，哺乳时间与糖尿病风险之间的相关性减弱。该研究提示，延长哺乳时间或许可降低糖尿病风险。

澳洲迪肯大学研究人员分析了多年积累下来的美国国家健康检查和营养调研数据，发现61%的受调查者有抑郁症状；他们同时表示，在过去的1年里牙齿有疼痛不适感，其中又有超过57.4%的人自认为牙齿健康状况不好。结论是：牙齿好坏与抑郁症存在关联，牙齿越差，心情越不好。

美国威斯康星大学医学和公共卫生学院的研究者发现，经常锻炼有助于保护视力。研究人员选取了近5000名年龄在43～84岁的成年人，对他们进行了为期20年的追踪随访调查。结果显示，在控制了年龄因素之后，与久坐的人相比，每周锻炼三次或以上的人，视觉受损的可能性下降了58%。

德国一项旨在研究自身免疫性甲状腺炎（AIT）对卒中的影响的研究发现，AIT患者中卒中风险轻度增高，且在AIT诊断1年后影响最为显著。

美国密歇根州立大学的认知神经科学家发现，做运动，特别是做有氧运动可以改善人的长期记忆力。换句话说，不经常锻炼的人，记性可能不怎么好。长期记忆力是指人们能够记住30秒钟之前发生的事情。

第8篇：保护视力的好建议范文

新学期工作开始了，为了每一个孩子都能获得更好的发展，能更健康、全面地成长，为了自己更好的工作，并在工作中得到成长，特制定该计划，并在计划实施中不断修正自己、完善自己,本学期工作计划如下：

一、做好幼儿一日生活常规的培养。

主要任务是创设安全、卫生、舒适、愉快的环境，培养幼儿良好的行为习惯和合作、参与、探索意识，培养幼儿行为规范、自理生活能力、自我保护、生活卫生及养成良好的学习习惯。让幼儿在晨间锻炼、进餐、教学、睡眠、离园等一日各项活动中养成良好的行为习惯。

1.精力集中，注意观察，精心照顾幼儿，轻声地、和蔼地指导和帮助幼儿掌握进餐的技能，培养文明行为习惯和吃完自己的一份饭菜。根据幼儿的进餐情况向伙食委员会提出合理的意见和建议。提醒幼儿多喝开水，学会节约用水，让幼儿学会使用、收放自己的物品。

2.指导幼儿用正确的方法洗脸。饭前、便后要将小手洗干净，不吃不干净的东西，养成讲卫生习惯。

3.鼓励幼儿积极参加晨间锻炼活动，坚持穿园服入园。培养幼儿的自我保护意识。学会将废旧物品分类回收，进一步培养幼儿的环保意识。

4.培养幼儿的自理能力：教幼儿学习穿脱衣服、鞋袜，整理自己的床上用品。开展小、中、大班级“幼儿生活自理能力”比赛。学做一些力所能及的事，如给花浇水、擦桌椅等。

5.精心照顾好幼儿午睡，做到不离岗，及时帮幼儿盖被子等。在各种活动中激发幼儿的活动兴趣，加强幼儿的自律性，培养幼儿良好的活动习惯。

二、加强幼儿保育工作，做好幼儿一日生活常规的培养

1.在体质上，鼓励幼儿积极参加锻炼活动，注意根据天气的室内外的温差，随时督促孩子添加衣服，对爱出汗的孩子特别护理，注意孩子的饮水量，提醒幼儿多喝开水，让孩子随渴随喝，减少幼儿生病机率，保持本班出勤率，真正做到让家长放心。

2.抓好孩子的常规习惯，如喝水、饭前便后洗手、说话轻轻、拿放椅子轻轻、看书、玩玩具、礼貌等习惯，幼儿每天不用老师再提醒，都能主动完成好。

3.教育孩子自己的事情自己做，培养幼儿自理能力。教幼儿学习穿脱衣服、鞋袜，练习整理自己的着装和床铺，学做一些力所能及的事。

4.生活卫生常识

(1)知道保护视力，看书、绘画要保持正确姿势。不在光线太强、太弱和阳光下看书、绘画。

(2)知道保护牙齿的一般卫生常识，用正确的方法刷牙。

(3)知道一些预防蛔虫和肠道疾病的一般常识，不吃不洁净的食物。

(4)知道天气变化和运动前后及时增减衣服，饭前饭后不做剧烈活动。

5.安全常识

(1)加强幼儿安全意识的培养，不玩危险游戏，不去危险地方，杜绝安全责任事故的发生，确保幼儿安全。

(2)懂得交通安全。

(3)会处理可能遇到的简单危险，培养幼儿的自我保护意识。

6.生活能力

(1)指导幼儿用正确的方法擦嘴、漱口、洗手、洗脸。饭前、便后要将手洗干净，养成早晚刷牙的习惯。

(2)幼儿进餐时，教师要精力集中，注意观察，精心照顾幼儿，轻声和蔼地指导帮助幼儿掌握进餐的技能，进餐细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学会用筷子，进餐时不大声说话，不乱扔残渣，饭后收拾干净，培养文明行为习惯和吃完自己的一份饭菜。

(3)安静就寝。独立、有序、迅速地脱穿衣服和鞋袜，会系鞋带，会整理床铺。

(4)保持仪表整洁，咳嗽、打喷嚏时会用手捂住口鼻或把脸转过身，不对着别人打喷嚏。

第9篇：保护视力的好建议范文

草莓的品种多样，常见的品种有“红颜”“章姬”“枥乙女”等，还有并不多见的“百丽”、“桃熏”、“圣诞红”等，品种不同，味道也各不相同，有甜软的、酸甜的、甜香的等等，满足人们不同的口味的需求。如何挑选健康的草莓，怎么才算吃的对、吃得好？我们有营养师为您支招。

精挑细选不简单

优选本地应季草莓。在同一种草莓当中，推荐选择本地应季草莓，鉴于其不需要长途运输，可以达到最佳成熟度进行采摘，品质更为优良。而需要长途运输的，则一般七成熟随即进行采摘，口感达不到最佳。

注意辨别看外观。新鲜的草莓绒毛比较多，果形整齐， 大小均匀，外观心形，顶端带有绿蒂，果肉鲜红，色泽均匀，表面无损伤，选择中等大小、外观深红的草莓口感更优。对于表面有白色或灰色斑点的草莓，可能是生病的草莓，建议不要购买。

品质上乘看剖面。优质的草莓切开后可看到果肉呈现浅红色，果实空洞极小，品尝起来果肉细腻，味道清香，。而对于畸形草莓，切开后内有空腔或洞的，不排除被激素催熟，长期大量食用有可能损害人体健康，建议不要购买。

新鲜卫生更划算。由于草莓果实比较娇嫩，一旦受到挤压很容易破损，建议最好即买即食，以保持草莓的新鲜度及口感。对于剩余部分，可放置阴凉处或冰箱储存一到两天。低温冷藏可以抑制草莓果实的呼吸，延缓草莓果实的成熟衰老，抑制微生物的活动。也可采取速冻方法，避免细胞损伤。解读标签保安全。按照食品金字塔排列，有机食品在食品安全金字塔的顶端，是完全不含人工合成的农药、肥料、生长调节素、催熟剂、家畜禽饲料添加剂的食品，因此食用最优，但价格相对高。其次是绿色、无公害及普通食品。购买草莓时要关注食品标签上标注的产地、生产日期等重要信息，不要贪图一时便宜购买表皮受损的劣质草莓，避免因误食霉变草莓引发肠道感染。

草莓吃法简单多样

原汁原味最简单。草莓清洗后直接生食口味尤佳，水果拼盘及什锦水果沙拉也是不错的选择。水果拼盘种属差异大，每种水果的营养素含量不同，可以实现营养素互补，营养更均衡，可以选择种属差异大、产地远的，口味丰富，如草莓、凤梨、猕猴桃组合等。什锦水果沙拉可以自由组合，如选用橙子、梨、草莓等各50g，加适量蛋黄酱、柠檬汁及少量白糖即可。

混搭果汁更营养。鲜榨果汁最大限度保留食物的营养成分，有增强免疫力作用，不仅适用于大众人群，还能满足牙口不好的老年人及幼儿的需求。草莓可以与菠萝、柳橙榨汁，有滋润肌肤，淡化色斑，调整情绪的作用；与小白菜一起榨汁，可以起到均衡维生素抗过敏作用；与圣女果、甜椒榨汁，增强抗氧化及抗癌功效；与西瓜一起榨汁，缓解口干舌燥症状；还可以与甜茶一起榨汁，甜茶所含黄酮物质有助于分解黑色素，抑制黄褐斑及黑斑产生，草莓所含多酚有抗过敏作用。以甜椒、圣女果混搭榨汁为例，取草莓6颗、甜椒半个、圣女果5枚，饮用水适量。草莓去蒂洗净切块，甜椒洗净去籽，圣女果洗净切开，会同饮用水一并放入榨汁机榨汁，榨好即食。

吃出健康新花样。草莓吃法花样繁多，可以自制草莓派、草莓蛋糕、草莓酸奶及草莓酱等，保证食品安全零添加。以自制草莓酱及草莓派为例：草莓酱制作方法，选用完全成熟的草莓，先将其彻底清洗干净，去蒂切丁放入锅中，加入适量白糖、柠檬汁及水，大火煮开后转为小火继续煮，并用勺子不停搅拌，炖至黏绸状，关火即可。稍凉将熬好的果酱放凉装入果酱罐中，放入冰箱冷藏保存。草莓派制作方法，选用食材，面包片5片、草莓6颗、鸡蛋1枚。用擀面杖将面包片擀平，切去面包片四边备用；鸡蛋清黄分离，搅拌均匀放在两个器皿中；草莓洗净切丁备用；将草莓丁放入蛋黄液搅拌均匀，取适量放入面包片，将面包片对折，三边用蛋清液封口压紧，上下面刷一层蛋清液，用餐刀在上下两面斜切三刀，注意不要切透，随后放入已刷橄榄油的烤盘；烤箱上下火调至200度，提前预热5分钟，烤制时间20分钟，新鲜美味的草莓派就出炉了。

食用草莓注意事项

购买草莓需谨慎。由于利益驱动，个别果农采用激素、生长素等催熟未到自然成熟期的草莓，为确保食品安全，在市鲅翰葺时，要注意进行识别，不要贪大，更不要选畸形草莓，有些草莓个头很大，半青半红，外观畸形，内有空洞，这样的草莓存在食品安全隐患，不建议购买。