户外拓展训练精选(九篇)

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第1篇：户外拓展训练范文

2013年8月23日我所工作的**集团组织了一次为期三天两夜的户外拓展训练，我有幸参加了。通过这次活动，我不仅考验了自己，突破了自己，增加了自己的集体责任感，归属感，更从中体会团队力量，每个活动项目都让我受益匪浅，感想颇多。

23日到达万仙山训练基地后，发服装，分配房间，军事素质训练，开营仪式陆续进行，集团一共39人参加了这次拓展训练，分为两队：亮剑队，烈火队。我有幸被选为亮剑队的队长。我们建立了自己的队呼，队歌，并且每人都起了代号，宣读了开营誓词：今天，我们将开始新的征程，站在生命的起点上……我将和我的同伴一起携手并进，荣辱与共，我将为团队奉献全部的智慧和能量。

随着开营誓词的宣读我们开始了为期三天两夜的拓展训练，我们先后参加了多个项目的训练，有驿站传书；垂直打击；信任背摔；管理金字塔；激情节拍；信任行走；员工自画像；七巧板；毕业墙等。其中给我印象最深的是信任背摔这个项目。

信任背摔这个项目的目的在于增进伙伴之间的信任。大家轮流登上两米左右的高台，脚后跟伸出台沿大概三指的宽度，背对台下站立，双手自然交叉于胸前并用绳子套住。其余伙伴在其正后方两两相对而立，从台根向外排成一队，双手相互握紧对方手腕，交错于胸前，结成臂网。台上的报位：“准备好了吗？”，回答均是整齐嘹亮的“准备好了！请相信我们，我们一定支持你”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。 站在2米左右的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。但我坚信只要克服心理恐惧，相信伙伴，我就一定能够做的到。当我背对着大家说出“准备好了吗？”我的队友高喊：“准备好了……”的回应时，我毫不由于的向后直直的倒下。倾倒的瞬间我的大脑一片空白，只能用心灵感受伙伴的信任，此时的我只有信赖，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中时，倒在团队温暖的怀抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感触到信任的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。

背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只有你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出援助之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。

背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。

一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼唤，“准备好了，请相信我们，我们一定支持你”，简短的话语给了我无穷的信心与力量。在信任背摔，在2米高的站台上，在一无依靠的周围，在看不到同事们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一；是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通！是集体的力量，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。

“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，同心协力完成每一项工作。

三天的训练有苦有累，有欢笑有泪水，很快我们来到了毕业墙进行最后的毕业项目。对面着4.2米高的光滑墙面，没有任何工具，要靠所有队员搭人梯一个个的翻越。此刻所有的队员都鉴定了一个信念，那就是无论如何我们都要爬上去，而且用最快的速度不落下一个队友。在这个项目中，我不想说我体会到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个项目给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的同事感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的同事感动！为指挥同伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的同事感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个一个队友从墙头上伸出手来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的腿。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我们真的抑制不住的哭出声音，汗水，泪水交织在一起……

这次拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。我总结起来有以下几点：

一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些现象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四是要学会相互配合。在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

五是要看到差异。容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

六是要以大局为重。我们的集体是个团队，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

第2篇：户外拓展训练范文

10月22日又是一个充满活力的星期一，下午李老师告诉我们一个特大好消息，学校要组织我们全班同学参加户外拓展训练。当我们听到这个好消息时，大家兴奋的犹如吃饱虫子的小鸟一样，顿时叽叽喳喳，手舞足蹈。虽然已经进入深秋，但大家的热乎劲丝毫不比夏天差。

我们在李老师的带领下乘坐公交车来到体育场，刚下车就看到几位威武、英俊的教官端正的站在广场前面。我们心里更加兴奋了，今天到底参加什么活动呢！

不一会儿，每个班前面都站了一名教官，我们在教官的指导下，像模像样的学习军人那样立正、稍息、齐步走、下蹲等队列动作。教官很严格，我们一点也不敢马虎，认真的跟随教官模仿练习。大家基本学会之后，教官带领我们进入少年训练场进行拓展训练。进去后迎面看见的是一座独木桥，还有很多不知道名字的设备。我们先体验了绳索滑行，开始前感觉有点害怕，在教官的鼓励下，坐上去之后反而不害怕了，滑行过程非常刺激，可好玩了。接着大家要通过独木桥，我们几个女生手拉手，相互帮助才顺利通过独木桥，我们还相互协作地走过了木板桥、爬上了“木头山”……时间不知不觉中就过去了，我们集合完之后，教官在临走前带领我们观了孔雀和小羊等动物，还告诉我们要爱护小动物，因为他们是人类的朋友。最后我们与敬爱的教官告别之后，恋恋不舍的离开了拓展地，乘坐公交返回了学校。

在回来的路上，我的心情特别好，发现天空也放晴了。在这次训练中我知道了做任何事情都要严格认真，遇到困难时一定要有克服它的勇气和信心，坚信只要我们努力，就一定能战胜困难。我还知道了团结协作的重要性，平时要团结同学，相互帮助。这次户外拓展训练让我成长了不少，懂得了更多，感谢学校给我们这次训练机会。

第3篇：户外拓展训练范文

抛弃城市的喧器、浮燥，我们部门所有队员带着孩童般的心情一路观赏，来到广州笑翻天乐园，完成了一次高强度的拓展训练，这是一个团队，是一个整体，为了完成目标，不分彼此。本次拓展训练拉近了前线营业员工与领导的关系，让平时难得一聚的员工有了更多的交流与沟通，对彼此都有了新的了解，大家对团队的概念都有了新的认识。

由于公司成立时间短，加之公司规模的不断扩充，公司的凝聚力和团队意识显得尤为重要。拓展训练的开展，磨练了新老员工的意志，发挥了个人的潜能，增进了同事间的沟通，集体向心力有了大的提高。大家对自己在公司中的角色和定位有了更清楚的认识，与此同时，也鼓舞了公司团队的士气，增加了信任。

这次拓展训练协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

活动虽然结束了，但大家得到的锻炼与考验将成为一笔宝贵的财富融进血液里，成为一种永不枯竭的动力源泉。

第4篇：户外拓展训练范文

摘 要 近几年来，户外运动作为一种新兴的运动形式，受到越来越多人的喜爱和认可。事实上，如果能将户外拓展运动以合理的方式引入民办高校的体育教学的话，不仅仅能够有效激发学生参与体育运动的积极性和主动性，同时也有助于体育教学质量的全面提升。正是基于这样的现实背景，文章以“民办高校户外拓展与体育教学融合”为主要研究对象，并对其展开深入、细致的探讨与分析，希望能就如何更好地发挥户外拓展运动对体育教学的积极促进作用提出切实可行的建议与对策。

关键词 民办高校 户外拓展 体育教学

一、引言

近几年来，大学生体质的连年下降不得不引起我们的高度重视。事实上，高校的体育课程对于增进学生健康，增强学生体质是有着极为重要的作用的，然而，从目前了解的实际情况来看，大学生参与体育运动的主动性和积极性并不是很高，而终身体育意识的养成与培养更是无从谈起了。户外拓展凭借其自身的诸多优势，恰恰可以很好地解决上述问题。事实上，从走访和了解的实际情况来看，很多学校已经开始尝试将户外拓展引入到体育教学的实践中来，也取得了一定的成绩，但是在如何真正实现两者的有机融合等方面，还有很长的一段路要走。由此可见，对民办院校户外拓展与体育教学融合的探讨与分析尤为重要。

二、民办院校户外拓展与体育教学融合的策略分析

要想真正实现户外拓展与体育教学的有机融合，笔者认为我们可以从以下几个方面着手努力：

（一）户外拓展的引入必须符合体育教学的目标

户外拓展虽然有着诸多的优势，但是如果真正要将其应用到体育教学中，最为重要的就是必须要符合体育教学的目标，不能盲目照搬，否则很难真正达成预期的效果。众所周知，户外拓展训练中有一些非常新颖和富有意义的游戏方式，这些游戏无论是在培养学生的集体意识、团队的凝聚力等方面都有着积极的促进作用，但是在实际应用的时候，一定要围绕既定的体育教学目标，以相应的教学内容为有力依托，去选择最为恰当的拓展方法，为充分发挥其应用的积极效用奠定坚实、有力的基础。

与此同时，户外拓展的引入是为了更好地激发学生们参与体育运动的兴趣和积极性，因此一定要以学生的实际需求为基础，切忌不要过分强求学生去完成那些训练内容，只要学生能够主动参与进来，在活动中有所体验就可以。此外，特别需要注意的是，一定要注意因材施教。

（二）户外拓展的引入对体育教师提出了更高的要求

户外拓展训练的项目种类繁多，也具有较强的专业性，要将这些项目引入到体育教学的实践中来，对于体育教师而言，可以说也是一种挑战，这不仅仅需要教师要充分了解并掌握所要引入项目的特点、目的以及具体的实施方法等，更为重要的是要针对在实际实施过程中可能遇到的各种问题做好充分的准备，例如教师是否应该介入具体的实施过程中，在哪里介入等，如何去加以评价等等。上述诸多目标的达成都需要教师具有较高的专业素养，不断加强学习，实现自身综合能力的全面提升，为充分发挥户外拓展对体育教学的积极促进作用提供保障。

为此，无论是学校，还是教师，都要更加努力。从学校的层面来说，要进一步完善学校的准入体系，招收具有良好专业能力的体育人才，严格准入；与此同时，要做好新教师入职后的继续教育和其他教师的继续培训活动，进一步完善考核体系，定期对教师进行考核，以此来达到提高体育教学的拓展训练水平和教学质量。

从教师个体的层面而言，教师一定要不断加强学习，不仅仅要提升自身的专业素养和专业技能，同时也要掌握必要的教育学和心理学知识，以便保证户外拓展与体育教学有机结合的实际效果。

（三）户外拓展的引入一定要面向全体学生

在传统的体育教学中，教师往往会将时间和精力过多地集中在那些所谓的体育尖子生身上，这样不仅仅无法实现体育教学质量的提升，甚至还会挫伤学生们的学习积极性。引入户外拓展后，教师一定要做到让每一个学生都参与进来，充分尊重学生们的主体地位。为此，在体育教学的实践中，教师一定要特别注意学生的体验，在整个过程中，教师应该是教学活动的发起者，用20%左右的“导”为学生们提供条件、创造良好的环境，进而让每一位学生都能够积极参与进来。

（四）做好对拓展训练结果的评估

拓展训练作为一种新兴的运动，活动形式多样化，对不同专业、不同年级学生所能够产生的教育意义也不尽相同。为此，在体育教学实践活动中引入户外拓展的时候，一定要做好对拓展训练结果的评估工作。这种评估既可以通过学生对体育课程的评价来实现，也可以通过教师之间的交流，来总结拓展训练活动的方式，总结本校不同年级、不同专业的学生对不同形式的拓展训练活动的感受特点，这样就能够使拓展训练更加有针对性地应用到高校的体育教学当中，使拓展训练的教学作用发挥到极致。

三、结语

综上所述，我们不难看出将户外拓展引入高校体育教学的必要性，但是我们也必须要认识到只有恰当地引入才能真正发挥出其应有的积极效果。为此，教师一定要树立先进的教育教学理念，进而不断加强学习，提升自身的综合素养，为充分发挥户外拓展对高校体育教学的积极推动作用提供坚实、有力的基础。

参考文献：

[1] 凌寒.拓展训练在高职院校体育教学中的应用[J].科教导刊.2015.01：110-111.

第5篇：户外拓展训练范文

关键词：拓展训练；体育；对策

拓展训练是将定向型运动同户外的运动进行融合，目的在于给学生提供一种新的户外锻炼体验。学生可以将在学校中学到的体育技能及知识运用到拓展训练中，同时还可以提升自身的忍耐能力及适应环境的能力，为今后的生活及学习奠定良好的基础。由于拓展训练的内容具备定向性、独特的感受性及极强的互动性等特征，教学可以在寓教于乐的环境下顺利开展；同时因为拓展训练可以弥补目前学校体育教学中的缺陷，其可以使体育教学获得长足的发展。

一、打造一支拓展训练教学的师资队伍

拓展训练本身具有专业性，这就要求教师要具备较高的专业能力及水平，将拓展训练同体育教学进行融合。教师要对教学内容进行发掘，精心设计，如此才可以确保拓展训练教学顺利开展。所以，学校应根据实际情况，打造一支拓展训练教学的师资队伍。其一，要以体育教学改革为前提，借助科学的方法对教师开展培训，比如可以进行集训、自学等活动，增加学校体育教师的基础知识。在这期间，教师要熟悉拓展训练的含义及目标，使拓展训练教学正常开展。其二，有关部门的负责人要定期检查拓展训练及学习情况，知晓拓展训练的组织方式、锻炼步骤、锻炼内容等，并依据学生的特点科学制订拓展训练方案，确保拓展训练教学高效开展。

二、对拓展训练的内容进行科学设计

在体育教学中开展拓展训练，要突出拓展训练活动的科学性，并借助方法及多元的教学内容，保证体育拓展训练教学正常开展。拓展训练活动的设计要将提升学生的自我挑战意识作为重点，培养学生的团队协作精神，使其身心得到良好发展。拓展训练要将户外项目当作中心，比如“翻越毕业墙”“信任背摔”等。拓展训练的项目不但要展现出体育教学的目的，还要促进学生各个方面能力的提升，这其中有合作能力、交流能力等。只有将促进学生身心的良好发展当作锻炼目标，才能体现出拓展训练教学的整体价值。另外，教师还要加强对学生忍耐能力的锻炼。忍耐能力的锻炼即对学生意志的锻炼。教师可以举行长跑比赛，在跑步期间使学生获得锻炼，使其收获最优的锻炼成效。教师还要适当对学生的爆发能力进行锻炼，如开展短跑练。总之，教师在体育教学中对学生开展拓展训练，一定要设计合理的拓展训练活动，突出拓展训练的价值，进而提升学生学习体育的能力，为其今后的发展做好铺垫。

三、合理使用实践型的教学方法

对拓展训练的内容进行设计时，要依据户外及户内的环境，借用模拟场景、体验型模式等方式开展教学。教学期间教师可以设计部分与管理、交流、协作有关的实践活动，指导学生积极参与，从而获得优良的体育教学成效。另外，由于学生的心理会被外部环境、生活条件等因素所影响，使其心理出现较大的波动，其中也不乏有一些负面心理，会对学生的学习造成影响。所以，为了不使这些负面心理对学生的体育学习造成影响，在设计教学期间，教师就要依据学生的心理情况进行设计。教师要依据学生学习时的具体情况，对部分较为特殊的学生进行有针对性的锻炼，保证所有学生都可获得进步。教师要让学生更好地了解到拓展训练对促进自我进步的必要性，使其配合教师完成学习，高效开展拓展训练。

四、制订合理、公平的评测制度

成绩的考评是教学管理中的关键部分，也是教师掌握学生学习状况、评价其是否完成学习任务的主要途径。对于户外拓展训练来说，合理、公平的评测制度能激发学生参与体育运动的积极性。制订评测制度要考虑学生的学习水平，以此提升其在学习期间的能动性，最终带动学校体育教学成效的提升。

五、结语

总之，拓展训练就是一种综合性强、锻炼强度较高的运动，把这一运动运用到体育教学中，可以更好地充实教学内容，提高学生的学习兴趣及主动性。另外，开展此类运动，可以促进学生获得全方位的进步。然而，当前国内拓展训练还处在初步阶段，这就要求相关部门及教师做深入探究。相信今后开展体育教学时，拓展训练能更好地促进学生的发展。

参考文献：

第6篇：户外拓展训练范文

【关键词】大学生 户外生存急救课程 课程设计

【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2013）35-0014-01

一 户外生存急救课程的概念

户外生存急救课程是指选择适当的野外环境，设计相应的课程方案，创造特殊的活动情境，以教学和实践为主要手段，使学生从中获取生存的基本知识，进行自我救护或团队救护，培养团结合作、勇于探险、勇敢顽强的意志品质和创新进取精神，最终达到提高学生生存急救能力、增进学生身心健康的课程目标。

二 开展户外生存急救课程的意义

1.更新学校体育课程的模式，让学校体育回归自然

本课程将给高校体育课程带来一种新的模式和思路，将原有的、相对封闭的传统体育教学引入到大自然中，突破了传统的体育课程教学模式，由原来的单向教学转变成在大自然中的双向互动。最大限度地调动学生的积极性和能动性。

2.拓宽了学校体育课程的维度

传统的学校体育教学以传授学生跑、跳、投等基本动作技能或开展球类运动、水中运动、传统体育等形式增强学生体质为主要手段。如今，户外生存急救课程拓宽了学校体育课程的维度，顺应社会的发展、需求，创新性的将体育与野外生存学、急救学等学科相结合，提高了体育课程的实用性。

3.有利于学生综合能力的培养、提高

生存急救课程要求学生在陌生的环境中挑战自己的体能，利用自己的智力、经验、专业知识、技能克服困难、解决问题，培养生存、自救技能。课程的过程也锻炼了参与学生的心理素质。同时，在现实环境中可以更好地促进学生之间的沟通与合作，增强他们的协作意识和团队合作能力。

三 户外生存急救课程的内容设计

训练课程主要包括理论课（12学时）、校内模拟实践（24学时）、野外综合训练及考核（2～3天）三大部分。

理论是实践的基础，是顺利完成实践环节的重要一步。理论课程主要包括野外生存技巧、野外生存概论、户外急救常识、户外应急事件处理等。理论课程在实施过程中一定要严谨、细致，因为理论上的欠缺会导致实践能力的不足，会带来意外事故的隐患。

校内模拟实践是户外生存急救课程的重要内容，即野外实训考核的完整演练，主要包括体能训练、心理训练、生存技能训练、校内模拟训练四个部分。体能训练包括力量训练、耐力训练、速度训练、柔韧性训练。心理训练主要是通过拓展训练课程开展实践，共分为两部分：一部分是个人心理训练，采用空中抓杠、断桥、信任摔背等拓展训练课程中以个人挑战、团队激励为目标的经典项目；另一部分为团队心理训练，同样采用巨人梯、穿越电网、求生墙等拓展训练课程中以提升团队协作能力为目标的课程项目。生存技能训练包括户外设备使用、徒步、户外取水、户外食物识别等课程。急救技能包括求救、自救、互救三个部分。求救是指遇险求救；自救包括户外绳索使用、户外包扎和户外止血；互救包括心肺复苏法、骨折固定法、关节扭伤处理、急救设备使用。

野外实训考核是本次课程最关键的部分，直接检验着前期的理论学习和模拟实践水平。野外实训考核包括不同类型的野外综合实践训练、野外定向、户外生存技能比赛、模拟求救、模拟自救、模拟救护等内容。在野外实训考核实施过程中保证安全的同时，严格把关，提高训练的质量，切实提高学生的技能水平。

四 结束语

实践证明，户外生存急救课程对大学生综合素质、生存急救技能的提高起到了积极的作用。然而，经过实践总结，仍然存在诸多不足、尚待改进的方面。如：（1）课程的内容设计问题。今后从课程的内容设计上首先要不断细化课程内容，应适当增加实践课的课时，同时要注意学生之间的个体差异性，实施分级、分层教学、师生互助教学等手段。（2）改善教学方式。利用多媒体从听觉、视觉、感觉三个方面提高学生学习的兴趣，便于学生直观了解和学习生存急救技术，采用情境模拟和案例分析等方式，提高学生分析问题和解决问题的能力，从而提高学生对户外急救突发事件综合急救的处理能力。

参考文献

[1]杨汉.山地户外运动[M].北京：中国地质大学出版社，2006：3～4

[2]尹华华、王仙园、李巍等.《野战护理学》课程内容设置及教学方法的探讨[J].护理杂志，2009（14）

第7篇：户外拓展训练范文

关键词：高校 拓展训练课程 可行性

中图分类号：G642

文献标识码：A

DOI：10.3969/j .issn.1672 - 8181.2015 .03 .149

拓展训练是一种全新的学习方法和训练方式，通过专门设计具有针对性和挑战性的课程，利用各种典型的场景和活动方式，让团队和个人经历一系列的考验，磨练克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强合作的团队意识。

1 高校体育课程开设拓展训练项目的必要性

随着学校体育教育教学改革的不断升人，教师在教学过程中不断地探索和创新，原有的教学模式与方法逐渐表现出其存在的不足。高校体育教学在发展中不断完善，应走在最前端。

拓展训练是对传统教育的一次全面提炼和综合的补充，是体育教育的一部分，它设置的项目很贴近生活，对学生的实际生活很有意义，它最显著的特征是体验和感悟，即学生在体验中感悟人生哲理。

国外高校很认可和接受拓展训练的理念，早已在体育教学中将拓展训练的背摔、肢体语言、攀岩等项目纳入课程当中。

拓展培训的目的是为了培养学生的创新思维，增强学生的身体素质，在此基础上实现“超越自我，熔炼团队增强班级凝聚力”为目的。体育教学的目的是提高学生身体健康水平，培养学生的创新精神和社会适应能力。因此，拓展训练与体育教学在身体锻炼和培养学生创新能力上是具有目标一致性。

2 高校体育课程开设拓展训练项目的可行性分析

2.1 拓展训练项目具有安全性

拓展训练将安全作为培训的第一项重要责任，以专业的手段来保证每一个细节的实施是绝对安全可靠的。有些拓展训练从表面上看来是非常惊险的，但是只要认真做好每一个细节正确的保护措施，可以保护学生的安全。

美国著名培训机构Project Adventure曾就体验式培训的安全性与其他户外活动或体育运动的安全性比较的调查统计如图1。

从图1的数据分析可见，在常见的体育运动每百万小时活动中受伤的人数远远大于参加户外体验式拓展培训的人数。在日常教学当中篮球、足球等项目在高校中可以顺利地开展，因此，户外体验式拓展训练引入高校体育课程具有安全性。

2.2 拓展训练所需场地器材简单，训练方式灵活多变

可以根据学生的实际需求因地制宜地选择场地，制作器材，设计项目。高校内很多场地都可作为拓展培训场地，所需教学器材也很简单，如：绳子、体操棒、呼拉圈、眼罩等，更可以废品利用，如：废报纸、易拉罐，绿色环保，更有很多项目无需器材。

在项目设计上更体现了灵活多变，同一个培训目标有多个项目可供选择，如：信任背摔同样可达到高空项目“断桥”的培训效果。由于拓展训练对于场地要求、器材选择要求简单、开展形式灵活多变、适应性强等特点，在体育设施、场地有限的高校内也可以开展。

2.3 拓展训练的教学符合体育教学模式的要求

拓展训练将培训内容渗透到参与者的行为体验中，从学生在面临挑战时的本能和最现实的思维方式与行为方式的表现人手，通过具有针对性的培训指导，完成最深刻的观念以及形成更好的行动方案，通过体验式拓展训练可以形成新的意志品质。同样，体育教学也是通过不断的练习，完成技术动作的学习和相关意志品质的培养。

2.4 高校体育教师可以担任拓展课程教学

高校体育教师的综合素质普遍较高，教学经验丰富，对教育学、管理学、组织行为学、心理学等学科的知识也有一定的了解，再加上高校良好的文化底蕴和学习氛围，可以担任拓展课程教学。而拓展训练的渚多项目都是根据学生的自身需求来设计游戏项目，在活动中引导学生、激发学生潜力，这些小游戏高校体育教师可以很好地把控，分享时可以很好地抓住教学重点给予学生适当的引导，能够顺利的进行教学。解决拓展培训师的问题对体验式拓展培训在高校开展有很好的保障。

3 结论

拓展训练通过其独特的活动形式和教学模式的优势，一方面可以满足当代大学生对自我发展的需求，培养其良好心理品质、团队合作意识，充分挖掘学生潜力，培养其创造力，让学生能更好地适应社会生存发展的需要；另一方面，可以顺应高校体育改革，以其自由、灵活、实用、安全等特点，弥补体育教学中由于运动场地不足，造成的项目、形式的单一性，更丰富了高校体育教学内容。

由此可见，拓展训练进入高校体育课程，是实现素质教育的新的途径，是对传统体育教学内容的补充和完善，是对传统体育教学改革的延续，促进体育教学目标的实现，是对大学生素质教育的一种新的尝试，符合当代大学生自身发展的需要。拓展训练进人高校体育课程是具有可行性的。

参考文献：

【1】张亚其.关于将拓展引入大学体育课的思考【J】.辽宁体育科技，2003，（5）：73-75.

【2】毛振明，王长权.学校心理拓展训练【M】.北京体育大学出版社，2004.

【3】张传新.高校体育教学实施拓展训练模式的可行性研究【J】.中国成人教育，2010，（1）144.

【4】韩婷.体育院校开设拓展课程的可行性分析【J】.北京体育大学学报，2008，31（12）：1693.

【5】王长权.论大学生参加拓展训练的价值【J】.沈阳体育学院院报，2005，（3）：7（）一72.

第8篇：户外拓展训练范文

一、功能与特点

1.趣味性

不同于传统的学校体育器材，石湫中学这套“青少年户外体能系列”体育器材，是结合了游乐设备的趣味性和青少年体能器械优点的杰出设计。它成功地去除了成人化和功利化，更多的是带有玩耍趣味性，在保证良好体能训练的同时，很好地兼顾了趣味性。针对当前青少年户外活动兴趣缺乏的状况，体育器材的趣味性显得至关重要。它促使初中学生走出教室，参与户外活动，并享受运动，热爱运动，改变了学生“喜欢体育活动却不喜欢体育课”的状况。

2.安全与有效的体质体能锻炼

与通常体育教学中的竞技性训练不同，石湫中学装备的这套体育器材更注重学生多方面身体素质的锻炼。绳网，攀岩，滑梯，攀爬架，旋转功能，拉伸，天梯，团队拓展，性格训练，使得本系列体育器材不仅有趣，而且有用。上下肢力量，柔韧性，平衡性，胆略，勇气，团队协作，一系列优秀的身体及心理素质在利用此套器材时得到激发。身体在玩耍中得到锻炼，而性格和精神的培养在日常使用中受到潜移默化的影响。对比长跑等高强度的运动，这些攀爬活动并不激烈，更多的是锻炼学生的灵敏度、柔韧性及胆识等。因“青少年户外体能系列”在研发之初就结合了拓展训练基地的部分功能，攀爬、绳网的出色利用，锻炼通道的有效组织，使得这些体育器材成为一个放进学校的微型拓展训练基地。

3.开放性

石湫中学这套户外体育装备，不受场地限制，功能比较全面，很小的场地就能够达到多种锻炼目的；而且不受时间限制，课间、课外随时可以锻炼，鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，可以带动学生们体育锻炼的热潮，有效提高学生参与课外活动、体育锻炼的兴趣，提高阳光体育运动的质量和效果。

二、方案与设计

石湫中学青少年体能训练基地是由3款器材组合而成，分别是马克系列、绳网系列和攀爬系列。

1.马克系列（如图1所示）

该器材由南京万德游乐设备有限公司西班牙籍设计师马克设计，并由资深技术人员改进完善，同时结合南京教育装备行业采购单位和使用单位的指导与反馈，改进了相关功能，融合多种功能于一体，有效节约了场地，集成了攀、爬、滑、踩、转、荡、摇、走等多项功能。使用时，学生的平衡能力、柔韧性、上下肢力量等都得到了有效的锻炼。由于能同时容纳多人参与游戏，培养了使用者的合作、团结、礼让等意识，也增加了使用者之间的情感交流。器材中有些设计带有一定的冒险性，是为了培养青少年的冒险精神，但不会存在安全威胁。整套器材设计注重锻炼的趣味性和安全性，方便学校组织和学生自发的体能训练课外活动，是一款开创性的体育装备。

2.绳网系列（如图2所示）

近年来在大型游乐设施以及部门拓展训练基地中绳网得到了尝试性应用，此款产品针对中小学校场地特点及使用者年龄等，使得绳网的创新性使用达到了一个全新的层次。它集中了绳网的绝大部分玩法，如攀、爬、踩、荡、蹦、拉、走，在有限的场地内集成一体，规避了大型拓展训练基地占地面积大、成本高的缺点，功能性和趣味性获得了提升，挑战性由高到低设置了不同的档次，青少年可以根据自身情况选择不同的功能部件进行挑战，或者互相比赛完成所有的功能通路，同时容纳多人参与游戏，交互性、趣味性、挑战性有机地融为一体。

3.攀爬系列（如图3所示）

此款产品的创新性在于结合了单杠、组合训练器、攀岩等传统体育和拓展训练器材的精华，是为青少年量身打造的体能训练器材，提供了攀爬的4种呈现类型，显著提升了活动的趣味性和挑战性。

收稿日期：2013-05-20

第9篇：户外拓展训练范文

【关键词】素质拓展训练 高职院校 体育课 开展

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2015）11C-0174-02

我国在2002年3月就已经出台了《关于实施“大学生素质拓展计划”的意见》，旨在落实推行教育改革背景下的素质教育，要求所有高校结合本校的人才培养计划有针对性地确定具有特色的素质拓展计划项目，并探索行之有效的实施办法，促进大学生素质拓展工作的开展。高职院校作为高等教育的重要部分，面对社会的职业发展需求和学生学习工作的需求，要提升学生的综合素质、实现学校的人才培养目标，体育课是不可忽视的重要部分。体育教学实践对实现高职生的职业能力和其他综合素质的提升具有积极的促进作用。如何将素质拓展和体育课有机结合，既满足体育课的正常课时计划和教学目标，又使学生真正得到身心的锻炼和相应的职业技能的提升是本文着力要讨论的问题。

一、素质拓展训练简述

素质拓展训练，又叫户外拓展，起源于第二次世界大战时期的水兵生存训练，是由德国的教育家Kurt Hahn首次提出。素质拓展在初期被称为“外展训练理论”，并成立有专业的训练学校，目的在于培养具有极强野外生存能力的战斗人员。战后，这个在户外开展的“外展训练理论”提供服务的培训项目，因其新颖的体验式培训方式和良好的后期效果，很快风靡欧洲教育培训领域，并走向世界。随着素质拓展训练形式的纷繁出新，一般所理解的素质拓展是指在户外利用天然环境或者模仿自然而设计的个别场地，由专业团队精心设计和操作的活动，最终使参与人员达到磨炼意志、挑战自我、锤炼人格、陶冶情操的目的。后来素质拓展因其在凝聚团队方面的突出效果不断应用于企业管理。1995年素质拓展训练由日本等地传入我国以后，迅速地在各个地区各个行业推广应用。

素质拓展训练项目按照活动实施的对象分类，可以分为团队项目和个人项目，其中团队项目的目的在于凝聚团队，培养协同合作的能力；个人项目的目的在于锻炼个人的意志品质，促进个人的身体和心理的发展完善。素质拓展训练项目按照项目进行分类，可以分为高空项目、平地项目、水上项目、室内项目等四大类，其中高空项目包括空中单杠、空中断桥、独索、空中独木桥、空中索链桥、浮云桥、凌云飞步、勇往直前、空中相依、缅甸桥、合力桥、空中绳林桥、速降、速滑、绳网、攀岩、巨人梯、山顶速降、滑翔、航模、求生墙以及其他各种场地小型项目等；水上项目包括抽板过河、水上梅花桩、浮桶架桥、水上单索、跨越大峡谷、水上拉练、勇渡天堑、借力索、溯溪、扎伐、划艇、漂流溪降等；野外项目包括定向越野、天然攀岩、速降、拉练、野外生存、露营、峡谷穿越、城区活动、自行车拉力赛、汽车越野等；室内项目包括雷阵、盲阵、交通阻塞、连环手、盲人摸号、木头的体积、囊中失物、齐眉棍、人体多米诺等。

素质拓展训练不是一种单纯的培训方式，而是进行团队思想教育、培养协作能力、提高个人身体和心理能力水平的重要途径。素质拓展以其新颖的体验式培训理念和不拘一格的训练形式、人人参与体验的训练过程、妙趣横生的情境设计和明显的后期效果，得到众多企事业单位的认可和接受。随着素质拓展作用的凸显，许多高校体育课积极应用素质拓展训练，产生了良好的效果。通过户外体验项目中的情景设置，可使参加者在训练过程中学会控制、交流、合作，达到磨炼意志、完善人格、团结协作的目的。素质拓展训练也可以是一种体育的方式，于个人而言，素质拓展和体育一样要对个人身体、品德不断进行完善和提高，二者都具有奔跑、跳跃以及各种身体动作的组合和应用；于团队而言，许多锻炼团队的项目和体育中的团队项目其实是互通有无的，素质拓展训练的团队项目有的可以结合体育的某个项目开展，而有一些素质拓展训练的内容也完全可以照搬到体育课堂，不仅能调动学生学习体育的积极性，还能促进学校体育课程的多元化发展。

二、在高职院校体育课中开展素质拓展训练的意义

戴维・库伯指出，积极的体验才能产生有效的学习过程，这个过程中所有参与者的知识技能和信念都将受到挑战。为了实现学习的有效性，就需要创造一个现实的情境。素质拓展训练正是通过设置模拟情景使参与人员在训练中学会控制、交流和合作，促使坚强意志、完善人格、团结协作能力的获得。当今世界人们需要的不仅仅是知识技能来充当其无形资产，更需要有顽强的意志、积极进取的心、人际交流沟通能力以及团队合作的巧妙手腕来配合其良好的知识技能，使其在任何情况下都可以发挥良好，将潜伏在其身体内的巨大能力加以挖掘开发。

（一）素质拓展中团队项目的意义。素质拓展训练是一项集体性项目，有利于培养学生之间的协同合作能力，素质拓展训练中的团队项目有助于高效、协作工作团队的建设。素质拓展训练的过程中在乎的不是一个人的输赢，而是一个团队的成败。这种体验式培训可以改善学生的沟通与社交能力，帮助学生学会有效地与他人沟通，使学生能够在团队中正确地表达自己的意见，阐述自己的想法，甚至说服别人采纳自己的意见，同时也能改善人际交往关系，展开团队协作等。这些有关团队协作的能力，在高度协作化的当今职业环境中显得尤为重要。高效率的团队是增强行业部门竞争力的基础。一个人工作能力的突出不能说明整个行业内部或者部门的工作能力，只有团队之间的有效协作，才能给部门工作带来最好的结果。高职院校学生未来从事的行业正是以人为基础的各个行业、部门、团队，这些“职业人”的团队协作能力是他们完成任务、达到业绩的重要基础，只有他们的良好合作才能在行业间取得胜利，从而为自己争取好的工作环境和条件，最终促使良好的职业发展的到来。素质拓展训练作为一项集体性的活动，很容易融入以班级为单位操作的体育课实践活动，在体育课程中开展素质拓展活动不仅能调动学生学习体育的积极性，也使学生能更好地学会合作、学会交流。

（二）素质拓展中个人项目的意义。素质拓展训练，尤其是其中的个人项目，是一种自主学习的方式，有利于大学生自我发现、自我挑战和自我革新。素质拓展培训能让学生在具备一定体能的前提下，在完成任务的过程中增强自信、克服心理障碍，端正学习和工作态度。在体育课程教学过程中开展素质拓展有助于学生在“学生”和“接受培训者”两个角色之间寻找属于自己的解决问题的方式和途径，从而帮助他们发现自己不曾发现的能力。

三、在高职院校体育课中开展素质拓展训练的策略

（一）作为体育课的准备活动开展实施。将素质拓展训练与体育课堂教学的主体内容相结合，抛开传统的体育课程的“三步走”结构，将传统的压腿、拉伸等局部动作替代为含有全身身体活动的素质拓展训练项目，使学生能够以高度兴奋的情绪和饱满的精神状态进入到体育课程的主体部分。在选择素质拓展训练项目时应该选择具有符合跑动或者其他身体活动的具有游戏趣味性的项目进行，比如“三块五”游戏、“长江黄河”等。如此，以游戏的形式，在欢声笑语之中将学生循序渐进地引入到下一阶段的体育教学内容。

（二）将与素质拓展基地的合作纳入第二课堂，丰富素质拓展训练的内容和形式。高职院校第二课堂是体育教学的延伸和辅助，又是检验学生学习成果和所习得能力的重要载体。在学生体育能力方面首先是具备完成个人挑战项目的基本体能，促使学生能够顺利完成活动不至于信心丧失，其次是保证学生有足够的体能来完成团队的协作，帮助团队在活动中取得胜利。在学生综合能力的培养方面，要将培养其知识技能的转化能力和对未来的适应能力放在首位，促进学生个体专业发展等。这也必定在一定程度上丰富高职院校体育课程的内容与形式。因此，可以借助社会力量，统筹各方面人物财力等优势的资源，建立一批相对稳定的、可以长期合作的素质拓展训练基地，或者在校外、或者在校内，作为学生的第二课堂不定期或者经常性地开展素质拓展训练。这就要求高职院校结合素质拓展训练的计划，与基地合作开发与学生专业相关的素质拓展项目，供学生挑选，也可以充分发挥学生主观能动性，创造性地从事素质拓展训练活动，确保学生素质拓展工作的顺利进行。

四、素质拓展训练开展过程中要注意的问题

（一）安全性。素质拓展训练主要是在户外进行，具有一定的危险性和挑战性，需要个人的毅力和意志，更需要有等待同伴的耐心和细心，有体能的考验，更有心理的考验。因此，要将安全教育融入素质拓展训练，强调安全第一。并传授学生从事户外活动所必备的安全知识技能和如何灵活地应用，强调自我保护的意识以及同伴间的相互照应的习惯，将危险扼杀在摇篮中，确保活动在安全状态下进行。比如，“信任背摔”项目，就应该强调操作过程的严肃性，对所有学员做出明确要求，增强风险意识，预防一切意外发生。同时，培训师或者教师需要亲自指导台下的学生，保证“人床”的平稳和牢固程度。只有学生在活动过程中增强了安全意识，掌握了预防危险的知识和技能，懂得如何进行自我防护，才能为维护生命安全和身体健康以及未来的职业发展奠定基础。

（二）合作性。合作是现代社会发展对劳动者提出的基本要求，是当前被企业看重的高素质人才所必备的基本素质之一。成功需要合作，需要团队中每一个成员积极默契的相互配合。一个人的力量是有限的，可当个人融入团队后，每个人如果都能发挥自己的优势，那么整个团队就能获得“1+1>2”的效果，完成个人能力所不及的任务。当素质拓展训练与体育课相结合时需要考虑将能够促进学生团队合作的项目进行改变创造，不仅使学生在体育课堂中进行大量的身体活动，还能开动脑筋发挥主观能动性使体育课中每个人的身体都得到活动，每个人的大脑都产生不同的思路。

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