运动心得体会精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的运动心得体会主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：运动心得体会范文

   校运动会的心得体会

  “xx医药，一生荣耀。”伴随着一声呐喊，运动会落下帷幕。夕阳的余晖撒到运动员的脸上，此时他们就是最可爱的人。

  没有谁能随随便便的成功，成功的背后都是伴随着巨大的痛苦。只有经历过地狱般的磨练，才能弹奏出世间的绝唱。我们的运动员也是如此。庆幸的是，我也是运动员中的一位。

  南门是我们成功的起点，我们每天早上晚上在哪里训练，大家不惧寒冷，敢于拼搏，高抬腿，加速跑，都是队员们的日常操作。虽然很累很累，但大家都把这份苦藏在心中，因为他们知道成功是要付出努力的。队长每天带领着我们前进，让我们不断向前，冲破荆棘，奔向胜利。

  一位学长对我说：“平常的训练量就是你场上的自信，你只有练的多了，你才能胸有成竹。”我感觉学长说的很对，功夫只有下在平时，才能在跑道上发挥出的成绩。俗话说，台上一分钟，台下十年功。

  最终，功夫不负有心人，我们院不管男子还是女子亦或是团体我们都是第一。这是我们平常用汗水浇灌出来的。运动员们在跑道上挥汗如雨，矫健的身姿，优美的动作是我们的写照。100米跑道处，伴随着阵阵欢呼，李文博学长、李博文学长、李梁学长冲过终点线，诚然他们是场上最靓丽的一道风景线。反观铅球场地，王月学姐以她专业的动作出手了，铅球在空中画出一道优美的弧线落到了地上。

  经过两天激烈的角逐，运动会结束了，当颁奖仪式开始的时候，同学们羡慕的眼光和佩服的语气，顿时我感觉一切都是值得的。一种自豪感油然而生，感觉以前吃的苦流的泪在这一刻都是幸福的。

  选择医药是我一个最正确的选择。我们会更加努力的！

   校运动会的心得体会

  运动会结束了一段时间了，现在回想起我们今年的夺冠历程，还是让人心潮澎湃，这是我在大学生活期间参加的第四次运动会，更是动物医药学院合并以来的第一次校运动会，我们以绝对的大比分赢得了校运动会总团体冠军，教职工团体冠军，学生男子田径团体冠军，学生女子团体冠军，我们是如此的激动和自豪，我为动物医药学院感到自豪！

  自从九月份开学以来，在老师的指导下我们就开始了运动员选拔工作和对老运动员的动员工作，终于在十天左右的时间，经过一系列的选拔和竞争，从新生中选出一批优秀的运动健将，再加上以前运动员的班底，我们就开始了正式训练。每天早上六点多，学校南门已经有我们训练的身影，晚上我们也是准时七点，大家严阵以待，高抬腿，收腹跳，俯卧撑，各种拉伸，冲刺跑，我们在训练场上尽情的挥洒着汗水，认真的练习的摆臂动作，冲刺跑，我们没有因为进步一点而骄傲，相反的是找出自己每个动作的不足和需要改正的地方，然后努力的去练习，甚至中午休息的时间，趁着一个小时的时间我们也会去操场扔铅球，练习三级跳远，每个人都为了让自己变得更好更强去努力，而我们内心共同的目标当然是冠军！！

  一个多月的时间很快就过去，我们做好了充足的准备，运动会如期而至，我们斗志昂扬，带着自己的激情去参与这次盛会，第一天结束，我们已经收获了男子100女子100米，女子400米，1500米，100米接力赛男女团体冠军，我们以很多的优势在800米，女子200米，女子3000米，男子5000米强势夺冠，更是跑出了我们动物医药学院运动健儿的气势，我们又获得了多枚金牌，银牌，铜牌，而我也终于也拿回了我的男子三张全能冠军，女子三项全能也是收获了冠军和亚军，教职工组，平时给予我们谆谆教导的老师，在运动场上也挥洒着热情，100米接力赛，跳远项目，也有他们矫健的身姿，老师们都回到了自己的青春的时光，我们为我们敬爱的老师骄傲，为他们自豪，最终，我们以绝对的压倒性优势，获得了校运动会总团体冠军！！

  在我们骄傲自豪的同时，在我们获得冠军的背后，我们更能感受的是动物医药学院院领导和老师们支持和付出，整个学生会和同学们默默的付出，为我们提供了质的后勤保障，每天老师都会来训练场为我们做出指导，为我们鼓劲加油，为了保证我们的体能和状态更是每天提供牛奶和鸡蛋营养支持，运动会期间，我们享受着专车接送的待遇，感谢老师们的付出和支持，学生会成员每天严阵以待，为我们准备好比赛需要的用具，为我们提供的后勤保障，当我们在比赛场上时，享受着整个学院学生的加油和欢呼声，我们能取得如此优异的成绩，正是我们整个学院团结一致，共同努力的结果，我为我们动物医药学院感到骄傲和自豪！！！

  xx医药，一生荣耀，我希望接下来我们能更加努力，让我们动物医药学院变得更强更好，我也愿倾我所有，为之努力，加油！

   校运动会的心得体会

  秋风送爽，又一个金色的秋天来临了。我们全体长安小学的师生在这金秋时节，迎来了第二届秋季运动会。

  操场四周坐满了人，虽然人很多，可是纪律却非常好。运动会开始了，首先是广播操比赛，四至六年级的同学们参加比赛，我们班的每一个同学都精神抖擞，认真的作好每一个动作。刚开始比赛，个班就争的很激烈，谁也不让谁，争的难解难分。

  接下来，个项运动比赛也开始了。你看男同学精神抖擞，女同学英姿飒爽。跳远的同学猛跑几步，脚用力一瞪地，身子一弓，向前一越，像猛虎扑食一样腾空而起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。跳高的同学，信心十足地站在助跑线上，只见他摆开双臂，飞快的跑到横竿前，腾空一跃，像展翅飞翔的海燕，又像凌空翱翔的雄鹰，“唰”地一声，飞过横竿，稳稳地落入沙坑。运动场上又是一阵热烈的掌声。

第2篇：运动心得体会范文

   观看校运动会的心得体会

  “加油！加油！运动健儿们，终点就在你的眼前；”“加油！加油！运动健儿们，胜利一定属于你们”……当阵阵加油声，呐喊声传来时，你肯定会想到我们正在举行运动会。你看，每位同学都高兴得手舞足蹈，笑得前俯后仰，他们不仅没有作业的烦恼，而且还有运动带来的自由快乐。

  我们每个班都选出优秀的选手去参加本次运动会。我们班的加贝贝定是不二的人选，每天清晨，你总能看到他那认真训练的背影，他当然希望在运动会上博得头筹。当男子800米比赛开始的时候，我看到其他同学不停的深呼吸，而我们的加贝贝却神态自若，没有一丝的紧张，相反他全神贯注地盯着裁判员。等裁判员一声令下，他像离弦的箭冲出去了，冲在了跑道的最前面；在看台上同学们见此情景加油声也更响亮了，他也就更卖力了，当他经过我们面前时，还冲我们笑了笑。突然，他后面的一位选手蹿到了他的前面，这时加贝贝也毫不示弱，奋起直追，终于在跨过终点的那一刻脸上露出了胜利的笑容。

  瞧！那边干什么呢？围了好多人。我走近一看，原来是男子立定跳远，刘佳昊同学也在其中，你看他先两脚分开，双手前后摆动，膝盖略微弯曲，身体稍微前倾，双脚一蹬，腾空而起，双脚稳稳的落在了地上。经过几次练习，我猜他肯定能跳很远，可惜的是他没有取得理想的成绩，但我们为他的认真，执着而感到高兴。

  运动会结束了，我们的心也该收回来了，要完全投入到学习当中。通过这次运动会让我明白了：不管做什么事，只要你用心去做，就能取得好成绩。

  观看校运动会的心得体会

  5月30日上午，我们农九师幼儿园四处挂满了五彩的彩旗，每个班的家长和孩子们脸上都洋溢着灿烂的笑容，高高兴兴的踏进幼儿园的大门，因为今天将在这里举办我园有史以来的第一个“家园同乐庆六一亲子运动会”。

  10：30分随着《运动员进行曲》，我们的孩子迈着有力的步伐，喊着响亮的口号，步入运动会场地，接下来教办领导、各村领导，园领导给我们孩子带来了深深的节日祝福，他们还和孩子做了有趣的亲子游戏，给节日增添了欢乐的气氛。

  运动会前我们给孩子们准备了五个游戏项目，供家长和孩子共同选择自己喜欢的游戏，每个家庭可选两项活动，我们根据选择游戏项目进行分组，并做了统计，而且也为他们准备好了各个游戏所需的道具：纸箱、水罐、手套、地毯积木等。

  比赛开始了，运动会项目丰富多彩：有障碍轮胎、运球赛、铺小路、九连环大擂台，推小车等项目，比赛一项接一项本着“友谊第一、比赛第二”的原则紧张有序的进行，小运动员和爸爸妈妈爷爷奶奶们积极投入，家长也表示赞同，孩子自由选择自己喜欢的奖品，我们还给家长下发了“反馈意见表”，让家长给我们多提宝贵意见。

  这次运动会，我们中班共有很多家长参加活动，参与率高，看来家长对我们这次活动是非常支持的，而且，从信息反馈中，我们还看到很多家长希望我们经常开展这样的活动，增强孩子的体质，多给孩子锻炼的机会，还给我们和幼儿园送来了很多祝福，我们看了都非常感动，总之，这次运动会我们觉得开的还是比较成功的，围绕着“我运动、我健康、我快乐”的宗旨，增进了亲子之间的情感交流，促进了家园合作，得到了家长的一致好评，我们相信一句话“有付出就有回报”。

  观看校运动会的心得体会

  明媚灿烂的阳光下，鲜红的跑道泛着朦胧的微光。运动员们摩拳擦掌，如同一支支上弦的利剑，迫不及待、整装待发......一年一度的运动会，准备了几个星期的运动员们就要在赛场上一展雄风，无论是同学还是老师，无比激情昂扬、满怀期望，为他们加油助威！

  最刺激的莫过于跑步项目了，尽管比赛内容五花八门，可站在跑道上的运动员们都是怀着胜不骄、败不馁的心态，向自己的目标自信满满地冲刺的！“啪”！发令枪的枪口发出震撼人心的一声，淡淡的灰色烟雾中，运动员们的脚步飞起来了，拼命地跑啊，跑啊，就像一只只狂奔的猎豹毫不犹豫地为集体达到身体的极端！温暖的阳光为他们的身影缀上金色的光边，一件件衣服都鼓起来了，如同迎风招展的帆，向胜利冲去。终点线上，等待自己的肯能是耀眼的第一，也可能是暗淡的最后，但是运动员们努力了，得到什么名次，这并不是重点！

第3篇：运动心得体会范文

您们好！

2008年的奥运盛会给我留下了终生难忘的印象！我和爸爸妈妈每天都挤在电视机前，看你们惊心动魄的比赛，我们也随着你们的表现而或喜或悲！你们的表现都很棒，我都由衷地佩服你们！

当你们在赛场上拼搏，我看到了你们四年间甚至更长时间的努力和汗水！无论得到奖牌与否，只要努力了，就是成功的。我看到了五星红旗升起时，你们留下的激动的泪水，也看到了你们努力的汗水和遗憾的泪水！我希望你们能在比赛后，把成功和失败都当作你们前进的动力：得奖牌的，百尺竿头更进一步；没得奖牌的，化悲痛为力量，继续努力，没得奖牌不算什么，就算白来了一次北京，你不还留下了你多年的努力和汗水了吗？只要我们不放弃，2008年虽然失败了，还有2012年、2016年。换一种思维方式，换一个角度，或许你们就会明白如果你们因为成绩不佳选择离开了赛场，那将会是你更大的遗憾，如果继续努力，参加比赛将给我们留下更多的希望和期盼！谁都有失误和失败的时候，你们虽败犹荣！

奥运健儿们，我期盼2012年奥运的到来，期待你们更加精彩的表现，奥运健儿们，加油！

祝奥运健儿们再创佳绩！

第4篇：运动心得体会范文

[关键词] 体育运动 心理回馈 效应 大学生 心理

什么是心理？心理是人脑的机能，是人们在社会实践和日常生活中对客观事物的能动反映。它通常表现为人们对客观事物的体验、看法、态度、倾向和相关的行为[1]。长期处于压力和烦恼的大学生，不仅产生焦虑、自卑、孤僻、忧郁、敏感等消极情绪，而且有少数无法应对，采用转向攻击或自残、自杀等极端行为。数据显示：2004年7月4日《中国青年报》的一份调查报告显示：在大学生中，大约有14%出现抑郁症状，17%出现焦虑症状，12%出现敌对情绪；2005年，北京某高校在四个月时间内先后有4起自杀事件；2006年2月28日，广州某高校一周内连续三名学生结束了年轻的生命……数字是冰冷、客观而不容回避的。如何指导学生正常地应对各种心理压力，进而保持心理健康，是教育界和心理学界都关心的问题。为此，本文在查阅大量国内外心理学相关研究的基础上，探讨体育运动的心理回馈机制、生理机制和干预因素对心理的改善作用，提出以大学生寝室心理场为隐，以体育运动为显，显隐结合的心理干预模式，从而促进高校体育教育改革的发展。

体育运动的心理回馈机制

众多国外研究者在进行多角度、多层面的研究后指出：利用体育运动的生物反馈方法可以转移和减轻心理压力，在加速血液循环和加深肺部呼吸的同时消除紧张、焦虑、抑郁等消极情绪，提高个体的主观幸福感、心理适应和应对效能。据目前国内外的研究认为，体育活动能改善人的心理状态。

1.体育运动对抑郁的心理回馈效应

抑郁是一种复合性负情绪，它会使人产生悲伤、羞愧、恐惧甚至负罪感[1]。其表现为：悲观、绝望、无自尊。巴芬勃格尔记录了23岁到27岁间男性的一次关于抑郁症的回馈关系，发现那些从事高度活动（2500千卡/周）、中度活动（1000千卡至2499千卡/周）和低度活动（少于1000千卡/周）在获得临床抑郁症的风险上分别是8%、17%和28%。McInman等人对运动后的被试者立即进行测量，发现他们的焦虑、抑郁、紧张等心理紊乱水平显著降低，精力和愉快程度显著提高[2]。Mutrie总结了10项随机对照研究，提出：身体活动能降低发展中的临床抑郁症风险；实验研究说明有氧和阻力运动能有效地治疗抑郁症。Martinsen总结多年的临床调查，指出有氧锻炼或不强烈的体育活动有助于轻度和中度抑郁程度的降低[7]。大量的研究结果表明，体育运动可降低正常人的抑郁状态，也可降低精神病患者的抑郁状态。

2.体育运动对焦虑的心理回馈效应

焦虑是个体对不确定因素所产生的烦躁不安甚至恐惧的心理状态[1]。心理学家Petruzzelloe和tal在对104项有关身体锻炼对焦虑的控制作用的研究进行了元分析后指出：每天长于20min的身体活动，可有效降低焦虑；渐进性放松练习也可有效地降低特质焦虑；身体锻炼比渐进性放松练习更能有效地降低焦虑；长期的和一次性的有氧练习均可有效地降低焦虑状态。相关研究资料表明，体育运动可以降低焦虑反应[3]。布朗等报告了对167名学生在研究前和运动10周后分别作了心理测试，结果显示：慢跑、摔跤、网球有显著意义的降低焦虑。通过研究证实：长期参加体育运动者患焦虑症的危险性明显低于不参加运动者。

3.体育运动对个体主观幸福感、心理适应和应对效能的心理回馈效应

体育运动是一种个体参与、集体配合的一项综合性活动。人们在参加运动中感受运动技术动作的快慰感的同时享受运动给予的回馈：心灵的愉悦和机体迸发的活力使人陶冶情操，心胸开阔，乐观开朗，积极上进。运动项目的丰富，参加人数的不同，形式的多样，使人们可以根据自己的能力、要求和爱好，选择适合自身水平的运动项目，从而获得其中的乐趣。成功感，自我控制感，竞争感，自信使参加者的主观幸福感提高，进而提高心理适应能力，加强个体的应对效能[3、5、6]。

体育运动心理回馈效应的生理机制

1.内啡呔释放机制。内啡呔产生于脑、脑垂体和其他组织。适当的体育活动能增加脑血流量，促进内啡呔的释放。这个内啡呔具有吗啡的作用，它能使人获得镇静镇痛的效果以及舒适、欢快的情绪体验。

2.转移机制。人类的忧郁、沮丧等不良情绪通常发自左脑半球的思维部分，而产生愉快情绪的区域在右脑半球。当人在运动时，左脑半球会逐渐受到抑制，而右脑半球则逐渐活跃，从而情绪转移取得支配地位。

3.单胺机制。资料证明人脑的神经递质如去甲状腺素（NE）、S—羟色胺和多巴胺的水平与抑郁症和精神分裂有关。而体育运动可以提高甲状腺素（NE）、S—羟色胺和多巴胺的水平，甲状腺素（NE）、S—羟色胺和多巴胺的水平的改变在促进运动后的情绪变化中起媒介作用。

4.放松机制。身体活动可以引起体温的升高，即脑干温度的变化可导致肌梭活动和大脑皮层电活动的减少，使人产生短时间内安静的效果，进而引起放松状态。

此外，由于经常从事体育运动降低了心率和血压，从而减轻特定的应激对生理的影响。从心理神经免疫学角度的研究发现，运动可以通过神经系统、内分泌和免疫系统等作用途径降低应激反应的强度，抵抗心理压力对机体的损伤。从而使人注意力、记忆力、反应速度、思维和想象等能力得到提高。

体育运动各干预因素的心理回馈效应

运动的构成因素包括：运动强度、运动频率、持续时间、运动种类。所谓运动干预是指运动各构成因素单独和交互作用与学生心理改善的关系。

第5篇：运动心得体会范文

一双眼睛，心与心交流的窗口。缤纷世界，耀眼光环，甜美笑容……。那我们知道有哪些吗?下面是小编整理的2021爱眼护眼活动主题心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。

爱眼护眼活动心得体会1同学们，你们知道吗?6月6日是全国爱眼日，你们爱护自己的眼睛吗?我们常说眼睛是心灵的窗户，如果我们看不见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小，一点一点的消失，所以请大家一起爱护我们的眼睛吧!那么如何爱护自己的眼睛就成了关键。

有些小朋友特别喜欢看书，不管是走路还是坐车，都在津津有味地看书，还有些人喜欢躺在床上看书，还有些人在光线太强或太弱地情况下看书。爱看书是好习惯，但是以上的看书方法都是不利于爱护眼睛。因此，我们要有良好的看书习惯：

1、不要在移动即走路或坐车的情况下看书;

2、不要躺在床上看书，应该身体坐正，胸离桌子一拳远，眼离书一尺远;

3、不要在光线太强或太的情况下看书;

4、看书时间不要过久。

看完后应该向远处眺望，或者看看绿色的植物，缓解眼睛的疲劳。

平时，也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。如果你长时间不爱护你心灵的窗户，它就会出现红、肿、痛，甚至心灵的窗户会关闭再也看不到光明，永远生活在黑暗之中。我想这样的生活大家都不想过。

爱眼护眼活动心得体会2眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑，善与恶。能让我们树多么的绿，能让我们的蓝天那么的蓝，能让我们看见世界的一切。

瞧，花儿那么的鲜艳。这时，你就会感觉到世界是多么美好、多么美妙啊!如果你眼前美丽的世界，蒙上了一层厚厚的黑纱，这时你就会知道了眼睛是多么的可贵。这不是谁的错，错在我们自己。

比如说：一些爱看书的小朋友们看书时没有做到正确的坐姿，爱上网、爱看电视的小朋友用眼的时间过长，久而久之，眼睛就失去了它原来的活力。不能再为我们做贡献了……而今就有些小朋友们不知道近视有着多大的危害：上课时，黑板上的字看不清了，笔记无法记，上体育课打球时，投篮不准了……从生活中的许许多多的例子，我们就足以认识到眼睛对我们的重要。

小朋友们，我们一定要保护好自己的眼睛，眼睛给我们带来欢乐，也能带来悲伤。让眼睛为我们服务同时，也让我们为我们的眼睛为眼睛服务。

爱眼护眼活动心得体会3“抬头、身体向后靠、握笔姿势正确，注意要保护你的眼睛。”啊!这又是在我写作业是，妈妈向我发号的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。随着我们的功课越来越多，电子产品的多样化，我们用眼的时间也多了，为了不让我们近视，家长、老师都是百感交集，为什么呢?因为眼睛是人体重要的器官之一，失去了双眼，心灵就一片黑暗，正如眼睛就是心灵的窗户，如果戴上了眼镜，就像心灵的窗户蒙上了一层白纱，唉!现在的：“小眼境”是越来越多。我就听爸爸讲过带眼睛给我们带来的不便的事情，春节期间爸爸他们的`公司组织到三亚去游玩，在游玩的过程中，有一个戴眼镜的叔叔在大海里游泳的时候，眼镜被大浪冲走了，找不到了，所以影响他后面的几天都没有玩好，这就是戴眼镜带来的麻烦，带着眼镜做事不方便，还麻烦，我们还小一定要保护好眼睛，提醒小朋友千万不能近视了。

通过种种的事例我向同学们说说，预防近视的知识吧!首先我们要认真对待学校的眼保健操，因为这样可以减轻眼部血液循环和调节状态，不要长期对着电脑或手机，不能在晃动的车上看书，保持书写距离，学习了一小时左右，要向远处绿植物眺望。

爱眼护眼活动心得体会4有时候，我会想，如果人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤单，会不会害怕呢。所以有时我就会同情那些盲人，想能帮帮他们。

为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前顿时一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，忽然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的疼痛，我想：原来盲人走路时那么困难啊!

我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我决定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊!

我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都非常坚强，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟悉的世界名著《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。

这次体验，我深深的感受到了盲人是真的需要人们去多多帮助他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过马路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美好的。

爱眼护眼活动心得体会5人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的，怎样保护眼睛。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。

同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：

1、要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;

胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。

2、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。

3、看电视用眼要卫生。

明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。

其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。

如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。

正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。

朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!

爱眼护眼活动心得体会6眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。

眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛!在现在的'小学生中，眼睛近视是很普遍的，在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”因为近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。

我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药?

眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛，就像明星没有剧本;如果没有眼睛，就像工程师没有图纸;如果没有眼睛，就像名将没有军队!同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。

爱护我们的眼睛吧!

爱眼护眼活动心得体会7眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多痛苦吗?所以我们要好好保护眼睛。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛，能看见世界上一切美好的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊!但是，大家如果看不见东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊!

有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我们学生由于学习不注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早纠正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5.0度的，那就赶快矫正。

我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这经常是伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。

爱眼护眼活动心得体会8为了提高我的视力，妈妈每三个月带我见一次眼科医生，医生告诉我们要好好保护我的视力，如果弱视不及时纠正，我很快会得近视。我们全家进入了保护视力，对抗近视的漫长旅程。家里购买了弱视治疗仪，我从两岁半开始每天至少两次坐在这个仪器前锻炼视力，小时候因为调皮不肯配合，犯愁的妈妈流了不少担忧的泪水。

按照医嘱，我很少看电视，玩电脑、智能手机和ipad，感觉童年失去了很多乐趣。但是，因为我不能接触这些东西，爸爸妈妈为了给我解闷，小的时候他们每天给我讲故事，读绘本，周末就带我去爬山涉水，在我记忆里，全是坐在爸爸或妈妈腿上看书的情景，妈妈会讲故事直到我睡着，呵呵，感觉真幸福!上学了，我识字了，我越来越喜欢看书，爸爸经常陪我去图书馆借书，妈妈则负责监督我定时望望远处的青山和楼下的小河。

因为我们坚持不懈的努力，我的视力渐渐提高了，弱视在上一年级前纠正了，远视消失了，散光度数变浅了，近视没有出现。但是我还是需要戴眼镜，我得经常清洗眼镜，很多时候得摘放眼镜，运动时得注意别让它掉下来，下雨天或出汗时我就雾里看花了……我真想快快摘掉眼镜啊!

妈妈说眼镜是心灵的窗户，我需要通过这扇窗户去了解这个世界，体验生活，见证我的未来，好好呵护这扇珍贵的窗户，呵呵，这是必须的!

像是在感谢风儿的祝贺与祝福?”我听了，高兴极了。我可是一个书痴，什么书都爱看，书到我手，就爱不释手了。后来，我们去了峰，那里有几块巨石，其中有一块巨石像一艘船，所以杨仙岭又叫石船山?各式各样的小留言上说：得空再来访。但又想：要是没学会，爸爸妈妈不在家就不能吃东西，那会饿的。

爱眼护眼活动心得体会9眼睛是心灵的窗户，是五官的领导者，是梦想的助手。

“开灯!记得眼睛与书的距离!”每当我走进房间，总能听到这句话，但是，我从未意识到它的重要性……视力下降让我不由自主地担心起来，从5.1到4.8的视力使父母急的像热锅上的蚂蚁，跑遍全珠海，买了一盏昂贵的台灯，并不停嘱咐我开灯，坐直……而我却对这一切当耳边风，不理不采，视而不见。

第二天，我起床时摔了一跤，摇摇摆摆地走入卫生间，感到眼皮的沉重，如同一块石头压眼上，我却误以为未睡醒，也对这件事不加重视。

可我很快发现，我竟双目失明了，我吓得大气不敢喘，冲入父母的房间，等来的却是一片黑暗，只好摇摇摆摆地跑去学校……

可到了半路，遇到两个黑球，冲我迎面而来，我凭记忆记住它们，它们是我的眼睛!眼睛对我说：“我们日夜为你服务，您却不知道感恩，从不珍惜我们，如今，我们要离开您了。”短短的几句话，吓得我魂不附体，不知所措，比起今日的期末考试，眼睛更是无能为力，只好来到班级，进行考试，我不得不求助同学帮我辨认字体，却被主考官认为是在交头接耳，让我们离开考场，我眼前，心里都一片黑暗。

闹钟响起，我发现幸好是个梦，我浑身冒着冷汗，从此开始珍惜我的眼睛，轻声对它说：“过而不改，是谓过矣。”每天让它们定时休息，给它们按摩，注意坐姿。不再让妈妈操心我的眼睛。因为你们是我的希望，梦想的开始，成功的支柱，我不会再带上第二双眼睛的(眼镜)。

爱眼护眼活动心得体会10最近，我发现我们班上戴眼镜的人越来越多，一个个博学多才的样子。还记得一年级时，我们班几乎没有人近视。当时，大家的视力都很好，戴眼镜的、视力不好的人寥寥无几。可是，到了三年级时——也就是现在，我们班上近视的人竟已经有七、八人了。短短的两年内，班级内近视的人数从一两人发展到了七八人，近视的人数几乎占去了我们整个班级的30%。而这背后隐藏着一个可怕的事实：中国青少年儿童的近视已居世界第二位，小学生近视为28%，初中生近视为60%，高中生近视为85%，大学生近视为90%。这是多么可怕的数字啊!

对于近视，我也感同深受。直到二年级上学期时，我的左右眼视力都很好，在5.0以上。随着时间的推移，我逐渐感觉眼睛越来越看不清楚了。不测不知道，一测吓一跳，当我去医院检察视力时，才知道我已经近视150度了，上课必须要眯着眼睛才能看清投影仪上的字，别提有多难受了。

近视眼还有很多危害，除了看不清东西之外，还有很多危害：

1、影响智力发展(人对外界信息的获取有90%是通过眼睛来完成，青少年智力发育期更离不开外界。

)

2、并发症的危害(高度近视会引起视网膜脱落、青光眼……近视度数极深还有可能导致失明。

)

3、影响身体健康(戴眼镜后，限制了一些体育活动，身体得不到段充分的锻炼，导致发育迟缓。

)可见，视力不好会有多大的危害呀!

同时，我也要给同学们几点保护眼睛的注意事项：

1、经常进行体育锻炼。

第6篇：运动心得体会范文

综合实践心得体会一

一年一度的综合实践课又开始了，周一早上我们坐着校车来到了职业技术学校实践基地。由于这是第二次来参加综合实践活动了，学生不再是以往的那样新鲜。简简单单的开营仪式之后便回到宿舍，学生自由组合形成一个个温馨的小集体，也让我再一次想起了上师范学校时的情景。那时的我们也是这样天真无邪、阳光灿烂，但过去的就是过去了，就远也找不回来了！

这次综合实践活动课与以往有所不同，开设了几门新课程，学生从中能够学到许多课本上学不到的知识。有：科普、木工、电工、手工、雕刻、花木栽培、内务整理。学生每天能够按时排队去上课，放学排队回宿舍，每天都能按时打扫宿舍卫生，按顺序排队去食堂打饭，每天放学后到操场集合跑两圈，晚上静静地在大厅里上晚自习。这一切的一切真的让我省了不少心，这些孩子真的长大了，真是越看越喜欢！

即使这里的条件很艰苦，宿舍很冷，但没有一 个孩子吵着要回家，都表示一定要坚持到最后。不过还是有两个孩子感冒太严重了，我还是决定让家长把孩子接走了。周二晚8：00查寝发现吕福星发高烧，被爸爸接走，周三晚8点查寝，发现刘震不舒服，但孩子还是表示要坚持下去，半夜11：30仍然难受，被妈妈接走。

今天周四了，晚上组织学生在大厅写参加综合实践的心得体会。我把每一个孩子的心得体会全都看了一遍，真是各有千秋啊！都说出了自己的心声，把几天来的想法一并写了下来。有的学生认为收获很大，学到了书本上学不到的知识，学会了与人交往过集体生活， 有的学生体验到了父母的辛劳、老师的关爱。当然也有的学生不想再来了，感觉这里吃的不好，睡的不暖。呵呵~~看了这些小孩儿的心得体会，我也不由得来到这里写一写自己的感受！

虽然有一万个不愿意，一心想不如在校学习，提高学生的学习成绩！但转念一想领学生出来还是对的，虽然条件很艰苦，在学生们身上操了很多心，自己的小孩还得托付给别人照顾，增添了许多麻烦，但这将是学生们一生就远的回忆！

综合实践心得体会二

这个寒假吴老师又给我们布置了综合实践活动心得体会的作文。但这次的子课题是新文化。是了解春节中我们通过科技技术给亲人拜年。

通过上网找资料我知道了在过春节时我们每人都要：分岁酒、压岁钱、拜年……其中拜年和压岁钱是春节中必不可少的事。拜年则是祝福自己的朋友。压岁钱，则是长辈要将事先准备好的钱分给晚辈，据说压岁钱可以压住邪祟，晚辈得到压岁钱就可以平平安安度过一岁。压岁钱有两种，一种是以彩绳穿线编作龙形，置于床脚，；另一种是最常见的，即由家长用红纸包裹分给孩子的钱。分岁酒则是除夕夜，合家同堂，摆酒聚餐，或邀至好友亲朋同食，开怀畅饮。

其中我最喜欢拜年。因为随着科学技术的增长，拜年的方式也逐渐增多。如：登门拜年、短信拜年、网络拜年……我可以在短时间内见到自己最亲近的人。祝福他来年事事顺利、心想事成、身体健康。如果我外出旅行我可以通过手机把祝福语发送到亲人朋友的手机里……现在的科学技术比以前方便多了。以前总要买些年货，拿到亲戚朋友家给他们拜年然后又去另一家，东奔西跑的很累。而现在我们只要通过科学技术就能马上和亲戚朋友见面拜年……

心得体会：通过这次综合实践活动我明白了科学技术在我们生活中很有用处。我们通过它可以给亲戚朋友拜年……也让我了解了春节中的我们习俗习惯以及做法。

综合实践心得体会三

三月份，我有幸参加了高新区组织的综合实践活动课的学习，通过这6节课的学习，我懂得了很多，明白了综合实践活动课是让学生学习适应社会的能力。它可以使我们在实践活动中了解社会，让我们在实践活动中学到很多在课堂上根本就学不到的知识，让我们增长了见识，也打开了视野，使我受益匪浅。

首先，此次综合实践课中教师创设一定的问题情境，让课堂中充满着研讨、探究、思考的气氛。在实践活动中，教师摆脱了传统的教学模式的束缚，让学生大胆尝试，鼓励学生克服困难，不断探究。增强学生的策略意识、提高学生解决问题的能力，成为活动的落脚点。教师提供很多机会，让学生从事主动的观察、实验、猜测、推理、交流等活动，将学到的知识运用到实践中去，把知识变成活的。在活动中，不仅关注学生解决问题的方法和策略，而且关注学生的情感态度，教师鼓励学生学会总结学习方法，学会认定和寻找最佳策略。

其次，让我学会了如何指导学生确定主题。可以把学生熟悉的生活情境和感兴趣的事作为教学活动的切入点，也可以发掘学校周围社区教育资源，设计主题。使学生在最短的时间内就融入学习的最佳状态，为学生创造表现自我的机会。让学生在玩中学，学得轻松，学得愉快，学生的主体作用得到充分的表现，激发学生的学习兴趣，让他们感受到原来学习是这么快乐的事，学生在每一节课堂上，享受到热烈、沸腾、多彩多姿的精神的生活。

再次，此次综合实践活动课，让我体会到了小组合作的重要性通过教师与学生的互动，互相学习，互相帮助，共同探讨出知识，并且在实践中深化巩固了知识，这是我们平时课堂里所没有做到的，也是值得我们学习的。

综合实践心得体会四

灿烂的霞光，像快乐的瀑布，时间老人把我们带入了初一这个陌生的环境。进入一个新的环境毕竟也有一段适应期。

在第一单元，老师带领我们进入了“箐箐校园”。美丽的校园像一幅色彩新颖的画，清晨，琅琅的读书声又把乐曲推向了……

通过《校园一角》摄影比赛，校园小导游，校园坐标，特色校园的活动开展，让我们在新环境里更加适应。

小海燕，在风浪中如何矫健，也总有背骤雨打湿羽翼的时候。成长中的我们，面对家族的唠叨，学校的焦灼，我们应该怎么做？

新的生活里有新的烦恼，我们要学会去坦然面对，去适应。新的同学之间可能会出现一些矛盾，但是，通过“七嘴八舌”我明白了：在我们成长的过程中，与同学之间发生争吵和矛盾并不可怕，面对这些事情，我们不要胡乱猜测，也不要盲目行动。让我们敞开心扉，与对方真诚地沟通，或者去同学和老师那里找帮助。

因为有了父母的疼爱，师长的关心和社会的关注，我们才有幸福和快乐。在“与师长做朋友”中，我知道了如何与师长、父母之间架起一座相互理解的桥梁。

“动感地带”“向不良习惯说不”“让烦恼走开”这三个活动，让我知道了如何面对烦恼——找人倾诉，减轻内心焦虑；自己调整，降低心里压力。同时，我们还找到了自己的不良习惯，通过老师和同学的帮助，找到了改正的方向。生命像朝阳一样灿烂，就让我们一起运动吧，生命需要健康，健康需要活力！

冰天雪地里怒放的红梅花，以其高洁的品质，征服了千千万万双眼睛。坚贞不屈，前仆后继，犹如一簇簇燃烧的红梅，在中国革命历史上写下了一曲最为壮丽的诗篇。

在谭老师的组织下，我们观看了“重庆大轰炸”。那一幕幕，使人心酸，长达5年的大轰炸，让我们不能忘却。老一辈英烈吧全部心血都献给了那个时代的人民，才有我们今天的幸福生活。忆苦思甜，从道德情操上，从行为习惯上，从发奋为民上，我们应该向革命烈士学习，天天向上，好好学习！“红岩精神颂”，我们歌颂革命英烈。“啊，你们面对死亡义无反顾，你们，用自己的血和肉塑造了一个个伟大而崇高的形象。啊，你们……”

第7篇：运动心得体会范文

【关键词】 运动障碍;躯体康复;心理康复;脑出血

The influence of early rehabilitation of body and psychology on motor disorder and life ability after cerebral hemorrhage

SHI Li-jin, XING Hong-xia, LI Jie, et al.Department of Neurology, the First Affiliated Hospital of Henan Xinxiang Medical University, XinXiang 453100, China

【Abstract】 Objective To assess the influence of early rehabilitation to body and psychology on motor disorder and life ability after cerebral hemorrhage. Methods 70 cases of cerebral hemorrhage were randomly divided into two groups. One group received basic therapy. Except for basic therapy, early motor rehabilitation and education of life ability were used in the other group. The damnification of nerval function and life ability were estimated when patients entered the hospital and after 4 weeks. Datas were contrasted in group and between groups.ResultsThe two groups had remarkable differences in life ability and motor function (P

【Key words】 Motor disorder;Physical prophylaxis;Psychological rehabilitation;Cerebral hemorrhage

作者单位:453100新乡医学院第一附属医院神经内一科

据我国流行病学调查,脑血管意外的发病率200/100万,新发脑血管意外病例150万,每年死于脑血管意外约130万,存活者75%,5年内复发率高达41%。急性脑出血致死、致残率高,对于脑出血本身的治疗,如脱水降颅压等对抢救生命、预防并发症、阻止病情进展有良好的效果,但对于肢体功能的恢复、生活质量的提高效果较慢。本研究对40例急性脑出血患者进行早期运动康复与生活能力的训练,与30例基础治疗组比较,探讨早期躯体与心理康复对患者功能恢复的影响。

1 资料与方法

1.1 一般资料 选择我院2008年12月至2009年8月70例急性脑出血患者,所有病历均经头颅CT检查证实,诊断均符合全国第四次脑血管病学术会议通过的诊断标准[1]。入选病例均为3 d以内首次发病的脑出血患者,肢体肌力在0～Ⅳ级之间,不伴有意识障碍、感觉性失语及痴呆等。其中脑叶出血14例,基底节区出血38例,小脑出血13例,脑室出血5例,随机分为两组:基础治疗组30例,男14例,女16例,年龄39～70岁,平均(54.4±11.4)岁;基础治疗加早期康复组40例,男22例,女18例,年龄37～72岁,平均(57.9±8.2)岁。两组年龄、性别、出血部位及瘫痪程度均无显著差异。

1.2 治疗方法 基础治疗组给以脱水降颅压、清除自由基、维持水电解质平衡等常规治疗。基础治疗加早期康复组在生命体征稳定后1周内进行。采用本院康复科方法,结合Bobath技术早期进行康复治疗。躯体康复治疗:①关节功能训练,被动活动瘫痪各关节10 min/次左右,避免用力过大造成扭伤,患者出现疼痛时暂停活动。②卧位训练,选用备有气垫的功能床,摇高床头15°～30°,交替取仰卧、侧卧或半侧卧位,以健侧卧位为主,每2～3 h翻身一次,防止患侧上肢或肩关节牵拉压伤。每次交换后用软枕垫好患侧肢体,预防足下垂、关节挛缩和水肿。③坐位训练,采取逐次坐位法。训练前后观察患者血压和脉搏,一旦出现面色苍白、出冷汗、头晕等症状,立即恢复平卧位。④日常生活能力训练:如梳头、进食、语言训练、系扣、持物等。心理康复治疗:让患者主动说出内心体验,倾吐内心的痛苦与烦恼,讲解卒中相关知识,增强自我调整的意识,使其正确的认识疾病,在良好的情绪中积极主动参与锻炼,并做好家属的工作以取得配合。对照组仅对陪护进行翻身扣背及基础护理指导。

1.3 康复功能评定 两组均于入院时和4周时进行测评,神经功能缺损程度采用1995年全国第四次脑血管病会议[1]制定的评分方法测评。日常生活能力(ADL)评定采用Barthel指数(MBI)[2]。

1.4 统计学处理 评定结果以均数±标准差表示,组间比较采用t检验,同组治疗前后比较采用配对t检验,进行统计学处理。

2 结果

脑出血患者治疗前后神经功能缺损程度比较见表1,患者治疗前后生活能力评定见表2。

表1

脑出血患者治疗前后神经功能缺损程度比较

组别n治疗前治疗后

基础治疗组3018.816±1.08214.249±0.682*

基础治疗加早期康复组4019.671±1.3437.395±1.026

注:①基础治疗加早期康复组治疗后与治疗前相比P

表2

脑出血患者治疗前后生活能力(ADL)评定

组别n治疗前治疗后

基础治疗组3012.755±1.69737.105±2.617*

基础治疗加早期康复组4012.483±1.45966.531±1.674

注:①基础治疗加早期康复组治疗后与治疗前相比P

3 讨论

前瞻性大样本研究表明早期康复治疗有助于改善急性脑卒中患者的功能障碍[3,4]。现代康复理论打破传统观念认为中枢神经系统在条件适宜时部分神经元可以再生,具有重新组织的能力或可塑性[5]。中枢神经系统的功能重组主要通过失神经过敏、潜伏通路和突触的启用、轴突侧枝出芽等机制来实现。但在通常情况下这些机制不起作用。当中枢神经系统损伤后,这些机制才启动而发挥作用,其效率有赖于病损部位的运用率,运用越多,发挥的潜能越大,功能代偿越强。反复的康复治疗通过训练与学习、不断的强化和巩固神经系统的可塑性、提高功能重组的机会,促进脑细胞轴突的再生、树突的“发芽”以及突触阈值的改变来实现重塑[6]。国内外研究发现增加各种传入刺激、机器人辅助康复治疗和有效的感觉刺激都有利于神经功能恢复,运动想像技术则有利于改善瘫痪肢体的运动功能[7]。本研究基础治疗加早期康复组在生命体征平稳时进行早期康复训练,结合Bobath方法,采用我院康复科常用的手法进行治疗,并配合相应的心理康复训练,4周后两组患者在生活能力和运动功能方面均有显著性差异(P

脑卒中后抑郁状态(PSD)发生率较高,国外文献报道PSD发生率多在40%~50%左右[8]。其症状主要有情绪低落、兴趣减退、焦虑、精神运动迟缓等情绪性症状和食欲下降、失眠等躯体性表现。卒中后抑郁主因患者患病后突然瘫痪,丧失生活自理能力,引起一系列心理变化,如消极、悲观等负性情绪,也与脑中部分神经递质失衡有关,是影响患者功能恢复的不利因素之一,严重的患者甚至拒绝治疗[9]。在临床工作中医师常把抑郁症状理解为患者对自身躯体不适所作的正常反应予以忽略,抑郁状态的存在使患者的治疗积极性、主动性不能巩固,依从性差,从而影响住院时间和生活质量,自我功能恢复差。本研究在躯体康复的同时进行心理康复治疗,提高了康复的效果,使神经系统损伤得到了较快恢复。

有的学者主张康复进行的越早肢体功能恢复越好[10]。急性脑出血应避免患者激动、过劳,防止再出血的发生。一般认为,康复训练中的抗痉挛肢位、变换和肢体被动活动对血压无明显影响,可早期开始训练,但要以不影响临床抢救为前提。本研究针对脑出血患者,选择生命体征稳定后1周内进行早期康复治疗,结果证实早期康复训练在促进患者肢体运动功能恢复及提高日常生活能力方面,显著优于单纯药物治疗,没有发生再出血等严重并发症,说明采用的方法安全度高。训练等还有利于肠蠕动促进排便、能有效防止坠积性肺炎,减少并发症减轻患者痛苦。积极的心理康复使患者获得情感支持、保持情绪的稳定、树立战胜疾病的信心,从而有利于临床治疗顺利、高效完成。

参 考 文 献

[1] 张辉,李芳,尹彩军,等.脑卒中的早期康复治疗58例疗效观察.中国误诊学杂志,2004,4(11):1824-1825.

[2] 孙立中,辛丽华,陈宝成,等. 脑梗死患者偏瘫早期康复的对照研究.中风与神经疾病杂志,2000,17(3):177-178.

[3] “九五”公关课题组,急性脑卒中早期康复的研究.中国康复医学杂志,2001,16:266-272.

[4] 胡永善,吴毅,朱玉连,等.规范三级康复治疗促进脑卒中偏瘫患者综合功能的临床研究.中华物理医学与康复杂志,2005,27:105-107.

[5] 李志伟.早期康复对脑卒中患者日常生活活动能力的影响.中华物理医学与康复杂志,2004,26(10):584.

[6] Robert A. Effectiveness of an intensive outpatient rehabilitation program for postacute stroke patients. Am J physic MedRehabil,1996, 75(2):114.

[7] 张苏明,褚倩,梅爱农,等.脑血管病防治研究的回顾、进展与展望.中华神经科杂志,2005,38(3):140-144.

[8] Call A. Post stroke depression.Hosp Med,2001,62 (5):268.

第8篇：运动心得体会范文

关键词体育教师能力结构知识结构

AbstractAlongwiththeeducationforall-rounddevelopmentcontinuouslythorough,theathleticsismoreandmoreimportantinthefunctionintheeducationforall-rounddevelopment,theathleticsteacher’seducationspacetothestudentisfarlargerthanothercourseteachersfar.Thistextcarriesontheanalysisandstudiesfortheathleticsteacher’sabilitystructureproblemfromfiveaspects.Puttingforwardtheexcellentathleticsteachermusthavetheknowledgestructureoftheintegrityandtheabilitystructureofthereasonable.

KeywordAthleticsteacher’sabilitystructureknowledgestructure

一、体育教师的职业特点

（一）教育特点。体育是教育的一个重要组成部分，体育教师在体育教学训练等活动中不仅以传授技术、技能、知识。运用教学训练方法直接影响学生。而且以仪表、个性、品德等表现间接影响学生，对学生起到非常重要的教育作用。

（二）运动特点。体育离不开运动，体育教育以身体练习为主要手段。这就要求体育教师必须保持较高运动水平，全面掌握好各项专业技术以及教学训练方法。能随时对学生进行直观教学，指导学生掌握各项技术要领。

（三）职业需要。体育教师必须在教学、训练、科研、管理、裁判等方面努力发挥自己的才能。取得突出成绩，才能获得社会尊重，提高职业地位。

二、体育教师的知识结构

知识是培养能力的基础，知识的“专”包括基础理论、专业理论、基本手段、方法；“泛”包括其它有关学科基础理论及其应用方法。根据对知识的“专”与“泛”的要求，体育教师必须有一个完整的知识结构。

1、扎实的专业理论知识：具有教育学、训练学、技战术理论、裁判法等。

2、全面的基础理论知识：掌握体育管理学、运动心理学、运动生理学、运动解剖学、运动生物力学等知识。另外，也需懂1～2门外语。

3、相关学科理论知识：了解政治科学知识、应用技术知识、计算机知识等。

4、丰富的实践经验：要能间接吸取他人先进的经验。并努力获得直接的时间经验。

三、体育教师能力结构

能力是吸取知识和运用知识的必要条件。美国哈佛大学著名教授指出：人的能力范围十分广泛，是一个多元的混合体，其形式有7种：语言能力、逻辑思维能力、空间想象能力、音乐能力、身体的动觉能力、处理人与人之间关系的能力和个人自处能力。现代心理学家认为人的能力分为3种：①基本能力；②工作能力（创造力、模拟力、动手能力、表达能力）；③特殊能力。根据体育教育的职业特点。除了具有人的共性能力外。应在合理的知识结构基础上形成自我专业能力结构。

1、优良的教育能力

（1）以人为本：体育教师要注重培养学生的思想道德品质。

（2）为人师表：体育教师的仪表、个性、行为举止无不影响着学生，教育着学生。所以体育教师要努力完善自我，无论是在组织学生运动时的语言方式、手式，还是带领学生参加竞技体育比赛时所表现出的风度、气质，都应考虑到是否是在对学生作正面教育。

（3）寓教于乐：体育教师在教学时，要采取多样、灵活的方式和手段，使学生在享受体育运动乐趣时。可尽情发挥自己的创造性思维。

（4）因材施教：对于不同年龄、性别、水平的学生进行因材施教，才能反应出教师的教育能力。

2、丰富的教学能力

（1）组织能力：对不同性质、项目的体育活动在不同场地、时间采用合理的组织方法，减少教师主导时间，提高教师的组织能力。

（2）表达能力：熟练运用专业术语，在编写教案、制订计划、组织教学、赛场指挥等方面做到言简意赅。

（3）示范能力：动作示范力求标准、重点突出，示范方向、角度选择正确。

（4）观察分析能力：对战局的变化，能采取正确的调整措施，对学生的错误能抓住要点，予以纠正。

（5）运用现代化教学手段能力：应用多媒体手段对学生进行直观教学，学会用电脑，及时掌握有关信息，并对学生受教育情况进行全面分析。

3、执著的科研能力。体育教师要经常进行体育科学研究，了解体育发展动态，总结自己在教学方法上的心得体会，在广泛吸取别人先进经验基础有所创新。

4、永恒的自学能力。随着时代的进步，科研的发展，体育教师要不断更新专业理论，掌握新的科学理论知识，丰富知识结构，培养自学能力。

5、友善的处世能力。教师应努力培养自身在逻辑思维、空间想象、音乐、美术等方面修养，增强处世交往能力。

体育教师的能力结构具有以下几个特点：师范性、综合性、实践性。针对其师范性，要努力学习教育学，加强体育教育专业理论知识的学习，教好书、育好人；针对其综合性，教师要广泛学习其它学科理论，掌握好现代化教学手段；针对其实践性，强调多进行体育课、训练课的观摩学习，多参加学术交流活动，总结成绩，吸取经验，只有这样才能不断完善学生的自我能力结构。

参考文献

第9篇：运动心得体会范文

【关键词】广播操；健美操；音乐；教学

我们在教授广播体操或健美操时，一般都用口令喊八拍，或用吹哨子的方式来控制节奏。这两种方法做的时间长了，不但教师会感觉十分劳累，同学们也会出现厌烦的心情。尤其是一年级的学生。为了解决这一现象，同时针对一年级学生自控力差，但模仿性很强这一特点。我初试找来各种不同的音乐来辅助教学，受到了意想不到的效果。我是这样做的：

在教授健美操时，一般4个8拍为一个组合，在教完一个组合以后，让同学们试着把反方向练会，老师再加以纠正指导。接下来就到初步掌握动作的阶段，这时我就找来一些重拍强、节奏慢的歌曲音乐。比如（小白兔爱跳舞）、（荷塘月色）、（自由飞翔）等等。我在前面领做，让同学们一遍遍练习，即使有的同学还没有学会，但有教师在教慢的音乐下领做，这些同学也能通过模仿学会。与此同时，每节课我都用新的歌曲，同学们也乐在其中。甚至部分同学还边唱边做，跳的十分开心。然后就是熟练掌握动作的阶段，我就换了一些节奏感较快的歌曲。比如（春晓）、（爱我中华）等等。同学们在音乐的伴随下跳的十分高兴，激发了他们练习的兴趣，在体育课上同学们少了抱怨、打闹。更多的是同学们之间的相互学习，因为每个同学都希望能正确掌握动作技能，在优美的音乐伴奏下跳出自信、跳出精彩。

有了音乐的帮助，我减少了喊口令或者吹哨子的方式。保护了自己的嗓子，感觉轻松了很多。同学们的乐感也提高不少，比如在用（自由飞翔）时，中间的加拍部分同学们自己都能听出来，站在原地等待。每每看到这些我的心里总是很激动，有一种强烈的满足感。我的学生们真的很棒。之所以选用音乐作为辅助手段练习健美操、广播体操，因为音乐本身有着自身的魅力。主要体现在以下几点：

（1）音乐具有鲜明的节奏感、韵律感和时代感。练习健美操、广播体操时，在动感的音乐伴奏下，可使学生的兴奋程度不断增强。学生在轻松、愉快的情绪状态下训练会激发其运动潜能，凡是具有正常心理功能的学生，接受优美的音乐时，一般都能产生相应的反响。所以促使学生在情感、情绪转变下能改善训练状况，提高训练效果。

（2）音乐的节奏与速度严格控制着动作的节奏与速度。不仅为练习增添了活力，提高了同学们的意志力。同时也提高了学生学习健美操、广播体操的效果。从运动心理学角度讲，音乐对人的情绪感染具有较为直接的影响，音乐可以使人产生联想，音乐在空间所具有的扩散力和穿透力能够对人的心理产生一种冲动、激烈的刺激力和影响力。可使部分肌肉收缩，使各种刺激传到大脑，大脑又发出各种动作指令，从而调动了人的情绪、情感、意志、行为等。这种在相同音乐节奏陪伴的情况下，训练过程中也会使运动员有一种与别人比一比看谁能坚持更长时间的思想，练习效果特别理想。

（3）音乐可以激发学生的情感。音乐可使人的感情运动与音乐的情感发生直接的联系，产生出人体美的深刻内涵。使人体的动与情、形与神、身与心相互交融产生共鸣。能消除练习者神经上的疲劳和紧张，无论处在怎样的心境，通过动感美妙音乐的号召能给学生带来良好的练习效果。

（4）音乐可以提高学生的兴奋性、推迟疲劳。国外有人指出：“人的疲劳存在着明显的差别，在一些情况下工作能力已明显的降低，而人尚未感觉到累，而在另一些情况下，尤其是进行单调的工作时，虽然工作能力曲线尚未降低，但人的本身很快就开始感到累了。”健美操、广播体操练习的情况同上文叙述的是一样的，精神上的疲劳往往导致学生对练习欲望的降低，甚至产生枯燥、厌倦的心理。但是如果在健美操、广播体操练习中，利用音乐作为练习的辅助手段，就可以大大减轻甚至消除一些疲劳现象。

作为一名体育教师，我觉得在音乐的运用上应注意几点：①运用音乐作为一种辅助手段进行练习时，不能生搬硬套、一成不变，要具有灵活性。在音乐的选择上应根据不同训练内容选择不同音乐，同时所选的音乐要与外界环境及学生当时的生理机能反应相协调。②播放音乐时要掌握时机，一节课不能全部运用音乐练习。只是在特定的环节运用，才能有益于提高学生练习的效率。③把音乐逐步应用到柔韧、耐力素质训练中，使音乐成为该素质的训练辅助手段。让音乐在更多的领域绽放光彩。④作为一名体育教师，应提高自身音乐修养，丰富自己的音乐知识，使其能够更好的为健美操、广播体操教学服务。

总而言之，我想说只有调动了同学们的兴趣，学生练习的热情就能提高。从而能在最短的时间内把所学的内容学会、练熟。音乐作为提高学生学习兴趣手段之一，可以起到事半功倍的效果。

参考文献：