完美计划精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的完美计划主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：完美计划范文

3种肥胖测量标准

BMI＝体重(公斤)/身高2(米)

身体质量指数(Body Mass Index)，简称BMI，是目前评估肥胖指数的重要标准。

腰围

身体放松站立，量出吐气时的腰围数字，小于80cm属于正常。

腰臀比

腰围/臀围所得的数字就是腰臀比，小于0.8属于正常。

不管是不是真的胖，几乎所有的女性都天天将减肥挂在嘴边，但是真正的减肥。减的不仅仅是体重。更是体内脂肪。所以，在这个夏末最佳的减肥时机，不要再一味地追求体重机上的数字了，更重要的是摆脱体内多余的沉重负担，真正变身脱脂清爽美人!

脱脂主力计划――低脂肪饮食

就算再怎么想瘦，还是要有基本的健康概念，千万不要迷信1个月减10公斤的神话。也不要完全杜绝脂肪，那样可能会搞到荷尔蒙失调，体内应该维持17％左右的脂肪量。才能算得上最完美的比例。

可有时明明觉得吃得很少，怎么还是瘦不下来?这是因为，“觉得”这个词语很不科学，它会让你不知不觉吃进很多“小热量”。所以，最好的方法就是把每天吃的都记录下来，并且附注上时间。这样就能避免不自觉地吃太多!

掌握4大类减肥食物，才能吃对食物

想降低脂肪摄取，选择低脂食物当然是最直接的饮食方式。从减肥角度上来看，可以将食物分成四大类。现在就教你如何从这四大类食物中。找出低脂的食品来吃。

蛋白质。奶、蛋、肉、豆，全被归类在蛋白质这一块。为了避免吃进看不见的油脂，在选择时，尽量选低脂或脱脂的食品。或是吃蛋时不吃蛋黄等也是不错的低脂饮食方法。

淀粉。淀粉类食物是提供身体主要热量的来源之一，它可以化身为面包、蛋糕等乍看之下不合油脂的食品，但是在选择的过程中，我们要注意原始素材在加工的过程中是否添加了太多的添加物。比如牛角面包等就不宜多吃。

蔬菜。基本上，蔬菜本身的含油量很少。但是在烹饪的过程中，要避免加入过多的油脂，以蒸、煮为最佳。

水果。水果是多多益善的，建议可以多多摄取哦，一般一天应该至少吃三份拳头大小的水果量才能达到最佳标准。

脱脂不复胖计划――-TOP7“Do＆Don't”

甩掉了脂肪，接下来我们的目标就是“不复胖”!想要成为永瘦美人，就一定要了解以下的几点“Do&Don’t”哦!

1、不饿也一定要进食。

对，你没有看错!当正餐时间到了，就算你不饿也要吃点东西。这是为了避免下一餐过饿可能导致的过食现象。

2、每天增加500卡的热量消耗。

在身体维持在少进多出的流动状态下。你想不瘦都难。每天快走1小时或是骑单车30分钟能帮你多消耗500卡路里。

3、一定要喝足2000CC以上的水。

多喝水的好处不说你也知道。不仅可以提高新陈代谢，还能让肌肤水水嫩嫩，一天8杯水可不能少。

4、一定要催眠自己。

食欲是可以控制的，把脑子里想的蛋糕、薯蘩通通赶走，告诉自己其实不饿!

5、不可断食。

想瘦就要吃东西，你可以做的是少吃，但不能不吃!严禁采用断食法，因为一旦你开始恢复吃东西，脂肪就会加倍归还在你身上哦。

6、不可只吃单一种类食物。

减肥期间，禁止短期只吃一种食物。例如，三天苹果餐、7天西柚餐，只吃单一食物得不到瘦身能量。

7、不可在心情不好时进食。

心情焦躁时，最容易产生暴饮暴食的发泄式饮食。

心情低落、不安的时候，去散散步的解闷效果会比狂吃来得好。

脱脂助攻计划――燃脂有氧运动

想甩掉体内脂肪，除了聪明挑选食物，减少脂肪的吸收，你还可以靠运动来催化噢。让体内的脂肪可以迅速燃烧，赶快试试下面的有氧运动吧!

马步下蹲

锻炼部位：臀肌、大腿肌肉

STEP1：双脚打开约两倍肩宽，双手伸直平举胸前。

STEP2：吐气，膝盖弯曲，将臀部往下坐，膝盖不要超过脚尖。保持6秒。

抬腿仰卧起坐

锻炼部位：腹肌、大腿肌肉

STEP1：平躺在地板上，双手枕在脑后，双腿并拢屈膝90度，吸气准备。

STEP2：吐气，双腿保持90度的姿势。利用腹肌的力量将肩胛骨抬起。

前跨下蹲

锻炼部位：臀肌、大腿肌肉

第2篇：完美计划范文

“锋芝恋”几经波折后以“闪电式”结婚画上了句号，爱情终于修得正果，更有传闻柏芝赴台湾产检。

热恋中的女人是最美的，也是最幸福的，张柏芝一直都对媒体宣称，自己很喜欢小孩，结婚后想生很多孩子。在和谢霆锋复和后，张柏芝接受电台采访时曾说道“我和霆锋都好紧张呢，我已经做好身体和妇科检查了。”她还表示，自己的妈妈就生了许多小孩，她觉得自己继承了妈妈的遗传基因，也会生很多小孩。近日，在成都为《第601个电话》首映作宣传时，张柏芝还表示自己最大的愿望就是有个幸福的家，有可爱的小孩，在家里等老公回来，言语间流露出想当妻子和妈妈的愿望，因此爱情结晶的到来也在情理之中。

据圈内人报料：张柏芝已怀孕两个月，预产期是明年6月，她更曾因胎儿不稳而两度出入养和医院。据悉柏芝为保胎儿，现全职在家里安胎，更打算拍完一部电影代表作后，即全身淡出娱乐圈，做霆锋背后的女人。

谢霆锋和张柏芝都是大家喜欢的明星，我们自然是希望他们的宝宝健康又美丽，只是对柏芝当年的潇洒生活比较担心，“奉子成婚”的他们当然没有经过孕前准备阶段，吸烟，吸烟，喝酒，熬夜……娇嫩的小生命可是经不起折腾的。

因此为了明日的明星宝宝更健康、美丽，我们特咨询专家，策划了优生宝宝的生活注意事项，希望未来的星之宝完美无瑕。

完美宝宝的孕前准备

指导专家／秦玉 教授

明星们紧张又风光的生活虽然刺激，但对于想要个健康宝宝的准妈妈们来说，这样的生活却是不利生育的。所以在准备怀孕前，明星妈妈做好孕前检查是很有必要的。孕前检查可以明确自己的身体状态是否适合迎接孩子的到来，并能在医生的帮助下对身体进行调整，使之达到最理想的状态。

戒烟戒酒少熬夜，放松心情

许多明星都有吸烟的嗜好，如王菲更是烟不离手，因生下的第二个女儿唇裂，她发誓烟，张柏芝也曾经坦然承认自己从15岁就开始抽烟。

烟草中含400多种有害化合物，其中尼古丁是头号杀手。具体而言，吸烟对妊娠和胎儿的危害有：1．吸烟会导致流产。2．吸烟对孕妇非特异性免疫功能和防御功能有明显抑制和损伤。3．吸烟的孕妇易患妊娠高血压综合征。4．吸烟可致胎儿宫内生长迟缓。5．吸烟与多种出生缺陷有关，如神经管畸形、足内翻、唇腭裂、隐睾、大血管错位等。6．吸烟可使胎儿宫内窘迫及新生儿窒息发生率增加。7．主动和被动吸烟对人的影响，不仅仅限于胎儿时期，在整个婴幼儿期甚至成年期都对健康都有不良影响。

所以，为了下一代的健康，为了孕妇自身的身体健康，孕妇应远离香烟，并避免被动吸烟，在清新愉悦的环境中度过孕产期。

由于“锋芝恋”的千回百折，以及爱途的诸多不顺，张柏芝因爱而伤痛的心无法排解，媒体报道失恋时的她经常出入酒吧，借酒浇愁。

如果受孕前酗酒，可使发育中的和卵子发生畸变。这种畸变的生殖细胞结合，就会把有病的遗传基因传给后代，引起胎儿“酒精中毒综合征”。表现为生长迟缓、中枢神经系统发育障碍、头小、前额突、眼裂小、心脏及四肢畸形等。为了后代的健康，孕前3个月以及孕期应禁止烟酒。

由于媒体的追逐，公众的关注，演艺圈的大起大落，明星的心情也可想而知，而孕妇的情绪是否稳定，对胎儿的身心健康影响很大。如果孕妇的情绪不好，那么出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好，而且长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题。因此准备怀孕的夫妻应该在孕前就调整好自己的心理，在温馨美好的心境中孕育自己的小宝宝。

加强营养，给胎儿准备一个舒适的温床

柏芝瘦得好看，可也瘦得让人心疼。很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。

母亲有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整准妈咪的营养。

计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。一般建议孕前3个月补充碘、叶酸、锌等微量元素。

暂时告别心爱的宠物

都知道柏芝热爱动物，但有的动物物容易传播弓形虫病，孕妇如果感染弓形体原虫，弓形体原虫就会通过胎盘感染胎儿，还可以通过血液、子宫、羊水感染胎儿，其中通过胎盘传给胎儿的机会高达40％，如果胎儿感染，会导致流产、早产、死胎及胎儿畸形。

慎选孕妇化妆品

爱美之心，人皆有之，化妆本来并非禁止之事。尤其是对于明星来说，保持自己在公众前的完美形象是很重要的。但是，有些化妆品中包含有害化学成分，对胎儿会产生不利影响。那么孕妇应该禁用哪些化妆品呢?1．染发剂，2．冷烫精，3．口红，4．指甲油。这些最好不用。

适量运动，安全为主

如果从孕期就开始进行有助于分娩的运动训练，不仅对孕妇有健身作用，有利于产后身体各个部位恢复，还可以帮助她们在分娩时顺利地生出宝贝。但是孕妇的运动必须有所选择，譬如柏芝和霆锋酷爱的开快车、帆板等运动，是不适合孕妇的。

怀孕初期，也就是0～12周这段时间，属于怀孕的不稳定期，孕妈咪在没有出血的前提下，可以从事一些温和、保守的运动，其中最适合的就是散步了。准爸爸不妨利用下班、饭后的时间，陪着准妈妈起出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能借此机会放松心情，增进夫妻感情。

第3篇：完美计划范文

婚礼前28～30天，要开始进行从头到脚的密集保养，不必太早，30天左右刚好能让效果维持在最佳状态。

使用高效、密集修护产品。有些护肤品日常使用过于奢侈，但在人生的这个特殊时段值得拥有，珍贵的成分，可以让肌肤即刻焕发动人光彩，帮助你抵达最佳状态。

希望做微整形的新娘，可以尝试一些简单的小针注射美容。玻尿酸注射、微晶等，提前30天进行就可以。像美白针这类需要2～3个月才出效果的微整形，建议提早安排。

婚前短期运动，塑形效果会更明显。建议找个专业的私人教练一对一训练，定制一个全面的美体计划，特别针对希望短期内强化的部位，比如希望瘦手臂的，就要加强上肢锻炼和肩颈的锻炼，提升骨骼肌、代谢能力，也能在一个月的时间里见效。

密集护理从唇开始。不必羡慕打过玻尿酸的丰润美唇，提前一个月开始使用强效修复唇纹的润唇单品，你也能拥有娇嫩的双唇。

颈部修护不要遗漏。颈纹明显的女性，可以选择比较丰润的颈霜。以和颈纹交错的手法，纵向按摩、揉搓，注意不要拉扯到颈部皮肤，还可以用热毛巾敷好颈部后，用颈霜做个颈膜，保持一整晚效果更佳。

婚礼前15天

当他为你戴上婚戒的时刻，伸出的纤纤玉手必须是完美的。

建议每周定期去专业美甲店接受专业护理，手部去死皮、补水、美白，做指甲养护。当然，家庭养护也可以有不错的效果。建议晚上睡觉前用温水泡软手部皮肤后，涂满护手霜后用保鲜膜包裹，可以蘸一点醋擦拭指关节，能帮助手部肌肤渐渐恢复柔软。

婚礼前7天

即将迎来盛大的婚礼，这7天只需要调整好作息时间即可。必要时每天敷上一张面膜。如果感到劳累，建议每天安排30分钟的精油按摩，或者淋巴排毒护理。可以到专业的SPA机构做全身护理，让美体产品的有效成分吸收得更好。

婚礼前1天

结婚前一天，彻底放松一下吧！沐浴时间不妨稍微长些，放些精油、点上香薰灯，享受最后的单身之夜！选择与香水同系列香体润肤乳，可以令留香更持久。不要遗漏护理秀发哦，做个发膜护理有助于第二天的造型。

To him 准新郎的护肤品清单

清爽的精神面貌，能让来宾对新郎印象更佳。Hers邀请5位已婚男士，分享他们心目中的口碑单品。

王先生

银行审计师

一般都是太太买什么我用什么。这款洁面产品也是太太在日本旅游时买的，没料到SK—II还有男士用品，所以很新奇。因为SK—II我太太一直在用，所以效果还是很值得期待的。

罗先生

某物流公司部门经理

我一般不太需要控油，有时候皮肤还很干，所以那些磨砂膏、控油水对我来说根本没法用，我和太太共享她的护肤品，用起来感觉还不错。但我会选择一款比较适合男士的爽肤水，在剃须后使用。

Arai Leng

婚礼纪实摄影师

在国外有很多男士专用品牌，比如香奈儿就是我最喜欢的一个品牌。外形低调不张扬，而且产品的味道也比较温和不刺激。这款须后乳，既有香水的气息，也有剃须乳的效用，一举两得。

徐先生

某外贸公司总经理

经常加班，皮肤疲倦得很厉害，所以我很需要一款能迅速遮盖倦容的面霜，而且不能油腻。

Damon

第4篇：完美计划范文

最近，我听朋友说，有一家山村度假小屋很有特色，木质的房子依山傍水，适合城里人去洗洗肺，更适合孩子在大自然的怀抱里尽情地奔跑、玩耍。于是，在一个天气晴朗的周末，我们一家四口启程出发了。

在去度假木屋的一路上，豆豆和小福兄弟俩都兴奋不已，你一言我一语，说的都是美好的想象。4岁的小福说：“我长这么大，还没住过木头的房子呢！住在里面，会不会有小鸟的感觉啊！”

7岁的豆豆说：“你这么大算什么，我这么大还没住过呢！不过，我在书上看到过，木屋感觉跟童话里一样。房间里所有的东西都是用木头做的，有看得到一圈圈年轮的圆桌子，用树墩做的凳子，墙壁上挂着用粗糙的树皮做的镜框，客厅里还有一个壁炉，壁炉里烧着温暖的炉火，壁炉的旁边还堆着一捆圆木。有时，门外还有小动物来敲门，窗台上经常会停着小鸟……”豆豆的描述真是太美了，我们都听得入了神！我赞叹的同时也很欣慰：原来兄弟俩对小木屋向往已久啊，这趟旅行真值得！

说完小木屋，兄弟俩又讨论起了活动安排。一个说：“早晨睡个懒觉，直到太阳晒屁股，然后爸爸妈妈架起烧烤炉，我们一边烧烤，一边打牌。”另一个说：“下午，我们就坐在池塘边钓鱼，把钓上来的鱼烤着吃。我们还可以在草地上玩木头人的游戏，还要吹泡泡，一起放风筝……”

孩子们的美好想象，让我们虽然行驶在路上，却感觉已经在小木屋里住了好几回，路上的时间也变短了，很快就到达了目的地。山村的空气，真的有一种让人想大口大口呼吸的欲望。看着坐落在山脚下被树影环绕的小木屋，孩子们一下车就欢呼着奔了过去。

然而，当我们踏入房门的那一刻，所有美好的想象一瞬间都消失了！木屋里的装修非常现代化，电视、电脑、卫浴、家具一应俱全，跟城里的宾馆差不多，连一点儿童话味道都没有。

兄弟俩失望极了，忍不住抱怨起来。豆豆郁闷地说：“到这里太远了，坐车太累了，下次再也不来了！”小福也嘟着嘴，说：“我还想当一回小鸟呢，这里还跟家里一样，那还有什么意思！”

祸不单行，本来还很晴朗的天气，到了傍晚开始下起雨来。本来就很失望的兄弟俩开始变得烦躁。想着计划好的事情都不能做了，一刻不停地哼哼唧唧，还因为一点儿小事就打起架来。

说实话，我和老公也有点儿小失望，本来也想满足一下自己儿时童话般的梦想呢。但为了让两个娃能兴奋起来，我环视了一下房间四周，惊喜地发现了壁炉！我欢呼道：“快来看，这里有童话世界的壁炉！”孩子们也被吸引过来，我们一起点燃了炉火，火苗越烧越旺，透出一股温暖的光来。

我还发现壁炉的旁边，放着一个烛台，于是干脆把灯关了，把蜡烛点亮，一家人围坐在壁炉旁。我泡了一壶热巧克力，我们坐着一边聊天，一边喝着香浓可口的热巧克力。慢慢地，我感到孩子们心中的失望、烦躁与抱怨消失了，取而代之的是安全、温暖与平和。

小福把头依偎在我的腿上说：“妈妈，我觉得很幸福！”豆豆也说：“我想起了贝贝熊的一家。其实，不管外面是不是下大雨，只要我们一家人能够在一起，就是幸福，就值得感恩。”我的眼里泛出泪来，养育孩子远远不是说教，当父母与孩子彼此之间相互信赖，用灵魂感知到相互的陪伴，那所谓的人生道理也就懂了。

第二天，雨还是没停。老公开车到不远的镇上买回4件不同颜色的雨衣。我们穿着雨衣，玩起了踩雨的游戏。我们踩在山间的落叶上，雨水从树上滴滴答答地落在身上;我们踩在湿润的草地上，地下的水轻轻柔柔地鼓出来;我们一起追赶，像林间4朵跳跃的花;我们还一起摔倒在草地上，在草地上打滚……孩子们高兴地哈哈大笑，这种笑就如我们身处的大自然一样，原始而充满了让人快乐的力量。

第5篇：完美计划范文

任何计划能否实现都基于计划执行人是否努力去完成。不努力，再好的计划也是没有用的。有一个计划监督者，有利于计划的完成。这个监督者就是我们家长。

在做计划的时候，首先要有些原则：

1. 计划的时间不能定的太紧，否则有些意外就不能完成了。比如说，周一晚 8：00-10：00学习英语；10：00-11：00学习语文；11：00-11：30准备睡觉，不如改成8：00-9：30 学习英语，这样如果有些内容到9：30没有完成，可以延长15分钟。

2. 为意外留出时间。每周的计划要为意外留出时间。比如周二晚上学校占用了，需要安排出时间来补这一天的计划。本来这个月的计划已经做好，考试的时候又发现新的内容，更基础的问题，需要时间补。这些都是需要预留时间的。

3. 每周留出总结的时间。检查这个星期计划完成的时间。不要想计划做完了，就没有我们的事情了。我们的工作中，不是也要计划-执行-检查吗？

4. 计划要具体。比如我们确定了这个月重点补习的科目是历史，那么每周完成哪些部分，必须明确。不要让学生花时间去想“今天晚上学什么”。

我们定的目标：

1. 做到一科，二科功课考前不用复习。要认识到，到了实际高考的时候，你是没有时间去复习每一门功课的。坚持做到有一到两门课程每次考试前不复习，如果每次考试成绩都不错，考生在高考的时候就会非常有信心。

2. 没有特别弱的课程，也就是没有落分的课程。

首先，我们把学生目前的水平做一个判断，我暂且分了四档：

1. 入门-不能够完成老师作业的；

2. 初级-刚刚能够完成老师作业的；

3. 中级-能够完成老师作业的，有一定的自由时间；

4. 高级-大部分作业比较容易，多数难题能够解决。

这里讲的是学生总体水平，暂时不要和别的学校的学生比，只考虑你在本校的学习情况。

要把课程也分类：

1. 班里成绩比较好的，能够进入前十名的科目。这些科目考生比较有信心，学习起来也比较有兴趣，也可以从完成作业的时间看。作业能较快做完的，也是学的比较好的。我们称为a类课程。

2. 成绩中等的，作业基本能够完成。这些学科考生认为多花些时间就可以提高。我们称为b类课程。

3. 成绩靠后。这些学科考生可能缺乏信心，不爱学习这些学科，完成作业也有困难，我们称为c类课程。

第6篇：完美计划范文

1、直销员：负责将产品直接送到顾客家中或工作的地方，并为顾客详细介绍、示范产品的特点与效能；

2、客户经理：全面了解客户需求并向其推销产品、争揽业务，同时协调和组织各有关部门及机构为客户提供全方位的服务；

3、大客户经理：负责区域的大客户招商和维护工作，并且协助公司不断优化大客户的开发及运营管理；

4、客户总监：要求具有相关行业市场知识经验及丰富的人脉关系，负责维系客户关系和开发市场，领导和管理客户服务团队进行媒体和公关活动；

第7篇：完美计划范文

微商界圈内有一个很知名的90后美女微商打造的suco美容会馆，其中分别有两只非常优秀的团队橘子团队和护花女神团队。橘子的团队创始人，是一名90后的女孩，她的名字曾雪，也在去年成为百度风云年度热门人物，最为外人津津乐道的是她小小的年纪就带领逾2000人的微商团队，这些团队大多都是以学生为主，现在已经单月销售过千万流水，她也一举成为成都及国内微商界有名的“微创业明星”及“公益之星”。引爆大众视线的还是她去年8月回母校捐助3.3万元资助10名同级同学上大学的事迹，此举受到全国几十家报纸、电视和几百家网络媒体争相报道。而她的搭档护花女神团队的创始人刘三姐，真名刘霞，最初是一名西班牙语翻译，曾为世界小姐和大使馆做过翻译；她的微商团队个个都有名媛风范、都是美丽达人；她一直走的是国际化道路，凭借较好的人际关系以及一些摸索出来的营销方式，基于她熟悉的进出口贸易体系，让微商团队除遍布全国外，甚至延伸至加拿大、马来西亚、泰国等国家；她通过自己的经验总结出来的《100种微信引流办法》《如何让你的赚钱比你多》《刘三姐帮你痛点微营销》《实践和执行力最重要》等等，打造专业微商培训，全面助力橘子团队的培训体系发展。她们两位姐妹花也联手打造了suco微商学院，让诸多的微商女孩获得收获。

听听这对生意和生活上的好搭档、好闺蜜、姐妹花、都是怎么评价对方的吧。刘三姐和笔者介绍到：“我眼中的小曾雪，是个了不起的小妮子，她在我生活中就是一个小小医生，总是在我完全没有力气拼搏都时候叫醒我，给我注射一剂鸡血，是个满满正能量的孩子，17岁休学创业，一个人扛着压力和队团队的责任，常常累到凌晨三四点都还在想方案和策划，我一直觉得她小小的身体里有大大的能量”。而曾雪妹妹则和笔者介绍到：“姐姐，虽然小小身材，但是对于问题思考，生意经让我不得不佩服。因为她之前做西班牙翻译所以见的世面多。所以是我的小老师傅，我生活上有时候心情不好或者迷茫也是姐姐帮我。她是天秤座，我是双子座，她分析利弊我决策，因为她做事情分析的多，我果断，所以我们合作几乎一拍即合。不仅是事业上的搭档更是成长的指导师，因为我16岁出来创业很多为人处事她都在教我。遇到问题总是帮我分析，让我避开很多弯路。我们一直是姐妹，我们会好好努力的。”这对姐妹花真是纯真可爱，互相之间都很珍惜对方，这种真挚的感情羡煞旁人啊。

谈到从事微商的经历，刘三姐向笔者介绍说：那时候还在翻译公司，有一次遇到一个老板，带他去参观欧盟的展销会，他问了我一句：“妹妹，你说要怎么样才能在外国人面前显得很洋气？”。当时，我说某总，你是问我在洋人面前如何显得洋气吗？当时，显然我已泪如雨下，为了不再做老板们的小跟班，我更加努力的做微商，每件事都亲力亲为，我对每个顾客都像朋友，甚至有时候我当她们的微信夜话聊天站，渐渐的很多客人变成了朋友，朋友带来了新的客人，很多时候我自己扛着七八包的包裹下楼，都还在回复消息，这样大概要跑10来趟，刚开始做生意时候没有仓库，我就把床拆了(那时候时合住的单间)睡在床垫上房间里全是货。有时候真的不知道房间里哪里还有放脚对地方，后来生意好了我辞掉了在大家看来光鲜轻松的工作，放弃西班牙语。对我来说，好比放弃我坚持了4年的梦，有各种不舍。但为了做好微商，带好团队，我不得不放，因为每一个来做我的妹子，都是信任我把自己的梦想托付给我，扛起这些梦想，是我的责任。后来，我开始做起来面膜一步一步的，从零售带着转型批发。我想过了，一味对做杂货无法实现深度发展，于是我更加努力的学习知识，加强培训，教她们营销策划，教她们运营。终于，你看到了今天的，我的团队，她们个个全都很努力，这里面有宝妈、有学生、有老师、有公务员，甚至连经常帮我送快递的快递哥都是我的团队的了。就这样我打出了独属自己的微商个人品牌，也因此成功打造出月流水600万的佳绩，并且即将突破800万。据悉手下王牌经销商超过10人月入过10万，不少人半年买房买车。

而曾雪的微商故事则更富有戏剧性，这个在高中成绩前五的“学霸”毅然休学创业，并非经济原因。相反，父母经商，家境殷实，在家庭环境的熏陶，及追随内心理想的驱动下，曾雪踏上创业路。开始仅仅是她跟很多不自信的女孩一样都需要减肥，幸运的找到了减肥药代购，结果真的瘦了16斤，就觉得神奇，开始想办法做微商代购赚钱，通过我自己看书学习和总结，经常的和其他女孩子交流，让她从一个月赚1200到12000，在别的女孩都在拼命的读大学的时候，她已经在大学市场，凭借自己的能力被邀请到大学公开演讲。之后因为产品好，回头的客户咨询多，转介绍的也多，流水做的越来越大了，她还毫无保留和刘三姐一起，开始橘子微商培训，教她的商如何区分假货，教她们如何微营销，获得了广泛好评。最终她们决定要抓住重点，打造一个品牌，因为没有满18岁，注册不了公司。所以她们决定一个新品牌SUCO，中文名绅妍蔻，至少绅妍蔻的原料萃取国内是没有的，而它也不含任何铅汞，由于产品的高品质和橘子团队的营销实力，一直取得很好的销量。

第8篇：完美计划范文

最完美秋冬季婚礼策划方案推荐

1、 结婚请柬

A、 为外地客人准备一份做成树叶形状的婚礼进程表。 在简朴的请柬中嵌入几片蕨类的叶子作为装饰，仿佛可以嗅到秋日泥土的气息。

B 、选用橘红色的双层折叠请柬，封面印有黄绿色树木图案，里面是黄绿底、橘红字，最后装在橘红色内衬的黄绿色信封里。

C、 请柬的装饰可以选用鲜亮的红色或橘红色的压制枫叶。

D 、切记，不要摘选太干的叶子，否则在投递过程中会被压碎。

2、婚礼甜品

A 、为了让客人时刻感到秋天丰收的感觉，可以设置一个甜品屋，为客人提供各种水果和小点心。

B 、用杏仁软糖、坚果和叶子点缀的棕色巧克力蛋糕是一份精致的秋季甜点。

C、 考虑到既要甜蜜又要有情趣，那么就把枫糖放在姜味酸奶蛋糕里，在蛋糕的外层裹一层糖霜，最后用秋季的浆果枝叶来装点。

D、 在纯白的婚礼蛋糕的表面装饰葡萄藤和葡萄珠，并用迷你苹果派来结束你的秋日晚宴。

3、婚礼装饰

A 、把一些金色的小珠子串成珠花，再与金黄色或是橙色的鲜花相搭配作为装饰将会使你们的婚礼散发出秋天的气息。

B 、把盛开的鲜花插在带有枝状烛台的大花瓶里，垂下的蜡烛散发着柔和的光芒，营造出温暖而又生动的氛围。

C、在铜器中插一些有秋天色彩的浆果枝，再衬以重金色、芥黄色或是橘红色、褐色等颜色的鲜花，这一切就构成了一份浪漫的中心花饰。

D、 西番莲、大丽菊等放在古瓮或者赤陶壶中作为中心花饰，苏州婚纱摄影有着浓郁的秋日乡村气息。

4、婚礼回礼

A、 秋天是做干花的季节，可以把你精心制作的干花放在花瓶里送给客人。

B 、可以送给你的客人一些在秋季最受欢迎的食物，例如：你用作座位卡的石榴。

第9篇：完美计划范文

与此相对应的是，老龄化日益严重和人们对健康管理服务的迫切需求。为此，美国公共卫生官员、医院和医生们最近都在忙着做3件事：让患者记录自己的医疗数据、主动寻求预防护理、持续关注慢性病。为了提升患者自我健康管理的积极性，他们采用多种策略让患者参与到疾病预防和管理当中，一项由美国医疗卫生界联邦信息技术项目推行的“蓝色按钮”（Blue Button Connector）计划开始实施。

之所以叫“蓝色按钮”，是因为一项针对美国民众的调查――80%的美国民众都喜欢蓝色，因为其代表了警惕、坚韧和正义。用“按钮”二字，是为了说明使用该计划的过程非常简单，只需轻轻点击网页上的按钮就可获得想要的信息。

“蓝色按钮”计划与美国白宫的国家协调办公室、美国退休军人事务部、医疗保险和医疗补助中心、美国国防部等都有密切合作，旨在为病患和普通使用者提供安全的在线健康记录，并且对他们的健康进行管理和监督。“蓝色按钮”记录包含详细的个人健康信息，还包括化验结果、医生记录、问题清单及健康提示等。使用者不仅可以在线查看这些健康信息，还可以从自己的病历中导出数据，系统会自动生成包含个人体重、血压、膝关节损伤等详细数据的健身计划。该健身计划可谓私人订制，由于每个使用者的个体情况都不一样，该计划也会有差别。

目前，参与该项目的各类人员，包括政府官员、医护人员、药店工作者等共计约170万人，已有超过97.4万名用户下载了超过600万份文件。该项计划同时还得到联邦保险和医疗救助中心、国防部、印第安人卫生服务署、安泰保险公司、哈门那保险公司以及部分连锁零售药店在内的相关组织机构的大力支持与参与，他们共同为患者和对健康管理有需求者提供了便捷服务。