中年男人养生精选(九篇)

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第1篇：中年男人养生范文

最近，联合国教科文组织在一份报告中指出。从世界各国大量的统计资料看，43岁到45岁之间男人，在生理和心理上将发生巨大的变化，为此把44岁作为一个分界点。生活的真实正是这样。一面是人的生命曲线从高峰下滑，一面是生活的负担曲线正在上升，这两条曲线如同剪刀一样，相交处通常正是44岁左右。所以，44岁，正是“中年剪刀”的轴，44岁，好像横在男人面前的一道槛，一道心理上的门槛。当然。我们不必太局限于44岁。不过。从心理咨询的大量个案看。处于这个年龄段的中年男人，确实面临着心理上种种困扰。

首先是中年男人面临着压抑心理的困抗。

现代社会似乎鼓励竞争，甚至鼓励出人头地。对中年男人来说，似乎更是要建功立业。之所以说“似乎”是因为，其实任何时候平和的心态都是生活的智慧，现代社会也不排斥以平和的心态面对生活。只是不少人片面地理解生活，从而感到生活仿佛有无穷的心理压力。而中国传统文化又提倡“喜怒不形于色”，“男儿有泪不轻弹”。作为男人，特别是中年男人，就更不习惯宣泄内心的压力了。于是，不少中年男人的心灵时时处在压抑状态，深化着情感危机。

其次是中年男人面临着焦虑心理的困扰。

赵先生今年45岁，几天前在毫无心理准备的情况下被通知下岗。心里一着急，突然失明了。这种现象在心理学上称为“躯体化”，是由于突然面对生活事件或重大变故的冲击，引起强烈的焦虑情绪而出现的躯体反应。是心病跑到了身体上。

虽然这种由于突发的强烈焦虑情绪，而暂时失明、失聪或失语的情况不是很多，但是，由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，生活在紧张焦虑心态中的中年人却是很多的。不少中年男人都喊累，就是这种紧张焦虑心态的反映。

第三是中年男人面临着孤独心理的困扰。

大多数中年男人都会有一种心理上的孤独与苦闷。这个年龄的男人忙忙碌碌，负载着家庭和事业的重担。因而，与亲朋好友们相处的闲暇时间相对减少，于是，常常处于孤独之中。不仅事业进展不顺的男人感到孤独，成功的男人也会有一种高处不胜寒的感觉。

44岁的刘先生是一家大商场的经理。他说自己没有任何亲密的朋友，他不愿意与自己的下属有过多交往，认为要把自己的事情完成得好，就得与他人保持一种不带任何感彩的关系。他觉得对另一个人流露真情是不恰当的，同时他又为内心的孤独而苦恼。在现实生活中，中年男人缺少知己的现象确实存在。心理咨询中，也有许多人为缺少可以信赖和吐露心事的亲密无间的朋友而苦恼。但是，中年男人又往往不愿开放自己。心灵世界的封闭，使人们无法通过交流建立真正的友谊。于是，友情的缺乏，使人陷入一种强烈的孤独之中。

第四是中年男人面临着敌意心理的困扰。

这个年龄的男人，可能会同情那些在生活中陷入困境的人。但是，对那些平步青云的人，却往往会生出某种敌意来。敌意的产生大都与自卑感有关。一般说来，男人如果有了一番建树，往往会变得富有同情心，宽容和蔼，慷慨大方；相反，如果感到人生失败，往往会心生抱怨和不满，人际关系就会紧张，处处流露出敌意。生活中经常有这样的情形：一个中年男子如果在工作中遇到麻烦，哪怕是孩子打翻了油瓶。也会使他大发雷霆；可是，同样的事情如果发生在自己得到嘉奖的那一天，他可能是和颜悦色地对孩子说：“不要紧，别怕。”

虽然心存敌意对中年男人来说是较为普遍的现象，是可以理解的。但它毕竟是一种消极情绪。过多的敌意很容易使一个人的心灵扭曲，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常牢骚满腹，痛苦不堪。其实，遭遇这种情绪困扰的中年人自己，也为自己这种消极的心态而苦恼。

最后是中年男人面临沮丧心理的困扰。

张先生今年刚过40岁，慢慢地对生活就失去热情，而变得逃避责任，把所有的过失全归咎于别人。他整日忧愁沮丧，精神不振，失去了生命的活力，仿佛成了一个病人。他的沮丧主要因为周围的人和事，他感到无法适应周围环境。于是，他拒绝长大，开始扮演病人，整天在沮丧消沉中度日。他总在自怜地说“怎么办呢?我为什么这么没出息?这个世界对我太不公平了!”

沮丧情绪常会放大生活的不幸。所以，被沮丧情绪持续困扰的中年男人，很有必要接受心理咨询或心理治疗。但是，这些人又常常不愿承认自己心理有问题，于是，对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的消极影响。

老马支招

都说“四十而不惑”，然而，不惑之年的男人，就是这样面临着许多的心灵困扰。那么，中年男人-怎。样顺利走过心理困扰，怎样善待我们的中年?　人在中年，总是太多的担当，总是脚步那样的匆忙。此刻，让我们歇歇脚步，来开始学会关照一下自己，开始学会善待一下自己。中年男人要想摆脱心灵困扰，就应主动进行心理的自我调整。

一是多点锻炼。一位记者撰文写道，在某城市采访晨练，发现多是老年人，还有少年，却很少见中年人，中年男人更是少见。记者疾呼：最需锻炼的年龄是中年啊!一点儿不错，养生当自中年始。再忙，中年男人也该尽可能多安排一点锻炼。这既是为了社会，为了家庭，也是为了自己。

二是少点苛求。中年男人，如日中天，年富力强，正是出成就的时候，也是真的。但是，来日方长，，凡事都该少点苛求。事业呢，走仕途没当上像样的官，想发财没挣出像样的钱，搞业务没评上像样的职称；孩子呢，培养了十几年没考个数一数二；家业呢，“温饱”刚过，顶天闹个“小康”，还跟“富裕”无缘……如此等等，都该来点平常心，调低期望值，不要太苛求自己。

第2篇：中年男人养生范文

中国青少年研究中心研究员、副主任孙云晓认为，选秀文化，可谓是商业社会制造出来的怪胎，最可怕的后果就是，“肌肉男”越来越少，“太监腔”越来越多，以往男性的阳刚之气不复存在，而阴柔扭捏行为盛行。男人中性化，其危害致深致广。

男人中性化的危害

责任感差。男人如果出现了“兰花指”、“太监腔”性别中性化行为，那么，在危难关头，就会退缩不前，不敢于承担社会和家庭责任。

影响夫妻和谐。从生理学角度分析，男孩天生好动，体魄强壮。可如今，男性的第二性征发育越来越差。例如：胡须和体毛减少，肌肉不够发达，臀部和腹部肥肉增多，外生殖器短小，婚后严重影响夫妻和谐的性生活。甚至因性失谐，导致离婚的夫妻越来越多。而且，中性化的男人由于性格偏于女性，更容易与妻子产生摩擦或吵架。正所谓“好男不跟妇斗”。

影响下一代。正常情况下女性的染色体是46XX，男性的染色体是46XY，由于环境污染、放射线和电磁波等因素，导致人类生活环境的恶化，男性的质量不断下降，畸形增多。当与卵子结合时发生异常，就容易出现染色体异常。例如：染色体核型变成了47XXY，多了一个女性的染色体，这种情况下生下的孩子，就会出现男人女性化的表现。

导致婚后不育。女性化的男人虽然在外表上白白净净，但是，在生殖能力方面大打折扣，因为他的只有正常人的1/3，体内雄激素值太低。

肾阳虚症状显著。男人中性化，主要源于体内雄激素不足、雌激素过盛，导致一系列肾阳虚症状。例如：懒言不好动，畏寒怕怜，浑身无力，肌肉减少，肥肉增多，性能力下降，甚至出现阳萎、等症状。而且，这样的男人均有自卑心理。

男人中性化的祸根

首先，男人中性化的祸根，主要是摄取雌激素过盛，导致体内雄激素相对降低，致使一系列的“太监腔”、“兰花指”现象也就不足为奇了。

例1：正常的黄瓜上面的小黄花，只要轻轻一碰就掉落了，而用过雌激素的黄瓜上面的小黄花，使劲摇也摇不掉，而且，花底部还长出一个小包。说明雌激素使用过量。这样的黄瓜女孩吃了会早熟，男人吃了容易导致体内雄激素下降而不育。

例2：动物饲料中广泛使用的添加剂、增肥剂、瘦肉精等生长激素，都是雌激素，这些雌激素经过食物链进入人体，会导致男人体内雌激素逐渐增高，自然就会变得‘娘娘腔’；女人体内雌激素太高，也容易引发乳腺癌等妇科肿瘤。

例3：为了缩短鱼类的生长周期，喂食避孕药，而避孕药本来就是雌激素，男人吃了会有好吗？

其次，现代社会的男性，几乎不从事重体力劳动，反而心理压力越来越重。静态的脑力劳动增加，这恰恰与男性天生好动的性格成为鲜明的对比。如不加强锻炼，久而久之，就应了“用进废退”的哲理。不仅在体力劳动方面，在方面更是如此。

夫妻感情的杀手锏

调查显示：随着年龄的增长，男人体内雄激素自然下降，而女性体内雄激素反而增高，雄激素就是的晴雨表，因而，才有了“女人三十如狼，四十如虎”之说。这正是由体内雄激素越来越高而决定的。

面对这样的自然规律，身边躺着“如狼似虎”的妻子，特别是中年男人自感力不从心。因此，有些男人为了应付多疑的妻子，经常加班到深夜。久而久之，发展到分床睡觉。殊不知，分床睡是夫妻感情的一大杀手。据统计，因感情不合离婚的夫妻，90%以上有分床就寝或分居的历史，有的甚至分居长达几年之久。最终，不得不选择离异。

据调查，40岁以上的男性，障碍患者占33.3%；肥胖症患者大多伴有障碍；另外，糖尿病引发的血管和神经病变，都与肾功能障碍有密切关系。因此，当前男性健康问题不容乐观。为顺应时代的需求，不仅各种补肾保健品应运而生，而且，随处可见的保健店，出售的“性道具”鳞次栉比。

留住男人阳刚之气

藏王养生丹根据藏医藏药原理，具有重要保健作用，主要成分为旺拉、冬虫夏草、红景天、藏红花、牦牛鞭等，他温肾益气，健脾益肺，生津补髓，食性温和，作用持久，为珍稀的食用补王。现代医学认为，藏旺拉不仅可以激活性腺分泌，促进肾小球的过滤功能，而且，还能全面疏导代谢循环，调节神经，被称为“藏医养生中的瑰宝”。有对抗疲劳，延缓衰老，提高人体免疫作用，是温补肾阳的重要补品。对肾阳虚的男性患者十分有益。

在此提醒患者，日常生活中尽量少吃雌激素过盛的食物，例如：豆浆含有大量的植物雌激素，更适宜女性饮用。

另外，少喝碳酸饮料、冰镇饮料，碳酸饮料多含有雌激素，冰镇饮品不利于男人体内阳气升发。

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第3篇：中年男人养生范文

“情流感”之一:大丈夫的压力

大学一毕业,林馨便嫁给了同班同学。结婚时是白手起家的,房子是租来的,家具是从跳蚤市场淘来的,两人一起用砖头、木板和粗花布自制长沙发。捏着一张仅剩3元多钱的存折,老公信心十足地向林馨保证:“我是大丈夫,面包你会有的,房子你也会有的,好日子你更会有的!”

林馨的老公果然是一只有潜力的“成长股”。他在公司表现出众,时间不长就升了主管。当薪水直线上升,他待在家里的时间反比例地减少。到了周末,他通常要睡到日上三竿,当妻子温存地亲吻他,他会紧紧地搂住她一会儿,但没有进一步的亲密举动。

诊断报告:对于男人来说,等同于一项中等强度的运动。紧张的生活节奏、繁重的工作压力以及不断的思考都会使男人的被削减。据说华尔街经济分析家们一天工作十五六个小时,连续一两个月没有是常事。

温柔心经:林馨突然醒悟,周末约老公一同去海滨度假。在蓝天绿岛的胜地弄潮而返后,老公长期被压抑的本性跃然跳出,非常有激情地拥抱着林馨倒在床榻……

“情流感”之二:朝夕相处的乏味

艾丽出浴时故意没好好系上浴袍,而丈夫一边翻着报纸一边说:“世博会办得红红火火,北边的房子一定会升值的。”对她却熟视无睹。婚姻进入第三个年头,艾丽明显觉察到老公对自己态度的变化。他对她彬彬有礼、体贴周到,却在不经意间保持着若即若离的一段距离。

诊断报告:记得亦舒的《喜宝》中那个中年男人的慨叹吗?“结婚十来年,像刷牙。”科学家发现,热恋之中,大脑会分泌一种叫内腓肽的化学物质,就是它,令我们脸红、心跳、激情澎湃、坐立不安,而朝夕相处久了,这种物质的分泌渐渐下降,感情就会平淡下来。美好的容颜,性感的体态,一旦熟悉得不能再熟悉,就会像牙刷和牙膏一样理所当然,而彼此之间只剩下无拘无束的乏味。

温柔心经:艾丽不动声色地制造着怀旧氛围,约老公一起去恋爱时经常光顾的小餐馆,穿上当年的牛仔裙。果然,对于感染此种“情流感”的男人,寂寞的周六夜晚恰似一杯板蓝根冲剂,苦中微甜,让他想起艾丽种种美好……于是,艾丽得到了那种久违的“性”福。

“情流感”之三:依赖的恋母情结

自从相识以来,几乎所有的重要决定都是李娜做出的,而丈夫每每都用信赖的目光注视着她,无条件地支持她的任何决定。在工作方面,李娜也经常在枕边指点江山,告诉他如何处理公司里乱麻一样的人际关系。但有一个问题,就连聪明的李娜也无计可施:尽管感情很亲密,但性生活就像例行公事似的。

诊断报告:精神分析学家认为,那些对母亲的爱过于强烈和依赖的男孩,会把母亲当做理想女性的典范,长大之后,他会不知不觉以母亲为范本来寻找伴侣,并顺从和尊敬她,就像顺从和尊敬母亲一样。本来这样也没什么不好,但是当他与妻子同眠共枕时,潜意识中会有的犯罪感,相当扫兴。

温柔心经:李娜带着这种困惑咨询了一位心理学家,这位专家说:“夫妻生活就如一台对手戏,当你扮演母亲的角色,对方就会自动进入儿子的角色;当你更多扮演女儿的角色,对方就会更多地表演父亲的言谈举止和态度;只有你以对等的妻子身份自居,对方才能成为一名真正意义上的丈夫。”从此,李娜便多鼓励丈夫参与决定,信任他的能力,放手让他自己做出选择,不久,老公在心理上开始成熟自立,夫妻关系与性生活也随之进入正轨。

“情流感”之四:传统的养生之道

雯雯和老公已步入而立之年,性生活的质量也越来越不理想,从过去的每周一次减至到了每月一次。雯雯多次埋怨老公,可老公却总以“少做养生,多做伤身”为由草草了事。

诊断报告:中医认为,男人如果性事过密会损耗精血伤及健康,长寿之道的重要一条就是节欲。如果你老公是一个非常爱惜身体、想长命百岁的人,那么,他很在意地控制与你温存的频率,也就丝毫不足为怪了。

温柔心经:雯雯对待老公这样的想法只能晓以大义,她买了几本有关健康性生活的科普书籍,与老公一同学习讨论,雯雯深情地对老公说:“古时男人要种田、砍柴、打猎、骑马,保精惜命是习以为常的事。现在的男人可就只剩下这么点儿运动量了。如果连正常健康的性生活都不能履行,那是什么养生之道呢?!”老公逐渐改变了原来的想法,并主动与雯雯安排了科学的浪漫日。

“情流感”之五:守身忠贞的后遗症

乔伊娜在美国做了一年访问学者,终于回家了!一出机场,一眼看到老公举着她心爱的毛绒史努比在傻傻地等,她心中非常感动,觉得老公对自己真的很忠贞。接下来,卧室里的故事却让人意外,虽然两个人都爱意缠绵,但他总也无法进入角色。

诊断报告:即使彼此深深相爱的两个人,的乐趣中也有相当的技术含量。男人如果因为某种原因,比如妻子不在身边,度过了一段较长时间的禁欲生活,他的敏感度便会下降,再次温存时,体内的激素水平会一时不能适应――这正好证明了他的守身如玉,忠贞不渝。

温柔心经:乔伊娜是一位性学专家,她知道老公这是患了守身忠贞的后遗症,但她也了解老公的这种小小挫折只是暂时性的,于是她对老公并不施加心理压力,而是好言宽慰,温情相待,并有心创造清新妩媚的卧室环境,时而与老公嬉戏调情……两人很快就找回了从前的亲密和默契。

“情流感”之六:身心疲惫的抑郁症

雨欣的老公被报社辞退后在家当起了自由撰稿人,凭一台笔记本电脑,稿费收入比从前只增不减。与此同时,他表现得“性”趣大增,有一次在车库里就要求亲热,还有一次是在厨房的地板上。但有一段时间稿费大大减少了,他经常抱怨灵感枯竭了,稿子写不动,脑子锈住了。这时,老公的“性”趣也仿佛一只被挤了又挤的柠檬,干巴巴的没了色香味。另外,他头痛失眠、情绪低落、郁郁寡欢。凌晨3点,他叫醒雨欣,说道:“我要是死了,咱们存下的那点儿钱都归你。”最后,医生诊断他患了抑郁症。

诊断报告:一位性学专家说,正常的被唤起的基础是健康的身体、健康的心理和健康的生活状态,如果某一方面出现了身心疲惫而失衡,改变往往是最灵敏的指示剂。导致男人患上这种“情流感”的疾患,有抑郁症、焦虑症、疑病症、严重的神经衰弱……

第4篇：中年男人养生范文

“西瓜”是什么呢？护肝！诚然，“肾虚”常和男人的联系在一起，加上形形补肾药物广告的诱惑，补肾便成为一些想常保男人雄风的男性孜孜以求的目标。健康专家提醒你：在竞争激烈、节奏紧张的现代生活中，男人保肝比补肾重要的多。

中医学认为，肾为先天之本，上了年纪肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺。如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等病便会暗中盯上你。现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系。医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官的需要。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。据某医院调查一组老年人的疾病谱，发现患有慢支炎、肺气肿、冠心病乃至癌症，就是没有肝病，提示患了肝病的人是难以成为“寿星”的。可见，将肝脏列为中年男子的重点保护对象何等重要。

那么，具体如何保护呢？健康专家送你6个“金点子”，你可要好好把握哦。

“金点子”1：饮食护肝

饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：

奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。

适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。

酵母富含B族维生素，不可冷落。

山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

绿茶清热解毒、消食解腻；平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。

忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。少吃含纤维较多的食品以及产气多的食品，如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。避免油炸及干硬食品。

清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的农药残留；某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂；熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策：尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。

多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3～4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

“金点子”2：睡眠护肝

睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。

所谓睡眠呼吸暂停综合症，是指睡眠中因舌咽部狭窄和悬雍垂堵塞气道造成的呼吸短暂停止，严重者呼吸暂停时间可长达一分半钟以上。医学资料显示，患有严重睡眠呼吸暂停者约32%出现肝功能异常，肝功损害与呼吸暂停的严重程度呈正比。进一步研究发现，这种肝损害与睡眠呼吸暂停引起的缺氧和胰岛素抵抗有关。

不难明白，要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜。一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时（上午11点到下午1点）,一是子时（晚上11点到凌晨1点），这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。

“金点子”3：运动护肝

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

从护肝角度看，一要选好运动场地，以宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110～120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20～30分钟，以运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜。

另外，护肝保健操也有裨益，做法是――

第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（大脚趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。

第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

第四步，推搓两胁法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前，两手接触时返回。来回推搓30次。

“金点子”4：情绪护肝

调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间长了易惹肝病上身。

情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而常保健康。

“金点子”5：主动休息

中年男人每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来时才想到放下手中的工作，这叫被动休息。此时体内的代谢废物――乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息。体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果最佳。

勿做工作狂，不可过劳，特别是已患肝病者。英年早逝的著名画家陈逸飞就是一个前车之鉴，值得中年男性高度警觉。

“金点子”6：防范“天敌”

肝脏有不少“天敌”，首推肝炎病毒。换言之，肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人，它们常将罹患者拖入肝炎――肝硬化――肝癌的死亡之路。目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒，其中，尤以乙、丙、庚等型号最为凶险。最有效的手段是接种疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗。以甲型肝炎为例，疫苗应用近10年，受益者接近1亿人，致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降。

其次是药物。调查资料显示，因药物引起的肝损害约占住院病人的10%。在老年人组，这一发病率更高。据法国报道，在50岁以上的“急性肝炎”病人中，43%系由药物所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝脏的药物。即使那些看似安全的药物（如营养药、补药等），也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。故不要随便用药，尤其是口服药，因其都是通过肝脏处理。即使是营养药或补药，也要接受医生的指导，不可自作主张，以免增加肝脏的负担。

第5篇：中年男人养生范文

好强姜文遭遇“中年危机”

2011年春节临近之前，周韵开车风风火火从超市买回来一箱年货，把车开进自家车库后，周韵又按喇叭又打电话，希望姜文来搭把手，帮她把东西带到厨房。可明明在家的姜文却充耳不闻，等周韵提着大包小包走进客厅一看，原本整洁的屋子乱七八糟，姜太郎和姜次郎像两只小花猫，乐滋滋地在屋里追逐着打水枪，胡子拉碴的姜文却木然地坐在书房上网下围棋。“你怎么回事？家里乱成这样也不管管。”周韵气不打一处来。

哪知姜文比她还要暴怒，他突然站起来把无线鼠标狠狠扔到地板上，粗声大气地说：“我就这样了！咋地，碍着你了？”说完怒气冲冲扬长而去，只留下周韵错愕不已。

其实早在2010年底，周韵就感受到了姜文的变化。《让子弹飞》带来的巨大反响和铺天盖地的赞誉，让姜文一时之间有些晕头转向。等到这股热潮过去，姜文突然感到极度迷茫和空虚，他就像一个拼尽全力登上顶峰的人，俯瞰完美景后无所适从。

姜文经常把自己关在书房，反反复复看自己之前拍的那些影片，越看越觉得自己现在一无是处。对待周韵和孩子，姜文也没了以前的温柔和细心。姜文的神经元处于休眠迷惘状态，他厌食、疲惫、莫名悲观，甚至为“人为什么活着”这个简单而复杂的哲学问题纠结。

周韵无意中在电视里看到一档保健养生节目提到“暴风中年”这个词，她才恍然大悟。姜文这个年龄段的男人上有老下有小，肩上负担最重，驾驶生活马车艰难爬坡;他们事业的上升空间有限，婚姻也出现了“审美疲劳”……精神和心理双重倦怠。

周韵根据姜文的种种反常表现，认为他是患上了“情绪枯竭症”。原来，所谓的“情绪枯竭症”，在成功人士中非常普遍。许多人的事业和财富达到极致后，生活失去目标和动力，精神迷茫，活得纠结而痛苦。这种症状轻则自闭、悲观，重则会发展成忧郁症。

姜文的状态提醒周韵，中年男人得注重养生，营养充沛了，情绪自然饱满。于是周韵开始每天变着花样给姜文调整饮食，然而，无论菜肴多么美味，姜文始终胃口不佳，食不知味。

就在周韵一筹莫展之际，姜文的父亲打电话说：“家里的沙发坏了，让小军（姜文小名）来看看”。姜文开车来到父母家，一看用了二十年的沙发确实破败不堪。孝顺的姜文当即大包大揽：“我带你们去家具城买沙发，就买套意大利真皮的吧！”但老两口节俭惯了，怎么也不肯扔掉旧沙发。

姜文无奈之下，他发现那套木质沙发虽然棉布开裂、弹簧松软，但里面的木头却是真材好料。姜文灵机一动，他动手拆掉沙发外壳，买回来几张海绵垫子铺在木板上，再让母亲和周韵齐心协力用一块蜡染蓝布缝好套子和几个大靠垫，结果，这套花费不足百元改造过的旧沙发，受到全家人的称赞和好评。

姜文受到鼓舞，用一块淘汰下来的木板一鼓作气地给父亲制作了一块棋盘。姜文坐在院子里，先用刨子细细打磨木板，再刷上亮光漆，然后用墨线精心绘制好楚河汉界。这块木板最终变废为宝，棋盘不但让父亲眉开眼笑，也让他油然产生一种“化腐朽为神奇”的感觉。

每天琢磨这个能改造成什么，那里还缺点摆设，在敲敲打打中，姜文的心情慢慢好了起来。

旧物改造

在敲敲打打中发掘乐趣

2011年6月，周韵因在电视剧《金婚风雨情》中的精彩演绎，荣获“第一届亚洲彩虹奖”最佳女演员奖。没想到从上海领奖归来后，姜文送给周韵一个更大的惊喜。

地下室有块装修别墅时多出来的曲柳木板，姜文找出来擦拭干净后，经过一番琢磨，他觉得花园里少了一张茶桌。给桌子安上四条腿容易，但姜文总觉得少了点什么。他转悠到书房，看到陈列柜里的一柄古剑，眼前一亮。姜文用木工刀在桌面上一片一片削出一道木槽，将古剑纹丝不差地镶嵌到桌面上。

周韵回来后，姜文率领两个孩子在自家小花园为她举办了一场小型庆功宴――茶话会。一把巨大的遮阳伞下，是一张改造成的小木桌，桌上摆好了茶壶和茶盅，桌下是一个雅致的的青花瓷盆。沏茶，温杯，见证奇迹的时刻到了，姜文将桌面上的古剑缓缓抽出，温杯后的茶水顺着那道槽飞流直下，落在地上的青花瓷盆里。

“怎么样？这叫抽刀断水水更流，有意境吧？”姜文得意一笑，周韵赞叹不已。再一问，原来那个青花瓷盆是姜文从家附近拣来的。盆的底部本来有个窟窿，姜文找来一块瓷片和502粘好后，放在地上接水，又别致又实用。

2012年4月，眼见姜文的情绪越来越好，家里的欢声笑语越来越多，周韵安排全家人来了一趟丽江之旅。在最适合发呆、晒太阳的丽江，姜文转来转去闲不住。他发现那里有很多有趣、有情调的酒吧和咖啡馆，便动了心思，自作主张置办下一方破旧的院落。

周韵第一次踏进荒草丛生的院子时，心有余悸地问姜文：“你不会要在这里拍鬼片吧？”姜文笑而不语，指挥着两个孩子一起干活。度假变成了劳动，见姜文兴致高涨，周韵也只好参与其中。

一家人整整收拾打扫了三天，才把灰土、野草清除干净。接着，姜文从一家汽车维修店弄来大大小小十几个轮胎，放在院子里。轮胎中间填满土，周韵和孩子们种上从野外挖来的紫云英、八瓣梅、鸡蛋花……姹紫嫣红，美不胜收。

每天，姜文脖子里挂着毛巾，拿着锯子满头大汗地切割木板。几天后，从餐桌到吧台，都有了雏形，姜文还把各种收集来的旧窗户随意拼成屏风和隔离墙。他逛街时从路边淘来一个废旧的中药柜，刷上清漆后，焕然一新，用来收纳周韵的首饰和孩子们的玩具。姜文还自豪地给这个药柜取了名字：时光百宝箱。

周韵提议不如在院子里做一个阳光房，姜文有求必应。他搭建起来的木板上不但安装了门和窗，再用几块大型玻璃做成透明的屋顶，这个洒满阳光的小屋里摆满了杯子和花瓶，俨然成了院中一景。最令人叫绝的是，房间里那盏极具艺术感的落地灯。那是姜文拣来一棵干枯的树苗，在树枝上七缠八绕装了一圈荧光灯，底部用几块鹅卵石固定住。晚上开灯后，流光溢彩，独一无二。

这个居所，成了姜文和孩子们最喜欢的地方。不过，光玩木工还不够，从丽江回来后，姜文又来了一场大的折腾――改装家里那辆闲置的面包车。

重振旗鼓

巧渡危机回归电影

2012年“五一”期间，姜文正式开始了那辆车的改造。这辆车是姜文还没成名前买的，等他成名后就一直闲置在车库里落灰。

首先，姜文把车里的三排座位全部拆掉，接着在木板上绘制好门板的形状后进行切割、组装，再配上一个立柱式洗漱台和简易马桶，就形成了一个独立小巧的卫生间。之后，姜文在车厢里铺满木地板，车厢一下子有了高大上的感觉。卡座沙发足够坐下五六个人，等睡觉的时候，把沙发和方桌折叠起来就成了一张床。

热爱艺术的人，做起手工活来也十分追求完美。姜文在驾驶座后面安装了一台30寸的壁挂电视，他开车的时候，家人随时可以看国内外电影。姜文还在车顶安装了最顶尖的音乐配置，开着车也可以倾听美妙的音乐。

历时一个月，这辆车终于改装完成。最终效果简直可以说是旧貌换新颜，原本破旧的面包车被他改成了一辆家用型“房车”，比起动辄几百万的豪华房车，姜文还是觉得自己改装的车开起来更有成就感。

2012年“六一”，姜文亲自开着这辆拉风的“房车”带着家人从北京出发，去北戴河游泳、避暑。蓝天白云下，看着孩子们在海滩上开心地玩耍，周韵笑着对姜文说：“祝贺你，姜先生，在我们大家的关心和你自己的努力下，你终于战胜‘情绪枯竭症’了”。姜文这才明白，原来自己出现这种症状后，全家人忧心不已。周韵不得不和公婆“串通”起来，让他帮忙修沙发、做棋盘，没想到姜文渐渐爱上动手创造，情绪也一点点好了起来。那一刻，原本粗枝大叶的姜文噙着眼泪，拥着妻子，笑得十分动容。

2013年新年之后，姜文满怀信心地对周韵说：“我想拍一部民国传奇女侠施剑翘的传记影片《一步之遥》，你来演女一号吧！”见姜文重拾目标和信心，周韵喜不自禁。

重振旗鼓的姜文，再一次投入到新片的拍摄中。2013年12月24日，片方了 “一步之遥一年之约”贺岁视频，姜文豪情满怀地携主演周韵、舒淇和葛优，与亿万影迷朋友约定――“一步之遥，明年见！”

第6篇：中年男人养生范文

是人都会老的，F40也不例外。

F40怕老吗?怕。上有老下有小的三明治家庭年龄曲线上移，而身体曲线却在下移。有一个F40对朋友说，他用“老醋泡花生”治好了父亲的高血压，于是在饭局上给自己也来了一份。

F40肯老吗?肯。奉信“青春不是年华，而是心境”、“爱是love，爱是老”。看风景，超过50个年轮的树都能引发敬意；看电视，成熟饱满的U2乐队较青春时期魅力更佳：老吾老以及人之老，老不是衰败，而是人生的进阶。

不是F40的花期长，而是F40的心态就是“老来俏”，“非我族类”的F40仍在享受人生。

心态录：靠谁都不如靠自己

F40出门三件事：谈事、交际、娱乐。F40闭门三件事：养生、顾家、怡情。F40只谈事不做事，从事务中逸出，交际娱乐则与谈事三位一体。一位中年男人说：“我的人生已到逍遥游的境界。”国学大师任继愈曾在晚年将孔子“随心所欲不逾矩”写一书帖，亦有自比自励之意。

面对老年，殊途同归。“面朝大海、春暖花开、喂马劈柴”的意气之话说过N茬了，但说过就说过，少有人真去衔枝结巢，构筑晚景栖居之地，更不用提“兄弟们几个一起去结庐而隐”的酒话。倒是徐静蕾看得通透，有一警言“晚年的幸福才是最大的幸福”流传于世。

靠谁都不如靠自己，这可能是F40的集体心声。靠国家?错!国家还得靠我们。靠社保?错!窟窿还得我们填。靠单位?错!单位的人头饭没有生活质量。

当80后还在“奋斗”、“蜗居”，以及像《杜拉拉升职记》那样发展事业和地下恋情时，F40看得分明，但不动声色。有位人力资源专家在大学讲案例时问：你手下有个员工很糟糕，想让他走怎么办?正确答案是：向别的部门或别的公司夸他，直到他被当作宝挖走。不能说世界是残酷的，但世界确是有时候看不懂的――F40除外。

F40需要两大支持系统：家庭和社会。但家庭和社会往往不具有同一‘性，所以F40也不免人格分裂，在外面是暴君，回来是孝子；或在家是严父，出门是君子。F40有两个父亲：一个是精神之父，是他想要成为的人；一个是身体之父，是他想千万不要成为的人。这是F40在磁悬浮速度的大时代中落下的病根。

经济账，赚满人生下半场

F4说：“我要在30岁之前退休。”三十而富者说：“我要在40岁之前赚够1000万，再换个轻松的职业。”F40说：“我是富爸爸，我要有个女儿。”

除此之外，F40深知，人生排序中，家庭、事业、感情、名利哪个更重要。有人调侃说：“看淡名利、看轻感情、看空事业、看穿家庭，但不看破红尘。”这句话是为F40的悠游写照。

F40也处在人生的“更年期”：既能收手发展“趣”做自己感兴趣的事隋，又能一搏发展“志”事业再上一个台阶。于是，F40自动分为两类：一类是把赚钱的事业卖掉，做不赚钱的学问艺术和文化，这样的人日渐增多；一类是盯着更大更远的目标和更近更强的对手，在职场见鬼杀鬼遇佛灭佛，这样的人也精旺神足。

无论哪一类F40，其共性是人生下半场的经济基础已夯实。一个大学成功教授的标准照是：开凯迪拉克，副驾驶位上坐一个美女助手、子女在海外留学，出入各类高级论坛，上课则以“传道、授业、解闷”为己任。老了怕什么?有杨振宁为楷模。

就像钱锤书的两个书名――《围城》和《写在人生边上》――F40已不再热衷看《围城》，而对《写在人生边上》充满好奇。

赚多少钱才算够?既能上养老下养小，又能铺就通往人生边上的智慧之路?F40笑而不语，学无止境，赚钱亦无止境；学海无涯苦作舟，商海无涯且作乐。坏经济、好经济，或者坏世道、好世道，或者坏体制、好体制根本影响不了自己的心情――心不乱，世界会乱吗?

生活家：保尔・柯察金老了之后

F40的生活方式首要标准是“体面”，讲究“体”，自己觉得舒服；还要有“面”，别人觉得舒服。

被保尔・柯察金激励过的一代中国人，都记得他的名言：“人的一生应当这样度过：当他回忆往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧：当他临死的时候，他能够说：我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业――为解放全人类而斗争。”世界变化快。不如我明白。保尔・柯察金老了以后追求坚贞之爱、献身写作、死于疾病。无怪乎有人说，这年头，保尔・柯察金几乎“存活不下来”。

F40的价值观费尽周折、几经转换，终于回到了自我――这一晃，人生就过去了40度秋凉!好在，所有历史的演进都是生活方式的演进。F40活开了，活出自己来了，望老之年，心力弥坚。更像是塞林格笔下的《麦田守望者》：“我将来要当一名麦田里的守望者。有那么一群孩子在一大块麦田里玩。几千几万的小孩子，附近没有一个大人，我是说――除了我。我呢，就在那混账的悬崖边。我的职务就是在那守望。要是有哪个孩子往悬崖边来，我就把他捉住。”――当你老了，离天使更近。

每日砌方城的麻将爱好者　齐剑阶　80岁

齐剑阶，上世纪30年代出生自河南，40年代参加革命，70年代从事文艺行业，80年代作品全国获奖，新世纪到来时，他退了休，每天在麻将桌上找到存在感。每天中饭后，他都会准时上麻将桌，一般晚饭前结束。他打麻将有三原则：一是姿势正确；二是不赌博，心态平和以娱乐为主；三是不和陌生人打。齐剑阶觉得自己之所以到80岁还能保证身体健康，归因为打麻将。“老年人打麻将，可以锻炼大脑，防止心脑血管病和老年痴呆症。”

“老年人打麻将，坐姿很重要，三个90度是标准的坐姿：一是大腿膝盖与小腿形成90度垂直于地面；二是腰杆要挺直，与坐的椅子形成90度垂直；三是抓牌的手臂手掌要与肩膀形成90度的垂直。做到这三个90度，对身体有极大的好处且不会压迫神经，特别是对脊椎不会有影响，对身体健康都是有利的。”

(图一阿灿　新周刊采访　唐时雨)

自愿住进老人院的剪纸者　陈秋英　78岁

78岁的陈秋英，已经习惯了住在老人院的日子。这儿空气新鲜、全无喧闹，和自己的老伴住在这里，日子安静得如水一般――这正是他喜欢的生活方式。自己的爱好是剪纸，而这种精细的手工活正需要安静。

老人院唯一的缺点似乎就是医疗设施不太足够，陈秋英因为身体有不少毛病，每隔一个月便得回到广州市中心的医院去诊断和开药。3年前，他和自己老伴决定到老人院居住的时候，一方面是因为“不想让孩子们分心”，另一方面则是想顺便和老伴90多岁的老母亲在一起。子女当然反对自己搬来老人院，原因无非是觉得老人容易孤单。但是3年下来，陈秋英已经喜欢上这个地方除了这儿环境不错之外。自己的爱好也让这儿的生活不那么无聊。

第7篇：中年男人养生范文

在问卷中,你会看到有妈妈说“踏实做人,认真做人”,也会看到有妈妈说“记得做好防护措施,女娃娃还是要爱自己一点”,不论哪种,都是妈妈爱子女的一种表达。这个问卷,牵扯出25位成都女人最温馨的记忆,和她们分享给大家的最可宝贵的财产――那些妈妈念的经怎样影响着她们的人生,怎样让她们变成充裕丰盛的一个女人,怎样教导她们赢得应该属于她们的幸福。

听妈妈的话,就是这个母亲节的主题。

① 你印象中妈妈对你说过的,对你影响最深的话是什么?

② 你是否始终以这句话警示(或规范)自己?

③ 在你的生活习惯方面,妈妈哪句话对你影响较大?

④ 妈妈对你所说的“金玉良言”中,最无厘头的是哪一句?

⑤ 如果只能给自己的孩子一句话让他(她)铭记在心,你会说什么?

01/刘旭 小学教师 27岁 女儿3岁

①“钱要用在刀刃上。”这句话直到现在都常常在我脑中回响,一旦想要花钱,就会想起妈妈给我说的这句话。

②没有……就算一直记得妈妈这句话,自己也还是经常把刚发的工资迅速花掉买一些后来自己肯定会后悔的东西。

③“把你的自己的东西收拾好嘛。”我养成了勤于收拾的习惯。

④“找不到好男人还不如你自己一个人过。”当时我就窘了,为什么这么说!难道妈妈是在诅咒我么?还好我不用再理她这句话了,我找到了……

⑤“好好学习,天天向上。”虽然俗气得要死,可是我现在当了老师,才知道这么简单的一句话却包含了对生活充满热情的精神,很多道理都浓缩在这一句话里了。

02/张静 家庭主妇 28岁 女儿2岁

①“各人后颈窝摸得到看不到。”因为这句话,让我明白做人要给别人也给自己留点余地,对别人太绝,就是对自己太绝。

②至少现在是。其实我是个性格很要强的人,可是我绝不会强到去刺痛别人,就是因为这句话。

③“一定要吃早饭哦。”听别人说吃早饭不仅对身体有好处,而且想减肥的人就更应该认真吃早饭了。还好我从小就养成了这个习惯。

④“死女子,你是要跳火坑啊!”其实,我当时只是要结婚……

⑤“只有身体是你自己的。”健康是一切的根本,只要她自己身体健康,好好成长我就心满意足了。

03/罗子琴 腾讯运营主管 30岁 儿子3岁

①“无论怎样,都要爱自己。”从小到大,遇到各种波折,妈妈总是会对我说这句话,让我在心中痛苦难受的时候,会有一个心理底线:可以伤心难过,但是不放弃疼爱自己。

②当然是,从小我就已经学会了爱自己,爱自己的女人才会更坚强,更成功。

③“不爱干净的人,找不到老公。”好可怕的恐吓,还好我一直很爱干净。

④我家狗狗到处尿尿,妈妈说:“所以要爱惜身体,看嘛,肾亏好造孽噢。”没有逻辑可言,这有联系么?

⑤“学会感激,懂宽容的人,最有可能快乐。”我对我的小宝贝没有多么宏伟的期望,只是希望他能快乐长大,快乐生活。

04/米妙 文化公司策划 29岁 儿子4岁

①“如果你不是处女,结婚后他就不珍惜你了。”我16岁生日时,她给我说这句话时的情景,至今历历在目。

②显然不是的。

③“如果你不这样(或者那样),别人会觉得你家教不好。”于是我现在做事总是很谨慎,总是会怕人说我没教养。

④就是第一个问题里那句话。

⑤“过自己的生活,不让人生有遗憾。”因为我总是觉得我自己的人生有一些藏在心底的遗憾,我不想我的儿子跟我一样。

05/张阳 图书公司宣传主管 27岁 怀孕7个月

①“吃亏是福,不做坏事。” 我相信好人会有好报的,所以平时宁愿自己吃亏也不要占便宜损害他人利益.

②是。经常会想到这句话,特别是在自己吃亏的时候,一定会这样安慰自己。

③“多喝水,少喝凉水。”在国外留学时,因为太久想不起喝水而流鼻血,上火时就会想起妈妈的教导。

④“吃饭时剩饭会挨饿一辈子。”我牢记这句话,从不挑食,也不剩饭,所以我到现在变成别人口中的“胖姐”。

⑤“吃亏是福,不做坏事。”这基本可以算是我们的家族理念吧。

06/李婉 舞台剧编导 29岁 女儿1岁

①“有钱买什么书,买吃的不好吗?”这是我妈妈的口头禅,也是我从小就偏胖的原因。

②是的,吃已经成了我生活中最重要的一部分,而且让我懂得如何享受人生的快乐时光。

③“多擦几遍屁股,擦干净。”这是一个从小培养孩子良好卫生习惯的典范,因为这句话很具威慑性。

④“只有读大学,才能找到好工作。”后来的事实告诉我,这上半句和下半句其实没什么必然联系。

⑤“多读书,而且要做读书笔记。”读书笔记是真正能让人沉静并学习的方式,因为有时读书应该是认真而非消遣的。

07/王莹 艺人经纪人 31岁 女儿1岁

①“该喝粥的时候喝粥,该吃面的时候吃面,才不会噎住!”说白了就是该干啥的时候干啥,第一次听到是她点评我早恋时说的话。

②是,刚开始是学习上,后来是生活和工作,还有婚姻――这句话是我拒绝婚前的最好理由。

③“做事大方得体,别让人骂我!”最主要是后面半句,简直就是威胁!可惜有时太大方了,所以自己老吃亏。

④“妹妹(我妈就这么称呼我),我觉得你比这个明星漂亮多了。”这是我和我妈,还有我当时带的那个艺人一起在家吃饭看电视时我妈说的话。当时那种尴尬的感觉,简直莫可名状!

⑤“该喝粥的时候喝粥,该吃面的时候吃面,才不会噎住!”我要把我妈妈给我的话也原封不动告诉我的宝贝女儿。

08/肖蕊 政府公务员 30岁 儿子2岁

①“如果你学不好,我就打断你的腿,我们养你,你不用担心。”裸的威胁,让我从小就不敢不好好学习,一直到大学后我都有学习强迫症……

②当然会,也是因为这样,我炼成了超强的自控能力。

③“生活没规律,没有哪个男孩子会喜欢你。”突然发现我妈说话都是以威胁为主。

④我觉得她说的很多话都很无厘头,不像一个妈妈给女儿说的话,倒像是对待敌人说的话。

⑤“长辈说的话不会错的,虽然我曾经也有不听的时候,但是那的确是经验。”

09/邢莉云 西南航空空乘 25岁 怀孕3个月

①“跟男的吃饭也要学会自己掏钱。”这是我印象最深的一句,它不仅仅是一种行动,其实更体现了一种理念和骄傲。

②当然,我一直以此为傲,并始终努力地贯彻执行。

③“穿衣服既要穿和别人不一样的,又要穿适合自己的。”我一直遵守着这个理念,代价是发现只有名牌才会既不一样又适合自己……

④“不剪头发不长个。”所以我小学时一直是短发,长大后才留长发。

⑤“你要做一个善良的、健康的、快乐的人。”只要达到这个要求,其余的爱干啥干啥。

10/黄梅 工程咨询公司总助 30岁 女儿4岁

①“女孩子要爱惜自己,不要太任性,放纵。”我想很多妈妈都会对自己的女儿说这句话吧。

②是的。一直谨记,正因为这样才生活得很快乐。

③“不要睡懒觉,对身体不好!”所以我真的不怎么睡懒觉,这个就是从小养成的习惯。

④“他们各方面的实力都很强呢,真的是个不错的组合!”中学时痴迷一个偶像组合,妈妈跟我这么说的时候感觉很吃惊。

⑤“爱惜自己,快乐生活。”我女儿现在已经4岁了,我这样给她说的时候,她已经可以似懂非懂地点头了。

11/卢晶 地产公司策划 28岁 儿子1岁

①“女孩子不要着凉,老了对身体不好。”我从小就爱吃凉的,即使生理期也是。平时穿得也少,妈妈心疼我。

②总当耳边风,没听过妈妈的话,好在生了孩子之后身体反而变好了,就不太害怕这些生冷的东西了。

③“早睡觉,别熬夜了,对身体不好。”我有时也会这么对老公说。

④“要是不想嫁了,就跟爸爸妈妈住一起,我们养你。”曾经失恋时妈妈安慰我的话,很无厘头又很暖心。

⑤“要学会独立,靠自己。”

12/王秋丽 信贷公司财务主管 34岁 儿子6岁

①“搞对象的时候不要和男朋友照相,结婚前不要住在一起。”第一次给我说这话时,我才17岁;第二次给我说的时候,我已经27岁了。

②对!因为没有前男友照片,我省去了很多麻烦。

③“你这衣服穿得不行,露太多了!换一件!”这让我习惯了庄重的穿衣风格,也适合我工作中的身份。

④“哪怕是登记了也不能住在一起!必须等到婚礼那一天。”我妈说这话的时候,我准老公一脸苦笑。

⑤“自尊、自重、自爱。”懂得这三个词,我儿子就有幸福的一生。

13/庞小帆 房管局公务员 29岁 儿子1岁

①“女人千万不能委屈了自己。”这是在我刚谈恋爱的时候妈妈告诉我的,她说不管什么时候女人都要对自己好,自己疼自己,心情愉悦了什么事情就都顺心了。

②是的,于是我的爱情、工作和生活都挺顺利,委屈了、不顺了就对自己好一点,自我调节,幸福和谐。

③“学会穿高跟鞋。”于是,我才开始从一个天天穿跑鞋的小姑娘迈向女人的角色,开始学习优雅。

④“换牙的时候,上牙往下扔,下牙往上扔,新牙齿才能长出来。”于是多少年了,我家下水沟里、房檐上总能找到我的牙齿……

⑤“不要做你明知道会后悔的事情。”

14

“绝不要自杀”

张媛媛 撰稿人 31岁 女儿3岁

当那根“稻草”将要压垮我时,母亲帮我吹走了它。

那天晚上,成都的天黑得很早,正是冬天最冷的三九天,我跟在母亲身后,默默地走着。过马路的时候,我完全没有看两边来往的车流,只是低着头前行。不是不知道自己正在马路中央,只是选择性地忽略了周围的危险,心里一个可怕的声音在低吟着……

其实我从来没有想过,为什么从小到大就没有在乎过成绩的我,会因为一次考试失败而崩溃。现在想起来,也许这是我整个学生时代一次压力的总释放,释放的结果是灾难性的。

“好好走!”母亲一把拽住我。身材矮小的母亲比我矮半个头,却感觉她此时突然有一股巨大的力气拉住我,让我完全不能反抗地跟她安全地走过了马路。从主干道拐进一条小巷,我坐在地上失声痛哭。

“你从来没有努力学习过,所以无论你以前是凭小聪明而获得了优秀的成绩得以进入重点高中,还是后来在重点班成绩一落千丈,你都无所谓,因为你从来没有在乎过结果。可是这次我知道你之前认认真真拼命学习了一学期,所以,这样的结果直接击垮的是你对自己的信心。”有一个当老师的母亲,就是有这个问题,她总能把自己的女儿分析得如此精准,特别是当我这个女儿那时还是一名高中生时。我坐在地上,抽泣着,想着母亲的话,情绪终于平稳下来。

母亲顿了顿,幽幽地说:“前面说的,不重要,下面说的,才是我今天要跟你说的最重要的话:“无论如何,我要告诉你必须记住的是――绝不自杀。”

我吓了一跳,首先吓到的是母亲居然察觉到了我的那阵心中的低吟;其次吓到的是母亲居然能直言不讳地跟我说出这个话题。

母亲没有往下说,可是我心中明白。对于年过半百的母亲来说,经历过特殊年代和惨痛的个人命运,她的坚强不言而喻。虽然只是四个字,从母亲嘴里说出来但是却有一种字字千钧的重量。

为什么这些细节我至今记得如此清楚?已经过去了快15年,自己也为人妻为人母,可是母亲的这句话一直深藏我心中,简单有力,没有任何装饰,不需要任何解释,这就是真理。在往后的日子里,除了自己的坚强,在每当看到有各种寻短见的新闻时,我不会像别人那样去哂笑“这人好傻,这点大的事情就寻死”,而是会深深理解这样的人做这样的选择一定有着别人不能理解的痛苦。人的心理就是很奇怪的东西,很多时候压垮他们的也许只不过是一根“稻草”。

我是幸运的,因为当那根“稻草”将要压垮我时,母亲帮我吹走了它,并用一句话让我支撑起坚强的心灵之网,来面对后来艰辛的生活。

15/温虹 签证公司副总经理 36岁 儿子7岁

①“妈妈不会强迫你做什么事情,所以自己要对自己负责任。”18岁生日时,妈妈郑重地对我说。

②没有,因为我本来就是缺乏规范的人。所以妈妈说的话我是记住了,可惜并没有那么奉若圣旨。

③“身体最重要,别怕胖。”所以一日三餐绝不放过,吃得比猪多。

④“不要问我谁是好人,谁是坏人,我不知道。”小时候觉得这句话很无厘头,长大后才明白这是多么意味深长的一句话。

⑤“妈妈不会强迫你做什么事情,所以自己要对自己负责任。”我希望我儿子在这一点上比我做得好。

16/孙景蕊 私营店主 32岁 儿子1岁

①94年的时候要去北京上大学,妈妈对我说 “你终于走上自己选择的路了,所以你无论得到什么结果都不能后悔。”

②是啊。会让自己再次想明白究竟要不要去做这件事,就不会太冲动了。

③“女孩子穿衣要大方利索。” 妈妈喜欢女孩子穿正装,有精神。但是我做的不是那种必须天天穿正装的工作,所以也就无所谓了。

④“头发太长会跟身体抢营养 。”毫无道理可言……

⑤“做自己认为正确的事,不能后悔。”儿子现在还不会说话,不过我将来会告诉他这句话。

17/黄娅雯 培训机构负责人 34岁 儿子7岁

①“车到山前必有路。”对于自己经营着小生意,照顾身体不好的父亲,然后把我抚养长大的妈妈来说,这句话让我明白了永远不要害怕苦难,没有什么坎是过不去的。

②有时就是想着这句话坚持到最后,就会发现出路。

③“想干什么的时候一定要去尝试着干。”生活的路越走越宽,越走越顺,也许就是因为这句话。

④“你是找婚姻还是要找感情?”看着第一次带回家的男友,妈妈直言不讳说,让我和男友尴尬了很久。

⑤“再困难也要相信会有光明的一天。”二年级的儿子还不能听懂这句话,不过我会一直这么告诉他。

18/和艾萱 公司行政主管 27岁 女儿2岁

①遇到困难的时候,“咬咬牙,一下子就过去了”。

②是的。一般当我缺乏耐性的时候,我就会用这句话“麻痹”自己。

③“先洗手去,不脱衣服别躺床上。”现在我女儿比我当年还调皮,我也拿这句话来教育她。

④“有了这个你会多长块肉嗦?”每次我要想消费什么时,她就会这么说。现在想起妈妈说我时的表情,还是觉得很有趣。

⑤“人只能活一次,要活得不后悔,死得也不后悔。”等他长大点,就说前半句,等他成年的时候补上后半句。

19/陈冰 面点师 30岁 女儿3岁

①“不管你犯任何错,就算妈妈当时很生气,也都会原谅你的。”

②每当自己做了错事,觉得愧对父母的时候,就会想起这话。

③我从小妈妈就教育说“女孩子一定要学会做家务”,然后我就开始了长达20多年的厨房生涯,连工作也跟做吃的有关。

④“要拴住一个男人的心,就要先拴住他的胃。”最可恨的是前男友一边吃着我做的蛋糕,一边说要跟我分手……

⑤“过你喜欢的人生。”我不能想象我的女儿如果对自己的人生感到“不喜欢”,会是怎样的一种悲剧。

20/张丹妮 摄影师 29岁 怀孕8个月

①“那有什么……”每次我向我妈汇报我的各种恐惧,我妈就会用这句话来驱赶我的害怕。

②有的时候会,当我发扬阿Q精神时。

③“烫饭豆瓣简直就是一绝!”我跟我妈对此有绝对认同,山珍海味也不能夺走我对此美味的爱。

④“你妈气质是不是特好?”惯于看妈妈严肃的模样,突然这样自恋地来一句,让我大呼受不了。

⑤“成为你在这世界上希望看到的改变(Be the change you want to see in the world)”。把这句我最喜欢的格言送给我即将出生的孩子。

21/王烁 贸易公司销售经理 32岁 儿子4岁

①“永远不要为了坏人伤害自己,为了不爱的人伤害别人伤害自己是最愚蠢的。”母亲安慰第一次失恋的我的话,成了我之后坚强的理由。

②受伤的时候不但这样安慰自己,也会用这句话去安慰朋友。

③“晚上要早睡觉,不然老得很快。”我很努力去做,虽然不是每次都做到,但是确实对我有很好的影响。

④小时候我说我腰疼,妈妈说小孩儿没腰。生孩子后我说我腰疼,她还说小孩儿没腰,到底多大才有腰啊?

⑤“没有什么会是永远的。”如果我的儿子能够明白这个道理,他就会看透很多事情。

22/周羽 职业经理人 27岁 女儿1岁

①“防人之心不可无,害人之心不可有,你要与人为善。”

②话说,确实自己现在对很多陌生人都有戒备,或许这个世界上,只有永远的利益,没有永远的朋友。

③“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦,孩子,你不要挑食。”这个认识延续下来,也成为我找男朋友的标准,看到吃饭有剩饭的男人,我心里就很不爽,心想,要是他做我的男朋友,门都没有。

④记得当时大学读书,经常去做群众演员,和妈妈聊在剧场的所见所闻,结果她很认真地问我:"你有没有可能去当演员?"

⑤"18岁就要靠你自己完全独立。"

23/巫小娅 职业游戏玩家 26岁 儿子4岁

①“女儿,我爱你。”

②“老妈,我也爱您。”既然老妈都做表率了,我还是毫不吝啬地大胆说出爱。

③“吃了饭就马上洗碗,不要泡着。”其实我知道,老妈的意思就是,做事不要拖拉啦,今日事今日毕。

④上大学前,妈妈送我上飞机,临行前,她几次欲言又止,最后蹦出这么几句话:“一定要照顾好自己,想吃就吃,别忍着。”

⑤“做自己!不要在乎他人!”

24/赵蕾 商行消贷部主任 35岁 女儿8岁

①“早点回家。”

②是。再晚也要回家。

③“多喝水,”小时候妈妈说,“就算身上有一块钱,也要留下来等渴了的时候买水喝。”我现在最爱喝白开水,每次喝完都发自内心地说一句:真好喝。

④“我的外孙女真丑,比你小时候还丑。”妈妈太能打击人了,我当时可还在手术台上……

⑤“我只希望你快乐,妈妈绝对不逼你学音乐学画画学英语学各种各样无用的东西,我就希望你用自己的方式学会快乐。”

25/唐果 自由职业者 29岁 女儿2岁

①我妈经常给我说:“女孩子手心拿钱,和手背拿钱是完全不一样的。手心拿钱是向别人讨要生活,手背拿钱是自己努力去挣!”

②是的,这句话一直记在我的心里。记得有次在太平洋商场里面,看见一个年轻貌美的女孩子挽着一位中年男人挑选一件2000元的衣服。可是那男的一句话“超过标准了”,女孩子就乖乖脱下大衣,灰溜溜走了。那时候不知道为什么,我脸上火辣辣地觉得丢脸的仿佛不是她一样。

③“你怎么什么都记不住了!”我是个马大哈,为此常常被妈妈唠叨。

④我小时候不听话的时候,妈妈经常骂我:“你是挂在树上风吹大的。”

⑤“性格决定命运!”因为我自己就觉得这句话说得非常正确,对我自己也很受用。

26/曾璐 图书策划 30岁 儿子3岁

①“从今天起,有妈妈的地方才是家。”这话一说,让小时候的我顿时明白,啥子叫做“归属感”。

②妈妈在我幼小心灵种下了家的概念,让我在现在复杂的社会中,有一处安心的地方。

③28岁了,也不算小了,但我妈却说:“与其逼你随便找个人结婚,不如就让你现在这样自由自在地过,反而更舒坦。”

④每次做错事情,我妈第一句总要强调,她不想多说我,接着却劈里啪啦可以说上一整天。

⑤“孩子,做符合自己年纪的事情,顺其自然。”

27/夏霞 美术设计 24岁 怀孕4个月

①“女人要自立。”

②是的,我做很多事情都靠自己。生完孩子后,本可以一直在家带孩子,不过由于妈妈的话,孩子1岁3个月我就出去工作了。

③“身体和皮肤是‘吃’出来的。”所以对于杂志里的各种美容养生类饮食栏目都特别关注。

④“男人都不可靠。”如果男人不可靠,那为什么妈妈又很满意她的女婿呢?而且还和老爸那么相爱了一辈子呢?

⑤“送人玫瑰,手有余香。”

28/马帅 零售业30岁 女儿4岁

①“不经历风雨怎么见彩虹。”第一次妈妈对我说这话时,觉得好冠冕堂皇,结果慢慢长大才发现,原来人是要有些必要的经历。

②在我看来,天晴后不一定有彩虹,但一定晴空万里。人还是要朝前看。

③“回家咋个还不洗手喃?”小时候回家第一句话,不是问我今天学习怎么样,在学校里乖不乖,而是质问为啥不洗手,所以现在自己都有“洗手病”了。

④“去把你的字好好练一下!”

⑤“不要迷信运气。世界偶尔不公平,但放远一生来看永远是公平的。不要羡慕别人,一切努力都有回报,成功必定来自付出,而非偶然佳运。”

29/朱琳琳 网络营销 33岁 怀孕3个月

①“踏实做事,认真做人。”

②妈妈一直对我说要“踏实”,导致现在我因为老实,吃了不少亏,但我还是信奉自己的原则:踏实点,至少自己心安。

③“衣服要抖平晾晒。”因为这句话,我现在每次晒衣服都要抖半天,才慢条斯理把衣服晾完。

④妈妈好像没有啥子“经典语言”,印象中就是每次打牌胡了后,话特别多。

⑤“勇敢自信乐观,要享受生活,而不是简单地过生活。”

30/钟菲菲 摄影 27岁 女儿半个月

①“你自己看着办。”印象中,小到今天吃面条还是米线,大到读书时是学画画还是音乐,都是让我自己做决定。

②我渐渐学会自己安排自己的命运,从高考志愿到现在的工作,都是我个人一手选择的。自己选择的路,就算跪着也要走完。

③“多吃西瓜身体好。”呵呵,西瓜利尿又爽口,但不能贪吃哦。

④“多吃饭,吃胖点。”我越来越发现,在上一辈心中,孩子身体健康的标准还停留在长得白白胖胖上。

⑤“你自己看着办!”因为对我受益匪浅,这句话将一直在我们家传下去。

31/李亦 记者 26岁 准备要孩子

①“好好学习,长大了当医生。”

②我好好学习了,但是坚决不当医生。

③“做人要有收拾。”

④“肉吃多了要得糖尿病,你该减肥了”……我减肥了,然后妈妈说“减啥子肥,营养要跟上”。

⑤“千万不要当记者,也不要当编辑。”

32/沙淘 设计 35岁 儿子6岁

①“你不要觉得妈妈话多,妈妈现在对你说这么多,你以后会理解的。”从小到大,遇到什么事情,妈妈从来不大骂我,都是用这种“讲道理”的形式进行,我也就在这些罗罗嗦嗦中长大了。

②还别说,这些罗嗦还真管用,字字珠玑啊。

③“大姨妈来时,千万别碰冷水,别吃冰淇淋哈。”

④“呵呵,你这个黑框眼镜咋没有镜片呢?还多安逸的,也给你老妈整一副嘛。”某次带了一副自认为比较“潮”的黑框眼镜,老妈如此说。

⑤“娃娃,妈妈绝对不得让你学这学那,只要你开心快乐就好。”

33“为了你坚持下去,我的菲菲。”包小菲 心内科医生 32岁 儿子4岁

因为母亲,在我往后跟异性的相处中,我完全不能忍受一点点暴力的因素。

如果没有跟母亲那次激烈的争吵,也许我不会在床下发现母亲这本旧旧的日记。

对于母亲,我是又有着深深的爱,却也有着难以挥去的“恨”。如果用一句话来说,那就是“哀其不幸,怒其不争”。我从来没有见过像母亲这样逆来顺受的女人,即便是面对父亲的家庭暴力和种种背叛,还有婆家的轻蔑,她都默默地不说话,忍受着这一切。

可是我那时毕竟是小孩,我也会跟母亲发生矛盾。那次争吵后,我在自己床头幼稚地贴上了“讨厌妈妈”的纸条。母亲看到后失声痛哭,可是我也并没有因此消气。也正好是过后的两天,我东西落到床底,寻找之下,发现了母亲的这本日记。

“当时我抱着怀里哭得稀里哗啦的菲菲,觉得为了她我也要坚持下去。”原来,母亲记录的是前不久我们一起去看《妈妈再爱我一次》电影时的情景。看电影时,母亲泪如雨下,我也哭成了泪人。

原来母亲看完电影后心里有这么多想法,原来当时她已经难以承受父亲的暴力和家庭的冷漠,原来她现在所有的忍耐都是为了我。

坐在床前,我没有哭,只是震惊。各种复杂的情绪交织在一起,对于一个小女孩来说,这种难以名状的情况只能是如被重击。

从那以后我一直记得当时妈妈为了我的成长而牺牲了她的幸福,所以一直想要做一个独立的坚强的人来保护妈妈,给她所有我可以给的幸福生活。所以哪怕自己一个人在成都打拼的时候,也会觉得现在的一切辛苦都是有价值的。

后来上大学时,曾经想促成父母的离婚,希望靠这个给母亲一个自由。但是毕竟对于大人的事情,我没有办法去控制,只是对于母亲深深的疼惜。

因为家庭,也因为母亲,在我往后跟异性的相处中,我完全不能忍受一点点暴力的因素,哪怕只是有点势头。一次跟一个男人约会,他的一个表情突然很像我父亲在发火前的样子。当时本来很好的气氛,瞬间在我心中冷成了冰点。其实他并没有对我发作什么,只是一瞬间的感觉就让我PASS掉了他。以后再怎么邀请,我也不再赴约了。

在结婚前,我曾经跟老公说过,对于暴力我没有一丁点的容忍度。童年的家庭故事和母亲的话语就这样永远烙在心中。

34/高燕 市场策划助理 26岁 女儿1岁半

①话都不是最重要的,影响最深的是行为。小时候有次与奶奶吵架后,妈妈被迫离家,但在收拾东西时,还对爷爷奶奶说些保重、注意身体之类的话。让我明白,做女人,就应该像母亲那样诚挚、谦逊、善良。

②受妈妈影响,一向喜欢站在别人的角度思考,但不愿像妈妈那样委屈自己。

③“要洗澡,要自己洗衣服!”

④母亲太朴素了,确实没有什么“无厘头”的思想涌现。

⑤“孝顺、尊重、自我、个性。”

35/岳茜茜 导游 25岁 儿子1岁

①“不管你身处什么环境,都要健康乐观地去生活,不要怨天尤人。”

②这句话,妈妈说多了,我自己后来也就按照这个“路线”去做,凡是做错了什么,都从自己身上找原因。

③“女孩子就要有女孩子的样子,干干净净漂漂亮亮多好。”我就不知道现在社会上的“中性美”是如何审美的,我还是觉得女人要有女人的样子。

④“对男人而言,如果他不是真心的,就算有金山银山也跟你没有半毛钱关系。”

⑤“只要你健康快乐就行了。”

36/范丹 外企行政 27岁 儿子2岁

①“如果你不好好努力(学习、做事等),看你以后眼泪顺着大腿淌!”想当年,我在“如果,不”的句式中,生活了好长一段时间。

②或许我天生叛逆,妈妈的话仅仅有威胁作用,现在也没什么特别好后悔的。只是现在有些习惯确实不好,比如拖拉。

③“女孩子干干净净,清清爽爽,简单就是美。”不知道我现在的短发造型,是不是和这句话有关。

④“上了厕所一定要冲水。”每次我上厕所,她都要提醒。

⑤“好好爱自己,善待自己。”

37/程爱莎 小学老师 25岁 怀孕8个月

①“近朱者赤,近墨者黑。”才知道人是以“群”分的。

②自从妈妈叫我要和所谓的“好”同学玩耍后,我在学校时就从来不跟有坏习惯的小孩一起玩。后来工作了,交往的朋友也以和自己兴趣相同的人居多。

③“看书的时候必须开灯,小心看成瞎子。”害得我经常把灯开通宵,不知不觉就睡着了。

④“宁愿跟尖子打一架,也不跟傻子说句话。”以前不懂,现在明白了,大概也是“人以群分”的意思。

⑤“这个世界一切皆有可能。”我要让孩子觉得未来是美好的,只要努力,没有什么办不到。

38/丁婷 全职太太 24岁 怀孕4个月

①“麻雀吃胡豆,不和屁股商量。”我们南充那儿的土话,大致意思就是遇到什么要量力而行,不要硬撑。

②说来简单,但实际做起却难啊,这个社会有太多诱惑了,有时候还是不能好好地控制自己。

③“听话。”就这两字,活了24年这句话也重复了24年,无论做什么,都以“听话”为标准。

④有次老妈居然问我:“娃娃,你最喜欢老妈哪点呢?”我马上接话:“你哪点我都喜欢。”现在想起,有点矫情。

⑤“你妈和你是平等的,有啥子都可以和老妈交流。”

39/杨天 网店模特 27岁 女儿3岁

①“吃得苦中苦,方为人上人。”

②吃苦是要吃苦,但我觉得还是要讲技巧,不能一味低头干事。

③“你是个女娃娃。”儿时和小伙伴一起过家家耍泥巴,她要说这句话;放学了在路边摊吃东西,她要强调这句话;夏天穿裙子把腿叉开点了,她也要唠叨这句话。

④“男朋友,175CM以下别领回家见我们。”

⑤“宝贝,我们爱你。”

40/牛雯 小店店主 24岁 怀孕2个月

①“板凳怕调头。”

②人在社会混,还是不能太以自我为中心了,凡事都会顾及到别人的感受,多为别人着想,爱人才能爱己嘛。

③“凡事不能拖,先做完再休息。”

④有次我妈问我,“想吃草莓不?我去给你买樱桃。”话毕,我们两娘母笑惨了。

⑤“孩子,妈妈希望你能相信自己的判断,坚持自己的立场,永不放弃。”

41/彭莉莉 公关公司PR 28岁 儿子2个月

①“做人要坚强,做事要坚持。”

②以前读书时,800米根本跑不下来,硬是想着这句话,才咬牙硬拼。

③“没味!”老妈好像吃什么,都觉得没有味道,在她的影响下,我现在吃什么都比较味重。

④“你妈年轻的时候那也是成群结队的男同志前仆后继,前呼后拥,叫着闹着要追求的对象。”

⑤“做你想做的和你认为是对的事,并坚持下去。”

42/蔡阳 教师 24岁 怀孕4个月

①“若要人不知,除非己莫为。”这句话在我还不能理解它含义的时候,就被我妈用故事加灌输的方式牢牢刻在我的脑袋里了。

②这不是矫情,这是事实,天啊,我从小到大一直不太会撒谎,总觉得撒了谎以后早晚会被人知道。

③“穿衣戴帽一定要端正,行为举止要守规矩。”因为这句话,我小时候还被幼儿园的小朋友打过,因为自己习惯把衣服扣子扣得很严实,看到幼儿园里另一个小朋友衣服总是扣不好,就主动跑去帮人家扣上。结果人家很不愿意,自己解开了,我又扣,她又解,几次三番下来,就把人家惹毛了,直接照着我脸上抓了一把,现在还能看得到我脸上有一条很浅的印子。

④“有洗洁精在,万事搞定!”

⑤“己所不欲,勿施于人。"

43/王萍 涂鸦艺术家 23岁 怀孕2个月

①“平淡做人,认真做事。”

②以前的平淡就是现在的低调吧,但好像低调不符合我的这个职业,或许随着年龄的增加,会渐渐懂得沉下去。

③“随时整理自己的生活环境才能舒服。”自己呆着顺心,环境看着顺眼,才是最最重要的。

④“现在先不忙寻觅男友哈,先观望,两年之后再下手。”读大学的时候,对我强调的事情。

⑤“博学笃行,日参省。”

44/曾莉 警察 27岁 儿子3岁

①“宁愿对自己‘狠点’,但一定对别人要宽容点。”

②记得一次暑假,表弟寄住在我家,一向喜欢管着他们的我,为了一件小事咄咄逼人。妈妈大声吼了我,我总觉得自己没有错,回到自己房间里,把门一摔。结果妈妈非但没有安慰我,反而讲起了道理,告诉我凡事都会往好的方向发展,问题在于你的态度,对待每个人都应该宽容、大度,生活就会不一样。

③“起床,再不起床,拿冰了哈!”这个话还是多管用,我还真没有再赖床了。

④“你娃娃,比我还笨!”

⑤“宽以待人。””

45/张序 自由职业 31岁 女儿3岁半

①“是金子,总是会闪光。”

②我人生中最困难的时候:2003年春节,深圳,找不到工作走投无路,一直用这句话勉励自己,坚信自己是金子,总有伯乐识货。

③“细节决定成败。”

④有次睡觉前,老妈溜到我床边,悄悄问我:“你到底是喜欢爸爸还是妈妈呢?”

⑤“狭路相逢,勇者胜。”希望自己的孩子将来无论如何面对怎样的困难,都能够有破釜沉舟的勇气,战胜困难,战胜自己。

46/朱红 外企行政总监 26岁 怀孕6个月

①“女人,还是要有属于自己的东西,不要太依附男人了,对婚姻要这样,对生活也该这样。”

②从小耳濡目染妈妈的独立,现在自己也渐渐认可了独立,谁说女人天生就该娇柔?

③“少吃盐巴,多喝开水。”这算是养生吧。

④“等下说哈,老妈把这局QQ斗地主打完再说。”

⑤“其他都不重要,只要你真正开心快乐。”

47/安平平 政府工作人员 30岁 儿子3岁

①“人穷志不穷。”

②贫富差距哪里都有,重要的是坚定自己的坐标,而志气这个东西也比较虚,也许在某些事情上,坚持自己的原则不动摇,就是有志气。

③“少熬夜。”妈妈天天叨咕着,确实少熬了很多夜,尽管很多时候还是躺在床上睡不着,但我还是努力地改变着。

④“老实说,你是觉得妈妈漂亮,还是隔壁王阿姨漂亮?”

⑤“生生世世做一个快乐的人。”

48/吴枫 自由撰稿人 26岁 儿子4岁

①“气死我了!”好像我的妈妈是一个爱抱怨的妈妈,想到她,就不禁想到这个口头禅。

②因为太爱生气,所以反而我很乐观,也算是一种良性的“潜移默化”吧。

③“少抽烟,多吃菜。”结果我还是悄悄抽了很多烟,吃了很多肉。

④“不能再吃了,再吃就像你爸了。”

⑤“做一个好人。”

49/刘佳 川师英语老师 26岁 女儿1岁

①“一定做一个有用的人。”

②实际上这句话让我很纠结,为了达到这个目标,我似乎变成一个坚强和脆弱的混合体。

③“内裤必须要每天洗。”

④“女人手小抓金银。”

⑤“做一个聪明人,不要做人云亦云的蠢货。”

50

“记得做好防护措施,女娃娃还是要爱自己一点”

周倩菲 律师 32岁 女儿7岁半

真的很感激我的母亲给了我最大限度的自由,尊重我的所有选择,让我快乐的成长。

说起来有点难以置信,作为一个70后,面对母亲从小到大的“敞放式”教育,还真有点不自在。比如可以在课间十分闲暇时,在同学们艳羡的目光中,给他们吹嘘头天看的动画片情节;比如可以在周末尽情地做自己喜欢的事情,而不会为无止境的所谓兴趣班而头疼……这些特别待遇,即使转换到现在看来,父母的教育方式确实都很“超前” ,而在那个年代,更是百分之百的“另类”。信息闭塞的社会,凡是有一些风吹草动都会惊起一层浪,这么看来,在我们那小地方,四处流传着“周家溺爱他们女儿得很,要不得”之类的话,确实再正常不过了。而母亲当时只是一笑而过:“是不是爱,你们说了不算数,要等她长大了自己评价。”

就这样,在母亲主导的“放养”式教育中,在周围各位叔叔阿姨叔叔伯伯的惊叹声里,我非但没有成为一个小太妹,反而正常地茁壮成长,按照自己的意愿成为了一名律师,既能赚钱,还做了自己想做的事情。而其中,母亲只给过我一个建议,而这个建议,对我而言,受益终身。