学会拒绝精选(九篇)

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第1篇：学会拒绝范文

每个人都应有接纳与宽容之心,但也要学会拒绝。

我拒绝麻木。虽然生活的磨砺让太多的热情化作云,但不能让感情磨出老茧,如果没有云让眼神放飞追逐,那么生还有什么乐趣。

我拒绝永远明媚的日子。因为那是虚幻的梦境,痛苦可以让我成长,让我坚强。生活中的阴雨与风雪使我能清醒地在中看清脚下的路。

我拒绝折下那朵盛开的小花,那是在毁灭美的生命。一枝脆弱的纤细花茎,经过多少挣扎与痛苦才盛开出美丽,怎忍心为个人的私欲而去毁灭别人的幸福。我只求远远地望着,默默祈祷那自然的奇迹开遍人生的每个角落。

我拒绝用青春去赌明天。那弥足珍贵的季节,怎能经得起一掷千金,千金可以收回,但无论是一小时、一分钟……失去了便无处可寻了。青春属于自己,把握它、运用它、珍惜它,才能收获金秋的硕果。

我拒绝成为那窗台上惧怕风雨的温柔花,只能隔着玻璃窗,感叹多变的天气。有朝一日,有风从虚掩的窗户掠过,那娇弱的苦心便瓣瓣凋零了,落一地遗憾和伤心。我欣赏那些与男人并肩的女性,凭自己的聪慧和魅力,得到世界的尊重和生活的地位。我欣赏那有几分豪气的女人,靠自己的双肩挑起生活重担,出得厅堂,下得厨房。卷起袖子能杀鸡宰羊,却也有万缕柔肠能营造一片温馨。

我拒绝生活中的痛苦,虽然我无力去阻挡要降临的事。曾听过一个故事:有人去找禅师求得解脱痛苦的方法,禅师让他自己悟出。第一天,禅师问他悟到什么?他不知,便举起戒尺打他一下;第二天,禅师又问,他仍不知,禅师举戒尺又打了他一下;第三天他仍然没有收获,当禅师举手要打时,他却挡住了。于是禅师笑道:“你终于悟出了这道理――拒绝痛苦。”

我拒绝为满足虚荣、得到金钱与地位而不惜以青春、美丽甚至感情为祭品。人生中充满诱惑,也同样遍布着歧途与陷阱,女人的美丽是自然的恩赐,是真、善、美的化身,宛如一块无瑕的美玉,决不能被世俗污染,女人要靠自己的能力与才智取得应有的地位和尊重。

我拒绝倾听罗密欧与朱丽叶式的故事。虽然他们爱得壮烈,但终究是悲剧的结局。我只求现实中的爱有一点浪漫,有几许微风,有暂短的雷雨也无妨,始终是平淡而幸福的喜剧。

我拒绝向岁月祈求,流着泪埋怨时光的无情。虽然,青春已无声地在日历中一页页翻飞不见了,生活已把经历写在我的眼角,染白长长的青丝,但我相信女人的青春在于她的心境。美丽易逝,魅力永存。

我拒绝目的明确的爱情。爱是无法用语言说明的,一个让人辗转难眠、牵肠挂肚、见面时又相对无言的情感遭遇,经过多少欢笑与泪水、缠绵与零落,只为表达一个难以启齿的字――爱。我喜欢平静地望着爱人眼中的自己,微笑着面对幸福,不言不语,携手同行,为拒绝被爱炙伤,拒绝让激情疯狂燃烧后,苍白的灰烬被失望的冬季耗尽青春的余温。

第2篇：学会拒绝范文

拒绝大家都认为是不礼貌的行为，比如一个人邀请一位先生去吃饭，而那位先生拒绝了，那个人会觉得很没面子，很难堪。但拒绝也有好处。

如果我们学会了拒绝，将会生活得很幸福。古往今来，一些官吏想把国家的财产占为己有，虽然他知道这是不对的行为，但他没有学会拒绝金钱的诱惑，最后走上了不归路，甚至献出了宝贵的生命。而在金库旁的小吏，他完全可以偷偷地拿几块金子，可他学会了拒绝，经受住了金钱的诱惑，由于他的一次次拒绝，带来的却是升官发财，活得踏踏实实。

如果我们学会了拒绝，将会让坏人无机可乘。那天，一个小朋友走进了一个安静的小巷子，貌似叔叔的坏人装出笑容，温柔地说：“小朋友，我给你糖，你吃不吃呀？”那个小朋友犹豫了一会儿，还是说吃，尽管他知道可能有危险，可他经受不住诱惑，因为那颗糖他却被拐走了。这都是因为没有学会拒绝。而在一个深夜，一个小姑娘迷路了，一个面目狰狞的人走过来说：“你是不是迷路了，我带你回家吧！我认识你爸爸。”小姑娘说：“不用了。”那个人企图蒙住姑娘的鼻子，可姑娘意识到有危险，机灵地溜走了。

大千世界有许多的诱惑等着我们，让我们学会拒绝吧！让我们的人生更美好！

景德镇市实验小学五年级:汪涵哲

第3篇：学会拒绝范文

鸿雁外语学校五年级付雅文

也许在你的生活中，你会认为拒绝是一种吝啬、小抠的表现。但我说的拒绝可不是这个哟！我想我还是先给你举个例子吧！

情景一、旁白：小红正在写数学作业，可小明突然转过身来，企图抄袭。

小明：小红，小红，作业借我一用！

小红：不行，你这不是抄吗？不借！

小明：拜托了！你要是帮了我，我给你……嗯……十块钱！好不好？求求你！

小红：考虑考虑……还是不行。虽然你的条件很诱人，但还是不可以。要不这样吧，你哪道题不会，我给你讲解，再教你做题的方法，然后你自己做，怎么样？

小明：那好吧。谢谢你！

看，这就是拒绝的好处！下面请欣赏情景二，原班人马呦！

旁白：小红还是在写作业，小明乞求小红借他抄，小红不好意思拒绝，一口答应。

小明：小红，够意思的话借我抄抄作业吧。

小红：好啊，有没有报酬？

小明：当然，不会亏待你的。

说罢，俩人便行动起来……

很快到了月考。

小明：这题怎么这么难哪？我都不会做，唉！

就这样，小明交了很多地方空白的卷子。事后——

小明：小红，都怪你，如果你当初不借我抄作业，我怎么可能落得这样下场，把我给你的酬劳还给我，还要赔偿我的损失费！

第4篇：学会拒绝范文

关键词：卑微 置换的身份 无声的复仇

2013年诺贝尔文学奖得主、加拿大当代著名女作家艾丽丝・门罗的短篇小说《蒲露》（Prue）最早发表于1981年3月30日的《纽约客》杂志，后来收录于她的第三部短篇小说集《木星的月亮》（The Moons of Jupiter）中。门罗本人曾把它描述成比她“通常写的作品要更整洁一些的小说”（Struthers， 1983：10）。确实，从篇幅上来看，它只有短短五页左右。然而，整篇小说却几乎没有半句冗余的词汇，从头至尾都保持着强烈的张力。

有趣的是，这张力并不是一般意义上的戏剧性张力，而是一种“内在”的张力。全篇基本上没有渲染任何情节剧式的场景，只有一些零星的对话。正如批评家W・R・马丁所言：“（本该有的）激情明显地缺席了。”（Martin， 1987：144）小说本该处于中心场域发声的人物形象蒲露也始终被隔离、或自我隔离在边缘处，近乎“失语”式地微弱发声。然而，就在这样的背景、这样的位置之下，门罗却成功地呈现出一位表面上近乎“斯多葛主义”式的当代普通女性对自己真实、卑微的情爱生活看似波澜不惊、其实暗潮汹涌的反思与认识，以及她为回应它而所采取的“特殊”策略――一是通过讲述轶事的方式以“置换”自己的受害者身份，二是通过看似非“仪式”性的“偷盗”行为来实现自己封存记忆的欲望，并完成自己无声的复仇。

从一开始，女主人公“蒲露”的名字便极具宿命论式的象征性意义。不管其指涉的是青涩的女学生，还是无人问津的老处女，都给人一种未完成、缺少正常激情的疏离之感。而现实生活中的蒲露，似乎也在印证着她名字所包含的这些卑微的“诅咒”。譬如，人到中年的她在多伦多没有自己的朋友，有的所谓“朋友”大多数是她情夫与她情夫太太的朋友。而这些朋友虽然“喜欢”她，却并不真心或平等地“爱”她。她只是他们取乐或者纡尊降贵地施与同情的可怜对象。再譬如，她称作“巨大灾难”（Munro，1991：130）的婚姻的产物――已经长大的孩子们虽然会回来看她，却并不真正关心她，而是有优越感似地对她惺惺作态：送给她一些从旧货铺里买来的“礼物”，“越权”管理她的房子，甚至对她的私人生活指指点点，插手管理她的生活。

蒲露本人的情爱世界同样充满了卑微的“诅咒”。她的丈夫在整个叙事中始终是“缺席”的，而门罗也并未交代他是已经死亡还是已经另娶他人。在蒲露生活中，扮演着类似于“丈夫”角色的始终是“情人”或类似于“情人”的朋友。其中，戈登明显是蒲露最为珍视、也是与其关系最为亲密的情人。然而，这个男人却并不把她当回事，只有在他与妻子相处不睦时才会选择在她身上寻找一段时间（共一年四个月）的精神慰藉。对于戈登来说，这一年四个月充其量只是自己生命的插曲罢了。当妻子再次接受自己时，他便毫不犹豫地弃蒲露而去。

后来，戈登与他的妻子正式离婚，蒲露才有了与之继续交往的可能。不过，这样的关系仍然充满了被动型、脆弱性与不确定性――“不时地住在一起”（Munro：129）。直到妻子彻底地去他处，戈登才公开地、不过仍然是“偶尔”（Munro：130）地来找蒲露，二人仍然是“有时”（Munro：130）一起同住。

然而，即使是这样的关系仍然很难维系，很快便被两次“门铃事件”打破了。一个没有交代姓名的年轻女子气势汹汹地来戈登家发难，要戈登为两人的情事做个交代。在颇不投机的第一次“门口”交谈之后，女子再次连续三次按响门铃，把隔夜袋子径直向戈登砸了过去。值得指出的是，从头到尾，这个年轻女子都是以“声音”的方式出现，只听其声，不见其人。叙事者也并没有将叙事的焦点集中在这一主要的戏剧性场面，而是以蒲露的侧面视角来观察、聆听、审视整个事件。这说明，这个女人到底是谁其实并不重要，她的在场只是提醒蒲露在戈登等级结构中卑微的地位而已。

这两次“门铃事件”终于迫使戈登不得不向蒲露正式摊牌――他自己觉得应该与这个苦守自己多年的女人结婚，但又不愿放弃与年轻女人的“爱情”。他希望蒲露能再等他几年，等到他再也玩不动了的时候，一定会回来守护她。

在一些批评家看来，蒲露本人之所以在情爱生活中会受到如此屈辱的对待，与她本人“受虐式的合谋” （Carrington，1989：144）有密切的关系。然而，在笔者看来，蒲露虽然表面上看起来是个不折不扣的、不拿自己当回事的、麻木不仁的情感“斯多葛主义”者，却并不真正糊涂，也并不是对什么都无动于衷。她轻轻的、颇具淡淡反讽意味的一句话“谁知道几年之后会发生什么”（Munro：132）足以证明她对自己所处情形的深刻认识。如果说她之前还在隐忍，仍然心存某种幻想的话，那么现在她终于彻彻底底地明白了自己在戈登心中的定位――他情爱世界中永恒的备胎、他一面内疚一面又享受的乐子、他真实生活的一个调剂与消遣。她永远都不可能成为他生活的“中心”，更不用说被他真心关爱、重视了。她的地位充其量也仅仅与戈登的女管家持平罢了。

针对自己尴尬、无奈的现状，蒲露做出一些颇为特殊、看似“非策略性”的姿态，试图加以回应。首先，与许多将自己痛苦、失败情事掩藏或者抹杀的行为恰恰相反，蒲露却似乎“毫无羞耻”般地将自己无奈、多舛的情爱人生编织成一个又一个充满黑色幽默的轶事（anecdote），然而用自己独特的异域口音（与加拿大本地口音颇为不同的英国口音），以一种“让人信服的、轻松的”方式将自己“破灭的希望、被揶揄的梦想、无法预料的事情”一一道来。与祥林嫂的重复、哀怨式讲述相比，蒲露的讲述却充满对生命的豁达之态，就像是在转述别人的故事一般。结果，不论是蒲露本人、抑或是听者，在故事结束后都有一种“释然”（Munro：129）之感。

事实上，从深层次、潜意识的层面来看，蒲露的这种讲述行为可以被视作一种特殊的、高级的疗伤方式。将自己可能的受害者身份“置换（displace）”成 “欢乐的看客”、“说书人”、“评论员”等与自己保持距离、又不至于逃离的角色（persona），不仅可以自我保护、自我排解，自然地宣泄（catharsis）自己的创伤，而且还能够多出一些客观、冷静的视角，来重新审视自己身上发生的一切。这不仅不是一种以自我揭短而营造某种滑稽奇景（spectacle）的卑微行为，恰恰是一种“拒绝卑微”的勇敢姿态。

蒲露另一个看似颇为“诡异”的姿态是从戈登家不定期地“偷”回一些“不值钱但也不是毫无价值的”（Munro：133）小物件――不论是袖扣、小搪瓷碟、盛盐用的标准银匙，还是水晶鱼，然后将其放入自己家里的烟草罐中。在蒲露看来，她的这一行为仅仅是个“亲密的玩笑、小小的胡闹”（Munro：133），并不是“有意识”的记忆仪式，因为“她只是拿了就拿了，时不时地……或多或少就将这事儿忘了”（Munro：133）。

然而，在潜意识的层面，蒲露的这一怪癖的、近乎机械式的行为却实实在在地揭示了蒲露内心真实、潜在的、被压抑的欲望――一种偏执地在“物”上寻找，并封存情人丝毫、些许痕迹的强烈冲动。同时，这种行为也是一种无声的复仇行为，因为被“偷”之物之一――袖扣恰恰是戈登与其前妻共同度假时购买的纪念品。将其“偷”来是对此事的抗议，而仅仅“偷”一对袖扣中的一只则暗示着自己将她们的关系一分为二的欲望。另外，这还是对喜欢长期“脚踏两只船”的戈登的一种提醒或者宣告：自己并不甘愿仅仅做他的摆设、装饰品，更不用说仅仅是“其中一个”装饰品。不过，这种种被压抑着、又曲折反映出来的欲望因为没有未来、没有希望，最终还是只能投射回欲望发出者自身，所以也就只能变为强迫性、自发性、习惯性的遗忘。

从最终意义上来讲，蒲露的这种近乎恋物癖般的行为既给予了她某种虚幻的权力，又彰显了她的可悲；既是对她无法实现欲望的某种升华，也是一种重复的压制。不过，值得指出的是，这行为中所包含的无声“复仇”的一面，还是可以视作蒲露另一个“拒绝卑微”的勇敢姿态。

门罗大多数的小说都有一个非常“开放式”的结尾，《蒲露》也不例外。因此，蒲露最终是否完全、彻底地拒绝了卑微的命运，是否以自己独特的方式完成了对自己独立女性主体性的重构，小说中并没有明确交代（甚至有些读者会觉得小说本身过于“未完成”）。 毕竟，对于当代语境的普通家庭妇女来说，从接受、忍耐“卑微”到拒绝“卑微”，仍然是一个必然要渐进的、甚至是漫长的“学习”过程。然而，聊以慰藉的是，门罗对蒲露两种微妙地“拒绝卑微”姿态的强调式书写，却似乎在暗示着这种最终的趋势。

参考文献

[1] Struthers，J.R.The Real Material：An Interview with Alice Mu-nro[A]//In：Louis K.MacKendrick，ed.Probable Fictions：AliceMunro’s Narrative Acts[C].Downsview，Ontario：ECW Press，1983.

[2] Martin，W.R.Alice Munro：Paradox and Parallel[M].Edmonton：University of Alberta Press，1987.

第5篇：学会拒绝范文

事实上，会做“老二”并非真的是甘居人后，而是可以从做“老二”中尝到更多的甜头，从而使自己的创业在一开始就可以借“蹭车”获得利润。

最典型的例子就是万燕做VCD行业的火车头，最后钱都让步步高、爱多他们赚去了。当年万燕花了大把的钱，告诉消费者：VCD是好东西。直到市场培育好了，大家都知道VCD是个好东西时，步步高、爱多出手了：建树自己的品牌，完善自己的营销网络，再把价格降下去，成功了！万燕呢，一把鼻涕一把泪地当“革命先烈”去了。

生存第一，对于小企业来说，“慢半拍”才是捷径。比如一个投资12万元的餐饮店，“硬件要上水平”、“服务要领先”，而且要“全方位导入企业形象设计”，这种“星级酒店水平”对它合适吗？一家年销售十几万元的初创企业，有人建议它“技术领先”，成立“单片机”研究开发部门，申请ISO国际质量认证，要知道，这个公司目前连个专业技术人员都没有。一个市场，10年以后的前景被描述得非常好，确实也不错，问题是，你怎样让这个企业挺过这两三年？

眼下，不少创业者认为开发新产品应采取“先人一步”的战略，此种先发制人的举措无可厚非，而“步人后尘”者则不应视为落伍者。这类“落伍者”之中，大多数是处于创业之初的中小型企业，他们在开发新产品中，由于受到资金、技术力量、人才储备等诸多因素制约，新产品开发步履艰难，很难尽快形成规模，产生效益，这些也正是他们所苦恼和刻意加以解决的难题。

《科学投资》杂志认为，对于那些创业者来说，在开发新产品时，创造较好的经济效益关键不在于“先人一步”与“慢人半拍”，而在于抓准了、抓住了开发新产品的“时间差”，打出好的“落点”，从别人产品中吸取优点和长处，不断改进自己的缺点和不足，扬长避短，在市场上也能唱出后发制人的好戏来。也就是说，小企业不做火车头，却一定要找对火车头，也就是找对新兴的市场。对于创业企业来说，准确寻找到“火车头”，就意味准确寻找到利润的方向，并且可以及时搭乘上这趟列车去迎接“开门红”的到来。

陈方的“前卫越野俱乐部”并不是国内第一家，但是他却看准了两点，第一，国内私车消费市场日趋成熟，越来越多的人购买私车，这其中包括极多的越野车爱好者。

并且随着车价的下降，购车人数迅猛增加，这将是一个极庞大的市场；第二，大漠孤烟、长河落日也仅仅是沧海一粟。想聆听大自然最真的心跳，光走走景点是远远不够的；要真正了解西部，只有亲身投入到她的怀抱，感受她！因此西部旅游业也日渐红火起来。两个成熟因素同时存在，让陈方找到了一个不可多得的商机――场地是大自然免费奉送的，整个地区的市场是空缺的。更重要的是，谁能抵挡住在古丝绸之路上风驰电掣一回的极限诱惑？

创业之前，陈方一直从事旅游业，作为一名忠实的爱车族，凭着自己在旅游业多年闯荡的经验，陈方觉得自己找到了全新的创业方向。四驱车的最大好处，就是能够在其他车辆难以通行的地方顺利行驶，使驾驶者更贴近大自然的原始状态，享受克服障碍、勇往直前的驾驶乐趣。西部大开发的大环境，也使越来越多的人将目光投向西部。将汽车越野与旅游结合起来的这种新兴体育休闲运动，也容易引起人们的兴趣。天时、地利、人和兼备，陈方满怀信心地踏上创业征程。

人员到位了，车辆购齐了。“甘肃前卫越野俱乐部”在兰州正式挂牌营业。兰州是通往古丝绸之路和雪域高原的最佳起始点，也是前往广阔无垠的内蒙古大草原、神秘苍凉的周边大漠，以及山川秀美的巴蜀的必经之地。其特殊的地理位置为发展4x4自驾车越野运动提供了得天独厚的便利条件，而且成本也相对较低。

由于自驾车野外探险旅行是一种高消费娱乐活动，陈方将目标客户群锁定在白领和四驱车爱好者两个群体。不过，在实际运营中，他发现来自普通收入阶层的顾客也不在少数，于是，他立即对经营策略做了调整，推出了两档后勤服务类型――普通档和豪华型，以适应不同客户的需要，同时，还为自己没车的顾客提供租车服务。

第6篇：学会拒绝范文

践行“四零承诺” 拒绝教育“微腐败”

——XX小学召开党员大会

为充分发挥XX小学党员在教育“微腐败”专项整治行动及落实“四零承诺”活动”的先锋模范力量，5月24日下午16时，XX小学党支部召开“践行‘四零承诺’，拒绝教育‘微腐败’”主题党员大会，书记主持会议，全体党员参与会议。

会上，书记宣读了《XX小学落实“四零承诺”实现上学不求人工作方案》及《XX小学教育“微腐败”专项整治行动工作方案》，书记再次重申了师德师风问题的严肃性和紧迫性，全体教师要努力践行“四零”承诺，牢记立德树人己任，有规矩意识和纪律意识，查摆问题，防微杜渐。尤其作为一名党员干部，要结合“三优三满意”党建品牌，充分发挥党员的先锋模范作用，在教师群体中树立示范标杆，凝聚师德正能量，用实际行动带动全校教师，营造崇尚师德师风的良好舆论环境和氛围。随后，党员干部纷纷发言表态，在此次落实“四零承诺”，教育“微腐败”专项整治活动中一定会立足岗位进行深刻反思，牢记立德树人己任，做到警钟长鸣，并真正做到亮身份、做表率，起到带头作用。

此次“践行四零承诺，拒绝教育微腐败”党员大会是XX小学继23日召开的全体教职工大会，第二次强化落实“四零承诺”及教育“微腐败”整治活动，XX小学以后也会持续从多层次多角度开展师德师风教育活动，让社会、家长切身感受到我们淡泊明志的境界，为孩子的幸福成长奠基，办好让人民满意的教育！

第7篇：学会拒绝范文

朋友，请不要拒绝失败，学会与失败做朋友，他会把你送往成功的。小时候，刚学会走路是时，总害怕跌倒，所以小心翼翼的走着。长大后，总害怕会做错些什么，所以三思而后行，可当我思过想好后，却总错过最精彩的事。没有尝过摔倒的滋味，又怎能爬起来走的更好呢？不要拒绝失败，勇于接受挑战失败，才能看见失败后的曙光啊！

朋友，不要害怕失败，学会与失败做朋友，他会教你更多书本学不到的知识。尝过失败后的滋味，才能把事情做的更好，不是吗？以前，总害怕考试会失败，可没有经历过失败，又怎么知道哪里不会，哪里该加强呢？所以，我不再拒绝失败，不再害怕失败。

朋友，接受失败，勇于挑战吧。人的一生，哪能没有失败呢？爱迪生经历了多少次失败，才发明了电灯，为世界带来光明，他是在失败中成功的，他是坚强伟大的，所以才能成为人人称赞的发明大王。

第8篇：学会拒绝范文

生活在这个社会中，什么样的人都可能会遇到，什么样的事情都有可能会碰见.当你试图给所有人帮助，跟所有人做好朋友的时候，你就会觉得你无法做到，你觉得你必须要拒绝一些人、一些事。因 为，你没有那么大的能力，也没有那么大精力，去满足所有人的要求。而且，也没有必要去满足所有人的要求，因为，生活本就不可能十全十美.所以，在更多时候，要学会拒绝，学会用适当的方式去拒 绝别人。拒绝他人并不一定非要当即说不还有很多方法能够比直接说不更有效果。那么，怎么拒绝别人比较有效果?下面这些拒绝别人的技巧和方法也很有参考 价值:

拒绝别人技巧(1)：用沉默表示拒绝。

沉默是最好的拒绝，当你想表达自己拒绝的意愿而又不知道如何表达时，最好的方法就是选择沉默。比如:刚到一个单位，就有人送来请帖，请你参加聚会。如果你不喜欢这样做 ，你可以不予回复.这样，一般人都会明白你的意思，而又不会造成由于直接拒绝会造成的尴尬局面。

拒绝别人技巧(2)：用拖延表示不。

有人想邀请你参加某些活动，你可以用拖延的方法告诉对方，你可以说:我现在没有时间，什么时候有时间再定吧.或者你可以说:我想过一段时间再考虑这件事情.这样 ，既给了对方面子，表示你不是想拒绝他，而是实在没有时间，同时也达到了拒绝的目的。

拒绝别人技巧(3)：用推脱表示不。

这样的方法在工作中比较容易用到.如对方想请你帮忙解决某些问题，你可以这样说:对不起，这不是我分内的工作。或者说:这些事情另有别人负责，我没有这个权力. 再或者，有人想跟你聊一些不能说的商业机密，你可以说:对不起，这方面的事情我并不太懂，资料由经理掌握着呢。

拒绝别人技巧(4)：还有像回避法、反问法，都是拒绝的方法

，在方法的选择上，只要顺应当时的情境，用什么样的方法都没有硬性的规定，只要能达到拒绝的目的，你可以选择任同一种或者几种方法，同时 用，也可以根据实际情况，用自己独到的方法。

除了拒绝别人时要找到合适的方法外，在拒绝时还有其他需要注意的要素:

拒绝别人注意要素(1)：拒绝的时间。

拒绝宜早不宜迟.一般来说，如果想要拒绝对方，就要及早拒绝，一是可以避免彼此的伤害;二是及早拒绝，可以让对方不再抱有幻想，趁早另寻其他的方法和出路.如果想要拒绝又 拖拖拉拉，不肯说出口，就会让对方一直怀有希望，这是对对方的不负责任。

拒绝别人注意要素(2)：拒绝的地点。

通常情况下，拒绝的地点应选择在相对隐私的私人空间比较好，这样，可以给对方留点面子，不至于出现尴尬局面.如果必须在公共场合，也要尽量缩小空间和范围，不必让太多的人 看到这一场面.

拒绝别人注意要素(3)：拒绝的态度。

拒绝时态度要真诚，拒绝终究是件令人不愉快的事.无论以哪种方式拒绝，都是为了减轻双方的心理负担，尤其是要考虑对方的心理承受能力，尽量使不愉快的感觉降到最 低.拒绝时真诚的态度，能够让对方任自理上予以理解，从而能比较容易接受一些.以歉意的态度说不，会让人感到心理上的安慰。尤其是领导、长辈拒绝下级、晚辈的要求时，最好以同情关切的态度来 陈述理由，对方心服口服。

为什么说不如此之难

在你学会说不之前，你需要弄清楚为什么你总是说好。

这很可能是因为从童年开始你已经习惯了答应被要求完成的事情。俄亥俄州立大学瓦克斯那医疗中心妇女行为健康研究所主管Kristen Carpenter表示，我们并没有在社会化进程中学会拒绝，而是被教育不要像封闭的孤岛那样，要学会合作、分享，它们提供了我们生存的基石。同时对一些女性来说，坚持己见非常困难。

事实上，追溯到1880年代由心理学家提出的五大性格特质，有一项性格大部分女性都比男性要高：亲和性。这取决于我们希望受别人欢迎的程度，Markman说到，有亲和力的人会同意别人的请求，因为这使得请求者在那一刻对他们产生好感。平均情况下，女性的亲和性远远要比男性高。

在我们的文化中，Markman表示，如果一个男性太富有亲和力，会被认为很软弱，所以有一种社会压力使得男性更能坚持己见。另一方面，如果女性特别不招人喜欢或者霸道，会被贴上咄咄逼人或性格差等带有偏见色彩的标签。

所以，由于我们害怕不合群，所以我们总是会表现出一脸和善。坚持己见让人感觉是件错误的事情，Carpenter 表示，我们应该能够用一种直接、开放、诚实的方式下表达自己的想法、感受和权利。

如何有效的说不

当女性面临请求时，她会为很多问题感到困扰。Carpenter说，女性相较于男性，更可能被质问为什么不这样做。

Markman 补充说，女性表示拒绝时，常常会感到负罪感，特别是在升职困难的工作中。他接着解释道，因为在许多公司中，女性仍然在为跻身公司高层领导努力，所以这一以来就有一种压力迫使她们承担下任务，以免拒绝后给她之后的晋升产生负面影响。

解决问题的关键是变得强硬、坚定并且知道自身的价值。如果你很乐于助人，你也不用为拒绝没时间应付的请求担忧。下文会解释该如何说不，正确的拒绝，并且真的达到效果。

考虑一下这个请求。

许多人喜欢立刻答复请求，试试改变这一条件反射。对于那些非常有亲和力的女性而言，感谢别人在需要帮助的时候想到她后，表示需要确认自己的时间安排然后再做答复非常重要。Markman说，花一些时间考虑这个请求能使人们掌控自己答复的时间，而不是不得不在压力下完成任务。让我稍后回复你成为你的习惯反应。

直面问题源头。

不要仅仅是因为不想当面拒绝别人而选择传话等间接方式。如果Susan请求你帮助她做电子表格，不要因为害怕面对拒绝Susan后她的反应，而通过Katie传话给Susan。直接向请求者表达想法，Carpenter说，这样做的目的是承认它。你必须面对自己的反应。

表达清晰，不要转弯抹角。

Carpenter表示，许多女性会说：我现在暂时无法完成任务，然后回避问题，使提问者强迫他们干现在或以后都不想干的活。女性更倾向于不把话说死，或者是以一个疑问句结尾而非陈述句。她说，我们需要表达的更明确，清晰和直接。就像上文所说，直接说不。

不要觉得必须解释自己的所作所为。

为什么?因为你不需要这样做。这件事我现在没法完成并不需要解释 Markman提到，除了有一种例外情况：如果别人请求了你一件你非常乐意完成，只是需要更多时间的事，那么这种情况下，你的解释就不只是为了说明为什么拒绝，而是让请求者明白你希望他过阵子再来问你。

第9篇：学会拒绝范文

Do you have difficulty saying “no”? Are you always trying to be nice to others at the expense of[在损害……的情况下] yourself?

Well, you’re not alone. In the past, I was not good at saying no because I didn’t want to hurt the other person’s feelings.

After a while, I realized all these times of not saying no (when I should) were not helping me at all. I was spending a lot of time and energy on other people and not spending nearly as much time on myself. It was frustrating[令人沮丧的], especially since I brought it upon myself. I slowly realized if I wanted personal time, I needed to learn to say no.

Why We Find it Hard to Say “No”

To learn to say no, we have to first understand what we are resisting about it. Below are common

reasons why people find it hard to say no:

You want to help. You are a kind soul at heart. You don’t want to turn the person away and you want to help where possible, even if it may eat into[耗掉] your time.

Afraid of being rude. I was brought up under the notion that saying no, especially to people who are more senior, is rude. This thinking is common in Asian culture, where face-saving is important.

Wanting to be agreeable. You don’t want to alienate[疏远] yourself from the group because you’re not in agreement. So you conform to[符合] others’ ideas.

Fear of conflict. You are afraid the person might be angry if you reject him/her. This might lead to an ugly confrontation. Even if there isn’t, there might be dissent[异议] created which might lead to negative consequences in the future.

Not burning bridges. Some people take “no” as a sign of rejection. It might lead to bridges being burned and relationships severed.

If you nodded to any of these reasons, I’m with you. But these are all false beliefs in our mind. It’s about how you say no, rather than the fact you’re

saying no, that affects the outcome. After all, you have your own priorities and needs, just like everyone has his/her own needs. Saying no is about respecting and valuing your time and space. Saying no is your prerogative[特权].

Seven Simple Ways to Say “No”

Rather than avoid it altogether, it’s all about

learning the right way to say no. It’s really not as bad as you think. Other people are very understanding and don’t put up any resistance. Really, the fears of saying no are just in our mind. Here are seven simple ways for you to say no. Use the method that best meets your needs in the situation.

1. “I can’t commit to this as I have other priorities at the moment.”

If you are too busy to engage in the

request/offer, this will be applicable. This lets the person know your plate is full at the

moment, so he/she should hold off[拖延] on this as well as future requests. If it makes it easier, you can also share what you’re working on so the person can understand better.

2. “Now’s not a good time as I’m in the middle of something. How about we

reconnect at X time?”

It’s common to get sudden requests for help when you are in the middle of

something. This method is a great way to (temporarily) hold off the request. First, you let the person know it’s not a good time as you are doing something. Secondly, you make known your desire to help by suggesting

another time (at your convenience). This way, the person doesn’t feel blown off[（故意）不赴约].

3. “I’d love to do this, but…”

I often use this as it’s a gentle way of breaking no to someone. It’s encouraging as it lets the person know you like the idea (of course, only say this if you do like it) and there’s nothing wrong with it. It’s only because you can’t take part due to other reasons such as prior[先前的] commitments or different needs.

4. “Let me think about it first and I’ll get back to you.”

This is more like a “maybe” than a straight out “no.” If you are interested but you don’t want to say “yes” just yet, use this. If the person is sincere about the request, he/she will be more than happy to wait a short while. Specify a date/time-range (say, in 1-2 weeks) where the person can expect a reply.

5. “This doesn’t meet my needs now, but I’ll be sure to keep you in mind.”

If someone is pitching[推销] a deal/opportunity which isn’t what you are looking for, let him/her know straight-out

that it doesn’t meet your needs. Otherwise, the discussion

can drag on longer than it should. It helps as the person knows there’s nothing wrong with what he/she is offering, but that you are looking for something else. At the same time, by saying you’ll keep him/her in mind, it signals you are open to future opportunities.

6. “I’m not the best person to help on this. Why don’t you try X?”

If you are being asked for help with something which you can’t contribute much to or don’t have

resources for, let it be known they are looking at the wrong person. If possible, refer them to a lead they can follow up on―whether it’s someone you know, someone who might know someone else, or even a department. In this way you help steer[引导] the person to the right place.

7. “No, I can’t.”

The simplest and most direct way to say no. We build up too many barriers in our mind to saying no. These barriers are often self-created and not true at all. Don’t think so much about saying no and just say it

outright. You’ll be surprised when the reception isn’t half as bad as what you imagined it to be.

Learn to say no to requests that don’t meet your needs and once you do that you’ll find out how easy it actually is. You’ll get more time for yourself, your work, and things that are most important to you. You’ll be

happy when you start doing it.

你是否觉得很难拒绝他人？你总是宁愿损害自己的利益也要尽量对别人好吗？

好吧，这么想的人不止你一个。我过去总是不太善于拒绝，因为我不想伤害他人的感受。

不久之后，我便意识到所有这些情况对我毫无益处――我本应拒绝却没有那么做。我花费了大量的时间和精力为别人操劳，却没有留给自己同等的时间。这让我觉得沮丧不已，尤其是因为这一切是我自己亲手造成的。我慢慢明白到，如果想有私人时间，我就得学会说“不”。

为何拒绝难以启齿？

要学会拒绝他人，我们首先要知道自己到底在抗拒什么。以下是一些人们觉得难以拒绝的常见原因：

你真心想帮忙。你是一个心地善良的家伙。你不想拒人千里，希望尽可能帮助别人，即便这会耗费你大量时间。

恐被视为无礼。我在这样一个观念下长大：拒绝他人――尤其是长辈――是非常无礼的行为。这种思想在亚洲文化中很普遍，因为当地人很重视面子。

希望招人喜欢。你不想因为自己与别人意见不一而被群体疏远，所以你宁愿遵循别人的意思。

害怕引起冲突。你担心如果表示拒绝，对方会生气。而这可能引发不愉快的对质。即使当时并无不快，它也可能造成意见不一，给未来带来不良后果。

不愿断绝退路。有些人把“不”视作拒绝。它可能导致退路尽失，关系紧张。

如果你认同以上任何一个理由，你就和我一样。但这些都是我们脑中一些错误的想法。如何说“不”――而非你说“不”这一事实――对事情的结果影响更大。毕竟，你总会有自己的优先次序和需要，就像每个人都有自己的需求。说“不”是尊重和重视你自己的时间和空间。说“不”也是你的特权。

七种方法，简单说“不”

我们应当学会正确的拒绝方式，而不是避而远之。它并不像你想象中那么糟糕。别人都非常明白事理，不会无端反抗。害怕说“不”纯粹是我们脑中的谬论。以下有七种简单方法，助你拒绝不卡壳。记得采用最符合实际情况的方式来拒绝别人哦。

1、“我无法保证，因为我手头上有其他紧急事情。”

如果你因为太忙而无法答应他人的邀请或提议，你就可以这样说。这能让对方知道你现在有很多事情要处理，因此他/她应该晚点再提出此事以及后续的请求。如果说出来会让事情更简单一些，你还可以与对方谈谈你正在做的事情，以便对方更容易理解。

2. “现在恐怕不是好时机，我正忙着一些事情。

我们……点再聊如何？”

你正忙着某事，却突然接到求助――这种情况再平常不过了。这是（暂时）推延请求的好方法。首先，你让对方知道现在不是好时机，因为你正忙着其他事情。其次，提议另一个（你方便的）时间以表明你愿意帮忙。这样，对方就不会觉得被拒绝了。

3. “我非常乐意帮忙，可是……”

我常常使用这种说法，以便温和地拒绝他人。这个方式值得提倡，因为它让对方知道你喜欢这个提议（当然，你得真心喜欢才能这么说），提议本身并没有什么问题，只是出于其他原因（比如早先的承诺或其他需求）才导致你无法参加。

4．“让我先考虑一下，我晚点给你答复。”

这更像是一个“可能”，而非直接的“不行”。如果你感兴趣，但是不愿意当场应诺，就这么说吧。如果对方真心邀请你，他/她会非常乐意等一会儿。指明一个具体日期或时间范围（比如一到两个星期）给予对方答复。

5．“我现在没有这个需要呢，不过我一定会记在心里的。”

如果有人给你介绍一个交易或机会，但它并不是你想要的，你应该直截了当地让他/她知道这不符合你的需求。否则，这个讨论将拖延更长的时间。这能让对方知道他/她所提供的东西没有问题，只是你想要的是其他东西。同时，告诉他/她你会记住这个提议，表明将来有机会的话，你也许会接受提议呢。

6. “我不是解决这件事情的最佳人选。何不问问……呢？”

如果有人求助于你，但你帮不上忙或是没有该方面的资源，你应该让他们知道他们找错人了。如果可以的话，给他们推荐一个能继续跟进的线索――无论是你认识的人，还是某个也许认识这种人选的人，甚至是某个部门。这样你便能将对方指引到正确的位置。

7. “不，我帮不了忙。”