传统体育养生的特点和功能精选(九篇)

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第1篇：传统体育养生的特点和功能范文

[关键词]普通高职院校 太极拳 体育教学

一、前言

太极拳是中国传统文化之瑰宝，是中国的“国粹”。它以“道家自然无为为思想基础，集佛家之舍己宽容，儒家之中庸之道，兼具有经络学说、吐纳导引、蓄发提放、奇正虚实、周易之阴阳变化、物理之力学原理”等众多学科溶于一体。通过演练太极拳，领悟太极拳的内涵，品味中华文化的真谛，从而育养自己的心性好品质。太极拳运动从推广到现在已具有了较广泛的群众基础，并已进入了高等职业院校的体育教学课堂，受到高校大学生的喜爱。目前太极拳在高等职业院校的教学现状如何?很少有人对此进行研究。本文抽取苏州市、无锡市8所普通高等职业院校的太极拳教学现状进行调查与分析，旨在初步揭示近年来太极拳在普通高等职业院校开展教学的现状，为太极拳今后进一步在普通高等职业院校开展教学制定策略提供参考。

二、研究对象及方法

1.研究对象

苏州工业职业技术学院、苏州职业大学、苏州农业职业技术学院、苏州工业园区职业技术学院、苏州经贸职业技术学院、苏州旅游与财经职业技术学校、无锡工艺职业技术学院、无锡商业职业技术学院等共8所普通高等职业院校的太极拳教学现状。

2.研究方法

（1）文献资料法

阅读和查阅近年来关于太极拳教学的有关资料，了解普通高等职业院校的太极拳教学研究现状，在此基础上拟定普通高等职业院校的太极拳教学现状的调查内容。

（2）问卷调查法

向上述8所普通高等职业院校的体育老师及其管理者发放问卷40份，回收36份，回收率90％。

（3）访谈法

访谈部分从事太极拳教学的老师、教学管理领导；并收集和分析各普通高等职业院校的太极拳教学大纲(计划)和太极拳教师的教案等。

三、分析与讨论

1.太极拳教学目标的设置情况

教学目标是指在一定时间和范围内，师生经过努力所要达到教学结果的标准、规格或状态。它是教学的出发点和归宿，并决定着教学的方向。通过8所普通高等职业院校的调查发现：有6所普通高等职业院校的教学大纲和教师强调要把“学生正确熟练掌握太极拳的演练套路”作为开展太极拳教学的首要教学目标，有2所普通高等职业院校的教学大纲和教师强调要“把培养学生对太极拳的兴趣，提高学生传统文化素养；锻炼身体，磨练意志，养成终身坚持锻炼的习惯”等作为学校开展太极拳教学的目标。

众所周知，普通高等职业院校开展的太极拳课教学主要是为“增强学生体质”的总目标服务的；不同于体育专业院校开展的太极拳教学，主要是为学生走上工作岗位从事太极拳教学服务的，要求学生正确熟练掌握太极拳的套路、推手以及提高参与太极拳比赛、裁判组织能力等。因此，普通高等职业院校开展的太极拳课教学应在“健康第一”的指导思想下，围绕学校体育的“运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标和社会适应目标”五个层次来开展太极拳教学。要求学生在掌握太极拳运动基本技术技能的基础上，一则通过开展武术太极拳教学，提高学生的身体素质、神经系统的灵活性，培养顽强拼搏的意志品质；二则通过开展武术太极拳教学，把陶冶学生的情操，培养武德，进行传统文化教育等作为开展太极拳教学的目标。

2.太极拳教学内容体系的构成情况

高校体育教学内容是反映为了达到体育教学目标而选用的体育知识和技能体系，当前，由于普通高等职业院校开展的太极拳教学内容的选用主要是依据专业体育院校的简化24式太极拳教材，教学内容的设置上存在内容安排单一，内容较为陈旧单一，影响教学效果，缺乏吸引力；实际教学中太极拳理论的学习偏少，未能引导学生对太极拳的正确认识等问题，只有3所普通高等职业院校太极拳教学大纲有理论课时的规定，且太极拳教师教案中理论课教学内容只有太极拳分类、基本特点等内容。

显然，当前普通高等职业院校太极拳课教学内容安排不太合理，这种陈旧单一的太极拳教学方法不适合普通高等职业院校学生的实际需要，学生一方面没有达到锻炼身体的效果，另一方面学生的积极性也受到了打击。太极拳理论课教学强调不够，没有把太极拳作为我国传统文化的重要组成部分来继承，没有发挥出太极拳对学生的武德教育和礼仪规范教育的功能。普通高等职业院校太极拳课教学内容的选择，应遵循社会对人才规格的要求、学生身心发展的特点和学校教学设施等，从丰富的太极拳知识、套路审美、技能和中国传统文化中精选出来适宜的教学内容。

3.太极拳课堂教学组织的实践情况

体育教学过程是指学生在体育教师有目的、有计划、有组织的指导下，积极主动地掌握系统的体育、卫生保健知识、技术与技能，锻炼身体，增强体质，促进健康，发展个性体能，形成良好的思想品德的学习与实践活动统一的过程。体育教学过程的安排主要受制约于动作技能形成的规律、人体技能适应规律和人体生理机能活动能力变化的规律和项目特点等，太极拳课堂教学过程也不例外。但调查中发现：当前普通高等职业院校太极拳教学组织过程随意性较大，约有90％以上的太极拳教师觉得太极拳课没有什么可教的，就是那么几个动作，致使太极拳课放任自流现象严重，出现太极拳课堂上，学生要么跟跟音乐，要么两人推推手等，太极拳的内容实质及教师的作用没有充分的发挥出来。

四、结论

体育锻炼是一个长期的教育实践过程。太极拳文化具有多元性，其中的养生文化道理深邃，是许多人结合我国传统养生长期实践体悟得来的，它的技理主要为拳术服务。太极拳课堂教学过程应根据教学目标、教学内容和学生的学习状况来安排，遵循体育课的基本结构来组织教学。在太极拳的教学过程中，我们学完了教学方法以后，就可以学习太极拳的动作，从基本的动作开始，然后进行全套的学习，并且教师和学生共同创新太极拳和体操的结合，来丰富课上的教学内容，这样可以教学相长，有利于太极拳教学的顺利开展。

参考文献

[1]邱丕相等．中国武术教程．人民体育出版社，2004.1．

[2]席庸．太极拳与科学健身．西安交通大学出版社，2004.11．

[3]曹淑忠.2005年我国教育类体育杂志现状及载文项群统计对比分析.山西师大体育学院学报，2007，（04）．