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表妹甜甜她今年才3岁，姑姑总喜欢给她穿一身白色的牛仔裤。流着一头乌黑的短发，长着一双水灵灵的眼睛忽闪忽闪的，如夜空中闪烁的小星星，一个高高的小鼻子微微向上翘起，露出两个小巧的鼻孔。一张樱桃小嘴恰当地长在小脸上，圆圆的小脸蛋白白嫩嫩，说起话来可爱极了，她已经能背好多好多首唐诗和英语儿歌，怪不得人家都称赞小表妹是个活泼可爱人见人爱的小女孩。
记得有一次，小表妹的奶奶正在给她喂饭，这时，有个小朋友在她面前吃零食，她就一声不啃地把吃在嘴里的饭吐出来，就笑地跑过去，有礼貌地说：“姐姐”你在吃什么？姐姐也调皮地说：“没吃什么，”这下她可嘴馋的直流口水，就向姐姐直说要吃她的零食，姐姐不给她东西吃，她就大哭大闹，把白白的小脸蛋搞成黑煤球，把白色的牛仔裤弄的一塌糊涂。奶奶见了直摇头，“真是拿你没办法。”
这就是我家又可爱又调皮的小表妹。
冒犯了邻居，坚持要道歉
因老公到美国出差时，听闻有个美国客户有让儿子到中国游学的计划，于是我自告奋勇表示愿意接待。就这样，暑假一到，14岁的美国初中生迈克背着大大小小的音乐器材出现在了我家门口。
我们本打算接机，但老迈克不允许，理由是：小迈克必须从一开始就接受新环境带来的挑战。这做父亲的也太严厉和心宽了！我想，要是我儿子去国外，别说接机了，我会安排好他在国外的一切衣食住行，以确保他的安全。
但与我想象中不同的是，迈克并没有满腹牢骚。这孩子个子高高的，一身花里胡哨的运动装，说一口结巴的中文，自信大胆，礼貌友好。相比之下，跟他同岁的我儿子反而畏手畏脚，有些拘泥。早听说这小子是“音乐达人”，于是给他留了最大的那间卧室，结果一排架子鼓还是占了大半个空间。
从他来的第一天，我们就深刻地领教了“闹腾”这个词。这个活泼得像得了多动症的小老外，一会儿架子鼓叮咣玩命地敲，一会儿伴奏声、吉他声又吵作一团，闹得邻居轮番上阵擂我们家的门，就差没报警了。
第二天，当迈克再次坐在架子鼓前举起他的小槌时，我和老公一溜烟儿跑进他的房间，连哄带骗给他讲明利害关系：阿姨家的房子有别于他们家的别墅，上下楼之间隔音效果有限，因此，他的所为已经严重影响到了邻居家的生活……
本以为小家伙听了我们的诉苦会不以为然，没想到他当即满脸歉意地提出：要亲自到邻居家道歉。“道歉倒不必！”我急忙说，“以后避免就可以了。”可这倔强的小子认为，道歉这道程序绝对不可以省略。
无奈，我只得带着他楼上楼下，挨家挨户地点头哈腰道歉。
广场上乞讨的小老外
儿子要上各种补习班，老公要上班，我要忙家务，一家人只能偶尔陪迈克到知名景点逛逛。迈克倒也不介意，自己一早拿个地图，搭地铁、坐公交，在城市里转悠，晚上按时归家。
那天下午，我送儿子去补习班后，刚回家，住隔壁的李奶奶跑来打小报告：“不好了，你赶紧去看看吧，你家那个小老外跑咱广场乞讨去了！”
跑广场去乞讨？我这丈二和尚摸不着头脑，细数他来我家不过几日，好吃好喝的由他挑，咋还不知足，乞讨去了？我一路上气不接下气地直奔广场，左右开弓扒开一帮围观者后，一看，差点没背过气！只见迈克的架子鼓和吉他摆在一旁，他正一边给围观的人鞠躬，一边笑嘻嘻地捧着牛仔帽讨钱……
这孩子，赚那一元两元的零花钱，也不嫌丢人！回到家，我把莫名其妙的迈克丢到一边，也不管美国是白天还是午夜，一个电话打过去，向老迈克汇报了情况。本以为他会如我般震惊加震怒，没想到传到耳朵的却是爽朗的大笑：“那没什么大不了的……”
我愕然。人家老爹对此事不上心，我自然也不好再说什么。
一天晚餐，我特意从网上恶补了几道西式餐点，想给不习惯中餐的迈克换个口味。当我将牛排、披萨和意大利面逐一端上桌时，迈克一边说谢谢，一边夸张地做出享受美味的表情。与之相反，儿子和老公才吃了几口，便都皱起眉头吐槽：“这么难吃！”“太酸了，什么怪味道！”“还不如吃方便面呢。”
我想起，给儿子和老公做了十几年的饭，他们不是挑剔就是抱怨，从没说过“谢谢”二字，瞬间心寒。餐毕，更令我没想到的是，迈克为了表示感谢，提出由他洗碗。站在厨房，看他熟练地将碗筷洗好后一一放进消毒柜，儿子傻呆呆地在一旁当下手却不知所措时，我感慨不已。
会家务比成绩更重要？
没多久，迈克成了小区里的活跃分子。他对一切都充满好奇，今天和广场上的李大爷学会了“耍大鞭”；明天又和对门的赵阿姨学会了扭秧歌；还跑到肉夹馍的小店看人家做火烧；闯到小吃店里跟人家学做馅饼……总之，只要他认为新鲜有趣的，铁了心也要搞个明白。
一天，我看他到处疯玩，就问：“你在学校的成绩怎么样？”迈克倒也诚恳，直接回答：“不怎么好，但也说得过去！”“那为什么不努力成为优秀生呢？”“阿姨，你没感觉我已经很优秀了吗？”“已经很优秀了？”我笑而不答。
他接着说：“我会做饭洗衣、会修电器、懂野外生存技能，没有爸爸妈妈，也能照顾好自己……”他如数家珍般把一些鸡毛蒜皮的事儿一股脑罗列出来。的确，到我们家后，他坚持自己洗衣物，有一次还解决了家里的电路故障。但看他把自己夸上了天，我忍不住插嘴：“可是作为学生，要为以后更美好的生活打基础，学习不是更重要一些吗？”
“阿姨！家务是人类生存的必备技能，如果连生活自理都没法保证，还谈什么生活呢？”长到40岁，我第一次被一个14岁的毛头小子问得哑口无言！可不是吗，我儿子哪会他说的那些。看小迈克能说会道，如此有主见，想起自己儿子，我突然没了底气。
那天，儿子要我去跟老师说，他不想参加学校合唱团的培训。原来是老师看他各门成绩都很优秀，于是邀请他参加暑假培训结束后的合唱表演，可他不喜欢唱歌。迈克奇怪地问：“你当时为什么不拒绝老师？”儿子难为情地说：“我能拒绝吗？我是培训班的尖子生，我要是拒绝，老师该多失望？”
听完，迈克露出无法理解的表情。我也第一次意识到，儿子连表达自己想法的勇气都没有。
循规蹈矩与意想不到的人生
暑假游学很快就结束了。离开前，迈克特意下厨为我们做了西式糕点、中式馅饼和火烧，以表达感激。别说，味道都还挺不错。
餐间，儿子认真地问：“迈克，你长大了想做什么？”“当摇滚歌手！”说着，迈克欢快地扭动健壮的身子，一边做弹吉他状，一边陶醉地大唱起来。“你爸妈会支持吗？”儿子继续问。“我喜欢的东西，关爸妈什么事？”迈克的话一出口，我们全家瞬间石化……
迈克回美国后，我们一直从老迈克或他偶尔打来的电话中了解他的成长点滴：迈克成立了乐队，他的学习成绩一直不好不坏。在我儿子没日没夜为争夺独木桥做最后的冲刺时，迈克还沉浸在摇滚乐中不能自拔。突然有一天，老迈克问小迈克：“儿子，如果将来你真的在音乐这条路上打拼，会有比较靠谱的生活吗？”小迈克想了想，感觉老爹的话有理，遂一边继续音乐梦，一边又把学习摆到了桌面上。好在一家人的要求不高，迈克还算顺利地考取了一所三流的工程大学和一所二流的音乐学院。
相比迈克的“不思进取”，儿子倒是如愿以偿地考上了全国排名前十的大学。像许多中国的孩子一样，考上大学的他仿佛一下子从人间地狱跃到了天堂，最大的区别是之前不离手的各类名著以及学习书籍，从此再没在他的视野里出现过。而此时，为了梦想和生活的迈克，却每天穿梭在两所大学之间，全然没了往日的轻松。
照这样下去，我不难想象，儿子大学毕业后，不过是找份稳定的工作，再结婚生子循环老一辈的人生；而迈克却会有一个与众不同的精彩人生。
我们的学校坐落在美丽的龙泉桃花山脚下，每当我走进校园，就会被那春光明媚鸟语花香的优美环境所吸引。学校门前有一条宽敞的大街。街旁生长着一排排抽叶返青的杨树。校门的两边耸立着高大油绿的塔松
春天，校园里一片生机盎然的景象。杨树的叶子园园的，前端突出一个小尖角，远远望去真像一个个绿色的小桃。校园花台里，那毛茸茸的叶随风摇动，仿佛无数小手在相你招手致意。
我们的校园像花园一样美丽，到处绿树成荫，眼前一片宽敞的平地，足球场、跑道、沙坑和一幢幢白墙蓝边的教学楼，在阳光的照耀下好似一幅绚丽的图画。
他们穿着淡黄色的衣裳，嘴角的两边有着一个绿色的毛，小小的眼睛好奇地望着这个陌生的环境，嘴巴尖尖的，真是小巧玲珑！
一开始，他们可能还不熟悉这个环境，只是安静地站在那儿，偶尔抬抬脚。慢慢地，它们的胆子变大了：它们跃到饲料盆那，放开胆子吃了起来。瞧他们那副“拍你抢了我饭碗”的样子，真好笑！真可爱！我站在笼子旁，仔细地观察着他们。
Amy肥肥的身子挤着Mary，不时地顺顺自己的毛，同时，也帮着自己的好伙伴梳梳。它站在同伴的身上，屁股在一点一点地使着力……呀！它把粑粑拉在Mary美丽的毛上啦！我哭笑不得。只见Mary微微把翅膀抬抬，粑粑就落下去了，可还是有一些痕迹。这时，它就用尖嘴啄啄Amy身上的毛，嘴巴还微微动着，好似在说：“活该！谁让你在我身上拉粑粑的！”
红叶纷纷，黄桐飘飘，这次活动以“美化校园，爱我家园”为主题，希望我们行动如同这红黄翻飞的落叶，一举一动，能给我们的家园描画一抹亮色，以文明环保的活动为载体，引导同学们积极为社会作贡献，为创建更美好的明天而努力。
一． 活动过程
2．活动总结与讨论
为了总结此次团日活动成果，分析活动中存在的不足，以便进一步完善今后工作，我们及时对活动效果，活动意义进行了总结，大家积极发言，勇敢批评，并分工合作将活动写成文字总结以便支部存档和上报组织。
二． 活动自我评估
纵观全局，我们这次以“美化校园，爱我家园”为主题的团日活动，各个阶段都十分成功，成功的原因我们总结为以下几点：
1准备充分
“凡事预则立，不预则废”充分体现在此活动中，正因为班级全体成员详实的考虑，周全的计划和充分的准备，才有了成功开展活动的前提。
2．配合密切
多方面的积极协作和配合是活动圆满完成的保证，如：活动内容的确定参考了同学们的建议，活动工具的借用我们得到了食堂和宿管阿姨的帮助，宣传后，也得到了其他班级和学校平面设计部等部门的大力支持。
3．分工具体，安排合理
在活动开始前，负责人就已经分配好了劳动工具，任务，同时也注意到宣传组织及工作时间的协调。事后，同学们反映普遍良好。
4．活动影响范围较大
高大的校舍位于临朐一中北临，坐东朝西，集教学办公于一体。俯瞰整个校舍，她像一个大大的“E”字母，老师告诉我们取义于education（教育）这一英文单词的首字母。校舍四周，绿树环绕，环境优美。砖红色的墙体，配上大大的玻璃窗，显得熠熠生辉。
每天清晨，全校师生迎着朝阳，陆陆续续走进美丽的校园，宽敞的大门像母亲一样敞开胸怀，迎接着两千多儿女的到来。随之，朗朗的早读声响彻整个校园。
叮铃铃，上课了。现代设施齐全的教室里，同学们在老师的引领下在浩瀚的知识海洋中遨游，从加减乘除到诗词曲赋，从天文地理到ABCD，从哆来咪发到赤橙蓝紫……日积月累，沉淀知识。
下课了，我们像快乐的小鸟奔向教学楼东面的操场。红绿相间的塑胶操场柔软舒适，这是一个既庄严又放松的地方。说她庄严是因为每周一早上，我们全校师生在这里举行升旗仪式，在嘹亮的国歌声中，我们凝视着鲜艳的五星红旗冉冉升起。同时，她又是我们的乐园，我们可以在这里尽情游戏，忘记一切劳累与烦恼。
傍晚，夕阳的余晖斜照在操场东面的文化墙上，整个墙体图文并茂、典雅恢弘，它不仅是五千年华夏文明的精粹，更闪耀着新时代的智慧光芒，其精神纵贯古今中外，其内涵横览德智体美。抚摸着这幅意蕴厚重的画卷，“百里负米” “程门立雪” “闻鸡起舞”的故事浮现眼前，“为中华之崛起而读书”的铿锵回答依然回荡在耳畔；四大发明、诗词曲赋、笔墨纸砚、琴棋书画无不绽放着华夏文明的智慧火花，让我们的民族自豪感油然而生，激励起学校师生为民族复兴而奋斗终生的激情。
大家好！我是来自0202班的学生汪钦韵。今天我所要演讲的题目是《美丽的校园我的家》。
每个人的心中都有一个“香格里拉”，正如歌中所唱的那样“那是我的家，我的天堂！”而我心目中的这个家就是——江苏省海门实验学校。
无论是晨雾笼罩，还是夜幕降临，我总爱到校园的各处走一走，看一看，不为别的，只为去体会那份特有的朝气，只为去欣赏花丛中朵朵鲜花盛装登场的那份多姿，只为去期盼星星依偎在月亮身旁的那些浪漫与温情。
我爱校园中的花花草草。但我最爱的是洋溢在校园里的一种精神，那就是拼搏、无畏、坚强、奋斗。
每当充满激情的我们走进校园，心中便会想起所说的那句话：“为中华之崛起而读书”！这九个字在脑海中熠熠生辉。久而久之，竟成了这个家中最时尚的语言。
那一双双渴求知识的眼睛告诉人们：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。一个个字母，一道道算式，犹如黑夜的启明星，指引我们去挖掘知识深处的宝藏，开启智慧的门窗。
事实胜于雄辩。一份耕耘，一分收获。是我们的奋笔疾书，挑灯夜读，赢来了一个又一个好评，一张又一张奖状。这源于老师们的循循善诱，同学间的比学赶帮。
时光如水，日月如梭，伴着莺歌燕舞，伴着花草树木，在这个时时处处都如此美丽的家中。我们学会了坚强，懂得了忍耐。我们从一个个稚嫩的孩童渐渐长成了试着探索人生哲理的少年。这便是成长的真谛，便是校园生活给我们的最大财富。
一盏盏明亮的路灯，一株株幽香袭人的玉兰花，全在夜幕的笼罩下，像是孕育着明日希望的神圣的家。安静，祥和，温馨，舒适。我想说：“今天我们因您而骄傲，明天您会因我们而自豪！我们爱你，这个美丽的家，这个美丽的香格里拉！”
初二（2）班汪钦韵
亲爱的老师、同学们，下午好！
我是来自高一（3）班的胡丹妮，在这柳絮纷飞的时节，我们迎来了海门实验学校的第二个生日。今天我很荣幸地能在这里演讲，我演讲的题目是“美丽的校园，我的家”。
当你第一次跨进海门实验学校的大门时，你一定会惊叹万分，竟有如此宽广而美丽的校园！
我们的校园占地214亩，设计独特，环境优雅，并有着一套完整先进的教学设施。
确实，海门实验学校一年四季都放射着迷人的光彩：春天，绿树成荫，百花缩放；夏天，教室宿舍，一片清凉；秋天，微风徐吹，碧波荡漾；冬天，银装素裹，腊梅飘香。我们没有丝毫的寒意，因为地久天长的友谊便是我们的“保暖衣”。
我们的学校不仅有一流的设施，更有一流的教师，他们为人师表，循循善诱，功底深厚，高度负责，他们不仅教给我们知识和技能，更教会我们如何做人。
在老师的谆谆教导和同学的奋力拼搏下，期末考试呈现了辉煌。所以请相信，只要我们师生齐心协力，等待我们的将会是实验学校最灿烂的明天！
我的演讲完了——谢谢！
高一（3）班 胡丹妮
美丽的校园，我的家
美丽的校园——温暖的家。
第一次走进这里，我被这个偌大的校园深深震撼了，呈现在我眼前的，是一幢幢散发着青春气息的教学楼，还有那恬淡的色彩，我跳动不安的心在瞬间平静了下来，我知道，这座美丽的校园会属于我，它会给予这里的每一个人，一片绚丽的天空，从那一刻起，我便把它——我的学校，这所年轻而又充满活力的学校放在了心的最深处，因为它是我心灵的港湾。
海门实验学校我的家，在这里，我看见了矫健的身影，看见了专注的眼神，看见了明朗的笑容。在这里，我学会了勇敢，学会坚强，学会了执著，我感受着老师们阳光一般的关怀，感受着同学们真挚的情谊，也感受着自己的成长，在这片广阔的天空中，我勇敢地追求着自己的梦想，摔倒了，一双双热情的手会扶我起来，为我重新点燃信心之火；受伤了，一张张真诚的笑脸会抚平我的伤口，让我重新拾起希望，于是，在这里的每天都是透明的，这里的每一个角落，都充满了阳光。
花开花谢，云卷去舒，学校在一天天地成长，而我，对于她的爱，也在心中一点点积淀，看看蓝天，看看蓝天下熠熠生辉的办公大楼，看看阳光，看看阳光下水波粼粼的人工湖，还有那走道边绚丽夺目的株株花草，花草丛中的蜂飞蝶舞。我醉了，此时，我看见了那份只属于我的幸福。
在这个美丽的校园里，有我成长的足迹，也有我曾经的笑与泪，这所学校，把它的美，毫无保留地给了每一个人，这所学校默默的，倾听着我们每一个人的欢与悲，接受每一个人的祝福。
我美丽的学校，给予了我许多，我为我的学校而深深骄傲，而我，却无法给予她相同的回报，我只渴望，将来的某一天，可以为我的学校。——我最温暖的家，谱写微笑着，辉煌的乐章。
初二（7）班 龚凌
老师们，同学们，大家好！
我们是海门实验学校0202班的学生陈妍君。今天我演讲的题目是《美丽的校园我的家》。
在花儿尽相开放的季节里，我来到了实验学校。在这个温馨的家园中，快乐安逸和谐的气息弥漫在芬芳的空间，我开始了新的生活，举起画笔去描绘那梦中的七色彩图……
春天，当我漫步在林荫大道上时，我的心充满着愉悦；夏天，当我在树下憩时，我的心如钦甘露；秋天，当我徜徉在乳白色的走廊里时，阵阵花香扑鼻而来，沁人心脾；冬天，当我驻足于黄绿覆盖的草坪中时，我的心又不时被校园的庄严所震撼！
美丽的实验学校，我爱您！因为您有如诗如画的校园美景，您浩瀚若海的知识画廊，您更有胜似亲人的师长同窗！有人说：您是一幅美妙绝伦的画，您是一首隽水的诗，您是一段深邃感人的创业历程，您是一个人永生追求的梦想！
这里是快乐的源泉，年轻的校园总涌动着快乐的身影，童真和歌声总飘扬着美好的旋律，青春的容颜总开放着动人的笑靥。当我看到同学们可爱而热情的笑脸，英姿而飒爽的身影；当我听到学校衷心而真诚的鼓励，美丽而善良的祝福；当我看到老师亲切和慈祥的面庞，深情而充满希望的目光时，我心中充满了感谢，感谢上帝恩赐我，让我幸运地来到这个学校。在这个拥有二千多名师生的大家庭里，我的生活变得如诗、如画。我像快乐的天使，像闪烁的星星，像展翅的雏鹰，像奔流的小溪。
我们的青春在这里闪光，我们年轻的血液在这里流淌。纵是千磨万烙，记忆的沟回不会平展。走遍天涯海角，心中的眷恋的地方——依然是我们美丽的校园！
这里有青春的幻想，这里有未来的呼唤。实验学校，我要在您的怀抱中创造我的明天，我的希望，我人生的辉煌！
初二（2）班 陈妍君
美丽的校园我的家
——海门实验学校
学校，是人生漫长道路上的一个重要志气，是未来人生的起跑点，它充满着竞争，充满着欢乐，充满着乐趣和勃勃生机。
温馨的校园，温馨的家，没有城市的喧嚣而却又活力四射，因为她具有着独特的魅力和她丰富的内涵。她的美丽动人，她的清新淡雅，她的纯洁高贵，她的一切的一切都是这儿的老师和所有的莘莘学子所创造出来的，放眼望向海门，她就像一颗明珠，日日夜夜，岁岁年年闪光在江海大地，像一座宝塔屹立在美丽富饶的江海平原。
美丽的环境，美丽的家，舒适的草坪，楚楚动人的鲜花，在校园内随处可见，春风吹拂，一阵微风带着阵阵花香顺着脸颊轻轻拂过，好柔，好软，好清爽，好亲切啊！活动课后，往往有一丝丝的倦意，但是，躺在草坪上的我们，立刻倦意全飞，好像小草有特异功能把所有的倦意全部吸收了；花坛上的花儿更是竟相开放，争奇斗艳，好不热门。美丽的花儿招人爱，因此，常常有许多同学的围观，但是，人文美将他们想摘花的念头冲淡了，所以，在实验学校的花圃里，找不到折断的花枝，只有岁月无情凋谢的踪迹，忍不住的同学，也只是轻轻的把头凑过去，闻一闻，这就能使他们感动无比的欣慰与快活。
文土出文人。一句单纯的问候，一个热情的招呼，一个灿烂的微笑，一个善意的点头，能让学校处处洋溢着和谐与温馨。
纵观海门实验学校，一座座现代化教学大楼，学生公寓，师生餐厅，似有星罗棋布之感，但多而不乱，井然有序，标准型大操场，一流的师资教育，一流的教学设施，促使我们江海人民情不自禁的将目光转移到海门实验学校，学生放心，家长放心，一切都放心。
平凡的教室，平凡的老师，却造就了不平凡的学生，平凡的阿姨，平凡的我们，却创造出不一样的情让爱充满着校园，让爱荡漾在海门实验学校。
啊！实验学校，我美丽的家！
温馨的校园，温馨的家。看，路两旁的树，正是实习的保安，耸立着。风吹过，树又向你招手。看，那棵树，高大，粗壮。说它高大一点也不过分，它的树梢快碰到二楼的窗台了。说它粗壮，确实够惊人的，两个小朋友也抱不过来。一阵风吹过，树叶哗啦啦的，似乎老槐树也和我们一样快乐。
美丽的校园，美丽的家，舒适的草坪，楚楚动人的鲜花，在校园随处可见，微风吹过，阵阵花香从脸上拂过，好柔，好清爽，好亲切啊！每天早上起床后，走出宿舍门，就能闻到阵阵的花香从你脸上拂过，太香了！看，那里竟是一片花的原野！有桃花、玉美仁、小野花……有紫色的、粉红色的、大红色的……五彩缤纷，颜色各异，花坛上的话儿更是颜色各异。
文土出文人。一句问候，一个热情的招呼，一个灿烂的微笑，一个善意的点头，能让学校处处洋溢着和谐与温馨。平凡的学校，平凡的老师，却造出了不平凡的学生，不平凡的阿姨，平凡的我们却创造出不一样的情让爱充满校园！
洋快餐口感颇佳，风味独特，但长期食用却又给健康埋下隐患，那么白领美眉们该如何做才能在尽情享用美味的同时又不用担心长胖呢？
快来打开我们为您准备的独家小饭盒吧，它将为你揭秘健康快餐、美味不减的小诀窍！
美味工坊一：便当鸡翅，非油炸！
关键词：营养 鲜香
看一下，这里的炸鸡和平常你在肯德基吃的有什么区别？是的，外观上非常相似，但是不是更加营养美味了呢？一起来看一下做法吧。
Step1：鸡翅洗净后擦干水分，撒上适量葱姜粉、黑胡椒粉、老抽和料酒，拌匀，腌渍约10分钟，让味道充分渗入。
Step2：将腌好的鸡翅放入微波炉，中火烤6分钟后取出，在鸡翅表面均匀涂抹烤肉酱，翻面，再放入微波炉中烤制，10分钟后，香喷喷的美味鸡翅新鲜出炉！
我们的烤翅与传统烤翅最大的区别就是利用鸡肉自己出的油将其烤熟，美味而且低脂！
美味工坊二：美味三明治
关键词：低脂 爽口
新鲜牛肉制成的肉饼，特制的低热量、无脂肪调味酱，天然的绿叶生菜，低脂肪奶酪，低盐泡菜，甜洋葱，把这些东西夹在刚出炉的杂粮面包里，就这样，大功告成！一个美味健康的三明治做好了。脆爽鲜嫩的生菜搭配劲道美味的牛肉，真是太给力了！关键是脂肪含量非常低，你可以随心所欲尽情享用而不用担心发胖。
美味工坊三：意式比萨
关键词：橄榄油 低脂
Step1：温水和面，放在25℃环境中发酵一小时；
Step2：蒜头、洋葱剁成茸，加橄榄油爆香，加入番茄、番茄酱继续炒，搅拌均匀，依照个人的口味加入盐、糖，煮到汤汁浓稠就可以盛到盘里，晾凉；
Step3：将发酵好的面团用擀面杖擀成圆形面饼；
Step4：在面饼表面涂一层已炒好的番茄酱，然后撒上比萨专用的马苏里拉芝士粒，再撒上切好的青椒、胡萝卜、玉米粒、意式香肠、火腿，最后再撒一层芝士覆盖在食材上；
Step5：烤盘上抹上橄榄油，将比萨送入烤箱，在200℃-250℃的温度下烤15-20分钟，待乳酪变成金黄色，香喷喷的比萨就可以上桌了。
比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜含有丰富的纤维素和维生素，而奶酪可以补充蛋白质和钙质，各种营养搭配均衡，是健康美味工作餐的不二选择。
美味工坊四：绿意时蔬
关键词：营养均衡 爽脆口感
Step1：各种新鲜时令蔬菜（如胡萝卜、西芹、油菜等）洗净，切小块，放到沸水里焯一下捞出控水；木耳泡发，洗净，撕成小片。