篮球过人技术精选(九篇)

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第1篇：篮球过人技术范文

关键词 篮球 运球技术

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01

在高中体育教学中，篮球运动是一个非常重要的内容。学好篮球对培养学生的兴趣爱好和意志品质有着至关重要的作用。我们在教学中要从基础抓起，学习篮球运动的各种攻防技术。而运球是一个非常重要的进攻技术，也是掌握篮球技术的基础。可要让学生运好球，我们在教学中要狠下工夫才能实现。

一、努力练好运球的技术四个基本环节

运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。

（一）身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。慢速高运球时，则脚步动作幅度小、而各关节的角度则大；快速高运球时，则脚步动作幅度大、各关节的角度小；低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均小。

（二）手臂动作：手臂动作包括球接触手的部位，运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。由于比赛场上情况千变万化，运球的方法也不尽相同，超低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时主要以肘关节为轴，用前臂和手指力量运球，这种送球动作幅度较小，灵活性大，速度快。体侧或侧后的提拉式高运球主要是以肩关节为轴，用上臂、前臂、手腕和手指力量运球，这种运球方式控制球时间长，活动范围大，便于保护球。拍按球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球、改变动作和观察场上情况。拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的，因为拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹的高度和速度也不同。原地运球时，拍按球的上方；向前运球时，拍按球的后上方。

（三）球的落点：运球时，运球的速度、方向和攻守情况不同，所需的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20厘米处，速度越快，落点越靠前，离自己越远，反之越近。在对手积极防守的情况下，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球（包括身前变向、背后变向、转身变向等）其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地面上。

（四）手脚协调配合：运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。在移动速度不变的情况下，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于拍按球的部位、落点的选择和力量大小的运用，脚步移动越快，拍按球的部位越是靠后方，落点越远，反弹起来的力量越大。反之，部位越靠上，落点越近，力量越小。运球时，手、脚动作要保持一定的比例关系和节奏。一般直线运球，运球一次，跑两步或三步，在个别情况下则不受此限制。

运球是要有节奏，可以自己在练的时候找找这种节奏，多调整一下姿势直到自己觉的比较顺为止，还有运球不只是手在动，全身的动作都要协调，这样控球才会顺用手指尖触球，然后面对墙壁，快速拍球，刚开始的时候也许拍不了几下就会掉，甚至会砸到自己的脸（我就被砸过），不过练几天后，你就会发现找到了一定的节奏，然后可以试着用同样的方法在墙上画圆圈（球运行的轨迹象圆圈），时间长了（大概半年）你的球性会有一个质的变化。

二、综合性的提高应用练习，

篮球需要努力的注意练习提高篮球的运球技术的四个基本环节，但要打好篮球还需要综合性的提高应用能力，具体采用的方案有：

（一）快速高运球（20米）和低运球（5米），遇障碍物做变向突破运球（4次）。变向时先做左、右手体前变向过障碍，再做左、右手背后变向运球。反复练习达到熟练的程度。

（二）跨下左、右运球（5米），单手底运球—不换手的变向运球2次（两手交替练习），反复操练至球能很好的控制在自己的手上。

（三）快速运球，做体前换手变向与背后换手变向结合的过障碍练习（连续晃动）达到自由控球的效果。

三、较高难度的运球的练习方法

（一）环绕两腿做8字运球，先练直线行进运球，再做曲线运球。通过练习可使学生在运球时可达到“人球合一”的程度。

第2篇：篮球过人技术范文

XXX的《足球时代》令我们向往，但我住的篮球时代也毫不逊色。不信，来看看！

早上，一个篮球形状的闹铃“叮铃铃”的惊醒我。我从用二十个篮球做的床上一骨碌爬了起来。穿上篮球鞋和画满了篮球的球衣。走到“篮球车”里，一个巨大型机器人就会拿起篮球车，做出一个投篮的姿势把“篮球车”准确无误投到目的地。

我们学校每天有四节体育课，每次体育课我们都苦练投篮、过人等动作，小学六年级已经比现在的初中的篮球队技术高很多了，每个人都是篮球高手。在经过初中三年、高中三年、大学四年，，每个人都是篮球高手，随便揪出一个都可以到世界篮球锦标赛上去大显神通，肯定抱个冠军回来，让你们大吃一惊。比如什么姚明、科比、麦迪……这些高手都是来自我们这个篮球时代的。

但是也有一些高手不愿意在社会上大红大紫，就到一些比较隐蔽的高山里，不让其他人随便打扰他，更不愿意让别人知道他在哪。而我现在还小，所以篮球技术不怎么好，更别提参加那个篮球锦标赛了。不过你等着，我以后一定会大有作为的！

你相信吗？不信，走着瞧！

第3篇：篮球过人技术范文

摘 要 体育课是从小学直至大学都会开设的课程，因为体育课是关系到学生的身心健康的重要的课程，在中国目前的青少年所从事的体育运动中作为普遍的就是篮球运动，对于提高学生的心理素质和身体素质都有很大的帮助，尤其是初中阶段的学生处于身体发育成长的关键时期，体育课程对于青少年的成长甚为重要。本文主要就是从不同的方面介绍了初中篮球分层教学方法。

关键词 初中篮球 分层教学 优势

在国家颁布的对于义务教育阶段体育课程的教学标准中明确指出，需要充分的尊重老师和学生在体育活动中的自主选择性，注意到不同学生之间的差异，然后区别对待充分激发学生对于体育运动的兴趣。其实分层教学法也是在适应这种教学目的下形成的，将不同的教学对象按照相关的因素划分为不同的层次，然后因材施教，这样既能是教师的教学任务很好地完成也能使得每位学生在篮球课程中都能感受到课程的快乐，更好地实现锻炼学生身心健康的目的的达成。

一、相关问题的提出

（一）我国目前的现状

在我国，初中阶段的青少年的身体状况普遍较差，对于体育锻炼活动的参与度也明显不高，学校开设的体育课程也少而且单调。初中阶段的学生因为所处的地区、学校、学生的心理、性格、学习能力等等各方面的因素都是不同的，所以体育老师在教学中也要根据学生的不同采取不同的指导方式并且对于需要帮助的学生要主动帮助，提高学生的身体素质。

（二）分层教学的意义

分层教学从概念上来说就是指教师对于教学目标、教学方式以及教学的内容需要根据学生之间不同个体的差异进行符合学生需要的教学，这种教学需要贯彻以人为本的理念，满足学生的兴趣并且充分地展示学生的个性，最终的教学目的是为了使学生都能够做到既锻炼了身体又学到了知识，为实现我国青少年身体素质的提高奠定了基础。

二、在篮球教学中的具体的方法

（一）性别划分

因为初中阶段的学生已经处于了生长发育的阶段，男女学生在生理方面已经出现了明显的区别，所以在篮球课上需要按照性别分层设置男女学生在篮球课上的教学目标与教学任务。例如，男同学本身就经常打篮球，接触篮球较多使得他们对篮球的技术和这项运动的熟悉程度都是比较高的，所以在篮球课上对男生可以多多加强篮球技术方面的训练，三步上篮的技术、传球的技术、带球过人的技术等等。女生由于对篮球运动的热爱程度不够使得对篮球相对陌生，可以进行一些趣味的传球游戏或者是过人的游戏来完成教学活动，男生也可以对女生进行指导，互帮互助共同提高篮球水平。此外，也可以组织相关的比赛让男生来参加，女生也可以在观看篮球比赛的过程中学习到许多篮球方面的知识。

（二）年级划分

年计层次划分是指按照初一年级、初二年级和初三年级来划分，然后在这三个年级里的教学任务就是由简单到中等再到复杂。具体来说就是，初一阶段学生学习篮球主要是为了提升他们对篮球运动的了解程度并且激发他们对于篮球这项运动的热爱。初二年级的学生就不能在简单地进行兴趣的激发，需要适当的掌握相应的技术，并且可以加入一些体能方面的训练，在技术提升的同时也能做好防护工作避免在运动的过程中受到伤害。初三年级就更需要加大技术的难度，并且组织相关的篮球比赛，训练学生在具体的实战中的表现，培养学生在篮球运动中的团队意识，这样就能逐步实现提高学生篮球技能以及综合素质的目的。

（三）学生的身体情况划分

在运动中如果受到伤害将是十分严重的，有些伤害甚至是终身性的，所以对于学生身体状况的甄别是很重要的。所以，教师在进行篮球教学的时候要掌握循序渐进的规律，由弱到强的进行训练，掌握科学的规律来提高学生的身体素质。对于身体较弱和身体素质差的同学需要降低教学的要求和难度，不能强迫这些学生来进行他们不能够完成的任务以免对他们的身体造成伤害。例如，在进行传球和运球的训练中，对于弱者可以不与同学组队进行训练，单独的练习运球或者对墙壁练习运球等等。此外，还要将身体素质不同的同学分在不同的组，将相仿的同学分在相同的组内，以免强者对弱者造成的无意中的伤害。

（四）针对运动能力划分

根据学生在运动能力上的不同划分为高中低三个不同的等级。然后将不同的等级分开来制定不同的教学任务和教学的内容，例如，对于之前从来没有接触过篮球的同学可以进行篮球游戏或者简单的训练，对于经常在课外打篮球的同学要制定更高的标准，也可以由他们自主安排练习的任务，并且可以帮助老师对于其他的同学进行指导。再定点投篮的练习中，可以划分不同距离的线，让不同水平的学生站在不同的投篮的线上进行投篮的练习，在考试的时候，也可以按照水平的不统分别考察不同的方面等。

三、总结

对于初中篮球的分层教学方法，以上只是其中很小的几个方面，还需要有更好的完善才可以。本文的目的就是为了激发学校对于学生体育课程以及身体素质方面的重视，而且分层教学的方法不仅可以用到篮球的教学活动中也可以在其他的体育项目的教学活动中使用。而且任何一种方法都是完美的，都需要在具体的实践中发现问题然后不断改进，最终促进新方法的出现。相信未来我国对于初中学生的体育课程方面的重视程度将会不断提高，我国学生的身体素质也会越来越好。

参考文献：

[1] 陈达喜，戴相荣，赵国荣.试论初中篮球分层教学方法[J].当代体育科技.2012，24：58-59.

[2] 徐敏，徐敬国.分层教学模式在初中篮球教学中的运用研究[J].中国科教创新导刊.2013，21：223.

[3] 周晓.初中篮球教学中分层教学的运用[J].新课程（中）.2015，08：72.

第4篇：篮球过人技术范文

[关键词]篮球教学；性格培养；兴趣

非智力品质在教学活动中的作用主要表现为动机力量。在教学过程中、兴趣、情感、意志等非智力因素常常在潜移默化中影响学生的智力活动过，包括感觉、知觉、记忆、思维等过程，从而起到激发、强化或阻止、延缓作用，间接影响学生的学习活动。因而重视非智力因素，在篮球教学过程中有着极其重要的作用。

一、教师提升自身业务水平，培养学生的非智力品质

在篮球教学中，教师的教学艺术起到极大的影响作用。一个拥有良好的思想修养、渊博的专业知识、较强的教学能力及优雅的风度的教师必然赢得学生的喜爱。

1.注意讲解术语的趣味性。具有趣味性的语言很容易吸引学生的兴趣和注意力，教师在教学中选择讲解术语时，要在循序渐进的基础上，选择那些既有知识性、科学性、又有趣味性的专业语言材料。教师运用幽默、生动而又有趣的语言讲授的知识很容易被学生真正的吸收到脑海中，从而激发学生的学习兴趣。

2.注意运用正确的教学方法。从某种程度上说，教师的教学艺术是学生兴趣的催化剂。教师要运用正确的教学方法，通过深入研究教学过程和教学规律，在适应学生的年龄特点的基础上，精心设计教学程序，运用生动有趣、富有吸引力的教法与手段、使学生置身于其中，成为教学的中心和主体。

二、引导学生克服学习篮球的障碍

1.使学生在自信的基础上一步步地走向成功。在学习篮球前，每个学生都有学好的愿望，但是在学习中碰到的诸如跳起投篮、行进间传接球以及行进间运球过人等造成的挫折，使很多学生慢慢地丧失了自信心，甚至产生一上篮球课就觉得“头疼”的厌恶心理。在这种情况下，要采取因材施教的方法，为后进生设计一些由浅入深，循序渐进的练习手段，将难度化解，并适当予以提示，再训练他们独立完成。随着学生日益进步，大大地激起学生学好篮球的内部动力，树立起自信心，在这种情况下，撤掉拐棍，鼓励他们依靠自己不断的努力取得进一步的成功。

2.引发学生的兴趣，吸引学生的注意力。有的学生一上篮球课就觉得困倦，提不起神、专心地听不了多久就开始“走神”。在这种情况下，最好的“解药”就是以生动活泼的课堂气氛来激发学生的兴趣，达到提起课堂注意力的效果。教师多样化的教学方法、教材内容的恰当编排都可以激发学生的兴趣。

3.密切师生关系，提高课堂效率。任何教学都是通过人与人之间的交流而达到相互作用，相互影响的，篮球教学也不例外。学生与教师之间的关系在某种程度上决定了他们对篮球学习的态度。教师对教学倾注的热情可以转化为学生学习的积极因素。学生与教师的关系密切，学生愿意对教师以朋友相待。特别是在手把手传授技术或在一块进行练习时，无形中学生自己给自己施加了一些必须学好的压力，从而变得更加积极主动。

三、运用成功兴趣关系原理提高教学质量

1.为学生创设取得成功的机会。按照美国管理学家佛隆的期望价值理论，学生学习积极性的发挥，与教师及本人的期望程度密切相关，学生学习的动力与其期望值成正比。因此，在篮球教学中，应启发学生独立提出问题、解决问题，让他们在解决问题的过程中尝到成功的快乐，从而取得进一步学习的动力。例如，在学习篮球攻守对抗练习中，针对性地、有意地让学生运用自己已掌握的新技术、新战术来战胜对手，发挥各自的优点和长处。通过在实践中的检验，让学生初步领略到成功的甜头。

2.适时地鼓励学生。在篮球教学中，要善于发现学生的微小进步，并适时地加以鼓励。尤其对后进生来讲，适时地鼓励会带给他们心理上的满足，并促使他们产生更大的成就欲。例如，在投篮练习中，不管是远投还是罚球，教师对学生投篮命中率的提高给予肯定和赞扬，并再点拨提高投篮命中率的捷径。当学生看到自己进步的成绩时，也就激发起了其继续努力的欲望。

第5篇：篮球过人技术范文

【关键词】篮球运动；心理健康；大学生

现阶段的大学生大多是独生子女，“自我中心”倾向严重，意志力比较薄弱、抗挫折能力比较低下、缺乏竞争意识、不善于与人共事合作。当面对现代社会日益激烈的竞争以及甚为复杂的人际关系时，一部分大学生出现了一系列的心理健康问题。作为一名高校体育教师，利用自身的专业，通过体育运动，发展大学生的心理健康是十分必要的。在各种体育运动项目当中，篮球运动对于提高大学生的心理健康水平具有其他运动项目无可比拟的优势。

一、篮球运动特点满足现代大学生的心理需求

篮球是一种集健身性、趣味性、集体对抗性于一体的独特的运动形式，大学生通过参与篮球运动可以缓解心理压力、培养自信、提高自尊、张扬个性、学会建立竞争与合作的关系，因而成为深受大学生喜爱的一项体育运动项目。篮球运动中蕴涵着群体与个体、交往与沟通、竞争与合作、应变与创新等诸多元素，对于大学生的“顽强拼搏”、 “团结协作”、“创新进取”等心理品质培养大有裨益。漂亮的带球过人、精彩的投篮得分、到位的传接球、完美的配合，都会给大学生带来心灵的振奋。篮球运动的特点满足了大学生对于竞争、动感、个性表现、成功的心理需求。

二、篮球运动对大学生心理健康发展的促进作用

1. 篮球运动有利于大学生情绪的调整

篮球运动有利于大学生情绪的调整主要表现为能够降低焦虑、减少抑郁。一些研究表明，篮球运动可以提高自信和自我概念，特质焦虑和抑郁能得到明显的改善。大学生学习、生活、人际关系、情感、及未来的就业等种种压力，给很多学生造成了过分的焦虑。篮球运动是一种比较适合年轻充满活力的大学生作为心理积压的能量释放的渠道。流畅的带球过人、大力的传球、迅猛成功的进攻，使大学生竞争、动感、个性表现等心理需求得到了有效的渲泻，从而其由学习、生活所引起的疲劳、紧张、抑郁在这里得到了放松，尤其是其遭受挫折后产生的冲动可以通过篮球运动得到升华或转移，从而可以消除情绪障碍。

2. 篮球运动有利于大学生意志品质的磨练

意志品质包括自觉性、果断性、勇敢性、主动性、自制性等品质。在篮球运动的过程中，传球、分球、投篮时，一旦抓住时机就要果断出手；面对防守要有敢打敢拼的勇敢顽强的作风；要主动、自觉与队友配合；面对不公平的判罚或是对方的挑衅要懂得控制自己的情绪，因此，篮球运动对于增强大学生行动的自觉性、果断性，发展迅速进行自我控制的能力，增强对抗及抗干扰能力，培养勇敢、顽强、坚毅的品质具有不可估量的作用。

3. 篮球运动有利于大学生个性的发展、人格的完善

一个球队的整体实力是建立在队员充分发挥自身特点和水平的基础之上的，那么篮球运动就充分实现了人的个性的自由发展。篮球比赛复杂多变，每一瞬间都要求学生必须做出正确的观察判断、抓住机会、做出合理选择，同时也要有敢于冒险和创新的精神，独立果断地选择战术行动，这都要求学生具有鲜明的个性，独立的人格。大学生参与篮球运动的过程实质上是其个性发展、人格完善的过程，其表现出健康向上的生命活力、追求自我超越的实现、渴求胜利欲望的满足。

4. 篮球运动有利于大学生竞争与合作意识的培养

在充满竞争的现代社会，“只有拼搏才会赢”的公理已渗透到每一个人的心里，篮球运动同样如此。篮球运动是在规则允许的范围内攻击对手，战胜对手从而获得胜利，其过程自始至终贯穿着双方在身体素质、技战术水平、心理和智能多方面的对抗、竞争，直至拼到终点锣声敲响。因此，篮球运动有利于培养大学生积极向上、勇于进取、不满足现状、超越对手、超越自己、敢于冒险和创新等良好的竞争意识。

在现代社会，不仅要学会竞争，还要学会合作，因为合作是提高内部竞争能力、取得外部胜利的重要条件。篮球作为一个集体项目，不论是其进攻战术还是防守战术都得依靠全队的密切合作、协同行动才能完成，这就需要内部成员的相互沟通与合作，充分培养大学生的团队精神和协同作风。

5. 篮球运动有利于大学生人际关系的改善以及社会适应能力的提高

人与人之间正常、友好的交往不仅是维持心理健康必不可少的条件, 也是达到心理健康的重要方法。当代大学生大多是独生子女，家长都对其宠爱有加，容易养成“自我中心”的个性，许多大学生表现出对人际关系的不适应。篮球运动作为一种集体项目为大学生提供了许多相互交流和了解的机会，学生在相互沟通的过程中拉近了彼此心理上的距离，并增进了同学之间的友谊。在篮球运动中我们常常可以看到通过拥抱、拍拍肩膀、对对手掌或握手等身体的接触来表达友好之情。这种特殊的交往形式随着运动时间、次数的增加可以强化大学生之间的情感。在篮球运动中建立良好的人际关系，能帮助大学生很好地融入大学的环境，并为适应未来社会打下良好的心理基础。

【参考文献】

［1］刘兆厚,王振涛,张平.篮球运动员的心理素质及其培养[J].山东体育科技,2000.

第6篇：篮球过人技术范文

Q：对于今天实现了童年梦想有什么特别的感触吗?

A：仅仅是体验了半天，我已经感受到了专业运动员的辛苦。我想，如果回到小学，即使身体条件、成长环境都适合做篮球运动员，我可能也不会再去成为‘她’了，我绝对吃不了这个苦。

Q：经过这一天的实践，现在还抱有这个梦想吗?

A：我会把篮球当永远的兴趣，但不会是职业。我也会放开自己，去篮球馆打球，不再在意自己是不是女孩，会不会有人陪同的问题。

她在腿上“晒”出个乔丹

从有记忆开始，篮球和音乐被李海影称为“生命”。小学时，李海影是篮球队队员，打过一些不算比赛的比赛，她与篮球的亲密接触，也止于那时。身体条件成为限制她往篮球专项发展的首要原因，即使在篮球运动拥有越来越多女球迷的现在，这项运动仍被定义为“爷们儿”的游戏。在李海影的童年、少年经历里，没有可以陪她谈球、玩球的女性朋友，没有可以让她自由自在撒欢打球的条件，她只能从一个追梦者，成为关注者。

在李海影就读的大学里，篮球不是大多数人喜欢的项目。她突发奇想，将一张印有乔丹扣篮姿势的贴纸贴在右边大腿外侧，再抹上“美黑霜”，经过连续几日的阳光暴晒，终于，李海影在身体上留下属于篮球的印记。这个时候，同学也好，朋友也罢，他们的第一反应是：你哪里不正常?

李海影称自己从小学毕业后就没奢望过能成为篮球运动员，但如果有机会，她还是想走上最专业的篮球场，在教练指导下摸摸球，投个篮，过过人，过把职业篮球的瘾。当记者将穿上23号篮球服的李海影领入省运动技术学院篮球训练馆时，她被震住了。

他们比电视里看到的还要高

下午3点，省青年男子篮球队的队员们正在进行训练，身高1米6的李海影在他们面前，完全成为了“小矮人”。趴在2楼的看台栏杆上，李海影看着运动员们重复地进行着单调的运球、传球、奔跑等训练，队员们跑向左边，她就望向左边，跑向右边，她便走到右边。教练不时严厉地大声呵斥，这时，李海影才会惊恐地转过头来：“好凶……”

为了不影响职业队训练，李海影和同行的摄影师到露天篮球场打了会儿球。10年没摸过篮球了，她举起双手投篮，篮球抛出一条软绵绵的抛物线，在离篮框很远的地方便落了下去。李海影不好意思地笑了，然后一屁股坐在水泥台阶上：“我还处在被震撼的感觉中。”第一次，不是通过电视机，而是亲眼看到“活”的职业篮球运动员打球，听到篮球鞋与地板擦出“兹兹”的声音，闻到“新鲜”的汗臭，这一切都让李海影兴奋：“他们比电视里看到的还要高，比我想象的却辛苦太多。”

好好学音乐，好好爱篮球

李海影的“圆梦教练”李俊比她大不了几岁，在训练专业队员时，他威严得像只“熊”。面对娇小的李海影，他则收起了职业需要的严厉。一大一小两个人，坐在空旷下来的篮球馆一隅，你问，我答，天马行空地对话，从篮球规则聊到NBA，从NBA再聊到四川篮球。

第7篇：篮球过人技术范文

2002年的麦迪奋战在魔术队，正在迈向他篮球生涯的巅峰，麦迪用标志性的麦式干拔，犀利如刀的突破，时而霹雳时而飘逸的扣篮一次次向球迷证明着自己的天才。一则adidas的球鞋广告在各大媒体频繁上演。水泥地，金属篮网，的上身，一幕幕充满街头篮球韵味的场景让球迷在精彩的赛事之余再次的兴奋。而这则广告的领衔主演便是麦迪。在他脚下穿着的一双有着贝壳头相貌，却更具现代感的球鞋就是阿迪达斯为其推出的第一款签名鞋——T-MAC 1。这是阿迪达斯为这颗冉冉升起的巨星推出的第一款专属签名战靴T-MAC 1，配合那个辉煌年代麦迪势不可挡的王者气势，这款属于天才的战靴受到了无数篮球爱好者的狂热追捧。

融会了复古与科技的设计组合，贝壳式的鞋头让人仿佛又回到了那个传奇般的年代，而由贝壳鞋头延伸至鞋侧的那一道却显露着咄咄逼人的现代感，同时不是很高的鞋帮也正迎合了时下街球风格的随意。单凭外型的表现就足以说明T-MAC 1注定是一双平凡的球鞋。但外观的绚丽终究是不能长远的，对性能的苛求一直的篮球鞋领域不变的主题。后天足时代adidas两项傲人的技术Torsion System扭转系统以及adiPRENE+成了这一时期阿迪达斯球鞋的性能保障。T-MAC 1使用adiPRENE+这种专门被放置在前掌部位的缓震材料在为使用者提供良好的舒适度的同时也为运动中的足部发力部位提供了优秀的反弹能量。

T-MAC 1战靴外形硬朗，当你看着它的时候，仿佛可以看透麦迪的眼睛，直达这位球场王者的内心：他倔强，刚硬的性格以及他对篮筐狂热的征服欲望。十年后的现在，阿迪达斯对这双当年见证了麦迪辉煌战绩的经典战靴进行复刻，T-MAC 1复刻版无疑传承了2002年经典之作独到的外观设计和强大的使用性能， 在战靴的外观设计上， T-MAC 1复刻版鞋头采用阿迪达斯经典的“superstar”概念，方形的贝壳形状散发出浓浓的怀旧气息，鞋帮两侧凹陷的“三条纹”立体设计提升了鞋面立体感，复古中不失时尚。外侧鞋跟部绣有麦迪最爱的号码“1”，见者都不禁联想起麦迪的巅峰辉煌。从科技运用来看，T-MAC 1复刻版重现当年最经典的adiPRENE＋Torsion System组合，带来超强稳定性及实用性，仍然是篮球爱好者在球场上肆意飞驰的不二选择。而人字形大底花纹设计为球场上的急速 运动提供了最大牵引力，使各项技术动作都能够协调流畅，让你从容面对一切突如其来的变向运动，在激烈的比赛中能够占尽优势，正如同2002年魔术队的麦迪。

T-MAC 1为表达对一代篮球天才麦迪的敬意得以成功复刻，显然化解了许多篮球狂热分子收藏的相思之苦，adidas T-MAC系列俨然已经成为现今Sneaker文化中所不可或缺的一部分。而那些有关阿迪达斯与麦迪的T-MAC故事还在继续，热爱篮球的你，定会被其精彩吸引，爱不释手地读下去。

1、鞋头采用阿迪达斯经典方形的贝壳头，整体造型散发出浓浓的怀旧气息。

2、Torsion System系统确保了运动中的双脚无论怎样翻转，始终处在合理状态。

第8篇：篮球过人技术范文

1)实事求是原则一切从实际出发，即实事求是原则是层次教学的哲学前提。按照教学客体的具体情况而采取不同的方式，这和因材施教原则暗合，只不过分层更进一步发挥了其内涵。根本在于它摒弃一窝端、一刀切敷衍式的体育教学方法，无论是在操作方法还是教学理念上，都是巨大的进步。因而将层次教学理念引入高校篮球教学是可行的。2)转变思维原则引分层理论的教师要大力转变教学理念，且应具备坚实的教学理论素养和教学实践能力。教师要在熟悉掌握篮球运动规律基础上，根据执教班的整体情况，变腐朽为神奇，制定科学合理的的层次教学课件。对班级学生进行摸底后，分出不同的学生群，从而制定渐进性的教学目标，选取好操作性强的授课方法，充分调动各种体育软硬设施及器械器材，做到物为我用，并与教学目标高度结合，实现教师角色从主导到引导的转变。3)因材施教原则层次教学在分组前要对不同个性、能力、爱好的学生设置不同的教学目标，采纳不同的训练形式可以树立学生信心，有效地激发学生学习篮球的热情。层次教学能起到效果的关键是符合个性化差别的学生群。学生或外向或内向均能融入层次教学中，并找到自己的“组织”〔3〕。层次教学可进一步深入，对每一个学生制定不同的教学策略，但其根本目标都在于增强学生的体育素养，培养学生参与体育运动的兴趣，并树立终身体育的思想，而不是以提高学生的体育成绩为落脚点。

2引阶梯理论入高校篮球课的教学策略

1)巧妙地教学引导学无定法，教无定格，教学方法贵在适时而发，随机应变，不管采用哪种教学理论，教师无论何时都应顺应学科的教学规律，掌握学生的思维特征。为了更好地研究和分析当前高校篮球教学的具体开展情况，本文采取问卷调查的方式，对某高校的不同年级100名学生进行问卷调查和实际访谈。调查结果显示，37%的学生对高校篮球教学模式不满意，56%的学生表示一般，7%的学生表示满意。大部分学生表示当前教师在篮球教学中，仅仅示范姿势，规范的肢体动也是“语言”信息的一种形式。然而，这项技术通过语言讲解和肢体示范都需要一定过程，对不同的学习者，需要掌握的时间有很大不同，通过分层，可以“以生传生”，可达到事半功倍效果。篮球教学的具体实施要根据难易度等不同而采用灵活变化的策略。对于一些低难度技能如运球姿势、运球动作、原地投篮等，教师可提前示范一遍，让学生主动领会，学生一般稍作模仿便能掌握;而一些难度高的技能则教师巧妙点拨。如假投篮、变向过人、运球过人等便需学生不断领悟，教师巧妙讲解。一些高难度的篮球技能往往难以一次习得，教师应根据自己的专业知识以及对篮球技能的熟悉，在传授控球技巧时，应着重让其明白它的要领在于掌握控制手臂的力道，进而控制篮球的运动方向、高度、弧度等，而且还更应让学生充分学会平衡身体关节和肌肉，从而达到最好的控球效果〔4〕。2)有梯度性的教学目标的设置据调查，当前62%学生对篮球技能掌握情况有待提升，其中女生所占比例较大。她们对篮球技术“一问三不知”，其主要原因是教学方式过于“一刀切”，忽视了学生的特点。在教学过程中，创设编选一整套有梯度，呈阶梯性的训练方法或者知识，使得技能或者知识层次化、循序渐进，从而培养学生学习能力、思维能力及综合素质的教学方法。教师在制定教学方案时，要尽量简化复杂的步骤，重视方法的实际效度，可采用梯度性的教学，循序渐进地设置教学目标，转变教学过程中教师揪着学生走，学生缺乏学习动力而难以发挥自身潜力的情况。如在指导学生“投篮”，教师要结合学生的学习能力和基础掌握水平，划分不同的教学目标。学习能力较好的学生可以在掌握“投篮”技术的基础上，发挥自身优势，学会更多的技巧，而学习能力较差的学生则需要掌握和熟练运用“投篮”技术即可。3)游戏比赛法创造快乐轻松的学习环境很大程度依赖于教师和蔼、诚挚的教学情怀，根本目的培养学生健全的人格。在篮球教学中，游戏比赛法是可借鉴的教法。在及时了解不同层学生的综合技能后，教师可用游戏比赛法将篮球的各种技能要领按照一定规则编排，并让学生在活泼快乐的环境下逐渐地掌握并习得高难度动作。比赛后，体育老师要适时记录情况，做反馈总结，如后仰跳投是不易掌握的动作，教师可在游戏比赛后启发学生明白协调身体肌肉关节及用力程度。又如教师在讲解上篮进球要领时，可把班级划分为男生组和女生组。并在两组中挑出优秀代表，进行三步上篮游戏比赛，以使用时间最少而命率高的为胜。教师也可采用“体验式”的方式组织学生做游戏训练〔5〕。篮球是一项高度重视团队协作的运动，呼唤集体精神。篮球对团队的合作意识要求高，正规的比赛形式抑或是单纯的教师向学生群或学生个体传授篮球知识都符合特定的人际关系学因素，更符合不同种课堂互动形式。篮球离不开团队的合作，个人情绪问题容易影响集体的发挥。阶梯教学认为应让每一个学生在篮球锻炼中都能实现自我满足感与自豪感。通过集体合作相互配合，使球员形成同仇敌忾的情绪，无疑有助于培养、提高学生的集体精神。4)因组施教大部分的高校体育教师在实施教学过程中，常居于课堂的中心，过于强调教师在课堂中的作用，却遗忘学生才是课堂教学的核心，无暇顾及或者弱化学生在学习中的真实心态，也就无法充分挖掘学生的学习潜力。阶梯教学采用同质分组，这意味着不同阶梯的小组组员篮球技能是有所差别的，从某种程度上说是呈阶梯性的。教师可依照不同小组设置不同的教学目标、采用不同的教学方法。如对于一些篮球技能较差的学生，教师可以激励方法为主，通过适当的激励，提高学生的自信力。可从最简单的篮球入门技能开始，循序渐进地增强他们的技能。对于技能较高的阶梯组，他们已经学会基本要领，但运用还不够流畅规范，教师可着重点训练他们动作的精准度。此外教师在教授高难度的技能如策应练习时，教师可将技能分布派发给不同的阶梯组，比如将掩护者的位置、掩护者的技术要领、接应球的位置、空切的位置和时间分给不同阶梯组，让阶梯组的组员分阶段学习不同的技能部分。

3阶梯理论在高校篮球教学中运用的效果分析

第9篇：篮球过人技术范文

关键词：篮球运动；假动作；进攻；运用

篮球运动是一项对抗性很强的运动，整个篮球运动的发展过程是一个速度与高度、力量与技巧不断发展的过程。这项运动不仅是身体、技术的较量，更是智与谋的较量。当今高超的篮球技术已成为世界运动发展方向之一，而篮球假动作技术又是高超篮球技术的重要组成部分。因此，我们在平常的训练中，应对假动作的培养和训练给予高度的重视。

一、假动作的概念

假动作是指攻防队员为隐藏自己的真实意图，用动作、节奏、方向等迷惑和调动对方视觉与本体感觉，产生错误的判断或失去身体重心的平衡，取得时间、位置、距离、空间的有利条件。

二、进攻假动作的具体分类及运用

所谓的进攻假动作是指进攻者面对防守者时，根据场上的形势，利用假动作诱骗对方做出误判，造成防守出现空间时间差，从而摆脱对方的防守束缚。

1.持球进攻假动作

持球进攻假动作是利用头、肩和身体的晃动，迷惑防守者，造成防守者的注意力和身体的重心不稳，进而获得投篮、突破、传球的机会。头肩的转动和视线的变化是运动员彼此判断对方的行为和意图的重要依据，因此利用头肩转动来制造假象，可以使对方离开进攻点而取得最佳进攻机会。

2.传球假动作

传球假动作一般来说不能用完整的或幅度较大的动作去骗防守者重心的移动，而应用手臂曲伸或身体的转动使其产生错误判断要声东击西，出其不意。传球队员除了要掌握多种的传球方法和力求做到快速、及时、准确、隐蔽、力量恰当外，还需带有战略性的传球，才能旗开得胜。

除上述之外还包括：运球过人假动作，投篮假动作，突破假动作，徒手假动作这些都是运球当中经常出现的进攻假动作。

三、进攻假动作的动作特点

1.动作的幅度较小

进攻假动作一般是在进攻受阻或处于被动地位时运用，其动作幅度不宜过大，不宜做得过于夸张，否则很容易被对方球员识破，不能顺利地完成进攻任务。

2.动作的方向、节奏不同

在进攻时，假动作的运动方向通常与真动作相反，动作的节奏也不同，主要目的是与防守队员之间造成时间差、空间差。比如上与下、左与右、停与起等等。

3.动作具有不确定性

进攻假动作是根据场上攻守位置以及当时场上所处的情况临时选择运用的。不可能事先就计划规定好，因而具有不确定性的因素，需要球员灵活地掌握及运用。

4.动作的随意性较大

做进攻假动作无需规范、准确的动作，也不用刻意地去完成某个动作，对抗中进攻队员认为需要时就可以做，只要该动作能达到预期的目的就行。

四、运用进攻假动作时的要求及注意事项

若想进攻假动作运用得及时、合理、成功率高。首先，要有正确的观察与判断。其次，还要有明确的目的性。第三，要多培养运用进攻假动作的能力，在训练实践中强化基本技术，提高“球感”，锻炼自己的空间感知能力。此外，还应注意对理论知识的研习。最后，要有良好的心理素质。除上述具体要求外，运用进攻假动作还应注意以下几点：①善于见机行事，抓住适宜的进攻战机；②进攻假动作要完成的形象逼真；③注意动作节奏和速度的转化；④注意动作幅度不要太大；⑤要注意保持身体的平衡。

五、运用进攻假动作在比赛中的价值作用

在比赛中正确合理地运用进攻假动作，可以起到主动攻击对手的目的，并且能够充分发挥进攻者的优势。

进攻者可以巧妙地利用假动作吸引防守者的注意力，减轻同队人员的身心负担，破坏对方的集体防守，为全队创造良好的进攻机会。

在实际比赛中，进攻假动作应该具备真假两重型，真中带假，假中又不失真。正确地使用假动作，能够造成防守者在判断时产生错觉，从而导致防守失误或犯规。

假动作还可以隐藏自己或全队的作战意图，扰乱对方的作战计划，使球队组织可行有效的进攻战术。

综上所述，运动员在进攻中采取的正确果断的行动，源于对比赛情况的正确判断，正确的判断来自对比赛双方具体情况的客观分析和思索。由此可知，在激烈对抗的比赛中，进攻假动作是其重要的组成部分，要想取得篮球比赛的胜利，简单依靠身体素质和技术常常是难以达到目的的，所以为了取得比赛的主动权，必须学会用智慧打球，进攻假动作技术是篮球个人技、战术中的基础和精华，是提高技、战术配合的重要手段。只有根据防守情况，随机应变、灵活运用，才能“智”胜对手。同时，恰当合理地运用进攻假动作技术，还会给人一种视觉上美的艺术感享受。

参考文献：

[1]高等学校试用教材.球类运动一篮球[M].北京高等教育出版社，1988.

[2]高鄂，李峨恒.现代篮球训练理论与实践[M].北京人民体育出版社，1990.