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夏季有“夏”与“长夏”之分
众所周知,一年分为春夏秋冬四季,然而中医药学理论却将一年分为五季,这是怎么回事呢?原来,中医药学理论的基础是以自然哲学中的阴阳学说和五行学说作为基础的,按照阴阳学说的理论,春夏属于阳故以养阳为主,秋冬属于阴则以养阴为主。按照五行学说,春季属于“木”与人体的肝相应,夏季属于“火”与心相应,秋季属于“金”与肺相应,冬季属于“水”与肾相应。但还有个“土”却没有相应的季节,怎么办呢?于是古代的医药学家就将夏季分为“夏”和“长夏”两季,夏属于“火”与心相应而长夏属于“土”则与脾相应,这样五行配五季,五季配五脏就完全符合五行学说理论了。
那么“夏”和“长夏”在时间上是如何划分的呢?我们知道,阴历的四、五、六月(即阳历的五、六、七月)三个月是夏季。中医学将阴历的四月和五月(阳历的五月和六月)定为“夏”,而阴历的六月(阳历七月)定为“长夏”。从中医学理论来讲,夏与长夏在季节的特点上是不相同的,“夏”的特点是以“炎热”为主,而“长夏”的特点则是以“湿热”为主。因为每年阴历六月除了炎热外,还会出现多雨或阴雨绵绵的情况,其气候的表现特点是以潮湿闷热为主。所以从传统养生学的角度讲,在长夏这个季节中就特别要注意对“暑湿”的预防。
精神养生
在炎热的夏季,随着气温的升高,许多人的心情却越来越差,变得烦躁、爱发脾气,常为鸡毛蒜皮的小事与别人发生矛盾,心理学家称之为“情绪中暑”。特别是在气温超过35摄氏度,日照时间超过12小时以后,发生“情绪中暑”的几率就会急剧上升,所以在炎热的夏季保持平静的心境尤为重要。
《黄帝内经》亦特别强调:夏季“更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。不可以热为热,更生热矣”。所以,我们在炎热的夏季要做到“静心、安神、戒躁、息怒”,以保持良好的情绪。宋代大儒温革有诗云:“避暑有要法,不在泉石间。宁心无一事,便到清凉山。”故有“静在心,不在境”之说。
不管天气如何炎热,我们的心态要平和,情绪要稳定,使思想平静下来,做到神清气爽;遇到不顺心的事,一是“冷处理”,二是“来点幽默”,既能够化解矛盾,又能够消除苦闷,还能够舒畅心绪,有利于恢复良好心情,而取得“心静自然凉”的效果。
起居养生
《黄帝内经》称在夏季的三个月里,应“夜卧早起”。因为夏季的特点是白天时间长,夜间时间短,人体也应该适应自然界的规律,晚上睡得晚一些,早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是,就寝时间为22:00～23:00,起床时间为5:30～6:30。
由于夏季夜间的睡眠时间缩短,所以通过午睡来补充就显得非常重要。午睡不但能使人体得到充分的休息,消除疲劳,提高午后的工作效率,还能够改善脑部供血,增强体力和机体的防护能力。有资料表明,夏季适当地睡午觉可大大地减少脑血管疾病的发病率。夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜,时间过短达不到午休的目的,而时间过长不但会感觉头脑发昏,肢体无力,还会影响夜间的睡眠质量。
夏季还应注意居室内小气候的调节。居室内的小气候包括温度、湿度、日照和通风等。适宜的室内小气候对人体的健康有利。最佳的室内温度以22℃～25℃为宜,最佳的相对湿度以40%～60%为宜,人们生活在这样的居室环境里会感到非常舒适,精神状态良好,思维清晰,工作或学习的效率较高。但由于自然界的四季气候变化有所不同,故居室的小气候也应适当调整。
在炎热的夏季,要以调节温度为主,室内温度以25℃～28℃,室内、外温差不超过10℃为宜。在湿热的长夏,可利用空调机的除湿功能,以保证温度和湿度都达到人体感到舒适的水平。
另外,夏季要注意不宜过于贪凉,如室内的温度过低,或用凉水冲澡或洗脚,冷饮吃得过多等,儿童和老年人要特别注意。
饮食养生
夏季天气炎热,各种生物生长繁殖最为活跃,同时也是细菌、病毒生长繁殖最快的时期。炎热的夏季,还影响人的食欲和消化,使人们饮食减少,消化不良。此外,夏季还是胃肠道疾病的多发季节,如急性胃肠炎或痢疾等。所以夏季更应注意饮食卫生和饮食调养来保障身体健康。夏季饮食养生的总原则是:①饮食清洁卫生;②以清淡为主;③保证营养素的平衡摄入。
夏季人体出汗多,所以要特别注意饮水量的增加,一般来讲,每天的饮水量应在2000毫升左右。提倡主动饮水,即不要等到感觉口渴后再饮水,而是经常少量地喝些水以维持机体的需要。夏季多进食一些牛奶、豆浆、粥、汤等流食也是补充水分的好方法。如早餐喝豆浆,午餐喝汤,晚餐喝粥,睡觉前喝牛奶,上下午喝茶,都能起到生津止渴、清凉解暑、补养身体的作用。
运动养生
夏季运动时应适当地减少运动量,特别是在炎热的中午不要运动,以免中暑。夏季锻炼的时间应选择在早晚气温凉爽时进行,地点应选择在有花有草,有水有树,视野开阔,环境优美,空气清新,湿润清爽的公园内。
夏季运动应戴遮阳帽,穿浅色、宽敞和透气性良好的运动服,每锻炼1小时,应休息5～10分钟,同时注意补充水分和营养。
夏季运动后要注意三个问题:①运动后不要立即喝冷饮。因为运动时体内血液运行于四肢和体表,而运行于消化系统的血液较少,冷饮会对胃肠产生刺激,使胃肠的血管收缩而造成胃痛或胃肠道不适。②运动后不宜饮水过多。因运动会消耗人体的很多能量,饮水过多会加重胃肠道及心脏负担,特别是心功能不好的老年人尤其要注意。③运动后不宜立即洗冷水澡。因运动时体表的毛细血管扩张,皮肤表面的毛孔张开,如果皮肤突然受到冷水刺激,会造成体表毛细血管的骤然收缩,毛孔关闭,体内热量无法发散,从而导致体温调节功能失调,而出现热伤风的症状。
调补养生
有些人认为,夏季(特别是三伏天)不宜进补,其实这是一种误解。一提到“进补”,人们总是想到鸡鸭鱼肉等食品或人参、鹿茸等补益中药,这些属于温热的食物或中药,在炎热的季节确实不宜服用。
在中国的传统养生学中,根据采用不同性质的食物或中药进行补益的方法,可以分为平补法、清补法、温补法及峻补法等四种主要方法,夏季宜选用清补的方法。
炎炎夏日，人们对肉没了兴趣，来一盘好吃又营养的鱼鳞冻如何？鱼鳞也能吃？对，而且还是特殊的保健食品呢！
鱼鳞含有较多的卵鳞脂，丰富的蛋白质，脂肪，多种维生素，铁、锌、钙和人体必需的微量营养素。此外，鱼鳞含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是保持女人娇嫩和“弹性”的主要成分。鱼鳞还含有介壳素，介壳素特别喜欢“抓住”脂肪，并和脂肪一起排出体外，是减肥的好帮手。
但是，总不能把鱼鳞嚼嚼吃吧？其实烹调方法也不难，用水洗净鱼鳞，沥干，武火煮10分钟，再改用文火煮上半小时左右，将鳞片及杂渣捞出，液体倒入容器中，静止冷凝后即成胶冻状，切片就可以佐餐了。考究点的，煮鳞片的时候就放好调料，也可直接蘸调料吃。
拌凉菜，选佐餐酱油
酱油，再熟悉不过的调味品，夏天凉菜中几乎必不可少。但是，酱油最好不要生吃，一般人不会严格区分烹调酱油和佐餐酱油，烹调酱油的卫生要求较低，在生产、贮存、运输和销售等过程中，因卫生条件不良而造成污染在所难免，甚至会混入肠道致病菌，这些致病菌可在酱油中生存几天至几十天。人一旦食用已遭污染的酱油，可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重者还会脱水、休克，甚至危及生命。相比之下，佐餐酱油卫生物指标要求严格，可直接入口。
因此，夏天如果想做凉拌菜，最好选择佐餐酱油。如用烹调酱油，一定要煮沸后冷却再作他用。
洗衣机罩子，健康的累赘
有些家庭很爱护洗衣机，小心使用之余，还给它“穿”个衣服罩子。但是，就是这个罩子，有时竟会成为健康的累赘。
日本研究者发现，洗衣机是真菌的滋生地，真菌在洗衣过程中污染衣物，导致皮肤瘙痒、过敏，甚至诱发皮炎；盖子经常打开的洗衣机，其中的真菌数量比“闷罐”少40%。这是因为大量真菌会富集在洗衣机的内外桶之间，即使能干的主妇将洗衣机擦拭一新也没用。而开盖的洗衣机因为空气流动性好，真菌聚集得就少一些。
因此，洗衣结束后，要打开洗衣机的盖子，千万别用罩子罩起来。
充气游泳池 平地起清潭
充气游泳池是一种新兴产品，其采用进口高分子材料，一次模压成型，具有抗磨损性、抗撕扯性的特点。充气游泳池是面向13岁以下儿童专门设计的，具有设置方便、安全、卫生、无需专用场地等特点，再配套充气蹦蹦床等产品，可建立小型儿童娱乐中心，可建于广场、公园、操场、幼儿园、住宅庭院、住宅小区等。
安全、方便是充气游泳池最大的特点。池壁为柔性结构，水深可随意调节，安全有充足的保证。同时，充气游泳池的安装和拆卸都十分方便，可以直接使用标准自来水，只需定时进行水质处理及补水即可。
投资分析
以直径12米的充气泳池为例：直径12米的泳池，面积113．04平方米，每平方米成本175元，配充气机一台，总共需要投资近2万元。充气游泳池一次性注水后整个夏季不用整池换水，只需每日进行水质处理及少量补水，费用约30元/天。初期一次注水量约60立方米，这项费用合计60立方米×2元／立方米＝120元。
管理人员3人，每月工资支付约
2400元（因营业时间较短、工作强度低，每人每月工资以800元计），场地租赁费用按每月1500元计。
若一年经营4个月，则每个月的平均成本约为（20000＋120）/4＋2400＋1500＝8930元。
直径12米的泳池设计容量为可同时容纳80名儿童，按每人收费2元计算，若一天有200名儿童游玩，则每天收入400元，1个月的收入额为12000元，扣去成本每月利润约为3000元，并且一年后可收回全部固定设备投资，那么下一年每月的运营成本将下降至120/4＋2400＋1500=3930元，每月利润可达到8000元左右。
经营建议
儿童游泳池用于儿童娱乐，因此一定要选好场地，例如公园、住宅小区，投资前要做好市场调研。购买设备时，在产品保证和售后服务方面要考查清楚，确保无误。另外，游泳池经营有很强的季节性，在淡季要开发新的项目。在卫生方面，要注意经常检验水质，使之符合国家卫生检疫标准。
油炸冰淇淋 冰火也相容
冰淇淋炸着吃，这对很多人来说比较新奇，而正是这种独特的吃法受到了时尚一族的垂青。其次，其独特的风味让人印象深刻。谁都知道吃冰淇淋的感觉是凉飕飕的，而油炸冰淇淋却在“冰火相容”中给人以奇特的享受，外热内冰，面酥里滑，松脆清爽，口味独特。
许多人之所以成了油炸冰淇淋的忠实消费者，不仅是因为其吃法奇妙，更在于其独特的时尚吃法组合，油炸冰淇淋有上百种调配方法，能满足不同群体的口味。
投资分析
油炸冰淇淋的制售分为四步：制作冰淇淋――冰淇淋表面处理――高温油炸――现卖。制作油炸冰淇淋只需冰淇淋制作机和专用热炸机各一台，投入不大。而且，油炸冰淇淋打破了季节变化引起的冷热饮品销售淡旺季的局限，使经营者能四季获益。
开家专营店，设备需投资1.8万元左右，店铺面积只要5－10平方米，员工1－2人，流动资金1000元左右即可。除了经营油炸冰淇淋外，还可加工普通冰淇淋产品对外批发，如经营得当，一个月就能收回初期投资。如果流动售货，则车站、码头、影剧院、歌厅、学校等人流量较大的地方均可设点，现炸现卖，除了销售油炸冰淇淋系列产品外，还可销售普通的冰淇淋及其他冷饮产品。
自助果汁屋 喝出健康
在炎热的夏季，冷饮自然而然成了主角。随着保健意识的增强，天然、清凉的果汁饮品渐受消费者欢迎。开办一家自助果汁屋，让原料直观地展现在人们的眼前，又使食客有了一显身手的好机会，是一个切实可行的好方法。自制饮料物美价廉、操作简单，并且是名副其实的天然饮品，不含任何色素和糖精、保鲜剂、添加剂等，颇为迎合炎炎夏日中顾客对冷饮的健康要求，有着良好的市场前景。
自助果汁屋只需一间20平方米左右的小屋，能摆下4-5张桌子就行，地点可选在客流量多的临街店面。一至两台果汁机、一台冰柜、一台电热水器、几只托盘，再备一些玻璃杯或一次性纸杯、吸管、小勺等就可营业。顾客可根据自己的口味，任意挑选水果，自己动手榨成汁，调成饮料。如喜欢口味淡一点的果汁，顾客可以加一些冰水；如要纯果汁，榨好汁后直接放在冰柜中冷藏一下就行。
投资分析
按面积20平方米左右的店面计算，包括铺租、装修和进货，前期投入约5－6万元。其中，月租2000元/月，押二付一共计6000元；装修以轻松、舒适为主色调，费用约2万元，设备投入2万元，另外，预备1万元作为流动资金，这样，自助果汁屋就可以运作了。
自助果汁价格不高，从几元到几十元不等，主要依靠薄利多销。按平均每份可获利2元、每天售出150份计，则日营业额为300元，月收入在9000元左右，年毛利可达10.8万元。扣除当年店面租金2.4万元、设备、装修费用折旧2万元（以2年分摊计），每年水电费6000元、当年应交纳的各种税费3000元、2名员工年薪支出共1.8万元，一家自助果汁屋一年可获纯利3.7万元。
进入六月份，气温一路飙升，天气炎热了起来，无论是办公室，还是家里都开起了空调。室外烈日炎炎、高温灼人，室内空调环境冰爽舒适，室内外可以说“冰火两重天”。如果长时间处于空调环境或者频繁进出空调房，外热内冷，很容易罹患感冒。
这不，同事小陈就“中招”了。那天小陈外出办事，外边气温高，加上他本来就特别怕热，回来时已是汗流浃背，上衣都湿透了，一进办公室就把空调的温度调到了19°C，并且把风向对准了自己的座位，他边整理资料边大呼凉爽舒服，空调就这样开了一下午。第二天一早，小陈就发现自己感冒了，周身无力、咽喉肿痛、鼻塞流涕、喷嚏不断，一量体温38.5°C。
小陈赶紧请假就医，在社区门诊处，他看到好多位前来就诊的感冒患者。医生告诉他这些患者大都和他一样是吹空调而患病的，室内外温差较大，从外边进入空调房，冷热交替，特别容易受凉感冒。这样引发的感冒表面看似有风寒，体内却积有内热。为此，医生给他推荐了外散风寒、内清火热的连花清瘟胶囊，该药中所含的薄荷、麻黄可以散外邪，贯众、板蓝根、银花、连翘、石膏等可以清内火，大黄更为清火的重剂，能使体内蕴积的火毒从大便清出，毒火肃清了，发热、嗓子疼等症状就会消失。
连花清瘟胶囊汇集了三朝治疗外感热病的名方，汉代张仲景宣肺泄热的“麻杏石甘汤”、明代吴又可截断外感热病向体内传变的大黄、清代吴鞠通散外邪、清内火的“银翘散”，三方合一，药效强劲，不仅具有良好的广谱抗病毒作用，而且具有强力抑制细菌的作用，所以治疗感冒更彻底，退热之后不反弹，不会遗留咳嗽、扁桃体发炎等后遗症。国内多家权威机构研究表明，连花清瘟胶囊对副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2、SARS等多种病毒均有抑制杀灭作用，其强大的抗病毒作用可迅速消除感冒引起的怕冷、发烧、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等症状。另外，连花清瘟胶囊还可有效抑制多种细菌，有利于治疗病毒引发的肺部感染、肺部炎症。连花清瘟胶囊还有一大特点，因为该药成分中含有耐高寒、耐缺氧植物红景天，可以整体调节人体的免疫机能，提高机体抵抗力，故而感冒痊愈后不容易复发。
除了吃药外，医生还叮嘱小陈，增强抵抗力也是减少感冒、战胜感冒的法宝，比如平时尽量少熬夜加班，要保证良好的睡眠，多进食维生素含量丰富的水果蔬菜，注意多喝水补充电解质，合理安排自己的膳食营养，不要长时间坐在办公室里，尽量起来走动走动，业余时间安排一些体育锻炼，这些都有助于预防感冒的发生。另外还要注意，使用空调时，室内温度不宜过低，尽量减小室内外的温差，注意避免冷气直接吹及身体，减少冷气对呼吸道的直接刺激，也可以减少感冒的发生。
说做就做,我翻菜谱,上美食论坛外加自己研究,终于,每天晚上的餐桌上都多了两道新鲜的拌菜,家里人都说好吃还很开胃,下面也给大家推荐几道有代表性的:
一、金针菇拌肥牛
主料:肥牛150克,金针菇100克,香菜适量。
1.肥牛切片烫熟;金针菇去根,切长段,烫熟放凉。
2.依个人口味加入适量的盐、味精,香油,红油,搅拌均匀洒上香菜即可。
金针菇拌肥牛虽然是一道肉类的菜,但是经过独特方法拌制的肥牛,吃起来肥而不腻,口感非常好,十分爽口,就连我这个平时以素食为主的人都特别喜欢。
二、法式鸡蛋火腿沙拉:
主料:熟鸡蛋3个,土豆5个,黄瓜一根,火腿100克。
1、将熟鸡蛋去壳,切成圆片;土豆去皮煮熟,切同样大小的片;黄瓜去皮、籽,切片;火腿煮熟切细丝。
2、将所有材料一起入盆,下入盐、胡椒粉、橄榄油、沙拉酱,拌匀入盘。将洗净的卷心菜沥尽水,入盘围边即成。
这道西式的菜做起来要求比较精细,年轻人比较喜欢吃沙拉的味道,这样的拌菜吃起来清香,鲜咸爽口,深得儿童和年轻朋友的喜爱。
三、凉拌笋丝:
主料:莴笋1根、鲜嫩生姜1块。
1. 将莴笋去皮,去叶洗净,切成细丝;生姜洗净后切成细丝。
2. 莴笋丝用少许盐腌制后去汁放入碗里待用; 将姜丝和米醋、味精适量加入碗中,与笋丝拌匀。
凉拌笋丝这道菜不光爽口,而且有清热利尿之功效,适于小便不利者食用。瞧,在享受美食的过程中还能治病呢,何乐而不为呢!
四、凉拌卷心菜:
主料:卷心菜200克、红辣椒2个、醋、香油等。
1. 卷心菜洗净后,摘下菜叶部分,梗部则以斜刀片下;红辣椒洗净切丝备用。
2. 将卷心菜叶放入锅内煮软后,捞出以冰水浸泡。把卷心菜叶挤去水分一片片卷成筒状,切成约2厘米长的小节,将切好的卷心菜直立排放在盘中,红辣椒丝铺撒在菜上。
4. 把盐、糖、醋、香油倒入锅内加热,取出调匀后淋在卷心菜卷上即可。
凉拌卷心菜是一道最普通不过的菜了,但是越是简单的菜其实越不容易做好,像这道菜,把普通的卷心菜做成有特色的筒状,跟平时见到的不同,既独特又好吃,比较容易让人有食欲。
五、双味海带:
主料:海带200克、鲜黄瓜1根。
甜味海带
1. 将发好的海带洗净沥干,一半切成长方形片状,放入滚水中煮软,捞出沥干。
2. 汤锅内放入白糖、蜂蜜,加牛奶、料酒和一半的熟鸡油烧开。将长方形的煮海带片放入汤锅内,文火煨熟,待海带片均匀裹上奶浆后,出锅晾凉,放在盘的一边。
辣味海带
1. 剩下的另一半海带盛盘,放入蒸锅内隔水干蒸30分钟后,切成菱形备用。
2. 芥末粉用温水调匀,加醋、红辣椒粉及剩下的熟鸡油拌匀,放入锅中用大火烧开,辣椒芥末汁就做好了。将辣椒芥末汁和菱形海带片拌匀,放入盘的另一边。
最后将鲜黄瓜切片,放入盘中间隔开两种味道的海带即可。
在这个炎炎夏日里有许多的正反比例。比如修楼工人和整天呆在空调室里而还觉得炎热的富人。
老师经常以修楼工人来启发我们如何把作文写的更好。但我在这不是来启发同学们如何写作文。而是我要你赞美修楼工人和批评不知足的，生在福中不知福的富人。
我们先来赞美赞美修楼工人。修楼工人在这个烈日炎炎的夏天大部分的时间都在烈日的“酷刑”下努力奋斗。今年的气温比平年的气温高了那么几度，看看那些不能忍受烈日的“酷刑”而热死的人们，极大部分都是修楼工人。我试问他们领到了免费的水没有，领到了夏日补贴基金没有。我为还在修楼“前线”的工人打抱不平。哎~~~~~~~~。
赞美了辛勤且劳苦的修楼工人我再来批评一下不知足的，生在福中不知福的富人。一天，我听到一位老婆婆对另一位老婆婆说道：“现在呀，那些有钱人呆在空调室里都觉得热......”，听到这句话我不禁感叹：哎，真是身在福中不知福。我希望这些不知足的，生在福中不知福的富人想一想那些忍受烈日的酷刑的修楼工人，难道你们不觉得不羞愧。如果你呆在空调室里还觉得热的话你就去南极好了。（不能去北极，因为有北极熊。）
对比了修楼工人和不知足的，生在福中不知福的富人，你们有什么感受？
促销上大做文章
花样繁多价格高
“先生，你买凉席啊，给老人买吧？这款今年的新品，渗透了‘芦荟原液’能使皮肤柔软，具有养生功能。这一款是能调整人体血液酸碱度的‘负离子凉席’，在网上都卖到580元，我们只卖480元，主要是为开拓市场……”在一家商场内，促销员热情地向笔者介绍着各款凉席。“这款凉席现在正在打特价，纯竹纤维的，添加了芦荟等植物原料，可以养颜美肤。这款是‘黄花梨磁疗中药席’，你看这边上就是磁条，不过这款价格相比普通凉席要高一些，原价1680元，现在搞活动只要1480元，这可不是普通的凉席，这买的是健康……”看到几千元一张的凉席，让笔者感到惊讶，什么材质的啊，难道水晶、玉珠做的不成？走访了几家大型商场后，笔者发现，几乎每家商场都有自己的主打商品，款式、价格也各不相同。
一些商场都把凉席集中在醒目的位置销售，吸引了不少顾客的关注，有的顾客当场就买下一两套。商场内，不少亚麻席、竹纤维凉席除了惯用的“凉爽、透气、舒适”等宣传用语外，都纷纷开打“保健牌”，营业员的口头推销也十分诱人。有一款亚麻席声称“对治疗头疼效果很好”。仔细查看各种凉席的外包装后笔者发现，促销员说的一些养生保健的功能并没有在外包装上说明，当问及何种原因时，促销员大多以“包装不是主要的，最重要的是产品的质量；我们的产品都是正规厂家生产的，包装时忽略了一些内容，质量你尽管放心”等来打发消费者。难道真的有促销员说的那么神奇，具有各种保健功能？随后，笔者就此进行了咨询，一位在医院皮肤科工作多年的王医生告诉笔者：“目前市面上的一些优质的凉席，虽然一定程度上能起到改善睡眠质量，缓解疲劳的功效，但如果说往凉席里添加一些药物成分就能降血压、改善呼吸系统甚至治疗关节炎等疾病，毫无医学根据。因为，每个人的皮肤敏感度不同，直接在凉席上涂上中草药等营养物质，乱加成分，搞不好还会引起皮肤病。”
种类繁多挑花眼
选购凉席要理智
初相识，在散文网的一个幽幽冬日。当一片云无声无息地飘来，雪儿婉约着点点灵性悄然降落，如同今生依梦的天使，优雅地纷飞出天空之城繁华的记忆。雪儿时而倾斜，时而旋转，在风的节奏中上演了一幕华丽的芭蕾舞剧。飘逸的舞姿，醉了我一脉芳菲。我忍不住伸手接住这来自天空的纯洁精灵，可还没等我数清她的花瓣，她就融化在掌心，留下一袭清凉。雪儿曾在我的文下留下真诚善意的言语。一个人的惆怅，道不尽两个人的纠葛。当我的文受到质疑，内心焦躁不安时，雪儿携依梦和婉约姐姐一同耐心将我劝说，冰释了我内心与的隔阂，让我在放弃的悬崖边缘对人情世故有了更深刻的认识。从此，我开始与结缘，更理解了编辑们的艰辛与不易。
一阵清风吹过，雪儿飘到我的草屋花园，赞美之余，又细心修复，精心浇灌。草屋花园芬芳着雪儿的气息。雪儿对我的帮助和鼓励，为我的前进指明了方向。于是，雪儿成为了继剑客和侠客哥哥之后又一让我眷恋的理由。
当我慢慢走近雪儿，才发现雪儿的纯洁和温柔不仅在于她清澈的眸和淡粉的唇，更在于她的言谈举止和优美文字。她的内心不染一丝纤尘，晶莹剔透。朋友受到攻击的地方，总有她拔刀相助的身影。文友失落的迷途，总有她温馨鼓舞的微笑。雪儿以一颗纯洁善良的心为积淀美好。“山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高”，因为雪儿，大地恢弘出磅礴的气势。“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，因为雪儿，枯树盛开出醉人的美丽。人们在雪地中嬉戏，形态各异的小雪人成为了妙趣横生的点缀。雪球在嬉闹的喊声中飞来飞去，让冬季也活跃着勃勃生机。
妙招1 喝水讲究有方法
补水要讲究原则，尤其是到了夏天，应该加大饮水量。夏季基础的补水量应从2000毫升/天增加到2500～3000毫升/天。同时，还应该根据出汗情况，随时增加饮水量，喝汤、喝粥、吃瓜类也是补水措施。如果出汗多、补水量大时，应适当补充一些盐分并注意补钾，可多摄取些茶水、芹菜、毛豆、菠菜、香蕉等。
妙招2 食物新鲜是关键
夏季易发生食物中毒、细菌性肠炎，所以要特别注意饮食卫生。不买不新鲜甚或腐败变质的食物，不买卫生条件差的“卤菜”，高温炎热季节最好不吃生拌凉菜，夏季饭菜最好现做现烧现吃。另外可吃些大蒜、大葱、洋葱一类有杀菌作用的食物，提倡多吃“五瓜”：苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜。
妙招3 合理运动很重要
炎热的夏季经常让人觉得乏力犯困，所以夏季保证睡眠很重要，晚上最好能保证7～8个小时的睡眠时间。老年人的睡眠时间不宜过短，夏季运动时间不宜长，也不要早起。夏季老年人不宜大动，不要出大汗，运动时间一般以半小时左右为最佳。运动前后及过程中要注意适量补充水分，忌洗冷水澡。心率控制在170减去年龄（次/分）以内，外出运动最好结伴而行。
妙招4 放松养神心情好
夏季闷热，非常容易烦躁不安，所以夏季养生需要养心。老年人可以通过养养花草、练字习画、看书、听音乐等方式散散心，也可与老友喝茶聊天谈心，时常闭目养神，都能修身养性。
妙招5 空调房里勿久留
夏天里很多怕热的老年朋友都喜欢待在空调房里，空调房里待久了易患空调病。空调房内外温差巨大，破坏人体自身调节功能。开空调时不要温度太低，不要时间太长，不要对着头颈、腰、背、肩、膝直吹，同时还应当注意空气流通。姜汤和藿香正气水都能有效地防治空调病。