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气场”，就是人们的性格修养、言行举止所形成的一种个人魅力，它更是女人的精神符号。“气场”吸收了个体成长中的性格、学识、品位、成长环境、家庭背景甚至外貌等。这些物质经过各种方式的变化组合，形成一种独特的能量。这种能量以各种形态附着于我们，形成一种独特的存在，凝聚在你的周围，这就是你散发的气场。拥有强大气场的女人，即使衣服不是最华丽，妆容不是最完美，也可以笑傲江湖。这种气场在第一次见面时，感觉尤其明显。你是否体会过在有强大气场的人面前突然变得不自信起来？毫无疑问，气场是魅力的最高层次。那么，如何打造完美优雅的气场，让你在职场中魅力加分呢？
关于强势气场这件事，当当网联合总裁俞渝道：“我赞成女性一定要有精神上、经济上的自由和独立。我觉得一个人要在精神上和经济能力上有自由和独立，才能有更多地追求。我觉得女性要去追求这些东西，要有意识。因为只有你自己，为你自己活着。”当女人在内心中产生独立意识的那一刻，便拥有了自身的气场。独立，是拥有强大气场的第一步。
淡定力，内心强大的表现
Lisa是某公司的高级销售代表，在公司她拥有“谈判女王”的美誉，同事经常说她看起来亲和从容，并能散发出一种强大的气场，有一种威慑力，让人产生信赖感，几次重大谈判，都是Lisa一手搞定。
Lisa亲和淡定其实是来自于她强大的内心力量，这种力量给了她强大的气场。拥有淡定之心，是打造自身气场中很重要的一点，淡定是不易受外界的影响。一个人内心强大的表现，遇事沉稳又积极果断，有包容心和平和心态，胜不骄，败不馁；对人对事不急不躁、不温不火，亲而有度、顺而有持。职场变化太快，内心不够强大就容易患得患失，心情焦虑，这就从自身的心态上，先输掉了气场。因此，一个可以始终临危不乱、淡定自若的人，她的气场也是稳定强大的。
如何打造气定神闲的强势气场：
尽量减少语气词，嗯、嘛，哎呀，这些语气词万万不可在外人面前轻易显露，特别是你想震住对方的时候。
语速放低。如果你在阐述一项议程，发表一种观点，要对方无条件接受，说话必须吐字清晰。说话简洁，有条理，有重点。
眼神要正，躲躲闪闪的眼神最要不得，直视对方。看人就大大方方抬起头来看，正视对方。如果想看你旁边的人，那就把头转过去，再用眼睛正视他，不要用余光偷偷看。
肢体语言不要太频繁，指手划脚，手臂大开大阖，拍人肩膀，边说话边用手肘顶一顶倾听者，都要尽量避免。
遇到强势气场，保持镇定，别自乱阵脚。气场不好修炼，但毕竟有人炼成了。那个人可能是比你大的前辈，你的上司，甚至只因为她比你高挑，比你漂亮，比你有钱，所以你见了她就慌，就束手束脚，自觉矮了一截，气场就弱了。
自信的女人最美丽
通过改变“外在”打造气场：
Irene是一家知名企业的总经理特助，她从小小的杂务工作开始了自己在这家企业里的职业生涯。她信心满满地说：“打杂其实可以学到不少，如果我不是从‘杂役’开始，我想我没有办法对这家公司那么熟悉。从行政、总务、人事、会计到业务，我都参与过。”虽然她只是个“杂役总管”，但同事们都知道，总经理如果少了她，大概得“残障”好一阵子。
英国诺丁汉特伦特大学的研讨表明，头发染色的女性在办公中更有自信。但要注意不要染过于鲜艳的颜色，深色系看起来更稳重可靠，让人心情安定，不会令你过渡膨胀，比如棕色、深紫色、深红色等。
你可以比平日早起半小时，减慢早晨匆忙的沐浴速度，在沐浴后给自己留出充足的时间，用足整套美体产品，都会让全身变得很舒服，肌肤变得更有光泽。一方面塑造体形，同时加强气场，美体产品的味道也多半很宜人，或振奋或放松，都能调整心情。试问哪个女人不觉得，沐浴后呵护自己的时光相当美好？
香水是维持气场一个很重要的好帮手，你可以在办公室里建立专属个人的“香水区域”，你的气场也会于无形中加强。但香水味的标志性实在太过鲜明强烈，也许会让那些对此味道不感冒的人，直接觉得和你气场不合。你也可以偶尔舍弃喷香水，使用水果味的身体乳或含有精油的护发品，偶尔从发梢、领口飘出来的体香更怡人。
自信的女人，拥有的东西不一定很多，但是，她却拥有一份富可敌国的财富――自信。这是一份永远不为外人夺取、永远属于她自己的财富，罩在她身上，成为她最美丽的魅力。
Irene认真而又充满自信，相信这种自信让她具有独特的魅力和气场，只要坚持，她的身价一定会愈来愈高。同样是工作，何不把它当成认真生活的一部分？改变对待工作的心态，你就会自信起来了。自信，首先来自内心的态度，和对自己的认同。之后才是经验上一点一滴的积累。
人文修养，个人经历，生活的历练，文化底蕴，会让人由内而外散发出气场。自信当然也必不可少，它是气场的发动机。职场中女性的自信与不自信，大多来自两方面，一为外在，二为工作。工作中的自信，需要认真的态度，一点一滴地积累。而外在的自信，头发、妆容、服装要打理得恰到好处。
《气场为王》
本书涉及到魅力、职场、爱情、理财、健康、生活、社交、人生等八个方面的四十堂女人选修课，每部分附带重点复习，你可以快速自测自己某方面的欠缺之处。作者根据人生三十三载的阅历，将亲身体会倾囊传授，告诉你女人成功的秘密，好的形象是自我营销第一步，还能增强自信，自信的女人最有魅力。另外还要多培养兴趣，兴趣让女人更认真，更美丽，女人的独立是很重要的。全面提升女人魅力，倾力打造气场女王。
黄芪：中医认为黄芪能够补中益气，对气虚血脱及一切气衰血虚之症有疗效。黄芪还能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力，防止皮肤老化，促进毛发生长，防止脱发。含有多种氨基酸及人体必需的微量元素和叶酸等，具有全面营养的作用。
白芍：中医认为白芍能够养血柔肝，缓中止痛，对月经不调，崩漏带下有效果。《日华子本草》评价它：“治风补涝，主女人一切病，并产后诸疾。”
川芎：川芎在唐朝《日华子本草》中有着很高的评价“治一切风，一切气，一切劳损，一切血，补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭，难产、产后瘀阻块痛等有效。壮筋骨，调众脉，养新血……”
珍珠：珍珠历来是名贵的中药材，对皮肤有特殊的滋养保健作用，能保持颜面细腻白嫩，并可促进人体细胞再生，防止衰老，延缓皱纹的产生。中医认为它具有养阴安神，镇心息风清热、解毒生肌等功效，可治眩晕、头痛、耳鸣、烦躁、失眠、惊悸等病症。
芦荟：对女性来说，芦荟是最熟悉不过的美容品。中医看来，芦荟能治疗清热、通便、热结便秘、妇女闭经等症。
枸杞子：枸杞子是我国最早记载的一味妇科用药，可滋阴养血，益肝补肾，能明目润肤，乌发养颜。《重庆堂随笔》评价它：“专补心血，非他药所能及。”
玫瑰：《食物本草》中记载玫瑰“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽”。玫瑰既能活血散滞，又能解毒消肿，因而能消除因内分泌功能紊乱而引起的面部暗疮、月经不调等症。长期服用，能有效地清除自由基，消除色素沉着。
明星的汉方办调养秘决
伊能静从出道到现在，已经为人母，但依旧保持纯真的心态，少女的容貌。不难看出，在好好爱他人的同时，也要认真地爱自己。作为身心皆美的女性代表之一，伊能静说：“如果我们的心已经美丽，外在的美丽会让我们变得更主动。”
绿豆清热解毒，粉质细滑、风邪热毒聚于颜面常可导致面部粗黑失于白净，白蔹可以清热消肿，白芷、 防风、白附子、白僵蚕为一组祛风除湿，通络散结药，可除头面之风痰湿邪，为美容方中常用之品；白芨长于消肿生肌，疗“面上”，“令人肌滑”(《药性论》)；甘松、檀香等皆具芳香走窜之性，与诸药配合则可起到辟秽化浊，疏通经络，香肌美肤的作用。常用可以达到温经、驱风、活络经脉、美白去粉刺促进脸部血液循环的作用。
中药的气味是赖雅妍成长的特殊记忆，由于父亲开中药店，赖雅妍耳濡目染下慢慢了解到中药这种古老的学问；原本体质不佳的她，也靠着各类汉方的调理而愈来愈健康。她发现中药的材料不止能养生，还可以丰胸、减肥、调理情绪，制作方式也非常简单快速，是一种极优的美容方法，现在她常用的决明子茶与当年王菲生童童之后中医给她开的方子异曲同工，效果非常好，一时在港台被人传抄。
作法：将所有药材先过水洗一遍
功效：有助消除脸部及下半身水肿，对有心悸患者也有帮助。
这一味汤方中的药材，熟附子可温肾火，消除下半身的水肿；芡实是四神汤其中一样，收涩(对于内分泌可以去芜存菁)又固胃，加了生姜还有解毒的作用(所以做菜的时候大多会加生姜，可以解鱼虾毒)。常泡茶来喝，可说养生又美容。
小注：因为熟附子是味药性大热的药材，所以，如果你本来就体热，最好慎重使用次方哦。
也许因为外公是中医，吴佩慈固执地认为只有中医美容才不会有副作用。像十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等等，她从小就没少吃过。“美丽达人”不是白叫的，坚持喝四物汤真的会对滋养皮肤、身材发育都大有好处呢。
做法：将上述药材筛选洗净后，装入过滤纱袋备用。再放入锅中，加水覆盖。以大火水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。
功效：可改善皮肤干燥、头发干枯的情况，也可补血，使皮肤红润，治疗经痛。
“四物汤”是中医补血、养血的经典药方，所谓“四物”就是当归、川芎、芍药、生地四味药。女性在月经周期后，总会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三大事。“四物汤”就是女性补血的首选方。每次月经后补“四物汤”很有益处，能使面色红润，皮肤滋润。
对4症调气血
你身体的状况可以从很多方面反映出来，比如“大姨妈”来的时候每个人的情况就各不相同。并不是只有气血不足才需要调养，其实，每个人的体质不一样，饮食生活习惯不同。了解自己的问题对症下药，才能补对位。
常常觉得胸闷、小腹闷痛，月经来时胸部胀痛明显，这种症状是属于中医的“肝气郁结”，可以使用旋覆花、香附、当归、川芎、丹参、甘草来治疗这种“气滞”的病症。
平时容易口干、心烦、口苦、胸闷、月经来时量较多，这是属于中医的血热型，可以用丹皮、地骨皮、生地柴胡、当归等中药来矫正。
容易头晕、贫血，疲倦，胃口差、发育迟缓、大便不成形，月经颜色较淡，这是属于血虚型的症状，可以用党参、黄芪、白术、茯苓、大枣来治疗这种血虚的病症。
平时喜欢吃冰冷食物、四肢容易冰冷、痛经、经来有血块，可以使用当归、白芍、桂枝、川芎、党参、甘草等中药来治疗这种“血瘀”的病症。
药疗有讲究
不可小觑的药引
红枣、生姜、葱白、酒、醋……这些不是用来做菜用的调料么?怎么也跟中药发生关系了?千万不要小看它们的作用!中药的药引在中药汤剂中起着重要作用。即使这些药引是极普通的食品，但它们起着引药归经，解除药物的毒性，增加药效，改变汤剂中某些异味等作用。
大枣能补脾益胃、养血安神，调和营卫、缓和药性。
生姜、葱白能够增强发汗、祛风邪，煎汤作引能够提高疗效。
妇科药用米醋2汤匙冲开水半杯为引能够起很好的效果。
不可忽视的禁忌
俗话说：“吃药不忌口，坏了大夫手。”因为我们平时食用的鱼、肉、鸡、蛋、蔬菜、瓜果、酱、醋、茶、酒等普通食物，它们本身也都具有各自的性能，服用不当会影响疗效，甚至起反作用。《调疾饮食辨》一书中云：“病人饮食，藉以滋养胃气，宣行药力，故饮食得宜足为药饵之助，失宜则反与药饵为仇。”
水肿、消化不良，泄泻，忌食硬固，油煎，生冷等食物。
服发汗药忌食用醋和生冷食物。
服补药忌食用茶叶萝卜。
阴虚阳亢，皮肤长痘忌食辣味食物。
红肿热痛的外科疮疡忌食牛羊鱼蟹等食物。
中药有鳖甲忌食苋菜，有荆芥时忌食水产动物，有蜂蜜忌食葱，豆腐的说法。
进补也分时
为了让药材更好地发挥作用，不同类型的中药服用时间也不同。
滋补肾阳类：宜清晨和黄昏前服用。
发汗解表类：至正午前服用。
益气、调和、于午前服用。应当在清晨升阳类：宜
攻下、消食、驱虫类：宜午后或空腹服用。
乐嘉
中国性格色彩研究中心创办人，FPA(Four-colors Personality Analysis) 性格色彩创始人。著有畅销书《色眼识人》《人之初，性本色》。于2010年担任江苏卫视《非诚勿扰》心理点评专家，并出演电影《非诚勿扰2》。
我是研究性格色彩学的，它的源头可以追溯到古希腊。希波克拉底说过“没有两个完全一样的人，但许多人有着相似的特征”，由此生发出了“四液学说”。我的“性格色彩学”也是把人分成四种类型，只不过是按照四种颜色来划分。我建议即将向心仪对象表白的女生，要针对不同类型的人，选择不同的表白方式。
首先说红色性格。热情、开放，活力十足，情绪波动大，凡是具备上述气质的人大体可归为红色性格。这种人性格比较直接，不喜欢拐弯抹角。面对这样的他，精雕细琢，强调细节上的修饰没什么用。在表白之前，你可以先做一番铺垫，夸奖他热情、有活力，认可他的目标和理想。在他兴致较好时，简单直接的表白，会令红色的他非常受用。至于表白氛围，不一定要在咖啡馆或烛光晚餐中进行，在旋转木马或高空榄车上，大声向他表白，会给他带来惊喜，因为他也喜欢这种刺激。
其次说蓝色性格。他们深思熟虑，精于数据和推理，用对与不对来衡量大多事物。虽然有时觉得他缺乏情趣，但没办法，你为他的“沉稳”着迷。和这类人表白，可以约他在海边，在咖啡馆，在图书室，只要安静和私密的环境就行。面对这种心思细密的人，表白方式不要强烈而直接。可以这样说：“你对未来有什么打算，里面会有我吗？”、“如果我们一起开创新生活，你觉得如何？”、“我刚才看到一对情侣，好甜蜜。换成我们俩，会不会也一样？”这种温和，协商的语气，会减少他的顾虑，令他产生安全感。
再次说黄色性格。他们是典型的行动派，快速决定，立即行动。在他眼中，最不可思议怎么会有“拖延症”，因为他的座佑铭是：我要做得又快又好！面对这样的他，你要如何表白呢？无论如何，尽量将选择权交给他！需要注意的是，“你是不是喜欢我？”“你有想过我俩的未来吗？”这种逼对方做出选择的表白，黄色性格的他会很不喜欢，虽然这也许是他对你的方式。
最后说绿色性格。这类人会让你觉得亲切、友好、安全，就像邻家哥哥一样，你可以向他撒娇、向他泄秘，而不必担心他会离开你、会向你发脾气。和他在一起，你可以完全满足自己的倾诉欲，因为他是最好的倾听者。不止一次，你对他说，“谁嫁给你都会有福气。”直到有一天，他离开你去外地你才发现，原来，空缺不仅是他这个人，还有你的心！向他表白，应该和他平日相处时一样自然，这似乎是水到渠成的事情。平缓地，淡淡地倾吐对他的思念；自然地拥抱或者牵手，并说出你的心意。让两颗心，淡淡的，却是满满的。像清风，像明月，像流水，感觉一直在那里，也从不会消逝，这就是他要的表白。
表白要传递哪些信息
你是怎样的一个人：真实剖白自己，让他感觉到你的诚意，也可以把丑话说在前面，避免牵手后因为之前不了解产生矛盾。
你为什么喜欢他：一个人是因为懂得你的好，所以想要对你好。幸福的恋人，首先应该是一对彼此欣赏的知己。
你会带给他什么：把你自己的优长以及可能带给他的幸福说出来，让他感受到你的重要。
没有他你会怎么样：满足他的自尊心，增添他的幸福感。
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杨冰阳：主动的恋爱，被动的姿态
这个世界本来就应该女人跑男人追，这个是人的天性。因为人首先是动物，按照规律，都是雄性动物首先向雌性动物发起追求。如果我们把镜头聚焦在动物世界，将会看到：大山雀为雌鸟衔来嫩枝和植物的果实；阿德里企鹅为了乞求和雌性，到处寻找在冰天雪地里罕见的石头用作求偶；螳螂为了能够使自己的后代延续，它们甚至愿意在之后就被它的伴侣一口把头咬下来。如果一只雄性动物不肯对雌性作出相应的投资，它便不配得到机会。你能想像鸟类不衔嫩枝去求偶吗？除非它们疯了。
然而，在海马和瓣蹼鹬身上，我们可以看到截然相反的现象，这种生活在加勒比海的鱼类，由雌海马追求雄海马，把卵下在对方育儿袋中。而雌瓣蹼鹬甚至会成群结队地追逐雄鸟，因为后者承担孵蛋的责任。雌性发起的追求是如此的猛烈，有时候连雄性看了也自愧不如。
决定谁来追求谁的根本原因是什么呢？答案很简单，这和性别本身没有太大关系，只和“亲本投资”的多寡有关。谁在生殖与繁殖后代中投入更多，谁就应该成为被追逐的对象；谁在生殖与繁殖后代中投入更少，谁就应该成为主动的一方。
换言之，女性（也包括生物界的其他雌性）需要承担生育的义务，决定了女性选择对象时更挑剔，继而决定了男性应该主动追求女性，他们永远得付出若干代价来得到性资源。
当你喜欢一个男人，你得让他来追你，为你付出，否则你将会被认为是花心，不专情，基因价值很低的二等品，倒追和倒贴只能导致男人愿意和你，但是并不能为你带来你想要的长久关系。即使他们勉强从了，婚后也更容易出轨。
我不赞成女人在表白时过于主动，可这并不表示女人们要每天守株待兔坐耗青春，等着一块英俊多金的大馅饼有朝一日砸到自己头上来。对于喜欢的男生，我照样是主动的，但是我仍然会使对方认为他自己才是主动追求的一方。
以我自己为例。我与老公同是Mensa（编者注：高智商人士俱乐部，智商140以上的人才有资格进入）会员，初次见面我就对他有好感，但是我表现得很矜持，等着他来追我。婚后他和我聊过，说假如当时自己不表白，我会倒追他吗？我说绝对不会，要么你来追，要么死也不说。假如女性首先对男性表白，会令男性看低你，并在交往中不给予你应有的尊重。
表白，就好像一局牌没开始，你就亮底牌了，那绝对没有赢理。所以切记，别直截了当就把自己剖白给了人家。当一个男人看不透你的时候，他便越发地想要抓住你，这是真理。
这不要求你貌若天仙、学富五车或者家财万贯。每个平凡的女孩，都可以做到既在恋爱中占据主动，又在姿态上享受被动。
杨冰阳
网名ayawawa。作家，情感分析专家，Mensa会员，人气美女。代表作品：《别拿男人不当动物》《女人想结婚，男人想私奔》等。
“引诱”男人向你表白的必备条件
漂亮：“只有懒女人，没有丑女人”。保持良好的身材、皮肤、谈吐和穿着打扮，女人要对自己细致一点，这些做到了自然是个美人，至少也是个气质美人。
温柔：这倒不是让你随时随地小绵羊一般对他百依百顺，但是至少你要知道体贴爱人，知道顾全男人的面子问题。
装作崇拜对方：在交谈时不时赞美对方，他往往会因你的夸赞而得到虚荣的满足，同时为你心折不已。然后反问对方几个相关问题，一方面小小地展示下自己，一方面可以更加进一步地摆出崇拜的样子，满足对方的虚荣心。
偶尔冷落对方：男人是在战斗和争抢中才会被激发斗志的，而感情恰恰是源于神秘和不了解。
撩拨起男人的征服欲和探索欲，女人这一战便已经胜利了一半。
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Hold如何留住他
现代社会人们的生活节奏很快，爱情和婚姻似乎亦如是，有的人闪电结合又闪电分手。这到底是为什么？作为女人来讲，用什么样的方法才能留住男人的心？许多人渴望天长地久的爱恋，它真的胜过一切吗？
沈宏非：想要感情长久？请退出狩猎模式
沈宏非
自由撰稿人，电视节目策划人，制片人，著名专栏作家。代表作《写食主义》《思想工作》《饮食男女》《痴男怨女问沈爷》等。
我在某报纸开设专栏时，曾有女性来信说，她每届男友都是一样的，自己尚未爱上他时，他就很殷勤，一旦在一起了对他特别好就不懂得珍惜。问我是不是她遇到的男人都有问题？怎样才能得到长久的爱？
其实，她遇到的男人没有别的问题，就一个字“贱”。许多男人像猎人，布下陷阱，女人如果不小心就一脚踏空。男女关系上的这种“打猎”模式，或源自比刀耕火种更骨灰级的原始社会里男女在劳动生产上的分工：男狩猎，女采集――倒也不是说这种分工导致了今天男的到处搞女人，女人天天shopping――除生产方式的不一，这里面还包括因生理模式导致的情感方式之各异：男性的生物学使命就是到处传播基因，越广泛跨界越好；女性的生物学使命就是生育及抚养后代，当然要借助男性的保护，自然希望被“珍惜”。
既然是打猎，哪有猎人会“珍惜”自己的猎物？不是做成标本挂在木屋里，就是当场大卸八块，烤烤吃了。抹抹嘴，擦擦枪，斗志昂扬地去寻找下一个猎物。
所以，被公认为“聪明”或“辣手”的女人，其“聪明”就聪明在有计划地把这个狩猎游戏的过程尽可能拉长。“辣手”就辣手在有本事引来并拖着一群而不是一个猎人，漫山遍野地展开一场旷日持久的围猎。因此，世上所谓的幸福婚姻以及大部分“白头偕老”的完美结局，在我看来，无非就是另一个版本的“老人与海”：男的就是老渔夫圣地亚哥，女的就是那条“不止一千五百磅重的大马林鱼”。当然，及至上岸，渔夫将近被拖垮，鱼儿也几乎被――只剩下一副骨架。此时此刻，嘴硬的还是男人：“人可以被毁灭，但不可以被击败。”
一个女人，就算再聪明再辣手，再知道进退，让猎人永远都跟在屁股后头狂追，也不可能让他永远举着枪。而欲摆脱这种宿命，关键是从一开始就拒绝玩狩猎游戏，那不过是另一种的始乱终弃。只要你的思维还停留在狩猎模式里，这个游戏的结局就永远不会改变。就像伍迪・艾伦说的那样：“你能长命百岁，如果你放弃了所有让你长命百岁的东西。”女人若是始终把自己当成男人的朋友，他会一直都陪你喝酒；若是一开始就把自己当成猎物，等待你的，就只有猎枪了。
女人如果一时还跳不出狩猎模式又不想再受伤，不妨反客为主，自己当猎人，把男人当成狼和狗或者狼狗，《狐狸打猎人》的故事总听过吧？
快问快答沈宏非
“要想抓住男人的心，先要抓住他的胃”？
纯属瞎说！找老婆又不是找厨娘。男人身上的器官，每一个都是独立存在并且独立运作的，期间并不存在因果关系。再说，也不是每一个男人都像我这么爱吃。
怎样把不着家的男人拉回来？
好办，女人可以尝试往家里引进别的男人。
为了长久留住男人，女人应该在哪些方面下功夫？
练什么功夫都是白搭，一劳永逸的方法，就是彻底断了“留住男人”这个妄念。或者，尝试把这种想法转嫁给男人。
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素黑：优质的爱情重于天长地久
这是个兵慌马乱的年代。现代人过惯了网络式的快餐生活，对一切都没耐性，只求微博式的假沟通，乞求被关注，要求别人马上响应自己，等不了便删掉关系，得到了又不珍惜。追求交情浅薄可以逃避深入发展，重点是不想负责任，不想用脑，却害怕寂寞怕到死。感情来去匆匆，闪婚闪分，关系没深入过便消失，亲密过便疏离，进进出出的关系如浮云，睡醒又是另一天，消费才是真爱情。谁能跟你消费一个晚上你就爱上谁，谁能消费最高你就最有安全感，虽然只是短暂的错觉。物质享受和追求肤浅成为青年一代的恋爱真理。
而那些最终牵手走到一起的伴侣，其中一些人过得也不快乐。有位朋友找我咨询，她与爱人结婚三年，已爱到心生厌倦。“以前挺羡慕老夫老妻的关系，现在才知道原来这种感觉很差劲，像早到的更年期一样，有点可怕。”
每对爱侣都一样，相处的日子久了，容忍对方的限期够了，自己的青春不再了，双方至死不改的陋习也已定型；你早已觉得和他在一起变成了习惯甚至负累，早已谈不上激情，你好心说服自己平淡也有平淡的好，可是心已慢慢变灰。
原来，是我们先麻木了爱，过分重视经营生活，忘记了恋爱需要补养和维修，让它历久常新，避免生锈和老化。爱不只要守护，还需要更新，因为我们只是凡人，爱未能完美自足。爱一旦流失便很难回头。要到麻木和心死时候，便无法挽回。很多女人恋爱后便停止追求浪漫，把日常琐成喂饱伴侣的食粮，磨灭激情，或过分追求物质现实作为建立安全感的条件。平淡、缺乏沟通让感情变淡，大家无法返回恋爱时的温馨感。所以，别让感情老化，别忘了谈情说爱，发掘相处时的惊喜，多做一点傻事，别让小事化大，大坏，破坏感情关系。
有些文艺女青年曾经向我抱怨，怎么我想找到天长地久的爱情那么难？你看人家好莱坞影星保罗・纽曼，可以和妻子相守半个世纪而没有婚外情，我为什么遇不到这样完美的男士？
我要说，先别对“天长地久”存有太浪漫的遐想。别以为别人可以守在一起，就是最好的；即便人家真的一生一世爱得完美，也不代表你也可以这样。
爱的目的到底为什么？若一段关系只求拥有或死守，没有藉此提升快乐和幸福的指数，没有因为爱而活得更积极、更有活力的话，便是警号。可能是自己所投入的能量超于自己能负荷或承担的，又或者不过是一厢情愿自导自演的戏，对方无法配合你，那便应该重新整理、调校自己的能量，要量力而为。
长久的爱情固然很好，但真正优质的爱情关系更重要。能做到真诚沟通，互相尊重个人空间和隐私，能放生自由，同时照顾对方的感受，才是优质的爱情关系。这种关系才能历久常新，而不执著长久粘在一起。假如一段关系里只要求对方依自己的想法和意愿来改变，迎合自己，或经常要对方迁就自己的性格、脾气，才认为对方真的爱自己的话，这种关系，即使能维持一生，也叫人受罪。平等、尊重、相爱、独立地依靠在一起，放下自我又不为别人失去自己，尊重对方同时也尊重自己的感受和意愿，能这样相爱，原是个人的成长和修行，你真的懂得爱了。
素黑
著名心理及情感治疗师，作家，静心工作坊主持，相信活着是为呈现比爱情更大的爱。代表作《学会爱，超越爱》《好好爱自己》《一个人不要怕》《在爱中修行》等。
素黑谈如何得到真正的“天长地久”
自爱：爱情并不是牺牲和臣服，为了爱情愿意付出一切，连最珍贵的尊严都放弃了，最后，得到的通常不是对方的爱，而是一无所有。自己是爱最长久的对象，没有爱比“自爱”更长久。
负责：成熟的人，是对自己的选择和情绪负责，顾及后果，承担后果。明白人不单是为自己而活，为情而活，为欲望而活，必须先了解自己的限制，顾己及人，向自己，向别人的付出负责任。己所不欲，勿施于人，才有能力确定幸福的方位，才有条件建立爱的关系。
豁达：假如你和曾经的恋人分手了，记住：爱并没有失去，失去的只是一个路人。对方注定要离开的话，他由始至终也只是一个路人。我们无理由因为一个路人的离开而耿耿于怀，不能自已吧！路还是要继续走的。
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Learn怎样学会爱的能力
你是否遇到过以下情况：一直单身，迟迟找不到合适的人；喜欢的人经常被吓跑；总是一个人宅在家里，提不起相亲的劲头……每个人都渴望幸福，那些为恋爱与婚姻而苦恼的人们，究其原因，不是不想爱，而是不会爱。本期专题，我们特别邀请慕岩、周思敏、赵永久三位情感咨询领域的专业人士对谈，共同分享爱的能力与幸福的方法。
爱的五种能力
慕岩：这次对谈，我来做临时主持。最近赵老师刚刚出版了一本书叫《男人的伎俩，女人的道行》，里面讲到了“爱的能力”。作为情感教练，你是何时体悟到“爱的能力”这一点的？
赵永久：拿我自己来说,刚结婚前两年我们夫妻经常吵架，我想受不了了，要离婚，可是看见自己的孩子，舍不得孩子在单亲家庭里长大，得忍到我儿子18岁我再离婚。直到有一天我参加一个课程，老师点我，说你有没有发现自己有不聆听别人，好为人师的特点呢？这个老师紧接着说一句话，如果你这些特点不改正的话，你结了婚也不会幸福到哪里去。那一刻我被点醒，以前我总认为是我老婆的原因，反省后我发现自己太爱纠错，老婆一忘东西我就爱埋怨。自从听了老师的课开始，再遇见老婆忘东西我就尝试不说，过了两个月，很奇怪的事情发生了，她忘东西的次数减少，我们吵架的几率在降低，这一刻我是很激动的，我好几天睡不觉，我想原来是可以经营的。到那一刻我发现才两个月的时间，这种吵架的频率是可以接受的，这样过一辈子是可以的，我才发现这个感情里面是有学问的，情感里面有能力的。
慕岩：爱的能力的修炼是一辈子的事，你也曾经提到过爱需要具备五种能力。
赵永久：是的。我概括的五种能力是：情绪管理，只有管好自己情绪的人才容易表达自己，理解他人；述情，坦诚地说出自己的感觉；共情，善解人意，将心比心；允许，接受别人本来的样子，全然接受才是真爱；影响，通过自己的努力，使对方变得更好。
慕岩：周老师，刚才赵老师说的情绪管理、述情、共情、允许、影响，这五个方面您觉得哪个方面自己觉得做得最强？
周思敏：我觉得是后两者，允许和影响，我跟我先生在一起这么多年，两口子在一起相处，锅碗瓢盆交响曲，难免会有这样那样的一些问题，或者是一些负面的情绪都会有，所以我觉得我们从年轻时候认识到现在，这么多年里面真的是影响非常重要的，例如他也会写一些很煽情的话给我，但不是他说的，是借永久老师说什么什么话就发给我了，我看到之后是永久老师说我也要学习成长。这样我们两个彼此之间会互相影响，赵老师这点讲的特别好。还有一个是允许，允许对方有这样、那样的想法，因为你不是他，他也不是你。常常说男人跟女人不一样，男人是亚当，女人是夏娃，而且还有一种说法是我们女人是亚当身上的一根肋骨，既然你是肋骨你就让他做多一点的事情，作为女人少做一点也是挺好的，允许他去做。所以我个人的见解，两个人在一起真的要睁一只眼闭一只眼，如果两只眼睛睁的大大，看到任何事情都觉得非常清晰，你只能变成警官或者是法官，这样很辛苦的。所以允许也好，影响也好，我觉得它们在生命中贯穿着整个爱情、亲情跟友情，无论是子女、同事，还是朋友，都可以用这五个能力彼此惺惺相惜，这不又上升到更高的一个境界了嘛，这就是和谐社会。
给予对方最想要的
慕岩：我们百合网做过调查，有一个问题，现在许多恋爱期的男女都不知道自己最想要什么，也不知道对方最想要什么。
赵永久：两个人从认识到确定恋爱关系，过了热恋期可能要半年以上，两个人粘在一起的新鲜感可能半年到一年。这个时候发现无论找什么样的人，只要是正常的男人都是需要付出时间的，所以爱是什么，爱是妥协，婚姻更是一门妥协的艺术。两个人既然对方有这样的要求，你可能需要慢慢妥协，爱是给他想要的，不是给他你想要的。
周思敏：有的男士会找工作能力强、有思想的女性，两个人一块干事业；也有的男士找贤妻良母。概括地说，前一种是找灵魂伴侣，第二种是找生活伴侣。我觉得作为一位女性，特别是一位优秀的职场女性，应该在追求自己生活的时候，坚决地把一部分时间和精力放到伴侣身上，给他一个真正的、完整的爱。这是对方最想要的。
慕岩：我认识一位优秀的女性，她是清华大学以及斯坦福大学的高材生，自己有三家公司。她喜欢一位男士，这个男士在美国，不管多忙，她会至少一个月飞过去两次，两个周末与他在一起。为了这两个周末她会熬夜，但她一旦飞到那边，手机马上关掉，安心地陪着他。所以我觉得，你有自己的生活也好，如果你有一个爱人，为他付出，让他能感受到你的爱，你会非常非常有魅力。
赵永久：周老师平时也很忙，你怎么调和与先生的生活？
周思敏：虽然我很忙，但是我跟先生调和得很好。假如说我今天去深圳讲课，中间有两天去一个地方渡个假，我们就一起过去。两个人只要志同道合，合理调配好时间完全可以做到。
慕岩：记得有一个法师讲过现代人天天忙的要命，你仔细观察你的生活发现集中在最重要的那些事情上，你的时间绝对够用，你把没必要见的人，没必要干的事坚决推掉，关注自己的事就行了。
周思敏：所以你一定要有道行。
学会拓宽自己的底线
慕岩：生活中爱人之间难免有磕磕碰碰，但是我们常说只要不碰触底线就可以，这个底线似乎因人而异。
赵永久：假设我们每一个人都有底线了，你触碰到我的底线该怎么办，你触碰我的底线我坚决保护，通过述情的方式保护。第二件事情你发现这个社会每个人底线不一样，每个人给到的空间不一样的，我们尽量修炼自己，在到你给别人的空间尽量稍微大一点，你给别人的空间越大别人跟你生活的时候越舒服，那个空间是对错的空间。你会发现每个人所谓的原则性问题不一样。作为我们每一个人，那些涉及到动摇婚姻的本质和爱情的基础，比如婚外恋，除此以外，我们尽量给到对方空间稍微大一点。你虽然是有底线、有原则的，我们每个人原则尽量够大，这个其实就是允许的能力尽量大一些。所以这两个问题还是统一的，把两个问题统一起来看待。周老师，对于你来说，什么是原则性问题？
周思敏：我这个人没底线，没原则。大家在一起都感觉差不多就行了。谈恋爱阶段跟结婚肯定不一样的，例如结婚之后你的底线就会放宽一些，恋爱的时候底线可能就是窄一些，赵老师你觉得是不是这样？
赵永久：是的，但是每个人要不断拓宽自己的底线。有时候两个人会吵架，实际上吵架就是互相探知对方底线的过程。你看今天我会跟你吵架，我就是想用吵架的方式告诉你这个行为是触碰到我的底线，我是接受不了的。两个人探知底线的过程和底线逐渐被拓宽的过程就是吵架、争执，两个人发生矛盾的过程。所以我想告诉大家不要怕吵架，吵架就是一个过程，一种情绪管理，但是你要会吵，吵架的方法是什么呢？述情，用述情的方式去吵就没有问题。“你知道吗，你这样做我非常的生气”，没有问题；“这让我很伤心”，没有问题；“这是不可以的”，也没有问题。你拍桌子摔碗都没问题，有时候是可以摔，但尽量别摔碗摔枕头。
慕岩：我的理解，情绪管理并不是让自己没有情绪，变成一块石头，而是你可以表达自己的情绪，但是你讲的东西是讲自己的感受，讲自己为什么觉得这事是错的，而不是去指责对方，翻老帐，去讲那些很不理智的话。
赵永久：是的，吵架不可怕，注意去修复就可以了，如果修复得好的话就能做到每一类的事情永远只吵一次，我知道你的底线，下一次就不会因为这个事情跟你吵。
慕岩：非常高兴能与赵永久老师和周思敏老师现场交流。希望我们的谈话能给处于恋爱或婚姻中的人们带来帮助，也希望大家能过一个幸福的情人节，谢谢大家！
慕岩：
百合网联合创始人、
副总裁
赵永久：
情感教练、婚姻家庭咨询师
周思敏：
国际时尚礼仪专家
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爱情经典作品推荐
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《婚姻是女人一辈子的事》
作者：陆琪 出版社：北方妇女儿童出版社
推荐语：内地首席励志作家陆琪首部情感励志力作。作为怀揣女权主义的男人，他毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。
经典语录：
找不到男朋友的五大原因：1、死宅；2、装女流氓；3、完美主义；4、忘不掉前男友；5、急着嫁人。
p063
《英国病人》
导演：安东尼・明格拉
主演：拉尔夫・费因斯 克里斯汀・斯科特・托马斯 朱丽叶・比诺什
剧情简介：
二战期间，一架英国飞机坠毁，机师丧失了记忆，被送进盟军战地医院，不能想起自己是谁。汉娜是战地医院的一名护士，独自留下来照顾这个“英国病人”。
经典台词：
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《半生缘》
导演：许鞍华 主演：黎明梅艳芳 吴倩莲 葛优
剧情简介：几个平凡的男女――世钧、曼桢、叔惠、翠芝，一群随处可见的都市年轻人，把那一点点并不离奇的痴爱怨情，缠来绞去地在一张翻不出去的网里演了那么多年，也就不年轻了。
经典台词：
“我要你知道，这个世界上有一个人会永远等着你。无论是在什么时候，无论你在什么地方，反正你知道总会有这样一个人！”
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导演：罗伯・莱纳 主演：梅格・瑞恩 比利・克里斯托
剧情简介：
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经典台词：
“亲爱的，你是我晚上就寝前最想聊天的人。”
《纵横四海》
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