创伤不归路精选(九篇)

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第1篇：创伤不归路范文

[关键词]悲剧原型；卡图兰；珍妮；希腊神话

[中图分类号]I106

[文献标识码]A

[文章编号]1671-5918（2015）10-0178-02

doi：10.3969/j.issn.1671-5918.2015.10-084

[本刊网址]http：//

原型概念是由著名心理学家荣格提出。他提出“集体无意识”说，认为原型是反复出现在我们经验当中的意象，而且我们经验当中的意象也同样出现在我们祖先的经验当中。加拿大著名的文学理论家诺思洛普・弗莱（1911-1980）站在心理学家荣格的肩膀上，以荣格的“集体无意识”为基础，把原型与文学结合，通过《批评的剖析》提出了原型批评理论。他认为原型是不断出现在文学作品中的单位“典型的反复出现的意象”。

戏剧《枕头人》是由爱尔兰剧作家马丁・麦克多纳所著，讲述的是一名寓言作家卡图兰由于写的虐童作品与现实生活中的虐童案如出一辙而被抓去刑讯的故事。故事最后得知所有的虐童案是由他从小受父母折磨的智障弟弟所为。童年时，为了救受折磨的弟弟，卡图兰杀害了亲生父母，为了保护他的弟弟，卡图兰最后成了替罪羔羊。在电影《阿甘正传》里，珍妮也是从小受到父亲虐待的悲剧角色。成年后，珍妮生活放纵，吸食，最终患上艾滋病。卡图兰和珍妮都有着相似的悲剧特点，他们的悲剧原型都能在希腊神话当中找到。他们有着相似的命运悲剧和童年创伤的悲剧。

一、卡图兰与珍妮的命运悲剧原型

卡图兰与珍妮的命运悲剧原型植根与希腊悲剧《俄狄浦斯王》，在这个悲剧中，王俄狄浦斯对于命运的嘲弄无能为力，无论做什么都不能逃脱杀死亲生父亲并与亲生母亲结为夫妇的噩运。与俄狄浦斯王一样，卡图兰和珍妮的命运也充满着悲剧与无能为力。

卡图兰的父母为了培养他的写作天赋，年幼时的他被强制住在他弟弟的隔壁房间，总是能听到从隔壁传来的受折磨的哀叫声。当卡图兰发现他们两兄弟成了父母的实验被试时，他杀害了自己的父母并救出了智障弟弟。从此，卡图兰遭受着精神痛苦。是由于他的父母才使得卡图兰的作品充满了虐童和恐怖；写作本身无罪，是他的弟弟把作品中的虐童实例在现实生活中实施；然而命运的悲剧在于卡图兰最后却成了一切的替罪羔羊，成了悲剧命运的受害者。

亚里士多德认为，如果一个人没有犯什么错，只是因为命运不幸而陷入了无限的痛苦，那么他的命运就真的是一个悲剧了。善良可爱的小珍妮从小失去母亲，跟随着一个会对自己进行的酒鬼父亲，成年后又遇到了对自己有暴力倾向的男朋友。作为美国1950-1960年“垮了的一代”，珍妮不得不跟随别人的生活方式。在这样一个骚乱动荡的社会，珍妮滥吸，性生活放纵，最终患上艾滋病。是由于她的父亲才使得她对自己如此放纵，是由于这个动荡的社会才使得她走上了一条艾滋的不归路。无论如何努力，珍妮都摆脱不了悲剧命运的魔爪。

二、卡图兰和珍妮童年创伤的悲剧原型

希腊神宙斯是卡图兰和珍妮童年创伤的悲剧原型。神宙斯的父亲克鲁诺思认为自己将会被子女杀害，所以他把他一生下来的孩子残忍地吃掉了。然而受到了母亲的保护，宙斯免于受难，侥幸得生并由姑母带大。成年后的宙斯便亲手把父亲杀害并救出了他的兄弟们。然而受到了童年创伤的他变得与父亲如出一辙，残忍、暴力，最终也难免于悲剧的结局。卡图兰和珍妮的悲剧同样是由于他们的童年创伤。

童年创伤将会引发抑郁、焦虑、饮食紊乱以及暴力行为。实际上，正是由于童年创伤才使得卡图兰无意识中爱上了写恐怖的虐童小说。通过写这些残暴的小说来转移注意力，卡图兰由童年创伤造成的压抑才能得到释放和舒缓。卡图兰既恨他父母的残暴无情，又对自己亲手杀害父母感到内疚。他的精神斗争在他“路口的三个死囚笼”故事中展现得淋漓尽致。路口的三个死囚中有一个是犯，一个是谋杀犯，中间囚笼中的囚犯知道自己犯了罪却忘记了是什么罪，囚笼的上方有个牌子写着但他却看不到。即便是犯看了他的牌子都忍不住愤怒地向他吐口水；修女经过为其他两个囚犯祈福，看到他却掩面哭泣无法原谅。故事的结尾给读者留了悬念并没有告知他的罪。但根据卡图兰的经历我们可以猜到这个囚犯的罪名不是杀害亲生子女便是亲生父母。因为一方面卡图兰恨透了自己的父母虐待他们两兄弟；另一方面对自己杀害亲生父母又心存内疚，无法原谅。他是如此的遭受着精神折磨，他不知道自己的所作是否正确，心灵的挣扎促使他写出了这么一个他自己都无法确定罪名的故事。

第2篇：创伤不归路范文

两个原是近亲的恐龙家族，大爆炸后却走上了不同的进化道路。

岫（xiX）的家族延续着孤独冷酷的丛林争斗，它们捕杀巨型恐龙，甚至蚕食同类，用冷酷和自私交织而成的仇恨，把它们带上了种族灭绝的不归路；

澄的家族却尽享家庭温情，它们辛勤地筑窝铺巢，用温热的胸膛保护后代，为了种族的延续，它们进行了一场史无前例的血泪大迁移……

生命舞台上最终留下的，竟是势单力薄的澄的家族，爱让它们赢得了永恒的辉煌！

科学家有个最新发现，庞大的恐龙家族虽然灭绝了，不过恐龙家族中有一个最弱小的分支，却躲过了6000万年前的灭顶之灾，成功地活到现在，那就是在天空中自由飞翔的鸟类！

为什么强者灭绝而弱者兴盛，这成了千古之谜。

我喜欢猜谜，而且喜欢另辟蹊径寻找离经叛道的谜底。

我阅读大量有关恐龙的书籍，发现一个有趣的现象，绝大多数恐龙脑袋与身体简直不成比例！越是超级恐龙，脑袋与身体的比例越是悬殊。以梁龙为例，成年梁龙体重达30吨以上，而脑袋只有100千克，比重是300：1。这个比例，在地球上生活过的动物中是极其罕见的。因为脑袋小，绝大多数恐龙感觉迟钝，无法进行交流沟通，思维麻木而僵化，情感区域更是一片荒漠。与它们不同的是，后来进化成鸟类的小不点们，虽然也是恐龙家族中的成员，但不同的是，这些小不点们的脑袋与身体的比例较小，比重约为50：1。

在恐龙时代，比拼的是身体而不是脑子，脑大身小绝对是受嘲弄、受欺凌的倒霉鬼。看起来，它们是造物主的败笔，也不知上帝在制造它们时哪个环节出了毛病，弄出一堆处理品来。更让它们伤心的是，不仅脑袋奇大，感觉也特别敏锐，一受伤立刻就会疼痛，危险来临便会害怕得发抖。情感世界更是复杂得要命，繁殖的第一环节似乎就有问题。

众所周知，恐龙是卵生动物。恐龙家族中的绝大多数成员，采用的是“天然孵化法”，即母恐龙找一块温度适宜、隐蔽松软的沙土，将蛋产在里头，然后扬长而去，依靠太阳光的热量将恐龙蛋孵化成小恐龙。小恐龙一出世就会奔跑觅食。这种“天然孵化法”的优点是，母兽无须为繁殖承担风险，也不必为养育子兽而劳心费神。

而后来进化成鸟类的小不点们，不知道哪根脑神经搭错了，竟然产下蛋后舍不得扬长而去，而是日夜守护在这些宝贝蛋旁边，还用自己的胸脯焐（wX）在蛋上，就像现代所有鸟类那样，用自己的身体代替太阳光来进行孵化。这不仅耗时费神，长时间趴在一个地方孵蛋，危险大大增加，极有可能被天敌连母兽带蛋一窝端了。当子兽出壳后，有的连眼睛也睁不开，脆弱得连站也站不起来，需要母兽悉心喂养和照顾才能活下来。子兽总是形影不离地跟随着母兽，母兽也时时刻刻牵挂惦记着子兽，整个喂养周期短则两个月，长则半年有余。这种黏黏糊糊的感情，增加了遇害的概率。子兽离开母兽活不了，一旦母兽发生意外，子兽必死无疑。同样道理，母兽浓烈的情感投射在子兽身上，一旦子兽夭折，母兽便会悲恸欲绝，心理遭受巨大创伤。为了生存，它们不得不从地面迁居到树上，不得不含辛茹苦在树枝上建设能孵卵的窝，不得不雌雄结成固定生活伴侣，携手养育后代，以提高幼雏的存活率。

命运真的很难捉摸，谁也想不到，一亿年前，当地球频频发生地质灾变时，不可一世的雷龙、剑龙、霸王龙等巨型恐龙成了生命舞台上的匆匆过客，而处在大自然这根食物链下端、卑微的小不点，却成功地躲过了劫难，永久地占据了广袤的天空，在生命舞台上扮演永不衰败的辉煌角色。

第3篇：创伤不归路范文

关键词：创伤 救赎 唐・德里罗 坠落的人 9・11

一

唐・德里罗（Don・DeLillo）被认为是美国当代最优秀的小说家之一，而且总是被冠以“后现代派小说家”的头衔，是一位既拥有广大读者，又在学术界享有崇高声誉的美国小说家。德里罗与托马斯・品钦，科马克・麦卡锡及菲利普・罗斯被誉为美国当代四大小说家。当下在美国文坛颇负盛名的作家，如乔纳森・弗朗钦，戴维・福斯特・华莱士等都将德里罗视为自己的精神导师。作为一位叙事风格独特的多产作家，德里罗一共写下了十五部小说，四部剧本。2007年，德里罗又推出了一部以“9・11”事件为背景的小说----《坠落的人》。此书一经出版，立刻引起了英美各大报刊的关注。《伦敦书评》称之为一部杰作；《哈佛书评》认为德里罗写下了“9・11”小说的定义之作；《泰晤士报》将其视为为“9・11”中的纽约和那些坠落者而作的一曲圣歌。究竟为何德里罗的《坠落的人》能在众多“9・11”题材的小说中脱颖而出，受到如此推崇呢？

德里罗于2007年推出的这部直指“9・11”事件的力作较少关注事件本身，而是探索了恐怖事件对普通大众的心理造成的冲击和创伤及自我救赎。在书中，德里罗通过小说的几个主人公提出了一个严峻的问题：“我们如何继续生活？”

二

在整个小说中，德里罗一直关注着每个人物在自身的经历中，在“9・11”事件中受到的心理创伤以及他们如何进行自我疗伤并继续生存下去。那么，究竟如何来定义创伤？弗洛伊德和荣格都对创伤有过细致的分析和描述。弗洛伊德对创伤的理解可分为三个层次：童年早期经历的事件的记忆，青春期后经历的事件的记忆及后期经历事件触发的对早年事件的记忆。弗洛伊德并不关注创伤事件本身，而是强调创伤性记忆。弗洛伊德还提出，创伤导致了心灵的伤害。“荣格完全赞同弗洛伊德所做的努力，包括在讨论创伤的意义维度，无意识幻想，和无意识焦虑”[2]。在对创伤理论的研究中，无论弗洛伊德还是荣格都强调潜在的无意识幻想的创伤性作用。两人都曾经观察自己的病人对创伤性事件的记忆，他们如何与无意识幻想交流，有时候，病人无法区分幻想和现实，这使得创伤变得更具伤害性。弗洛伊德和荣格在对心理创伤的理解中有共性：“他们都强调内在心理创伤的影响大于外在创伤，他们都强调无意识幻想在处理创伤时具有积极和消极作用。”[2]

凯西・卡鲁斯，安妮・怀特海德等人又将创伤理论运用到对创伤文学的研究。卡鲁斯在解读了弗洛伊德的相关作品后，吸收了弗洛伊德的创伤经验滞后的观点，形成她自己的创伤理论。在《无名的体验： 创伤、叙事与历史》中，卡鲁斯指出，创伤“是对一个或几个重要事件的反应，时间上通常滞后，表现为重复、幻想、梦幻或事件促成的思想和行为等形式”[3]。“安妮・怀特海德的著作《创伤小说》将卡鲁斯关于创伤间接指涉历史及创伤的非线性时间体验应用到当代创伤小说中的闹鬼，着魔，重复及记忆叙事碎片化的分析上。她分析了创伤在指涉性、主体性、互文性、情结结构和时间结构诸方面都对传统小说叙事方法所做的扬弃，并将创伤小说研究延伸到对历史、伦理、集体记忆的研究上”[4]。

小说中的人物都备受创伤的困扰。男主人公，基斯，作为恐怖袭击的直接受害人，亲眼目睹双塔的倒塌和好友的离世，令其在接下来的三年时间里，如同生活在梦魇之中。在刚从灾难中逃离，漫无目的地行走在街道上的基斯就处于梦游的状态。在其后的生活里，创伤一直是他生命中无法承受之重。他甚至常常看到已经死去的好友鲁姆齐坐在窗边的椅子上。同时基斯也在奋力想要摆脱这种心理困扰。在“9・11”事件发生后不久，基斯结识了另一名受害人佛洛伦斯，并与之发生了婚外情。基斯与佛洛伦斯之间与其说是爱情，不如说是创伤之后的一种互相慰藉。在对彼此的倾诉中，双方都得到了心理上的释放。由此可见，倾诉对心理创伤的治疗有相当大的力量。而这种关系并没有使得基斯完全摆脱心理上的困扰，在他和佛洛伦斯在商场，遇到两个男子出言不逊的时候，基斯对他们大打出手，仿佛以此来发泄内心的压抑。心理创伤在得不到缓解和释放的时候，创伤者往往会采取暴力去伤害自己或他人。与佛洛伦斯的婚外情并没有帮助基斯摆脱他的创伤记忆，当他无法再从这种关系中得到心理慰藉的时候，他转向了另一种排解方式――打扑克。在“9・11”事件之前，打扑克牌是基斯的业余爱好，闲暇时间他经常与好友组牌局打牌。在基斯的牌友中，有两人在“9・11”中遇难。基斯沉迷于打牌，希望借此来缓解创伤带来的压力。他甚至成为一名专业的扑克牌选手，周游世界各地，参加各种比赛或长期逗留在拉斯维加斯的赌场，沉溺其中。直到小说的终篇，基斯都没能摆脱恐怖事件给他带来的困扰。和许多纽约人一样，他的人生从此满是失落与悲伤，情感的世界已面目全非。

而基斯的妻子，丽昂，也饱受创伤记忆的困扰。创伤的记忆会如梦魇一般不断侵扰创伤者，而创伤者很难去区分幻想与现实，生活中的某些场景会突然唤起他们的创伤记忆，激发他们的创伤体验。丽昂的父亲不堪老年痴呆症的困扰而选择开枪自杀。这个事件本身对丽昂产生了无法抹去的心理创伤，这就是为何丽昂坚持为那些患有老年痴呆症的病人主持一个写作小组。她鼓励那些病人写下生活中的点滴小事，大家一起对某个事情开展讨论，丽昂寄希望于这些活动能改善老人们的心理状态，帮助他们与疾病做斗争。其实，在内心深处，丽昂的这个写作小组也是在帮助她自己与父亲自杀带来的创伤做斗争。多年来，这段创伤记忆一直困扰着丽昂。从小说中，我们读到：“他死于自杀。自从他开枪自杀之后，在长达十九年的时间里，她在回忆时常常周期性重复这五个字”[1]。丽昂一直对父亲的死无法释怀，而故人已矣，她只能从帮助与父亲同样深受疾病困扰的老人中得到心灵上的解脱。对丽昂而言，帮助那些老人就如在帮助自己的父亲。

虽然与基斯不同，丽昂并没有亲身经历恐怖袭击，但是与许多纽约人一样，双塔的倒塌，亲人的经历依然给他们带来了不可磨灭的心理创伤。这一点，从丽昂对一位行为艺术家的坠落表演的反应中清晰可见。某一天，丽昂在去车站接母亲的途中，看到了这位叫戴维・雅尼阿克的行为艺术家正在进行高空坠落的表演。这位被称为“坠落的人”的行为艺术家在恐怖事件之后不经任何事先通知在各个公共场合进行高空坠落的表演。他让人回想起双塔遇袭陷入火海时，人们从高空摔下或被迫跳下的可怕情景。有人对他的表演感到愤怒，因为他唤起了人们的创伤记忆。之后，丽昂又一次亲眼目睹他的行为艺术表演。这一次近距离的观看使得丽昂更近一步地感受到了他的坠落带来的冲击。“她想要与人分享的只是一个神色，捕捉某人的目光，看一看她已经感觉到的东西”[1]。女性特有的细腻和敏锐的直觉使得丽昂更能理解“坠落的人”的表演，仿佛在他从高空坠落的一瞬间，丽昂感受到了双塔倒塌时人们从高空坠落的感觉一样。除此之外，日常生活中的一些事物也常常会激起丽昂的创伤记忆。母亲墙上悬挂的画，邻居家的音乐声都让丽昂回想起恐怖袭击。创伤者会不自觉地对创伤事件反复回忆。而在现实生活中，这种情绪会失控，会让创伤者歇斯底里甚至施以暴力。丽昂，一位温文尔雅的知识女性，在邻居反复播放异域情调的音乐时感到极其愤怒，甚至对其邻居大打出手，因为这种音乐让她联想起。由此可见，在“9・11”事件过后，人们的创伤记忆使得他们十分敏感，一点小事足以点燃他们的怒火，使他们借以发泄内心的压抑。

而基斯和丽昂的儿子贾斯廷对恐怖事件的反应与父母又截然不同。创伤对于儿童的心理影响尤为巨大，而且这种影响极可能会伴其一生。

除了小说中的主要人物饱受创伤的困扰，书中的其他人物都有不同程度的创伤体验。例如，与基斯一样的幸存者，佛洛伦斯也承受着恐怖事件给她带来的心理创伤。她的一位朋友在恐怖袭击中失踪，而佛洛伦斯却固执地在深夜拨打她的电话，任由电话响着。这都是创伤记忆给人们带来的反常的行为特征。另一位值得关注的人物是一位名叫哈马德的。德里罗详细地描述了哈马德是如何接受各项训练，直至最终驾机撞向双塔的过程。哈马德虽然是一名令人憎恨的，但是德里罗并没有描述他是如何的残忍和冷血，而是着力刻画了他的内心世界，同时也展现了哈马德自身的创伤体验。在哈马德的记忆中，反复出现死亡的意象。因为他一直处在死亡的阴影之下，无论是目睹阿拉伯河战场上的那些什叶派娃娃兵死去，还是在训练营里亲手用佩刀杀死一头骆驼，直至最终选择自杀式撞击结束自己的生命。哈马德一直在死神的边缘徘徊，在阿富汗的训练营地里，他开始理解，“死亡比生命更强大”[1]。从哈马德这个人物身上，德里罗也探讨了人性的黑暗面，为什么能够以自己生命为代价残忍地杀害众多无辜的民众？哈马德从一开始，就承受着死亡给他带来的心理创伤。他最初也在质疑，“可是，一个人是否必须以牺牲自己为代价，去完成世间的某种使命？”[1]但是，在不断地接受死亡训练之后，哈马德逐渐对死亡麻木，最终走上恐怖袭击的不归路。

《坠落的人》“就像一部创伤之书，汇集了众多不同的创伤病例”[5]。无论是“9・11”事件给书中人物带来的集体创伤，还是小说人物的个人创伤记忆，都为创伤研究提供了很好的研究对象。在《坠落的人》中，“9・11”事件所造成的负面影响已经深入到人们的心灵深处，梦魇一般地侵蚀着人类的生存，德里罗描写了这一事件所带来的影响，同时也深深透露出他对美国普通民众在恐怖袭击事件后的心理创伤的理解与关注。德里罗在关注创伤的同时，也通过小说中的人物试图来探索缓解心理创伤的途径，无论是成年人还是儿童，都有着自己治疗创伤的方法，无论这些方法是否奏效，都是人类在面临精神苦旅时的挣扎与自我救赎。在小说的最后，德里罗通过女主人公丽昂，给经历创伤的人们带来了勇气和希望：“她已经准备好独自生活，以可靠的镇定态度独自生活；她和孩子将会以撞楼飞机――划过蓝天的银色――出现前一天的方式生活下去”[1]。

参考文献：

[1] DeLlilo Don. Falling Man [M]. London： Picador， 2007.

[2]赵冬梅.弗洛伊德和荣格对心理创伤的理解[J].南京师大学报（社会科学版），2009（6）：95-96.

[3]Caruth， Cathy. Unclaimed Experience： Trauma， Narrative， and History [M]. Baltimore and Maryland： Johns Hopkins UP， 1996（4）.

第4篇：创伤不归路范文

您好!在下笔之前，女儿先向您叩个头，给你请安了。现在，女儿含着辛酸的泪水，怀着内心无比的痛楚，真心地对您说声：“女儿好想念您，好想回家。”此时，女儿才真正的知道有家的感觉真好!

每天，对着铁门铁窗，一堵高墙把女儿和亲人隔得好远，好远，女儿好悔恨，恨自己不争气，任凭泪水打湿衣襟，女儿知错了!在漫长而曲折的人生路上，一直的任性、自我的性格，让女儿在朦胧中误入歧途，踏进了足以让生命消失的雷区。在饱受创伤后，望着一身的伤痕，女儿忽然一下子长大了许多，明白了自己所走过的旅途上的是非。现在女儿已经全部地醒悟过来了，知道了自己的所作所为是那么的可耻。往事一幕又一幕地涌现在脑海中，多么的可怕啊!那时的女儿，多么的无知，已被那“白色魔鬼”折磨得迷失了自己，丧失了人性，没有一点做人的尊严!尽管您对女儿操碎了心，费尽心思地挽救女儿，但女儿依然无动于衷，为了那瞬间的逍遥，置人间最美好的母女之情不顾，出卖了自己的灵魂。现在回想这些往事，女儿好惭愧，好内疚。毕竟，女儿是您一泡尿，一把屎拉扯大的啊!也许在女儿身上还寄托着您多少的期望呢!女儿长大了，却一点没有报答您的养育之恩，相反，却把您拖累得精疲力尽，女儿实在是愧对于您啊!现在，才真正的理解“可怜天下父母心”这句话的含义。女儿走错了路，选择的是一条坎坷，到处都是充满泥潭的道路，好想回头，回到人生的起点，认清方向，走上光明大道。但女儿还那么幼小，那么的软弱，一个人无法拔出陷在泥潭中的脚，女儿太需要您的帮助了!尽管女儿以前伤透了您的心，但看在骨肉一场的份上，再拉女儿一把，相信女儿的最后一次请求吧!请把女儿从苦牢中救出来吧!女儿还年轻，还有着大把的机会去重新做人，女儿实在太害怕了，再也不想走上那条不归路了。那是一条通向死亡的道路!女儿还要好好地活下去，好好做人，以尽女儿的心意去孝敬您，报答您的养育之恩。

妈，女儿现在活的(得)好辛苦，恶劣的环境还挺得过去，但时间一天天在泪水中流逝，您却还不想带女儿回家，您是不是不要女儿了?记得以前您是那么地疼爱女儿，难道您真的对女儿绝望了吗?你可知道，女儿心里觉得自己已被家庭遗弃了，就像中的一艘孤独的小船，在人生的大海里，无助地飘流着，飘流着，不知何时才能重返家因。精神上的折磨，让女儿在一天天地消瘦，越来越憔悴了。女儿真的好想化为一只小鸟，飞越过黑暗的世界，回到您的身旁，享受慈母的爱，再为您拔出(除)满头的银发；您累了，让女儿为您捶捶背，聊聊家常，那该是多么的美好!带女儿回家吧!让女儿为家庭承担一些责任吧，您的女儿真的已经长大了。

妈，您的年纪也大了，您所承受的担子太重了，心的负荷也是沉甸甸的，您太累了，让女儿为您分担一些吧!您辛苦了这么多年，女儿从未为您分担一丝一毫，现在落到如此地步，全部都是女儿的错。但女儿知错了，真的想悔改了，难道您真的忍心让女儿在监牢中活受罪吗?给一点机会，让女儿去悔改，好好做人，好吗?这里的生活条件是多么的辛苦，永远的冬瓜无法让女儿咽下一口饭，潮湿的牢房中弥漫着的臭气让女儿无法入眠，正是因为女儿心中想着您，想着家，才剩下一口气在苦苦挣扎着，残留着一点气息，等待着您能早日带女儿回家，从此以后．女儿一定好好听您的话，做您永远的乖女儿。

妈，从小至今最疼最亲我的人就是您了。(回顾)前尘往事，泪水止不住地往下流，您可知道?这(那)次您给我的宝贵机会，您希望能调解我的处事态度和人生观，让我树立新的形象，可是那个虚有其表冷冰冰的家，把我所有的梦都打碎得烟消云散，我好害怕，好讨厌，有时甚至在家门口徘徊至天明，有家不敢回，这是一种怎样的凄凉，其中的滋味只有我才能体会得到。无尽的落寞和空虚驱使我又再次踏进那敏感的雷区，只有在那虚无飘渺、浑然忘我的境界里，我的精神和心灵才得以几许充实，您可知道这样的事多少造成我今天这样的性格和思想吗?女儿并不是埋怨您，女儿只是想让您知道，女儿真的活得好累好累。这些年来走过的路，每一步都走得好孤独。其实女儿烦闷的时候真的好想靠在您的怀抱里，回到小时候的时光，可不知为什么，却觉得和您越来越陌生了，有心事也不敢向您倾诉。女儿真的不知道该怎样表达才好，只能借此向您倾诉心中所有的委屈和不幸。女儿并不怨什么，走到这一步女儿都是在作贱自己，毁灭自己。直到现在，女儿才真正领略苦的滋味。才真正看清所谓的朋友，她们都是假的，都是女儿人生大海上经过的船只而已。当女儿落难时，她们有谁会为女儿停留呢?没有一个，她们就像一堆苍蝇，在你风光时，前呼后拥，而在你落魄时却飞到角落里嘲笑你。没有人懂得你的伤悲，没有人同情可怜你。现在女儿懂了，可是，是否已晚?不然你为什么不肯理女儿，不肯信女儿呢?女儿知道曾经对您说过太多的谎言，欺骗了您，可女儿真正领悟的时候，你还不肯信女儿?

另外，女儿最近的身体一直不太好，长期生活在这种非人的地方，肉体和精神上的折磨几乎让女儿倒下去，在这个被世人遗忘的角落，人的勾心斗角，自私自利在这里挥洒得淋漓尽致，处处充满了险恶，决非您能想像得到的，也决非您能看得到的，不是身临其境，有谁能知道其中的滋味呢?女儿好累好累了，不多说了，每一天都在期待着您能早日带女儿回家，做梦都想回到您的身边。请最后再给女儿一次机会，女儿向天发誓，再也不重蹈覆辙。妈，女儿求您了! 最后祝您开心过好每一天，好好保重身体!

第5篇：创伤不归路范文

关键词：农村中学生；不良行为习惯；形成原因；解决途径

农村中学生不良行为习惯主要体现在学习方面、生活方面以及社交等方面。在学习方面，主要表现在学习的积极性不高，主动性不强，缺乏自觉性。在学习上，由于多方面的原因影响，农村中学生对于学习很不重视，认为学习无用，课堂上注意力分散，对待教师布置的作业敷衍了事等。更不要说形成较好的读书习惯和学习习惯了。在生活上主要表现在行为举止比较轻浮，意志力比较薄弱，不能正确对待生活中的变故等。同时，还表现在饮食习惯比较差，不注意合理饮食和健康卫生饮食。平时我们会看到，很多农村中学生抽烟喝酒，家里父母忙于生计，没事监管，更加纵容了这些不良习惯。在交际方面，我们发现很多农村中学生早早的恋爱，同学之间不能正常交往，有些又存在哥们儿义气，打群架等。

一、农村中学生不良行为习惯形成的主要原因

1.家庭原因

由于生活在农村家庭，父母对于教育的重要性不是很重视，对于孩子的不良行为习惯更是不看在眼里，所以导致了家庭在行为习惯方面教育的缺失。任何事情都不是一朝一夕形成的，农村中学生的不良行为习惯的养成也是长期的。家长在孩子的教育方面长期的角色缺失，很少和孩子进行沟通，教育方式比较粗暴，动则谩骂，造成了农村中学生的逆反心理。在日常生活中我们发现，很多学生由于长期缺失父母的爱，走上了报复社会的不归路，给家庭、社会带来了巨大的负担。

2.学校原因

在实行素质教育的今天，有些农村学校依然急功近利，过分追求学生智力的发展，对于学生良好的行为习惯的培养比较忽视。学校对于学生的考核还主要停在成绩上，对于习惯的考核比较缺乏。这种学校教育方式造成了很多学生不注意自己的行为习惯，言谈举止很不文明。根据调查我们还发现，很多教师喜欢成绩较好的学生，即使是学生身上有很多的不良行为习惯。对于成绩不好，但是行为习惯较好的学生置之不理。无形之中给学生一种暗示，即行为习惯并不重要。

3.社会原因

农村中学生的自我约束力还比较差，往往会很难抵制各种诱惑。比如说，现在社会上很多网吧，对中学生产生了很大的吸引力，严重影响了学生的正常学习和生活。当中学生所处的社会环境比较差时，其比较容易形成不良的行为习惯。例如，日常教学中发现，有学生在抽烟，烟雾缭绕，味道很大，仔细询问才知道是社会上的人向他们派的烟所致。

二、农村中学生不良行为习惯的解决途径

1.改善家庭环境，发挥家长的教育作用

目前，较多农村中学生的父母都外出打工，一年才回家几次，孩子缺少父母的爱，得不到父母家长的细心调教，给孩子造成了严重的心理创伤。由于农村家庭生活的环节比较艰苦，家庭多无固定的经济来源，小富即安的思想又促使其过分地溺爱孩子，各种家庭教育方式的不合理，导致了农村中学生的不良行为习惯。建议学生家长能够估计到孩子的成长，保证有一方负责孩子的成长。在生活上及时给予孩子呵护和关系，发现有不良行为习惯时要及时改正，并加以积极教育。以身作则，潜移默化，做好榜样带头作用。

2.学校完善学生的评价考核机制

农村中学校要注意和外边的学校交流，完善学生的评价考核机制，把行为习惯的考核纳入学生的成绩中，依靠外力使学生对自己的行为习惯引起重视。教师要注意观察学生的学习习惯、交际习惯，发现学生存在的不良的行为习惯，如果是普遍存在的问题就在课堂上统一讲解，如果是个例，就要有针对性地单个教育，要有耐心和爱心。教师不能够只是以成绩的好坏评价学生，对于行为习惯比较好的学生及时表扬，树立典型，形成整个班级或者是整个学校的良性循环。

3.优化社会环境

优化农村中学生所处的社会环境，为其成长提供一个干净的环境。比如说，综合整治学校周围的网吧，严谨网吧收纳中学生，学校周围大小商店、商场，禁止向未成年人卖烟和火，禁止未成年人进入一切娱乐场所和游戏机室。中学生严格意义还是未成年，其管控在很大程度上还需要外力。学校可以和当地派出所合作，整治不合规网吧行为。对于经常去网吧的学生进行心理疏导，严格教育。对于经常和社会上一些不学无术的人混在一起的学生，要通知学生家长，让家长知晓，介入管理。

总之，行为习惯对于一个人的影响是长远的。行为习惯的形成又是受很多因素影响的，良好的行为习惯对于人生的发展有着至关重要的作用。在农村中学生的行为习惯的教育上，教师要根据本学校本班级学生的具体特点，有针对性地制定教育方案，避免盲目。纠正农村中学生的行为习惯能够促进其学习成绩，在其以后的生活，工作、学习上都有着非常重要的地位。所以，在农村中学生的教育培训上，一定不能够忽视不良行为习惯的纠正问题。

参考文献：

第6篇：创伤不归路范文

姓名：小雅；性别：女；年龄：16岁；年级：职业高中中专一年级。

二 案例说明

新生军训时，小雅就与周围的一切格格不入：低着头，表情冷漠，动作拖拖拉拉，一副爱理不理的样子。上课时，经常睡觉，不做作业，与同学关系紧张，并有抽烟迹象。找她谈心，一副拒人千里之外的样子，不愿多说。

一天中午，其他学生都在午睡，小雅却趴在桌子上写着什么。我悄悄走过去，发现纸上写满了两句话，“这样的人生还有什么意义？我活着为了什么，不如死了算了！”这短短的两句话，让我的心一下子揪了起来。下午放学后，我把小雅叫到办公室，她却在门口停了下来，对我说：“老师，是说中午那纸条的事吗？那是我随便写的，你别当真了。如果没别的事儿，我要回家了。”出乎意料，小雅先发制人。看来她是个戒备心理很强且善用伪装保护自己的孩子。

我亲切地把她拉进办公室，微笑着对她说：“老师喊你来是要谢谢你。”说完这句话，我发现她露出了惊讶的表情。我有意停了下来，请她坐下，接着说：“谢谢你对黑板报的关心和付出，正是有了你的努力，我们的板报才能每次获奖，我代表全班感谢你。”当我向小雅真诚地伸出双手时，她因为意外和吃惊不自觉地站了起来，脸也羞涩地红了。冷淡的小雅第一次有了局促不安的表情。当我说到，班上的学生都像是我的孩子，我希望所有的孩子都能快乐成长时，一直低着头的小雅，忽然伏在桌上哭了起来。我轻抚她的背，耐心地等她平静下来。原来小雅两岁时父母就离婚了，妈妈是个残疾人，小雅从小是由外公外婆抚养长大的。外公的脾气暴躁，动不动就打骂。前几日，因为母亲和外公吵架之后，离开了家，于是外公把所有的愤怒发泄到了小雅身上，甚至呵斥小雅。满腹委屈的她彻夜难眠，甚至有了轻生的念头。

听完小雅的叙述，我告诉她，自暴自弃甚至厌世是解决不了问题的。我让她想想外公肩上的担子，想想外公满脸的皱纹和满头的白发，别人这个岁数已经在安享晚年，外公却还在为了她而到处奔波，那么他所有的唠叨和责骂是不是都变成了最深沉的爱呢？小雅静静地听着，眼睛渐渐湿润了起来。我紧握她的双手告诉她：“一个人没办法选择自己的父母选择自己的家庭，却有权选择自己的路，决定自己的人生。不管发生什么事，我们都要勇敢面对。大家都会帮助你的！”之后我把她送到家，要了她外公的电话和地址。接下来的几天，我一边稳定她的情绪，开导她，一边和她的家人联系、沟通。

三 家庭背景

这是一个由老人和残疾人构成的特殊家庭。母亲是个小儿麻痹症患者，从小丧失了行动能力，说话含糊不清，生育了小雅，却没办法尽到养育的责任。父亲是个不负责任的男人，在小雅两岁时就抛弃了她们母女，离开了家。父亲在她的生活里只是一个虚幻的影子。沉重的负担落到了年迈的外公外婆身上。家里的经济来源主要靠外公外婆种农产品出售。因为经济困难，老人把精力都放到了养家糊口上。随着年龄的增长，强大的生活压力让原本脾气不好的外公变得更加暴躁。老人不识字，感情不够细腻，从小祖孙之间缺少沟通，看到孩子不争气，除了打骂没有更好的方法。由于憎恨小雅的父亲，外公总会不自觉地把小雅和她的父亲联系在一起，说她的毛病都是那不负责任的父亲遗传的，祖孙关系一直比较紧张。

四 原因分析与诊断

1.原因分析

第一，缺乏父爱，母爱畸形。因为从小被父亲抛弃，她的成长过程中没有父爱相伴。母亲虽然一直伴随着她，却没办法给予她足够的和正常的母爱，更别说教育。外公外婆年岁已高，虽然能给她关爱，但却很难代替伟大的母爱、父爱。加之周围人同情怜悯等异样的目光，使她郁郁寡欢，产生了叛逆心理。

第二，自尊受挫，心灵麻木。因为缺乏家人的关心和帮助，小雅的学习成绩一向不令人满意，尤其上了初中，功课增多，难度加大，成绩很差，经常受到批评指责，同学们也有意无意地嫌弃她拖班级后腿，内心孤独的她变得自暴自弃，甚至极度麻木。

第三，强烈自卑，敏感多疑。由于家庭、成绩等原因，小雅变得极度的自卑，为了不暴露自己脆弱的内心，她便养成了独来独往的习惯，把真实的自己深深地隐藏了起来，甚至养成了偏激的性格，动不动就用武力解决问题。因为自卑，她也产生了很强的虚荣心，逐渐对周围环境变得敏感、多疑。

第四，环境影响，自感无望。如今大多数家庭为独生子女，孩子被视为“掌上明珠”。因她家庭的特殊性，心想再努力也没有好结果，于是产生了破罐子破摔的想法。初中起她就频频谈恋爱、逃课、抽烟、打架，厌学现象严重。

2.诊断

父爱的缺失、家庭教育的不当，教师的偏心，同学的嫌弃，社会环境的压力使她的心理严重失衡，产生了自卑、虚荣、厌世、脆弱等心理偏差。

五 采取的方法和实施过程

要纠正这样心理出现偏差的孩子，首先要让她感受到爱，让她长期干涸的心田得到滋润，重新长出希望的藤蔓。我决定用真诚的爱去关心她、爱护她。

1.时时关爱，温暖她

无论何时何地，我都会送给她一个温暖的微笑。刚开始她有些不习惯，慢慢她学会了回应我的微笑。每天中午只要有时间，我都会和她谈心，有时在办公室，有时在操场上。还有的时候我会和她一边欣赏校园景色，一边聊聊我的学生时代和她的现在。不知不觉中，她开始感受到了生活的美，觉得现实其实并没有她想象的那么糟糕，她的脸上逐渐有了笑容。

2.搭建平台，感动她

为了触及小雅心底最柔软的地方，我特别在班里了组织一次“班级因为有你而精彩”的主题班会。会前，我和班干部分享了主题班会的思路和目的，要求所有班干部利用这次主题班会主动接纳并关心小雅，让她感受到同学们真诚的友谊。当班会进行到“我想对你说”这个环节时，面对同学们真诚的祝福和希望，一向冷漠的小雅流下了感动的泪水。

3.抓住时机，触发她

青春少女个个都爱美，可是因为家庭条件，小雅没几件像样的衣服。知道小雅的生日快到了，我特地去商店为她挑了一件漂亮的衣服。生日那天当她走进教室看到课桌上的生日蛋糕和衣服时，再也抑制不住激动的心情一下子扑上来抱住了我，一迭声的“谢谢”让全班学生为之动容。此后，同学们发现小雅变了。她和同学能融洽相处了，玩伴也多了起来，有时还能听到她银铃般的笑声。与此同时，我抓住机会对其进行人生观教育，要求她树立人生的目标，告诉她：“想要获得别人的尊重与认可，必须要自己创造价值。一味地消极逃避，只能使自己意志消沉，甚至走上不归路。”

4.多方合作，融化她

我利用课余时间多次与她外公外婆进行了沟通，要求他们改变教育方式，多关心孩子的内心需求。同时，了解到他们的家庭情况后，我第一时间上报学校，为其申请特困生补助和阳光午餐费，为其家庭减轻经济负担。上课时，我也提议任课教师有意识地去关心辅导她，解决她的学习困难，帮助其提高学习成绩，对其多鼓励、少批评，增强其信心，让她在不断的进步中感受到集体的温暖，增强生活的信心。

六 教育效果

1.适应学习，有进步

经过一段时间的辅导，小雅的自觉性提高了，上课能认真听讲，作业也能按时并有质量地完成。积极参加班级的各项活动，进步明显。

2.学会宽容，有耐心

和同学关系逐渐融洽，很少再看到她因为小事与同学争吵。在家里也更懂事了，不再抱怨饭菜差，有时也能做些家务活。特别对外公有了更多的理解，遇到外公发脾气时，能安静地接受教育。

3.融入集体，有信心

小雅也觉得和同学在一起学习，和大家一起生活很快乐，她相信通过自己的努力，学业一定会有更大的进步。

4.付出努力，有收获

不久之后，她在运动会和征文比赛中获得了第二名的好成绩。为班级争得了荣誉，更为自己赢得了自信。

从结果看，这次辅导是成功的，但对其帮助还需继续坚持，直至她完全摆脱过去的心理阴影，成长为自信阳光的高中生。

第7篇：创伤不归路范文

关键词：大学生；负面情绪；情绪管理

大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。

一、大学生的情绪及其特点

喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”［1］。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪；反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。

大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”［2］，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。

通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。

二、负面情绪对大学生的危害

1.损害大学生的身体健康。

情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪有关，“如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理、生理的紊乱”［3］，如容易激动、脾气暴躁的人就容易患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。

另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的恶化。

2.影响大学生的心理健康。

负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的而焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦，“这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感觉，让我们感觉到自己还活着；另一方面，借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪”［4］。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路，不但无法根治不愉，而且严重损害心理健康。

3.导致大学生学业不良。

进入大学后，面对教师授课方式、学习环境的改变，大学生们需要一个适应的过程，在这一过程中难免会出现一些适应不良的问题，“如果学习中的某些‘困难’是在伴随着消极情绪体验的活动中产生的，那么学生通常会将之视为一种痛苦、难受的差使和负担，甚至视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力”［5］。作为大学生，他们从道理上完全明白学习的目标指向，他们也会为自己的逃课等不良行为而感到会后，但是一部分同学自制力、意志力差，不能及时调整情绪状态，出现不及格现象，进而通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹，从而逃避学习不良给自己情绪带来的不适。

4.造成大学生人际关系紧张。

人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得社会归属感，而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的；易发怒、缺乏同理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往，看不到他人长处、斤斤计较，而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关系紧张冷漠，缺乏沟通交流的对象，更不利于不良情绪的宣泄，精力都浪费在不良情绪的消耗上，也会成为学业进步的绊脚石。

5.影响大学生的人生观、价值观。

负面情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的，只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状态；但若不能及时调整，则会形成情绪恒常性，即“个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情绪特征是构成个性的主要成分”［6］，长期稳定的情绪表现，被看做是相应的人格特质，如多疑的、忧郁的、悲观的等，这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都是不利的，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影响大学生的人生观、价值观。

三、提高大学生情绪管理能力的策略

1.加强心理健康知识的渗透，提高大学生的情绪认知能力。

情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了我们真正的去了解自己的情绪，缺少了真正的“症”，也就难以对症下药。情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才有可能谈管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点和常见的情绪特别是负面情绪的困扰，加强对情绪调适能力较差的同学的关注，做好相关建档管理，通过选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的渗透，使学生认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高学生的情绪认知能力，培养他们健康的心理品质。

2.指导大学生掌握情绪管理的方法，提高情绪管理能力。

大学生可以通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。

情绪宣泄：大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及时的释放，如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉；通过写日记等发泄并整理自己的情绪。

以记录为例，“有丰富的经验性证据证明，在悲伤或创伤性事件的情境下，记录情绪反应能对身体健康产生长期有益的影响”［7］。在记录情绪反应的过程中，当事人可以冷静下来组织自己混乱的情绪，并结合自己的原有的认知结构，认清事情的本质，并适当的调节自己的情绪，从而避免过激的情绪对身体和人际关系等的伤害。

情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。

情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。

理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，ABC理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。A是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实；B是我们对A事件所持的观点。C则是B所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。

3.创设良好的学习、生活氛围，稳定学生情绪。

习惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适应大学生活，部分同学不能很好的安排课余时间，经常感到郁闷空虚，他们要么浑浑噩噩的虚度光阴，等到毕业时才后悔莫及；要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学习生活氛围的创设利于学生情绪的稳定，而通过参加各种活动，同学之间加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。

4.重视团体辅导，对大学生进行情绪管理干预。

情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导会比较排斥，而通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干预，避免不良问题的发生。

大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。

参考文献：

［1］乔建中。情绪研究：理论与方法［M］。南京：南京师范大学出版社，2003.

［2］叶素珍，曾振华。情绪管理与心理健康［M］。北京：北京大学出版社，2007.

第8篇：创伤不归路范文

在外资风潮越刮越盛的日化领域，强势的民族品牌大宝也未能逃脱被外资收购的命运，2007年3月26日，大宝被强生收购。

此前，小护士已“外嫁”欧莱雅，失去了小护士后，大宝就几乎代表了中国护肤品乃至化妆品市场独立本土品牌的全部阵地。换言之，在大宝投身强生之后，已经没有了成气候的本土同行。

外资品牌利用规模经济和范围经济，直接导致了中国本土日化企业“老汤慢炖”模式的崩溃。强生收购大宝给“外资收购门”又添了一段谈资，相对于如“达能并购娃哈哈事件”、“徐工事件”、“苏泊尔事件”等其他外资收购案，国人对强生收购大宝案似乎太过冷漠。或许，国产日化品牌被收购是一种宿命，人们已经麻木了。

什么原因使我们的本土日化产业沦落到“插标自卖”的境地?大宝还能天天见吗?本土日化离被外资全部吞并还有多远?

遭遇困局

大宝作为中国日化行业的第一民族品牌，曾一度在国内日化市场风光无比，甚至令宝洁、欧莱雅等国际巨头也不敢小觑。

大宝的成功被当做一个奇迹。拳头产品SOD蜜的推出，成就了大宝的崛起，同时也成为上世纪90年代国产化妆品的一块招牌，从1997年开始，大宝连续8年夺得护肤类产品的销售冠军。

大宝的成功离不开符合当时消费者需求的产品定位。在上世纪90年代的国内化妆品市场，大多数厂商将其消费群体定位于高档消费阶层，而中低收入阶层在化妆品消费者中占了大多数。大宝看准了这个市场契机，将高质量的产品定位于中低价位，一举赢得了巨大的市场份额，树立起了价廉物美的品牌形象。

成功的模式一再被复制，最终就成为发展的羁绊。

2003年以后，局势开始急转直下。大宝的发展速度明显放慢，销售业绩始终在7亿～8亿元徘徊。数据显示，大宝2003年的利润为5975万元，而2006年下降到4784万元。2003年大宝在护肤品行业中市场份额为17.79％，远高于其他竞争对手，但到了2005年，大宝在国内化妆品市场700亿元的市场容量中份额仅占到1％。

大宝20多年的创业经历就像划过夜空中的一颗流星，如今沦落到了插标自卖的地步，也是有其原因的。

新品推广乏力

大宝的增长乏力主要是受低端战略的局限。所谓“成也萧何，败也萧何”，大宝从创建伊始坚持低端战略取得了巨大成功，而当初制胜的法宝变为如今制约发展的瓶颈。大宝的销售量常年排名第一，但销量是按瓶计算的，由于大宝的产品定价都很低，所以销售额并不可观，利润就更显微薄。

大宝的低端战略还严重制约了新品的推出。至今让消费者记住的，还是上世纪90年代推出的几款产品。单单依靠一瓶SOD蜜，已不足以应对多元化的市场需求，也不足以支撑企业的进一步成长。

市场的变化日新月异，低端市场上民营企业迅速崛起，SOD类护肤品早已不再为大宝所独有；外资品牌在稳稳占据中高端市场后，也发起了对低端市场的进攻。大宝周围群强环伺，市场份额急剧下降，面对迅速膨胀的市场，大宝失去了先机。

重销量而轻管理

为了维持高销量，大宝采取了一系列激励销售的办法，销售经理可以获得销售回款额的2％作为个人收入。对于销售业绩排在前列的销售经理，会一次性给予高额的现金奖励，同时给予更高额度的促销费用等倾斜政策：对于排名靠后的销售经理，则采取末位淘汰制。

这种机制，在早期扩大市场占有率上起到了至关重要的作用，为大宝发展成全国性品牌打下了基础。但是，这直接导致了大宝的重销量而轻利润、轻市场培育；同时，导致了“杀价”和“窜货”现象严重，大宝各销售片区之间互相杀价，以求把外省的经销商吸引到本省来，从而提升自己的销售业绩，部分省市大宝产品的批发价甚至低于出厂价。大宝管理层虽严令禁止，但“杀价”和“窜货”现象屡禁不绝，市场管理混乱。

品牌老化

品牌是会老化的，这是一个不争的事实，品牌像产品一样，存在着一个生命周期。大宝多年来一直固守着低端市场，是一个地地道道的老百姓品牌，没有向高端的突破，更没有新品、高附加值品牌的成功运作。

20多年来，大宝推出的产品种类本来就少，品牌更是屈指可数。尽管有着“价格便宜量又足”的卖点，听多了难免会让人失去兴趣。在突出强调消费个性化、多样化的年代，品牌的单一极容易导致消费疲劳。

近年来，大宝销量徘徊不前，与中国化妆品行业近20％的发展速度相比，显得上升乏术。大宝的困境是中国日化的缩影：有销量，没利润；有品牌，没成长。

沦为马前卒

美国强生公司是目前世界上规模最大、产品多元化的医疗卫生保健品及护理产品公司之一。强生(中国)有限公司主要有四大产品系列：婴儿健康护理品系列，妇女卫生用品系列，成人护肤品系列和创伤护理品系列。

目前，强生婴儿健康护理品系列和邦迪伤口护理品系列在中国取得了市场份额绝对第一的好成绩，但在个人护肤用品方面，除了定位于青年、学生消费群的可伶可俐系列有一定知名度以外，定位于成人用品的露得清品牌则因为进入中国市场较晚，目前还在一线城市拓展。

23亿元的价格，确实是“天价”，但对于正向低端拓展而无法找到合适的“过河卒”的强生来说，收购大宝正中其下怀。

2006年7月底，关于强生收购大宝51％股权的传闻不胫而走。但是事隔数月，收购事宜没有了下文。直到2007年2月27日，大宝在北交所正式挂牌，原定的51％股权出让也升格为全盘转让，强生、联合利华、雅芳以及国内一家化妆品企业成为潜在的转让对象。3月26日，在约定的一个月挂牌期满后，大宝撤下了在北交所的出售信息，强生成为唯一的中标者。

强生收购大宝丰富自己的产品线，一是为了进军二三级(低端)护肤品市场，完成其金字塔式的品牌结构；二是可以形成上海、西安、北京的铁三角生产与战略布局。

国家统计局的数据显示，县市级城镇和农村的日化产品消费量占到全国的69％，是中心城市消费量的两倍还多。显然，在完成了一线城市日化领域的深耕细作之后，中国庞大的农村消费群体已经成为跨国公司的下一个目标，农村将成为跨国公司新的战场。

另一方面，从2006年4月1日起，我国税务部门取消护肤护发品税目，日化企业的销售成本有所降低，商家、厂家都开始注重农村市场的深耕。为抢占市场，外资名牌企业最有可能采用的战略就是生产或收购更多适合农村市场的化妆品品牌。

对于强生来说，不缺资金、研发能力、管理能力，其在中国日化市场最缺的便是面对消费者的渠道终端，这恰

恰是大宝最为擅长的，强生并购大宝，能够将两者的优势结合起来。

在渠道终端方面，大宝在开始创业时便采取避开在一线品牌盘踞的大城市正面竞争的策略，广泛开辟二三线城市为主要目标市场，大规模、大面积地完成铺货。目前，大宝在全国二三线城市建立了500多个专柜，铺货率达80％以上，并在各省设立了办事处。

强生透露，强生现在的市场开发重点是二三线城市及农村市场。大宝在二三级市场拥有的强大营销网络、成熟的通路，尤其是在二三级批发领域的优势，对强生具有很大的吸引力。

大宝还能天天见吗

“大宝，天天见”、“要想皮肤好，早晚用大宝”，这些熟悉的广告词会消失吗?强生将怎样给大宝定位?利润微薄的大宝如何重塑品牌将是强生遇到的首要问题。如果维持中端低产品形象，那么如何提高利润?如果提升大宝品牌，投入的研发、广告、人才费用如何消化?任何一个不确定因素都能让这一并购成为强生的一个泥潭。

强生并购大宝看重的是大宝的渠道资源，而大宝的渠道资源对强生来说是把双刃剑，并购之后最大的难题就是强生如何整合大宝的渠道资源，毕竟跨国公司和本土公司的管理方式存在差异和冲突。大宝的渠道资源并不是硬资源，如果强生处理不好，也许会引起渠道动荡甚至是经销商流失。

有人乐观地认为，从目前强生在日化领域的地位而言，强生对大宝的依赖性会更强一些，毕竟在日化领域强生现有品牌比较单薄，需要借用大宝扩充自己的品牌力量。大宝将会作为强生旗下的子品牌继续存在，强生将会继续注入更多的资金，扩充大宝的生产线。

在强生的棋盘中，大宝将会被安排在哪个位置?是开拓农村市场的过河卒，还是先锋官?无论如何，大宝终会成为强生进军农村市场的“炮灰”。

从之前的先例来看，本土品牌被外资介入后，大多日渐式微甚至消失。有数据显示，小护士被收购之后，每年的销量在逐年下滑。大宝被收购，是否意味着本土知名品牌的又一次湮没?

小护士的今天或许就是大宝的明天。从2003年12月11日开始，小护士走上了一条不归路。这3年来，小护士的市场占有率逐渐下降，在电视上露脸的频率大大降低，在超市柜台的面积也大幅减少。2006年2月，欧莱雅中国区总裁盖保罗发出了向中国二三级市场进军的号召，小护士成了“下乡运动”的排头兵。

这个曾经被城市少女一度追捧的品牌，在欧莱雅中国区总裁盖保罗的精心策动下，开始了浩浩荡荡的下乡运动，小护士也许没有想到今天会成为一个农村品牌。“你的孩子养大了交给我，你就放心吧，我会把它推向海外市场。”盖保罗曾经对小护士前掌门人李志达做出的承诺已烟消云散。

当初欧莱雅并购小护士是因为盖保罗对小护士28万个销售网点的垂涎。任何一个产品铺满这28万个网点，都能形成强势的品牌效应。对于这个全球最大的化妆品公司来说，对渠道与终端的收编是最终目的。其实，将欧莱雅产品系列中承担中低端市场支撑作用的卡尼尔品牌植入小护士的渠道和终端，才是欧莱雅并购小护士的目的所在。

在进军农村市场的同时，小护士的价格被全线调低。低档化的小护士必将流失相当一部分消费者，而最终的结果可能是：卡尼尔取代小护士成为领导品牌，而小护士这个品牌最终将在前途未卜的农村市场结束它的使命。从这个角度考虑，大宝的结局就可想而知了。

本土日化的宿命

在“中国所有化妆品企业销售额加起来，可能还不如欧莱雅集团的一个品牌”这句现实咒语之下，大宝只是中国日化品牌的一个缩影。强生并购大宝，让大家很自然地联想到了跨国品牌并购国产品牌的一系列先例。其中最著名的当属联合利华收购上海家化的“中华”、“美加净”两个牙膏品牌，宝洁收购“熊猫”洗衣粉品牌。这应该引起日化行业的集体反思。大宝的售卖被业内人士看做中国日化一面旗帜的倒下，所有人都感觉到本土日化仿佛要全军覆没的压迫感，感叹中国日化似乎总逃脱不了被外资吞噬的命运。

化妆品乃至整个日化行业是中国最早市场化以及对外开放的领域之一。20世纪80年代中期，包括两面针、活力28、美加净以及白猫等民族日化品牌如雨后春笋般成长起来，迅速占领市场空白点，成为民族品牌的骄傲。

20世纪90年代后期，中国日化行业发生重大变化，外资日化巨头通过并购手段，“屠杀”本土品牌，迅速改变了中、外力量平衡的格局。几乎在一夜之间，人们发现天天打交道的化妆品、牙膏牙具、洗涤用品以及其他大量的日化用品，纷纷贴上了有“洋味”的标签。

本土品牌看重的是外资公司的资本实力如技术、资金等，而跨国巨头看重的则是中国企业手中的生产线、劳动力以及大量忠实的消费群体和销售网络。本土品牌在当初合资时就注定了要犯错误：将自有品牌与设备转让给外资，但在合资公司里占据不到一半的股份，丧失了在企业中的决定权。时至今日，这些本土品牌的命运也大致相同，曾经叱咤风云的历史随着合资而消亡了，即使有部分本土品牌合资后仍然屹立不倒，但与昔日的灿烂辉煌已不可同日而语。

强生并不是通过并购进入国内二三线城市的先行者。宝洁、联合利华、汉高在进入中国的时候，由于政策的原因，都采取了合资或是并购的方式。

所有跨国公司不约而同地选择了雪藏的方式来处理那些并购或租用的本土品牌。从活力28的萎靡不振，到美加净牙膏的命悬一线，及至熊猫洗衣粉的几近消亡，曾经风靡一时的本土品牌逐渐淡出历史舞台。

除了雪藏外，跨国公司更乐意用软刀子来消磨中国品牌的锐气，例如改变价格、变更渠道。不经意间，这些品牌的定位被悄然颠覆。例如活力28，在并购之前它是浓缩洗衣粉的代名词，但被美洁时租用后，活力28不再将精力放在浓缩洗衣粉上，这无形中模糊了原有的品牌定位。

第9篇：创伤不归路范文

本刊调查

一、一般情况

1. 你是否经常感觉到很郁闷或者孤独？

是56% 不是44％

2． 你是不是时常感到生活中无人倾诉？

是48% 不是52％

3． 你认为自己的人缘怎么样？

还不错71% 不太好29％

4. 你是不是时常会有想哭的冲动？

是22% 有时会43％ 从来没有35％

5. 你是不是觉得自己不够上进？

是42％ 不是30% 有时候是28％

6．心情不好的时候，你会怎么解决？

大哭一场10％ 自己解决危机56％ 找父母或者朋友倾诉34％

7． 你是不是经常拿自己和别人作比较，常有自卑情绪？

是34％ 不是42％ 有时是24％

8． 你身边有值得信赖的朋友吗？

有几个20％ 一两个44％ 还没有36％

9． 你是不是觉得自己的生活很精彩？

是29％ 不是71％

10. 你认为自杀是一种什么行为？

懦弱的行为68％ 极端而残酷的行为32％

二、你是否有抑郁倾向？

请仔细阅读以下20条文字，理解其中的意思，然后根据你最近一星期的实际情况，按照A、B、C、D四种情况作选择（限单选）：

1． 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

2． 我觉得心情很差。

3． 我时常想哭。

4． 我晚上睡眠不好。

5． 我的胃口比平时差。

6． 我与异性密切接触时没有以往的。

7． 我发觉我的体重在下降。

8． 我有便秘的苦恼。

9． 我的心跳比平时快。

10. 我无缘无故感到疲乏。

11. 我的头脑没有以前清醒。

12. 我做我熟悉的事情有困难。

13. 我觉得烦躁不安，难以平静。

14. 我对将来不抱希望。

15. 我比平常容易生气激动。

16. 我觉得做决定不太容易。

17. 我觉得自己是个没用的人，没有人需要我。

18. 我的生活过得没多大意义。

19. 我认为如果我死了，别人会生活得更好些。

20. 平常感兴趣的事，现在一点兴趣都没有了。

A．没有或者很少这样

B．有时会这样

C．相当多时间处于这种状态

D．绝大部分或者几乎全部都是这样

其中，选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分，最后将得分相加。调查结果，90％的人总分低于40分，心理状态正常。10％的人总分高于41分，有抑郁倾向。

看着这份调查报告，记者突然觉得抑郁似乎"远在天边，近在眼前"，每个人都或多或少地与抑郁"交过手"，只不过这种交手还没有造成严重的伤害，还没有达到"抑郁症"的程度而已。那么，抑郁症到底是怎样一种疾病？怎么才称得上是抑郁症？如何尽早识别抑郁症的"苗子"，及时寻求帮助呢？得了抑郁症该怎么办？带着这一连串的问题，记者特地采访了上海精神卫生中心张海音、薛伟医生，两位医生回答了读者关心的一些问题，并就一些个案作了分析。

分析篇：抑郁症不可怕

答疑解惑：抑郁症可以治愈

Q：什么是抑郁症？

A："抑郁"一词很早就出现在中国古代的中医文献中，那时称为"郁症"。如果要给抑郁症下一个定义，它通常指的是情绪障碍，但并不是精神病。它是一种以情绪低落，兴趣减退，自我评价降低，出现失眠、早醒等为主要特征的综合征。这种障碍可以从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，有别于正常的情绪低落，而且这种状态要持续两星期以上，患者本人无法正常生活和工作，同时还会影响到其他人。符合这些基本条件者，可以确定得了抑郁症。

Q：抑郁症与精神分裂症是一回事吗？

A：不少人以为得了抑郁症关键是自己想不开，这种说法不尽正确。比如一些患者什么都不缺，在旁人看来，他应该生活得不错。但他本人却经常感觉不如意，有失落感，乃至抑郁。这其实是患者自我压力过大，目标离开现实有距离而产生的不满足感造成的。不少人把抑郁症看成是一种精神病。其实，抑郁症与精神分裂症是有区别的，虽然两者在某些症状表现上有些相似，但抑郁症患者是有现实检验能力的，他只是把过失扩大化了而已。

Q：女性是否比男性更容易得抑郁症？

A：据统计资料表明，在美国有将近20%的女人和10%的男人受到抑郁症的困扰。对后一个数字，有些研究者表示怀疑，因为传统上要求一个男人要独立处理自己的问题，而不鼓励他把自己的情感表达出来，或是寻求帮助和抚慰。男人一般不会像女人那样去寻求心理保健治疗，当男人痛苦时，不会像女人那样喜欢表现出来，他们的痛苦往往不容易被发现，因而他们是否患有抑郁症也不得而知。

Q：男性和女性在发病原因上有什么不同吗？

A：从女性角度来说，因为失恋、离婚、失业的原因导致抑郁的比例较高。其中，感情上失去依靠对女性的打击最沉重。

对男性而言，失业或者失去事业发展的方向造成抑郁的可能性较大，因为男人多数还是以事业为重的。比如我遇到的一位身价千万的私营企业家，他是做外贸生意的。早几年如鱼得水，生意特别红火。去年因为市场竞争加剧，他的事业开始出现低潮，而他又是一个很上进、对自己要求很高的人，突然间没有了方向和目标，他觉得活着没多大意思，整天哀声叹气，不参加任何交际活动，像"煨灶猫"一样过日子。在妻子的陪伴下，他来到心理咨询中心接受治疗。先是一星期来两次，然后是两星期来三次，这样前后持续了大约三个月，才渐渐恢复了正常。

Q：白领人群是不是比一般人更容易得抑郁症呢？

A：不少人以为，工作环境好、工资收入多的"白领"应该个个心满意足，不会出现抑郁的烦恼。然而事实并非如此。调查结果表明，这些受教育程度较高、经济收入较好的人群，罹患抑郁症的比例并不低于社会其他人群。因为白领们虽然拿着高薪，但他们所需要承受的压力，特别是心理压力要比一般人大得多。另一方面，白领们更注重自己的生活质量，如果他们意识到自身心理出现问题，他们比一般人更懂得及时把握求助的机会。所以，在一线咨询中，他们的出场率会比较高。

Q：如果一个人经常乱发脾气，可能也与抑郁有关，是 这样吗？

A：确实如此。如果仔细分析，我们会发现，容易动怒是一种痛苦和压抑的释放，有时是一种寻求帮助的呼叫，其本质仍然是情绪低落，它反映了患者对现实的不满以及力求摆脱的心态，有时也是一种对抑郁情绪的掩饰。如果我们能够心平气和地与患者交谈，会发现他们的内心是痛苦的，情感的"底色"是灰暗的，而且这种底色影响着整幅"油画"--精神活动的每一个"画面"。 患者的家人应该清楚地认识到：当患者的"脾气"超过一定的程度，持续过长的时间，不符合患者一贯的行为方式，无法用常理来加以解释时，应考虑可能与抑郁有关，应劝其到心理门诊接受诊治。

抑郁症的九大评估标准

1． 对社会活动和人际交往都没兴趣，持续两星期以上。

2． 身体明显消瘦或体重明显增加，持续两星期以上。

3． 有睡眠障碍，常被噩梦惊醒，清晨四五点早醒，持续两星期以上。

4． 经常烦躁，为一点小事争吵，持续两星期以上。

5． 动作迟缓，说话缓慢，持续两星期以上。

6． 经常感到疲倦，甚至长时间卧床，持续两星期以上。

7． 觉得自己活得没有价值，过低估计自己，事事缺乏自信，持续两星 期以上。

8． 注意力不能集中，对任何事都心不在焉，思维迟钝，持续两星期以上。

9． 经常想到死，有过伤害自己的经历，持续两星期以上。

案例篇：深陷抑郁泥沼的人们

无法忍受初恋情人的背叛

患者：张小姐，21岁，上海人，大学生

抑郁症表现：整日以泪洗面

患者自述

我是家里的独生女，从小过着比较优越的生活，基本上没怎么不顺心过。高三时，父母怕我考不上复旦、交大这样的名牌大学，便出资送我去澳大利亚留学。我先在当地一家高中读了一年，然后幸运地考上了悉尼大学。在大学里，我意外地遇上了一个男孩子，他和我的经历很相似，同是上海人，在同一大学的不同学院上学。在异地寂寞孤独的环境里，我很需要有人安慰和帮助，于是我们越走越近，他成了我的男友。

说老实话，他应该算是我的初恋，我通过国际长途把这事告诉了妈妈。她很担心，特地飞来学校看我们。妈妈见了他以后，觉得他与我不怎么相配，反对我们继续交往，可我怎么也听不进去，依然和他在一起，还固执地认为我们的爱情是非常纯洁而美好的。就这么热恋了一年多，正当我满怀期待地憧憬未来的时候，我突然发现他不止有我一个女朋友。我当时简直气晕了，想想自己对他那么好，那么迁就他，把自己最美丽的初恋奉献给他，他却这么薄情寡意地背叛我。这打击对我来说实在是太残酷、太沉重了。在和他分手后的日子里，我整天以泪洗面，陷入了"他凭什么会背叛我"的死胡同中。我根本无心继续念书，无法忍受和他呆在同一所学校，无法克制自己的悲伤和痛苦。为了不再让自己的情绪恶化，我转了学。可是，我依然走不出悲伤、绝望的漩涡，整天哭哭闹闹，像个疯子一样。虽然也有朋友不断地劝慰我，陪我去当地的心理咨询中心治疗，可依然毫无起色。最后，我只能飞回上海，在父母的陪伴下到心理咨询中心接受治疗。至于悉尼那里的学籍，已经过了一个月的有效期，我也不想再回去了。

治疗师分析

她的表现属于中度抑郁症。她之所以会得抑郁症有多方面因素：一来是因为她是独生女，从小受到父母的溺爱，一向认为只要是自己喜欢的，就一定要得到。当爱情不在的时候，她就觉得自己失去了安全感。二来是因为她过于看重了感情对她生活的重要性，认为自己付出了纯洁的初恋，男友的背叛是不可饶恕的。同时，她可能会觉得自己是不够优秀或者做得不够好，才导致男友变心的，这与她从小受到"高标准、严要求"的家庭教育是有因果关系的。三是，她的心理年龄还太幼稚，与生理年龄有比较大的脱节。21岁的身体却只有16岁左右的心理。

治疗方向

通过交谈来纠正患者对感情、生活的一些错误认识，缓解她的心理压力。帮助患者建立和稳固一个真实的自我，让她得到属于她自己的生活。比如建议她安排自己居住的房间，打扫和收拾属于自己的领地。她可以拥有自己的东西，哪怕是一个洋娃娃，当她感觉郁闷的时候，可以有个对象倾诉。初期治疗是一星期一次，经过两三个月的放松式治疗，现在她的情绪已经基本控制。

升职了，我却好苦闷

患者：林小姐，25岁，未婚，上海人，银行职员

抑郁症表现：失眠、思维混乱

患者自述

我在一家银行做业务，这是我大学毕业后的第一份工作。两年以后，因为我的业务成绩非常出色，领导破格提拔我做科长。想来这是一件天大的好事啊，毕竟人家可能艰苦奋斗五六年甚至更长时间也未必能顺利坐上那个位置。所以刚上任那会儿，我整天沉浸在对未来工作的美好幻想中，我要求自己一定要做出点成就来让人家看看，虽然年轻，但我有实力。

然而事与愿违，我被提拔后，原本关系不错的同事因为我的升职而疏远了我，我一下子感觉自己好像被孤立了。每当遇到不太熟悉的业务，我总是很耐心地去请教一些经验丰富的老职工。本以为自己那么真诚的态度会赢得他们的认可，但是她们居然反问我： "你是科长，这种问题，该我们问你才对啊？"这样反复多次之后，我的自信心受到了很大打击。我觉得自己好像吃了哑巴亏，不能发作，也不知道该怎么应对，当时的羞愧真让我无地自容。

我也知道那些故意与我作对的员工其实是嫉妒心在作怪。她们只有中专学历，虽然在这个岗位上做了十多年，但办事能力肯定无法与我相比。我抢了她们晋升的机会，她们自然怀恨在心。但我又不能争辩什么。于是，我开始拼命翻阅各种资料，希望通过自己的努力来弥补这种能力上的不足，但总感觉这种进步并没有我想像得那么明显。何况在同一个办公室里做事，抬头不见低头见，她们对我的态度非常冷漠。即使参加同事聚会，她们也会故意冷落我，让我觉得特别孤单。渐渐地，我发现自己的记忆力开始下降，很多事转眼就忘，晚上经常失眠，且很容易惊醒。再后来，我开始害怕去上班，在家休息了两个月，可还是无法摆脱心里的郁闷，感觉自己仿佛掉入了一个无法言说的黑洞，无力自救。

治疗师分析

该患者存在的核心心理问题是成长的缺乏，她没有成功地转换角色。她虽然业务做得不错，但那只是独处的能力而已，她的社交以及处理人际关系的能力是很弱的。她把工作的处理能力理解得过于简单化、单纯化。她的个性比较内向，在工作中她也不懂得如何争取自己的权利，所以生活得很被动。

治疗方向

通过交谈来纠正患者对工作的一些错误认识，缓解她的心理压力，提高患者的交际能力，让她多阅读书籍，在实际生活中体验和摸索。这样的治疗每星期一次，每次一个小时，持续了一个多月，便收到了很好的疗效。

为什么我走不出失去弟弟的阴影

患者：肖小姐，23岁，广西壮族人，大学生

抑郁症表现：过度自责，有自杀表现

患者自述

我和弟弟是龙凤胎，从小感情特别好。五年前，中专毕业的弟弟去工厂做事，我则在县城读高中。高三那年，弟弟突发重病住院，我因为忙于高考没来得及赶去医院探望。当我高考结束赶回家时，弟弟已经去世，而且已经被火化了。我伤心欲绝，我觉得作为姐姐，没能很好地照顾弟弟，是我的责任，是我的过错。以后的每天晚上，我都梦见弟弟，梦见我们在一起的情景。他在对我说话，他痛苦的表情深深地刺痛了我的心。直到现在，我都没有勇气看一眼弟弟的遗物，我怕自己控制不住悲伤的情绪。

一年多前，叔叔的一场重病让我重新陷入了思念弟弟、责备自己的漩涡中。我的脑子里充满了关于弟弟的各种生活片段，晚上频繁地梦见他的音容笑貌。我觉得自己活着实在太痛苦了。我曾经服过大量的安定，好多次爬上学校大楼的平台。我想一死了之，去陪伴在阴间的弟弟。为此，我已不能正常上课，只能申请休学。

治疗师分析

该患者有强烈的自杀倾向，属于重度抑郁症。她自述有过自杀行为，只是没有成功而已。她的矛盾在于心理上没有完成与弟弟共有记忆的分离。她始终觉得这种失去让她活在现世是一种折磨和痛苦，她始终无法接受弟弟死去的现实。

治疗方向

先用抗抑郁药物治疗，以左洛复和安定为主，持续一个多月，通过药物来消除她的自杀倾向。同时采用心理分析疗法，帮助她完成一个哀悼的仪式。比如让她拿出弟弟的照片，对着相片说话，把自己的担忧和思念尽量说出来，让她直面弟弟永远不可能回来的事实。治疗持续三个多月已有效果。

治疗篇：心病还需心药医

抑郁症是常见的心理疾病。抑郁症的治疗，有药物治疗和心理治疗两种，而心理治疗是重中之重。"认知疗法"和"自我强化疗法"是目前应用较广、效果较好的治疗抑郁症的方法。

认知疗法

当你感到沮丧时，根据以下十点去分析思考，你会发现，所谓的悲伤、痛苦只是自己在愚弄自己：

1．思维过于绝对化。

把一切事物都看成泾渭分明，好像一个成绩一贯优秀的学生偶尔得了一次"良"，于是便认为自己是个彻底的失败者。这种思想会使你无休止地怀疑自己，认为自己不论做什么都不会及格。

2．把问题过于普遍化。

因为有过一次不愉快的经历，就固执地认为在别的事上也会同样倒霉。如一个羞怯的男青年邀一个姑娘约会遭拒，他会对自己说："我永远也得不到约会了，我这一生将会在孤独中度过。"

3．精神过滤。

只看到事物消极的一面，脑子里老是想着它，好像始终戴着一副"有色眼镜"，把一切积极的东西都过滤了，认为每件事都是消极的。

4．自我轻视。

总是看到别人的许多长处，认为自己一事无成，对自己缺乏信心，遇事总觉得自己不行。

5．武断地乱下结论。

总以为别人瞧不起自己，却不去检验自己的设想正确与否，展望未来，尽是灾难。

6．放大与缩小。

总是把自己的缺点放大，优点缩小，歪曲本来面目。

7．情感上的错误推论。

"我感到内疚，因此我一定干了坏事。"把情感作为思想的根据。

8．应该论。

"我应该做这件事"或"我必须做那件事"，这些都是你感到内疚的思想，它们不能令你去实干一件事。

9．乱戴帽子。

如果选择并为之努力的目的达不到，就总是想"我是个失败的人"，而不去想"我选择错了"。记住，一个人不可能胜任自己所做的每一件事。

10．个人化。

总是在想："无论发生什么事，无论别人干什么，都是我的过失。"似乎总有个"责任问题缠绕着你"。

针对上述情况，你可以这样改变一下自己的认识：你的感觉不是事实；你能对付；不要以你的成就作为看待自己的根据。自我评价是认识疗法的主要内容，如果你能更加喜欢自己一些，你就会感觉好些。

自我及时强化法

这种心理治疗方法的理论基础是：有些人之所以患了抑郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，抑郁的成分就会越来越少，直至消失。

一、 坚持正常活动。

有的患者本来可以正常上班和做家务，却不愿去上班，甚至连家务都不做。这种行为是错误的，你越是这样，就越会感到自己没用。实际上，患者是有能力完成工作任务、有能力搞好家务的，只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。锻炼也有益于克服抑郁症患者的孤独感。跑步、跳绳、跳健身舞、散步等都是可供选择的锻炼项目。

二、 定计划留有余地。

每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么，计划不要定得太高，也不要太低，充分留有余地，这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

三、 及时肯定自己。

每天晚上睡觉以前，充分肯定自己今天的成绩和进步，不想消极的东西。如果能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天记这样的日记，便会觉得生活越来越有意思。

四、避开消极话题。

不向亲友谈消极的问题，亲友也不听患者消极的言谈。这并不是不同情患者，主要是避免强化患者的消极情绪。

当然，一些病情严重的抑郁症患者，可以在接受心理治疗的同时，使用适当的抗抑郁药物治疗或电休克治疗。

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一、抗郁食物让你吃出快乐

综合国际医学界的许多研究报告显示，某些食物有助保持身、心、灵的平衡，吃下它们，你会变得心情开朗。

1．深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅仅是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的脂肪酸，有常用的抗忧郁药--碳酸锂的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

2．香蕉：含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。此外，香蕉含有丰富的色胺酸和维生素B 6，可以帮助大脑制造血清素，减少抑郁的发生。

3．葡萄柚：不但香气浓郁，而且可以提神醒脑。葡萄柚富含维生素C，而维生素C是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分之一。

4．菠菜：含有人体必需的叶酸。医学文献指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，大多有入睡困难、健忘和焦虑等症状。

5．牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前期综合征的妇女每天服用1000毫克钙片，3个月后，75% 的人感觉紧张、暴躁或焦虑情绪有所减轻，而牛奶正是钙的最佳来源。

6．鸡肉：英国心理学家班顿和库克给受试者服用100微克的硒之后，受试者普遍觉得精神很好、思维更敏捷。美国农业部也曾发表过类似的报告。鸡肉、海鲜、谷类等食物富含硒。

二、明星抗抑郁有奇招

抑郁症不分中外，它像无形的病毒一样，四处狩猎。从港台到好莱坞明星，都有艺人遭其"毒手"。介绍一些明星抗抑郁奇招，普通人虽不可依样画葫芦，但可借鉴其中精髓。

1．梅艳芳：找朋友喝酒吐苦水

香港演艺圈大姐大梅艳芳，早年也曾为了感情不如意而自杀未遂。童年就出道的她，看尽星海沉浮，明白没有一个大明星能永远稳坐位子，所以哪天不红了，她也有心理准备，做一个平凡的女人。面对压力，个性豪爽的她最喜欢找朋友喝酒吐苦水，想办法把压力化解掉。

2．泽塔・琼斯：跳舞释放自己

貌美如花的凯瑟琳・泽塔・琼斯小时候是个坏脾气的公主，妈妈为了培养她淑女般的气质，送她去学芭蕾舞。长大以后从影，很长一段时间星运不顺，琼斯都会从舞蹈中抖落失意。她说："跳舞令我浑身舒畅，犹如脱胎换骨一样。"

3．哈里森・福特：挥汗运动来减压

银幕上的铁汉哈里森・福特也有情绪低落的时候，每当感觉郁闷的时候，他会到人少的地方舒解压力，比如在家附近的公园跑步，跑出一身大汗，回家洗个澡，再喝一罐冰啤酒，什么烦恼都不见了。

解读张国荣：荣耀背后的悲凉

文/可 言

医学顾问/薛 伟

（上海精神卫生中心心理治疗师）

《阿飞正传》里有这样一句名言：“有一种小鸟，它生下来就没有脚，一直不停地飞，飞累了就在风里睡觉，它一辈子只能着陆一次，那次就是它死的时候。”

张国荣纵身一跃，从此阴阳两隔。尘归尘，土归土，就这样与我们作别。万分痛惜之余，我们千万次地问，“哥哥（张国荣的爱称）”为何那么匆忙地走上不归路，留给世人那么多痛惜与疑惑。为情所困？压力过大？抑郁缠身？罹患绝症？外界的种种猜测不一而足。现在，就让我们慢慢靠近他，看懂他的眼神，他无言的沉默和微笑，他的内心……

幻想：脱离现实的唯美

张国荣是爱美的，他所需要的美丽，纯正而不含任何杂质。作为一个才貌双全的演员，他优秀而动人。

张国荣从影后，成功演绎了英雄、侠客、戏子、警察、流氓、书生等角色，经历过无数悲情时刻。在《霸王别姬》中，他饰演的程蝶衣穿着裙子、披着长发的样子，平静而灿烂，水袖摆起时，让人诧异原来男人也可以如此妩媚。他是千万人心中的偶像，他成了一个带着光环的“神话”。然而在众人的注视下，他已经无法自由来去，即使不喜欢，他也只能继续完美地生活下去。

张国荣是杰出的，他的每次演出都是那么投入。可是，无论戏演绎地如何完美，戏终究要谢幕。人去楼空之后，回到现实世界，人世诸多的不满令哥哥开始彷徨而茫然，比如传闻情变，唱片推出计划受阻，身体不适等灰色事件让他无所适从。他无法完美解决这些世俗纷争，无法继续完美下去。舞台上，他深情款款地演唱情歌，其实也正代表了他内心极度的渴望，只是这种宣泄和呼唤，他人如何能解读？如何能靠近？如何能援手？

专家直言：

著名的精神分析学家弗洛伊德这样区分悲哀和抑郁之间的差别。悲哀是对世界十分恐惧，它对自我存在毫无意义。而抑郁是对自我价值的否定，因为觉得自己无力改变自我，而觉得世界因此而变得异常空落和虚无，所以自我的存在也就没什么意义可言了。

由此推论，张国荣可能觉得自己虽身为超级巨星，生活在众人羡慕的花花世界里，该无忧无虑，但现实却一次又一次地给予他打击。这些挫败，肯定无法通过他一个人的力量去扭转，他只能无可奈何地通过幻想来解救自我。当这种危险的理想主义一次又一次地拯救了他的精神时，他成熟运用幻想的技巧其实是一种自欺欺人的水中月。

张国荣过分依赖演员和歌手的角色，他的生活离真实越来越遥远。这其实是一把可怕的双刃剑。他在幻想中越来越成功，在现实里却越来越低靡。所以，当他从耀眼的舞台上走下来的时候，失望、失落，甚至绝望便开始“袭击”他，他的抑郁情绪也就越发强烈起来。

陷落：“昨日黄花”的惶恐

1956年9月12日，张国荣出生于香港的一个大家庭，是家里的老幺。他从小由一女佣带大，父母离异，家人聚少离多的不和谐在他的心灵深处留下了不可磨灭的阴影。所以，张国荣自小就认为婚姻不可信，成年以后，他更是时时把“婚姻是一种无形的负累”一类的话挂在嘴边。

幼年的伤痕深深地烙在了张国荣的心灵深处，并潜移默化地影响着他一生的生活观念。童年的悲凉记忆和刚出道时候的落寞，使他一直郁郁寡欢。可以说，他的成功完全凭自己的努力，可是在他内心深处，他的独立是无可奈何。他内心的激情和感情需要，别人不可能理解。当他成为一名巨星，在他人的眼光里似乎什么都不缺少的时候，他的情感世界依然苍白而空虚。

因为凡事追求完美，已经46岁的张国荣仍然相当在意自己的外形。他曾为日渐稀疏的头发而烦恼，并积极转型到幕后当导演。他知道自己不可能一直保持年轻完美的形象，所以他在香港成立了“梦幻联队”制作公司，还特地北上向姜文 “取经”。后来因为压力过大，原本准备到北京、青岛等地开拍的电影被迫停机，为此他苦闷而伤感。近几年，他还备受失眠摧残，有感而发写了一首歌 ――《夜有所梦》。歌中唱道：“沉睡中，为何拿刀横过漫长路，梦境那样恐怖偷窥我，跟踪我，惊险到想吐，我一路，睡不好只为噩梦太嘈。”可见失眠已经令他时刻生活在惶恐中。

专家直言：