宿舍工作经验总结精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的宿舍工作经验总结主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：宿舍工作经验总结范文

初中寄宿生农村学生管理校舍是联系家庭与学校的纽带，寄宿生管理是学校常规管理中的重要内容。就宿州市区中学来看，住校生中大部分来自农村，他们离开家庭，生活在一个大集体中，且生长环境决定了他们在如安全意识等方面存在不足。农村寄宿生有其鲜明的特点，确保对其有效的管理，是学生素质提升与学校持续发展的必然要求。基于此，对初中寄宿生管理工作进行探讨，来从学习、生活两个重要方面提出相应的管理对策就显得十分必要，对于宿州市区中学的长足、稳定发展具有积极的现实意义。

一、了解学生是开展寄宿生管理工作的重要前提

寄宿生与走读生是存在区别的，他们全天在学校，长时间不间断的学习给寄宿生带来的压力是很大的，有其是学习上的心里压力，这就要求在管理工作中将学习方面的管理作为一项重要工作来抓。就宿州市区中学来讲，农村学生是寄宿生群体的主要组成，虽然他们在独立性上相比于城市学生要更强一些，但在如经济条件、先进事物的接触及安全意识上均较为薄弱，这些环节上如处理不好，所带来的心理变化将直接影响到学生的学习和素质培养。这些特点，决定了生活方面的管理亦应当成为宿州市区中学寄宿生管理工作的重要内容。

二、初中寄宿生学习管理工作的开展对策分析

1.心理上树立寄宿生学习信心

寄宿生中的农村孩子离家较远，存在遇到心理挫折和学习困难的时候，容易产生退却、失望等消极心理。针对这一现实情况，要求教师开展越位补充，积极承担起寄宿生心理辅导和思想教育的责任。在初期阶段，要对寄宿生本身的基础予以肯定，待进入下一阶段时，就需要帮助学生对自身的薄弱环节进行深刻分析，来帮阻其找准关键，明确重点，针对性地制定复习计划，从而积极培养寄宿生的学习信息，进而获得明显的效果。

2.发挥宿舍优势，促进寄宿生学习与身心同步发展

对于寄宿生，我们十一中采取分校管理，单独编班等措施，从而便于针对性教育管理措施的开展。如寄宿生在晚饭后会有三节自习时间，依照规定，集中讲课是不允许的，但教师可将这段时间充分利用起来，来为基础薄弱的学生补习，来扎实他们的功底，为日后的学习积累后劲。又如，教师还可以采用分组结对等方式，来发挥宿舍这一集体优势，让一个宿舍内学习好的学生与学习差的学生结成对子，这样，早上、中午、晚自习等业务时间就得到了充分的利用，不但促进了寄宿生整体知识水平的提高，也营造和团结友爱的宿舍氛围，利于寄宿生身心的同步发展。

3.发挥寄宿生特点，前移教学关口

寄宿生，特别是来自农村的寄宿生，在校时间很多，其中可用的时间也很多，将这些时间有效地利用起来进行课前预习，能够发挥的空间较大。这其中，预习提纲的制定，预习目标的明确及效果的达成都是需要教师予以指导的。在预习方法上，引入搞笑的方法十分重要，如通过读、思、写、记来进行预习，多读材料，来对教育内容大意有一个深刻的了解，独立思考后写下学习体会，最后在本子上记下来课前预习中未解决的问题及需要进一步研究验证的问题，从而在课堂中能够进行针对性地听讲，或在课堂中提出问题，来进行针对性解决。

三、初中寄宿生生活管理工作的开展对策分析

1.培养寄宿生良好生活习惯

良好的卫生习惯不但是中学生文明程度的体现，也能够对其整体素质产生重要影响。对于寄宿生，特别是农村寄宿生的管理工作来讲，班主任的作用十分重要，即要教会他们生活及良好生活习惯的养成，包括：第一，做事习惯，如学会叠被子，清扫宿舍、正确洗漱、教室及卫生区卫生等；第二，就餐习惯，如学会就餐、排队打饭、就餐时保持安静、不浪费粮食、保持桌面和地面干净等；第三，宿舍就寝习惯，如保持安静，按时就寝，不对他人造成影响；第四，卫生习惯，要勤洗头、勤剪指甲、不随地吐痰、不乱扔垃圾，将洗漱用品、被子等整齐摆放。这些习惯的养成，对于农村寄宿生来讲是需要一定的适应阶段的，故应当对他们进行耐心的引导和教育，并在日后给予及时提醒，从而确保寄宿生能够形成良好的个人生活习惯。同时加强班主任和生活老师的密切联系，充分发挥寝室长的管理作用，对寝室长定期进行宿舍工作培训，由寝室长安排值日，制定创建文明寝室工作计划，并认真落实等。

2.注重寄宿生爱校意识的培养

寄宿生只有具备了爱护学校意识，才能够把学校看作家，更好地学习和生活。其内容应包括：第一，保持校园的卫生。应当让寄宿生明白，寝室、餐厅、教室、操场等不干净是大家共同的责任，要教育学生，爱学校首先应保持好校园卫生；第二，节约水电。强化后勤管理，减少浪费的同事，将寄宿生教育作为重点环节来抓，教育他们省电省水不但是爱校爱国，也是对国家资源的节约；第三，爱护公务。寄宿生生活在宿舍，为保证有效的宿舍管理，有必要对学生进行教育，来引导学生自觉地爱护公物，让他们明白这是社会公德心的体现。

3.注重对寄宿生必要安全意识的培养

中学生本身安全意识就不强，尤其是农村学生，因生长环境等原因，表现出安全意识缺乏、自我保护意识和能力弱等特点。因此，在农村寄宿生群体中开展安全教育活动，来帮助他们树立安全意识，认识生命的脆弱与可贵就显得十分的必要。通过这些活动来帮助他们掌握基本的自我保护机能，促进自身危机情况下自救、互救能力的提高，确保寄宿生在知识、能力、身体、心理等方面的和谐全面发展。强化寄宿生的安全意识，需要让他们记住等电话号码，且开展“安全问题天天讲”活动。内容包括：第一，校内安全，如饮食饮水卫生安全、宿舍安全等；第二，校外安全，如交通安全教育，要求学生不搭乘无牌无照车辆，不私自驾驶摩托车，不在马路上玩；第三，防水教育，如要求学生不要私自下河洗澡、游泳；第四，防火教育，如教学生学会防火，学会自救。

四、结语

宿舍是寄宿生的第二个家，也是寄宿生学习的第二课堂和长期需要生活的地方。学习与生活的紧密联系之下，要求学校需要从学习、生活两个方面来开展管理工作。借鉴上述内容，结合学生实际情况，有的放矢地展开，从而确保初中寄宿生管理工作的有效性、科学性。

参考文献：

第2篇：宿舍工作经验总结范文

刘玉倩（1979-），女，河南汤阴人，郑州铁路职业技术学院医学技术系，辅导员；

李 乐（1979-），男，河南洛阳人，郑州铁路职业技术学院信息工程系，讲师；

朱军涛（1982-），男，河南济源人，郑州铁路职业技术学院信息工程系，讲师。

[中图分类号]：G41[文献标识码]：A

[文章编号]：1002-2139（2013）-9--02

随着社会的快速发展，高等职业教育的规模逐步扩大， 学生人数不断增加， 而专职辅导员人数有限且工作繁杂， 有效开展学生管理工作与现有力量不足的矛盾愈加突出。当前“以人为本”的素质教育理念也要求改变传统的学生工作模式。学生助理辅导员工作模式即挑选在校高年级优秀学生干部协助专职辅导员老师从事学生思想政治工作、承担学生管理工作责任。学生助理辅导员是贯彻党的教育方针、全面实施素质教育、加强学生德育工作的重要力量1。学生助理辅导员在学生管理、教育和服务方面都发挥了一定的积极作用，有效扩充了高职院校学生管理的工作队伍和工作范围。

一、学生助理辅导员工作模式的可行性

1、学生助理辅导员是专职辅导员队伍的补充力量

近年来，高职院校的跨越式发展，招生规模的扩大带来了师生比的下降，高职学生管理人员数量不足，力量薄弱。使得很多工作流于形式，疲于应付。辅导员很难对高职学生特点、工作规律、思想动态等问题进行深入细致的研究，从而影响了学生综合素质的提高。挑选优秀学生干部作为助理辅导员参与学生管理工作有效减轻了辅导员的工作压力和工作量，让他们有更多的时间去思考和总结工作经验和规律，从而更高效的开展学生管理工作。

2、学生助理辅导员有充足的时间和精力

高职院校都实行住校制，学生的学习、生活大都在校园环境里，除了上课和晚就寝需要在固定时间和地点进行，其余时间都可以自由支配。在校学生正直青年，身强力壮，心智基本发育成熟。且高职院校课程学习不像高中阶段压力大，时间紧。学习方式灵活多样。因此学生干部有充足的精力和课余时间兼职辅导员助理工作，特别是在辅导员下班和节假日休息期间，仍然可以保证学生管理工作的正常、高效进行。

3、学生特点决定高职院校需要学生助理辅导员

相对本科院校，高职院校学生的高考成绩普遍偏低，学习基础差。普通学生缺乏自我约束力和良好的学习、生活习惯。因此学生管理工作面临更多、更复杂的问题，例如早操、晚自习、宿舍安全卫生等都需要有人监督管理。仅仅依靠辅导员个人，显得有些力不从心。需要挑选部分优秀的学生干部帮助辅导员完成一些日常性工作。再有高职院校的学生相对专业知识研究更注重专业技能培养和社会适应能力的加强，他们更乐意在学习之余参加各类学校活动和学生自主管理工作，以提高自己的综合素质能力。

4、学生助理辅导员是老师和学生的联系纽带

首先，学生辅导员的学生身份， 决定了他们对低年级学生的所思所想更有切身体会， 因此，他们的处理问题的方式贴近学生实际， 更能为学生接受。对于低年级学生而言学生助理辅导员少了专职辅导员老师的距离感和身份差异感，有些学生更愿意对他们敞开心扉，将自己的所思所想说给这些“学长”听。其次，他们与低年级学生的学习、生活环境相同，能近距离、多方位的接触学生，能更全面、准确的了解和掌握学生情况， 并及时反映给辅导员老师作参考， 有利于加强辅导员工作开展的公平、公正性，避免了学生管理工作与学生实际生活相脱节。

二、学生助理辅导员工作模式的实施

1、学生助理辅导员的选拔

我系是医学专科生，大三的学生都在外实习，所以主要在二年级学生干部中选拔品学兼优、有较强语言表达和组织协调能力的学生担任新生的学生助理辅导员。这部分人具有思想进步、成绩优异、活动经验丰富及责任感强等优点，是保证学生助理辅导员能够在所管理班级中树立良好个人形象的前提，也是决定塑造什么样的班风的重要条件2。选拔时按照思想品德素质、科学文化素质、综合能力素质等方面的要求，采取自愿申请结合师生评议的综合方式，兼顾专业和男女比例。例如：我系为各班安排学生辅导员助理时尽可能遵循相同专业且男女生各一名的原则。这样学生辅导员在处理日常事务的同时还可以从专业角度对学生答疑解惑，促进低年级学生的学习效率。男女生有各自的性格特点，在一起工作可以优势互补，也方便对某些牵涉性别、隐私等学生问题分开处理。学生辅导员由系学工办正式聘用，颁发聘书，聘期为一年。

2、学生助理辅导员的工作内容

学生助理辅导员的工作内容主要包括：（1）协助辅导员做好新生报到注册工作，帮助新生尽快熟悉校园和学校规章制度，适应大学生活。深入学生当中，观察记录学生的思想动态和个性特点，并将观察结果及时向辅导员汇报。（2）深入了解困难学生的实际情况，帮助辅导员做好所带班级学生的奖助贷工作。确保评选公平、公正。（3）帮助辅导员抓好班级学风、班风建设。积极向新生介绍专业的特点、发展动向及社会需求，帮助新生端正学习态度，提高学习氛围。深入教室和宿舍，监督检查学生的日常出勤、卫生打扫和宿舍安全等情况。 （4）协助辅导员老师做好班级干部队伍建设。指导班委会做好班级的特色活动和日常管理工作，推荐和培养班团干部。（5）抓好学校、院系布置任务的落实情况。

三、学生助理辅导员工作模式的经验总结

学生助理辅导员是专职辅导员队伍的有效补充，他们的工作方法和工作效果都将直接影响所带班级学生的表现和发展。但由于学生助理辅导员仍然是在校学生，他们社会阅历相对缺乏，接触学生管理工作时间不长，经验不足。所以要随时做好学生助理辅导员的培训、指导和管理工作，才能真正发挥他们的作用，拓宽学生管理工作思路，提高学生管理工作效率。

1.完善学生助理辅导员的培养工作

虽然学生助理辅导员本身是优秀学生干部，相对普通学生有较高的工作能力，但要完成学生管理工作还需要多方面、全方位的能力素养。因此，要对学生助理辅导员进行业务培训，既要学习有关的政治理论、政策法规，也要学习教育学、心理学、管理学等方面的基础知识3。我系还针对学生电子档案实务、班级管理知识、与学生谈话的原则和技巧等具体工作业务知识进行岗前培训，以便学生助理辅导员能尽快进入角色，开展工作。同时，专职辅导员还会随时对学生助理辅导员工作开展情况进行交流、指导，对优秀人员的典型事迹、工作案例汇编成册，作为下一届学生助理辅导员的培训教材。

2、规范学生助理辅导员的考核工作

为了保证学生助理辅导员的工作实效，在对其进行培养、指导的基础上，定期对学生助理辅导员工作进行检查，对其工作表现进行量化考核和反馈，组织学生助理辅导员之间相互交流学习。考核内容主要包括工作态度、工作方法和工作实效，考核成绩由工作述职、学生评分、辅导员和相关处室评分组成，评选出优秀人员进行表彰，颁发证书。并将考核结果进行分析、总结，反馈给个人，以便其查缺补漏，今后更有成效的开展学生管理工作。

3、坚持培养与爱护并重的原则

第3篇：宿舍工作经验总结范文

关键词：90后高职学生80后班主任工作方法我国政府在2010年7月的《国家中长期教育改革和发展纲要（2010——2020年）》中明确提出，将职业教育作为建设人力资源强国的战略组成部分和今后十年深化教育改革的重点任务，这为高职教育的发展在战略政策上提供了非常难得的机遇。2010年我国高职教育的招生规模已占高等教育招生规模一半以上，庞大的学生群体也同时为高职院校的学生管理培养工作带来了极大的挑战。

随着近年来我国的高等职业教育飞速发展，各地的高职院校对师资力量的需求逐年增加。在严峻的就业环境及固有观念的影响下，很多年轻的应届博士、硕士生被各公办高职院校的事业单位性质所吸引，于是，这些刚刚毕业的“80后”毕业生成为高职院校师资力量的新生力量。他们进入单位任教后大都需要兼任班主任工作。 在日常对学生进行教育和管理的时候会遇到各种各样的新问题。

同时，高职院校的在读学生大都是“90后”。这些学生从总体状况来看，他们普遍存在自我约束力、适应能力和挫折承受力较差，思想容易波动，学习热情不高，自信心不强等特点。对所学专业普遍认识不明确 ，对所学专业就业前景没信心，缺乏学习热情与动力，容易养成沉迷上网、逃课等不良嗜好。尽管80后也在当年曾引发好些社会话题，但90后的物质条件更优越，生长环境更宽容的同时，社会又在鼓励个性与维权。由于精神信仰不再坚定如前，导致师道尊严和师恩教诲在他们眼里越来越淡漠。面对这样特殊的“90后” 群体，年轻而缺乏经验的“80后”班主任如何才能让学生遵守纪律、积极向上地学习和生活呢？

笔者是典型的“80后”，担任了2010届物业管理1、2班的班主任，通过三年的班主任生涯对班主任工作小有心得。本文结合自己的实际工作经历对高职院校学生的特点进行分析，对青年教师班主任工作的工作实践过程进行了详细的总结与探索。

一、新时期“90后”高职院校学生的特点

1. 文化课基础较差，缺乏上进心与正确的学习方法

“90后”高职生文化基础知识薄弱，素质良莠不齐，而且行为上自我约束能力不强，学习自觉性不高，思维活跃但相对懒散。学习上的主动性与开创性不强，基本上是被动上课，上课玩手机、睡觉的人不在少数。对学校教育存在一定的逆反心理。

2. 思想活跃，热衷于高科技数码相关的新事物

“90后”高职学生悟性强，思维活跃，接收新事物快，且由于经济实力的增强，家庭收入提高，家长对学生在生活上尽可能地去会满足他们的各种要求，从而渐渐地也养成了他们怕吃苦、追求享受的性格，同时知识就是力量、艰苦奋斗等观念日益淡化。

3. 张扬个性，内心自卑又自傲

与本科生比，他们感到自卑；面对将来的就业，他们感到迷茫。但由于信息化时代网络的极度发达，“90后”常常接触网上各种各样的言论及信息，却同时令他们自信又脆弱，敏感而自私，对自己的专长，表现出极度自信，非常愿意在他人面前展示自己的才华和特长。但同时又极其脆弱和敏感，会时刻关注老师和同学对他们的评价。他们大多有强烈的反叛意识，追求自我个性张扬。

4. 追求现实，功利性强，缺乏责任感及团队意识

由于社会贫富分化、价值观多元化等原因，“90后”学生的价值观越来越现实，表现出很强的功利性，比如为了评优入党而做学生干部。来到学校进入新的环境后，不适应周围的一切，特别是集体宿舍生活，还是以自我为中心，个性突出。

二、高职院校智慧型班主任的定义

高职班主任在高职学生的教育管理体系中是处于最基层的管理岗位，其地位 特殊而重要。高职院校的班主任作为班级工作的组织者、管理者和策划者，是学校学生管理的中坚力量，对学风、班风和校风的形成起到举足轻重的作用；是最直接的教育者和指导者，对学生入学初期的适应 、角色的转变 、职业生涯的规 划、正确的人生观、价值观、荣辱观的形成等都起着重要的引导作用。

三、新时期高职院校智慧型班主任的工作方法

1. 使之信任

作为刚毕业不久的“80后”年轻班主任，担任高职学生班主任的工作是光荣而艰巨的。做好班主任工作，必须对办事每一个学生的具体情况有一个全面的掌握。首先要了解学生的家庭情况、家庭经济状况，了解学生的生活与成长背景，并给予贫困学生更多的关心和照顾。其次，要了解学生的思想动态，每一名学生都应该是有理想有朝气的新生力量，他们都有自己美好的梦想，具有不同的观念和想法。班主任要多留心学生的思想动态，及时帮助他们解决各种疑难和问题。

班主任在管理班级事务的过程中，班级的任何事情都要依照规章制度来执行，应该征求班委会或者全班同学意见，同时必须坚持公平公正公开原则。只有这样才能得到学生的完全信任。

2. 使之尊敬

由于高职学生的素质参差不齐，许多“80后”青年教师会认为“90后”学生太自我，一蟹不如一蟹，生源质量不高，工作难以开展，其实这不应该成为管理不好的借口。作为班主任，应从欣赏的角度去看待每一位学生。事实上，技术型人才正是社会所需要的。班主任要善于欣赏学生和鼓励学生，努力开发他们的潜能，尽量强化对学生的正面评价，对学生在学习和工作中的每一个进步都要给予肯定与鼓励，以便增强学生的自尊心和自信心。通过尊重学生、欣赏学生，学生也将反过来尊敬班主任，从而推动班级管理工作的顺利开展。

参考文献：

[1]李娟.“9 0后”高职大学生特点及管理对策分析.中国科技创新导刊[J].2012（19）.

[2]南庆.论高职班主任必备的素质与能力[J].人文社会科学，2010，（4）.

第4篇：宿舍工作经验总结范文

1女大学生的心理健康状况及存在的主要问题

心理学证明:女性对于情感的敏锐体验要远远超过男性。女大学生作为女性中较为特殊的群体，由于其所处的特殊环境、特殊年龄段、特殊的情感成长期，往往使她们的情感极为敏感。据有关调查:女大学生中经期身心综合症的发生率高达82．95%，有13．7%的女大学生一年中有1/3的时间是在抑郁、烦躁、不适中度过的。这表明女大学生心理健康问题比较严重。根据笔者多年学生管理工作实践调查发现，目前女大学生存在的心理健康问题表现较为突出的主要有以下几个方面:

(1)自卑心理。女大学生的自卑感主要有三个原因:一是自身外表不突出;二是自身能力不足。大多数学生经过高考的拼杀，带着良好的自我感觉进入大学校园，突然发现自己只不过是普通的一员，除了学习成绩之外，还有诸如知识、才艺、交际等方面的差距。三是城乡差距所产生的心理落差。来自农村的女大学生会在城乡的对比中变得极度敏感多虑，尤其家庭经济状况较差的女大学生，更容易产生自卑心理，而这种状况在大一的女生中表现得更为明显。笔者曾接触过这样的一位大一女生，由于经济困难且说话带着浓重的乡音，她较少与其他同学一起行动，久而久之就习惯将自己内心世界重重隐藏，对外界产生一定的排斥，由自卑走向自闭。

(2)自我意识较强。自我意识是青年期心理发展中较为突出的一面，而女大学生是一个自主性和自我意识较强的群体，她们在进入大学后才逐渐体会到“自我管理”的意义，进而加强其自我意识。而强烈的自我意识决定了当代女大学生的自我主义，如更为关注自我形象，注重自我评价，在很多时候首先考虑自己的利益，很少也很难设身处地替他人着想。

(3)焦虑烦闷普遍存在。在当今的大学校园，我们经常可以听到“郁闷”一词，随着大学生中独生女的增多，“郁闷”的状态在女大学生中更普遍地存在。女生情绪易于激动，有时一些看似鸡毛蒜皮的小事，也可以让女生宿舍处于几天的冷战状态。另外，当女生面对学习、生活、感情等困惑时，往往又不像男生那样有更多的表露和发泄的方式，由此而产生的焦虑烦闷常隐藏心中，无形中加重其心理的不适。

(4)人际交往关系紧张。大学里，来自四面八方的学生汇集成一个社会小群体，由于各自家庭背景、生活习惯、性格、兴趣等方面的差异，在人际交往过程中难免出现一些冲突和情感损伤。而受女性特有的细腻、多疑等心理特质的影响，女大学生人际关系显得更为紧张。且随着大学生独生女人数的增加，父母娇惯、自我中心，心胸狭窄，经常抱怨他人，特别是在女生宿舍，较之男生宿舍更显现得复杂和微妙。据笔者五年一线学生工作经验总结，女生宿舍问题所占女生日常生活问题的比例高达95%。笔者在处理学生问题时曾遇到这样的状况:一间女生宿舍5名学生，饮水机多达5部，5名学生因宿舍电费及公共用品费用开支不能达成一致而造成相互关系的严重紧张，并发展成同宿舍两个月以来没有任何的言语交流，处于长期的“冷战”状态。

(5)恋爱及性心理的困惑。处于青春期的女大学生是一个特殊的群体，青春机能的成熟与性意识的觉醒引起了女大学生心理上微妙的变化。在中学阶段，由于父母看管较严且身负升学的压力，即使有爱的需求也常藏于心中，而在大学相对宽松的环境下，爱的需求开始得以表露。而相较于男生而言，女生在感情上更为敏感、盲从、幼稚和单纯。女大学生一旦恋爱，极其容易陷入一种“爱情至上”的境界中，不善于把握感情的分寸，可以为对方献出自己的一切，甚至认为肉体的关系会让双方感情进一步升华。当双方感情破碎时，女生往往会觉得自己付出较多而产生心理的不平衡，随之产生心理包袱或因过度悲伤失去理智而做出轻生的举动。笔者曾处理过一例大二女生因失恋而试图割脉跳河的事件，该女生来自观念保守的农村，其在大一时认识了比自己高一年级的师兄并确定恋爱关系，在半年期间，该男生曾多次提出与其发生性关系均被拒绝。而当男友提出分手时，为了让感情得以维系，该女生最终答应了男友不合理的要求并与其发生性关系。而两个月后男友再次断然提出分手时，该女生认为自己已献出肉体而产生心理的极度不平衡，进而产生轻生。幸好该宿舍同学发现其异常并及时报告辅导员老师采取相应的干预才阻止了悲剧的发生。由此可见，恋爱中出现的挫折，会导致女大学生身心的疾病并酿成悲剧。

2女大学生心理健康问题的成因

女大学生产生上述心理健康问题的原因是复杂多样的，既有客观上的社会、家庭、学校的因素，也有主观上的生理、心理因素。

2.1客观原因

(1)传统文化对女性心理深层次的影响。女性自古以来被视为弱势群体，诸如“男尊女卑”，“女子无才便是德”等的传统性别观念，在一定程度上深深地影响着现代人。尽管改革开放以来，人们追求男女平等，但改革的浪潮还不足以将“男尊女卑”的观念完全消灭。传统文化中对女性角色轻视的观念，是导致当代大学生心理问题的不可忽视的原因。

(2)家庭教育对女大学生的负面影响。家庭是个体成长的第一课堂，父母的教育方式、态度以及价值观、期望值等都潜移默化地成为子女思想观念的一部分并直接支配其行为活动。受重男轻女的旧观念的影响，特别在多子女家庭尤其是比较落后的农村，女孩子的受教育权受到限制，家庭对其关注及关怀严重缺失。小婷是笔者所在学院07级的女生，因生活在梅州某县“重男轻女”观念相对严重的农村，从小就受到父母的明显冷落而产生了严重的心理失衡。进入大学后又发觉自身各方面能力不足并没有“亮点”引起老师和同学的关注，于是其采取在大众面前用夸张的言语及异常的行为来引起关注，把自己伪装成心理异常学生来获取老师和同学的重视和关心。由此可见，家庭教育对女大学生心理产生的严重影响。

(3)我国基础教育中情感教育的缺失。长期以来，从小学到大学，绝大部分学生都缺乏良好的心理教育，学校只注重学生知识和能力的培养，而忽视了其情感教育。目前，很多高校甚至中学都开展了情感教育、性教育，而大多基本上停留在标语、口号式的宏观层次上，缺乏必要的细致和深入，尤其是对女大学生的个别教育引导还不够。

2.2主观原因

(1)自我意识不健全，常出现认知偏差。女大学生的心理困扰大都与自我意识有关，例如不能客观地认识自我，对自我评价过高或过低，不能准确地自我定位等。

(2)生理的因素。当前的女大学生年龄基本上在18－23岁之间，正处于生理逐渐成熟中。女性具有周期性的月经来潮直接影响着她们的思想情绪。据调查，大部分女大学生会痛经、闭经，这给她们的身心带来极大的影响和困惑。

(3)应对策略与应对能力欠缺。很大一部分女大学生在对生活事件的应对能力方面有所欠缺。当她们遇到某些困难，虽然能够对自己的心理变化过程及内外原因进行分析，但是最后往往会出现“我知道……，但是我该怎么办?”的疑惑。这种策略和能力方面的限制使她们面对困难时不能积极地面对各种压力，而是经常处于一种紧张的应激状态，最终导致心理障碍。

3女大学生心理健康问题的疏导对策

21世纪要求大学生具有良好的心理素质，女大学生群体的心理问题更需关注。为此，针对女大学生存在的较为突出的问题，根据其特有的身心发展的特点和规律，提出相应的教育疏导对策，培养其良好的心理素质，势在必行。

(1)加强思想政治教育，帮助女大学生树立正确的世界观、人生观、价值观作为学生管理工作一线的辅导员，我们应在平时的教育引导中帮助女大学生加深对自身角色的理解和把握;认清自身的优势和不足;明确自己的期望与追求;引导她们树立正确的世界观、人生观、价值观，帮助她们树立自尊、自爱、自立、自强的意识，增强她们的责任感和使命感，以促进她们的全面发展。此外，高校要不断优化德育工作队伍，健全各种管理制度，在高校扩招、学生增加的情况下，及时配备、补充管理队伍，发现并及时解决学生中存在的问题。

(2)加强爱情观的教育，帮助女大学生形成正确的婚恋观女大学生在恋爱方面存在的感情问题与婚恋观直接相关，而正确处理恋爱问题也是做好女大学生教育管理工作的重要环节。我们应从女生生理和心理实际需求出发，引导她们充分认识爱情的真正意义，而不应在恋爱上盲目从众或失去自我。同时应注重方式方法，改变传统的说教式，可以利用多媒体进行合理的案例教育并采取谈心聊天的方式，让女大学生们懂得巧妙地拒绝恋爱中不合理要求的艺术，学会以尊重对方的态度和机智的方式来解决问题。此外，还要在平时的日常教育管理工作中培养女生承受失恋打击的能力，并从中学会自我调节情绪，把情感转移到学业上及自己感兴趣的更广泛的领域中。如针对大一的女生刚刚离开父母来到一个相对陌生的环境，分不清友情和爱情，面对高年级师兄的“关心”，常感到茫然不知所措，而高年级女生常对男友的一些不合理性要求感到困惑，毕业班女生开始对“毕业即分手”产生恐惧，笔者所在学院每年都会根据年级的特点开设相应的女生恋爱观教育的讲座及座谈会，并以“恋爱观”为主题开展主题班会及辩论赛，让广大学生参与其中，收到良好的效果。

(3)以第二课堂活动为载体，通过开展针对女性的心理健康教育活动，促进女大学生身心协调发展情靠情感染，心用心沟通，教育必须以活动为载体。高校的学生工作应利用工作方式灵活多变、教育内容紧贴时代的特点，有侧重、有针对性开展系列的主题活动，强化教育效果。各学院可以征文、主题班会、辩论赛、“女生节”、职业生涯规划大赛，心理情景剧比赛等活动为载体，开展具有女生特色的活动，促使女生在活动中锻炼能力，展现自我，寻找自信，追求独立。同时可以通过学生会女生部，定期开展一些譬如“关爱女生”，“关爱自己”，“关爱生命”的关怀活动。通过这种主题鲜明的活动，逐渐让学生从中感受到关爱和被关爱所带来的温馨，从而提供一个便利的机会让学生反思，应该如何跟人相处，怎样正确对待爱情，怎样懂得珍惜自己生命及报答他人。如笔者所在学院每年3月举办“女生节”系列活动(包括“心灵手巧”插花比赛、“心语心愿”祝福语征集等)，5月举办全院心理情景剧剧本征集及“心理健康月”活动，九月举办“恋爱观”主题班会及辩论赛，十月评选“罗活活优秀女大学生奖学金”及“关爱女生”征文比赛等，均收到了良好的效果。

(4)加强对女大学生心理健康的教育和咨询，帮助其释疑解惑，提高其心理承受能力我们应该坚持发展性与补救性咨询相结合，通过多种途径加强对女大学生心理健康的教育和咨询，帮助其缓解压力、宣泄情绪，引导她们走出心理的误区。在每年开展学生心理健康测试普查建档的基础上，通过电子邮件、QQ、书信、面谈等方式，对存在心理问题学生进行及时的疏导，帮助她们尽快克服心理障碍，提高心理承受能力。同时，根据女生的心理特点，很多女生在遇到心理困惑时往往不能在心里埋藏太久，更愿意向好友、同龄人倾诉以寻求帮助与支持。因此，朋辈心理咨询作为一种特殊的心理健康教育，以朋辈间相互开导、安慰和帮助的形式，实现积极的人际互动过程，是高校心理咨询的重要补充。同时，让学生成为心理咨询工作的主体，也是高校普及心理健康教育的有效途径之一。为此，我们可以组建朋辈心理互助中心，挑选一部分对心理咨询工作富有热情及责任感的学生，经相关专业培训后组成中心成员，开通心理热线电话及短信，开展朋辈间的心理咨询与帮助。如笔者所在学校心理咨询中心成立的由各学院各班级心理委员组成的心理咨询小组，就是一种很好的尝试。就笔者所在学院心理委员反馈，通过心理素质拓展训练，在心理咨询中心老师的帮助下，自己提高了对心理问题的鉴别能力，对自己有了客观的认识，在提升自己的同时还帮同学们解了不少“愁”。

第5篇：宿舍工作经验总结范文

关键词:建筑工程；后期管理；措施

中图分类号：TL372+.2 文献标识码：A

建筑工程项目的施工，以主体结构封顶为标志，可以分为两个阶段。前期是基础和结构施工，后期主要指装修和安装以及其它附属项目的施工。后期施工的内容主要有：抹灰、油漆、顶棚、门窗、楼地面等；在安装方面，有给排水、电气 、通风空调 、消防 、电梯安装 、智能化 、幕墙等项目 ；室外工程 包括道路、各类管网系统、绿化等。结构封顶后，后期工作相互联系又相互制约，组织管理不当，就会延误工期，影响竣工验收和交付使用，给业主带来经济上损失。

近年来，公司承接了多个大的项目工程，笔者结合自己的工作经验总结出建筑工程后期管理的一些特点，具体表现在以下几个方面：

（1）工期都比较紧。一般来说，从结构封顶算起，后期施工阶段所用时间占整个工期的40%左右，如果结构施工期间工期拖延，后期施工时间会非常紧张 。

（2） 后期工程工序多、工种多、投入劳动力多、机械多、材料的规格品种多。就投入的工种而言，是前期施工工种的2 ~ 4倍，而人数也在3倍以上，这些都给后期施工管理增加了难度。

（3）参加施工的单位多，有总包、分包和专业施工单位。而且一个单位工程上有几家或十几家大小不同的单位同时投入施工，其施工管理就要求有高度统一性、计划性和组织性，否则就难以达到预期目标。

（4）各工种交叉多，相互制约，相互影响，一个环节考虑不周或处理不妥，就会影响工期或质量安全，产生连锁反应，实现目标的难度加大。比如说，标高不准确、材料供应和设备安装拖延、关键工序上出了质量问题，都会对相关的施工产生一系列不良后果。

（5）工程后期的配套工作，涉及面广，工作量大，专业性强。管理人员必须具备供电、煤气、自来水、通信、雨污水等各配套工程的专业知识和能力。

针对以上建筑工程后期施工的特点，后期施工怎样管理才能确保整个项目保质保量按期交工，一直是工程总承包单位经常遇到和要不断解决的问题。近些年来，我们在实践中不断探索，掌握了其中的一些规律。 我们认为，凡是后期施工搞得比较顺利的，其施工管理都处在“ 组织有序、计划得当、领导有方、控制有力”的管理状态下 。

从组织、技术、管理 、经济几个方面考虑，我们认为成功的作法是采取了以下几个方面的措施：

1. 组织措施

（1）建立一个有权威的、有组织能力、效率高的项目领导机构。该机构一般由总包单位领导牵头设置，如有若干项目是由业主发包的，可联合业主方、监理方和总包方共同组成。由于多工种、多专业同时施工， 如果不善于组织协调 ， 势必现场混乱，难以有效控制。协调机构要定期开会，有议有决，严肃认真。各施工单位互创条件，为了共同的目标，协同作战，按时完工。

（2）组织机构要根据项目的特点、规模、专业性质等要求设置，做到因岗设人、办事高效、结构科学合理。

（3）层层分解目标，落实责任。把一个项目总目标分解成为若干个子目标和分 项目标，再把分项目标分配给责任部门和责任人，做到目标细致明确，人员分工及时到位 。

（4）订立规章制度保证目标的实现。项目部应该有一套便于项目管理的规章制度，比如，每周例会制度、质量检查验收制度、安全生产和文明施工检查制度等 。

2.技术措施

（1）编制一份完整、综合、具有可操作性的后期施工倒排计划，这是施工目标按期实现的前提。在计划中要明确关键工序和非关键工 序，谁主导 ，谁配合 ，工序怎样交叉进行；明确在某个阶段以哪个工种为主，哪个为辅，要分清主次 ，突出重点。

（2）加强现场施工技术管理

①要相互了解有关专业的设计及技术要求，把相关单位的技术人员组织起来，以例会形式相互了解、熟悉技术要求，有针对性地解决图纸上存在的问题或矛盾。经验告诉我们，图纸不清、图纸变更是影响后期施工的主要因素，必须花时间把问题解决在施工之前 。

②要有统一的标高、轴线，不能混乱。土建有轴线、标高要求，安装也同样，应由基础、结构施工单位提供，不能随意地定标高，否则累计误差会导致不合格和返工。这里要特别注意的是，设备和仪器的安装，其标高应以建筑为准，结构标高、安装标高应与其一致 。

③在结构上打洞、开槽 ，补埋铁件一定要经过结构施工单位的技术负责人核准。重要部位要报知设计单位，预应力结构上不得开槽、凿孔。

④及时报送审批技术方案，并严格执行技术方案。审批过的方案要及时向有关人员详细交底，施工期间认真执行，严格检查，保证方案和实际施工一致。

3.管理措施

各参与方的管理目标应该保持统一，在实目标的过程中应采取动态控制并做好以下工作：

（1）要安排、计划、控制好工作面。除在计划中详细安排外，还要作短期协调。比如,某个工作面谁先进入、谁跟进 、何时进、何时退 ，都须明确决定，对于由某种原因而导致工期延误的，应设法抢回，使 施工始终处于有序、受控状态。

（2）材料、机械设备供应要及时，提前报计划，按时进场 。

（3）要及时检查工序质量，搞好工序交接检查，及时验收，及时进行下一道工序。

（4）成品保护。对已完工的成品、半成品要有保护措施，同时也要注意保护他人的成品，成品被破坏是后期施工的常见现象，一定要加强检查，责任到人。

（5）处理好交叉施工的安全防护，处理好脚手架的占用。后期施工，一个垂直工作面上可能有两个或三个单位同时施工，立体交叉的防护工作是后期施工管理中要解决的一个突出问题。要全面采取措施，既要保护自身，也不能伤及他人 。 脚手架的占用、拆、搭都要有控制，乱拆扣件、抽钢管、移动脚手板都是绝不允许的 。

（6）使用垂直运输机械，要有统一安排，不能发生强占使用纠纷。结构封顶之后，还有许多材料和设备要进到室内，可通过塔吊（设受料平台）、施工电梯或龙门井架运输。施工电梯，既载人又运物，十分繁忙。在上下班高峰期间 ，我们安排五层以下作业工人，使用楼梯 ；六层以上隔层停靠以缩短电梯运行时间。 对于大宗材料或多台设备，我们采取夜间运输的办法，加强协调，确保垂直运输设备忙而不乱。

（7）文明施工问题是后期施工管理的难点。室外场地要堆材料、脚手架及设备，楼层要清理，垃圾要运走 。有时工期紧，室外工程又要开工，大型施工设备要拆除，室外作业人多等等，都须统筹安排 。我们采取的措施是：划分平面，设专人作动态管理 ，如材料设备堆放有专人负责，楼上隔层设临时小便桶 ，每日有专人清洗等。加强现场文明施工教育，对违纪者当场警告、记录，并交其 班组长处理 。

（8）禁止用未竣工楼层作临时设施。经验告诉我们，占用楼层作仓库、办公室，甚至作宿舍、食堂的，该楼层往往形成进度障碍；同时，也加大了安全文明施工的管理力度，违反了国家的《安全生产管理条例规定》。 因此，要禁止这种情况发生 。

（9）临时用水、用电及接水接电要有统一安排和有控制，不能任意接驳，以免造成浪费或带来安全隐患。污水要集中处理，达标排放。

4.经济措施

（1）项目目标能否顺利实现，资金是关键。 一般来说，我们都是提前给甲方报送季度的资金需求计划，让甲方预测未来几个月内完成的工作量和资金量情况，提前作好资金准备。条件允许的话，向甲方申请缩短工程款支付的周期。

（2）对施工班组采取适当的奖罚，是一种有效的经济手段和激励机制。一般通过施工任务单的形式，向子项目的目标责任人下达完成指标，如在规定时间内完成了施工任务，给予奖励；否则，按规定进行处罚。

第6篇：宿舍工作经验总结范文

一名金融专业学生的毕业实习报告

17号那天，当同事为我们举行告别会时，当我逐一向同事告别时，泪意不止一次地涌上眼眶。不经意间，实习就结束了。舍不得同事，舍不得香港，但是，很庆幸自己没有带着遗憾离开。

准备

香港实习的名单公布后，得知自己有幸入选，心里兴奋之余不乏压力。香港的工作环境及工作方式毕竟不同于内地，而且此前我还未有过实习经验，第一次就要面对如此大的挑战，担心自己胜任不了。因此，做好实习准备是必要的。于是，查阅关于香港媒体等相关资料成了学习空闲时的必要功课。出发前，蔡启恩老师为所有到香港实习的同学准备《香港实习求生手册》，更专门抽出时间为我们上了四堂课，讲解香港社会情况和媒体情况。

当得知我和另一名同学被安排到《茶杯》杂志实习后，我着手了解香港杂志及实习机构的情况。香港杂志多如牛毛，娱乐、摄影、宠物、时尚、影音、饮食等等，但是网上关于《茶杯》杂志的介绍很少，它没有专门的网站，也没在国内发售。幸运的是，我手里有一本朋友送的03年2月版的《茶杯》，它是我在实习前了解实习单位的唯一途径。

所谓“不打没有准备的仗”，做好这些准备功夫，我的心里踏实许多。

实习第一天

报到那天，因为不清楚状况，我和逸美都选择穿着比较正式的服装，还化了淡妆。去到公司才发现，同事们不这样穿。后来与同事聊天也提到这点，他们觉得我们当天的穿着太“隆重”了。不过，第一天报到，注重着装打扮是应该的，也表示了你对别人的尊重，尤其在我们这种情况下，穿得正式一点总比随意好。

报到以后，我才知道实习单位还没有给我和逸美安排具体的工作。于是，第一天的主要工作和收获是，了解实习机构：

TOM(CupMagazine)PublishingLimited(Tom出版有限公司)，是TOM集团期下的书籍出版社，共有三本杂志，分别是《茶杯》（CupMagazine）、《AVMagazine》、《生活百宝》（PNSMagazine）。另外，还有不定期出版的一些杂志或丛书，由两名编辑专门负责。杂志社的规模较小，总共只有43名员工。

《茶杯》杂志于2002年创办，初为周刊，后改为月刊，到06年3月份已出版五十期。《茶杯》现在是一本文化生活杂志，以话题为主的小众刊物，杂志通常邀请著名的文化界人士撰稿，如陶桀、蔡子强、梁文道、阿里安等，而较小自己采访写稿，这本杂志只由两名编辑负责。

《AVMagazine》是一本影音周刊，逢星期五出版，到目前已出版将近200期，销量位居全港同类型杂志之首。《AV》的采编队伍仅有7人，“全男班”，通常称之为“AV七子”。

《生活百宝》是一本与“百佳”（连锁超级市场）合办的生活优惠情报志，每月第一个星期五出版，与《茶杯》一样，也是只有两名编辑负责所有的采编工作。

“来得不是时候”

由于《茶杯》是月刊，也由于将近农历新年，杂志要赶在印刷厂放假前做出来，我们来的时候，《茶杯》已经在定稿阶段，于是我们被安排跟《AV》和《生活百宝》的工作。因为对影音方面的东西了解不多，我们在《AV》周刊能够帮上忙的时候不多，所以这段时间，大多数时候是在做《生活百宝》。但是接到的任务不多，在春节假期前一周，公司里每一个人都很忙，相比之下我们就显得空闲。同事也说，“你们来得不是时候”。

一开始的时候，对于想象中的实习情况与实际的落差，我有点失望，来之前做好了应付每天“忙碌”生活的心理准备，却没想到实际上是那么空闲。每天晚上下班回到宿舍，听同学聊起她们去了哪里采访、写了哪些稿，累得不得了的时候，我却只能说，我看了一天《茶杯》的杂志和书，心里是忍不住的羡慕和失落。

但是，这种情绪并没有持续下去，事实上，每个人安排到的实习机会都是平等的，能不能有所收获的关键是自己有没有争取工作。于是，当空闲下来的时候，我们会主动问遍三本杂志的编辑是否有需要帮忙。若实在是没有工作，那就向他们请教关于做杂志和编书的工序、如何拍照及处理图片、怎样排版等等。此外，《茶杯》出版的杂志和书籍以及公司的网络资源是利用不尽的资源，由此读到看到许多以往在内地无法接触到的知识。

杂志社见闻

有时候，不一定是亲自动手去做才算是有收获，观察、询问也是学习的途径。

《茶杯》的工作时间是朝十晚七，公司里早上一般都很安静，人几乎都是在中午以后才回来。在这里，记者和编辑没有明细的分工，查资料、采访、写稿、图片、版面构思都要负责好。摄影及处理图片就专门由摄影师负责，与我们在学校里学习和实践的有所不同的是，版面设计与排版是由美工负责，即是他们所说的“砌版”，不需要编辑自己排版。通常，编辑每完成一个栏目就交给美工排版，而不是等到整一本杂志的内容都做好了才统一排版。

鉴于杂志的性质，公司里设有一间小小的影棚，用于拍摄封面及影音器材等。还有《AVMagazine》的专门试用室，用来测试最新的影音产品以更真实客观地介绍新产品的性能等。《生活百宝》则有煮食厨房，会请厨师亲自煮出杂志里介绍的食谱，并拍摄制作方法的步骤图片和成品等。实习期间，我们也几次有机会从旁观察拍摄封面和煮食。

去香港前，在老师的“恐吓”下，以为香港人很不好相处。但是，来到这里才知道不是那么回事，《茶杯》的同事给我的印象很好，他们友好热心，乐于与我们交流，常常告诉我们哪些地方值得去玩，我们有不懂的问题请教他们也很有耐心回答。我们走的那天，同事们还为我们举行了一个简单的告别会。

工作实录

实习期间，三本杂志的工作我和逸美都需要参与。

《茶杯》：负责第四十九期的Calendar·cityreport和第五十期的Calendar·events两个栏目。Cityreport是关于日本最新城市规划动态的话题，而events则是报道香港从3月份开始举行的推广香港本土原创漫画的“漫画工地计划”。发表在《茶杯》的文章，客观报道事件是其次，文章注重的是观点及评价。写这两篇稿是我们最为头痛的，因为城市规划和漫画都是不熟悉的领域，所知甚少，要在事件的基础上发表议论颇有难度。我们往往需要上网查阅大量资料增加了解才能着手写稿。编辑在看过我们的稿后给的建议是，在撰稿时扬长避短，让读者看完你的文章后发觉不了你是门外汉。

《AVMagazine》：作为女生，我们对影音确实懂得不多，所以没有参与过《AV》的采写工作，通常是帮忙打专栏撰稿人的稿件。此外，跟着《AV》的记者出席媒体讲座、新闻会等，是最大的收获。即使没有机会写稿，能够亲临现场观察，就是一种体验。

《生活百宝》：在这本杂志做的工作最多，包括翻译整理食谱、翻译介绍“百佳”产品的文章、介绍“百佳”新动态，还与逸美合力做了一个冬天换季“收纳”（把不穿的衣服收起来）的专题，介绍收纳前如何清洗衣物、不同衣物的收纳方法、省位方法、收纳工具、防虫除湿措施等等，期间外出采访香港“宜家家私”。《生活百宝》每一个大栏目前都有一页insidecover，介绍日常生活的小贴士、小窍门，我们也负责搜集资料提供选题。比较有趣的是，拍摄《生活百宝》里的照片需要用到许多“道具”，例如食谱介绍用到的碗碟、收纳工具等等，而这些都需要编辑亲自到街上看过，合适的就买回来或者借回来又或是到店里去拍摄，所以，在拍摄图片前，他们都需要外出“扫街”。期间，我们也曾两次“扫街”。另外，做这本杂志还需要懂画画，在我负责的“每月甜品”介绍，编辑就要求自己画制作方法的步骤图。

虽然是实习生，但是有什么工作安排下来基本都是我们自己独立去完成的，几位编辑只是事先跟你讲明要求，并不干涉你的过程。他们很尊重我们的劳动成果，写好的稿件如果有什么问题，他们会指出来然后让我们自己回去修改。

春节假期过后，我们的工作渐渐多起来，特别是实习结束的前一周，17号那天，我们工作到七点多才下班，而第二天早上我们就要离开香港回汕大了。非常可惜，当新一期的工作进入最紧张忙碌的阶段，我们却没法参与，没法亲自看着它们出版。《茶杯》的总编辑阿Ling说，暑假的时候他们收了一个实习生，他/她就参与了整个制作过程。或许，以后再有到《茶杯》实习的机会，学院把它安排在暑假。

经验总结

主动争取工作机会：虽然是实习，但是不会有人手把手教你做事，而且同事们都很忙，不能时时顾及到你。所以，不能等人给你安排工作，空闲的时候就要主动向上司争取工作的机会，主动请求记者带出去采访。像在《茶杯》遇到的情况，就更应该积极主动一点，我和逸美没事的时候都会问遍所有编辑，有时问到连自己都不好意思。

必须懂英语：以前听师兄师姐们介绍工作经验的时候就知道，学好英语很重要，但是自己没有亲自经历过是不能切身体会它的重要性的。工作时需要翻译稿件；与编辑的邮件沟通或联系采访用的是英文；香港人讲话爱夹杂英文；巴士里几岁大的小女孩用英文与母亲对话……在这个被英文包围的世界里，我知道，英文是日后学习中必须着重学习和提高的一环。

中文是优势：在帮忙校对稿件的时候，我发现，他们写的中文有很多问题，如累赘、文句不通等，可是我不敢随意改动，担心那只是用语习惯不同。但是，中文确实是我们的优势，院长曾这样讲过，《茶杯》的阿Ling看过我们的文章后，也曾称赞我们的中文水平很好。

学习繁体字及“仓颉”打字法：来实习前并没有想过，打字会是实习时遇到的最大障碍。在香港用的是“仓颉”输入法，由于不能在公司的电脑安装软件，我们只能用附带的“微软”拼音输入法。但是香港人的写作用语通常是粤语，而且是繁体字，有很多粤语字不会用拼音念，也就打不出来。所以，学会“仓颉”打字法让你在香港实习时省去不少麻烦。但学“仓颉”必须懂繁体字，不然不会拆字。

宁愿早到也不能迟到：准时是新闻人的最基本要求。香港人生活节奏快，路上的人都是行色匆匆的。我的经验是，宁愿早到也不能迟到，尤其是在你不熟悉的地方，即使有地图在手，你也难以预计实际路程需要的时间。而且，就算你已经知道大概需要的时间，最好也提早一点出发，以防有突发状况发生。记得有一天上班，按照以往预计的时间到巴士站等车，才发现宿舍对面的一幢住宅起火了，附近的路都封起来不准车辆经过。再耽搁，没办法，只能匆匆赶往地铁站。

采访前做好准备：除了做好采访内容的资料搜集外，还要弄清时间、地点。记得有一回，跟一个同事到新闻会采访，去到采访地点才发现搞错时间，正确时间是在下周的同一时间。采访香港“漫画工地计划”的揭幕会时，地点是在湾仔“香港艺术中心”，而我们误以为是尖沙嘴“香港艺术馆”，幸好那天有摄影师同行带路，不然就闯大祸了。

培养广泛的兴趣爱好：我们并不知道编辑会安排我们什么工作，采访什么内容，万一你不懂就错失许多机会。比如在《生活百宝》要自己画食谱制作步骤图，比如采访香港“漫画工地计划”，如果我是个喜欢漫画懂漫画的人，那么我写稿时就不会那么痛苦。再如，《茶杯》在五十期将会继续做cityreport的城市规划话题，编辑要求我们先搜集资料再写稿，但是由于不懂这方面的知识，就算搜集到资料也无从入手，于是，我们错过了做这个话题的机会。

实习感想

当初申请这次实习，是希望将我两年多的专业学习应用到实际工作中，看看自己达到什么水平。实习过后，我体会到：实习其实是一个发现自己不足然后提升自己的过程。

总的来说，经过学校里的专业知识学习及平时的实践锻炼，是足以应付实习期间的工作。但是仅仅掌握专业知识是不够的，我们的视野还不够开阔。这次实习，我接触到许多以往闻所未闻或是不熟悉的知识，因此遇到不少困难。记得有一位老师说过“新闻人是一个杂家”，什么都要懂，这回我是深深地体会到了。除了学习专业外，我们更加要学习其他学科的知识，扩宽视野。

即使你做了万全准备，在实际中还是会有你料想不到的困难和挫折，然后你会看到自己的不足，总结经验然后再做准备，然后……这些不断准备及碰壁的经历，就是成长的过程。五个星期的香港实习，让我成长。

附：实习期间发表的作品

已出版：《茶杯》杂志第四十九期Calendar.cityreport（P14，2006年2月出版）

拔走眼中钉?日本铲除丑陋建筑

日本东京大学退休教授、资深城市规划家伊藤茂（ShgeruItou）的报告《丑陋日本》出炉，点名日本十大最丑陋城市规划，对于日本战后盲目发展经济，罔顾品味的所作所为，这份报告无疑是一记响亮的巴掌。

事缘应首相小泉纯一郎的邀请，伊藤茂出掌“日本美丽复兴计划”研究小组，铲清过去60年里，冒战后经济复苏政策之名，而长出来的丑陋建筑。伊藤茂表示他是按“客观标准”选出这些丑八怪，而不是他的主观喜恶，不然他必点名六本木山玻璃大楼：“那十足是一个俄罗斯老妇的屁股”。

东京日本桥居“黑名单”榜首。该桥建于17世纪，曾是江户时代五条街道的起点，促进了东京的商业发展。可惜，为了准备1964年的奥林匹克运动会，竟然在桥上盖了一条八车道高速公路，几乎埋葬了原先的日本桥。在这复兴计划的讨论中，小泉提出要移走这座大型高速公路，让传统的日本桥重见天日。

香港最近也有提出湾仔重建计划，究竟是拆掉旧楼起新楼，还是保护旧社区文化呢？官民各有意见。归根到底，还是钱和文化之间的冲突。再说远些，中国大陆改革开放不断发展经济，沿海城市急速追求国际化，政府大搞形象工程，重金聘礼国外知名城市建筑师出谋策划。不过，一座座高楼大厦拔地而起后，把旧建筑掩在阴影里，城市文化又在哪里呢？城市规划应该顾及长远，中国总不想步日本后尘，在乱七八糟的城市规划之后，再花时间金钱去重建吧。

其他作品将会在3月份出版的《茶杯》杂志和《生活百宝》杂志中发表，由于杂志还未寄到，这里附上的是初稿，未经编辑修改：

《茶杯》杂志第五十期Calendar.Events

公仔书要

政治上的「我们就听得多，现在，本土漫画也要来凑热闹为自己「。

这个由香港艺术中心执行筹办的「计划称之为「漫画工地计划。

开幕展览《漫友引力》将汇集展示本地28位机具份量的自主漫画家的新旧作品，以及他们绘制的自画像，视为香港历史上阵容最强大的一次本土漫画展览。

艺术中心何以要替漫画「？皆因漫画向来被人看作难登大雅之堂的闲书，甚至认为荼毒青少年而遭长者挡在子女、学生的阅读行列外。故此，一班漫画爱好者高喊漫画无罪，是一种创意工业，催生此次「漫画工地计划，更邀请多位文化人如梁款、何兆基、卢子英等，力图还漫画一个公道，重新定位漫画对于本土的社会文化价值。

其实，公道自在读者心。漫画，以前叫做「公仔书，开始在香港出现时就受到大众欢迎，如《老夫子》等，发展到现在，香港各大书局、报摊随处可见售卖漫画，也有每年暑期举行的漫画节，不能说漫画受「不公待遇。正如天天见诸报端的政治漫画家尊子所说，六七十年代漫画里出现一些负面元素而给人坏印象，但自从《麦唛》等反映香港草根市民生活的漫画出现后，人们已认识到本土漫画不单止是打斗，慢慢地开始对它们改观。

不过为何香港本土漫画在近十几二十年来却是走下坡路？为何现在这一辈年轻人更多是钟情于日本漫画？为什么漫画节里大家争抢赠品多过买漫画？似乎，这才是香港漫画界同仁应该首先思考的问题。香港漫画家如何藉此次「漫画工地计划？大家拭目以待。

Caption:

多位本地漫画家借此次机会，以自己的风格画下自画像，与大家见面。数数手指，算下当中你认识几多位？（答案在本版内）

伍码六

阿兴

阿高

麦家碧

大泥

草日

智海

何家超

欧阳应霁

10—林祥焜

11—何家辉

12—何鸿达

13—江康泉

14—黎达达荣

15—利志达

16—刘莉莉

17—马龙

18—国志鸣

19—杜琛

20—小克

21—苏敏怡

22—杨学德

23—梁以平

24—一木

25—尊子

26—阿平

BOX:

「漫有引力—漫画工地计划开幕展览

28位参展漫画家包括：荣念曾、麦家碧、二犬十一咪、苏敏怡、阿高、利志达、智海、江康泉、尊子、大泥、何达鸿、黎达达荣、杨学德、小克、阿兴、何家辉、马龙、草日、欧阳应齐、林祥焜、刘莉莉、国志鸣、梁以平、杜琛、阿平

日期：2006年3月10日至4月15日

地点：香港艺术中心包氏画廊四楼

时间：10am-8pm

票价：免费

3月份开始至07年10月还将会有动话工作坊、动话放映、漫画研讨会等系列节目，详情请浏览：.hk

《生活百宝》杂志第三十期（2006年3月出版）

栏目：每月甜品

整理：苏惠芳???????摄影：畲世培

大题：香浓牛油红茶蛋糕

引言：闲暇时自己动手做一个蛋糕，与家人或朋友分享，比起在外购买滋味百倍。牛油红茶蛋糕做法简单，口感软滑，红茶香浓扑鼻，在蛋糕表面淋上朱古力浆，味道更好，闻到已经够诱人。

材料：（2件，大小：7cm×7cm×14cm）

牛奶60克

袋泡红茶3包

牛油（室温下软化）185克

砂糖120克

鸡蛋（拂匀）3只

面粉250克

发粉2茶匙

朱古力浆适量

做法：

牛奶煮至刚好沸腾，将红茶包放入牛奶中浸泡至少20分钟。

将牛油和砂糖搅拌至软，分数次加入鸡蛋轻手拌匀，然后拌入做法（1）内，继续拌匀。

将已筛好的面粉和发粉拌匀，然后拌入做法（2）内，制成牛油红茶蛋糕面糊。

将面糊倒入蛋糕铁模，放入已预热焗炉，用摄氏180度烤30分钟，取出后立脱模。

最后于蛋糕表面淋上朱古力浆，切件，即可食用。

栏目：“百佳”FreshCheck

微量营养素？什么来的？

健康，人人都想拥有。想从饮食中获得健康，首先就要知多些关于营养素的知识，从中选出最好的食物来满足我们的需要。在百佳，不单有各种健康食物供选择，而且还提供好多有用的tips。让百佳同你分享下有关微量营养素的知识啦。

微量营养素是？

营养素，是从食物中提取得的一种物质，能够促进身体发育，保持及修护身体组织。营养素分为两类，分别为常量营养素与微量营养素。常量营养素是产生如碳水化合物、脂肪与蛋白质的能量。微量营养素通常归属于矿物质（如钙，铁）以及维生素（如维生素A，维生素C）。由于只需少量就够，因此称为「微量营养素。

锌

锌是维持生命的一种不可缺少的元素。人体内成千上百的蛋白质中估计有3000种含有锌元素。锌元素最充足的天然食物来源是牡蛎（蚝），虽然这类水底食腐动物会积聚有毒的金属络合物。在大部分的动物蛋白质中都可找到锌元素，如牛肉、猪肉及家禽。锌的其它食物来源包括豆类、坚果、全谷制品(如小麦、大麦和燕麦等)、南瓜种子及向日葵种子。全谷面包、谷类、豆类及其制品中含有的肌醇六磷酸会降低锌的吸收。也就是说相比植物蛋白质，人体较容易从动物蛋白质中吸收锌。因此，素食者比非素食者更需要多吃含锌食物。医学研究发现，锌与抗氧化剂化合，可以延缓老年斑的出现。

铁

铁，是身体氧气输送系统中的必要元素，也是细胞正常生长与变异所需物质。铁质不足（贫血）会限制氧气输送到细胞中，导致疲劳、工作力差、免疫力降低。另一方面，铁质过多会导致中毒甚至死亡。

饮食中的铁质存在于肉类中，如红肉（牛肉）、鱼、家禽肉。我们也可从豆类中吸收铁质。

维生素

维生素分两种类型：水溶性维生素（维生素B族，维生素C）和脂溶性维生素（维生素A,D,E和K）。

水溶性维生素不能在人体内贮存，需要每天补充。水溶性维生素在贮藏和烹调过程中容易损坏，流失。为减少水溶性维生素丢失，应该冷藏新鲜产品，牛奶和谷类远离强光存放，用煮过蔬菜的水来褒汤。

脂溶性维生素则可以长时间贮藏在人体的肝脏和脂肪组织中，但过量摄入会产生大量毒性，引起健康问题。不同于水溶性维生素，脂溶性维生素不会在烹调食物时流失，因此，不能从饮食或补给品里过度吸收脂溶性维生素。

维生素A

维生素A也叫视黄醇，是维持正常视力的必需品。皮肤，眼睛以及口腔、鼻粘膜等都依靠维生素A保持湿润。

维生素A对人体有如此重要功能，医学证明，缺乏维生素A会导致夜盲症和皮肤干燥、粗糙。然而，过量摄入（一般通过饮食补给品）维生素A则会引起中毒，症状包括皮肤生疥癣、痕痒，食欲不振。

让身体吸收足够维生素A的最好方法是食用多样化食物。维生素A最基本的来源当然是动物性食物，如乳制品，鱼类和动物肝脏。而一些含有β胡萝卜素（叶红素）的植物性食物可以在人体内转变成维生素A。胡萝卜，南瓜和绿叶蔬菜中富含β胡萝卜素。这些新鲜食品在百佳都可买到。

维生素C

维生素C能帮助维持组织细胞聚合，愈合疮伤，巩固微血管壁，维持免疫系统功能等。从食物中摄入足够的维生素C可以防止坏血病，维生素C缺乏症。

我们可以从哪些种类的食物中获得足量维生素C？最好的食物来源是新鲜水果（尤其是柑橘类水果如猕猴桃，橙，甜红辣椒）和蔬菜。

百佳有一队经验丰富的采购人员，质量评价专家，农场检定系统及专门的蔬果分发中心，保证你能够在百佳买到新鲜优质的蔬果。

总结

掌握一般的微量营养素的信息，我们在百佳选购食物时，就能从众多品种中找到满足营养需要的食物。

百佳店中店?一站式购物新概念

十年是一个怎样的概念？它意味着更新、发展，人们的生活质量越来越高，百佳也求新求变，以适应人们对方便快捷生活的需求。96年，百佳首次创立「超级广场概念，除售卖各类新鲜食品外，更引入自家面包店、烧味店，让你购物买餸唔使周围走。十年之后，为迎合市民的高质量生活要求，百佳斥资一千万元，实行大变身，于红勘黄埔花园家居庭店首创加入生活百货概念，在原来「百鲜墟、「Baker’sChoice基础上，再增设中高档生活用品店中店—LivingIdeas，还设置节日物品专卖区，提供一站式购物服务享受。以后，买家私、床褥不用去专门的百货公司啦，可以为你省下不少车费，又免受舟车劳顿之苦。

店中店—LivingIdeas

店中店占地7,000平方呎，是全店总面积（42,000平方呎）的1/5，从生活家居用品到文具，一应俱全。细分为家私、灯饰、小型家电、床上用品、浴室用品、毛巾、厨房用品、餐具、文具、贮物箱等十个区域，产品分类摆放，一目了然，让你购物时不用像盲头乌蝇周围乱转。

店中店产品应有尽有又时尚新潮，文具由Q版卡通到简单实用型，各式各样，大人小孩都能满足；家私、灯饰款式多样而且新潮，适合喜欢新鲜特别的顾客；还有更多生活用品供选择，紧贴潮流生活的你又怎能错过呢？店中店出售的2,500件产品中，有1,500件是全新引入的本港少见的新产品，其中包括全家家私用品——电动刷鞋柜。此鞋柜是欧洲设计于内地生产，内装有电子控制版，可控制里面的装置进行除臭及吸湿，不用另外花钱买除湿剂、除臭剂。鞋柜的最底层还设有圆筒形自动鞋擦，使用时，只需要轻踢一下鞋柜右下角的按钮，待柜门打开后将鞋伸进去，便可擦亮鞋子，一物两用，既方便又省时。

香港设计师当然是更加了解本地市民的使用需要，他们设计的产品就绝对符合你的心水，在百佳店中店就有售香港人自己设计的特色家用小电器，如奶惜机、莫加咖啡机等。

黄埔家居庭百佳店中店是首个，但不会是仅有的一个，百佳将会陆续在另外的超级广场中引入此新概念，让你进享轻松便捷的购物乐趣。

百鲜墟

百佳除了有「店中店外，别忘了还有新鲜食品区域「百鲜墟，既名为「百鲜墟，所有食物当然是新鲜的啦。

在「百鲜墟里面，有分成海鲜、河鲜及冰鲜三大区域的海产类和鲜肉类，各种新鲜肉类任你选，不用怕这里会有街市的鱼腥味与湿滑，绝对符合你的卫生要求。

饮食要均衡，买完肉食，转身就到蔬菜类。这里的蔬菜每日新鲜，由国内输入，经过质量检定，全部符合A级才能拿到百佳新鲜卫生检定证书，进入到「百鲜墟里，令你食得放心，食得健康。

每日放工回家又要下厨煮菜很麻烦，但又想省钱不出街食,有什么好介绍？「百鲜墟里还有「御小厨和「御烧味，数十款熟食小菜供你选购。现在，「御烧味推出首创的「人参烧制叉烧，甘甜的人参味渗到叉烧的每一处，你又怎能错过这款美味食物呢？

「百鲜墟里还有师傅实时弄制寿司刺身的「筑地寿司、各样豆制食品等新鲜食物，不用像在街市里买菜时左转又转。「百鲜墟环境干净宽敞，买菜要几方便有几方便。

Baker’sChoice

买完餸菜，还有明天的早餐未买？没关系，百佳开设了「Baker’sChoice，店里有独立的收银柜和入口，环境卫生舒服。「Baker’sChoice有即场烘制设备，让你实时食到新鲜热辣的面包及蛋糕，亦自创许多新款面包，高中低档款式任你选择。逛商场太久肚饿？Hightea时间又到？又或者想送美味靓蛋糕给朋友？「Baker’sChoice可以满足你所有的要求。

百佳提供的一站式购物享受，家居生活用品、餸菜一次过买齐，为你省下不少时间及金钱，精明的你，怎么会错过呢？

专题：

收纳四步骤：

选择

想想你或家人有没有两年以上没穿过的衣服还在衣柜里？快点将所有衣服搬出来，是做选择的时候了。

将所有衣服全搬出来，一件一件考虑它的去留（选择分类：1、破旧或不想要。2、自已不穿但适合送人。3、还打算穿的衣物。）

Tips:面对一堆不穿又不舍得丢掉的衣服，有没有更好的方法处置它们呢?不妨将不要的衣服剪成自己喜欢的形状，再将它们缝起来，做成布帘，可用来遮衣柜，既省钱又有创意。

清洗\晾晒

收纳之前，一定要将所有衣服都清洗或晾晒（如果已经清洗过的，晾晒就可以）。现在，与你分享一下清洗与晾晒的方法：

1）羊毛被：不能水洗，只适合干洗。晾晒30分钟～1小时即可。

2）蚕丝被：不可水洗，不能晾晒，只能放在通风处阴干。

3）羽绒被：可以水洗，不能晾晒，只能阴干，但建议还是以干洗为宜。

4）棉被：不可以水洗，有黄斑出现表示已滋生细菌或虫类，最好丢弃。

5)衣服清洗：取出口袋里所有物品，若有破洞或脱落的逢线及纽扣要修补好，否则清洗后情况会更严重。并根据衣服上的洗涤标示来清洗。

洗衣Tips：

⑴羊毛、丝织品及麻等质料的衣服应送洗衣店干洗，男士西装及女士的套装最好干洗。

⑵尼龙衣料易染色，建议和其它深色衣物分开洗。

⑶刺绣及缝有珠珠、亮片等装饰的衣服，建议翻面清洗，如果要以洗衣机清洗，一定要放进洗衣网中。

⑷毛衣：用约三十摄氏度的暖水轻揉，切忌大力搓洗，切勿扭干，可用大毛巾卷起毛衣吸干水分。

羽绒：不宜水洗，若表面沾有污迹可用毛巾或牙刷蘸上清洁剂，轻刷污迹部位，然后放在通风地方吹数小时，以消除湿气，不能放在阳光下暴晒。

大褛：只适合干洗。

皮衣：不宜水洗，用湿布轻抹污垢后放在荫凉处风干，便可收进衣柜。切忌烘干或让皮衣在阳光下暴晒。

在收纳之前，要确保衣物都晒干，以防存放时潮湿发霉。除了在阳光中曝晒外，亦可把棉被撑开，用电风扇吹一吹，让棉被保持空气流通，棉被里面就不容易潮湿和发霉。湿机、烘被机、烘干机亦可以达到晒被子的效果。

收纳

step1:?分类----按个人分类，分别装箱或集中放在一起，再拿出来穿?时，较快速、方便。

按衣服的眼色及类型，将同色系、同类型、同功能的衣物（如休闲服或上班服）集中收纳。step2:?整理----挂或折迭存放

适合吊挂的衣服：大衣、西装、套装、衬衫，及亚麻、全棉等质料的?衣服。

适合折迭的衣服：所有针织衣物，如上衣、裤子、裙子和洋装等。毛衣也可折迭收藏，而且尽量放在抽屉或收纳箱的上层，避免在上面放较重的衣物。冬季的运动服、休闲裤或牛仔裤，则可以用卷寿司的方法卷起来收纳，既省空间又容易取拿。可以考虑在收纳箱贴上标签，方便找寻、拿取。

step3:装箱-----工具介绍----真空收纳袋(UNY、吉之岛)、（活动）收纳箱(IKEA、UNY)、墙架、贮物挂袋（IKEA）

step4:存放（IKEA）-----怎样才能省空间，整齐及美观，易取，怎样找空间存放

4、防湿、防虫方法

DIY-----木炭、咖啡渣/茶渣、干桔皮、报纸、旧恤衫作防尘套

木炭：木炭具有很好的防虫吸湿作用，只要将小块的木炭装在棉袋中，绑好，就成了天然的防虫吸湿剂。

咖啡渣/茶渣：泡过的茶叶渣或咖啡渣可以用来除鞋臭，晒干之后装进棉袋中，就成了天然的除臭剂。

干桔皮：具有吸湿防虫功能，将一些桔皮晒干后，用棉袋或纸包好，放进衣柜或衣物中，不但能防虫吸湿，还有桔皮的清香味，比一些清新剂要健康得多。

报纸：报纸上的油墨能够防虫吸湿，可铺在柜面上，再放上衣服。亦可塞些报纸进鞋子里，一方面吸湿气，另方面防止鞋子变形。

旧恤衫：一些胶的防尘套不易散气，容易潮湿。用大件的旧恤衫当防尘套，既可防尘，不易潮湿，最重要的是废物尽用，精打细算的你点会放过呢？

商品介绍

吸湿剂（百佳、吉之岛、UNY——“白元”：可在阳光下晒干后重复利用）