古东瀑布精选(九篇)

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第1篇：古东瀑布范文

从交易个股来看，单笔成交金额最大的前三只股票分别为浦发银行（600000）、正和股份（600759）和川投能源（600674）。其中浦发银行的三笔交易成交金额都较大，分别达到17.58亿元、15.42亿元和9163万元。此外，正和股份和川投能源分别成交1.12亿元和1.11亿元。浦发银行的大宗交易抛售方为花旗银行，通过交易花旗银行成功套现超过40亿。

这些交易中，折价率最高的为17.30％，较上周通裕重工14.66％的折价率下滑了2.64个百分点。该笔交易发生在3月16日成交的雏鹰农牧（002477）上，当日雏鹰农牧成交68万股，成交金额1897.48万元，成交价27.86元，收盘价33.69元。买方营业部为中信证券北京安外大街营业部和财达证券上海浦东大道营业部，卖方营业部为中原证券鹤壁兴鹤大街营业部。此外，折价率超过10％的股票有22只，比上周减少1只。其中包括惠博普、通裕重工、中原内配、东吴证券、澳洋顺昌、江苏阳光、恒泰艾普和徐家汇等。

本周仅有ST源发一只股票发生大宗交易。ST源发日前改名为长江传媒，公司值得投资者重点关注。

在这些交易中，以下交易值得关注：

股东减持惠博普：惠博普（002554）3月19日和21日各发生两笔大宗交易，合计成交667.47万股，成交金额9222.93万元，成交折价率13.60％和14.14％不等，买方营业部为申银万国证券上海黄兴路营业部，卖方营业部为湘财证券温州划龙桥路营业部。

2月27日惠博普2719万股首发股获得上市流通。此后公司股东开始不断减持股份，其中3月7日－9日新疆中科福泉股权投资有限合伙企业减持公司666万股，占总股本的3.29％。由于本周大宗交易的卖方营业部与月初福泉投资通过大宗交易减持公司的营业部席位一致，因为本周应该仍为福泉投资在减持公司股份。

从惠博普2月底公告的2011年业绩快报来看，公司业绩尚可，其中归属于上市公司股东的净利润为9181.61万元，同比增长37.30％。方正证券认为，公司海外定单市场有望大增，伊拉克进行开采的俄罗斯前三大石油公司对公司产品比较认可，目前已有初步合作，未来有望承接部分订单，其预计公司2012年－2013年EPS分别为0.61元和0.90元，首次给予“买入”评级。

分析人士认为，通过前期股东减持，目前仅有1300多万股限售股面临继续减持压力，对公司而言，压力并不大。此外从二级市场来看，公司股价前期也未过多受到减持的打压，价量配合较为理想，值得投资者关注。

红日药业高溢价成交：3月16日红日药业（300026）发生一笔大宗交易，成交量54.72万股，成交金额1799.74万元，成交价32.89元，当日收盘价30.35元，成交溢价8.37％。这也是上周以最高溢价成交的一笔交易。买方营业部为开源证券西安长安路营业部。值得一提的是，该营业部上周还分别以7.86％和7.67％溢价接盘了三维丝（300056）和翰宇药业（300199)。

第2篇：古东瀑布范文

关键词：葡萄多酚；抗氧化能力；运动能力；自由基；力竭大鼠

中图分类号：G804.12文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)03-0348-03

近几年来，植物来源的天然抗氧化物质的研究开发已成为国际热门焦点，此类物质有多糖类、维生素类、天然黄酮类以及多酚类等，其中多酚是最突出的一类。葡萄多酚也称原花青素，是儿茶素和表儿茶素的聚合物，近年来国内外研究报道葡萄多酚具有抗氧化、抗衰老、保护血管内皮细胞、抗癌等多种生物功能［1］。本文作者在对其进行抗氧化作用研究的基础上，选择运动力竭大鼠骨骼肌为材料，评价其抗氧化、抗衰老作用，旨在阐释葡萄多酚消除骨骼肌自由基的机制，并为其应用提供理论依据和实验支持。同时也为葡萄多酚资源的综合开发提供理论依据。

1研究对象与方法

1.1葡萄多酚的制备根据文献取葡萄浆果。粉碎研磨，加75％ 甲醇(按料液比1：15)，45℃ 浸提90 min，抽滤。滤渣再进行第2次提取。合并2次滤液，真空浓缩。用AB-8大孔吸附树脂层析法提纯。以梯度浓度甲醇洗脱，收集40％ 甲醇洗脱液，真空浓缩并干燥，得野生山葡萄多酚提取物粉末。按Folin-Ciocalten法，以没食子酸为标准品测得提取物中多酚含量为84.6％［2］。

1.2实验动物与方法

1.2.1实验动物选取10周龄雄性wistar 大鼠36 只，购于北京大学医学院动物中心，随机分为3组:C 组 即对照组(安静饮水组) 、S组(运动饮水组) 、G组(运动多酚组) ，每组12只，各组基础饲料饲养，C、S 两组，饮用纯净水，G组饮用葡萄多酚饮料。动物房内室温18～27℃，湿度35%。昼夜节律变化光照(表1)。

C、S两组的补水量为10 mL/kg/d，G组的饮料量的葡萄多酚补充剂量为200 mg/kg/d，按一定比例与纯净水配制而成葡萄多酚饮料，每日灌胃。运动方式为游泳。S组，T组于饲养第15 d开始进行适应性训练，游泳时间由10 min/d 开始，每日递增5 min 至第20 d。C组则从第19 d，直接进行游泳。

运动力竭模型：在50 cm×60 cm×70 cm的水槽中注入自来水，水深30 cm，水温22℃，将大鼠尾根部负载自身体重3％的铁片，放入水槽强迫游泳至力竭，力竭判断标准:大鼠沉入水底10 s 不浮起，无法完成翻正反射，将大鼠立即捞出进行取材。

1.2.2取材取材方法在大鼠立即捞出后用戊巴比妥钠(2％)注射麻醉实验大鼠，迅速取出大鼠腓肠肌和肝脏。取组织块(0．8 g左右)在4℃ 的生理盐水中漂洗，除去血液，滤纸拭干，称重，放入10 mL的小烧杯内。冰浴下用研磨器充分研碎，使组织匀浆化。将制备好的10％匀浆用普通离心机3 000 转／min左右离心15 min，离心好的匀浆留上清弃下面沉淀。上清液用于各种指标的测定。

1.2.3测试方法丙二醛(MDA)和超氧化物歧化酶(SOD)以及谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-PX)，总抗氧化能力（TAC）的测试采用比色法，试剂盒由北京中生北控公司提供。严格按照试剂盒说明进行操作。

1.2.4数据统计处理用Sigmaplot Scientific Graphing System软件对所测数据进行处理，实验结果以均数±标准差(x±s) 表示，数据进行组间t检验，以P

2结果

2.1葡萄多酚对大鼠力竭游泳时间的影响从表2可以看出各组大鼠力竭游泳时间，运动饮水组和运动多酚组明显长于对照组(P

2.2葡萄多酚对大鼠骨骼肌各指标的影响表3可以看到，力竭运动后，运动多酚组的大鼠的骨骼肌MDA含量明显低于对照组和运动饮水组(P

2.3葡萄多酚对大鼠肝脏各指标的影响

表4显示，力竭运动后，运动多酚组的大鼠的肝脏MDA含量明显低于对照组和运动饮水组(P

3讨论

运动疲劳的机理是运动人体科学领域的研究热点，在运动疲劳的过程中，“氧自由基－脂质过氧化增加"对细胞的损伤是重要原因之一。为此，抗氧化物质或抗氧化剂的补充也越来越多地受到人们的重视。

关于运动性内源自由基产生，一般认为有两个机制:线粒体机制和黄嘌呤氧化酶机制。近年来又有学者提出了中性粒细胞机制、前列腺素机制和钙机制［3、4］。

大量研究也证实，适度的运动可引起组织超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶活性增强以及谷胱甘肽浓度增高，所以适度的运动是有利于健康。我们的研究发现，运动饮水组的骨骼肌SOD活性明显高于安静饮水组，也证明了这一点。 研究发现适度的有氧运动可以逐步地提高机体的自身抗氧化系统。可以使机体对自由基损伤产生一定的适应能力，诱导细胞抗氧化酶的增加、削弱自由基对机体的氧化损伤，其机理可能是由于长期运动使心、肺功能增强，摄入氧气、血液运输氧气能力和细胞利用氧气的能力增强，特别是抗氧化酶的活性产生适应性的变化使机体内自由基防御体系加强。

研究认为葡萄多酚属酚类化合物，是含有两个以上互为邻位的轻基多元酚，苯环上的酸性羟基具有很强的供氢能力。其抗氧化机制与其他酚类抗氧化剂相同，即自身作为优良的氢供体，形成的自由基可通过共振杂化成稳定的自由基。从而使自由基失活，切断自由基的链式反应，从而延缓油脂中不饱和脂肪酸自动氧化成氢过氧化物的连锁反应，起到抗氧化的作用［5］。近年来国外对GPC的理化特性，生物学功效和开发利用进行了量研究并取得突破性进度。

对于自由基的生成，在内源性干预方面，人体可通过某种方法增加体内用于对抗过量自由基的物质，如GPX、过氧化氢酶、SOD、GR等蛋白质的分泌，或增强这些蛋白质之间的协同作战能力，这主要是通过增强身体锻炼来实现的。但这种内源性干预很容易受限，如人们无法坚持足够的锻炼等，而且随着年龄增长和机体老化，自体自由基的产生在数量上急剧升高，而自身分泌的抗氧化应激物质有限，协同能力也大幅下降。这就促使我们需要寻找更好的外源性抗氧化剂。

根据生化指标的测试及力竭时间的综合分析，葡萄多酚能明显延缓小鼠游泳至力竭时间，延缓率为28.34%，主要是由于芦荟含有黄酮类、原花青素等抗氧化剂，这些有效成份能有效地清除运动过程中产生的自由基，保护膜系统的完整性，防止脂质过氧化反应等。进一步达到提高运动能力的作用。

MDA是机体通过酶系统和非酶系统产生的氧自由基攻击生物膜中的多不饱和脂肪酸(PUFA)引发脂质过氧化作用而产生的脂质过氧化物［6］，它可能引起细胞代谢及功能障碍甚至死亡，故MDA的含量常可间接反映出机体受自由基攻击的严重程度。本实验表明，力竭运动后，运动多酚组的大鼠的骨骼肌和肝脏MDA含量明显低于对照组和运动饮水组。表明葡萄多酚对大鼠的骨骼肌和肝脏既有一定的保护作用，与对照组相比，差异有显著性，提示葡萄多酚具有降低机体骨骼肌和肝脏MDA水平，减轻细胞损伤的作用。

SOD是机体内清除氧自由基的重要抗氧化酶之一，对机体的氧化与抗氧化平衡起着至关重要的作用，此酶能清除超氧阴离子自由基（O2-）保护细胞免受损伤。其活力的高低间接反映了机体清除氧自由基的能力，并与衰老、肿瘤、炎症、自身免疫病、辐射、药物作用等有着密切的关系，但随年龄增长，体内SOD活性逐渐降低［7］。本实验发现，运动多酚组的大鼠SOD活性明显高于运动饮水组(P

值得注意的是，运动多酚组力竭游泳时间极明显长于对照组(P

GSH-PX 是机体抗氧化系统中的一个重要的酶，主要作用是清除H2O2和脂质过氧化物［8］，它特异地催化氧化型谷胱甘肽(GSSG) 还原为还原型谷胱甘肽(GSH) 起到保护细胞膜结构与功能完整的作用。由于肝脏具有解毒处理代谢废物等作用，肝脏中的GSH-PX活性明显高于骨骼肌。而所有的三个组中骨骼肌GSH-PX无统计学差异(p>0．05)，而运动多酚组的肝脏GSH-PX活性高于对照组和运动饮水组，可能与用药时间较短等因素有关。

葡萄多酚的抗氧化效果也被大量的实验证实，因此、是否可以将适度运动与葡萄多酚的补充这两者的抗氧化产生叠加效应，也是本篇论文关注的重点之一。通过本次试验分析，在骨骼肌中，运动饮水组的SOD活性明显高于对照组(P

4结论

1） 葡萄多酚能够并能协同运动训练延长大鼠力竭游泳时间，提高运动能力，延缓疲劳的产生。2） 葡萄多酚能够降低大鼠骨骼肌和肝脏中MDA含量，抑制脂质过氧化，能有效地清除自由基。3） 葡萄多酚能够提高大鼠骨骼肌和肝脏中SOD活性，提高机体的总抗氧化能力（TAC）。

通过本实验，我们一方面了解了运动对大鼠骨骼肌和肝脏抗氧化能力的影响，提示我们应重视训练中自由基的产生及抗氧化剂的补充问题；另一方面，证实了葡萄多酚(OPC)作为天然抗氧化剂的良好效果，可有效降低力竭运动后大鼠骨骼肌和肝脏MDA水平，提高SOD活性，机体的总抗氧化能力，对消除大量自由基对机体的影响，增强运动能力，延缓运动疲劳的产生具有良好的作用。

参考文献：

［1］ Bomser JA，Singletary KW，Walling MA，et a1．Inhibition of TPA―induced tumor promotion in CD ― mouse epidermis of a polyphenolicfractionfrom grape seeds［J］．CancerLett，1999，135(1)：151．

［2］ 焦淑萍，陈彪，李佳.野生山葡多酚对小鼠组织的抗氧化作用研究［J］．中国公共卫生，2003，19(5)：569-570．

［3］ D P THOMAS ，K I MARSHALL. Effects of Repeated Exhaustive Exercise on Myocardial Subcellular Membrance Structures［J］.Int J Sports Med，1988(9):257-260.

［4］ Goldfarb A. H. Nutritional antioxidants as the rapeutic and preventive modalities in exercise-induced muscle damage［J］.Can J Appl. Physiol，1999，24(3):249-266.

［5］ 王传现，钟进义.葡多酚对活性氧自由基的清除作用研究［J］.营养学报，2001，2（2）:170-173.

［6］ Ricardo-Da-Silva LM，Rigaud J，Cheynier V，et al.Procyanidin dimmers and trimers from grape seeds.Phytochemistry，1991，30（4）:1259-1264.

第3篇：古东瀑布范文

在一个阳光明媚的假期里，我和朋友随着妈妈一起前往桂林游玩。

晚上，在空中飞行四十分钟后,飞机终于到了桂林两江机场，导游已经在机场等着我们，下了飞机，我们在导游的安排下直奔旅行社早已订好的酒店，到了酒店一看，啊，好气派的酒店呀，我和朋友迫不及待地进了房间，在房间里又蹦又跳，可高兴了，我们玩了一会儿就上床睡觉，养足精力准备第二天的旅程。

早晨，我们早早就起床了，吃了早饭，坐上了去银子岩参观游玩的大巴。

半个小时的车程，我们来到了银子岩。这是一个溶洞，洞里有形状和大小不一的钟乳石，里面很潮湿，不时有水珠滴到我的鼻尖上。在那么多钟乳石中我最喜欢一块像一把钥匙似的钟乳石，叫“金钥匙”，我觉得它就像一把能开启知识大门的钥匙一样，我非常钟爱它。

出了银子岩，我们又去了古东瀑布。

古东瀑布风景区空气清新，景色怡人，林子里有一条小路，路的两旁共有八个大小不同的瀑布，其中我最喜欢的一个瀑布叫“书生展卷”，洁白的瀑布看上去就像一位书生把书卷打开，平放在一座小山坡上一样，那景色，十分壮观，看完了瀑布，我们依依不舍地回到了酒店。

第三天早上，我们和导游一起来到象鼻山，远远望去象鼻山还真有点像一只大象伸长了鼻子在喝水呢！

下午，我们去了七星岩，七星岩也是一个溶洞，洞里景色十分迷人，洞中有洞,小洞穴里还不时发出蝙蝠的声音，这个溶洞和银子岩不同，它有一条地下河，据说，河里还有小鱼呢！

第4篇：古东瀑布范文

TIPS：对云南游客主要推荐与迪庆州相连的“蓝色星球上最后一块净土”的稻城亚丁自然保护区；乡城“香巴拉七湖”、理塘岗波岭（格聂神山）、巴塘“藏东第一圣湖”措普湖、得荣“太阳谷”下拥风景区等。

在甘孜境内还有“蜀山之王”贡嘎山国家级风景名胜区；海螺沟旅游景区；康定旅游区；九龙伍须海、亚拉雪山、美人谷丹巴、泸定桥红色旅游、德格印经院等众多藏传佛教寺院和景区。

凉山彝族自治州

凉山自古以来就是古“南方丝绸之路”必经之地。凉山自然风光雄奇秀美，自然、人文景观众多，民族民俗风情别具特色。有被誉为"川南胜景"的邛海、泸山、螺髻山、高原明珠泸沽湖等自然景观；有木里大寺、彝海结盟遗址、全国唯一的彝族奴隶制社会博物馆、西昌卫星发射中心等人文景观。多姿的民族风情更让人流连忘返，有彝族的砣砣肉、杆杆酒、神秘奇妙的毕摩文化、狂热奔放的火把节文化、绚丽多彩的服饰文化、纳西族的阿注婚姻等，使凉山魅力无穷。

Tips：精品旅游线路推荐：昆明——泸沽湖——卫星基地——螺髻山——大槽河温泉（或泸山邛海）六日游

民族旅游节庆：彝族火把节（农历六月二十四日 ）；彝族年 ；摩梭人的转山节（农历七月二十五日）、转海节（每到初一、十五或初五、二十五）；木里藏族藏历年（每年藏历正月一日开始）；傈僳族阔时节即新年（腊月二十九开始）。

攀枝花市

攀枝花是全国唯一以花命名的城市，这是一座象牙微雕钢城，这里有四季和煦温暖的阳光和盛开的鲜花，被誉为阳光花城。来到攀枝花你可在百里生态长廊里，红格温泉舒适度假，在南亚热带风光里沉醉。到二滩国家森林公园赏高峡出平湖，在渔门岛的梦里水乡感受摩托艇、热气球、红色房子的沙滩风情，到箐河瀑布感受少有的清幽；去格萨拉的索玛花海沉溺，看盘松林，高山草甸，天坑地漏，绿石林，太古影视城，在中国苴却砚之乡，品味石头的艺术。岩神山徒步，莲花村射箭，大田石榴的鲜红，迤沙拉谈经古乐，混撒拉的芒果，海塔世外桃源，普威绿野花乡，领略龙潭溶洞鬼斧神工的自然雕刻。阳光里，万里长江第一漂，驾着皮划艇大浪击飞舟。这就是花一样的城市攀枝花。

Tips：精品旅游线路推荐

1：百里生态长廊旅游线：A线：昆明——攀枝花市区炳草岗——红格温泉旅游度假区——二滩国家森林公园——渔门岛——箐河瀑布——格萨拉花海。B线：昆明——盐边县城——西区——高坪——渔门岛——大笮风旅游基地——国胜渔（茶）家乐示范区——百灵山生态区

2：阳光抗氧旅游线：昆明——迤沙拉民族生态旅游区——大田红石榴乡村旅游区（或混撒拉乡村旅游区）——岩神山旅游区——莲花村看旅游度假区——市中心炳草岗——米易县城——龙潭溶洞——海塔世外桃源——普威绿野花乡乡村旅游区。

3阳光运动旅游线：昆明——岩神山旅游区——炳草岗——红格温泉旅游度假区——欧方营地；金沙滩国际长江漂流基地——炳草岗——红格温泉旅游度假区——米易国家级皮划艇竞训基地——米易龙潭溶洞。

昌都茶马古道重镇

昌都地区位于自治区东部，独特的自然地貌和地形结构，使昌都山河愈显雄浑壮美、多姿多彩。昌都地区河流众多，是我国和亚洲几条大江大河的发源地或中上游。昌都地区有奇峰异洞、神山圣湖等巧夺天工的自然景观，也有千百年来厚重文化积淀的人文景观。全地区有寺院539座，包括藏传佛教格鲁派在康区的第一寺——强巴林寺，噶玛噶举派的祖寺——噶玛寺的唐卡画和八宿的岩画是艺术珍品；著名的卡若新石器时代遗址和达玛拉山恐龙化石群举世闻名；此外，还有集冰川和湖泊为一体的然乌湖，边坝县的普玉白、黑、黄三色湖等瑰丽景观。春夏之间，在波密、然乌到察隅，可以饱赏松林绿荫、百花争艳的高原春光。。

Tips：精品旅游路线：

一、然乌湖、来古冰川一日游

D1：然乌镇—康沙村—雅卡村—来古村—然乌镇（单程35KM，全程70KM）

二、然乌湖、来古冰川两日游：

D1： 然乌镇—康沙村—雅卡村—来古村—然乌镇（单程35KM，全程70KM）宿来古藏家乐，体验当地居民的生活方式和民俗风情。

D2：来古村—夏季牧场—东嘠冰川

三、来古三日游A

D1： 然乌镇—康沙村—雅卡村—来古村—然乌镇（单程35KM，全程70KM）宿来古藏家乐，体验当地民俗风情。

D2：来古村—夏季牧场—东嘠冰川

D3：从来古村徒步至多桑措（单程5KM）返回来古村后，驱车至然乌镇。

四、来古三日游B

D1： 然乌镇—康沙村—雅卡村—来古村—然乌镇（单程35KM，全程70KM）宿来古藏家乐，体验当地民俗风情。

第5篇：古东瀑布范文

西街上洋人很多，传说很早以前，一位洋人游览了中国所有的城市后，觉得桂林的阳朔最适合生活，就在此定居下来，之后越来越多的洋人聚集过来，“洋人街”的别名由此而来。

逛西街最主要的不是买东西，看的是一种风情。

西街上有很多酒吧，店牌的装修都非常小资，墙面上写满了英文字母。每个酒吧的门口，差不多都会有几个老外坐在露天的桌子旁喝酒聊天。初夏时节，安静的夜晚，舒缓的音乐，惬意的宾朋，让人仿佛置身在法国巴黎的某个街头。

除了酒吧，便是行人，这里汇聚了世界各地各种肤色的外国人。随着人流往前游荡，身边是不知来自哪个国家的美女们，或金发飘飘，或凹眼高鼻，个个身材修长苗条，贝齿丹唇，不通语言的我们只能对彼此报以微笑。街道两旁的小摊位密密麻麻，小饰品、绣品、衣服、扇子、竹片等各类当地特色物品被整齐地摆放在摊位上，在灯火的照耀下五光十色，夺人眼球。

所有个人的兴致仿佛都很高，因着西街特别的风情。于是决定去喝酒。我们在一各酒吧的门口坐下，点了两扎啤酒，一边欣赏夜色一边开怀畅饮。据说很多外国游客在北京的长安街、上海的南京路上游完之后没有感觉，而来到阳朔的西街后，则会解下行囊，在酒吧门口要上一杯啤酒或者咖啡，再也不想走了。很多洋人在这儿找到了工作，结婚生子，一些人还将亲戚朋友招呼到这里生活。

我们点了龙舌兰，刚才的那群异国美女不知什么时候也坐到了我们旁边的桌子，她们要了朗姆酒，我们互相点头致意，她们显然很高兴，主动要求和我们拼桌，虽然除了几个简单的单词我们几乎无法沟通，但相仿的年纪和兴奋的心情让我们high了一晚上。凌晨时，那群外国女子先行离开，她们冲我们挥手再见，一个显然有点醉意的女孩子大声说：“Ilove you，I love here!”我们哈哈大笑，纷纷回应：“Ilove you too!”

侗寨――期待传统质朴的爱慵

到达桂林之后方才知道，这里管女的叫阿妹或者阿姐，男的称为阿哥。当男性接到阿妹抛出的绣球后，他就将可能成为一个桂林的阿哥。这应该是当地少数民族的示爱方式，淳朴直接。导游说：在座的男士谁要是接到了咱们阿妹抛出的绣球，那就回不去了。一车人都笑了。有人告诉我：机会来了。男士中，只有我还没有结婚。

抛绣球就是少数民族青年男女传情的主要方式。导游告诉大家，侗族阿妹用心做一个绣球得花费她一个月的时间，为此接到阿妹抛出来的绣球是应该特别珍惜的。

喝上一碗侗族阿妹呈上的米酒，大家便开始参观侗寨。我们看到衣着明丽的侗族阿妹纺线织布，绣花编织，阿哥阿妹围在一起唱山歌，一些阿妹忙着给布匹染色，少数民族的独特风情在这里得到了充分体现。侗寨内有粮仓、酒窖，还有各种手工艺品的制作展示，弥漫着浓郁的田园风情。

期待已久的环节――抢绣球终于开始了，一位阿妹站在阁楼上唱山歌，手上拿着绣球，正要往下抛。下面挤满了游客，按理说绣球应该抛给男子，但一些女子也挤在人群里伸出双手索要绣球。每抛出一个绣球，人群就会发出一阵感叹声，有遗憾有期待，接到绣球的人则是喜笑颜开。阿妹一共抛出了5个绣球，我用尽浑身力气去争抢，最后惨败而归。

不知道那些接到阿妹抛下来的绣球的男子，他们在离开桂林的时候是怎样一种心情。我没有接到绣球，但却是特别恋恋不舍。

图腾古道――遭遇狂野示爱

在图腾古道，我差点“失身”。

图腾古道主要讲述桂林人一万多年前甄皮岩人的文化古迹，以及对当时生活状况的场景再现。外界人都称呼甄皮岩人为野人，他们以兽皮为衣，身材矮小，皮肤黝黑，常年双脚，与我们的交流仅限于简单的喊叫和肢体语言。比如打招呼就要竭尽所能大声发出“啊哇哇哇哇”的声音，道别的时候将右手放在左胸口，说出“N1 MO MO”。据说这个部落依然保存着母系社会时代留下的传统，在这个部落里，女人叫阿丽，男人叫阿不。男人的地位非常卑微，所以游览的时候队伍中的男性只能跟在后面。

我们在野人部落里穿行，一些矮小的草屋在山上依稀可见，茅草的附近挂满了野兽的头颅或者蟒蛇的干尸。野人或栖居在山洞，或隐藏在大树上，看到游客便大声地“啊哇哇哇哇”，然后我们也“啊哇哇哇哇”。因为从来没有见过这架势，随行的一位小孩子吓得哭出声来。沿途，野人歌唱擂鼓，野性十足。美丽的阿丽会在你的脸上涂抹可以辟邪的油彩，阿不会教你用一片树叶吹出优美的调子。中途有和野人共舞的项目安排，我们和野人拉起手，围着一根柱子相互碰撞对方的屁股，哪个野人越是猛烈碰撞你，代表他越是喜欢你。随行的一位姑娘的屁股被野人重重撞了好多次，为了表示友好，她也用力去撞野人的屁股，现在回想起来，趣味盎然。

到了最后，野人要欢送我们，进行原始的舞蹈表演，有一种舞蹈很像夏威夷的草裙舞，另一种叫甩头舞，还有拿着木剑的舞。因为坐在最前排，一个野人冷不丁将我拉到野人群中，另一个野人塞给我一把木剑，我不知何用，只能跟着前面的野人跳起舞。这时一个阿丽突然窜出来，夺走我的剑，随后我被四五个阿不抬起来，其中一个解开我的牛仔裤，狠狠往下扒。我一下子被这阵势吓坏了，阿不全然不顾我的挣扎，我大叫一声，挣脱开来，赶紧往回逃，全场的游客都笑起来，我的一张脸羞得又红又辣。

古东瀑布群――经历湿身之旅

古东瀑布群位于桂林灵川大圩，距离桂林市25公里。瀑布共分13级，全程落差90米，平均宽度20米。瀑布位于茂密的热带树木群中，水质清亮明净。导游说，古东瀑布群天然自成，是登山探险、森林寻幽的绝佳之地。

游览瀑布群有两种方式，一种是沿着山路拾级而上，一种是与瀑布亲密接触，在水中感受瀑布。在图腾古道野人部落差点失身，而在古东瀑布群，我则彻底湿身。

5元钱一双的草鞋，免费使用的安全帽是攀爬瀑布的必备工具，有需要的话，还可以买一件一次性雨衣防水。既然是亲密接触，我就没有购买雨衣。第一道瀑布最陡，有两条路可以上去，一条在左侧，直接抓着铁链就可以上去，另外一条在中间，水流最急处，岩石较为陡峭。在我的带领下，大家都选择了富有挑战性的右道。

刚抓住铁链，湍急的流水就飞溅到我身上，上身一下子全部湿透。泉水清凉，格外舒爽。在我前面的一位游客紧张地大叫起来，而我则被刺激得大叫。我们简直就像是爬行，抓住铁链丝毫不敢松手，一步一步往上挪，到上面后，我全身差不多已经全湿，兴奋得手舞足蹈。趟水前行，又―道瀑布展现在我们面前，这里的水流缓了一些，但要爬上去还是很艰难，一块石头挡在瀑布中间，大家必须绕过石头才能成功上去。就这样，一级一级地攀爬，到第四级时，我已经全湿，一看不穿雨衣的游客，也差不多成疗落汤鸡。但大家一致觉得心跳加快，非常刺激。成功上岸后，我把衣服脱下来一拧，大片的水被挤出来。

桂林旅游备忘录

桂林“三冬少雪”“四季常春”，年平均气温在19℃左右。雨量充沛，大多集中在5、6月，有“雨桂林”之说。倘若您选择此时远游，切勿忘了带“晴雨伞”以备不时之需，而这时您身着一般的夏装就可以了。夏季空气温度高，对于北方游客而言较难适应，出行时，应尽可能准备些防中署药物及防蚊虫药物，以备不时之需。

桂林的山比较玲珑，不会消耗太大的体力，登山游览时一瓶水就OK了。

桂林的所有公共厕所都是免费的。

随从团队旅游为佳。

桂林所有以“5”开头的公交车都是免费的，部分出租车也是免费的。其他公交车票价在1.2～2元不等，出租车起步价7元，1.6元/公里。

除了防暑防蚊药，感冒药、止泻药等其他药物也应该备一些。

在桂林的旅店，称呼服务员不能用小姐，而应该叫阿妹或者阿姐，男性则应该称呼阿哥。

景点经常会有山歌对唱活动，你的山歌够响亮，阿妹就会向你抛绣球。为此，临行前学

几首山歌是为不错的选择。

第6篇：古东瀑布范文

第二天游冠岩、古东森林瀑布（漓江） 大概位置：桂林东郊29公里早上坐车到冠岩 门票和观光滑车110元/人 汽车总站坐冠岩专线车6.5元下午游古东瀑布 门票60元/人 开放时间830~~16:30 汽车总站坐冠岩专线车6.5元晚上自行安排住桂林

第三天上午伏波山（桂林市区）门票30元/人 全游1~2小时 2路公交到伏波山站或58路免费车叠彩山 35元/人 2路公交到人民医院或58路到叠彩山站下午象鼻山 75元/人 8:30~16:40 2路（文昌标站）或58路象山公园七星公园 75元/人 11、18路公交到正门或者58路公交晚上自行安排住桂林

第四天游漓江、阳朔精华早上乘车到阳朔兴坪古镇 搭车30元/人 7:00~18:30游兴坪渔村下午游览大榕树（18元/人）月亮山（9元/人）世外桃源（45元/人） 交通方式电瓶车住阳朔

第7篇：古东瀑布范文

汽车驶进南昆山的山门，巨大的广告牌上写着：“北回归线上的绿洲，南粤大氧吧”两行大字，令人神情大振。车厢里顿时活跃起来，打开车窗，清新的空气中泛出淡淡的松香味。沁人心脾。

我们首先去看川龙瀑布，从南昆山镇中心到景点可乘车前往。车到停车场，沿着石阶小路往上走，潺潺的水声不绝于耳，山路崎岖，走走停停，一刻钟后，我们来到观瀑亭，但见一股清泉奔涌而下，空气中弥漫着如烟的水气。给人以清爽的感觉，缘路上行，想看看水源何处，可路到尽头，令人怅然若失，不忍离去。

人们常说：水是山之魂。只见怪石嶙峋的山沟里，泉水叮咚，在石桥下形成约摸篮球场大小的不规则的石潭，全石为底，浅处沙砾卵石清晰可辨，深处不可见底。大家来到这里，被那一泓绿水掠魄，全都挪不动步，苍翠的群山环绕之中，就像母亲怀抱里的娇儿。水秀山更青，湖面波光鳞鳞，宛如人间仙境。若时间充裕，天高云淡之际，邀三五好友，泛舟湖中，把酒临风，高谈阔论。不亦乐乎!

温泉区是整个景区的精华所在，如今已经投入使用的有日本风情、巴厘岛风情、南美风情、河岸线风光、岭南风情区五个浸泡区，72个功能各异的特色温泉池。比如消毒、杀菌、改善细胞均衡作用的矿盐池；清洁润肤，收缩毛孔美容作用的矿泥池；以及泡泡泉、醋泉、丁香泉等。我们还尝试了人工瀑布、按摩池、蟒蛇滑道、雨林探险、攀岩、温泉海浪谷、沙漠逃生、温泉漂流、神秘瀑布。让人意外的是，南昆山温泉不仅有奢华的享受，还是个极棒的游乐园，或许这正融合了古皇室享乐动静结合之美。

泡好了温泉。还可以常常风味独特的粤菜，比如梅菜扣肉、客家酿豆腐、观音菜和南昆竹笋、以及久负盛名的龙门“三黄胡须鸡”。当西洋音乐、香滨红酒、各色美食一起呈现在泡好温泉的我们眼前时，“其乐陶陶”这个南粤王赵坨发明的词语，便真实出现在我们面前。

交通

广州前往南昆山没有直达公交客车，建议从广州的市客运站、东圃客运站、天河客运站、火车东站客运站、芳村客运站、罗冲围客运站乘车前往从化，然后乘出租车上山。

住宿

南昆山镇酒店多不胜数，叫什么的都有，一般都可以砍价。大约60元一位。

美食

梅菜扣肉、水煮活鱼汤泡饭等。

周边景点

罗浮山、龙门铁泉

第8篇：古东瀑布范文

美国最新一项研究发现,适量饮用啤酒或葡萄酒对强壮骨骼有益。波士顿塔夫茨大学的研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》上撰文说,为研究饮酒对人体骨骼的影响,他们选择了1182名男性和1500多名女性作为研究对象,其年龄在29岁至86岁之间。通过调查研究对象的饮酒习惯和分析他们的骨密度,研究人员发现,在男性被调查者中,每天饮用1~2杯葡萄酒或啤酒者的骨密度大于不饮酒者;而每天饮用2杯以上烈性酒者的骨密度则低于不饮酒者。在女性被调查者中,每天饮用2杯葡萄酒者的骨密度比那些饮用量少于2杯者的高,但饮用啤酒对女性骨密度的影响似乎不明显。

骨密度是衡量骨骼强壮与否的一个重要指标。研究人员说,啤酒中含有的大量硅元素对强健人体骨骼大有益处,而葡萄酒中含有的多酚物质也能对骨骼起到保护作用。不过,研究人员尚无法解释啤酒对女性和男性骨密度的影响差异。 (康琴)

秋天干燥可多吃南瓜

秋天气候干燥,人们会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。适当增加含有丰富维生素A、维生素E的食物,可增强人的机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。

南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,另外南瓜含丰富的维生素E,能促使各种脑下垂体荷尔蒙的分泌,使人体保持健康状态。南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的食疗。

常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰润,尤其对女性,有美容作用。所以,年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。

(小丽)

大米配豆、薯 营养好吸收

相比较小米、黑米、玉米等,大米中所含的维生素B1、B2,及钙、铁、锌等矿物质都偏低,如果能在大米中加入粗粮、坚果等,将会大大提高米饭的营养。由于蛋白质分解而成的氨基酸在各种粮食中各有侧重,如能将大米与豆类等混合食用,可以起到氨基酸互补的作用,提高其营养利用率。

红色的豆子、黑紫色的米、橙色的胡萝卜……只要掺进去,就会营养与“扮相”兼得。

粮薯结合是一种经典的搭配。在大米饭中掺入红薯或芋头,可以增加米饭中的膳食纤维、维生素C等,减缓淀粉的消化速度。二米饭也是很不错的混吃方式,不管是小米与大米同煮,还是大米和黑米一起做,都能让吃腻了白米饭的你,尝到一点新意,营养也更丰富。

(卫康)

丝瓜水美容有奇效

你见过单瓜长3.33米的巨型丝瓜吗?这个来自河南上蔡县的“巨型一号丝瓜”,平均每小时可疯狂生长1厘米,是目前世界上生长最快的植物。由于丝瓜本身的基因突变导致这种巨型丝瓜产生了超级活性物质,这种超级活性物质有神奇的保湿、去皱、美白功效。在令诸女性头疼的控油问题上,功效更是无与伦比,几乎达到了完美。河南电视台记者宋杨使用巨型一号原液后第二天神奇美白,通过河南电视台的专题报道后火暴全国,尤其让人叹为观止的是用这种巨型丝瓜提取的原液可以直接饮用,用来治疗呼吸道疾病也极为神验,巨型一号原液作为化妆水在2006年推出后,震惊了全世界,两年内没做任何广告的情况下靠口碑名扬天下,荣获全国“2008年度最佳化妆品”。目前可在“丝瓜水网” (省略)和淘宝商城“巨型一号旗舰店”可以买到正宗的巨型一号原液,35元左右。不上网的朋友,可拨打全国免费热线400-66400-20咨询。购买丝瓜水,一定要注意分辨真假,据了解现在市面上基本都是概念性丝瓜水,而非真正的丝瓜原液。 (马素萍)

豆浆不能代替牛奶

专家认为,从营养学角度来说,用豆浆代替牛奶并不合适。虽然牛奶和豆浆都富含蛋白质,从性状上看也很相似,但实际上牛奶和豆浆里蛋白质的种类是不同的。牛奶中的蛋白质是动物蛋白,豆浆里的蛋白质则是植物蛋白。动物蛋白和植物蛋白都是人体必需的,需要合理搭配才能满足人体的需要。如果用豆浆替代牛奶,人体只摄入了植物蛋白,建议通过吃一些肉类来补充动物蛋白。

(夏雨)

海带预防冬季手脚冰冷

人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋度。血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。

因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。科学家们发现,海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中,含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,所以冬天海带对儿童、妇女和老年人的保健均有重要作用。

海带含碘丰富,碘能促进甲状腺分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒。一般成年人每天需要的微量元素碘为150微克左右,而100克海带中含碘高达240毫克。(小李)

常吃洋葱可防富贵病

近年研究发现,洋葱对预防所谓“富贵病”益处多,洋葱含有黄尿丁酸,可使人体细胞更好利用糖分,从而降低血糖。洋葱还含有前列腺素,可扩张血管,减少外周血管阻力,促进钠的排泄,使增高的血压下降。洋葱中还含有二烯丙基硫化物,有预防血管硬化、降低血脂的功能。

在洋葱中还能测到含槲皮质类物质,这种物质在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用,这对肥胖、高血脂、动脉硬化等症的预防有益。 (常生)

山药瘦身又丰胸

山药性平、味甘,富含多种氨基酸、蛋白质及淀粉,还含有黏液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必需的营养。

山药最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。

所以,山药是非常理想的减肥健美食品。对于女性而言,山药含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。

第9篇：古东瀑布范文

2、西小天池，相传为王母娘娘洗脚处，位于天池西北两公里处，池的形状如同元月。池水清澈幽深，塔松环抱四周，该景名为：龙潭碧月，池侧面也飞挂着一个瀑布，高有几十米，名称为：玉带银帘。

3、灯杆山，灯杆山位于天池以西的3公里处，海拔2718米，山体长3公里。山的顶峰耸立着3块巨大的石笋，形状如戟，直刺长空，又称“顶天三石”。这里是天池看日落，欣赏古冰川地貌的好地方。老君庙和东岳庙就建于灯杆山，当年道士在山顶立了一个松杆，上挂天灯，昼夜不灭。当年乌鲁木齐的百姓都以天灯为神喻，只要灯长明不灭就预示世道太平，所以这灯又叫太平灯。天气晴朗的时候在灯杆山上西眺，乌鲁木齐可以尽收眼底。

4、马牙山，马牙山在天池的西边两公里处，海拔是3056米，山体长5公里。山顶的断崖很多，巨石林立，形成了一排巨大的马牙形状的山石，因此叫马牙山。在马牙山顶北望天池，满目锦绣，东望博格达，雪海三峰都能尽收眼底。西眺乌鲁木齐，村庄农田都历历在目。

5、西王母娘娘庙，西王母娘娘庙始建于元朝，现在的庙为1999年在旧址上重建的庙宇，里面供奉着王母娘娘，供游客游览。

6、石门一线、龙潭碧月、顶天三石、定海神针、南山望雪、西山观松、海峰展、悬泉飞瀑这天池景观，每年都吸引着大批的中外游客。天池距离乌鲁木齐约70多公里路程，也常是李子带你游新疆旅游包车北疆环线自由行的第一站点。

7、新疆天山天池风景名胜区位于新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州阜康市阜康县境内博格达峰下的半山腰，是中国国家级风景名胜区、国家AAAAA级风景区。风景区总面积达160平方公里（规划面积548平方公里），以天池为中心，北起石门、南到雪线、西达马牙山、东至大东沟，有完整的4个垂直自然景观带。