大暑养生精选(九篇)

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第1篇：大暑养生范文

暑天，运用饮食的营养作用养生益寿是减少疾病、防止衰老的有效保证，饮食调养以暑天的气候特点为基础。《黄帝内经》就有“药以去之，食以随之”、“谷肉果菜，食养尽之”的论点。由于夏令气候炎热、易伤津耗气，故而常用药粥滋补身体。但药粥也不可通用，要根据每个人的体质、疾病，选用适当的药物配制成粥，方可达到满意的效果。

盛夏阳热下降、热蕴熏蒸、水气上腾、湿气充斥，故而此季节感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。下面就是几种适合大暑节气的佳肴一一

清拌茄子

[配料]嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。

[做法]茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒少许盐，再投入凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉；蒜捣末；将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上；香菜择洗干净，切段，撒在茄片上即成。

[功效]清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。

炝拌什锦

[配料]豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精、葱末等适量。

[做法]将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁；锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出沥干水，装盘备用；炒锅烧热，入植物油，花椒下锅，炝出香味，将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。

[功效]生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。

[注意]豆角中含的血球凝集素A是一种毒蛋白，高温加热后毒性可大为减弱，所以豆角一定

绿豆南瓜汤

[配料]绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。

[做法]绿豆洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净；南瓜去皮，瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块备用；锅内加水500毫升，烧开后，下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。

[功效]绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑佳食。

苦瓜粥

[配料]苦瓜100克，50克，粳米60克，冰糖100克。

[做法]将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用；粳米洗净，漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米熟烂时即可。

[功效]清利暑热、止痢解毒，适用于中暑烦渴、痢疾等症。

第2篇：大暑养生范文

中伏萝卜末伏芥，立秋前后种白菜。

中伏萝卜末伏芥，立秋种的疙瘩菜。

中伏萝卜末伏芥，秋后再种蔓菁菜。

中伏种萝卜，末伏种油菜。

过了大暑不种芥，过了小暑不种豆。

黄瓜下了架，茄子打提溜。

豆子开花，墒沟里摸虾。

豆子结荚，地里生蛙。

豆子泡了花，开花不结荚。

积水漫多高，多高荚无着。

瓜怕刮，烟怕淹，豆子就怕大水漫。

花期旱一段，产量减一半。

旱收芝麻涝收豆，不旱不涝收绿豆。

三遍豆子粒儿圆，八遍谷子米汤甜。

芝麻不怕旱，只怕雨水溅。

要吃芝麻油，伏里晒出头。

要使芝麻香，伏里晒太阳。

高粱扬花不要雨。

高粱开花地裂璺，家家座下高粱囤。

荞麦地里养泥鳅。

谷子就怕卡脖旱，地瓜过旱不长蛋。

花生缺雨不扎针，玉米遇旱穗难伸。

玉米苗期不怕旱，就怕大雨接连灌。

第3篇：大暑养生范文

团队合作

当今社会，经济、文化发展程度越来越高，社会分工越来越细，成员之间的关系越来越密，无论是个人还是企业，都需要在协作中发展。团队合作是团队中所有人为达到共同目标，在团队共事中所展现出的自愿合作和共同努力的意愿，是个人在团队中与他人和谐共事的能力，是在具体事务中充分理解团队目标、方法路径、个人职责，并以此为基础与他人相互协调配合、互相鼓励支撑的能力。培养团队意识。行为科学理论认为，人不仅是自然人，还是社会人，不可能与世隔绝独立生活。有无团队观念是衡量大学生是否合群的重要指标。培育大学生的团队意识，要引导大学生特别是独生子女大学生克服以自我为中心的意识，增强对合作和团队的理解，教育大学生首先学会在寝室、班级与人和谐相处，进而融入到整个学校。组织大学生参加团队活动，与同学坦诚相见，寻找知心朋友，获取信任、支持和理解，消除偏见，领悟团队是个人的精神家园，从而形成团队观念。相互信任。团队是一个相互协作的群体，需要成员之间建立相互信任的关系。只有相互信任、相互依赖，个人才能发挥出最大的优势，整个团队才能集中更多的智慧，更具竞争力。因此，要教育大学生相信自己，相信他人，言行一致，展示真诚，善于发现自己和别人的共同点，乐于在他人面临困难的时候提供帮助。学会宽容和体谅。宽容和体谅是个人融入团队最简单、最快速的方式。能否体会他人的感受和需要，能否换位思考、为他人着想，是与他人建立良好关系的关键，更是彼此了解和尊重的前提。宽容和体谅并不是无限制地纵容，也需要有效地表达自我。大学生学会宽容和体谅，首先要尊重别人，调整自我，改变心态，善于倾听和思考，在与他人的交往中作出积极而理性的回应。甘于奉献。甘于奉献的乐观主义精神也是团队合作的重要组成部分。团队精神的核心是奉献，奉献是激发团队成员前进的动力。每个人都有自己的想法，都有自己独特的个性，即使在团队中也往往会考虑自己的利益，这本身并没有错，但是，在团队中，个人与整体相比是渺小的，要引导学生树立全局意识，不贪图安逸，不计较个人得失。

心理素质

社会就业形势日渐严峻，西方思潮不断涌入，价值观念呈现多元化，生活节奏加快，财富分配差距拉大，这一切都影响到社会大众的心理，使其出现超负载。而大学生作为年轻群体，往往脆弱和敏感，经验不足，对困难估计不够，承受挫折的能力不强。因此，关注大学生心理健康，培养良好的心理素质，是大学生综合素养培育中非常重要的一环。良好的心理素质可以使大学生更具抗压能力，有利于他们找准自己的位置，适应环境的变化。正确对待角色转变。生活环境、学习方式、周边群体的改变，是不以个人的意志为转移的，这对大学生而言是极大的挑战。大学生要坦然面对生活中的每一次角色转变，迅速适应环境变化，用积极、乐观、豁达的态度对待新角色，获取新的快乐和体验。准确定位。准确定位有利于个人才能的发挥，有利于自我价值的实现。只有在客观上认清自己，才能用理性的态度规划未来，将自身因素和外部环境做到最大程度的契合，对实施过程加以控制。大学生要充满信心，认识到自己的优势，确立合适的期望值，对未来职业、环境、发展、待遇等进行估计，根据自身需要确定适合自己的最佳值和最低极限值。对外界环境和自身的准确把握，有助于大学生在人生坐标上准确找到自己的位置。坦然面对挫折。面对有限的机会，必然会有很多的竞争者，比如应聘职位，即使各方面都很优秀的毕业生，也可能遭到拒绝。大学生要学会降低期望值，树立通达乐观的精神，淡然面对得意，坦然面对失意。理想不能一步达成，要学会永不放弃。欲速则不达，一蹴而就仅是个例，无论成功与失败，只要付出努力，就有收获。所以，大学生一定要抛弃幻想，对自己的理想目标要分析判断，学会取舍，要脚踏实地，从当前着手。大学生需要学习的东西很多，包括综合素质的提升、人际关系的改善；大学生要面对的挑战也很多，包括学习、生活的压力。无论有多少困难和挑战，都应用永不放弃的精神迎接下一个成功的拐点。

作者：梁平 单位：成都理工大学

第4篇：大暑养生范文

从手书《乐天长寿辞》看大千养生观

上世纪30年代，国画大师张大千为我国著名医学家陈存仁（1908―1990）博士的大作《心理卫生》手书《乐天长寿辞》。从书法艺术角度来看，大千先生以清道人李瑞清的笔法，创作了一幅古朴典雅的作品。作品风格很是切合文中内容：“健康要道，端在正心；喜怒不萦于胸襟，荣辱不扰乎方寸；毋虑毋忧，即是长生圣药；常开笑口，便是却病良方。”大千先生愿意书写这个作品，其认同这种“随遇而安”，“无往不乐”的养生观是可以肯定的了。大千先生性格开朗，乐观风趣；重感情，轻金钱；热心助人，很是重视“心理养生”的理念。

从“三健”看大千的养生之道

在四川省内江市张大千纪念馆展厅的墙上，有徐悲鸿先生盛赞大千先生的“三健”：健吃、健谈、健步。

大千先生幼年家贫，常以红苕为餐。成年后亦偏好清淡口味的小菜。但以清淡为“食养”之道。他有诗云：“食粟不谋腰足健，酿梨长令肺肝清。”大千先生本人也比较爱好探求厨艺。时常以露两手为乐，弄一些如“干烧鲟鳇翅”、“烩一品豆腐”之类的创新川菜。大千先生喜爱鱼类，鲟鳇鱼为最，鲟鳇鱼的鱼翅翅针丰满，经大千先生烹制，鱼翅酥、软、糯，甚得美食家们的推崇。日本出版的《中国宴席风味》一书中收录了不少张大千先生的菜谱。经四川省烹饪协会理事、一级厨师杨国钦专门编辑的“大风堂”内常用的25种“品牌”大千菜肴的《大千风味菜肴》一书，由四川科学技术出版社出版后，美食家和烹饪家们纷纷效仿。看来大千先生创制的菜肴成了他的“第二艺术”了。

健谈，则是大千先生心存善良，待人和气，从不摆架子的风格。凡来访人士都受到热情接待。即使正在作画也耐心交流。日久，竟养成一边作画，一边摆龙门阵的习惯。交谈在给人热情的同时，也给大千先生自己起着心理按摩的作用。

健步，则为大千先生的养生法宝之一。他每天作画之余，会到自己庭园中的摩耶精舍漫步。除了每天散步，以“自然为师”的他还足迹遍布国内外名山大川。“老夫足迹半天下”的诗句可以为证。

从警联看大千的生活方式

1936年徐悲鸿先生在《张大千画集》的序言中，称大千为“五百年来第一人”。但大千先生自己仍谦怀勤奋。每日要完成自己规定的“日课”――写生。还写出了感人肺腑的“学问日唯不足，精神养则有余”的警联自勉。更把“纵教折骨山中死，此地经生也再来”的艺术追求精神，与细水长流的养生相结合。

晚年的大千，大体上每天七时后起床。接着在“品茗―逛花园―摆龙门阵―作画”为基调的平静规律中生活。他一生都有午休的习惯，即使在紧张的敦煌莫高窟的发掘整理工作期间，每天中午他也要小憩一下，养精蓄锐。

第5篇：大暑养生范文

新课程关注学生的全面发展，语言新课程中指出：数学为其他学科提供了语言、思想和方法。因此，发展学生的数学语言是提高学生交流能力的根本。培养学生的数学语言表达能力不但要培养学生理解数学语言的能力；而且教师要用规范的语言，对学生施以良好的影响；还要持之以恒地对学生进行说话训练；更要注重培养学生良好的说话习惯。

语言是思维的工具，也是思维的结果。思维的发展与语言的表达有着密切的关系。人们思维的结果，认识活动的成就都是通过语言表达出来的；反过来，语言的磨练也将促使思维更加精确、合理。俗话说，想得清的人才会说得清，说得清的人必定想得清。因此，在教学中我们应逐步要求学生用确切的、简练的、清晰的语言来表达数学中的一些概念、法则、性质。下面针对小学生数学语言表达能力的培养谈几点我自己的看法。

1　培养学生理解数学语言的能力

理解是表达的基础，要培养学生语言的表达能力，必须先培养学生理解数学语言的能力。如理解和、差、积、商、扩大、缩小等概念，对学生语言上的缺陷不能有半点疏忽。例如问：求和怎样求？加数+加数=和，知道和求一个加数，用和减另一个加数。又如小数点的移动，小数点向右移动数就扩大，向左移数就缩小，知道一个数扩大的倍数小数点应向右移，缩小的倍数就把小数点向左移。可举例让学生边说边试着移位，如把3.28扩大1000倍，小数点应向右移动三位得3280，所得的数再缩小100倍，又把小数点向左移动两位得32.8。通过说，无形中就掌握了方法。

2　在教师的潜移默化中形成数学语言

数学教师的语言应该是学生的表率。因为儿童具有很强的模仿力，教师的数学语言直接影响着学生的数学语言。所以教师的语言能力求用词准确、简明扼要、条理清楚、前后连贯、逻辑性强。这就要求教师不断提高自身的语言素养，通过教师语言的示范作用，对学生的初步逻辑思维能力的形成施以良好的影响。例如：在教学《现代小学数学》四年级上册的乘法运算定律的简便运算时：125×48=？我教给学生的一种算理：125×48=125×8×6，是根据三年级学过的把一个数分解为两个数的乘积，再运用乘法结合律（把48分成8个6，125与8的乘积得1000，所得的数再与6相乘，最后得6000）。我讲述后，又请几名学生复述这种算理并且出了几题类似的题目让学生自己说。接着再问，还有没有其他的解题方法呢？既让学生巩固这种算理，又再次给学生提供语言训练的机会，转为学生讲，轻松氛围而且还发展了学生的思维（还可以用乘法分配律：（40+8）×125，把40和8分别与125相乘，再把它们的积相加）。

3　采取各种形式，让学生发展数学语言

3.1　小组讨论。小组讨论是课堂中常用的一种方式。在每个小组中选出小组长、记录员等，当学习中有疑难时，便可请学生以小组形式进行讨论，讨论后请一名代表交流。

这样做，可以使每一个学生都有发言的机会，也有听别人说的机会；既有面对几个人发表自己见解的机会，又有面对全班同学说的机会。学生为了表达本组的意见，更加主动地思考、倾听、组织，灵活运用新旧知识，使全身心都处于主动学习的兴奋状态中，同时也增加了课堂密度，起到了事半功倍的效果。

3.2　同桌交流。同桌交流非常方便，也是课堂教学中让学生发表见解、培养语言能力的好方法。特别是新授课时，学生掌握了一定的方法，需要用语言及时地总结。如数的组成，15里面有1个十和5个一，个位的数表示几个一，十位的数表示几个十，百位的数表示几个百……让学生相互说，加深理解。还如名数之间的化法：5吨25千克=（ ）千克，可让学生叙述：5吨=5000千克，5000千克加上25千克等于5025千克，如果是把5吨25千克=（ ）吨时，我让学生用前面的方法来换算，再把小单位化成大单位用移位的方法，这样准确多了，并且让学生边回答边跟着老师描述。简单的两句话，通过同桌间的互相交流，使学生掌握思路，并能举一反三，灵活运用。而班级中的学习困难生，也可在同桌的带动下，逐步学会叙述，正确地解答。

3.3　看图说话。教学中可通过看图说话，表述图意对学生进行数学语言的训练。教学中要教会学生全面地看图，看清图上画的是什么。让学生能根据不同图意学会说几句话，大概意思要说对，列式后说出列式的理由。

3.4　边做边说。如学习画角，画三角形，老师示范后让学生边画边说，画角：边说方法边动手画，这样会很好的掌握了方法和画法。把动手操作、动脑理解、动口表达有机地结合起来，才能促进感知有效地转化为内部的智力活动，达到深化理解知识的目的。

3.5　让学生小结，小结是课堂教学的重要组成部分。如：通过这节课的学习，我知道了什么，我学会了什么，懂得了什么等等。通过小结能提高学生的综合概括能力，清晰地回忆出本课的要点。小学生虽然表达能力有限，但只需正确引导，学生便能正确地概括。如在学习了运算定律整理和复习之后，课堂小结时，我问学生：“通过这堂课的整理和复习，你有什么收获？”学生在回忆整理之后，纷纷举手发言，而且连平时不爱说话的和一些后进生也很积极。有些学生话虽简洁，却抓住了本节课的学习重点，不仅加深了对知识的理解，也发展了学生的学习能力。而且，经常进行有目的的课堂小结，可以提高学生的分析、概括、分类等逻辑思维能力，达到智能并进，全面育人的目的。对学习困难的学生，让他自己说过后，老师或者同学帮他进行补充，再让他把这句话或者这段话重述一遍，久而久之，多多少少他就能说一些重点了。多种形式的训练，使每一个学生都有发言的机会，同时，学生把思维说出来，会有一种愉悦的感觉，也是自我表现和实现自我价值的需要。

4　持之以恒地对学生进行说话训练

第6篇：大暑养生范文

［论文摘要］艺术教育有助于提高大学生的思想品德素质和文化修养,有益于大学生的心理健康和个性完善。在改进大学生艺术教育方面，要提高对大学生艺术教育的认识，重视艺术教育的课程建设。

一、加强大学生艺术教育的必要性

2002年5月23日，中华人民共和国教育部颁布了《学校艺术教育工作规程》，并于2002年9月1日起施行。《学校艺术教育工作规程》第三条指出：“艺术教育是学校实施美育的重要途径和内容，是素质教育的有机组成部分。学校艺术教育工作包括：艺术类课程教学，课外、校外艺术教育活动，校园文化艺术环境建设。”现代教育强调以人为本、德智体美全面发展和个性化发展。艺术教育是培养全面发展人才的重要手段之一。艺术教育有助于提高大学生的思想品德素质和文化修养，促进大学生智力开发和创造力，有益于大学生的心理健康和个性完善。当代大学生在中小学教育阶段，艺术教育“先天不足”；大学阶段，在不少高校又“后天失调”，大学生群体中存在着艺术知识贫乏、艺术素养残缺的状况。无论是从国家规范还是高等院校的实际情况来看，设置专门的艺术教育课程、加强大学生艺术教育是非常必要的。

二、普通高等院校大学艺术教育的现状

近年来，随着国家对高校公共艺术教育的重视，甘肃省高校公共艺术教育也有了一定的发展与进步，但同时也存在一些问题。

（一）对公共艺术教育重视不够

首先，学校对艺术教育的重视任然不够，经费投入不足；其次，专职公共艺术教师匮乏。根据2006年教育部办公厅关于《全国普通高等学校公共艺术课程指导方案的通知》规定，普通高校公共艺术教育师资编制应占学生总数的0.15％～0.2％，其中专职教师应占艺术教师总数的50％。据不完全统计，甘肃省从事公共艺术教育的专职教师达到规定的高校很少。其主要原因一是公共艺术课以选修课居多，学时少，教师工作量不足，导致部分教师伴随扩招进入专业院系或转入相关专业；二是各高校在人才准入方面侧重于专业人才，致使专职公共艺术教师相对较少。

（二）缺乏对公共艺术教育的定位和长远规划，课程建设、师资队伍、硬件设施等都有待加强

据了解，在甘肃省普通高等学校中，在非艺术专业设置艺术课程并开设了课程的学校并不多。而当代大学生亟待解决的问题之一就是基本素养问题。1990年以前，普通高校的人文艺术类课程设置得很少，主要有大学语文、应用文写作等。自1997年开始全面实施大学生素质教育以来，许多高校的人文课程以大学语文为中心向外扩展到中外名著欣赏、唐诗宋词欣赏等，艺术类课程也扩展到音乐基础、民乐欣赏、交响乐欣赏、戏曲赏析、美学基础、影视音乐欣赏等，其成效主要还取决于教师是否配备完善、教学设施是否能满足排课的需要，以及主管部门是否重视等。

许多高校由于师资缺乏，多媒体教室不够，学生只能在音乐欣赏或美术欣赏两门课程里选一门，也就是说不是每个学生都有机会受到音乐教育的熏陶。这种情况在很多高等院校都存在。

（三）大学生的艺术素养亟待提高

在目前我国普通高校招收的学生中，有相当比例的学生来自农村。由于我国目前应试教育的现状以及广大农村地区的教育资源相对缺乏等原因,这部分学生在大学前的教育阶段中，音乐教育相对脱节或缺失。当他们走入大学时，艺术方面的知识就显得相对匮乏，致使他们不知所措。通过调查显示，在甘肃省普通高校的大学生中，不识乐谱者占被调查大学生的89％；在大学期间，没听过交响乐、没参观过任何艺术展的大学生分别占85％、90％。许多大学生或把大量的课余时间花在网络游戏、卡通漫画和武打片等与自身年龄、学历不相称的审美情趣方面，或为了考研、奖学金等现实需要埋头于英语、专业课而忽视了艺术熏陶，这无疑限制了学生的发展。究其原因，一是学生对艺术素养认识不足，二是部分高校对艺术教育认识不足、对艺术教育引导力度不够。

因此，针对目前的状况，高校必须将大学生艺术教育纳入教学计划和课程体系，通过艺术课程的教学，使大学生具备必要的艺术知识；开展丰富多彩、形式多样的艺术活动，形成良好的艺术教育氛围。

三、改进大学生艺术教育的思路

（一）提高对大学生艺术教育的认识

大学艺术教育长期以来不受重视，认识问题是关键。尽管教育部自1997年以来推行全面素质教育，推动了艺术教育的发展，但是从力度和广度以及重视的程度上还远远不够，比起发达国家相差甚远。艺术教育是美育的重要组成部分，不仅3000多年前被孔子在“礼、乐、射、御、书、数”“六术”中列为第二，在欧洲，相当长的时期中，艺术一直与天文、数学等并列为“四学科”。近现代的教育科学，音乐更被认为是最大众化、最富于感染力的艺术形式和美育方式。1994年，美国已经把艺术教育（音乐、美术、舞蹈）列为基础教育的大六门，作为国民教育的核心内容，足见艺术教育在培养人才中的地位和作用。因此，加强和改进艺术教育，首先必须转变观念，重视艺术教育。

（二）重视艺术教育课的课程建设

普通高等学校艺术教育的主要任务是为大学生开设相关艺术课程和开展丰富多彩的课外文化艺术活动。通过艺术教育，可以培养和提高大学生的审美能力和艺术素养，而艺术教育的课程建设是提高高校艺术教育水平、推动艺术教育持续发展的核心。

1.明确教学内容，完善教学计划和教学大纲

在很多高校中，艺术教育课程的设置往往不是由艺术教育教学本身的规律所决定的，通过调查得知：首先，艺术教育课在课程内容、课程学时数的确定上随意性和主观性很大；其次，在教材的选用以及考试分数的给定上，也不是非常科学和合理；教学计划、教学大纲也不明确，教师上课的随意性很大，甚至简单模仿或照搬艺术院校的某些课程。因此，必须努力完善教学计划和教学，大纲，规范教学方法，利用先进的多媒体资源进行教学并开展丰富多彩的艺术活动，为学生提供广阔的艺术空间，使艺术教育达到提升大学生艺术素养的目的，从而在全面推进素质教育中发挥应有的作用。

2.加强教材建设

根据对普通高等学校艺术教育课教材的调查我们发现，虽然有一些教材，但这些教材有很大的局限性，教材的内容五花八门，定位不准确。教材的适用对象应是普通高等学校在校的非艺术类专业的大学生，教材应有别于《艺术概论》和艺术专业有关课程，它并非艺术理论课程，而是普通高等学校非艺术类专业学生的艺术常识普及型读本。教材编写在内容设置上，应旨在提高学生的艺术感悟能力和审美能力，并能结合实际，将所掌握的艺术知识普遍地运用到实际生活当中。这样可以优化学生的知识结构，强化学生的审美体验和艺术素养，使其成为有教养的人、高尚的人，进而促进学生应用知识的能力和创造能力的形成，并以大学生的基本艺术素养、审美能力的发展和生活质量的提高为基本价值取向。

3. 开展丰富多彩的课外文化艺术活动

艺术教育是素质教育的重要组成部分，是校园文化建设的重要手段。在校园文化建设中，开展多种形式的课外文化艺术活动，有助于提高大学校园文化的格调、品位,帮助大学生形成文明健康的生活方式,并起到陶冶性情、净化思想、完善品格的作用，从而促进大学生身心和谐、健康发展，创建良好的艺术教育环境。

四、加强大学生艺术教育的意义

加强大学生艺术教育的目的在于提升大学生的艺术素养。通过培养和提高大学生对艺术的感受力、鉴赏力和创造力，可使他们品格完善，感情丰富。通过艺术教育，可使大学生了解我国优秀的民族艺术文化传统和外国的优秀艺术成果，增强爱国主义精神，培养感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力，树立正确的审美观念，抵制不良文化的影响，陶冶情操，发展个性，启迪智慧，激发创新意识和创造能力，促进学生全面发展。因此，加强大学生的艺术教育，提升大学生艺术素养在当前就显得尤为重要。

[参考文献]

第7篇：大暑养生范文

大学生安全承诺书样本一生命只有一次，安全从我做起。为了保障自己的人身安全，尊重和珍惜生命，提高自己的安全意识，确保学校安全有序的学习和生活环境。从即日起，我郑重向学校保证：

1、我将提高自己的防火意识。不在校园内玩火、烤火、点蜡烛、焚烧纸物、燃放鞭炮，不私接电源，不触碰电线。不在宿舍内私自接线，安装插座、存放或使用高功率电器(电饭锅、电热棒、电热毯等违禁电器)。使用各类电器时，认真做到人走电关。不违反《消防法》的有关规定，不损坏消防设施和安全标志，如灭火器、室内外消防栓、应急灯、安全出口指示灯等。

2、我将提高自己的防盗意识，妥善保管自己的贵重物品，数额较大的现金及时存入银行，防止被盗和丢失;不在宿舍内经商，不允许销售人员随便进入宿舍内，不在学生宿舍留宿异性和外来人员，出门后及锁门，防止他人顺手牵羊。

3、我将认真遵守交通规则，高度重视交通安全，行走靠右，不抢道，不占道，不在公路上打闹，骑自行车不带人，不骑飞车或作双手离把、互相追逐的危险行为，做到一停二看三通过，出入校园时，选择安全性高的交通工具(例如校车)，不乘无证、车况不好和超载车辆。最大限度避免造成不必要的人身伤害和意外事故。

4、我将不到校外无卫生保证的饮食场所用餐，不去无正规营业执照的食品摊铺，尽量提醒同学及他人注意饮食安全。

5、我将养成健康上网习惯，自觉遵守国家计算机网络安全管理办法的规章制度、社会法规，加强网络安全的信息保密工作，不利用计算机网络从事危害国家安全、泄露国家秘密等犯罪活动。

6、在外出求职应聘、家教及打工时，我将提醒自身增强自我安全意识、不听信不正规广告，谨防上当受骗和人身意外伤害。

7、我将做到未经批准不无故旷课，严格遵守请假制度，不私自外出游玩、逃学、出走，放假期间不滞留学校，及时回家，及时返校。未经学校批准，不私自离校及校外租房居住，无正当理由不迟归，不夜不归宿，不在学生宿舍留宿异性和外来人员。

8、我保证做到 不在宿舍、教师、图书馆等公共场所赌博、酗酒、打架斗殴、聚众起哄及其他影响和干扰其它同学正常生活秩序的违法违纪行为。

9、在外游玩时，谨遵带队人员安全指挥，不到危险地带拍照、嬉戏。

10、我将承诺与同学之间团结友爱，不与他人吵口打架，不藏匿、使用或为他人提供各类管制器具，不帮他人斗殴或请校外人报复同学，不以任何方式索取、偷盗他人钱物。

本人已经明确以上安全承诺，并保证认真遵守。若因违反以上规定造成任何事故，本人愿意承担一切责任，并接受相应的校纪校规处分。

学生(签字)：

大学生安全承诺书样本二一、学生承诺做到：

1、在校园内自觉遵守学校的各项安全制度，不违反校园的各种安全规定、公约，不做任何有损集体、他人和自己安全的事。

2、在校期间，未经班主任和相关管理部门许可，不私自外出;有时确需离校外出时，要自觉办理请假手续。

3、在校期间保证做到不违反《消防法》的有关规定，保证不在学校内玩火、烤火、点蜡烛、焚烧纸物、做饭、燃放鞭炮等违犯安全规定的事。

4、保证不在校园内私自藏匿、使用或为他人提供各类管制器具，易燃易爆、有毒有害物品。保证不打架斗殴，保证不建立或参入任何帮派体系，保证不帮他人寻仇斗殴。

5、保证不私自或结伴下河游泳。

6、我保证不翻越围墙、不在阳台扶手围栏上坐、站、玩、嬉戏，不做任何有可能导致生命危险的事。

7、我保证不在学校外租房居住或夜不归宿，保证按时回宿舍就寝。在宿舍睡觉时插好宿舍门，离开时锁好房门，拒绝陌生人进入宿舍，谨防不法分子以各种方式进行盗窃和诈骗或对学生进行不法侵害，遇到危险情况及时向老师报告。我保证不在校园内外赌博。

8、我保证遵守交通法规，行车或行走靠右，不抢道、占道，不在公路上嬉戏打闹，不骑摩托车和无闸自行车，骑自行车不带人，不双丢把或单丢把，不互相追逐，不乘坐三轮车等非客运车辆。

第8篇：大暑养生范文

久坐不动，是预防肛肠疾病的大忌。常年静坐着练习书法，让庞中华在1997年患上了严重的便秘，每次上卫生间，他总要待上很长时间。那种痛苦，使他真有一种世界末日来临的感觉。而最难受的一次，是蹲了四五个小时都排泄不出，只好到医院去灌肠来解决。然而，灌肠毕竟只能解决燃眉之急，疾病依然得不到根本的治愈。在那一段时间，庞中华不仅无法像往常那样惬意地挥毫书写，而且无法外出对书法爱好者授课，对别的什么事情更是都没有兴趣，他一度甚至远离了自己深爱的硬笔书法。

为了治疗顽固的疾病，庞中华尝试了所有能找到的各种方法，在一次和朋友的聚会上听来一个偏方：土豆对于医治便秘有奇效。

土豆能治便秘？庞中华感到有点不太相信，便特意请教了养生专家。专家说，食疗便秘的关键就在于多吃富含膳食纤维的土豆、红薯、芋艿等，因为膳食纤维有很强的吸水性，使大便变松变软，同时加速肠道的蠕动，而这些食品中的首选应该是土豆。中医认为，土豆能健脾和胃、益气调中、通利大便，对脾胃虚弱、消化不良、胃肠不和、大便不畅的患者效果显著。

找到了妙方，该怎么吃才能收到最大的效果呢？炒着、炖着都是一般的方法，庞中华的独特方法是将土豆削皮后切碎，再通过榨汁机把土豆汁倒进锅里用小火煮，当土豆汁变得黏稠时加入适量蜂蜜，搅拌均匀后，就成了一道美味的“庞氏蜂蜜土豆泥”。装入大瓶后，庞中华每天早晨空腹食用1次，每次两勺。在坚持食用2个月后，奇迹果然发生了，庞中华惊讶地发现大便已经畅通了！

第9篇：大暑养生范文

关键词：培养 小学生 表达能力

语言是人类心理活动的主要载体，是人们交流的工具。数学学习活动中教师与学生之间的知识传递、信息反馈以及情感的交流都是借助于数学语言来进行的。数学语言是数学思维的产物，又是数学思维的工具，数学思维往往是借助数学语言进行的，是依据数学语言而显示的。在数学教学中如何使学生理解数学、学会数学，归根到底，就是数学教师能正确培养学生使用数学语言的问题。我们应当把培养学生的数学语言和数学知识的学习紧密地结合起来，将它看成是数学学习的重要组成部分。这样才能更好地锻炼学生思维的条理性、逻辑性和准确性。培养学生的数学语言，能够发展学生的数学思维，培养学生学习的主动性，树立学习的自尊心和自信心，提高听说能力。笔者从以下几个方面培养学生的数学语言的表达能力。

一、教学生学会阅读数学，从中感悟数学语言

数学语言具有高度抽象性，因此数学阅读需要较强的逻辑思维能力。学会有关的数学术语和符号，正确依据数学原理分析逻辑关系，才能达到对书本的理解。同时数学有它的精确性，每个数学概念、符号、术语都有其精确的含义，没有含糊不清或易产生歧义的词汇，结论错对分明，因此数学阅读要求认真细致，同时必须勤思多想。要想真正的学好数学，使数学素质教育的目标得到落实，使数学不再感到难学，我觉得必须重视数学阅读，这其实是一个很简单的道理——书看得多的人，他们的口语表达能力和作文水平相对比看得少的要好。同时这样也能真正做到以学生为主体，教师为主导的“双主”教学思想。

二、让学生在教师的数学教学中形成数学语言

数学教师的语言应该是学生的表率。因为儿童具有很强的模仿力，教师的数学语言直接影响着学生的数学语言。所以教师的语言力求用词准确、简明扼要、条理清楚、前后连贯、逻辑性强。这就要求教师不断提高自身的语言素养，通过教师语言的示范作用，对学生的初步逻辑思维能力的形成施以良好的影响。比如：在教学人教版的四年级下册的乘法运算定律的简便运算时：44×25=？我教给学生的一种算理：44×25=11×（4×25）是根据三年级学过的把一个数分解为两个数的乘积，再运用乘法结合律。我讲述后，又请几名学生复述这种算理并且出了几题类似的题目让学生自己说。接着再问，还有没有其它的解题方法呢？既让学生巩固这种算理，又再次给学生提供语言训练的机会，进而转为学生讲，老师听的轻松氛围而且还发展了学生的思维（还可以用乘法分配律（40+4）×25）。

三、采取各种数学教学形式，让学生发展数学语言

1、小组讨论是课堂中常用的一种方式。在每个小组中选出小组长、记录员等，当学习中有疑难时，便可请学生以小组形式进行讨论，讨论后请一名代表交流。这样做，可以使每一个学生都有发言的机会，也有听别人说的机会；既有面对几个人发表自己见解的机会，又有面对全班同学说的机会。学生为了表达本组的意见，更加主动地思考、倾听、组织，灵活运用新旧知识，使全身心都处于主动学习的兴奋中，同时也增加了课堂密度，起到事半功倍的效果。

2、同桌交流。同桌交流非常方便，也是课堂教学中让学生发表见解、培养语言能力的好方法。特别是新授课时，学生掌握了一定的方法，需要用语言及时地总结。如名数之间的化法：5米6厘米=（ ）厘米，可让学生叙述：5米就是500厘米，500厘米加上6厘米等于506厘米。简单的两句话，通过同桌间的互相交流，使学生掌握思路，并能举一反三，灵活运用。而班级中的学习困难生，也可在同桌的带动下，逐步学会叙述，正确地解答。

3、让学生小结，小结是课堂教学的重要组成部分。通过小结能提高学生的综合概括能力，清晰地回忆出本课的要点。小学生虽然表达能力有限，但只需正确引导，学生便能正确地概括。如在学习了《合理安排时间》之后，课堂小结时，我问学生“通过这堂课的学习，你有什么收获？”学生在回忆整理之后，纷纷举手发言，而且连平时不爱说话的和一些后进生也很积极。有些学生话虽简洁，却抓住了本节课的学习重点，不仅加深了对知识的理解，也发展了学生的学习能力。而且，经常进行有目的的课堂小结，可以提高学生的分析，概括、分类等逻辑思维能力，达到智能并进，全面育人的目的。

四、在动手操作和合作中强化学生的数学语言

操作是学生动手和动脑的协同活动，是培养和发展学生思维的有效手段，而语言是思维的外化，是思维的物质形式，知识的内化与相应的智力活动都必须在伴随着语言表述的过程而内化，因此，在教学中要重视学生动手操作。在指导学生动手操作时，要注意多让学生用数学语言有条理地叙述操作过程，表述获取知识的思维过程，把动手操作、动脑理解、动口表达有机地结合起来，才能促进感知有效地转化为内部的智力活动，达到深化理解知识的目的。例如在教学“分数的初步认识”时，为了使学生透彻理解分数的概念和意义，可让学生动手操作，通过“折、看、涂、想、说”进行。折：让学生用一张纸折成均匀的四份；看：引导学生观察①多种不同的分法；②一共分成几份？③每一份的大小怎样？涂：涂出四分之一、四分之二、四分之三；想：出示涂色的纸，思考怎样用分数表示？说：让学生用数学语言表述自己想的过程？分数的意义是怎样表述的？等等。这样，通过动手操作引发思维和用数学语言表达，不仅加深了对分数的意义的理解，还可以检查学生掌握新知识的情况，同时也培养发展了学生的逻辑思维能力。

总之，要很好的培养学生数学语言表达能力，我们就应该在平时的数学教学中有意识地培养学生运用数学语言的能力，发展学生的数学思维，最终达到培养学生数学学习兴趣、提高学生数学素养的目的。

参考文献：