放松心情精选(九篇)

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第1篇：放松心情范文

我仔细询问了一下小姑娘最近的一些生活习惯，发现她家里和老师都给她无形的压力，希望她能考上北京大学，所以最近她学习更刻苦了。

磨牙症，是指人在睡眠或醒着时，有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。因为其多发生在夜间睡眠时，所以又叫“夜磨牙”。磨牙症的原因有很多，大致可归结为三种： 1.精神心理因素：当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态，患者的各种情绪在睡眠状态中下意识地表现出来，导致夜磨牙。2.口腔系统疾病：包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿这个动作，以求达到咬合平衡。3.身体其他部位的疾病：寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙。

那么夜磨牙的危害有哪些呢？出现夜磨牙，我们能不能不管呢？

首先，夜磨牙会使牙齿产生非正常的磨耗。过度的磨耗容易使患者面下部变短，面容显得苍老，影响咀嚼和美观，还可以改变上下颌骨关系，导致咬合异常，从而破坏了咬合与关节、神经、肌肉的整体功能。除此之外，对牙齿的功能还会产生非常不良的影响，如长期的夜磨牙可以使釉质磨损，牙本质暴露，进而引起牙本质过敏反应，具体表现为在吃冷、热、酸、甜等食物时出现一过性疼痛。

其次，夜磨牙会影响患者及家人的正常生活。很多患者怕夜磨牙影响自己和家人的正常睡眠而精神紧张，辗转反侧不敢入睡，甚至午休时间也不敢睡午觉，进而导致对身体及心理上更大的损害。

如果确认患有磨牙症，应该及时到医院进行咨询和治疗。很多成年人的磨牙症是从儿时延续到成年阶段的，由于儿童与成年人在生理、心理等多方面有明显差异，所以在磨牙症尚未给孩子造成很大伤害时，应及时进行治疗干预。

治疗方法主要有以下几种：

针对病因进行治疗：例如尽量释放压力，放松心情；改善口腔不良习惯；尽快解决口腔系统其他疾病；检查是否有寄生虫及其他身体疾病并及时治疗。

针对症状进行治疗：即制作颌垫于夜间佩戴。颌垫是将塑料压模板加热后，真空吸附在患者的牙齿模型上用以成型，再精细打磨其边缘至合适位置，戴入时异物感小，与患者的牙齿十分贴合，是一种个性化的治疗装置。其作用机理是通过富有弹性、韧性及有一定厚度的颌垫本身机械性地隔离上下牙齿，阻止其直接接触，缓冲咀嚼碰撞压力，进而避免牙齿的过度磨耗，减少夜磨牙对牙体、牙周组织的损害。颌垫的边缘设计于龈上5 mm，可有效避免对牙周组织的刺激，表面高度的光洁性也使其具有易清洁性。

第2篇：放松心情范文

2、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。

3、凡事要靠自己，世上没有天生的强者，强者是磨练出来的。一个人若要有所作为，就必须同对手竞争并超越对手。与弱者竞争，胜算当然大，但很难成为强者。只有与强者竞争，才能不断拓展生存的空间，才能成为真正的强者。

4、每一天心情总是不好，为了很多事情。总以为别人做的事情在自己眼里是自己做不到，而去感到自卑和怨恨。有时候总是为一些生活的变化而感到烦扰。也许是我不够坚强。也许是我很脆弱。很容易受到伤害,但是内心一直想要顽强,却总是轻易被打败。也许我还不够成熟，但一直在努力着，要坚强。

5、如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那也就去适应。如果做不到适应，那就只好去回避。如果连回避也是做不到，就只有放手。但一般的情况是，能干的人会选择改变，懒惰的人会选择适应，懦弱的人选择回避，勇敢的人选择放手。

6、花开一春，人活一世，一生之计在于勤，一日之计在于晨，一年之计在于春，一事之计在于人。该珍惜的须珍惜，该抓住的须抓住，宁可错过事情，不可错过人生

7、走过的路长了，遇见的人多了，经历的事杂了。不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。很多时候，我们不缺方法，缺的是一往无前的决心和魄力。不要在事情开始的时候畏首畏尾，不要在事情进行的时候瞻前顾后，唯有如此，一切才皆有可能。

8、遭遇爱情，有人愿意做一个傻瓜，因为相信信任最重要，没有必要为了捕风捉影的事情，让自己的爱情不堪回首;而有些人，希望自己做一个明白人，不希望自己在面对爱情时，是自欺欺人。

9、人生需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美;人生需要积累，只有常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，学会放弃，生活就真的容易。有一种感情叫无缘，有一种放弃叫成全。

第3篇：放松心情范文

活动形式：

1. 穿越障碍物

2. 猜谜语（脑筋急转弯）

3. 套物品

4. 看你了解我多少（主要是男生参加）

活动目的：1.为了增加班级的活力，促进班级团结和谐的氛围。网

2. 为了加强班级同学的感情交流，增进友谊和相互了解。

3.沐浴阳光，放松心情，天天开心。

活动时间：2009年x月x日 星期三下午15：00——16：00

活动地点：四川理工学院石锣山山顶上

参与人员：生药071班全体同学

主要负责：

1. 生活委员在活动之前买好所需用品。（吃的，道具等）

2. 有意愿当主持人的在班长处报名。（要求能随机应变，能带动同学们的积极性，充分活跃大家的气氛。）

3. 组织委员，宣传委员负责策划，布置场地。

4. 治保委员负责活动秩序，同学们的安全。网

活动流程：

1．确定人员到齐，主持人宣布活动正式开始。

2．将班级所有同学自由+随机分成三组（男女搭配）

3．穿越障碍物

（1） 每组人员选出两名代表参赛（其中一名蒙上眼睛）

（2） 在规定的时间内，根据另一名同学的语言提示穿越障碍物去拿去战利品，所获礼品为该组所有

4．猜谜语（脑筋急转弯）

三组同学每轮由一名同学提问，其他两组同学抢答如此积分，回答正确者加五分，如此轮换，最后按得分的多少排名，再给予不同的奖励。

5．套物品

将所有奖品（吃的）按照一定的距离在地上摆放好，分组人员套物品，套得的物品归该组所有。

6．看你了解我多少

所有女生围成一个圈（所有男生轮流参加活动），任意一个男生（蒙着眼睛）和主持人在中心，根据主持人的语言提示（描述任意一个女生），来猜出这个女生是谁，回答正确的给予奖励，回答错误的接受惩罚（表演一个节目或者唱一首歌）。

注意事项：

这次是在校园内的活动，不过安全始终还是第一的。其次就是班委要在活动之前充分做好准备，以确保活动顺利进行。还有就是同学们要尽量放开，全心全意的投入到活动中，创造一个和谐快乐的气氛。

总结：

这次活动非常成功，每位同学都积极参与，放松自己，放松心情，营造了一个快乐的环境。直到活动最后都还是舍不得离开，满脸笑容，相互之间有说有笑，一片欢乐。

先为我们的活动画个圈圈呢，嘿嘿~~~~~

让我试试看，为我加油噢~~~~~

亭子下休息休息呢，大家一起来猜谜语、、、、、、

好期待啊，就要套到一个吃的了，哈哈~~~~

要我猜这个女生是谁？嗯~~~看我的吧

哎~~~受惩罚了，唱一首歌好啦

看，我们一起来学健美操，有意思吧~~~~

哈哈~~~~~今天玩得尽兴吧

通过这次活动，我们又收获了很多。

首先，同学们的心情得到了很好的调整，在一片温暖的小天地中我们感觉是幸福的，

生活就是要不断奋斗，不断放松，这样才能更好的学习生活，我们都要天天开心开心的。

其次，我们班更加和谐，团结，温馨了。促进了同学们之间进一步的相互了解，增进了友谊，（特别是男生）让他们更加了解我们班的女生。

第4篇：放松心情范文

2、今天的天气有点好，云朵特别的好看，晚上跑了半个多小时的，其实跑步挺好的，可以什么都想，也可以什么都不想，跑完之后感觉一身轻松，每天坚持把自己的生活过得有规律，少想点乱七八糟的事情。

3、忍住短暂内心冲动放纵之后是一身轻松！减少焦虑，减少唠叨，多点耐心，给自己也给身边爱的人最大化的包容和鼓励。不断提升自我意识，改变从一点点开始！

4、现在越来越感觉到，跟那些毫无营养价值的所谓朋友消磨的时间，都是浪费生命。庆幸自己及时醒悟止损，越来越感觉自己远离那些垃圾人的决定是正确的。现在的感觉就是，一身轻松。

第5篇：放松心情范文

新课引入,是课堂教学中必要的环节,也是教学全过程中最重要的环节之一。这一环节设计得好坏,对实现课堂教学整体结构的优化起重要的作用。

总结多年来初中数学教学实践,大凡比较好的引入环节,一般都渗透有情景性、趣味性、感染性、启发性、知识性、贴近性、参与性、美感性等因子,下面我谈谈前六个因子在初中数学课引入环节中的运用。

(一)情景性。

学生在不同的教学环境中的情感体验是不大相同的。教学实践证明,良好的数学教学环境,能激发学生学习数学的兴趣和求知欲。数学学科是以实验为基础的学科,观察和实验是数学学科研究的基本方法,也是获得感性材料,探索数学规律,认识数学世界的基本手段。因此,在初中数学教学中,教师根据教学内容选用不同类型的数学情境作为数学课的引入环节,能够达到创设良好环境的目的。例如,“近似数与有效数字”这一课题,内容很枯燥,但如果上课伊始要求学生用毫米刻度的短尺量自己课本的宽度和一页纸的厚度,并要求同学间相互核对测量结果,同学们会发现每个人量度的数值都不一样。这样引入新课,就使“平淡”的课题变得比较生动,调动学生的有意注意,激发他们的兴趣和求知欲。此外,教师还应重视在特定意义的环境中引入新课,如在上“测量旗杆的高度”时,可以在操场上实地上课,效果也很好。

(二)趣味性。

兴趣是学习的内驱力,是学好数学的前提。如果教师用促人深省的发问、妙趣横生的游戏、引人入胜的故事、简单明了的实验作为数学课的引入环节,不仅能满足初中学生的好奇心,吸引他们的注意力,而且可使他们以一种轻松的心境和浓厚的兴趣学习新课。例如,在教“平均数”时,教师可创设这样的情境:先播放一段录像,内容是学校组织学生进行歌咏比赛的情景,每当一个队员演唱完,7个评委老师就依次亮分,报幕员说:“××号选手的平均得分是××分。”放映结束,教师组织学生反思录像中的情景,提出个人不明确的问题。学生若提出问题:“平均得分”是什么意思?这个“平均得分”是怎样算出来的?老师便可趁势引入课题,使学生积极主动地学,并参与到知识的形成过程中。这样引入新课,容易激发起学生的学习兴趣。设计渗透趣味性因子的引入环节时,教师要注意避免把发噱的东西作为趣味点。

(三)感染性。

感染性是人们在接触外界事物时,从中品味到它包蕴的思想,从而激起强烈的情感。在初中数学教学中,情感具有巨大的动力功能,它对学生的学习情绪有发动、强化和支配的作用。教师在引入环节中渗透感染性因子,可以从两个方面努力:一方面,用微笑的面容,期待的眼神,温和的语言,饱满的情怀,来感化学生,使学生觉得老师和蔼可亲,从而对老师产生崇敬的情感。学生受这种情感的驱使,必然会“亲其师,信其道”、“敬而受教”。另一方面,注意引入新课的艺术性:1.以情动情。例如,在学习“相遇问题”时,一开始,教师可以用生动的语言、风趣的动作,绘声绘色地介绍两车相遇的过程,使学生对相遇问题获得一些感性认识。2.对教材烂熟于心,并内化为自己的心理品质,从而在引入新课的过程中,真心实意地说明自己的立场、观点、方法,使学生受到熏陶、感染。3.注意挖掘教材中的情趣因素和艺术魅力。例如,在“三角形的稳定性”的教学中,教师可以用一个三角形模型和一个四边形的模型让学生动手拉动试一试,看看哪个稳定来引入新课,让学生直观感受,得出结论。设计渗透感染性因子的引入环节,关键是要提供和创设鲜明、生动、具体的形象和情境。

(四)启发性。

运用启发性因子引入新课的方法很多,教师可以借助观察和实验、讨论和讲述某一现象来启发学生的思维;可以借助设疑来启发学生思考;可以设置悬念,启发、引导学生主动去探索;可以借助师生对话,通过获取反馈信息,为学生矫正思路,等等。如在教学“负数”时,我不是像书上那样讲“零上”与“零下”、“上升”与“下降”等“具有相反意义的量”,而是先问学生“2-1=?”和“1-2=?”这样的问题对初一学生来说,很有吸引力。对被减数小于减数的问题,学生说:“不够减。”我接下来问:“欠多少才够减?”“欠1。”这时引入“-1”表示“欠1”,并指出:除0以外的数前写上“-”(称为负号)所得的数叫负数。这样引入新课让学生既了解了负数的意义,又弄清了引入负数的目的。教学实践证明,引入环节一旦具有启发性,课堂上就会出现学生积极、主动求知的局面。设计渗透启发性因子的引入环节,关键是要充分了解学生的实际,讲求针对性,所选问题应既是学生最为关注、最感兴趣的,又是他们似懂非懂的问题。

(五)知识性。

知识是思维操作的工具。知、情是相通的,有所知才能有所感,有所感才能更深刻地理解知识。初中数学教学中有些课题所含知识与学生已有知识之间存在一定的距离。针对这种情况,教师需要设计含有知识性的引入环节。例如,如教学“梯形中位线”时,我们可以借助多媒体复习三角形中位线定理,引发学生思维,为梯形中位线定理的证明奠定理论基础,通过对三角形中位线性质的思考,从而进行类比联系,引入梯形中位线定理,通过这样的引入,定理的证明这一难点就会很容易突破,而且使用多媒体手段可以使复习时间大大缩短,保证新课质量。但这种引入新课的方法教师必须根据教材内容和学生的实际精心选择复习内容,使旧知识为新知识开辟道路,达到知识的迁移。设计渗透知识性因子的引入环节,一定要服从于、服务于新的教学内容。

(六)贴近性。

主要指新课引入环节中选用的情况,应是切合初中学生年龄特征和已有的生活经验的,应是发生在学生身边的数学现象。例如,在讲“解三角形”时教师可以这样导入:提问学生:“不过河,能否测出河面的宽?”讲授“直角坐标系”时要求学生说出自己的坐位在班级第几排第几列?或给他一张电影票,问他是如何找到自己的位置的。在学生了解生活实例的基础上,教师再讲“直角坐标系”就会水到渠成。

二

初中数学课引入环节的形式是多种多样的,没有固定的模式,只要教师匠心独运,在充分考虑学生年龄特征、教学内容的基础上,在数学课的引入环节中成功地渗透上述六个因子中的一两个因子,教学就会有吸引力。在具体实施引入环节的设计时,我认为教师应该摆正下面两个关系。

(一)局部和整体的关系。

课堂教学过程是一个整体,引入环节是其中一部分,教师设计引入环节一定要服从于人、服务于课的整体结构的和谐统一,有利于教学过程的最佳运行,有利于发挥课堂的整体功能,并为全课的最佳效益奠定基础。因此,初中数学课无论采用什么引入形式,都要简明扼要、生动有趣、引思传神。努力做到不多设一个没有必要设置的情境,不多说一句不必说的话,不追求没有实际价值而徒有表面上热闹的课堂气氛。数学课的引入环节要讲究实效,力争用最少的时间实现最优的引入,以便为下面课的展开和收尾提供充裕的时间。

第6篇：放松心情范文

讲座信息：2010年11月2日，(广州)南方医院刘定立博士主讲《抗病毒治疗和药物的选择》

讲座反馈：南方医院感染科一直注重乙肝患者的管理，在科主任侯金林教授的支持下，患者可经常通过讲座了解病情以及正规治疗的理念。本次讲座因属于全国“乙肝轻松知”活动而受到重视，感染科把讲座信息到医院官方网站，还早早张贴讲座海报。主讲人刘定立博士做了充分准备，在《大众医学》统一制作的幻灯片中穿插了临床案例，使讲座生动性大大提高。讲座进行了两个小时，患者听得认真，问得踊跃。

有讲座基础的医院，新讲座易引起共鸣

讲座信息：2010年9月8日，(重庆)第三军医大学附属西南医院向德栋副教授主讲《口服抗病毒药物的耐药管理》

讲座反馈：在乙肝轻松知讲座举办前，感染科每个月都有2场常规的讲座。“乙肝轻松知”讲座也得到了这些老听众的支持，每场都满座，晚来的听众站着也要听。讲座结束后，向德栋副教授留半个小时耐心回答听众提问，他有问『必答的态度得到患者好评。

用纸条提问效果更佳

讲座信息：2010年9月30日，四川大学华西医院唐红教授主讲《乙肝病毒感染者自我管理》

讲座反馈：讲座前，医院给患者发了纸条和笔。唐红教授从乙肝的定义，治疗、生活、随访等方面展开。在提问时间，患者的纸条被转交给了唐教授。她选出了十几个代表性问题进行回答。患者表示；“平时和医生交流很少，很多地方只是一知半解，现在很多疑问得到了解答，收获很大。”

不同医生阐述，更有不同收获

讲座信息：2010年10月16日，复旦大学附属中山医院周朝晖副教授主讲《抗病毒治疗和药物选择》

讲座反馈：该场讲座是“乙肝轻松知”讲座在中山医院的第二轮。虽然老听众发现以前余为民副教授讲过该主题，但他们仍乐于聆听不同医生的观点，以利于比较异同。患者表示听了医生比较抗病毒治疗和单纯保肝的区别以及定期随访的重要性，可以让自己少走很多弯路，这一系列讲座理清了他们参与治疗的思路。

讲座减轻了医生重复解释的压力

第7篇：放松心情范文

【关键词】 冠心病；放松训练；焦虑；抑郁；疗效

冠心病是最常见的心身疾病之一。近年来，在我国的发病率和死亡率呈上升趋势，是中国居民死因构成中上升最快的疾病，已成为威胁中国公众健康的重要疾病。冠心病患者由于怕长期治疗造成的生活质量下降及由此带来的沉重经济负担易产生焦虑、抑郁、恐惧、紧张等不良情绪，尤以焦虑和抑郁最为常见。冠心病患者焦虑、抑郁等负性情绪的产生不仅影响了患者的生活质量，还严重影响着治疗的效果和预后。因此，及时评估患者的情绪状态，进行心理干预，消除患者的抑郁、焦虑情绪，对患者的治疗，转归和生存质量具有重要的意义。本研究旨在探讨放松训练对冠心病患者焦虑、抑郁情绪及临床疗效的干预效果，为临床护理提供参考。

1 资料与方法

1.1 一般资料 将在心内科住院的冠心病患者64例随机分为实验组32例和对照组32例，实验组男20例，女12例，年龄45～78岁，平均55.3岁；其中心绞痛18例，心律失常10例，心肌梗死4例；对照组男19例，女13例，年龄47～79岁，平均58.1岁；其中心绞痛19例，心律失常10例，心肌梗死3例。两组患者年龄、性别、文化程度、病程及临床症状等一般资料比较，差异均无统计学意义（P>0.05）。（这些患者都有基本的阅读和理解能力，视力、听力基本正常；意识清醒，无严重的心脏及其他器官合并症；患者知情并同意本研究。）

1.2 方法

1.2.1 研究方法 两组患者均给予扩张冠状动脉、抗凝、强心、利尿、抗心律失常等药物治疗和常规护理，实验组患者同时进行放松训练，主要包括腹式呼吸和肌肉放松训练。放松训练前向患者做好告知，使其掌握放松训练基本方法及作用，坚定治疗疾病的信心。腹式深呼吸法[1]：①在安静的环境中让患者自然地仰卧于床上，先正常呼吸，然后把一只手放在腹部胸肋下缘。②闭上双眼吸气。吸气的时候，应该感到腹部向外移动。同时，将空气深吸入肺内。呼吸时，肩膀不动。保持慢吸气3～5 s，直到肺部已经充满空气。③缓慢呼吸3～5 s。在呼气的同时，腹部回收。肌肉松弛方法[2]：①舒适、自然、放松，安静地仰卧，两臂放于体侧，两腿稍分开，双目轻闭；②默念“放松”，躯体肌肉从上到下开始紧张、然后再松弛，紧张与松弛比例为1∶2。③深而慢地吸气～自然舒适屏气（约1 min）～舒畅自然的深呼气。同时配合自我暗示，使情绪甚至可进一步达到微眠状态，从而使肌肉得到缓解。训练时间1次/d，每次15～20 min，持续4周。

1.2.2 评价标准

采用Zung焦虑自评量表（SAS）进行负性情绪评分。正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题（标注*的题目题号：5、9、13、17、19）按4、3、2、1计分。总分乘以1.25取整数，即得标准分。低于50分者为正常；50～60分者为轻度焦虑；61～70分者为中度焦虑，70分以上者为重度焦虑。

采用抑郁自评量表（SDS）进行负性情绪评分。正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题（标注*的题目，题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20）按4、3、2、1计分。总分乘以1.25取整数，即得标准分。低于50分者为正常；5060分者为轻度抑郁；6170分者为中度抑郁；70分以上者为重度抑郁。

临床疗效评价标准[3]：显效：心电图T波或STT波恢复正常，临床症状基本消失；有效：心电图T波或STT波有所改善，但未达到正常，临床症状明显改善；无效：心电图及临床症状改善不明显或无改善。显效加有效为总有效。

1.2.3 统计学方法

采用SPSS 13.0统计学软件进行分析。SAS、SDS评分以均数±标准差表示，采用t检验，P

2 结果

3 讨论

3.1 冠心病患者心理干预的重要性 冠心病患者焦虑、抑郁等负性情绪的产生不仅影响了患者的生活质量，还严重影响着治疗的效果和预后。本研究结果显示，实验组SAS、SDS评分均低于对照组，实验组总有效率优于对照组，差异均有统计学意义（P

3.2 临床护士实施放松训练可行性探讨 目前，临床工作中针对患者心理问题的护理措施缺乏，而临床护士与患者接触频繁，最有机会了解患者的心理问题并针对患者心理问题实施具体的心理护理措施。放松训练简便、易行，无需复杂的仪器设备，通过语言沟通，使患者掌握疾病的基本知识和放松训练的方法，消除患者对疾病的恐惧心理，增加抵抗疾病的信心。而且放松训练可对抗心理、生理应激的负面影响，减轻患者痛苦，从而带来积极的经济效益；在患者掌握了方法之后几乎不增加护士的工作量，而心情平静没有紧张焦虑的患者生命体征更加稳定，对治疗护理的依从性更高，在某种意义上使护理工作减轻了许多。

3.3 对护理工作的启示 焦虑和抑郁是住院患者常见的心理问题，放松训练对冠心病患者的成功应用，为临床护士提供了一种简单有效的心理护理干预措施，对补充替代疗法在护理中的应用和研究也有积极的意义，有助于护理管理者在人力安排上以及人性化的探视制度等方面做适当调整，以促进心理护理工作的深入开展以及减轻医源性限制等给患者带来的紧张焦虑，对护士继续教育内容的设置等方面也有建设性的建议。对护理教育者，鼓励将放松训练作为护理教学内容的一部分，使护士在自身获益的同时，提供更加优质的护理服务。

综上所述，放松训练可明显改善冠心病患者焦虑和抑郁的负性情绪，有利于纠正患者的认知错误，使他们能正确认识并面对疾病所带来的危害，以健康的心态面对生活、面对疾病，提高临床疗效和生活质量。

参 考 文 献

[1] 庞宇.“放松训练”三步曲之腹式呼吸法.健康管理，2011，2（2）：7375.

第8篇：放松心情范文

 自治区机关事务管理局：

按照国家、自治区关于清理办公用房的通知文件精神，我委对所有办公用房进行了认真的清理，并对照国家相关标准进行了自查自纠，现将有关整改情况报告如下。

一、超标办公用房整改的进展情况

我委机关办公用房超出总面积89㎡，其中厅级12人共超出面积23㎡，处级93人共超出面积66㎡，已整改完成超出面积50%以上的89㎡。

二、超标办公用房整改的主要方法和问题

（一）主要方法。我委通过绘制机关办公用房平面图和实地测量等方式对每一位机关干部办公用房进行清理，超出面积50%立即腾退，超出面积30%—50%之间正在核算和制定整改方案。

（二）存在的问题。一是我委机关大楼建于80年代，办公面积小，超出面积30%—50%的办公用房以后调整中解决；二是我委直属事业单位（例如信息中心、机关服务中心等）占用机关办公用房。

三、已腾退办公用房的处置使用情况

我委已将腾退的面积调整成其他干部的办公用房。

四、经核实，我委不存在超标配备公车和新建滥建楼堂馆所等问题。   

 

 

第9篇：放松心情范文

自然界的生物是形形的，是魅力非常的。它们即很渺小，又很伟大。如果与大自然交流，不仅可以放松心情，还可以尽化灵魂。

我好怀念我家后面的草地啊！那时我家还没有搬家。后面的草地便成了我童年时的另一个可以放松心情的家。有一次，我因一件小事和父母吵架了，我哭泣着跑到后面的草地去。那边还有一棵非常大的树，我一下就跑到它的身上，诉说我的委屈。那时，我的眼里，它就是一个善解人意的妈妈，而周围的小草小花就是我的兄弟姐妹，它们好像能听懂我的话，能理解我的委屈。小草的叶子歪了，花也垂下来了，就连大树的枝桠也倒下来了，一副无精打采的样子。它们好像在说：“你的委屈就是我们的委屈，你的快乐也是我们的快乐；你哭，我们也哭，你笑，我们也笑。”我听了这话，马上擦干了眼泪，露出一个大大的笑容。这时，小草的脊梁骨又挺起来了，花儿又笑了，大树的枝桠又立起来了，我高兴极了，开心地与它们嬉戏。

啊！快乐的时光总是过得这么快，不知不觉天又黑了。爸爸妈妈来找我了。临走的时候，我对它们说：“这是我们的秘密，不要告诉别人喔！还有我明天会再和你们玩的。”妈妈看了看，四下无人，问我：“你在和谁说话呢？”我说：“这是秘密。”“好你个调皮鬼！”妈妈说道。

我好怀念我家后面的草地啊！在那里，可以放松心情，尽化灵魂。我好喜欢它们！