篮球训练总结精选(九篇)

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第1篇：篮球训练总结范文

篮球意识主要指人员在篮球实践过程中形成的一种反射行为。该行为可以在一定程度上反映篮球的运动规律，涉及心理、意识、行为等多方面内容，对篮球技术的提升和改善具有至关重要的意义，是篮球竞技致胜的关键。篮球运动具有激烈的对抗性。篮球意识可以从根本上提升篮球竞技质量，使人员在篮球竞技中更好地解决突发行为问题，消除篮球运动中的“危机”，从而全面提升篮球竞技效益，在篮球竞技中获得最终的胜利；篮球运动具有典型的技术性。篮球意识可以从本质上提升篮球技术，改善篮球技术的运用质量，对篮球战略的落实具有非常积极的作用。在该意识下篮球的规则性和持久性可以得到全面优化，使篮水平更上一层楼；篮球运动具有典型的团队性。篮球意识是在篮球运动中形成的篮球认知，可以在团队训练中改善人员配合，提升学生的团队协作能力。在该意识影响下学生可以充分了解团队协作的重要性，优化团队配合质量，为学生职业发展奠定了坚实的基础。

2.篮球教学中篮球技术的培养措施

2.1形成正确认识，提升篮球意识

为了提升篮球意识培养效益，全面落实篮球意识培养途径，在篮球教学中必须要先把握好篮球意识的渗透。该过程中教师要对篮球意识培养进行设计，形成长期性篮球意识培养框架，将篮球教学与篮球意识结合在一起，潜移默化中提升学生对篮球意识的认知，改善学生篮球意识。与此同时，教师还要对篮球意识进行教育，使学生重视篮球意识，在篮球教学中主动投入到篮球意识培养过程中，从而提升篮球意识培养质量。

2.2加强理论教学，丰富篮球意识

专业知识作为影响篮球意识培养效益的重要因素，已经成为新时期篮球教育的关键。篮球教育时教师要把握好篮球意识培养原则，在该基础上对篮球专业知识进行合理筛选，从上述知识教学过程中充分展现篮球运动的规律、技术、战术战略等，使学生形成良好的篮球意识。要在理论传输过程中深入挖掘篮球的本质，让学生在理论学习中了解篮球规律，把握篮球规律和运用篮球规律，从而实现篮球意识的升华，使学生在知识教学中加深篮球印象。

2.3合理选取方法，拓展培养途径

篮球意识培养的过程中教师要对培养方法进行合理选取，适当运用领会法、意识训练法等，将上述方法穿插到篮球教学过程中，为学生篮球意识的培养创建良好的环境。领会法教学中教师要对篮球技术进行全方位讲解，在讲解过程中引导学生自主训练，对教师讲解内容与训练结果进行对比，使学生领会篮球的奥秘，提升学生篮球意识，改善学生篮球技术。意识训练法教学中教师要把握好心理意识训练、战略战术训练两方面内容。心理训练中要形成暗示，激励学生竞争，让学生在竞争过程中提升对篮球的认知，改善篮球意识，更好地实现篮球竞技；战略战术训练中要对战略战术进行全面讲解，充分发挥学生的主观能动性，让学生对战略战术进行了解，从整体上把握篮球意识，从而奠定良好的篮球意识培养基础。

2.4形成专业队伍，提升素质水平

教师作为篮球意识培养的主要人员，其素质水平和教学水平直接影响着学生篮球意识培养效益，与学生篮球发展息息相关。篮球教学过程中教师要对自身专业知识和技能进行全面提升，从根本上改善业务水平，为学生提供良好的篮球学习引导，真正完成“传道”、“授业”、“解惑”的任务；要对自身素质进行提升，形成良好的篮球运动素养，以身作则，对各项篮球教学内容进行全面讲解，形成良好的榜样，从本质上提升学生篮球素养，改善学生篮球意识培养效益。

2.5做好篮球教学总结

高校篮球教师在教学时还要做好总结，找到课堂过程中存在的问题，并针对这些问题制定科学的应对策略，从而提高学生学习质量，减少因动作不到位带来的伤害。通过教学总结，教师能够积累更多的经验，在今后课堂中一旦出现问题时能够采取有效措施应对，真正做到有的放矢，让课堂更加精彩，同时也可以为学生树立良好的榜样，提高他们学习篮球的信心，带领学生感受篮球魅力之所在。

3.总结

第2篇：篮球训练总结范文

关键词：篮球运动员 篮球意识 培养

篮球运动是一项深受广大中学生喜爱的体育运动，它不仅可以锻炼身体、愉悦身心，而且一些高水平的比赛可以给观众带来美的享受，丰富人民的精神生活。然而对广大中学生来说，他们所接受的篮球教育有限。我在篮球教学训练和比赛中发现学生技、战术运用极不合理，跑位、接应能力差，传接球失误率高，防守重心过高，协防缺乏补防意识，看球不看人，抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等问题。本人对篮球意识的临场表现进行分析探讨。

1.研究对象与方法

1．1研究对象

兴化市各中心小学2007、2008、2009年校篮球队队员。

1．2研究方法

文献资料法和访问调查法。

2.分析与研究

2．1现状分析

运动员在训练和比赛中的各种活动都是在意识的指导下进行的。比赛场上运动员有什么样的篮球意识就会有与之相应的行动表现。运动员的篮球意识越好，越善于全面观察和分析场上的情况，准确进行判断，做出合理的行动。因此，篮球意识是运动员的“灵魂”和行动上的指南。

在对比赛中传接球失误、漏防等原因调查中，据调查的40名运动员有28名认为传接球失误不是技术上的原因，而是由于跑位、接应能力差所造成的，比赛时思想比较紧张，场上队员相互之间的默契程度不够，也是造成传接球失误的重要原因。被走访调查的10名从事篮球教学与训练的教练员中，有8人认为意识比技术重要。他们认为：技术是运动员在比赛中所采用的动作方法，而动作方法如何在比赛中得以正确合理的运用则依赖于运动员的意识水平。有些运动员平时训练很努力，技术也比较全面，但在比赛中并不占优势，这就说明这些队员就是缺乏意识，在比赛中不能合理运用技术。

2．2如何培养运动员的篮球意识

篮球意识需要长时间、有计划地在整个学习、训练、比赛过程中潜移默化的熏陶才能逐步形成。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识自然形成的观点是片面的。如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。因此，篮球意识的形成只有通过对篮球基本知识和规则的学习和不断的比赛与训练才能形成。在意识训练中不可能有简单的捷径可走，篮球意识贯穿于整个篮球知识学习、训练和比赛过程中。

2．2．1在篮球知识和规则学习中培养篮球意识

2．2．1．1注重篮球知识的学习

学习篮球理论知识可以培养和启发运动员的再创思维，使运动员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。在学习过程中，要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规范要领。同时，借鉴优秀运动员运用技术的经验，明确基本攻防战术套路和相互制约的原则。

2．2．1．2注重规则的学习

规则规定了篮球比赛的方法及比赛双方运动员应遵循的行为准则与违反这些规则时的处置方法。因此运动员必须认真细致学习、理解规则，熟练地掌握规则和运用规则。

2.2．2在篮球技术、战术训练中，培养篮球意识

2．2．2．1在篮球技术教学中，培养篮球意识

（1）注重基本功训练。基本功训练时，对最基本的动作要领反复练习，如手指、手腕拨球能力，球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练。训练时要多动脑，不断提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析、估计变化情况。

（2）培养观察力。观察力是培养正确篮球意识的门窗，是形成正确篮球意识的条件，因为运动员必须通过视觉准确地观察空间距离。特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：

①加强眼睛余光的观察能力的训练。

②技术动作训练要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间）。

（3）培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的。这就要求运动员针对变化作较快的反应，否则就会犹豫不决，延误战机。在技术教学中，要求运动员在快速行动中完成动作。如：运球过人后的快速起动，接球快速有目的的传球，通过技术动作的组合，在良好意识支配下，形成简练、快速、合理的技术动作。这种意识渗透是在平时技术训练中点滴积累而成的，运动员在不知不觉中篮球意识得到培养。

2．2．2．2在战术训练中培养篮球意识

篮球运动是一个集体比赛项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除整体意识和正确运用技术的训练外，有计划、有目的地组织运动员参加比赛，也是培养战术意识的最主要手段。教师在教学和训练要多进行二、三个人的配合套路，增强配合意识，同时在训练和比赛中要重点地分期、分批对运动员的战术反应进行专门统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈到训练中去，通过不断反复实践逐步提高战术意识。

2．2．3在正式比赛中培养篮球意识

暂停、中场休息时，教练员应及时进行临场指导。通过小结前阶段比赛情况，提出下面比赛的任务和要求，以及比赛中要注意的问题，赛后要对比赛进行总的评价，包括队员在比赛中的表现、对方的优点，本队需要改进的问题以及个别值得学习研究的战例。总结方法可以由队员先谈，然后大家讨论，最后由教师总结，以不断培养运动员的篮球意识。

3.成果和结论

3．1成果

兴化市开发区小学的学生，经过上述篮球意识的培养方法的训练后，取得了一定的成绩。校篮球队获得2006年至2008年兴化市小学生篮球赛的冠军。值得注意的是它是一支来自农村的篮球队，而且是一支非篮球传统项目的学校。

3．2结论

篮球意识是运动员对篮球运动竞赛规律的认识和反映，是运动员所具有的篮球思想。培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能真正提高篮球运动水平。

参考文献：

［1］篮球．体育学院通用教材．人民体育出版社．

［2］运动心理学．体育学院通用教材．人民体育出版社．

［3］高颚，李峨恒．现代篮球．人民体育出版社．

第3篇：篮球训练总结范文

高中体育篮球训练有效对策1前言

篮球不仅是一项国际赛中流行的运动，而且贴近百姓的日常生活，尤其深受广大的青年体育爱好者喜爱。对于高中生，其正处在生长发育的最佳阶段，同时也处于篮球技能训练的最佳时期。对于怎样训练才能使运动员在高中时期获得最好的成绩，一直是我们这些高中教练需要不断研究的内容。

对于高中篮球爱好者们来说，美国职业篮球赛一直是他们永远谈论的话题。之所以美职篮会有如此巨大的成功，与其篮球训练体系是分不开的，在所有的美职篮运动员里面，有近乎70%的球员是通过从全美国大学篮球联赛里面选的，而这些球员几乎都是通过全美高中联赛训练出来的优秀运动员。同样，在中国，出现在中国职业篮球联赛赛场上的高中和大学里面的球员在逐渐增多，这些与系统的基础训练以及各类型的篮球比赛紧密相关。但我国的篮球训练还存在较大的问题，训练的不普及，不同地区高中篮球运动员的水平差距较大等问题亟待我们解决。

2身体训练对策

对于这项三维的篮球运动，对学生在比赛时的移动速度、跳跃和平衡水平以及对抗能力都有较高的要求，所以教练员平时要注意对运动员的速度、力量、柔韧性、耐力、反应、平衡能力以及灵敏度等方面加强训练，以此提高学生的身体技能和篮球技术。

2.1针对身体协调训练

篮球运动需要学生身体各部分要进行非常协调的配合才能掌握较高的篮球技巧，因此，教练员要注意对学生在篮球运动中相关肢体关节的科学训练，身体各关节的作用与学生身体素质的好坏紧密相关，所以教练员要对学生的躯干、上肢、双肩、臀部以及脚关节进行综合系统的训练。并且始终将提高肢体链条反映效率作为训练方式的最终目的，使学生的肢体在篮球运动中发挥出最大的作用。

教练员可以通过对学生加强传球、运球带球过人以及三步上篮等内容的基本训练，使学生的肢体逐渐的适应运动时的要求，提高学生身体的力量性、灵敏度以及灵活性、反应能力等方面的技能。

2.2加强平衡训练

针对身体的平衡性的训练，也属于篮球运动中的基本训练，是运动中的关键因素，特别是运动员要进行投篮时，身体处在运动的状态，此时要求有较高的身体平衡性。所以，在平时的训练中，要注意对学生的眼睛、头部、胳膊和腿等身体部分的平衡能力加强训练，可以使学生以多种角度以及多种方式向同一个目标进行移动，注意体会并掌握移动过程中的平衡技巧。

2.3加强重力训练

重力的反作用以及运动时地面的阻碍作用，是学生在运动过程中除了身体对抗以外的最大的障碍，重力是学生在篮球运动过程中获得较快的移动以及较好的弹跳力的最大的阻碍。

因此，在日常的重力训练过程中，教练员要注意提高学生的负载承受能力，加强常规训练，能够使学生尽快的接受强度较大的训练任务，使学生的身体机能不断提高，从而提高了学生对篮球运动过程中产生的重力阻碍的抵抗能力

3加强学生团队意识训练

篮球运动是一项高团队合作要求的体育运动，在比赛当中，各名运动员的篮板意识、传球意识、进攻意识以及抢断意识都包括在战术意识里面。所以，战术意识成为比赛成功与失败的关键因素。教练员在带领日常的训练时，对于怎样提高学生之间团队意识以及战术意识，成为了教练员首要解决的问题。培养团队意识以及对其进行提高是一个非常漫长的过程，对学生的身体、心理素质以及技术等有一定的要求。

3.1篮球技术意识的培养与训练

熟练的篮球技术不是一朝一日形成的，需要不断地训练和积累，平时注意向专业运动员的模仿以及教练员的指导，这样学生的篮球技术才会不断地熟练成熟。并在日常的比赛中将所学到的技能运用到比赛中去，逐渐地在比赛中熟练的使用篮球技巧。在训练时要求教练员要有较高的训练意识，对学生的训练要严格要求，注意将学生经常犯的错误总结起来进行纠正，使学生的团队意识体现在每一场比赛中。

3.2观察意识的训练

比赛过程中，所有动作的成功与否都取决于队友之间是否能够做出正确的观察、判断以及反映能力。所以，对学生的战术思维以及视野的训练永远都是教练员训练的主要内容。而这些能力正是团队配合意识的基础，较高水平的战术思维以及较为宽阔的视野使战术得到充分的发挥。只有这样，才可以为运动员在比赛中制造更多更好的进攻机会，提高比赛的成功率。

3.3应变能力的提高

战术的配合以及实施是以应变能力为前提的，在平日的训练过程中，要使学生所有的运动都基于判断和观察。由于这种比赛的最大的特点是赛场上的无球队员以及时间占了大多数，所以教练员要加强关于队员未拿到球时的技能训练，与此同时还要提高球员在控球时的应变能力，要积极进行有效进攻并逐步树立以大局为重的意识。所以，全局意识在学生的训练中也是必不可少的。

4树立教练员的威信

对于学生来说，教练员必须要有丰富的实践经验以及理论方面的基础，平日的训练中要对学生严格要求，加强日常训练中的竞争因素，纠正学生对训练的错误心态，形成良好的习惯，并且和队友互帮互助。此外，教练员要及时总结学生在比赛中出现的问题并进行点评，要对赛场上的各种状况及时作出正确的判断并给予相应的应对策略，使学生不至于失去主心骨，这样学生才会彻底的服从于教练员。平时，教练员也要注意自身素质的提高，同学生一起学习、总结，以此是自己的执教水平得到提高。及时从网络等各种渠道掌握最新的信息，利用当今迅猛发展的网络加强对教学软件的学习。

5结束语

区别于小学初中教学，高中的篮球教学要求学生的心理以及身体素质要达到更高的水平，并且不可忽视教学中对团队意识的训练。言而总之，各类高中学校都有义务来提高中国的高中篮球水平，为中国篮球事业的发展奠定良好的基础，至于如何提高训练水平，需要广大教练员在未来的日子里共同去探索研究。

参考文献：

[1]冯家锋.浅谈高中体育篮球训练的有效策略[J].动画世界・教育技术研究，2012，（8）.

[2]王晨光.浅析如何激发高中生对篮球训练的兴趣[J].新课程学习（中），2012，（2）.

第4篇：篮球训练总结范文

一、循序渐进原则

篮球意识的培养与训练,是一个循序渐进,日积月累的过程,教练员的训练技巧,是其中关键一环。在现阶段的篮球训练中,在队员进行篮球技术训练的同时对其灌输渗透篮球意识的培养,是培养队员篮球意识的基本途径。队员的篮球意识是长期的、有计划地在整个篮球训练过程中不断渗透形成的。队员从开始参加篮球运动训练,教师就开始对其采取各种手段和方法潜移默化地进行篮球意识的培养与,陶,这就是对学生不知不觉地进行点点滴滴的意识加工、渗透与提炼,使学生产生和形成一种正确的潜意识。运动员之所以能在球场上随心所欲地运用与应变技战术,正是其潜意识在起作用。而最初的技术基础训练阶段则是关键。在技术对抗性训练阶段,特别要重视在技术动作的个性训练中培养学生的篮球对抗意识,重点解决学生的观察能力和分析判断能力的提高,并在能力培养的过程中丰富队员的篮球基本知识,积累技术运用的经验。在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路,增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计,看有多少是恰当的,有多少是不合理的,错在哪里?为什么?根据总结出来的问题,再反馈给队员重点训练,通过不断反复实践,一步步提高战术意识。

二、基本技术训练与篮球意识训练相结合

在实施训练过程中,教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等,用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求,同时对训练中出现的问题及时发现,正确解决,不断地提高运动员的战术意识。篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上,从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教,有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识,通过看、学、讲、练等手段,达到提高篮球意识的目的。

篮球比赛瞬息万变,绝大多数情况下运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化,捕捉战机,及时应变,如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以要特别强调培养学生用眼睛的余光来观察场上的情况,提高用余光观察的能力。

三、注重能力经验的积累

在技术训练中,可用有助于扩大视野的技术动作培养学生的余光观察能力。例如:在练习运球技术时,要求学生用余光照顾球或不看球,观察的重点是场上双方全面的攻守情况。在练习传接球技术时,可采用多人快速传接球练习,要求用余光观察接球人及其防守情况,接球后立即将球传出,并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中,特别要注意观察能力的培养,这对提高运用技术的应变能力极为重要。

第5篇：篮球训练总结范文

在本学期开展的工作中，大家积极配合，分工明确，具体活动如下：

1，二月份：我部积极筹划本学期的工作安排，对这一学期的工作进行了一个整体的规划。在新的一个学期里，体育部有新气象。 二月末，我部策划了三月份的趣味运动会，对三月的趣味运动会做了整体的部署。为三月的趣味运动会做了充分准备。

2，三月份：三月中下旬，我系举办趣味运动会。由我部全权管理策划，积极组织。使趣味运动会办得有声有色，充分提高了同学们对体育的兴趣和团结意识。在全体学生会协助之下，此次活动举办得很成功，活动的主题体现的淋漓尽致。学生会的工作能力也得到充分发挥。为以后举办活动打下基础。

3：四月份：在趣味运动会的浓烈体育氛围熏陶下， 我部对系篮球队队员进行了一次选拔，并每日进行训练。在我们辛苦的训练下， 四月下旬我系的女子篮球队在院篮球赛中取得了较好名次， 取得了院篮球赛第二名的好成绩。 这得益于我们的艰苦训练和全系同学的支持鼓励。 也希望在下一次的篮球赛中取得 更加优异的成绩。

4：五月份，我部的工作重心放在五月下旬的干部篮球追分赛上。在篮球赛之前，我部积极组织学生会各位干部的后勤和啦啦队。更大的重心放在了篮球队队员的选拔和训练上，经过一个星期的训练和我系学生会成员的积极下，我们系学生会在干部篮球追分赛中取得第三名的好成绩。通过这次活动学生会各成员的友谊和团结意识得到更深刻的变化。

第6篇：篮球训练总结范文

1篮球战术意识的重要性

战术发挥是球类竞技的核心,目标是扬长避短,制约对方,将主动权掌握在自己的手中,并取得最后的胜利。战术意识思维具有有如下非常鲜明的特征:快速性、逻辑性、操作性(思与行的结合)、直觉性和情绪性[1]。战术意识作为与原始意识、技术意识以及比赛意识并列的篮球意识中最为重要的一项,是比赛中双方运动员攻与守的法宝与武器,是场上主体自身技术的合理运用和队员间如何达成联系的纽带。作为大脑思维对于篮球运动特点与方式的即时反映,战术思维与攻防合作意识是队员通过在长期比赛的实战对抗锱铢积累形成的,是确保队员完整发挥身体素质、技术特点和球商的重要先决条件和手段,也是优秀团队协作的最好反应。因此,对待高校学生,培养其篮球战术意识将是基本篮球水准的保障,训练方法不能照搬专业运动员的培养模式,而是应该结合每个学生因材施教,找到适合当事者的方法对他们进行战术思维和篮球规律的针对性培养,从而在短暂的大学篮球教学中达到立竿见影的效果。

2大学篮球教学存在的问题

战术讲解作为篮球教学的主要科目,具有相当的难度,但是在技能、智能和情商方面的高要求对大学生来说应该不是问题,但是国内高校篮球专业训练方面一直存在着重技术轻战术的现象,忽视了对大学生篮球意识方面的强调和栽培,导致现实中很多大学生运动员在场上表现得很业余,个人英雄主义强烈,无视或根本没有意识团队合作,表现出篮球战术意识的匮乏。另一方面,主教练或老师是“一专多能”的,既负责运动员的体能训练,又负责团队的战术训练,有的甚至还负责管理整个团队的日常生活,因此战术含量的训练保障就无从谈起。最后,大学生在比赛中普遍具有选位与跑位能力不强、时机把握不准确、战术不合理、整体配合差、攻守意识不强等诸多弱点。

3培养措施

基于篮球战术的基本协同、调整和凝聚的功能、特征及重要意义,该文提出在如下几个教学方面得到加强或重视,以期促使篮球战术在比赛过程中更好地发挥出诸多功效和作用,并奉献精彩、有价值和观赏性的比赛。

3.1文化课基础

篮球运动是依赖协作的对抗性项目,缺乏敏锐的思维与判断能力,队员们在比赛中调整与反制约的能力便会大打折扣,因此战术思维能力是篮球专业运动员在比赛中的正确指明灯。另外,怎样能够透过瞬息万变的比赛走势,保持清晰准确的判断,是能否形成有利攻防和完成战术部署的关键所在。而文化基础课在基础理论和逻辑分析与总结提高方面的优势,使得队员们对于赛场上的形势有一个冷静、合理、客观和准确的分析,从而在关键时刻运用战术意识来打败对手[2]。学习运动心理学,通过观察对方肢体、脸上或眼神的一个细微的改变,来判断出对方传球的方向,或者假动作的意图,便可切断对方后续的攻防战术而完成反击或抢断[3]。将认知心理学应用于篮球运动战术的训练,即是教会运动员如何对篮球战术进行信息收纳与处理,而其中关键、核心和最主要的点就是培养运动员的战术思维能力。

3.2攻防合一

高校教练或老师在教学过程中要拿捏准科目前后训练的尺度,要实现攻防的统一性、有效性,因为良好的进攻战术与防守战术的叠加与运用,会在场上给对手一种压迫、无奈甚至绝望的感觉。在日常训练中,引入连贯性强的进攻和防守意识的训练,如定点跑动、来回穿插、交叉换位与连续挡拆等,所有这些定位训练科目均与场上所有队员紧密联系。防守意识的核心在于预判与阻挠对手进攻战术的实现,其培养的方法有区域协防、无球回防和快速换位等。教练或训练员要根据学生的身体特点和技术的掌握程度,有针对性地将分练和合练相结合,从而更有效地达到战术训练的目标。

3.3实战训练与比赛

篮球运动员在比赛时的战术思维活动,一方面需要用业已具备的概念、原则、原理等理论思维快速思考；另一方面,经验思维和直觉思维也在发挥着关键的作用。只有将逻辑推导能力、经验积累和敏锐的直觉三者完整而有效的结合起来,方可全面提高场上队员的战术思维水平,而实战是训练这些思维营养最丰富的场所。日常训练中多实施实战的训练是战术意识提高的关键和有效手段[4]。在比赛中,着重关注的是队员临场发挥、应变和判断能力,借助已形成的经验思维,在众多的方案中选取一个可能性最高的目标实施进攻或防守。总之,在实战比赛实践中得到的锻炼价值是每一个运动项目都不能忽视的,无论成功的喜悦与失败的泪水,总结后均能促进战术意识水平的提高。

3.4团队观念

篮球运动并不是一个人的游戏,而是包括教练在内的场上所有成员共同参与的团队项目,因此在篮球战术意识的构建上,球员间的团队观念的树立也是非常重要的,将会成为战术执行力好坏的前提。根据个体能力的差异、特点的不同和场上位置的分属,每个队员的职责虽有交叉但也要鲜明的区分,个体在发挥自身优势的同时,通过积极的跑位和为队友创造机会,达成一加四大于五的效果,也会让对方顾此失彼。在实际教学中,可以多组织一些由球队所有成员集体参与的游戏,培养团队之间的信任感和相互配合、相互帮助、相互谅解的精神与氛围。老师或教练员在训练中,在要求攻守平衡的基础上,需重点讲解团队具体配合的特殊规律以及战术配合的一般规律。使学生的能动性充分发挥出来,使团队成员在基础配合上更有默契,并发挥各自的优势,扬长避短。在讲解和训练中强调球员间的相互配合,随时传输集体观念与团队协作的对于战术实施的重要性。

3.5引导作用

一方面,老师或有经验的前辈、学长在篮球运动中已经总结了许多有价值的建议,可以帮助新手或学员避免造成不必要的时间浪费和错误习惯的养成。通过全面细致的观察对比分析,有经验者可以迅速准确的指出学生的欠缺或不当之处,并有针对性地加以排除和改善,这样才能够为学生战术意识的提高提供强有力的保证。另一方面,可聘请有水平的篮球教学、训练方面的专家或专业运动员进行交流,在合理建议的基础上,适时分析,可较快促进队伍战斗力的提升。

3.6多媒体的使用

在具体的教学训练中,要创造各种条件让运动员们参赛或者观摩一些较高水平的球队比赛,以不断丰富球员们的临场经验和战术应变能力,比如观看CUBA、CBA、NBA等各个级别比赛的直播或者比赛实况录像。在该过程中,教练员可利用录像、电影和挂图等直观性的教学资料进行分析讲解,适时进行总结归纳,特别是对国内外优秀队员的高水平技术动作可借用电脑处理进行慢动作或者循环播放,加强运动员平时知识的渗透和综合素养的提高。在观看过程中,教练要尤其对团队的精神、战术意识的培养和技术的运用等进行讲解和说明,还可主持篮球运动员们参与具体的讨论研究,既培养团队合作意识,又可得出正确的结果,在分析中得到共识,教师可适时总结。

4结语

第7篇：篮球训练总结范文

[关键词]行进间运球；上篮：训练方法。

篮球是广大学生喜爱的运动项目。“它不仅能引起参加者的兴趣。并对增强体质、提高人体的各项机能有积极的作用。是体校篮球训练中一项最基本的技术，是学习、掌握和运用其他各种技术的基础，也是训练的重点和难点。在训练中学生较难掌握的是行进间运球上篮技术中的脚步动作，在几年的训练中针对学生的易犯错误进行分析并总结了以下训练方法，取得了良好的训练效果。

一、易犯错误及原因

(一)易犯错误

脚步动作不清晰：运球与跨步收球的衔接不连贯：跑动中跨步接球与上第二步制动起跳衔接不好：腾空后身体前冲力过大。

(二)产生原因

正确的技术动作未掌握时往往容易出现脚步动作不清晰，或多上一步或少上一步，形成带球走；控制球能力差；心理上产生惧怕导致身体各部分肌肉过分紧张，使动作不连贯，不协调。针对以上易犯错误，在实践中总结了一套行之有效的训练方法。

二、建erie确的动作概念

培养学生的学习兴趣，建立正确的技术概念有助于形成正确的动力定型。为此。在整个的训练过程中必须严格注意技术的正确性，特别是初学阶段，教师应运用正确的、形象的讲解和准确的示范放在首位，使学生建立起篮球行进间运球上篮技术动作的正确概念。

(一)教师讲解要简明扼要，富有启发性

教师的讲解应简明扼要，应进行总结和提示性讲解，在序列中通常以人们生活中熟悉的事物比喻动作要领。在讲解行进间运球上篮的技术动作时，采用启发式的提问训练法。把技术动作简明扼要的讲解以后，对学生作了一个补充的提问式讲解“篮球行进间运球上篮的脚步动作跟平时你们生活中的一个普通的动作一样，它是什么动作呢?”学生的兴趣马上就提起来了，同学们马上就给了各种各样的答案。接着揭开答案：“是下台阶。一只脚下一级台阶，另一只脚下到下一级时再单脚起跳一次即可。是不是很简单。”通过这种讲解，学生对该技术的动作有了一个清晰且简洁的认识。这样，不至于在动作初始阶段就因为对动作的讲解语言不清楚而混淆了动作，使学生对动作产生一种厌学及惧怕心理。从而打击学生的学习积极性，影响下一步的学习。

(二)示范应正确

正确的示范可使学生对技术动作有更为直观的了解，不仅可以使学生建立正确的动作概念。而且还可提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性和积极性。学生只有对动作有了清晰的了解，才能从根本上消除对动作的具怕心理。树立学习的信心。产生学习的兴趣。所以示范正确，对训练效果有重要作用。这就要求教师的示范力求达到准确、熟练、轻巧、优美，能激发学生跃跃欲试的情绪。

三、正确、实用的训练方法

可使学生轻松学会动作。学生在树立了学习的兴趣之后。往往会产生跃跃欲试的心理。教师应充分利用这种兴奋点，配以正确、实用的训练方法，使学生轻松学会动作。

(一)台阶教学法

通过讲解、示范。学生对动作有了一个清晰的认识，再运用讲解时引入的台阶来进行刚开始的入门训练。方法如下：把学生带至一台阶处。让学生站于第三级台阶上，听教师口令。“1”――下一只脚到第二级台阶。“2”――下另一只脚到第一级台阶，“跳”用下到第一级台阶的那只脚向上单脚起跳一次。如此几次后，学生在大脑中对脚步动作有了一个清晰的认识。通过此方法。学生对技术动作初始阶段的学习不会产生畏难情绪，相反，学习积极性还比较高。在基本建立了完整正确的脚步动作后。再让学生持球作练习，在该练习中，学生可适当加手部的投篮动作。

(二)三步、五步、七步循序渐进训练法

用于解决学生运球与跨步收球的衔接问题。是训练中较难解决的。在学习中学生容易出现收球过早或过晚两个问题。针对学生中常出现的这两个问题。总结了运用脚步动作由慢到快及与教师口令统一结合的三步、五步、七步循序渐进教学法。方法如下：(一右脚上篮为例)学生持球听教师口令：“1”一上右脚，“2”一上左脚，同时往前运球，“3收”一上右脚同时收球于腰间，“4跳”一上左脚起跳同时把球投出。如此练习几次后，往前运球的脚步分别往上增加为五步然后再增加到七步。练习时，脚步动作由慢逐渐加快，运球速度也跟随由慢逐渐加快。通过训练，学生在慢节奏和教师的口令下对运球与上篮这两个技术动作的衔接逐渐适应。随着衔接的逐渐协调，速度可逐渐加快。学生在较为缓和的氛围下进行学习。由于身体及心理上较放松，学生较少出现肌肉紧张、动作僵硬等情况。练习的积极性大大增加。增强了学习的兴趣。从而引导学生自觉的学习和掌握动作技术。教师运用篮球场进行练习时，应加以积极的鼓励和适当的指导。学生初步掌握了整个动作后，把学生带到篮球架上进行行进间运球上篮的完整技术练习。这时学生可能会因为紧张而导致动作出现反复甚至变形。所以教师此时应给予学生积极的鼓励。在训练时可安排动作技术较好的同学先练习。这样可缓解因紧张而导致动作变形的同学的心理压力。也可安排好的同学与差的同学结成一帮一的互助小组，学生之间互相学习、积极改进，共同进步。另外在练习的过程中，学生会出现动作掌握不稳定的情况，教师应先肯定他的进步，后指出他的错误在什么地方，并指导学生进行更正，切忌不能打击学生的积极性，否则，学生会对学习产生厌恶情绪而影响学生接受动作的主动性。再者，在动作动力定型但不巩固时，学生会经常出现错误动作，教师应从学生的实际水平出发，在学生产生错误动作的萌芽状态就及时发现和纠正。因为动作定型的改造比新的动作定型更加困难，因此在技术规格上要严格要求，一丝不苟。所以在练习中应对学生加以积极的鼓励和适当的指导使学生顺利掌握技术动作的保证。

总之，行进间运球上篮的训练中起到了事半功倍的效果。在对09级篮球的训练中，大大缩短了训练时间。提高了训练效率。在训练中带有一定的趣味性，学生的学习兴趣较浓。从训练的效果上来看也是比较好的。仅用3次课的时间，使80％学生掌握并可以熟练运用。

参考文献：

[1]孙民治.球类运动[M].北京：高等教育出版社，1995.

第8篇：篮球训练总结范文

一、 对队员的观察能力的培养

观察能力是培养快攻意识的基本前提，因此必须重视观察习惯和观察能力的培养要通过观察在瞬间做出正确的判断，因而运动员在赛场要能眼观六路，耳听八方，才能精确而迅速地分析周围情况，及时采取相应的行动，发挥技术水平，完成快攻意图，提高快攻意识。我在平时开展训练时将传球砸人游戏融入到篮球队的训练当中，该游戏的重点就是通过与同伴之间的默契配合，迅速找到要砸的队员并将球砸向该队员，或者通过传球来实现同伴的成功砸人。经过了一段时间的游戏训练，队员们完成砸人的速度明显提高了接近三十秒。换个角度说明了队员的观察能力有了很大的提升。在此基础上，队员提高了分析判断能力，把握好快攻时机，在教学训练中，首先要求运动员理解快攻技术、战术的特点及变化规律，熟悉各种情况，及时捕捉发动快攻的时机，传球队员要善于观察判断同伴及其防守者的位置，以及防守者自己的位置，尤其是要准确判断同伴移动的速度，行动意图等，并及时做出反应，根据不同情况，采取不同的传球方法。密切结合训练比赛实践，不断提高分析判断能力。把握好快攻时机，打出行之有效的快攻。

二、 在技术训练中注重提高快攻意识

在基本技术训练中,不是孤立地练基本技术,而是贯穿快攻意识的内容,把基本技术训练与培养快攻意识有机地结合起来,这有助于在练习技术的过程中,不断提高技术的运用能力,加快快攻意识的培养。全面熟练的基本技术是快攻战术的基础。要组织与运用快攻战术，必须具备与快攻相适应的技术条件，否则就难以形成高水平的快攻意识。因此，在技术教学与训练中要合理安排教学计划。抓住快攻战术相关的技术反复磨练。只有具备良好的控制球、支配球的能力和掌握全面、熟练而又准确的各种攻守技术，而且达到自主化、自由化的程度，才能在快速的进攻中衔接好技术动作，才能把更多的精力和注意力放在观察场上情况，应变自如，适应于比赛要求。从而提高运动员的观察能力、应变能力形成快攻意识。在平时的篮球训练中，我安排了行进间传接球、快速运球、运球急停、突破分球、行进间投篮、中远距离投篮、一攻一守、抢篮板球、侧身跑动接应等，这一段时间的训练发现，运动员们的进步很明显，一开始只能掌握最简单的两人之间的行进间传球，通过训练后学会并熟练掌握三人八字传球。一开始只知道在篮底下等篮板球，通过训练后懂得主动卡位争抢篮板球。以及通过训练，运动员们能够在突破之后第一时间将球分出。对他们来讲这些都是很大的进步。

三、 在战术训练中培养和提高快攻意识

篮球比赛中攻守战术都有它共同的结构特点、形式和配合规律。因此，我们在战术训练中必须让队员从理论到实践明确自己的战术套路，熟悉方法和规律，懂得变化。这是因为球场上的各种信息进入运动员的大脑后,需要运动员经过自己的思维立即作出判断,只有判断准确才能采取适当的战术行动。因此,要重视战术思维的训练。这就要求运动员开动脑筋,勤于思考,想练结合,这是激发运动员战术思维的重要手段。在快攻战术训练时，应先在固定形式下掌握快攻的方法，然后过渡到机动情况下练习：由区域联防发动快攻开始，然后在人盯人防守情况下进行快攻教学；最后，在接近竞赛或正式比赛中掌握和巩固快攻教学内容，使之形成一个逐步完整的体系，使运动员从训练的过程中建立起完整的快攻概念，形成敏锐的配合意识。在掌握快攻战术方法的基础上，强调提高全队的攻守转换速度，并且做到队形分散快，前场队员跑动快，后场队员跟进快。把快攻战术训练与培养快攻意识有机地结合起来，不断提高快攻战术的运用能力，有助于加速快攻战术意识的培养。

四、 在实战训练中提高运动员的快攻意识

只有在激烈的对抗中，不断实践、不断总结，才能迅速得到提高。运动员的快攻意识差，是与参加比赛少有关。因此在平时要创造条件让运动员参加实际的比赛,以丰富临场经验,培养合理运用技术的能力,这是提高篮球意识的有效方法,尤其是多与强队和不同风格的队比赛,同时要让运动员观摩优秀运动队的训练与比赛,分析训练和比赛情况,总结经验教训,不断提高快攻战术意识。在技术训练中，单个动作练得多，应用技术练得少；简单情况下练的多，对抗条件下练得少，因此一到比赛时就不适应变化多、对抗激烈的情况了。实践出真知，篮球运动员只有多打比赛，并认真总结自己在比赛中如何克服困难，如何合理利用技战术的经验和失败的教训，才能迅速提高自己的快攻战术意识。

五、 通过心理素质的培养来提高快攻意识

第9篇：篮球训练总结范文

摘要：技战术通俗的讲就是指运动员在运动作战中所使用的战略战术，一般具有技术性可言，不是死板化教条化一成不变的东西，在过程中可根据情况随时做出调整，战后还可以做出战后感想总结。体能训练通俗的来讲就是运动员体能上的训练，没有强大的体能做支撑，运动员在一场耗时的比赛中就难以完成比赛，更不用说取得好的成绩了。

关键词：运动员；技战术；体能

技巧运动的体能训练中包括的主要部分包括速度训练和力量训练，运动员的年龄阶段不同，训练重点不同，所使用的作战技巧不同，因而体能训练的重点也就不同，要因情况而定，使运动员能够一直处于最佳的应战状态。下具体介绍时为便于说明，以篮球运动为重点研究对象。

1. 篮球技战术的发展趋势

现代篮球运动从发展到现在，在那么长的时间中，技战术的发展特点大概表现在以下几个方面：对抗能力要求越来越强，无论高个队员和小个队员都要求在篮球作战中具备较高的作战攻击能力；战略以快攻形式为主，进攻速度快，连续掩护，阵地进攻多；争夺篮球更加积极、更加凶猛；防守范围逐渐扩大。

篮球首先比较注重高与灵的结合。篮球比赛是巨人群体的拼搏。制空优势和身高是篮球比赛得以取胜的重要法宝。但是，我们更要清楚的认识到世界范围内顶级篮球比赛在追求高度的同时从没有忽视“灵活”的重要意义。随着空间争夺的激烈化，高大运动员一定要有灵活的身手，要适应世界篮球发展趋势就必须要做到高中有灵、高中有巧。

篮球其次要注重快与准的结合。在篮球运动中速度是取胜的关键，用速度来争取进攻的时间和空间是现代篮球比赛的又一特点和趋势。有了速度后的进攻使个人投篮能力进一步提高，比赛也会随之更加激烈紧张。

现代篮球还比较注重智取与凶悍的结合。只有敢于对抗，有胆识、有勇气、有毅力与对手对抗，比赛中取胜的条件。现在人们已经普遍意识到了比赛场上拼斗能力和强悍作风的至关重要性，集合了智谋和拼斗的赛场才是真正的高水准赛场。

创新是现代社会重点强调的前沿词汇之一。创新的现代篮球的灵魂，现代篮球也更讲究常规和创新的不断结合。只有不断的创新，篮球战略、战术上的不断创新，赛场上才有可能突破前人的成就，篮球运动才能不断发展、不断前进。例如，在15届世锦赛决赛上，速度对抗就是双方攻防技战术的焦点。

2. 篮球运动员的相关体能训练

体能是运动的基础。体能训练是人体器官和人体系统在机能能力上的适应性。现代篮球运动的发展对运动员体能提出了更高的要求。

篮球运动员在多年的力量训练中应该主要解决两个问题：一是要均衡发展各方面力量；二是要通过各种练习训练运动员的身体形态。现实中有些教练员就会因为担心运动员长不高而不重点开展力量训练。

在耐力训练方面，很多运动员认为运动员进行无氧耐力训练对篮球运动员更加重要，而其实这忽视了无氧训练和有氧训练的关系，在训练中，有氧训练同样是必不可少的。要加强对有氧训练的重视度。

3. 技战术与体能间的关系及运动员体能方面训练的研究

运动员要想在比赛中发挥最好的技战术，也就是把平时水平发挥到最佳，就必须要有足够强过对手的体能优势，没有强大的体能做支撑就不可能再赛场上有完美的表现。体能也是比赛的一项重要考核指标。日常训练中教练员决不可放松对运动员的体能训练。

第一，要建立愈加完善的运动员个人机能档案管理。在对运动员进行训练之前，首先进行一个全面的体检和身体素质测试，具体讲，就是身高、体重、脂肪、身体匀称度等方面。生理机能方面的诊断具体来说，包括呼吸机能，心脑血管机能，消化机能等等，总之要经历完善的人体机能档案。

第二，运动员的体能训练是一个相当长期的、有计划的、目的性强的训练过程，只有在持续的刻苦的训练中，逐渐增加负荷，增加疲劳度，久而久之，才能保持和提高运动员的体能。而且，不管哪方面的运动员，力量、速度、耐力、敏感、柔韧等方面，都应该全方位的训练。

第三，不管何时何地，做什么事情都讲究因时因地制宜，训练运动员也是这样，也讲究差异性。篮球运动员根据性别、年龄、水平、心理素质等不同情况，教练要设计不同的训练方案，设计不同的训练方法。这就是个体差异性原则。

第四，运动员的训练也应该具有周期性。针对赛季和比赛时间的安排，教练制定出不同周期时间段的训练计划，保证运动员在比赛中能发挥好最好的状态。

第五，运动员体能训练一定不能忽视营养和恢复方面。科学研究表明，人体维持生命活动时需要消耗热能。体能训练的过程离不开能量的供给。人体是一个复杂的机体，每分钟都大约有10亿细胞新陈代谢。凭借40多种营养成分，人体新陈代谢才得以顺利进行。运动员的恢复主要依靠运动员进行调整、按摩、理疗等。合理营养会是运动员取胜的法宝之一，营养对运动员的训练、机能状态、恢复过程、体能适应都有着密切关系。教练不仅要熟知训练方法，更要适当了解一些运动员营养方面的知识，这是非常必要的。技巧运动员日间消耗的能量以摄入量为宜。在比赛中要达到最佳状态又要摄入多少营养素。为了补充消耗的物质，尽快从疲劳中修复，又该摄入多少营养素呢。这些都是教练要了解要丰富的知识。

4. 总结语

体能训练是提高运动能力、避免运动伤害、提高运动成绩的重要因素。把握运动员训练的规律，做好训练的准备活动，根据各个运动员的特点进行全面系统的体能训练是比赛取得优异成绩的重要保证。

参考文献：

[1]刘喜发.篮球运动员力量素质研究及其训练[J].中国体育科技，1999,7.

[2]厉丽玉.略论体能及其训练[J].福建体育科技，1997,1，（16）.

[3]秦为锋.青少年体能训练的研究[J].科技信息，2009，9:103.