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还颇得历代医家青睐，在汉代已作为药物被《神农本草经》列为上品。其性凉味甘苦，入肺、肝二经，可治诸多疾患，尤有延年益寿的药用价值。南北朝著名史学家范晔在《后汉书》中载述：“南阳郦县北八里有菊水，其源旁悉芳菊，水极甘馨，谷中有三十家，不复穿井，仰饮此水，上寿百二十三十，中寿百余，七十者以为早夭。”
为何助长寿？现代科学研究表明，这与能防治威胁人类健康长寿的心脑血管系统疾病密切相关。加之其所含多种微量元素，尤其含丰富的硒，参与了抗衰老、防癌的过程。这正与《神农本草经》载“久服利血气，轻身耐老延年”之说相吻合。
菊茶
制法：、绿茶叶各3克，放杯内，用沸水泡茶，频饮。
功能：疏散风热，清肝明目，清热解毒，平降肝阳。
适用：高血压头昏、胸闷口渴者，还可预防风热感冒、流感、中暑。若兼有高脂血症之人，可再加适量山楂，与上述、茶叶共泡茶饮，降压降脂效果明显。
菊酒
宋朝善养生的高寿诗人陆游，患疾后饮酒而霍然病愈，遂乐极赋诗：“菊得霜乃荣，睢与凡草殊。我病得霜健，每却稚子扶。岂与菊同性？故能老不枯。今朝唤父老，采菊沉酒壶。”
制法，摘取盛开500克，洗净滤干后，浸入5000克优质白酒，密封置凉爽处。10天后揭盖饮服。
特点：色泽鲜艳，香醇适口。
适用：中老年人常酌量饮之，酒行药势，活血化瘀，软化血管，可减少冠心病发生，有助于健康长寿。
菊膏
不善饮酒者，可食膏。其滋补作用超过菊酒，且驻颜润肤，养肺通便，只需长时期服用。《慈禧光绪医方选议》载有“延龄膏”。
制法：盛开时，采集花瓣洗净，加水煎透，去渣熬成浓汁，入适量蜂蜜收膏而成。
服法：平日以温开水送服10克，日服3～4次。
菊枕
明朝医家李时珍《本草纲目》有“菊枕”记载。古人喜用菊枕，取其清肝明目之效。现代研究证实，通过其所含微量龙脑、樟脑、菊油环酮等挥发药气，可刺激嗅觉、味觉等感官，起“通关窍，利滞气”作用，促使神经、肌肉与关节功能协调，收祛病解痛之效。
菊枕还可治头晕眼花，晚间催人入睡，翌日起床神清目明。故民谚有云：“菊枕常年置头上，老来轻身眼不花。”
四季热闹的，黄的黄得如同皇上登基大典的龙袍，白的白得恰似初上柳梢的月亮，红的则举出一盏盏玲珑剔透的玛瑙，而那绿色的呢，就悄悄梳理出一帘帘轻灵飘逸的翡翠……朵朵争芳斗艳，瓣瓣流光溢彩，满院，差点儿就将我家的光景装扮得每日里万紫千红。
四季飘香的，一朵一朵，宽瓣窄瓣地展露着白自在在的姿采，一簇一簇，长瓣短瓣地挥洒着神态各异的天韵。短瓣者，蜷曲成一副明艳妖娆的模样，长瓣者，垂吊为一道慵懒窈窕的情态，宽瓣者，舒展开一派妩媚绰约的风华，窄瓣者，放射出一股奔放热烈的意趣。
有人指着那一簇簇一蓬蓬热闹的菊，说是我对颇有研究。也有人觉着看花还不过瘾，干脆给我取了一个诨名：马：“颇有研究”可不敢当，诨名儿更不敢印在脑门心，不过，要说是有那么一点儿心得，倒还是经得起推敲的。
先就注意了栽植手段。栽花的基质，得保水，得保肥，还得疏松透气。请拖拉机拉来红泥，到街上花鸟市场买来山基土(腐殖土)、羊屎面面，还到小区大门外拴着奶牛的地方搂来牛粪，一一和匀了，备用。栽植时，先在底下垫一层换装下来的花枝花叶，以及谢幕了的花瓣(这也有点儿“落红不是无情物”的意思)。壮壮的小苗儿放在土上了，把它的根须四散分开，边加土边将它轻轻往上提，让它的根与土联系得如同鱼水一般紧密。最后，还要将它的茎干扶得周周正正。
栽植的地点可就五花八门了。花台上栽一溜，墙角里栽一窝，花盆列队栽一排。实在找不到什么物件接续兴致，就拎来三五饮料瓶，剪去嘴，钻通底，灌上泥土就栽一棵。是的，一个瓶子就栽一棵，空间有限嘛，独生的苗儿才健壮呀。
三分栽植七分管。浇水不用细说，追肥不用细说，松土、拔草不消多说，捉虫、灭菌不消多说，修枝打权间蕾一一略过不说，就连那冬天晒太阳、夏天避太阳，仔细呵护它们温良性情的手法，也不必絮絮叨叨，管护这些苗儿枝儿蕾儿花儿的处方，说到底，就是时时心存一份挂牵呐。于是，不做什么的时候，没有什么可做的时候，常常也背了手，歪了头，或者蹲下身来，看看它们，摸摸它们，闻闻它们，作一番无间的亲昵与交流。这样做过之后，第二天再看到它们，觉着它们又茁壮了几许，茂盛了几许，绚烂了几许。花与人之间的心思，原来是可以互相感应的。
开了一拨。又开了一拨。开在风中，开在雨中，开在雪中，开在霞光中，开在蝴蝶蜜蜂的探看中。开在风中的，婀娜洒脱；开在雨中的，透亮晶莹；开在雪中的，清丽俊俏；开在霞光中的，灵秀飘逸；开在蝴蝶蜜蜂探看中的，羞然嫣然匀出一副娇艳容光。
南京师范大学附属新城初中钱宣舟
十月了，正是盛开的月份。
我不禁放轻了脚步，深深地呼吸着秋天的气息，空气中徜徉着花的芬香。从未看过开得这样盛、这样美、这样五彩斑斓的，我甚至不知道用什么词语来形容。用五光十色已不能点缀它的美丽，用花团锦簇已不能概括它的繁密，用冰清玉洁也不再能描绘它那夺目的风采和高贵的气质。
十月的各式各样，有的雪白如玉，在夜幕下好像蒙上了一层淡淡的青纱；有的紫中带白，深深浅浅的紫色，淡淡的白色成为了鲜明的对比；有的是鲜艳的黄色，在阳光的照耀下熠熠生辉。
我最喜欢的是一株白菊，我曾在家乡的一条乡间小路边看见过它。这条路很是偏僻，繁茂的树荫让阳光成为一种奢侈，蔓生于路中的荒草见证了岁月的流逝。黎明，第一缕晨曦不屈地穿越了层层的枝叶，将它洁白而孤独的身影拥抱；傍晚，落日的余晖为它穿上最后一件金黄的外衣方才依依道别，也许可以用“孤芳自赏”来形容它，也许可以用“凌寒独自开”来赞美它，因为，在这条小路上它是唯一的点缀。它生长的地方没有沃土，有的只是大大小小的石块，微微卷起的雪白色、细长的花瓣在石缝间自由生长，黄色的花蕊影影绰绰的埋藏在花瓣中。秋风起了，远远地望去，白中一点黄，黄中一点白，在碧玉一般的绿叶下格外摇曳生姿。
去年的十月，我最后一次看见它，仍然是淡淡的芬香、清癯的身姿，只是小路不再幽静，阳光不再有遮挡，据说是要修一条到省城的高速公路，我知道，乡亲们盼了很多年的愿望终于要实现了，家乡的发展终于要走上快车道了。可是，我的心里为什么总有一丝怅惘，一丝难过……
——题记。
2010年的国庆，我如愿以偿地去拜访了那位我称之为神的人，诸葛亮。武侯祠一游虽匆匆，但却给我留下了难以磨灭的记忆，苍翠的青松，鲜明的红墙，古朴的雕花窗，厚沉的大鼎，灵动的鱼塘，幽清的曲径，以及孔明的塑像，无言的刘备墓，这些物品如今想来，还是历历在目，可却不是这篇文章的主题，我要写的，是那个安静的古镇，那个名叫黄龙溪的地方。
坐车到黄龙溪，一路都是拥挤的车辆，这些车都是到黄龙溪的，看着这庞大的队伍，我不由的感叹成都人的生活的多么的闲适安逸，一杯花茶，几把竹椅，就足以赛过天界。而这份潇洒，是精巧的江南不能比的，苏杭有太多的粉雕玉琢，在那里，你却是不能见到最天然最纯粹的“江碧鸟逾白，山青花欲燃”也不能见到飞瀑倾泻；竹林幽幽的自然美景。
客车一路前行，约莫过了四十分钟，在我的视野中出现了一片不高的两层或三层楼房，楼房前是一个小广场，什么羊肉串之类的一应俱全，还有几个老妈妈在卖花环。那花环是极美极鲜艳的，粉色，紫色，白色，黄色，让人颇感到一种乡间田园的美。
继续向前走，两边的房子也渐渐变成古色古香的了，精致的雕花窗，柔和的绿植，斑驳的青石板。街上的人熙熙攘攘，混杂成一股涌动的天花乱坠的色彩来。
越深入古镇，遇到的景色就越来越美。记得黄龙溪的中心处是有一个广场。那广场是一个湖，清澈摇曳，如一块滑腻的丝绸，倒着蓝天白云，朱楼画阁。最奇特的是它还冒着腾腾的雾气，??骷洌?路鹑粞?叵删场：?嫌屑缸??担??窃谌说耐贫?孪衲μ炻忠谎???⒊龅闹ㄖㄉ?裨谖?颐墙菜吖糯?松?畹氖?榛?狻A偎?拇?彻易懦纱?暮斓屏?胍酪赖穆塘?纬上拭鞯纳?识员龋?庋?挠吵谋鹩幸环?溲诺那槿ぁN易钕不队吃谒?娴难盍??讼傅谋搪瘫霍贼缘牟ü馔系煤艹ぃ?缫淮担?颓崆岵?叮?∷埔豢榇看馔该魅从忠姿榈牟AА
阳光很暖，像花瓣一样洒向大地，晒得人懒洋洋的，只想在小小庭院的古树下打个盹儿，空气中漂浮着的暗香，慵懒却不骄矜，抚摸着人们流浪疲惫的心。
古街的中间有笔直的河道，唔，原谅我的用词不准，其实这水一点不深，说是河，其实更像溪，咕噜咕噜的泡眼泛着清澈活泼的白花， 根本没有江南小河的安静。这好比，一个是溪边浣纱活泼灵动的不知名女子，一个则是知书达理的大家闺秀。大家闺秀太过端庄娴静，少了乡间女子浑如璞玉不加雕琢的纯真。
拱桥架在河道上，桥上有人在欣赏河道里的水车怪石，鱼戏残荷。清风荡漾，洗濯了心上的污垢，吹得桥上人衣袂飘飘如水波流动，我想起了那首著名的《断章》：
你站在桥上看风景
看风景的人在楼上看你
明月装饰了你的窗子
你装饰了别人的梦
短短的四句话，却格外的耐人寻味，那桥，那景，那人，由此我们可以推想出那水，那花，那柳…·它就像淡淡的水墨画，把那若隐若现的虚化背景留给人去想象。这是这首诗的妙处，诗贵含蓄，要懂得留白，如果塞得满满当当，韵味就全失。
黄龙溪一面靠江，在江畔，你可以看到绿莹莹的江水曲曲折折，吻着青似翡翠的山，像一条丝带一样缠绕住了古镇。江畔有许多的茶坊，皆是江南吊脚楼的装修风格。
漫步在深深巷子里，两边是明清风格的建筑物，青墙黑瓦，翘角飞檐。不宽的青石板上，往来的人比外头要少些。“叮——”清脆叮当格外绵长地响着，为巷子添了几分被红尘烟火遗忘的气息，稍不注意，就会把缱绻的梦遗落在这里。巷子两边住着人家，但都不多了，很少见到身强力壮的年轻人，都是一些老人，妇女和孩子。我看见一位穿着朴素的老奶奶坐在檐下的 长椅上，她的脚边伏着一只白毛团似的小狗，轻摇着尾巴，那一副可爱的模样使人忍俊不禁。老奶奶看着往来的行人，有种无可言说的寂寞。
去时的天气很好，没有雨的缠绵悱恻，人的心情也豁然开朗了，高远得就像塞外的天空那样。黄龙溪的夜景很美，灯火辉煌，游人如织。有蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去的繁华，也有灯火阑珊处的清寂孤单。水波荡漾，与岸边古色古香的热闹掺在一起，像一个令人沉迷的漩涡，将人扯进那个不会醒的梦，梦里，有月上柳梢头，人约黄昏后的美景，有金樽清酒斗十千，玉盘珍羞直万钱的美食，有两重心字罗衣的美人，亦有那衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴的痴情者…
一杯清茶。
又是一个下午。
空气中依旧浮动着缱绻的菊香，风也依然送来沁人心脾的清新。
可这一切，只是一场轻轻旅游，连旅行都算不上。有目的的，看完了就走！
时光匆匆，买好车票，离开。
最后一次回眸这座古镇，两千多年的历史，古风犹存。但可惜，可惜。我们只是蝴蝶，闻香而来，又振翼而去，很少停留；我们，亦不过是一个世界的闯入者，幻想着在那个世界天荒地老，却不知那个世界并不能接受自己，自己过久了，也会觉得乏味。因为，两个世界不同，一个是选择被遗忘，一个是选择金钱欲望。但，如果可以，我愿被遗忘。
离开时和昨日天气一样的明媚，空气中浮动着菊香。
一、【剁椒龙胆】：鱼肉鲜嫩、香麻够劲儿。
材料：龙胆石斑300 g，生姜、蒜末各50 g，泡灯笼椒100 g，米酒1大匙，红油6大匙，猪油、花椒油各2大匙，盐、葱段适量。
准备：石斑以葱段、姜片、盐水腌渍约15 min，泡灯笼椒剁碎。
炒香：炒香红油、猪油、蒜末，续加入泡灯笼椒、盐、米酒炒匀。
淋油：鱼肉汆烫捞起、淋炒香后的材料大火蒸16 min，取出淋烧热的花椒油。
二、【川味凉拌双耳】：木耳鲜脆爽口，香气逼人。
材料：川耳60 g，白木耳40 g，糖、蒜泥各5 g。
酱料：酱油、红油各1大匙，乌醋10 ml，青葱、辣椒、辣油各适量，花椒油少许。
准备：葱切段，辣椒切片。
冰镇：川耳、木耳汆烫后冰镇捞出备用。
拌匀：将蒜泥、糖加入酱料拌匀，再加入冰镇后的材料、葱、辣椒搅拌即可。
三、【川味口水鸡】：鸡肉弹牙、又麻又香，风味鲜明。
材料：带骨土鸡腿250 g，红洋葱丝30 g，花生碎5 g，小黄瓜丝10 g，红油30 ml。
酱汁：乌醋、白醋、糖、芝麻酱各1小匙，酱油1大匙，花椒油、蒜末及辣椒各少许，红油10 ml。
准备：红洋葱丝铺盘。鸡腿入蒸锅蒸15 min，放冰水冷却。酱料拌匀。
去骨：将肉沿骨头划开，挑出鸡骨后，放入盐、水比例为5∶100的盐水腌渍24 h。
淋酱：将肉盛盘后，把酱汁淋于盐水腌渍后的材料，淋红油，撒花生碎、小黄瓜。
四、【麻辣白玉耳】：香辣够味、木耳爽脆。
材料：白木耳、黄豆芽各100 g，杏鲍菇70 g，豆腐1块，蒜末、葱花各少许。
调味料：辣豆瓣酱、酱油、米酒、花椒油各1大匙，花椒粉、辣椒粉、糖、白胡椒粉各1小匙。
准备：白木耳先汆烫，放冰水中冷却备用。
爆香：以花椒油爆香蒜末、[花，加入调味料，熬煮成麻辣酱。
十大电蚊香品牌排行榜 1.雷达
2.榄菊
3.超威
4.彩虹
5.金鹿
6.
7.安速
8.全无敌
9.正点
10.润本
1.雷达 成立时间：1886年
雷达，隶属于上海庄臣有限公司，这个名字起的非常形象，它就像雷达一样可以准确地找到每一只蚊子，并且准确定位，然后再消灭到，效率非常高，保证主人一整晚睡眠。
2.榄菊 成立时间：2006年
榄菊，隶属于中山榄菊日化实业有限公司，这个品牌的主要业务是从事日化产品的研发、生产和销售，旗下的主打产品包括消杀品、餐具洗护和衣物洗护产品等。
3.超威 成立时间：2010年
超威，中国十大杀虫剂品牌之一，隶属于广州超威生物科技有限公司，这个品牌是国内知名的家用杀虫产品的研发专家，这个品牌旗下的杀虫剂、电蚊香和螳螂药等产品在市面上都是比较受欢迎的。
4.彩虹 成立时间：1983年
彩虹，隶属于成都彩虹电器(集团)股份有限公司，这个品牌的主要业务是从事家用杀虫剂和取暖炉的研发、生产和销售，它们旗下的主打产品有电热毯、电蚊香和干鞋器等。
5.金鹿 成立时间：1981年
金鹿，隶属于福建省金鹿日化股份有限公司，这是一家专业从事家用杀虫剂的研发、生产和销售的公司，旗下的杀虫产品种类齐全，主要包括蚊香、杀虫气雾剂和电热蚊香片等。
6. 成立时间：1989年
，隶属于河北康达有限公司，这个杀虫剂品牌在我们国内的口碑也是非常好的，一到夏天，我们可以在商场里面摆满了这个品牌的杀虫产品，购买者非常多。
7.安速 成立时间：1892年
安速，隶属于天津阿斯化学有限公司，这个品牌始于日本，它致力于家用卫生产品的研发、生产和销售，旗下的杀虫剂、电蚊香和蟑螂药等产品在我们国内市场上的效果是比较好的。
8.全无敌 成立时间：1987年
全无敌，隶属于上海庄臣有限公司，这个品牌的主要业务是从事家庭杀虫产品和芳香清洁产品的研发、生产和销售，主打产品包括杀虫气雾剂和电热蚊香液等。
9.正点 成立时间：1996年
正点，隶属于浙江正点实业有限公司，这是一个业务多元化的企业，它们的产品涵盖了多个领域，主要从事了洗涤系列用品、杀虫系列用品和旅游业的经营。
10.润本 成立时间：2006年
常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。因为夏日食姜与人们的生活习惯和生姜的多种药用有关。
增进食欲炎炎夏日，人体出汗过多，消化液分泌减少。而生姜具有开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。因此，夏日食姜可明显增进人们的食欲。
解毒杀菌夏季，人们喜食冷饮、冷菜以及冰棒、雪糕等冷制品，这些食品极易受到外界病菌的污染，若不慎食入，便会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，而生姜所含的挥发油有杀菌解毒作用。另外，夏季气温高，鱼、肉等不易保鲜，若在烧菜时放些生姜，既可调味，又可解毒。
驱风散寒夏日里，人们贪食冷制品过多，易致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。而生姜有温中、散寒、止痛作用，可避免上述现象发生。
需要注意的是，生姜性温，不可一次性食入过多；痈肿疮疖、目赤内热、便秘或痔疮患者，不宜食用。另外，烂姜不可食用。（据《家庭好医生》）
家常小炒妙招
1.炒鸡蛋时加入少量糖，会使蛋白质变性的凝固温度上升，从而延缓了加热时间，加上砂糖具有保水性，因而可使蛋制品变得膨松柔软。
2.炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑。
3.炒肉片时，肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉，打入一个鸡蛋，拌匀，炒散;等肉片变色后，再加佐料稍炒几下，肉片味美、鲜嫩。
（据《家庭好医生》）
苦瓜煲鸡脚清心开胃
夏日常以苦瓜为汤，因其性凉味苦，爽口不腻，吃后倍感凉爽舒适，清心开胃。同时它虽苦，但它绝不把苦味传给一起入汤或肴的其他材料，又善吸纳它们的气味，使成汤后尤为清润可口。今推荐一款靓汤苦瓜黄豆煲鸡脚，有清热、消暑而滋润的功效，为男女老少皆宜。
材料：苦瓜500克、黄豆100克、鸡脚3对、猪瘦肉150克、生姜3片。
烹制：各物洗净。苦瓜切块，黄豆浸泡，鸡脚去甲、敲裂，猪瘦肉切块。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可，为3～4人用。
（据《家庭好医生》）
口干口臭常喝桂花茶
正常人每天分泌1~1.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。正因为这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。
桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛温，因此最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。
此外，体质虚寒、经常胃寒的人，可以煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参，放入500毫升水的小锅里煮沸，然后调至最小火煮约20分钟。将水沥出，可加少量冰糖，晾凉后当茶频饮即可。
（据（《生命时报》）
粗粮杂面看荞麦
荞麦是北方人熟悉的粗粮。从食疗药膳角度看，荞麦性凉味甘，归脾、胃经，有开胃宽肠、消肿化湿、消积导滞、清热解毒的作用。
现代营养研究发现，荞麦蛋白质含量不低于大米白面，赖氨酸、精氨酸、色氨酸等人体必需的氨基酸都很丰富。其中，赖氨酸的含量是白面的2.8倍，维生素B1、B2的含量比白面高两倍。荞麦还含有丰富的荞麦碱、芦丁、烟酸、亚油酸和多种维生素及铁、锌、钙等，这些都不是一般所谓“细粮”所具备的。所以，荞麦对高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化引起的心脑血管病都具有食疗保健价值。
需注意的是，荞麦性凉，一次不宜多吃，胃寒者也不宜食用，以防消化不良。
新瓷碗用醋泡
买回瓷质餐具后，建议先用沸水把餐具煮上5分钟，开水可以起到杀菌的作用，然后再放到常温的食醋里浸泡1～2小时，因为陶瓷在遇到酸性物质时，会排出一些有毒物。对不放心的餐具，可用食醋浸泡几小时，若发现颜色变化明显，应弃之不用。
（据《家庭好医生》）
喝茶有讲究
一般人都知道茶清火、明目、抗辐射，但面对琳琅满目的品种却不知选哪种好？
降火用滁菊滁菊又名“白菊”、“甘菊”，是中花瓣最紧密的一种。它花蕊金黄，花瓣晶莹玉白，素有“金心五瓣”之美誉。滁菊疏散风热的效果最强，出现嗓子发干、头发昏等“热伤风”症状时，喝一些滁菊就能缓解。
明目用贡菊贡菊也称“黄山贡菊”，花朵雪白，蒂呈绿色。冲泡时间长了，连茶汤也会变成绿色。贡菊有清肝明目、养肝养眼的作用。贡菊泡茶再加一些枸杞，是电脑族的护眼良方。
清咽用杭菊杭朵较大，分为杭白菊和杭黄菊两种。与贡菊相比，杭菊的深色花心更明显，泡开后花瓣容易脱落。咽喉肿痛时，喝点杭菊最好。
消炎用野与以上几种家菊相比，野的花朵更小更黄，花形也不是很好看，苦寒更重一些。野解毒清热消肿的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。不过，一般情况下不要喝野，以免损伤脾胃阳气，造成胃部不适、大便溏稀等不良反应。
无论用哪种泡茶，都不应连续饮用，一般3~5天即可。体质偏寒的人喝茶的时候要放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。（据《家庭保健报》）
夏令饮食多吃瓜
目前正值瓜类蔬菜上市的旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充，多吃瓜菜，这样可以有效为身体补水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
瓜类除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。 （据《健康报》）
嘴唇干吃些黄豆芽
有些人嘴唇一干就用舌头舔，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，结果陷入“干舔更干再舔”的恶性循环中。
防止嘴唇干，适当多吃梨、荸荠等生津滋阴食物；多吃黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等新鲜蔬菜，以增加身体对维生素B等的摄取；改掉舔唇的不良习惯。选用的润唇膏添加成分越少、功能越简单越好。过敏体质者应慎用润唇膏，别轻易更换安全使用过的化妆品。（据《家庭好医生》）
薄荷是防暑降温佳品
炎热夏日，薄荷可谓防暑降温佳品。薄荷性凉，味辛，归肺、肝经，常用于治疗风热感冒、风温初起、头痛目赤、咽喉肿痛、口疮、麻疹不透、风疹瘙痒、肝气郁滞、胸闷胀痛等。
夏季蚊虫较多，在卧室靠窗的地方放上薄荷草，每天傍晚喷一些水可驱蚊。如被蚊虫叮咬，可用薄荷汁液止痒，用后清凉舒适。但薄荷性凉，不可久服，且本品芳香辛散、发汗耗气，故阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服，一般每人每日用量不超过50毫克/公斤体重。另外，由于薄荷含挥发油，服用时煮得太久疗效会降低。
（据《中国中医药报》）
海带咋吃最营养
不少人担心海带不易被煮熟，因此烹饪之前要在水中浸泡很久，其实这样是不对的，海带含有褐藻胶、海藻酸等物质，一经吸水，就会使海带表面出现黏稠状胶体， 阻止水分进一步浸入，因此很难再煮透。此外，海带中的营养物质，如水溶性维生素、矿物质等也会溶解于水，长期浸泡，营养价值就会降低。
1、菊香出生在一个土生华人大家庭，是出身低下的姨太太的女儿，温柔漂亮，自幼从母亲身上学到一手好厨艺和女红。天生聋哑的她，备受歧视，在日军南下前夕，被安排嫁给一富有峇峇当妾。菊香反抗逃婚，遇到一日本青年摄影师。
2、经历一番波折，两人结婚，诞下女儿月娘。动荡的大时代，让她饱受折磨。她的丈夫死了，她也死了，留下仅仅8岁的月娘。月娘辗转回到开始走向没落的外祖父家。在外婆的督导下，月娘学习传统娘惹的厨艺、女红，长大后就像她母亲一般漂亮。
3、战后，逃难到英国的外祖父一家回来了，月娘就像当年的母亲一样，被歧视、毒打、折磨，为了保护外婆，她忍辱承受。月娘的美貌引来表姐的妒嫉，也引来了有钱的峇峇头家、出洋归国的富少、甚至英俊潇洒的英国军官的垂青，但她独爱一个“身无分文”的小司机陈锡。陈锡其实是个名门子弟，隐瞒身份和月娘来往。他被月娘的纯真、善良和坚强感动，深爱上她，然而二人的恋情碰到重重阻难。
4、在各方的压力下，陈锡被逼娶了月娘的表姐，月娘则被卖给杀猪贩刘一刀。月娘不甘自己的一生由人摆弄，宁可结束自己的生命。
（来源：文章屋网 ）