篮球培训精选(九篇)

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第1篇：篮球培训范文

关键词：中职生；篮球裁判员；培训策略

中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：1672-5727（2012）10-0058-02

由于中职生没有升学压力，课余时间较多，组织体育竞赛成为大多数中职学校课外活动的主要形式。随着篮球场地设施的完善，中职学校篮球运动发展迅速，吸引了广大师生的积极参与。班级之间和年级之间的篮球友谊赛、挑战赛，全校篮球联赛以及教工篮球赛十分频繁。这些比赛场次多、赛程长，裁判任务十分繁重，需要一支能承担篮球竞赛裁判任务的裁判员队伍。目前，学校的体育教师各有专长，教师分别担任学生管理、体育训练或科研等任务，因此，由几位体育教师来担任每场比赛的裁判工作肯定不现实，需要学生的积极参与。可见，在中职生中培养具有一定专业水平的学生裁判员，是非常有必要的。本文对培训中职生篮球裁判员的可行性进行了分析，探讨了培训构思，为有效培训中职生篮球裁判员提供参考。

可行性分析

符合素质教育的要求 培养学生裁判员的工作是体育教学的一部分，也是素质教育的要求，同时，能够满足学校群体竞赛的需要。从学生兴趣出发培训有裁判天赋的学生，能为用人企业培养体育骨干，提高中职生的社会竞争力，为中职生终身体育奠定基础。

是实施德育的有效途径 中职生在学习裁判的过程中，通过自我管理、自我教育、自我服务，能够形成自我约束力，进而养成遵守纪律、讲文明懂礼貌的良好习惯和团结协作、勇于承担、服务他人的良好品格，为中职生就业打下良好的职业道德基础。

是学生个性发展的需要 中职学生心理上趋向成熟，具有一定的独立分析能力，对事物已有自己的见解。另外，中职生群体中有较广泛的篮球裁判员爱好者，他们渴望发展自己的特长，提高自己的裁判水平，愿意在众人面前展示自己的个性。

有雄厚的师资力量 中职学校的体育教师都是体育院校科班出身，全都经过系统的学习和专业的训练，具有较深厚的专业知识和丰富的实践经验，个别教师还有较高的裁判等级，参加过高级别篮球比赛的裁判工作。他们的理论与实践能力完全可以胜任学生裁判的培训工作。

有充足的实践机会 随着中职学校体育场地设施的日益完善，体育教学质量不断提高，中职生参加课外体育锻炼的热情高涨，校内的篮球比赛也越来越多。这些比赛能给学生裁判员提供足够的练习机会。

经过以上分析可见，在中职学校培训中职生篮球裁判员是可行的。

培训目标

通过篮球规则的理论学习和篮球裁判法的实践练习，使中职生懂得规则，熟练应用裁判法，正确填写记录表，胜任学校篮球比赛的记录台或临场裁判员工作，使个别学生达到篮球三级裁判员水平。

培训内容

裁判员职业道德教育 首先，教育学生要热爱篮球裁判工作，遵守裁判职业道德，牢记裁判员守则的，即“严肃、认真、公正、准确”。其次，要培养学生具有良好的工作作风，要作风正派，言行谦虚谨慎，对人大方得体，处事果断稳妥。再次，要教导学生遵纪守法，团结互助。还要让学生知道裁判员要有充沛的体能和精力，必须具有良好的身体素质。最后，提醒学生，篮球是一项身体直接对抗的集体项目，要成为广大球迷和球队可信的裁判员，靠的是公正准确的判罚。

理论学习与临场实践 学生裁判员要熟练掌握《篮球规则》和裁判法，懂得编排比赛，要认真学习，联系实际，学以致用。《篮球规则》的学习以比赛通则、违例部分、犯规部分、一般规定以及记录表为重点。裁判法的学习以59个手势、裁判员的移动路线、裁判员的区域分工配合以及宣判程序为重点。学生由理解规则到临场练习，再通过实践充实规则，最终临场和理论都能得到相应提高。对中职生而言，由于资历尚浅，受培训时间有限，临场出现偏差在情理之中。

篮球裁判员基本功训练 篮球裁判员基本功是篮球裁判员从事篮球裁判工作必须要做的专门技术动作，包括脚步动作、手势、鸣哨、抛球、递交球和默记。裁判员没有扎实的基本功，临场就不可能高水平工作。因此，在培训过程中，必须狠抓基本功练习。具体要求是：脚步移动积极，正确选位，快速跑中看得清，看得准，及时反应；手势要做到美观大方，规范清晰，出示的号码与眼睛同高，有节奏；果断鸣单声哨，哨声要洪亮干脆，及时准确，哨声能听出轻重，分出长短；抛球要竖直上抛，达到约3.3m～3.5m的高度；默记要准确，要与挥臂计算相结合，使运动员和教练员都能看清。篮球比赛的节奏快，对抗强，场上情况瞬息万变，对篮球裁判员的要求越来越高。因此，教育学生一定要苦练篮球裁判员基本功。

自信心训练 学生良好的临场自信心，是顺利完成裁判任务不可缺少的心理素质。学生有了自信心，临场才能克服怯场，保持头脑清醒；有了自信心，体力充沛，才能振作精神，做到鸣哨果断，手势潇洒；如果裁判员缺乏自信，裁判优柔寡断，犹豫不决，似是而非，会使运动员、教练员对判罚产生质疑。因此，必须加强学生的自信心训练。在裁判学习过程中，教师要多角度评价学生，多作肯定性评价，让学生感受成功，获得自信心，增强自信心；提醒学生临场执法时要排除心理障碍，排除外界应激的干扰，不断从主观上进行自我情感和自我意识的强化。而学生则必须坚定信念，相信自己能胜任工作，能完成任务。

授课计划

授课计划合计30个课时，其中，理论14课时，实践练习6课时，临场6课时，考核4课时，可根据实际需要做适当的调整。授课内容和课时安排如表1所示。

第2篇：篮球培训范文

摘要：在市场经济下，竞技体育归根结底就是综合国力的比拼，而竞技体育的基础是后备人才的培养。为了使后备人才培养向更好地、可持续的方向发展，后备人才的培养转型是必然的趋势。在这个大环境下，邯郸市在青少年业余篮球训练和培训市场必然由封闭式向开放型转变。

关键词：青少年 后备人才 业余篮球 训练 市场

篮球运动在我国有着良好的群众基础，也是广大青少年特别喜爱的运动之一。随着世界篮球运动的快速发展，篮球运动俨然成为了一些国家（美国）的体育支柱性产业。在邯郸市篮球运动同样有着广泛群众基础。但是，近年来在发展中遇到了一些新的问题，其中篮球后备人才培养问题是一个较为突出的问题，因此，加强邯郸市青少年业余篮球训练培训市场的研究，对邯郸市篮球运动的可持续发展具有重要意义。

一、影响邯郸市青少年参加业余篮球训练的主要因素

（一）教育制度与篮球后备人才选拔制度的矛盾

教育制度与人才选拔制度的不协调是影响青少年业余篮球训练的主要因素，邯郸市体育系统培养后备人才主要依托教育系统各级全日制学校开展课余训练，发现有潜力的人才一般都输送到体校进行专业化培养。学习好而又有“运动天赋”的学生家长不愿意来参加训练，怕影响学习。加上政策上对体育传统项目学校的扶持力度不够，所以自身培养的篮球高水平运动员很少。特别是教育系统，升学率成为衡量学校业绩的主要指标，对培养体育后备人才的兴趣不大，因此这是教育制度与体育后背人才制度的不协调的根本所在。

（二）管理体制不完善

由于历史和现实的原因，造成邯郸市体育管理体制很不完善，缺乏完备的政策法规，许多管理关系没有理顺。虽然进行了一定程度的改革，但目前仍然呈现的是条块分割分层管理的格局，从市体育局到区、县体委实行的是逐级业务管理。有的则由于管理不当，造成运动员学习生活和训练比赛中困难重重，这使家长送子女到体校参加业余训练心存顾忌。教育系统又受应试教育影响较大，兴趣不大。

（三）青少年业余篮球运动员的学习与训练之间的矛盾

由于我国竞技运动的特殊性和竞技体制的单一性，运动员的文化学习受到了一定的影响。邯郸市的青少年业余篮球运动员的情况也是这样。在金牌压倒一切的目标管理模式下，运动员往往要以牺牲掌握其他技能为代价，只有出了成绩，出了名，些大学才慕名而来。这时文化课学习的最佳黄金时期已经过去了。篮球运动员的最佳选材年龄在10-13岁，这个年龄阶段正是他们小学升初中的关键时期，家长和孩子不得不在文化学习和继续坚持训练两者之间做出选择。运动员在这个时期的流失率相对较高，尤其是13岁以上的运动员继续参加业余训练的少之又少，出现断层。

（四）教练员的科学化训练水平参差不齐

教练员是运动训练的管理者、实施者、其素质高低直接影响到后备人才的质量。邯郸市业余篮球教练员整体年龄结构和学历结构还是比较合理的。近几年，有一批热爱篮球运动的年轻教练员参加到业余训练中来，但是大部分教练员缺乏专业运动经历，特别急缺既有高水平运动员经历又有学历的教练员，职称结构也不合理，具有高级职称的教练员少之又少。所以要首先建立一支业务能力强、综合素质高的高水平教练员队伍迫在眉睫。

（五）资金投入不足

上海体育学院院长俞继英教授在《我国竞技体育后备人才培养现状和出路》一文中指出竞技体育后备人才数量和质量是相辅相成的两个方面，不能因为家庭经济关系导致大量有天赋的青少年脱离训练队伍，从而导致后备人才的大量流失[1]。目前邯郸市的业余体校行政主要经费是由国家拨款，训练自负盈亏。隶属于教育部门的学校运动队没有专项拨款，除少数学校校长喜欢，获得一些经费，民办的业余篮球训练班在场地上存在着紧缺的问题，训练没有固定场地，打一枪换个地方。训练的时间随意性就比较大，学员也会流失，以致常年坚持训练的青少年越来越少。

二、发展对策

（一）加强引导篮球后背人才训练社会化

篮球运动在邯郸市有广泛的群众基础，这是后备人才培养走向社会化道路的重要基础。引导社会形成对篮球后备人才投资的正确认识，调动社会各方面的积极性，促进后备人才培养走向社会。从提高对体育市场和体育消费的认识上去引导，树立体育训练服务有偿有价的新观念，同时加强市场价格的监督管理，让消费者感到付出的钱对于所接受的服务有价值，使公众逐渐接受并主动参与体育有偿服务[2]。

在篮球后备人才培养走社会化的过程中要充分利用市场手段，拓宽投资渠道，改变政府主导、以“纵向联系”为结构关系的青少年业余体育训练和竞赛组织模式，取而代之的是以培养社会兴趣和利益主导、以“横向联系”为结构关系的青少年业余体育训练和竞赛组织模式，增强市场意识，积极主动服务社会，只有这样才能得到社会更多的支持[3]。

（二）重视“体教结合”

健全青少年业余体校训练体系，青少年篮球传统学校的社会功能应当逐渐转到促进全民健身的轨道上来，从中学阶段就开始对青少年提高他们对篮球运动的更深的认识，既弘扬了篮球文化，促进篮球运动的普及，又有利于提高篮球人口数量，激发社会学校人群对篮球运动的参与热情，从而弥补了篮球传统学校的经费不足、比赛偏少，教练员整体素质偏低的缺陷，不失为一条新途径。

（三）训练模式多样化

刘玉林等老师所著的《从篮球后备力量看我国篮球运动水平》[4]和白喜林等老师所著的《中国篮球运动的持续发展与篮球后备力量》[5]都提出了要改善篮球后备人才匮乏的局面，必须改善现有的管理体制和训练体制，实现梯队建设和衔接。现在邯郸市学生一般训练都是在体校或公办学校，其他形式的基本很少，比赛也是逐级市级、地区级、省级等等。这种现行的竞技体育体系弊端是面对对象窄；政府负担重，训练条件落后；一家独大。正是这样，要打破传统竞技体育的训练模式，必须引进市场模式，多种训练模式并存，使青少年业余篮球训练与培训社会化，市场化。让真正喜欢篮球运动普通青少年学生也能参与进来。

（四）建立高水平的管理制度

纵观国内外，高水平的训练必须是建立在高水平的严格的管理体制上的，否则一切都是空谈。改革青少年篮球运动员学生的学制管理，可以采用学分制，对其训练进步程度和比赛成绩按照一定比例换算成学分，同时在训练比赛不紧张期间可以专门对学生进行文化课补习，增加他们的文化素养，优秀的篮球运动员不仅有高水平的篮球技能和身体素质，也要有聪明睿智的大脑。这也和青少年篮球运动员的家长所期望的相吻合。

（五）建立高水平的教练员队伍，实施走出去请进来策略

近几年，我市业余篮球教练员整体年龄结构和学历结构还是比较合理的，教练员是训练工作的具体组织者和实施者，因此要提高训练的系统化、科学化水平，必须建立一支业务能力强，综合素质高的教练员队伍。目前邯郸市大部分教练员没有专业运动员经历。因此要实现教练员的专业化，使教练员专心投入到训练和管理中来。通过竞争上岗，把激励和竞争放在教练员的选拔和聘用中来。同时发现具有发展潜质的教练员，送他们到省、国家的教练员学习班进行深造；也可以聘请专业队的高水平教练员作为短期或长期的兼职教练，实现对本地区的教练员的传帮带作用。

三、结语

场地场馆有限、训练和竞赛资金短缺限制了邯郸市青少年业余篮球运动的发展，虽然学生参与篮球运动的热情很高，但不能有效的刺激更多的青少年参加业余训练。邯郸市青少年业余篮球训练与培训要探索出一条适合本市的新出路，不仅要因地制宜，转变思想、更新观念、建立精干高效、运转协调有力的管理组织体系；还要争取市政府的重视，持续增加财政投入，确保业余训练工作的可持续发展；政府也要转变管理职能，坚持国家办与社会办相结合，明确政府在发展体育事业中的基本责任，强化政府的政策规划和公共服务职能，充分调动社会各界兴办体育事业的积极性；制定出有利于业余训练工作的相关法规政策，形成一套完整的法规保障体系，把邯郸市的青少年业余篮球训练推上一个新台阶。

参考文献：

[1] 俞继英.我国竞技体育后备人才培养现状和出入[J].上海体育学院学报.2005（2）：1-3.

[2] 陈林祥. 2010年我国竞技体育效益投资体系的研究[J].体育科学.1999.19（2）：45-48.

[3] 张三璋等.中国篮球运动社会化发展之走向[J].哈尔滨体育学院报.1997（2）：5-7.

第3篇：篮球培训范文

【关键词】篮球比赛 篮板球 技术配合 训练

【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2012）06－0198－02

一、抢篮板球的技术

抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点：

1．必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及其行动准备

现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。“两强相遇勇者胜”首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风；另外，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去了极好的位置和时机。一个队员的身手技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得篮板球的优势。

2．掌握篮板球反弹的基本规律

熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断，快速、及早抢占有利位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左投右抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。

投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：①在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区；②在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面；③在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。

3．增强挡和冲的意识，抢占有利位置。

抢占有利位置是抢篮板的关键环节。要想养成强烈的挡、冲意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去。若已被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球道有利于自己再起跳、抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后，堵死进攻队员向蓝板冲抢的路线，同时双臂屈肘张开，增加挡人的面积，防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线，所以当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹的方向，有利于突然起动，插向防守人员身前，或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可以用后转身撞到防守人身侧，抢占有利位置。

4．及时起跳，充分伸展，扩大控制范围。

及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝屈至135度左右，两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球，进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力调至最高点去拼抢篮板球。在于对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳球落在侧方或后方，就要用腰腹力量，将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方已有身体接触，接触的部位要主动用力，顶靠住对手以便先于对方起跳和维持身体平衡。

5．空中抢球要牢固、落地保护好球

在起跳抢球过程中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极易得而复失。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手或单手抢球。在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单手抢球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降低重心；上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立刻衔接第二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。

二、配合是抢篮板球能力的保障

当今篮板球运动的发展，已使篮下成为双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方，篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键，攻防双方都要对该环节给以高度重视。在这种情况下，仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术，是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的，只有运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体，才能使个人能力得到充分发挥。在制定抢篮板球的配合时，要根据比赛的情况、双方的实力及本队员的特点，布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接，在抢篮板球时有以下几种配合：

1．内挡外抢的配合

通过内线队员的挡位，以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力，为本队外线队员冲抢篮板球创造机会。

2．外挡内抢的配合

外线队员挡住对方外线队员的冲抢，为本队内线队员创造抢篮板球的机会，特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时，这种配合在比赛中尤为重要。

3．内打外抢的配合

当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时，内线队员在争夺篮板球时，有目的地将球点拨给同伴，外线队员应及时快速去抢球。

4．左挡右抢，右挡左抢的配合。

根据篮板球的方向，挡住对方左边队员，为本队右边队员创造得球机会。同样，挡住对方右边队员，为本队左边队员创造得球机会。

抢篮板球配合挡人的策略有三：第一，用身材不高的队员挡住对方身体高大的队员，以此减弱对方高大队员抢篮板球的优势；第二，用本队抢篮板球一般的队员去挡住对方抢篮板球能力最强的队员；第三，控制对方处于有利位置的队员，使对方失去抢球的机会或行动受到干扰。

三、加强抢篮板球基本功训练

1．无球训练

（1）脚步训练：①虚晃变向：一队员在三分线附近，利用假动作摆脱防守，冲向篮下。②绕、跨步：一队员在限制区外，利用脚步动作越过防守队员，转身、摆脱防守，冲向篮下。③自投自抢：队员投篮出手后，采用假动作虚晃变向或绕步冲向篮下抢篮板球。④单手拨球补篮：队员将球打板后，冲抽篮下，挑起用单手拨球或空中托球补篮。

（2）二人训练：①两人在篮下两侧站立，轮流跳起在空中用单、双手托球打板传给同伴。②两人一组，A在篮左（右）侧投篮，B在另一侧抢篮板球，A投篮后也向篮下冲抢。③教练员在不同位置投篮，两名队员在两侧冲抢篮板球。

2．加强冲抢篮板球的对抗性训练

要想提高冲抢能力，必须加强对抗训练。训练方法可采用：

（1）一对一的攻防训练。一队员防守令一人进攻，进攻队员投篮后，摆脱防守冲抢篮板球，防守者积极跟进。

（2）二对二攻防训练。攻防两人投篮后，设法摆脱防守，冲抢篮板球，防守者迅速跟进。

（3）三对三攻防训练。攻方三人经配合后投篮，并摆脱防守者冲抢篮板球，防守者及时调整防守位置，始终保持正确防守姿势。

（4）五对五攻防训练。以比赛的形式进行冲抢篮板球的训练，要求进攻队员在投球出手后，迅速判断反弹的方位，利用快速的脚步动作摆脱防守，抢占有利位置，起跳及时，抢到球后补篮或组织二次进攻，防守队员抢到篮板球后，寻找时机把球传给同伴。

第4篇：篮球培训范文

摘 要 培养高职篮球运动中的篮球意识，以及给予合适的训练，已经成为篮球教学中的重要工作。而锻炼学生的篮球意识，无非是为了提高在比赛中的应对能力，从而增强学生的篮球水平。本文简述了篮球意识的概念，并针对高职运动中如何培养篮球意识与训练策略做了一些研究。希望能提高学生的篮球技术。

关键词 篮球意识 训练途径 战术

集体球类竞技有很多，篮球是最受欢迎的球类之一，这款对抗性很强的比赛项目是需要队员们有着非常强硬的身体素质要求。在身体素质作为基础的条件下，篮球意识也就发挥了决定性的作用，它是决定队员在比赛场上每一项行动的直接因素，也就和每一场比赛的输赢产生了不可分割的联系。篮球意识的培养，也就成了篮球教学中的重要环节。

一、篮球意识的概念

意识这个词语来源于哲学术语，也有一些学者认为：人的意识是人脑对世界产生的一种客观的反应，是人脑最深处发出的活动。还有些相关研究人员表示：意识是针对现象构造出反应的过程。篮球意识则是运动员们在比赛中面对自己的任务所采取的大脑活动。在比赛中，每个人都有不同的角色，不同位置所产生的篮球意识不同，篮球意识的错误与否，则来源于根据意识采取的行动是否符合当时情境。这一指标，判断篮球意识是否产生歪曲。

比赛之中，篮球意识的存在，也就成了这场比赛输赢的核心，所有的战术都是根据篮球意识进行配合，稍有偏差，就将友方战局拉入低谷。

篮球意识也是有高低之分的。意识水平高的，能发挥自己最好的状态创造优势，通过观察与应变，与队友之间无缝的配合，将整场比赛引向胜利。平时的训练，大多数的运动员都因只注重技术手法上的提高而忽视了在篮球意识水平上的提升，导致了赛场上总是无法发挥出高于平常的水平。

二、篮球意识培养与训练

篮球意识的培养，不是自然而然形成的，它是需要严格训练养成的。篮球意识更是通过团队，通过具有目的性、步骤性、计划性和阶段性的训练，使运动员能够接纳吸收的。篮球意识的每一项决定，都是运动员在赛场上的表现，具备了良好的篮球意识，这样，运动员才能在比赛场上，不再出现脑中空白，赛场情况不了解，无目的性以及妨碍本方运动员的行为。因此，让高职运动员观看职业比赛，让运动员在观看中提高察言观色的能力。具体方法如下：

（一）初步渗透篮球意识

对于喜欢打篮球的选手，大部分都对篮球意识一知半解，只知道三步篮、手控球、运球、如何投球等基础动作。对于初步了解并渗透篮球意识的学生，一定要稳扎稳打、欲速则不达。

竞技类运动，观察能力可以说是最基础，对于赛场上的千变万化，观察情况，从而在最短时间里做出正确的应对，在接下来的时间里发挥自己的各项实力，所以，观察力的培养最为重要。

篮球意识的培养，并非一日之功，在实战中渗透，是掌握的最好方法。设计模拟对抗情境，使运动员之间展开对抗，教练在对抗期间对其是否正确进行评估，让学生在对抗中自我纠正，从而掌握技术要点，来完成篮球意识的培养。

技术和篮球意识也是分不开的。真假动作技术，这个篮球技能是篮球意识很重要的体现，它是运球投球中，通过真假动作的切换从而迷惑对方，能让运动员由攻转守、由守转攻之间迅速切换。然而，个人或集体“空间差”、“时间差”和“位置差”等众多篮球意识的运用，能很准确的利用赛场上的优势，将进攻的机会掌握的更完美。

（二）实战中培养篮球意识

平时的模拟训练也只算是“蚊子肉”，正所谓“战场出英雄”，实战训练才是提高的重要手段。打仗有《孙子兵法》，篮球也是需要战术的。在战术的推动下，盲目进攻，匹夫之勇，将变得不复存在。进攻和防守都是有规律的，它们的特点也都有着共同之处，只要掌握其中相互配合的方法、一般规律、各自具体的特殊性能，篮球意识在实战中的构建也就变得无比清晰。虽说位置与职责不同，但战术行动却都相通。要形成明确的分工，清楚地了解自己与其他队员之间的某些关系，战术上达到一致的要求。

独立作战的实战训练中，有效地提高应变力和攻击力，是训练目的之一。一个学生的战斗能力即灵活应变能力。如果想要培养学生篮球意识的反应力，首先，就应该培养他们自主作战的能力，其次，还需要加强学生在篮球方面的技术，同时，还要运用具有很强针对性的技术和战术来进行有力攻击，这样才会更好的体现出良好的篮球意识。

三、结语

学生和老师都要将篮球意识的概念及其重要性理解透彻。同时，教师要根据学生的自身情况，对其制定适合自己的训练计划，还要安排合理的训练内容，在训练时，要结合篮球意识训练和基本技术训练来提高学生篮球意识，同时还要注重学生战术思维的训练，持续培养其反应能力分析判断能力和观察能力，从而，为学生培养篮球意识打下坚实的基础。

参考文献：

[1] 庄学娥,蔡青松.高职院校篮球运动损伤的现状调查与分析――以福建对外经济贸易职业技术学院为例[J].漳州职业技术学院学报.2015(1):78-83.

第5篇：篮球培训范文

关键词：少年运动员篮球意识培养与训练

前言

各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足1米70），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速──减速──加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题，如：

1．攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。

2．漏人后不立即全速追防，防守重心过高。

3．协防缺乏补防意识，看球不看人。

4．快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机。

5．阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识。

6．缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快。

7．抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。

因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。

对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。

整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。

一、关于整体意识的培养与训练。

一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。

1．入队教育

少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。

2．提高篮球理论知识

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。

3．把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来。

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。

二、基本技术运用的意识培养与训练

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。

1．基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。

2．大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：

①加强眼睛余光的观察能力的训练；

②技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。

3．培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

4．在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。

三、战术意识的培养和训练

篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。

不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴的“运动战”、“游击战”战略思想，频频倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。

在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。

培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。

参考资料：

1．《篮球》体育系通用教材人民出版社1978、3、

2．《运动心理学》体育系通用教材

第6篇：篮球培训范文

在球类运动中，意识是运动员必备的重要条件之一，篮球运动意识是运动员对篮球运动方法、规律能动地意识与反映。篮球运动是一项集体的对抗项目，它不仅要求运动员具备良好的身体素质，身体条件，技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。篮球运动的灵魂是篮球意识，有了良好的篮球意识，战术配合才能充分体现，技术才能充分发挥作用。篮球意识主要反映在运动者对球、对人、对场地的时空认识上。由于篮球意识的形成取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强高中生篮球运动员篮球意识的培养。高中生正是学习知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。所以对篮球意识的培养需要有一个不断探索，不断深化的过程，是要经过数月、数年有计划、有步骤、系统的教学与训练才能形成。

2.研究对象与研究方法

2.1研究对象：2014年陕西省高中篮球联赛

2.2研究方法：观察法文献资料法

3.篮球意识的概念及作用

3.1篮球意识的概念

所谓“篮球意识”，是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简而言之，是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观现实的主观反映。它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“活的灵魂”。

3.2篮球意识的作用

球场上运动员正确的行动是自身正确意识指导下的客观反映，起着以下具体作用：

3.2.1支配性作用。具有正确篮球意识的运动员。通常在训练和比赛中，就能以正确的潜在意识支配自己的合理行动，决断应变时机，自觉主动并创造性地根据已经变化或预测可能变化的情况，及时调整自己的思路与决策行动。

3.2.2行动选择作用。运动员在比赛过程中，某一时刻所意识到的攻守对抗情况不是笼统的，而是依据比赛分层次、分轻重缓急和有选择的。3.2.3行动预见作用。篮球意识不但是对比赛对抗现实情景的主动反应，而且可预见到攻守态势的下一步发展和某种可能。通过对可能的预测，来决定采取的个人战术行动，进而实现对技、战术行动的主动调节。

4.高中生篮球意识现状及篮球意识欠缺的形成原因

4.1现状

高中生正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿。但目的性不明确，容易受其它不利因素的干扰，而形成错误的动力定型。通过对2014年陕西省高中篮球联赛的参与，观察与分析发现，普遍存在的问题有：攻守转换慢、经常背向对手、视线完全脱离对手、特别是无球队员的防守、只看球不防人;漏人后没有立即全速追防，防守重心过高;协防，补防意识差、不能人、球兼顾;传球时机把握不好等等。

4.2篮球意识欠缺的原因

4.2.1高中生学生对篮球运动的理解不够深刻，往往以自我为中心，缺乏团队精神。

4.2.2高中生学生篮球理论知识缺乏且基本功不够扎实，技术动作不全面，战术意图不明确，缺乏系统的训练。

4.2.3篮球运动是一个集体项目。每个人都具有不同的个性心理特征，心理素质不好和拼搏作风不顽强也会影响篮球意识的的形成。

5.怎样才能形成良好的篮球意识

篮球意识是篮球运动员通过感觉、观察、思维、判断、支配自己采取合理性懂得过程。他表示在具体动作转向思维，并由思维再转向具体动作。根据这一观念我们可以把意识形成过程描述成：（接受信息）观察能力――（瞬间判断）思维能力――（战术行动）应变能力。在篮球意识形成的过程中，思维能力起着关键的作用，是篮球意识的中心环节，篮球意识的形成也是思维活动在执行战术行动中的具体表现。而良好的篮球意识的形成需要一个长期训练时空，它通过正确应用各项基本技术的意识;战术配合意识;整个篮球运动的思想意识;作风一时之间的融合，才能形成。

6.培养篮球意识的方法与途径

对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体实力水平以及身体素质是保障。篮球运动也不例外。根据文献资料的分析以及本人在观察分析2014年陕西省高中篮球联赛和经验体会中得出，可以从以下几个方面去培养和提高高中生的篮球意识。

6.1整体意识的培养

整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的责任感，自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。

6.1.1抓紧文化学习、提高智力

知识可以提高人的理解能力，想象能力和接受能力，只是可以使运动员变得更加聪明并附有篮球比赛的智慧和才干，文化水平决定了智力水平，而智力水平的发展是培养篮球意识的基础。高中生正是长知识的良好阶段，是提高智力的阶段。

6.1.2加强篮球专项理论知识地学习

篮球理论是一门综合性学科，有比较完整的理论知识，要想学生形成正确的篮球意识，没有一定的篮球理论知识作基础是十分困难的，学习篮球理论知识是培养篮球意识的主要措施之一。教练员应根据本队实际情况和特点立起切实的训练指导思想，要使队员明确篮球运动技、战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，明确对基本功防战术套路的特点和相互制约的原则。

6.2基本技术运用的意识培养

在基本技术训练中，渗透篮球意识的培养，正确的技术意识就是要努力掌握各项运动技术。

6.2.1基本功的训练

基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练习。如手指手腕对球的控制能力、球感等。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。

7.结语

7.1篮球意识的形成需要长期科学、系统的训练培养，并通过一系列实践活动来强化。

7.2篮球意识必须通过有目的、有计划、有步骤的培养，这就要求教练员应在思想上引起足够的重视，有针对性的安排训练。

7.3通过篮球基本技术运用，战术意识的培养等一系列训练和比赛来大大提高运动员的篮球意识。（作者单位：陕西中医药大学体育部）

参考文献：

[1]篮球大辞典[M].人民体育出版社

[2]张金英，少年业余篮球运动防守无球队员训练[J].南京体育学院学报1997，9

[3]高鄂，篮球意识评定方法的研究[J].体育科学1996，3

[4]焦友吉，对篮球意识的理论分析[M].湖北体育科技1992，2

第7篇：篮球培训范文

经过2天的培训，我们的培训在大家的不舍中结束了，这次的培训给我了很多启发，也给我了很多震撼。

在这短短的2天中，老师的讲解很实用，不像以前的一些培训没有更多的特点，这次老师用最简结的方法告诉我们：在一直以来我们做得不是很好的卖场的总体搭配，三十六计；橱窗的八字特点：聚散，前后，高低，朝向。衣服的组合：相近色+无彩，反差+无彩，无彩+有彩，无彩+无才；再到排列的4法则：间隔，对称，均衡，重复。等等这些好记可实用的方法。对我来说收获是我从未有过的。

现这2 天中我看到了很多优秀的团队，优秀的店长，优秀的圆工，她们的专业知识，她们的积极发言，让我看了很羞愧，她们来米兰登最短的才半年就做到了各方面的很优秀，而我自己做了2年了什么都不会，不过我经过这次的学习，我觉得我能在这样的团队里和这样的伙伴中，有这样的良师益友我相信我的未来怎么能不好能。

现在本来很晚了，可是这2天的培训收获和我们米兰登的大家庭给我的感动让我现在都想说说，亲爱的伙伴们我能和你们一起，在未来的日子里一起努力和奋斗我太荣幸和幸运了，在今后的日子中我要多多的像您们学习和不断的提高！明天一定是会美好的。

第8篇：篮球培训范文

关键词： 女篮队员 训练兴趣 心理特征 策略

问题提出：小学阶段的女篮队员活泼好动，思维敏捷，喜欢新颖的知识技能和训练方法，可塑性较大。然而，现在的学生多数为独生子女，个性较强，若不在训练中注重训练的目的性、正确的动机、顽强的意志以及拼搏精神的培养，往往容易半途而废。那么，如何教小学女生打篮球，并让她们积极投身于篮球运动呢？笔者根据日常训练的一些实际情况，并结合小队员的身心特点，从以下几个方面谈一点自己的浅见：

一、提出问题，积极引导，体验成功

小学生队员大都是从班级的篮球比赛中挑选出来的，应该说对于篮球还是非常喜欢的。但是，篮球的各项基本技术和要领在她们的头脑中还是非常模糊，所以，在初期训练时，教师要抓住学生的这一特点，适当地提出一些具有启发性的问题，引导小队员们的思考，循循善诱，使她们能积极主动地参与到训练当中去。在最初的篮球训练中，要贯彻简单实用性的原则。如“急停”练习时，可以向队员提出保持什么样的身体姿势才停得住而且停得稳，急停在篮球比赛中的在哪些地方需要运用、如何运用等等，让学生经过思考后尝试练习，然后再经过教练员正确的讲解与示范，启发大家控制身体重心内外因素，加深对动作的体会，引导学生探索出自己获得知识和技能的途径。从而让队员体会到成功的喜悦，逐渐调动队员练习的积极性，也能够加深学生对此技术动作的印象。在练习双手胸前传、接球时，小队员一般都比较害怕传向自己的来球，尤其是球速稍快、稍高或者稍远的来球。为了使小队员克服害怕的心理，我采用了两人距离由近到远、由静到动的练习方法，适时地讲解传球的动作要领和方法（尤其是接球），并与学生对练。还可以将要领编成口诀――“伸手迎接球，指触快后收，握球即缓冲，肩肘要放松”，让她们去体会、去尝试、去思考、去体验成功，逐渐克服这种恐惧的心理。其次，要给学生适度的“自”，让她们边想边练，相互切磋，共同进步。教师在平时的训练中不仅要让学生在多看、多听、多练中学习技术技能，更要让学生多思考、多提出问题，培养学生的学习主动性、自觉性。

二、创新训练形式，调动求新心理

篮球基本功练习单调乏味，尤其是熟悉球性和各种脚步移动等练习更是如此。但是，正是由于篮球技术的多样性，使我们在日常训练中的单个技术动作往往可以演变为多种训练形式。并且小学生活泼好动， 敏感性较强，喜欢新颖的知识技能和教学方法，这对调动学生的求新心理和练习的积极性是非常有帮助的。所以在训练中要不断地采用不同的训练方法和手段，以符合她们的心理特征。

1.各种形式的运球练习。例如，在熟习球性练习中，除采用多样性运球手法，如用布将眼睛蒙起来原地运球或者用双手同时运两个球（两手动作相同或不同）练习、每人一球抢打或者追逐、几何图形运球追逐跑、限定范围内运球拍打其他人的球等，根据队员掌握的情况提出不同的要求外，还可以增加一些难度，如待学生对这些练习基本熟悉后要求队员在往返折返跑运球返回时用左手等。这些方法不仅让学生感到新奇有趣，而且提高了练习的积极性，提高了训练的质量。同一个技术动作有多种训练手段，每一种手段的作用都不尽相同，因此，必须认真总结各种训练手段的优缺点，根据训练内容和对象的实际情况，多法结合，灵活运用，才能收到更好的效果。

2.游戏和比赛。传统的训练方法对于队员掌握篮球的各项技术有一定的效果，但同时也存在一个比较突出的问题，即队员对所练习的动作兴趣不高或者根本没有兴趣，尤其是小学生。如练习一个动作反反复复，队员即便对篮球有一定的兴趣，对这样的训练也会失去兴趣，结果造成队员都按自己的意愿三三两两地“玩”起了篮球。通过游戏和比赛，能使学生体会到快乐的同时逐渐发现自身基本技术的不足，从而进一步提高对篮球学习和练习的兴趣，达到事半功倍的效果。

三、合理安排训练内容和负荷

第9篇：篮球培训范文

1、入队教育

对入队的少年队员，教练员通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该做一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，遵守纪律、有信心、有拼劲、勇于胜利的整体意识。

2． 提高篮球理论知识

形成某种意识都以相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运动技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

3．把整体意识的训练与培养结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球、热爱集体、遵守纪律、团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感、集体荣誉感、敢于拼搏、善于胜利的思想意识。

二、基本技术运用的意识培养与训练

1、基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，对最基本的动作要领要反复练，如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射。一上场就要随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的。如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时有保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。

2．大力加强观察能力的训练。加强运动员的视野训练有十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意加强眼睛余光的观察能力的训练和有助于扩大视野的技术动作的训练。例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。

3．培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号(最好结合场上情况)，刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

4．在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。

三、战术意识的培养和训练

组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强队员之间的默契，使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。